Cattive abitudini per la salute umana. Quali sono le conseguenze delle cattive abitudini? Cattive abitudini e salute. Cattive abitudini e combatterle

L'articolo discute le cattive abitudini e il loro impatto sulla salute. Tocca anche la questione di quanto siano dannosi per la società.

L'abitudine è una seconda natura

Se guardi la vita di una persona su scala globale, l'80% di tutte le azioni che un individuo compie senza esitazione, come si suol dire, per inerzia. Al risveglio, spesso anche con gli occhi chiusi, la maggior parte delle persone va in bagno, si lava, si lava i denti, si pettina.

Qualcuno deve solo aprire la finestra e respirare Aria fresca. E qualcuno saluta solo mentalmente un albero così familiare, che vede ogni giorno dalla sua finestra.

Il tè del mattino o bere una tazza di caffè è un'abitudine così importante per alcuni che se qualcosa viene improvvisamente disturbato nella routine quotidiana e non è possibile bere una bevanda calda, una persona si sente trattenuta, sopraffatta. Alcune persone preferiscono fumare una sigaretta all'inizio della giornata, sfogliare la stampa o controllare la propria casella di posta elettronica.

Per molti, l'abitudine di andare a lavorare diventa estremamente radicata. Pertanto, l'inizio dell'età pensionabile per loro è lo stress più forte, che turba la personalità.

In generale, le abitudini - azioni ripetutamente ripetute - sono molto importanti. Quando tutto va secondo i piani, senza fallimenti e sovrapposizioni, la psiche umana è in uno stato di equilibrio. Pertanto, in molti casi, le abitudini sono benefiche per una persona. Liberano il cervello dalla necessità di controllare molti momenti della vita.

Buone abitudini

Ed è molto positivo se le famiglie hanno buone tradizioni. Ad esempio, qualcuno grazie a loro ha sviluppato l'abitudine di fare esercizio quotidianamente. Senza esercizi mattutini in queste persone, i muscoli iniziano a "ribellarsi", il che richiede il loro carico obbligatorio.

E qualcuno subito dopo doccia calda beve un bicchiere di yogurt e va a letto. Questa abitudine gli permette di addormentarsi all'istante. Una persona non spende né tempo né energia in questa fase.

Anche fare sport, svegliarsi alla stessa ora, pulire la casa tutti i giorni, tenere vestiti e scarpe in ordine sono buone abitudini. Per una persona per la quale tutte queste azioni sono diventate tradizionali, la vita è molto più facile. Non si sforza di pulirsi le scarpe la sera, appendere un abito nell'armadio - lo ha "assorbito" fin dall'infanzia.

E la capacità di scrivere correttamente, parlare correttamente - non sono queste abitudini? Ovviamente è! E gli insegnanti nelle scuole si stanno solo sforzando di far scrivere, leggere e parlare ai bambini senza errori proprio a livello inconscio.

Abitudini neutre

Tutti sanno fin dall'infanzia cosa è buono e cosa no. Breve elenco, sopra, fondamentalmente conduce buone abitudini. Sono sviluppati dalla dogana, dalla necessità di rispettare le regole dell'ostello. Dopotutto, una persona che si rispetti non uscirà per strada sporca e spettinata!

Tuttavia, molte abitudini sono puramente individuali. Ad esempio, è molto difficile per una persona del villaggio stabilirsi in una città. Inoltre, dopo essersi trasferito in un nuovo posto, una persona spesso dimentica e sale su un mezzo di trasporto che lo porta lungo il vecchio percorso - per abitudine. Dopo un'importante revisione o una riorganizzazione globale dei mobili, le persone spesso "per inerzia" cercano le cose necessarie nei luoghi in cui si trovavano prima. O andare a sbattere contro angoli che prima non c'erano, urtare tavoli e divani, senza riuscire a capire dove siano gli interruttori della luce.

Anche il divorzio è spesso vissuto profondamente da coniugi che da tempo si sono innamorati l'uno dell'altro, perché l'abitudine principale sta crollando: vedere regolarmente la stessa persona l'una accanto all'altra. Può essere estremamente difficile separarsi dal vecchio, imparare a vivere in un modo nuovo, cambiare te stesso e cambiare il corso della tua vecchia vita.

E queste sono tutte abitudini neutre. Anche se liberarsene è abbastanza difficile, a volte anche doloroso. E spesso questo può portare alla depressione, a volte abbastanza forte e prolungata. Questo vale per il trasloco, il divorzio, il passaggio a un nuovo lavoro e così via.

Cioè, dipendiamo tutti dalle nostre abitudini. Ed è positivo se sono utili, donano salute, rafforzano i legami familiari e sociali, aiutano una persona a essere piacevole con gli altri.

Tuttavia, insieme a utili e semplicemente neutrali, ci sono cattive abitudini. E la loro influenza sulla salute dell'individuo stesso e sul comfort delle persone che lo circondano si rivela molto spesso molto negativa.

Sto disturbando qualcuno?

Così spesso le persone giustificano il loro comportamento quando in realtà sono diventate a lungo e fermamente schiave di azioni determinate e per niente positive. Dondolarsi monotono su una sedia mentre si legge o si guarda la televisione, picchiettare una matita su un tavolo, attorcigliare i capelli attorno a un dito, stuzzicarsi il naso (rinotillexomania), il modo di masticare una penna, una matita o un fiammifero, così come le unghie e l'epitelio sulle dita e labbra, stuzzicare la pelle, sputare sul pavimento o sull'asfalto per strada, schioccare le articolazioni: anche queste sono abitudini piuttosto cattive. E il loro impatto sulla salute, sebbene non così dannoso come alcuni altri, di cui parleremo di seguito, ma non portano nemmeno benefici. Ma tali azioni spesso segnalano un disturbo del sistema nervoso. E spesso non è molto piacevole per gli altri stare con una persona che compie movimenti monotoni, distrae chi gli sta intorno o lo infastidisce con il suono prodotto.

Ecco perché ai bambini dovrebbe essere insegnato fin dall'infanzia a sradicare queste cattive abitudini. E il loro impatto sulla salute, sebbene non così negativo, ma c'è qualche danno da parte loro.

Danno da abitudini "innocue".

Oltre agli effetti irritanti sugli altri, le manipolazioni monotone e ripetitive causano problemi all'individuo stesso. Quasi tutte le abitudini malsane, infatti, possono essere attribuite a quelle che alla fine si rivelano dannose.

Ad esempio, il modo di oscillare su una sedia contribuisce al rapido fallimento di questo mobile. Inoltre, ogni amante della "cavalcata" deve avere almeno una caduta sul proprio conto. E il fatto che non abbia causato un grave infortunio può essere attribuito alla fortuna. Quindi lividi, abrasioni e protuberanze risultanti da una caduta sono l'impatto delle cattive abitudini sulla salute, indipendentemente da come alcune persone giustifichino il loro comportamento.

E inoltre, gli adulti, dondolandosi sulle sedie, servono cattivo esempio bambini che ripeteranno sicuramente le loro azioni. Ma è quasi impossibile che i bambini cadano senza conseguenze...

Il morso costante delle labbra è irto del fatto che le micro-ferite aperte diventeranno una "porta" per la maggior parte varie infezioni fino all'AIDS e alla sifilide. E sebbene infezione domestica questi disturbi sono sufficienti un evento raro, si verifica quasi sempre attraverso ferite sulle labbra.

E mi tranquillizza!

Ecco un'altra scusa che, secondo gli schiavi delle loro abitudini, presumibilmente giustifica le loro azioni. Dopo aver spiegato la sua posizione, la donna grassa zoppica ancora e ancora verso il frigorifero, compra una dozzina di dolci nel negozio o tira fuori un'altra caramella dalla scatola.

Un'altra parte della popolazione mondiale preferisce alleviare lo stress attraverso lo shopping. Di conseguenza, c'è lo shopaholism, o shoppingomania, cioè una dipendenza ossessiva. A volte è chiamato oniomania.

Gli psichiatri notano anche dipendenze da TV, Internet, giochi (ludomania). E se all'inizio le persone ricorrono ai loro mezzi "sedativi" solo nei momenti di massima eccitazione o per motivi di relax, molto presto non immaginano più la vita senza di loro. Tutti gli altri valori passano in secondo piano, tutto il tempo è dedicato solo a questi hobby.

Gli scettici possono chiedere sarcasticamente: "E cosa influenza perniciosa cattive abitudini sul corpo e sulla salute umana? Cosa può danneggiare l'amore per la TV o il computer? Perché fanno così male alla salute?" La risposta è semplice: il fallimento del regime, uno stile di vita sedentario o sdraiato diventa predominante, motivo per cui si sviluppa l'ipodynamia, un completo rifiuto di camminare, di comunicare con persone reali. la psiche è nota Non è questa la più terribile malattia del secolo?

Mangia, mangia, non ascoltare nessuno!

Un modo altrettanto pericoloso per alleviare lo stress è l'eccesso di cibo. Soprattutto la dipendenza da cibi dolci e ricchi di amido ha un effetto estremamente dannoso sul corpo umano. E gli scienziati sono già stanchi di parlarne, discutendone due temi importanti- cattive abitudini e salute umana.

Come mantenere la salute, se lo stress costante ti spinge a mangiare qualcosa di delizioso per amore della calma? Ad essere onesti, questo è molto difficile da fare. Quasi addirittura impossibile. L'eccesso di cibo e la salute sono due posizioni che si escludono a vicenda nella vita umana. Cioè, puoi dire questo: se vuoi vivere, mangia di meno! A proposito, c'è un altro postulato riguardante la nutrizione. Non si basa più sulla quantità mangiata, ma sulla composizione del cibo. Farina, dolce, grassa, fritta, speziata: tutti questi sono nemici della salute. Inoltre, i nemici sono astuti, nascondendosi sotto le spoglie di buoni amici che possono dare piacere e aiutare a liberarsi del cattivo umore.

Anche la maggior parte lo è persone grasse Non vogliono assumersi la responsabilità della propria salute. Credono che l'apparenza non sia affatto così importante e la completezza non è un segno Cattiva salute. E queste persone si giustificano con il fatto che in sentirsi poco bene non sono colpevoli, non cattive abitudini e il loro impatto sulla salute. Ecco l'eredità motivo principale, a loro avviso, e eccessiva pienezza e pesantezza alle gambe e all'occorrenza malattie gravi colonna vertebrale, apparato digerente e comparsa della malattia del secolo: il diabete mellito.

Cosa c'è di sbagliato nello shopping?

Fondamentalmente, per persona ordinaria, che visita i punti vendita secondo necessità, non c'è niente di sbagliato in questa azione. Ma per coloro a cui dovrebbe essere diagnosticata la "shopomania", c'è pericolo reale. Certamente non comporta la morte o la perdita della salute fisica. Ma chi è diventato dipendente dallo shopping non può essere considerato mentalmente sano. Insieme alla dipendenza dal gioco, queste due dipendenze sono incluse in un elenco chiamato " Cattive abitudini". E il loro impatto sulla salute umana non è affatto positivo.

In primo luogo, l'emergere dell'attaccamento, e quindi della dipendenza dalla necessità di effettuare costantemente acquisti, è un segnale di stato depresso persona.

In secondo luogo, l'individuo soggetto a questa cattiva abitudine alla fine arriva al cosiddetto traguardo, quando improvvisamente scopre di aver esaurito i fondi per nuove acquisizioni. Questo è irto del fatto che una persona inizia a tagliare il proprio budget, che potrebbe andare a comprare medicine, cibo, vestiti necessari. Naturalmente, questo influenzerà sicuramente il suo salute fisica. Ma con gli ultimi soldi (a volte presi in prestito), una persona dipendente dal negozio acquisisce di nuovo cose assolutamente inutili.

In terzo luogo, lo shopaholic si trova in una situazione critica quando lo scopre completa assenza potere d'acquisto, cadrà inevitabilmente in una depressione ancora maggiore, che può facilmente portare al suicidio o portare ad altri terribili estremi: alcolismo, tossicodipendenza, fumo.

Discutendo degli effetti dannosi delle cattive abitudini sulla salute, non si può ignorare una dipendenza così apparentemente innocua. Sebbene la shopomania non sia ufficialmente riconosciuta come una malattia, in America e in Inghilterra sono in corso ricerche serie in quest'area. E l'impatto negativo di questo disturbo mentale è già stato dimostrato.

Le più cattive abitudini e il loro impatto sulla salute

La tossicodipendenza, il fumo, l'abuso di sostanze e l'alcolismo sono considerati i più vizi terribili. Non si riferiscono solo alla cattiva salute mentale di una persona, ma hanno anche azione distruttiva sull'intelligenza e sulla condizione fisica. Considerando le cattive abitudini (alcolismo) e il loro impatto sulla salute umana, si dovrebbe anche tener conto del fatto che molti crimini vengono commessi proprio in uno stato inadeguato dopo l'uso di questi veleni.

Sostanze nocive, entrando nel corpo, distruggono le cellule cerebrali, provocandone la morte. Ripristinarli è quasi impossibile. Un tossicodipendente, un alcolizzato, un tossicodipendente perde il suo abilità intellettuale, a volte si trasforma in una persona che non è in grado di svolgere il lavoro mentale più semplice.

Può esserci anche un completo o parziale degrado della personalità. Non è raro vedere un uomo sprofondato fino all'osso: sporco, cencioso e ricoperto di vegetazione, che chiede l'elemosina ai passanti per strada per una bottiglia, un'altra dose o un tubetto di colla. Di solito queste persone non possono più provare vergogna e la loro autostima è irrimediabilmente persa.

Le persone degradate sono in grado, per amore delle loro dipendenze, di rubare, picchiare o addirittura uccidere non solo qualcun altro, ma anche persona nativa. Ci sono casi in cui una madre ha tolto la vita al proprio figlio, un padre ha picchiato a morte una metà appena nata. Non è inoltre un segreto che alcuni genitori vendano i propri figli sia per lavorare "sul pannello" e proprio così, non si sa per quali scopi: per organi, per esportazione all'estero, per divertimento dei sadici.

Il fumo di tabacco, sebbene non provochi un degrado così pronunciato della personalità, distrugge anche la salute e danneggia ancora gli altri. È noto che i fumatori spesso sperimentano malattie del cancro, malattie dei vasi sanguigni, del cuore, il tessuto osseo viene distrutto.

Lotta contro i vizi più terribili

Va subito notato che è estremamente difficile combattere la tossicodipendenza, l'abuso di sostanze e l'alcolismo a livello personale. Oltre al lavoro psicologico, è necessario rimuovere la dipendenza chimica. Il corpo, abituato a ricevere regolarmente sostanze tossiche, produce un antidoto. Di conseguenza, anche se il paziente decide di rinunciare alla sua dipendenza, inizia a sperimentare gravi conseguenze avvelenamento già con sostanze che il corpo stesso produce per combattere i veleni. E i forti crolli nella tossicodipendenza, i postumi di una sbornia negli alcolisti provocano le condizioni fisiche più difficili, a volte causando persino la morte. Ma più spesso contribuisce a un ritorno al vecchio.

Un punto a parte è l'atteggiamento nei confronti delle dipendenze dannose dei giovani: bambini, adolescenti, ragazzi e ragazze. Dopotutto, si abituano rapidamente e i veleni hanno un effetto più forte sull'organismo non formato. Pertanto, va tenuto presente che le cattive abitudini e il loro impatto sulla salute degli adolescenti sono oggi il problema numero uno. Dopotutto, sono proprio il patrimonio genetico che diventerà una priorità nel prossimo decennio.

Ecco perchè L'opzione migliore in questa situazione è fare appello a medici esperti che prima purificano il sangue del paziente, poi prescrivono trattamento farmacologico insieme all'impatto psicologico.

Più facile da prevenire che da curare

Più miglior modo rendere una nazione sana e libera dall'alcolismo, dalla tossicodipendenza e dall'abuso di sostanze, oltre che dal fumo, è la prevenzione delle cattive abitudini. Come adottare misure per prevenire il verificarsi di queste dipendenze?

Bisogno di cominciare prima infanzia. E non solo con conversazioni, dimostrazioni video, ma, cosa più importante, con esempi personali. È stato dimostrato che nelle famiglie in cui sono presenti alcolisti, il rischio che gli adolescenti "assumano" alcol è molto più elevato rispetto a quelli in cui conducono gli adulti uno stile di vita sano vita. Lo stesso vale per il fumo, l'abuso di sostanze, l'eccesso di cibo, la dipendenza da Internet, lo shopping e altri vizi. Naturalmente, devi parlarne costantemente, discutere con tuo figlio delle cattive abitudini e del loro impatto sulla salute.

La prevenzione comprende anche l'occupazione individuale. Questo vale anche per l'intero spettro di cattive abitudini e persone di tutte le età. La ragione principale del loro aspetto è la depressione, la disarmonia mentale. Una persona inizia improvvisamente a sentire la sua inutilità, è annoiato.

sport, creatività, lavoro fisico, il turismo dà all'individuo un senso di pienezza di vita, interesse per se stesso e per le altre persone. Lui vive vita piena, da cui anche un minuto da spendere per un'occupazione inutile e dannosa è un lusso inaccettabile.

Brevemente sul principale

Tutte le cattive abitudini nascono dalla perdita di interesse per la vita, dallo squilibrio mentale, dallo squilibrio tra aspettative e realtà. Pertanto, le persone che sanno affrontare le difficoltà della vita, raggiungono i propri obiettivi aumentando il carico, lavorano, lottano, non cercano il doping dall'esterno, non cercano di dimenticare giochi per computer, shopping, mangiare, fumare, bere e così via. Capiscono che queste fughe temporanee dalla realtà non combattono il problema in sé, ma spingono solo oltre la sua soluzione.

È molto importante essere in grado di impostare compiti di vita per te stesso, trovare un hobby utile per il relax, dare sfogo alle emozioni accumulate attraverso la creatività, comunicare con persone interessanti. Non concentrarti sui tuoi problemi. Guardandosi intorno, tutti possono vedere qualcuno che è ancora più difficile, dagli una mano. E poi i loro guai sembreranno una sciocchezza.

Abitudine- questa è un'azione che è diventata una necessità per una persona. Una persona compie un'azione abituale senza esitazione, senza rendersi conto di ciò che sta facendo.

Cattiva abitudine Un'abitudine che danneggia la salute o l'interazione sociale di una persona. Spesso, entrambi.

Il grado di nocività delle abitudini può essere diverso. Anche stuzzicarsi il naso è una cattiva abitudine, poiché puoi graffiare la mucosa nasale o deludere la tua ragazza. In altre parole, danneggiare la salute e l'interazione sociale.

Ma prima di tutto, le cattive abitudini sono le più pericolose di esse, associate all'introduzione di sostanze nocive nel corpo umano. esso fumo, alcol e uso di droghe.

• Danneggiano non solo la persona che usa sostanze nocive, ma anche le persone che la circondano.
• Man mano che si sviluppano, iniziano a soggiogare l'intera vita di una persona.
• Sono dolorosamente coinvolgenti.
• Sono estremamente difficili da eliminare.

Sostanze nocive e dipendenze

Dipendenze dolorose o dipendenza chiamato un gruppo speciale di cattive abitudini che hanno l'effetto più devastante sulla salute e sulla personalità di una persona. Ciò è dovuto principalmente all'ingestione di varie sostanze nocive a scopo di intrattenimento.

Gli esperti dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) offrono la seguente classificazione delle sostanze che creano dipendenza.

• sostanze alcool e barbiturici (alcool etilico, barbiturici sedativi - meprobromato, cloralio idrato, ecc.);
• anfetamine (anfetamina, fenmetrazina);
• sostanze contenenti cocaina (cocaina e foglie di coca);
• sostanze allucinogene (lysergide - LSD, mescalina);
• sostanze come kata - Catha ectulis Forsk;
• oppiacei (morfina, eroina, codeina, metalone);
• solventi eterei (toluene, acetone e tetracloruro di carbonio).

Tutte queste sostanze, ad eccezione dei solventi essenziali, sono utilizzate per scopi medicinali.

Chiamano tossicodipendenza - assuefazione del corpo umano alla presenza di alcuni farmaci.

Poiché queste sostanze vengono utilizzate senza necessità mediche e in dosi arbitrarie, possono causare danni irreparabili al corpo.

Anche il tabacco, una droga non medica, è classificato come droga. Ha un leggero effetto sul corpo, come stimolante, ma lungo la strada provoca incomparabilmente più danno salute, causando intossicazione, percezione alterata, funzioni motorie e comportamento.

L'uso di sostanze nocive in giovane età è particolarmente pericoloso per il corpo. Allo stesso tempo, i giovani sono lo strato sociale più vulnerabile in questo senso, a causa della loro naturale "immaturità".

I giovani amano l'intrattenimento, tendono a soccombere alla "mentalità da gregge" (tutti i miei amici hanno preso una pillola e io prenderò una pillola), non ne hanno abbastanza esperienza di vita e non ha ancora sviluppato l'abitudine di prendere decisioni informate.

La dipendenza si sviluppa in modo diverso per ogni persona. La velocità e la forza della dipendenza dipendono dalle caratteristiche ereditarie, dalla percezione emotiva individuale delle sensazioni causate dalla droga, dalle caratteristiche personali di una persona e dalla posizione che occupa nel suo ambiente socio-culturale.

Altrettanto importante è la frequenza d'uso, il meccanismo d'azione della sostanza stupefacente e il modo in cui entra nel corpo - attraverso il sistema digestivo, Vie aeree, per via sottocutanea o endovenosa.

Effetti dei farmaci sulla salute degli adolescenti

Molto spesso, una persona acquisisce cattive abitudini nella prima giovinezza. Cosa spiega questo? Insegnanti, medici e psicologi nominano i seguenti motivi:

• Mancanza di senso di responsabilità e disciplina interna.

Per questo gli adolescenti entrano spesso in conflitto con i genitori, gli insegnanti e l'intero “mondo adulto”. In poche parole, un adolescente vuole molto, o forse poco. E ne dà la colpa agli adulti. In questo caso, le cattive abitudini diventano una sorta di ribellione, un modo non costruttivo per dimostrare agli adulti che è "indipendente" e "prende le proprie decisioni".

• Nessuno scopo di vita chiaro.

Un adolescente non pensa al futuro, non fa progetti per la sua vita, vive in piaceri momentanei e non può valutare le conseguenze del suo comportamento.

• Ansia, noia, sentirsi infelici.

Un adolescente si sente infelice, incompreso, la vita gli sembra priva di significato e senza speranza. Questo accade spesso nelle persone insicure, con bassa autostima.

• Difficoltà di comunicazione.

Se un adolescente ha difficoltà di comunicazione, può facilmente cadere sotto l'influenza di "cattive compagnie". Tali adolescenti soccombono facilmente alla persuasione di "provare il massimo" e, avendo provato euforia e leggerezza sotto l'effetto della droga, sperano di superare le difficoltà di comunicazione con l'aiuto della droga e aumentare la loro popolarità.

• Desiderio di allontanarsi dai problemi.

Questo è il motivo principale per l'uso di droghe negli adolescenti. Tutte le sostanze nocive causano l'inibizione del sistema nervoso centrale. Una persona è "disconnessa" e "dimenticata", il che crea l'illusione di lasciare il problema doloroso. Ma l'illusione rimane un'illusione. I problemi non scompaiono da questo, ma sono esacerbati.

• Voglia di sperimentazione.

"Un uomo deve provare tutto!" alcuni adolescenti pensano. Anche se sono consapevoli degli effetti nocivi delle droghe sul corpo, vince la curiosità. Fortunatamente, la maggior parte degli "esperimenti" sono una tantum e non portano al radicamento di cattive abitudini. Ma se alla curiosità del ricercatore si aggiungono le altre provocazioni sopra elencate, allora "l'esperimento" può essere il primo passo verso l'abisso.

Come è stato detto, e vale la pena ripeterlo, gli adolescenti sono particolarmente vulnerabili alla droga. Innanzitutto perché il loro corpo non è ancora completamente formato e ha un altissimo contenuto di ormoni sessuali.

È l'interazione degli ormoni sessuali con sostanze nocive che accorcia estremamente il periodo di formazione cattiva abitudine e dipendenza.

Se un adulto passa dall'abuso di alcol a un alcolista clinico in 2-5 anni, allora un adolescente impiega 3-6 mesi per percorrere questo percorso!

Pertanto è estremamente importante lavoro preventivo tra gli adolescenti. La malattia - e le cattive abitudini sono solo una malattia - può essere prevenuta, ma è molto più difficile o addirittura impossibile da curare!

Prevenzione delle cattive abitudini

• È necessario formare motivazioni socialmente significative per il comportamento nei bambini e negli adolescenti, per educare bisogni di vita sani.
• È necessario fornire ai bambini informazioni obiettive sui pericoli delle cattive abitudini e farlo tenendo conto dell'età e delle esigenze individuali del bambino.
• È necessario formare nel bambino le capacità di un'adeguata comunicazione con coetanei e adulti, la capacità di gestire emozioni e sentimenti. Allo stesso tempo, è necessario sviluppare sostenibile attitudine negativa alle droghe.
• Dobbiamo insegnare ai bambini a risolvere i loro problemi e non cercare di allontanarsene.
• È necessario instillare nel bambino le capacità di uno stile di vita sano e allo stesso tempo influenzare la sua autostima in modo che non venga sottovalutata.
• Se la dipendenza è ancora sorta, dovresti aiutare il bambino a prendere la decisione di combatterla. Senza una collaborazione attiva e amichevole con il proprietario di una cattiva abitudine, è impossibile superarla.

Motivi della dipendenza

Dipende dall'ereditarietà, dal carattere, dal temperamento, dall'ambiente sociale e dal clima psicologico in cui vive l'adolescente.

Gli esperti hanno formulato i seguenti "fattori di rischio" per l'emergere di cattive abitudini, caratteristiche dei giovani:

• Nascosto disturbo emotivo, il desiderio di ottenere un piacere momentaneo.
• Comportamento criminale o antisociale, la volontà di infrangere le tradizioni e le leggi sociali alla ricerca del piacere.
• Dipendenza da droghe a seguito di automedicazione di inorganici disordini mentali(stress, paura, delusione, delusione, amore infelice)
• Assunzione regolare di qualsiasi farmaco per alleviare la sofferenza fisica, prevenire le malattie o aumentare la potenza sessuale.
• Una malattia grave che richiede l'uso a lungo termine di antidolorifici.
• Eccessivo desiderio di raggiungere la "popolarità" in un certo gruppo sociale ("come tutti gli altri, anch'io")
• Protesta, sfida ai genitori e alla società.
• La "moda" per fumare, bere alcolici e droghe durante eventi sociali e culturali (discoteche, club, concerti, ecc.)

Ma ognuno di questi "fattori di rischio" provoca una dolorosa predilezione solo nelle persone deboli, codarde, moralmente instabili, facilmente ferite, dipendenti dal carattere.

Le radici della tossicodipendenza sono principalmente sociali. I fattori provocatori che modellano il futuro tossicodipendente o tossicodipendente risiedono asilo, a scuola, nelle compagnie dei coetanei, nell'ambiente studentesco.

Ma il ruolo principale appartiene alla famiglia. I genitori dovrebbero formare buone abitudini nel bambino e sviluppare un'avversione per quelle cattive. Aiuta il bambino a costruire sistema sano i valori. Forniscigli un'atmosfera di conforto emotivo, amore e fiducia nella famiglia.

Allora tuo figlio non cadrà mai nel "gruppo a rischio"!

Ubriachezza e alcolismo

"Alcool" è tradotto dall'arabo come "inebriante". È un neurodepressivo, ad es. è una sostanza che riduce l'apporto di ossigeno al cervello.

I sintomi che si presentano in questo caso sono noti a tutti. Questa è una violazione della parola e della coordinazione dei movimenti, pensiero confuso, reazione lenta, perdita di attenzione, fino alla completa follia. Chiunque abbia visto una persona ubriaca ha avuto modo di osservare appieno questi sintomi.

Secondo le statistiche, un incidente su cinque viene commesso in stato di ebbrezza, la maggior parte degli annegati era ubriaca e una lite tra ubriachi è la ragione più "popolare" per l'omicidio domestico. Inoltre, una persona ubriaca ugualmente rischia di diventare sia l'autore che la vittima di un crimine o di un incidente.

Prima o poi a uomo che beve iniziano i problemi di salute apparato digerente, cuore, fegato. Ma la gravità della malattia fisica non può essere paragonata all'orrenda degradazione e disintegrazione della personalità.

L'ubriachezza porta con sé un danno economico. Ad esempio, è stato sperimentalmente stabilito che anche piccole dosi di alcol riducono le prestazioni del 5-10%. E per coloro che hanno abusato di alcol durante i fine settimana e le vacanze, le loro prestazioni sono ridotte del 25-30%. Ciò è particolarmente vero per i lavoratori lavoro mentale e coloro le cui attività sono legate all'esecuzione di operazioni sottili e precise.

Da un punto di vista medico, l'alcolismo è una malattia. E l'ubriachezza è una via diretta all'alcolismo. L'uso sistematico a lungo termine di alcol, se in tutti i casi è accompagnato da pronunciata intossicazione, porta inevitabilmente all'alcolismo.

Primi sintomi di alcolismo

• Perdita del riflesso faringeo.
• Perdita di controllo sulla quantità di alcol consumato.
• Promiscuità nelle bevande e desiderio di "bere fino alla fine" - consumare tutto l'alcol acquistato.

Prossimo segno chiaro- sindrome da astinenza. Chiamato anche postumi di una sbornia. Questo è un disagio fisico e mentale, che si manifesta sotto forma di vari disturbi oggettivi e soggettivi del corpo. Mal di testa, palpitazioni, tremori alle mani, indigestione, disturbi del sonno: questo è dal lato della fisiologia. Incubi, depressione, sospetto, paura, percezione inadeguata della realtà - dal lato della psiche.

Alla fine appare degradazione alcolica personalità. È caratterizzato da disturbi della memoria e dell'intelligenza, una diminuzione dell'etica del comportamento, la perdita funzione critica. A questo punto, il corpo dell'alcolista è completamente destabilizzato. Ha molti disturbi e malattie di tutti gli organi e sistemi del corpo.

I bambini nati da genitori che bevono sono condannati a un sacco di varie malattie. Ippocrate ha anche scritto che i colpevoli di epilessia, idiozia e disturbi nervosi nei bambini sono i loro genitori, che hanno bevuto alcolici il giorno del concepimento.

L'aspettativa di vita media di un forte bevitore e alcolista è di 15-20 anni inferiore alla normale aspettativa di vita. Per non parlare del fatto che è difficile, doloroso e infelice.

Insomma, non lo augureresti al tuo nemico!

L'effetto delle droghe sul corpo

Tutte le droghe sono veleni, quindi influenzano il corpo in modo simile. Gli esperti identificano le seguenti fasi di cambiamenti nel corpo con l'uso sistematico di droghe:

Reazione difensiva

Come abbiamo già detto, le sostanze stupefacenti sono veleno. Per la prima volta, il veleno che entra nel corpo provoca la sua reazione difensiva. Il corpo protesta contro l'assunzione del veleno: iniziano nausea, vomito, vertigini, mal di testa, ecc. Di norma, una persona non prova sensazioni piacevoli al primo uso di tabacco, alcol, droghe.

Euforia

Al successivo utilizzo, reazione difensiva il corpo si indebolisce, le droghe iniziano ad eccitare i recettori del cervello. L'azione dei farmaci in questa fase è simile all'azione delle endorfine, ormoni umani naturali che provocano gioia e piacere. In questa fase, il farmaco provoca euforia.

Dipendenza mentale da droghe

Ma sostituendo le endorfine, il farmaco interrompe la loro sintesi naturale nel corpo. Il corpo riduce la produzione del proprio “ormone della gioia”. E presto una persona può migliorare il suo umore solo con l'aiuto dell'assunzione di droghe, o almeno anticipando l'accoglienza. Qualunque cosa faccia una persona del genere, pensa solo alle droghe, al piacere che si aspetta da loro ea come ottenerle. Tuttavia, in questa fase, altri potrebbero ancora non notare nulla.

Dipendenza fisica da droghe

Infine, il corpo smette completamente di produrre le proprie endorfine. Le endorfine non sono solo responsabili dell'umore, ma hanno anche un effetto analgesico.

E questo significa che senza assumere droghe, una persona sperimenta non solo sofferenza emotiva, mentale, ma anche dolore fisico. Questo stato è chiamato "rottura", ed è lo stesso sindrome da astinenza, che è una sbornia. Solo molto più difficile.

In questa fase, l'attrazione del paziente per le droghe diventa irresistibile. È pronto a umiliarsi, vendere tutti i suoi averi, compresi i vestiti, rubare, persino uccidere, solo per procurarsi una dose e alleviare la sua sofferenza.

E la dose richiesta del farmaco è in costante aumento, man mano che il corpo si abitua sempre di più. In questa fase, la malattia è già evidente agli altri. Il paziente stesso può ancora non essere consapevole della terribile situazione in cui si trova. Ma se si rende conto, vuole essere curato e chiede aiuto a coloro di cui si fida, può sconfiggere la dipendenza.

Degrado psicosociale della personalità

Questa è già la fine. L'uomo inizia a degradarsi rapidamente. Prima si indebolisce, poi scompare completamente le emozioni sottili e complesse. Sperimenta per un po ' turni permanenti umore, e poi l'umore diventa costantemente cattivo. Una persona sperimenta costantemente paura, rabbia, depressione, depressione. Anche la mente si indebolisce: la memoria, la capacità di concentrazione e la logica si deteriorano. Una persona è così "stupida" che gli è impossibile comunicare normalmente. Non puoi fidarti di lui in niente: sicuramente ti ingannerà e ti deluderà. La forza di volontà scompare. Una persona non è in grado di fare uno sforzo su se stessa, non può portare nulla alla fine. L'unica area in cui il paziente può essere persistente e raggiungere il suo obiettivo è ottenere la "dose" successiva. Da questa fase ritornano a vita normale unità contate. Deve essere molto fortunato.

Come non raggiungere una tale vita?

Se ti viene offerto di provare sigarette, alcol, droghe, evita questa offerta. Le preposizioni possono essere molto diverse:

• No, non voglio.
• No, non ho tempo adesso, ho delle cose da fare
• No, domani ho un allenamento (test, molte cose da fare)
• No, mi fa male.
• No, non voglio acquisire abitudini di cui sarà difficile liberarmi in seguito.
• No, ho visto esempi di dipendenza e non voglio diventare lo stesso.
• No, non voglio e non ti consiglio.

Queste non sono ricette già pronte: puoi e dovresti trovare la tua opzione, particolarmente convincente per ogni situazione. Se il tuo caro amico sta appena iniziando a provare droghe lui stesso e vuole che tu gli "tenga compagnia", prova a dissuaderlo.

Ma se non vuole ascoltare, fatti da parte. Non puoi aiutarlo a meno che non lo voglia. Aiuta, prima di tutto, te stesso, non salverai un amico se muori con lui.

Ricorda che il mondo è pieno di persone che traggono profitto dalle tue cattive abitudini. La produzione e la vendita di droghe, alcol, sigarette è un'attività incredibilmente redditizia.

Qualcuno si arricchisce distruggendo e divorando la tua giovinezza, la tua salute, la tua vita. Impara a capirlo e considera queste persone come nemici. Non lasciarti usare!

La norma della tua vita dovrebbe essere abitudini salutari. Ma cosa fare se scopri di aver già acquisito una cattiva abitudine? Sbarazzati di lei il prima possibile!

Come sbarazzarsi delle cattive abitudini

• Prima di tutto, chiedi aiuto e consiglio a qualcuno vicino a te di cui ti fidi. Digli delle tue intenzioni, convincilo che sono serie. Dì che stai contando sulla sua comprensione e sul suo sostegno.
• Allo stesso tempo contatta buon specialista- psicoterapeuta, narcologo.
• Rompi i rapporti con persone che fanno uso di droghe e alcol. Cambia completamente la tua cerchia sociale. Fino al trasferimento in un nuovo luogo di residenza. Cerca una comunità di persone che conducono uno stile di vita sano o, come te, stanno cercando di eliminare le cattive abitudini. Potete aiutarvi a vicenda.
• Approfitta di ogni minuto del tuo tempo. All'inizio dovresti essere sempre impegnato: sarà più facile dimenticare le cattive abitudini. Assumi responsabilità aggiuntive: a casa, a scuola, all'istituto. Iscriviti a un nuovo circolo, sezione o club di interesse. Prendi un cane, finalmente!
• essere impegnato esercizio. A proposito, il cane ti aiuterà in questo se non sei molto capace di fare sport. Avrai una scusa per fare lunghe passeggiate e corse all'aria aperta.
• Fai un piano, un programma scritto delle tue azioni e seguilo. Festeggia ogni tua vittoria. Sii orgoglioso anche delle vittorie più piccole. Aumenta la tua autostima. Rafforza la tua volontà e ispira te stesso che puoi sbarazzarti di una cattiva abitudine.

Come aiutare una persona cara

• Prima di tutto, niente panico. Parlagli con calma e in modo amichevole. Non spaventare, non minacciare, non gridare. Spiega il pericolo che lo minaccia e chiarisci che può contare sul tuo sostegno e aiuto.
• Convincilo a vedere uno specialista
• Offri opzioni per attività che gli piaceranno. Aiutalo a rendere la vita interessante in modo che non ci sia spazio per le cattive abitudini.

Chiunque può superare le cattive abitudini. È importante solo rendersi conto fermamente e fermamente che ciò è necessario. Prendi la ferma decisione di cambiare in meglio la tua vita e affrontala passo dopo passo, affidandoti all'aiuto di chi ti vuole bene ed è pronto a sostenerti!

Osservazione 1

La malattia globale della società moderna sono le cattive abitudini con le loro conseguenze negative. Ogni anno cresce il numero di persone con cattive abitudini.

Le cattive abitudini possono causare dipendenza patologica in una persona, pur fornendo cattiva influenza su tutti i sistemi del suo corpo, che possono portare al degrado della personalità.

Cos'è una cattiva abitudine?

Una cattiva abitudine è un'azione che si ripete con una certa frequenza e danneggia una persona o coloro che la circondano. Tutte le cattive abitudini e le loro conseguenze sono divise in dannose e malsane.

Le cattive abitudini includono:

• tossicodipendenza
• fumare;
• alcolismo;
• abuso di sostanze;
• l'uso di espressioni oscene nel discorso;
• dipendenza dallo shopping (dipendenza malsana dallo shopping e dallo shopping);
• eccesso di cibo in condizioni di stress;
• dipendenza dal gioco d'azzardo;
• dipendenza da Internet;
• dipendenza dalla televisione;
• l'abitudine di mangiarsi le unghie, avvolgere il piede durante una conversazione, ecc.

Molto spesso, una persona che tende ad abitudini di questo tipo ha una predisposizione genetica al proprio aspetto, oppure ci sono segni come debolezza di carattere, incapacità di controllare i propri desideri, suscettibilità all'influenza di altre persone. Tali persone, quando si trovano in cattiva compagnia, obbediscono alle sue leggi. Nel tempo, le loro abitudini si trasformano in dipendenze.

Le abitudini dell'ultimo punto possono piuttosto essere attribuite ad azioni non redditizie che al numero di malattie, poiché la natura del loro verificarsi risiede nello squilibrio del sistema nervoso.

Cattive abitudini e le loro conseguenze

Prima di tutto, va notato conseguenze sociali, poiché la maggior parte delle abitudini sopra elencate non consente a una persona di esistere normalmente nella società.

I tossicodipendenti e gli alcolisti diventano personalità antisociali. Le persone inclini a mangiare troppo, di norma, aumentano rapidamente di peso, mentre sperimentano disagio fisico e psicologico, chiudendosi in se stesse.

Il gioco d'azzardo e la dipendenza da Internet cambiano le opinioni di una persona sulla vita, le priorità, i valori familiari vengono distrutti, il che porta a uno stile di vita antisociale. Le cattive abitudini possono portare alla perdita stato sociale uomo, la distruzione della famiglia.

Influiscono non solo sulla psiche e sul comportamento di una persona, ma anche sullo stato generale della sua salute. Più abitudini pericolose diventare dipendenti da droghe, alcol e fumo. Queste abitudini sono chiamate malattie. Diamo un'occhiata più da vicino alle loro conseguenze.

La tossicodipendenza e le sue conseguenze

La tossicodipendenza è una malattia incredibilmente grave, che nella maggior parte dei casi porta alla morte. Tuttavia, gli stessi tossicodipendenti spesso non lo capiscono o non vogliono capirlo.

Da questa dipendenza, prima di tutto, soffre la salute del tossicodipendente. Come risultato dell'assunzione di droghe, la psiche di una persona viene distrutta, si sviluppa l'impotenza e i tossicodipendenti, di regola, danno alla luce bambini malati. Le malattie più comuni dei tossicodipendenti sono l'HIV e l'epatite C. Le malattie infettive sono molto difficili per i tossicodipendenti a causa della loro ridotta immunità, quindi anche le solite infezioni respiratorie acute sono pericolose per loro. Come risultato dell'assunzione di droghe, una persona sviluppa nel tempo un'infiammazione del cuore, che può portare al blocco dei vasi sanguigni. Aritmia, miocardite, problemi alle vene: questo non è l'intero elenco delle malattie dei tossicodipendenti.

Per altri, le conseguenze della tossicodipendenza non sono meno deplorevoli. Ci sono casi di morte di genitori di tossicodipendenti per infarto, ictus e morti violente per mano del tossicodipendente stesso. Ci sono statistiche secondo le quali 1 tossicodipendente nella sua breve vita riesce ad attaccare altre persone da 7-10 dollari a questa dipendenza.

Osservazione 2

Secondo le statistiche, quando una regione si libera dalla tossicodipendenza, il numero dei reati diminuisce: rapine, furti e prostituzione. La conseguenza della tossicodipendenza diventa spesso il banco degli imputati e non necessariamente il tossicodipendente stesso è su di esso: può essere una persona che è stata catturata per aver mantenuto un covo di droga, immagazzinato droghe, coltivato piante contenenti droghe.

Il fumo e le sue conseguenze

Tutti conoscono i pericoli del fumo, ma molti non lo prendono sul serio, o forse lo pensano Conseguenze negative fumare semplicemente non li toccherà. Questa abitudine è pericolosa per la salute.

Effetti a lungo termine del fumo

Tutti lo sanno fumo di tabacco contiene agenti cancerogeni che causano malattie oncologiche. Gli studi dimostrano che il 90% dei casi di cancro ai polmoni sono il risultato del fumo. Alcuni tipi di leucemia sono causati anche dal fumo.

Un'altra grave conseguenza del fumo è l'impotenza. Le sostanze chimiche nel fumo di tabacco compromettono le prestazioni sistema circolatorio Di conseguenza, il flusso sanguigno nell'area pelvica rallenta.

Conseguenze del fumo durante la gravidanza

Gli studi hanno confermato che più di 200 sostanze neuroattive che compongono il fumo di tabacco agiscono sul feto durante la gravidanza. Se una donna non smette di fumare fino alla nascita, il bambino nasce immediatamente con dipendenza da nicotina. Il fumo può causare danni al sistema nervoso del bambino, potrebbero esserci deviazioni nello sviluppo del bambino subito dopo la nascita. Tutto ciò suggerisce che per il bene della salute del nascituro è necessario smettere completamente di fumare durante la gravidanza.

malattia polmonare

Ogni volta che un fumatore fuma una sigaretta, sostanze nocive entrano nei polmoni. Ci sono cellule nel corpo umano che lo proteggono dagli elementi nocivi, ma gradualmente fumo di sigaretta li distrugge. La morte di queste cellule si traduce in grossi problemi che portano a forme gravi bronchite ed enfisema, malattie croniche complesse. Le conseguenze del fumo si riflettono sull'elasticità dei polmoni, che porta a un deterioramento della loro contrazione. Di conseguenza, la persona inizia ad avere problemi respiratori. Inoltre, possono svilupparsi sarcoidosi, tubercolosi e altre malattie.

invecchiamento precoce

Questa è un'altra conseguenza del fumo. Gli organi del corpo sono ricoperti di epitelio, che ne garantisce l'elasticità. Le sostanze nocive del tabacco, in particolare l'acetaldeide, distruggono l'epitelio. Il risultato è l'invecchiamento precoce della pelle. Inoltre, l'uso di sigarette riduce il flusso sanguigno pelle, spoglia la pelle e nutrienti e ossigeno, restringe i vasi sanguigni.

Malattia cardiovascolare

I radicali liberi contenuti nel fumo di tabacco interagiscono con il colesterolo, aiutandolo ad accumularsi sulle pareti dei vasi sanguigni, il che porta all'interruzione del flusso sanguigno, alla mancanza di nutrimento per il cuore. Il risultato sono attacchi di cuore e, di conseguenza, infarto miocardico, un aumento della probabilità di trombosi vascolare. Le conseguenze del fumo sono attacchi di angina, ictus che si verificano quando le arterie sono ostruite.

Conseguenze a breve termine

Questi includono:

• denti ingialliti;
• alito cattivo;
• rughe;
• irritazione della mucosa degli occhi;
• aumento della probabilità di carie e malattie gengivali;
• ottundimento sensazioni gustative e odore.

L'alcolismo e le sue conseguenze

L'alcolismo e le sue conseguenze sono un problema complesso su scala nazionale.

Questa dipendenza distrugge non solo la salute di una persona, ma anche la sua personalità. L'alcolismo è diventato uno dei motivi principali della rottura delle famiglie e può anche portare a incidenti stradali, infortuni sul lavoro ea casa e reati.

Implicazioni mediche

L'alcolismo nella fase della dipendenza fisica dalle cause dell'alcol problemi seri sia fisiologico che natura psicologica. Le persone con alcolismo possono sperimentare, sviluppare o peggiorare le seguenti condizioni:

• ulcere gastriche e duodeno, gastrite;
• danno al fegato;
• insufficienza cardiaca e ischemia che portano a convulsioni e attacchi di cuore;
• ipertensione che porta a ictus;
• enfisema e tubercolosi polmonare, che si sviluppano sullo sfondo di un generale indebolimento del sistema immunitario;
• impotenza negli uomini e infertilità nelle donne, oltre ad aborti spontanei e patologie congenite dell'infanzia.

Separatamente, va notato l'effetto dell'alcol sul sistema nervoso. I pazienti possono sperimentare:

• allucinosi alcolica;
• manie di persecuzione;
• manie di gelosia;
• encefalopatia alcolica, accompagnata da compromissione della memoria, del motore e di altre funzioni del corpo;
• delirio alcolico (delirious tremens);
• demenza alcolica (demenza);
• desiderio di suicidio;
• epilessia.

Conseguenze sociali

Le conseguenze dell'alcolismo per la società sono devastanti, poiché l'intossicazione può portare a:

• incidenti stradali;
• reati;
• infortuni sul lavoro e domestici;
• assenteismo e diminuzione della produttività.

Osservazione 3

L'alcolismo ti fa cercare modi più semplici per raccogliere fondi per l'alcol: in primo luogo, le finanze vengono ritirate bilancio familiare, sono impegnati con amici e parenti, è probabile un passaggio al furto o ad altri metodi criminali per ottenere denaro.

Le cattive abitudini (fumare, bere alcolici e droghe), che una persona può iniziare ad acquisire durante gli anni scolastici e di cui non può liberarsi per tutta la vita, danneggiano gravemente la sua salute.

L'uomo è un grande miracolo della natura. L'evoluzione ha fornito al corpo umano riserve inesauribili di forza e affidabilità, dovute alla ridondanza degli elementi di tutti i suoi sistemi, alla loro intercambiabilità, interazione, capacità di adattamento e compensazione. La capacità informativa complessiva è estremamente elevata cervello umano. Consiste di 30 miliardi di cellule nervose. La dispensa della memoria umana è progettata per immagazzinare un'enorme quantità di informazioni. Gli scienziati hanno calcolato che se una persona potesse utilizzare appieno la sua memoria, sarebbe in grado di padroneggiare i programmi di tre istituti e parlare correntemente sei lingue straniere. Tuttavia, secondo gli psicologi, una persona utilizza le possibilità della sua memoria durante la sua vita solo del 30-40%.

L'accademico N. M. Amosov (1913-2002) ha sostenuto che il margine di sicurezza della "costruzione" di una persona ha un coefficiente di circa 10, cioè i suoi organi e sistemi possono sopportare carichi e sopportare stress, circa 10 volte maggiori di quelli con che una persona deve affrontare nella normale vita quotidiana.

La realizzazione delle possibilità insite in una persona dipende dal modo di vivere, dal comportamento quotidiano, dalle abitudini che acquisisce, dalla capacità di gestire ragionevolmente le potenziali opportunità di salute a beneficio proprio, della sua famiglia e dello stato in cui si trova lui vive.

Le cattive abitudini contribuiscono al rapido consumo del pieno potenziale delle capacità umane, all'invecchiamento precoce e all'acquisizione di malattie stabili.

Alcol

L'alcol, o alcol etilico, agisce principalmente sulle cellule cerebrali, paralizzandole. L'effetto narcotico dell'alcol si manifesta nel fatto che nel corpo umano si sviluppa una dolorosa dipendenza dall'alcol. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, l'alcolismo uccide circa 6 milioni di persone ogni anno. Secondo Servizio federale statistiche statali, nel nostro Paese dal 1 gennaio 2012, il numero di pazienti registrati in istituti medici con diagnosi di "alcolismo e psicosi alcoliche”, ammontava a più di 2 milioni di persone. In generale, il tasso di mortalità da ragioni varie nelle persone che consumano alcol è 3-4 volte superiore allo stesso indicatore per l'intera popolazione. Vivono in media 10-15 anni in meno rispetto ai non bevitori.

L'alcol ha un profondo e duraturo effetto debilitante sul corpo. Ad esempio, solo 80 g di alcol sono validi per un'intera giornata. L'assunzione anche di piccole dosi di alcol riduce l'efficienza e porta a stanchezza, distrazione e rende difficile la corretta percezione degli eventi.

L'alcol è un veleno intracellulare che distrugge tutti i sistemi e gli organi umani.

I disturbi dell'equilibrio, dell'attenzione, della chiarezza della percezione dell'ambiente, della coordinazione dei movimenti che si verificano durante l'intossicazione diventano spesso causa di incidenti. Secondo i dati ufficiali, ogni anno negli Stati Uniti si registrano 400.000 feriti, subiti in stato di ebbrezza. A Mosca, fino al 30% delle persone ricoverate negli ospedali con ferite gravi sono persone in stato di ebbrezza.

L'effetto dell'alcol sul fegato è particolarmente dannoso: con un uso prolungato si sviluppa epatite cronica e cirrosi epatica. L'alcol provoca (anche nelle persone giovane età) violazioni della regolazione del tono vascolare, della frequenza cardiaca, del metabolismo nei tessuti del cuore e del cervello, cambiamenti irreversibili nelle cellule di questi tessuti. Ipertensione, malattia coronarica e altre lesioni del sistema cardiovascolare i bevitori hanno il doppio delle probabilità di morire rispetto ai non bevitori. L'alcool rende cattiva influenza sulle ghiandole secrezione interna, e principalmente sulle ghiandole sessuali; una diminuzione della funzione sessuale si osserva in 1/3 delle persone che abusano di alcol. L'alcolismo influisce in modo significativo sulla struttura della mortalità nella popolazione.

Prima di bere un bicchiere di alcol, chiunque lo offra, pensa: o vuoi essere sano, allegro, capace di realizzare i tuoi desideri, o da questo passaggio inizierai a distruggerti. Pensa e prendi la decisione giusta.

Fumare

Il fumo di tabacco (nicotinismo) è una cattiva abitudine che comporta l'inalazione del fumo del tabacco fumante. Possiamo dire che questa è una forma di abuso di sostanze. Il fumo ha un impatto negativo sulla salute dei fumatori e di coloro che li circondano.

Il principio attivo del fumo di tabacco è la nicotina, che entra quasi istantaneamente nel flusso sanguigno attraverso gli alveoli dei polmoni.

Oltre alla nicotina, il fumo di tabacco contiene un gran numero di prodotti della combustione foglie di tabacco e sostanze utilizzate nella lavorazione, hanno anche un effetto dannoso sul corpo.

Secondo i farmacologi, il fumo di tabacco, oltre alla nicotina, contiene monossido di carbonio, basi di piridina, acido cianidrico, idrogeno solforato, anidride carbonica, ammoniaca, oli essenziali e concentrato da liquido e cibi solidi combustione e distillazione a secco del tabacco, chiamato catrame di tabacco. Quest'ultimo ne contiene circa un centinaio composti chimici sostanze, tra cui un isotopo radioattivo di potassio, arsenico e un numero di idrocarburi policiclici aromatici - cancerogeni.

Si noti che il tabacco ha un effetto dannoso sul corpo, e principalmente sul sistema nervoso, prima eccitandolo e poi deprimendolo. La memoria e l'attenzione si indeboliscono, le prestazioni diminuiscono.

La bocca e il rinofaringe sono i primi a entrare in contatto con il fumo di tabacco. La temperatura dei fumi nel cavo orale è di circa 50-60 °C. Per introdurre il fumo dalla bocca e dal rinofaringe nei polmoni, il fumatore inala una parte dell'aria. La temperatura dell'aria che entra nella bocca è di circa 40°C inferiore alla temperatura del fumo. Le fluttuazioni di temperatura causano nel tempo crepe microscopiche sullo smalto dei denti. I denti dei fumatori iniziano a decadere prima dei non fumatori.

La violazione dello smalto dei denti contribuisce alla deposizione di catrame di tabacco sulla superficie dei denti, che provoca la formazione dei denti colore giallastro, e la cavità orale emette un odore specifico.

Il fumo di tabacco è fastidioso ghiandole salivari. Il fumatore ingoia parte della saliva. Le sostanze tossiche del fumo, che si dissolvono nella saliva, agiscono sulla mucosa gastrica, che può portare a risultato finale alle ulcere gastriche e duodenali.

Il fumo cronico è solitamente accompagnato da bronchite (infiammazione dei bronchi con lesione predominante le loro mucose). Irritazione cronica da fumo di tabacco corde vocali influisce sul timbro della voce. Perde la sua sonorità e purezza, che è particolarmente evidente nelle ragazze e nelle donne.

A causa del fumo che entra nei polmoni, il sangue nei capillari alveolari, invece di arricchirsi di ossigeno, si satura monossido di carbonio, che, combinandosi con l'emoglobina, esclude parte dell'emoglobina dal processo respirazione normale. Inizia la fame di ossigeno. Per questo motivo, prima di tutto, il muscolo cardiaco soffre.

L'acido cianidrico avvelena cronicamente il sistema nervoso. L'ammoniaca irrita le mucose, la resistenza dei polmoni a vari malattie infettive soprattutto per la tubercolosi.

Ma il principale effetto negativo sul corpo umano quando si fuma è esercitato dalla nicotina.

La nicotina è un forte veleno. Dose letale la nicotina per una persona è di 1 mg per 1 kg di peso corporeo. La morte può verificarsi se un adolescente fuma immediatamente mezzo pacchetto di sigarette. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, 2,5 milioni di persone muoiono ogni anno a causa di malattie legate al fumo in tutto il mondo. Le persone che fumano più di 25 sigarette al giorno, con una lunga storia di fumo, muoiono in media prima di 8 anni rispetto ai non fumatori. I fumatori in generale hanno una probabilità 5 volte maggiore rispetto ai non fumatori di sviluppare il cancro delle labbra, della lingua, della laringe, dei polmoni, dell'esofago, dello stomaco e delle vie urinarie. Hanno molte più probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari - hanno una probabilità 5-8 volte maggiore di averle morte improvvisa da queste malattie.

Si noti che, secondo gli esperti di salute, la dipendenza dal fumo di tabacco è simile alla tossicodipendenza: le persone fumano non perché vogliono fumare, ma perché non possono abbandonare questa abitudine.

droghe

Le droghe in Russia sono considerate sostanze e preparati inclusi nella "Lista delle droghe", che viene compilata e corretta ogni anno dal Comitato permanente per il controllo della droga (PCKN).

La dipendenza dal fumo e dal consumo di alcol è considerata una sorta di tossicodipendenza, poiché i meccanismi della dipendenza e le conseguenze del loro uso sono simili all'uso di sostanze stupefacenti. Inoltre, si nota che l'alcol e il fumo agiscono come catalizzatori (acceleratori) nella formazione della tossicodipendenza.

Cos'è la dipendenza?

Attenzione!
La tossicodipendenza è una malattia che si verifica a seguito dell'uso di stupefacenti e sostanze psicotrope causando intossicazione o sonno narcotico in determinate dosi.

La tossicodipendenza è caratterizzata da un'irresistibile attrazione per l'assunzione di droghe, una tendenza ad aumentare le dosi assunte, la formazione di disturbi mentali (psicologici) e dipendenza fisica dalla droga. È così che si sviluppa la dipendenza.

La tossicodipendenza è un bisogno irresistibile di una persona di assumere una droga. Una persona non può più rifiutarsi di usare il farmaco o ridurne l'assunzione per lungo tempo. Diventa schiavo della droga, e quindi dello spacciatore.

Se una persona è dipendente dal fumo, dal consumo di alcol o droghe, ha acquisito le cosiddette cattive abitudini e non può più abbandonarle, allora questa non è più un'abitudine, ma una dipendenza.

Abitudini come fumare, bere alcolici e birra sono un tipo di tossicodipendenza e la tossicodipendenza è una malattia che una persona acquisisce volontariamente iniziando a usare droghe. Questa malattia, secondo gli esperti, viene curata con difficoltà e un processo "una volta" si rivela spesso fatale.

conclusioni

1. Fumare, bere alcolici e droghe sono considerate cattive abitudini, ma questa è una malattia, una dipendenza.
2. La prevenzione della tossicodipendenza è, prima di tutto, l'esclusione del primo uso di una sostanza stupefacente. Se il primo test ha avuto luogo, non dovremmo pensare alla prevenzione, ma a un trattamento serio.
3. Per chi si è reso conto che l'assunzione di una droga è incompatibile con la salute umana, ripetiamo ancora una volta che il pericolo principale di diventare tossicodipendenti risiede nel desiderio (per stupida curiosità, per compagnia o per altro) di provare la droga per la prima volta.

Domande

1. Quali sono gli effetti sulla salute del fumo e del consumo di alcol?
2. Perché l'uso di droghe, alcol e tabacco non dovrebbe essere considerato "semplicemente cattive abitudini"? Giustifica la tua risposta.
3. Qual è la prevenzione della tossicodipendenza per coloro che non hanno mai provato droghe?
4. Che danni provoca il fumo passivo?

Compiti

1. Se hai formato un fermo e inequivocabile desiderio di non entrare nella tossicodipendenza, quali cambiamenti apporteresti al tuo stile di vita? Formulali, annotali nel tuo diario della sicurezza e cerca di seguirli.
2. Utilizzando la sezione "Risorse supplementari" e i media, prepara un messaggio sull'argomento "Vita senza droghe".

La natura ha dotato l'uomo di una mente sana, di un organismo equilibrato e autosufficiente e di inesauribili capacità fisiche ed emotive. Tuttavia, gestendo questo dono inestimabile chiamato salute, non tutti sanno come. Ogni giorno, senza accorgercene, miniamo la nostra salute con tante azioni sbagliate, alcune delle quali si trasformano gradualmente in cattive abitudini. E stiamo parlando qui non solo del più pericoloso di loro: tossicodipendenza, alcolismo e fumo. Naturalmente, queste dipendenze occupano una posizione di primo piano nell'elenco delle principali modalità di autodistruzione che possono cambiare completamente una persona, oltre poco tempo distruggere la salute e possibilmente prendere la vita.

Tuttavia, il vasto elenco di cattive abitudini non si limita a questo: la mancanza di un atteggiamento sano nei confronti di qualsiasi aspetto della propria vita, sia comportamento alimentare, regime quotidiano, attività fisica o sviluppo spirituale, potrebbe non essere meno pericoloso per il fisiologico e salute mentale persona.

L'impatto delle cattive abitudini sulla salute umana

In psicologia, un'abitudine è un'azione ripetuta regolarmente, senza la quale una persona non può più (o pensa di non poterlo fare). Naturalmente, un tale concetto ha grandi vantaggi pratici: sviluppando l'una o l'altra utile abitudine, puoi migliorare significativamente la qualità della vita, migliorare o semplicemente mantenere la tua salute, salire di un gradino più in alto nel percorso dell'autosviluppo, migliorare il condizioni generali del corpo e la qualità della vita in generale.

Si ritiene che per formare un'abitudine sia necessario ripetere la stessa azione per 21 giorni. Tuttavia, la pratica dimostra che questa regola si applica principalmente alle buone abitudini e, purtroppo, le cattive abitudini si formano molto più velocemente. A volte basta una sola volta perché il corpo abbia un desiderio persistente di ripetere un atto distruttivo artificialmente ha portato una soddisfazione temporanea. Questo è precisamente il pericolo principale dell'impatto negativo delle cattive abitudini sul corpo: la più forte dipendenza psicologica o fisiologica si sviluppa irragionevolmente rapidamente, ma liberarsene è molto più difficile di quanto sembri a prima vista. Diamo un'occhiata ai più comuni "al microscopio" per vedere quanto sono pericolosi.

Psicofarmaci e salute sono concetti incompatibili

Forse la dipendenza più discussa, seria e mortale è la tossicodipendenza. La ricerca di nuove sensazioni, felicità "chimica" e uno pseudo-senso di libertà spinge una persona a provare droghe illegali "solo 1 volta", e questo è il trucco principale di un'abitudine così distruttiva. Sfortunatamente, "solo 1 volta" il più delle volte finisce con un desiderio persistente di psicotropi, che può essere sconfitto senza aiuto esterno praticamente irrealistico.

La composizione chimica di farmaci di questo tipo stimola artificialmente il rilascio di dopamina, a seguito della quale l'umore si alza per un po ', lo stress viene alleviato e tutti i problemi e le preoccupazioni passano in secondo piano. Tuttavia, dopo la rimozione della sostanza stupefacente dal corpo, inizia la fase della compensazione, quando il blues e lo sconforto rotolano con nuova forza. In questo momento, nel subconscio si forma un algoritmo: "Droghe = piacere". E se all'inizio la forza di volontà e la consapevolezza della perniciosità di questa abitudine distruttiva aiuteranno a sopprimere tali pensieri, allora il problema si aggraverà ulteriormente.

L'autoinganno dei tossicodipendenti alle prime armi sta nel fatto che nella maggior parte dei casi negano l'esistenza di un problema in quanto tale e non cercano aiuto, credendo di poter tranquillamente rifiutare la dose successiva in qualsiasi momento. Se arriva la consapevolezza del problema, cosa che però non sempre accade, una persona necessita di una lunga riabilitazione per abbandonare la dipendenza e ripristinare la salute perduta. E anche l'assistenza medica qualificata è lungi dall'essere sempre efficace, perché i danni causati alla salute dai farmaci possono raggiungere proporzioni enormi:

1. Il cervello è il primo a soffrire di tossicodipendenza: è la sostanza che entra nel corpo che lo colpisce. Cellule materia grigia non possono più percepire adeguatamente la realtà e formare relazioni causali, motivo per cui i tossicodipendenti pensano che gli psicotropi non siano un problema, ma piuttosto una soluzione.
2. È necessario pochissimo tempo affinché la distruzione del cervello influisca sullo stato organi interni. Poiché i circuiti neurali regolano l'attività dell'intero organismo, l'emergere di una dipendenza interesserà tutti i sistemi senza eccezioni: cardiovascolare, respiratorio, genito-urinario, endocrino, ecc.
3. Di regola, per distruzione totale organismo con esito letale bisogno di tossicodipendenti da 1 a 10 anni. Tuttavia, la principale causa di morte non è nemmeno l'insufficienza multiorgano, poiché molti semplicemente non sono all'altezza: una realtà sfocata e desiderio costante sentirsi “su di giri” prima o poi porta a overdose.

Ecco perché non dovresti dimenticare che non esistono droghe innocue: qualsiasi sostanza che altera la mente è un veleno e anche una sola volta può essere sufficiente per perdere definitivamente il tuo aspetto umano!

Perché l'alcolismo è pericoloso?

Discutere cattive abitudini e il loro impatto sulla salute, è impossibile non menzionare il desiderio patologico di alcol. Sfortunatamente, oggi questo problema colpisce sia uomini che donne e persino adolescenti. Nella società moderna, è considerata una cattiva forma venire in visita senza una bottiglia di alcol d'élite e gli scolari in crescita, copiando i loro genitori e compagni più grandi, iniziano a provare l'alcol già a 12-13 anni. Nonostante lotta attiva con l'alcolismo, tutti i tipi di divieti e restrizioni formali, questo problema non solo rimane rilevante, ma sta anche guadagnando slancio, forse a causa della disponibilità di "veleno liquido", o forse a causa dello stereotipo della "moderazione sicura".

Si ritiene che piccole dosi di alcol non siano assolutamente dannose e per certi versi addirittura benefiche per il corpo. Un bicchiere di vino a cena, un bicchiere di birra alle riunioni con gli amici, uno o due bicchieri mancati durante una festa - e la persona stessa non si accorge di come viene gradualmente attratto, entrando dipendenza da alcol. Allo stesso tempo, né in medicina, né in nessun'altra scienza esiste il concetto di "dose terapeutica di alcol", poiché questi concetti sono in linea di principio incompatibili.

Una volta nel corpo, l'alcol colpisce principalmente il cervello umano. I vuoti di memoria che compaiono durante il consumo di bevande forti sono la "prima campana" della distruzione del cervello, perché, secondo gli studi, ogni bicchiere bevuto dura circa 1000-2000 cellule cerebrali. Tuttavia, l'effetto dell'alcol sul corpo non è limitato ai tessuti cerebrali: i sintomi uso regolare l'alcol influisce su tutto il corpo:

• L'etanolo è in grado di penetrare all'interno del neurone, che influisce sullo stato del sistema nervoso. Se all'inizio il bere provoca una leggera euforia e rilassamento, poi nel tempo questi stessi processi diventano la causa dell'inibizione permanente delle funzioni del sistema nervoso, e quindi del lavoro del corpo nel suo insieme.
• Instabilità psicologica unita a disturbi nervosi porta alla perdita dell'aspetto sociale di una persona. Comportamento incontrollato, scoppi di aggressività, assoluta inadeguatezza e perdita di realtà di ciò che sta accadendo - sintomi classici alcolismo.
• L'alcol etilico in decomposizione viene escreto dal corpo principalmente con l'aiuto del fegato. Gli alti carichi che ricadono su questo organo provocano varie malattie, dall'ittero fisiologico alla cirrosi.
• Il problema principale che devono affrontare le persone che abusano di alcol è la patologia del sistema cardiovascolare. Etanolo provoca l'agglutinazione degli eritrociti, a seguito della quale si formano placche nei vasi, bloccando completamente o parzialmente il flusso sanguigno e peggiorando l'afflusso di sangue agli organi. Questo processo può causare lo sviluppo di aneurismi, che a loro volta si trasformano in ictus emorragici.

L'alcolismo dimostra chiaramente che le cattive abitudini e il loro impatto su una persona sono uno dei problemi più importanti del nostro tempo. Inoltre, la dipendenza colpisce non solo l'alcolista stesso, ma anche i suoi parenti, che vivono accanto a lui in costante stress. E se non è per amore di te stesso, almeno per il bene dei tuoi cari, vale la pena mantenere una mente sobria e smettere di bere una volta per tutte.

Conseguenze del fumo

Una delle cattive abitudini più insidiose è il fumo. Da un lato, il fumo di tabacco è diventato così comune e quotidiano che non sempre viene inconsciamente percepito come un veleno tossico. Compagni di viaggio alla fermata dell'autobus, colleghi di lavoro, un vicino nella tromba delle scale fumano e persino sullo schermo della TV, nonostante gli avvertimenti del Ministero della Salute, no, no, e il protagonista passerà di sfuggita sorseggiando una sigaretta .. Sì, il danno derivante dalla dipendenza dalla nicotina non è così evidente come dall'alcool o dagli psicotropi, ma questo non significa che questa abitudine sia meno pericolosa!

L'impatto negativo sul corpo non si manifesta in un momento, accumulandosi gradualmente e aggravando il problema che si è presentato. Ecco perché il fumo è estremamente pericoloso: quando le conseguenze iniziano a farsi sentire, di norma, l'abitudine è già profondamente formata. Allo stesso tempo, le statistiche non sono affatto confortanti: circa 5 milioni di persone muoiono ogni anno per le conseguenze associate al fumo, e ogni anno questa cifra è in costante crescita. Inoltre, non è nemmeno la nicotina stessa a causare il maggior danno all'organismo, ma i catrami e gli agenti cancerogeni che compongono le sigarette, di cui esistono circa 300 varietà. Ogni sigaretta è un cocktail di cianuro, arsenico, acido cianidrico, piombo, polonio e centinaia di altri pericolosi veleni che il fumatore ei suoi cari inalano quotidianamente.

Il fumo provoca il maggior danno al sistema respiratorio. Lo smog tossico si deposita sui polmoni e provoca gradualmente processi distruttivi irreversibili nei polmoni. tessuto polmonare. Ciò può causare o aggravare un esistente asma bronchiale, malattie ostruttive e altri problemi con sistema respiratorio. I fumatori hanno molte più probabilità di avere malattie oncologiche della trachea, della laringe, dei polmoni e dell'esofago, che terminano con la morte.

Un'altra conseguenza mortale del fumo è la patologia del sistema cardiovascolare. Ogni sigaretta fumata provoca vasospasmo e un salto pressione sanguigna, con conseguente ischemia, tromboembolia, disturbi circolatori di organi, ictus e dozzine di altri estremamente conseguenze pericolose. E questa è solo la punta dell'iceberg! Il danno del fumo colpisce tutti gli organi e i sistemi, distruggendo gradualmente il corpo dall'interno, riducendo la durata e la qualità della vita in generale.

Riduciamo gradualmente l'impatto delle cattive abitudini sul corpo

Un approccio graduale e sistematico ti consentirà di liberare la tua vita da qualsiasi cattiva abitudine, tuttavia, la cosa principale in questo è la consapevolezza e l'accettazione del problema. Qualsiasi percorso di auto-sviluppo, ripulire la tua vita da immondizia estranea e dipendenze velenose può essere suddiviso in tre fasi:

1. Rifiuto delle cattive abitudini. Rendendosi conto dell'intera portata dell'impatto negativo delle cattive abitudini sulla salute umana, è molto più facile abbandonare le dipendenze che avvelenano il corpo. Ci vorrà un'enorme forza di volontà, e possibilmente il sostegno di persone che la pensano allo stesso modo, ma in nessun caso dovresti arrenderti: solo un completo rifiuto, senza mezze misure e indulgenze, ti permetterà di sconfiggere l'abitudine formata.
2. Momento cruciale. L'eliminazione di sostanze tossiche dal corpo è in qualche modo accompagnata da una sorta di "fragilità", quando si avverte il desiderio di tornare al solito modo di vivere livello fisiologico. Se l'abitudine è forte e irresistibile, vale la pena ricorrere cure mediche- una speciale terapia di pulizia e il lavoro con uno psicologo aiuteranno a superare questa difficile fase.
3. Recupero. Dopo essersi ripulito dalle sostanze tossiche, il corpo inizia a ripristinare gradualmente le funzioni perdute. Il lavoro di organi e sistemi migliora, ritorna vitalità, allegria e piena attività. Anche questo richiederà tempo, ma nulla è impossibile!

Non importa quanto banale possa sembrare, portalo dentro Propria vita la dipendenza è molto più facile che liberarsene. Sapendo quale danno fanno tali abitudini al corpo, non si dovrebbe nemmeno permettere il pensiero del loro verificarsi: solo un bicchiere o una sigaretta può essere decisivo nella formazione della dipendenza. Pertanto, è meglio non toccare nemmeno sostanze velenose, perché il percorso di recupero è lungo e spinoso, ed è estremamente difficile recuperare la salute perduta!