Perché gli adulti hanno spesso il raffreddore? Cause dello sviluppo di raffreddori frequenti costanti. Come determinare il fatto di una diminuzione dell'immunità

Pazienti, genitori di bambini spesso malati, vicini e compagni di viaggio si rivolgono costantemente a medici di qualsiasi specialità con una domanda del genere. I medici di solito parlano di un'infezione virale, batteri, ridotta immunità. Consigliano l'indurimento, l'assunzione di vitamine e integratori alimentari, in alcuni casi, consultando uno psicologo medico. Aiuta alcuni, non così tanto. Oggi analizzeremo i casi di raffreddori frequenti dal punto di vista della psicologia dei vettori sistemici e troveremo raccomandazioni efficaci e una risposta alla domanda principale: perché una persona ha spesso il raffreddore.

1. Alla reception, il paziente A, 25 anni, lamenta tosse con espettorato, mal di gola, difficoltà nella respirazione nasale, secrezione purulenta dal naso. Dall'anamnesi: durante l'infanzia - frequenti raffreddori, bronchiti, sinusiti. Poi il dolore è diminuito. Si è sposata e ha avuto due figli. Frequenti raffreddori note negli ultimi sei mesi. Dice che è stanca di stare male. Mi sono abituato a sentirmi in salute. Nessun medico capisce come ci si possa ammalare così spesso.

Sono sicuro che sia malata a causa dei nervi deboli, semplicemente non è riuscita a trovare da sola la causa dello stress. Dopo una breve conversazione, si è scoperto che ha iniziato ad ammalarsi spesso dopo la morte di sua suocera. La relazione era difficile, ma le manca ancora. Racconta quanto è stato difficile abituarsi, quanto si è offesa, come voleva diventare la migliore nuora e niente ha funzionato: "Volevo tanto che mi amasse, ma l'ha preso ed è morta".

2. Alla reception, il paziente B, 50 anni, lamenta una tosse dolorosa con espettorato difficile da separare, dolore al petto durante la respirazione, malessere. Frequenti raffreddori, esacerbazioni di bronchite cronica due o tre volte l'anno, l'anno scorso ha sofferto di polmonite. Egli parla: “Che stanchezza di essere malata. Perché il mio corpo è così, prende qualsiasi infezione? Nella stagione, due o tre raffreddori e sempre un'esacerbazione di bronchite e quasi ogni anno polmonite.

"... Risultato 9. Ho passato tutto l'inverno con un cappotto autunnale, il tavolo era sotto la finestra, che è sempre aperta, ma non soffro più di raffreddori, anche se prima erano frequenti ..."
Galina N., responsabile delle attività sociali e culturali, Petrozavodsk

“... Non si può non dire brevemente della psicosomatica che l'accompagna: la temperatura corporea è cambiata (le mani erano sempre fredde, ora sono sempre calde); schiena raddrizzata (dall'adolescenza mi piego); cessate le ricadute catarrali (prima dell'allenamento si era ammalata 4 volte in sei mesi); Non sento un forte battito cardiaco (ho iniziato a preoccuparmi circa 3 anni fa e i casi stanno diventando sempre più frequenti); dipendenza meteorologica improvvisamente evaporata. Secondo me il mal di gola è passato (scrivo “secondo me”, perché questo risultato ha poco più di una settimana, il che significa che da poco più di una settimana mangio il gelato, bevo bevande direttamente dal frigorifero , dormi in una stanza fredda - fa molto freddo in questi giorni a Mosca - e non ho avuto il solletico e la gola non mi ha fatto male) ... "
Fatima O., dirigente capo, Mosca

L'articolo è stato scritto utilizzando i materiali della formazione online "System-Vector Psychology" di Yuri Burlan.
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Il raffreddore comune è il nome collettivo di un ampio gruppo di infezioni respiratorie acute, manifestate da un'infiammazione catarrale delle mucose del tratto respiratorio superiore e una sintomatologia molto varia. Se una persona ha una buona salute e una buona immunità, raramente si ammala. E un organismo con un sistema immunitario indebolito è un obiettivo costante di infezione da microbi infetti.

Nell'articolo considereremo come si verifica un raffreddore, quali sono i primi segni e sintomi, nonché quale trattamento per gli adulti è più efficace.

Cos'è un raffreddore?

Il comune raffreddore è un'infezione virale che colpisce il tratto respiratorio superiore. Notiamo subito che il termine è colloquiale, mentre sotto di esso si nascondono malattie infettive - SARS (), raramente -.

L'infezione si verifica per goccioline trasportate dall'aria o per contatto domestico, pertanto è consigliabile essere vicino alla persona infetta con una maschera medica e disinfettare quotidianamente tutte le superfici della stanza.

Secondo l'OMS, un adulto si ammala di raffreddore tre volte l'anno, uno scolaro circa 4 volte l'anno e un bambino in età prescolare fino a 6 volte l'anno.

Il cinque percento di coloro che prendono un'infezione virale sviluppano un raffreddore e solo il 75 percento ne avverte i sintomi. Lo stesso agente patogeno può causare solo un lieve mal di testa in qualcuno e un forte naso che cola e tosse in qualcuno.

Le ragioni

Il comune raffreddore è un'infezione altamente contagiosa che si diffonde facilmente tra le persone attraverso una quantità anche minima di agenti patogeni che penetrano nelle membrane tegumentarie delle vie respiratorie. Tale contagiosità è spiegata dal tropismo (affinità) dell'agente virale ai tessuti del corpo umano.

Tra gli agenti causali più comuni del comune raffreddore ci sono i virus: rinovirus, adenovirus, virus respiratorio sinciziale (RSV), reovirus, enterovirus (), virus influenzali e parainfluenzali.

Per essere infettati da un raffreddore, o SARS, è necessario seguire due regole fondamentali:

• sistema immunitario indebolito
• ingresso nell'infezione.

Immunità indebolita può verificarsi non solo con l'ipotermia, ma anche in altre situazioni:

• Forte stress. Lo shock nervoso e l'ansia riducono la capacità di protezione del corpo, quindi possono portare a gravi malattie.
• Stanchezza costante. Anche la mancanza di sonno, lo stress eccessivo durante il lavoro riducono la resistenza.
• Disturbi del tratto gastrointestinale. Una corretta alimentazione regolare non solo aiuta a controllare il peso, ma aiuta anche a proteggere dal raffreddore.

Fonte di infezione: più spesso si tratta di un paziente con sintomi di raffreddore, a volte portatore di un virus (adenovirus, ecc.) o di batteri (pneumococco, Haemophilus influenzae,). Massima contagiosità nei primi giorni di malattia, tuttavia, il periodo infettivo può iniziare 1-2 giorni prima della comparsa dei sintomi e durare 1,5-2, e talvolta più di settimane (ad esempio, infezione da adenovirus).

Per tipo di infezione:

1. Infezione virale si trasmette solo da persona a persona. Cioè, prima della malattia avrebbe dovuto esserci un contatto con una persona malata.
2. infezione batterica può essere trasmesso non solo da persona a persona. I batteri sono ovunque intorno a noi. A volte anche quei batteri che finora hanno vissuto pacificamente all'interno del corpo sono responsabili di una malattia respiratoria acuta. Ma il sistema immunitario si è indebolito a causa dell'ipotermia e un batterio comune ha causato la malattia.

periodo di incubazione per il comune raffreddore(dall'infezione alla mucosa e fino alla comparsa dei primi segni) è di circa 2 giorni.

Primi segni

I raffreddori raramente iniziano improvvisamente con temperatura corporea elevata e debolezza "abbassante". Di solito inizia improvvisamente con mal di gola seguito da altri sintomi:

• Scarico acquoso dal naso
• starnuti
• Aumento della fatica e della debolezza
• Tosse: secca o umida

Il malessere aumenta gradualmente, la temperatura aumenta durante il primo giorno dopo la comparsa dei sintomi del raffreddore. Potrebbe esserci dolore ai muscoli e alle articolazioni.

sintomi del raffreddore negli adulti

Quindi, l'elenco generale dei sintomi per qualsiasi tipo di raffreddore è il seguente:

• Debolezza generale, malessere;
• Dolori ai muscoli e alle articolazioni;
• Mal di gola e mal di gola, arrossamento della gola;
• Tosse;
• Dolore agli occhi, lacrimazione;
• Male alla testa;
• Temperatura corporea elevata fino a 38,5 ° C;
• Aumento della sudorazione, brividi;
• Mancanza di appetito;
• Insonnia;
• Linfonodi ingrossati.

Durante un raffreddore, il lavoro delle ghiandole responsabili della separazione del muco protettivo, che è immagazzinato in diverse cavità del cranio, viene interrotto. Quando il sistema immunitario inizia a combattere i virus, si formano molti "rifiuti": tossine che devono essere espulse dal corpo. Di conseguenza, la quantità di secrezioni mucose aumenta più volte, ma le ghiandole non possono regolarle normalmente, quindi il fluido ristagna nei seni.

Ecco perché i raffreddori sono caratterizzati allo stesso tempo da un forte naso che cola, con l'aiuto del quale il corpo cerca di sbarazzarsi dell'infezione.

Nella tabella, daremo un'occhiata più da vicino a ciascuno dei sintomi.

Il secondo o terzo giorno, i sintomi iniziano a diminuire e il paziente inizia a sentirsi meglio. Il terzo giorno, il paziente con il raffreddore inizia a riprendersi. Per un completo recupero dal momento della malattia occorrono 5-7 giorni, a seconda del grado, dello stato del sistema immunitario e dell'approccio al trattamento della malattia.

Quindi, riassumendo tutto quanto sopra, motivo per vedere un medico per un raffreddore dovrebbe servire:

• età della prima infanzia del paziente (fino a 3 anni, in particolare i neonati);
• temperatura intrattabile superiore a 38° per più di 3 giorni;
• mal di testa insopportabile, mal di testa locale palpitante;
• la comparsa di un'eruzione cutanea sul tronco e sugli arti;
• la comparsa di una componente batterica dello scarico (muco giallastro e verdastro dal naso, espettorato, forte mal di gola), tosse che abbaia;
• la comparsa di grave debolezza e dolore al petto quando si tossisce;
• pazienti anziani di età superiore ai 65 anni;
• persone con focolai batterici cronici (, sinusite e altri);
• persone con malattie concomitanti (onco-, pazienti ematologici, patologia epatica, renale).

Complicazioni

Il comune raffreddore è una delle malattie in cui si verifica un recupero completo nella stragrande maggioranza dei casi, ma si verificano complicazioni. Il più comune è un raffreddore prolungato, il che significa la presenza di sintomi dopo due settimane.

Possibili complicazioni di un raffreddore negli adulti:

• Indica la comparsa di un forte dolore in una o entrambe le orecchie, perdita dell'udito, febbre. I sintomi indicano che l'infezione si è spostata dalla cavità nasale alla cavità dell'orecchio.
• L'infiammazione dei seni paranasali (sinusite, sinusite frontale) è un'altra complicazione del raffreddore. Allo stesso tempo, una persona sperimenta una grave congestione nasale, un naso che cola non va via per molto tempo, ma peggiora solo. La voce diventa nasale, i dolori compaiono nel sito della malattia (nella fronte e nel ponte del naso, sul lato sinistro o destro del naso).
• Infatti, come conseguenza di un raffreddore, è caratteristica una tosse che peggiora durante la notte. All'inizio può essere secco e ruvido, poi diventa umido e inizia a formarsi del muco. Con la bronchite, in contrasto con e, compaiono rantoli secchi ruvidi, fischianti e ronzanti, respiro affannoso e rantoli bagnati gorgoglianti grossolani.
• Le complicanze del comune raffreddore includono l'infiammazione dei linfonodi - linfoadenite. I linfonodi del collo sono più comunemente colpiti.

Diagnostica

Se hai o sospetti solo lo sviluppo di un raffreddore, non dovresti ritardare a lungo per chiedere consiglio a medici come un medico generico. Un medico di solito diagnostica un raffreddore sulla base di una descrizione dei sintomi e dei risultati durante un esame fisico.

I test di laboratorio di solito non vengono eseguiti a meno che non vi siano dubbi su un'altra condizione di salute, come una malattia batterica o potenziali complicazioni.

Trattamento a freddo a casa

Infatti, un corpo sano stesso è in grado di far fronte alla malattia, quindi tutto ciò che il paziente deve fare è aiutare il suo corpo a far fronte alla malattia. È necessario garantire il riposo a letto, escludendo uno sforzo fisico serio.

Esistono diverse regole che non dovrebbero essere violate quando si tratta un raffreddore:

1. Riposo a letto e semi-letto. Ciò è necessario affinché il corpo accumuli forza per combattere l'infezione, nonché per impedire che un'infezione secondaria si attacchi a una persona. È anche una misura preventiva per prevenire la diffusione della microflora patogena nei luoghi di frequente soggiorno del paziente;
2. Se andare al lavoro è inevitabile, dovresti fare attenzione all'aumento dello sforzo fisico, poiché ciò può influire negativamente sull'attività del cuore e dei vasi sanguigni;
3. Bevanda calda abbondante- tè verde o nero, decotti alle erbe - aiuta ad eliminare le tossine dal corpo;
4. Dieta bilanciata con un aumento della quantità di vitamine, rifiuto di alcol, cibi piccanti, grassi, fritti. Anche l'opzione di cottura è importante: per non ferire il mal di gola, è meglio scegliere brodi, cibi morbidi a temperatura moderata, che non irritino la mucosa;
5. Non puoi abbassare la temperatura se non ha raggiunto i 38 gradi. Sebbene il suo aumento sia associato a brividi e altre sensazioni spiacevoli, è con il suo aiuto che il corpo combatte batteri e virus. Durante i brividi, il corpo produce interferone, una proteina che resiste efficacemente alle infezioni. Più alta è la temperatura, più è alta e più velocemente il corpo affronterà la malattia;
6. In caso di grave congestione nasale e tosseè importante posizionare la testa più in alto durante il riposo notturno, cioè dormire in posizione semiseduta. Con questa posizione del corpo, il muco nasale e la tosse sono molto meno fastidiosi.

Medicinali per il trattamento

Sugli scaffali delle farmacie ci sono farmaci antivirali prescritti per il raffreddore:

• Amizzon;
• Anaferone;
• Arbidolo;
• Ingavirina;
• Influente;
• Kagocel;
• Oseltamivir;
• Rimantadina;
• Tamiflu.

Monitoriamo costantemente la temperatura durante il raffreddore, se non supera i 38 e lo stato di salute è normale - non assumere farmaci antipiretici, il calore distrugge virus e microbi. È necessario ricorrere a farmaci antipiretici per il trattamento del raffreddore solo nei casi in cui la temperatura è superiore a 38 ° C

Mezzi comuni ed efficaci per abbassare la temperatura sono preparati solubili a base di paracetamolo:

• Fredrex;
• Theraflu;
• Fervece;
• Pharmacitron.

• Nazol: viene utilizzato uno spray conveniente, 2-3 r / giorno;
• Nazol Advance - convenienza sotto forma di spray, contiene oli essenziali, viene utilizzato 2 r / giorno;
• Nazivin - forme convenienti per adulti, bambini;
• Tizin - gocce, contengono oli essenziali, efficaci per la secrezione nasale viscosa.
• Lazolvan spray nasale (assottiglia il muco nasale).
• Pinosol (soluzione oleosa) gocce e spray.

La particolarità di prendere gocce di vasocostrittore nel naso: il corso non deve superare i 5-7 giorni, altrimenti i farmaci cesseranno di agire e la mucosa nasale si atrofizzerà.

Gli antistaminici sono farmaci utilizzati nel trattamento delle allergie. Hanno un pronunciato effetto antinfiammatorio, quindi alleviano i segni di infiammazione: gonfiore delle mucose, congestione nasale. Farmaci di nuova generazione come semprex (claritin), zyrtec, fenistil non provocano sonnolenza.

Tosse. Con una forte tosse secca, applica: "Codelac", "Sinekod". Per la liquefazione dell'espettorato - "Ascoril", "ACC" (ACC). Per rimuovere l'espettorato dalle vie respiratorie - sciroppo di piantaggine, Tussin.

Gli antibiotici vengono utilizzati solo quando compaiono complicanze batteriche, in relazione ai virus, sono assolutamente inutili. Pertanto, durante un raffreddore non sono prescritti.

Il fatto è che gli antibiotici deprimono il sistema immunitario, distruggono la benefica microflora intestinale, quindi solo uno specialista può decidere se il beneficio atteso dall'uso di antibiotici supera il danno che causano.

Lavarsi il naso per il raffreddore

1. Soluzione isotonica (salina). Il dosaggio dovrebbe essere di 0,5-1 cucchiaino per 200 ml di acqua bollita. Il sale impedisce la crescita e la riproduzione di agenti patogeni, assottiglia l'espettorato e ne favorisce la rimozione.
2. Soluzione di soda o iodio-soda. Preparato nella stessa concentrazione. La soda crea un ambiente alcalino nella cavità nasale, sfavorevole alla crescita di colonie di microrganismi patogeni.

Gargarismi

Per fare i gargarismi con il raffreddore a casa, puoi usare:

• Sale, soluzioni di soda;
• Tasse al seno preparate in modo indipendente o acquistate in farmacia;
• tintura di propoli;
• Gargarismi con acqua ossigenata. Va diluito assumendo 2 cucchiaini in 50 ml di acqua tiepida. Devi usare il rimedio 3-5 volte al giorno finché non senti che è diventato più facile.

Rimedi popolari

I rimedi popolari per il raffreddore sono quasi sempre inclusi nel trattamento delle malattie respiratorie, grazie alle loro proprietà benefiche.

1. Ai primi sintomi, è utile preparare il succo di carota per il trattamento e mescolarvi una pappa di 3-5 spicchi d'aglio. Prendi la medicina per mezzo bicchiere 3-4 volte al giorno, un'ora prima dei pasti per cinque giorni.
2. Pediluvi. Se la malattia è accompagnata senza febbre, la senape può essere aggiunta all'acqua. Per fare questo, aggiungi un cucchiaio di polvere secca per 7 litri. Immergi i piedi nell'acqua e tieni premuto finché l'acqua non inizia a raffreddarsi. Dopodiché, asciugali bene e metti i calzini di lana ai piedi.
3. Mescolare 30 g di olio di olivello spinoso, 20 g di succo di calendula fresca, 15 g di burro di cacao fuso, 10 g di miele, 5 g di propoli. Con il naso che cola, inumidisci un batuffolo di cotone in questa composizione e inseriscilo nel naso per 20 minuti.
4. Versare 1 cucchiaino radici di tarassaco schiacciate secche 1 tazza di acqua bollente, insistere in un contenitore sigillato a bagnomaria bollente per mezz'ora, raffreddare, filtrare. Prendi allo stesso modo dell'infusione per il raffreddore.
5. La bacca di viburno è in grado di avere un effetto terapeutico unico. Per ottenere un effetto positivo, dal prodotto si può fare un decotto, utilizzando per questo un cucchiaio di bacche in un bicchiere d'acqua. È desiderabile bere la bevanda alla frutta risultante in una forma calda e con miele.
6. Con il naso che cola, instillare 3-5 gocce di aloe in ciascuna narice 4-5 volte al giorno, inclinando la testa all'indietro e massaggiando le ali del naso dopo l'instillazione.
7. Allevia il mal di gola e i fiori di tiglio aiuteranno a sbarazzarsi della tosse. Tè al tiglio: due cucchiaini di fiori di tiglio per tazza d'acqua.

Come proteggersi dal raffreddore?

Un raffreddore è il risultato di una temporanea diminuzione dell'immunità e del contatto con un'infezione. Di conseguenza, la prevenzione mira a prevenire questi fattori di rischio.

Cosa puoi fare per evitare il raffreddore?

• Evita i luoghi affollati dove il rischio di infezione è molto più alto.
• Se possibile, stai lontano dalle persone con il raffreddore.
• Evita di toccarti il ​​naso o gli occhi dopo essere stato in contatto fisico con qualcuno che è malato.
• Lavati accuratamente le mani, soprattutto quando hai il raffreddore.
• Ventilare bene la stanza.

Se non inizi il trattamento per il raffreddore in tempo, c'è il rischio di contrarre complicazioni, che nel tempo possono trasformarsi in malattie croniche. Pertanto, prenditi cura di te, ai primi sintomi, inizia ad aiutare il tuo corpo e, in generale, monitora la tua salute tutto l'anno.

Spesso le persone malate nel nostro tempo non sono rare. Ci sono molte ragioni per questo fenomeno. Cibo spazzatura, inquinamento ambientale, ridotta immunità. Un corpo indebolito è soggetto a malattie. Particolarmente vulnerabili a questo proposito sono i bambini, gli anziani, le persone di determinate professioni. Continua a leggere per scoprire cos'altro causa frequenti raffreddori e cosa devi fare per rimanere in salute in qualsiasi circostanza.

Analisi dei motivi

I raffreddori sono caratterizzati da sintomi come naso che cola, tosse, febbre fino a 38 gradi, mal di gola, brividi, scarso appetito. L'unica differenza rispetto all'ARI è la precedente ipotermia del corpo. A causa dell'esposizione al freddo (raramente luce solare diretta, correnti d'aria), la protezione naturale viene indebolita e virus o batteri attaccano le vie respiratorie quasi senza ostacoli.

Da ciò segue la conclusione che se i raffreddori sono frequenti, significa che una persona ha un'immunità ridotta. Nella maggior parte dei casi, questo è vero. Tuttavia, ci sono altri motivi che influenzano direttamente o indirettamente la frequenza dei raffreddori.

Immunodeficienze

Ci sono congenite e secondarie. I primi si sviluppano in utero e sono causati da difetti genetici. Le immunodeficienze secondarie possono essere una conseguenza dell'HIV e di altre infezioni. Inoltre, la funzione protettiva del corpo si indebolisce a causa di un'alimentazione scorretta o insufficiente, dopo avvelenamento, malattia acuta, diarrea prolungata, trauma grave o intervento chirurgico.

allergie

Le persone che sono soggette a reazioni allergiche tendono ad ammalarsi più spesso di altre. In primo luogo, ciò è dovuto al fatto che non è sempre possibile determinare l'eziologia del naso che cola e della tosse. I sintomi allergici sono molto simili al raffreddore. In secondo luogo, il processo infiammatorio nelle allergie facilita l'introduzione di agenti patogeni nelle cellule del corpo. I raffreddori nei soggetti allergici sono più pronunciati: con grave gonfiore del rinofaringe, lacrimazione, rinorrea abbondante (naso che cola), tosse soffocante.

malattie croniche

Tutti gli organi e i sistemi umani sono anelli di una catena. Se almeno un collegamento è indebolito, l'intero organismo ne soffrirà sicuramente. Particolarmente suscettibili ai frequenti raffreddori sono le persone con diagnosi di:

• malattie croniche del sistema endocrino;
• elmintiasi;
• sconfitta da protozoi (giardia, toxoplasma, ecc.);
• malattia intestinale;
• insufficienza epatica;
• epatite C, B;
• citomegalovirus;
• Epstein-Barr;
• malattie renali.

Professioni con condizioni di lavoro dannose

I raffreddori si verificano più spesso nelle persone che sono costantemente a contatto con sostanze tossiche sul lavoro. Si tratta di dipendenti di servizi di trasporto, costruttori, riparatori, meccanici, saldatori, persone che si occupano di attrezzature per munizioni. Le condizioni di lavoro dannose includono il lavoro nell'industria metallurgica, nonché nelle organizzazioni dell'industria chimica, mineraria e del carbone. Tutti gli operatori sanitari, le persone a contatto con microrganismi pericolosi, che lavorano alla creazione di medicinali o materiali medici rientrano nel gruppo a rischio.

Vita sociale attiva

Il contatto costante con le persone, le frequenti visite in luoghi affollati (compresi i viaggi con i mezzi di trasporto, lo shopping) aumentano il rischio di raffreddore. Le possibilità di ammalarsi sono particolarmente alte per coloro che in precedenza conducevano una vita piuttosto chiusa, rimanevano a lungo a casa e poi aumentavano notevolmente la loro attività sociale. Tra i bambini, i raffreddori persistenti si riscontrano nei bambini che frequentano un asilo o un asilo nido, scolari (principalmente classi 1-2).

Età

Le persone di 2 gruppi di età sono più suscettibili al raffreddore:

• bambini sotto i 5 anni;
• persone di età superiore ai 55-60 anni.

I primi si ammalano più spesso a causa dell'immunità immatura. Nei primi anni di vita, il corpo impara a resistere a condizioni ambientali aggressive. Viene acquisita l'immunità secondaria, cioè quando si incontrano per la seconda volta virus respiratori, gli anticorpi successivi vengono prodotti più velocemente. Inoltre, nei bambini, la tendenza a prendere il raffreddore è spiegata dal piccolo volume dei polmoni, dalla ristrettezza dei passaggi nasali, dall'insufficiente igiene delle mani e dalla termoregolazione imperfetta.

Negli adulti di età superiore ai 55 anni si verifica un indebolimento delle funzioni protettive dovuto a cambiamenti ormonali, invecchiamento naturale e malattie croniche. Al momento della pensione, per molti l'attività fisica è ridotta al minimo, il che influisce anche sull'incidenza delle malattie. Inoltre, le persone anziane diventeranno rapidamente fredde e possono facilmente raffreddarsi eccessivamente in condizioni climatiche relativamente calde, ma umide e ventose.

Cause psicosomatiche

La psicosomatica aiuta a guardare le malattie da una prospettiva diversa. La salute è influenzata non solo dalle condizioni fisiche di una persona, ma anche dal suo umore psicologico. Le emozioni negative compromettono la vitalità delle cellule, sopprimono la trasmissione degli impulsi e portano a malfunzionamenti di alcuni organi. Il raffreddore provoca le seguenti emozioni:

• controllo eccessivo dei sentimenti, moderazione, autocritica;
• stanchezza, apatia, sensazione di ottusità dell'essere;
• profondo risentimento;
• rabbia repressa.

Metodi di combattimento

La domanda su cosa fare se i raffreddori sono frequenti viene posta da molti. La maggior parte cerca indizi su Internet. Tuttavia, vale la pena capire che la causa del problema è diversa per tutti. Per migliorare la salute, è necessario identificarlo ed eliminarlo. La misura più efficace sarà un esame in clinica e quindi il trattamento a freddo appropriato prescritto. Tale terapia può includere i seguenti elementi:

• assunzione di farmaci antivirali secondo lo schema profilattico;
• terapia con rimedi omeopatici;
• trattamento specifico;
• procedure fisiche: terapia fisica, massaggi, altri;
• recupero sanatorio.

Per aumentare l'immunità, è anche utile ascoltare le raccomandazioni generali dei medici. Per ridurre la frequenza dei raffreddori, è possibile adottare le seguenti misure.

Correzione di potenza

Il cibo umano non è solo una fonte di piacere. Il cibo è necessario per la costruzione delle cellule, il lavoro corretto e ben coordinato del corpo. Con una dieta equilibrata, il benessere migliora, aumenta la capacità di resistere alle malattie. Quali alimenti dovrebbero essere nella dieta:

• carne magra, pesce di mare;
• latticini;
• vari tipi di cereali (grano saraceno, riso, farina d'avena, frumento, orzo);
• verdi;
• verdura, frutta, fresca e cotta;
• uova;
• succhi, tè;
• legumi, noci, semi.

Più il cibo è vario, meglio è. Si ritiene che una persona dovrebbe mangiare 28 tipi di alimenti a settimana, quindi l'immunità sarà forte.

Miscele immunostimolanti e vitaminiche

Si consiglia alle persone indebolite, così come a tutti gli adulti e bambini durante la stagione fredda, di aumentare l'assunzione di sostanze nutritive nel corpo. Possono essere determinati alimenti o miscele (completa la carenza di vitamine più velocemente).

1. Limone, miele, decotto di rosa canina, tè con lamponi, ribes nero o viburno, succo di ravanello diluito, propoli. Accettato separatamente, ma può essere combinato a piacere.

2. Miscela di vitamine. Mescolare in un barattolo da un litro 200 grammi di noci tritate, albicocche secche, prugne secche, aggiungere 1 radice di zenzero media grattugiata, succo di 1 limone, 5-7 cucchiai di miele. Prendi un cucchiaio a stomaco vuoto al mattino e durante il giorno 1-2 volte. La dose pediatrica è di 1 cucchiaino. Dopo la prima dose, viene fatta una pausa di 2 giorni per verificare se il bambino ha un'allergia.

3. Immunostimolatore con aloe. Mescolare 3 cucchiai di succo di aloe, 200 grammi di noci tritate, il succo di 2 limoni, 100 grammi di miele. Prendi un cucchiaino prima dei pasti (fino a 5 cucchiai al giorno).

4. Trattamento dell'immunodeficienza con succhi. La dose viene preparata per la giornata e conservata in frigorifero. Mescolare 100 grammi di carota, barbabietola, succo di limone, aggiungere 2 cucchiai di succo di ravanello, 50 grammi di Cahors. Parallelamente tritate mezza testa d'aglio, avvolgetela in uno spesso strato di garza e immergetela nel composto per 2 ore, quindi strizzatela. Bere in 3-4 dosi.

Indurimento ed educazione fisica

Un livello sufficiente di attività fisica aumenta la resistenza del corpo. Nell'uomo migliorano i processi di termoregolazione, migliora la circolazione sanguigna, i polmoni e il cuore si rafforzano. Inoltre, quando si pratica sport, il corpo è attivamente saturo di ossigeno. L'allenamento dovrebbe essere moderato, non puoi iniziare immediatamente carichi seri. È ottimale per nuotare, andare in bicicletta, fare escursioni, ballare, fare yoga.

L'indurimento funziona in modo diverso. Infatti insegna al corpo umano a resistere a fattori ambientali aggressivi, lo adatta alle condizioni negative. È necessario temperare gradualmente, riducendo gradualmente lo strato di abbigliamento, prendendo un drink di un ordine di grandezza più freddo. Nelle prime fasi, puoi limitarti a una doccia di contrasto con una piccola differenza di temperatura, camminando su un asciugamano fresco e umido per 30 secondi prima di coricarti.

Igiene personale, pulizia della casa

Non è un segreto che tutto ciò che ci circonda sia abitato da batteri e virus. Si trovano nella polvere, nella sporcizia della strada, su capispalla, scarpe e si attaccano alle mani molto rapidamente. Per ammalarsi di meno, è importante mantenere la pulizia:

• più volte alla settimana per effettuare la pulizia a umido con disinfettanti;
• ventilare regolarmente la stanza;
• cambio biancheria da letto settimanale, biancheria intima - tutti i giorni;
• all'arrivo dalla strada, nascondi i capispalla in un armadio, lava le scarpe;
• pulire tempestivamente lo zerbino;
• lavarsi mani e viso con sapone antibatterico, sempre dopo la strada e prima di mangiare.

Calma, riposo, sonno

A volte non è affatto necessario trattare una persona malata frequentemente in un modo specifico. Tutto ciò di cui hai bisogno è ripensare alla tua routine quotidiana. Molti nella ricerca della prosperità dimenticano quanto sia importante il buon riposo e il sonno per la salute. Per aumentare l'immunità, si raccomanda quanto segue:

• aumentare la durata del sonno a 8-9 ore al giorno;
• regolare il tempo per addormentarsi di 22-23 ore;
• un'ora prima di coricarsi, escludi guardare la TV, musica ad alto volume, conversazioni vivaci;
• iniziare la mattinata con l'attività fisica;
• Alterna lavoro e riposo durante la giornata.

È anche importante trovare la pace interiore, evitare preoccupazioni e stress inutili. Tutte le emozioni negative devono essere lasciate andare, non portarle dentro di te. Cambia l'ambiente più spesso, intraprendi attività interessanti e il raffreddore si ritirerà.

In quale altro modo proteggersi dal raffreddore

Oltre alle raccomandazioni di cui sopra, sarebbe utile ricordare che dovresti sempre vestirti in base al clima. Una persona non dovrebbe essere né calda né fredda. Nel primo caso suderà velocemente e al minimo vento si raffredderà, nel secondo si congelerà semplicemente. È auspicabile che i vestiti siano realizzati con tessuti naturali, traspiranti.

Durante la stagione fredda è importante evitare assembramenti di persone, se ciò non fosse possibile indossare una mascherina protettiva. Se si scopre che è già apparso un raffreddore, nelle prime ore è importante scaldarsi i piedi, bere tè caldo e rilassarsi. Quindi ci sono più possibilità che la malattia si ritiri rapidamente.

Quali conclusioni dovrebbero essere tratte

Infine, devi capire che il concetto di "frequente" è soggettivo. Per alcuni il raffreddore 2-3 volte all'anno sarà eccessivo, per altri sarà assolutamente normale ammalarsi ogni mese. Per valutare obiettivamente lo stato delle cose e agire in modo efficace, è necessario rivolgersi alla medicina.

È necessario consultare un medico se il raffreddore si verifica più di 6 volte l'anno negli adulti casalinghi e più di 10 volte in una vita sociale attiva. Per i bambini, le norme sono stabilite in base all'età. La diagnosi di FCI (bambini frequentemente malati) viene fatta se il bambino si è ammalato più di 4 volte prima dell'età di un anno, più di 6 volte prima dell'età di 3 anni, 5 volte dall'età di 4-5 anni, e 4 volte dopo i 5 anni. Quando si visita una squadra di bambini, la norma aumenta a 8-10 volte l'anno.

Inoltre, indipendentemente dalla fascia di età, è necessaria una visita dal medico quando il raffreddore è spesso grave, lungo o con complicazioni. Solo dopo aver superato una visita medica completa e un trattamento da parte di uno specialista qualificato (terapeuta, immunologo, otorinolaringoiatra, specialista in malattie infettive, ecc.) Puoi ottenere un risultato garantito.

Normalmente, un adulto non dovrebbe avere il raffreddore più di due volte l'anno durante un'epidemia stagionale di SARS. Se sei volte all'anno si verificano tosse, naso che cola, mal di gola, eruzioni cutanee sulle labbra, febbre e altri sintomi di raffreddore, allora un tale adulto è considerato spesso malato. Quali sono le cause dei frequenti raffreddori negli adulti? Questo è ciò che cercheremo di scoprire.

Non tutte le persone hanno una buona immunità. I residenti delle città soffrono molto spesso di malattie influenzali. Secondo le statistiche, un cittadino ha in media il raffreddore fino a quattro volte l'anno. Quasi un mese dopo nel periodo autunno-inverno, e ciò è dovuto a diversi motivi.

Perché gli adulti hanno raffreddori molto frequenti? Ciò è dovuto innanzitutto ai grandi assembramenti di persone: trasporti, negozi, soprattutto farmacie, dove i locali non sono ventilati, e le persone affette da SARS fanno la fila per i medicinali insieme a chi è ancora sano. Una persona con un sistema immunitario indebolito - e la maggior parte di loro in città - è costantemente a rischio, quindi spesso ha il raffreddore ed è costretta a prendere medicine.

Cos'è l'immunità

L'immunità è una barriera biologica che impedisce a un'ampia varietà di agenti nocivi estranei presenti nell'ambiente di entrare nel corpo.

Ci sono altre cellule, proteine ​​​​del sangue, immunoglobuline che neutralizzano varie molecole chimicamente attive.

Quando, tuttavia, un agente estraneo entra in una qualsiasi cellula del corpo, allora in risposta il corpo umano inizia a resistere, producendo una specifica proteina cellulare, l'interferone, per porre fine alla minaccia. A questo punto, la temperatura della persona aumenta. Questa è una protezione aggiuntiva, perché molti virus e batteri non sono in grado di sopportare nemmeno un lieve aumento della temperatura dell'ambiente in cui entrano.

Il corpo ha anche una barriera protettiva esterna, la cosiddetta Questa è la nostra difesa primaria: batteri benefici sulla pelle, sulle mucose e nell'intestino, che uccidono e impediscono la moltiplicazione degli organismi patogeni. Sostanze specifiche, gli enzimi sono come "un'arma chimica" che protegge la salute umana.

Tuttavia, queste difese del corpo oggi non "funzionano" abbastanza bene per molte persone, e ci sono ragioni per questo. Frequenti raffreddori sulle labbra negli adulti, raffreddori e altre malattie sono tutti dovuti a un'immunità indebolita.

Perché il corpo indebolisce le sue funzioni protettive

L'immunità può essere ridotta a causa di molti fattori, come condizioni ambientali sfavorevoli, stile di vita malsano, malattie croniche congenite o acquisite, malnutrizione, cattive abitudini - alcol e fumo, inattività fisica, stress.

Situazione ecologica sfavorevole

I gas di scarico delle automobili contengono fino a 200 sostanze nocive o addirittura mortali per la salute umana. Oggi le grandi città soffrono di una sovrabbondanza di trasporti su strada. Spesso non tutte le auto hanno motori nuovi e di alta qualità installati. Molti conducenti non pensano nemmeno ai catalizzatori e ai neutralizzatori per le emissioni automobilistiche. La qualità del carburante nelle stazioni di servizio convenzionali lascia molto a desiderare.

Se aggiungiamo qui le emissioni delle imprese industriali, allora l'aria della città si trasforma in un “cocktail”, che diventa semplicemente difficile da respirare.

L'aria inquinata irrita le mucose delle vie respiratorie, per così dire, "preparando il terreno" a batteri e virus patogeni. Poiché la prima barriera protettiva del corpo umano, l'immunità non specifica, è ampiamente ridotta.

Pertanto, si manifestano spesso malattie come rinite, eruzioni cutanee sulle labbra, tosse, che non sono accompagnate da febbre, ma possono durare per mesi.

Un altro grave fattore ambientale è l'inquinamento elettromagnetico. L'elettronica - computer, smartphone, monitor TV, forni a microonde - che ci circonda costantemente e senza la quale una persona moderna non può più immaginare la vita, influisce negativamente sul suo corpo. Naturalmente, l'immunità diminuisce.

Stile di vita sbagliato

Alla situazione ecologica sfavorevole che prevale nelle città, è necessario aggiungere lo stile di vita sbagliato: le cattive abitudini.

Ad esempio, il fumo aggrava la situazione in molti modi, perché il fumo di tabacco contiene più di 4mila sostanze nocive, e non solo nicotina. Questi sono veleni mortali, ad esempio arsenico, polonio-210. Tutti questi reagenti chimici penetrano nel corpo umano, lo avvelenano per anni, "distraendo" le forze immunitarie del corpo per combattere queste sostanze in primo luogo. La risposta immunitaria all'invasione di agenti estranei esterni è debole. Ciò può causare tosse frequente in un adulto senza segni di raffreddore.

Ipodinamia

La lunga seduta al computer sul posto di lavoro ea casa influisce non solo sulla postura e sull'indebolimento della vista. Il sistema immunitario soffre di più. Dopotutto, il corpo umano è progettato per un movimento costante. Quando i muscoli sono in costante rilassamento, iniziano semplicemente ad atrofizzarsi. C'è ristagno di sangue, linfa, gli organi smettono di funzionare bene e il cuore, al contrario, subisce un carico più forte. Gli organi respiratori sono particolarmente colpiti. Il volume dei polmoni si riduce, i bronchi diventano "flaccidi". Pertanto, una leggera ipotermia può causare malattie. E se aggiungiamo qui l'ambiente ecologico sfavorevole e il fumo, il risultato è ovvio.

Nutrizione scorretta

Un cittadino ha sempre fretta da qualche parte, quindi semplicemente non ha tempo per mangiare bene, completamente. Vengono utilizzati prodotti economici e malsani dell'industria del fast food. E questo è spesso cibo fritto, che di solito viene annaffiato con bevande dolci, mangiato con barrette di cioccolato, ecc.

Questi grassi sono dannosi per il corpo. Non contengono vitamine e minerali essenziali. L'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati è disturbato. Tali prodotti sono scarsamente assorbiti dal corpo. Spende troppe energie per digerirli e affrontare le conseguenze di tale nutrizione. Di conseguenza, le persone che consumano tali alimenti, soprattutto in grandi quantità, soffrono di malattie croniche del tratto gastrointestinale.

Tutto ciò indebolisce così tanto il corpo che la difesa immunitaria semplicemente non può farcela.

Stress, stanchezza

Non è un segreto che la vita non sia facile adesso, lo stress costante accompagna l'uomo moderno ovunque. Può anche causare frequenti raffreddori negli adulti. Incapacità di rilassarsi, calmarsi, mancanza cronica di sonno, affaticamento, esaurimento: la forza del corpo viene spesa eccessivamente.

Una persona, d'altra parte, a volte ha solo bisogno di dormire a sufficienza, riposare completamente, per non ferire la sua salute e aumentare l'immunità.

La ricerca degli scienziati ha dimostrato che una persona dalla mentalità positiva ha meno probabilità di contrarre il raffreddore.

Come rafforzare il sistema immunitario e smettere di ammalarsi di raffreddore?

In una situazione in cui una persona ha bisogno di un approccio integrato. La potente immunità è composta da molti componenti, quindi è necessario non solo applicare temporaneamente immunomodulatori, ma cambiare seriamente il proprio stile di vita.

Regime quotidiano

Le cause dei frequenti raffreddori negli adulti risiedono in una routine quotidiana costruita in modo improprio. È necessario sviluppare un certo regime per riposare bene, mangiare in tempo. Quando una persona vive "secondo il programma", a un certo ritmo, è più facile per lui sopportare lo stress. Inoltre elimina molte situazioni stressanti, non è in ritardo per niente, non ha fretta, non è sovraccarico di lavoro. Questo stile di vita forma un pensiero positivo favorevole.

Nutrizione appropriata

Le cause dei frequenti raffreddori negli adulti risiedono anche nel cibo spazzatura. Una dieta sana prevede la presenza nella dieta di una combinazione equilibrata di proteine, grassi e carboidrati. Il cibo dovrebbe essere ricco di minerali e vitamine di diversi gruppi: A, B, C, D, E, PP.

È necessario utilizzare prodotti naturali, escludere i semilavorati dalla dieta e non acquistare fast food. Se acquisti prodotti in un supermercato, devi leggere attentamente ciò che è scritto sulla confezione, se ci sono ingredienti artificiali: conservanti, coloranti, esaltatori di sapidità, emulsionanti. Non mangiare questo.

Solo in tali condizioni, il sistema immunitario funziona completamente, il che significa che il tuo corpo affronterà bene il raffreddore.

La vitamina A è presente in frutta e verdura di colore giallo brillante, arancione, rosso: carote, zucche, albicocche, pomodori, peperoni. Questa vitamina è anche ricca di prodotti animali: fegato, uova di gallina, burro.

Le vitamine del gruppo B si trovano nelle noci, nei semi, nella crusca e nella farina integrale, nelle uova, nel fegato, nella carne e nei latticini.

La vitamina C può essere ottenuta da un decotto di rosa canina, mirtilli rossi, crauti, agrumi.

La vitamina E si trova in abbondanza nell'olio vegetale non raffinato, nel germe di grano e nell'avena.

Indurimento e ginnastica

Se gli adulti hanno raffreddori frequenti, cosa devo fare? Devi fare indurimento e ginnastica.

È meglio iniziare le procedure di indurimento con una preparazione speciale. Per prima cosa, al mattino, versa acqua tiepida sui piedi e strofinali con un asciugamano di spugna. Quindi, dopo alcune settimane, passa a bagnare gli stinchi e i piedi, e così gradualmente sali. Alla fine, inizia a versarti interamente con acqua fresca a temperatura ambiente.

Il complesso ginnico dovrebbe essere selezionato in base all'età e ai dati fisici. Hatha yoga o vari complessi di ginnastica cinese con movimenti fluidi e carico gradualmente crescente sono particolarmente adatti per un corpo indebolito.

Per chi soffre spesso di raffreddore, sono molto importanti gli esercizi di respirazione, che aiutano ad allenare polmoni e bronchi. Ad esempio, il complesso ginnico di Strelnikova o lo yoga pranayama.

Ne beneficeranno il jogging quotidiano, le visite regolari in piscina, la pista di pattinaggio, lo sci e il ciclismo all'aria aperta.

Una volta alla settimana, devi uscire dalla città per respirare aria pulita e liberare i polmoni.

Immunomodulatori

Ogni tre mesi dovrebbero essere assunti immunomodulatori a base di materiali vegetali. Si tratta di varie preparazioni di aloe, ginseng (è meglio non usare per i pazienti ipertesi), echinacea, mummia.

Puoi ricorrere alla medicina tradizionale, preparare tè, infusi di erbe salutari, preparare deliziose e ricche miscele vitaminiche di miele con noci, limone, mirtilli rossi, frutta secca.

Mangia cipolla e aglio.

Il trattamento di un comune raffreddore negli adulti con medicinali dovrebbe avvenire esclusivamente sotto la supervisione di un medico. Solo lui sarà in grado di stabilire una diagnosi e prescrivere esattamente quei farmaci necessari.

ricetta per la tosse

Avrai bisogno di una cipolla grande, che deve essere tritata finemente. Poi, con un cucchiaio di legno o un pestello, schiacciate un po' la cipolla tritata in modo che esca il succo. Versare la sospensione risultante con il miele e lasciare per un giorno. Consumare 1 cucchiaino 3-5 volte al giorno lontano dai pasti.

Trattamento del comune raffreddore sulle labbra negli adulti

Affinché le eruzioni cutanee sulle labbra passino più velocemente, è necessario preparare un decotto di camomilla, menta o celidonia.

Un cucchiaio di erba secca viene versato con un bicchiere di acqua bollente, insistito per un'ora in un contenitore sigillato. Quindi, ogni 2 ore viene applicato un batuffolo di cotone leggermente inumidito con l'infuso.

La camomilla è anche buona da usare internamente.

I raffreddori frequenti possono avere una varietà di cause, che vanno da "preoccupanti" a "molto gravi". Trovare la vera causa dei frequenti raffreddori significa escludere o confermare ogni possibilità, in altre parole è una diagnosi.

La diagnosi è solitamente un processo complesso a causa dell'enorme numero di possibili cause e sintomi associati a frequenti raffreddori, tuttavia, i fattori principali possono essere raggruppati in un piccolo gruppo:

• Affaticamento surrenale
• Ipotiroidismo
• allergie alimentari
• carenza di selenio
• Sistema immunitario indebolito
• Alta istamina
• Allergia al latte
• Impatto ambientale
• Scarsa igiene

Di seguito parleremo in dettaglio di alcuni dei motivi per cui hai frequenti raffreddori.

I raffreddori frequenti sono attacchi virali costanti

I virus del raffreddore più comuni sono chiamati rinovirus (40% di tutti i raffreddori). In generale, la cosa più importante che devi sapere sui virus del raffreddore è che i rinovirus sono dei veri fanatici del freddo. I rinovirus si riproducono (producono prole) più velocemente a una temperatura corporea di 33-35 ° C. Significa semplicemente che se la tua temperatura corporea è bassa, è più probabile che tu finisca per portare il comune virus del raffreddore. I coronavirus causano circa il 20% dei raffreddori, mentre il virus respiratorio sinciziale e il virus parainfluenzale causano il 10% dei raffreddori

I raffreddori persistenti amano un corpo freddo

I principali cambiamenti della temperatura corporea durante il giorno dipendono dal tuo livello di attività. La temperatura corporea è solitamente più bassa al mattino. Questo è il momento migliore per misurare la temperatura corporea. Sdraiati tranquillamente a letto sotto le coperte, non fare nulla, rilassati e prendi le misure. Temperature inferiori a 36,5°C possono contribuire a raffreddori ricorrenti. Non sorprenderti se vedi 34,5°C o 35,5°C sul tuo termometro. Temperature così basse sono comuni nelle persone con problemi metabolici e sistema immunitario debole.
Potresti non esserne consapevole, ma alcuni cibi possono rendere il tuo corpo più freddo. Di seguito è riportata una tabella degli alimenti freddi e caldi in modo da poter sempre ricordare quali alimenti evitare se si è soggetti a raffreddori persistenti.

L'ambiente può causare frequenti raffreddori

Il freddo del corpo e dell'ambiente sono in grado di "completarsi" a vicenda. Se hai spesso il raffreddore, di norma, usare il condizionatore d'aria e viaggiare a Salekhard potrebbe non essere nella tua lista di priorità. L'ambiente gioca un ruolo importante nella tua salute. Dove lavori e dove vivi può avere un impatto significativo sulla frequenza con cui prendi il raffreddore. Se lavori in una stanza con aria condizionata dove il vento freddo soffia direttamente su di te, sarai più soggetto al raffreddore. Se vivi in ​​un clima freddo e umido, questo di certo non aiuta a rafforzare il tuo sistema immunitario. Il freddo umido è un fattore di rischio molto pericoloso per coloro che hanno frequenti raffreddori.

Raffreddori persistenti? Controlla i prodotti

Gli alimenti che scegli influenzano anche la tua temperatura corporea. Ecco perché d'inverno non bisogna mangiare insalate, ed è bene non dimenticare il peperoncino. La medicina tradizionale cinese è molto saggia quando si tratta di energia e cibo. Le persone "fredde" dovrebbero evitare cibi freddi: grano, pomodori, agrumi, banane, yogurt e cetrioli. Dovrebbero invece consumare cibi più caldi: aglio, zenzero, cannella, avena, agnello, trota, cocco. Se non capisci le regole dell'energia alimentare, puoi peggiorare te stesso. Potresti pensare di mangiare cibo sano, ma non soddisfa i tuoi bisogni energetici. Ad esempio, lo yogurt a colazione, un'insalata a pranzo e un panino con pane bianco ti faranno sentire più freddo in seguito. Questo menu è una buona idea per il caldo, ma una cattiva notizia se soffri di raffreddori ricorrenti.

Ipoglicemia e frequenti raffreddori

Lo zucchero basso, una condizione chiamata ipoglicemia, è una causa comune di raffreddamento, ma ciò non significa che devi alzarlo con la torta. Un basso livello di zucchero nel sangue non è dovuto a un basso livello di zucchero nella dieta, ma all'incapacità di mantenere livelli stabili di zucchero nel sangue nel fegato. Ci sono diverse cause di ipoglicemia. Sebbene l'ipoglicemia sia una delle cause del raffreddore persistente, speriamo che questa situazione non si applichi a te.

Allergie e frequenti raffreddori

Un basso livello di zucchero può verificarsi anche dopo aver mangiato un alimento a cui si è allergici/sensibili. Il tuo sbadiglio improvviso, sonnolenza o bassa energia potrebbe essere solo un segno che i livelli di zucchero nel tuo corpo sono diminuiti. Controlla la temperatura al momento di questi sintomi e vedi se è scesa. Ricorda che la temperatura corporea non scende a causa di ogni allergia e intolleranza alimentare, ma in alcuni casi. Tieni a portata di mano un elenco di alimenti che fanno abbassare la temperatura: evitare questi alimenti può impedire un inutile raffreddamento del corpo e quindi ridurre al minimo la frequenza dei raffreddori.

Il sistema immunitario indebolito provoca frequenti raffreddori

Un sistema immunitario indebolito significa che il sistema immunitario di una persona non è in grado di combattere gli antigeni. Gli antigeni sono sostanze nocive come:

• batteri
• tossine
• cellule cancerogene
• virus
• funghi
• allergeni (come il polline)
• sangue o tessuto estraneo

In un corpo sano, l'antigene invasore incontra gli anticorpi, proteine ​​che scompongono le sostanze nocive. Tuttavia, in alcune persone, il sistema immunitario non funziona come dovrebbe e non è in grado di produrre anticorpi efficaci per prevenire le malattie, in particolare il comune raffreddore (SARS).
Puoi ereditare i disturbi del sistema immunitario o possono derivare dalla malnutrizione (vitamine e sostanze nutritive insufficienti). Qualsiasi sistema immunitario tende anche a indebolirsi con l'età. Pertanto, le persone anziane hanno maggiori probabilità di contrarre il raffreddore rispetto alle persone di mezza età.

Scarsa igiene e frequenti raffreddori

Le mani sporche "raccolgono" raffreddori costanti

Le tue mani entrano in contatto con molti germi durante il giorno. Se non ti lavi regolarmente le mani e poi ti tocchi il viso, le labbra o il cibo, puoi diffondere virus e infettarti.

Il semplice lavaggio delle mani con acqua corrente e sapone antibatterico per 20 secondi ti aiuterà a rimanere in salute ed evitare malattie causate da virus e batteri. Utilizzare disinfettanti per le mani quando non sono disponibili acqua pulita e sapone.

Pulisci controsoffitti, maniglie delle porte e superfici elettroniche (come telefono, tablet e computer) con salviette quando sei malato. Per prevenire frequenti raffreddori, è necessario lavarsi le mani:

• prima e dopo la cottura
• prima dei pasti
• prima e dopo aver assistito una persona malata
• prima e dopo il trattamento delle ferite
• dopo aver usato il bagno
• dopo aver cambiato i pannolini o aver aiutato un bambino
• dopo aver tossito, starnutito o soffiato il naso
• dopo aver toccato animali o maneggiato rifiuti o alimenti
• dopo l'elaborazione dei rifiuti

Cattiva salute orale e frequenti raffreddori

I denti non sono solo lo specchio della tua salute, ma anche la porta del tuo corpo e la tua bocca è un rifugio sicuro per batteri buoni e cattivi. Quando non sei malato, le difese naturali del tuo corpo mantengono la tua bocca sana. Lo spazzolino quotidiano e il filo interdentale rimuovono anche batteri e virus pericolosi. Ma quando gli organismi nocivi sfuggono di mano, possono farti ammalare e causare infiammazioni e problemi in altre parti del tuo corpo.

I problemi orali cronici a lungo termine possono avere grandi conseguenze. Una cattiva salute dentale è associata a diversi problemi, tra cui:

• malattie cardiache
• nascita prematura
• basso peso alla nascita
• endocardite (infezione nel rivestimento interno del cuore)
• raffreddori costanti
• problemi gastrointestinali

Per mantenere sani denti e gengive, spazzola e usa il filo interdentale almeno due volte al giorno (soprattutto dopo i pasti) e visita regolarmente il tuo dentista.

Ipotiroidismo e raffreddori persistenti

Il termine significa bassa funzionalità tiroidea. L'ipotiroidismo colpisce probabilmente centinaia di migliaia di persone, ma non è sempre facile fare una diagnosi. I segni e i sintomi clinici dell'ipotiroidismo includono molti problemi di salute, tra cui un raffreddore o un'influenza persistenti:

Bassa temperatura corporea (come discusso sopra, la bassa temperatura corporea influisce sulla velocità di replicazione dei virus del raffreddore), pelle/capelli secchi (i capelli rossi sono particolarmente a rischio di ipotiroidismo), aumento di peso inappropriato e/o mancato dimagrimento, unghie fragili, insonnia e/o narcolessia, memoria a breve termine e scarsa concentrazione, affaticamento, mal di testa ed emicrania, sindrome premestruale e problemi correlati, irregolarità mestruali, depressione, perdita di capelli (comprese le sopracciglia), scarsa motivazione e ambizione, mani e piedi freddi, fluidi ritardati , vertigini, irritabilità, problemi della pelle/infezioni/acne, infertilità, secchezza oculare/visione offuscata, intolleranza al caldo e/o al freddo, bassa pressione sanguigna, colesterolo alto, problemi digestivi (sindrome dell'intestino irritabile, bruciore di stomaco, costipazione, ecc.) .d .), mancanza di coordinazione, calo della libido, sudorazione ridotta o eccessiva, frequenti raffreddori s/mal di gola, asma/allergie, guarigione lenta, prurito, infezioni ricorrenti, intolleranze alimentari, maggiore suscettibilità all'abuso di sostanze, ansia/attacchi di panico, colorazione giallo-arancio della pelle (soprattutto i palmi), protuberanze gialle sulle palpebre, discorso lento, liquido nelle orecchie, ecc.

Affaticamento surrenale e frequenti raffreddori

Sebbene l'affaticamento surrenale assomigli in qualche modo all'ipotiroidismo, ci sono differenze significative tra le condizioni. L'ipotiroidismo di solito si presenta con una serie di sintomi chiave, sebbene ogni persona sperimenti la disfunzione tiroidea in modo diverso. In caso di affaticamento surrenale, l'esperienza individuale è ancora più varia, poiché il metabolismo dipende dalle ghiandole surrenali. La natura circadiana della funzione surrenalica spesso significa che alcuni momenti del giorno/notte saranno più problematici di altri; questo modello circadiano non si vede nei problemi alla tiroide. I sintomi più comuni di affaticamento surrenale sono elencati di seguito:

• Perdita di energia in diversi momenti della giornata
• ansia
• Desiderio di zucchero/sale
• Scarso appetito al mattino
• sensibilità ai rumori forti
• disordini del sonno
• episodi di ipoglicemia
• frequenti raffreddori/infezioni
• palpitazioni/dolore al petto
• unghie sottili e fragili

Somiglianze tra affaticamento surrenale e ipotiroidismo

• bassa energia
• Raffreddori persistenti
• Mani fredde
• Bassa temperatura corporea
• Aumento di peso
• Digestione pigra

Si può vedere che molti sintomi di ipotiroidismo erano presenti nei casi di affaticamento surrenalico confermato e viceversa. Questa è la connessione intrinseca tra la tiroide e le ghiandole surrenali, che viene spesso definita come l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene della tiroide. Entrambe queste ghiandole sono associate alla produzione di energia e il loro lavoro si bilancia a vicenda.

Negazione di responsabilità : Le informazioni fornite in questo articolo sui raffreddori comuni sono solo a scopo informativo e non sostituiscono la consultazione con un operatore sanitario.