Medicina tradizionale per migliorare la circolazione cerebrale. Come trattare l'incidente cerebrovascolare? Farmaci che migliorano la condizione del sangue

Controindicazioni

L'autotrattamento con metodi di medicina tradizionale per una patologia come la ridotta circolazione del sangue al cervello può portare a conseguenze disastrose. Il motivo non sta solo nelle ricette di scarsa qualità che influiscono sul funzionamento dei sistemi digestivo, cardiovascolare e di altro tipo, ma anche nel fatto che una persona potrebbe non avere il tempo di rivolgersi ai medici per aiuto qualificato e perdere completamente alcune abilità.

A proposito di prevenzione tempestiva malattia cardiovascolare molti lo sanno, ma non tutti sanno come “pulire” adeguatamente i vasi. Immagine sbagliata vita, dipendenza dal tabacco e dall'alcol, mancanza di adeguatezza attività fisica- tutto ciò porta a disturbi circolatori, trombosi e danni sclerotici ai vasi sanguigni. Mercato prodotti farmaceutici offre la propria soluzione al problema: la gamma di prodotti ad azione antisclerotica è vastissima, ma fanno davvero bene alla salute? I sostenitori della fitoterapia sono fiduciosi che le malattie cardiache possano essere prevenute in modo più sicuro.

Sintomi come intorpidimento degli arti, problemi alla vista, diminuzione della coordinazione dei movimenti e disturbi della memoria possono indicare un deterioramento della circolazione sanguigna. Molto spesso questi sintomi si verificano nelle persone mature e anziane, ma ogni giorno le malattie vascolari sono “più giovani”. Ciò è dovuto alla scarsa ecologia, all'ereditarietà e alla passione sfavorevoli prodotti nocivi nutrizione.

La fitoterapia è adatta a quasi tutti, il che non si può dire della possibilità di utilizzo droghe sintetiche. Complesso Erbe medicinali aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna e a normalizzare il lavoro dei vasi sanguigni anche nell'adolescenza e infanzia. È vero, poche persone conoscono le erbe che aiutano a rendere più intensa la circolazione sanguigna del cervello. Inoltre, è necessario tenere conto delle controindicazioni per l'uso singole erbe. Molto spesso, il trattamento viene evitato intolleranza individuale componenti della raccolta. Ma qui troverai ricette collaudate per tutte le occasioni. E almeno uno o più di essi saranno appropriati in un caso particolare.

L'effetto delle erbe sulla circolazione sanguigna

I problemi vascolari si verificano spesso sullo sfondo colesterolo alto e stagnazione. I preparati a base di erbe hanno lo scopo di stimolare la circolazione sanguigna, rafforzare completamente i vasi sanguigni e aumentarne l'elasticità. Molti rimedii alle erbe hanno proprietà antisclerotiche, migliorano la funzionalità epatica e aiutano ad abbassare il colesterolo. A ipertensione saranno utili fitopreparati con proprietà ipotensive e diuretiche. Gli agenti disintossicanti e fluidificanti del sangue aiuteranno a ridurre il rischio di trombosi.

Prima di utilizzare determinate erbe, è necessario assicurarsi che siano sicure. Pertanto, l’uso della salvia non è raccomandato da parte delle donne che pianificano una gravidanza. Gli uomini dovrebbero astenersi uso a lungo termine menta, che può ridurre attività sessuale. A congestione non dovresti solo prendere le erbe, ma anche non dimenticare i farmaci per normalizzare il lavoro dell'intestino, dei reni, della cistifellea.

Dopo pulizia efficace vasi sanguigni, una persona sperimenta un'ondata di forza, si stanca meno durante il giorno, dorme meglio. Quando il sistema circolatorio funziona in modo ottimale, non ci sono problemi con la nutrizione dei tessuti, il che significa che tutti gli organi funzionano senza intoppi.

Mezzi per navi

Quali erbe esattamente disponibili sono in grado di pulire bene i vasi sanguigni dal colesterolo e inoltre ripristinare la circolazione sanguigna del cervello? Il leader per ripristinare la "purezza" dei vasi è la foglia di alloro. Ha proprietà disintossicanti, normalizza il tratto digestivo e ha un grande effetto sulla condizione. sistema nervoso. Per la prevenzione dell'aterosclerosi è utile bere un decotto foglia d'alloro corsi brevi. Per mezzo litro d'acqua, prendi 7-10 g di foglie. Far bollire per 10 minuti, insistere per almeno tre ore, preferibilmente in un thermos. Durante il giorno, devi bere l'intero volume. La durata del corso è di 3-4 giorni.

Tra i rimedi erboristici, un'attenzione particolare merita l'aglio. Molte persone conoscono i suoi benefici. Aiuta a rafforzare il corpo, aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni, si rompe placche di colesterolo. L'aglio funziona meglio con il limone. Il limone ne contiene una grande quantità acido ascorbico necessario per mantenere il tono vascolare. Per cucinare rimedio devi prendere un limone e una testa d'aglio. Sbucciate e tritate l'aglio e passate il limone insieme alla buccia al tritacarne. Mescolare tutti gli ingredienti. Aggiungere 100 ml di acqua bollita e conservare in frigorifero. Prendi un cucchiaio prima dei pasti con una piccola quantità di miele.

Ci sono molte ricette a base di aglio. Ecco i principali:

• tritare 2 teste d'aglio e un limone con un tritacarne, aggiungere 500 ml di vodka e un pizzico di alloro. Infondere per un mese in un luogo fresco, preferibilmente in una bottiglia scura. Prendi un corso di 30 giorni da 10 ml dopo ogni pasto.
• tritare in un frullatore o tritacarne la cipolla, 200 g di aglio, 3 limoni. Aggiungere un bicchiere di miele al composto, mescolare. Mangiare prima dei pasti 20 g;
• prendere dentro proporzioni uguali rafano, limone e aglio, schiacciati con un frullatore, aggiungere acqua e miele silenziosi, insistere per 24 ore in un luogo fresco. Prenditi mezz'ora prima dei pasti.

L'aglio è incredibilmente popolare nella medicina popolare. Crespino si è dimostrato efficace. Si versa e i rametti vengono versati con acqua bollente e infusi in un thermos per 4 ore. Bere 300-400 ml durante il giorno per 1,5 mesi.

Le navi beneficeranno delle seguenti tariffe:

• vischio bianco e sophora giapponese - presi in proporzioni uguali, versare 200 g della miscela con un litro di vodka, insistere per un mese, assumere 5 ml prima di ogni pasto;
• geranio, sophora giapponese e trifoglio dolce - 40 g della miscela vengono versati in 500 ml di acqua bollente, insistiti in un thermos. Assumere 350-400 ml durante la giornata;
• rosa canina, olmaria, erba madre e cudweed - prendi un litro di acqua bollente per 100 g di miscela, insisti durante la notte in un thermos. Assumere 3-4 volte al giorno per un terzo di bicchiere.

Stimolazione della circolazione sanguigna nel cervello

Per migliorare attività cerebrale e stimolazione della circolazione sanguigna, è utile la seguente raccolta: per due parti di foglie di biancospino e betulla, prendere una parte di semi di menta, origano, immortelle e lino. Versare un cucchiaio del composto in un bicchiere acqua fredda, portare a ebollizione e lasciare riposare per 2 ore. Bere durante il giorno. La durata della terapia è di un mese.

La tintura alcolica a base di valeriana, biancospino, erba madre e peonia aiuterà a normalizzare la circolazione sanguigna. È meglio prepararsi tinture alcoliche singoli componenti offerti in farmacia e mescolarli in proporzioni uguali. Le infiorescenze di corvalolo e chiodi di garofano contribuiranno a migliorare l'effetto del rimedio. Per 400 ml tintura finita prendere 30 ml di Corvalol e 10 pz. garofani. Insistere almeno 2 settimane. 30 gocce di prodotto si diluiscono in 100 ml di acqua e si assumono quotidianamente per 2-3 mesi.

Per aumentare la dinamica cerebrale sarà utile la seguente raccolta: mescolare un cucchiaio di foglie e infiorescenze di biancospino con un cucchiaino di foglie di pervinca tritate. Versare 500 ml di acqua bollente, tenere a fuoco per 5 minuti. Insisti e prendi mezzo bicchiere prima dei pasti. La durata della terapia è determinata dal grado di danno ai vasi cerebrali. Di solito i miglioramenti si verificano dopo 1-2 settimane di trattamento. A scopo preventivo il corso viene ripetuto ogni trimestre.

A brutto lavoro vasi sanguigni e sistema nervoso centrale, i medici prescrivono farmaci per migliorare la circolazione cerebrale. Aiutano ad eliminare le conseguenze delle malattie, prevengono la stasi del sangue, migliorano la memoria e la percezione delle informazioni. I medicinali sono divisi in diversi grandi gruppi, differendo nel principio di influenza sulle malattie.

Trattamento della circolazione cerebrale

In medicina, una violazione della circolazione cerebrale è intesa come un malfunzionamento nel lavoro dei vasi cerebrali e midollo spinale. Questo processo patologico colpisce le arterie, le vene, causando trombosi, embolia, restringimento del lume, aneurismi. A seconda della gravità della malattia e della sua localizzazione, i medici prescrivono vari farmaci che favoriscono la ripresa.

È possibile utilizzare farmaci per migliorare significativamente la circolazione cerebrale secondo le seguenti indicazioni:

• ictus emorragico;
• infarto cerebrale;
• emorragie;
• focolai di necrosi tissutale;
• cicatrici;
• piccole cisti.

Ogni malattia del cervello è unica e lo sviluppo della malattia può essere accompagnato da problemi individuali. Tuttavia, ce ne sono alcuni sintomi generali, con l'aspetto del quale dovresti consultare un medico per un esame dettagliato prescrivendo farmaci:

• violazioni del coordinamento;
• problemi di memoria;
• disturbo della sensibilità;
• paresi, paralisi;
• crisi epilettiche;
• disfunzione degli organi di senso.

Quali sono i farmaci per migliorare la circolazione cerebrale

I farmaci popolari che violano la circolazione cerebrale aiutano a normalizzare il corpo dopo le malattie: aterosclerosi, ictus, lesioni, osteocondrosi, ipertensione. I medicinali possono alleviare le vertigini, migliorare la memoria, alleviare il mal di testa. Possono essere utilizzati per eliminare le conseguenze di malattie già curate.

Principali tipologie di farmaci

Per ottenere un migliore afflusso di sangue ai vasi cerebrali, i medici prescrivono i seguenti gruppi di farmaci:

• vasodilatatori - vasodilatatori;
• prevenzione della trombosi - agenti antipiastrinici, anticoagulanti;
• nootropi che influenzano attività più elevata cervello;
• alfa-bloccanti: riducono pressione arteriosa alleviare gli spasmi.

Una volta nel corpo umano, questi medicinali hanno impatto complesso sulle navi e cellule del sangue:

• dilatare i vasi sanguigni;
• ridurre l'adesione delle piastrine;
• ridurre la viscosità del sangue;
• aumentare la plasticità degli eritrociti;
• fornire alle cellule cerebrali glucosio e ossigeno, aumentare la loro resistenza all'ipossia.

Farmaci nootropici che migliorano la nutrizione e la circolazione sanguigna del cervello

I farmaci per migliorare la memoria e la circolazione cerebrale, appartenenti al gruppo dei nootropi, sono considerati popolari. Ripristinano la funzione cerebrale dopo ipossia, ictus, lesioni al cranio, ma non influenzano la circolazione sanguigna. I nootropi stimolano processi metabolici nei tessuti colpiti. Questo gruppo di farmaci comprende:

• Piracetam e analoghi;
• Piridossina e suoi derivati ​​(Encephabol);
• neuroamminoacidi - Phenibut, Pantogam, Picamilon (ha un forte effetto calmante), Acido glutammico, Glicina;
• colina alfoscerato;
• ginkgo biloba e suoi derivati;
• Cerebrolisina;
• ossibutirrato di sodio - ha un forte effetto ipnotico.

Preparati omeopatici

Ai primi segni di insufficienza cerebrovascolare, si consiglia di assumere rimedio omeopatico Iodio dorato. Aiuta a far fronte all'acufene, al mal di testa, all'andatura instabile e alla perdita di memoria. I medici non sono sempre positivi nei confronti dell'omeopatia, ma se il paziente, con l'aiuto di uno specialista, sceglie quella giusta (ad esempio Microhydrin), l'effetto sarà pronunciato e stabile.

vitamine

Funziona bene per migliorare la circolazione del sangue nel cervello Eccipienti. Un elemento importante terapia complessa diventano vitamine:

• Askorutin: un farmaco con vitamina C e rutina, progettato per rafforzare le pareti dei capillari, viene prescritto a scopo profilattico;
• acido nicotinico - prescritto solo da un medico, utilizzato per l'elettroforesi, migliora l'afflusso di sangue al cervello durante osteocondrosi cervicale;
• complessi di vitamine del gruppo B - Milgamma, Pentovit, Neuromultivit.

Vasodilatatori

Le compresse per migliorare la circolazione cerebrale possono anche essere vasodilatatori. Colpiscono non solo i vasi cerebrali, ma anche sistema circolatorio in generale, migliorano l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule, stabilizzano il flusso sanguigno. A vasodilatatori relazionare:

• antagonisti del calcio (diidropiridine) - bloccanti del lento canali del calcio, rilassano le pareti arteriose senza intaccare quelle venose;
• Cinnarizina, Phezam, Omaron - farmaci ultime generazioni, colpiscono l'intero corpo, vengono utilizzati secondo le indicazioni di un medico;
• prima generazione: Nifedipina, Finoptin, Diazem;
• seconda generazione: Isradipin, Klentiazem;
• terza generazione: Norvasc, Amlodipina.

Agenti antipiastrinici e anticoagulanti

Anticoagulanti e antiaggreganti aiuteranno a ottenere una diminuzione della viscosità del sangue e a migliorarne la fluidità. Grazie alle loro proprietà, la circolazione cerebrale è normalizzata. I farmaci vengono utilizzati a rischio di ischemia. I seguenti medicinali sono riconosciuti come i più efficaci:

• agenti antipiastrinici (prevengono la formazione di coaguli di sangue) - Aspirina, Aspilat, Akuprin, Curantil, Trental;
• anticoagulanti (migliorano la microcircolazione capillare) - Warfarin, Clexane, Eparina. Fraxiparina.

Flavonoidi

Farmaci vascolari(flavonoidi) hanno lo scopo di migliorare la circolazione sanguigna nel cervello grazie agli effetti tonici e rinforzanti. Puliscono il corpo dalle tossine. Il gruppo comprende preparati erboristici, con il loro uso non vi è alcun effetto sul lavoro del cuore. Mezzi ausiliari dei flavonoidi sono:

• preparati di ginkgo biloba (Tanakan, Bilobil) - alleviano gli spasmi, migliorano la microcircolazione, alleviano il gonfiore, portano alla normalizzazione Pressione intracranica;
• farmaci con pervinca piccola (Cavinton, Vinpocetina) - antispastici, non consentono la formazione di coaguli di sangue, aumentano la velocità del flusso sanguigno. Sono prescritti solo da un medico, l'automedicazione è inaccettabile, poiché si tratta di farmaci potenti che presentano una serie di controindicazioni.

Disaggreganti

I farmaci antitrombotici che riducono la viscosità del sangue e prevengono il blocco dei vasi sanguigni sono chiamati agenti antipiastrinici. La loro assunzione aumenta la microcircolazione capillare, migliora il flusso sanguigno. Questi includono:

• gli angioprotettori - Curantil, Doxy-Khem, Vasonit, Pentossifillina - sono disponibili sotto forma di confetto, soluzione per infusione, compresse;
• compresse e soluzione per somministrazione endovenosa - Anginal, Coribon, Trancocard, Aprikor, Parsedil.

Preparati a base di acido nicotinico

Tra i potenti farmaci per migliorare la circolazione cerebrale, si possono distinguere i farmaci, che includono l'acido nicotinico. Non influiscono grandi vasi, ma espandono i capillari, rafforzano le loro pareti e abbassano il livello di colesterolo nel sangue. Vengono utilizzati solo come indicato da un medico (soluzione iniettabile o compresse) e sotto controllo per prevenire complicazioni e effetti collaterali. Ecco alcuni farmaci popolari:

• Enduratina;
• Nikoshpan;
• Nicofuranosio;
• Acipimox.

Correttori della microcircolazione

I preparativi per migliorare la circolazione sanguigna nei vasi cerebrali del gruppo di correttori della microcircolazione controllano la condizione dei capillari, migliorano il benessere generale, neutralizzano le vertigini, l'andatura instabile e alleviano i sintomi di malattie croniche e acute. La durata del corso di ammissione è determinata dal medico, a seconda di come grave malattia. I farmaci popolari sono:

• Betaserc (Betaistina);
• Vestibolo;
• Tagista.

Farmaci per i vasi cerebrali negli anziani

Le persone sopra i 70 anni dovrebbero prestare attenzione Attenzione speciale sui nootropi per il cervello. Aiutano a migliorare il processo di saturazione delle cellule con ossigeno e sangue, che aumenta l'assorbimento del glucosio. Lo zucchero migliora la concentrazione, la memoria e le prestazioni. Nella vecchiaia, i nootropi (Nootropil) aiutano a ripristinare la memoria. Il farmaco deve essere assunto ogni giorno per un mese. nel secondo mese la dose viene dimezzata. Il risultato è evidente già nei primi sette giorni.

Lo svantaggio dei nootropi è la dipendenza e la necessità di aumentare la dose. Per evitare ciò, i medici consigliano di fare delle pause o di sostituire i farmaci con altri. Per la prevenzione, oltre ai nootropi, gli anziani possono utilizzare:

• vitamine - complessi con una componente di estratto di ginseng Vision, Biotredin, Vitrum Memory;
• Glicina o Glycine-Forte: elimina gli effetti della sclerosi e dell'amnesia, aiuta con gli attivi attività intellettuale(adatto anche ad un bambino);
• Intellan: stimola l'attività cerebrale, ma è controindicato nei pazienti diabete;
• Piracetam, Phenotropil: migliorano la circolazione sanguigna, attivano i processi metabolici;
• Tanakan, Phenibut - stimolano attività mentale eliminare l'ansia eccessiva.

Iniezioni per migliorare la circolazione cerebrale

Per espansione vasi cerebrali I medici prescrivono spesso iniezioni ai pazienti. Con iniezioni sostanze attive penetrare nel sangue più velocemente, tonificare le pareti dei vasi sanguigni, fornendo il massimo effetto. I medicinali con cui è possibile eseguire le iniezioni sono suddivisi nei seguenti gruppi:

• azione neurotropica - influenza il tessuto nervoso (Validol, Reserpine);
• miotropico: colpisce muscoli e fibre (Papaverina, Dibazol);
• miscelato dal gruppo dei nitrati: nitroglicerina, nitrosorbitolo;
• a base di alcaloide della pervinca - Vincetine, Vinpocetine, Cavinton, Telektol, Bravinton - elimina il vasospasmo, espande il lume, migliora il metabolismo nei tessuti, elimina i coaguli di sangue;
• sulla base acido nicotinico- Enduratin, Nikoshpan: influenzano i capillari, eliminano le placche di colesterolo;
• vasodilatatori - Drotaverina (No-shpa), Eufillin, Piracetam.

Preparativi dopo un ictus per migliorare la circolazione cerebrale

In età avanzata, le persone spesso soffrono di ictus ischemico o emorragico, che porta a una compromissione della funzione cerebrale. Per migliorare la funzionalità e la circolazione sanguigna, vengono utilizzati i seguenti farmaci.

Avrai bisogno

• - multivitaminico c alto contenuto vitamina PP;
• - Massaggiatore per la testa;
• - farmaci che migliorano la circolazione cerebrale;
• - aspirina, Cardiomagnyl, Trombo ACC.

Istruzioni

Guida uno stile di vita sano vita: arrendersi cattive abitudini, dormi 8-9 ore al giorno, visita più spesso aria fresca, fai attività fisica e mangia bene. Quello giusto prevede la limitazione dei cibi grassi e salati, l'aumento della quantità di frutta e verdura nella dieta.

Prendi un multivitaminico ad alto contenuto di niacina (vitamina PP).

Procurati un cuscino ortopedico per dormire.

Esegui giri e inclinazioni della testa lati diversi 4-5 minuti 2 volte al giorno. Ciò contribuirà a "disperdere" il flusso sanguigno nei vasi del collo e della testa.

Ogni giorno dedicare 7-10 minuti al massaggio delle orecchie e della zona collo-cervico. Massaggio padiglioni auricolari fare movimenti di sfregamento. Per il cuoio capelluto, utilizzare appositi massaggiatori, o semplicemente passare sulla pelle con la punta delle dita, premendola leggermente e massaggiandola. Poi, con movimenti intensi, massaggia la parte posteriore della testa, superficie posteriore collo e parte superiore della schiena.

Fai esercizi di respirazione per saturarti. Queste possono essere tecniche speciali secondo Strelnikova, Buteyko, ecc. Puoi anche trattenere prima il respiro per qualche secondo, poi mentre inspiri, respira alternativamente con ciascuna narice. Fai esercizi di respirazione ogni giorno per 10-15 minuti.

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Consigli utili

migliorare la circolazione sanguigna nel cervello

È importante ricordare che l'afflusso di sangue al cervello e al midollo spinale dipende in gran parte buona salute, prestazioni e condizione psicologica persona. Soltanto trattamento tempestivo e prevenzione delle malattie vasi sanguigni e la colonna vertebrale preverrà gli incidenti cerebrovascolari.

Istruzioni

Si prega di notare che gli incidenti cerebrovascolari nella maggior parte dei casi si verificano per colpa sua. Difetto attività motoria, lunga seduta al computer - la principale di questa patologia. Pertanto, è possibile prevenire lo sviluppo di disturbi circolatori nel cervello con l'aiuto di regolari esercizi fisici, respiratori e lezioni di yoga.

Si prega di notare che se c'è sintomi gravi deterioramento dell’afflusso di sangue al cervello, il paziente deve essere trattato da un medico qualificato. Solo lui può nominare esame necessario ed efficiente. Ad esempio, quando ipertensione arteriosa Bisogno terapia specifica, consentendo di migliorare la circolazione sanguigna nelle cellule cerebrali. Inoltre, farmaci che migliorano il tono vascolare e ritorno venoso, poiché la stagnazione ha un effetto dannoso sui processi metabolici.

Si noti che i disturbi infiammatori o degenerativi rachide cervicale può essere una delle principali cause di accidente cerebrovascolare. Ciò è dovuto solo al fatto che vertebre cervicali passano le arterie che forniscono sangue alla schiena. In questo caso solo i risultati esame radiografico permetterti di fare una scelta metodo migliore trattamento. Nel raggiungere effetto positivo ovviamente di solito aiuta massaggio speciale, fisioterapia e cure ortopediche, fornendo colonna vertebrale polmonare. Di non poca importanza è la terapia di rafforzamento generale volta a migliorare il sistema circolatorio: multivitaminici e farmaci vasocostrittori.

Va notato che un elemento importante è cibo dietetico, limitando l'uso di liquidi, sale, marinate e carni affumicate. Consumare più prodotti contenente la quantità ottimale di macro e microelementi, acidi grassi e carboidrati, senza i quali la normale attività è impossibile cellule nervose. Anche effetti benefici sui vasi del cervello hanno la medicina tradizionale, che contribuisce all'instaurazione della circolazione sanguigna e dei processi metabolici tessuti nervosi.

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Nota

L'aspirina è la più utilizzata medicinale per la prevenzione degli accidenti cerebrovascolari. Fluidifica efficacemente il sangue e contrasta potentemente la formazione di coaguli di sangue.

Consigli utili

Si prega di notare che per la prevenzione degli incidenti cerebrovascolari ruolo importante gioca posizione corretta testa mentre dorme. Per fare questo, puoi usare un cuscino ortopedico.

Una corretta circolazione sanguigna è vitale per tutto il corpo. Fornisce ossigeno e sostanze nutritive a tutti organi interni compreso il cervello. L'interruzione di questo processo può portare a gravi conseguenze come l'ictus. Esistono diversi modi per migliorare la circolazione del sangue nel cervello.

Istruzioni

Fai regolarmente esercizi cardio (nuoto, corsa, ciclismo, ecc.), ti aiuteranno a migliorare le prestazioni del sistema cardiovascolare. Ciò a sua volta renderà il pompaggio del sangue più efficiente. Tale formazione aiuta anche a sbarazzarsi peso in eccesso che influisce negativamente sulla circolazione sanguigna. Per stimolare il cuore e migliorare la circolazione sanguigna, puoi fare yoga e cose speciali esercizi di respirazione. Molti di questi esercizi mettono a dura prova il cuore e possono essere pericolosi per alcune persone. Consulta il tuo medico prima di iniziarli.

Prova a caricare il tuo cervello con vari compiti più spesso, ad esempio risolvendo enigmi, cruciverba, ecc. Il lavoro intenso dei neuroni aumenterà leggermente, ma aumenterà il flusso di sangue al cervello. Fai esercizi come questo almeno, 30 minuti al giorno.

Grande influenza sul cibo che mangi. abbondanza sostanze nocive porta ad un graduale deterioramento dello stato del corpo. Per esempio, consumo eccessivo grassi cattivi porta al blocco dei vasi sanguigni e il sale può causare ipertensione. Consumo frequente prodotti da forno a base di farina bianca, così come lo zucchero bianco, possono bloccare l'assunzione di vari nutrienti.

cibo malsano può anche aumentare i livelli di colesterolo nel sangue. Per sbarazzartene, prova a mangiare più spesso fibra solubile come mele o farina d'avena. Le fibre di questi alimenti assorbono il colesterolo e ne impediscono l'ingresso nel flusso sanguigno. Salvare pressione normale mangiare più spesso cibi ricchi di vitamine omega 3, come il pesce. La salute arteriosa può essere mantenuta con olio d'oliva o noci.