Se una madre che allatta ha mangiato un prodotto stantio. È possibile per una madre che allatta acuta. Consegna di farmaci e alcol

Il latte materno viene prodotto negli alveoli ghiandole mammarie dal sangue e dalla linfa di una donna. Ciò che la madre mangia e beve viene scomposto in molecole nel tratto gastrointestinale e assorbito nel sangue. dai capillari tissutali ghiandola mammaria le molecole attraverso le cellule che rivestono gli alveoli entrano nel latte. Poiché il cibo non viene digerito all'istante e le molecole non vengono rimosse immediatamente dal sangue, questo processo richiede del tempo.

È interessante e importante sapere quanto velocemente tutto accade. Quante ore ci vogliono perché le molecole della cotoletta mangiata siano nella bocca del bambino? Quanto tempo dopo una serata romantica con champagne puoi allattare il tuo bambino senza paura di nuocere alla sua salute, e quando è meglio prendere la medicina in modo che il bambino ne riceva la quantità minima?

Poiché cibi e farmaci diversi vengono digeriti, assorbiti e fatti passare attraverso la parete degli alveoli in modi diversi, considereremo tutto in ordine.

Zucchero

Inizia a entrare nel flusso sanguigno molto rapidamente, già dopo 10 minuti, ma anche questo processo termina presto, dopo circa 30 minuti. I dolcetti mangiati influenzano notevolmente la dolcezza del latte. Ciò è particolarmente vero per i carboidrati facilmente digeribili: zucchero, miele, marmellata, uva. Un bambino che riceve troppo zucchero non può sempre digerirlo correttamente. Da qui la pancia gonfia e i problemi della pelle.

alimenti che producono gas

Molte madri credono che il bambino si gonfi a causa del cibo che produce gas della madre. Ma i gas non vengono assorbiti dal tratto gastrointestinale, rispettivamente, non sono nel sangue e non possono influenzare in alcun modo il bambino. Ma il cibo contiene tutti i tipi di proteine, alcune delle quali possono essere mal digerite dal corpo del bambino e causare disturbi intestinali. Se alcuni prodotti causano problemi al bambino, è meglio che la madre li rifiuti per il periodo di alimentazione.

Allergeni

Il loro ingresso nel latte inizia dopo 40-50 minuti. Può durare dalle 3 alle 15 ore, a seconda della velocità di digestione del prodotto contenente l'allergene: per i latticini saranno 3-4 ore, per la farina - 12-15 ore, per le verdure dalle 6 alle 8 ore.

Gli additivi elettronici dannosi, che sono abbondanti nei moderni alimenti dei supermercati, possono entrare nel latte dal sangue fino a 1 settimana.

Gli allergeni causano il rilascio di istamina e possono scatenare eruzioni cutanee in un bambino. Le allergie più comuni sono miele, uova, agrumi, frutta e verdura rossa, frutti di mare, noci, latte vaccino intero. Se l'allergia è moderata, il bambino può essere gradualmente abituato al prodotto allergenico, usandolo a piccole dosi e raramente.

Ci sono anche prodotti che dovrebbero essere completamente abbandonati.
Glutammati, che sono contenuti in patatine e cracker prodotti in fabbrica.
Sintetico complessi vitaminici, estratti di erbe.
Nitrati. Sono dentro grandi quantità trovato in frutta e verdura in modo innaturale bella vista.
Aspirina. Viene aggiunto, ad esempio, alla limonata. È severamente vietato l'uso da parte di donne che allattano e bambini.

Alcol

Entra nel sangue dopo 3-5 minuti. A questo punto, la madre inizia a provare una leggera intossicazione. Può essere visualizzato da 2 ore a diversi giorni. Tutto dipende da molti fattori: la quantità bevuta, la forza della bevanda, il peso della donna e, soprattutto, da caratteristiche individuali metabolismo.

Alcune madri credono che se esprimi il latte dopo aver bevuto alcolici, non ci sarà alcol in esso. Questo non è assolutamente vero. Finché c'è alcol nel sangue, sarà nel petto. Ma a causa delle peculiarità del lavoro delle pareti degli alveoli, se l'alcol viene completamente rimosso dal sangue, non sarà nemmeno nel latte. E non devi lesinare. Le molecole di alcol nel processo di diffusione si spostano verso il lato con la concentrazione più bassa. E gradualmente latte maternoè in fase di aggiornamento.

Vitamine idrosolubili

Le stesse vitamine contenute nel cibo passano anche nel latte materno. Cioè, quanto prodotti utili la mamma ha mangiato, il bambino ne riceverà tanti. Le vitamine idrosolubili includono acido ascorbico, acido nicotinico, tiamina, riboflavina, piridossina. Non si accumulano nel corpo, quindi è necessario che siano presenti quotidianamente sul tavolo.

Acido ascorbico. Per averne abbastanza, devi includere dieta giornaliera agrumi, rosa canina, prezzemolo, mirtilli rossi, cavoli, ribes;
un acido nicotinico. È ricca di fegato, frutti di mare, pollo, maiale, uova, formaggio, patate, pomodori, carote, cereali, fagioli, prezzemolo, menta, ortiche;
tiamina. Lo troverai in carne di manzo, maiale, fegato, rognone, spinaci, lievito, piselli, fagioli, pane integrale;
riboflavina dentro quantitativi massimi si trova in funghi, fegato, sgombro, uova, ricotta, formaggio, mandorle, pinoli, spinaci, rosa canina;
piridossina. La sua fonte è fegato, manzo, agnello, pollo, uova, salmone, tonno, ostriche, gamberi, cereali, noci, semi, cereali germogliati, piselli, fagioli, erbe aromatiche, patate, carote, pomodori, bacche e frutta.

Ferro

A differenza delle vitamine idrosolubili, la quantità di ferro non dipende dalla quantità di ferro contenuta nel cibo. Nel latte materno di qualsiasi donna, questo oligoelemento è sufficiente. Un'altra cosa è che viene digerito in modo diverso. Alcuni bambini possono sviluppare anemia a causa dello scarso assorbimento del ferro. Questa condizione viene diagnosticata e trattata da un medico. L'introduzione di alimenti complementari è solitamente prescritta e vari farmaci ghiandola.

Calcio

È per lui che si applica pienamente la famosa frase dei medici che "il bambino prenderà il suo". Indipendentemente dalla tua dieta, il calcio sarà sufficiente per il bambino. Ma una donna può iniziare ad avere problemi ai denti e alle ossa. Quindi è necessario usare Abbastanza prodotti contenenti calcio: ricotta, formaggio, pesce.

Grassi

La quantità di grasso nel latte materno è pura genetica. Puoi usare la quantità di burro, pancetta e formaggio che desideri e allo stesso tempo modificarne leggermente il contenuto di grassi. Ma aumenta il tuo "contenuto di grassi" in un modo simile molto facile.

Farmaci

Molti farmaci penetrano nelle pareti degli alveoli. Per scoprire quando ciò accade, è necessario leggere attentamente le istruzioni per il farmaco. Ricorda che la medicina apparirà nel petto contemporaneamente al sangue. Per determinare quando il farmaco viene escreto, è necessario trovare l'emivita del farmaco dal corpo nelle istruzioni. Maggiore è la concentrazione di una sostanza nel sangue, più passa nel latte materno. È meglio non allattare il bambino durante il periodo in cui la concentrazione di farmaci è massima.

Vari utili e sostanze nocive passare attraverso la parete dell'alveolo per diffusione, durante la quale le concentrazioni all'interno e all'esterno della barriera emato-lattiginosa si equalizzano. Si muovono nella direzione della concentrazione più bassa. Con un cambiamento nel contenuto di oligoelementi nel sangue, anche il latte materno viene aggiornato.

Usando i risultati scienza moderna le madri possono nutrire correttamente il loro bambino ed essere in salute. E quanto piacere puoi ottenere dalla vita e dalla maternità!

Concetti di anatomia corpo umano cambiato in momenti diversi, perché c'erano poche informazioni per creare l'immagine giusta. Inoltre, momenti intimi come le differenze di genere tra uomini e donne, il processo di alimentazione di un bambino e altri sono stati sigillati con sette sigilli. Ad esempio, fino a quasi il XVII secolo, si pensava che il latte fosse un modificato sangue mestruale, perché non potevano spiegare il processo di formazione del latte in una madre che allatta. Nel secolo scorso, scoperte in scienza medica eliminato l'ignoranza, e ora presentiamo il processo di produzione del latte, conosciamo le regole di base per l'alimentazione dei neonati e molte altre informazioni in questo settore. Per capire come cambia la composizione del latte materno a seconda del cibo consumato, passiamo all'anatomia delle ghiandole mammarie.

Lo sviluppo del seno inizia nell'utero, approssimativamente dalla quarta alla settima settimana, quando si nota un ispessimento del tegumento cutaneo ascella embrione. Dalla sedicesima alla ventiquattresima settimana, tali pieghe scompariranno, lasciando dietro di sé i rudimenti delle ghiandole mammarie. Successivamente, vengono convertiti in dotti lattiferi e alveoli che immagazzinano il latte. Durante lo sviluppo sessuale si osservano rapidi cambiamenti nelle ghiandole mammarie, tuttavia, i medici considerano la piena maturazione solo dopo il parto e la piena produzione di latte materno.
Il seno è costituito principalmente da tessuto ghiandolare, il cui scopo principale è la produzione e il trasporto del latte. Tessuto connettivo svolge la funzione di supporto, e la consegna nutrienti fornisce sangue. Gli elementi spesi vengono emessi attraverso sistema linfatico. Anche direttamente coinvolto terminazioni nervose, trasmissione e ricezione degli impulsi e grasso che protegge le ghiandole mammarie dai danni.
Il tessuto ghiandolare contiene molti alveoli. La loro funzione è lo stoccaggio e il "rilascio" del latte. L'espulsione del latte avviene a causa della contrazione delle piccole cellule muscolari attorno agli alveoli. I dotti alveolari si uniscono in strutture più grandi che trasportano il latte attraverso piccole aperture nei capezzoli.

Cambiamenti nell'allattamento al seno

Il seno inizia a cambiare già durante la gravidanza, quando si sta preparando per l'alimentazione completa delle briciole. In questo momento, è influenzato dal progesterone, così come dalla prolattina e dagli estrogeni. Sotto la loro azione, il seno inizia ad aumentare di dimensioni, diventa più sensibile.
Tre mesi prima del parto, il seno secerne il colostro. In alcune donne può rimanere sul reggiseno, mentre altre non notano lo scarico. Per colpa di alto livello progesterone, il processo di allattamento non inizia completamente, ma dopo la nascita del bambino sfondo ormonale sta cambiando.
La produzione di latte intero inizia solo dopo un po', quando il colostro se ne va. In questo momento, il bambino riceve la nutrizione più razionale ed equilibrata dalla natura stessa.

Penetrazione dei nutrienti

assorbimento nel sangue sostanze utili, che riceve corpo umano durante la nutrizione, si verifica nell'intestino tenue. I villi situati sulla mucosa dell'intestino tenue sono arricchiti vasi sanguigni ricezione necessario per il corpo nutrienti, e poi con il flusso sanguigno li portano in tutto il corpo a posti giusti. Esattamente allo stesso modo, i nutrienti entrano nel latte materno.

assorbimento nel sangue

Il processo di assorbimento non è istantaneo. Ad esempio, se una madre che allatta ha mangiato un pezzo di carne, ciò non significa che per un bambino attaccato al seno alla stessa ora, la composizione del latte cambierà già. Il cibo non è stato ancora digerito nello stomaco. Dopotutto, il processo di digestione della carne richiede dalle tre alle quattro ore e, se il cibo è grasso, anche di più, fino a cinque o sei ore. La carne ruvida, le cui fibre sono dense, viene digerita nella stessa quantità. E solo dopo tre o cinque ore la carne entra nell'intestino tenue, dove inizia ad essere assorbita attivamente nel sangue. Con le ghiandole mammarie il sangue "condivide" liquidi, proteine, grassi, vitamine, ormoni, aminoacidi, minerali. Tutto ciò influisce sulla crescita e sullo sviluppo del bambino. In ogni caso specifico, dato certa parte questi componenti. Pertanto, il sangue riceverà sostanze nutritive per tutto il tempo in cui il cibo viene digerito.

L'uso di assorbenti

Se una madre che allatta mangiava verdure crude, pasticcini freschi, latte o frutta, durante la digestione di questi prodotti è inevitabile un'eccessiva formazione di gas. C'è una pesantezza familiare allo stomaco, gonfiore, eruttazione. In parte, le bolle di gas scompaiono durante i movimenti intestinali peristaltici, ma le bolle più "persistenti" finiscono comunque nel sangue. Viaggiano attraverso il flusso sanguigno nel corpo, raggiungendo le ghiandole mammarie. Anche l'ingresso di gas dal latte al bambino è inevitabile, poiché non si dissolvono nel latte materno a causa del suo contenuto di grassi. Se la madre non vuole danneggiare il bambino, puoi prendere un assorbente dopo tale cibo: polyphepan, smecta o Carbone attivo che contribuirà ad evitare un'eccessiva formazione di gas.

Pertanto, si può concludere che la maggior parte dei prodotti entra nel latte in media due o tre ore dopo essere entrata nel corpo della madre (ad eccezione di prodotti a base di carne).

Assorbimento dei nutrienti

Le vitamine sono componenti indispensabili nella nutrizione del bambino. Il cibo della madre deve contenerli nella quantità richiesta in modo che il bambino ne sia provvisto. Molto importanti per il bambino sono:

• ascorbico;
• un acido nicotinico;
• tiamina;
• riboflavina;
• piridossina.

Le vitamine non hanno la capacità di accumularsi nel corpo, quindi al bambino devono essere fornite costantemente. Ferro e calcio sono facilmente forniti dalle risorse del corpo della madre, quindi non è necessario ricostituire la loro scorta. Ma con l'indigeribilità del ferro e del calcio, dovrai combattere con l'aiuto delle medicine. Le vitamine e le sostanze nutritive che sono entrate nel corpo della madre vengono trasferite attraverso il latte materno dopo una o due ore e la stessa quantità continua a provenire dal corpo.

L'assunzione di allergeni

Gli allergeni sono sostanze che ci accompagnano per tutta la vita. La reazione del corpo agli allergeni è individuale, quindi la madre potrebbe non sospettare che l'alimentazione possa provocare eruzioni cutanee o altre reazioni allergiche. Gli alimenti che rilasciano istamina provocano allergie: uova, frutta e verdura rossa, agrumi, cioccolato, funghi, miele e altri. Questo cibo, senza portare problemi alla madre, può influire negativamente sul bambino. Devi mangiare il cibo con molta attenzione.
I prodotti contenenti glutammato monosodico, aspirina, fenilalanina, ciclamati, saccarina e altre sostanze sintetiche sono pericolosi.
L'allergene entra molto rapidamente nel latte materno - dopo circa quaranta-cinquanta minuti, ma questo non finisce qui. Con le verdure, gli allergeni verranno assorbiti per altre otto ore, con il latte - altre quattro ore, con i pasticcini - dodici ore. Gli additivi nocivi sono nel corpo di una donna per circa una settimana.

Consegna di farmaci e alcol

L'uso di droghe è altamente indesiderabile durante l'allattamento. Tuttavia, in alcuni casi, l'assunzione di farmaci è un rischio necessario e giustificato. Naturalmente, anche i componenti del farmaco verranno assorbiti intestino tenue e trasportato in tutto il corpo. Per proteggere il bambino dagli effetti delle droghe, devi:

1. Consulta il pediatra sulla scelta del farmaco: non puoi prescriverti quale medicinale verrà assunto.
2. All'appuntamento dal medico, chiarisci che sei una madre che allatta: questo influisce in modo significativo sulla scelta del farmaco.
3. Familiarizzare con le istruzioni per il farmaco e prestare attenzione: qual è il momento in cui il farmaco entra nel sangue, le caratteristiche dell'uso nelle madri in gravidanza e in allattamento, qual è il momento in cui il farmaco viene rimosso dal corpo.

L'alcol passa rapidamente nel latte materno, entro due minuti dall'ingestione.

Ciò è dovuto al fatto che le molecole di alcol sono molto più piccole di altri componenti e penetrano facilmente attraverso le membrane. Cattiva influenza l'alcol dura da due ore a diversi giorni, a seconda di quanto alcol è stato bevuto e quale forza.

La scienza dell'allattamento al seno tiene conto sia della frequenza e del numero di poppate, sia della dieta delle madri. È necessario considerare quali prodotti beneficeranno e quali sono dannosi. Scopri cosa può mangiare una madre che allatta, quali piatti si consiglia di escludere dalla dieta per il periodo di alimentazione. Scopri cosa dicono i pediatri moderni al riguardo, così capirai rapidamente i principi cibo sicuro madri che allattano.

Principi di base della nutrizione per una madre che allatta

Quello che puoi mangiare durante l'allattamento è un problema discutibile in pediatria. Alcuni medici sostengono che la quantità di cibo non dovrebbe essere severamente limitata, altri ritengono che una donna dovrebbe seguire una certa dieta. Le opinioni dei pediatri concordano su una cosa: per il periodo di alimentazione, le madri devono aderire a determinati principi nella loro dieta:

1. Il principio delle calorie. Una madre che allatta non può essere osservata. Il contenuto calorico del set giornaliero di prodotti dovrebbe superare quello generalmente accettato di circa 600 kcal e il carico energetico principale dovrebbe essere costituito da carboidrati lenti.
2. principio frazionario. È auspicabile che l'alimentazione di una madre che allatta durante l'allattamento rispetti la regola "meno ma più spesso". I medici raccomandano di ridurre la quantità di porzioni aumentandone il numero al giorno. I tradizionali tre pasti al giorno dovrebbero essere cambiati in cinque o sei pasti al giorno.
3. Rispetto della dieta. È desiderabile mangiare a ore, correlando il regime con la frequenza di alimentazione del bambino. Si consiglia di fare un piccolo spuntino immediatamente prima della poppata e di mangiare a fondo, in un ambiente calmo quando il bambino dorme.
4. Il principio della diversità. È severamente vietato alle madri che allattano "sedersi" su diete mono anche per un periodo di tempo molto breve. Questo porterà allo squilibrio sostanze essenziali nel latte materno.
5. Consigliato rinforzato regime di consumo.

Cosa può mangiare una madre che allatta

La regola incrollabile prodotti di qualità! Niente cibo in scatola, aromi sintetici e solo "prima freschezza". Tutti i prodotti devono essere acquistati solo in luoghi verificati. È importante mangiare frutta e verdura di stagione coltivate nella propria regione di origine. Per quanto riguarda la diversità, alla madre che allatta è consentito qualsiasi alimento che non provochi allergie nelle briciole.

Con cautela, dovresti fare acquisti di frutta e verdura fresca, assicurati di lavare accuratamente i prodotti e lasciarne alcuni per mezz'ora o un'ora in acqua. Va ricordato che molti prodotti possono cambiare il gusto del latte. Ciò porterà facilmente al rifiuto del bambino dal seno, se nuovo sensazioni gustative non gli piacerà. Molti alimenti possono modificare il gusto del latte materno, ad esempio:

• banana;
• zenzero;
• spezie(menta, prezzemolo, basilico, sedano).

Frutta e verdura

Questi prodotti dovrebbero certamente essere inclusi nel set di piatti per le madri che allattano, perché nulla può sostituire le vitamine e le fibre che contengono. Prevengono la stitichezza sia nelle madri che nei bambini, aumentano l'immunità dei bambini e alcuni aumentano l'allattamento. Una donna che allatta dovrebbe ricordare solo quei prodotti che possono danneggiare il bambino e introdurre gradualmente quelli più sicuri nella dieta. Ecco un elenco approssimativo di frutta e verdura, un minimo sicuro che determina cosa può mangiare una madre che allatta:

• Patata;
• carote e barbabietole;
• melanzana;
• zucca e zucchine;
• cavolfiore;
• broccoli;
• cetrioli;
• mele;
• banane;
• pere.

Anche il colore dei prodotti che una madre che allatta include nel suo menu è importante. Quindi, ad esempio, le verdure verdi, l'insalata vanno consumate fresche e quelle "colorate" vanno bollite, in umido o al vapore. Entra nella dieta prodotti erboristici segue gradualmente. Con particolare attenzione, mangia quelli che sono colorati con pigmento rosso (mele, ciliegie, lamponi, mirtilli rossi). La cosa principale è monitorare il comportamento del bambino dopo che la madre ha potenzialmente cibo pericoloso. Il suo pericolo risiede nella natura allergenica del pigmento rosso.

Pollame, carne e prodotti a base di carne

dieta sana una donna che allatta è impensabile senza prodotti proteici indispensabili per il corpo di un bambino in crescita. La loro fonte sicura è la carne magra e il pollame:

• coniglio;
• vitello;
• filetto di pollo;
• tacchino;
• carne di agnello.

Dovresti anche seguire le regole per la preparazione dei prodotti a base di carne. La carne deve essere cotta al vapore, bollita, in umido, al forno. Le zuppe dovrebbero essere cotte in brodi secondari, perché molti produttori moderni introducono ormoni della crescita e antibiotici nel mangime. Questi elementi passano nel latte materno e possono danneggiare i bambini durante l'allattamento. I brodi secondari (la prima acqua dopo un'ebollizione di cinque minuti viene drenata) lo impediranno potenziale pericolo prodotti animali.

Pesce e frutti di mare

Se includi pesce di mare o di fiume nel menu delle mamme durante l'allattamento. Tipi consigliati a basso contenuto di grassi di questo prodotto, quelli che possono essere consumati da una madre che allatta:

• pollock;
• lucioperca;
• carassio;
• salmone rosa;
• platessa.

Dovresti essere consapevole che alcuni tipi di pesce (ad esempio passera, sgombro) cambiano in modo significativo il gusto del latte. Metodi di cottura piatti di pesce consentito alle madri che allattano: al vapore, bollite, in umido, al forno. I frutti di mare sicuri durante l'allattamento rimangono solo calamari, tutti gli altri frutti di mare possono facilmente provocare un'allergia in un bambino.

cereali

Questa è la fonte carboidrati lenti, grazie al quale il contenuto calorico della dieta delle donne che allattano è notevolmente aumentato. I prodotti a base di cereali sotto forma di cereali sono particolarmente utili nei primi trenta giorni di alimentazione. Un chiaro vantaggio dei cereali è la loro assoluta sicurezza. L'unica eccezione è la semola, che a basso valore nutrizionale porta facilmente a un set peso in eccesso una madre che allatta e cereali istantanei, privi di vitamine. Ecco cosa puoi mangiare per le madri che allattano dai prodotti a base di cereali:

• grano saraceno;
• semola;
• orzo perlato;
• granella di mais;
• miglio;
• granella d'orzo.

Latticini

Durante l'allattamento al seno, tutti i prodotti lattiero-caseari sono consentiti, ma alcuni lo sono solo certa forma e quantità. Per esempio, latte intero(200 ml al giorno) si consiglia di utilizzare per la preparazione dei cereali e diluirlo con acqua. Ricotta fresca (contenuto di grassi 5-9%) - 150 g al giorno e una più vecchia di tre giorni - solo per preparare casseruole e cheesecake. I prodotti a base di latte fermentato ammessi al consumo (2,5%, 800 ml al giorno) sono:

• kefir;
• yogurt naturali;
• latte cagliato;
• latte cotto fermentato;
• bifilina;
• acidolatto.

Cosa non mangiare per una mamma che allatta

Esistono diversi motivi per cui è vietato l'uso di alcuni prodotti da parte delle madri che allattano. Questi sono tutti alimenti contenenti allergeni potenzialmente pericolosi per il bambino:

• frutti rossi e bacche;
• cioccolato;
• gamberi e granchi;
• latte intero;
• arachidi;
• caviale rosso;
• uova di gallina;
• Frutti esotici;
• agrumi.

Tra i prodotti vietati alle madri che allattano ci sono quelli che hanno un effetto stimolante, possono provocare la formazione di gas nel bambino dopo l'allattamento:

• tè verde, nero;
• caffè;
• pane di segale;
• fagioli, piselli;
• uva;
• bibita;
• Uvetta.

Cosa non dovrebbe essere mangiato categoricamente da una madre che allatta? Piatti e prodotti da effetti tossici sul corpo dei bambini:

• bevande alcoliche;
• aceto;
• anguria (accumula nitrati);
• spezie;
• cibi in scatola;
• snack (patatine, cracker);
• pasticceria di fabbrica (dolci, pasticcini, torte);
• cibi piccanti e fritti;
• prodotti affumicati.

Tabella dei prodotti consentiti e vietati per HB

Nei primi sei mesi di vita, un bambino allattato al seno dovrebbe provare tutti gli alimenti attraverso il latte materno. Riguarda cibo naturale, quindi l'elenco degli alimenti severamente vietati alle madri che allattano è in testa ai prodotti con additivi chimici. Al secondo posto c'è ciò che può causare allergie. Tutti gli altri prodotti sono considerati sicuri. Cosa può essere mangiato dalle madri che allattano, quali cibi sono proibiti, è presentato in tavola.

Menu per una madre che allatta nel primo mese dopo il parto

Le cellule del seno (lattociti) hanno la capacità di passare o bloccare varie sostanze. Nei primi giorni dopo la nascita, ci sono degli spazi tra i lattociti, quindi tutte le sostanze entrano liberamente nel latte durante l'alimentazione. Successivamente, le lacune si riducono, si forma una barriera sangue-latte, il corpo blocca il potenziale pericolo per il neonato. Questa caratteristica determina la nutrizione di una madre che allatta che è sicura per il bambino nel primo mese dopo il parto:

1. La prima settimana a una donna è permesso mangiare il porridge sull'acqua, mele cotte, banane, zuppe magre o vegetariane; carne magra, olio vegetale e mucca, in umido o verdure bollite, brodo di rosa canina, tè debole.
2. I primi due giorni di allattamento al seno, la dieta di una donna è povera. È limitato a zuppe a basso contenuto di grassi, cereali, verdure bollite (patate), pane grigio (al forno).
3. Dal terzo giorno, alla dieta vengono aggiunte mele e carne cotte.
4. Cosa puoi mangiare dopo il parto, dal giorno 10? Questo latticini, uova di quaglia, pescare, pasta, verdure in umido, tè, composte, cracker, biscotti, frutta secca.
5. Durante l'intero primo mese di alimentazione, una donna non dovrebbe mangiare brodi di carne, latte intero, verdure crude (fresche), bacche e frutta, panna acida, caffè, pane integrale.

Devi introdurre nuovi prodotti in porzioni minime, assicurati di osservare la reazione del bambino dopo l'alimentazione:

• come prende il seno;
• se c'è un rigurgito frequente;
• se sono comparse eruzioni cutanee sulla pelle;
• se il sonno è disturbato;
• se si formano gas dopo l'alimentazione, ecc.

Una corretta alimentazione di una madre che allatta per mesi - tabella

Nel processo di alimentazione (così come durante la gravidanza), il corpo del bambino è dipendente da una varietà di alimenti, quindi è necessario calcolare il menu di una madre che allatta per mesi:

Regime alimentare durante l'allattamento

Durante il parto e l'allattamento al seno, una donna perde molti liquidi. Ha bisogno di reintegrare il volume del doppio indennità giornaliera: invece del prescritto litro e mezzo - tre. I pediatri consigliano di bere un bicchiere di acqua naturale immediatamente prima dell'alimentazione (20-30 minuti). La bevanda principale di una donna che allatta diventa acqua naturale(puoi comprare in bottiglia, ma non gassata).

È consentito sostituire l'acqua con un decotto di rosa canina, erbe (camomilla, melissa, timo, tiglio), tè debole al limone. Il tè al latte aiuta alcune donne che allattano ad aumentare l'allattamento, ma inizia a berlo non prima del secondo mese di alimentazione. Altre bevande consentite per una madre che allatta sono bevande alla frutta (mirtillo rosso), kissels, composte (da frutta secca), succhi.

video

Cosa possono mangiare le mamme che allattano? Ogni pediatra ha la propria opinione su questo argomento. O corrisponde o è diverso. presentazione tradizionale sulle norme secondo le quali una donna che allatta dovrebbe mangiare. Guarda un video dal programma dell'autore del Dr. Komarovsky dedicato a allattamento al seno. Avrai un punto di vista medico professionista, conoscere le aree della pediatria teorica e pratica, conoscere le recensioni delle madri che allattano, la loro visione dell'elenco dei prodotti utili e dannosi.

La dieta di una donna che ha scelto l'allattamento al seno per sé e per il proprio bambino richiede un'attenzione particolare. Dopotutto, i cibi che una madre che allatta può mangiare influenzano le condizioni del suo bambino. Con il latte entrano nel corpo del bambino tutti gli elementi e le vitamine necessari per la crescita e lo sviluppo. Un menu composto in modo errato può portare a indigestione, reazioni allergiche e molte altre spiacevoli conseguenze.

Guida alla sana alimentazione

Il cibo influenza l'intero processo di allattamento. Alcuni prodotti aumentano la quantità di latte prodotto, altri possono ridurla. In tal modo, influenzano qualità gustative latte materno in modo tale che il bambino possa rifiutare del tutto l'allattamento al seno. Un menu di alta qualità garantisce la produzione del volume di latte richiesto e il pieno sviluppo del bambino.

Per corretta selezione prodotti di cui hai bisogno:

• è ragionevole avvicinarsi alla scelta del cibo, non mangiare troppo, perché. ipernutrizione comporta disagio gastrico non solo in una madre che allatta, ma anche in un bambino;
• scegliere prodotti ipoallergenici nelle prime 4 settimane dopo il parto, per proteggere il neonato dalle allergie;
• iniziare a sperimentare la varietà nel menu non prima del secondo mese, il nuovo cibo viene consumato in piccole porzioni e la reazione del corpo del bambino viene valutata entro 2-3 giorni;
• bere molto liquido, preferibilmente caldo, questo stimolerà la formazione del latte e allo stesso tempo purificherà il corpo femminile;
• si applicano ai prodotti contenenti proteine ​​animali con cautela (uova, latte);
• tenere conto della saturazione del cibo consumato con i nutrienti e i minerali necessari, la loro mancanza rallenta la crescita e lo sviluppo del bambino;
• evitare cibi fritti e piatti piccanti, meglio se al vapore, in umido o al forno;
• limitati a farina e prelibatezze ricche, oltre a vari dolci;
• rimuovi completamente alcol e soda dalla tua lista di bevande;
• non utilizzare prodotti in scatola;
• rinunciare ai funghi e ai sottaceti fatti in casa, il sale e l'acido acetico possono causare avvelenamento e i piatti a base di funghi sono difficili da digerire;
• non migliorare il gusto del cibo aggiungendo condimenti e spezie, rifiutare anche maionese e salse varie.

Quali alimenti sono consentiti e in quali quantità?

La tabella seguente spiega cosa può mangiare una madre che allatta e cosa no:

Latticini e latte

Latte intero

Ricezione latte di mucca non influisce sulla qualità del latte materno, ma la proteina in esso contenuta è un allergene e può danneggiare il bambino.

I medici non consigliano di bere latte fino a cinque mesi, ma se il bambino non ha la tendenza alle allergie, è consentito iniziare a berlo prima.

L'elenco dei prodotti consentiti include latte cotto, Perché ha una migliore digeribilità e non pregiudica la qualità della lattazione. Adatto durante l'allattamento latte di capra, ma a causa del gusto specifico, non tutti possono berlo. In primo luogo, tutti i cereali vengono bolliti in acqua, i cereali nel latte possono essere cotti, a partire dal quarto mese.

Fiocchi di latte

C'è un must quando si allatta la ricotta. Senza di esso, la formazione dello scheletro osseo sarà difficile. È anche un ottimo stimolante per l'attività cerebrale e processo mentale. È importante che non ci siano impurità e additivi nella ricotta, e ancora meglio se è fatta in casa.

kefir

Alcune madri che allattano dubitano che l'allattamento al seno possa essere continuato dopo aver assunto kefir, perché contiene una piccola quantità di alcol. Ma la sua quantità è trascurabile e insignificante, il che non minaccia assolutamente ritorno di fiamma per il seno. Tuttavia, i medici pediatrici suggeriscono di includerlo nella dieta non prima che il bambino abbia sei mesi. Kefir ha un effetto positivo su microflora intestinale, migliora la condizione di capelli e unghie, ma non dovresti includerlo nel menu più di tre volte a settimana.

Formaggio

L'elenco dei prodotti per l'allattamento al seno contiene formaggi. Quando il bambino ha 2 mesi, durante l'allattamento vengono introdotte varietà solide nei prodotti consentiti, successivamente vengono aggiunti formaggio o altre specie morbide e salate. Per quanto riguarda i formaggi fusi, è consigliabile rifiutarli.

Panna acida

La panna acida per le madri che allattano è indicata con una bassa percentuale di grassi, viene aggiunta a ricotta, insalata o zuppa. Anche i latticini come il latte cotto fermentato o lo yogurt non danneggeranno durante le guardie. I prodotti acquistati con le madri che allattano devono essere freschi, quindi è necessario verificare ulteriormente la data di produzione al momento dell'acquisto.

Quali frutti scegliere?

L'elenco dei prodotti consentiti durante l'allattamento include alcuni frutti. Una dieta equilibrata è impossibile da immaginare senza l'inclusione di questi frutti deliziosi e sani. Per scegliere un frutto che non causi danni sotto forma di allergie, disturbi delle feci o altri problemi, dovresti:

1. scegliere di mangiare frutta il cui colore non sia brillante, ad eccezione solo di quei frutti che si staccano facilmente dalla buccia rossa o arancione;
2. non abusare degli agrumi;
3. chiarire prima dell'uso il grado di influenza del frutto desiderato sullo stato della microflora intestinale.

Mele

Nel primo mese dopo il parto puoi mangiare mele. Prima rimuovi la pelle dal frutto verde. Questi frutti sono molto utili per la composizione del sangue e i livelli di emoglobina. A uso regolare le mele riducono il rischio di stitichezza.

Pere

Anche le pere sono prodotti consentiti. Promuovono l'emopoiesi, stabilizzano il cuore e la digestione. Sebbene le pere siano più dolci delle mele, contengono meno zucchero. Va ricordato che non puoi mangiare le pere a stomaco vuoto e prima di mangiarle devi sbucciarle.

Banane

Le banane sono alimenti consentiti per l'allattamento al seno. Se vengono mangiati tra i pasti, allora questo ottimo spuntino e la purea di banana è adatta per la colazione. Le banane alleviano l'insonnia, migliorano l'umore e stimolano sistema immunitario.

Pesche

3 mesi dopo il parto, puoi provare la pesca e la nettarina. Mangiarli durante l'allattamento dovrebbe essere fatto con attenzione a causa della presenza di un allergene in essi. In generale, le pesche proteggono dallo stress e dalla depressione, alleviano il gonfiore e migliorano l'umore.

prugne

È meglio pre-cuocere le prugne e bere la composta di prugne, ti permette di aumentare la quantità di latte prodotto, rafforzare sistema scheletrico e normalizza la circolazione sanguigna.

Buono per la mamma che allatta frutta fresca e bacche coltivate esattamente nella stagione della loro maturazione, e non ibridi in serra.

Quindi ciliegie bianche e gialle si possono consumare nel periodo maggio-agosto, nettarine e pesche - metà luglio-settembre, fichi - da giugno a fine settembre, maturano in ottobre-dicembre cachi, UN granate utili sarà nei negozi da settembre a dicembre.

Fino a quando il bambino non ha 3 mesi, è meglio se i frutti vengono mangiati essiccati o cotti. Ciò ridurrà il contenuto di allergeni in essi contenuti.

Quali verdure scegliere?

Pomodori

Tutte le verdure che hanno un colore rosso dovrebbero essere trattate con cautela, oltre a elementi utili includono la pectina, che può causare gravi eruzioni cutanee. Ma è assolutamente impossibile farne a meno.

Se parliamo di pomodori, allora, in generale, influenzano positivamente il corpo. Aumentano la resistenza allo stress e combattono la formazione di cellule tumorali, hanno proprietà immunostimolanti. Per assicurarti che siano completamente innocui, devi prima sperimentare frutti di sfumature gialle e usarli senza buccia.

Broccoli, cavoli

Tutti conoscono i benefici di broccoli e cavolfiori. Il loro uso non è in grado di nuocere a un neonato, al contrario, la vitamina C aiuterà a migliorare l'umore e rafforzare il sistema immunitario delle briciole, combattendo infezione virale e stress. Lo stesso non si può dire per il cavolo bianco. È difficile da digerire e minaccia il bambino con disturbi digestivi.

Zucchine

Consentito per l'alimentazione delle madri che allattano fin dai primi giorni dopo il parto. Contengono una grande quantità di vitamine e sostanze nutritive, aiutano a purificare il corpo e a far fronte sovrappeso, ridurre pressione arteriosa e normalizzare l'attività del sistema nervoso.

cetrioli

Deve essere usato con molta attenzione per evitare spiacevoli manifestazioni del pancreas. Durante l'allattamento, la preferenza dovrebbe essere data solo ai giovani cetrioli freschi con il più alto contenuto di vitamina C. Questo ortaggio aiuta ad eliminare liquidi in eccesso e purificando i reni, migliora la condizione del muscolo cardiaco e aumenta la resistenza a situazioni stressanti.

Alle madri che allattano sono vietati i cetrioli in sottaceti e le marinate con i cetrioli. Trattengono il liquido, portano all'avvelenamento. Ma in salamoia, dopo trattamento termico, i sottaceti perdono questa proprietà, quindi, con le guardie, dopo sei mesi, è completamente consentito utilizzarlo.

Carota

Migliorare funzioni visive E copertura della pelle le carote dovrebbero essere introdotte nel cibo con cura durante l'allattamento, tk. può causare reazioni allergiche.

melanzana

L'elenco degli alimenti da consumare con cautela durante il periodo delle Guardie include le melanzane. Non sono proibiti, ma possono essere mangiati dopo 3 mesi di vita del bambino importi moderati. le melanzane migliorano processi metabolici nel corpo, stimolare i reni, il fegato, apparato digerente. Mangiare melanzane aiuterà il bambino a far fronte alla stitichezza.

Barbabietola

Un altro rimedio naturale dalla stitichezza - barbabietole. L'importante è non esagerare. Dovrebbe essere presente nella dieta in piccole quantità per migliorare la digestione, lo sviluppo e il rafforzamento dello scheletro.

Le verdure che una madre che allatta può mangiare devono essere adeguatamente cotte, al vapore, bollite, al forno o in umido. Per il consumo di frutta fresco devono essere lavati bene.

Quali bevande sono preferite?

L'elenco di cibi e bevande consentiti durante l'allattamento sta aumentando di mesi. Durante le prime quattro settimane di vita di un bambino, non è consigliabile bere altro che acqua naturale e tè verde.

L'acqua pura non gassata deve essere bevuta per tutto il periodo in cui il bambino viene applicato al seno della madre. Il tè verde è caratterizzato da un effetto tonico, importante per gli amanti del caffè, che è incluso nell'elenco degli alimenti proibiti per una madre che allatta. Inoltre, questa bevanda contribuisce alla produzione di latte.

Durante il secondo mese, il tè nero, il succo appena spremuto di mele e carote sono esclusi dall'elenco dei "cibi proibiti". È importante che la forza del tè non sia forte e che l'acqua venga aggiunta ai succhi, vengono diluiti due volte. Ridurre gradualmente il volume dell'acqua. Rimane vietato il succo di pomodori, arance, pompelmi e frutta esotica.

Le composte di bacche placano perfettamente la sete e reintegrano la riserva vitaminica. Adatti anche per fare le composte sono la frutta fresca e: mele, pere, susine, albicocche secche, prugne e uvetta. Tutte le bacche possibili colore brillanteè meglio non usare per fare un drink. Ribes, fragole o fragoline di bosco possono causare allergie in un bambino.

I latticini possono essere consumati con molta cautela, meglio non introdurli nella dieta fino a 6 mesi dopo il parto. C'è anche un divieto di sei mesi sul caffè. Ha un effetto stimolante su sistema nervoso bambino e aumenta l'ansia. Per chi si sente a disagio senza caffè, è adatta una bevanda alla cicoria.

È severamente vietato l'uso di bevande alcoliche e gassate durante l'allattamento. Certamente danneggiano il corpo di una donna e causano danni irreparabili alla salute del bambino.

Cosa c'è per aumentare l'allattamento?

La quantità di latte prodotto dipende dalle misure prese dalla madre per mantenere e aumentare l'allattamento. Ciò richiede un attaccamento regolare del bambino al seno, scegli per l'alimentazione postura corretta, monitorare le condizioni del seno e dei capezzoli, indossare reggiseni speciali, allattare il bambino a volontà, soprattutto di notte.

Per l'allattamento è molto importante un regime alimentare potenziato, le bevande calde stimolano particolarmente bene la produzione di latte materno. Anche una serie di alimenti consentiti durante l'allattamento al seno possono contribuire a questo processo.

Puoi migliorare l'allattamento con:

• sono adatte carni magre, pollo, tacchino e coniglio;
• brodi e zuppe cucinati sulla stessa carne magra;
• alcuni cereali (grano saraceno Ercole);
• Non un largo numero noci (noci);
• tisane appositamente studiate per l'allattamento;
• infusi su cumino e finocchio;
• formaggio;
• fiocchi di latte;
• pane con aggiunta di crusca e cumino;
• carote;
• zenzero e tè con esso;
• uva spina, ribes bianco e rosso.

I prodotti consentiti per le donne che allattano non dovrebbero essere molto caldi o freddi. Questo può essere dannoso, è meglio prendere tutti i prodotti in una forma leggermente raffreddata o leggermente riscaldata.

Il latte materno è una combinazione unica di sostanze nutritive di cui un neonato ha bisogno per la piena crescita e lo sviluppo di tutti gli organi e sistemi.

Il luogo di produzione del latte materno sono gli alveoli delle ghiandole mammarie. Tutti gli alimenti consumati da una donna vengono scomposti in singoli componenti ed entrano nella composizione del latte materno. Il processo di scomposizione del cibo e di assorbimento dei singoli componenti nel sangue richiede del tempo.

Le informazioni sulla tempistica dell'ingresso di alcuni componenti alimentari nel latte materno possono essere utili per i neogenitori. Con queste informazioni, puoi facilmente calcolare i tempi di alimentazione di un bambino dopo averne preso un po' medicinali o cibo che provoca.

Glucosio

L'ingresso delle molecole di glucosio nel flusso sanguigno si osserva già 10-12 minuti dopo aver mangiato. Questo processo si interrompe dopo mezz'ora. I carboidrati (semplici) facilmente digeribili possono influenzare la dolcezza del latte materno di una madre. Alto contenuto carboidrati semplici osservato in miele, marmellata, uva e zucchero. L'eccessiva assunzione di zucchero con il latte materno è un peso corpo dei bambini. Il bambino sviluppa problemi di pelle e aumento della formazione di gas nell'intestino.

Sostanze che provocano la fermentazione

I processi di fermentazione nell'intestino possono essere provocati da alimenti contenenti una grande quantità di proteine ​​​​e grassi.

Provocare una maggiore formazione di gas può alimenti ricchi di fibra vegetale (cavolo bianco, legumi). Se una donna che allatta ha sviluppato flatulenza, si consiglia di assumere un enterosorbente (Smecta, Polyphepan). Questi farmaci non possono essere assorbiti nel sangue e quindi non possono passare nel latte materno.

I tempi dell'ingresso dei componenti della fermentazione nel latte materno sono individuali per ogni donna che allatta.

Sostanze che causano allergie

L'ingresso di allergeni nel latte materno si osserva dopo 35-50 minuti dal momento in cui vengono consumati i prodotti corrispondenti. La durata dell'assunzione va dalle 2,5 alle 13 ore, poiché dipende dal tasso di scomposizione dei prodotti alimentari nel corpo. Per panifici e prodotti di farina questo periodo è di 12 ore, per i latticini - 4 ore, per frutta e verdura - 5 ore.

I conservanti chimici presenti in molti alimenti possono passare nel latte materno entro 1 settimana dall'ingestione del prodotto contenente la sostanza.

Le sostanze allergiche aumentano la produzione di istamina, che porta alla comparsa di eruzioni cutanee e prurito. L'uso di tali prodotti da parte della madre contribuisce alla formazione reazione allergica Il bambino ha:

• agrumi;
• frutti di mare;
• frutta e verdura rossa;
• miele d'api;
• latte vaccino (intero)
• Noci e semi.

È severamente vietato a una donna che allatta mangiare cibi contenenti i seguenti componenti:

• Estratti vegetali e complessi vitaminici sintetici. Queste sostanze fanno parte di molti bevande alcoliche.
• Glutammato monosodico. Questo componente viene aggiunto a prodotti alimentari per esaltare il gusto. Ottimo contenuto si osserva glutammato monosodico patatine e prodotti in scatola.
• Acido acetilsalicilico (aspirina). Un alto contenuto di aspirina si osserva nelle bevande gassate dolci (limonata).
• Nitrati. Una grande quantità di nitrati si trova nelle verdure e nei frutti precoci, specialmente quelli di serra. Attraente aspetto la frutta può indicare alto contenuto nitrati.

Per purificare il tuo corpo dagli allergeni il prima possibile, si consiglia a una donna che allatta di bere molta acqua. Per una pulizia rapida, puoi utilizzare gli enterosorbenti (Enterosgel).

Vitamine idrosolubili

Una certa percentuale di vitamine che entrano nel corpo della madre con il cibo passerà nel latte materno. Le vitamine idrosolubili includono acido ascorbico (vitamina C), vitamine del gruppo B e acido nicotinico. Queste sostanze non sono soggette ad accumulo, quindi una donna che allatta dovrebbe riceverle quotidianamente.

I tempi delle vitamine idrosolubili nel latte materno vanno dalle 3 alle 5 ore.

Le fonti alimentari di vitamine idrosolubili includono:

• Un gran numero di ( acido ascorbico) è contenuto in bacche fresche, rosa canina, prezzemolo, agrumi e cavolo bianco;
• Le vitamine del gruppo B si trovano in eccesso in alimenti come carne, frattaglie, fegato, legumi, lievito, noci, spinaci, formaggio stagionato, Carote, Frutta E Pomodori.
• Eccesso acido nicotinico visto nei frutti di mare carne di gallina, fegato, uova, carote, legumi e prezzemolo.

Alcol e droghe

Concentrazione in aumento alcol etilico nel sangue si verifica già 3 minuti dopo aver bevuto bevande alcoliche. I tempi di rimozione dell'alcol dal corpo dipendono dalla dose assunta e dalla forza dell'alcol.

Nutrire un bambino con latte materno è severamente vietato fino a quando l'alcol non viene completamente rimosso dal corpo. Frammenti di alcol etilico saranno presenti nel latte materno fintanto che l'alcol circola nel sangue.

Se parliamo di droghe, molte di esse sono in grado di penetrare nel latte materno. I tempi di ingresso nel latte per ciascun farmaco sono diversi. Per informazioni accurate, si consiglia di leggere le istruzioni per medicinale. Durante il corso terapia farmacologica Si raccomanda di limitare o interrompere temporaneamente l'allattamento al seno del bambino.

Calcio

L'ingresso nel latte materno avviene 3-4 ore dopo l'assorbimento nel sangue. Indipendentemente dalla dieta di una donna che allatta, il latte materno sarà regolarmente arricchito con calcio dalle riserve del corpo materno. Se le riserve di calcio non vengono reintegrate in tempo, una madre che allatta potrebbe avere problemi con sistema muscoloscheletrico e denti. Attenzione speciale dovrebbe essere somministrato a prodotti come formaggio a pasta dura, latte intero, ricotta e pesce.

Grassi

Il contenuto di grassi del latte materno dipende direttamente dalle caratteristiche individuali. corpo femminile. Mangiare una grande quantità di grassi nella dieta non garantisce un aumento proprietà nutrizionali e contenuto di grassi nel latte materno.

Ferro

Il latte materno contiene una quantità sufficiente, indipendentemente dal volume della sua assunzione con il cibo. Dal momento in cui mangi cibo contenente ferro al momento in cui entra nel latte materno, ci vogliono dalle 2 alle 4 ore.

Alcuni bambini hanno un ridotto assorbimento del ferro. Questa condizione è irta di anemia da carenza di ferro. Per ricostituire le riserve di ferro, si consiglia a una donna che allatta di utilizzare i seguenti alimenti:

• carne rossa;
• fegato e frattaglie;
• mele e succo di mela;
• prezzemolo;
• topinambur;
• barbabietola.

Se il bambino avverte una mancanza di ferro, i medici prescrivono l'introduzione di alimenti complementari. Dopo la nascita di un bambino, ogni donna riceve raccomandazioni che aiutano a stabilire il processo di allattamento al seno massimo beneficio per mamma e bambino.