Aminoacidi in iniezioni in una farmacia. Perché gli amminoacidi sono importanti per il corpo di un atleta? Quali amminoacidi comprare

Lo sport è essenziale per la salute umana. L'attività fisica è necessaria non solo per bella figura e per una grande sensazione di benessere. Per gli atleti professionisti o per le persone che hanno scelto lo sport come hobby, occupa una parte significativa della loro vita. I bodybuilder, ad esempio, non si preoccupano solo di ottenere grandi risultati capacità fisiche, ma anche crescita muscolare e aspetto atletico.

La base costitutiva dei muscoli è la proteina, quindi, quando si fa bodybuilding, gli atleti Grande importanza tradiscono l'assunzione di aminoacidi. Nell'articolo cercheremo di rivelare completamente l'argomento degli aminoacidi, descriverne il significato, le proprietà principali, i vantaggi e gli svantaggi, gli effetti collaterali, evidenziare i farmaci più popolari da loro, parlare dell'assunzione e delle regole di base per la crescita muscolare.

Lo scopo principale degli amminoacidi nella crescita muscolare

Gli aminoacidi sono integratori importanti che sono praticamente costituiti da proteine. A causa della composizione degli aminoacidi, migliorano la crescita delle fibre muscolari e producono ormoni che aiutano ad aumentare la massa muscolare.

Gli obiettivi principali per l'assunzione di droghe sono:

• Un rapido aumento del volume muscolare;
• Migliorare l'efficacia delle lezioni;
• Recupero rapido dopo un allenamento intensivo;
• declino Dolore nei muscoli dopo l'allenamento;
• Arricchimento della nutrizione con proteine;
• Diminuzione del desiderio di mangiare;
• Bruciare i grassi inutili.

Uno scopo importante degli aminoacidi risiede nell'ultimo paragrafo. Ciò è dovuto al fatto che l'assimilazione delle proteine ​​richiede costi energetici aggiuntivi e, di conseguenza, un maggiore consumo di calorie. Pertanto, i farmaci sono adatti per la perdita di peso.

Gli amminoacidi hanno i loro vantaggi e svantaggi.

Gli aspetti positivi degli aminoacidi come proteine ​​sono:

1. Gli integratori sono a basso contenuto di calorie;
2. Essi - ottima opzione dieta proteica, il cui obiettivo principale è bruciare i grassi;
3. Contribuire allo sviluppo del corretto sollievo muscolare;
4. Protegge dalla distruzione catabolica del tessuto muscolare.

Ci sono solo due svantaggi degli amminoacidi:

1. Alto prezzo;
2. Può essere assunto a piccole dosi.

La cerchia di persone che assumono aminoacidi può essere delineata in una frase: tutti coloro che vogliono costruire muscoli. In altre parole, questi farmaci vengono assunti dagli atleti. Per migliorare i risultati dell'allenamento, l'assunzione di farmaci dovrebbe essere individuale per ogni persona. L'allenatore durante l'allenamento e, a seconda del tipo, determina l'obiettivo principale dell'assunzione di aminoacidi: migliorare la densità muscolare o aumentarne il volume.

Sia gli uomini che le donne possono assumere aminoacidi. Spesso, durante l'allenamento nelle sale, le donne usano droghe abbastanza attivamente per migliorare i loro risultati.

La dose e l'assunzione di essi dipendono dall'obiettivo che l'atleta si prefigge. Gli amminoacidi saranno molto utili per un principiante nella sala di formazione. Il loro uso non solo ridurrà dolore muscolare, ma contribuirà anche ad aumentare i carichi e a sostenere una persona in una forma stabile.

Non è un segreto per nessuno che una persona, specialmente quella che si sottopone a stress fisico in palestra, abbia bisogno Nutrizione corretta. Il ritmo di vita di un atleta attivo non sempre gli consente di mangiare correttamente e completamente cinque volte al giorno. È l'assunzione di aminoacidi che gli permetterà di far fronte a questo problema.

La nutrizione sportiva include l'ammissione vari tipi aminoacidi. A tale scopo, il produttore produce farmaci di tre tipi:

1. aminoacidi liberi;
2. BCAA;
3. idrolizzati.

A seconda dei gruppi di farmaci, sono intercambiabili e insostituibili.

Ogni tipo di farmaco ha il suo positivo e lati negativi. Per capire quale tipo devi usare, è meglio consultare un trainer e calcolare le tue capacità.

Sviluppato preparazioni complesse, che includono diversi componenti.

Ma, secondo i formatori, i migliori in azione sono i farmaci isolati, come i BCAA, la glutammina, la citrullina e l'arginina. Gli ultimi tre farmaci sono amminoacidi liberi e sono caratterizzati da velocità massima movimento ai muscoli dell'atleta.

Gli idrolizzati sono di più preparati naturali. Hanno risultati abbastanza buoni. Questi sono amminoacidi che vengono scomposti in acidi organici e viene immediatamente assorbito dal corpo.

Un ottimo risultato si ottiene dall'assunzione di farmaci del gruppo BCAA. Il gruppo comprende farmaci isoleucina, leucina e valina.

Lo scopo principale della valina è l'energia per le cellule muscolari. Grazie all'assunzione del farmaco, non è consentita una diminuzione della quantità di serotonina.

La leucina, che è anche una fonte di energia, è responsabile della formazione e dell'aumento del tessuto muscolare. La leucina è responsabile della riproduzione delle proteine ​​nei muscoli e nel fegato di un atleta e, quando viene assunta, le molecole proteiche non vengono distrutte.

L'isoleucina è anche una fonte di nutrimento massa muscolare. Se questa sostanza non è sufficiente nel corpo, la persona si stanca rapidamente e vuole costantemente dormire.

per la crescita muscolare e allenamenti efficaci di grande importanza sono anche lisina, metionina, arginina, fenilalanina, treonina. Ciascuno di questi amminoacidi ha il suo scopo. La lisina, ad esempio, è responsabile della produzione dell'immagine e fornisce rapida crescita muscoli. La metionina promuove recupero rapido dopo l'allenamento e la rigenerazione dei tessuti renali ed epatici, accelerando il rilascio di proteine ​​dalle cellule del corpo.

La fenilalanina, che è un ormone, contribuisce anche alla rapida produzione di proteine. ghiandola tiroidea e gioca ruolo importante nell'output del metabolismo. L'arginina aiuta a ripristinare rapidamente la forza dopo l'esercizio e la treonina garantisce il corretto funzionamento. sistema immunitario.

Effetti collaterali degli aminoacidi essenziali

Gli amminoacidi essenziali derivano dalle proteine ​​alimentari. Queste sostanze non vengono escrete dal corpo umano, possono entrare nel corpo solo quando ricezione artificiale o quando si assume un alimento proteico specifico. Tali sostanze sono i componenti del gruppo BCAA, treonina, lisina, fenilalanina.

Nella maggior parte dei casi, gli aminoacidi sono utili all'organismo, ma solo in dosi correttamente determinate. Solo in alcuni casi gli amminoacidi possono essere dannosi, nella maggior parte dei casi è un partecipante indispensabile all'anabolismo del corpo.

Gli aminoacidi non possono causare danni nei seguenti casi:

1. farmaco correttamente selezionato;
2. la dose è impostata correttamente;
3. le tecniche sono chiare e sistematiche;
4. Non ci sono stati problemi di salute prima del ricovero.

Se una persona ha problemi di salute, prima di assumere farmaci, è necessario consultarsi questa edizione con il medico curante. È importante discutere la dose e il tipo di farmaco.

Un errato apporto di aminoacidi essenziali può portare a:

1. avvelenamento del cibo;
2. problemi del sistema cardiovascolare;
3. malattie dei reni e del fegato;
4. smorzando il lavoro del sistema nervoso centrale.

È importante sapere che se smetti di usare gli aminoacidi dopo un uso intensivo, dimentica anche dieta bilanciata, quindi i muscoli possono diminuire a un ritmo più veloce di quanto non siano aumentati. Di per sé, gli amminoacidi non hanno effetti collaterali se l'atleta non ha problemi ai reni, al fegato, al tratto alimentare, ai vasi sanguigni e al cuore.

Gli aminoacidi per gli atleti sono disponibili sotto forma di compresse, capsule, forma liquida e in polvere.

I preparati possono essere acquistati nei negozi di articoli sportivi e nelle farmacie. Tra le farmacie vale la pena evidenziare:

I preparati farmaceutici nella maggior parte dei casi sono caratterizzati positivamente da atleti esperti. Rispetto agli integratori venduti nei negozi alimentazione sportiva, questi fondi hanno un basso costo.
Assunzione di farmaci

A causa del fatto che gli amminoacidi sono diverse forme rilascio, la loro ricezione è diversa. È importante durante il ricevimento prestare attenzione alla dose del farmaco, l'effetto dell'azione dipende da loro. I farmaci ad azione più rapida sono liquidi e sotto forma di iniezioni. Ma sono i più costosi e non sono disponibili in tutte le farmacie. Oltretutto, iniezioni endovenose Avere più probabilmente occorrenza effetti collaterali e complicanze dopo la somministrazione.

Per quanto riguarda il tempo di ammissione, in questa materia è necessario tener conto dello scopo dell'uso. Per aumentare la massa muscolare va assunto al mattino, prima e dopo l'allenamento. Se lo scopo dell'uso è la perdita di peso, la ricezione deve essere effettuata in dosi uguali dopo un certo periodo di tempo fino a sei volte al giorno.

Come è stato più volte sottolineato, prima di utilizzare gli aminoacidi è necessario consultare il trainer circa le dosi del farmaco e la tipologia specifica. La dose dipende anche dal peso corporeo della persona, dalla durata del suo allenamento e attività fisica.

L'intervallo di dosaggio degli aminoacidi va da 5 a 20 grammi. Per effetto normale la dose non deve essere inferiore a 5 g, ma per un effetto massimo non deve essere inferiore a 10 ge superiore a 20 g.

È importante tenere presente che l'assunzione di aminoacidi può essere combinata con l'alimentazione sportiva, ma non sempre è accettabile assumerli contemporaneamente. Gli amminoacidi sono scarsamente assorbiti se usati insieme a proteine, sostituti del pasto, gainer e persino con il cibo.

La durata dell'assunzione dei farmaci non è limitata dal tempo, inoltre, non è necessario effettuare ulteriori interruzioni nell'uso e nei cicli.

Le proteine ​​e gli aminoacidi offrono all'atleta l'opportunità di sviluppare il tessuto muscolare e integrare l'energia che manca per l'allenamento. È impossibile dire specificamente quale farmaco dovrebbe essere preferito. Ognuno di loro ha i suoi meriti. E fondi da aminoacidi e integratori proteici, contribuiscono alla costruzione muscolare quasi nella stessa misura.

Ogni additivo svolge un ruolo ed è efficace in singoli casi diversamente. Gli allenatori consigliano di assumere entrambi i farmaci, pianificano solo razionalmente i ricevimenti. Tali tecniche miglioreranno significativamente il risultato e il benessere dell'atleta.

atleta professionista dentro video successivo condivide informazioni sull'effetto degli aminoacidi sulla crescita muscolare:

Gli amminoacidi sono i costruttori del tessuto muscolare e partecipano attivamente a tutti i processi importanti del corpo. Dato che queste sostanze si trovano negli alimenti, la loro assunzione aggiuntiva è necessaria nel bodybuilding, in alcuni casi per la perdita di peso. L'autosomministrazione di farmaci può causare Conseguenze negative e non il più miglior risultato ricezione, quindi la consultazione di un trainer e, in alcuni casi, di un medico, è necessaria quando si assumono aminoacidi.

In contatto con

Gli aminoacidi sono un gruppo di sostanze nutritive materia organica, che sono l'unità strutturale di una proteina. Questi composti sono responsabili dei processi di crescita, ripristino e rafforzamento dei tessuti muscolari, sono direttamente coinvolti nella produzione di enzimi, ormoni e anticorpi.

Sono necessari per ogni atleta, possono essere acquistati non solo come nutrizione sportiva da marchi noti, ma anche come normali preparati farmaceutici. Questi ultimi includono amminoacidi come metionina, glicina,. Non sono di qualità inferiore agli integratori sportivi, ma di solito sono molto più economici.

È un amminoacido che non ha isomeri ottici nella sua struttura ed è presente in molti biologicamente sostanze attive e proteine. Il corpo sperimenta un bisogno particolarmente acuto di glicina durante i periodi di stress prolungato, dopo ictus ischemico, nelle malattie del sistema nervoso centrale e la condizione ipereccitabilità durante un'attività fisica elevata.

L'assunzione del corso di glicina prevede l'uso del farmaco tre volte 100 mg, ovvero 3 grammi al giorno per un mese. In caso di urgenza è consentito ripetere il corso. In alcune persone, questo amminoacido provoca ipersensibilità, che diventa un ostacolo all'uso della sostanza.

L'uso di glicina:

• migliora l'umore;
• riduce la manifestazione di aggressività;
• normalizza il sonno;
• aumenta l'attività mentale;
• racchiude sistema nervoso dall'influenza di sostanze tossiche e sostanze nocive, compreso l'alcol.

Puoi acquistare questo aminoacido in vendita gratuita. Viene venduto in farmacia in confezioni da 30 compresse con un peso totale di 250 milligrammi. Un pacchetto costa circa 50 rubli. Lo scopo principale della glicina è quello di stimolare attività cerebrale. Anche gli atleti ricorrono spesso all'assunzione di questo amminoacido.

È un amminoacido essenziale. Parte delle proteine, migliora la funzionalità epatica, riduce la concentrazione colesterolo cattivo, è un antidepressivo. Entra nel corpo con il cibo. Maggior parte alta concentrazione la metionina si trova nel manzo e nel pollo, in quantità leggermente inferiori si trova nell'orzo perlato, nelle uova, nella ricotta, nella pasta, nel grano, nel grano saraceno, nella farina d'avena. Il composto si trova nella soia, nei fagioli, nelle banane, ma in quantità minima.

L'assunzione ottimale è di 0,5 grammi tre volte al giorno. La metionina è prescritta a persone che soffrono di carenza proteica, distrofia, varie malattie fegato. Gli aminoacidi sono controindicati in Epatite virale, ipersensibilità alla connessione. La metionina viene venduta in confezioni da 50 compresse (250 mg), costa in media circa 100 rubli.

Si riferisce agli amminoacidi condizionalmente essenziali inclusi nella proteina. È responsabile del supporto del sistema immunitario, necessario per aumentare la massa muscolare. Il costo di questo composto organico superiore alla glicina può differire da paese a paese.

Quando si confronta la glutammina sotto forma di integratore sportivo e agente farmaceutico, quindi l'acquisto di quest'ultima opzione è solitamente molto più redditizio. Si consiglia di assumere questo aminoacido due volte al giorno per 4-8 grammi. È meglio bere glutammina dopo l'allenamento e di notte (prima di coricarsi).

L'assunzione di glutammina ha il seguente effetto:

• dà l'energia necessaria;
• fornisce protezione anti-catabolica;
• rafforza il sistema immunitario;
• accelera e migliora i processi di recupero;
• stimola la crescita della massa muscolare.

Quali recensioni lasciano gli aminoacidi in farmacia?

Venduti liberamente attraverso una rete di farmacie, gli amminoacidi sono molto richiesti dai bodybuilder e da molti atleti. La stragrande maggioranza di coloro che assumono tali droghe ne parla in modo positivo. Ci sono anche feedback negativo, in cui si nota la presenza di fenomeni negativi come nausea con vomito, indigestione. Queste manifestazioni sono causate dall'abuso di sostanze. Se segui il dosaggio, l'amminoacido della farmacia sarà un'ottima alternativa alla costosa nutrizione sportiva, ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.

Sono lieto di darvi il benvenuto, amici! Leggi questo articolo. Alla fine parlerò della mia esperienza con la droga.

Molti atleti, con lo sviluppo dei muscoli, prima o poi riposano contro il soffitto. In una situazione del genere, i loro occhi si rivolgono ai farmaci per la costruzione muscolare. E questo è logico, perché i nostri muscoli hanno un limite di sviluppo. I farmaci sono progettati per espandere questo limite. Ma quale di loro dovrebbe essere preso e quale no? - la domanda non è semplice.

Spero che tu abbia già messo su almeno 20 kg di muscoli dall'inizio dell'allenamento! Perché lo sto facendo? Il fatto è che una tale quantità di carne può essere aumentata senza droghe, anche senza nutrizione sportiva. Per così dire, su greco e seno. Se hai meno muscoli, capisci semplicemente la metodologia di allenamento e la tua dieta. Perché hai ancora spazio per crescere con prodotti naturali.

Al Campionato Europeo NAPAlexei Akimov. Campione multiplo e detentore del record della Russia negli sport di potenza. Maestro dello sport. Esperienza di formazione - più di 20 anni. Ha allevato più di una dozzina di uomini forti, ha contribuito a migliorare la salute di centinaia di persone.

Quando la tua esperienza di allenamento e la tua forma sono a un livello decente, allora ha senso pensare all'assunzione di droghe.

Inizierò nemmeno con la droga, ma con integratori sportivi. Possono anche avvantaggiarti. Ma non aspettarti una crescita muscolare strabiliante. Il contributo degli integratori ai tuoi progressi non supera il 10%.

Proteina

Il prodotto di nutrizione sportiva più popolare. Le proteine ​​sono un integratore composto principalmente da proteine, di cui abbiamo bisogno per costruire i muscoli! Fondamentalmente, l'assunzione di proteine ​​\u200b\u200bè rilevante nei casi in cui non possiamo ottenere la norma proteica dei loro prodotti.

In effetti, un apporto aggiuntivo di proteine ​​​​non sarà superfluo se sei un atleta esperto che non può trarne vantaggio prodotti convenzionali Mio tasso necessario questo nutriente. Tuttavia, non andare agli estremi, l'assunzione proteica raccomandata e realmente giustificata è di 1,5-2 g per chilogrammo di peso corporeo. Il superamento di questi limiti può comportare carico aumentato sui reni e sul fegato, oltre a peggiorare la digestione. Se vuoi come assicurarti il ​​massimo assorbimento delle proteine ​​scrivimi, ti aiuterò a capirlo.

Chi guadagna

Devo dire che il gainer può davvero aiutare nell'aumento di peso. Hai solo bisogno di studiare attentamente la composizione del prodotto: è auspicabile che il rapporto tra proteine ​​\u200b\u200be carboidrati sia compreso tra 40/60 e 30/70, ma non 10/90. Oltretutto, punto importante ci sarà una composizione qualitativa dei carboidrati - è necessario che non sia zucchero, ma carboidrati più complessi - ad esempio maltodestrina o amilopectina. Altrimenti, la maggior parte il peso guadagnato risulterà essere grasso corporeo.

Creatina

Uno dei pochi integratori il cui effetto si può già sentire prossimo allenamento! La creatina svolge un ruolo importante nel metabolismo energetico nelle cellule muscolari. Di conseguenza, aumenta la forza muscolare e le prestazioni. E questo si traduce successivamente in un aumento della massa muscolare!

La creatina funziona davvero almeno, per la maggior parte delle persone. Poiché esiste una categoria di persone (in media circa il 30%) che praticamente non avverte l'assunzione di creatina. Qui è necessario procedere dagli obiettivi e dagli obiettivi. La creatina aumenta la forza e la massa muscolare, ma trattiene anche l'acqua. Questo deve essere preso in considerazione. Inoltre, è importante non confondersi tra le numerose forme di rilascio di questo prodotto. Produttori e venditori stanno promuovendo attivamente forme di rilascio nuove e spesso più costose, ma il buon vecchio monoidrato, secondo gli atleti, è ancora fuori competizione. L'opzione della capsula crea meno stress sul tratto gastrointestinale. Non dimenticare le modalità di assunzione di questo integratore e le opzioni del corso (carico, assunzione costante, alternanza).

BCAA

È un complesso di tre amminoacidi essenziali: leucina, isoleucina, valina. Questi amminoacidi sono molto importanti per i nostri muscoli! I BCAA sono principalmente raccomandati per aumentare la massa muscolare magra o per mantenere i muscoli durante il taglio. Ma l'efficacia di questo integratore è discutibile.

I BCAA funzionano davvero e possono aiutare un atleta in termini di aumento della forza e della massa muscolare. Fondamentalmente, è da questi amminoacidi che nasce la matrice del nuovo cellula muscolare, i cui prerequisiti per la creazione vengono creati nel corso di allenamento della forza. Vale quindi la pena assumerli prima o durante l'allenamento con una piccola porzione di carboidrati, scegliendo con cura una singola porzione. Se hai bisogno di aiuto con il programma nutrizionale, scrivimi, ti aiuterò.

Complessi vitaminici e minerali

Oltre a consumare macronutrienti (proteine, grassi e carboidrati), è necessario consumare abbastanza vitamine e minerali. Le tue prestazioni e altri importanti parametri del corpo dipendono direttamente da loro.

L'importanza di assumere vitamine e minerali è innegabile, tanto più che nelle persone che si allenano duramente aumenta il fabbisogno di queste sostanze, soprattutto nelle periodo invernale. Una caratteristica delle opzioni sportive per i complessi vitaminico-minerali è, di norma, un aumento del dosaggio dei principi attivi, nonché la presenza di additivi aggiuntivi che possono aiutare direttamente nell'assorbimento di vitamine e minerali. Tuttavia, va ricordato che l'assunzione costante di dosi eccessive di vitamine (soprattutto liposolubili) e minerali può causare effetto tossico sul corpo.

La nutrizione sportiva considerata sarà di grande aiuto per aumentare i tuoi risultati nel "bodybuilding" (dall'inglese "bodybuilding" - lett. "body building"). A proposito, puoi acquistare tutti questi prodotti nei negozi flexSport.

Preparati da farmacia

Bene, abbiamo considerato la nutrizione sportiva. Ora tocca alla farmacia. I farmaci disponibili in farmacia possono essere analoghi più economici dei prodotti per la nutrizione sportiva o avere effetti anabolici più pronunciati.

Ma prima di correre in farmacia, valuta attentamente i pro ei contro. Scopri gli effetti collaterali, le controindicazioni e la possibilità intolleranza individuale farmaco. Meglio ancora, consulta il tuo medico! Almeno consultare un atleta professionista.

Acido glutammico

Velocizza metabolismo dell'azoto. Che porta ad una maggiore crescita muscolare. Inoltre, l'acido glutammico migliora l'immunità, che è importante durante i periodi di forte stress.

Metionina

Un amminoacido essenziale che è benefico per il nostro corpo. Oltre ad influenzare la crescita muscolare, ha proprietà epatoprotettive. In parole semplici protegge il fegato. IN grandi quantità si trova nel pollo e nel manzo. La metionina è adatta per gli adolescenti come profilassi dell'acne.

Alvezin

Droga efficace, ma "scomoda". Dal momento che viene somministrato per via endovenosa. Pertanto, è altamente indesiderabile farlo da soli. Puoi seguire un corso di contagocce in qualsiasi ospedale a pagamento. Alvezin contiene infatti tutti gli amminoacidi necessari ai nostri muscoli. E a spese somministrazione endovenosa entrano quasi istantaneamente nei muscoli.

Orotato di potassio

Attiva i processi metabolici nel corpo, stimolando così la crescita muscolare. È anche popolare tra gli atleti a causa di influenza benefica sul cuore. Particolarmente rilevante durante l'allenamento ad alta intensità.

Safinor

Questo farmaco è un adattogeno. In poche parole, aiuta l'atleta ad adattarsi a nuovi carichi. Consigliato per gli atleti che aumentano la massa muscolare.

Ecdisterone

Un farmaco che stimola l'aumento di peso. Il componente principale è il cartamo Leuzea. Grazie al suo origine vegetale l'ecdysterone non ha praticamente controindicazioni ed effetti collaterali. Gli atleti esperti consigliano di assumerlo insieme a un frullato proteico.

Riboxina

Puoi acquistarlo in quasi tutte le farmacie. L'assunzione del farmaco ha un effetto anabolico. Inoltre, protegge il cuore carichi intensivi. La riboxina migliora l'afflusso di sangue ai muscoli ed è coinvolta nel metabolismo energetico.

Betimil

È un attoprotettore. In altre parole, aumenta l'efficienza del tuo corpo. Di conseguenza, puoi allenarti più a lungo e in modo più efficiente, il che porta ad un aumento della massa muscolare.

Negli anni di sviluppo dell'industria farmaceutica sono stati creati molti farmaci che possono aiutare l'atleta a raggiungere i suoi obiettivi. Dividerei tutti i farmaci disponibili in diversi gruppi:

• singoli amminoacidi, loro derivati ​​o complessi di amminoacidi (acido glutammico, metionina, alvesin, aminoven e altri);
• farmaci che migliorano l'energia, il metabolismo cellulare e la respirazione cellulare (orotato di potassio, riboxina (inosina), mildronato, cloruro di carnitina, ecc.);
• adattogeni e droghe simili nell'azione (leveton, ecdisten, eleuterococco, ginseng, vite di magnolia, ecc.);
• vitamine, minerali e loro complessi (supradin, complivit, asparkam, panangin, magnerot, ecc.).

Tra i vantaggi dei preparati farmaceutici, va notato che indubbiamente funzionano, cioè svolgono la funzione dichiarata. Tuttavia, c'è molto questione importante la reale necessità di assumere questi farmaci, nonché i possibili effetti collaterali, che, ovviamente, sono possibili con un uso improprio e dosaggi errati. È necessario confrontare i tuoi obiettivi e il tuo stato di salute con l'effetto di questi farmaci, consultare specialisti e monitorare attentamente i cambiamenti.

Parametri in base ai quali vengono determinati i regimi di integrazione e i relativi dosaggi

• età,
• livello attività fisica e stile di vita
  Disponibilità malattie croniche e/o predisposizioni a malattie (soprattutto del tratto gastrointestinale e del sistema cardiovascolare),
• Disponibilità reazioni allergiche SU ingredienti attivi additivi,
  risultati dell'Analisi della Composizione Corporea (altezza, peso, indice di massa corporea, percentuale di grasso, massa muscolare e massa ossea, livelli di acqua e grasso viscerale, tasso metabolico, calorie giornaliere raccomandate),
• obiettivi sportivi di una persona.

Solo confrontando tutti questi parametri è possibile determinare ed elaborare un regime di integrazione che non solo non danneggerà la salute umana, ma aiuterà anche a raggiungere i propri obiettivi in ​​modo più rapido ed efficiente.

Esempio (modello di simulazione)

Opzioni:

maschio, 25 anni, lavoro d'ufficio,

allenamento della forza 3 volte a settimana, buona salute,

delle caratteristiche - iperacidità stomaco, nevralgia intercostale, nervo schiacciato, allergia al glutine, altezza 178 cm, peso - 89 kg, grasso 21%, tessuto muscolare 54%, acqua 59%, Grasso viscerale 6%, osso 3.9%,

L'obiettivo è aumentare il tessuto muscolare, la crescita indicatori di forza, riduzione della massa grassa.

• Corso di 10 giorni di vitamine del gruppo B (combilipen, iniettabili),
• Corso di 10 giorni di iniezione di vitamina C,
• assunzione mattutina di adattogeno Eleuterococco 15 gocce,
• prendere melatonina e triptofano prima di andare a letto
• 10 g di creatina monoidrato al giorno, suddivisi in due dosi, in capsule,
• 10 g di BCAA e 20 g di carboidrati (amilopectina) prima di un allenamento di 1,5 ore,
• 30 g di siero di latte isolato 30 minuti dopo l'allenamento,
• 20 g di caseina prima di coricarsi.

Per esperienza personale

Durante la mia pratica, molto spesso mi sono imbattuto nel fatto che le persone usano in modo errato integratori alimentari e preparati farmaceutici, non li correlano con i loro obiettivi e condizioni, scelgono dosaggi e metodi di somministrazione sbagliati. Di conseguenza, la mancanza di risultati e la perdita di denaro caso migliore nel peggiore dei casi, problemi di salute. Diamo un'occhiata a tre esempi specifici.

giovane ragazza

Una nuotatrice, su consiglio del suo allenatore, si è rivolta a un negozio di articoli sportivi per degli integratori che l'avrebbero aiutata a migliorarsi forma fisica e migliorare i risultati. Senza comprendere i dettagli degli obiettivi, il venditore ha consigliato alla ragazza di assumere creatina e gainer, cosa che ha fatto la ragazza, poiché lei stessa non capiva davvero questo problema. Come risultato di due settimane di assunzione di questi integratori, la ragazza ha guadagnato altri 4 chilogrammi di massa (principalmente grasso), i suoi risultati sono peggiorati e non è stata portata al campo di addestramento.

Uomo invecchiato

Un uomo che vuole sbarazzarsi di peso in eccesso, ha acquistato un bruciagrassi della serie Hardcore in un negozio di nutrizione sportiva. L'uomo aveva problemi con la pressione, che conosceva molto bene, ma non la usava questo additivo, anche il doppio del dosaggio. Non si è nemmeno preso la briga di leggere gli ingredienti della droga, che includevano l'estratto di geranio e una forte dose di caffeina. Pertanto, ha acquisito tali problemi di salute che per molto tempo lo hanno allontanato dal raggiungimento del suo obiettivo.

Donna di mezza età

La donna ha deciso di riconsiderare la sua dieta dopo aver letto le raccomandazioni su Internet per fare una dieta secca per gli atleti professionisti. C'erano istruzioni per limitare drasticamente la quantità di carboidrati consumati e aumentare il contenuto proteico, anche attraverso l'alimentazione sportiva. Di conseguenza, ha iniziato a consumare fino a 4-4,5 g di proteine ​​​​per chilogrammo del proprio peso. Il risultato di questa impresa fu che la predisposizione alla malattia renale che si era trasformata in una malattia, e da cui cadde processo formativo spendendo molto tempo, denaro e sforzi per il trattamento.

Gli amminoacidi sono i componenti più importanti vari sistemi organismo. Sono catalizzatori e sono necessari per la sintesi delle proteine, svolgono un ruolo speciale nelle reazioni associate al rilascio di energia. Queste sono sostanze vitali per il corpo. Oggi puoi acquistare vari aminoacidi in farmacia.

Ogni organismo vivente è costituito da proteine ​​​​che hanno una varietà di forme e svolgono ruoli diversi per una persona, svolgono un ruolo importante, perché formano tutti gli organi, muscoli e legamenti, unghie e capelli e costituiscono anche la base di fluidi e tessuti. Ogni proteina nel corpo ha struttura unica. Entrano nel processo di sintesi degli amminoacidi, che possono essere definiti i più preziosi per lo sviluppo e il mantenimento del corpo.

Gli amminoacidi sono le unità chimiche che compongono le proteine. Inoltre, sono necessari per il pieno funzionamento del cervello. Alcuni di loro forniscono tessuti muscolari energia, contribuiscono alla corretta scomposizione di minerali e vitamine nel corpo. Per ottenere un obiettivo specifico, ne viene selezionato uno diverso: la farmacia ora dispone di una vasta gamma di tali farmaci che aiuteranno a ripristinare e rafforzare la salute.

Tipi di amminoacidi

La metà degli aminoacidi essenziali è sintetizzata nel fegato, ma la maggior parte deve provenire dal cibo. Gli amminoacidi essenziali includono lisina, valina, fenilalanina, leucina, metionina, triptofano, treonina, isoleucina. La moderna farmacologia produce entrambi intercambiabili e possono essere acquistati in farmacia poiché assumerli è molto importante quando varie malattie e corpo indebolito.

Aminoacidi essenziali

Questa specie non può essere sintetizzata nel fegato ed entra nel corpo solo con il cibo o sotto forma di biologicamente additivi attivi. Sono necessari per tutti gli organi e le funzioni e la loro carenza porterà a varie violazioni nell'organismo. Inoltre, gli aminoacidi sono dotati di eccellenti proprietà antiossidanti. Tali amminoacidi sono venduti in farmacia, sia singolarmente che in combinazione con vitamine. Parliamo brevemente degli otto amminoacidi essenziali che sono componenti essenziali per la vita piena e la salute umana.

Quindi, l'amminoacido lisina aiuta ad abbassare il livello di trigliceridi nel sangue, e ha anche azione antivirale. I processi di disintossicazione sono in grado di fornire l'aminoacido metionina, inoltre, è il più potente antiossidante. Per aumentare l'immunità, l'attività della formazione di elastina e collagene, il corpo ha bisogno di treonina. L'isoleucina è responsabile del mantenimento della stabilità dei livelli di zucchero nel sangue, della velocità del processo di produzione di energia e della formazione di emoglobina. Ad oggi, gli aminoacidi in farmacia sono ampiamente rappresentati, ma dovrebbero essere utilizzati solo dopo aver consultato specialista medico. Tutti loro hanno varie funzioni e proprietà. Quindi, la fenilalanina viene utilizzata per aumentare l'attività mentale e la memoria. E per produrre correttamente la vitamina B3, nonché per stabilizzare l'umore e sonno normale il triptofano è un amminoacido molto importante. Leucina e valina contribuiscono al ripristino di ossa, muscoli e pelle danneggiati. Tutti questi aminoacidi sono presentati in compresse in farmacia.

I composti chimici che agiscono come costituenti delle proteine ​​sono gli amminoacidi. In una farmacia, possono essere presentati tipi diversi: sotto forma di polvere, capsule, compresse o soluzione.

descrizione generale

Tra questi elementi ci sono circa 20 sostanze proteinogene.

Sono classificati in tre classi:

• sostituibile;
• condizionalmente sostituibile;
• indispensabile.

Attenzione! Tutti i tipi vengono lanciati in un'unica catena di processi anabolici per mantenere un equilibrio positivo di azoto, che si trova nei muscoli. Questo sopprime e previene processo distruttivo. Se manca una connessione, può verificarsi un'intera serie conseguenze negative. Questo può essere sia una violazione del tratto digestivo, sia un indebolimento del sistema immunitario nel suo complesso. Pertanto, è importante che il corpo dell'atleta riceva la quantità richiesta di integratori. Aiutano a normalizzare processi metabolici. L'acquisto di aminoacidi in farmacia oggi non è difficile.

Intercambiabile

Le sostanze sono sintetizzate in corpo umano da altri componenti.

Si distinguono i seguenti aminoacidi:

Insostituibile

Le seguenti sostanze sono considerate indispensabili per l'organismo:

• valina; si trova nella carne, nei latticini, nei prodotti a base di cereali, anche nelle arachidi e nella soia;
• istidina; si trova nel tonno, nel filetto di maiale, nel manzo, petto di pollo, salmone, soia, lenticchie e arachidi;
• isoleucina; presentato nella composizione di mandorle, anacardi, carne di gallina, uova, pesce, piselli turchi, fegato, lenticchie, soia, segale, semi di vario tipo;
• leucina; in prodotti come riso integrale, noci, semi, carne, pesce, lenticchie;
• lisina; nel pesce, nella carne, nei latticini, nelle noci e nel grano;
• metionina; nella carne, nei latticini e nei prodotti ittici, nelle uova e nei legumi;
• treonina; si trova nei latticini, nelle uova, anche nei fagioli e nelle noci;
• triptofano; si trova nel latte, nella carne, nell'avena, nella banana, nel sesamo, nelle arachidi, nel cedro, oltre che nella carne di pesce, pollo e tacchino;
• fenilalanina; in ricotta, latte, pollo, prodotti ittici, legumi, manzo.

Condizionalmente insostituibile

Più spesso sono sintetizzati direttamente dall'organismo. Tuttavia, dentro situazioni stressanti sotto forma di sforzo fisico o malattia, possono essere prodotti nella quantità mancante. Ci sono casi di mancanza di sintesi. Tali aminoacidi possono anche essere acquistati in farmacia.

Amminoacidi basici:

• Glutammina. Oltre ai latticini e prodotti a base di carne puoi osservarli in barbabietole, spinaci, cavoli, prezzemolo.
• Arginina. Implica preparazioni mediche, integratori alimentari per sportivi o per stimolare il sistema immunitario.
• Tirosina. Quantità sufficiente entra nel corpo con le proteine ​​​​nel cibo, la loro carenza generalmente non viene rilevata.
• Cisteina. Si trova nella maggior parte delle proteine ​​da cui si forma l'idrolisi; materie prime per ottenere cheratine - capelli, piume, corna, ecc.
• Glicina. Registrato come additivi del cibo con il codice E640 per la modifica dell'aroma e appetibilità presenti nelle preparazioni farmaceutiche.

Descrizione del complesso per la crescita muscolare

L'insieme degli elementi di una proteina è un complesso di amminoacidi. In farmacia vengono acquistati più spesso dai bodybuilder, perché i muscoli sono quasi interamente composti da proteine. Sono necessari per la crescita, il rafforzamento e la rigenerazione delle fibre muscolari.

Attenzione! Vale la pena notare le proprietà del complesso, che contribuiscono alla produzione di ormoni.

Questi elementi aumentano la forza e la resistenza, ripristinano condizione mentale alla fine dell'allenamento si verifica la scissione Grasso sottocutaneo e migliora il processo di lavoro del cervello. È possibile acquistare aminoacidi in farmacia, il nome però potrebbe essere sconosciuto all'acquirente. Lo specialista ti consiglierà su questo problema e ti aiuterà a scegliere il farmaco giusto.

Complessi comuni

Oggi puoi acquistare in farmacia i seguenti aminoacidi per la crescita muscolare:

• L-glutammina. È la sostanza più comune per il corpo umano. Disponibile in compresse e capsule.
• Istidina. Presentato sotto forma di capsule, la cui soluzione viene somministrata per via intramuscolare.
• Amminoacidi e complessi di amminoacidi. Puoi vederlo sugli scaffali dei negozi di nutrizione sportiva.

• BCAA - capsule o compresse confezionate in contenitori di vetro tra cui scegliere.
• Taurina - prodotta sotto forma di compresse, polvere e capsule. Può essere contenuto nella composizione di preparati come "Peptamen", "Dibicor" e altri.
• L-arginina (vasotone). Oltre a capsule e compresse, può essere acquistato sotto forma di integratori alimentari e altre vitamine.

Leucina, valina, isoleucina sono considerate le più efficaci nello sviluppo, mantenimento del tono e ripristino della massa muscolare. L'assunzione simultanea di questi farmaci contribuisce al loro massimo effetto sul corpo. Questo tipo di aminoacidi in farmacia viene acquistato presso prezzo abbordabile nella giusta quantità.