Quali vitamine dovrebbe assumere un uomo durante la pianificazione. Quali vitamine contribuiscono al successo del concepimento e quali complessi vitaminici scegliere? Vitamine quando si pianifica una gravidanza: sono necessarie?

Pianificare il concepimento e la gravidanza è un periodo molto importante. Molto dipende dallo stile di vita che un uomo e una donna conducono e da quanto seriamente prendono la loro salute.

Nel corso della vita di un adulto, le tossine si accumulano nel corpo; egli è influenzato dall’ambiente e dal cibo che mangia. E non tutti questi impatti hanno un impatto positivo sulla salute riproduttiva. Ecco perché si consiglia ai futuri genitori di purificarsi, mettere in ordine il proprio metabolismo e l'equilibrio vitaminico-minerale già diversi mesi prima del concepimento. In questo articolo vi diremo di quali vitamine hanno bisogno coloro che pianificano una gravidanza e quali farmaci scegliere.

Effetto sul concepimento

Le vitamine svolgono un ruolo enorme nel funzionamento di tutti gli organi e sistemi corpo umano. L'effetto delle singole vitamine e delle loro combinazioni sulle funzioni riproduttive di uomini e donne è stato dimostrato da tempo. Una quantità sufficiente di nutrienti e minerali migliora significativamente la qualità e la composizione dello sperma e migliora la qualità degli ovociti. La fertilità di ciascun coniuge aumenta, il che significa questo concepimento rapido il bambino diventa più probabile. Le cellule riproduttive sane dei futuri genitori determinano in gran parte la salute del bambino stesso.

Di solito si consiglia di prepararsi al concepimento sei mesi prima: normalizzare la nutrizione, arricchire la dieta frutta fresca e verdure, carne, pesce, evitare situazioni stressanti, cattive abitudini. SU beneficierà e l'assunzione di vitamine e complessi speciali per uomini e donne in età riproduttiva.

La composizione del liquido seminale maschile viene aggiornata ogni tre mesi. Il ciclo di spermatogenesi è più lungo del ciclo di maturazione degli ovuli, che si rinnova nella donna ogni mese. Pertanto, il tempo minimo per il recupero salute riproduttiva per uomini - da 3 mesi, per donne - da 2 mesi.

Pertanto, una coppia che sogna di diventare genitori dovrebbe occuparsi di scegliere vitamine e integratori alimentari almeno tre mesi prima per migliorare la qualità del proprio patrimonio genetico.

Il modo migliore Non commettere errori nella scelta delle vitamine per il concepimento: inizia a pianificare con una visita dal medico. Una donna dovrebbe contattare un ostetrico-ginecologo e un uomo dovrebbe consultare un urologo-andrologo. Questi specialisti ti aiuteranno a conoscere lo stato della salute riproduttiva dei coniugi e ti forniranno raccomandazioni individuali, inclusa la scelta delle vitamine che promuovono una rapida e concepimento riuscito.

L'assunzione di multivitaminici quando si pianifica una gravidanza non è la tattica migliore. L'equilibrio di vitamine e minerali è una questione delicata e altamente individuale, e un eccesso di vitamine non è meno dannoso della loro mancanza.

Un complesso opportunamente selezionato non solo aiuterà ad aumentare la fertilità nella fase di pianificazione, ma aiuterà anche a evitare l'ipovitaminosi durante la gravidanza, perché non è un segreto che molte future mamme soffrano di unghie e capelli fragili e pelle secca.

Per un uomo, la preparazione al concepimento porterà anche molti benefici: insieme al miglioramento della qualità dello sperma, l'immunità aumenterà, il metabolismo sarà normalizzato, il benessere e l'umore miglioreranno e le prestazioni aumenteranno. Di seguito esamineremo diverse opzioni per quella più efficace e popolare preparati vitaminici, aiutando non solo a concepire un bambino, ma a concepire un bambino sano e forte.

Per uomo

Obbligatorio per gli uomini vitamine del gruppo B, in particolare vitamina B9 - acido folico. Lei sta provvedendo impatto positivo sui processi della spermatogenesi. I rappresentanti del sesso più forte che intendono diventare padri non possono fare a meno della vitamina E. Migliora la membrana dello sperma e aumenta la durata della vita delle cellule germinali. Sotto l'influenza tocoferolo (vitamina E) gli spermatozoi diventano più forti e più resistenti, il che aumenta notevolmente la probabilità di un concepimento riuscito, anche se i coniugi non “arrivano” direttamente il giorno dell'ovulazione.

Vitamina C ( acido ascorbico) necessario affinché un uomo normalizzi il livello degli ormoni sessuali. È questa vitamina che è coinvolta nella sintesi del testosterone, il principale ormone sessuale maschile.

Non solo il desiderio sessuale e il temperamento sessuale dipendono dalla concentrazione di testosterone, ma anche dal tasso di produzione di nuovi giovani spermatozoi, che, dopo la maturazione, diventeranno vere e proprie "unità di combattimento".

La concentrazione di testosterone ottimizzato è regolata e vitamina D Promuove l'assorbimento del calcio dal cibo ed è necessario non solo per la salute dell'apparato muscolo-scheletrico e sistemi muscolari. Con la mancanza di questa vitamina, la concentrazione di calcio nell’uomo diminuisce, il desiderio sessuale inizia a visitarlo sempre meno e gli spermatozoi diventano meno mobili. Bassa mobilità le cellule riproduttive maschili rendono molto, molto difficile concepire un bambino, perché lo sperma semplicemente potrebbe non raggiungere l'ovulo a bassa velocità di movimento.

Per la salute riproduttiva maschile sono di grande importanza zinco e selenio. Queste sostanze partecipano alla sintesi degli ormoni sessuali e influenzano indirettamente la composizione del liquido seminale, aumentando la concentrazione di spermatozoi sani e morfologicamente invariati. Lo zinco e il selenio sono particolarmente necessari agli uomini di età superiore ai 35 anni. Con l’avanzare dell’età, il corpo dell’uomo produce meno spermatozoi attivi e sani, che risentono degli effetti della mancanza di sonno, dell’alcol, dello stress, sostanze nocive, lavorare "da usurare". Lo zinco e il selenio nei complessi vitaminici miglioreranno i parametri dello sperma entro 2-3 mesi dall'inizio della loro assunzione.

Il fabbisogno giornaliero di ciascuna vitamina è regolato in modo abbastanza preciso:

• vitamina B9(acido folico) - almeno 400 mg al giorno;
• vitamina C(acido ascorbico) - almeno 60-80 mg al giorno;
• vitamina E- 300-400 UI al giorno;
• vitamina D– 400 UI al giorno.

Se lo desideri, puoi assumere separatamente le vitamine di cui sopra in dosi giornaliere, sono tutte vendute in farmacia e sono poco costose. Ma gli uomini sono meno obbligati delle donne; possono confondere i dosaggi, dimenticarsi di prendere un'altra pillola o soluzione di olio vitamina E, quindi la preparazione non può essere considerata completa.

È molto più semplice assumere farmaci combinati, che contengono già tutte le sostanze necessarie nelle dosi giornaliere richieste. Elenco vitamine da uomo e gli integratori alimentari sono piuttosto impressionanti.

• "Alfabeto per uomini". Il complesso, oltre alle vitamine e ai minerali di base, contiene l'estratto di ginseng siberiano, un rimedio che migliora la salute degli uomini.
• "Duovit per gli uomini." Questo complesso comprende 11 vitamine e 7 minerali. Il regime posologico è meno conveniente per i rappresentanti del sesso più forte, poiché richiede l'assunzione di due compresse al giorno (mattina e sera).
• "Viardot Forte". Si consiglia di assumere questo farmaco non al posto delle vitamine, ma insieme ad esse, poiché è un integratore alimentare. La composizione dell'integratore è ottimale per migliorare la qualità del liquido seminale.

• "Complivente". Questo è un preparato multivitaminico universale, ulteriormente arricchito con zinco e selenio. Se un uomo non è incline alle allergie, questo prodotto gli fornirà completamente tutto ciò di cui ha bisogno.
• "Profertil." Questo integratore alimentare ha un effetto pronunciato sul ciclo della spermatogenesi. È stato sviluppato specificamente per migliorare la qualità dello sperma.
• "Spermatozoo". Questo integratore alimentare aumenta la libido e migliora la qualità delle cellule riproduttive. Il più efficace Il farmaco è adatto per uomini di età pari o superiore a 36 anni.
• "Selzinco plus" Questo farmaco appartiene al gruppo degli antiossidanti. Come suggerisce il nome, la sua base è zinco e selenio, contiene anche vitamine E e C. Un uomo può bere l'acido folico separatamente.

Per donne

Calcolatore dell'ovulazione

Durata del ciclo

Durata delle mestruazioni

• Mestruazioni
• Ovulazione
• Alta probabilità concezione

Specificare il primo giorno ultimo periodo mestruale

Vitamine per corpo femminile La preparazione al concepimento e alla gravidanza richiede molto di più rispetto agli uomini. Il fatto è che i rappresentanti del gentil sesso hanno bisogno non solo di mettere in ordine il loro metabolismo al momento attuale, ma anche di creare alcune riserve di sostanze utili per il periodo di gestazione.

Acido folico (vitamina B9) aiuterà a evitare lo sviluppo di anemia. Inoltre, l'acido folico si accumula nel corpo e, dopo il concepimento, funziona ruolo vitale nell'anlage del tubo neurale fetale. Se c'è carenza di acido folico, un bambino può sviluppare gravi difetti cerebrali e midollo spinale, Disturbi del sistema nervoso centrale. Alcune di queste anomalie dello sviluppo sono incompatibili con la vita.

Vitamina Eè necessario per rafforzare le pareti delle cellule del corpo, la sostanza influisce anche processi cellulari, che inizierà a verificarsi immediatamente dopo la fecondazione (ad esempio, la formazione delle membrane embrionali). La vitamina D aiuterà a creare le riserve di calcio necessarie per la crescita e lo sviluppo delle ossa fetali e consente un migliore assorbimento del calcio. La carenza di calcio può causare non solo unghie fragili e capelli fragili in una donna, ma anche convulsioni.

Affinché una donna possa concepire e dare alla luce un bambino con successo, così come per le nascite successive, ha bisogno di vitamina K.È coinvolto nella sintesi di proteine ​​importanti per l'emostasi e coinvolte nei processi di coagulazione del sangue. Per migliorare la qualità dell'uovo, sarà utile vitamina A e vitamina C. Retinolo migliora la condizione delle membrane cellulari e vitamina C rafforza le membrane cellulari.

In un rapporto vitamina A bisogna prestare la massima attenzione: un suo eccesso può provocare malformazioni fetali; la donna deve attenersi alla posologia consigliata dal medico.

Molto importante per la salute del sistema riproduttivo e per l’aumento della fertilità femminile vitamine del gruppo B, soprattutto B 6 e B 12. Durante la gravidanza è anche importante assicurarsi che nella dieta ci siano abbastanza queste vitamine, perché sono necessarie per migliorare il funzionamento del sistema nervoso della donna e del feto.

Zinco Può accumularsi nel corpo di una donna e quindi dovrebbe essere preso in anticipo. Dopo il concepimento quantità sufficiente questa sostanza aiuterà corretta formazione corion e placenta, ridurranno la probabilità di sviluppare i loro difetti. Magnesio stimola la crescita del bambino nel grembo materno e previene anche l'aborto spontaneo nelle prime fasi.

Questo un gran numero di Sarà difficile assumere separatamente le vitamine necessarie; è meglio scegliere farmaci che riuniscano tutte le sostanze necessarie fabbisogno giornaliero. A proposito, i dosaggi giornalieri per coloro che intendono concepire dovrebbero essere i seguenti:

• acido folico - 400 mg al giorno;
• vitamina E - 300 UI al giorno;
• vitamina D – 400 UI al giorno;
• vitamina K - 1 mg al giorno;
• vitamina A: non più di 3000 UI al giorno;
• vitamina C - 60 mg al giorno.

Esistono numerose vitamine e integratori per donne che ti aiuteranno a prepararti alla gravidanza e al parto nel miglior modo possibile.

• "Elevit Pronatal". Questo complesso contiene una raccolta equilibrata dei più vitamine essenziali, compreso l'acido folico. Ma non contiene iodio, quindi è consigliabile che una donna prenda Iodomarin contemporaneamente. Questo complesso non è considerato il più conveniente, ma è l'ideale sia per chi sta pianificando di concepire, sia per le donne incinte. Inoltre, ci sono prove che l'assunzione di questo farmaco riduce la probabilità di sviluppo tossicosi precoce donne incinte.
• Vitrum prenatale. Questo complesso contiene vitamine, minerali e iodio e il contenuto di minerali è superiore a quello della maggior parte degli altri complessi vitaminici. Grazie alla sua composizione arricchita di minerali, il farmaco ha un effetto benefico sulla produzione degli ormoni sessuali femminili. Ciò aumenta la capacità di concepire.
• "Mamma alfabeto". Questo è un farmaco correlato al biologico additivi attivi. L'inconveniente del suo utilizzo è la necessità di assumere compresse ogni 4 ore. Una donna può dimenticare, mancare a un appuntamento o non essere in grado di assumere il farmaco in tempo se in quel momento sta viaggiando su un mezzo di trasporto o al lavoro.

• "Materna." Questo complesso ha un maggiore contenuto di iodio e vitamine del gruppo B. In alcune situazioni, specialmente in caso di carenza individuale di tali sostanze, il farmaco è molto utile per eliminare la carenza, ma a volte alte concentrazioni Le vitamine del gruppo B possono causare una reazione allergica.
• “Mamma omaggio.” Questo prodotto contiene tutte le sostanze necessarie per migliorare la salute riproduttiva, ma il contenuto di vitamine A, E e D è leggermente ridotto rispetto ad altri complessi. Se prevedi di assumere il farmaco in autunno e in estate, questo sarà sufficiente, ma per l'uso invernale e primaverile è meglio scegliere un farmaco diverso.
• "Incinta." Questo farmaco economico e popolare, sfortunatamente, non contiene minerali e iodio. Pertanto, dovranno essere presi in aggiunta.

Le vitamine non possono essere considerate completamente innocue e farmaci innocui. È necessaria una visita dal medico affinché possa farlo analisi biochimiche sangue per determinare di quali vitamine e minerali ha bisogno una determinata donna o un determinato uomo. Successivamente sarà possibile selezionare un complesso che coprirà la carenza delle sostanze necessarie e non causerà ipervitaminosi. Pertanto, lasciare la scelta del farmaco alla discrezione del medico, non acquistare complessi per il concepimento sulla base delle recensioni su Internet e dei consigli di un farmacista in farmacia.

I complessi vitaminici saranno utili e contribuiranno sicuramente al successo del concepimento di un bambino tanto atteso solo se i coniugi li assumeranno in cicli di 20-22 giorni con pause settimanali per 3-6 mesi. Non è consuetudine assumere vitamine a stomaco vuoto, è meglio farlo durante i pasti. Se compaiono sintomi intolleranza individuale(eruzione cutanea, problemi alimentari, pelle pruriginosa) dovresti interrompere l'assunzione del complesso vitaminico e consultare un medico.

Potrebbe essere necessario prescrivere un altro rimedio. Non dovresti combinare più complessi vitaminici contemporaneamente: ciò porterà inevitabilmente a uno squilibrio di sostanze nel corpo e alla comparsa di sintomi di ipervitaminosi.

Le vitamine non saranno utili e la probabilità di concepimento non aumenterà se i coniugi le assumono bevande alcoliche, bevi molto caffè e tè forte. La fertilità delle donne e degli uomini non dipende solo dalle vitamine. Per concepire un bambino più velocemente, devi mettere in ordine il tuo peso, ridurlo, se presente. sovrappeso, mangia bene, guida immagine attiva vita.

​​​Se durante la pianificazione della gravidanza uno dei coniugi si ammala e c’è bisogno di cure antibiotiche, farmaci ormonali, anticonvulsivanti e farmaci psicotropi, non è necessario interrompere il corso della terapia vitaminica. Maggioranza medicinali si sposa bene con i complessi vitaminici. Ma per ogni evenienza, vale la pena informare il medico su quali farmaci sono già assunti al momento della prescrizione per escludere lo sviluppo di allergie.

Il forte stress e la vita in una zona con condizioni ambientali sfavorevoli riducono la probabilità di concepimento in entrambi i coniugi. Ecco perché già nel periodo di preparazione al concepimento si dovrebbe fare tutto il possibile per garantire che il contesto psicologico in famiglia sia favorevole e amichevole. Saranno utili anche le passeggiate nel parco, lontano dalle auto o le gite nella natura.

I complessi vitaminici non cancellano e organizzazione adeguata nutrizione. Gli alimenti ricchi di proteine ​​​​animali, verdure, frutta, ecc. Ti aiuteranno a concepire un bambino il prima possibile. verdure crude, latticini, frutta secca, succhi naturali appena spremuti.

Per sapere come prepararsi al concepimento, guarda il seguente video.

Perché gli uomini hanno bisogno di vitamine quando pianificano una gravidanza? La maggioranza crede che se una donna usa speciali complessi vitaminici, quindi per il concepimento bambino sanoÈ abbastanza. Infatti sviluppo normale Il bambino dipende al 50% dai geni e dalla salute di suo padre. Che significa futuro papà deve prendersi cura anche di se stesso.

L'uomo moderno Ogni giorno deve affrontare fattori dannosi che possono compromettere la sua capacità di concepire un bambino sano. Alcol, fumo, ambiente inadeguato, stress e malattie croniche possono influenzare la qualità dello sperma e aumentare il numero di spermatozoi difettosi.

Ecco perché i medici raccomandano che il sesso più forte abbandoni le cattive abitudini e mangi bene. E bevi anche quando pianifichi una gravidanza. Sono utili a tutti, indipendentemente dall’età, dalle condizioni di vita e dallo stato di salute.

Anche le stelle si preparano in anticipo al concepimento. Ad esempio, l'esemplare padre di due figli, l'attore Ashton Karcher, insieme alla moglie Mila Kunis, ha diretto immagine sana vita e ha visitato specialisti nella pianificazione della gravidanza.

Quando si pianifica una gravidanza, le vitamine per gli uomini dovrebbero essere assunte senza fallo se il futuro padre ha problemi di potenza, si ammala spesso o si stanca molto al lavoro. Naturalmente solo il medico può decidere sull'elenco delle vitamine e sul dosaggio.

I complessi speciali migliorano stato generale salute, qualità del liquido seminale, aumento dell'immunità, aiuto nella lotta contro le malattie croniche. Le vitamine vengono prescritte per migliorare la qualità dello sperma se vengono rilevate anomalie nello spermogramma. Sebbene non siano una panacea, di solito sono necessari altri farmaci.

Quali vitamine dovrebbe assumere un uomo che ha deciso di avere un figlio e vuole che nasca sano? Quando si pianifica una gravidanza, è importante ricordare che è più vantaggioso per Salute dell'uomo sono sette biologicamente fondamentali sostanze attive, comprese le vitamine B9, B11, C, E, nonché oligoelementi zinco, selenio e iodio. Questo elenco di sostanze utili può essere ampliato se necessario, tenendo conto delle condizioni di salute dell’uomo.

Un simile complesso di vitamine può essere prescritto a una donna che vuole portare con sé bambino sano, così come le donne già incinte.

Vale la pena assumere complessi vitaminici in farmacia?

Quali vitamine sono migliori? Gli esperti sentono spesso questa domanda dai futuri papà. Qui le opinioni sono divise. Numerosi medici affermano che un sovradosaggio di vitamine è dannoso. Prima di prescrivere una “vitamina”, è necessario assicurarsi che a questa persona in particolare manchi proprio quella. Per fare ciò, è necessario sottoporsi a test speciali (a proposito, costosi). E solo se viene confermata una carenza di una particolare sostanza, vale la pena assumerla in compresse. E generalmente migliore vitamine naturali(che sono contenuti nei prodotti) non è stato ancora inventato nulla.

Altri medici lo credono persone moderne mancano della maggior parte delle vitamine nel loro cibo. Dopotutto, anche 200-300 anni fa, le persone erano molto più attive fisicamente e si esibivano lavoro duro, camminavo molto e avevo bisogno di 4000-6000 kcal al giorno. In poche parole, l’uomo doveva mangiare nelle bacinelle. Naturalmente, una tale quantità di cibo conteneva una quantità sufficiente di componenti benefici naturali e non erano necessarie pillole della farmacia.

Ora un uomo guida un'auto e al lavoro raramente solleva qualcosa di più pesante di un telefono e un mouse di un computer. Ha bisogno di 2500 kcal al giorno. È necessaria poca energia, l'uomo mangia meno, ma le vitamine sono necessarie nelle stesse quantità. Si verifica ipovitaminosi. Pertanto, dicono i medici, è improbabile che i complessi farmaceutici danneggino qualcuno. Soprattutto per il futuro papà. I multivitaminici contengono dosi ottimali di sostanze biologicamente attive che promuovono la produzione di eiaculato sano e un concepimento normale.

Naturalmente, quando pianifica una gravidanza, un uomo ha bisogno nutrizione appropriata. Ma anche farmaci, secondo la maggior parte dei medici, sono necessari. La scelta del complesso vitaminico dovrebbe essere affidata al medico, poiché il moderno mercato farmaceutico è semplicemente traboccante di questo tipo di prodotto, a volte non sempre di alta qualità. I medici spesso lo consigliano i seguenti farmaci: Silzinc, Aevit, Vitrum, Femibion ​​e altri.

Vitrum

Vitrum per uomo è un complesso vitaminico ottimale ed equilibrato che aumenta la potenza e la capacità di produrre sperma sano. Inoltre, le vitamine Vitrum migliorano la funzione cardiaca e circolazione cerebrale, aumentare l'immunità, normalizzare la funzione tiroidea. Insieme a questo complesso, puoi consumare Omega 3, che attiverà i processi di recupero e aiuterà a purificare il corpo dell'uomo dalle sostanze nocive. Numerose le testimonianze a favore dei farmaci della serie Vitrum recensioni positive uomini che sono già diventati genitori felici che hanno assunto queste vitamine contemporaneamente.

Selzinc e Selzinc plus

Farmaci cechi Selzinc e Selzinc plus, grazie a dosi ottimali vitamine e microelementi, migliorano la funzione sistema immunitario e ripristinare il corpo di un uomo dopo lunghi periodi di attività fisica. Anche le donne possono assumere il farmaco. Ripristina l'apporto di nutrienti mancanti, stimola l'attività sessuale e promuove la produzione di cellule germinali sane. Inoltre, è poco costoso.

Femibion

Quando ti prepari al concepimento, non dimenticare un farmaco come Femibion. Questo prodotto è diverso elevata biodisponibilità e non ha analoghi sostanza attiva. Nonostante il fatto che Femibion ​​sia consigliato per l'uso in relazione alle donne in pianificazione e già incinte, è perfetto anche per gli uomini che sono preoccupati per la salute del loro bambino non ancora nato. Il complesso vitaminico contiene la quantità ottimale di tutti i tipi di sostanze utili che hanno un effetto benefico sul corpo, rafforzano il sistema immunitario, migliorano condizione emotiva e ostacolare lo sviluppo malattie concomitanti. Femibion ​​​​è il più costoso dei farmaci elencati. Un grande vantaggio: contiene non solo un set standard di vitamine e dose aumentata acido folico, ma anche capsule di olio di pesce.

Duovit

Duovit for men è un altro rappresentante altamente efficace di una serie di preparati vitaminici per gli uomini che pianificano una gravidanza. Duovit for men è una preziosa fonte aggiuntiva di vitamine e minerali ad alto contenuto biodisponibilità. Si consiglia di assumere il farmaco per un mese. È meglio consultare un medico prima di usarlo.

Aevit

Quando si pianifica una gravidanza, Aevit non è un farmaco complesso, ma una combinazione di due importanti vitamine: A ed E. Hanno un effetto positivo su funzione sessuale sia uomini che donne. Poiché queste sostanze sono liposolubili, si consiglia di consumarle con cibi grassi (ad esempio un'insalata condita con olio vegetale). È economico.

Attenzione! Se decidi di assumere farmaci complessi, dovresti sceglierne solo uno.

Solitamente (salvo diversa indicazione nelle istruzioni) vanno assunte a colazione (o, se non si è abituati a fare colazione, a pranzo), 1 compressa al giorno. Qualsiasi vitamina (anche per gli uomini quando si pianifica una gravidanza) viene assorbita meglio con il cibo.

In quali casi le vitamine sono controindicate?

Come ogni altro farmaco, le vitamine per gli uomini quando si pianifica una gravidanza hanno le proprie controindicazioni per l'uso:

• Tubercolosi in fase attiva;
• Patologie gravi del fegato e dei reni con sviluppo di insufficienza d'organo;
• Malattie tumorali;
• Esacerbazione dell'ulcera peptica dello stomaco e del duodeno.

Tuttavia, è improbabile che qualcuno pianifichi una gravidanza in questa condizione: prima bisogna essere curati.

I medici avvertono che a volte i farmaci possono causare una serie di effetti collaterali, tra cui nausea, reazioni allergiche, mal di stomaco, malessere o disturbi stato mentale. Naturalmente ciò accade molto raramente, poiché nella maggior parte dei casi i complessi vitaminici sono ben tollerati. Tuttavia, se compaiono manifestazioni indesiderate, è necessario interrompere l'assunzione del farmaco e consultare un medico.

Come mostrano le statistiche moderne, circa il settanta per cento di tutti i rappresentanti del gentil sesso soffre di carenze di vitamine e microelementi nei loro corpi. In futuro, ciò influisce negativamente sulla gravidanza, sia durante il periodo del concepimento stesso (riducendo le possibilità di rimanere incinta), sia direttamente durante la gravidanza, perché la loro necessità durante questo periodo aumenta in modo significativo. Vuoi preparare adeguatamente il tuo corpo al concepimento? Ascolta i consigli in questo articolo.

Vitamine prima della gravidanza

È consigliabile assumere vitamine prima della gravidanza? Ovviamente! Tutti loro, in un modo o nell'altro, ne sono responsabili lavoro corretto sistemi corporei e singoli organi.

Vitamine per le donne

Davanti al gentil sesso ci sono quaranta settimane intere di lavoro intenso di tutti i sistemi del corpo, nonché un maggiore consumo delle sue riserve energetiche, minerali e vitaminiche. La mancanza di vitamine importanti e necessarie influisce negativamente sullo sviluppo del feto, in situazioni gravi provocando anche difetti dello sviluppo, e induce anche tutta la linea manifestazioni esterne negative in una donna: deterioramento della qualità della pelle, affaticamento, perdita/rottura di capelli/unghie.

Il momento ottimale per iniziare a prendere vitamine per i futuri rappresentanti del gentil sesso in posizione interessante- sei mesi prima della data del concepimento del bambino. Il complesso base di importanti composti organici a basso peso molecolare comprende i seguenti elementi:

1. Acido folico. L'elemento più importante per aumentare la probabilità di concepimento e ridurre significativamente i rischi di difetti fetali primo periodo. La norma è di 400 microgrammi al giorno.
2. Vitamina A. La norma è di circa 3mila UI al giorno.
3. Vitamine B1, B2, B6 - nelle dosi raccomandate dal medico.
4. Vitamina C. La norma va da 60 a 100 milligrammi al giorno.
5. Vitamina D: fino a 400 UI/giorno.
6. Vitamina E: fino a 300 UI/giorno. Uno dei principali fattori che aumentano la fertilità influisce sul concepimento e sul funzionamento del sistema riproduttivo.
7. Vitamina K: circa un milligrammo al giorno.
8. Vitamina H: fino a 300 UI al giorno.

Vitamine per gli uomini

C'è un'opinione secondo cui solo i rappresentanti del gentil sesso hanno bisogno di vitamine quando pianificano una gravidanza. Questo non è vero, poiché il 50% dei concepimenti riusciti deriva da sperma di alta qualità. Affinché tuo marito possa produrre materiale genetico di alta qualità, deve iniziare a prendere vitamine almeno tre mesi prima della data di inizio dei tentativi di fecondazione.

Quali vitamine sono necessarie?

1. Vitamina B9. Aiuta a formare la corretta struttura dello sperma.
2. Tocoferolo. Protegge strutture cellulari portatore di informazioni genetiche da danni.
3. Vitamina C. Migliora la sintesi degli ormoni sessuali nel sesso più forte.
4. Selenio e zinco. Induce la produzione di testosterone e migliora l'attività sessuale.

Vitamina E quando si pianifica una gravidanza

La vitamina E è un elemento chiave nella prevenzione dell'aborto spontaneo, del sottosviluppo fetale e nella prevenzione dello sviluppo di altri stati negativi. Normalizza la produzione di progesterone, sostiene il feto fino alla formazione della placenta, riduce la pressione, migliora la distensione uterina e la resistenza generale degli organi.

Nel processo di pianificazione della gravidanza, si consiglia a una donna di consumare da 200 a 350 UI di vitamina al giorno, dividendo la norma in due volte. È più conveniente assumere il tocoferolo in capsule e separatamente dai complessi multivitaminici, poiché il contenuto di E in essi raramente supera le 20 UI, il che chiaramente non è sufficiente per saturare completamente il corpo per livello cellulare. COSÌ dose elevata non dovrebbe disturbarti - effetto tossico L'elemento si manifesta quando si assumono più di 100mila UI alla volta.

Acido folico quando si pianifica una gravidanza

La vitamina B9 è uno degli elementi essenziali, soprattutto necessario per una donna durante il periodo di pianificazione del concepimento e fasi iniziali gestazione del feto. Secondo ultime ricerche, l'acido folico riduce significativamente il rischio che il feto sviluppi un sottosviluppo del midollo spinale e del cervello. Inoltre ha un effetto positivo sullo sviluppo e la crescita delle cellule, sulla formazione delle strutture dei tessuti e sul funzionamento di tutte le membrane.

B9 è quasi sempre prescritto ulteriore farmaco, poiché non tutti i moderni complessi multivitaminici ne contengono la quantità necessaria. Molto spesso, il medico suggerisce un dosaggio di 400 microgrammi al giorno, una volta o in due dosi. Si consiglia di iniziare a prenderlo sei mesi prima del concepimento previsto e di terminare il corso entro.

Una futura donna incinta ha bisogno di assumere molte vitamine e spesso un'ampia varietà di nomenclatura e tipi di elementi può spesso confondere anche una persona esperta in medicina. È a questo scopo che i produttori producono complessi vitaminici contenenti quasi tutte le sostanze necessarie per una donna. Naturalmente, diversi tipi di vitamine dovranno comunque essere assunti separatamente (se non sono presenti nel complesso multivitaminico o se la concentrazione è insufficiente la sostanza richiesta), tuttavia il processo di ammissione è notevolmente semplificato.

Complessi multivitaminici di base per chi sta pianificando una gravidanza

Alfabeto

Un complesso preparato multivitaminico domestico che contiene anche microelementi. Contiene in quantità sufficienti vitamine A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D3, E, H, K. Basic include calcio, magnesio, zinco, manganese, ferro e altri oligoelementi. Le compresse stesse sono distribuite per colore e, di conseguenza, compatibilità; è necessario bere una pillola di ciascun colore al giorno, ad intervalli di almeno cinque ore. Le recensioni delle donne sul farmaco sono per lo più neutre, alcuni rappresentanti del gentil sesso notano un certo deterioramento delle loro condizioni sotto forma di riflesso del vomito.

Femibion

Multivitaminici tedeschi contenenti una classica formula vitaminica complessa, satura di acido folico con forma L, iodio, biotina. Non ci sono vitamine A, D, H, K. Le recensioni dei pazienti sono contraddittorie: alcuni lodano il farmaco per questo alta efficienza durante il concepimento (la maggior parte dei casi positivi sono già nel primo ciclo di fecondazione) e la soppressione della tossicosi precoce, mentre altri notano molteplici reazioni allergiche ai multivitaminici e il loro costo irragionevolmente elevato.

Elevazione

Elevit Pronatal è un classico complesso multivitaminico sviluppato da specialisti svizzeri appositamente per le future mamme che pianificano una gravidanza. Contiene tutte le vitamine essenziali, oltre a una serie di microelementi e la quantità necessaria di acido folico, un farmaco di base che deve essere prescritto prima del concepimento. Le recensioni sul farmaco sono per lo più positive, la maggior parte dei pazienti nota un miglioramento generale del benessere, l'assenza di tossicosi allo stadio iniziale e anche maggiore rigenerazione ed elasticità di capelli, pelle e unghie. Tra le valutazioni negative, le donne sperimentano occasionalmente un aumento significativo dell'appetito e una stitichezza periodica. Inoltre, lo iodio non è incluso nel complesso multivitaminico, quindi è necessario un ulteriore apporto di Iodomarin o analoghi.

Vitrum prenatale

Uno dei complessi multivitaminici più popolari e famosi per le future mamme, sviluppato dalla società americana Unipharm. Contiene tutte le vitamine del gruppo B, compreso l'acido folico in doppio dosaggio, composti organici a basso peso molecolare dei gruppi A, C, D, E, PP, H, nonché microelementi, tra cui iodio, ferro, selenio. Il farmaco deve essere assunto una volta al giorno al mattino dopo i pasti nella quantità di una compressa al giorno. Rispetto agli analoghi, c'è più magnesio, rame e zinco, che sono vitali per una fecondazione corretta e rapida. Recensioni negative Non ci sono praticamente informazioni sul farmaco: la stragrande maggioranza delle donne nota i suoi effetti benefici su tutti i sistemi del corpo, mentre il loro appetito non aumenta e non si verifica stitichezza. SU questo momento Vitrum Pregnatal è uno dei complessi multivitaminici ottimali per pianificare la gravidanza e sostenerla durante la gravidanza. fasi iniziali.

Video utile

Vitamine per le donne incinte

Vitamine prenatali. Risposte alle domande

Domanda risposta

Si prega di avvisare quali vitamine è meglio assumere quando si pianifica una gravidanza?

È imperativo che sei mesi prima del concepimento pianificato sia necessario iniziare a prendere acido folico e vitamina E: garantiranno la normalizzazione di base delle funzioni sessuali dei coniugi e una protezione rapida ed efficace dell'embrione nelle fasi iniziali. Inoltre, si consiglia di assumere preparati multivitaminici, compresi i gruppi di vitamine A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D3, E, H, K, nonché vari oligoelementi, dallo zinco e selenio al ferro , manganese e iodio.

Come assumere vitamine quando si pianifica una gravidanza?

Dovresti assumere vitamine ogni giorno, seguendo le raccomandazioni del tuo medico. Di solito, uno specialista prescrive un corso di sei mesi di assunzione di multivitaminici e singole sostanze non incluse nel complesso multivitaminico. Schema standard assunzione - 1–2 compresse 1–2 volte al giorno (mattina e sera dopo i pasti). Inoltre, si consiglia di separare l'assunzione di vitamine e microelementi per escludere la possibilità di una reciproca diminuzione della loro efficacia. Di solito, i produttori producono imballaggi in cui i due gruppi di sostanze sono separati in blister diversi e le compresse stesse differiscono nel colore. Leggi le istruzioni per informazioni sul regime di assunzione di tali farmaci.

Dovrei assumere vitamine prima della gravidanza?

Le vitamine sono responsabili di tutta una serie di vitali funzioni importanti- durante il periodo del concepimento e dello sviluppo fetale, la loro necessità non fa che aumentare. Con la mancanza di questi composti organici a basso peso molecolare, possono verificarsi disfunzioni sessuali, la probabilità di una fecondazione riuscita è significativamente ridotta e aumentano i rischi di uno sviluppo fetale anormale, compreso l'aborto spontaneo.

Come e quanto assumere la vitamina E?

La vitamina E è un composto organico a basso peso molecolare unico, scoperto per la prima volta nella prima metà del ventesimo secolo. Le sue funzioni fondamentali sono l'immunomodulazione e la promozione della riproduzione; inoltre, agisce come un buon antiossidante.

Molto spesso, la vitamina E viene sintetizzata artificialmente nel semplice composto tocoferolo. Infatti, protettore universale di tutte le membrane cellulari, agisce come un affidabile protettore di tutte le cellule germinali che possono essere soggette a processi di ossidazione. Per una donna che sta pianificando una gravidanza, la vitamina E insieme all'acido folico diventa semplicemente necessaria, a causa del supporto attivo alla sintesi delle cellule femminili e ormoni maschili, così come l'embrione nella fase di formazione delle strutture placentari, che a sua volta riduce significativamente il rischio di aborto spontaneo e di sviluppo anormale del feto in futuro.

Quasi tutti i complessi multivitaminici specializzati contengono questo composto organico, anche se in quantità insufficienti, perché ne richiedono almeno 250 UI al giorno. Se i tuoi multivitaminici contengono una concentrazione inferiore di questa sostanza, dovrai acquistarla anche come integratore vitaminico. Il regime posologico abituale è di una compressa da 150 UI due volte al giorno, mattina e sera dopo i pasti. Il corso è progettato per sei mesi, il suo completamento dovrebbe coincidere con 12-20 settimane di gravidanza o prima della data prevista del concepimento.

Tra i prodotti, la maggior parte della vitamina E contiene olio di germe di grano e il suo analogo di soia. In piccole quantità è presente anche nel fegato di manzo, nel pane integrale, nei fagioli, nei broccoli, nelle noci/nocciole.

È consigliabile pianificare la gravidanza, cioè preparare adeguatamente il proprio corpo al suo esordio. E questo vale non solo per gli uomini, ma anche per gli uomini. La salute del bambino è il risultato degli sforzi di entrambi i genitori durante la pianificazione della gravidanza. Se sei mentalmente maturo per la nascita di un bambino, dovresti prepararti anche fisicamente. Sarà utile per il bambino se i futuri genitori rafforzeranno il loro sistema immunitario prima del concepimento.

Il futuro papà dovrebbe assumere alcune vitamine o un loro complesso. I medici consigliano di iniziare a rafforzare il corpo sei mesi prima della data prevista del concepimento. Gli spermatozoi si rinnovano completamente corpo maschile entro 3 mesi. Questo è il periodo minimo per pianificare una gravidanza.

Quello che devi sapere sulle vitamine

Quando pianificano una gravidanza, i medici consigliano a un uomo di assumere vitamine per normalizzare le funzioni del sistema riproduttivo. Sostanze necessarie rafforzerà e guarirà il suo corpo.

Quantità sufficiente elementi utili nel corpo di un uomo quando si pianifica una gravidanza è una garanzia buona salute bambino.

Innanzitutto la coppia deve sottoporsi ad una visita medica e ascoltare i consigli del medico riguardo quali vitamine assumere. I medicinali vengono prescritti individualmente. Ma molto spesso risultano essere compresse Pronatal. Questo complesso vitaminico contiene grandi quantità di acido folico e ferro.

L'importanza della pianificazione del concepimento

Un eiaculato di alta qualità contiene un numero sufficiente di spermatozoi con motilità e struttura normale. Questo indicatore dipende da caratteristiche genetiche, età, ecologia, disponibilità malattie croniche. E se alcuni fattori non possono essere modificati, allora ogni uomo è perfettamente in grado di adattare la propria dieta e il proprio stile di vita.

I multivitaminici sono necessari anche per i giovani e fisicamente uomo sano, se ha intenzione di diventare padre nel prossimo futuro. Aspetto psicologico conta anche. Prendendo multivitaminici con la donna che ama, un uomo dimostra la sua volontà di assumerli cambiamenti importanti nelle loro vite.

Insieme di misure raccomandate quando si pianifica una gravidanza

Quando si pianifica una gravidanza, è necessario stabilirlo dieta bilanciata. Per fare questo è necessario sapere quali alimenti includere nella propria dieta e quali escludere. Limita il consumo di cibi fritti, affumicati, dolci e piatti a base di farina. Non è auspicabile che una donna consumi tali prodotti durante la gravidanza e l'allattamento. E poiché la coppia mangia insieme, la restrizione alimentare varrà anche per l’uomo, e idealmente diventerà la norma. Ma anche con dieta bilanciataè impossibile sapere quali altri materiale utile richiesto dall'organismo. Inoltre, gli alimenti quotidiani non sempre contengono la quantità necessaria di vitamine. La via d'uscita da questa situazione è assumere droghe sintetiche.

Il futuro padre, come la madre, dovrebbe abbandonare le cattive abitudini e respirare più spesso aria fresca, coltivare emozioni positive.

Gli elementi più importanti

Sono tre gli elementi principali che dovrebbero essere presenti nella dieta del futuro papà: L-carnitina, vitamina E, zinco. Tutte queste sostanze sono contenute negli alimenti, ma in piccole quantità. Ad esempio, per soddisfare il fabbisogno di L-carnitina, è necessario mangiare un chilogrammo di carne di manzo al giorno. Ma troppa carne rossa nella dieta può influire negativamente su altri aspetti della salute, per non parlare della convenienza di questo prodotto. Pertanto, i futuri padri dovrebbero assumere preparati vitaminici speciali. Tra questi possiamo evidenziare il complesso Spematon, che li contiene tutti e tre sostanze essenziali V la giusta quantità. Bevi questo complesso 3 mesi prima del concepimento previsto. L'assunzione di questo farmaco aiuta ad aumentare la fertilità, la sintesi degli spermatozoi e ad aumentare il loro contenuto nell'eiaculato. Il complesso è preso a scopo di prevenzione e.

L-carnitina, vitamina E

La L-carnitina è responsabile della maturazione degli spermatozoi sani e ne favorisce la motilità. L'assunzione di questo rimedio è ampiamente praticata nel trattamento dell'infertilità negli uomini. La L-cartinina si trova in piccole quantità nel pesce, nella carne, nel latte e nei prodotti a base di latte fermentato.

La vitamina E influisce anche sulla vitalità e sulla motilità degli spermatozoi. La qualità dello sperma dipende dalla sua quantità nel corpo. Una mancanza di vitamina E riduce la probabilità di concepire un bambino. Questo elemento è responsabile del rinnovamento cellulare e della loro normale maturazione. Una carenza di questa vitamina nel futuro padre può causare la comparsa di spermatozoi immaturi, per cui diventa improbabile la fecondazione dell'ovulo.

Puoi compensare la carenza di vitamina E includendo nella tua dieta oli di oliva, mais, soia e arachidi, fegato, uova, latte, prezzemolo e insalata.

Zinco

Lo zinco promuove la produzione attiva di testosterone. La carenza di questo elemento comporta un deterioramento della qualità degli spermatozoi e una diminuzione del loro numero. Lo zinco è presente in quasi tutti i tessuti e gli organi, ma la sua concentrazione massima si trova nei muscoli scheletrici e nello sperma. Si trova in più di 200 enzimi. La carenza di zinco è irta di gravi disturbi metabolici in tutto il corpo. Un disturbo della sintesi e della scomposizione di proteine, grassi, carboidrati e acidi nucleici provoca interruzioni nei processi vitali delle cellule, comprese le cellule sessuali.

Lo zinco si trova nella carne di manzo, nel fegato, nel pesce e nei frutti di mare, nei legumi, nelle noci e nelle carote.

Grandi quantità di zinco si depositano solitamente nel pancreas. Il metabolismo dello zinco è interrotto nelle malattie acute e croniche di questo organo. Questo diabete, pancreatite varie forme. Nel suo turno, cambiamenti negativi influenzare il processo di spermatogenesi. Se soffri o sei predisposto a queste malattie, consulta il tuo medico sull'assunzione di zinco.

Acido folico

Un altro elemento importante quando si pianifica una gravidanza è l’acido folico. È obbligatorio per le donne, ma sarà utile anche per gli uomini. L'acido folico si riferisce alla vitamina B9. Questa sostanza è responsabile del rinnovamento e del mantenimento del corretto funzionamento di tutte le cellule del corpo. Un uomo ha bisogno di acido folico per sintesi normale sperma.

Il corpo ottiene parte di questa vitamina mangiando verdure, verdure verdi, fegato, legumi, miele, agrumi, prodotti a base di lievito e farina integrale.

Consigliato dose giornaliera acido folico - 400 mcg. Ma non basterà se il paziente è sottoposto a terapia con alcuni farmaci antitumorali, anticonvulsivanti e antimalarici. In questo caso, il medico la aiuterà ad aggiustare la dose.

Selenio

Il selenio è richiesto dall'organismo in quantità molto piccole, ma la sua carenza può verificarsi gravi conseguenze, soprattutto per gli uomini più anziani. In particolare, la funzione riproduttiva diminuisce e la motilità degli spermatozoi si deteriora.

Ricostituire le tue riserve di questo microelemento è abbastanza semplice se sai quali alimenti contengono selenio. La dieta dovrebbe contenere crusca, chicchi di grano germogliati, fegato di manzo, cuore, rognoni, funghi, lievito di birra, sale marino, pomodori, aglio crudo, uova, aringhe e altri frutti di mare (tranne in scatola). L'assorbimento del selenio è ostacolato dal consumo di dolci, bevande gassate e altri carboidrati.

La carenza di selenio porta a scarso assorbimento iodio, vitamina E. Se un uomo ha una disfunzione della ghiandola tiroidea, che è responsabile dello scambio di iodio, quando pianifica la genitorialità, deve discutere questo problema con un medico.

Elenco dei prodotti vitaminici

Se un complesso vitaminico contiene anche minerali, ciò aumenta il suo assorbimento da parte dell'organismo.

Si possono distinguere diversi gruppi medicinali e integratori alimentari prescritti quando si pianifica una gravidanza:

• complesso di vitamine e microelementi (Duovit per uomo);
• complesso di vitamine, microelementi, componenti vegetali (Alfabeto);
• preparati erboristici (Verona, Speman);
• complesso di aminoacidi e estratti vegetali(Spermapianta);
• integratori minerali (Zincteral).

Prima di assumere questi farmaci quando pianifichi una gravidanza, assicurati di consultare il tuo medico. Ci sono alcune controindicazioni all'assunzione di qualsiasi pillola.

Un atteggiamento responsabile nei confronti della tua salute quando pianifichi una gravidanza ti consentirà di dare alla luce un bambino intelligente e pieno di vitalità.

Non è un segreto che per buona fortuna con il tuo concepimento Lo stato di salute di entrambi i partecipanti a questo processo è ugualmente importante. E le vitamine per gli uomini quando pianificano una gravidanza sono necessarie tanto quanto per le donne.

Studiamo le vitamine per gli uomini quando si pianifica una gravidanza, nonché cosa è incluso nelle vitamine per uomini e come queste sostanze influenzano la salute del nascituro.

Prepararsi alla gravidanza: cosa deve sapere un uomo

La nascita di un bambino è un passo così importante che vale la pena prepararsi anche nella fase di pianificazione della gravidanza. Siamo tutti preoccupati per la salute del nascituro, qui giocano un ruolo molti fattori: le condizioni di vita, il clima emotivo, l'ecologia e, prima di tutto, la salute dei futuri genitori.

Non è un segreto che concepire un bambino ugualmente Sono coinvolti sia la madre che il padre, il che significa che gli organismi di entrambi devono essere preparati affinché il bambino nasca senza anomalie mentali o fisiche. In generale, viene da condizione fisica i genitori al momento del concepimento di un bambino dipendono da tutto vita futura. Ad esempio, il sesso di un bambino è determinato dal cromosoma X, di cui è responsabile il padre. E poi il compito della madre è creare condizioni ideali per lo sviluppo intrauterino del bambino.

Si consiglia di pianificare una gravidanza almeno sei mesi prima della data prevista del concepimento. Durante questo periodo, dovrebbero essere svolte tutta una serie di attività: visita medica, adatta la tua dieta, elimina le cattive abitudini, riduci l'eccessivo stress fisico ed emotivo.

Anche andare allo stabilimento balneare e alla sauna dovrebbe essere trattato con cautela.

Come migliorare la tua salute quando pianifichi una gravidanza

In assenza di malattie croniche, i futuri papà devono prendersi cura di migliorare la propria salute in più aree contemporaneamente:

• ripristino e mantenimento dell’immunità. La famiglia va protetta il più possibile da eventuali contagi;
• rafforzamento generale un corpo squilibrato dieta monotona, fast food, preparazioni prolungate massa muscolare eccetera;
• aumento della resistenza allo stress. Non devi solo aspettare la nascita del bambino tanto atteso, ma anche allevarlo con cura. Qui senza nervi forti non c'è modo di aggirarlo;
• migliorare la potenza e la qualità dello sperma.

Di quali vitamine e sostanze hanno bisogno gli uomini quando pianificano una gravidanza?

Parliamo più in dettaglio di quali vitamine e microelementi dovresti prestare particolare attenzione.

Cominciamo con (vitamina B9). Colpisce la creazione e il normale sviluppo di tutte le cellule del corpo e quindi la produzione di sperma. Ancora più importante, quando livello normale l'acido folico nel corpo maschile riduce significativamente il numero di spermatozoi difettosi, ovvero la possibilità di concepire un bambino sano aumenta in modo significativo.

Tieni presente che l'acido folico non si accumula nel corpo, il che significa che dovresti ricostituire costantemente le sue riserve assumendolo dal cibo o assumendo speciali complessi vitaminici. Questa sostanza si trova nelle verdure, negli agrumi, nei legumi, nell'avocado, nei broccoli, nei cavoletti di Bruxelles e nel cavolfiore, nelle noci, nelle barbabietole, nel sedano, nelle carote e nella zucca.

Vitamina E uno di gli antiossidanti più potenti, la sua influenza sull'aumento proprietà protettive le cellule del corpo difficilmente possono essere sopravvalutate. La mobilità e la vitalità degli spermatozoi dipendono da questo, motivo per cui la vitamina E è così importante per i futuri papà. Ricco di vitamina E oli vegetali, noci, soia, paprika.

Vitamina C aumenta la resistenza complessiva del corpo, inoltre, ha un effetto positivo sui livelli di testosterone. Puoi mantenere la quantità necessaria di vitamina C mangiando agrumi, ribes nero, olivello spinoso e rosa canina.

Vitamina B11(L-carnitina) ha un effetto positivo sul funzionamento del muscolo cardiaco, rinforza sistema nervoso, aiuta con il trattamento infertilità maschile, e allo stesso tempo aiuta a ridurre peso in eccesso. Le fonti di vitamina B11 sono carne rossa, pesce, pollame e latticini.

Zinco partecipa alla sintesi del testosterone, ha un effetto positivo sulla motilità degli spermatozoi. Pulito pelle sana, capelli e unghie forti sono uno degli indicatori di un livello sufficiente di zinco nel corpo. Lo zinco si trova in grandi quantità nei frutti di mare, nel cioccolato e nei funghi.

Selenio— il fabbisogno del corpo per questo microelemento è molto insignificante, ma la sua carenza può avere effetti negativi attività sessuale e funzione riproduttiva. In larga misura questo vale soprattutto per gli uomini età matura. Puoi fornire al tuo corpo selenio includendolo nella tua dieta. molluschi marini, frattaglie, pistacchi. È presente anche nei tuorli di pollo.

Iodio- il principale microelemento che influenza il funzionamento della ghiandola tiroidea. È questa ghiandola che ha un'influenza diretta su funzione riproduttiva. Per fornire iodio al corpo, dovresti arricchire il menu con frutti di mare, compresi alga marina, pescare.

Marche di vitamine per uomini quando si pianifica una gravidanza

L'industria farmaceutica offre una vasta selezione di complessi contenenti le vitamine e i microelementi necessari per gli uomini quando pianificano una gravidanza.

Consideriamo la composizione dei farmaci più popolari e comprovati.

"Vitrum prenatale" contiene una grande quantità di acido folico.

"Alfabeto"- un complesso rinforzante generale, contiene 13 vitamine e 9 minerali, nonché un estratto di ginseng siberiano, un rimedio riconosciuto per aumentare la potenza.

"Duovit"— oltre alle vitamine del gruppo B (B6, B12, acido folico) contiene antiossidanti, vitamine A, C ed E.

- un complesso vitaminico perfettamente bilanciato che ha un effetto benefico sulla funzione riproduttiva. Il produttore promette una migliore qualità dello sperma con uso regolare. La formula del farmaco è progettata in modo tale che i suoi componenti si potenziano a vicenda, aumentando così l’efficacia. Un piacevole vantaggio è l'opportunità di permetterti di deviare dalla tua dieta e condurre uno stile di vita più rilassato.

Puoi anche prestare attenzione ai complessi vitaminici maschili come "Profertil", "Selmevit", "Selzinc plus", "SpermActive", "Spermastrong". Tutti questi farmaci funzionano alla grande se un uomo li usa regolarmente in preparazione al concepimento.

I farmaci menzionati nell'articolo sono generalmente ben tollerati, ma se reazioni allergiche Dovresti immediatamente interrompere l'assunzione del prodotto e, dopo aver consultato uno specialista, effettuare una sostituzione completa.

Ripetiamo, tutto quanto sopra ha carattere generale e si riferisce agli uomini che non ne soffrono patologie pronunciate. In ogni caso, i complessi vitaminici dovrebbero essere assunti su raccomandazione di un medico. Tuttavia, se il futuro papà ha malattie al fegato e ai reni, può verificarsi un'ulcera allo stomaco fase acuta, forma attiva tubercolosi, formazioni maligne, infiammazione sistema genito-urinario L'assunzione di preparati vitaminici deve essere effettuata solo sotto la supervisione di un medico.