Ricette per dimagrire in base al gruppo sanguigno. Dieta del gruppo sanguigno per dimagrire. Dieta del gruppo sanguigno III: per quasi onnivori

Gli antipiretici per i bambini sono prescritti da un pediatra. Ma ci sono situazioni di emergenza con la febbre in cui il bambino ha bisogno di ricevere immediatamente medicine. Quindi i genitori si assumono la responsabilità e usano farmaci antipiretici. Cosa è consentito dare ai neonati? Come abbassare la temperatura nei bambini più grandi? Quali farmaci sono i più sicuri?

Perdere peso, tenendo conto delle caratteristiche individuali del corpo, è la tattica migliore. Ti consente di tenere conto delle peculiarità della digestione, dello stile di vita, della tendenza alle malattie e di scegliere i prodotti giusti. La dieta del gruppo sanguigno si basa su questo principio. Raccomandazioni per i portatori dei quattro gruppi sanguigni, scelte alimentari, menu e recensioni della dieta più popolare dei nuovi tempi.

Tra le diete ci sono bestseller, la cui popolarità non è diminuita nel corso dei decenni. Un esempio di ciò è la dieta del medico naturopata americano Peter D’Adamo, che ha sviluppato l’idea mangiare sano per gruppo sanguigno. Il suo concetto di “4 gruppi sanguigni – 4 vie per la salute” è delineato in diversi libri, il primo dei quali è stato pubblicato nel 1997.

Dopo la prima edizione ne seguirono altre. Eat Right 4 Your Type è diventata una guida all'azione per centinaia di migliaia di americani. Le persone in sovrappeso si sono affidate ai consigli di un naturopata che ha aiutato le persone ad ascoltare se stesse e a dare uno sguardo più da vicino alle complessità del proprio corpo.

Il successo del progetto è stato assordante. In pochi anni, Peter D'Adamo ha acquisito lo status di uno dei principali nutrizionisti americani, ha aperto la propria clinica nella città di Portsmouth e ha guadagnato la fiducia delle star del cinema e della televisione. Demme Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr non nascondono di aderire all'alimentazione secondo il concetto del dottor D'Adamo.

Caratteristiche della dieta in base al gruppo sanguigno

Per cominciare, è importante notare che un medico naturopata non è un medico di per sé. La naturopatia è lo studio delle malattie causate da immagine sbagliata la vita umana, la sua nutrizione. Il padre di Pietro D'Adamo era un naturopata pioniere lavoro di ricerca nella direzione dell'influenza del gruppo sanguigno sulla salute umana. Il figlio ha continuato e portato a termine con successo il lavoro, adattandolo a uno dei principali problemi dell'umanità in generale e della società americana in particolare: l'obesità.

L'autore del concetto sostiene che il gruppo sanguigno è il fattore più importante nelle somiglianze e nelle differenze tra le persone. Determina le caratteristiche emotive, la resistenza alle malattie e la suscettibilità a malattie specifiche.

Diversi gruppi sanguigni interagiscono in modo diverso con gli elementi che entrano nel corpo dal cibo. D’Adamo definisce le lecitine il principale elemento “conflittuale”. Queste sostanze sono le “cellule costruttive” che compongono tutti gli organismi sul nostro pianeta. Sono presenti nel corpo umano e nei prodotti che consuma. Se la struttura di queste sostanze risulta essere ostile tra loro, il cibo viene scarsamente assorbito e provoca disturbi nel funzionamento dell'organismo. Pertanto, è estremamente importante scegliere i prodotti giusti per la tua dieta quotidiana che non siano estranei alle tue lecitine.

I principi

La dieta del gruppo sanguigno si basa sui seguenti principi.

Dividere le persone per tipologia. Esistono 4 tipi di persone in base al numero di gruppi sanguigni. In Russia è stata adottata la gradazione in base ai numeri: 1, 2, 3, 4 gruppi. In America esiste una scala ABO, dove O denota il primo gruppo, A il secondo, B il terzo e AB il quarto.
Cibo secondo tipologia. Ogni tipo di persona dovrebbe consumare solo alimenti consentiti che sono geneticamente vicini al proprio corpo. Gli alimenti proibiti provocano lo sviluppo di malattie e provocano l'obesità perché non possono essere digeriti correttamente. Il sistema identifica anche i prodotti neutri che possono essere tranquillamente consumati in piccole quantità.
Per ogni tipologia di persone, l'autore ha selezionato il tipo di attività fisica preferito. Si basano sulle caratteristiche individuali dei portatori di diversi gruppi sanguigni. Ad esempio, il primo richiede un allenamento attivo e regolare, compreso l'allenamento della forza e la corsa, mentre il secondo richiede carichi moderati, in particolare lo yoga.
Assunzione di integratori alimentari. La nutrizione limita l'assunzione di un numero di sostanze nel corpo. L'autore sottolinea quali vitamine e microelementi dovrebbero essere assunti in aggiunta per mantenere o migliorare la salute.

Le revisioni della dieta del gruppo sanguigno consentono di interpretarla come un piano nutrizionale a lungo termine, a cui è importante aderire per almeno sei mesi. Tuttavia, il suo autore non fa previsioni sulla perdita di peso. Tuttavia, osserva che le indicazioni per seguire una dieta non sono solo l'eccesso di peso, ma anche le malattie del tratto gastrointestinale, il deterioramento del benessere generale e i disturbi neurologici.

Ragioni per perdere peso

Quanto riesci a perdere dipende solo dalle tue caratteristiche individuali. Ma la perdita di peso avviene per una serie di ragioni.

Nel menu sono vietati cibi nocivi. Zucchero, dolciumi, prodotti da forno, bevande gassate e fast food non sono consigliati a nessun tipo di persona. Questi alimenti non hanno alcuna relazione con le fonti naturali di cibo umano che D'Adamo considera essenziali. Eliminando gli “sprechi alimentari”, una persona perde peso naturalmente riducendo l’apporto calorico.
Si forma l'attenzione al cibo. Il vantaggio più importante di questa dieta è la formazione del corretto abitudini alimentari. Imparare a guardare il proprio piatto, valutare la qualità del cibo, pensare a ciò che si sta mangiando è una conquista enorme per una persona determinata a mantenere dieta sana. Tutto ciò che non è necessario scompare gradualmente dal menu, solo i prodotti giusti, preparati nella giusta direzione. E questo, a sua volta, provoca la perdita di peso.
Concentrarsi sull'attività fisica. L'attività fisica è considerata dall'autore del concetto come elemento essenziale perdere peso. L'esercizio fisico regolare di varia intensità promuove l'organizzazione, elimina i guasti e aiuta il corpo a controllare la fame. L’attività fisica diventa un ulteriore fattore nella perdita di peso.

Il menu per i giorni di questa dieta non contiene raccomandazioni sulle dimensioni delle porzioni. Non è necessario digiunare o mangiare a orari specifici. La particolarità della dieta è che è adeguatamente riempita, mentre una persona può mangiare secondo il suo appetito e quando è conveniente per lui. La dieta, infatti, diventa uno stile di vita e la base di nuove visioni sulla nutrizione.

Dieta per il gruppo sanguigno 1

I portatori di questo gruppo sono i discendenti dell'uomo antico. Oggi il loro numero supera il trentatré per cento del numero totale di persone sulla Terra.

forte apparato digerente;
potente immunità;
scarso adattamento alle nuove condizioni, compresi i cambiamenti nella dieta;
funzionamento scorretto del sistema immunitario, tendenza a sviluppare processi autoimmuni, reazioni allergiche;
tendenza ai disturbi della coagulazione del sangue;
tendenza a sviluppare processi infiammatori;
alto rischio di aumento dell’acidità di stomaco.

Il cibo principale dell'uomo antico o "cacciatore" era la carne, quindi la dieta per il gruppo sanguigno 1 è ricca di proteine. Allo stesso tempo, l'antico cacciatore conduceva uno stile di vita estremamente attivo e mobile, quindi l'esercizio intenso, ad esempio il nuoto, la corsa e l'aerobica, era particolarmente importante per mantenere la salute di queste persone.

Mangia carne regolarmente. Consumare carne di qualità in porzioni medio-piccole più volte alla settimana. Questo prodotto è necessario al corpo per un corretto metabolismo. La carne succosa non completamente cotta, ad esempio le bistecche al sangue, è utile. Ma se tali piatti ti provocano antipatia, mangia carne ben fritta o al forno, precedentemente marinata in succhi di frutta acidi, ad esempio limone, melograno, o spezie e condimenti.
Mangia pesce di mare. Il grasso contenuto nella sua carne ha un effetto antinfiammatorio. Aiuterà a combattere le malattie infiammatorie caratteristiche del tuo corpo e sosterrà il funzionamento della ghiandola tiroidea.
Evita i latticini. Gli animali da latte furono addomesticati dall’uomo durante l’era agricola. L'antico cacciatore non conosceva i latticini, quindi il suo corpo non sapeva come “maneggiarli”. Molto spesso sono scarsamente digeriti, il che provoca un deterioramento della salute.
Elimina dalla tua dieta la farina, tutti i tipi di cereali e i prodotti che li contengono. Tra gli alimenti dietetici per il primo gruppo sanguigno, il più indesiderabile è il grano. Interrompe la digestione e causa problemi di salute. Se sono in sovrappeso, ai “cacciatori” è vietato anche l'avena e i suoi derivati (crusca, fiocchi d'avena) e tutti i tipi di prodotti farinacei.
Riduci il consumo di legumi o evitali del tutto. Nonostante i legumi siano una fonte di proteine, per l’“antico cacciatore” sono un prodotto alieno. Il corpo deve ottenere proteine da carne e pesce.
Mangia molta frutta e verdura. Scegliere frutti utili, tipico della tua regione di residenza.
Usa frutta secca e noci per gli spuntini. Questi prodotti fanno bene e fungono da fornitori di preziose vitamine e acidi grassi.
Sostituisci il tè nero e il caffè con il tè verde. Ha lo stesso effetto tonificante, ma non aumenta l'acidità succo gastrico.

Il menu dovrebbe includere supplementi nutrizionali, che sosterrà il corpo e aumenterà valore nutrizionale dieta.

Liquirizia senza glicirrizina. Questo è il modulo DGL. Riduce l'intensità della secrezione di acido cloridrico nello stomaco, riducendone così l'acidità, che funge da buona prevenzione dello sviluppo di ulcere peptiche.
Zenzero. Utile con effetti antiossidanti, antinfiammatori, stimola l'attività intestinale.
Garofano. spezia aromatica ha un effetto antinfiammatorio e aiuta a combattere le infezioni fungine.
Curcuma. Spezia con alto contenuto oli essenziali, ha attività antitumorale, stimola la produzione di sostanze protettive delle mucose dello stomaco e aumenta l'attività epatica.
Pepe di Caienna. Necessario per la prevenzione dell'ulcera peptica, protegge il sistema digestivo dalle tossine.

Tra un pasto e l'altro si consiglia di bere acqua naturale leggermente tiepida, che riduce l'acidità del succo gastrico e riduce l'appetito. I forti sono proibiti bevande alcoliche e vino bianco, è consentito il consumo occasionale di vino rosso.

Selezione del prodotto

Le lectine pericolose per il primo gruppo sanguigno sono contenute in:

frutta acida, compresi agrumi, fragole;
grano e suoi derivati;
mais;
fagioli bordeaux blu scuro e bordeaux scuro;
Lenticchie;
patate;
arachidi

Include lista completa alimenti consentiti e vietati per le persone con gruppo sanguigno O.

Menù

Tabella - Esempio di menu per 1 gruppo sanguigno

Giorno della settimana	Mangiare	Prodotti e piatti
Lunedi	Colazione	Porridge di grano saraceno con latte di soia; formaggio di soia; decotto di rosa canina
	Pranzo	Frutta (mele o prugne)
	Cena	Bistecca di manzo; insalata di broccoli con carote, condita con olio d'oliva
	Pranzo	Noci
	Cena	Filetto di sgombro bollito; erbe fresche
Martedì	Colazione	Porridge da orzo perlato; 2 uova sode; decotto di rosa canina
	Pranzo	Frutta (fichi, ciliegie)
	Cena	Agnello con verdure grigliate; Insalata di bietole e spinaci
	Pranzo	Noci
	Cena	Trota al forno con salsa al limone; insalata di barbabietole arrosto con olio d'oliva
Mercoledì	Colazione	Pane di segale; formaggio di soia; 2 uova sode; decotto di rosa canina
	Pranzo	Insalata di alghe con semi di zucca
	Cena	Vitello fritto con fagioli maculati; Insalata di topinambur
	Pranzo	Succo di ananas o ciliegia
	Cena	Filetto di luccio al forno; insalata con un misto di erbe aromatiche: prezzemolo, crescione, porro
Giovedì	Colazione	Porridge d'orzo con latte di soia; formaggio di soia; decotto di rosa canina
	Pranzo	Frutta (ciliegia, prugna)
	Cena	Filetto di tacchino alle prugne secche; zucca stufata con erbe aromatiche; erbe fresche
	Pranzo	Noci
	Cena	Filetto di ippoglosso fritto; insalata di patate dolci con asparagi
Venerdì	Colazione	Porridge di riso integrale; mezzo pompelmo; decotto di rosa canina
	Pranzo	Frutta (cachi o uva)
	Cena	Fegato in umido con cipolle; verdure stufate assortite (zucchine, carote, peperoni)
	Pranzo	Noci
	Cena	Aringhe fresche leggermente salate, Insalata di pomodoro e cetriolo
Sabato	Colazione	Pane di segale; formaggio di soia; 2 pesche
	Pranzo	Succo (pomodoro o carota)
	Cena	Cuore di manzo stufato con cipolle, peperoni, carote; insalata di cavolo rapa con erbe aromatiche
	Pranzo	Mandorle o semi di girasole
	Cena	Nasello al forno; piselli novelli bolliti; insalata di ravanelli con cetrioli ed erbe aromatiche
Domenica	Colazione	2 uova sode; formaggio di soia; pane di segale; tisana al tiglio
	Pranzo	Frutta (melograno o kiwi)
	Cena	Cotolette di manzo macinate fritte; purea di zucchine e carote; insalata verde fresca
	Pranzo	Nocciole
	Cena	Merluzzo in umido con verdure; insalata di barbabietole con prugne

Puoi arricchire il menù della settimana con altri piatti, scegliendo i prodotti dalla lista consentita e neutra.

Dieta per il gruppo sanguigno 2

Il secondo gruppo sanguigno è apparso molto più tardi del primo. Il suo aspetto è associato a un cambiamento nello stile di vita di una persona. Le persone preferivano uno stile di vita sedentario e iniziarono a coltivare autonomamente colture vegetali per il cibo. Il gruppo è stato chiamato da Pietro D’Adamo “agricoltori” ed è classificato di tipo A secondo il sistema internazionale ABO.

La dieta per il gruppo sanguigno 2 tiene conto di forti e lati deboli organismo "agricoltore":

elevata organizzazione e capacità di adattamento a qualsiasi fattore esterno;
l'efficacia del sistema immunitario e digestivo, soggetto ad una dieta adeguata;
alta sensibilità del sistema nervoso;
elevata sensibilità dell'apparato digerente ai cambiamenti nella dieta e nella dieta.

Per i portatori del secondo gruppo sanguigno consiglia Pietro D'Adamo dieta vegetariana. E l'attività fisica dovrebbe includere tecniche calme e rilassanti, ad esempio tai chi, yoga.

Caratteristiche del comportamento alimentare

Riduci la quantità di carne nella tua dieta. Il sistema enzimatico degli “agricoltori” non è in grado di produrre abbastanza enzimi per scomporre le proteine animali. Per questo motivo la carne non viene completamente digerita. Le proteine non digerite “si depositano” nel sistema digestivo, il che può causare disturbi metabolici.
Consumare con parsimonia carni neutre. Agli “agricoltori” non è vietato mangiare determinati tipi di carne. Gli alimenti neutri includono, ad esempio, tacchino, pollo e uova. Ma dovresti includerli nella tua dieta non più di due o tre volte a settimana.
Mangia pesce e prodotti a base di soia.
Evita i latticini freschi. Il processo della loro degradazione è simile alle proteine della carne. Invece di latte fresco e ricotta, utilizzare piccole quantità di cibi fermentati: yogurt, kefir. I prodotti a base di latte fermentato hanno un effetto probiotico e di supporto microflora corretta intestini.
Adoro i legumi. Tutti i tipi prodotti legumi contenere proteine vegetali, che è perfettamente assorbito nel corpo dei “contadini”.
Limitare i cereali e gli alimenti a base di cereali. Non lasciarti trasportare dai cereali, dal pane e dai cereali cottura istantanea. In presenza di sovrappeso Elimina il grano e tutto ciò che ne deriva dalla tua dieta.
Scegli frutta e verdura. Gli alimenti principali della dieta per il secondo gruppo sanguigno sono frutta e verdura consentite. Puoi mangiarli in qualsiasi forma.
Fai uno spuntino con noci e semi ogni giorno. Mangiateli secondo il vostro appetito, senza restrizioni. In esso contenuto acido grasso vitale per il tuo sistema cardiovascolare.
Prendilo dal cibo, non dal integratori vitaminici, poiché nella sua forma naturale viene assorbito molto meglio. Broccoli, spinaci, carote e zucchine sono ricchi di vitamina A.
Bevi il tè verde. Questa bevanda aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Secondo Pietro D'Adamo le persone con questo gruppo sanguigno sono caratterizzate da una bassa acidità di stomaco. Va tenuta sotto controllo e per aumentarla utilizzare balsami per lo stomaco, betaina e l'aminoacido L-istidina.

Selezione del prodotto

La tavola alimentare dei “contadini” comprende un gran numero di frutta e verdura. La dieta dovrebbe includere integratori alimentari contenenti polisaccaridi o consumare regolarmente i loro analoghi naturali: alghe brune marine fucus e alga marina(alghe alghe).

Prestare particolare attenzione agli alimenti fermentati, non solo al latte fermentato, la cui quantità dovrebbe essere limitata a due o tre volte a settimana, ma anche ai legumi, alle verdure e alla frutta in salamoia. I prodotti fermentati sono di grande valore per le persone di tipo A, poiché saturano l'intestino con una microflora amica, stimolano la digestione, proteggono l'esofago dal cancro e aumentano la difesa immunitaria del corpo.

Sono vietate le bevande gassate che riducono l'acidità di stomaco, nonché le lectine pericolose:

grano;
mais;
pomodori;
melanzana;
Cavolo bianco;
Patata;
fagioli di Lima, fagioli rossi;
banane.

Se non sei in sovrappeso, il grano, il mais e le banane possono essere classificati come alimenti neutri.

Menù

Tabella - Esempio di menu per il gruppo sanguigno 2

Giorno della settimana	Mangiare	Prodotti e piatti
Lunedi	Colazione	Porridge di grano saraceno con kefir; pane di segale; tè alla camomilla
	Pranzo	Mele
	Cena	Carpa cotta sotto succo di limone; cetrioli sottaceto
	Pranzo	Noci
	Cena	Filetto di tonno; insalata di asparagi, fagioli bianchi, piselli
Martedì	Colazione	2 uova; cialde di riso; Insalata di spinaci e topinambur
	Pranzo	Pompelmo
	Cena	Lucioperca al forno con verdure grigliate; purea di lenticchie; verdure a foglia fresca
	Pranzo	Mandorla
	Cena	Filetto di merluzzo bollito; insalata di alghe
Mercoledì	Colazione	Porridge d'orzo; formaggio di soia; pane di segale
	Pranzo	Bacche (more, mirtilli)
	Cena	Filetto di tacchino bollito; insalata di cetrioli ed erbe aromatiche
	Pranzo	Nocciole (nocciole)
	Cena	Filetto di salmone al forno; zucchine, carote grigliate; verdure a foglia fresca
Giovedì	Colazione	Porridge di orzo perlato con latte di soia, uvetta; Pera; tè al biancospino
	Pranzo	Un ananas
	Cena	Funghi in umido con porri, carote; pane di segale
	Pranzo	pinoli
	Cena	Lucioperca bollito; piselli bolliti; cavolo marinato con cipolle ed erbe aromatiche
Venerdì	Colazione	Porridge di mais; yogurt al latte fermentato
	Pranzo	Ciliegie o uva
	Cena	Filetto di pollo bollito; porridge di grano saraceno; verdure in salamoia
	Pranzo	Gherigli di arachidi
	Cena	Trota al forno; semi di soia; insalata di rape alle erbe
Sabato	Colazione	Ricotta con prugne secche; pane di segale; succo di ciliegia
	Pranzo	Bacche (uva spina o lamponi)
	Cena	Cocktail di frutti di mare con cipolle; insalata di carote e mele
	Pranzo	Semi di zucca e girasole
	Cena	Aringhe al forno; insalata di cetrioli e ravanelli con erbe aromatiche
Domenica	Colazione	Fiocchi d'avena, latte di soia; pane di segale; gelatina di frutta
	Pranzo	Pesca o nettarina
	Cena	Carne di pollo al forno con zucchine e cipolle; purea di fagioli; erbe fresche
	Pranzo	Anacardi
	Cena	Filetto di salmone al forno; lenticchie bollite; cavolfiore sottaceto con piselli

Scegli dal menu tutte le verdure consentite e neutre che ti consentiranno di diversificare quotidianamente la tua dieta.

Dieta per il gruppo sanguigno 3

La comparsa di persone con il terzo gruppo sanguigno è associata all'era degli insediamenti umani e ai tentativi di sviluppare nuovi territori. Le persone iniziarono a diventare nomadi, vagando per il pianeta, cosa che cambiò la loro essenza e i loro bisogni. I portatori di questo gruppo sono chiamati “vagabondi” o “nomadi”; il loro numero oggi ammonta fino al venti per cento della popolazione terrestre.

forte immunità;
elevata flessibilità e capacità di adattamento a qualsiasi condizione ambientale, inclusa la nuova alimentazione;
sistema nervoso stabile;
stabilità del sistema immunitario mantenendo un equilibrio nella dieta;
tendenza all'immunità a processi autoimmuni quando c’è uno squilibrio nutrizionale.

I prodotti alimentari della dieta per il terzo gruppo sanguigno sono particolarmente vari, perché i nomadi non possono avere priorità nel cibo. Queste persone sono onnivore; possono consumare carne e latticini, uova e cereali, legumi e quasi tutti i tipi di frutta e verdura.

Caratteristiche del comportamento alimentare

L'autore della dieta osserva che i portatori del gruppo sanguigno III o del tipo B secondo la classificazione internazionale non hanno la tendenza ad avere disturbi nel funzionamento del sistema enzimatico o nell'acidità del succo gastrico. Possono assorbire efficacemente alimenti con strutture diverse, comprese proteine e carboidrati. Allo stesso tempo nell'intestino alto livello ambiente alcalino, che crea protezione contro i processi negativi quando consumato grande quantità cibi proteici e grassi.

Tuttavia, la possibilità di “mangiare tutto e in qualsiasi quantità” gioca uno scherzo crudele ai “nomadi”. L'abuso e il consumo eccessivo provocano l'accumulo di tossine nell'intestino e processi spiacevoli nel sistema digestivo. "Mantieni la tua dieta nella giusta direzione e la tua digestione tornerà alla normalità", consiglia Peter D'Adamo.

Ecco alcuni principi nutrizionali di base che dovresti conoscere.

Mangia carne più volte alla settimana. Scegli carne di allevamenti di alta qualità, mangiala in porzioni piccole e medie. Prodotto proteico necessario per saturare il corpo di energia. Mangia carne succosa o mediamente cotta.
Mangia pesce grasso. Usalo come fonte di valore, grasso sano, che è in grado di combattere processi infiammatori nel corpo e migliorare il metabolismo.
Includi i latticini nella tua dieta. Se non sei abituato a mangiarli sempre, inizia con yogurt al latte fermentato o kefir.
Arricchisci i tuoi piatti con spezie ad attività enzimatica. Lo zenzero aiuterà la tua digestione, menta piperita, prezzemolo. Tonificano i muscoli dello stomaco e attivano la produzione di succo gastrico.

I “nomadi” raramente soffrono di eccesso di peso, quindi convincerli della necessità di seguire una dieta non è facile. Possono apprezzare l'importanza di una corretta alimentazione solo se avvertono regolarmente disturbi al sistema digestivo o soffrono di reazioni allergiche.

Selezione del prodotto

pollo, carne insolita per i nomadi;
arachidi e lenticchie;
pomodori;

L'alcol non è raccomandato in nessun gruppo, ma qui l'autore sottolinea soprattutto i pericoli del suo utilizzo. Il forte sistema digestivo dei “nomadi” di solito metabolizza normalmente l’alcol e, anche in quantità significative, non provoca i tradizionali “effetti collaterali”. Crea un'illusione uso sicuro alcol, che è irto di malattie del fegato e del sistema cardiovascolare.

Menù

Tabella - Esempio di menu per il gruppo sanguigno 3

Giorno della settimana	Mangiare	Prodotti e piatti
Lunedi	Colazione	2 uova; ricotta fatta in casa con uvetta; pane di grano
	Pranzo	Mela
	Cena	Agnello in umido con riso; insalata di patate dolci con olio d'oliva
	Pranzo	Mandorla
	Cena	Passera al forno; verdure alla griglia
Martedì	Colazione	Zuppa di latte con pasta di grano duro; Succo di ananas
	Pranzo	Arancia
	Cena	Carne di coniglio in umido con panna acida; purea di piselli; insalata di cavolo fresco con carote
	Pranzo	Noce
	Cena	Kefir; biscotti dietetici di farina d'avena; pesca
Mercoledì	Colazione	Casseruola di cagliata con uovo, panna acida; insalata di cetrioli freschi ed erbe aromatiche
	Pranzo	Ciliegia
	Cena	Zuppa cremosa con funghi prataioli; insalata di cavolo rosso alle erbe; pane integrale;
	Pranzo	Yogurt con frutta
	Cena	Nasello al forno; la vinaigrette
Giovedì	Colazione	Frittelle di formaggio a base di ricotta intera con panna acida; mezza arancia; pane di grano
	Pranzo	Banana
	Cena	Filetto di manzo bollito; fagioli bianchi bolliti; succo di carota e mela
	Pranzo	Kefir con frutti di bosco
	Cena	Sgombro al forno; insalata di carote, mele, Noci
Venerdì	Colazione	Frittata di due uova; pane integrale; formaggio stagionato
	Pranzo	Uvetta e albicocche secche
	Cena	Zuppa con sottoprodotti del tacchino; yogurt con frutta
	Pranzo	Banana
	Cena	Trota bollita; stufato di verdure(zucchine, carote, cipolle); erbe fresche
Sabato	Colazione	Farina d'avena con latte; pane integrale; formaggio stagionato
	Pranzo	Pera
	Cena	Zuppa di pesce con ippoglosso; riso bollito; insalata di cetrioli ed erbe aromatiche
	Pranzo	Noce
	Cena	Involtini di cavolo ripieni con carne macinata di manzo; insalata di cavolfiore
Domenica	Colazione	Uova strapazzate da due uova; yogurt naturale; pane di grano
	Pranzo	succo di carota
	Cena	Vitello al forno con verdure grigliate; insalata da cavolo cinese e verde
	Pranzo	Mandorla
	Cena	Merluzzo al forno; semi di soia; insalata di patate dolci

Il menù è vario e permette di abbinare diversi prodotti in un unico pasto. Anche le tecniche di cottura sono diverse, ma si preferiscono la frittura veloce senza grassi aggiuntivi, la bollitura, lo stufato e la cottura al forno.

Dieta per il gruppo sanguigno 4

I titolari del quarto gruppo sanguigno (secondo la classificazione internazionale AB) sono i meno numerosi, non più dell'8% della popolazione mondiale. Questo è il tipo di persona più giovane, la sua età non supera i quindici secoli. È anche il più controverso, poiché unisce le caratteristiche di due tipologie di persone quasi opposte, con i gruppi sanguigni A e B.

Hanno i punti di forza e di debolezza dei due gruppi più antichi:

sensibilità del sistema immunitario;
la capacità del sistema digestivo di adattarsi a diversi tipi di alimentazione;
sensibilità dell'apparato digerente ai prodotti “estranei”;
reattività del sistema immunitario agli errori nella formazione di una dieta con elevata propensione alle infezioni microbiche.

La dieta per il gruppo sanguigno 4 dovrebbe essere moderatamente mista, cioè combinando alimenti per i gruppi A e B. Potrebbero esserci problemi a cui sono inclini gli “agricoltori”: un livello ridotto di acidità del succo gastrico e l'incapacità di digerire efficacemente. Esercizio fisico moderare: camminata veloce, nuoto, tennis.

Caratteristiche del comportamento alimentare

Crea una dieta che porti massimo beneficio l’organismo, dovrebbe tenere conto di diversi principi.

Evita il pollo e riduci il più possibile il consumo di carne rossa. Il sistema enzimatico impedisce al corpo di digerire e assimilare efficacemente questi alimenti. E i loro resti causano intossicazione e interruzione dei processi metabolici.
Mangia pesce e prodotti a base di soia. Dovrebbero essere la tua principale fonte di proteine.
Sostituisci i latticini freschi con latte fermentato. Consumare quest'ultimo in piccole quantità.
Includi cibi fermentati nella tua dieta. Questi includono yogurt a base di latte fermentato, kefir e verdure in salamoia. Tali prodotti contengono batteri dell'acido lattico, necessario per mantenere il corretto funzionamento del sistema digestivo e dell'immunità.
Mangia pesce di mare. Le varietà di pesci di mare freddo aiutano a normalizzare il metabolismo.
Includi alimenti contenenti vitamina A nella tua dieta. Tra questi ci sono broccoli, spinaci, carote. Questi prodotti sono necessari per normalizzare la funzione enzimatica del corpo e migliorare la digestione.

Secondo l'autore del concetto, gli alimenti dietetici giusti per il quarto gruppo sanguigno aiuteranno ad evitare problemi con disturbi digestivi, disturbi metabolici, diminuzione dell'immunità e instabilità del sistema nervoso.

Selezione del prodotto

La bassa acidità del succo gastrico, inerente alle persone di tipo AB, non consente il corretto assorbimento delle proteine animali. Gli integratori alimentari possono aumentare l’acidità: balsami per lo stomaco, tinture alle erbe a base di giallo genziana, betaina.

Per normalizzare la funzione intestinale, è importante aggiungere alla dieta alimenti contenenti polisaccaridi. Questi possono essere integratori alimentari o loro fonti naturali: alghe brune e alghe.

L'elenco dei prodotti pericolosi comprende:

carne di gallina;
pesce bianco di fiume;
fagioli di Lima, fagioli rossi;
grano saraceno, .

Menù

Tabella - Esempio di menu per il gruppo sanguigno 4

Giorno della settimana	Mangiare	Prodotti e piatti
Lunedi	Colazione	Formaggio di pecora; yogurt con ciliegie fresche; pane di segale
	Pranzo	Mela
	Cena	Fegato in umido con cipolle; fagioli maculati lessati; tè verde al ginseng
	Pranzo	Arachidi
	Cena	Filetto di storione al forno; miscela di cavolo stufato(broccoli, foglie, cavolfiore); insalata di cetrioli e crescione con olio d'oliva
Martedì	Colazione	Ricotta con uvetta; cialde di riso; erbe fresche
	Pranzo	Pompelmo
	Cena	Zuppa di lucioperca con cipolle e carote; purea di lenticchie; insalata di sedano e bietole
	Pranzo	Mandorla
	Cena	Agnello in umido con verdure; semi di soia
Mercoledì	Colazione	Frittata di due uova e latte; pane di segale
	Pranzo	Frutti di bosco freschi (mirtilli rossi, uva spina)
	Cena	Filetto di tacchino in umido con zucchine, cipolle, erbe aromatiche; insalata da cavolo rosso e carote
	Pranzo	mandorle
	Cena	Filetto di branzino alla griglia; Patate bollite; insalata di pomodori e cetrioli con erbe aromatiche
Giovedì	Colazione	Ricotta fatta in casa con prugne secche, uvetta; pane di segale
	Pranzo	Frutta (pesca, nettarina)
	Cena	Zuppa di verdure; filetto di merluzzo fritto; insalata di rape alle erbe
	Pranzo	pinoli
	Cena	Carne di coniglio, stufata salsa di pomodoro; insalata di cavolo rapa con erbe fresche
Venerdì	Colazione	2 uova; kefir; pane di segale; bevanda alla rosa canina
	Pranzo	Mele
	Cena	Trota al forno con succo di limone; funghi ostrica in umido con broccoli e carote; cetrioli sottaceto
	Pranzo	Noci
	Cena	Filetto di pesce gatto; broccoli, insalata di peperoni dolci
Sabato	Colazione	Uova strapazzate da due uova; pane di segale; mezzo pompelmo
	Pranzo	Frutti di bosco freschi (lamponi, ribes)
	Cena	Zuppa di verdure con fagioli; filetto di aringa al forno; insalata mista di piselli, asparagi, foglie di crescione
	Pranzo	Pistacchi
	Cena	Stufato d'agnello; Riso integrale; insalata di barbabietole al forno con aglio e prugne secche
Domenica	Colazione	Yogurt naturale ai frutti di bosco; pane di segale; formaggio stagionato
	Pranzo	Arancia
	Cena	Filetto di tacchino bollito; porridge di zucca con riso integrale; insalata di cetrioli ed erbe aromatiche;
	Pranzo	Nocciole (nocciole)
	Cena	Filetto di salmone al forno; zucchine, carote grigliate; verdure a foglia fresca

Una descrizione dettagliata della dieta consente di creare autonomamente un menu da un elenco di prodotti abbastanza ampio.

Negli anni ’90 del secolo scorso, negli Stati Uniti è stato pubblicato il libro “4 gruppi sanguigni – 4 vie per la salute”, scritto dal medico naturopata Peter D’Adamo. Divenne quasi subito un bestseller, fu tradotto in quasi tutte le lingue del mondo e diventò una guida pratica all'alimentazione per moltissime persone sul pianeta. Il libro è stato pubblicato in Russia nel 2002. Secondo l'autore del libro, per ogni gruppo sanguigno esiste un concetto di nutrizione storicamente corretto e da questo dipendono la salute umana e la longevità.

L'idea principale di questa teoria è che le persone dovrebbero mangiare lo stesso cibo dei loro antenati. Viene digerito e assorbito meglio, mentre i cibi "sbagliati" intasano il corpo. Questo concetto nutrizionale non è una dieta dimagrante, ma salutare dieta sana per alcuni gruppi di persone, che aiuterà a purificare e guarire il corpo.

Infatti, alcuni studi hanno dimostrato che le persone con gruppi sanguigni diversi sono più o meno predisposte varie malattie. Per molto tempo il dottor D'Adamo, insieme a suo padre, ha identificato gli effetti di vari alimenti sul corpo, a seguito dei quali sono stati divisi in 3 gruppi: benefici, dannosi e neutri. Di seguito sono riportati gli elenchi degli alimenti “buoni” e “cattivi” per i soggetti con ciascun gruppo sanguigno. I prodotti non elencati sono considerati neutri e se ne consiglia il consumo in quantità limitate.

Nutrizione per le persone con gruppo sanguigno I (0).

Alle persone con il primo gruppo sanguigno sono ammessi quasi tutti i pesci.

Secondo varie fonti, fino al 40% della popolazione mondiale ha sangue di questo gruppo; il dottor D'Adamo li ha identificati come discendenti di “cacciatori”, per cui una dieta a base di carne sarebbe più appropriata.

Cibi salutari

Manzo, agnello, carne di cervo, vitello, pollame, frattaglie;
quasi tutti i pesci (merluzzo, pesce persico, luccio, ippoglosso, storione, trota, sardina sono particolarmente utili), caviale, ;
uova;
cagliata e formaggio di pecora in piccole quantità;
burro;
alcuni oli vegetali (,);
Noci, mandorle, nocciole, semi di zucca e cedro;
raramente i legumi (ad eccezione della soia e delle lenticchie);
grano saraceno, orzo perlato, cereali d'orzo, riso;
Pane di segale;
verdure (e le sue foglie, cavoli, carciofi, broccoli, cavoli rapa, pastinaca, patate dolci, zucca, rapa, campana e peperoncino);
quasi tutti i frutti e le bacche;
, zenzero, chiodi di garofano, liquirizia, curry, peperoncino;
tisane e tè verdi, vini rossi, acqua minerale(può essere gassato).

Prodotti nocivi

Maiale;
pollock, crostacei, ;
quasi tutti i latticini, ad eccezione di quelli elencati come consentiti;
, mais, semi di cotone, arachidi, olio di palma;
papavero, pistacchi, arachidi, anacardi, noci del Brasile;
grano, avena, orzo e tutti i prodotti derivati da essi;
verdure (cavolfiore, cetrioli, porri, patate, olive);
avocado, arance e mandarini, melone, fragole, noci di cocco;
forti bevande alcoliche, limonata, birra, tè nero,.

Alimentazione per le persone con gruppo sanguigno II(A)

Quasi il 35% della popolazione mondiale ha ereditato il gruppo II dai genitori; tra l'altro, questo è il gruppo sanguigno più comune tra gli europei. Lo sviluppatore di questa dieta ha classificato queste persone come discendenti di agricoltori e raccoglitori. La loro dieta è molto simile.

Cibi salutari

La carne di pollame è utile per le persone con gruppo sanguigno II.

Tacchino (preferibile) e altro pollame;
uova;
pesce (salmone, sardina, sgombro, lucioperca, coregone, carpa, merluzzo, pesce persico, trota, salmerino);
latticini, latte intero- solo caprino, anche formaggi solo di capra;
oli vegetali (oliva, semi di lino);
arachidi, zucca, girasole, pinoli, nocciole e altra frutta a guscio;
legumi, prodotti a base di soia sono particolarmente utili;
cereali (grano saraceno, riso, orzo, farina d'avena, segale) e prodotti farinacei ottenuti da questi cereali;
salsa di soia, prezzemolo, curcuma, zenzero, senape;
verdure (l'elenco salutare comprendeva carciofi, barbabietole, topinambur, cavoli, carote, cavolo rapa, rafano, cipolle, pastinaca, zucca, rape, spinaci);
tutti i frutti di bosco, limoni, pompelmi, ananas, prugne, albicocche;
eventuali tisane, tè verde, vino bianco (preferibile) e rosso,
caffè nero (1 tazza al giorno).

Prodotti nocivi

Qualsiasi carne rossa e frattaglie;
crostacei, calamari, anguille, pesci gatto, passere, ecc.;
intero e prodotti a base di esso;
burro;
mais, semi di cotone, arachidi, olio di cocco;
pistacchi, noci del Brasile;
grano, farina di frumento e prodotti a base di esso;
patate, cavolo bianco, rosso e cinese, peperoncini, melanzane, rabarbaro, pomodori;
alcuni frutti (banane, meloni, manghi, papaia, mandarini, noci di cocco);
gelatina, aceto, pepe (nero, bianco, rosso), capperi;
dolci, zucchero;
forti bevande alcoliche e gassate, birra, limonata, tè nero.

Alimentazione per le persone con gruppo sanguigno III(B).

Si ritiene che questo gruppo sanguigno sia apparso come risultato della mescolanza razziale. Il dottor D'Adamo classificava come nomadi le persone che ne erano dotate. Per loro il più ampio e dieta variata, restrizioni dietetiche per i proprietari Gruppo III il sangue è inferiore a quello delle altre persone. Ciò è spiegato dal fatto che i nomadi si stabilirono continenti diversi ed erano onnivori.

Cibi salutari

I latticini dovrebbero essere inclusi nella dieta delle persone con il terzo gruppo sanguigno.

Agnello, agnello, selvaggina, coniglio;
uova;
caviale, ombrina, spigola, lucioperca, sardina, merluzzo, passera, eglefino, nasello, ippoglosso, sgombro, luccio, storione, carpa;
quasi tutti i latticini;
fagioli marini e di Lima;
olio d'oliva;
Noci;
farina d'avena e farina d'avena, miglio, riso;
barbabietole, broccoli, cavolini di Bruxelles, carote, pastinache, patate dolci, cipolle, rafano, pastinache, rape, aglio;
mirtilli rossi, prugne, anguria, banane, uva, papaia, mirtilli, more, ciliegie;
curry, liquirizia, zenzero, prezzemolo;
acqua naturale, tè verde, birra, vino rosso e bianco, tè nero e caffè (non si può bere più di 1 tazza al giorno).

Prodotti nocivi

Pollame, carne di maiale, frattaglie;
crostacei, granchi, beluga, anguille, merluzzi, trote, salmerini;
uova di quaglia;
formaggi erborinati e lavorati;
altre varietà di fagioli, prodotti a base di soia;
oli vegetali: cocco, mais, arachidi, soia, sesamo, girasole, ;
anacardi, arachidi, pinoli, semi di papavero, zucca e girasole;
cereali di frumento, grano saraceno, mais, segale;
olive, ravanelli, ravanelli, rabarbaro, crauti;
avocado, melograni, cachi, melone, noci di cocco;
pepe, cannella, salsa di soia, gelatina, ketchup;
bevande alcoliche gassate e forti, limonata, acqua frizzante.

Nutrizione per le persone con gruppo sanguigno IV (AB).

Questo gruppo sanguigno è il più raro, presente solo nel 7% delle persone che abitano il nostro pianeta. Questo gruppo di persone è stato definito dal medico naturopata D’Adamo come un tipo misto o “gente nuova”. Come quelli con il gruppo sanguigno III, le “nuove persone” erano molto più fortunate con la loro dieta rispetto alla popolazione dei gruppi I e II.

Cibi salutari

Agnello, coniglio, tacchino;
uova di gallina;
sgombro, salmone, sardina, tonno, merluzzo, lucioperca, luccio, storione;
latticini, ma formaggi in quantità limitata;
noci e olio d'oliva;
arachidi, noci;
lenticchie, soia, fagioli borlotti;
miglio, avena, riso, farina di segale e prodotti a base di essi;
barbabietole, broccoli, cavolfiori e cavoli, cetrioli, aglio, patate dolci, carote, melanzane, pastinaca, foglie di senape, pomodori;
ciliegia, fico, uva, pompelmo, kiwi, ananas, prugna, anguria, limone, uva spina, mirtillo rosso;
curry, curcuma, zenzero, prezzemolo;
tè verde, acqua frizzante, vini bianchi e rossi.

Prodotti nocivi

Maiale, manzo, pollo, oca, uova di quaglia;
passera di mare, pesce persico, beluga, ippoglosso, eglefino, nasello, anguilla, trota, artropodi e molluschi;
burro, margarina;
formaggi fusi, formaggi erborinati, latte intero, panna;
fagioli di Lima, fagioli neri, fagioli adzuki, ceci;
nocciole, semi di papavero, semi di sesamo, semi di zucca e di girasole;
grano saraceno, mais, grano e prodotti a base di questi cereali;
carciofi, olive, peperoncini e peperoncini, ravanelli, ravanelli, rabarbaro;
oli di girasole, mais, sesamo, cocco, semi di cotone;
avocado, banane, meloni, guava, cachi, melograni, mele cotogne, noci di cocco, manghi, arance;
pepe, aceto;
forti bevande alcoliche e dolci gassate, tè nero e caffè.

Critica alla dieta americana dei gruppi sanguigni

Il parere dei medici medicina tradizionale Sono divisi su questa dieta, ma la maggioranza è ancora propensa a credere che non sia scientificamente provata e non abbia alcuna base di prove. Forse il suo unico vantaggio è che da un elenco di prodotti per persone con gruppi sanguigni diversi è possibile, con un certo sforzo, creare un elenco completo dieta bilanciata. Ma rifiuto totale determinati prodotti può ancora portare all'esaurimento del corpo in alcune sostanze. Ad esempio, alle persone del gruppo I è quasi completamente vietato consumare latticini e questo può portare a una carenza di calcio e fosforo.

Molti medici concordano sul fatto che la dieta del gruppo sanguigno è troppo generica e non tiene conto caratteristiche individuali corpo, stile di vita e altri fattori che non dipendono dal gruppo sanguigno di una persona. Inoltre, come sapete, i gruppi sanguigni sono molti più di 4, il dottor D’Adamo ha preso come base per sviluppare la sua dieta uno dei sistemi più semplificati (AB0).

Inizialmente, i libri del medico usavano il termine “amminoacidi” quando si parlava di prodotti proteici. Le proteine nella loro forma originale non entrano nel sangue, ma vengono prima scomposte in amminoacidi. Ma all'organismo, infatti, non interessa da quali proteine, vegetali o animali, si ottengono questi aminoacidi, e quindi risulta inappropriato limitare i latticini e la carne per alcune categorie di persone. Dopo che questo fatto è stato fatto notare all'autore della dieta, il termine "amminoacidi" è stato sostituito da "lectine", cosa che non è chiara nemmeno a molti medici, per non parlare della persona media. In generale, molti medici di medicina tradizionale sono propensi a credere che il libro che presenta questa dieta sia “sovraccarico” termini scientifici, molti dei quali risultano inappropriati e incomprensibili ai lettori.

Riassumendo, possiamo dire che il sistema di nutrizione dei gruppi sanguigni non ha trovato riscontro nella comunità medica ed è stato addirittura oggetto di serie critiche, e grande quantità riscontro positivo trova su questa dieta spiegazione logica. Prima di tutto, ciò è dovuto a miglioramento generale della salute dieta, perché dalla dieta, indipendentemente dal gruppo sanguigno, viene completamente eliminato alcol forte, bevande dolci gassate, carni grasse, molte verdure “pesanti”, cibi ricchi grassi saturi e altri prodotti nocivi. Inoltre, uno dei fattori importanti azione positiva Qualsiasi dieta popolare ha un effetto placebo e lo sviluppo del medico americano D’Adamo non fa eccezione.

Canale televisivo "STB", la nutrizionista Svetlana Fus parla dei principi della nutrizione in base al gruppo sanguigno (russo-ucraino):

Il menù dietetico per chi ha il gruppo sanguigno B è considerato universale. La dieta comprende tutti i tipi di alimenti senza restrizioni particolari. Il fattore Rh non ha praticamente alcun effetto sulla creazione della dieta quotidiana. È stata sviluppata una dieta per una settimana. Durante questo periodo, il peso in eccesso viene perso e i processi metabolici vengono stabilizzati.

Effetto sui processi metabolici nel corpo

I rappresentanti del raro gruppo sanguigno sono considerati onnivori. Il menù giornaliero si basa sulla presenza di eventuali alimenti di origine animale e origine vegetale. L'eccezione riguarda alcuni tipi di prodotti.

I proprietari di 3 gruppi sanguigni sono diversi buona salute. Il sistema digestivo raramente non funziona correttamente. Il metabolismo può essere interrotto a causa del consumo di alcuni tipi di legumi e cereali. I cibi fritti e le carni troppo grasse influiscono negativamente sul funzionamento del pancreas. Di conseguenza, i processi metabolici rallentano, il che può provocare malattie.

Prepariamo piatti di carne. Diamo la preferenza al coniglio, alla selvaggina e all'agnello. La carne di manzo è considerata neutra, ma mangiarla non è vietata.
Scegliamo latticini a basso contenuto di grassi.
L'uovo può essere consumato quotidianamente - fino a 6 volte al giorno.
Mangiamo più verdure. La carne si sposa bene con il contorno di verdure. Diamo la preferenza a tutti i tipi di cavoli, barbabietole, carote, pastinaca, peperone, melanzane, verdure.
Dall'elenco dei frutti di mare sono ammessi caviale nero e alcuni tipi di pesce, come salmone, luccio, passera, sgombro.
È meglio cucinare il cibo con olio d'oliva o di lino.
Mangiamo più frutta, principalmente agrumi, ciliegie, banane, ananas, mirtilli rossi.
Tradizionalmente scegliamo varietà di tè verde. Ha un effetto tonico e agisce come antiossidante. Inoltre beviamo succhi di frutta consentiti, acqua con limone, tè nero e caffè.
Da prodotti alcoliciÈ consentito bere un po' di birra o vino.

Se sei nuovo alla dieta per il gruppo sanguigno 3, leggi attentamente l'elenco degli alimenti consentiti e vietati.

L'impatto del fattore Rh sulla pianificazione del menu

Il fattore Rh dei possessori di sangue B non ha praticamente alcun effetto sulla loro dieta. I portatori del gruppo sanguigno B(-) hanno maggiori probabilità di soffrire di possibili malattie rispetto ai rappresentanti del gruppo sanguigno B(+). Pertanto, la prima cosa che devi fare è abbandonare completamente gli alimenti che inibiscono il funzionamento del pancreas, vale a dire:

cibo fritto;
carne grassa;
prodotti a base di grano;
dolciumi con contenuto aumentato Sahara.

Questi ultimi possono permettersi allentamenti nella loro dieta, ma non dovrebbero comunque abusarne.

Aderendo alla nutrizione dietetica, i proprietari di qualsiasi fattore Rh possono bilanciarsi dieta giornaliera. Ciò migliorerà il processo metabolico e ridurrà il rischio di malattie gravi.

Per mantenere il pancreas, i rappresentanti del gruppo sanguigno 3 devono fare spuntini tra i pasti principali. Lo stomaco non dovrebbe avere fame per un lungo periodo di tempo.

Divisione dei prodotti in gruppi

Lo sviluppatore di alimenti dietetici D-Adam ha suddiviso i prodotti in 3 gruppi in base a criteri di valore per il corpo:

1.Cibi salutari, che non interferiscono con il processo di lavorazione degli alimenti. Grazie a loro, il funzionamento del sistema digestivo è stabilizzato e il metabolismo è normalizzato:

carne dall'elenco consentito;
pesci di mare e di fiume;
latticini a basso contenuto di grassi;
olio d'oliva;
semi di soia;
verdure, principalmente prezzemolo;
colture orticole;
frutta;
tè verde, caffè, succhi, decotti.

2.Prodotti neutri, che non influenzano in alcun modo il funzionamento del corpo:

prodotti a base di carne:
- carne macinata;
- fegato;
- salò.
Pesci di fiume:
- carpa;
- pertica;
latte intero;
burro;
mandorle e noci;
legumi;
prodotti da forno;
condimenti;
preparativi invernali;
funghi;
frutta:
- mora;
- uva spina;
- mirtillo;
- lamponi;
- ribes.

3.Prodotti negativi, difficili da lavorare, che rilasciano sostanze tossiche. Il cibo non digerito rimane nel corpo sotto forma di depositi di grasso:

prodotti a base di carne:
- maiale;
- anatra;
- prosciutto;
- salsicce.
prodotti ittici:
- alga marina;
- crostacei;
- acne.
gelato;
olio di arachidi, mais, girasole;
nocciole, pistacchi, semi di zucca;
cereali:
- orzo perlato;
- grano saraceno;
- orzo
farina di mais e segale;
ketchup, maionese, cannella;
patate, ravanelli, pomodori;
frutta:
- avocado;
- crespino;
- olive.

Ai prodotti che promuovono rapido declino i pesi comprendono: carni rosse giovani, liquirizia, verdure, fegato bollito, uova.

Prodotti, soprattutto aumento del peso corporeo: grano saraceno, mais, grano tenero, arachidi e lenticchie.

Il rifiuto dei prodotti delle categorie 2 e 3 consentirà di purificare l'intestino e migliorare il funzionamento del tratto digestivo.

Dieta di sette giorni per il controllo del peso

La dieta per il gruppo sanguigno 3 è considerata particolarmente utile. I rappresentanti del gruppo sanguigno B potranno diversificare la loro dieta. Rapporto ottimale gli alimenti animali e vegetali nutrono il corpo vitamine essenziali e microelementi.

Tratto digerente I proprietari di questo gruppo sanguigno affrontano allo stesso modo proteine e carboidrati di qualsiasi origine. A differenza dei loro predecessori, sono ammessi dolci e prodotti a base di farina. In questo caso, è necessario confrontare correttamente i prodotti in modo che il corpo riceva più beneficio.

Svilupperemo il menu come desiderato, tenendo conto dell'elenco dei prodotti consentiti. Rappresentanti del gruppo sanguigno B c sovrappeso devi concentrarti su frutta e verdura. Se la nutrizione dietetica viene utilizzata per purificare e mantenere il corpo, è possibile includere un'ampia varietà di alimenti entro limiti ragionevoli.

Durante il periodo di perdita di peso settimanale, una persona non avverte un bisogno urgente di cibi preferiti e nessun disagio. Una dieta equilibrata nutre il corpo riserva energetica per il giorno a venire.

Prendere in considerazione menù di esempio Per un giorno

Colazione:

il primo giorno fate bollire un paio di uova;
l'uovo può essere abbinato ad un panino aromatizzato burro;
Successivamente prepariamo la colazione, alternando i piatti:
- zuppa di noodles al latte;
- casseruola di ricotta con panna acida;
- syrniki;
- 2 frittate di uova;
- farina d'avena con latte;
- uova strapazzate;
- polenta di riso.
Come bevande si consiglia il tè verde o il succo di ananas.

È consentito alternare i piatti in qualsiasi ordine. Il prodotto principale della colazione non deve superare i 300 grammi.

Pranzo:

il secondo pasto può consistere in un frutto o in una bacca, ad esempio mangiamo una mela verde, un'arancia, una manciata di ciliegie o una banana;
opzione alternativa ci sarà un bicchiere di succo dei frutti consentiti;
Invece di uno spuntino dolce, puoi preparare una piccola porzione di un'insalata leggera di verdure.

Cena:

Per prima cosa prepariamo la tua scelta:
- zuppa cremosa di funghi prataioli;
- zuppa a base di sottoprodotti del tacchino;
- zuppa cremosa con cavolo asparagi;
- zuppa di funghi.
per il secondo, far bollire un pezzo di carne o fegato ammessi;
come contorno prepareremo un'eventuale insalata di verdure condita con olio d'oliva;
Concludiamo il pasto con infuso di rosa canina o tè verde.

Assicurati di seguire la norma. La quantità totale del cibo del pranzo non deve superare i 600 grammi, oltre alle bevande.

Spuntino pomeridiano:

È consentito il consumo di prodotti a base di latte fermentato - fino a 200 grammi:
- ricotta a basso contenuto di grassi;
- yogurt naturale;
- un bicchiere di kefir.
se non tolleri il latte puoi mangiare qualche noce o berne un bicchiere succo di mela con polpa.

Cena:

L'ultimo pasto sarà a base di pesce o piatti di carne. È meglio far bollire o stufare i prodotti. Porzione totale della cena – 400 grammi:

È consentito mangiare fino a 200 grammi di carne o pesce (meglio alternare);
Servire un contorno di verdure: una porzione di insalata leggera. Diamo vantaggio cavoletti di Bruxelles;
Terminiamo la cena con un bicchiere succo di carota o decotto alle erbe.

Per quanto riguarda l’alcol, chi ha il gruppo sanguigno 3 lo tollera bene. Ma non dovresti comunque abusarne. I prodotti contenenti alcol in grandi quantità non porteranno alcun beneficio! A volte è consentito un bicchiere di birra o un bicchiere di vino naturale durante la cena.

In un periodo di sette giorni si perdono 1,5-3 kg di peso in eccesso. In un mese mangiando in questo modo, puoi perdere 5-7 chilogrammi. La dieta è considerata completamente sicura.

Non ci sono controindicazioni all'alimentazione dietetica. È possibile escludere dalla dieta gli alimenti non ammessi per motivi di salute. Prima di iniziare a perdere peso, assicurati di consultare uno specialista.

Rafforzare la tua dieta. Frequenza dei pasti dietetici

Quelli con sangue B sono, per la maggior parte, energici e persone attive in virtù di caratteristiche naturali. Non hanno bisogno di esercitarsi fisicamente durante la dieta. Puoi ottenere sollievo mentale facendo yoga.

Se un rappresentante del gruppo sanguigno 3 è obeso, il che è estremamente raro, durante il periodo di "astinenza" dal cibo è necessario praticare sport: jogging leggero, fitness, nuoto, esercizi di respirazione.

Non ci sono restrizioni sulla frequenza della dieta. Questo tipo di alimentazione è uno stile di vita basato sul consumo di cibo adeguato. I rappresentanti energici di questo gruppo sanguigno possono dimenticare il cibo nel trambusto. La dieta di sette giorni può essere utilizzata come programma per iniziare un pasto. Per gli amanti del grasso e cibo frittoÈ necessario fare una settimana di digiuno almeno una volta al mese per mantenersi in forma.

Il corpo dei rappresentanti del gruppo sanguigno 3 assorbe quasi tutto il cibo. Se segui nutrizione dietetica Oltre a perdere il peso in eccesso, il corpo acquista leggerezza e comfort. Appare energia aggiuntiva. Quelli con il gruppo sanguigno 3 sono sorpresi di rendersi conto che puoi perdere peso mangiando i tuoi cibi preferiti.

Il sangue di ogni persona appartiene a uno dei 4 gruppi. Non tutti sanno che l’appartenenza ad uno di essi determina la predisposizione di una persona ad alcune malattie e influenza l’assorbimento del cibo. I prodotti controindicati per alcune persone andranno a beneficio di altri. La dieta del gruppo sanguigno per la perdita di peso è stata sviluppata sulla base di informazioni sull'origine storica e sulla predisposizione iniziale di una persona a migliore assorbimento un alimento o un altro.

Il metodo non ha controindicazioni e consente di perdere peso in modo efficace. Sul cibo che è meglio mangiare quando disponibile certo gruppo sangue, i benefici e i danni degli alimenti e la velocità della perdita di peso con l'aiuto di una dieta, ne parleremo ulteriormente. Il primo collegamento tra gruppo sanguigno e assorbimento degli alimenti fu scoperto dal medico americano Peter D'Adamo. L'uomo stava curando i pazienti e notò che alcuni prodotti hanno un effetto benefico sulla salute di alcune persone, mentre altri vengono assorbiti in modo molto peggiore. Proseguendo lo studio, il medico ha scoperto che i pazienti hanno diverse predisposizioni al cibo sangue diverso. L’uomo si è rivolto alla storia ed è riuscito a collegare le differenze nelle condizioni di vita e nella dieta degli antichi con il loro gruppo sanguigno.

Gli scienziati hanno scoperto che inizialmente gli abitanti del mondo primitivo avevano un gruppo sanguigno: 1. È ancora diffuso sulla Terra. L'uomo antico mangiava esclusivamente carne e il suo corpo era adattato a digerire solo questo prodotto.

Con lo sviluppo della civiltà, altri gruppi di persone iniziarono ad apparire sulla Terra:

pastori,
nomadi,
agricoltori.

La dieta umana ha subito cambiamenti significativi. Il corpo è riuscito ad adattarsi alla digestione di altri tipi di cibo. Le vitamine contenute negli alimenti vegetali hanno iniziato a rafforzare il sistema immunitario umano. La resistenza alle malattie è aumentata. Tuttavia, la predisposizione a determinati alimenti è rimasta.

Nota! Il dottor D'Adamo divide gli alimenti in base al gruppo sanguigno in 3 tipologie: cibi sani che non influiscono sul sistema digestivo e quelli dannosi. La dieta tiene conto delle caratteristiche delle persone con diversi gruppi sanguigni e prescrive il consumo di alimenti che hanno un effetto positivo sul sistema immunitario.

Secondo la teoria di D'Adamo, per perdere peso e mantenersi in salute è necessario mangiare il cibo dei propri antenati. Viene assorbito meglio e apporta maggiori benefici. Sulla base delle scoperte dello scienziato, è stata sviluppata una dieta che teneva conto delle caratteristiche del sistema digestivo di persone diverse.

Vantaggi e svantaggi della dieta

Casa tratto negativo la dieta è il suo effetto lento sul corpo. Se una persona vuole provare a perdere peso in pratica in base al gruppo sanguigno, allora deve ricordare in anticipo che la dieta non darà risultati rapidi. Usando questo metodo non puoi perdere peso in 1-3 mesi. Il consumo di cibi benefici per il gruppo sanguigno non può continuare per un certo periodo di tempo. Non servirà a niente. Affinché l'effetto diventi evidente, è necessario seguire costantemente la dieta.

Nota! Se una ragazza inizia a mangiare costantemente cibi che corrispondono al suo gruppo sanguigno, noterà un miglioramento condizione generale corpo. I problemi di stomaco scompariranno e il metabolismo migliorerà. La dieta aiuterà a normalizzare il funzionamento del sistema immunitario.

L'alimentazione in base al gruppo sanguigno ha un effetto curativo sul corpo umano. La dieta non solo ti aiuterà a perdere peso, ma rafforzerà anche il tuo sistema immunitario e digestivo.

Dieta per il gruppo sanguigno 1

Dopo aver pensato a come scegliere una dieta in base al gruppo sanguigno, una donna deve scoprire esattamente a quale categoria appartiene. Altrimenti, la dieta non avrà alcun effetto. I proprietari di 1 gruppo sanguigno negativo o positivo, secondo il dottor D'Adamo, erano cacciatori nell'antichità e furono le prime persone ad apparire sulla Terra. La base della dieta del gruppo era la carne.

Nota! I discendenti dei cacciatori devono aderire alla dieta dei loro antenati. Mangiare cibi ricchi di proteine animali gioverà alla loro salute. Miglioreranno il funzionamento del sistema immunitario.

I proprietari del gruppo sanguigno 1 hanno un forte sistema digestivo. Tuttavia, ciò non li salva dalla predisposizione alla gastrite. La malattia provoca aumento dell'acidità succo gastrico. I cacciatori hanno difficoltà a digerire il cibo che va oltre la loro dieta abituale. Affinché la dieta del gruppo sanguigno porti risultati, utilizzare prodotti sani dovrebbe essere combinato con lo sport.

I proprietari del gruppo sanguigno 1 che decidono di seguire una dieta dovrebbero dare la preferenza nell'alimentazione a:

carne rossa,
pescare,
fegato,
verdure a foglia verde,
olio d'oliva.

Una dieta monoproteica può danneggiare il corpo se non la riceve microelementi essenziali e vitamine necessarie per rafforzare il sistema immunitario. I cacciatori possono sopperire alla carenza delle sostanze necessarie mangiando cereali germogliati, fichi e prugne. La dieta del gruppo sanguigno, pur tenendo conto delle abitudini alimentari degli antenati, presuppone una dieta equilibrata.

Secondo la dieta ancestrale, i cacciatori non dovrebbero consumare:

alimenti contenenti glutine
latte e prodotti a base di esso ad alto contenuto di grassi,
legumi

Gli alimenti rallentano il metabolismo, non apportano benefici al sistema immunitario e possono portare ad un aumento di peso. I cacciatori non dovrebbero mangiare cibo troppo salato o troppo salato provocando la fermentazione Vado. Secondo la dieta ancestrale anche il succo di mela sarebbe da evitare. I proprietari di 1 sangue trarranno beneficio dal tè a base di rosa canina o menta. La bevanda rafforzerà il sistema immunitario, proteggerà dai virus e aiuterà a normalizzare la funzione dello stomaco.

Tabella dettagliata per i proprietari del gruppo sanguigno 1:

Nome	Consentito	Neutro	Vietato
Carne e pesce	Montone, Manzo		Maiale,
Carne e pesce	Pesce di mare		alcuni, Scaloppine, Polpo
Latticini	Nessuno	Olio,
Verdure	Verde,		Cavolo, Patata, Mais, Melanzana
Frutta	Fichi, Prugne		Melone, Agrumi
Bevande	Bevande alle erbe	Vino	Tè nero,

Dieta per il gruppo sanguigno 2

Il gruppo sanguigno è apparso quando le persone hanno iniziato a dedicarsi all'agricoltura e hanno iniziato a mangiare cibi vegetali. Il 38% degli abitanti del mondo appartiene al gruppo sanguigno 2.

Secondo la dieta degli antenati, la base della dieta dei contadini è:

cereali,
oli vegetali,
frutta,
pescare.

Il consumo dei prodotti avrà influenza positiva sul corpo e normalizza il metabolismo. Il sistema digestivo degli agricoltori è resistente e non soggetto a malattie quando nutrizione appropriata. I nuovi alimenti sono ben assorbiti.

Nota! Secondo la dieta, è meglio che gli allevatori escludano completamente la carne dalla dieta.

I consumi dovrebbero essere ridotti al minimo:

latte,
Mango,
agrumi,
patate,
melone,
banane

Gli alimenti vietati dalla dieta rallentano il metabolismo e portano ad un aumento di peso. Può portare a un consumo eccessivo di carne e latte diabete mellito. Per evitare problemi, dovresti monitorare attentamente la tua dieta e attenersi a una dieta.

Tabella dettagliata per i proprietari del gruppo sanguigno 2:

Nome	Consentito	Neutro	Vietato
Carne e pesce	Nessuno	Pollo	Tutti gli altri tipi di carne
Carne e pesce	Pertica, Sgombro,	Pesce di cui non è vietato il consumo	Aringa, Crostacei,
Latticini	Nessuno	Yogurt, Latte di capra	Tutti gli altri prodotti che non sono neutri
Verdure	Carota,	Verdure non incluse nell'elenco dei consumi vietati	Pomodoro
Frutta	Un ananas,	Frutta non inclusa nella sezione vietata	Melone, Arancia,
Bevande	Caffè, Vino rosso, Bevande alle erbe		Tè nero, Bibita,

Dieta per il gruppo sanguigno 3

I proprietari del gruppo sanguigno 3 sono discendenti di tribù nomadi. Sono in grado di mangiare e assimilare qualsiasi cibo, il corpo dei nomadi è senza pretese, il sistema immunitario resiste bene alle malattie e lo stomaco riesce facilmente a digerire cibi insoliti. Tuttavia, i proprietari del gruppo sanguigno 3 possono soffrire di intolleranza individuale al lattosio.

Nota! Sebbene il corpo dei nomadi abbia resistenza e capacità di digerire efficacemente cibi insoliti, il sistema immunitario di chi ha un gruppo sanguigno è meno resistente di altri agli effetti di virus rari e instabili. Seguire una dieta aiuta a proteggere il corpo umano dalle malattie.

I nomadi beneficeranno di:

carne,
pescare,
cereali,
verdure,
frutta.

Il corpo dei nomadi reagisce in modo neutrale all'alcol, al pollo, alle noci e al maiale, ma non dovresti abusarne.

I nomadi che seguono una dieta dovrebbero evitare:

grano,
grano saraceno,
pomodori,
mais.

I nomadi sono raramente inclini all’obesità. Se i proprietari del gruppo sanguigno non hanno bisogno di perdere peso, la dieta sarà utile per promuovere la salute e mantenere l'immunità.

Tabella dettagliata per i rappresentanti di 3 gruppi sanguigni:

Nome	Consentito	Neutro	Vietato
Carne e pesce	Montone,	Tutti i tipi di carne tranne quelli di cui è vietato il consumo	Pollo,
Carne e pesce	Storione,	Tutti gli altri pesci di cui non è vietato il consumo	crostacei, Polpo
Latticini	Yogurt,	Prodotti lattiero-caseari che non sono vietati	Gelato
Verdure	Verdure a foglia verde	Tutte le verdure non presenti nell'elenco proibito	Mais,
Frutta	Banana,	Frutta non inclusa nella sezione vietata	Cachi,
Bevande		Bevande non classificate come proibite	Bevande contenenti alcol Bibita

Dieta per il gruppo sanguigno 4

Le persone appartenenti al gruppo 4 ne hanno di più sangue raro. Solo il 7% dell'umanità è portatore di questo misterioso tipo. Il gruppo è apparso come risultato della miscelazione di 1 e 2 tipi di sangue. Gli scienziati chiamano convenzionalmente i proprietari della specie 4 cittadini.

Quelli con gruppo sanguigno 4 secondo la loro dieta ancestrale dovrebbero consumare:

pescare,
latte e prodotti da esso derivati,
frutta,
verde,
vino rosso secco.

La dieta dei residenti in città deve essere equilibrata. Deve contenere vitamine e minerali. Per evitare malattie, è necessario seguire una dieta.

Per rafforzare il sistema immunitario, dalla dieta dei residenti delle città dovrebbe essere eliminato quanto segue:

carne rossa,
grano saraceno,
funghi,
Mango,
fagioli,
grano,
mais.

Gli abitanti delle città hanno un sistema digestivo debole e sistema immunitario. Si ammalano spesso. Per questo motivo dovrebbero monitorare attentamente la loro dieta e seguire una dieta. Tuttavia, i proprietari di gruppi sanguigni si adattano facilmente alle condizioni in rapido cambiamento e sanno come adattarsi alle novità.

Tabella dettagliata per i possessori del gruppo sanguigno 4:

Nome	Consentito	Neutro	Vietato
Carne e pesce	Montone,	Carne di cui non è vietato il consumo	Maiale, Manzo,
Carne e pesce	Luccio,	Tutti gli altri pesci di cui non è vietato il consumo	Halibut, Crostacei
Latticini	Yogurt,	Prodotti non classificati come proibiti	Gelato
Verdure	Barbabietola, Patata, Broccoli,	Tutte le verdure il cui consumo non è vietato	Olive,
Frutta	Kiwi,	Frutti il cui consumo non è vietato	Mango, Arancia
Bevande	Bevanda a base di erbe	Non correlato alla sezione vietata	Tè nero, Bibita

La relazione tra gli alimenti che mangi e il loro effetto su corpo umano Con gruppo diverso Il sangue è stato stabilito per la prima volta dal medico naturopata americano Peter D'Adamo. Attraverso il follow-up a lungo termine dei suoi pazienti, ha identificato benefici o Influenza negativa di alcuni prodotti sul metabolismo e sullo stato di tutti gli organi e sistemi, a seconda del gruppo sanguigno.

Egli immaginò che i cambiamenti nel corpo durante il processo di evoluzione e le condizioni nutrizionali specifiche in ogni fase siano programmati sangue umano. Ecco perché lo stato della sua salute per tutta la vita dipende dal cibo che ogni persona mangia.

Attualmente non esiste alcuna conferma scientifica della teoria americana e le controversie tra medici, scienziati e nutrizionisti non cessano ancora oggi, causando continui disaccordi.

Descrizione e principi generali della dieta

La dieta del gruppo sanguigno prevede la scelta di determinati alimenti e l’evitamento di cibi che influiscono negativamente sul metabolismo e sulla perdita di peso. Pietro D'Adamo avanza la teoria che tutti tipo genetico L'Homo sapiens ha il proprio gruppo sanguigno.

Le persone con il primo gruppo sanguigno sono convenzionalmente chiamate “cacciatori”. Questo è il genotipo più antico sulla Terra. L'occupazione principale dell'uomo antico era procurarsi il cibo, solitamente carne. Ecco perché le proteine animali sono così importanti per il gruppo 1. E il loro stomaco è molto meno adatto a digerire latticini, cereali e frutta, quindi si accumula sotto forma di depositi di grasso.

Quando si passa alla coltivazione della terra, appare il secondo gruppo sanguigno “agricoltori, coltivatori”. Questi nascono vegetariani, il cui corpo assimila perfettamente i cibi vegetali e risponde sfavorevolmente all'assunzione di proteine animali. Si ritiene che la passione per la carne e i latticini nel gruppo sanguigno II porti all'accumulo di grasso.

La fase successiva dell’evoluzione è l’emergere dei “nomadi” che migrano all’alba dell’era umana e lo sviluppo non solo dell’agricoltura, ma anche dell’allevamento degli animali. Queste sono persone con il terzo gruppo sanguigno, il più flessibile ed equilibrato. La base della nutrizione è l'equilibrio degli alimenti animali e vegetali, nell'equilibrio del quale il corpo riceve tutto elementi necessari. I rappresentanti di questo gruppo soffrono di obesità molto meno spesso, poiché il loro sistema digestivo è adattato a tutti i tipi di cibo.

La fusione del secondo e del terzo gruppo sanguigno ha portato all'emergere del gruppo di persone più giovane con il quarto gruppo. Le "nuove persone" possono sfruttare di più cibo vario Tuttavia, porzioni eccessive e pasti abbondanti portano ad un rapido aumento di chilogrammi, che poi sono piuttosto difficili da eliminare.

Gli sviluppi pratici nella formulazione di una dieta che tenga conto del gruppo sanguigno risalgono a poco più di 20 anni fa. Gli sviluppi di un medico naturopata non sono unificati e sono solo di natura consultiva.

Naturalmente, puoi creare la tua dieta basata sui principi generali della nutrizione per il tuo gruppo sanguigno, tuttavia, l'efficacia e la sicurezza di questa dieta possono essere garantite solo attraverso la consultazione e la supervisione di un nutrizionista esperto.

Gruppi sanguigni e nutrizione umana

Dieta per 1 il gruppo sanguigno positivo viene compilato con un'enfasi su cibo proteico con una predominanza di proteine animali (carne rossa, frutti di mare, pesce grasso, frattaglie) e limitando il consumo di prodotti contenenti carboidrati e glutine (cereali, farina, verdura, frutta, zucchero, miele, ecc.);
Dieta per 2 un gruppo sanguigno positivo richiede una predominanza di cibi vegetali nel menu e una riduzione della quantità di grassi di origine animale, nonché carne rossa, latte, legumi, funghi, mentre sono molto utili pesce e frutti di mare in quantità limitate;
Dieta per 3 Si raccomanda che un gruppo sanguigno positivo sia equilibrato, cioè i piatti a base di carne/pesce, latticini, frutta e verdura dovrebbero essere consumati in proporzioni uguali, escludendo carni grasse, bevande alcoliche, legumi, noci e frutti di mare;
Dieta per 4 il gruppo sanguigno positivo è il più vario (carne, latticini, frutti di mare, frutta, cereali), ma l'accento è posto su quelli magri e prodotti a basso contenuto di grassi con porzioni moderate di consumo, mentre dovrebbero essere ridotti nella dieta carne rossa, frutti di mare, frattaglie, cereali in glutine, funghi e noci.

Dieta per gruppo sanguigno, tabella alimentare

Oltre a dividere il sangue in gruppi, può avere Rh negativo e positivo. Secondo nutrizionisti esperti, il fattore Rh non ha un impatto significativo sulle regole dietetiche e sulla scelta di determinati alimenti.

Pertanto, il proprietario di qualsiasi gruppo sanguigno con Rh negativo possono aderire agli stessi principi delle persone con un fattore positivo. La differenza principale tra il menu dietetico si basa sul gruppo sanguigno.

Cibi vietati per gruppo sanguigno
1° gruppo sanguigno	carne grassa, pancetta, prosciutto, salsicce pesce affumicato lenticchie, semola, grano, mais Patata eventuali tinture alcoliche
2° gruppo sanguigno	tutti i tipi di carne tranne pollo e tacchino, uova, carni affumicate marinate pesce grasso e caviale spezie piccanti tutti i tipi di bevande alcoliche.
3° gruppo sanguigno	maiale, agnello grasso gamberi, gamberi, granchi gelato noci, legumi, cannella spiriti energia acque frizzanti e limonate
4° gruppo sanguigno	le controindicazioni sono simili al terzo gruppo sanguigno.

Ci sono sempre più aderenti alla nutrizione in base al gruppo sanguigno. Il sistema di alimentazione a lungo termine non è progettato per resistere rapida perdita di peso e la guarigione istantanea del corpo. È più uno stile di vita che evita il cibo spazzatura e mangia cibi che fanno bene.

Eliminando gli alimenti indesiderabili per il tuo gruppo sanguigno e riducendo al minimo la quantità di quelli neutri, riporterai gradualmente il tuo metabolismo al suo stato naturale.

Secondo le recensioni degli aderenti a questo sistema, mangiando gli stessi cibi dei tuoi antenati, cioè caratteristici specificamente per il tuo gruppo sanguigno, non solo riporterai il tuo peso alla normalità, ma rafforzerai anche il tuo sistema immunitario, liberandoti da decenni delle tossine accumulate, purificare il corpo dalle tossine e liberarsene patologie croniche.

Gruppo sanguigno 2 positivo: dieta per le donne

La dieta positiva al gruppo sanguigno 2 è la più popolare discreta metà umanità. Secondo le statistiche, le persone con il secondo gruppo sanguigno A (II) lo sono globo soprattutto (circa il 40%). Se vuoi perdere peso, è meglio rinunciare alla carne, poiché praticamente non viene assorbita dal tuo corpo.

Sostituisci tutti i tipi di carne e frattaglie con pesce di mare (merluzzo, salmone, sgombro, salmone, trota), pesce di fiume (carpa, orata, lucioperca, carpa argentata). Utilizzare preziosi semi di lino, semi d'uva e olio d'oliva per condire insalate di verdure e come condimento e salsa piccante- mostarda.

Mangia semi di zucca e di arachidi, soia, fagioli, lenticchie, piselli, grano saraceno e avena e il tuo corpo ti ringrazierà correndo senza intoppi. Per le donne con gruppo sanguigno II, sono particolarmente utili prugne, mele, agrumi, mirtilli rossi, mirtilli e mirtilli.

Per quanto riguarda le verdure, dovreste arricchire la vostra dieta con carote, zucca, broccoli, spinaci, bietole e acetosa. Vino rosso naturale, alle erbe, ai frutti di bosco, verde e tè alla frutta, caffè nero, bevande alla cicoria.

La tabella mostra gli alimenti per la dieta in base al gruppo sanguigno 2.

Dieta per gruppo sanguigno 2 positivo, tabella alimentare per le donne
Cibi salutari	Verdura e frutta; Cereali; Prodotti di soia; Ananas; Oli vegetali; Legumi; Semi di zucca, semi di girasole; Noci, mandorle; Alghe brune; Spinaci; Broccoli; Caffè; Tè verde; Vino rosso; Formaggio magro e ricotta; Aglio cipolla.
Prodotti nocivi	Cavolo bianco; Tè nero; Bevande gassate; Succo d'arancia; Frutti di mare; Carne; Papaia; Rabarbaro; Banane, noci di cocco, mandarini, arance; Ippoglosso, passera, aringa; Latticini; Zucchero (limitato); Gelato; Maionese

2 negativo è simile al sistema nutrizionale per le donne con un fattore Rh positivo.

Ricordare che qualsiasi restrizione dietetica porta alla carenza di alcuni composti biologicamente attivi (dall'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati, nonché dalla presenza nel menu quantità sufficiente vitamine, acidi organici, aminoacidi essenziali, flavonoidi, micro e macroelementi, fibre, composti di pectina, ecc. dipendono direttamente dai processi che si verificano nel corpo), quindi osserva la moderazione in tutto.

Per passare alla dieta del gruppo sanguigno è consigliabile consultare un nutrizionista esperto che terrà conto non solo dell'emocromo, ma anche delle caratteristiche individuali del proprio corpo: altezza, peso, sesso, età, intolleranze alimentari individuali, presenza di patologie croniche, ecc.

Magrezza per te a qualsiasi età e buona salute in qualsiasi periodo dell'anno!