Devo assumere vitamine quando pianifico una gravidanza. Scegliere le migliori vitamine quando si pianifica una gravidanza. Mantenere la salute degli uomini nella fase di pianificazione della gravidanza

Maggioranza coppie prima o poi iniziano a pensare di avere un bambino. E affinché il bambino nasca sano, è molto importante preparare adeguatamente i genitori al concepimento e alla gestazione. Dopotutto, solo il complesso misure preventive può ridurre al minimo la possibilità di esposizione fattori negativi e aumentare le possibilità di un esito favorevole della gravidanza.

Le vitamine nella pianificazione della gravidanza svolgono lo stesso ruolo importante di un esame completo e di uno stile di vita sano.

I multivitaminici assunti prima della gravidanza creano riserve nel corpo delle donne elementi utili, che sono necessari per portare un bambino, diventare un allattamento a tutti gli effetti e ripristinare periodo postpartum. È stato scientificamente provato che la mancanza di vitamine prima della gravidanza porta allo sviluppo di grave anemia, gestosi e complicazioni purulente. Negli uomini, i multivitaminici aumentano la fertilità, soprattutto in presenza di cattive abitudini.

Quindi, la coppia ha deciso di avere un figlio. Per quanto tempo dovrei assumere un multivitaminico prima del concepimento? Il complesso vitaminico deve essere bevuto almeno 3-4 mesi prima della gravidanza desiderata. È questo periodo di tempo che permette di accumulare la quantità necessaria di microelementi, sufficiente a soddisfare i fabbisogni sia del corpo femminile e il bambino che si sviluppa in esso. E negli uomini, durante questo periodo, la composizione dello sperma e la qualità delle cellule germinali vengono normalizzate. Particolarmente importanti sono quelle che pianificano una gravidanza prima dell'inverno e della primavera, quando non è possibile riceverle completamente verdure fresche e frutti. Inoltre, i tempi di assunzione delle vitamine possono essere aumentati a 5-6 mesi nelle donne:

• con malattie croniche organi interni;
• che hanno avuto in precedenza gravidanze complicate;
• avendo aumentato lo stress fisico o mentale;
• lavorare in fabbriche con fattori dannosi lavoro.

Ci sono casi in cui la gravidanza desiderata non si verifica nel primo ciclo dopo l'abolizione della contraccezione. Ciò non significa che le donne abbiano la possibilità di interrompere l'assunzione di vitamine e di riprenderla eventualmente concepimento riuscito. I multivitaminici dovrebbero essere usati sempre quando si pianifica una gravidanza.

Gli uomini hanno bisogno di assumere vitamine?

Anche le vitamine per gli uomini quando pianificano una gravidanza svolgono un ruolo importante. Sì, il futuro papà non dovrà portare in grembo un bambino e dargli alla luce. Ma nel processo di concepimento sono coinvolti uova femminili E spermatozoi maschili Pertanto, il contributo del padre alla salute del bambino non è meno importante.

La mancanza di vitamine, così come le cattive abitudini, influiscono negativamente fertilità maschile. Con l'avitaminosi, la qualità dello sperma si deteriora, gli spermatozoi diventano meno attivi e capaci di fecondazione. Pertanto, se gli uomini mancano di quantità sufficienti di vitamine e minerali, i tentativi di concepire potrebbero essere inefficaci.

Gli uomini, come le donne, dovrebbero assumere regolarmente un complesso vitaminico per almeno tre mesi. E se ha pesante malattie croniche, cattive abitudini o condizioni di lavoro negative, questo periodo può essere esteso a sei mesi.

Vitamine necessarie quando si pianifica una gravidanza

Tutte le vitamine e i minerali svolgono un ruolo nel corpo umano. Ma alcuni di essi sono particolarmente importanti per le donne quando pianificano una gravidanza e hanno un figlio.

Acido folico

L'acido folico o vitamina B9 è uno dei vitamine essenziali, che fin dai primi giorni dopo il concepimento regola i processi di formazione sistema nervoso Il bambino ha. Con la sua carenza, il rischio di sviluppare difetti del tubo neurale aumenta significativamente: sottosviluppo ed ernia del cervello, patologie midollo spinale. Tali anomalie dello sviluppo si verificano nelle prime settimane, anche prima del ritardo delle mestruazioni.

Pertanto, è l'assunzione di acido folico quando si pianifica una gravidanza che serve a prevenire tali difetti. La dose giornaliera profilattica di vitamina B9 è di 0,4 mg al giorno. Ma per le donne e gli uomini i cui figli sono stati precedentemente diagnosticati con malformazioni congenite e che stanno pianificando una gravidanza, la dose di acido folico viene aumentata a 1 mg al giorno. sorgenti naturali ricchi di vitamina B9 sono i legumi, le carote, le barbabietole, i pomodori rossi, le noci, il grano saraceno, il prezzemolo e gli spinaci.

Tocoferolo o vitamina E

Nel corpo delle donne, la vitamina E regola la produzione di ormoni sessuali, nonché la capacità dell'ovulo dopo la fecondazione di mettere radici nella cavità uterina. In mancanza di esso quando si pianifica una gravidanza, si osservano spesso infertilità o aborti spontanei a breve termine. Negli uomini, la vitamina E stimola la maturazione degli spermatozoi e ne regola la motilità.

La sua carenza porta ad un aumento del numero di cellule germinali immature che non sono in grado di effettuare una fecondazione completa. Quando si pianifica una gravidanza, i coniugi dovrebbero assumere 200 mg di tocoferolo al giorno. Anche un gran numero di la vitamina E contiene naturale non raffinata oli vegetali(oliva, arachidi o girasole), lattuga, prezzemolo, uova e fegato.

Vitamine del gruppo B

Le vitamine del gruppo B (B1, B6, B12) regolano tutti i tipi di metabolismo, la sintesi proteica, la crescita e lo sviluppo dei tessuti muscolari, ossei e nervosi. La mancanza del loro uso nelle donne porta ad un aumento dei sintomi di tossicosi prime date gravidanza, formazione di anomalie osso- sistemi muscolari S Il bambino ha. Negli uomini, una carenza di vitamine del gruppo B riduce il contenuto proteico negli spermatozoi, compromettendo così la vitalità degli spermatozoi. I multivitaminici B1, B6, B12 si trovano in quantità sufficienti nelle erbe fresche, nelle patate, nei fagioli, nel lievito, nelle uova e nel latte intero.

Video da Internet

A quali vitamine bisogna prestare attenzione?

Nonostante tutta la loro utilità, alcuni composti vitaminici in grandi dosi possono essere dannosi sia per le donne che per i loro bambini non ancora nati. Pertanto, alcune vitamine quando si pianifica una gravidanza dovrebbero essere limitate nella quantità.

Retinolo o vitamina A

La vitamina A regola la corretta formazione dei tessuti, lo sviluppo apparato visivo in un feto in crescita. Ma lui importo in eccesso può causare gravi malformazioni al cuore, al sistema nervoso e allo scheletro. Per donne e uomini sottoposti a pianificazione della gravidanza assunzione giornaliera il retinolo non deve superare le 5000 UI. Quando si pianifica una gravidanza, è meglio abbandonare l'uso dei preparati di retinolo a favore delle sue fonti naturali: pesce di mare, carote, pomodori rossi, peperoni.

Acido ascorbico o vitamina C

L'acido ascorbico attiva l'azione sistema immunitario protegge dai batteri e infezione virale. La sua mancanza prima della gravidanza può causare un attacco improprio dell'ovulo nell'utero. Tuttavia, l’uso eccessivo di vitamina C in dosi elevate porta ad aborti spontanei a breve termine. Dosaggio giornaliero per le donne che pianificano una gravidanza non devono superare i 90-100 mg. C'è molto acido ascorbico negli agrumi, nel ribes, nei mirtilli rossi, cavolo bianco.

Colecalciferolo o vitamina D

Nel corpo di una donna incinta, la sua carenza porta ad una maggiore distruzione di ossa e denti. Se, durante la pianificazione della gravidanza, non viene creato un deposito affidabile di colecalciferolo, ciò porta ad una maggiore fragilità delle unghie e alla caduta attiva dei capelli.

La vitamina D gioca ruolo di primo piano nella formazione dello scheletro del bambino in crescita. La sua carenza è causa di deformità ossee congenite e anomalie cerebrali. Allo stesso tempo consumo in eccesso la vitamina D stimola le malformazioni del sistema muscolo-scheletrico in un bambino. Le donne che pianificano una gravidanza dovrebbero ricevere 400 UI di colecalciferolo al giorno. Praticamente non si trova prodotti erboristici. Ma il fegato è ricco di vitamina D, grasso di pesce, pesce di mare e uova.

Complesso multivitaminico per le donne che pianificano una gravidanza

Quando pianifichi una gravidanza, puoi selezionare ciascuna vitamina nel dosaggio richiesto separatamente. Ma è molto più conveniente prendere un complesso speciale che includa tutti i multivitaminici. È progettato per le donne che sono incinte o che stanno pianificando di avere un bambino. La composizione di un tale complesso include il più necessario e dosaggi ottimali vitamine. È conveniente assumerlo una volta al giorno.

Per gli uomini, quando si pianifica una gravidanza, non è stato sviluppato un complesso così speciale. Pertanto, qualsiasi altro multivitaminico venduto in farmacia è adatto a loro. Pianificazione della gravidanza - periodo importante. Solo un complesso completamente completato di tutti attività necessarie aiutare a partorire bambino sano e mantenere la mamma in salute.

È importante assumere vitamine prima della gravidanza? Questa domanda preoccupa la maggior parte delle future mamme. E, naturalmente, qualsiasi medico ti dirà che quando pianifichi una gravidanza, devi davvero assumere complessi vitaminici. Ciò reintegra l'apporto di macro e microelementi essenziali, vitamine. Ciò ti consentirà di rimanere incinta, sopportare e dare alla luce un bambino sano in sicurezza.

Ma non cercare di determinare da solo quali vitamine è meglio assumere. Per fare questo, devi consultare un ginecologo, che ti dirà quali vitamine devi bere prima della gravidanza. Ma non dimenticare che contengono erbe fresche, frutta e verdura vitamine naturali che sono principalmente richiesti dal corpo. Questo è molto importante per prevenire le carenze minerali e vitaminiche che dovrai affrontare nei primi mesi di gravidanza. A proposito, a quasi tutte le donne che pianificano una gravidanza vengono prescritte vitamine. Un uomo trarrà beneficio anche dall'assunzione di vitamine 3 mesi prima di una gravidanza pianificata.

Quali vitamine sono necessarie per pianificare una gravidanza?

Acido folico necessari per una rapida crescita cellulare. Anche una piccola carenza di questa vitamina può causare gravi malformazioni nel bambino, come il sottosviluppo o l'assenza del cervello. Lo sviluppo di questi difetti è pericoloso perché alcuni di essi possono iniziare a svilupparsi proprio all'inizio della gravidanza, quando una donna potrebbe non sapere ancora di essere incinta e continuare a condurre una vita normale. Anche la placenta ha bisogno di una grande dose di vitamina; se è carente, il posto del bambino si forma in modo errato, il che può provocare aborti.

Una donna dovrebbe iniziare a prendere acido folico alla dose di 400 microgrammi 1-3 mesi prima della gravidanza per accumulare una scorta di vitamina. In natura acido folico si trova in: fegato, agrumi, legumi, zucca, pomodori e angurie. Anche il futuro papà non interferirà con l'acido folico, con la sua carenza diminuisce la percentuale di spermatozoi sani.

Retinolo o vitamina A necessario grandi dosi donna incinta e durante l'allattamento. Queste vitamine saranno utili anche nella preparazione alla gravidanza. Tuttavia, una quantità eccessiva di vitamina può causare complicazioni e patologie, quindi è necessario interrompere l'assunzione del farmaco 6 mesi prima di pianificare una gravidanza. La vitamina A si trova nel burro, nell'olio di pesce, nella ricotta e nel fegato, nelle verdure e nei frutti verdi, giallo-rossi (rosa canina, albicocche, ribes nero, olivello spinoso, aneto).

Acido ascorbico (vitamina C) aiuta a combattere batteri patogeni, neutralizza le tossine e riduce l'infiammazione. Inoltre, aiuta ad assorbire il ferro, che aiuta a prevenire l’anemia. L'acido ascorbico si trova nella cenere di montagna, negli agrumi, ribes nero, cavoli e patate.

Vitamina E - il tocoferolo aumenta il rilascio nutrienti e ossigeno alle cellule, stabilizza la loro membrana e ha un effetto antinfiammatorio. La sua carenza può portare ad aborti precoci, quindi dovresti assumere questa vitamina prima di pianificare una gravidanza. Gli oli vegetali sono particolarmente ricchi di vitamina E.

Per lo sviluppo scheletrico e la formazione dei denti futura madre necessario vitamina D. Se non è sufficiente, i denti della donna incinta verranno distrutti, quindi la vitamina dovrebbe essere assunta prima che la donna rimanga incinta. Si trova soprattutto nei frutti di mare, nei funghi, nel burro e nel latte.

Anche durante il periodo di pianificazione della gravidanza sono importanti Vitamine del gruppo B. Ma non lasciarti trasportare! Un sovradosaggio può portare all'effetto opposto, ad esempio all'intossicazione. Particolarmente pericoloso dosi elevate vitamine A e D.

I futuri genitori dovrebbero capire che le donne incinte hanno bisogno di vitamine, ma se c'è una carenza di queste sostanze nelle prime (più importanti) settimane di sviluppo fetale, un'ulteriore assunzione non eliminerà le complicazioni che si sono sviluppate. La maggior parte delle complicazioni che si verificano durante la gravidanza possono essere evitate reintegrando la carenza di vitamine nel corpo anche prima della gravidanza. Da quanto sopra possiamo concludere che le vitamine svolgono un ruolo molto importante durante la pianificazione della gravidanza.

Esistono numerose vitamine necessarie quando si pianifica una gravidanza, che migliorano la funzione riproduttiva, normalizzano il ciclo mestruale di una donna, assicurano la regolarità dell'ovulazione, rafforzano l'immunità e aiutano a preparare il corpo alla gravidanza.

Quali vitamine bere quando si pianifica una gravidanza per una donna:

Per concepire e avere un bambino con successo, non sono necessarie solo le vitamine più importanti per le donne che vogliono diventare madri, ma anche i minerali. Si consiglia di assumere iodio, ferro, zinco, magnesio, calcio.

I futuri papà hanno bisogno di vitamine?

Anche gli uomini che si preparano a diventare papà dovrebbero prestare attenzione al proprio corpo e prepararsi concepimento riuscito. Si consiglia di utilizzare le vitamine 3-6 mesi prima della fecondazione prevista.

L'acido folico è necessario per la formazione di spermatozoi normali svolgere al meglio le proprie funzioni. La vitamina aumenta la mobilità, l'attività delle cellule germinali e garantisce la loro corretta struttura.

Si consiglia ai futuri papà di assumere vitamina E quando pianificano una gravidanza. Fornisce elevata attività, mobilità e vitalità degli spermatozoi. L'elemento protegge anche le cellule germinali maschili da fattori negativi. ambiente.

La vitamina C aiuta a stimolare la sintesi del testosterone. Questo normalizza il livello ormoni maschili e miglioramento delle prestazioni riproduttive.

Chi vuole diventare padre non dovrebbe dimenticare i minerali. Lo zinco aiuta a sintetizzare il testosterone e a produrre sperma sano. Fornisce bene desiderio sessuale e combattere la disfunzione sessuale. Il selenio stimola attività sessuale uomini, soprattutto dopo i 40 anni. Il minerale aumenta l'attività degli spermatozoi e migliora la qualità dello sperma.

Quali alimenti contengono vitamine essenziali

Per una donna che si prepara a diventare mamma è molto importante mangiare bene. Sano, sano e cibo equilibrato- fonte principale sostanze utili.

Prodotti che contengono vitamine necessarie per preparare una donna alla gravidanza:

Sono sufficienti solo vitamine naturali durante la pianificazione

Si consiglia alle donne di assumere acido folico quando pianificano una gravidanza, indipendentemente dalla dieta. La vitamina garantisce il normale sviluppo del sistema nervoso centrale del feto e previene le patologie. L'uso dell'acido folico deve essere iniziato nella fase di preparazione alla fecondazione e continuato senza interruzione fino alla 12a settimana di gravidanza. Se la gravidanza è avvenuta inaspettatamente, viene immediatamente prescritta la vitamina B9.

Le vitamine devono essere bevute per un concepimento di successo, funzionamento normale corpo di una donna e per la corretta crescita e sviluppo del feto. Il bambino consumerà sostanze necessarie dal corpo della madre. Dopo il parto, potrebbe manifestarsi il beriberi, che si manifesta con perdita di capelli, sbriciolamento dei denti, unghie fragili, fatica cronica, tendenze a malattie infettive. Per evitare ciò, molti medici consigliano di assumere un multivitaminico. Vale la pena iniziare almeno un mese prima del concepimento previsto.

Ma vale la pena ricordare che il corpo di ogni donna è diverso nelle sue caratteristiche. La necessità di vitamine, il loro dosaggio sarà puramente individuale. Pertanto i farmaci assunti vanno concordati con il medico. La terapia vitaminica è utile solo con un approccio ragionevole. L'uso incontrollato e analfabeta dei farmaci non porterà benefici e può danneggiare non solo la donna, ma anche il nascituro.

Complessi vitaminici e minerali per i futuri genitori

Elenco dei complessi vitaminici per le donne che pianificano una gravidanza:

Controindicazioni e precauzioni

Prima di assumere qualsiasi farmaco, leggere attentamente le controindicazioni. Non si devono assumere preparati vitaminici per la pianificazione della gravidanza intolleranza individuale, una maggiore quantità di una particolare vitamina o minerale, nonché disturbi nel funzionamento dei reni. I singoli complessi vitaminici possono avere una serie di controindicazioni, che sono indicate nelle istruzioni e di cui il medico avverte.

Non dimenticare che un eccesso di vitamine può influire negativamente sulla salute della futura mamma e del bambino. Un sovradosaggio di vitamina A può causare danni ai reni e interrompere il funzionamento del sistema nervoso. Anche un eccesso di retinolo può causare difetti di nascita e deformità fetali.

Un eccesso di vitamina B9 aumenta il rischio di sviluppare patologie asmatiche nel neonato. Troppo acido ascorbico (vitamina C) può causare aborto spontaneo.

Un sovradosaggio di vitamina D può causare gravi disturbi muscoloscheletrici. L'eccesso di calcio contribuisce alla formazione di calcoli renali e interferisce con l'assorbimento di ferro e zinco. Importo aumentato il ferro può causare danni alle pareti dei vasi sanguigni e al miocardio.

Come e quando assumere le vitamine

Le vitamine prima della gravidanza sono prescritte da un medico. A seconda dello stato del corpo, determina la durata del corso e il dosaggio. Di solito i preparati vitaminici vengono assunti 3-6 mesi prima della gravidanza. Il corso può essere incrementato se una donna ha:

• malattie croniche organi interni;
• aumento dello stress fisico o emotivo;
• gravidanza precedente complicata;
• immunità compromessa;
• avitaminosi.

È meglio assumere vitamine regolarmente, ogni giorno alla stessa ora. Non è possibile modificare autonomamente il dosaggio e utilizzare più farmaci contemporaneamente senza la conoscenza del medico. I preparati vitaminici sono disponibili sotto forma di compresse da assumere per via orale, senza masticare e lavate con acqua. Lo schema di accoglienza è descritto nelle istruzioni.

Le vitamine sono necessarie quando si pianifica una gravidanza per le donne. Aiutano a preparare il corpo per il concepimento e la gravidanza di successo. Sono anche necessari per il normale sviluppo, la crescita del feto e flusso calmo gravidanza. I preparati vitaminici, la durata della loro assunzione e il dosaggio sono determinati dal medico in base a caratteristiche individuali e le esigenze del corpo della donna. Per stimolare l'ovulazione, le vitamine assumono tocoferolo (E), piridossina (B6), cianocobalamina (B12). L'acido folico è raccomandato a tutti coloro che intendono concepire. Si consiglia inoltre ai futuri papà di assumere vitamine prima di pianificare una gravidanza. Migliorano l’attività degli spermatozoi e aumentano le possibilità di successo del concepimento. Il video qui sotto ti dirà di più sulle vitamine per coloro che stanno pianificando una gravidanza.

Quando si tratta di parlare del fatto che è ora che un omino appaia in casa, i giovani iniziano a pensare a come preparare il proprio corpo per una prova così difficile ma piacevole. Non c'è bisogno di sorprendersi quando il medico ti dice che devi iniziare a bere vitamine già quando pianifichi una gravidanza e non dopo che si è verificata.

Ho bisogno di vitamine per pianificare una gravidanza

Dovrebbe iniziare almeno la preparazione del corpo per il processo di gravidanza e nascita di un bambino sei mesi prima del concepimento. Anche se acceso dato periodo Se sei sano, allora con l'avvento di un'altra persona dentro di te, avrà bisogno di tutti gli oligoelementi di cui hai bisogno. E se non ne hai abbastanza per due, il bambino prenderà tutti i tuoi e non ti rimarrà niente. È allora che iniziano i problemi di salute.

Le vitamine durante la pianificazione della gravidanza aiutano a preparare il corpo a questo fenomeno e a mantenerne la bellezza e la forza nel suo stato originale.

Fatto interessante: Le vitamine dovrebbero essere assunte non solo da una donna, ma anche dal suo partner. Lascia che non partorisca o dia alla luce un erede, ma prende parte alla parte più importante di questo processo: il concepimento. Essendo sano e fisicamente pronto per la nascita di una nuova vita, un uomo provvederà buona salute e bambino.

Quando si pianifica una gravidanza, è meglio iniziare a prendere vitamine dopo un esame da parte di un medico e i suoi appuntamenti. Secondo i tuoi indicatori, esami del sangue, il medico redige un ciclo di trattamento se necessario e prescrive quelle vitamine che aiuteranno il tuo corpo.

Di norma, se dopo l'esame vengono rilevate violazioni nel corpo di una donna o in cui vive ambiente ostile- prescrivere un complesso di vitamine a chi pianifica una gravidanza.

Un tale complesso è spesso prescritto nelle seguenti situazioni:

• in inverno e in estate calda;
• con grande stress fisico o mentale;
• in situazioni stressanti;
• con avitaminosi.

È adatta qualsiasi vitamina del gruppo prenatale, può essere bevuta anche durante la gravidanza (se non ci sono controindicazioni e durante l'allattamento).

Quali vitamine sono importanti quando si pianifica una gravidanza

DI dieta bilanciata non solo durante la gravidanza, ma anche durante la sua pianificazione, non vale nemmeno la pena parlarne. Già pensando al bambino, devi abituarti a una dieta, escludendo cibi fritti e affumicati dannosi, nonché farina e dolci in grandi quantità. Tale dieta durerà dalla pianificazione della gravidanza fino alla fine dell'allattamento.

E poi potrà entrare in uno stile di vita normale, man mano che ti abituerai. Ma per l'aria fresca e uno stile di vita sano vita mentre si fanno progetti per il futuro bambino, è necessario aggiungere importanti vitamine come l'acido folico e la vitamina E.

Acido folico (B9) quando si pianifica una gravidanza

È prescritto fin dai primi giorni di pianificazione del concepimento. La giusta quantità di vitamina B9 per le donne che pianificano una gravidanza, secondo gli studi, riduce il rischio di avere un bambino con difetti del tubo neurale: questo è un sottosviluppo del cervello e un'ernia del cervello, chiusura incompleta del midollo spinale. Tali difetti si verificano già nei primi 28 giorni di gravidanza e, nella maggior parte dei casi, le donne non sanno ancora di essere incinte.

Pertanto, è importante che il corpo riceva Abbastanza acido folico già durante la pianificazione del concepimento. L'acido folico è fondamentale nella crescita e nello sviluppo delle cellule, nella formazione dei tessuti del nascituro. Se, dopo l'esame, il medico prescrive vitamine complesse nel processo di pianificazione della gravidanza, viene sempre prescritto in aggiunta, poiché il suo contenuto di multivitaminici è molto piccolo per una corretta preparazione alla gravidanza e al parto.

Fonti naturali di vitamina B9 sono verdure verdi e legumi: cavoli, cipolla verde, piselli, asparagi, pomodori, barbabietole, carote, soia. Anche noci, miglio, grano saraceno, riso, kefir sono ricchi di questa vitamina. semi di girasole, semi di anguria, succo d'arancia, spinaci, prezzemolo. Tra i più nutrienti: caviale e fegato di merluzzo, fegato di manzo. Latticini: ricotta e formaggio.

Vitamina E

La vitamina E si riferisce a quelle vitamine la cui mancanza nel corpo porta ad una diminuzione della possibilità di rimanere incinta in generale o allo sviluppo di patologie fetali in qualsiasi periodo di gestazione. Questa vitamina nel corpo di qualsiasi persona è responsabile di funzioni molto importanti: è un antiossidante naturale che ne impedisce lo sviluppo patologia oncologica; è coinvolto nella biosintesi dell'emoglobina, quindi porta ad una carenza di vitamina E basso livello emoglobina nel sangue.

La vitamina E è coinvolta nel rinnovamento delle cellule del corpo e contribuisce alla loro riuscita maturazione: se parliamo del processo di concepimento, la mancanza di questa vitamina in un uomo porta alla comparsa di spermatozoi immaturi che non sono in grado di fecondare un ovulo .

Equilibrio richiesto ormoni femminili estrogeni e progesterone, che sono di enorme importanza in ogni fase della gravidanza, il volume in cui vengono prodotti viene fornito anche con vitamina E. Grazie a questa funzione, la fecondazione dell'ovulo e l'attaccamento dell'ovulo fetale alla parete uterina sono assicurati. Nella fase della gravidanza, la mancanza di una donna può portare ad un aborto spontaneo.

Dove si trova la vitamina E

Per fornirti la giusta quantità di vitamina E tanto necessaria durante la pianificazione della gravidanza, dovresti mangiare i seguenti alimenti naturali:

• oli grezzi: oliva, girasole, arachidi, mais e soia. Oli aggiunti a qualsiasi insalata fresca, fornirà giovinezza e salute per molto tempo.
• verdure: anche prezzemolo, lattuga, spinaci, chicchi germogliati di segale e grano, legumi germogliati sono ricchi di questa vitamina.
• prodotti animali: carne, fegato, latte e uova contribuiranno ad arricchire il corpo con vitamina E.

Vitamina B6

Durante la pianificazione della gravidanza e nei primi mesi è importante consumare la giusta quantità di vitamina B6. Questa vitamina B è responsabile della sintesi degli aminoacidi da cui si formano le proteine.

Scoiattoliè il principale materiale da costruzione per le cellule della vita nascente. Se il corpo contiene giusta quantità di questa vitamina, quindi le manifestazioni di tossicosi, irritabilità e aggressività, che così spesso compaiono proprio all'inizio della gravidanza, tormenteranno meno la donna.

Per il futuro bambino, la vitamina B6 garantirà il normale sviluppo del cervello e dell'intero sistema nervoso. La vitamina B6 è contenuta nel lievito, nel fegato, nel grano germogliato, nei cereali non raffinati, nel prodotto più popolare: patate, banane, carne di maiale, cavoli, carote e fagioli secchi.

Zinco

Lo zinco è essenziale per la formazione, la crescita e la divisione delle cellule. L'uso dello zinco previene distacco prematuro placenta, complicazioni del parto, insorgenza difetti di nascita sviluppo del bambino. Le prelibatezze di pesce più ricche di zinco: aragoste, granchi, maluski, polpi, calamari, gamberi. Qualsiasi pesce, sia marino che fluviale, contiene zinco.

Semi di zucca e girasole - buona fonte zinco, ma solo loro devono essere consumati crudi per ottenere il prezioso microelemento. Inoltre, una grande quantità di zinco si trova nelle noci e pinoli. La maggior parte della frutta e della verdura contengono questo elemento, tra cui pere, ciliegie, mele, cavolfiore, broccoli.

Magnesio

La presenza di questo oligoelemento nel corpo umano contribuisce al buon andamento di oltre 300 processi, in particolare della sintesi di proteine ​​e aminoacidi durante la gravidanza (i due processi più importanti per la normale formazione e sviluppo del bambino).

La carenza di magnesio provoca un rallentamento della crescita fetale, può portare ad aborto spontaneo, aumento della pressione sanguigna e frequenti convulsioni. Pertanto, è una delle vitamine più importanti per il periodo di pianificazione della gravidanza. Il numero più grande magnesio si trova negli spinaci e negli asparagi. C'è anche lui crusca di frumento, noci, semi, fagioli, mele verdi, insalate, peperoni verdi.

Vitamina B1

La vitamina B1 contribuisce al normale sviluppo del sistema nervoso umano. Inoltre favorisce l'assorbimento dei carboidrati e la produzione di energia, che continuerà a consumare la mamma e il bambino. Ricco di questa vitamina legumi, colture di cereali, germogli di grano, noci, carote, cipolle, ravanelli, albicocche, rosa canina, barbabietole e spinaci.

Vitamina B2

La vitamina B2 quando si pianifica una gravidanza è responsabile della crescita futura del bambino. Più precisamente, per la formazione dello scheletro, dei muscoli e del sistema nervoso. Alto contenuto questa vitamina è nota nei prodotti:

• origine animale: uova, fegato, latte;
• origine vegetale: cavolo bianco, pomodori, ortaggi a foglia, verdure, spinaci, rosa canina.

Vitamina A

Necessario, ma allo stesso tempo vitamina pericolosa. I benefici della vitamina A quando si pianifica una gravidanza:

• promuove la resistenza alle infezioni respiratorie, che non sono desiderabili durante la pianificazione della gravidanza, poiché indeboliscono il corpo;
• mantiene l'esterno pelle, che può cambiare sotto l'influenza della quantità rilasciata di ormoni, sani;
• contribuisce alla crescita e al rafforzamento delle ossa, dei capelli sani, dei denti e delle gengive, a cui sono principalmente esposti influenza negativa con l'apparizione di un nuovo organismo dentro la donna.

Ma allo stesso tempo, un sovradosaggio di questa vitamina porta allo sviluppo di patologie fetali. La presenza di vitamina A notato in tali prodotti: frutta e verdura rosso-gialla e verde, tutte le verdure, uova, fegato, formaggio, burro, panna. Ma la sua concentrazione più alta è nell’olio di pesce.

Vitamina C

I benefici di questa vitamina sono noti a tutti, nemmeno a coloro che pianificano una gravidanza. Migliora l'immunità, rimuove le tossine e altre sostanze nocive, distrugge batteri nocivi, virus e in generale aumenta le prestazioni del corpo. Per arricchire il corpo con vitamina C, il menu include tale prodotti: cipolle verdi, prezzemolo, cavolo cappuccio, olivello spinoso, ribes nero (la vitamina C è più presente), cenere di montagna, rosa canina e agrumi, ma attenzione, poiché sono forti allergeni.

Vitamina D

La dieta vitaminica di una donna che pianifica una gravidanza dovrebbe includere alimenti contenenti vitamina D: grasso di pesce, varietà grasse pesce di mare, uova, spinaci, funghi e latte. Questa vitamina è responsabile della condizione dei denti e delle unghie e nel bambino è responsabile della costruzione dello scheletro e della posa dei denti.

Tutte le vitamine di cui sopra dovrebbero essere incluse menù giornaliero donne e uomini, sia durante la pianificazione della gravidanza che già durante il suo decorso.

Complessi vitaminici sintetici quando si pianifica una gravidanza

Che una donna mangia bene e cammina aria fresca, ha abbandonato tutte le cattive abitudini e ha svezzato suo marito da esse: questo è molto buono e avrà un effetto positivo sulla salute del nascituro. Ma a volte non è sufficiente prodotti naturali per fornire al corpo la quantità necessaria di vitamine.

In questo caso, aiuto droghe sintetiche. Per esempio, acido folico sempre prescritto in aggiunta alla dieta, poiché ne necessita molto per garantire il normale sviluppo del feto e la messa a punto di tutti i suoi organi vitali. Ci sono anche preparazioni complesse che forniscono tutte le vitamine contemporaneamente gruppo B, ma nessuno li cancella nell'alimentazione.

Quando si pianifica una gravidanza, le vitamine forniscono al corpo di una donna tutti i materiali "da costruzione" necessari per la vitalità. organi importanti nascituro: vitamine e sali minerali. In grandi quantità, tutte le vitamine del gruppo prenatale contengono esattamente acido folico e ferro, i più necessari durante il trasporto di un bambino.

Tuttavia, vale la pena considerare che le vitamine per le donne incinte sono progettate per due: madre e bambino e durante la pianificazione possono causare un sovradosaggio che, come la mancanza di nutrienti, ha un effetto negativo.

La maggior parte degli elementi utili e delle vitamine vengono consumati nelle prime settimane di gravidanza, quando si formano gli organi del bambino. Ecco perché è importante assumere vitamine già durante la pianificazione del concepimento. Puoi utilizzare tutte le vitamine sopra descritte durante la pianificazione della gravidanza, quindi al corpo verrà fornito tutto il necessario in anticipo e una gravidanza improvvisa non diventerà una prova di forza per questo.

Cos’altro è importante per prendersi cura dei futuri genitori? Guarda un video sugli aspetti obbligatori della pianificazione della gravidanza:

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La pianificazione del concepimento e della gravidanza è un periodo molto importante. Molto dipende dallo stile di vita che un uomo e una donna conducono, da quanto seriamente prendono la loro salute.

Durante la vita di un adulto, le tossine si accumulano nel corpo, è influenzato dall'ambiente, dal cibo che mangia. E non tutti questi impatti hanno un impatto positivo sulla salute riproduttiva. Ecco perché, pochi mesi prima del concepimento di un bambino, si consiglia ai futuri genitori di purificarsi, mettere in ordine il proprio metabolismo e l'equilibrio vitaminico e minerale. Quali vitamine sono necessarie per pianificare una gravidanza e quali farmaci scegliere, lo diremo in questo articolo.

Effetto sul concepimento

Le vitamine svolgono un ruolo enorme nel lavoro di tutti gli organi e sistemi. corpo umano. L'effetto delle singole vitamine e delle loro combinazioni su funzioni riproduttive uomini e donne. Una quantità sufficiente di nutrienti e minerali migliora significativamente la qualità e la composizione dello sperma, migliora la qualità degli ovociti. La fertilità di ciascun coniuge aumenta, il che significa questo concepimento rapido il bambino diventa più probabile. Le cellule sessuali sane dei futuri genitori determinano in gran parte la salute del bambino.

Di solito si consiglia di prepararsi al concepimento con sei mesi di anticipo: normalizzare la nutrizione, arricchire la dieta frutta fresca e verdure, carne, pesce, rifiuti situazioni stressanti, cattive abitudini. SU il beneficio andrà e l'assunzione di vitamine e complessi speciali per uomini e donne in età riproduttiva.

La composizione del liquido seminale maschile viene aggiornata ogni tre mesi. Il ciclo della spermatogenesi è più lungo del ciclo di maturazione dell'uovo, che viene aggiornato in una donna ogni mese. Pertanto, il tempo di recupero minimo salute riproduttiva per uomini - da 3 mesi, per donne - da 2 mesi.

Pertanto, una coppia che sogna di diventare genitori dovrebbe occuparsi di scegliere vitamine e integratori alimentari almeno tre mesi prima per migliorare la qualità del proprio patrimonio genetico.

Il modo migliore Non commettere errori nella scelta delle vitamine per il concepimento: inizia a pianificare con una visita dal medico. Una donna dovrebbe contattare un ostetrico-ginecologo e un uomo un urologo-andrologo. Questi specialisti aiuteranno a conoscere lo stato della salute riproduttiva dei coniugi e forniranno raccomandazioni individuali, compresa la scelta delle vitamine che contribuiscono ad un concepimento rapido e di successo.

L'assunzione di qualsiasi multivitaminico quando si pianifica una gravidanza non è la tattica migliore. equilibrio di vitamine e mineraliè una questione delicata e puramente individuale, e un eccesso di vitamine non è meno dannoso della loro mancanza.

Un complesso opportunamente selezionato aiuterà non solo ad aumentare la fertilità nella fase di pianificazione, ma aiuterà anche a evitare l'ipovitaminosi durante la gravidanza, perché non è un segreto che molte future mamme soffrano di unghie e capelli fragili e pelle secca.

La preparazione al concepimento porterà anche molti benefici a un uomo: insieme al miglioramento della qualità dello sperma, l'immunità aumenterà, il metabolismo si normalizzerà, la salute e l'umore miglioreranno e la capacità lavorativa aumenterà. Di seguito considereremo diverse opzioni per la più efficace e popolare preparati vitaminici aiutando non solo a concepire un bambino, ma a concepire un bambino sano e forte.

Per uomo

Gli uomini hanno bisogno vitamine del gruppo B, in particolare vitamina B9 - acido folico. Lei rende impatto positivo sul processo di spermatogenesi. I rappresentanti del sesso più forte che intendono diventare padri non possono fare a meno della vitamina E. Migliora la membrana degli spermatozoi, aumenta la durata della vita delle cellule germinali. Sotto l'influenza tocoferolo (vitamina E) gli spermatozoi diventano più forti, più resistenti, il che a volte aumenta la probabilità di un concepimento riuscito, anche se i coniugi non "cadono" direttamente il giorno dell'ovulazione.

Vitamina C ( acido ascorbico) necessario affinché un uomo normalizzi il livello degli ormoni sessuali. È questa vitamina che è coinvolta nella sintesi del testosterone, il principale ormone sessuale maschile.

Non solo il desiderio sessuale e il temperamento sessuale dipendono dalla concentrazione di testosterone, ma anche dal tasso di produzione di nuovi giovani spermatozoi, che, dopo la maturazione, diventeranno vere e proprie "unità di combattimento".

La concentrazione di testosterone ottimizzato regola e vitamina D Promuove l'assorbimento del calcio dal cibo ed è necessario non solo per la salute del sistema muscolo-scheletrico e muscolare. Con la mancanza di questa vitamina in un uomo, la concentrazione di calcio diminuisce, il desiderio sessuale inizia a visitarlo sempre meno e gli spermatozoi diventano meno mobili. bassa mobilità le cellule germinali maschili rendono il concepimento di un bambino molto, molto difficile, perché lo sperma semplicemente non riesce a raggiungere l'ovulo a bassa velocità di movimento.

Per la salute riproduttiva maschile sono di grande importanza zinco e selenio. Queste sostanze prendono parte alla sintesi degli ormoni sessuali, influenzano indirettamente la composizione del liquido seminale, aumentando la concentrazione di spermatozoi sani e morfologicamente invariati. Lo zinco e il selenio sono particolarmente necessari agli uomini di età superiore ai 35 anni. Con l’avanzare dell’età gli uomini producono meno spermatozoi attivi e sani nel corpo, gli effetti della mancanza di sonno, dell’alcol, dello stress, sostanze nocive, lavorare "per usura". Lo zinco e il selenio come parte dei complessi vitaminici miglioreranno i parametri dello spermogramma entro 2-3 mesi dall'inizio della loro assunzione.

Il fabbisogno giornaliero di ciascuna vitamina è regolato in modo abbastanza accurato:

• vitamina B9(acido folico) - almeno 400 mg al giorno;
• vitamina C(acido ascorbico) - almeno 60-80 mg al giorno;
• vitamina E- 300-400 UI al giorno;
• vitamina D- 400 UI al giorno.

Se lo desideri, puoi assumere le vitamine di cui sopra in dosi giornaliere separatamente, sono tutte vendute in farmacia e sono poco costose. Ma gli uomini sono meno servizievoli delle donne, possono scambiare i dosaggi, dimenticarsi di prendere la pillola successiva o soluzione di olio vitamina E, quindi la preparazione non può essere considerata completa.

È molto più semplice assumere farmaci combinati, che contengono già tutte le sostanze necessarie nelle dosi giornaliere richieste. L’elenco delle vitamine e degli integratori alimentari maschili è piuttosto impressionante.

• "Alfabeto per uomini". Nel complesso, oltre alle principali vitamine e minerali, è presente un estratto di ginseng siberiano, un rimedio che migliora la salute degli uomini.
• "Duovit per gli uomini". Questo complesso comprende 11 vitamine e 7 minerali. Il regime è meno conveniente per il sesso più forte, poiché richiede l'assunzione di due compresse al giorno (mattina e sera).
• "Viardo Forte". Si consiglia di assumere questo farmaco non al posto delle vitamine, ma insieme ad esse, poiché è un integratore alimentare. La composizione dell'integratore è ottimale per migliorare la qualità del liquido seminale.

• "Complivente". Questo è un preparato multivitaminico universale, ulteriormente arricchito con zinco e selenio. Se un uomo non ha tendenza alle allergie, questo rimedio gli fornirà completamente tutto ciò di cui ha bisogno.
• "Profertile". Questo integratore alimentare ha un effetto pronunciato sul ciclo della spermatogenesi. È stato sviluppato appositamente per migliorare la qualità dello sperma.
• "Spermante". Questo integratore alimentare aumenta la libido, migliora la qualità delle cellule germinali. Massima efficienza il farmaco è destinato agli uomini di età pari o superiore a 36 anni.
• Selzinco più. Questo farmaco appartiene al gruppo degli antiossidanti. Come suggerisce il nome, la sua base è zinco e selenio e contiene anche vitamine E e C. Un uomo può bere l'acido folico separatamente.

Per donne

Calcolatore dell'ovulazione

Durata del ciclo

durata delle mestruazioni

• Mestruazioni
• Ovulazione
• Alta probabilità concezione

Inserisci il primo giorno ultimo periodo mestruale

Le vitamine per il corpo femminile, in preparazione al concepimento e alla gravidanza, richiedono molto più di quelle maschili. Il fatto è che il gentil sesso ha bisogno non solo di mettere in ordine il proprio metabolismo al momento attuale, ma anche di creare alcune riserve di sostanze utili per il periodo di gestazione.

Acido folico (vitamina B9) aiutare a prevenire l'anemia. Inoltre, l'acido folico si accumula nel corpo e, dopo il concepimento, funziona ruolo essenziale nell'anlage del tubo neurale del feto. Con una mancanza di acido folico, un bambino può sviluppare gravi malformazioni del cervello e del midollo spinale, disturbi del sistema nervoso centrale. Alcune di queste anomalie dello sviluppo sono incompatibili con la vita.

Vitamina E necessario per rafforzare le pareti delle cellule del corpo, influisce anche la sostanza processi cellulari, che inizierà a fluire immediatamente dopo la fecondazione (ad esempio, sulla formazione delle membrane embrionali). Le riserve di calcio necessarie per la crescita e lo sviluppo delle ossa del feto contribuiranno a creare vitamina D. Ti consente di assorbire meglio il calcio. La carenza di calcio può causare a una donna non solo unghie fragili e capelli fragili, ma anche sindrome convulsiva.

Affinché una donna possa concepire e sopportare con successo un bambino, nonché il successivo parto, è necessario vitamina K.È coinvolto nella sintesi di proteine ​​importanti per l'emostasi e coinvolte nei processi di coagulazione del sangue. Per migliorare la qualità dell'uovo, ne trarrà beneficio vitamina A e vitamina C. Retinolo migliora la condizione delle membrane cellulari e vitamina C rafforza le membrane cellulari.

In un rapporto vitamina A bisogna fare molta attenzione: il suo eccesso può causare malformazioni fetali, la donna deve attenersi al dosaggio raccomandato dal medico.

Per la salute del sistema riproduttivo e l’aumento della fertilità femminile sono molto importanti vitamine del gruppo B, soprattutto B 6 e B 12. Durante la gravidanza è anche importante assicurarsi che queste vitamine nella dieta siano sufficienti, perché sono necessarie per migliorare il funzionamento del sistema nervoso della donna e del feto.

Zinco nel corpo di una donna può accumularsi e quindi dovrebbe essere preso in anticipo. Dopo il concepimento, una quantità sufficiente di questa sostanza aiuterà formazione adeguata corion e placenta, ridurranno la probabilità di sviluppare i loro difetti. Magnesio stimola la crescita del bambino nel grembo materno e previene anche l'aborto spontaneo in una fase iniziale.

Sarà difficile assumere separatamente un numero così elevato di vitamine essenziali, è meglio scegliere farmaci che combinino tutte le sostanze necessarie in fabbisogno giornaliero. A proposito, la dose giornaliera per coloro che intendono concepire dovrebbe essere la seguente:

• acido folico - 400 mg al giorno;
• vitamina E - 300 UI al giorno;
• vitamina D - 400 UI al giorno;
• vitamina K - 1 mg al giorno;
• vitamina A: non più di 3000 UI al giorno;
• vitamina C - 60 mg al giorno.

C'è un gran numero vitamine delle donne e integratori per prepararsi al meglio alla gravidanza e al parto.

• "Elevit Pronatal". Come parte di questo complesso, il più equilibrato vitamine essenziali, compreso l'acido folico. Ma non c'è iodio nella composizione, quindi è consigliabile che una donna prenda "Jodomarin" in parallelo. Questo complesso non è considerato il più conveniente, ma è l'ideale per chi ha intenzione di concepire e per le donne incinte. Inoltre, ci sono prove che l'assunzione di questo farmaco riduce la probabilità di sviluppo tossicosi precoce incinta.
• Vitrum prenatale. Questo complesso contiene vitamine, minerali e iodio, inoltre il contenuto di minerali è superiore rispetto alla maggior parte degli altri complessi vitaminici. A causa della composizione arricchita con minerali, il farmaco ha effetti benefici per la produzione degli ormoni sessuali femminili. Ciò aumenta la capacità di concepire.
• "Mamma alfabeto". Questo è biologicamente additivi attivi. L'inconveniente del suo utilizzo risiede nella necessità di bere le compresse ogni 4 ore. Una donna può dimenticare, mancare a un appuntamento, non essere in grado di assumere il farmaco in tempo se in quel momento sta viaggiando nei trasporti o al lavoro.

• "Madre". In questo complesso aumenta il contenuto di iodio e vitamine del gruppo B. In alcune situazioni, soprattutto con una carenza individuale di tali sostanze, il farmaco è molto utile per eliminare la carenza, ma a volte alte concentrazioni Le vitamine del gruppo B possono causare reazione allergica.
• "Mamma complice". La composizione di questo prodotto contiene tutte le sostanze necessarie per migliorare la salute riproduttiva, ma il contenuto delle vitamine A, E e D è leggermente ridotto rispetto ad altri complessi. Se prevedi di assumere il rimedio in autunno e in estate, questo sarà sufficiente, ma per l'inverno e la primavera è meglio scegliere un altro farmaco.
• "Incinta". Questo farmaco economico e popolare, sfortunatamente, non contiene minerali e iodio. Pertanto, dovranno essere presi in aggiunta.

Le vitamine non possono essere considerate completamente innocue e farmaci innocui. È necessaria una visita dal medico affinché possa farlo analisi biochimiche sangue per determinare di quali vitamine e minerali ha bisogno una determinata donna o un determinato uomo. Successivamente sarà possibile scegliere un complesso che coprirà il deficit le sostanze giuste e non causerà ipervitaminosi. Pertanto, lasciare la scelta del farmaco a discrezione del medico, non acquistare complessi per il concepimento sulla base delle recensioni su Internet e dei consigli di un farmacista in farmacia.

Complessi vitaminici trarranno beneficio e contribuiranno sicuramente al successo del concepimento del bambino tanto atteso solo se i coniugi li seguiranno in corsi di 20-22 giorni con pause settimanali per 3-6 mesi. Le vitamine non si assumono a stomaco vuoto, è meglio farlo durante i pasti. Se compaiono sintomi di intolleranza individuale (eruzione cutanea, problemi alimentari, prurito) dovresti interrompere l'assunzione del complesso vitaminico e consultare un medico.

Potrebbe essere necessario prescrivere un altro rimedio. Non dovresti combinare più complessi vitaminici contemporaneamente: ciò porterà inevitabilmente a uno squilibrio di sostanze nel corpo e alla comparsa di sintomi di ipervitaminosi.

Le vitamine non saranno utili e la probabilità di concepimento non aumenterà se i coniugi le assumeranno durante il periodo di preparazione bevande alcoliche bere molto caffè e tè forte. La fertilità delle donne e degli uomini non dipende solo dalle vitamine. Per concepire un bambino più velocemente, devi mettere in ordine il tuo peso, ridurlo, se presente. sovrappeso, mangia bene, guida immagine attiva vita.

​Se durante la pianificazione della gravidanza uno dei coniugi si ammala e si rende necessario un trattamento antibiotico, farmaci ormonali, anticonvulsivanti e farmaci psicotropi, non è necessario interrompere il corso della terapia vitaminica. Maggioranza medicinali ben combinato con complessi vitaminici. Ma per ogni evenienza, al momento dell'appuntamento vale la pena informare il medico su quali farmaci sono già assunti per escludere lo sviluppo di allergie.

Il forte stress e la vita in una zona con condizioni ambientali sfavorevoli riducono la probabilità di concepimento per entrambi i coniugi. Ecco perché già nel periodo di preparazione al concepimento si dovrebbe fare tutto il possibile affinché il contesto psicologico in famiglia sia favorevole e amichevole. Ne trarranno beneficio anche le passeggiate nel parco, lontano dalle auto o le gite nella natura.

I complessi vitaminici non cancellano e organizzazione adeguata nutrizione. Concepire un bambino il prima possibile aiuterà i prodotti saturi di proteine ​​​​animali, verdure, frutta, verdure crude, latticini, frutta secca, succhi naturali appena spremuti.

Per informazioni su come prepararsi al concepimento, vedere il seguente video.