È possibile fare allenamento con problemi di vista? Terapia fisica per la miopia. Problemi di vista e sport

Il desiderio dei genitori di vedere i propri figli praticare sport è così grande buon senso a volte si riposa. Il capo del dipartimento sportivo ha condiviso un caso dalla pratica centro regionale prevenzione medica, Candidato di Scienze Psicologiche Tatyana Mikhailova:

“Abbiamo esaminato un giovane pugile con meno nove di vista, cosa che ha letteralmente scioccato i medici. E ho dovuto dedicare molto tempo a convincere i più determinati vittorie sportive madre del figlio, che un colpo alla testa con una tale patologia può portare al distacco della retina e alla cecità”.

Il dipartimento sportivo è abituato al fatto che ogni giorno dobbiamo rassicurare genitori delusi e bambini in lacrime le cui diagnosi chiudono la strada a sport di alto livello.

“Lo sport è un duro lavoro, e anche qualsiasi processo di allenamento idealmente strutturato con un allenatore eccellente, con ottima salute un bambino è una prova per il suo corpo. Cosa possiamo dire dei bambini che hanno una malattia cronica in fase di progressione, e più di una? – continua Tatyana Mikhailova. – E quindi, prima di iniziare l’allenamento, è necessario tenere conto dell’aspetto fisico e abilità psichiche bambino."

Le norme federali per la preparazione sportiva stabiliscono chiaramente a quale età e che tipo di sport si può praticare: ad esempio, ginnastica– dai sei anni, la boxe – dai dieci. I genitori che intendono mandare i propri figli in una sezione sportiva devono sapere che tali standard esistono, perché queste raccomandazioni sono formulate tenendo conto delle capacità di età del bambino.

“Nei bambini piccoli, la predisposizione a un particolare sport può essere identificata tra i cinque ei sette anni. Prima di ciò, un gruppo di allenamento fisico generale è l'ideale per vedere come si sviluppa il bambino e a cosa aspira. Ma ci sono anche sport in cui l’allenamento precoce non è controindicato, ad esempio il nuoto, l’aikido o lo sci”, dice Mikhailova.

Ma la cosa principale è che se un bambino ha problemi di salute, non c'è bisogno di sperare che tutto vada via.

Foto di Vadim Zablotsky

Allergia

La ginnasta della ragazza raggiunge ottimi risultati nello sport, ma un'allergia aggravata al talco, che gli atleti si strofinano sulle mani, cancella la sua carriera sportiva.

“Questo è un duro colpo per la psiche del bambino, una terribile delusione per il bambino. È produttivo, di successo, ma non può studiare. Dobbiamo lasciare i nostri compagni, il nostro allenatore, il nostro solito modo di vivere. E in questo caso ho sempre una domanda per i miei genitori: perché l’hai mandata a fare questo sport, sapendo che era soggetta ad allergie?” – dice Tatyana Vladimirovna.

Le allergie e l'asma bronchiale non costituiscono un ostacolo alla pratica sportiva, ma solo se non sono presenti fattori che possano provocare attacchi. I genitori dovrebbero ricordarlo, senza sperare che lo stato prospero di oggi duri per sempre.

Persone con gli occhiali: avanti

Cresce ogni anno il numero di coloro che sono costretti a sedersi nel primo banco della classe a causa di problemi alla vista. La passione per i gadget aumenta il numero di bambini con problemi di vista. Le attività sportive li danneggiano?

“Per questi bambini, la boxe e il sollevamento pesi sono severamente vietati; le arti marziali che comportano tensione, proiezioni e colpi sono indesiderabili. Per gli altri sport non ci sono controindicazioni. Ma a una condizione: il bambino deve essere sotto la costante supervisione di un oculista. Se la dinamica è negativa, la miopia progredisce di oltre 0,5 unità all’anno, allora questo sport non fa per lui”, spiega Mikhailova.

Se le dinamiche sono stabili di anno in anno, i medici possono consentire le arti marziali.

Diabete

Se tuo figlio è insulino-dipendente e pensi che il suo stile di vita non dovrebbe essere diverso da quello dei suoi coetanei, sentiti libero di sognare una sezione sportiva. Ma affinché i tuoi sogni diventino realtà, devi seguire alcuni studi.

“Sullo sfondo dell'attività fisica, nel processo processo di formazione Il livello di zucchero del bambino viene monitorato”, afferma Tatyana Vladimirovna. – Se questo indicatore è stabile e il bambino tollera bene lo stress, allora può praticare sport. Inoltre, tra atleti eccezionali", difendendo l'onore del proprio Paese nelle principali competizioni, c'è chi soffre di questa malattia."

L'unica cosa è che un giovane atleta con una diagnosi del genere non potrà partecipare alle gare in trasferta. Ma quando crescerà e potrà controllare i suoi livelli di zucchero da solo, per favore.

Foto di Vladimir Yurchenko

Non torcere il collo

La patologia spinale viene spesso diagnosticata in pazienti giovani che vengono al dipartimento di medicina dello sport. Anche questa potrebbe essere una conseguenza trauma della nascita, di cui i genitori non sospettavano nemmeno, e il risultato di una capriola fallita. Di norma, per i bambini con instabilità delle vertebre della colonna cervicale, gli sport con movimenti improvvisi sono controindicati, come le arti marziali, dove devi schivare un colpo, così come quelli in cui ci sono salti e capriole. Questa patologia appare anche sotto stress eccessivo.

“La giovane ginnasta ha raggiunto un livello elevato. Ma per raggiungere questo obiettivo, ho dovuto sottopormi ad allenamenti estenuanti, restrizioni dietetiche con carenza di proteine, microelementi e vitamine. I suoi legamenti, già troppo elastici, non fissano più adeguatamente le vertebre, permettendo loro di muoversi notevolmente con i movimenti del collo. E questo non può più essere risolto, con un problema del genere regione cervicale colonna vertebrale, fare sport è impossibile. Ma i genitori erano a conoscenza di questi problemi e la ragazza spesso si lamentava di vertigini e mal di testa”, ricorda Tatyana Mikhailova.

Il miglior sport per i bambini con patologie dell'apparato muscolo-scheletrico è il nuoto, che conferisce un carico morbido e uniforme su tutti i gruppi muscolari e rafforza il corsetto muscolare.

Trattiamo il sistema nervoso

Sentono caldo e freddo, vertigini e l'urlo dell'insegnante fa aumentare la loro pressione sanguigna. Sintomi distonia vegetativa-vascolare anche i bambini della prima elementare non sorprendono più nessuno. E questi bambini non dovrebbero sdraiarsi sul divano, riprendendosi da un altro stato di svenimento, ma piuttosto iscriversi sezioni sportive.

“L'attività fisica allena perfettamente il sistema nervoso e stabilizza la condizione. Quando un atleta smette improvvisamente di allenarsi per qualsiasi motivo, lo avvertiamo sempre di farlo completa assenza può indebolire il suo sistema nervoso. Ma devi sapere esattamente cos'è vegetativo sistema nervoso provoca vertigini e mal di testa nel bambino - a volte questi sono sintomi di un altro, inclusa una patologia molto grave. Un bambino del genere deve essere esaminato a fondo”, spiega il capo del dipartimento.

Foto di Vladimir Yurchenko

La mamma voleva

Un adolescente è in piedi all'appuntamento dal medico: magro, agile, educato. Dovrebbe dedicarsi alla musica, o magari frequentare una scuola di recitazione. Ma è un pugile. In assenza dei suoi genitori, afferma tristemente: "Questo è quello che voleva la mamma."

"Molti genitori realizzano nei loro figli i propri sogni e desideri insoddisfatti", afferma Tatyana Vladimirovna. "Tuttavia, i genitori dovrebbero essere consapevoli che stanno scegliendo una sezione per il loro bambino, il che significa che, prima di tutto, dovrebbero concentrarsi sulle sue capacità e capacità."

A molti genitori non importa che il bambino non sia nemmeno esteriormente adatto a uno sport particolare. Un ragazzo paffuto e flemmatico con le parole “Ecco dove perderai peso” inviato al calcio.

“Riesci a immaginare quanto ridicolo dovrà sopportare prima che i suoi genitori lo portino via da lì? E avrà per sempre l'opinione che lo sport sia un'umiliazione. Ma se i suoi genitori lo avessero mandato a combattere, probabilmente avrebbe avuto successo, dice Tatyana Mikhailova. – Per qualche ragione, i genitori credono che la ginnastica sia adatta a un bambino energico e attivo. Ma questo è un lavoro monotono per padroneggiare ogni elemento. Ma negli sport di squadra questo bambino sarà uno dei primi”.

Se il bambino cresce bene, i genitori dovrebbero prima di tutto prestare attenzione alla pallavolo e al basket.

“Per quanto riguarda gli sport di squadra, calcio e hockey, ci sono criteri piuttosto rigidi: velocità, agilità, acutezza. È stato scientificamente dimostrato che la velocità è una qualità data all'uomo dalla natura e può essere aumentata durante l'allenamento non più del 10-15%. Pertanto, non importa quanto i genitori vorrebbero soddisfare le loro ambizioni, non vale la pena mandare un bambino lento e goffo in queste sezioni sportive. Tuttavia, forse è un futuro campione del mondo di judo o di tiro”, dice Tatyana Mikhailova.

Guarda attentamente

Secondo un esperto del Centro per la prevenzione medica, ai bambini con disabilità è controindicato praticare sport. varie patologie Può esserci solo progressione della malattia, peggioramento della condizione e intolleranza all'esercizio. Pertanto i genitori di bambini che hanno problemi di salute dovrebbero monitorare attentamente le condizioni del bambino.

“La pigrizia patologica è estremamente rara. Pertanto, se un bambino non vuole andare a lezione, allora ci sono delle ragioni per questo. Lo sport è lavoro duro, e forse tuo figlio semplicemente non riesce a sopportare lo sforzo fisico che deve sopportare, ed è per questo che si sente sopraffatto. Forse il carico ha innescato la progressione delle malattie croniche esistenti. Questa condizione di tuo figlio indica che è tempo di un esame serio. O forse non gli piace l'allenatore o ha problemi con i suoi coetanei. La scelta di uno sport per un bambino dovrebbe essere un passo estremamente importante per la famiglia. Altrimenti, i problemi futuri non possono essere evitati, avverte Tatyana Vladimirovna. - Aiutati con questo e dona raccomandazioni necessarie Possono farlo sia i medici della vostra clinica che gli specialisti del nostro reparto.”

Come determinare la preparazione di un bambino per lo sport

“Ci sono bambini in buona salute, ma non preparati per lo sport perché non tollerano bene l’attività fisica. Ciò è facilitato da stile di vita sedentario vita, soprattutto seduta al computer. La loro preparazione per le lezioni può essere verificata nel modo seguente. Vengono misurati la pressione sanguigna del bambino (i braccialetti per bambini sono venduti in farmacia) e il polso. Successivamente, esegue 20 squat in 30 secondi. Dopo tre minuti, il polso e la pressione sanguigna dovrebbero tornare alla normalità. Inoltre, è necessario ricordare che la frequenza cardiaca massima consentita durante l'attività fisica non deve essere superiore a 220 meno l'età del bambino. Se di più, i carichi non sono sufficientemente elevati oppure basso livello idoneità fisica.

Se non sei soddisfatto dei risultati, non arrabbiarti. Ciò significa che il bambino ha bisogno di indurirsi sistema cardiovascolare carichi piccoli e in costante aumento. Potrebbe aver bisogno di vitamine per il muscolo cardiaco o preparati erboristici la stessa direzione che suggerirà il medico”, raccomanda Mikhailova.

Elena Miroshnichenko

Nella foto, nel caso qualcuno non l'avesse riconosciuto, c'è la stella mondiale del calcio, il leggendario calciatore Cristiano Ronaldo. Sì, anche le star del suo livello portano gli occhiali.

Quindi i problemi di vista e lo sport sono compatibili? Questa è un'ottima domanda, perché molte persone con problemi di vista abbandonano lo sport. Ma invano!

Perché uno dei motivi del suo deterioramento è la mancanza di mobilità. Qualsiasi esercizio è affaticamento per il corpo. Ma anche migliorando il funzionamento di tutti gli organi, compresi gli occhi. Prima di iniziare a praticare sport, consulta il tuo medico e scopri quale grado di problema alla vista hai. È molto importante!

Dopotutto, gli sport per problemi di vista vengono prescritti a seconda della gravità della malattia. Inoltre, una vista scarsa determinerà il carico di lavoro. Vista scarsa e lo sport sono come due facce della stessa medaglia. Mangiare alcuni tipi carichi controindicati in caso di problemi di vista, ma ci sono anche carichi che, al contrario, avranno un effetto positivo sulla stato generale anche la salute e la vista. Vediamo quando problemi di vista e sport può essere compatibile o meno.

Quali attività fisiche sono consentite se hai problemi di vista?

Se la vista è scarsa, è vietata l'attività fisica pesante e sono consigliati solo gli sport leggeri.

Gli esercizi dovrebbero essere mirati:

Se parliamo di cecità, sierosa malattie croniche, condizioni postoperatorie, non dovresti nemmeno pensare allo sport! E in casi diversi da massaggio terapeutico collo, l'attività fisica aiuterà. Non cureranno i tuoi occhi, ma preverranno i rischi di un’ulteriore perdita della vista.

Che sport puoi fare se hai problemi di vista?

Se fai una passeggiata ogni giorno, questo è già un risultato positivo. Guardando oggetti vicini e lontani, gli occhi si allenano. Ti piace allenarti sulle macchine ginniche? Nessun problema! Puoi continuare esercizi sul tapis roulant e sulla bicicletta. Guarda solo il tuo polso. La sua frequenza non deve superare i 130 battiti al minuto.

Una parte delle lezioni dovrebbe essere dedicata ai giochi con la palla. Più visione ottimale lo sport è la pallavolo. Con un basso grado di malattia, il calcio non può essere escluso. Durante i giochi, la visione passa dagli oggetti vicini a quelli distanti e viceversa. Formazione muscoli oculari e promuove lo sviluppo dell'accoglienza badminton e ping-pong.

Ma se non lo fai « sii amico" di questi sport, fallo semplici esercizi con la palla 2-3 volte al giorno. Mentre sei in piedi, vomitalo e prendilo. Esegui 6-8 lanci alla volta. Molto attività utile– il nuoto, che migliora la circolazione sanguigna e aiuta a riscaldare la zona del colletto. Poiché l'allenamento dovrebbe essere regolare, visita la piscina durante la stagione fredda.

Se hai problemi di vista, le lezioni non dovrebbero durare più di 30 minuti con (pause) 2-3 volte a settimana. Allenati a un ritmo medio.

Esercitati ogni giorno per migliorare la tua vista

1. Giri circolari con la testa a sinistra e a destra 6-8 volte. Esegui lentamente, in piedi o seduto. Controindicazioni per chi soffre di vertigini.
2. Metti le mani sulla parte posteriore della testa. Sollevateli e piegatevi lentamente. Puoi ripetere l'esercizio 4-5 volte.
3. Lancia la testa avanti e indietro (almeno 6 volte), senza fare movimenti bruschi o veloci.

Finalmente

Riassumiamo problemi di vista e sport possono e devono coesistere. È stato dimostrato da tempo e tutti lo sanno molto bene che lo sport migliora la salute in generale, non influisce separatamente su un sistema specifico o su un organo specifico, nel nostro caso gli occhi. Pertanto, praticando sport in modo regolare e corretto, si ha un effetto positivo sulla vista migliorando il funzionamento dei propri organi e apparati. E ancora una cosa, ricorda, il sollevamento pesi, lo sci alpino, il salto, la boxe, le acrobazie sono controindicati in caso di problemi di vista! Gli sport pesanti causano ischemia oculare, aggravando la malattia.

Lo sport fa bene occhi sani. Pertanto, prima di iniziare le lezioni, è necessario assicurarsi che non ce ne siano malattie degli occhi. Alcuni di essi all'inizio sono asintomatici, ma durante l'attività fisica possono peggiorare, fino alla perdita della vista.

Ultima consultazione

Elisabetta chiede:

Ciao, ho 18 anni. Diagnosi dell'astigmatismo miopico. Dopo attività fisica, la mia vista sta peggiorando notevolmente, vedo molto male per un paio di giorni. Dimmi, c'è un nome per questo fenomeno?

Risposte Preghiera Oksana Vasilievna:

In questo caso, non è necessario solo un oftalmologo, ma un terapista e, ancora meglio, un neurologo. Chiedi al tuo oculista di controllare la tua acuità visiva corretta, i campi visivi e di guardare il fondo oculare in questi giorni. Se il fondo va bene, ma le funzioni visive sono ridotte, vai da un neurologo.

Sasha chiede:

Ho 26 anni e sono appassionato di fitness, in particolare di allenamento della forza. Ciò influenzerà la vista?

Nikolina Marina risponde:

Se tutto è in ordine, gli oftalmologi votano a piene mani per le lezioni di fitness. L'esercizio fisico migliora significativamente le condizioni generali, la circolazione sanguigna e nutre la retina. Devi solo fare il test prima sistema visivo per assicurarti che i tuoi occhi siano sani e che non ci siano controindicazioni. Molto spesso una persona potrebbe non sospettare nemmeno di avere problemi alla retina. Quindi uno stress eccessivo può causare lacrime e distacco della retina, che possono provocare la perdita della vista. Assicurati di avvisare l'istruttore dei tuoi problemi agli occhi in modo che possa sviluppare una serie adeguata di esercizi per te.
Ricorda, se hai problemi alla retina, gli esercizi di forza sono severamente vietati. Possono anche aggravare patologie oculari come miopia, ipermetropia e astigmatismo. Durante l'attività fitness è necessario monitorare l'equilibrio proteine-carbonio per non provocare problemi alla retina. Cerca di controllare lo stress generale sul corpo per evitare un aumento della pressione intraoculare, che porta al glaucoma.

Romano chiede:

Ciao, ho un problema del genere, la mia vista è -8 e sono un po' in sovrappeso, che tipo di carichi sono accettabili per perdere peso senza danneggiare la vista?

Risposte Skitalinskaya Oksana Vasilievna:

Caro Roman, il tipo di attività fisica ottimale per te potrebbe essere camminare ritmo veloce, nuoto ed esercizi di forza con pesi leggeri (2-3 kg). È meglio iniziare a camminare per 15 minuti e dopo 1-2 mesi (dipende da come ti senti) aumentarlo a 1 ora. Si consiglia di eseguire esercizi di forza in 3-4 approcci con grande quantità ripetizioni (almeno 30). È anche necessario ottimizzare la nutrizione - in dieta giornaliera includere proteine ​​​​complete (uova alla coque, preferibilmente fatte in casa, carne magra bollita o al forno, pollame, pesce, una volta alla settimana - piatti a base di fegato di maiale o manzo). Elimina il cosiddetto carboidrati semplici(quelli che vengono digeriti rapidamente) - zucchero, prodotti a base di farina bianca e riso bianco raffinato, bevande dolci, compresi succhi confezionati già pronti, confetteria. salsicce e carni affumicate. Consumare ad ogni pasto insalate fresche con una piccola quantità di olio vegetale (preferibilmente d'oliva). Verdure di tutti i colori, soprattutto gialle (carote, peperoni gialli, olivello spinoso, zucca), verdi (prezzemolo, insalata verde, aneto, broccoli) e viola (mirtilli selvatici frutti di bosco, uva nera acerba) cercate di consumare quotidianamente. Puoi berlo a portate (1 mese 4 volte l'anno) vitamine in farmacia gruppo B, nonché fibre (1 cucchiaino 2 volte al giorno). Buona fortuna!

Natalia chiede:

Ho la miopia -6,5 in entrambi gli occhi. 29 anni, ho iniziato a fare fitness. Non dico nulla all'allenatore della miopia, faccio tutto come gli altri. La mia famiglia e i miei amici mi dicono che non posso fare attività fisica. È così? Dimmi cosa non dovrei fare. Grazie in anticipo.

Risposte Averyanova Oksana Sergeevna:

Puoi fare fitness; se sei miope l’attività fisica fa bene. migliora la circolazione sanguigna nella zona della testa e del collo e quindi negli occhi. Cosa è dannoso: saltare, vibrare, tremare. Per essere assolutamente calmo, sottoponiti a una visita da un oculista per esaminare il tuo fondo oculare. A volte nelle persone con miopia elevata si notano aree di assottigliamento nella zona periferica estrema della retina. che devono essere rinforzati con un laser speciale (si tratta di una procedura ambulatoriale). Scopri questa domanda e pratica il fitness con calma

Lyudmila chiede:

Ciao, mio ​​marito ha 25 anni. Aveva una contusione all'occhio destro. Al momento della dimissione, il medico ha detto che l'attività fisica era controindicata per lui e ha lavorato come caricatore. Per favore, dimmi per quanto tempo questi carichi sono controindicati per lui e quanto spesso ha bisogno di essere controllato da un oculista?

Risposte:

Ciao! La durata del periodo di riabilitazione dipende dalla gravità della contusione oculare causata vari gradi danno strutture interne occhi. Lavorare come caricatore implica il sollevamento oggetti pesanti, che è associato a periodico forte aumento pressione intracranica e intraoculare. Questa condizione influisce negativamente sulla retina dell'occhio e in gravi contusioni può provocarne il distacco. Inoltre, un aumento della pressione intraoculare è irto di cambiamenti distrofici nella retina dell'occhio, che influiscono negativamente sulla funzione visiva. Così, periodo di riabilitazione può durare da 6 mesi a un anno in caso di commozione cerebrale grado medio gravità, in caso di contusioni gravi, svezzamento da grave lavoro fisico dovrebbe durare per tutta la vita, il che impedirà la completa perdita della vista. Osservazione dispensaria Dovrebbe essere effettuato da un oculista almeno due volte l'anno in assenza di reclami soggettivi, ma se il coniuge nota cambiamenti nell'organo della vista, è necessaria una visita obbligatoria non programmata dal medico. Essere sano!

Valera chiede:

Ciao. Ho 34 anni, 8 anni fa ho subito un intervento chirurgico ad entrambi gli occhi (cheratotomia, taglio della cornea dell'occhio.) Con una diagnosi di -8, oggi la mia vista non è peggiorata, vorrei fare sport professionistici, bodybuilding. Questo sport, soggetto a determinate regole, non può peggiorare la mia vista?

Risposte Consulente medico del portale web:

Ciao! Nonostante l’età dell’intervento, non è possibile ignorare la presenza di un indebolimento funzionale della cornea dopo lesione della stessa, attraverso Intervento chirurgico. Altrettanto importante è la natura del cambiamento nella forma e nella struttura dell'occhio nelle persone con miopia elevata: l'occhio aumenta di dimensioni nella direzione anteroposteriore, a seguito della quale la densità della connessione tra la retina e coroide gli occhi sono significativamente ridotti, la retina è in tensione, il che è irto dello sviluppo del distacco della retina in condizioni sfavorevoli e della successiva perdita funzione visiva. Tali condizioni sfavorevoli includono condizioni di maggiore attività fisica, caratterizzate da un aumento della pressione intraoculare, che può provocare il distacco della retina. L'impegno negli sport professionistici è altamente sconsigliato per te. Mantenere corretto condizione fisica, si può ottenere attraverso un regolare esercizio fisico (stili di wushu interno, yoga, ginnastica), che non comporti sforzi eccessivi. Essere sano!

Andrej chiede:

Ciao. Sono miope (con gli occhiali vedo il 70% -2,5%), ho iniziato a fare sollevamento pesi regolarmente. Per favore dimmi se la mia vista può peggiorare a causa di ciò, ed è possibile per me continuare a studiare?

Risposte Bolgan Sergey Vladimirovich:

Ciao Andrei. La prima cosa che devi scoprire è se puoi fare sollevamento pesi per le persone miopi con una lunghezza degli occhi superiore a 26,00 mm. L'esercizio fisico intenso è severamente proibito. Fai questo esame. Se prendi steroidi o ormoni per migliorare i tuoi risultati fisici, questi farmaci possono stimolare la progressione della tua miopia. Il che peggiorerà di conseguenza la tua acuità visiva senza occhiali. Ti consiglio di fare un esame completo, cioè autorefrattometria su una pupilla stretta e larga, misurare la lunghezza dell'occhio, guardare il fondo dell'occhio, scegliere gli occhiali e, sulla base di questi dati, trarre una conclusione se è possibile impegnarsi nel sollevamento pesi. E se tutto va bene, dopo sei mesi fai lo stesso controllo, poi potrai dire con sicurezza in che modo lo sport influisce sulla tua vista o meno.Se i dati non cambiano e hai più di 18 anni, saremo in grado per offrirti di eliminare per sempre gli occhiali per lontano e ottenere una visione eccellente.

Sergey chiede:

Ciao!
Ho 29 anni, porto lenti a contatto e qualche volta (a casa) occhiali.
La mia diagnosi della vista:
Miopia molto complicata, degenerazione retinica periferica, distruzione del corpo vitreo.
DE 0,05 -11,0 = 1,0
OS 0,05 -10,0 =1,0

Hanno fatto (non ricordo il nome) una procedura laser per prevenire il distacco della retina, hanno saldato qualcosa lì.
Durante l'infanzia, quando la mia vista non era poi così male, è stata eseguita la scleroplastica.

La vera domanda è lo sport!
Il medico ha detto che non potevo fare nessuno sport, nessun esercizio fisico. carichi, ecc.
Ma ho tanta voglia di fare sport, adoro il nuoto, la ginnastica... in fondo, è davvero impossibile anche lavorare alla dacia (segare, tagliare, scavare patate, ecc.)?

Se faccio come dice mi trasformerò in un raviolo :((

Cosa dovrei fare? ha ragione?

E anche nel mio Ultimamente i miei occhi lacrimano, quindi mi ha prescritto la sensitis, che secondo le istruzioni
D'altra parte, serve a idratare. Cosa consigli?

Risposte Bolgan Sergey Vladimirovich:

Ciao Sergey. Tutto quello che ti ha detto il medico è purtroppo l'amara verità per tutte le persone con miopia elevata. Ma non così male come descrivi. Quando eri giovane, hai avuto il rafforzamento laser della retina PPLC. Questo è molto positivo perché riduce significativamente il rischio di distacco della retina. Ora parliamo di sport. Puoi nuotare quanto vuoi, ma non so come fai a nuotare con una vista così bassa. Inoltre, puoi praticare qualsiasi sport in cui non sia previsto uno sforzo fisico intenso. Cioè, non è necessario sollevare e abbassare improvvisamente qualcosa di pesante. Non posso studiare tipi di contatto arti marziali in cui esiste la possibilità di subire lesioni agli occhi o alla testa. Ebbene, per quanto riguarda la legna da ardere e tutto il resto, tutto può essere fatto con moderazione. In generale, ti consiglierei di pensare alle lenti intraoculari, questo ti darà un grande conforto nella vita. Non avrai bisogno di occhiali o lenti e potrai guidare normalmente. immagine attiva vita. Se hai domande, scrivi. Il nostro sito web clinica-dr-sovva.com.ua

Margherita chiede:

Perché l'attività fisica è vietata per la miopia?

Risposte Consulente medico del portale web:

Ciao Margherita! Le restrizioni all'attività fisica per la miopia non si applicano a tutti gli sport, ma solo a quelli che aumentano pressione intraoculare, che influisce negativamente sul decorso della malattia. Questi tipi di sport includono carichi con tensione statica: sollevamento pesi, yoga, bodybuilding, ecc. Altri sport (ad esempio il nuoto) sono benvenuti contro la miopia. Prenditi cura della tua salute!

Elena chiede:

Buon pomeriggio
Dimmi, ci sono restrizioni sull'attività fisica, sullo sport, ecc. dopo una grave contusione oculare (la vista diminuisce, ora 0,3).
Grazie in anticipo.

Risposte Consulente medico del portale web:

Ciao! Una grave contusione oculare è accompagnata dalla maggior parte o da alcune delle seguenti condizioni: rottura della palpebra, saturazione della cornea con sangue, sublussazione o dislocazione del cristallino, rottura della sclera, avulsione estesa o rottura dell'iride, sviluppo di emoftalmo, rottura o distacco della coroide o della retina, danno al nervo ottico, ecc. In uno qualsiasi di questi processi, l'attività fisica può provocare un deterioramento delle condizioni dell'organo della vista, nonché portare a ripetuti processi emorragici . Evitare situazione simile dovresti astenervi dall'attività fisica, qualsiasi esercizi di forza. Anche per trattamento adeguato e preservare la funzione visiva dell'occhio, è necessario contattare un oculista e sottoporsi ad esame e trattamento adeguati. Ti auguro il meglio!

Eugenio chiede:

Recentemente ti ho posto una domanda, ma a causa dell'incompletezza di queste informazioni non ho ricevuto una risposta completa. Ho 28 anni anni interi. Ecco il risultato del mio esame: VIS OD 0.9 VIS OS 0.6 sph+2.0 sph+2.0 cyl-0.5 cyl-0.5 ax179=1.0 ax1=0.7 IOP OD 18mm IOP OS .18mm. Rifrazione per una pupilla ampia: OD=sph+6.0 cil-1.75 ax177 OS=sph+6.25 cil-2.25 ax 175. Biometria: lente assiale\ACD. OD 20.93\3.06\3.81. OS 20.66\2.67\3.84. La posizione degli occhi nell'orbita è corretta. Il movimento dei bulbi oculari è preservato in tutte le direzioni. CHERATOPACIMETRIA: OD=610 OS=612. BIOMICROSCOPIA: le palpebre OU non sono modificate. La congiuntiva è rosa, non c'è secrezione. La cornea è sferica, trasparente, la camera anteriore è di media larghezza, l'umidità è trasparente. Le lenti sono trasparenti.Il corpo vitreo non ha caratteristiche. OFTALMOSCOPIO A PUPIOLA AMPIA: I dischi ottici sono rosa pallido, sagomati. A:B=1:2. Il corso delle navi è tortuoso, vi sono irregolarità nel calibro. Il riflesso maculare è attenuato. La periferia è senza caratteristiche. PERIMETRIA FORSTER PER IL BIANCO: entro i limiti della norma. DIAGNOSI: Alto grado di ipermetropia con astigmatismo moderato in entrambi gli occhi. Lieve ambliopia nell'occhio sinistro. Dimmi quanto è grave la cosa. per quali occhiali scegliere per una diagnosi del genere indossamento costante o di sola lettura. In ottica l'hanno selezionato per la sola lettura. Non ho bisogno degli occhiali nella vita, solo quando leggo i miei occhi si stancano velocemente e tutto inizia a sfocarsi. Grazie in anticipo.

Risposte Kozina Ekaterina Nikolaevna:

Caro Evgeniy, disponibile caratteristica anatomica la struttura dell'occhio provoca affaticamento visivo e difficoltà a lavorare da vicino.
A lunghezza media il bulbo oculare è di 24 mm, il destro di 20,93 mm e il sinistro di 20,66 mm, che è la causa dell'ipermetropia, inoltre l'astigmatismo è causato da diversi poteri di rifrazione della cornea su diversi assi. I problemi sono più evidenti nell'occhio sinistro: anche con gli occhiali non riesce a vedere più del 70%.
Questa si chiama ambliopia, per la quale correzione permanente con occhiali o lenti a contatto, trattamento dell'hardware. IN questo momentoÈ possibile usare gli occhiali solo per leggere, ma con l'età aumenta la dipendenza dagli occhiali e la situazione può essere migliorata con la correzione con laser ad eccimeri o con la sostituzione di lenti rifrattive.

Oksana chiede:

Ciao! Mio figlio ha avuto una ferita penetrante all'occhio quattro anni fa! C'è una cicatrice sulla cornea. È possibile fare sport e di che tipo? Mio figlio ha 15 anni.

Risposte Consulente medico del portale web:

Ciao! La lesione penetrante dell'occhio è estremamente raramente limitata al danno solo della cornea o della sclera; più spesso, il coinvolgimento processo patologico strutture più profonde dell'occhio (lente, vitreo, iride, retina). La possibilità di praticare sport professionistico o semiprofessionale è limitata ai casi di danno superficiale dell'occhio (cornea e/o sclera), quando non vi è rischio di emorragia intraoculare, distacco di retina, spostamento del cristallino per eccessivo aumento della pressione intraoculare o ripetute lesione agli occhi. Questa domanda dovrebbe essere discusso esclusivamente con il medico che si prende cura di tuo figlio. In ogni caso, la preferenza dovrebbe essere data alle varietà che non sono imparentate alto rischio lesioni. Essere sano!

Saluti, signore e signori! Con questa nota apriamo una nuova serie di articoli sul progetto legato alla salute, o più precisamente al fitness/bodybuilding vari tipi malattie e problemi con il bene più prezioso di una persona. Da loro impareremo tutto influenza dannosa pesi pesanti sul corpo, come ridurre questo effetto ed è possibile allenarsi in palestra se sei speciale, ad es. ci sono alcuni problemi di salute. E la nostra serie si apre con un articolo intitolato “Visione e bodybuilding”.

Quindi, prendete posto, passiamo alle attività didattiche.

Visione e bodybuilding: a cosa bisogna stare attenti quando si sollevano pesi?

Penso che sarà utile per i principianti, e non solo per gli atleti, sapere che il bodybuilding/fitness ha due facce della medaglia. Il primo positivo è ben noto a tutti noi, e quindi è inutile soffermarsi ancora una volta, ma sul secondo, quello negativo, le informazioni sono un ordine di grandezza in meno, e, si potrebbe addirittura dire , la cosa viene messa a tacere. Non rimarremo in silenzio e cercheremo di capirlo in modo obiettivo, con un approccio teorico e pratico alla questione. E oggi inizieremo ad approfondire il tema della visione e del bodybuilding.

Nota:

Per più migliore assorbimento materiale, tutta la narrazione successiva sarà divisa in sottocapitoli.

Occhio umano: struttura di base e funzionamento

Naturalmente inizieremo con la teoria, cioè con lo studio della struttura dell'occhio, cioè. i suoi edifici. L'occhio è complesso sistema ottico, simile a un sistema di telecamere che consente a una persona di percepire fino a 85% informazioni dal mondo esterno.

Senza entrare nei dettagli (dopo tutto, la nostra risorsa non è medica) e consideriamo l'occhio in chiave di paragone con una macchina fotografica, allora il suo sistema ottico è:

• retina: film sottile (matrice di ricezione della luce);
• la pupilla al centro dell'iride (diaframma);
• lente - lente;
• sclera: il guscio del bulbo oculare (corpo).

Anche a apparato visivo includono percorsi e la corteccia visiva del cervello. Sono gli ultimi due sistemi responsabili della conduzione/analisi degli impulsi nervosi provenienti dall'occhio. Considerando la struttura dell'occhio, non si può fare a meno di menzionare l'apparato appendice: il bulbo oculare, con l'intero sistema strutture portanti come muscoli oculomotori, palpebre, mucosa (congiuntiva) e apparato lacrimale.

Da un punto di vista anatomico, siamo più interessati ai muscoli dell'occhio, di cui esistono 6 in ciascun bulbo oculare - 4 dritti e due obliqui. Questo apparato muscolare fornisce la rotazione dell'occhio in tutte le direzioni, nonché la fissazione dello sguardo di entrambi gli occhi ad un certo punto.

Per rendere più chiaro di cosa stiamo parlando studiate attentamente l'immagine seguente (cliccabile).

Bene, ora sei dentro schema generale sai in cosa consiste il nostro specchio dell'anima e puoi passare alle informazioni pratiche.

L’attività fisica intensa e il sollevamento pesi influiscono sui tuoi occhi?

Quando si eseguono esercizi con pesi, in particolare esercizi composti e multi-articolari, la pressione negli occhi aumenta, il che può portare al glaucoma. Quest'ultimo si verifica quando il liquido negli occhi non viene drenato correttamente. Questo di solito accade quando pressione costante attraverso una rete di piccoli “tubi di drenaggio” (rete trabecolare). In caso di glaucoma (aumento costante/periodico della pressione) Questi condotti si intasano e il trofismo (nutrizione) dell'occhio viene interrotto. Il liquido si accumula, esercitando pressione nervo ottico, causandone la morte fibre nervose all'interno, che alla fine porta alla perdita della vista. Questo processo è asintomatico e non esiste un modo superficiale per rilevarlo, se non eseguendo un esame approfondito con attrezzature speciali da parte di un oculista.

Pertanto, qualsiasi attività che aumenti la pressione all’interno dell’occhio aumenta la probabilità di glaucoma. Naturalmente, se parliamo di fitness, le ragazze fitness sono meno suscettibili a questa malattia a causa di un diverso tipo di lavoro con i pesi. Culturisti, atleti e persone che sollevano pesi in generale sono il pubblico target del glaucoma.

Nota:

I musicisti che suonano strumenti a fiato sono particolarmente a rischio perché... Soffiare costantemente sul tubo :) provoca un aumento della pressione nell'occhio. Pertanto, tali categorie di cittadini in visita Palestra, devi prestare particolare attenzione ed escludere esercizi di "pressione".

Trattenere il respiro durante l'esercizio è il fattore principale per aumentare la pressione intraoculare. Vale a dire, tale ritardo si verifica durante l'esecuzione esercizi di base.

I ricercatori dell’Istituto di Oftalmologia della Scuola Specializzata di Medicina del Brasile hanno misurato la pressione intraoculare negli uomini durante l’esecuzione di esercizi di base. Sono state effettuate due misurazioni: una nell'occhio destro durante l'esecuzione di una panca e trattenendo il respiro, l'altra nell'occhio sinistro durante respirazione normale. L'esperimento ha dimostrato che la pressione è aumentata 90% partecipanti per 4,3 mmHg quando trattenevano il respiro e 62% SU 2,2 mmHg. che respiravano normalmente.

L’esercizio isocinetico e aerobico può ridurre significativamente la pressione intraoculare nell’occhio. Se fai esercizi (sessioni cardio) che aumentano la frequenza cardiaca di 25% , puoi essere sicuro che la pressione nell'occhio è ridotta.

Conclusione: non concentrarti solo sul lavoro di forza e sui pesi, una settimana dopo 5 condurre visite alle sale 2-3 sicurezza e 2 allenamento aerobico.

Come curare il glaucoma e non smettere di allenarsi in palestra quando viene diagnosticato?

Andavi e andavi, così giovane e sano, in palestra per la salute, e poi all'improvviso hai iniziato ad avere problemi alla vista e ti sono stati addirittura diagnosticati stato iniziale glaucoma. Cosa fare in questo caso: abbandonare completamente la formazione o continuare? Come combinare problemi di vista e bodybuilding?

A situazioni difficili molto probabilmente dovrai rinunciare al lavoro sulla forza e passare alla luce, al supporto tono muscolare, allenamento. Anche un'opzione è Intervento chirurgico. Se la situazione non è così grave, per correggerla è possibile utilizzare gocce contenenti beta-bloccanti, analoghi delle prostaglandine, agonisti alfa-adrenergici e inibitori dell'anidrasi carbonica. In altre parole andiamo in farmacia e cerchiamo delle gocce contenenti i principi attivi indicati. Oltre alle gocce, è necessario ridurre il livello di caffeina che entra nell'organismo, perché è stato dimostrato che le persone che bevono regolarmente caffè/tè verde hanno 3 mmHg. più pressione negli occhi rispetto al decaffeinato.

Vista e bodybuilding: quali esercizi evitare in palestra se hai problemi di pressione e vista

Pensare, le seguenti informazioni sarà di interesse per una vasta gamma di pubblico, perché 100% persone sane no, ma ce ne sono di sotto-esaminati :). Supponiamo che tu decida di pomparti, di venire in palestra, ma la tua tessera sanitaria contiene una diagnosi: pressione alta o problemi alla vista, ad esempio occhiali (miopia/ipermetropia). In questo caso è necessario farlo correttamente per evitare ulteriori abusi.

Quest'ultimo significa che è necessario, se possibile, eliminarlo completamente o minimizzarlo (1 una volta a settimana) eseguendo i seguenti esercizi:

• press con bilanciere/manubri ad angolo negativo con la testa abbassata;
• stacco da terra classico/sumo lift;
• panca;
• squat con bilanciere sulle spalle (anche con cintura);
• Rematore con bilanciere piegato.

Il carico di pressione maggiore viene creato quando si eseguono esercizi in posizione orizzontale e con un angolo verso il basso. Come risultato di tali esercizi, si verifica un aumento della pressione sanguigna nei vasi e nei capillari, nonché un afflusso di sangue al cervello. In questo caso, la vista danneggiata e il bodybuilding devono essere combinati con molta attenzione. Svolgere un lavoro in questo modo porterà prima o poi ad un peggioramento della salute dell’atleta; tienilo presente quando costruisci tattiche/strategie per il tuo allenamento.

I pesi portano davvero allo sviluppo del glaucoma? Opinione dell'autore.

Infatti, al momento, non è stata effettuata alcuna ricerca globale in questa direzione, e 100% È improbabile che oscillando in palestra ti avvicini al glaucoma. Il fatto è che gli esercizi in palestra sono di natura a breve termine, ad es. abbiamo fatto un set (aumento della pressione), poi riposato (pressione ridotta). Pertanto, la pressione salta avanti e indietro. Lo sviluppo del glaucoma comporta un lungo processo e una presenza costante in un'area ad alta pressione. L'allenamento regolare porta a piccoli alti e bassi della pressione sanguigna, ad es. sono temporanei e quindi difficilmente contribuiscono allo sviluppo del glaucoma (a condizione che inizialmente non vi siano sintomi di malattie degli occhi).

Aiuta te stesso! O come migliorare la vista quando ci si allena in palestra?

Uno di i modi migliori migliorare la vista è il consumo necessario per gli occhi prodotti e semplici esercizi di movimento. Gli alimenti ricchi di antiossidanti aiutano a rilevare e distruggere i radicali liberi nel corpo, che ha un effetto benefico sull'acuità visiva (inclusa la rimozione dell'opacizzazione della lente, ecc.).

Le vitamine C ed E sono importanti antiossidanti che apportano numerosi importanti benefici per la salute. La ricerca ha dimostrato che entrambe queste vitamine aiutano a ridurre il rischio di sviluppare la cataratta. La vitamina C aumenta la circolazione sanguigna e quindi assicura che gli occhi ricevano un apporto costante di sostanze nutritive. La vitamina C si trova in frutta come arance e kiwi. La vitamina E è presente in pesce azzurro. Entrambe le vitamine sono disponibili anche come additivi del cibo. Un altro nutriente importante per buona salute l'occhio è zinco. Questo minerale consente alla retina di funzionare correttamente. Lo zinco si trova nella carne rossa, farina di grano integrale, avena e ostriche.

Le vitamine A e D insieme agli acidi grassi omega-3 aiutano a migliorare la vista e la funzione cerebrale. Tutti questi nutrienti presente nel salmone. Alcune persone sperimentano problemi di vista e altri problemi di salute a causa di cattiva circolazione. Il consumo regolare di aglio aiuta ad aumentare il flusso sanguigno e anche a rafforzarlo sistema immunitario. Lo zolfo contenuto nell'aglio aiuta a sviluppare la forza e l'elasticità delle lenti degli occhi.

Il cioccolato fondente è noto per le sue proprietà antiossidanti e i flavonoidi, che svolgono un ruolo nella salute del cuore. I flavonoidi aiutano anche a proteggere i vasi sanguigni degli occhi e questo mantiene la forza della cornea e del cristallino dell'occhio. Consumare cioccolato fondente contenente almeno 60% cacao.

Anche verdure come spinaci, cavoli e broccoli forniscono al corpo sostanze nutritive essenziali per una buona salute degli occhi. La ricerca lo ha dimostrato livelli alti Gli antiossidanti presenti negli spinaci aiutano a prevenire la degenerazione degli occhi. Una dieta sana dovrebbe includere anche le uova. Il vantaggio delle uova è che possono essere mangiate varie forme. Tuorlo d'uovo ricco di nutrienti come proteine, luteina, vitamine, essenziali acido grasso e zinco. Un altro alimento che previene la perdita della vista sono i mirtilli. Queste bacche contengono un composto noto come antocianoside, che aumenta l'acuità visiva.

In generale, il paniere alimentare combinato per migliorare la vista si presenta così:

Oltre ad inserire nella vostra dieta i prodotti sopra citati, è necessario dare un po' di carico ai muscoli extraoculari, in particolare potete utilizzare i seguenti complesso di ginnastica per gli occhi.

Sono proprio queste misure: alimentazione + esercizio fisico + sistematicità che daranno un effetto sinergico e aumenterai la tua acuità visiva.

Epilogo

Oggi abbiamo studiato a fondo la questione di cosa siano la visione e il bodybuilding. Molto probabilmente, questo tipo di appunti diventerà parte della nostra pratica regolare, quindi siamo socialmente attivi se ti piace l'idea.

Per ora è tutto, a presto!

PS. che tipo di visione hai?

P.P.S. Attenzione! Al momento è disponibile la possibilità di inviare questionari su temi nutrizionali. Sarò felice di vedervi lavorare insieme!

Con rispetto e gratitudine, Dmitry Protasov.

Piano:

1. Introduzione.
2. Miopia.
3. Cause della miopia.
4. Trattamento della miopia.
5. Classi cultura fisica e sport per la miopia.
6. Restrizioni alle lezioni di educazione fisica per gli scolari in base allo stato dell'organo della vista.
7. Principali controindicazioni allo sport per le persone con miopia.
8. Educazione fisica per scolari con miopia.

introduzione

Negli ultimi decenni, il numero di persone che soffrono di miopia è aumentato in modo significativo. Le persone che portano gli occhiali sono diventate parte integrante della vita moderna: circa 1 miliardo di persone nel mondo portano gli occhiali. La miopia è caratteristica principalmente dei giovani. Pertanto, secondo vari autori, la miopia negli scolari varia dal 2,3 al 16,2% o più. Per gli studenti universitari questa percentuale è ancora più alta. E anche se abbastanza Grande importanza nello sviluppo della miopia ha fattore ereditario, non è sempre decisivo.

La miopia, la miopia (dal greco "myo" - strabismo e "opsis" - sguardo, visione) è uno dei difetti di rifrazione dell'occhio, a causa del quale le persone che ne soffrono hanno difficoltà a vedere oggetti distanti. La miopia si sviluppa più spesso durante gli anni scolastici, così come durante gli studi nell'istruzione secondaria e superiore. istituzioni educative ed è associato principalmente al lavoro visivo prolungato a distanza ravvicinata (lettura, scrittura, disegno), soprattutto in condizioni di scarsa illuminazione e di scarsa igiene. Con l'introduzione dell'informatica nelle scuole e la diffusione dei personal computer la situazione è diventata ancora più grave.

Se le misure non vengono prese in tempo, la miopia progredisce, il che può portare a gravi cambiamenti irreversibili nell'occhio e a una significativa perdita della vista. E di conseguenza: perdita parziale o totale della capacità lavorativa.

Lo sviluppo della miopia contribuisce anche all'indebolimento dei muscoli oculari. Questa carenza può essere corretta con l'aiuto di serie di esercizi fisici appositamente progettati per rafforzare i muscoli. Di conseguenza, la progressione della miopia viene spesso arrestata o rallentata. Limitare l'attività fisica alle persone che soffrono di miopia, come veniva raccomandato fino a poco tempo fa, è ora riconosciuto come sbagliato. Tuttavia, un’attività fisica eccessiva può avere effetti negativi sulla salute delle persone miopi.

La prima menzione della miopia si trova in Aristotele (384-322 a.C.). Notò che quando l'occhio socchiuso è debole, avvicinano ciò che vogliono vedere. Aristotele incontrò per la prima volta la parola “myops”, che significava: chiudere gli occhi sbattendo le palpebre, da cui ha origine il termine moderno “miopia”.

Miopia

La miopia (miopia) è un grave errore di rifrazione, quindi lo sforzo di accomodazione di questi occhi non può migliorare le immagini di oggetti distanti e i miopi vedono male a distanza e bene a distanza ravvicinata.

È consuetudine distinguere tre gradi di miopia: debole - fino a 3,0 diottrie, medio - 6,0 diottrie, alto - oltre 6,0 diottrie.

Di decorso clinico Viene fatta una distinzione tra miopia non progressiva e miopia progressiva.

La progressione della miopia può avvenire lentamente e terminare con il completamento della crescita del corpo. A volte la miopia progredisce continuamente. raggiunge gradi elevati (fino a 30,0-40,0 diottrie), è accompagnato da una serie di complicazioni e da una significativa diminuzione della vista. Questa miopia è chiamata malattia miopica maligna. La miopia non progressiva è un errore di rifrazione. Clinicamente si manifesta con una diminuzione della visione a distanza, è ben corretta e non richiede trattamento. Anche la miopia temporaneamente progressiva ha un decorso favorevole. La miopia costantemente progressiva è sempre una malattia grave ed è la principale causa di disabilità. associato alla patologia dell'organo della vista.

Il quadro clinico della miopia è associato alla presenza di debolezza primaria dell'accomodazione, sovraccarico di convergenza e stiramento del segmento posteriore dell'occhio, che si verifica dopo che la crescita dell'occhio si è fermata.

Il muscolo accomodativo negli occhi miopi è poco sviluppato, ma poiché la tensione accomodativa non è necessaria quando si visualizzano oggetti vicini, questo di solito non si manifesta clinicamente, tuttavia, secondo i dati, contribuisce allo stiramento compensatorio del bulbo oculare e ad un aumento della miopia .

Uno squilibrio dell'accomodazione debole con una significativa tensione di convergenza può portare allo spasmo muscolo ciliare, lo sviluppo della falsa miopia, che alla fine si trasforma in vera. Con una miopia superiore a 6,0 diottrie, la costante tensione di convergenza, causata dalla vicinanza del punto di visione più lontano, rappresenta un grande carico per i muscoli retti interni, con conseguente affaticamento visivo - astenopia muscolare.

Lo stiramento del segmento posteriore del bulbo oculare porta a cambiamenti anatomici e fisiologici. La funzione visiva è particolarmente influenzata dai disturbi della coroide e della retina. La conseguenza di questi disturbi sono i cambiamenti nel fondo dell'occhio tipici della miopia.

Cause della miopia

I seguenti fattori dovrebbero essere considerati nello sviluppo della miopia.

1. Genetica, senza dubbio di grande importanza, poiché spesso genitori miopi hanno figli miopi. Ciò è particolarmente evidente in grandi gruppi popolazione. Pertanto, in Europa il numero di miopi tra gli studenti raggiunge il 15% e in Giappone l’85%.

2. Condizioni sfavorevoli ambiente esterno, soprattutto quando lungo lavoro a distanza ravvicinata. Questa è miopia professionale e scolastica, che si forma particolarmente facilmente quando lo sviluppo del corpo non è completato.

3. Debolezza primaria dell'accomodazione, che porta allo stiramento compensatorio del bulbo oculare.

4. Tensione sbilanciata di accomodamento e convergenza, spasmodico accomodamento e sviluppo di una falsa e poi vera miopia.

A livello moderno sviluppo dell'oftalmologia, non esiste un concetto scientifico unico e sufficientemente comprovato dello sviluppo della miopia. La partecipazione dei fattori sopra menzionati dovrebbe essere considerata abbastanza probabile, ma non ci sono dati convincenti sull'importanza predominante di nessuno di essi. Apparentemente tipi diversi le miopie hanno origini diverse e il loro sviluppo è dovuto a uno dei fattori o ha una genesi complessa.

Trattamento della miopia

Durante il periodo di crescita del corpo, la miopia progredisce più spesso, quindi il suo trattamento dovrebbe essere effettuato con particolare attenzione durante l'infanzia e l'adolescenza. Sono obbligatori la correzione razionale, l'eliminazione degli spasmi del muscolo ciliare e l'astenopia. Consigliato esercizi speciali per allenare il muscolo ciliare.

In caso di miopia molto complicata, è inoltre indicato un regime generale delicato: lo stress fisico (sollevamento pesante, salto, ecc.) e il sovraccarico visivo vengono eliminati. Sono prescritti trattamenti riparativi generali e terapie speciali.

Educazione fisica e sport per la miopia

Miopia nei bambini età scolastica spesso combinato con malattie come reumatismi, rachitismo, tonsillite cronica, disturbi muscoloscheletrici e altre malattie. Quando si determina un gruppo medico per l'educazione fisica per bambini con miopia, vengono prese in considerazione l'acuità visiva, la rifrazione e le condizioni del fondo.

I risultati delle ricerche degli ultimi anni, riguardanti soprattutto i meccanismi di origine della miopia, hanno permesso di rivalutare le possibilità dell'educazione fisica per questo difetto visivo.

Limitare l'attività fisica delle persone che soffrono di miopia, come veniva raccomandato fino a poco tempo fa, è riconosciuto come scorretto. Mostrato ruolo importante cultura fisica nella prevenzione della miopia e nella prevenzione della sua progressione, poiché l'esercizio fisico contribuisce sia al rafforzamento generale del corpo e all'attivazione delle sue funzioni, sia ad aumentare le prestazioni del muscolo ciliare e a rafforzare la membrana sclerale del occhio.

Gli scienziati hanno scoperto che le ragazze di età compresa tra 15 e 17 anni con miopia moderata sono significativamente indietro rispetto ai loro coetanei in termini di forma fisica. Sperimentano una significativa diminuzione del flusso sanguigno nei vasi oculari e un indebolimento della capacità accomodativa. Esercizi fisici ciclici (corsa, nuoto, sci) di intensità moderata (pulsazioni 100-140 battiti/min.) hanno un effetto benefico sull'emodinamica e sulla capacità accomodativa dell'occhio, provocando un aumento reattivo del flusso sanguigno nell'occhio qualche tempo dopo il carico e aumentando l'efficienza dei muscoli ciliari. Dopo aver eseguito esercizi ciclici di intensità significativa (polso 180 battiti/min.), nonché esercizi su attrezzi ginnici, salto della corda, esercizi acrobatici, si osserva una grave ischemia oculare, che persiste. a lungo e deterioramento delle prestazioni del muscolo ciliare. Approvazione della metodologia educazione fisica i bambini con miopia moderata, tenendo conto degli effetti sopra indicati dell'esercizio fisico, hanno dimostrato che l'uso di questa tecnica aiuta a prevenire la progressione della miopia. Un anno dopo, nel gruppo sperimentale, la rifrazione è diminuita nel 37,2% dei casi, è rimasta allo stesso livello nel 53,5% ed è aumentata nel 9,3%, mentre nel gruppo di controllo ciò è stato osservato in 2,4; rispettivamente 7,4 e 90,2%.

La ricerca condotta dagli scienziati ha stabilito che una diminuzione complessiva attività motoria gli studenti con un carico visivo maggiore possono contribuire allo sviluppo della miopia. Gli esercizi fisici generali di sviluppo in combinazione con esercizi speciali per il muscolo ciliare hanno un effetto positivo sulle funzioni dell'occhio miope. Sulla base dei risultati della ricerca, è stato sviluppato un metodo di terapia fisica per studenti e scolari affetti da miopia e la sua efficacia è stata dimostrata se utilizzato come parte di una serie di misure per prevenire la miopia e la sua progressione. Yu.I. Kurpan ha convalidato il metodo di educazione fisica per gli studenti che soffrono di miopia.

Una caratteristica dell'educazione fisica per scolari e studenti, che aiuta a prevenire la miopia e la sua progressione, è che le lezioni, oltre agli esercizi generali di sviluppo, includono anche esercizi speciali che migliorano l'afflusso di sangue ai tessuti dell'occhio e l'attività dei muscoli oculari , principalmente il muscolo ciliare.

Educazione fisica per studenti con miopia

Posto di primo piano nel sistema di educazione fisica degli studenti scuola secondaria prendere lezioni di educazione fisica.

Le lezioni obbligatorie di educazione fisica per gli scolari si svolgono in tre gruppi: base, preparatorio e speciale.

Gli studenti con un'acuità visiva non corretta inferiore a 0,5 nell'occhio che vede meglio o con una rifrazione ipermetrope o miope superiore a 3 diottrie non sono ammessi nel gruppo principale.
IN gruppo preparatorio Sono esclusi gli allenamenti e le gare sportive. Gli studenti con ipermetropia e miopia superiori a 6,0 diottrie, indipendentemente dall'acuità visiva, non sono autorizzati a partecipare alle lezioni di questo gruppo.

Gli studenti con ipermetropia e miopia superiore a 6,0 diottrie, indipendentemente dall'acuità visiva, nonché con malattie oculari croniche e degenerative, vengono formati in un gruppo speciale secondo un programma individuale.

Per gli scolari affetti da miopia e inseriti nella gruppo speciale, sono stati sviluppati esercizi speciali come la terapia fisica.

Come notato sopra, una percentuale significativa di studenti soffre di miopia. Man mano che si avanza alla scuola superiore, c'è una tendenza a progredire. Ciò è ovviamente causato da un elevato carico visivo, da un'attività fisica insufficiente e dalla violazione dei requisiti igienici sul lavoro e a casa.

Gli studenti con miopia lieve sono inclusi nel gruppo principale e possono dedicarsi all'educazione fisica. Fare sport è utile. Cambiare costantemente la visione quando si gioca a pallavolo, basket, tennis da vicino a lontano e indietro aiuta a migliorare l'accomodazione e prevenire la progressione della miopia.

Se la miopia è moderata, gli studenti vengono inclusi nel gruppo medico preparatorio. Si consiglia di introdurre alcune restrizioni nei requisiti del programma per loro: escludere salti da un'altezza superiore a 1,5 m, esercizi che richiedono uno stress fisico elevato e prolungato. Il grado di tensione neuromuscolare e il carico totale durante l'educazione fisica dovrebbero essere leggermente inferiori a quelli degli studenti del gruppo medico principale.

Per gli studenti del gruppo medico preparatorio, insieme a sessione di allenamentoÈ inoltre necessario prevedere esercizi indipendenti, compresi esercizi speciali per i muscoli oculari o esercizi Fisioterapia.

Gli studenti con miopia elevata (6,0 diottrie o più) dovrebbero dedicarsi all'educazione fisica solo in un gruppo medico speciale. Vengono utilizzate le seguenti forme di educazione fisica:

a) classi obbligatorie ed opzionali;
b) esercizi indipendenti, compresi esercizi igienici mattutini e misure per indurire il corpo, esercizi per aumentare il livello di resistenza generale e di forza, nonché l'allenamento del muscolo ciliare. Inoltre, possono essere consigliate lezioni di fisioterapia.

L'esercizio fisico e lo sport sono i mezzi principali per promuovere la salute e mantenere buone prestazioni a qualsiasi età, tuttavia, per le persone che soffrono di malattie dell'organo oculare, sono necessarie serie speciali di esercizi.

Lo sviluppo della miopia contribuisce anche all'indebolimento dei muscoli oculari. Questa carenza può essere corretta con l'aiuto di serie di esercizi fisici appositamente progettati per rafforzare i muscoli. Di conseguenza, la progressione della miopia viene spesso arrestata o rallentata. Dal momento che i bambini con alto grado miopia, c'è una violazione della postura, debolezza dell'apparato muscolo-legamentoso, abitudine di inclinare eccessivamente la testa e il busto durante la lettura e la scrittura, si consiglia di utilizzare esercizi correttivi e di respirazione. Limitare l'attività fisica alle persone che soffrono di miopia, come veniva raccomandato fino a poco tempo fa, è ora riconosciuto come sbagliato. Tuttavia, un’attività fisica eccessiva può avere effetti negativi sulla salute delle persone miopi. IN Appendice 1 vengono indicati appositi esercizi fisici da eseguire per prevenire l'insorgenza e la progressione della miopia e rinforzare i muscoli extraoculari almeno 3-4 volte a settimana.

Esistono anche esercizi generali di sviluppo che possono essere combinati con i movimenti oculari:

Quando esegui questi esercizi, non girare la testa; esegui i movimenti degli occhi lentamente.

1. I. p. - sdraiato sulla schiena, braccia lungo i fianchi, pallina da tennis nella mano destra. Metti le mani davanti (rispetto al tuo corpo) e passa la palla alla mano sinistra. Ritorna a i. n.guarda la palla. Ripeti 10-12 volte.
2. I. p. - sdraiato sulla schiena, le braccia lungo il corpo, una palla nella mano destra. Alzare la mano con la palla in alto (dietro la testa) e, abbassandola, passare la palla all'altra mano. Lo stesso con l'altra mano. Guarda la palla. Ripeti 5-6 volte con ciascuna mano. Quando alzi la mano, inspira, quando la abbassi, espira.
   Per gli uomini questi due esercizi possono essere eseguiti con un manubrio del peso di 1-3 kg.
3. I. p. - sdraiato sulla schiena, braccia lungo i fianchi. Esegui movimenti incrociati con le braccia tese. Osserva il movimento della mano di uno, poi dell'altra mano. Esegui per 15-20 secondi. La respirazione è volontaria.
4. I. p. - seduto sul pavimento, sostenendosi con le mani dietro la schiena, gambe dritte leggermente sollevate. Esegui movimenti incrociati con loro per 15-20 secondi. Guarda la punta di un piede. Non girare la testa. Non trattenere il respiro.
5. I.p. - lo stesso. Una gamba si alza leggermente, l'altra si abbassa, poi viceversa. Guarda la punta di un piede. Esegui per 15-20 secondi.
6. I. p. - seduto sul pavimento, sostenendoti con le mani dietro la schiena. Massimo piede destro in alto a sinistra. Fai lo stesso con il piede sinistro in alto e verso destra. Guarda il calzino. Ripeti 6-8 volte con ciascuna gamba.
7. I. p. - la stessa gamba dritta leggermente sollevata. Esegui movimenti circolari con esso in una direzione e nell'altra. Guarda il calzino. Lo stesso con l'altra gamba. Entro 10-15 secondi. ogni gamba.
8. I. p. - in piedi, tieni il bastone da ginnastica in alto, piegati - inspira, abbassa il bastone - espira. Guarda il bastone. Ripeti 6-8 volte.
9. I. p. – in piedi, tieni i manubri davanti. Movimenti circolari con le mani in una direzione e nell'altra per 15-20 secondi. Guarda prima un manubrio, poi l'altro. Esegui movimenti circolari per 5 secondi. in una direzione, poi nella direzione opposta.

Educazione fisica per miopia lieve

Come già notato, le persone con miopia lieve possono utilizzare una varietà di attività di educazione fisica e sport. Le uniche eccezioni sono quelle in cui sono possibili colpi alla testa, scosse improvvise a tutto il corpo e in generale uno stress forte e prolungato delle persone coinvolte. Questi includono boxe, lotta, salto in lungo, salto in alto, tuffi e salto con gli sci, nonché hockey e rugby.

Le persone con miopia lieve devono eseguire quotidianamente esercizi speciali volti a rafforzare i muscoli che aiutano a migliorare la vista. Tutti i complessi dovrebbero includere esercizi di "marchio sul vetro" per allenare il muscolo ciliare. Serie consigliata di esercizi quotidiani:

1. I. p. - in piedi, le mani sulla parte posteriore della testa. 1-2 – alza le braccia, piegati, 3-4 – torna a i. p. Ripetere 3-4 volte.
2. I. p.: in piedi o seduto. Movimenti circolari lenti della testa 8 volte in ciascuna direzione.
3. Automassaggio del collo e dei muscoli superficie posteriore collo per 1 minuto.
4. Movimenti circolari dei bulbi oculari. Esegui lentamente in diverse direzioni per 40-45 secondi.
5. Chiudi gli occhi. Applicare una leggera pressione con le dita sui bulbi oculari per 25-30 secondi.
6. Esercizio “segno sul vetro”. Esegui per 1-2 minuti, allenando i muscoli di ciascun occhio separatamente ed entrambi gli occhi insieme.
7. Chiudi gli occhi e accarezza le palpebre dal naso agli angoli esterni degli occhi e viceversa per 30-35 secondi.
8. Eseguire lampeggi rapidi per 15-20 secondi.
9. sedersi con occhi chiusi per 1 minuto, esegui la respirazione addominale.

Educazione fisica per miopia moderata (da 3 a 6 diottrie)

La gamma di attività sportive e di educazione fisica che possono essere consigliate alle persone con miopia moderata è ristretta rispetto a quelle con miopia bassa. Possono praticare alcuni sport solo con miopia non progressiva: corsa di media e lunga distanza, marcia, nuoto, vela, ginnastica ritmica, ginnastica secondo il programma delle categorie sportive III - II, sci di fondo. Un oculista deve trarre una conclusione sulla possibilità di praticare anche gli sport citati.

È importante ricordare di evitare esercizi che comportano movimenti improvvisi della testa. Pertanto, è meglio piegare il corpo in avanti stando seduti sul pavimento. Le serie di esercizi per persone con miopia bassa possono essere pienamente utilizzate da coloro che hanno una miopia moderata. Tuttavia, ognuno deve regolare da solo il carico totale, modificando le posizioni di partenza, rendendo gli esercizi più facili o più difficili, riducendo o aumentando l'ampiezza dei movimenti a seconda di come si sente.

Ci sono restrizioni sulle lezioni di educazione fisica per gli scolari a causa delle condizioni dell'organo della vista.

Educazione fisica per miopia elevata (oltre 6 diottrie)

Alle persone con un alto grado di miopia non è consigliabile praticare sport, ma è consigliabile eseguire esercizi igienici mattutini giornalieri della durata di 8-10 minuti. con l'inclusione di esercizi speciali per l'allenamento dei muscoli esterni ed interni degli occhi. Per le persone con miopia elevata, esercizi come salti e discese, salti su attrezzi, capriole e verticali sulla testa, esercizi sulle stecche superiori della parete ginnica, salto da un ponte girevole, nonché esercizi che richiedono uno sforzo visivo prolungato (tiri prolungati ) sono indesiderabili.

Lezioni di ginnastica terapeutica della durata massima di 10 minuti. e una pausa di allenamento fisico deve essere eseguita quotidianamente con un carico medio.

Alle persone con miopia superiore a 8 diottrie con correzione della vista e senza alterazioni patologiche nell'occhio si consiglia solo di seguire lezioni di fisioterapia, che dovrebbero essere svolte preferibilmente ogni giorno. Un complesso di esercizi terapeutici dovrebbe contenere 10-12 esercizi generali di sviluppo, respirazione e correzione, eseguiti a ritmo lento senza movimenti improvvisi corpo e con un piccolo carico. Si consiglia anche di camminare a un ritmo moderato.

La miopia appare e progredisce più spesso nei casi in cui bambini e adulti violano modalità normale lavoro visivo, leggere per molte ore, soprattutto in posizione sdraiata, con scarsa illuminazione o in veicoli in movimento, e inoltre non eseguire gli esercizi oculistici consigliati o praticare sport controindicati, superando il livello consentito di attività fisica. (Vedi tabella delle controindicazioni - Appendice 3 )

In aggiunta all'argomento, in Appendice 4 Si propone un promemoria per gli studenti delle scuole primarie per prevenire l'affaticamento visivo e la miopia ( autore del metodo E.S. Avetisov).

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