Farmaci antiossidanti. Preparazioni "Dibikor" e "Kratal". Danno degli antiossidanti farmaceutici

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Ciao a tutti! Chiunque abbia a cuore la propria salute ha probabilmente sentito parlare di sostanze come gli antiossidanti. Di queste sostanze e dei loro benefici per il nostro organismo parleremo in questo mio articolo.

I migliori antiossidanti. Radicali liberi e antiossidanti

Gli antiossidanti sono sostanze che proteggono il nostro corpo durante livello cellulare da influenze esterne ed interne.

Il ruolo degli antiossidanti è direttamente correlato al ruolo i radicali liberi- molecole instabili che interrompono importanti processi biologici.

L'instabilità di queste molecole è causata dalla presenza di un elettrone spaiato al suo livello esterno, che cerca di trovare una “coppia”. E non trovando una "coppia" per se stessi, i radicali liberi causano danni al nostro corpo.

È stato dimostrato che gli effetti dannosi dei radicali liberi sono direttamente correlati a:

• con la formazione di tumori maligni,
• invecchiamento prematuro,
• disabilità visiva e
• malattie cardiache.

La formazione di radicali liberi è influenzata principalmente da cattiva alimentazione e l'aggiunta di antiossidanti al cibo aiuta a stabilire il necessario equilibrio tra loro.

Il meccanismo d'azione degli antiossidanti è semplice: sono come trappole per i radicali liberi. Donando il loro elettrone al radicale, si fermano reazione a catena, che distrugge le membrane cellulari, accelerando il processo di guarigione e rafforzando il corpo.

Aggiungendo alla tua dieta alimenti contenenti vitamina A, vitamina C, vitamina E e beta-carotene, puoi ridurre significativamente i danni dei radicali liberi.

Prodotti contenenti antiossidanti.

Anche assolutamente uomo sano sensibili ai radicali liberi: compaiono quando la temperatura oscilla, condizioni dannose lavoro, brutto clima.

E solo gli antiossidanti alimentari che entrano nel corpo umano in quantità sufficiente possono non solo proteggerlo, ma anche migliorare il metabolismo e stabilizzare il peso.

1) Potenti antiossidanti - vitamine C, A ed E:

• Tutti gli agrumi, le patate, gli spinaci, i pomodori e la rosa canina sono ricchi di vitamina C. La vitamina C aiuta a migliorare l'immunità, combatte la formazione di calcoli e sabbia nei reni e cistifellea. È importante sapere che questa vitamina perde rapidamente le sue proprietà caratteristiche benefiche A trattamento termico, quindi è meglio privilegiare i prodotti che possono essere consumati crudi.
• La vitamina A migliora la vista, riduce il rischio di tumore maligno. Alimenti contenenti vitamina A: fegato, burro, tuorlo d'uovo, peperoncino, zucca, carote e broccoli.
• Patate novelle, ribes, peperoni verdi, arachidi, piselli, grano germogliato: questo non è un elenco esaustivo degli alimenti contenenti vitamina E.

2) Il beta-carotene si trova in:

Protegge il corpo dal cancro, previene gli ictus e migliora il sistema immunitario.

Elenco degli antiossidanti o quali alimenti contenenti antiossidanti sono in testa?:

1. I primi posti tra le verdure sono occupati da spinaci e asparagi.

2. Tra le bacche ci sono il ribes nero e rosso.

3. Le bevande includono succhi di agrumi.

4. anche citato antiossidanti naturali. Segui il collegamento per leggerlo.

5. Gli oli hanno proprietà antiossidanti. Entra e fai conoscenza!

Interessante: se vuoi scoprire quale antiossidante è contenuto in un prodotto, guarda il suo colore.

L'uso di antiossidanti sotto forma di compresse e integratori alimentari

Naturalmente gli antiossidanti più potenti sono quelli alimentari: sono più attivi delle compresse antiossidanti.

Ma è molto importante ricordare che il contenuto di vitamine e sostanze utili Il prodotto è fortemente influenzato dalla pulizia delle talee circostanti, nonché dal terreno in cui viene coltivata la pianta.

C'è un altro vantaggio nell'usare gli antiossidanti in compresse: è la possibilità di ottenere diverse vitamine e minerali con una compressa.

È stato dimostrato che il corpo umano è in grado di assorbire non tutti gli antiossidanti che entrano nel corpo, ma solo una certa quantità di essi.

Per un adulto, la norma minima è di 360 mg e quella massima è di 1300 mg.

Pertanto, l'uso di antiossidanti in compresse diventa superfluo se la dieta è equilibrata e varia, non si fuma e non si lavora lavoro pericoloso, non inalare vapori chimici o vivere in un ambiente privo di radiazioni.

Se almeno uno dei punti elencati è adatto a te, l'assunzione di vitamine e complessi vitaminici non farà male.

Elenco dei farmaci antiossidanti:

Oltre ai farmaci sopra elencati, puoi assumere separatamente:

A proposito, è anche uno dei migliori antiossidanti. e aggiungi a questo elenco. Segui i collegamenti forniti per saperne di più sui vantaggi di determinati prodotti.

Quante volte sentiamo dire che le persone hanno assolutamente bisogno di alcune misteriose sostanze antiossidanti per migliorare la salute, prolungare la giovinezza e la longevità. E voglio davvero sapere più precisamente: un antiossidante - cos'è, quali preparati contiene, con cosa si mangia, sia in senso letterale che figurato, a cosa si oppone (dopotutto, come sapete, il prefisso “anti” significa “ contro") . Questo argomento è molto rilevante, perché oggi uno stile di vita sano è di tendenza. Invitiamo i nostri lettori a esaminare le domande che sono emerse in modo più dettagliato.

Ossidante e antiossidante: cosa sono?

Il nostro intero mondo è costruito sull'unità e sulla lotta degli opposti: se c'è un vantaggio, allora deve sicuramente esserci un meno nelle vicinanze, la luce convive fianco a fianco con l'oscurità, ecc. E sarebbe logico supporre che poiché gli antiossidanti esistono in del mondo, ciò significa che sono indissolubilmente legati a qualcosa di direttamente opposto, cioè agli ossidanti. E ciò che lega questa coppia non è altro che lotta costante il primo con il secondo.

Dopo la digressione lirica, tuffiamoci nell'asciutto fatti scientifici. La ricerca ha da tempo dimostrato che i partecipanti essenziali processi metabolici il nostro corpo sono i cosiddetti radicali liberi (ossidanti) - queste non sono sostanze, come molti credono erroneamente, ma molecole - materia molto più piccola. Ogni ossidante ha un elettrone libero spaiato. Ed è questa proprietà che conferisce loro un'elevata attività chimica.

Gli ossidanti stessi non sono né dannosi né cattivi, sono necessari all'organismo e partecipano attivamente al suo lavoro. Ma sotto l’influenza di alcuni fattori (malattia, ambiente inadeguato, stress, dieta malsana, fumo, ecc.) il loro numero comincia a crescere in modo incontrollabile e queste molecole extra, chimicamente attive, iniziano a distruggere cellule sane e tessuti; iniziano a verificarsi processi ossidativi dannosi. Per resistere alla distruzione, abbiamo bisogno di sostanze antiossidanti in grado di neutralizzare gli effetti delle molecole dannose.

Cosa sono gli antiossidanti?

Il nostro corpo intelligente sa come produrre i propri antiossidanti interni. Molti cibi salutari anche gli alimenti li contengono, quindi, consumarli cibo salutare, aiutiamo l'organismo a combattere gli ossidanti. Nell'infanzia e nell'adolescenza vengono prodotti molti antiossidanti, ma col tempo la loro carenza inizia ad aumentare sempre di più, il che incide negativamente sulla salute: una persona si ammala sempre più spesso e il processo di invecchiamento aumenta più velocemente.

Ma possiamo aiutare il nostro corpo fornendogli energia vitale sostanze importanti dall'esterno non solo con il cibo, ma anche con vari farmaci e vitamine. Riassumendo quanto detto, concludiamo che gli antiossidanti possono essere interni ed esterni (alimenti, vitamine varie, farmaci). È il secondo gruppo che considereremo più in dettaglio in futuro.

Come agiscono le sostanze antiossidanti sul corpo umano?

Ci sono gli antiossidanti, farmaci che sono molto costosi, eppure la gente non bada a spese per acquistarli. Ciò accade perché queste sostanze possono letteralmente trasformare il nostro corpo, sia all'interno che all'esterno, e anche in età molto avanzata. Ecco un elenco di ciò che accade al corpo a causa dell’attività degli antiossidanti:

• L'immunità è rafforzata.
• Si impedisce la formazione di cellule alterate e si inibisce la crescita del tumore.
• Il collagene viene ripristinato.
• Vengono avviati processi di ringiovanimento, ecc.

Cura per la vecchiaia

Alla domanda: "Antiossidante: che cos'è?" Puoi dare una risposta del tutto ragionevole che questa è una cura per la vecchiaia. Si crede che contenuto aumentato Tali sostanze nel corpo possono influenzare direttamente l'aumento dell'aspettativa di vita. Questa conclusione è stata fatta dopo un esperimento condotto da scienziati statunitensi sui topi. Gli animali in cui veniva stimolata una maggiore produzione di enzimi antiossidanti interni vivevano molto più a lungo degli altri animali e soffrivano molto meno di malattie. Se la stessa cosa funziona per gli esseri umani, ciò significa che l’aspettativa di vita media delle persone potrebbe aumentare fino a 100 anni.

Esistono infatti risultati di ricerche che confermano che l'assunzione di farmaci antiossidanti in età avanzata riduce notevolmente la probabilità di sviluppare la malattia di Alzheimer, il morbo di Parkinson e riduce il rischio di malattie cardiache e vascolari. In generale, le persone che assumono farmaci antiossidanti insieme mangiare sano, ha cominciato a sentirsi molto meglio, più attivo e più giovane.

Elenco degli antiossidanti più famosi

Dal gruppo delle vitamine:

• Tocoferolo - vitamina E - un antiossidante che contrasta l'ossidazione dei radicali polinsaturi acidi grassi nelle membrane cellulari.
• Vitamina C. Neutralizza attivamente gli ossidanti e allo stesso tempo ripristina la vitamina E utilizzata nella lotta contro di essi.
• A (carotene).

C, E e A sono vitamine antiossidanti che costituiscono una combinazione molto forte; possono moltiplicare l’effetto l’una dell’altra.

Minerali:

Ci sono alcune piante e alimenti che sono considerati antiossidanti a tutti gli effetti. Questi includono:

• Tè verde.
• Ginseng.
• Mirtillo.
• Uva.
• Funghi medicinali (meitake, veselka, shiitake, cordyceps, reishi).

Quali alimenti contengono molti antiossidanti?

Le sostanze che ci interessano sono più abbondanti in alimenti come frutta, bacche e verdure (fresche, ovviamente), nonché in numerosi oli e noci, ma non in tutti, ma solo in quelli presentati negli elenchi seguenti :

1. Frutta e bacche:

• Prugne.
• Aronia.
• Agrumi.
• Granate.
• Ribes nero.
• Mirtillo.
• Mirtillo.
• Ciliegia.
• Mora.

• Ravanello.
• Broccoli.
• Melanzana.
• Aglio e cipolla.
• Barbabietola.
• Spinaci e asparagi.
• Fagioli.
• Ravanello e rapa.
• Carota.

• Palma.
• Cardo mariano.
• Germe di grano.
• Mais.

• Mandorla.
• Pistacchi.
• Noci.

Non puoi ignorare alcune spezie ed erbe aromatiche: origano, prezzemolo, cannella, curcuma e chiodi di garofano: sono tutti ottimi antiossidanti. Preparati che li contengono ingredienti a base di erbe, si trovano spesso e sono molto richiesti.

Complessi vitaminici e minerali

Nutrizione uomo moderno lungi dall'essere ideale, la maggior parte delle persone oggi vive nelle città; Raccoglie frutta e verdura non dalle aiuole, ma dagli scaffali dei negozi, a volte non della prima freschezza. Tali prodotti mancano di preziose sostanze nutritive. Per sopperire alla loro carenza bisogna andare in farmacia e acquistare vari complessi minerali e vitamine antiossidanti.

Fortunatamente, la scelta farmaci similiè molto grande, anche gli occhi si spalancano dalle bellissime scatole multicolori con all'interno utili compresse e capsule. Inoltre, è molto conveniente che in molti mezzi simili Minerali e vitamine essenziali sono combinati insieme per la salute. Cioè, proprio come accade in natura. Ecco una gamma approssimativa di ciò che può essere acquistato liberamente oggi nella catena di farmacie:

• "Selmevit".
• "Memoria Vitrum".
• "Selenio-attivo".
• "Acetato di retinolo".
• "Selenio completo."
• "Selmevit intensivo"
• "ossilico".
• "Glutatione."
• "Risorsa Doppelgert"
• "Vetorone".
• "Triovit".
• "Sinergine".
• "Reabilar" e altri.

Vorrei spendere alcune parole separate su "Complivit", un antiossidante costantemente richiesto. Una piccola compressa del farmaco contiene circa 19 elementi essenziali per l'uomo, inclusi minerali: magnesio, zinco, cobalto, rame, calcio, manganese; vitamine E, B1, C, B2, A, B12, PP, B5, P, B6, acido folico e tiottico (acido lipolico). Possiamo dire che questa è la composizione ideale per un complesso vitaminico-minerale in grado di soddisfare pienamente tutte le esigenze dell'organismo.

Farmaci antiossidanti

Anche prendendo buoni complessi vitaminici e cercando di mangiare solo cibi sani, le persone, senza saperlo, possono sperimentare una grave mancanza di sostanze nel corpo che combattono i radicali liberi. Ciò è particolarmente vero per coloro che lavorano in alcune industrie pericolose, per i forti fumatori o per i residenti in aree con scarsa ecologia. In questo caso, puoi ricorrere ai seguenti farmaci per aiutarti:

• "Coenzima Q10" - rafforza forze protettive, rimuove gli ossidanti, attiva la circolazione sanguigna, inibisce il processo di invecchiamento.
• "Lipin" è un immunomodulatore che supporta attività elevata sistema antiossidante.
• "Debikor" e "Kratal" sono due molto aminoacidi importanti, aiutando il corpo a stabilire molti processi.
• "Panangin" e "Asparkam" - migliorano efficacemente le funzioni del cuore e dei vasi sanguigni, stimolano la formazione di ATP, attivano la motilità intestinale e tonificano i muscoli scheletrici.
• "Omacor", "Epadol", "Tecom" e altri sono impegnati nel ripristinare l'equilibrio degli acidi polinsaturi nel corpo.

Cosa scegliere

Quindi quali antiossidanti dovresti scegliere? Recensioni e raccomandazioni dei medici su vari mezzi dovrebbe aiutarti a fare la tua scelta. È particolarmente importante per le persone che hanno gravi problemi di salute discutere con il proprio medico quale farmaco iniziare ad assumere.

Creme cosmetiche antiossidanti contro l'invecchiamento cutaneo

Oggi molte donne cercano di assicurarsi di utilizzare qualche buona crema antiossidante per mantenere la bellezza e la freschezza della propria pelle. In effetti, tali cosmetici esterni possono trasformare in modo sorprendente l'aspetto di una persona: levigare le rughe, migliorare la carnagione, uniformare la struttura della pelle, rendere la pelle luminosa e giovane. La regola principale: per ottenere l'effetto desiderato, è necessario utilizzare crema simile non meno di 30 giorni.

I migliori prodotti cosmetici antietà contengono un intero complesso di diverse sostanze antiossidanti che possono stimolarsi a vicenda. E la presenza nella formula della famosa trinità: vitamine A, B e C è quasi obbligatoria, quindi ogni azienda produttrice sviluppa le proprie composizioni e ricette speciali. Alla crema possono essere aggiunti vari estratti di piante ossidanti naturali, frutti, oli: tè verde, uva, ginseng, ginkgo biloba, ippocastano, rosmarino, amamelide, olivello spinoso, pesca, sesamo, troppi per elencarli. Il coenzima Q10 è anche una parte integrante comune dei prodotti antiossidanti per la cura della pelle.

Sono disponibili creme con complessi antiossidanti tipi diversi pelle, quindi ogni donna può scegliere di più rimedio adeguato. Ma c'è un segreto nell'uso di tali cosmetici: non dovresti abusarne. A volte le persone credono che, poiché gli antiossidanti sono così benefici, se si spalmano con una crema che li contiene mattina, mezzogiorno e sera e ne applicano una quantità maggiore sulla pelle, questo accelererà il processo di ringiovanimento. In realtà, risulta il contrario: l'equilibrio naturale della pelle viene interrotto e questo non porta a nulla di buono.

Parola finale

La nostra recensione sul tema: "Antiossidante: che cos'è" è giunta al termine. Speriamo di essere riusciti a trasmettere le informazioni in forma comprensibile. I farmaci di cui parlavamo non sono medicinali nel pieno senso della parola. Probabilmente si può vivere senza di loro, ma con loro la cura della maggior parte delle malattie avviene molto più velocemente e la qualità della vita anche delle persone sane e giovani migliora molto, grazie all'ondata di energia che riceveranno. Qualunque cosa tu scelga per te, che si tratti di preparati con coenzima Q10, complesso minerale Complivit, antiossidanti della giovinezza nascosti in tubetti di crema, dovrebbe sicuramente essere utile, perché tale scelta di per sé significa interesse a rafforzare la propria salute.

Quasi tutti sanno cosa sono gli antiossidanti e quanto sono importanti per la salute. Gli antiossidanti proteggono il nostro corpo dagli effetti dannosi dei radicali liberi, che possono causare una serie di malattie gravi, tra cui il cancro e le malattie cardiache. Ci sono vitamine e minerali che agiscono come antiossidanti. Si trovano negli alimenti ed è proprio dal cibo che abbiamo maggiormente bisogno di ottenere queste vitamine e minerali. Che tipo di vitamine e minerali sono antiossidanti imparerai da questo articolo.

I radicali liberi sono molecole instabili che compaiono come risultato di processi ossidativi nel corpo e sotto l'influenza di sostanze inquinanti. Il nostro corpo è esposto al loro attacco ogni giorno e ogni minuto. Come risultato della loro azione, nel corpo possono verificarsi processi distruttivi irreversibili, che possono portare a danni alle cellule del DNA, a un indebolimento del sistema immunitario e, infine, a problemi seri con la salute.

Gli antiossidanti hanno lo scopo di proteggere il nostro corpo dall’azione di tali molecole instabili e, in una certa misura, possono invertire i danni già causati alla salute.

Le principali vitamine antiossidanti includono vitamina C, E e carotenoidi, che includono beta-carotene, licopene e luteina, e aiutano a proteggere le cellule del corpo dai radicali liberi.

Vitamina C

La vitamina C è forse la vitamina antiossidante più famosa. Protegge il corpo dalle infezioni e dai danni cellulari, aiuta a produrre collagene - tessuto connettivo, che sostiene ossa e muscoli, è coinvolto nell'assorbimento del ferro e acido folico corpo. Questa vitamina partecipa al metabolismo delle proteine, aiuta di più guarigione rapida ferite e danni alla pelle.

Inoltre, la vitamina C è in grado di rigenerare altri antiossidanti nel corpo, il che è doppiamente vantaggioso.

Questa vitamina si trova principalmente nella frutta, nella verdura e grano intero. Pertanto, per ottenere il massimo beneficio da questa vitamina, è necessario mangiare più cibi ricchi di questa vitamina.

Questi alimenti includono broccoli, Peperone, insalate a foglia verde, pomodori, agrumi, mirtilli rossi, patate, fragole e altri ortaggi e frutta.

Vitamina E

La vitamina E ha vasta gamma azioni per promuovere la salute. Il ruolo principale di questa vitamina è quello antiossidante. Aiuta a proteggere il corpo dai danni cellulari che possono portare al cancro, alle malattie cardiache, alla perdita della vista e a molte altre malattie.

Come vitamina liposolubile, ne previene la comparsa forme attive ossigeno, che si formano quando il corpo converte il grasso in energia. Anche la vitamina E è importante per il mantenimento sistema immunitario, migliora la condizione dei vasi sanguigni.

Lavorando insieme ad altre vitamine antiossidanti, fornisce protezione contro alcuni malattie croniche.

Vitamina E presente grandi quantità si trova negli oli vegetali come quello di arachidi. Ce n'è molto nelle noci, nei semi, nel verde scuro insalate in foglie, germe di grano.

Carotenoidi e vitamina A

I carotenoidi non sono in realtà vitamine, ma sostanze da cui successivamente si forma la vitamina A. Tra gli oltre 600 tipi di carotenoidi, i più famosi e leader nella lotta contro i radicali liberi sono il licopene, il beta carotene e la luteina.

Prodotti con alto contenuto i carotenoidi possono essere mezzi efficaci, che aiuta a prevenire alcuni tipi di cancro, compreso il cancro alla prostata. Sono utili per preservare la vista, il gioco ruolo importante nella rigenerazione cellulare, nella crescita ossea, nel forte sistema immunitario.

Ricche fonti di vitamina A sono fegato di manzo, latte, grasso di pesce, uova. Tra prodotti vegetali spiccano frutta e verdura di colore giallo, arancione e verde scuro, come pomodori, zucca, carote, cavoletti di Bruxelles e broccoli, spinaci.

Il selenio è un oligoelemento ed è considerato l'unico minerale con attività antiossidante. Il selenio regola il metabolismo ormonale ghiandola tiroidea, partecipa al rafforzamento del sistema immunitario. Questo minerale occupa un certo posto nella riproduzione e nella sintesi del DNA. Secondo ricerca scientifica, il selenio può ridurre il rischio di cancro e rafforzare il cuore.

Le fonti più ricche di selenio sono carne e frutti di mare. È contenuto in Noce brasiliana, in alcuni funghi.

Vitamine antiossidanti per le donne

Le donne hanno bisogno di vitamine antiossidanti come nessun altro. Dopotutto, il corpo femminile è meno protetto dagli effetti condizioni sfavorevoli. Le donne sono più suscettibili allo stress e alla depressione. Inoltre, il corpo potrebbe essere esausto pillole anticoncezionali, prendendo antibiotici. E ogni donna vuole rimanere giovane e bella il più a lungo possibile. E le vitamine con proprietà antiossidanti svolgono un ruolo importante nel prolungare la giovinezza di una donna.

Tutte le vitamine sopra elencate sono utili per le donne. Proteggono la pelle dall'esposizione i raggi del sole, fumo e smog, prevenendo non solo la comparsa delle rughe, ma anche il cancro della pelle.

Le vitamine A ed E sono importanti per il sistema riproduttivo di una donna, durante la gravidanza e per tutta la vita, al fine di mantenere la salute della donna.

Il coenzima Q10, classificato anche come antiossidante naturale, aiuta nella rigenerazione cellulare e le protegge dal rischio di sviluppare il cancro della pelle. Si ritiene che una diminuzione di questo antiossidante porti ad un invecchiamento precoce.

L'acido alfa lipolico, un altro antiossidante, aiuta a proteggere la pelle effetti dannosi i raggi del sole.

Vitamine antiossidanti per gli uomini

Le vitamine con proprietà antiossidanti sono benefiche anche per gli uomini. Prima di tutto, il loro vantaggio è quello di estendersi vita sessuale uomini, l'effetto sul livello del liquido seminale.

Queste vitamine antiossidanti includono vitamina C ed E, selenio, glutatione e carotenoidi. Aiutano a proteggere le membrane cellulari e il DNA dai radicali liberi e migliorano la produzione di sperma. Inoltre, tali vitamine saranno utili nel trattamento dell’infertilità maschile.

Ottenere quantità sufficiente vitamine antiossidanti, hai bisogno di mangiare almeno due tazze di frutta o 2,5 verdure.

Ma se questa quantità non è sufficiente, prima di iniziare a prendere integratori alimentari da soli, è meglio consultare un medico o un nutrizionista e scoprire esattamente quali vitamine ti mancano.

Il termine "antiossidanti" è entrato saldamente nel lessico degli esperti di marketing e degli aderenti immagine sana vita. Si ritiene che l'uso di queste sostanze rallenti il ​​processo di invecchiamento e aiuti a far fronte a molte malattie. Diamo un'occhiata a quale è il loro effetto e scopriamo anche quali alimenti contengono.

Cosa sono gli antiossidanti?

IN corpo umano perdita ogni secondo processi chimici con la partecipazione dell'ossigeno: sotto la sua influenza, i grassi e i carboidrati forniti con il cibo vengono gradualmente scomposti. Di conseguenza, vitale energia importante, e con esso gli ossidanti (radicali liberi) - molecole con un elettrone spaiato di cui il corpo ha bisogno quantità minima combattere agenti infettivi e l'assorbimento del cibo.

I radicali in eccesso vengono neutralizzati da speciali enzimi. Ma perché fattori sfavorevoli(stress, malattia) ci sono troppi ossidanti e attaccano le cellule sane, distruggendone le membrane. Per questo motivo, il funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo viene interrotto: patologie cardiovascolari, diabete, invecchiamento prematuro, tumori cancerosi e così via.

Gli antiossidanti possono correggere la situazione - sostanze speciali, neutralizzando l'effetto dei radicali “trasferendo” loro l'elettrone mancante. Con il loro aiuto, la catena di reazioni ossidativo-distruttive viene completata e la struttura cellulare viene ripristinata.

Gli antiossidanti si trovano in molte vitamine e alimenti ed è stato dimostrato fonti naturali Vengono assorbiti meglio rispetto alle vitamine prodotte industrialmente. Tuttavia, questi ultimi hanno i loro vantaggi. Quindi parliamo di loro.

Vitamine con proprietà antiossidanti

Le sostanze più conosciute con effetti antiossidanti sono le vitamine C, A ed E, nonché il selenio e i bioflavonoidi. Consideriamo le proprietà antiossidanti delle vitamine e di queste sostanze.

Acido ascorbico

La vitamina C è il più potente “antiossidante” che cattura i radicali liberi situati nello spazio intercellulare.

È utile per:

Sistema circolatorio – mantiene il livello di emoglobina e ferro, riduce la quantità di colesterolo, rinforza le pareti dei vasi sanguigni;
ossa: responsabili della loro forza;
pelle – partecipa alla sintesi del collagene;
immunità – aumenta le funzioni protettive.

Contenuto in limoni, lime, fragole, erbe fresche, peperone, spinaci, broccoli, aglio orsino, kiwi, viburno, olivello spinoso. La dose medica giornaliera di vitamina C è di 50-60 mg.

Tocoferolo

La vitamina E è un composto liposolubile che neutralizza gli ossidanti che distruggono le membrane cellulari.

Proprietà:

Regola il funzionamento del sistema riproduttivo;
migliora le condizioni della pelle e accelera la guarigione delle ferite;
responsabile del tono muscolare;
resiste all'aterosclerosi e alla formazione di coaguli di sangue.

Contenuto in olio vegetale vergine, cereali (soprattutto germogliati), verdure verdi, frutta secca (mandorle, anacardi, nocciole, arachidi), fegato di merluzzo, calamari, salmone, tuorlo d'uovo, prugne e albicocche secche. Dose giornaliera– 8-10 UI.

Retinolo

La vitamina A protegge le membrane delle cellule cerebrali dagli effetti dei radicali.

Riduce la probabilità di formazione tumori cancerosi;
mantiene l'acuità visiva;
migliora la funzione immunitaria, soprattutto a livello locale;
responsabile del ripristino dello strato epiteliale della pelle e delle mucose;
partecipa alla sintesi di alcuni ormoni;
necessario per mantenere l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni e della pelle;
ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare.

Contenuto nelle verdure arancioni e gialle: carote, melone, albicocche, zucca, nonché spinaci, broccoli, alga marina, fegato, burro, ricotta, formaggio feta e pesce azzurro. Dose giornaliera – 3300 UI.

Flavonoidi

I flavonoidi sono un gruppo di sostanze presenti nei fiori, nelle foglie e nei frutti delle piante e sono responsabili della loro protezione dai fattori avversi. Questi includono più di 150 composti simili nella struttura: rutina, quercetina, catechina, ascorutina, citrino e altri.

Proprietà:

Sopprimere l'attività degli ossidanti;
rafforzare i vasi sanguigni e combattere la formazione di placche sclerotiche;
aiuto nell'assorbimento della vitamina C;
fermare la crescita cellule maligne;
alleviare l'infiammazione;
ridurre la gravità delle reazioni allergiche.

Fonti: mirtilli, tè verde, fave di cacao, mele, bucce d'uva, lamponi, scorza di agrumi, melograni.

Selenio

Il selenio fa parte di molti enzimi, tra cui la glutatione perossidasi, che neutralizza i radicali.

È utile per:

Sistema cardiovascolare – con la sua carenza, il muscolo cardiaco si indebolisce;
sistema endocrino– senza di esso, lo iodio non viene assorbito dalle cellule tiroidee;
sistema muscolo-scheletrico – per la prevenzione dell’osteoporosi.

Fonti: aglio, frutti di mare, frattaglie, carne, funghi, cereali, semi di girasole, alghe.

Prodotti antiossidanti

Tutti i prodotti contenenti i composti di cui sopra hanno proprietà antiossidanti. Ma ci sono alcuni doni della natura caratterizzati da maggiore capacità“dissetare” i radicali liberi. Consideriamo le proprietà antiossidanti dei prodotti che “possono fare questo”.

fagioli rossi

Ingredienti: vitamina B6, fibre, carotene, potassio, rame, zolfo, ferro, lisina, arginina e tirosina.

Riduce il rischio di cancro;
purifica il corpo dalle tossine;
stabilizza i livelli di zucchero nel sangue;
protegge dalle malattie cardiache.

Consigli d'uso: bollito. La norma giornaliera non è superiore a 100 g.

Mirtillo

Ingredienti: vitamine A, C, E, K e del gruppo B, flavonoidi, calcio, magnesio, fosforo, zinco, ferro, manganese e selenio.

Aiuta ad eliminare i problemi oftalmologici - congiuntivite, " cecità notturna»;
allevia l'infiammazione delle vie respiratorie e malattie gastrointestinali;
accelera il recupero quando lesioni cutanee;
normalizza la pressione sanguigna;
riduce i livelli di glucosio nel sangue.

Istruzioni per l'uso: nel fresco. La norma giornaliera è 150-200 g.

Mirtillo

Ingredienti: vitamine C, PP, E, K 1, B1, B2, B5, B6, acidi organici(malicina, acido ursolico, acido succinico), pectina, flavonoidi (catechine, antociani), potassio, manganese, cromo, iodio e zinco.

Rafforza il sistema immunitario;
ha un effetto positivo sulla condizione sistema urinario;
ha effetto antibatterico;
previene la formazione di coaguli di sangue e placche di colesterolo nelle navi;
normalizza il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Consigli d'uso: fresco, come bevanda (succo di frutta, tè). La norma giornaliera – 150 g.

Prugne

Ingredienti: pectina, fibre, Acido di mela, vitamine C, PP, A, B1, B2, fosforo, ferro, potassio, tannini, flavonoidi.

Aumenta il livello di emoglobina nel sangue;
normalizza la motilità intestinale;
ha un effetto disinfettante e antitossico;
ha proprietà biliari e diuretiche;
ha un effetto positivo sulla condizione dei vasi sanguigni e del muscolo cardiaco.

Consigli per l'uso: essiccato, come parte di piatti trattati termicamente. La norma giornaliera è di 5-6 frutti.

Lamponi

Ingredienti: vitamine C, B9, B3, PP, E, calcio, fosforo, magnesio, acidi organici, antociani, composti polifenolici.

Ha un effetto antipiretico;
accelera il recupero quando problemi respiratori;
smette di sanguinare;
rimuove le tossine;
normalizza la condizione del sistema cardiovascolare, combattendo l'aterosclerosi, l'ipertensione e l'anemia;
migliora aspetto pelle;
ha un effetto positivo sul sistema riproduttivo femminile;
rimuove tensione nervosa, infiammazione e dolore.

Consigli d'uso: crudo. La norma giornaliera è di 3 cucchiai.

Altro prodotti di pregio con un pronunciato effetto antiossidante – uva rossa, cavolo rosso, broccoli, barbabietole, mele, aronia, pomodori, vino rosso e cognac (in con moderazione), tè verde, prezzemolo, spinaci e frutta e verdura dai colori vivaci. Quantità più grande sostanze preziose si trovano nella buccia e nei semi del frutto.

È difficile sopravvalutare il valore degli antiossidanti per l’uomo. Neutralizzando i radicali liberi, aiutano a migliorare il benessere e la salute generale. Ovviamente non dovresti andare troppo lontano. Non è necessario consumare antiossidanti sotto forma di importo aumentato vitamine o chilogrammi di frutta. Tutto dovrebbe entrare nel nostro corpo nutrienti, quindi devi mangiare tutto, tenendo conto di un approccio ragionevole. Non dimenticare che in piccole quantità tutto è “medicina”, e in grandi quantità è “veleno”.

Il processo di ossidazione avviene costantemente nel corpo. Fornisce rigenerazione e nutrizione dei tessuti, energia per il movimento. Invecchiando, hai bisogno di più antiossidanti poiché il tuo metabolismo rallenta. I radicali liberi prodotti in eccesso distruggono le cellule livello molecolare. Antiossidanti, vitamine e minerali aiuteranno a fermare l'azione dei radicali, a prevenire l'invecchiamento e molte malattie.

Antiossidanti: domatori di radicali liberi

IN in buone condizioni una molecola di ossigeno è composta da 2 atomi: O 2. Con l'età, i processi di ossidazione nel corpo vengono interrotti e si forma un radicale libero: un atomo di ossigeno con un legame di energia libera. Nel tentativo di trovare un compagno, attacca le molecole, distruggendole e aumentando il numero di radicali liberi - molecole di varie sostanze con legami energetici non riempiti.

I processi ossidativi si verificano costantemente nel corpo, allo stesso tempo più di un milione di tipi reazioni chimiche. Il corpo ha bisogno di ossidanti, ma solo in determinate quantità. Un eccesso di radicali liberi porta all'“acidificazione” e all'invecchiamento dei tessuti. Più ossidanti, più condizione peggiore organi. Il processo di rigenerazione viene inibito e l'ossidazione aumenta. L'intero organismo invecchia. Il metabolismo viene interrotto e il sistema immunitario si indebolisce. Il risultato sono frequenti raffreddori e malattie virali, l'emergere di malattie croniche del sistema cardiovascolare ed endocrino, la formazione di tumori maligni.

Per sopprimere le molecole difettose aggressive e rimuoverle dal corpo, la natura ha creato una serie di sostanze. L'intero gruppo ha nome comune antiossidanti, cosa sono e dove trovarli.

Gli antiossidanti sono:

• vitamine: E, B12, D, A, C;
• minerali: selenio, manganese, rame, zinco;
• beta carotene;
• flavonoidi;
• fitonutrienti;
• composti polifenolici.

Gli antiossidanti legano energeticamente i radicali liberi e li rimuovono dal corpo.

Gli antiossidanti possono essere dissolti nel corpo solo in due modi e sono suddivisi in idrosolubile e liposolubile. In base alla natura di origine si possono distinguere tre gruppi principali:

1. Naturale si trovano nei prodotti alimentari e con essi entrano nell'organismo.
2. Industriale le sostanze sono create artificialmente e vengono utilizzate come conservanti e supplementi nutrizionali nei prodotti semilavorati.
3. Endogeno gli antiossidanti sono prodotti dal corpo.

Gli antiossidanti industriali vengono introdotti artificialmente nei prodotti alimentari e cosmetici e praticamente non vengono assorbiti dall'organismo. L'eccezione è rappresentata da alcuni farmaci che penetrano per via transdermica, attraverso la pelle, i tessuti e il sangue. Per fare ciò vengono utilizzate sostanze con piccole molecole semplici oppure vengono frantumate.

Con l’età, il numero di radicali liberi nel corpo aumenta. C'è bisogno di ottenere Di più antiossidanti. Vitamine e integratori alimentari possono compensare la loro carenza.

Antiossidanti nei prodotti

Ricco di antiossidanti abituale bevanda mattutina tè verde . Nel nero il loro contenuto è inferiore; alcune sostanze benefiche vengono perse durante l'essiccazione con aria calda. Il vino rosso contiene vitamine salutari e minerali, il cioccolato fondente è anche ricco di antiossidanti.

Per ottenere valore giornaliero antiossidanti, un adulto ha bisogno di mangiare 450 grammi di verdure. Alcuni di essi possono essere sostituiti manzo e fegato di pollo o pesce grasso.

La vitamina beta-carotene è considerata una fonte di longevità. Non solo lega attivamente gli ossidanti, ma aiuta anche ad accelerare la rigenerazione e il ringiovanimento cellulare. Nel corpo, il beta-carotene sintetizza il retinolo - vitamina A, Lui impedisce la crescita delle cellule tumorali.

Verdure con alto contenuto il beta-carotene si distingue per il suo colore arancione brillante e rosso:

Una grande quantità di beta-carotene nei broccoli, indipendentemente dalla varietà e dal colore, negli spinaci. È presente in quantità minori in altri ortaggi e frutta. Si trova nelle foglie delle piante e nel sale marino.

Selenio

Minerale raro necessario per il corpo per l'assorbimento dello iodio. La ghiandola tiroidea non può essere curata solo con farmaci contenenti iodio. Il selenio è necessario per la sua degradazione e assorbimento da parte dei tessuti. La maggior parte è contenuta nelle alghe - alghe di Okhotsk e Mari giapponesi, in cui la temperatura dell'acqua non supera i +6 gradi. In più acque calde Parte del selenio presente nelle alghe viene distrutto.

Il selenio migliora capacità difensive il corpo per resistere ai virus, ai raffreddori e ad altre malattie. Essenziale per calmare il sistema nervoso. Migliora la funzione riproduttiva. Il selenio è presente in quantità minori ma sufficienti per il consumo nei seguenti prodotti:

• cereali integrali;
• aglio;
• germogli di grano;
• cipolla;
• frutti di mare;
• alcuni tipi di pesce di mare;
• carne di pollame.

L'elemento chimico selenio forma pura V grandi dosiè veleno. Quando si utilizzano farmaci contenenti selenio, è necessario attenersi rigorosamente al dosaggio indicato nelle istruzioni.

Piante utili

Il detentore del record per le piante più popolari utilizzate per creare vitamine e integratori minerali è frutti della pianta relitta Ginkgo Biloba. Nel settore farmaceutico per creare medicinali e gli integratori alimentari utilizzano fiori, frutti e radici di molte piante locali. L'elenco è lungo, i più famosi:

Puoi raccoglierli e prepararli tu stesso.

Estratti e decotti di piante vengono utilizzati nell'industria cosmetica per creare creme e maschere che ripristinano e ringiovaniscono la pelle.

Medicinali e integratori alimentari con antiossidanti

Gli anziani che vivono nelle città e lavorano in industrie pericolose non hanno abbastanza antiossidanti consumati negli alimenti. Deve essere preso vitamine extra e droghe con complessi minerali. A seconda dei problemi del corpo, questi possono essere i seguenti farmaci:

• Adatto per rinforzare il sistema cardiovascolare, anti-età, rinforzare il sistema immunitario Coenzima Q10;
• purifica il sangue e lo satura di ossigeno Aktoverin, che accelera contemporaneamente la guarigione di ustioni e ferite;
• rafforza lo scheletro e i muscoli, compreso il cuore, e Panangin;
• immunità indebolita e malattie costanti richiedere l'assunzione di un immunomodulatore;
• Kratal E Dibikor si calmerà sistema nervoso, purifica i polmoni;
• far fronte ai disturbi metabolici Kratal.

Si consiglia di assumere il farmaco due volte l'anno. Quale scegliere e la durata del corso dovrebbero essere determinati dal medico curante.

Integratori antiossidanti per le donne

Le donne sono più sensibili allo stress rispetto agli uomini. Inoltre, la gravidanza, il parto e semplicemente le mestruazioni indeboliscono costantemente il corpo e contribuiscono alla formazione di radicali liberi.

Le vitamine antiossidanti per le donne mirano a ripristinare l'immunità, mantenendola funzione riproduttiva e ringiovanimento del corpo. Questi sono i seguenti farmaci:

• Coenzima Q10;
• vitamine A ed E;
• acido alfa lipolico;
• selenio, zinco.

Su misura per le tue esigenze corpo femminile vengono prodotte le vitamine. Questo elenco di farmaci è ampio, ecco i più popolari:

1. Recupero riserve energetiche e il mantenimento della bellezza, il prolungamento della giovinezza sono adatti Completa luminosità, bellezza, alfabeto.
2. Preparare il corpo per futura gravidanza un complesso vitaminico aiuterà Elite.
3. Progettato per le donne incinte farmaci speciali contenente vitamine e minerali necessari per mantenere la salute futura mamma E sviluppo normale feto Questo La mamma è complimentosa.

È consigliabile che ogni donna assuma vitamine con antiossidanti nella tarda primavera e in autunno, quando il corpo manca di vitamine. Questo ti proteggerà dallo stress, migliorerà il tuo aspetto e aiuterà a ricostituire il tuo corpo con le sostanze necessarie.

Per preservare la giovinezza, le farmacie hanno una vasta selezione di integratori alimentari e cosmetici necessari per preservare la salute della donna:

• Bellezza Vitrum;
• Revidox;
• Perfetto;
• Duavit.

Inoltre, una vasta selezione di creme, maschere, shampoo con complessi vitaminici per la lucentezza e l'elasticità della pelle e dei capelli.

Vitamine da uomo

Un uomo presta meno attenzione al suo aspetto e i problemi di ringiovanimento praticamente non lo disturbano. Ciò non significa che non abbia bisogno di antiossidanti. Molti lavorano in condizioni pericolose, fumano e bevono alcolici. Di conseguenza, sorge il problema della debole potenza e dell'infertilità.

Gli antiossidanti più importanti per gli uomini età riproduttiva Sono:

• Vitamine E, C e B 12;
• Acido folico;
• zinco e selenio.

• Licopene;
• L-carnitina;
• Coenzima Q10;
• Lamin Vigio;
• Aerovit.

Gli uomini anziani saranno interessati a Duovit: questo complesso è progettato per combattere la prostatite, che molto spesso si sviluppa dopo 50 anni.

I fitoantiossidanti più preziosi per l'uomo si trovano nelle verdure e nelle noci. Ci sono molte sostanze utili nella carne e nel pesce. Quando compensi una carenza, dovresti sapere quando fermarti.