Acido folico. Acido folico e cancro: evidenze da studi ufficiali. L'azione dell'acido folico

Alla fine, le giovani coppie hanno iniziato a pensare in anticipo alla gravidanza ea non abituarsi "dopo il fatto". Dopotutto, questo passaggio è responsabile e richiede sia psicologico che fisiologico. Sempre più spesso i giovani vengono dal ginecologo con la domanda: cosa bisogna fare per concepire un bambino sano? Tra tutti gli appuntamenti-raccomandazioni troverai sicuramente: l'assunzione di acido folico almeno 3 mesi prima del concepimento.

Nel nostro tempo, qualsiasi persona "non è indifferente" all'assunzione di farmaci. Vuoi sempre sapere: cosa, come e, soprattutto, perché.

Quindi, acido folico. Accettare o no? Importante o non così importante? Speriamo che la risposta diventi ovvia dopo aver letto questo articolo.

Quali alimenti contengono acido folico

Quindi concludiamo che è molto importante fornire al corpo acido folico molto prima della gravidanza. Questa vitamina non ha una proprietà cumulativa, cioè ne abbiamo costantemente bisogno. Pertanto, si raccomanda a tutte le donne in età fertile di assumere costantemente dosaggi preventivi di B9 (stiamo parlando di vitamine organiche naturali, non sintetiche).

Tieni presente che non solo la futura mamma ha bisogno di prendere questo rimedio, ma anche il futuro papà. Dopotutto, la mancanza di folina nel corpo maschile influisce negativamente sullo stato degli spermatozoi, in particolare sulla loro mobilità.

Quando si pianifica una gravidanza, l'acido folico viene solitamente prescritto circa 3 mesi prima dell'amato rapporto sessuale. I medici ritengono sufficiente questo periodo per sopperire alla carenza di folacina che è presente in quasi tutte. Ma i dosaggi dovranno essere trattati separatamente in ogni singolo caso.

Dosaggio di acido folico

Il dosaggio dell'acido folico quando si pianifica una gravidanza dipende dalle esigenze individuali del corpo. Va ricordato che si osserva una grave carenza di folina in coloro che abusano di alcol, hanno problemi con la funzione intestinale, non mangiano verdure e verdure, così come nelle donne che assumono farmaci ormonali.

In ogni caso, l'assunzione di acido folico deve essere prescritta dal medico. Di solito, la dose giornaliera di folina quando si pianifica una gravidanza è di almeno 400 mcg e durante il periodo di gravidanza - fino a 800 mcg. Anche l'eccesso di acido folico nel corpo può ritorcersi contro. Tuttavia, l'overdose di droga è quasi impossibile. È che un giorno berrai 30 compresse di folina.

Per quanto riguarda le compresse, contengono tutte un diverso dosaggio di acido folico - dipende dal farmaco o dal complesso vitaminico (quasi tutti i complessi per le donne in gravidanza includono la vitamina B9, la cui percentuale in un particolare agente deve essere presa in considerazione quando si assume anche la folacina) .

Il medico di riferimento può prescrivere dosaggi diversi di acido folico per i futuri genitori: la madre ha un fabbisogno maggiore di vitamina B9 rispetto al padre. Ci sono casi frequenti in cui il dosaggio di acido folico durante la pianificazione della gravidanza supera significativamente le raccomandazioni preventive: 1 compressa (1 mg) può essere prescritta da 1 a 4 volte al giorno o le stesse dosi in altre varianti (ad esempio, 2 compresse due volte a giorno), e anche solo nella prima fase o continuativamente per tutti e 3 i mesi. Folacin viene assunto durante la pianificazione immediatamente dopo i pasti. Un alto dosaggio può essere mantenuto nelle prime settimane di gravidanza. I medici in questi casi sono più riassicurati: le overdose, come abbiamo già accennato, sono praticamente impossibili e la carenza di acido folico durante la gravidanza è irta di gravi conseguenze.

In ogni caso, la decisione in merito ai farmaci prescritti dovrà essere presa da te. Considera tutte le sfumature e inizia a prepararti per la gravidanza rivedendo il tuo stile di vita nel suo insieme.

Specialmente per- Tanya Kivezhdy

(folacina) è una comune vitamina B9. Per la prima volta l'acido folico è stato trovato negli spinaci, quindi si è scoperto che fegato di manzo, fegato di merluzzo, noci, farina di segale, formaggio, latte, tuorlo d'uovo, riso, barbabietole, cavoli, carote, cipolle, patate e più una serie di prodotti. L'acido folico è un mezzo per prevenire l'aterosclerosi, la trombosi, l'ictus, l'embolia polmonare. Le donne incinte ne hanno davvero bisogno, poiché la folacina riduce il rischio di aborti spontanei e nutre i tessuti nervosi del feto. Se questo microelemento non è sufficiente per entrare nel corpo con un'alimentazione naturale, viene aggiunto alla dieta sotto forma di preparazione medica. E qui sorge la domanda su come assumere correttamente l'acido folico?

Dosaggio profilattico e terapeutico

Il fabbisogno giornaliero di un adulto di acido folico è di 200 microgrammi. La compressa contiene 1 o 5 mg del farmaco. Per eliminare la carenza di acido folico, a un adulto vengono prescritti 150-200 mcg al giorno, bambini sotto i 3 anni - 25-50 mcg, bambini 4-6 anni - 75 mcg, 7-10 anni - 100 mcg al giorno. Negli Stati Uniti, le dosi profilattiche di acido folico sono il doppio e non sono stati identificati effetti avversi sulla salute a questo proposito.

A scopo terapeutico, agli adulti viene prescritta una dose giornaliera da 400 microgrammi a 5 mg. Il corso è di 20-30 giorni. Il dosaggio terapeutico per i bambini è stabilito individualmente da un medico in una proporzione molto più piccola.

Controindicazioni e sicurezza d'uso

L'acido folico non è tossico, l'unica controindicazione per l'uso è la presenza di una reazione allergica ad esso. Ma l'assunzione a lungo termine (più di 3 mesi) di acido folico in dosi elevate può causare una diminuzione della vitamina B12 nel sangue e portare all'anemia. Anche i disturbi del tratto gastrointestinale, l'eccitabilità nervosa non sono esclusi. Per evitare che ciò accada, l'acido folico dovrebbe essere assunto insieme alle vitamine B12, C e ai bifidobatteri.

L'acido folico richiede un uso regolare, ma poiché anche una compressa da 1 mg ne copre il fabbisogno giornaliero, non c'è niente di sbagliato nel perdere accidentalmente una delle dosi. Dovresti anche essere consapevole che alcol e farmaci che neutralizzano l'acido cloridrico (ad esempio Almagel), così come alcuni farmaci, riducono la capacità della folacina di essere assorbita nel sangue.

Assunzione di acido folico durante la gravidanza

In una donna incinta sana, è di 600-1000 mcg e durante l'allattamento - 500-600 mcg al giorno. Si consiglia di iniziare a prendere la vitamina B9 prima della gravidanza per 3-6 mesi. Ciò contribuirà a normalizzare il funzionamento delle ovaie. La maggiore necessità di acido folico si osserva nelle prime 12 settimane. La dose giornaliera va suddivisa in 2-3 volte e assunta dopo i pasti con acqua. Quindi la folacina viene assorbita più facilmente dal corpo. Se la gravidanza procede con deviazioni, è necessario consultare il proprio medico sul dosaggio e sul regime per l'assunzione di acido folico in ciascun caso.

L'acido folico (altri nomi - vitamina B9, folacina) svolge un ruolo molto importante nella fase di pianificazione della gravidanza. Colpisce la produttività del concepimento e il pieno portamento di un bambino forte e sano senza deviazioni e patologie.

Se si riscontra una mancanza di questa sostanza vitale nel corpo dei futuri genitori, in futuro potrebbero sorgere problemi che saranno abbastanza difficili da risolvere. Pertanto, quando si pianifica una gravidanza, l'acido folico è la base per la salute del nascituro, che viene posta dai giovani che vogliono diventare presto genitori.

L'assunzione di questa vitamina solleva molte domande a cui gli esperti rispondono meglio.

Per cominciare, i futuri genitori dovrebbero capire perché dovrebbero bere acido folico quando pianificano una gravidanza - e non solo per le donne, ma anche per gli uomini. In primo luogo, questa vitamina preparerà il corpo per il pieno concepimento di un bambino ed entrambi i coniugi sono coinvolti in questo processo. Acido folico:

• attiva l'assorbimento e la scomposizione delle proteine;
• necessario per la divisione cellulare
• contribuisce alla normale formazione del sangue;
• aiuta a migliorare l'appetito;
• aiuta a digerire aminoacidi e zuccheri;
• è importante nella formazione del DNA e dell'RNA, che sono coinvolti nella trasmissione diretta dei tratti ereditari;
• previene lo sviluppo dell'aterosclerosi;
• protegge dall'intossicazione alimentare;
• sostiene l'immunità;
• migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale;
• aiuta ad assimilare altre vitamine necessarie per il normale concepimento e la gravidanza.

In secondo luogo, l'acido folico è molto importante quando si pianifica una gravidanza per le donne, perché se manca durante il trasporto di un bambino, possono iniziare seri problemi:

• patologia dell'uovo, che non può essere fecondato affatto (cioè il concepimento non si verificherà) o non garantirà la formazione di un feto sano;
• distacco della placenta (sia parziale che assoluto);
• aborto spontaneo (aborto spontaneo);
• malformazioni congenite in un bambino: anencefalia, difetto del tubo neurale, malnutrizione, labbro leporino, ritardo mentale;
• anemia, che può portare a;
• perdita di appetito, il che significa che il bambino nell'utero non riceverà abbastanza nutrienti di cui ha bisogno per il pieno sviluppo;
• irritabilità e stanchezza, a seguito delle quali il bambino può nascere nervoso e capriccioso.

I futuri padri dovrebbero sapere che l'acido folico non è meno importante quando si pianifica una gravidanza per gli uomini, poiché se manca, il concepimento potrebbe non avvenire affatto. La vitamina B9 per tutti coloro che sognano di diventare papà è semplicemente necessaria, perché:

• riduce il numero di spermatozoi difettosi e di bassa qualità, che inizialmente portano il set sbagliato di cromosomi (in futuro questo può essere espresso in gravi patologie fetali);
• aumenta più volte le possibilità di concepire un bambino forte, sano e completo;
• aumenta la mobilità e la capacità di penetrazione degli spermatozoi.

Ora diventa chiaro perché l'acido folico è così necessario sia per gli uomini che per le donne quando si pianifica una gravidanza. Molto spesso il concepimento non avviene proprio perché uno dei coniugi (o entrambi contemporaneamente) ha una carenza di vitamina B9. E l'80% delle patologie del sistema nervoso nei neonati sono dovute alla stessa causa.

Per non affrontare problemi così gravi, è necessario iniziare a reintegrare la carenza di folacina nel corpo molto prima della gravidanza. Questo può essere fatto con farmaci e cibi ricchi di acido folico.

Inoltre, non dimenticare che la nostra salute e la flora interna dipendono molto da fattori di influenza esterni, in particolare l'igiene personale. Quanto spesso presti attenzione alla composizione dei cosmetici per il lavaggio che usi? Gel doccia, gel detergenti, shampoo, qualsiasi prodotto che viene a contatto con la pelle esposta influisce sulla flora interna del corpo.

La scelta dei cosmetici dovrebbe essere trattata con maggiore attenzione, specialmente durante il concepimento e l'ulteriore gravidanza. Evita i prodotti che contengono siliconi e parabeni, oltre alle incomprensibili sigle DEA, MEA, TEA. Tali sostanze chimiche hanno un effetto dannoso sul corpo, penetrando attraverso i pori nel flusso sanguigno e depositandosi sugli organi. Prestare attenzione alle date di scadenza. Quando si utilizzano veri ingredienti naturali, la durata di conservazione non può superare un anno.

Alimenti ricchi di vitamina B9

Se entrambi i genitori conducono uno stile di vita sano, non soffrono di malattie croniche e mangiano bene prima di pianificare una gravidanza, potrebbe non essere loro prescritto l'acido folico come farmaco separato. Tuttavia, i futuri genitori dovrebbero assolutamente includere alimenti ricchi di acido folico nella loro dieta quotidiana. Questi includono:

• verdure a foglia verde: acetosa, aneto, spinaci, coriandolo, prezzemolo, lattuga;
• legumi, fagioli, piselli;
• agrumi, anguria, pesche;
• farina d'avena, grano saraceno, semole di riso, farina integrale;
• mandorle, noci;
• prodotti animali: fegato, carne, reni;
• pesce di mare;
• formaggio, latte, panna, kefir, ricotta;
• barbabietole, cavoli, cipolle, carote, patate, zucca, melone, cetriolo;
• uova di gallina.

Va notato qui che l'acido folico perde le sue proprietà benefiche durante il trattamento termico. Pertanto, se possibile, è meglio consumare questi alimenti freschi (verdure a foglia, per esempio) o al vapore (carne e pesce).

Anche con l'uso quotidiano di una quantità sufficiente di questi prodotti, molto spesso viene rilevata una carenza di vitamina B9. In questo caso, ai futuri genitori viene prescritto uno dei farmaci contenenti acido folico.

Farmaci a base di acido folico

L'uso regolare di acido folico durante la pianificazione della gravidanza è la chiave per il successo del concepimento e per portare un bambino a tutti gli effetti. Pertanto, ai genitori in attesa vengono spesso prescritti farmaci con il suo contenuto.

• Compresse di acido folico

Una delle opzioni più ottimali per l'assunzione di acido folico quando si pianifica una gravidanza. Questo medicinale ha vantaggi come il prezzo (molto economico) e la qualità. Di solito, il dosaggio in compresse (una contiene 1 mg di vitamina B9) quando si pianifica una gravidanza è indicato nelle istruzioni ed è di 1 compressa al giorno.

• Compresse "Folacin", "Apo-folic"

Questi farmaci si presentano anche sotto forma di compresse, ma contengono già 5 mg di vitamina B ciascuno, mentre la dose giornaliera di acido folico quando si pianifica una gravidanza è di 800 mcg (per le donne). Pertanto, questi farmaci sono prescritti solo nei casi in cui uno dei coniugi (coppie) ha una grave carenza di questa sostanza. In questo caso, non ci saranno danni da un eccesso di folacina al corpo, poiché tutto ciò che è superfluo verrà semplicemente rimosso da esso. Si sconsiglia l'assunzione di questi farmaci da soli, senza prescrizione medica, poiché sono considerati curativi, non preventivi.

• Tavolette "Folio"

Un ottimo farmaco, poiché contiene due elementi contemporaneamente, necessari per un concepimento a tutti gli effetti e il successo del parto in futuro. Contiene 400 microgrammi di vitamina B9, mentre il fabbisogno giornaliero di acido folico per le donne è di 800 microgrammi (ovvero, dovrai bere 2 compresse al giorno), il dosaggio per gli uomini è di 400 microgrammi (1 compressa al giorno sarà sufficiente) e 200 microgrammi di iodio. La dose del principio attivo in questo medicinale è profilattica, cioè copre i bisogni del corpo femminile in assenza di carenza di folacina.

• Complessi multivitaminici

L'acido folico è contenuto anche in tutti i complessi vitaminici appositamente progettati per coloro che stanno pianificando una gravidanza. Questi sono "Materna", "Elevit", "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte", "Multi-tabs perinatal", "Pregnavit". Tutti questi complessi sono accompagnati da un'istruzione che indica il contenuto di acido folico in essi contenuto. Di solito varia da 400 a 1.000 mcg, che è il dosaggio profilattico in questa fase per i neogenitori.

Esistono molti farmaci, ma sollevano un numero sufficiente di domande da parte dei futuri genitori: come assumere l'acido folico quando si pianifica una gravidanza - come medicinale separato o in combinazione con altre vitamine, in quale dosaggio e per quanto tempo. Questa informazione dovrebbe essere comunicata dal medico dopo l'esame o, in casi estremi, può essere trovata nelle istruzioni per i farmaci prescritti.

Se ci sono dei dubbi sul fatto di aver scelto il corretto dosaggio giornaliero di acido folico durante la pianificazione di una gravidanza e per quanto tempo è necessario iniziare a prenderlo prima del concepimento, alcuni semplici ma molto utili consigli ti aiuteranno a risolverli. Una sorta di istruzione universale per tutti i preparati contenenti vitamina B9 eviterà possibili errori.

1. Come usare?

Se l'esame ha rivelato una significativa carenza di acido folico nel corpo della futura mamma o del padre, vengono prescritti farmaci contenenti direttamente solo folacina. Se non ci sono problemi con la mancanza di questa sostanza, il medico può consigliare complessi vitaminici e nutrizione con cibi ricchi di vitamina B9.

1. Quale dovrebbe essere il dosaggio?

Una domanda molto importante è quanto acido folico bere quando si pianifica una gravidanza per uomini e donne. Poiché il corpo della futura mamma dovrà dare al bambino una quantità sufficientemente grande di folacina per la piena formazione del suo sistema nervoso e del suo cervello, avrà bisogno di una dose giornaliera di 800 mcg. Per i futuri padri, per l'utilità, la salute e la mobilità degli spermatozoi necessari per il successo del concepimento, sarà sufficiente un dosaggio di 400 microgrammi di acido folico. Tuttavia, queste cifre si applicano solo a coloro che conducono uno stile di vita sano e non soffrono di catastrofica carenza di vitamina B9. In caso contrario, il dosaggio viene aumentato dal medico in base alle caratteristiche individuali dell'organismo.

1. Quando iniziare a bere?

La difficoltà è che la vitamina B9 non ha la capacità di accumularsi nel corpo: viene consumata molto attivamente in esso e tutto l'eccesso viene costantemente rimosso da esso. Affinché il concepimento abbia successo, i medici raccomandano di iniziare a bere preparati di acido folico 3 mesi prima della data amata.

1. Cosa influenza l'assorbimento dell'acido folico da parte dell'organismo?

Molto spesso, nonostante il fatto che i futuri genitori abbiano attivamente e puntualmente iniziato a prendere l'acido folico durante la pianificazione della gravidanza, il feto ha successivamente ancora patologie del sistema nervoso associate alla mancanza di questa vitamina. Questo accade perché loro, assumendo il farmaco giusto, non hanno fatto nulla per assicurarsi che fosse assorbito per intero.

L'acido folico nel corpo viene consumato molte volte di più se una persona fuma attivamente, abusa di alcol, non dorme abbastanza regolarmente, è in uno stato di depressione costante, assume antibiotici o farmaci ormonali per lungo tempo e ha problemi con il tratto gastrointestinale tratto. Pertanto, si consiglia vivamente a entrambi i genitori di abbandonare tutte le cattive abitudini prima del concepimento, iniziare a condurre uno stile di vita sano, assumere medicinali il meno possibile, ripristinare il sistema nervoso e sottoporsi a cure per tutte le malattie croniche.

1. È possibile overdose di acido folico?

La vitamina B9 è buona perché viene escreta attivamente dal corpo, se non viene consumata tutta. Pertanto, non si dovrebbe aver paura di avvelenare con questo farmaco o di sperimentare spiacevoli effetti collaterali da esso. Tuttavia, questo non significa affatto che le compresse di folacina possano essere consumate in quantità illimitate e non ne verrà fuori nulla. È necessario attenersi ai dosaggi prescritti dal medico e indicati nelle istruzioni. Solo allora il farmaco utilizzato ne trarrà beneficio.

Ora sai perché l'acido folico è così importante quando si pianifica una gravidanza sia per gli uomini che per le donne. Con la sua mancanza nel corpo, anche il concepimento può fallire a causa della scarsa mobilità o della scarsa qualità degli spermatozoi o dell'inferiorità dell'uovo.

Anche il parto di successo di un bambino è impossibile senza la quantità necessaria di folacina nel corpo della madre: questo minaccia di patologie gravi e irreversibili per il feto ed è irto di aborto spontaneo. Pertanto, coloro che intendono concepire un bambino nel prossimo futuro dovrebbero prestare particolare attenzione alla vitamina B9 in modo che non ci siano problemi in una questione così importante e responsabile.

I preparati di acido folico sono prescritti in preparazione a, dopo una grave malattia, con anemia diagnosticata a causa della mancanza di vitamina B9, dopo radiazioni e chemioterapia, dopo un intervento chirurgico al tratto gastrointestinale. Dovresti anche prendere l'acido folico se sei preoccupato per frequenti raffreddori, infezioni virali, con debolezza generale e costante sonnolenza, dopo alcol o stupefacenti, sali di metalli pesanti.

Il ricevimento di vitamina B9 per la prevenzione di queste malattie e condizioni è prescritto alla dose di 50 mcg al giorno al mattino dopo la colazione per 3-4 settimane. Dopo una pausa di dieci giorni, il corso della somministrazione profilattica può essere ripetuto. Durante l'anno si possono effettuare 6 corsi, assumendo acido folico sotto forma di compresse o capsule.

Se il paziente sta assumendo multivitaminici, è possibile prescrivere un'assunzione aggiuntiva di acido folico solo se vi sono una serie di indicazioni terapeutiche. Ad esempio, in preparazione, la dose di acido folico dovrebbe essere pari a 400 mcg e l'assunzione sotto forma di complesso multivitaminico non compensa la dose richiesta. Nella prima gravidanza, devi assumere costantemente vitamina B9 alla dose di 300-400 mcg. Durante il periodo, la dose è ridotta a 200 mcg, le modalità di somministrazione sono raccomandate dal medico. Solitamente vengono prescritti corsi di quattro settimane con una pausa di una settimana.

Se il paziente è sottoposto a radiazioni o chemioterapia, l'acido folico viene prescritto per l'intera durata della terapia e altri tre mesi dopo l'annullamento della radiazione.

Nelle malattie gastrointestinali, dopo l'intervento chirurgico, l'acido folico viene prescritto sotto forma di iniezioni, poiché la somministrazione orale non funziona a causa del fatto che il farmaco non viene assorbito dall'organismo.

Dopo l'avvelenamento acuto, vengono prescritti 400 mcg di acido folico nella forma per tre mesi.

Per prevenire l'anemia e la carenza di acido folico nel corpo, assumere 1 compressa o capsula di complessi vitaminici e minerali o acido folico. acido sotto forma di compresse da 50 mcg al mattino dopo i pasti.

Se è necessario seguire un ciclo di trattamento, ottenere la raccomandazione di un medico, poiché possono essere prescritte dosi diverse di acido folico per diverse malattie. Ad esempio, quando un medico può consigliare di assumere da 200 a 400 microgrammi di una vitamina, nel primo trimestre di gravidanza da 400 a 600 microgrammi, nel periodo da 300 a 600 microgrammi.

Oltre alla terapia vitaminica prescritta, mangia cibi ricchi di acido folico. Una grande quantità di vitamina contiene insalate a foglia verde, crusca, cereali, carote, lievito, noci, zucca, banane. Nei prodotti animali, l'acido folico si trova nel tuorlo d'uovo e nei prodotti a base di latte acido, carne, fegato e salmone. Evitare di cuocere troppo gli alimenti in quanto ciò ridurrà la quantità di acido folico.

Acido folico (folato) - una delle vitamine del gruppo B - vitamina B9. La presenza del contenuto necessario di B9 nel corpo contribuisce al normale funzionamento del sistema circolatorio e nervoso. Nel primo caso, l'acido folico influisce sulla produzione di globuli rossi. Nel secondo caso, grazie ad esso, il contenuto di serotonina e noradrenalina viene mantenuto al giusto livello.

La carenza di B9 negli adulti si manifesta come anemia megaloblastica, che provoca danni al sistema ematopoietico, al sistema nervoso e ha un effetto distruttivo sull'epitelio del tratto gastrointestinale. Il folato è un ottimo strumento per la prevenzione della trombosi venosa, dell'aterosclerosi e dell'embolia polmonare. Mantenere la quantità ottimale di acido folico nel corpo riduce significativamente il rischio di ictus.
Il fabbisogno corporeo di acido folico, coinvolto nel rinnovamento dei tessuti, è piuttosto significativo durante il periodo di crescita attiva. Questo è importante per la crescita di bambini e adolescenti. È altrettanto importante per le persone che soffrono di cancro, malattie della pelle e anemia.

La carenza di acido folico nelle donne in gravidanza aumenta il rischio di sviluppare difetti del tubo neurale, uno dei più gravi problemi di sviluppo fetale che può portare a gravi difetti alla nascita.

Come soddisfare il fabbisogno di acido folico del corpo.
Più del 60% della popolazione russa è carente di acido folico. Ciò è dovuto sia all'assunzione insufficiente di questa sostanza con il cibo consumato, sia a possibili disturbi nel funzionamento del tratto gastrointestinale durante il suo assorbimento. Inoltre, in alcuni casi, la necessità di acido folico nelle organizzazioni supera le norme generalmente accettate, e quindi una persona ha bisogno di assumere più alimenti che lo contengono o vitamine speciali. Il corpo di una persona sana contiene 5-20 mg di acido folico. Circa la metà del totale è concentrata nel fegato. Questo livello di acidità dovrebbe essere mantenuto regolarmente. Allo stesso tempo, l'acido folico non ha la capacità di accumularsi nel corpo, quindi deve essere reintegrato quotidianamente. Fornirlo al corpo consentirà il consumo costante di cibi ricchi di acido folico.

Si trova in grandi quantità nelle foglie delle verdure dell'orto: prezzemolo e spinaci, nel fegato, nella carne, nel formaggio, nel tuorlo d'uovo, nei pomodori, nella farina integrale, nei semi di girasole, nel pesce, nelle arachidi e nel succo d'arancia.

Va ricordato che il trattamento termico distrugge fino al 90% dell'acido folico contenuto nel prodotto grezzo.

Numerosi studi condotti da scienziati hanno dimostrato che l'assorbimento delle forme di dosaggio dell'acido folico, prodotto sotto forma di vitamine, è molto più efficiente rispetto agli analoghi naturali della sua fornitura. Tuttavia, non è consigliabile soddisfare pienamente i bisogni del corpo esclusivamente attraverso forme di dosaggio. Il consumo giornaliero di diversi prodotti contenenti B9 ne trarrà beneficio.

Come prendere l'acido folico durante la gravidanza.
Tutti i medici concordano sul fatto che la carenza di acido folico può portare a spiacevoli conseguenze. Ma i dati sul dosaggio raccomandato dai dipartimenti medici di diversi paesi differiscono in modo significativo. Nel nostro paese, la norma per una donna incinta è l'assunzione giornaliera di acido folico nella quantità di 400 mcg. Nei paesi europei, si raccomanda alle donne incinte di consumare una volta e mezza in più al giorno e in America fino a 800 mcg al giorno.

Tutti gli scienziati concordano sul fatto che è particolarmente importante prevenire una carenza di questo rimedio nei primi tre mesi di gravidanza, quando si stanno formando tutti i sistemi vitali del feto. Ciò è particolarmente significativo per la sua crescita e sviluppo, per la formazione del sistema immunitario e circolatorio.

La quantità di acido consumato durante la gravidanza e l'allattamento deve essere stabilita con fermezza dal medico sotto la cui supervisione la donna aspetta un bambino. Ciò è dovuto ai diversi requisiti di dosaggio. A volte può essere molte volte superiore alla norma. Ma la decisione su come assumere l'acido folico per le donne incinte può essere presa solo da un medico, in base allo stato di salute del paziente. Nel prescrivere un dosaggio, gli specialisti devono tenere conto della presenza di bambini già nati da una donna con malformazioni causate da carenza di acido.

Nei casi con sintomi pronunciati di carenza di acido folico, la sua dose può essere aumentata da un medico fino a 5-10 volte. È altrettanto importante determinare il dosaggio esatto durante l'assunzione di altri farmaci. Ciò è particolarmente importante per le donne incinte che assumono anticonvulsivanti (con epilessia e altri disturbi mentali).

Una compressa del preparato di acido folico finito contiene 1 mg di acido, che raddoppia il fabbisogno giornaliero di una donna sana. È possibile utilizzare l'intera o mezza parte della compressa al giorno. Quando si assumono multivitaminici, è necessario vedere se l'acido folico è incluso nella loro composizione. Se incluso, è del tutto possibile limitarsi alle vitamine. La decisione finale su quando e quanto acido folico assumere è meglio lasciare al medico.

A cosa porta la mancanza di acido folico nel corpo?
Il corpo femminile è molto sensibile alla mancanza di acido folico. E questo vale non solo per il periodo di gravidanza. Poiché è attivamente coinvolto nel rinnovamento cellulare, la sua carenza porta all'invecchiamento precoce della pelle. I processi di emopoiesi sono inibiti, il background emotivo generale diminuisce, l'immunità si indebolisce, un sano appetito scompare. La situazione è aggravata sullo sfondo dell'uso a lungo termine di droghe ormonali e dell'abuso di alcol e nicotina.

Quindi, per sopportare e dare alla luce un bambino sano, per rimanere in ottima forma fisica e irradiare salute per molti anni, trattati con cura. Coccola il tuo corpo con ciò di cui ha bisogno. E sarai ricompensato!