Le buone abitudini e il loro impatto sulla vita. Cattive abitudini, il loro effetto dannoso sulla salute umana

Ognuno di noi ha alcune abitudini che influiscono negativamente non solo sulla psiche, ma anche sulla salute umana. Le cattive abitudini includono molti fattori che sono entrati nel modo di vivere abituale. Alcuni di loro sono così gravi che possono portare a conseguenze disastrose.

Le principali abitudini che distruggono la salute umana:

• fumare;
• alcool;
• droghe;
• miscele da fumo.

Considera i danni alla salute umana causati da cattive abitudini.

Nutrizione sbagliata.

L'impatto delle cattive abitudini sulla salute umana è molto significativo, coloro che apprezzano la propria salute dovrebbero sbarazzarsi della dipendenza.

Il problema della malnutrizione è diffuso, perché il 90% delle persone sulla terra non mangia correttamente. La tua salute e il funzionamento del corpo dipendono da quali cibi mangi. Considera i motivi principali che formano l'abitudine alla malnutrizione:

• Consumo eccessivo di dolci. Porta a malattie della pelle, del sistema cardiovascolare. Formazione di carie, problemi con lo smalto dei denti.
• Sale in eccesso. Malattie renali, disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico.
• Cibo grasso e ricco di carboidrati. Sviluppo di gastrite cronica, obesità.
• Pasti per la notte. Violazione del sistema digestivo.

A prima vista, sembra che non ci sia nulla di difficile nel rinunciare al cibo spazzatura e risolvere il problema della dieta quotidiana. Ma le persone che soffrono di questa cattiva abitudine, è molto difficile controllarsi.

Se mangi in modo incontrollabile cibi dannosi, danneggerai sicuramente gli organi interni, se mangi in quantità molto ridotte, non puoi evitare l'anoressia. Questo è il punto centrale delle cattive abitudini.

Se hai una tale abitudine, ma non sai come superarla, segui queste semplici regole:

• Prima di mangiare al mattino, bevi un bicchiere di acqua pulita a stomaco vuoto.
• Se trovi difficile rivedere completamente la tua dieta in un istante, inizia modificando la tua colazione. Per iniziare, sostituisci le uova fritte con i panini per una ciotola di cereali con frutta, noci o bacche. Il resto del tempo, mangia come sei abituato. Dopo aver stabilito la nutrizione al mattino, procedere alla correzione del pranzo e della cena.
• Cerca di mangiare più spesso, ma dovresti ridurre la porzione abituale di due o tre volte.
• Il cibo più dannoso è fritto. Prova a sostituirlo con bollito o in umido.
• Se vuoi davvero mangiare di notte, limitati a un bicchiere di kefir.

Fumare.

Il fumo è un'abitudine perniciosa di inalare il fumo di tabacco, questa abitudine appartiene a uno dei tipi di abuso di sostanze. Di norma, i fumatori stessi non sospettano nemmeno quanto sia pericolosa la loro abitudine. Dopotutto, il fumo può causare non solo molte malattie, ma anche causare la morte. Una persona inizia a fumare per calmarsi, alleviare lo stress. Molti fumatori credono di poter smettere di fumare in un istante, ovviamente, questo è un enorme malinteso.

In che modo il fumo influisce sulla salute umana:

• Aumenta la pressione sanguigna;
• Ci sono problemi con gli organi respiratori;
• Raffreddori frequenti con complicanze ai polmoni e ai bronchi;
• Distruzione dello smalto dei denti, per mancanza di calcio;
• Violazione del cuore e della circolazione sanguigna;
• Provoca ulcere gastriche.
• Malattie oncologiche.

Le ragioni per sviluppare un'abitudine possono essere diverse. Molto spesso, una persona inizia a fumare a causa dell'imitazione di qualcuno, quindi si sviluppa un riflesso condizionato, dopodiché l'abitudine diventa una dipendenza.

Alcuni consigli per coloro che vogliono uccidere in se stessi cattive abitudini di salute:

• Per cominciare, smetti di comprare sigarette in pacchetti.
• Fuma mezza sigaretta.
• Non portare con te le sigarette quando esci di casa.
• Limita il tuo contatto con i fumatori.
• Trova una persona che la pensa allo stesso modo che, come te, smetterà di fumare. L'interesse per lo sport può essere una grande motivazione.

Alcol.

La dipendenza da alcol è l'abitudine più dannosa che infligge un duro colpo al corpo umano. Molte persone credono che l'alcol sia un'abitudine del tutto innocua che si fa sentire solo al mattino dopo un altro drink. In effetti, l'alcol lascia cicatrici permanenti sul tuo corpo. Considera come l'alcol influisce sulla salute.

Cervello. Con l'uso regolare di alcol, l'alcol etilico nella sua composizione può danneggiare il cervello. Nel tempo, ciò si rifletterà nei seguenti sintomi:

• annebbiamento della coscienza;
• perdita di coordinazione;
• perdite di memoria.

Cuore. L'alcol, se consumato in eccesso, rilassa i muscoli del cuore, causando problemi di circolazione sanguigna. Con problemi con il sistema cardiovascolare, si osservano i seguenti sintomi:

• Mancanza di respiro, anche con la minima attività fisica.
• Tosse cronica.
• Affaticamento rapido.

Fegato. Il colpo più significativo cade sul fegato. Il fegato viene distrutto a qualsiasi dose di alcol consumato, con il suo uso sistematico, è possibile lo sviluppo delle seguenti malattie del fegato:

• epatosi grassa.
• Epatite acuta.
• Cirrosi.

Consigli utili per chi vuole liberarsi di un'abitudine che distrugge la salute umana:

• Tutto funzionerà sicuramente, a condizione che la persona che soffre di dipendenza voglia liberarsene da sola.
• Cerca di iniziare ogni mattina con un po' di esercizio fisico, questo rilasserà il corpo e allevierà il possibile stress.
• Trova un'azienda o un partner sobrio che ti motiverà costantemente. Se non ci sono persone nella tua cerchia sociale, puoi trovare persone che la pensano allo stesso modo su Internet: nei forum o nelle comunità appropriati.
• Cerca di stare da solo con te stesso il meno possibile, trascorri più tempo con la famiglia e i tuoi cari.
• Se qualcosa è andato storto, non incolpare te stesso. Non mollare, fissare obiettivi e raggiungerli ad ogni costo.
• Immagina te stesso in futuro come una persona realizzata di successo che non dipende da una bottiglia di alcol. Pensa solo ai momenti positivi della vita e i tuoi sogni si materializzeranno sicuramente.

Droghe.

Quali abitudini sono più dannose per la salute del consumo di droghe? Le droghe sono un veleno che uccide gradualmente una persona. Considera come influenzano la salute.

All'inizio dell'assunzione di droghe, una persona è preoccupata per i sintomi minori:

• Peeling della pelle.
• Capelli opachi.
• Unghie fragili.

Dopo un uso prolungato di droghe, i sintomi diventano più gravi:

• Raffreddori frequenti;
• La vegetazione sul corpo cade gradualmente;
• Anche una piccola abrasione e ferita sul corpo non guarisce, potrebbe iniziare a marcire.

Oltre ai sintomi fisiologici, la psiche soffre irreversibilmente:

• Una persona si chiude in se stessa, non vuole discutere dei suoi problemi con nessuno;
• Smette di notare cosa sta succedendo intorno;
• I tossicodipendenti mentono sempre. Capace di ingannare anche la persona più vicina;
• I tossicodipendenti cessano di rallegrarsi e ricevere emozioni positive senza l'uso di stupefacenti;
• La percezione del mondo esterno cambia completamente;
• Una persona che assume droghe pensa a lungo.

Per sbarazzarsi definitivamente della tossicodipendenza, è necessario recarsi in un centro di riabilitazione, poiché è quasi impossibile porre fine a una cattiva abitudine da soli.

Miscele da fumo.

Oggi quasi tutti sanno cos'è la spezia - una droga sintetica composta da piante - enteogeni. L'abitudine di utilizzare miscele da fumo si sviluppa molte volte più velocemente del normale fumo di prodotti del tabacco. Anche un singolo utilizzo può influire sulla salute umana.

La dipendenza si verifica secondo lo schema standard:

• Dopo il primo utilizzo, si sviluppa un'abitudine. Man mano che il corpo si abitua al nuovo effetto, il fumatore è costretto ad aumentare la dose ogni volta.
• Presto una persona smette di provare un senso di rilassamento, ma acquisisce un'irragionevole irritabilità, dopodiché sorgono molti problemi in famiglia o al lavoro.
• A causa dello stress che ne deriva, una persona va di nuovo a fumare una miscela dannosa. Questo è un circolo vizioso che non ha fine se non si interviene in tempo.

Una cattiva abitudine ha un impatto negativo sulla salute psicologica e fisica.

Sistema nervoso. Una persona diventa incapace di controllare le proprie azioni, diventa eccessivamente emotiva, compaiono allucinazioni.

Cervello. Le sostanze tossiche nella composizione delle miscele da fumo riducono l'attenzione, causano problemi di memoria, il fumatore degrada gradualmente.

Inoltre, con l'uso regolare di miscele da fumo, possono comparire sintomi come nausea, ipertensione costante, nei casi più gravi, svenimento, coma e persino morte sono possibili a causa di una grave intossicazione del corpo.

abitudini psicologiche.

La dipendenza da Internet o la dipendenza dal gioco possono essere attribuite a questo tipo. All'inizio, la situazione non fa presagire guai: una persona gioca al computer nel suo tempo libero per rilassarsi dopo una dura giornata. Dopo pochi mesi inizia una vera e propria dipendenza, il giocatore passa quasi tutto il tempo al computer.

Questa abitudine può portare ai seguenti problemi di salute:

• Deficit visivo.
• Rachiocampsis.
• Faticabilità rapida.

Ora sai come le cattive abitudini influenzano la salute umana. Se vuoi dedicare la tua vita a uno stile di vita sano, le cattive abitudini devono abbandonarti una volta per tutte.

Se hai molte delle suddette abitudini, non sarai in grado di smettere tutto in una volta. Perché è un grosso fardello mentale. Ma devi farlo eliminando sistematicamente il danno dalla tua vita. L'elefante viene mangiato a pezzi. Buona fortuna a te, felice e lunga vita.

Le cattive abitudini di una persona sono azioni che si ripetono automaticamente un gran numero di volte e può nuocere alla salute di una persona o di coloro che la circondano.

Le cattive abitudini di una persona sono il risultato di una volontà debole. Se non riesce a costringersi a smettere di compiere determinate azioni che in futuro potrebbero essere dannose per la salute, gradualmente si trasforma in un'abitudine di cui è abbastanza difficile liberarsi.

Quali sono le cattive abitudini

L'impatto delle cattive abitudini sulla vita e sulla salute umana può essere diverso. Alcuni di essi (alcolismo, tossicodipendenza) sono considerati dalla medicina moderna come una malattia. Altri sono classificati come azioni inutili causate da squilibri nel sistema nervoso.

Le seguenti sono le principali cattive abitudini dell'uomo moderno:

• fumare;
• dipendenza;
• alcolismo;
• dipendenza dal gioco d'azzardo;
• maniaco dello shopping;
• Dipendenza da Internet e dalla televisione;
• abbuffate;
• l'abitudine di stuzzicarsi la pelle o mangiarsi le unghie;
• giunti a scatto.

Le principali cause delle cattive abitudini

I motivi più comuni per lo sviluppo di cattive abitudini negli esseri umani sono:

Coerenza sociale: se nel gruppo sociale a cui appartiene una persona, questo o quel modello di comportamento, ad esempio il fumo, è considerato la norma, molto probabilmente lo seguirà anche per dimostrare la sua appartenenza a questo gruppo, quindi nasce la moda delle cattive abitudini;

Vita instabile e alienazione;

Il piacere è uno dei motivi principali per cui l'influenza delle cattive abitudini è così grande, è l'ottenimento costante del piacere che porta al fatto che le persone diventano alcolizzate o tossicodipendenti;

Ozio, incapacità di gestire correttamente il tempo libero;

Curiosità;

Alleviare lo stress.

Le cattive abitudini e il loro impatto sulla salute umana

Ma, naturalmente, le conseguenze più gravi sono le abitudini all'uso di droghe, nicotina e alcol, che si trasformano rapidamente in dipendenza e possono portare allo sviluppo di una serie di complicazioni, fino alla morte.

Il fumo di tabacco è uno dei tipi di tossicodipendenza domestica, la cui essenza è inalare il fumo di preparati a base di erbe contenenti nicotina nella sua composizione, che dal sistema respiratorio entra rapidamente nel flusso sanguigno e si diffonde in tutto il corpo, compreso il cervello.

I rischi per la salute del fumo sono i seguenti:

• il rischio di sviluppare cancro, patologie dell'apparato respiratorio, del sistema cardiovascolare e così via aumenta in modo significativo;
• il calcio viene lavato via dal corpo, la pelle del viso invecchia, le dita diventano gialle, i denti si deteriorano, la struttura dei capelli e delle unghie viene distrutta;
• il lavoro del tratto gastrointestinale peggiora, è possibile lo sviluppo dell'ulcera peptica;
• le navi diventano fragili e deboli, perdono la loro elasticità;
• l'apporto di ossigeno al cervello si deteriora, si sviluppa l'ipertensione.

L'alcolismo non è altro che una tossicodipendenza del corpo, in cui una persona prova un doloroso desiderio di alcol. Con questa malattia si sviluppa non solo la dipendenza mentale, ma anche fisica di una persona dall'alcol. Con l'alcolismo si osservano gravi danni agli organi interni (in particolare il fegato) e si verifica il degrado della personalità.

Bere alcolici non porta sempre allo sviluppo dell'alcolismo. Il fatto che una persona diventi alcolista o meno dipende da molti fattori. Questi sono l'ereditarietà, la forza di volontà, la frequenza del bere e il volume di alcol, l'habitat, le caratteristiche individuali del corpo, la predisposizione mentale o emotiva e così via.

L'uso sistematico di alcol porta alle seguenti conseguenze:

• la difesa immunitaria del corpo diminuisce, una persona si ammala spesso;
• c'è una graduale distruzione del fegato;
• il lavoro dei sistemi nervoso e digestivo del corpo peggiora;
• aumento dei livelli di glucosio nel sangue;
• tra gli alcolisti c'è un alto tasso di mortalità per incidenti, suicidi, avvelenamenti con alcol di bassa qualità;
• il lavoro del cervello peggiora gradualmente, la persona inizia a perdere memoria e si degrada.

La tossicodipendenza è forse la cattiva abitudine più potente e pericolosa che è stata a lungo riconosciuta come una malattia. La tossicodipendenza è la dipendenza di una persona dall'uso di droghe. La malattia ha diverse fasi del decorso e sviluppa gradualmente sindromi.

Il danno che le droghe fanno al corpo umano è grande. Le conseguenze più gravi della tossicodipendenza sono elencate di seguito:

Riduzione significativa dell'aspettativa di vita;

Aumento del rischio di contrarre le malattie più pericolose e spesso incurabili (HIV, epatite);

Alta mortalità tra i tossicodipendenti per incidenti, suicidi, overdose e avvelenamento da droghe;

Rapido invecchiamento del corpo;

Sviluppo di anomalie mentali e somatiche;

Il più forte degrado della personalità;

comportamento criminale.

Come affrontare le cattive abitudini

Quali sono i metodi e i modi per affrontare le cattive abitudini e qual è il più efficace? Non esiste una risposta definitiva a questa domanda. Tutto dipende da tanti fattori: il grado di dipendenza, la forza di volontà di una persona, le caratteristiche individuali dell'organismo.

Ma il più importante è il desiderio di una persona di iniziare una nuova vita senza cattive abitudini. Deve essere pienamente consapevole del suo problema e ammettere di essere un alcolizzato o un tossicodipendente.

Senza il desiderio della persona stessa di liberarsi della dipendenza, è estremamente difficile, e spesso impossibile, eseguire il trattamento.

Tutti i metodi per affrontare le cattive abitudini sono divisi in tre gruppi:

• graduale riduzione del consumo di sostanze nocive;
• lotta con i desideri e il rifiuto di un'abitudine;
• sostituire un'abitudine con un'altra.

Ad esempio, molte persone smettono di fumare gradualmente, riducendo il numero di sigarette che fumano ogni giorno. Questo è un processo lungo e l'ultima fase, quando è necessario smettere completamente di fumare, è molto difficile per molti.

Ma le droghe devono essere abbandonate immediatamente. Ciò porta alla condizione più difficile del corpo, la rottura, quando i resti di stupefacenti lasciano il corpo. Non c'è altro modo per risolvere il problema, questo caso il gradualismo non è un'opzione.

Prevenzione delle cattive abitudini

Sfortunatamente, finora la prevenzione delle cattive abitudini non ha ricevuto un'attenzione degna. L'effetto di vari spot pubblicitari, insegne e manifesti non è eccezionale. Spesso una persona in difficoltà viene lasciata sola con il suo problema. Amici e parenti si allontanano da lui, il che rende estremamente bassa la probabilità di superare la malattia.

Il percorso verso una vita senza cattive abitudini inizia sempre con la consapevolezza del problema. Se una persona non vede danni nelle sue azioni (credendo, ad esempio, di non essere un alcolizzato, ma semplicemente beve a volte, come tutti gli altri e non c'è niente di sbagliato in questo), allora una cura è quasi impossibile.

In medicina, la prevenzione delle cattive abitudini si divide in primaria, secondaria e terziaria. Spieghiamolo con l'esempio dell'alcolismo.

L'essenza della prevenzione primaria è prevenire l'uso di alcol da parte di persone che non l'hanno consumato in precedenza. Tale prevenzione è rivolta a giovani, adolescenti, bambini.

Il pubblico target della prevenzione secondaria sono le persone che conoscono già il gusto dell'alcol o quei membri della società che hanno i primi segni della formazione della dipendenza da alcol.

La prevenzione terziaria è prevalentemente medica e si rivolge agli alcolisti.

Va ricordato che affinché le persone rinuncino alle cattive abitudini, non è sufficiente spaventarle con le terribili conseguenze del consumo di alcol, tabacco o droghe. Abbiamo bisogno di speciali programmi completi che operano a livello statale.

Il sostegno dello Stato è necessario per lo sviluppo dello sport, la creazione di posti di lavoro per bambini e adolescenti, l'uso di hotline e telefoni per l'assistenza psicologica e la creazione di nuovi e moderni centri di cura per la tossicodipendenza.

I mass media dovrebbero promuovere attivamente uno stile di vita sano, far capire ai giovani che è di moda non bere e fumare, ma fare sport.

È necessario tenere lezioni speciali sui pericoli dell'alcolismo, del fumo e della tossicodipendenza nelle scuole. Inoltre, non dovrebbero essere noiosi, ma interessanti. Non solo gli insegnanti dovrebbero prendere parte alle lezioni, ma anche psicologi, narcologi, ex alcolisti e tossicodipendenti, che possono raccontare ai bambini con l'esempio a cosa portano le cattive abitudini.

In conclusione, vorrei sottolineare ancora una volta che alla fine la decisione se iniziare a fumare, bere o assumere droghe viene presa dalla persona stessa. Dipende da lui come andrà a finire la sua vita, se può diventare un membro a pieno titolo della società o meno.

La prevenzione delle cattive abitudini può aiutare qualcuno a prendere la decisione giusta, e anche se una persona dice di no alle cattive abitudini dopo aver parlato con uno psicologo o aver visto la pubblicità sui social, questo sarà già un segno che tutto è stato fatto per una ragione!

Le cause delle cattive abitudini sono piuttosto diverse. Questi sono traumi psicologici o disturbi nervosi, pigrizia, il nostro ambiente, problemi finanziari o problemi sul lavoro e in famiglia. Non dimenticare motivi come la delusione per esperienze precedenti, speranze non realizzate, un ritmo di vita veloce e situazioni stressanti.

Psicologia delle cattive abitudini

Le cause globali delle cattive abitudini sono lo sviluppo economico del Paese, le peculiarità della mentalità e i fattori climatici. Inoltre, tutte le conseguenze della comparsa di dipendenze dannose non sono una scusa per una persona dipendente. Questo parla della sua debolezza, pigrizia, mancanza di desiderio di svilupparsi e andare avanti. Dopo aver scoperto la fonte di questa condizione, è importante scegliere il trattamento appropriato.

Quali sono le cattive abitudini?

Menzionando i tipi di frasi di cattive abitudini, vengono subito in mente il fumo, l'alcolismo e la tossicodipendenza. Queste sono le malattie più comuni e allo stesso tempo terribili. Qualunque specie elenchiamo, ognuna di esse può influire negativamente sulla salute e sulla qualità della vita di una persona e della sua famiglia. Qualcuno che si morde le unghie o una penna, usa un linguaggio volgare o non si pulisce dopo se stesso sono tutti punti deboli.

Elencando i tipi di dipendenze dannose, si può individuare la schiavitù al computer e ai giochi per computer o, ad esempio, al caffè o al cibo dolce. Tali dipendenze, sfortunatamente, sono abbastanza comuni nel mondo moderno. Le conseguenze che ne derivano non possono essere meno pericolose di quelle dell'alcol o delle sigarette, quindi è estremamente importante essere consapevoli dei possibili risultati.

Cattive abitudini: fumare

L'influenza delle cattive abitudini sul sistema cardiovascolare è grande, soprattutto se si tratta del fumo. Quando si fuma, i vasi sanguigni si restringono, il che può rallentare il metabolismo e ridurre il livello di ossigeno nel sangue. Ciò può portare a una compromissione della coagulazione del sangue e alla formazione di coaguli di sangue, provocare un infarto del miocardio o una malattia coronarica.

Per eliminare completamente le cattive abitudini e il loro impatto sulla salute, è necessario rinunciare alle sigarette e sostituire le pause dal fumo con l'esercizio fisico o una passeggiata. Se la rinuncia fallisce, si può tentare di ridurre il rischio di esposizione riducendo il numero di sigarette fumate. Non dobbiamo dimenticare che questa non è una panacea, e per mantenere un sano stato di salute, vigore e vale la pena escludere la dipendenza da qualsiasi fattore.

Cattive abitudini - alcol

L'alcolismo è una malattia o una cattiva abitudine? Molti, di fronte a questo problema, si pongono questa domanda. Le cause dell'alcolismo sono paragonabili a quelle di qualsiasi altra dipendenza: insoddisfazione per la vita, problemi finanziari e mancanza di lavoro, pigrizia o riluttanza a imparare e svilupparsi. Non importa a quale tipo appartenga questo fenomeno, le conseguenze possono comunque essere terribili.

Va notato che la salute umana è fondamentale e che i cambiamenti a volte possono essere irreversibili. Una persona che si abbuffa a volte è pazza e può rappresentare una minaccia per la società. In questo caso, non importa se l'alcolismo è una malattia o una cattiva abitudine. Una persona dipendente dall'alcol ha bisogno di cure immediate.

Cattive abitudini - droghe

L'impatto delle cattive abitudini sul corpo umano è molto significativo. Se parliamo di tossicodipendenza, in questo caso non sarà solo significativo, ma enorme. Quando si usano stupefacenti, una dose considerevole di sostanze tossiche entra nel corpo umano, che lascia il segno irreversibile. Nella maggior parte dei casi, il risultato di tale dipendenza può essere fatale, quindi è necessario un completo rifiuto della fonte della dipendenza. Molta attenzione dovrebbe essere prestata alla prevenzione e alla prevenzione dello sviluppo della tossicodipendenza. Solo in questo caso c'è posto per una società sana.

Cattiva abitudine: mangiare troppo

L'eccesso di cibo, come cattiva abitudine, ha cominciato ad apparire abbastanza di recente. Ciò è dovuto a un eccesso di offerta di cibo. Ecco perché questo problema è rilevante non in tutto il mondo, ma solo nei paesi sviluppati con un livello di economia sufficiente. Le cause della dipendenza dal cibo sono spesso fattori psicologici, stress e disturbi del sistema nervoso. L'eccesso di cibo ha le sue conseguenze. Il risultato principale è l'eccesso di peso e quindi lo sviluppo di complessi. Un consumo eccessivo può portare a pericolosi problemi di salute. Possono comparire ipertensione, malattie del fegato, disturbi ormonali, problemi articolari, quindi questo fenomeno richiede un trattamento obbligatorio.

Cattiva abitudine di mangiarsi le unghie

Le unghie contengono sporco e batteri che entrano nel corpo umano e influenzano il sistema biologico umano. Le unghie rosicchiate sembrano completamente antiestetiche. Inoltre, questa dipendenza può essere la causa di malattie del sistema nervoso. Non è sempre possibile spiegare a un bambino la nocività delle cattive abitudini, ma è semplicemente necessario farlo, anche se tuo figlio si morde le unghie, per evitare spiacevoli conseguenze.

Cattiva abitudine: dipendenza dal caffè

I concetti di cattive abitudini e salute umana non sono compatibili. Molte persone se ne dimenticano bevendo diverse tazze di caffè al giorno. Questa bevanda tonificante agisce sul sistema cardiovascolare, rilascia sostanze utili dal corpo e provoca disturbi del sistema nervoso. È necessario escludere dipendenze dannose e la salute umana si riprenderà gradualmente. Questa formula funziona anche per gli amanti del caffè. Nel trattamento di questa dipendenza, puoi rifiutare completamente la bevanda o ridurne il consumo. Accettare o meno il trattamento prescritto è affare di tutti.

Cattiva abitudine: il gioco d'azzardo

Le cattive abitudini di una persona sono molto pericolose sia per se stesso che per la società e il gioco d'azzardo non fa eccezione. Una persona dipendente è in grado di guadagnare un disturbo della psiche e del sistema nervoso, disconnettersi completamente dal mondo esterno e vivere nella realtà virtuale, è in grado di trasferire le azioni del gioco nella sua vita. Spesso nei giochi per computer ci sono elementi di violenza o crudeltà. Pertanto, il paziente deve essere isolato dalla società durante il trattamento. È ancora peggio quando noi stiamo parlando sul gioco d'azzardo.

Cattive abitudini - dipendenza da Internet

Con l'avvento di Internet, le cattive abitudini e le loro conseguenze sono diventate più comuni. Non possiamo immaginare la nostra vita senza notizie sui social media. I libri venivano cercati nelle biblioteche, ma ora su siti popolari. L'ortografia e il significato delle parole non si cercano più nei dizionari, ma si cercano su Internet. Tutto ciò porta al degrado della popolazione.

La presenza di gadget e la dipendenza da Internet hanno sostituito campi da calcio, piste di hockey, teatri, discoteche, giochi nei parchi giochi per bambini. Sfortunatamente, questo problema non ha limiti di età. I viaggi, lo sport e la creatività possono sradicare tali cattive abitudini e il loro impatto sulla salute sarà trascurabile per noi.

Quali sono le conseguenze delle cattive abitudini?

L'influenza delle cattive abitudini sul corpo umano è così grande che anche la medicina moderna non è sempre in grado di trovare una via d'uscita da questa situazione. La dipendenza psicologica da qualsiasi fattore non è suscettibile di chirurgia o farmaci. Abbiamo bisogno del lavoro di uno psicologo competente che possa distrarre una persona dal suo problema.

La debolezza dannosa può essere diretta, ad esempio quando l'alcol o il caffè entrano nel corpo umano. Oppure l'impatto sarà indiretto, quando una persona ha un disturbo mentale dovuto alla dipendenza da Internet. Il paziente non può vivere per un minuto senza un dispositivo mobile e reagisce a qualsiasi rumore estraneo, simile alla vibrazione o allo squillo del telefono.

Senza un intervento medico tempestivo, le conseguenze di qualsiasi dipendenza possono essere terribili:

• disturbi del sonno;
• appetito
• ritardo mentale;
• mancanza di adattamento nella società;
• problemi in famiglia e sul lavoro;
• cambiamenti irreversibili nel corpo umano.

Cattive abitudini e combatterle

I metodi per affrontare le cattive abitudini sono piuttosto cardinali: un completo rifiuto della dipendenza psicologica. Ciò richiede la forza di volontà di una persona e l'approccio professionale di un medico. Di norma, le persone vicine svolgono un ruolo importante nel rinunciare alle dipendenze. Conoscono il paziente e possono distrarlo con attività e interessi alternativi. I metodi per affrontare la dipendenza variano a seconda del problema e della sua gravità.

Alcune misure devono essere applicate immediatamente, mentre altre dovrebbero essere introdotte gradualmente nel regime del paziente. I metodi più popolari sono la formazione psicologica, un cambiamento nel campo di attività, nel luogo di residenza o nell'ambiente, in ultima risorsa, intervento medico. Devi eliminare le cattive abitudini dalla tua vita e il loro impatto sulla salute sarà ridotto a zero.

introduzione

L'uomo è un grande miracolo della natura. Colpisce la razionalità e la perfezione della sua anatomia e fisiologia, la sua funzionalità, forza e resistenza. L'evoluzione ha fornito al corpo umano riserve inesauribili di forza e affidabilità, dovute alla ridondanza degli elementi di tutti i suoi sistemi, alla loro intercambiabilità, interazione, capacità di adattamento e compensazione. La capacità di informazione totale del cervello umano è estremamente elevata. Consiste di 30 miliardi di cellule nervose. La "dispensa" della memoria umana è progettata per immagazzinare un'enorme quantità di informazioni. Gli scienziati hanno calcolato che se una persona potesse utilizzare appieno la sua memoria, sarebbe in grado di ricordare il contenuto di 100mila articoli della Grande Enciclopedia Sovietica, inoltre, apprendere i programmi di tre istituti ed essere fluente in sei lingue straniere. Tuttavia, secondo gli psicologi, una persona utilizza le possibilità della sua memoria durante la sua vita solo del 30-40%.

La natura ha creato l'uomo per una vita lunga e felice. L'accademico N. M. Amosov (1913-2002) ha sostenuto che il margine di sicurezza della "costruzione" di una persona ha un coefficiente di circa 10, cioè i suoi organi e sistemi possono sopportare carichi e sopportare stress, circa 10 volte maggiori di quelli con che una persona deve affrontare nella normale vita quotidiana.

La realizzazione delle possibilità insite in una persona dipende dal modo di vivere, dal comportamento quotidiano, dalle abitudini che acquisisce, dalla capacità di gestire ragionevolmente le potenziali opportunità di salute a beneficio proprio, della sua famiglia e dello stato in cui si trova lui vive.

Tuttavia, va notato che una serie di abitudini che una persona può iniziare ad acquisire durante i suoi anni scolastici e di cui non può liberarsi in seguito per tutta la vita sono gravemente dannose per la salute. Contribuiscono al rapido consumo dell'intero potenziale delle capacità umane, all'invecchiamento precoce e all'acquisizione di malattie stabili. Tali abitudini, prima di tutto, includono il fumo, il consumo di alcol e droghe.

Alcol

L'alcol, o alcol etilico, è un veleno narcotico, agisce principalmente sulle cellule cerebrali, paralizzandole. L'effetto narcotico dell'alcol si manifesta nel fatto che nel corpo umano si sviluppa una dolorosa dipendenza dall'alcol. Una dose di 7-8 g di alcol puro per 1 kg di peso corporeo è fatale per l'uomo. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, l'alcolismo uccide circa 6 milioni di persone ogni anno.

L'alcol ha un profondo e duraturo effetto debilitante sul corpo. Ad esempio, solo 80 g di alcol sono validi per un'intera giornata. L'assunzione anche di piccole dosi di alcol riduce l'efficienza e porta a stanchezza, distrazione e rende difficile la corretta percezione degli eventi.

Alcune persone considerano l'alcol un farmaco miracoloso che può curare quasi tutte le malattie. Nel frattempo, studi di esperti hanno dimostrato che le bevande alcoliche non hanno proprietà curative. Gli scienziati hanno anche dimostrato che non esistono dosi sicure di alcol, già 100 g di vodka distruggono 7,5 mila cellule cerebrali attive.

L'alcol è un veleno intracellulare che distrugge tutti i sistemi e gli organi umani.

I disturbi dell'equilibrio, dell'attenzione, della chiarezza della percezione dell'ambiente, della coordinazione dei movimenti che si verificano durante l'intossicazione diventano spesso causa di incidenti. Secondo i dati ufficiali, ogni anno negli Stati Uniti si registrano 400.000 feriti, subiti in stato di ebbrezza. A Mosca, fino al 30% delle persone ricoverate negli ospedali con lesioni gravi sono persone in stato di ebbrezza.

L'effetto dell'alcol sul fegato è particolarmente dannoso, con l'uso prolungato si sviluppano epatite cronica e cirrosi epatica. L'alcol provoca (anche nei giovani) disregolazione del tono vascolare, della frequenza cardiaca, del metabolismo nei tessuti del cuore e del cervello, cambiamenti irreversibili nelle cellule di questi tessuti. L'ipertensione, la malattia coronarica e altri disturbi del sistema cardiovascolare hanno il doppio delle probabilità di portare alla morte nei bevitori rispetto ai non bevitori. L'alcol ha un effetto dannoso sulle ghiandole endocrine e principalmente sulle ghiandole sessuali; una diminuzione della funzione sessuale si osserva in 1/3 delle persone che abusano di alcol. L'alcolismo influisce in modo significativo sulla struttura della mortalità nella popolazione.

Prima di prendere un bicchiere di alcol, chiunque lo offra, pensa: o vuoi essere sano, allegro, capace di realizzare i tuoi desideri, o da questo passaggio inizierai a distruggerti. Pensa e prendi la decisione giusta.

Fumare

Il fumo di tabacco (nicotinismo) è una cattiva abitudine che comporta l'inalazione del fumo del tabacco fumante. Possiamo dire che questa è una forma di abuso di sostanze. Il fumo ha un impatto negativo sulla salute dei fumatori e di coloro che li circondano.

Il principio attivo del fumo di tabacco è la nicotina, che entra quasi istantaneamente nel flusso sanguigno attraverso gli alveoli dei polmoni. Oltre alla nicotina, il fumo di tabacco contiene una grande quantità di prodotti della combustione delle foglie di tabacco e sostanze utilizzate nella lavorazione tecnologica, hanno anche un effetto dannoso sul corpo.

Secondo i farmacologi, il fumo di tabacco, oltre alla nicotina, contiene monossido di carbonio, basi piridiniche, acido cianidrico, acido cianidrico, anidride carbonica, ammoniaca, oli essenziali e un concentrato di prodotti liquidi e solidi della combustione e della distillazione secca del tabacco, detto tabacco catrame. Quest'ultimo contiene circa un centinaio di composti chimici di sostanze, tra cui un isotopo radioattivo di potassio, arsenico e un numero di idrocarburi policiclici aromatici - cancerogeni.

Si noti che il tabacco ha un effetto dannoso sul corpo, e principalmente sul sistema nervoso, prima eccitandolo e poi deprimendolo. La memoria e l'attenzione si indeboliscono, le prestazioni diminuiscono.

La bocca e il rinofaringe sono i primi a entrare in contatto con il fumo di tabacco. La temperatura dei fumi nel cavo orale è di circa 50-60°C. Per introdurre il fumo dalla bocca e dal rinofaringe nei polmoni, il fumatore inala una parte dell'aria. La temperatura dell'aria che entra nella bocca è di circa 40° inferiore alla temperatura del fumo. Le fluttuazioni di temperatura causano nel tempo crepe microscopiche sullo smalto dei denti. I denti dei fumatori iniziano a decadere prima dei non fumatori.

La violazione dello smalto dei denti contribuisce alla deposizione di catrame di tabacco sulla superficie dei denti, che fa diventare i denti giallastri e la cavità orale emette un odore specifico.

Il fumo di tabacco irrita le ghiandole salivari. Il fumatore ingoia parte della saliva. Le sostanze tossiche del fumo, che si dissolvono nella saliva, agiscono sulla mucosa gastrica, che alla fine può portare a ulcere gastriche e duodenali.

Il fumo costante, di regola, è accompagnato da bronchite (infiammazione dei bronchi con una lesione primaria della loro mucosa). L'irritazione cronica delle corde vocali causata dal fumo di tabacco influisce sul timbro della voce. Perde la sua sonorità e purezza, che è particolarmente evidente nelle ragazze e nelle donne.

A causa dell'ingresso di fumo nei polmoni, il sangue nei capillari alveolari, invece di arricchirsi di ossigeno, si satura di monossido di carbonio che, combinandosi con l'emoglobina, esclude parte dell'emoglobina dal normale processo respiratorio. Inizia la fame di ossigeno. Per questo motivo, prima di tutto, il muscolo cardiaco soffre.

L'acido cianidrico avvelena cronicamente il sistema nervoso. L'ammoniaca irrita le mucose, riduce la resistenza dei polmoni a varie malattie infettive, in particolare alla tubercolosi.

Ma il principale effetto negativo sul corpo umano quando si fuma è esercitato dalla nicotina.

La nicotina è un forte veleno. La dose letale di nicotina per una persona è di 1 mg per 1 kg di peso corporeo, ovvero circa 50-70 mg per un adolescente. La morte può verificarsi se un adolescente fuma immediatamente mezzo pacchetto di sigarette. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, 2,5 milioni di persone muoiono ogni anno a causa di malattie legate al fumo in tutto il mondo.

Si noti che, secondo gli operatori sanitari, la dipendenza dal fumo di tabacco è simile alla tossicodipendenza: le persone fumano non perché vogliono fumare, ma perché non possono abbandonare questa abitudine.

In effetti, è facile iniziare a fumare, ma è molto difficile smettere di fumare in futuro. Iniziando a fumare, puoi diventare schiavo di questa abitudine, distruggendo lentamente e inesorabilmente la tua salute, che la natura ha dato per altri scopi: lavoro e creazione, auto-miglioramento, amore e felicità.

A proposito di dipendenza e abuso di sostanze

La tossicodipendenza è una malattia grave causata dall'abuso di droghe e da una dipendenza patologica acquisita nei loro confronti.

Le sostanze stupefacenti di origine vegetale, che hanno uno speciale effetto inebriante sull'uomo, sono note all'umanità da molto tempo. Il consumo di droga era originariamente associato alle usanze religiose e quotidiane. Molti anni fa, le droghe venivano usate dai ministri di varie religioni per raggiungere uno stato di estasi durante l'esecuzione di riti religiosi.

Un altro tipo storico di uso di droghe si trova nel campo della medicina - come sedativi, antidolorifici e sonniferi.

Il terzo tipo di uso di droghe è l'uso di droghe per lo sviluppo di stati mentali esternamente incondizionati associati all'esperienza di piacere, benessere, elevazione dell'umore, tono mentale e fisico e alto.

Un forte impulso alla diffusione delle droghe in tutto il mondo ha dato un rapido sviluppo nei secoli XIX-XX. chimica, compresa la chimica delle sostanze medicinali.

Pertanto, un farmaco dovrebbe essere inteso come sostanze chimiche di origine sintetica o vegetale, droghe che hanno un effetto speciale e specifico sul sistema nervoso e sull'intero corpo umano, portano alla rimozione del dolore, cambiamenti di umore, tono mentale e fisico. Il raggiungimento di questi stati con l'aiuto di droghe è chiamato intossicazione da droghe. Esistono quattro tipi di tossicodipendenza nel nostro Paese: dipendenza da oppio (abuso di oppio e dei suoi alcaloidi e sostituti sintetici della morfina);

hashishismo (abuso di quelle varietà di cannabis che contengono una quantità sufficiente di tetraidrocacabinone);

tossicodipendenza causata da stimolanti (principalmente efedrina); dipendenza causata da alcuni sonniferi legati alla droga.

I pazienti con tossicodipendenza hanno maggiori probabilità di essere persone facilmente suggestionabili, prive di interessi, che controllano male i propri desideri.

Il tasso di sviluppo della tossicodipendenza dipende dalla struttura chimica del farmaco, dal metodo di somministrazione, dalla frequenza di somministrazione, dal dosaggio e dalle caratteristiche individuali dell'organismo.

Lo stadio iniziale della tossicodipendenza è il passaggio dall'uso episodico a quello regolare, l'aumento della resistenza ad esso, la comparsa di un'attrazione per l'avvelenamento da droghe. Se all'inizio dell'assunzione di droghe c'è uno stato soggettivamente spiacevole, presto scompare e ogni assunzione di droghe provoca euforia.

L'assunzione di oppiacei (oppio, morfina, ecc.) Provoca una sensazione di piacevole calore, uno "shock" indolore alla testa, uno stato di beatitudine. Quindi inizia una rapida successione di idee piacevoli sullo sfondo di una pace beata con fantasie oniriche.

L'intossicazione da hashish è accompagnata da follia, risate immotivate, mobilità, disturbi nella percezione dell'ambiente e del pensiero.

Dopo l'introduzione di una soluzione contenente efedrina, si verifica uno stato che ricorda l'estasi (una sensazione di leggerezza nel corpo, una speciale chiarezza di percezione dell'ambiente, una sensazione di unità con la natura e il mondo, ecc.).

Man mano che si sviluppa la dipendenza, aumenta la tolleranza al farmaco, le dosi precedenti non danno euforia. Quindi inizia la ricezione di dosi crescenti, il quadro dell'azione del farmaco cambia. In particolare, con il morfinismo e l'abuso di altri oppiacei, invece del beato riposo, c'è uno stato di allegria con una sensazione di impeto di forza e desiderio di comunicazione. L'hashish provoca un tossicodipendente di buon umore con una sopravvalutazione delle sue capacità mentali, vari disturbi del pensiero; con l'uso prolungato di efedrina, la durata dell'euforia si riduce, alcune sensazioni corporee che si manifestano all'inizio scompaiono.

La cessazione dell'uso di droghe porta a stati di malattia. Con la dipendenza da oppio, questo si esprime nella comparsa di ansia, brividi, dolori lancinanti a braccia, gambe, schiena, insonnia, diarrea e anche in assenza di appetito. La dipendenza da efedrina è caratterizzata da insonnia prolungata e depressione. Con l'hashishismo, oltre alle spiacevoli sensazioni corporee, anche l'umore diminuisce, compaiono irritabilità, rabbia e disturbi del sonno.

Un ulteriore consumo porta a una costante diminuzione dell'effetto euforico del farmaco e ad un aumento dei disturbi mentali e fisici del corpo. In tutti i casi si nota il degrado della personalità (restringimento degli interessi, cessazione di attività socialmente utili, inganno pronunciato).

L'unico obiettivo dei tossicodipendenti è l'acquisizione e il consumo della droga, senza la quale la loro condizione diventa grave.

L'abuso di sostanze è una malattia caratterizzata da una dipendenza patologica da sostanze che non sono considerate droghe. Non ci sono differenze mediche e biologiche tra tossicodipendenza e abuso di sostanze. I tossicodipendenti raggiungono l'intossicazione inalando benzina, acetone, toluene, vapori di percloroetilene e utilizzando varie sostanze tossiche per aerosol.

Ricordare:

i tossicodipendenti sono lavoratori poveri, la loro capacità lavorativa - fisica e mentale - è ridotta, tutti i loro pensieri sono legati all'ottenimento di droghe;

la tossicodipendenza provoca gravi danni materiali e morali alla persona, alla famiglia e alla società, è causa di incidenti sul lavoro, nei trasporti, in casa;

i tossicodipendenti, degradanti fisicamente e moralmente, sono un peso per la famiglia e la società; i tossicodipendenti sono a rischio di diffusione dell'AIDS.

Domande

1. Quali sono le conseguenze sociali delle cattive abitudini?
2. Elenca i modi principali per prevenire le cattive abitudini.
3. Prepara un messaggio su uno degli argomenti: "L'alcol e il suo impatto sulla salute umana", "Il fumo e il suo impatto sulla tua salute e sulla salute dei fumatori passivi", "Tossicodipendenza e abuso di sostanze, le loro conseguenze".

L'impatto delle cattive abitudini sulla salute umana

Ogni giorno incontriamo persone diverse, diverse tra loro. Dopotutto, ognuno ha il proprio carattere, abitudini e debolezze che ci piacciono o infastidiscono, ma in un modo o nell'altro influenzano la nostra vita, salute e stato sociale. Ma la cosa peggiore è che a volte le debolezze possono trasformarsi in cattive abitudini che creano problemi non solo a una persona che dipende da queste abitudini, ma anche alle persone intorno e all'intera società nel suo insieme.

Come il fumo influisce sulla salute umana

Ora diamo un'occhiata più da vicino alle conseguenze del fumo.
In primo luogo, un forte fumatore ha una carenza di calcio nel corpo e questo distrugge lo smalto dei denti, i denti ingialliscono, la struttura dei capelli e delle unghie si deteriora e la carnagione assume una tinta grigiastra.
In secondo luogo, i vasi sanguigni soffrono di fumo e diventano fragili, lo scambio di ossigeno è disturbato e la pressione aumenta.
In terzo luogo, il fumo interrompe il funzionamento del tratto gastrointestinale, che può successivamente portare a ulcere gastriche.
In quarto luogo, i fumatori hanno maggiori probabilità di avere infarti, ictus e altri problemi cardiaci.
Inoltre, questa dipendenza contribuisce a malattie della gola, dei bronchi e dei polmoni, che possono successivamente portare al cancro.
Il fumo da parte di una donna incinta è assolutamente inaccettabile, poiché ciò influirà negativamente sulla salute del bambino.

In che modo l'alcol influisce sulla salute umana

L'alcol porta a conseguenze ancora più deplorevoli. Quando si abusa di alcol, il sistema immunitario del corpo, l'attività del fegato, gli organi digestivi vengono completamente distrutti, la regolazione della glicemia, il funzionamento del sistema nervoso, ecc.

Ma il colpo più terribile che l'alcol infligge al cervello. Successivamente, una persona perde la memoria, inizia ad avere problemi mentali e, di conseguenza, può portare al completo degrado.

Inoltre, la vita di un amante dell'alcol è molto più breve di quella di una persona che conduce uno stile di vita sano.

Prevenzione delle cattive abitudini

Nella società moderna, le cattive abitudini sono uno dei problemi urgenti e quindi è semplicemente necessario combatterle.

Molte persone spesso non si rendono conto che le sigarette fumate, l'alcol e le droghe non sono solo dipendenze che si trasformano in dipendenza, ma causano anche danni irreparabili alla salute di una persona, così come alle persone che la circondano.

È positivo quando una persona si rende conto e capisce quale danno può causare una tale dipendenza da debolezze innocue, a prima vista, e si separa da cattive abitudini. Ma alcune persone credono che non accadrà nulla di terribile da una sigaretta fumata, un bicchiere di vodka bevuto o l'indulgenza nelle droghe, e di conseguenza, impercettibilmente per se stessi, si trasformano in una dipendenza che si rafforza ogni volta. E queste persone hanno già bisogno dell'aiuto di specialisti. Ma per non portare a conseguenze così sfortunate, devi sapere quale effetto dannoso possono avere sulla tua salute e renderti conto del loro danno il prima possibile.

La lotta contro le cattive abitudini è abbastanza difficile, ma estremamente necessaria. E prima una persona se ne rende conto, più facile sarà per lui superare la sua dipendenza e abbandonare per sempre le dipendenze. E se il tuo compagno di scuola ti invita ad andare a fumare o bere, allora è meglio stare lontano da tali amici.

La cosa più importante è che una persona si renda conto il prima possibile che le cattive abitudini danneggiano la sua vita e quella di coloro che la circondano e faccia ogni sforzo per separarsene per sempre. Dopotutto, condurre uno stile di vita sano è disponibile per ogni persona sana di mente, l'importante è avere desiderio, forza di volontà, superare la pigrizia e quindi sarà molto più facile sbarazzarsi delle dipendenze.

La natura ha dotato l'uomo di una mente sana, di un organismo equilibrato e autosufficiente e di inesauribili capacità fisiche ed emotive. Non tutti però sanno come gestire questo dono inestimabile chiamato salute. Ogni giorno, senza accorgercene, miniamo la nostra salute con tante azioni sbagliate, alcune delle quali si trasformano gradualmente in cattive abitudini. E non stiamo parlando solo dei più pericolosi: tossicodipendenza, alcolismo e fumo. Naturalmente, queste dipendenze occupano una posizione di primo piano nell'elenco delle principali modalità di autodistruzione che possono cambiare completamente una persona, distruggere la salute in breve tempo e possibilmente togliere la vita.

Tuttavia, l'elenco infinito di cattive abitudini non si limita a questo: la mancanza di un atteggiamento sano nei confronti di qualsiasi aspetto della propria vita, che si tratti di comportamento alimentare, routine quotidiana, attività fisica o sviluppo spirituale, non può essere meno pericoloso per il fisiologico e la salute psicologica di una persona.

L'impatto delle cattive abitudini sulla salute umana

In psicologia, un'abitudine è un'azione ripetuta regolarmente, senza la quale una persona non può più (o pensa di non poterlo fare). Naturalmente, un tale concetto ha grandi vantaggi pratici: sviluppando l'una o l'altra utile abitudine, puoi migliorare significativamente la qualità della vita, migliorare o semplicemente mantenere la tua salute, salire di un gradino più in alto nel percorso dell'autosviluppo, migliorare il condizioni generali del corpo e la qualità della vita in generale.

Si ritiene che per formare un'abitudine sia necessario ripetere la stessa azione per 21 giorni. Tuttavia, la pratica dimostra che questa regola si applica principalmente alle buone abitudini e, purtroppo, le cattive abitudini si formano molto più velocemente. A volte basta una sola volta perché il corpo abbia un desiderio persistente di ripetere un atto distruttivo che ha portato artificialmente una soddisfazione temporanea. Questo è precisamente il pericolo principale dell'impatto negativo delle cattive abitudini sul corpo: la più forte dipendenza psicologica o fisiologica si sviluppa irragionevolmente rapidamente, ma liberarsene è molto più difficile di quanto sembri a prima vista. Diamo un'occhiata ai più comuni "al microscopio" per vedere quanto sono pericolosi.

Psicofarmaci e salute sono concetti incompatibili

Forse la dipendenza più discussa, seria e mortale è la tossicodipendenza. La ricerca di nuove sensazioni, felicità "chimica" e uno pseudo-senso di libertà spinge una persona a provare droghe illegali "solo 1 volta", e questo è il trucco principale di un'abitudine così distruttiva. Sfortunatamente, "solo 1 volta" il più delle volte finisce con un desiderio persistente di farmaci psicotropi, che è quasi impossibile sconfiggere senza un aiuto esterno.

La composizione chimica di farmaci di questo tipo stimola artificialmente il rilascio di dopamina, a seguito della quale l'umore si alza per un po ', lo stress viene alleviato e tutti i problemi e le preoccupazioni passano in secondo piano. Tuttavia, dopo la rimozione della sostanza stupefacente dal corpo, inizia la fase di compensazione, quando il blues e lo sconforto si manifestano con rinnovato vigore. In questo momento, nel subconscio si forma un algoritmo: "Droghe = piacere". E se all'inizio la forza di volontà e la consapevolezza della perniciosità di questa abitudine distruttiva aiuteranno a sopprimere tali pensieri, allora il problema si aggraverà ulteriormente.

L'autoinganno dei tossicodipendenti alle prime armi sta nel fatto che nella maggior parte dei casi negano l'esistenza di un problema in quanto tale e non cercano aiuto, credendo di poter tranquillamente rifiutare la dose successiva in qualsiasi momento. Se arriva la consapevolezza del problema, cosa che però non sempre accade, una persona necessita di una lunga riabilitazione per abbandonare la dipendenza e ripristinare la salute perduta. E anche l'assistenza medica qualificata è lungi dall'essere sempre efficace, perché i danni causati alla salute dai farmaci possono raggiungere proporzioni enormi:

1. Il cervello è il primo a soffrire di tossicodipendenza: è la sostanza che entra nel corpo che lo colpisce. Le cellule della materia grigia non possono più percepire adeguatamente la realtà e formare relazioni di causa ed effetto, motivo per cui i tossicodipendenti pensano che gli psicotropi non siano un problema, ma piuttosto una soluzione.
2. È necessario pochissimo tempo affinché la distruzione del cervello influisca sullo stato degli organi interni. Poiché i circuiti neurali regolano l'attività dell'intero organismo, l'emergere di una dipendenza interesserà tutti i sistemi senza eccezioni: cardiovascolare, respiratorio, genito-urinario, endocrino, ecc.
3. Di norma, per la completa distruzione del corpo con esito fatale, un tossicodipendente ha bisogno da 1 a 10 anni. Tuttavia, la principale causa di morte non è nemmeno l'insufficienza multiorgano, poiché molti semplicemente non sono all'altezza: una realtà sfocata e un desiderio costante di sentirsi "sballati" prima o poi porta a overdose.

Ecco perché non dovresti dimenticare che non esistono droghe innocue: qualsiasi sostanza che altera la mente è un veleno e anche una sola volta può essere sufficiente per perdere definitivamente il tuo aspetto umano!

Perché l'alcolismo è pericoloso?

Discutere cattive abitudini e il loro impatto sulla salute, è impossibile non menzionare il desiderio patologico di alcol. Sfortunatamente, oggi questo problema colpisce sia uomini che donne e persino adolescenti. Nella società moderna, è considerata una cattiva forma venire in visita senza una bottiglia di alcol d'élite e gli scolari in crescita, copiando i loro genitori e compagni più grandi, iniziano a provare l'alcol già a 12-13 anni. Nonostante la lotta attiva contro l'alcolismo, tutti i tipi di divieti e restrizioni formali, questo problema non solo rimane rilevante, ma sta anche guadagnando slancio, forse a causa della disponibilità di "veleno liquido", o forse a causa dello stereotipo della "moderazione sicura". .

Si ritiene che piccole dosi di alcol non siano assolutamente dannose e per certi versi addirittura benefiche per il corpo. Un bicchiere di vino a cena, un bicchiere di birra alle riunioni con gli amici, uno o due bicchieri mancati durante una festa - e la persona stessa non si accorge di come viene gradualmente attratto dalla dipendenza dall'alcol. Allo stesso tempo, né in medicina, né in nessun'altra scienza esiste il concetto di "dose terapeutica di alcol", poiché questi concetti sono in linea di principio incompatibili.

Una volta nel corpo, l'alcol colpisce principalmente il cervello umano. I vuoti di memoria che compaiono durante il consumo di bevande forti sono la "prima campana" della distruzione del cervello, perché, secondo gli studi, ogni bicchiere bevuto richiede circa 1000-2000 cellule cerebrali. Tuttavia, l'effetto dell'alcol sul corpo non è limitato ai tessuti cerebrali: i sintomi del consumo regolare di alcol colpiscono l'intero corpo:

• L'etanolo è in grado di penetrare all'interno del neurone, che influisce sullo stato del sistema nervoso. Se all'inizio il bere provoca una leggera euforia e rilassamento, poi nel tempo questi stessi processi diventano la causa dell'inibizione permanente delle funzioni del sistema nervoso, e quindi del lavoro del corpo nel suo insieme.
• L'instabilità psicologica, unita ai disturbi nervosi, porta alla perdita dell'aspetto sociale di una persona. Comportamento incontrollabile, scoppi di aggressività, assoluta inadeguatezza e perdita di realtà di ciò che sta accadendo sono sintomi classici dell'alcolismo.
• L'alcol etilico in decomposizione viene escreto dal corpo principalmente con l'aiuto del fegato. Gli alti carichi che ricadono su questo organo provocano varie malattie, dall'ittero fisiologico alla cirrosi.
• Il problema principale che devono affrontare le persone che abusano di alcol è la patologia del sistema cardiovascolare. L'alcol etilico fa sì che i globuli rossi aderiscano tra loro, provocando la formazione di placche nei vasi, bloccando completamente o parzialmente il flusso sanguigno e peggiorando l'afflusso di sangue agli organi. Questo processo può causare lo sviluppo di aneurismi, che a loro volta si trasformano in ictus emorragici.

L'alcolismo dimostra chiaramente che le cattive abitudini e il loro impatto su una persona sono uno dei problemi più importanti del nostro tempo. Inoltre, la dipendenza colpisce non solo l'alcolista stesso, ma anche i suoi parenti, che vivono accanto a lui in costante stress. E se non è per amore di te stesso, almeno per il bene dei tuoi cari, vale la pena mantenere una mente sobria e smettere di bere una volta per tutte.

Conseguenze del fumo

Una delle cattive abitudini più insidiose è il fumo. Da un lato, il fumo di tabacco è diventato così comune e quotidiano che non sempre viene inconsciamente percepito come un veleno tossico. Compagni di viaggio alla fermata dell'autobus, colleghi di lavoro, un vicino nella tromba delle scale fumano e persino sullo schermo della TV, nonostante gli avvertimenti del Ministero della Salute, no, no, e il protagonista passerà di sfuggita sorseggiando una sigaretta .. Sì, il danno derivante dalla dipendenza dalla nicotina non è così evidente come dall'alcool o dagli psicotropi, ma questo non significa che questa abitudine sia meno pericolosa!

L'impatto negativo sul corpo non si manifesta in un momento, accumulandosi gradualmente e aggravando il problema che si è presentato. Ecco perché il fumo è estremamente pericoloso: quando le conseguenze iniziano a farsi sentire, di norma, l'abitudine è già profondamente formata. Allo stesso tempo, le statistiche non sono affatto confortanti: circa 5 milioni di persone muoiono ogni anno per le conseguenze associate al fumo, e ogni anno questa cifra è in costante crescita. Inoltre, non è nemmeno la nicotina stessa a causare il maggior danno all'organismo, ma i catrami e gli agenti cancerogeni che compongono le sigarette, di cui esistono circa 300 varietà. Ogni sigaretta è un cocktail di cianuro, arsenico, acido cianidrico, piombo, polonio e centinaia di altri veleni pericolosi che i fumatori ei loro cari inalano quotidianamente.

Il fumo provoca il maggior danno al sistema respiratorio. Lo smog tossico si deposita sui polmoni e provoca gradualmente processi distruttivi irreversibili nel tessuto polmonare. Ciò può causare o esacerbare asma preesistente, malattie ostruttive e altri problemi respiratori. I fumatori hanno molte più probabilità di avere malattie oncologiche della trachea, della laringe, dei polmoni e dell'esofago, che terminano con la morte.

Un'altra conseguenza mortale del fumo è la patologia del sistema cardiovascolare. Ogni sigaretta fumata provoca vasospasmo e un aumento della pressione sanguigna, con conseguente ischemia, tromboembolia, ridotta afflusso di sangue agli organi, ictus e dozzine di altre conseguenze estremamente pericolose. E questa è solo la punta dell'iceberg! Il danno del fumo colpisce tutti gli organi e i sistemi, distruggendo gradualmente il corpo dall'interno, riducendo la durata e la qualità della vita in generale.

Riduciamo gradualmente l'impatto delle cattive abitudini sul corpo

Un approccio graduale e sistematico ti consentirà di liberare la tua vita da qualsiasi cattiva abitudine, tuttavia, la cosa principale in questo è la consapevolezza e l'accettazione del problema. Qualsiasi percorso di auto-sviluppo, ripulire la tua vita da immondizia estranea e dipendenze velenose può essere suddiviso in tre fasi:

1. Rifiuto delle cattive abitudini. Rendendosi conto dell'intera portata dell'impatto negativo delle cattive abitudini sulla salute umana, è molto più facile abbandonare le dipendenze che avvelenano il corpo. Ci vorrà un'enorme forza di volontà, e possibilmente il sostegno di persone che la pensano allo stesso modo, ma in nessun caso dovresti arrenderti: solo un completo rifiuto, senza mezze misure e indulgenze, ti permetterà di sconfiggere l'abitudine formata.
2. Momento cruciale. La rimozione di sostanze tossiche dal corpo è in qualche modo accompagnata da una sorta di "rottura", quando a livello fisiologico si avverte il desiderio di tornare al solito modo di vivere. Se l'abitudine è forte e irresistibile, vale la pena ricorrere all'aiuto medico: una speciale terapia di pulizia e il lavoro con uno psicologo ti permetteranno di superare questa difficile fase.
3. Recupero. Dopo essersi ripulito dalle sostanze tossiche, il corpo inizia a ripristinare gradualmente le funzioni perdute. Il lavoro di organi e sistemi migliora, la vitalità, il vigore e la piena attività ritornano. Anche questo richiederà tempo, ma niente è impossibile!

Non importa quanto banale possa sembrare, è molto più facile portare la dipendenza nella tua vita piuttosto che liberartene. Sapendo quale danno fanno tali abitudini al corpo, non si dovrebbe nemmeno permettere il pensiero del loro verificarsi: solo un bicchiere o una sigaretta può essere decisivo nella formazione della dipendenza. Pertanto, è meglio non toccare nemmeno sostanze velenose, perché il percorso di recupero è lungo e spinoso, ed è estremamente difficile recuperare la salute perduta!