SU vita di ogni giorno si applicano alcune restrizioni. Oltre alla conformità dieta ferrea necessità di limitare l'attività fisica. In questo articolo scoprirai se è possibile portare pesi dopo la rimozione della cistifellea e quando il corpo si riprenderà dall'operazione.

Cosa succede nel corpo dopo l'intervento chirurgico

Normalmente, la bile dalle cellule del fegato entra nella cistifellea. Il suo processo di produzione è in corso. La cistifellea si trova sulla superficie inferiore del fegato nella regione della costola inferiore destra. Serve da serbatoio per immagazzinare la bile, in modo che durante i pasti tutta la bile accumulata entri nell'intestino per la digestione dei grassi.

Porta alla formazione di calcoli (calcoli) nella cistifellea e alla sua infiammazione. Il principale metodo di trattamento è la rimozione della vescica. Dopo la colecistectomia, la bile non ha nessun altro posto dove accumularsi. Entra subito duodeno dal sistema biliare.

Piccole porzioni di bile non saranno in grado di digerire un gran numero di grassi. L'intestino inizia a sintetizzare molti enzimi, questo è un lavoro enorme. Pertanto, il paziente deve seguire una dieta, altrimenti il ​​​​peso aumenterà rapidamente.

La rimozione della cistifellea nella maggior parte dei casi avviene con un metodo minimamente invasivo, utilizzando la lalaroscopia. La laparoscopia è modo moderno presa interventi chirurgici. Durante l'operazione, il chirurgo eseguirà tre piccole incisioni nell'addome. Questo ti permette di recuperare molto più velocemente e tornare a casa.

Tuttavia, come dopo qualsiasi intervento chirurgico, è necessario osservare determinata modalità. Al paziente non è raccomandata l'attività fisica attiva dopo la rimozione della cistifellea e, soprattutto, il trasporto di pesi. Ciò è dovuto al fatto che le suture postoperatorie non sono guarite e c'è il rischio che si disperdano. Ed è anche possibile formare ernie della parete addominale anteriore.

Poiché l'operazione è laparoscopica, ti sarà permesso di alzarti non appena riprenderai conoscenza. Durante il giorno sarai comunque sorvegliato dai medici. E il terzo giorno dopo l'operazione per rimuovere la cistifellea, possono già essere dimessi a casa se non ci sono complicazioni. Le suture sono curate dal chirurgo del policlinico del luogo di residenza.

Cosa puoi fare dopo aver lasciato l'ospedale

Sfortunatamente, i medici non hanno sempre il tempo di rispondere a tutte le domande di interesse. Non tutti i pazienti immaginano cosa lo attende al ritorno a casa. Pertanto, l'articolo fornisce le principali raccomandazioni: cosa esercizio fisico e quando si può fare.

Ognuno di noi ha i suoi problemi, dobbiamo fare molte cose in casa e lavorare. Pertanto, la questione di quando sarà possibile sollevare pesi dopo la rimozione della cistifellea è molto rilevante. Dopo l'intervento chirurgico, l'attività fisica dovrebbe aumentare gradualmente per non causare stress al corpo.

Primo periodo postoperatorio

Le restrizioni più forti saranno entro due settimane dopo la laparoscopia della cistifellea. Il corpo si adatta solo a nuove condizioni per se stesso. L'intestino deve abituarsi al fatto che la bile vi entra costantemente. Carichi aggiuntivi a niente. Durante questo periodo, è importante osservare la cultura della nutrizione.

Sollevamento pesi allegato Grande importanza. Cerca di sollevare non più di 5 kg di peso alla volta. Ciò consentirà ai punti di guarire correttamente. Ti proteggerà anche dalla formazione di ernie postoperatorie. Certo, non si può parlare di nessuno sport. Solo consentito ginnastica leggera una settimana dopo la rimozione della cistifellea.

Spesso la necessità di rimuovere la cistifellea si verifica nelle donne in gravidanza. Nell'ultimo trimestre, devono cercare di non guadagnare molti chilogrammi. Parla con il tuo ginecologo della quantità minima di peso che puoi aumentare ogni mese. Dopo il parto, un neonato può essere sollevato, ma è meglio che qualcuno ti aiuti.

Le persone anziane dovrebbero essere particolarmente attente alla loro salute. I tessuti non guariscono più bene come nei giovani. Pertanto, è necessario iniziare ad aumentare l'attività fisica lentamente e con attenzione. Per iniziare, cammina per 15-20 minuti, aumentando gradualmente il tempo di camminata fino a 40 minuti. Il chirurgo può anche consigliarti di partecipare a esercizi di fisioterapia.

Tardo periodo postoperatorio

Quando sono trascorse 3-4 settimane dall'operazione per rimuovere la cistifellea, regole speciali non è più tenuto a rispettare. I punti verranno rimossi durante questo periodo. Dovrai solo monitorare la tua dieta in modo che non ci siano episodi di indigestione. Puoi fare sport. Ma se sorgono reclami, dovresti consultare immediatamente un medico.

Il tuo corpo si adatterà completamente in circa sei mesi. Ciò significa che sarà possibile tornare a uno stile di vita assolutamente familiare, che conducevi prima della colecistectomia. Tuttavia, segui i principi mangiare sano ne vale ancora la pena. Altrimenti, la colecistite trattata si trasformerà rapidamente in infiammazione del pancreas (pancreatite) o del fegato (epatite).

Se hai avuto una laparotomia

Laparotomia è la rimozione cistifellea attraverso una grande incisione nella parte anteriore parete addominale. Questo tipo di operazione viene eseguita principalmente quando si sono unite alcune complicazioni. periodo di recupero dopo chirurgia addominale funzionerà più a lungo. Di conseguenza, il paziente dovrà farlo Di più regole per riprendersi completamente.

Vengono dimessi dall'ospedale in circa 2-3 settimane. L'attività fisica in questo caso è possibile non prima di un mese dopo l'operazione. Ciò è dovuto al fatto che le cicatrici sono piuttosto grandi. Pertanto, la probabilità di formazione di ernia è notevolmente aumentata.

Riabilitazione dopo colecistectomia

Se la malattia procede con complicazioni e il corpo del paziente è esausto, il medico prescriverà sicuramente la terapia fisica dopo la colecistectomia. Fisioterapiaè un insieme di esercizi volti a rafforzare il corpo nel suo insieme. Questo non è sport, ma un sistema appositamente progettato per un miglioramento completo della salute.

Quante lezioni devi frequentare, determina il fisioterapista. Di solito sono necessarie almeno 10 visite. Cosa includono:

• rafforzare i muscoli della schiena e della parete addominale;
• nuoto;
• allungamento.

Alcuni pazienti chiedono se si può fare il massaggio. Sì, è un buon modo per risolvere tensione muscolare. Ma assicurati di farlo con uno specialista di fiducia.

Finalmente

Inizio nuova vita dopo la rimozione della cistifellea. Questa è una grande opportunità per iniziare a mangiare bene e guidare immagine attiva vita. Ciò ti consentirà di migliorare la tua salute e di sbarazzarti di molte malattie croniche.

Dopo un'appendicectomia, il paziente rimane in ospedale per periodo di riabilitazione. Tuttavia, i pazienti si chiedono e chiedono ai medici se è possibile praticare sport dopo l'appendicite? Perciò ne parlano possibili complicazioni dopo la rimozione dell'appendice. Inoltre, sono previste alcune restrizioni dietetiche, attività fisica e appuntamento farmaci. Tuttavia, vale la pena sapere quali carichi e pesi saranno utili e quando possono essere eseguiti.

Cosa non si può fare dopo la rimozione dell'appendice del cieco?

Il periodo di recupero passa senza complicazioni

Quando la riabilitazione passa senza spiacevoli conseguenze, puoi tornare in classe dopo 30 giorni. In questo caso vale la pena scegliere esercizi senza utilizzare i muscoli addominali.

• ballare;
• in una piscina;
• yoga;
• correre.

Con un periodo di recupero senza complicazioni, è consentito sollevare pesi e aumentare il carico 90 giorni dopo l'operazione. Se la rimozione è stata eseguita, vale la pena iniziare a praticare sport dopo l'approvazione del medico curante. L'esercizio fisico è richiesto Incremento graduale carichi. Allo stesso tempo, è necessario abbandonare i frequenti piegamenti in avanti e di lato, in modo da non disturbare i fragili muscoli addominali. È necessario passare a esercizi complessi dopo che il corpo si è abituato a carichi leggeri.

Se il paziente ha una sensazione spiacevole al posto della cucitura o nell'addome inferiore, i pesi o gli esercizi vengono posticipati e interrotti. Dopodiché, dovresti chiedere aiuto a un medico e parlargli del disagio.

La riabilitazione dopo la rimozione del processo del cieco dovrebbe avvenire con l'osservazione dello stato della cucitura. Anche il paziente deve esaminare la ferita per i cambiamenti. Quando osservano le neoplasie nel sito della cucitura, dopo aver sollevato pesi o esercizi, si rivolgono al medico curante. Nella maggior parte dei casi, le neoplasie compaiono a causa dell'accumulo di pus e sangue sotto il derma. Ciò può portare allo sviluppo di spiacevoli conseguenze.

Dopo l'appendicite, puoi sollevare pesi a seconda delle condizioni del paziente. Nel caso senza complicazioni, l'attività fisica dopo l'intervento è indicata in un mese. Quando appaiono ritorno di fiamma, quindi il paziente viene prescritto riposo a letto per tutta la settimana dopo l'intervento. Il sollevamento di oggetti pesanti e l'esercizio fisico sono consigliati dopo 90 giorni. Poi di più l'intero anno i medici hanno proposto restrizioni per il trasporto di pesi.

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Gastroenterologo, professore, medico Scienze mediche. Prescrive la diagnostica e conduce il trattamento. Esperto del gruppo di studio malattie infiammatorie. Autore di oltre 300 pubblicazioni scientifiche.

anonimo , Maschio, 38 anni

Buon pomeriggio, Andrey Sergeevich! Sono stato operato circa 12 giorni fa ernia inguinale, c'era un pizzico (mano destra) a Kharkov un bravo chirurgo. La cucitura si è rivelata lunga, forse 7 cm o qualcosa di più, hanno messo una rete, i fili sono stati rimossi l'8 ° giorno, mi hanno lasciato andare a casa. Mi hanno detto di togliermi l'imbracatura da solo dopo 2 giorni e di iniziare a lavarmi sotto la doccia 4-5 giorni dopo. La domanda è, la cucitura sul retro era già ricoperta di pelle come una cicatrice di solito, al centro della cucitura e dall'altra parte altri 1,5 millimetri, cioè Non c'è pelle liscia e c'è un piccolo gonfiore (gonfiore, ma sta diventando più piccolo). Ho letto su Internet che ci vogliono da 2 settimane a 2 mesi, che la rete attecchisce individualmente nel corpo umano in modi diversi. È questa la norma? Il secondo è quando puoi sollevare più di 5 kg e farlo carico leggero, beh, ad esempio, un esercizio in bicicletta sdraiato sulla schiena, gambe piegate, incrociando le gambe come forbici (è chiaro che questi esercizi danno una sorta di carico sulla cavità addominale). Ho 38 anni pieni. Quando puoi andare al mare, ad es. Nuotare e sollevare una valigia da 20 kg di conseguenza? Capisco che ognuno è individuale, ma comunque amo la vita e persona attiva, ma capisco che ora tutto deve essere fatto in modo più intelligente. Inoltre, dopo l'operazione, le feci erano diverse, dapprima una volta ogni due giorni, una volta era come prima ogni giorno, mentre cercavo di mangiare porzioni 4 o più volte al giorno e acqua liquida, composta di mele secche, kefir di notte. La moglie ha detto di bere biogaja, perché Nella clinica, gli antibiotici sono stati pungenti e la microflora deve essere regolata. Allo stesso tempo, mi sembra che lo stomaco sia diventato più grande o leggermente gonfio (anche se i gas se ne vanno). È giusto? C'è anche espettorato nei polmoni e naso che cola, forse dovuto al fatto che giaceva in clinica senza muoversi. Dicono che tossire e starnutire è indesiderabile, anche se il mio chirurgo ha detto che non si preoccuperebbe e lo farebbe se necessario che la maglia ne valesse la pena. Dimmi, per favore, posso bere qualcosa che espettora l'espettorato, perché. Per non essere tosse frequente. La farmacia consiglia lungo+ mucoltina. Andrey Sergeevich, grazie in anticipo per la tua risposta. Se devi pagare, indica la carta e l'importo. Grazie mille cordiali saluti nicola

Ciao. Il carico principale per te è camminare per strada più spesso, fare escursionismo. Non dare un carico sulla stampa addominale, questo è solo dopo 3 mesi. Completamente i tessuti dopo l'operazione vengono ripristinati dopo 9 mesi. Ma questo non significa che non devi fare nulla. Puoi fare tutto, ma ridurre notevolmente il carico. La ricaduta è un evento abbastanza comune, anche con la mesh. Non dovresti avere la tosse. Se non ti sei sottoposto a fluorografia per molto tempo, allora vai. I preparativi per la tosse possono essere qualsiasi, se non c'è una patologia seria. Di solito consiglio il più semplice - chiamato "". Salute a te.

La consultazione di un chirurgo sull'argomento "Quando posso iniziare a sollevare più di 5 kg dopo l'intervento di ernia inguinale, lato destro, hanno messo una rete, come ho capito dal Liechtenstein, molto probabilmente" è data solo a scopo di riferimento. Sulla base dei risultati della consultazione, si prega di consultare un medico, anche per identificare possibili controindicazioni.

A proposito di consulente

Dettagli

Chirurgo dei più alti categoria di qualificazione. 26 anni di esperienza in chirurgia elettiva e d'urgenza.

Si è laureato in medicina generale presso il Kuibyshev Medical Institute nel 1990. Tirocinio in Chirurgia Ospedale Regionale№1 Ulyanovsk.

Ha superato il miglioramento ripetuto e la formazione avanzata presso le basi di UlGU, Penza, N-Novgorod sugli argomenti: " Questioni di attualità chirurgia d'urgenza organi delle cavità toraciche e addominali", anche in San Pietroburgo su "Endovideochirurgia degli organi cavità addominale e spazio retroperitoneale.

Conduce vari tipi di pianificato e di emergenza interventi chirurgici, operazioni in processi purulenti.

Durante il suo lavoro, ha imparato varie tecniche di intervento chirurgico:

• rimozione tumori benigni pelle e tessuto sottocutaneo(ateromi, lipomi, fibromi, ecc.) varie localizzazioni;
• apertura di ascessi, flemmoni, criminali, necrectomia di varie localizzazioni, inclusa l'amputazione e la disarticolazione di entrambe le dita e degli arti (superiori e inferiori), per esempio. con cancrena diabetica o aterosclerotica;
• vari tipi di riparazione dell'ernia inguinale, femorale, ombelicale, ernie postoperatorie, tipi di plastica sia in tensione che non in tensione;
• resezione dello stomaco secondo B-1, B-2 vari tipi anastomosi;
• colecistectomia (laparotomia) con vari tipi di drenaggio sia esterno che interno (CDA) del coledoco comune;
• esperienza di piccoli interventi laparoscopici, principalmente assistenza in colecistectomia, appendicectomia;
• appendicectomia;
• sutura di ulcere perforate dello stomaco e del duodeno;
• splenectomia;
• resezione dell'intestino tenue e crasso con vari tipi anastomosi intestinali A diversi stati(ostruttivo e adesivo blocco intestinale ecc.), emicolectomia;
• laparotomia con infortuni vari organi interni(ferite da sutura del fegato, ferite dell'intestino, mesentere, pancreas, ecc.);
• altri tipi di interventi di emergenza sugli organi addominali.

Tutti vogliono pompare rapidamente i muscoli della schiena, ma puoi sollevare pesi senza danneggiare la salute della colonna vertebrale? Quando si allenano in palestra, così come durante i lavori domestici, molti uomini commettono errori comuni nel sollevare pesi. Se sollevi il peso in modo errato (anche se noi stiamo parlando dei vostri amati figli o delle valigie mentre siete in vacanza!), questo può portare a mal di schiena, sensazione di pesantezza alla colonna vertebrale e persino a malattie gravi che richiedono un intervento medico.

Perché fa male?

La causa principale del mal di schiena può essere il debole sviluppo del corsetto muscolare della schiena e il costante sovraccarico degli estensori della schiena a causa della loro debolezza e posizione sbagliata corpo quando si solleva pesante. È importante imparare a sollevare correttamente il carico e renderlo un'abitudine in modo da non provare più mal di schiena e problemi alla colonna vertebrale. Inoltre, un corretto sollevamento pesi aiuterà a rafforzare i muscoli della schiena.

Decidiamo se è possibile per un uomo portare pesi? Il superuomo medio, in piedi dritto, sperimenta un carico vertebre lombari circa 30 chilogrammi. Se sollevi un carico del peso di 10 kg sulle braccia tese, il carico sulle vertebre è già di circa 200 kg. Quando ci si piega in avanti o di lato, il peso aumenta ancora di più, il che può causare il movimento delle vertebre e causare dolore.

Norme di sicurezza

COSÌ puoi sollevare pesi? Ci sono regole elementari dalle quali è semplicemente stupido deviare con qualsiasi sollevamento pesi. Quando si sollevano pesi, i carichi devono essere corti, distribuiti simmetricamente e verticali. Con carichi brevi, tutto è relativamente semplice: è impossibile sollevare o trasportare pesi a lungo non stop. È importante abbassare i pesi di tanto in tanto, per riscaldarsi. Con una tensione prolungata, i muscoli possono diventare molto stanchi. Se non segui questa regola, a un certo punto i muscoli della colonna vertebrale semplicemente non saranno in grado di sostenerla efficacemente posizione normale a causa della stanchezza. Questo può portare a lesioni alla schiena.

Il carico verticale sta sollevando pesi senza inclinazioni e strappi e da uno stato di mezzo squat in modo fluido e lento. Non è consigliabile inclinarsi di lato per essere più a proprio agio. Se si hanno problemi alla schiena, è necessario sollevare pesi, inizialmente seduti su una panca.

È vietato sollevare oggetti pesanti con una mano, è necessario distribuire uniformemente il carico su entrambe le mani e prenderlo contemporaneamente con entrambe le mani.

Il recupero dopo il parto è diverso per tutti: qualcuno conduce già uno stile di vita familiare il terzo giorno a casa, mentre altri trascorrono mesi in scomode restrizioni. L'età di una donna, il livello iniziale della sua salute, la resistenza e molti altri fattori influenzano il tempo della riabilitazione e il pieno adattamento alle nuove condizioni. È importante parto naturale ha avuto o ha avuto un taglio cesareo. Il sollevamento pesi dopo il parto è sia possibile che no. Dipende dal vari fattori salute e peso programmato.

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Ragioni per non sollevare pesi

Ogni situazione dovrebbe essere considerata separatamente e solo un medico può in definitiva indicare in modo affidabile eventuali limitazioni periodo postpartum. Indubbiamente, ci sono casi in cui il divieto di sollevamento pesi sarà inequivocabile.

Dopo un taglio cesareo

Naturalmente, l'operazione richiede molto tempo periodo di recupero. Soprattutto se il taglio cesareo è anche, ad esempio, sanguinamento o rimozione dell'utero. Attenzione speciale dovrebbe essere somministrato alla donna nelle prime sei-otto settimane. È questo periodo necessario per una riabilitazione più o meno sufficiente dopo tale parto. Le principali complicazioni che possono verificarsi se il sollevamento pesi viene trascurato dopo taglio cesareo:

• A causa della tensione dei tessuti e aumentata pressione intra-addominale può svilupparsi sanguinamento luoghi differenti ferite. Ciò è particolarmente vero nelle prime ore, giorni, settimane dopo il taglio cesareo.
• Può verificarsi, a seguito del quale il processo di guarigione viene notevolmente allungato.
• Quando si esegue un taglio cesareo con un accesso mediano inferiore (lungo la linea bianca dell'addome in basso dall'ombelico), esiste un alto rischio di sviluppo postoperatorio.

Naturalmente, all'inizio, la donna stessa non solleverà pesi, poiché avverte dolore nell'addome inferiore anche con carichi minori.

Dopo aver suturato i genitali

Di solito, dopo il parto e l'esame del tratto genitale, il medico avverte immediatamente la donna delle restrizioni necessarie per prevenire lo sviluppo di complicanze. Tali situazioni di solito si verificano nelle seguenti condizioni:

• alla nascita di un bambino grande e, che spesso lo accompagna, con rotture del canale del parto;
• in caso di parto rapido;
• quando si esegue una dissezione del perineo secondo le indicazioni o la sua improvvisa rottura.

Nella maggior parte dei casi vengono applicate suture riassorbibili. Ma inosservanza delle norme igieniche elementari, sovratensione muscoli glutei, anche quando si sollevano pesi, può portare a discrepanze.

Insolvenza ferita postoperatoria in futuro, può portare al prolasso delle pareti della vagina e al prolasso degli organi genitali.

Dopo un parto complicato

Le complicazioni si verificano spesso durante il parto, a seguito delle quali i medici devono prendere ulteriori misure per salvare la vita di una donna. Questo è il compimento separazione manuale e l'escrezione della placenta (con incremento denso), se necessario - curettage della cavità uterina, ecc. In queste situazioni, la probabilità varie complicazioni nel primo e nel tardo periodo postpartum, così come dopo 10-15 anni, aumenta.

Spesso durante il parto con un bambino che pesa più di 4 kg, c'è uno strappo dei legamenti della piccola pelvi, così come dei tendini muscolari. All'inizio, questo potrebbe non manifestarsi in alcun modo, ma in futuro, se le raccomandazioni vengono trascurate, ciò porta al prolasso degli organi genitali.

In multipare

Le donne che hanno già 3 o più figli non hanno sempre il tempo di riprendersi correttamente dopo il parto. Inoltre, con l'età, l'elasticità dei tessuti diminuisce, pertanto è auspicabile osservare restrizioni sui carichi al fine di prevenire complicazioni in futuro.

Ora diventa chiaro perché non puoi sollevare pesi dopo il parto. Dopotutto, il mancato rispetto del regime prescritto a volte può trasformarsi in gravi conseguenze.

Peso consentito per una donna dopo il parto

Nelle prime sei-otto settimane dopo il parto, è obbligatorio per tutti seguire un regime per limitare lo stress. Secondo le indicazioni, il tempo può essere esteso anche fino a diversi mesi e talvolta anni.

Se il parto è avvenuto senza complicazioni, è consentito sollevare non più di 5-7 kg nella prima settimana e fino a 10 kg al mese. In futuro, da regole generali come per tutte le donne.

Dopo aver eseguito un taglio cesareo, è meglio non sollevare pesi superiori a 5 kg per 6-8 settimane. Allo stesso tempo, è utile utilizzare uno speciale postoperatorio per prevenire la formazione di ernie e ridurre il dolore.

IN singoli casi(con 3 - 4 gradi di rottura perineale, dopo un complicato taglio cesareo) dovrai limitarti a 4 - 5 mesi. Questo deve essere fatto anche se sei in buona salute generale.

Riassumendo, possiamo dire che all'inizio è meglio non sollevare nulla di più pesante del peso del proprio bambino. E uno degli altri membri della famiglia può coccolare il bambino più grande o pulire la casa.

È possibile ridurre i tempi di recupero utilizzando vari esercizi per l'allenamento muscolare pavimento pelvico. Acquisiscono particolare rilevanza in questo periodo, poiché dopo il parto i muscoli sono eccessivamente tesi e tesi. Un carico errato e irregolare può portare a microlacerazioni e, in futuro, a patologie.

Quando è il momento di tornare alla vita normale?

Quando puoi sollevare pesi dopo il parto senza paura propria salute? Solo uno specialista può stabilire un intervallo di tempo sicuro dopo aver chiarito tutte le sfumature del parto. In media, si ritiene che in ogni modo possibile limitarsi dall'eccessivo attività fisica segue entro 6-8 settimane. È questo tempo che è per la maggior parte sufficiente per ripristinare la forza e il tono di tutti i sistemi, organi, legamenti e apparato muscolare.

Esercizi di recupero

Esistono vari complessi per il ripristino dei muscoli del pavimento pelvico. Sono utili per le donne non solo dopo il parto, ma anche profilatticamente per tutti i gruppi, soprattutto con l'età.

Tali esercizi aiutano a ripristinare il tono dei muscoli del perineo, che aiuta a prevenire complicazioni in futuro, come il prolasso e il prolasso degli organi genitali, congestione venosa, diminuzione della libido, ecc.

Controllare il tono dei muscoli perineali è facile e indipendente. Per fare questo, devi provare a controllare il getto durante la minzione. Se puoi ritardare facilmente, continua di nuovo il processo, non sono previste complicazioni nel prossimo futuro. Gli esercizi di Kegel si basano sull'allenamento di questi particolari gruppi muscolari. Puoi eseguirli sia a casa che al lavoro e anche in luoghi pubblici.

Opzione 1. Per fare questo, è necessario comprimere e decomprimere alternativamente i muscoli della vagina e del perineo. Prima, tenendo premuto per 10 secondi, e poi rapidamente, per 1 secondo, rilassamento e contrazione.

Opzione 2 "Ascensore". Devi prima stringere un po 'i muscoli del perineo e poi contrarli fortemente. In questo caso, puoi confrontare le sensazioni con il sollevamento dell'ascensore. Dopodiché, dovresti rilassarti di nuovo un po '(abbassandoti) e poi completamente.

A volte, per una varietà di questi esercizi, vengono utilizzati speciali pesi vaginali. Ti permettono di aumentare l'effetto sui muscoli.

Terapia del passo

Questi esercizi hanno una certa somiglianza con ciò che una volta inventò Kegel. Per loro vengono utilizzati coni speciali con masse diverse. parte stretta sono inseriti nella vagina. Il compito della donna è impedire che il cono cada per qualche tempo. A poco a poco, dovresti passare a grandi masse.

A tale scopo possono essere utilizzate anche palline vaginali. Ci sono un gran numero delle loro modifiche.

Se non fosse senza pesi, cosa dovrebbe avvisare?

Per mantenere la salute e prevenire varie complicazioni, è meglio proteggere una donna dopo il parto da un serio sforzo fisico. Ma a volte le circostanze della vita scrivono le proprie regole, quindi non devi scegliere. Forse i singoli carichi non influiranno in alcun modo, o il corpo sarà molto più forte e più resistente del previsto.

Ma se non fosse senza oneri, cosa dovrebbe allertare? Quando si identifica i seguenti segni dovrebbe richiedere cure mediche e sottoporsi a una visita medica urgente. Questi includono:

• Aspetto del dolore nella zona sutura postoperatoria. Dovrebbe destare particolare preoccupazione vari tipi rigonfiamenti che compaiono durante lo sforzo fisico.
• La comparsa di dolore all'addome che non scompare per diverse ore e anche dopo l'assunzione di farmaci analgesici.
• Il verificarsi di secrezioni dal tratto genitale, che non erano state precedentemente notate. Ad esempio, sanguinante o marrone scuro.
• La comparsa di dolore quando si è seduti, nel perineo o nella vagina.
• Se vengono rilevati problemi con la minzione (sia incontinenza che rara) e defecazione (stitichezza o incapacità di controllare gas e feci).
• Disagio e malessere durante i rapporti sessuali.

Guarda il video su come allevare un bambino dopo il parto:

In ogni situazione specifica, solo uno specialista può rispondere alla domanda se sia possibile sollevare pesi dopo il parto dopo aver esaminato e accertato tutte le complicazioni che sono sorte. In ogni caso, le prime sei-otto settimane dovrebbero limitare la donna dall'eccessivo sforzo eccessivo, fornirle buon riposo. Questo è l'unico modo per riprendersi senza conseguenze dopo il parto e non acquisire alcun tipo di conseguenza in futuro.