La connessione tra raffreddori frequenti e intestino. Rifiuto delle cattive abitudini. Risciacquo nasale per il raffreddore

Il naso che cola, la gola irritata e gli starnuti continui sono segni tipici di un raffreddore. Ma le cause dei frequenti raffreddori negli adulti rimangono spesso avvolte nel mistero. Perché la malattia si verifica più volte all'anno? Il fattore principale è la ridotta immunità.

L’immunità è la capacità del corpo di resistere all’esterno e influenze interne(malattie, sostanze varie, stress). Si divide in congenito e acquisito. Come suggeriscono i nomi, l’immunità innata è presente durante lo sviluppo dell’organismo. Acquisito si sviluppa durante tutta la vita di una persona.

Perché il corpo indebolisce le sue funzioni protettive?

La malattia stagionale è una cosa spiacevole, ma può essere gestita. Ma i raffreddori costanti, che portano una persona dal medico più volte all'anno, danno origine alla sensazione che la serie di problemi di salute non finirà mai, che non ci siano farmaci che possano aiutare. I raffreddori frequenti sono un segnale di violazione forze protettive corpo! Il sistema immunitario non funziona correttamente.

Più comune causa globale risposta immunitaria insufficiente - malnutrizione associata principalmente ai paesi in via di sviluppo dove l'apporto di elementi essenziali è insufficiente nutrienti interferisce con il corretto sviluppo e funzionamento del sistema immunitario.

Nelle nostre condizioni, le cause più comuni sono secondarie disturbi immunitari acquisite durante la vita. Questi disturbi includono, in particolare, insufficiente o trattamento errato infezioni. Ogni infezione in corso stimola il sistema immunitario, lo attiva, crea protezione efficace E memoria immunitaria. Ciò fornisce una risposta rapida, un'eliminazione più efficiente e fisicamente meno impegnativa dell'agente patogeno quando malattia ricorrente. Questo processo può essere influenzato negativamente da infezioni premature o non necessarie (ad esempio, infezioni virali senza segni batterici) uso di antibiotici.

Composizione errata del cibo e poco tempo recupero dopo la malattia, necessario per la rigenerazione di infezioni danneggiate delle mucose, di altri tessuti e del sistema immunitario. L'immunità non sufficientemente ripristinata diventa vulnerabile. Se viene attaccato da un’altra infezione, questo può portare gradualmente all’esaurimento, indebolendo la capacità di resistere alle infezioni.

La prossima causa di disturbo secondario del sistema immunitario non lo è immagine sana vita, mancanza di sonno, stress costante, cattive abitudini e altri “effetti collaterali” della civiltà, che causano uno sviluppo e un funzionamento impropri del sistema immunitario, riducendo così la resistenza alle infezioni. Di conseguenza, una persona soffre spesso di raffreddore e influenza.

Meno comunemente, i disturbi primari o congeniti sono coinvolti in una diminuzione dell'immunità, nella maggior parte dei casi che si verifica in prima infanzia. Gli specialisti stanno lavorando per risolvere questi problemi. Il trattamento prevede di fornire al corpo i componenti mancanti del sistema immunitario che il corpo non può creare da solo.

Tutti i suddetti disturbi del sistema immunitario causano ripetuti o prolungati disturbi infezioni a lungo termine, stati di stanchezza.

Nella maggior parte dei casi, l'infezione avviene da un'altra persona, infettato da un virus. Questo di solito si osserva toccando una superficie su cui sono presenti germi (tastiera, maniglia della porta, cucchiai) e successivo contatto con il naso o la bocca. L'infezione si verifica anche quando si è vicini a una persona malata che non si copre la bocca quando starnutisce.

L'inizio del raffreddore si verifica quando il virus si deposita sulla mucosa del naso o della gola. Il sistema immunitario – la difesa contro i microbi – invia i globuli bianchi in battaglia contro l’“invasore”. Se una persona non ha mai incontrato in precedenza un ceppo virale completamente identico, la lotta iniziale fallisce e compaiono i sintomi del raffreddore. Il naso e la gola si infiammano e producono molto muco. Per colpa di grande quantità energia spesa per combattere il virus, una persona che ha il raffreddore si stanca e si sente debole.

Importante! Essere ipotermici o bagnati non significa necessariamente avere il raffreddore.

Ci sono ragioni per cui i raffreddori si verificano più spesso di una o due volte l'anno. I fattori che aumentano la suscettibilità alle malattie, oltre alla diminuzione dell’immunità, includono:

• maggiore tendenza ad ammalarsi;
• stanchezza prolungata (sindrome da stanchezza cronica);
• stress emotivo;
• allergie, manifestate da irritazione alla gola e alla cavità nasale.

Come rafforzare l'immunità?

La capacità protettiva del sistema immunitario è determinata in una certa misura dalle disposizioni genetiche. Ma è influenzato anche dallo stile di vita, dall’esposizione ambiente esterno. Pertanto, non bisogna trascurare la cura quotidiana dell'integrità e del funzionamento della pelle e delle mucose, che rappresentano la prima linea di difesa del sistema immunitario, impedendo la penetrazione di virus o batteri.

La causa principale della malattia non è il raffreddore, ma, innanzitutto, una diminuzione della resistenza delle mucose e vie respiratorie A tipi diversi virus e batteri. Stare all'aria aperta favorisce la circolazione sanguigna nelle mucose e nelle vie respiratorie, aumentandone la resistenza. Condivisione salutare luce del sole- Questo è anche un buon modo per aumentare le tue difese.

Fattori obbligatori: movimento regolare, attività fisica, che aumenta significativamente il numero e l'attività delle cellule responsabili forte immunità. In assenza di movimento la protezione diminuisce. Una persona resistente al freddo e ai cambiamenti improvvisi del tempo è resistente al raffreddore.

Indurire il corpo

Certo, non puoi nuotare in una buca di ghiaccio in inverno senza alcuna preparazione e stringendo i denti! Indurimento corretto ha i suoi principi. Un buon modo per rafforzare l'immunità, migliorare la circolazione sanguigna, preparare il corpo ai cambiamenti di temperatura, al passaggio dalle stanze riscaldate alla strada doccia fredda e calda. La sauna ha un effetto positivo sul corpo, eliminando da esso le sostanze nocive che gravano sul sistema immunitario e non gli consentono di combattere efficacemente i microbi.

Vale la pena prestare attenzione anche alla ventilazione e al riscaldamento adeguati della stanza. La temperatura ideale nell'appartamento è di circa 20ºС. La temperatura ottimale adatta per dormire è di circa 17-19ºС.

Importante! Non dimenticare di umidificare l'aria!

Una persona dovrebbe dormire circa 6-8 ore al giorno. Ma non è importante solo la quantità del sonno, ma soprattutto la sua qualità. A sonno profondo il sistema di difesa funziona molto meno, il che gli dà il tempo di riprendersi. La mancanza di sonno fa il contrario: indebolisce il sistema immunitario e riduce la produttività.

Mangiare sano

La base è una dieta adeguatamente formulata forte protezione corpo. In caso di assenza prolungata minerali importanti, vitamine, diminuisce la capacità del sistema immunitario, aumenta la suscettibilità alle infezioni.

Seguire una dieta variata, seguire un regime alimentare, consumare latticini fermentati (hanno un effetto benefico sull'intestino, che è il centro dell'immunità), semi di zucca (maggiore protezione grazie alla alto contenuto zinco), Noci brasiliane(contenente selenio), bere tè verde.

Probiotici

Probiotici ( batteri benefici) sono contenuti in prodotti a base di latte fermentato, che arricchiscono l'organismo di calcio e, a differenza del latte fresco, non lo appesantiscono. Se sei intollerante al latte, prova le verdure fermentate: cavoli, carote, ravanelli.

La maggior parte delle cellule del sistema immunitario si trovano nella mucosa intestinale. I batteri probiotici hanno un effetto benefico sulla condizione microflora intestinale, inibiscono l'azione organismi indesiderati. I probiotici mantengono il pH ottimale, favorendolo buone condizioni cellule immunitarie, quindi, rafforzando il sistema immunitario.

I beta-glucani sono sostanze naturali che supportano il sistema immunitario e rigenerano il sistema di difesa dell'organismo. Fonti di beta-glucani: funghi, orzo, avena, lievito.

L'echinacea protegge dalle infezioni, rafforza il sistema immunitario e ha un effetto pronunciato effetto antibatterico, accelerando il recupero dalle malattie.

La pianta del nasturzio ha un effetto simile. Alcuni erboristi sostengono addirittura che sia più adatto agli organismi degli abitanti dell'Europa centrale.

Un rimedio popolare per aumentare le difese Ultimamenteè diventato lo zenzero (in particolare il tè allo zenzero). Radice curativa previene efficacemente le infezioni, riscalda il corpo, distrugge i batteri, ripristina la vitalità e allevia le malattie febbrili.

Vitamine

Oltre alle misure di supporto sopra indicate, è importante non dimenticare un adeguato apporto di vitamine e minerali, soprattutto nei mesi invernali, quando aumenta il rischio di contrarre il raffreddore.

Il fabbisogno di questa vitamina per un adulto è di 75-100 mg al giorno. Tuttavia, se il corpo è già infetto, la quantità richiesta aumenta fino a 10 volte. Un’adeguata assunzione di vitamina C accorcia il periodo di trattamento per un’infezione in corso.

Una forma popolare di acido ascorbico sono le compresse, ma è meglio dare la preferenza frutta fresca, verdure. Le sue fonti principali sono considerate gli agrumi, il che non è del tutto vero. Ad esempio, i crauti forniranno al corpo la quantità necessaria di vitamina C, K, potassio, β-carotene, fibre, tiamina, acido folico. Inoltre, non contiene praticamente calorie. Una buona opzione– le barbabietole, oltre alla vitamina C, contengono magnesio, potassio e un colore rosso naturale che fornisce energia.

Fonti ricche:

• rosa canina;
• olivello spinoso;
• agrumi (lime, limone, arancia, pompelmo);
• Patata;
• pomodori;
• pepe;
• papaia;
• broccoli;
• ribes nero;
• fragola;
• cavolfiore;
• spinaci;
• kiwi;
• mirtillo.

Vitamina A

Allo stesso modo acido ascorbico, la vitamina A (carotene) ha anche un effetto positivo sul sistema immunitario e aumenta la resistenza alle infezioni.

Importante! La vitamina A può essere sovradosata, provocando mal di testa, dolore osseo, stanchezza, visione doppia, sonnolenza, perdita di appetito.

Fonti di carotene:

• grasso di pesce;
• fegato;
• carota;
• foglie verdi e gialle;
• spinaci;
• cavolo;
• prezzemolo;
• cavolo rapa;
• melone;
• albicocche;
• broccoli;
• mais;
• zucca;
• burro;
• tuorlo d'uovo;
• in quantità minori - latte;
• pesce grasso;
• ciliegia, ciliegia dolce.

Supporti del complesso B corretto funzionamento il corpo nel suo complesso. Sorgenti naturali includono lievito, legumi, noci, pesce.

B1 (tiamina):

• colture di grano;
• legumi;
• Patata;
• cavolo;
• cavolfiore;
• broccoli;
• germogli di grano;
• Lievito di birra;
• carne (pollame, maiale);
• frattaglie (fegato, reni, cuore).

B2 (riboflavina):

• latte;
• uova;
• lievito;
• legumi;
• spinaci;
• cavolo;
• broccoli;
• noccioline.

B3 (niacina):

• carne;
• latte;
• uova;
• Lievito di birra;
• ortaggi a foglia.

B5 (acido pantotenico):

• carne;
• frattaglie;
• cereali;
• legumi

B6 (piridossina):

• maiale;
• pescare;
• fegato;
• uova;
• legumi;
• pane di farina integrale;
• noccioline;
• carota;
• cavolo;
• cavolfiore.

B7 (biotina):

• fegato di manzo;
• latte;
• tuorlo;
• riso (non lucidato);
• Lievito di birra.

B9 (acido folico):

• fegato;
• lievito;
• ortaggi a foglia.

B12 (cobalamina):

• agnello;
• vitello;
• tonno;
• latte;
• fiocchi di latte;
• Yogurt;
• uova.

Ci sono vitamine B4 e B8? La sostanza B4, o adenina, esiste, ma non è chiamata vitamina. È importante per la salute umana, soprattutto per cuore sano, sviluppo adeguato feto durante la gravidanza. Anche la B8 non è inclusa nelle vitamine. Tuttavia, è un importante antiossidante che agisce come preventivo contro le malattie cardiovascolari e il cancro.

La vitamina D influenza il metabolismo del calcio e del fosforo, grazie al quale partecipa alla formazione del tessuto osseo e dentale. La sua importanza per il sistema immunitario è rappresentata dal fatto che le cellule “armano” le cellule per combattere le infezioni. Pertanto, la carenza di vitamina D a lungo termine è associata ad una maggiore suscettibilità al raffreddore e all’influenza.

Fonti di vitamina D:

• luce del sole;
• olio di fegato di merluzzo;
• lardo;
• Bacon;
• salmone;
• Ostriche;
• sardine;
• caviale;
• gamberetti;
• tuorli d'uovo.

Per migliorare l'immunità, prima di tutto, è necessario adattare il proprio stile di vita. Apporta modifiche alla tua dieta, riduci lo stress e dormi abbastanza. Non dimenticare vitamine e minerali (vitamina C, zinco, selenio), probiotici. È necessario iniziare a rafforzare le proprie difese prima dell'inizio dei rischiosi mesi invernali e continuare a lungo. Tali misure ridurranno la probabilità di mal di gola, tosse, naso che cola, specialmente durante i periodi pericolosi.

Freddo - nome comune malattie delle prime vie respiratorie di origine infettiva. Si manifesta spesso come conseguenza dell'ipotermia e delle immunodeficienze stagionali. I virus causano febbre, mal di gola, congestione nasale, tosse e altri sintomi caratteristici. Tuttavia, sono costantemente presenti nell'aria inalata. Il corpo li affronta producendo cellule immunitarie specifiche e la diminuzione del loro numero provoca un'altra esacerbazione.

I raffreddori frequenti sono pericolosi per la salute. Se non tratti immediatamente e non elimini completamente l'infezione, causerà periodicamente nuovi attacchi della malattia. I microrganismi possono anche migrare verso la mucosa del tratto respiratorio inferiore, causando bronchite cronica o addirittura polmonite. La decisione giusta è quella di seguire un ciclo di farmaci dopo la comparsa dei primi sintomi, osservando il riposo a letto.

Le malattie infettive sono diverse alto grado contagiosità. I virus vengono trasmessi tramite goccioline trasportate dall'aria e dal contatto, mentre i batteri possono rimanere anche sugli oggetti ambiente. Il loro tipo può essere determinato solo dai risultati test di laboratorio sangue e altro materiale (scolo nasale).

Il quadro clinico della malattia non si sviluppa in tutti e differisce nel livello di gravità. Ciò è dovuto al funzionamento del sistema immunitario e alla sua capacità di inattivare la microflora patogena.

L'infezione può verificarsi durante il periodo di incubazione (i primi 2 giorni dopo l'infezione, a volte di più). Anche se il paziente non ha ancora mostrato i primi segni di raffreddore, rappresenta un pericolo per gli altri.

Il ruolo dell'immunità

Esistono diversi livelli di controllo delle infezioni. Il primo di questi sono i fagociti: cellule del sangue che catturano e poi distruggono meccanicamente gli agenti patogeni microscopici. Successivamente vengono inclusi i fattori umorali: immunoglobuline (anticorpi). Reagiscono con gli antigeni microbici, neutralizzandoli. Se batteri patogeni oppure i virus entrano cellule sane, inizia la produzione di un altro fattore immunitario: gli interferoni (si trovano in alcuni farmaci).

Perché il corpo indebolisce le sue funzioni protettive?

Normalmente un'infezione, anche se penetra nella pelle o nelle mucose, non provoca il raffreddore. Il sistema immunitario distingue con successo i microrganismi e li combatte con tutti i metodi disponibili. Corso acuto Con sintomi gravi può essere provocato dai seguenti fattori:

• condizioni meteorologiche: bassa temperatura dell'aria combinata con elevata umidità;
• disturbi del sonno;
• cattiva alimentazione, carenza di vitamine e minerali;
• patologie concomitanti, tra cui malattie croniche gastro- tratto intestinale;
• situazioni stressanti: alcuni esperti ritengono che il responsabile sia lo stato psicologico meccanismi di difesa.

Quando l'immunità diminuisce, una persona spesso si ammala. L'autunno e l'inverno sono i più periodo favorevole per lo sviluppo infezione patogena. In questo momento stanno diventando più frequenti i casi di infezione da infezioni virali respiratorie acute, influenza, mal di gola e altre malattie contagiose che si diffondono rapidamente tra la popolazione.

Possibili complicazioni

Se non trattato tempestivamente, può svilupparsi un comune raffreddore forme pericolose. Molto spesso è causato da un'infezione virale, che provoca reazioni infiammatorie sulla mucosa degli organi respiratori. Tuttavia, nel tempo, i batteri possono unirsi ad esso: la loro presenza è accompagnata dal rilascio essudato purulento dal naso e puoi eliminarli solo con antibiotici.

Complicazioni pericolose di un raffreddore - Bronchite cronica o polmonite (polmonite). Queste malattie si verificano quando l’infezione si diffonde al tratto respiratorio inferiore. La tensione costante nei sistemi di difesa del corpo può causare malattie autoimmuni o allergiche. Questi includono asma bronchiale, sclerosi, enterite di Crohn, lupus eritematoso sistemico.

Segni di bassa immunità

I primi sintomi possono essere rilevati da soli. Una persona diventa meno attiva, compaiono problemi con il sonno e le condizioni della pelle e dei capelli peggiorano. Tutte le malattie croniche sono esacerbate, compresi i funghi o l'herpes. Se compaiono questi segni, è necessario contattare per un esame più dettagliato.

Il medico presta attenzione ai seguenti reclami:

• temperatura corporea subfebbrile costante: rimane a 37 gradi;
• casi frequenti di raffreddore (per gli adulti - più di 4 volte l'anno);
• le malattie infettive durano più di 2 settimane e spesso si ripresentano;
• insonnia.

Il paziente soffre contemporaneamente di molte manifestazioni di immunodeficienza. Anche se sei completamente trattato per un'altra infezione respiratoria acuta, si sviluppa rapidamente di nuovo. L'unico modo per prevenire l'infezione è rafforzare i meccanismi di difesa dell'organismo.

Quali esami dovrei fare e quale medico dovrei vedere?

Se hai il raffreddore, dovresti visitare il tuo medico locale. Dopo l'esame iniziale, può chiedere un consulto con un otorinolaringoiatra, un immunologo o altri medici. Durante la diagnosi, è importante determinare quale fattore ha provocato quadro clinico malattie. Per fare ciò, viene effettuata una coltura dell'essudato dei passaggi nasali per rilevare i batteri. I virus possono essere identificati dai dati caratteristici degli esami del sangue.

Opinione di un esperto

Valery Sinelnikov

Specialista leader nel campo della psicosomatica.

“Qualsiasi malattia è una conseguenza della mancanza di armonia con mondo interiore. Un naso che cola indica bassa autostima, ansia e delusione. Per sbarazzarsene è sufficiente stabilire rapporti con i propri cari e decidere gli obiettivi della vita”.

Modi per rafforzare l'immunità

Invece di prendere regolarmente il raffreddore o assumere costantemente pillole durante la stagione fredda, è meglio preparare il corpo allo stress. In questo modo, la sua lotta contro le infezioni sarà più produttiva e il rischio di contrarre virus da qualsiasi contatto con essi scomparirà. Non è necessario assumere farmaci costosi per questo. A volte è sufficiente prestare attenzione al proprio stile di vita, normalizzare la dieta e adattare i ritmi del sonno e della veglia. L'immunomodulazione è un insieme di procedure che consistono in regole semplici eseguiti regolarmente. Qualsiasi terapista può consigliarti sui metodi per prevenire il raffreddore.

Indurimento

Versare acqua fredda, abituarsi alle basse temperature dell'aria: è meglio iniziare a fare questi esercizi in estate. Sono utili per immunità debole e frequenti raffreddori. Per comprendere l'importanza dell'indurimento, vale la pena comprendere il meccanismo della sua azione. Il freddo irrita le aree della pelle e stimola la circolazione sanguigna (per riscaldare queste aree).

• All'inizio, non sforzarti di mostrare risultati record: è sufficiente una leggera differenza di temperatura;
• Eseguire le procedure quotidianamente: una sessione mancata può influire sui risultati già raggiunti;
• L'effetto deve essere assicurato strofinando con un asciugamano o altri mezzi di riscaldamento.

Se una persona impreparata si bagna con acqua ghiacciata, finirà con il raffreddore. Per ottenere il risultato opposto, non affrettarti a ridurre la temperatura del liquido e ad aumentare il tempo della procedura.

Mantenere il corpo in buona forma significa aumentare il volume respiratorio dei polmoni, rafforzare il cuore, migliorare la circolazione sanguigna e attivare protezione immunitaria. Tuttavia, anche gli esercizi dovrebbero essere trattati con saggezza. COSÌ, passeggiate frequenti fare jogging fa bene alla salute, ed è quotidiano allenamento di potenza esaurire rapidamente le riserve del corpo. Vale anche la pena tenere conto dell'età e delle caratteristiche individuali: il regime per i pensionati e le donne incinte sarà diverso.

Gli esercizi cardio sono più utili per prevenire il raffreddore. Questi includono la corsa, il nuoto, il ciclismo e altre attività che comportano movimento costante. Migliorano la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico, grazie ai quali tutti i tessuti hanno quantità sufficiente ossigeno, vitamine e microelementi.

Nutrizione appropriata

Con il cibo, una persona riceve le sostanze necessarie per il funzionamento del corpo a livello cellulare. Nel tratto gastrointestinale vengono frantumati in composti semplici e utilizzati per reazioni chimiche con il rilascio di energia. Ciò che conta non è la quantità, ma la qualità del cibo. Cibi fritti e i grassi animali sono la principale fonte di colesterolo cattivo. Si deposita nei vasi sanguigni e provoca un notevole deterioramento della salute. La dieta dovrebbe essere basata su cereali, alimenti vegetali, carne, pesce e latticini. Si consiglia di assumere questo alimento crudo o bollito, almeno 4-5 volte al giorno in piccole porzioni.

È difficile mangiare bene quando fa freddo. Frutta e verdura non sono di stagione, quindi procurati la quantità che ti serve. sostanze utili quasi impossibile. A questo scopo, le farmacie vendono speciali complessi vitaminici. Sono creati tenendo conto delle esigenze del corpo in pazienti di diversi sessi ed età, nonché di molte malattie.

Medicinali per prevenire raffreddori frequenti

Il metodo farmacologico è utilizzato solo in casi estremi quando si rafforza il sistema immunitario in modi semplici inefficace. I medicinali sono disponibili sotto forma di compresse e sono destinati ad essere assunti durante un corso. Questi includono ingredienti attivi a basse concentrazioni. Quando entra nel flusso sanguigno, il sistema immunitario viene attivato e si verifica un'intensa produzione di cellule protettive.

I medicinali per aumentare l’immunità per gli adulti con raffreddori frequenti possono includere:

• interferoni: Arbidol, Cicloferon, Amiksin;
• ingredienti erboristici: radice di ginseng, eleuterococco, Rhodiola rosea, echinacea;
• componenti di origine animale: timalina, T-attivina, immunofan;
• prodotti microbici: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal e altri.

Non dovresti provare a trovare una medicina da solo. A varie malattie Calzerà diverse varianti. Quindi, per un raffreddore lieve, le compresse a base di erbe più leggere sono ottimali, e per moduli in esecuzione dovrà prendere gli interferoni.

Medicina tradizionale

Il trattamento secondo antiche ricette non perde popolarità anche con l'abbondanza di capsule e polveri. Tuttavia, la loro naturalezza non sempre significa sicurezza ed efficacia. Azione Erbe medicinali dipende direttamente dall'immunità, dalla presenza di reazioni allergiche, fallimento cronico reni e fegato. Esistono farmaci che possono essere raccomandati a qualsiasi età e condizione. È utile aggiungere alle bevande calde limone, zenzero, lamponi freschi o surgelati, viburno o bacche di sorbo. C'è anche un modo per bollire radice di zenzero, mescolalo con miele e limone e prendilo tutti i giorni. Le cipolle e l'aglio non sono meno utili: sono considerati uno dei primi antibiotici naturali.

Manifestazioni frequenti infezione da raffreddoreè una malattia che si può combattere. Per fare questo, è sufficiente condurre uno stile di vita sano, abbandonare le cattive abitudini, irrigidirsi e praticare sport.

Possono avere raffreddori frequenti ragioni varie, che va da "preoccupante" a "molto grave". Trovare la vera causa dei frequenti raffreddori significa escludere o confermare ogni possibilità, in altre parole fare una diagnosi.

La diagnosi è solitamente un processo complesso a causa dell'enorme numero possibili ragioni e sintomi associati a raffreddori frequenti, tuttavia, i fattori principali possono essere raggruppati in un piccolo gruppo:

• Stanchezza surrenale
• Ipotiroidismo
• Allergie alimentari
• Carenza di selenio
• Sistema immunitario indebolito
• Livelli elevati di istamina
• Allergia al latte
• Impatto ambientale
• Scarsa igiene

Di seguito parleremo in dettaglio di alcuni dei motivi per cui si hanno frequenti raffreddori.

I raffreddori frequenti sono attacchi virali costanti

I virus del raffreddore più comuni sono chiamati rinovirus (40% di tutti i raffreddori). In generale, la cosa più importante che dovresti sapere sui virus del raffreddore è che i rinovirus sono veri e propri fan del freddo. I rinovirus si riproducono (producono prole) più velocemente a una temperatura corporea di 33-35 ° C. Ciò significa semplicemente che se la temperatura corporea è bassa, è più probabile che tu finisca per portare il comune virus del raffreddore. I coronavirus causano circa il 20% dei raffreddori, mentre il virus respiratorio sinciziale e il virus parainfluenzale causano il 10% dei raffreddori

I raffreddori costanti amano un corpo freddo

I principali cambiamenti della temperatura corporea durante il giorno dipendono dal livello di attività. In genere, la temperatura corporea è più bassa al mattino. Questo è il momento migliore per misurare la temperatura corporea. Sdraiati tranquillamente a letto sotto le coperte, non fare nulla, rilassati e prendi la misurazione. Temperature inferiori a 36,5°C possono contribuire a raffreddori ricorrenti. Non sorprenderti se sul tuo termometro vedi 34,5°C o 35,5°C. Temperature così basse sono comuni per le persone con problemi metabolici e sistema immunitario debole.
Potresti non saperlo, ma alcuni alimenti possono rendere il tuo corpo più freddo. Di seguito è riportata una tabella dei cibi freddi e caldi in modo da poter sempre ricordare quali cibi evitare se si è soggetti a raffreddori costanti.

L'ambiente può causare frequenti raffreddori

Il freddo del corpo e dell'ambiente possono “completarsi” a vicenda. Se prendi spesso il raffreddore, l'uso dell'aria condizionata e il viaggio a Salechard potrebbero non essere nella tua lista delle priorità. L’ambiente gioca un ruolo importante nella tua salute. Il luogo in cui lavori e il luogo in cui vivi possono avere un impatto significativo sulla frequenza con cui prendi il raffreddore. Se lavori in una stanza con aria condizionata dove il vento freddo soffia direttamente su di te, sarai più incline a prendere il raffreddore. Se vivi in ​​un clima freddo e umido, questo non aiuta certamente a rafforzare il tuo sistema immunitario. Il freddo umido è un fattore di rischio molto pericoloso per le persone che soffrono di raffreddori frequenti.

Raffreddore costante? Controlla i prodotti

Gli alimenti che scegli influenzano anche la tua temperatura corporea. Ecco perché non dovresti mangiare insalate in inverno, ed è saggio non dimenticare i peperoncini. Tradizionale medicina cinese molto saggio quando si tratta di energia e cibo. Le persone fredde dovrebbero evitare cibo freddo: grano, pomodori, agrumi, banane, yogurt e cetriolo. Dovrebbero invece consumare più cibi caldi: aglio, zenzero, cannella, avena, agnello, trota, cocco. Se non capisci le regole dell’energia alimentare, puoi peggiorare le cose per te stesso. Potresti pensare che stai mangiando cibo salutare, ma energeticamente non soddisfa le tue esigenze. Ad esempio, yogurt a colazione, insalata a pranzo e un panino pane bianco, ti renderà più freddo in futuro. Questo menu è una buona idea quando fa caldo, ma è una brutta notizia se hai raffreddori ricorrenti.

Ipoglicemia e raffreddori frequenti

Un basso livello di zucchero, una condizione chiamata ipoglicemia, è un motivo comune per rinfrescarsi, ma ciò non significa che sia necessario alzare il livello. Un basso livello di zucchero nel sangue non si verifica a causa del basso livello di zucchero nella dieta, ma a causa dell’incapacità di mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue nel fegato. Esistono diverse cause di ipoglicemia. Sebbene l'ipoglicemia sia una delle cause del raffreddore persistente, speriamo che questa situazione non si applichi a te.

Allergie e raffreddori frequenti

Un basso livello di zucchero può verificarsi anche dopo aver mangiato un alimento a cui sei allergico/sensibile. Il tuo sbadiglio improvviso, la sonnolenza o il basso livello di energia potrebbero semplicemente essere un segno che i livelli di zucchero nel tuo corpo sono bassi. Controlla la tua temperatura al momento di questi sintomi e vedi se è scesa. Ricorda che la temperatura corporea non diminuisce a causa di ogni cosa allergie alimentari e intolleranza, ma in alcuni casi. Tieni a portata di mano un elenco degli alimenti che fanno abbassare la temperatura: evitare questi alimenti può impedire al tuo corpo di raffreddarsi inutilmente e quindi ridurre al minimo l'incidenza dei raffreddori.

Un sistema immunitario indebolito provoca frequenti raffreddori

Un'immunità indebolita significa che il sistema immunitario di una persona non è in grado di combattere gli antigeni. Gli antigeni sono sostanze nocive come:

• batteri
• tossine
• cellule cancerogene
• virus
• funghi
• allergeni (es. polline)
• sangue o tessuto estraneo

IN corpo sano, l'antigene invasore incontra gli anticorpi, proteine ​​che distruggono le sostanze nocive. Tuttavia, in alcune persone, il sistema immunitario non funziona come dovrebbe e non è in grado di produrre anticorpi efficaci per prevenire le malattie, in particolare il comune raffreddore.
Potresti ereditare disturbi del sistema immunitario o potrebbero derivare dalla malnutrizione (non assumere abbastanza vitamine e sostanze nutritive). Qualsiasi sistema immunitario tende anche a indebolirsi con l’età. Pertanto, le persone anziane si ammalano più spesso rispetto alle persone di mezza età.

Scarsa igiene e frequenti raffreddori

Le mani sporche “raccolgono” raffreddori costanti

Le tue mani entrano in contatto con molti germi durante il giorno. Se non ti lavi regolarmente le mani e poi non ti tocchi il viso, le labbra o il cibo, puoi diffondere virus e infettarti.

Lavarsi semplicemente le mani con acqua corrente e sapone antibatterico per 20 secondi ti aiuterà a rimanere in salute ed evitare malattie causate da virus e batteri. Usa disinfettanti per le mani quando acqua pura e il sapone non sono disponibili.

Pulisci i piani di lavoro, le maniglie delle porte e le superfici elettroniche (come telefono, tablet e computer) con delle salviette quando sei malato. Per prevenire raffreddori frequenti, devi lavarti le mani:

• prima e dopo la cottura
• prima dei pasti
• prima e dopo aver assistito una persona malata
• prima e dopo il trattamento della ferita
• dopo aver usato il bagno
• dopo aver cambiato i pannolini o aiutato un bambino
• dopo aver tossito, starnutito o soffiato il naso
• dopo aver toccato animali o maneggiato rifiuti o alimenti
• dopo aver elaborato la spazzatura

Cattiva salute orale e frequenti raffreddori

I denti non sono solo lo specchio della tua salute, ma anche la porta d'accesso al tuo corpo, e la tua bocca è un rifugio sicuro per sempre e per sempre. batteri cattivi. Quando non sei malato, le difese naturali del tuo corpo mantengono la tua bocca sana. Anche la spazzolatura quotidiana e l'uso del filo interdentale rimuovono batteri pericolosi e virus. Ma quando parassiti perdere il controllo, può farti star male e causare infiammazioni e problemi in altre parti del corpo.

Lungo termine, problemi cronici con la cavità orale può avere grandi conseguenze. Cattive condizioni di salute i problemi dentali sono associati a diversi problemi, tra cui:

• malattie cardiache
• nascita prematura
• basso peso alla nascita
• endocardite (infezione del rivestimento interno del cuore)
• raffreddori costanti
• problemi gastrointestinali

Per mantenere denti e gengive sani, dovresti spazzolare e usare il filo interdentale almeno due volte al giorno (soprattutto dopo i pasti) e visitare regolarmente il tuo dentista.

Ipotiroidismo e raffreddore persistente

Il termine significa bassa funzionalità ghiandola tiroidea. L’ipotiroidismo colpisce probabilmente centinaia di migliaia di persone, ma la diagnosi non è sempre facile o diretta. Segni clinici e i sintomi dell'ipotiroidismo includono molti problemi di salute, tra cui freddo costante o influenza:

Bassa temperatura corporea (come accennato in precedenza, la bassa temperatura corporea influenza la velocità con cui si moltiplicano i virus del raffreddore), pelle/capelli secchi (i capelli rossi sono particolarmente a rischio di ipotiroidismo), aumento di peso inappropriato e/o incapacità di perdere peso, unghie fragili, insonnia e/o narcolessia, memoria a breve termine e scarsa concentrazione, stanchezza, mal di testa ed emicrania, sindrome premestruale e relativi problemi e violazioni ciclo mestruale, depressione, perdita di capelli (comprese le sopracciglia), scarsa motivazione e ambizione, mani e piedi freddi, ritenzione di liquidi, vertigini, irritabilità, problemi della pelle/infezioni/ acne, infertilità, secchezza oculare/visione offuscata, intolleranza al caldo e/o al freddo, bassa pressione sanguigna, livello aumentato colesterolo, problemi digestivi (sindrome dell'intestino irritabile, bruciore di stomaco, stitichezza, ecc.), mancanza di coordinazione, diminuzione della libido, diminuzione o sudorazione eccessiva, raffreddori/mal di gola frequenti, asma/allergie, guarigione lenta, prurito, infezioni ricorrenti, intolleranza alimentare, maggiore suscettibilità agli abusi sostanze psicoattive, attacchi di ansia/attacchi di panico, colorazione giallo-arancione della pelle (soprattutto dei palmi delle mani), protuberanze gialle sulle palpebre, linguaggio lento, liquido nelle orecchie, ecc.

Stanchezza surrenale e raffreddori frequenti

Sebbene l'affaticamento surrenale assomigli per alcuni aspetti all'ipotiroidismo, ce ne sono anche differenze significative tra questi stati. L’ipotiroidismo di solito si manifesta con una serie di sintomi chiave, sebbene ogni persona avverta la disfunzione tiroidea in modo diverso. Nel caso dell'affaticamento surrenale le esperienze individuali sono ancora più varie perché il metabolismo dipende dalle ghiandole surrenali. La natura circadiana della funzione surrenale spesso significa questo certo tempo il giorno/notte sarà più problematico degli altri; Questo modello circadiano non si osserva nei problemi della tiroide. I sintomi più comuni dell’affaticamento surrenale sono elencati di seguito:

• Bassa energia in diversi momenti della giornata
• ansia
• Voglia di zucchero/sale
• Scarso appetito al mattino
• sensibilità ai rumori forti
• disordini del sonno
• episodi di ipoglicemia
• frequenti raffreddori/infezioni
• palpitazioni/dolore al petto
• unghie sottili e fragili

Somiglianze tra affaticamento surrenale e ipotiroidismo

• Bassa energia
• Raffreddori costanti
• Mani fredde
• Bassa temperatura corporea
• Aumento di peso
• Digestione lenta

Si può notare che molti dei sintomi dell'ipotiroidismo erano presenti nei casi di affaticamento surrenale confermato e viceversa. Questo è citofono tra la tiroide e le ghiandole surrenali, spesso indicato come asse tiroide ipotalamo-ipofisi-surrene. Entrambe queste ghiandole sono associate alla produzione di energia e il loro lavoro si bilancia a vicenda.

Negazione di responsabilità : Le informazioni presentate in questo articolo sul raffreddore comune hanno lo scopo esclusivo di informare il lettore e non sostituiscono la consultazione con un operatore sanitario.

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Quasi ogni persona si preoccupa della capacità del proprio corpo di resistere a varie malattie. Nonostante ciò, esistono gruppi di persone a rischio oggettivo che hanno un'immunità ridotta.

Innanzitutto la riduzione Funzione immunitaria tipico dei neonati e degli anziani. Fenomeno simile può essere osservato dopo trattamento chirurgico. Il corpo si indebolisce anche dopo uno sforzo intenso e uno stress regolare.

A causa di tutti questi fattori, le persone spesso soffrono di raffreddore. Come rafforzare la tua immunità diversi modi discusso in questo articolo.

Farmaci che migliorano l'immunità

È necessario prestare attenzione a quei farmaci che contengono microelementi che migliorano direttamente l'immunità. Tra i fitoterapici i più efficaci sono quelli contenenti estratto di echinacea.

Come rafforzare l'immunità se soffri spesso di raffreddore: prendi diversi farmaci per un trattamento complesso. In questo caso, la possibilità di causare un effetto collaterale da un sovradosaggio di un farmaco è significativamente ridotta. Trattamento farmacologico Non è consigliabile effettuare più di 4 volte l'anno.

Nota! L'effetto di eventuali farmaci che migliorano l'immunità appare non prima di una settimana dall'inizio del corso.

I farmaci sintetizzati (Trekrezan) aiutano anche a rafforzare il sistema immunitario, che ha inoltre un effetto ringiovanente sul corpo.

Innanzitutto i farmaci prescritti combattono le infezioni esistenti. Successivamente, i processi intracellulari e il metabolismo vengono normalizzati. SU fasi finali Il corpo deve essere saturo di vitamine e microelementi essenziali.

Maggior parte mezzi popolari per aumentare l'immunità sono Anaferon, Blasten, Immunal, Manax e altri.

Complessi vitaminici per migliorare l'immunità

Tra la varietà di vitamine conosciute, gli antiossidanti svolgono una funzione protettiva per il corpo.

Le vitamine del gruppo B non hanno i tipici effetti di supporto immunitario. Tuttavia, senza di essi, il corpo non produce anticorpi che combattono efficacemente vari virus, i radicali liberi E cellule cancerogene.

Le sostanze di questo gruppo possono attivarsi funzioni protettive corpo, normalizzare la composizione del sangue dopo le malattie.

I maggiori benefici per l’immunità si trovano nelle seguenti vitamine:

1. Vitamina E– favorisce la guarigione delle ferite, idrata la pelle e previene la comparsa delle rughe. Inoltre, questo microelemento combatte la formazione di coaguli di sangue e previene i processi infiammatori.
2. Vitamina C– è estremamente popolare tra le persone che soffrono spesso di raffreddore. Molte persone sanno come rafforzare l'immunità con questo elemento: distrugge le molecole di batteri e virus senza rilasciarli dal flusso sanguigno. La vitamina aumenta la capacità del corpo di resistere agli agenti patogeni a livello cellulare.
3. Vitamina A– la sua funzione principale è quella di proteggere anche gli organi della vista del sistema cardiovascolare dalle sconfitte di varia natura. Ostacola lo sviluppo tumore maligno prostata e seno.
4. Vitamina P9- È una componente importante per il funzionamento midollo osseo. Questa struttura è la base di produzione di tutte le cellule del sistema immunitario umano. Pertanto, la forza del sistema immunitario dipende direttamente dalla presenza di questo elemento nel corpo.

Le vitamine forniscono il massimo beneficio se usate in combinazione con minerali. Ecco perché Durante la stagione fredda, puoi prescrivere i seguenti complessi: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Prendo spesso il raffreddore: come rafforzare l'immunità con il cibo

Il complesso vitaminico più completo si trova negli asparagi verdi. Inoltre, questo prodotto è arricchito con microelementi che non solo aumentano l'immunità umana, ma rallentano anche il processo di invecchiamento del corpo.

Gli asparagi combattono l'eccesso di sale nel corpo e rimuovono perfettamente tossine e scorie. Ciò aiuta i reni a svolgere meglio le loro funzioni. Gli asparagi hanno un effetto benefico sulla funzionalità intestinale.

Il pesce di mare è di grande valore per rafforzare il sistema immunitario. Soprattutto quei tipi che contengono abbastanza grassi. Quasi tutti i frutti di mare possono rafforzare il sistema immunitario grazie allo zinco che contengono.

I crauti contengono sostanze simili nell'azione ai bifidobatteri. Questi componenti normalizzano il funzionamento dell'intestino, una fonte di cellule immunitarie. Grazie a crauti ricco di vitamina C, fluoro, zinco e iodio, questo prodotto diventa il più importante fornitore di nutrienti nel periodo autunno-inverno.

Il ravanello fresco è una fonte di fibre, ferro e un intero complesso di vitamine. Normalizza il funzionamento del sistema circolatorio e sistemi digestivi, aiuta nel trattamento malattie polmonari, migliora le funzioni protettive del corpo. Massimo beneficio il suo utilizzo avverrà in primavera, quando l'organismo sarà indebolito dopo l'inverno.

La mela ha la più alta concentrazione di ferro tra i frutti.È il massimo raccolto utile in una zona a clima temperato. Il suo vantaggio principale è la sua lunga durata. Molte varietà possono essere conservate per tutto l'inverno e anche fino all'inizio della primavera, quando le verdure fresche e le erbe aromatiche non sono ancora disponibili.

Spezie che rafforzano e migliorano l'immunità

Puoi aumentare la tua immunità non solo medicinali. I buongustai possono raggiungere questo obiettivo utilizzando le loro spezie preferite in cucina.

Lo zenzero ha effetti antipiretici e analgesici. Previene lo sviluppo processi infiammatori E batteri patogeni. Medicina tradizionale utilizza questo condimento per curare le malattie digestive sia nei bambini che negli adulti. Lo zenzero può alleviare i sintomi della tossicosi nelle donne in gravidanza.

Il rosmarino lo è potente antiossidante, che ha un ulteriore effetto antifungino. Utilizzato fresco e asciutto. Ricerca di questa pianta Hanno identificato nella sua composizione sostanze che prevengono lo sviluppo di ictus e altre malattie del cervello. Per aumentare l'immunità durante un'epidemia di raffreddore, è necessario consumare almeno 4 g di rosmarino fresco.

Il rosmarino è un potente antiossidante che ha un ulteriore effetto antifungino. Aiuterà a rafforzare l'immunità contro i raffreddori frequenti.

La spezia più accessibile e conosciuta che rafforza il sistema immunitario è l'aglio. Ne comprende più di 100 sostanze chimiche, che hanno un effetto benefico sul corpo umano. Durante i mesi invernali si consiglia di mangiare almeno 1 spicchio d'aglio.

Questo sarà sufficiente per combattere le infezioni e ridurre la durata del raffreddore. È stato clinicamente dimostrato che l'aglio è più potente effetto terapeutico rispetto alla maggior parte dei farmaci.

Bevande per rafforzare l'immunità

Una delle bevande più accessibili e salutari è succo di mirtillo . Può essere preparato con frutta fresca o congelata. Tra proprietà benefiche Vale la pena notare che la bevanda combatte i batteri, rafforza il sistema immunitario e migliora le funzioni dei reni e della vescica.

Per cucinare, dovresti usare bacche tritate, versate con acqua bollente. Aggiungere a piacere miele naturale o zucchero. Lasciare agire per 5 minuti. Assumere almeno 3 volte al giorno a piccoli sorsi.

Il tè allo zenzero lo è bevanda curativa, che aiuterà a mantenere l'immunità quasi tutto l'anno. Per cucinare infuso curativo avrai bisogno di 1 cucchiaio. l. radice di zenzero tritata. Versare 200 mg di acqua bollente e chiudere ermeticamente il contenitore. La bevanda sarà pronta da bere in 15 minuti.

Se lo desideri, puoi aggiungere limone o miele al tuo tè. Assumere prima dei pasti tre volte al giorno.

L'infuso di rosa canina contiene un ricco complesso di sostanze nutritive, che non solo rafforza il sistema immunitario, ma ha anche un effetto benefico su tutto il corpo nel suo insieme.

È meglio preparare i cinorrodi in un thermos. Per 1 litro d'acqua aggiungere 3 cucchiai. l. bacche tritate.

Lasciare in infusione la bevanda per 14 ore. Per esaltare le proprietà benefiche, all'infuso di rosa canina viene aggiunto il miele. La tintura va assunta dopo i pasti, 200 mg tre volte al giorno.

È importante saperlo! Una bevanda alla rosa canina è utile non solo quando soffri spesso di raffreddore. È adatto per migliorare l'immunità in casi come l'autopsia operazioni chirurgiche, nella diagnosi di pancreatite, epatite e colecistite.

Lo stile di vita cambia come un modo per rafforzare l’immunità

Le persone che conducono uno stile di vita malsano spesso soffrono di raffreddore (come aumentare l'immunità verrà discusso in seguito). Aiuterà a cambiare la situazione carichi moderati e una corretta alimentazione.

Uno stile di vita sedentario e il tempo libero portano ad una diminuzione tono generale corpo. Si dovrebbe lottare per a piedi, nel massimo rifiuto del trasporto personale. Visite regolari in piscina o palestra. È meglio sostituire la visione di programmi TV specie attive ricreazione.

È necessario monitorare la qualità del sonno. Lo stress regolare, i problemi domestici e altri problemi nella vita provocano l'interruzione del riposo notturno. Di conseguenza, una persona diventa irritabile, le sue prestazioni e attenzione diminuiscono, la stanchezza si accumula e, alla fine, la sua salute peggiora.

Fatto interessante! A causa dell'abbondanza sulla pianta dei piedi punti attivi Camminare regolarmente a piedi nudi (nella natura e in casa) ha un effetto positivo sul sistema immunitario. Gli scienziati medici hanno dimostrato che coloro a cui piace camminare senza scarpe non hanno paura dei problemi associati all'immunità indebolita.

Indurimento e sauna per migliorare l'immunità

Oltre ai mezzi che implicano la somministrazione orale, esistono misure di influenza fisica sul corpo che possono anche rafforzare efficacemente il sistema immunitario.
Il più comune di questi è l'indurimento.

Questa procedura deve essere avviata con una temperatura dell'acqua confortevole, abbassandola gradualmente.

Anche se una persona soffre molto spesso di raffreddore e si sforza di aumentare l'immunità il prima possibile, non dovrebbe precipitarsi a capofitto in una buca di ghiaccio per testare i limiti delle sue capacità. Tale misura danneggerà solo la tua salute.

Visite regolari in piscina o in palestra ti aiuteranno a migliorare la tua salute.

Maggior parte una procedura piacevole Rafforzare il sistema immunitario è una visita regolare allo stabilimento balneare o alla sauna. Sotto l'influenza del vapore e alta temperatura l'aria, il corpo si libera delle tossine, i vasi sanguigni diventano più puliti e il sistema immunitario si rafforza.

Le donne incinte, le persone che hanno subito lesioni di recente e le persone che soffrono di malattie del sistema cardiovascolare dovrebbero astenersi da questa procedura.

Ricette tradizionali nella lotta contro la scarsa immunità

Principali vantaggi ricette popolari Sono:

• disponibilità dei componenti necessari per la preparazione medicinali;
• tutti i componenti sono di origine esclusivamente naturale;
• facilità di preparazione e utilizzo;
• preziosa assistenza completa per l'intero organismo.

Per miglior effetto Queste ricette dovrebbero essere usate in combinazione. Sono adatti come misure preventive durante tutto l'anno e ai primi sintomi di raffreddore. Le ricette possono essere utilizzate da adulti e bambini.

Lo stato di salute dipende direttamente dalla forza del sistema immunitario. Può essere supportato come medicinali e con l'aiuto dieta corretta nutrizione ed effetti fisici sul corpo. Anche le ricette tradizionali aiutano molte persone.

Scopri come aumentare la tua immunità in questo video:

Cosa fare per smettere di prendere spesso il raffreddore, guarda il video:

I raffreddori sono un evento comune durante la stagione fredda. In alcuni casi, una persona, non avendo il tempo di liberarsi di una malattia, ne “prende” immediatamente una nuova. Perché ciò accade e come si possono prevenire i raffreddori privati ​​negli adulti?

è una malattia delle vie respiratorie, la cui insorgenza è associata all'ipotermia (ad esempio). Il raffreddore, di regola, non rappresenta un grande pericolo, ma ammalarsi è spiacevole e spesso anche scomodo, soprattutto se una persona lavora. I raffreddori frequenti sono solitamente associati ad un indebolimento delle difese del corpo, quindi, alla ricerca di una soluzione a questo problema, prima di tutto, dovresti prestare attenzione allo stato del sistema immunitario.

Cos'è l'immunità

Qualsiasi materiale estraneo (antigene), penetrando nel corpo, innesca immediatamente la produzione di speciali cellule fagocitarie. I fagociti sono in grado di catturare e neutralizzare gli antigeni.

Inoltre, l'antigene viene neutralizzato dagli anticorpi: speciali molecole chimicamente attive, chiamate anche immunoglobuline.

In risposta alla penetrazione di un virus in una cellula, viene prodotta una proteina chiamata interferone, che provoca alcuni cambiamenti cellulari che impediscono la proliferazione dei virus.

Pertanto, il funzionamento del sistema immunitario è assicurato dall'interazione di molti meccanismi. Qualsiasi interruzione del funzionamento di questo sistema porta alla vulnerabilità del corpo alle influenze ambientali avverse.

Cause di raffreddori frequenti negli adulti

Per condizione sistema protettivo Il corpo è fortemente influenzato dallo stile di vita.

Tra fattori sfavorevoliè possibile evidenziare no dieta bilanciata, inattività fisica (mancanza di attività fisica), fatica, fatica cronica, mancanza di sonno, inquinamento ambientale. Importante è anche l'igiene eccessiva: uso eccessivo di antisettici e disinfettanti rilassa il sistema immunitario e favorisce anche lo sviluppo della resistenza dei microrganismi.

L'immunità è strettamente correlata allo stato della microflora intestinale. La carenza di lattobacilli e bifidobatteri porta inevitabilmente a un'immunità compromessa, con conseguenti frequenti infezioni respiratorie acute. infezione virale e malattie allergiche.

Raffreddori frequenti: come rafforzare l'immunità

Tra i metodi per combattere i raffreddori frequenti negli adulti ci sono:

• indurimento (versamento o asciugatura con acqua fredda, bagno, doccia a contrasto);
• attività fisica (camminare, visitare piscine, palestre);
• aderenza al sonno e alla veglia;
• alimentazione razionale (limitare cibi grassi, in scatola, fritti, affumicati, dolci, mangiare frutta, erbe aromatiche e verdure);
• igienizzazione delle lesioni infezione cronica(trattamento della carie, tonsillite);
• rifiuto delle cattive abitudini ( uso eccessivo caffè, alcol, fumo, ecc.);
• tempestivo e trattamento adeguato varie malattie;
• uso di farmaci immunocorrettivi.

Medicinali per prevenire raffreddori frequenti

Per mantenere le difese dell'organismo vengono utilizzati adattogeni naturali, tra i quali l'Echinacea è il più famoso. La ricerca ha dimostrato che l'echinacea è efficace contro molti virus e malattie batteriche, poiché stimola le reazioni dell'immunità cellulare e umorale.

Grazie all'utilizzo di medicinali a base di Echinacea è possibile prevenire lo sviluppo del raffreddore o ridurne la durata. Una di queste medicine è tedesca preparazione erboristica Esberitox, contenente estratto secco di Echinacea pallida e radici di Echinacea purpurea. Queste piante sono in grado di stimolare la fagocitosi, aumentando l'immunità non specifica. Inoltre, la composizione del farmaco Esberitox comprende un estratto di rizomi di Baptisia tinctalis, che accelera la produzione di linfociti B e la formazione di anticorpi, un estratto di giovani germogli e foglie di tuia, che hanno proprietà antivirali.

In generale, l'uso del farmaco Esberitox alle prime manifestazioni di raffreddore aiuta a ridurre i sintomi e anche ad accelerare notevolmente il recupero (secondo la ricerca la durata della malattia si riduce di 3 giorni).