L'acido aspartico ha un effetto negativo sul corpo. Acido aspartico: funzioni e utilizzo nello sport. Dovresti anche evitare di assumere acido se

Asparaginaè uno dei 20 amminoacidi più abbondanti in natura. Come sapete, queste sostanze sono divise in due gruppi: sostituibili e insostituibili. Il primo di essi, che include l'asparagina, può essere prodotto nel corpo e il secondo no. Inutile dire che l'asparagina non proprio un amminoacido, è la sua derivata. Questa connessione ha nome scientifico ammide dell'acido aspartico.

Aspargina nella forma e nel dosaggio naturali ottimali che si trovano nei prodotti delle api - come polline, pappa reale e covata di fuchi, che fanno parte di molti complessi vitaminici e minerali naturali di Parapharm: Leveton P, Elton P, Leveton Forte, Apitonus P, Osteomed, Osteo-Vit, Eromax", "Memo-Vit" e "Kardioton". Ecco perché prestiamo così tanta attenzione a ogni sostanza naturale, parlando della sua importanza e dei suoi benefici per un corpo sano.

Chi ha sintetizzato per primo l'asparagina.
Incredibili asparagi agli asparagi

Nel 1806 un esploratore francese Nicola Vauquelin e il suo assistente Pierre Jean Robiquet hanno isolato l'amminoacido - . Inizialmente, Pierre Robiquet ha analizzato la composizione asparagi (asparagi), che viene spesso utilizzato nella preparazione di piatti francesi. Nicola Vauquelin ha suggerito che questo succo potrebbe contenere sostanze ancora inesplorate. Di conseguenza, la sua ipotesi è stata confermata. Dopo aver separato le proteine, il succo è stato sottoposto ad evaporazione e, quando ha iniziato ad addensarsi, sono stati trovati cristalli verdi piuttosto grandi. Durante la combustione della cenere, non sono rimasti e quando è stato aggiunto acido nitrico, l'azoto ha iniziato a essere rilasciato. Per qualche ragione, questa sostanza non ha suscitato molto interesse tra i ricercatori. I suoi meriti furono apprezzati da un altro scienziato francese P. Dulon solo 20 anni dopo la scoperta - nel 1826. Ha anche inventato il nome del nuovo composto, indicando la pianta degli asparagi. E il fatto che questa sostanza faccia parte della proteina, gli scienziati hanno scoperto solo dopo molti anni.

Il ruolo dell'asparagina nel corpo

Come già detto, si riferisce agli amminoacidi non essenziali, cioè il corpo, se necessario, può sintetizzarlo da solo. Per persona sana non torturandosi varie diete e la fame, questa sostanza che il suo corpo produce è più che sufficiente. Forse molti non lo sanno il ruolo dell'asparagina nel corpo significativo. Prima di tutto, è necessario per la regolamentazione del lavoro della centrale sistema nervoso. funzione importante di questa sostanza è la trasmissione degli impulsi tra i neuroni. Vorrei notarlo partecipa alla sintesi di altri amminoacidi nel fegato.

Una delle funzioni principali di questo composto amminoacidico è quella di legare e neutralizzare i composti tossici dell'ammoniaca. Questo amminoacido svolge molti altri compiti nel nostro corpo:

• aumenta l'efficienza;
• partecipa alla sintesi delle immunoglobuline;
• partecipa ai processi metabolici;
• necessario per corretto funzionamento sistema ormonale;
• aiuta ad alleviare la fatica;
• partecipa alla formazione del DNA e dell'RNA;
• neutralizza i composti di ammoniaca;
• rimuove i prodotti residui di sostanze chimiche e vari farmaci dal corpo;
• aumenta la permeabilità delle membrane cellulari per gli ioni potassio e magnesio.

Poiché questa sostanza ha un effetto significativo sulla produzione di ormoni, è prescritta agli uomini per trattare l'impotenza.

Acido aspartico nello sport

Questa sostanza ha molte applicazioni, il più delle volte acido aspartico nello sport utilizzato dai bodybuilder. Trasformandosi in asparagina, attiva il rilascio di alcuni enzimi, in particolare l'ormone luteinizzante, importante nel bodybuilding. È un ormone segnale che ordina al nostro corpo di produrre testosterone. Il testosterone è noto per essere essenziale per la crescita. massa muscolare.

Inoltre, l'acido aspartico funge da fonte di forza aggiuntiva e aumenta la resistenza grazie al fatto che aumenta la permeabilità delle membrane cellulari per potassio e magnesio. Altro un ruolo importante della sostanza è la fornitura di energia per il cervello. Questa proprietà è apprezzata dagli atleti di quei tipi in cui sono necessarie una buona coordinazione e precisione. Per compensare la mancanza di asparagina nel corpo aiuterà complesso vitaminico. Il suo componente importante- contiene tutto necessario per l'atleta amminoacidi, compresa l'asparagina.

Carenza di asparagina

Con una mancanza di questa sostanza, possono svilupparsi alcune patologie. Carenza di asparagina porta a questi sintomi:

• diminuzione dell'immunità;
• disordini mentali;
• compromissione della memoria;
• dolore muscolare;
• diminuzione delle prestazioni.

Danni dell'asparagina in caso di sovradosaggio

L'eccesso, così come la mancanza di questo amminoacido non lo è nel modo migliore colpisce la salute umana. Il danno dell'asparagina inizia a manifestarsi con un eccesso di questo composto a seguito di un sovradosaggio. In questo caso, possono comparire i seguenti sintomi:

• ispessimento del sangue;
• aumento dell'irritabilità;
• aggressione;
• disturbi del sonno;
• mal di testa.

Vorrei notarlo danno dall'eccesso possibile solo con l'uso di farmaci contenenti questo composto. Ricordiamo che, come altri, questa sostanza è sotto forma di integratori alimentari e farmaceutici non è del tutto innocuo e presenta controindicazioni. Questo può includere livello elevato androgeni, disfunzione sistemi endocrini s età inferiore a 20 anni. Alle donne non è raccomandato l'uso di questa sostanza a causa dell'effetto sulla produzione di ormoni.

Aspargin: prodotti, ricco di aminoacidi

Maggior parte prodotti asparagina contiene, ma in alcuni è particolarmente abbondante. Molto di questo amminoacido nei prodotti animali:

• manzo;
• carne di pollame;
• uova;
• pesce di mare.

verdura prodotti ricco :

• asparago;
• chicchi di grano e soia;
• erba medica;
• arachidi;
• mele Semirenko;
• agrumi (arancia, limone, pompelmo);
• Patata;
• pomodori.

La necessità di questa sostanza per un adulto non supera i 3 grammi, ma questo volume dovrebbe essere diviso per 2-3 volte. Un tempo devi bere non più di 1,5 grammi. In alcune situazioni, il corpo ha bisogno di più sparagina ad esempio in alcune malattie o altro situazioni stressanti per il corpo, come:

• malattie del sistema nervoso;
• malattie cerebrali;
• compromissione della memoria;
• diminuzione della capacità lavorativa;
• alcune malattie degli occhi (miopia);
• cardiopatia.

Il fabbisogno di asparagina da parte dell'organismo diminuisce nei seguenti casi:

• ipertensione;
• aterosclerosi;
• malattie associate ad un aumento del livello degli ormoni sessuali maschili;

Questo aminoacido è completamente assorbito dal corpo. Il suo svantaggio è che crea dipendenza. Di conseguenza, il cibo, senza l'aggiunta di asparagina, sembra insapore.

In conclusione, vorrei ricordare ancora una volta che per le persone che non sono coinvolte nel sollevamento pesi e nel bodybuilding, l'assunzione aggiuntiva di asparagina non è necessaria e può anche essere dannosa.

Gli amminoacidi sono molecole che svolgono diverse funzioni nel corpo. Sono i mattoni di tutti i tipi di proteine, così come alcuni ormoni e neurotrasmettitori.

Quasi ogni aminoacido può presentarsi in due diverse forme. Ad esempio, l'acido aspartico può essere trovato come acido L-aspartico o acido D-aspartico. Le forme hanno lo stesso formula chimica, ma le loro strutture molecolari sono immagini speculari l'una dell'altra.

Per questo motivo, le forme L e D di un amminoacido sono spesso considerate "sinistra" o "destra".

Acido L-aspartico prodotto naturalmente, anche nel tuo corpo, e utilizzato per produrre proteine. Tuttavia, l'acido D-aspartico non viene utilizzato per produrre proteine. Invece, svolge un ruolo nella creazione e nel rilascio di ormoni nel corpo.

Acido D-aspartico (Acido D-aspartico O DAA) può aumentare il rilascio dell'ormone nel cervello, che alla fine porterà alla produzione di testosterone. Svolge anche un ruolo nell'aumentare la produzione e il rilascio di testosterone nei testicoli.

Questo è il motivo per cui l'acido D-aspartico è attualmente un popolare integratore volto ad aumentare i livelli di testosterone nel corpo.

Conclusione:

Acido asparticoè un amminoacido trovato in due forme. L'acido D-aspartico è la forma associata alla produzione e al rilascio di testosterone nel corpo. Per questo motivo, viene spesso assunto sotto forma di integratori per aumentare il testosterone.

Impatto sui livelli di testosterone

Gli studi sull'effetto dell'acido D-aspartico sui livelli di testosterone hanno prodotto risultati contrastanti. Alcuni studi hanno dimostrato che l'acido D-aspartico può aumentare i livelli di testosterone, mentre altri non hanno riscontrato questo effetto.

Uno studio di 12 giorni ha esaminato gli effetti dell'integrazione di acido D-aspartico su uomini sani di età compresa tra 27 e 37 anni. Gli scienziati hanno scoperto che 20 uomini su 23 che assumevano acido D-aspartico ne avevano di più alto livello testosterone alla fine dello studio, con un aumento medio del 42%. Tre giorni dopo l'interruzione del supplemento, i livelli di testosterone erano in media del 22% più alti rispetto all'inizio dello studio.

In un altro studio che ha coinvolto uomini con sovrappeso e obesi che hanno assunto acido D-aspartico per 28 giorni, sono stati riportati risultati contrastanti. Alcuni uomini non hanno riscontrato un aumento dei livelli di testosterone. Tuttavia, i soggetti con più basso livello il testosterone all'inizio dello studio ha visto un aumento di oltre il 20%.

Un altro studio ha esaminato gli effetti dell'assunzione di questi integratori per più di 30 giorni. I ricercatori hanno scoperto che gli uomini di età compresa tra 27 e 43 anni che hanno assunto integratori di acido D-aspartico per 90 giorni hanno registrato un aumento del 30-60% dei livelli di testosterone.

Questi studi non hanno utilizzato specificamente la popolazione fisicamente attiva. Tuttavia, altri tre studi hanno esaminato l'effetto dell'acido D-aspartico sugli organismi uomini attivi.

Livelli di testosterone nei giovani uomini adulti che hanno esercitato palestre e ha preso l'acido D-aspartico per 28 giorni è rimasto invariato.

Inoltre, un altro studio ha rilevato che l'assunzione di alte dosi di acido D-aspartico (6 grammi al giorno) per 12 giorni ha effettivamente ridotto i livelli di testosterone nei giovani che facevano bodybuilding (sollevamento pesi).

Tuttavia, uno studio di follow-up di tre mesi utilizzando 6 g al giorno non ha mostrato alcun cambiamento nei livelli di testosterone.

Conclusione:

L'acido D-aspartico può aumentare i livelli di testosterone negli uomini inattivi o nelle persone con bassi livelli di testosterone. Tuttavia, negli uomini coinvolti nel sollevamento pesi, non è stato rilevato un aumento dei livelli di testosterone.

Assunzione di acido D-aspartico ed esercizio fisico

Diversi studi hanno esaminato se l'efficacia dell'acido D-aspartico migliora in risposta a esercizio fisico soprattutto sport di forza. Alcune persone credono che l'assunzione di questi integratori possa aumentare la forza muscolare aumentando i livelli di testosterone.

Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che gli atleti di forza maschile non hanno riscontrato un aumento dei livelli di testosterone, della forza o della massa muscolare durante l'integrazione con acido D-aspartico.

Uno studio ha rilevato che quando gli uomini hanno assunto acido D-aspartico e hanno fatto sollevamento pesi per 28 giorni, hanno sperimentato un aumento di 1,3 kg della massa muscolare magra. Tuttavia, il gruppo placebo ha visto un aumento simile di 1,4 kg.

Inoltre, entrambi i gruppi hanno sperimentato un aumento simile della forza muscolare. Pertanto, l'acido D-aspartico non ha funzionato meglio del placebo in questo studio.

Lo studio più lungo di 3 mesi ha anche mostrato che gli uomini di sollevamento pesi hanno sperimentato lo stesso aumento della massa muscolare e della forza sia che assumessero acido D-aspartico o un placebo.

Come risultato di entrambi questi studi, i ricercatori hanno concluso che l'acido D-aspartico non è efficace nell'aumentare la massa muscolare o la forza se combinato con un programma di allenamento della forza.

Conclusione:

L'integrazione di acido D-aspartico non sembra aumentare la massa muscolare o la forza se combinata con l'allenamento della forza.

L'acido D-aspartico può aumentare la fertilità

Nonostante abbia una ricerca limitata, l'acido D-aspartico promette che potrebbe essere uno strumento per aiutare le persone con infertilità.

Uno studio su 60 uomini con problemi di fertilità ha rilevato che l'assunzione di integratori di acido D-aspartico per tre mesi ha aumentato significativamente il numero e la motilità degli spermatozoi prodotti.

Questi miglioramenti nella quantità e nella qualità dello sperma sembrano aver dato i loro frutti. I tassi di gravidanza nelle partner femminili di uomini che assumevano acido D-aspartico sono aumentati durante lo studio. Infatti, il 27% delle partner è rimasta incinta durante lo studio.

Sebbene la maggior parte la ricerca sugli effetti dell'acido D-aspartico si è concentrata sugli uomini a causa dei suoi presunti effetti sui livelli di testosterone, può anche svolgere un ruolo nell'ovulazione nelle donne.

Conclusione:

Anche se richiesto più ricerca L'acido D-aspartico può migliorare il numero e la qualità degli spermatozoi negli uomini con infertilità.

La maggior parte degli studi che esaminano l'effetto dell'acido D-aspartico sui livelli di testosterone hanno utilizzato dosi di 2,6 - 3 g al giorno. Come discusso in precedenza, gli studi hanno mostrato risultati contrastanti riguardo al suo effetto sui livelli di testosterone.

Dosi di circa 3 g al giorno si sono rivelate efficaci in alcuni adulti giovani e di mezza età che potrebbero essere fisicamente inattivi. Tuttavia, questa stessa dose non si è dimostrata efficace nei giovani adulti attivi.

Di più alte dosi 6 g al giorno sono stati utilizzati in due studi senza risultati promettenti. Mentre un breve studio ha mostrato una diminuzione dei livelli di testosterone con l'acido D-aspartico a questa dose, uno studio più lungo non ha mostrato alcun cambiamento.

In uno studio che ha riferito su effetto positivo Acido D-aspartico sulla quantità e qualità dello sperma, è stata utilizzata una dose di 2,6 grammi al giorno per 90 giorni.

Conclusione:

Una dose tipica di acido D-aspartico è di 3 grammi al giorno. Tuttavia, gli studi che utilizzano questa quantità hanno prodotto risultati contrastanti. Sulla base delle ricerche disponibili, dosi più elevate (6 grammi al giorno) non sembrano essere efficaci.

Effetti collaterali e sicurezza

In uno studio che ha esaminato gli effetti dell'assunzione di 2,6 g di acido D-aspartico al giorno per 90 giorni, i ricercatori hanno condotto esami del sangue approfonditi per eventuali effetti collaterali negativi.

Non hanno riscontrato problemi di sicurezza e hanno concluso che questo integratore è sicuro da assumere per almeno 90 giorni.

D'altra parte, un altro studio ha rilevato che 2 uomini su 10 che hanno assunto acido D-aspartico hanno riportato irritabilità, mal di testa e nervosismo. Tuttavia, questi sintomi sono stati riportati anche da una persona nel gruppo placebo.

La maggior parte degli studi che utilizzano integratori di acido D-aspartico non hanno riportato effetti collaterali. Per questo motivo, è possibile che ulteriori ricerche per confermare la loro sicurezza.

Conclusione:

Sono disponibili informazioni limitate su qualsiasi potenziale effetti collaterali Acido D-aspartico. Uno studio basato sul sangue 90 giorni dopo l'assunzione di questo integratore non ha mostrato problemi di sicurezza, ma un altro studio riporta alcuni effetti collaterali soggettivi.

Riassumere

• Molte persone stanno cercando modo naturale aumentare i livelli di testosterone.
• Alcuni studi hanno dimostrato che 3 grammi di acido D-aspartico al giorno possono aumentare il testosterone negli uomini giovani e di mezza età.
• Tuttavia, altri studi non hanno mostrato aumenti di testosterone, massa muscolare o forza negli uomini attivi.
• Ci sono alcune prove che l'acido D-aspartico può essere benefico in termini di quantità e qualità dello sperma negli uomini che soffrono di problemi di fertilità.
• Sebbene gli integratori di questo aminoacido possano essere assunti in sicurezza fino a 90 giorni, sono disponibili solo informazioni limitate sulla loro sicurezza.
• Nel complesso, sono necessarie ulteriori ricerche prima che l'acido D-aspartico possa essere fortemente raccomandato per aumentare i livelli di testosterone.

L'acido aspartico è un amminoacido acido non essenziale.

Questa sostanza endogena gioca ruolo importante Per funzionamento corretto sistemi nervoso ed endocrino e contribuisce anche alla produzione di alcuni ormoni (ormone della crescita, testosterone, progesterone). Contenuta nelle proteine, agisce sull'organismo come neurotrasmettitore eccitatorio del sistema nervoso centrale. Inoltre, è usato come integratore alimentare, agente antibatterico, fa parte detergenti. Derivato nel 1868 dagli asparagi.

caratteristiche generali

L'acido aspartico naturale con la formula C4H7NO4 è un cristallo incolore con alta temperatura fusione. Un altro nome per la sostanza è l'acido aminosuccinico.

Tutti gli amminoacidi utilizzati dall'uomo per la sintesi proteica (tranne la glicina) hanno 2 forme. E solo la forma L viene utilizzata per la sintesi proteica e la crescita muscolare. La forma a D può essere utilizzata anche da una persona, ma svolge funzioni leggermente diverse.

L'amminoacido aspartico esiste anche in 2 configurazioni. L'acido L-aspartico è più comune e prende parte a molti processi biochimici. Ruolo biologico La forma D non è così diversa come il suo isomero immagine speculare. L'organismo, per effetto dell'attività enzimatica, è in grado di produrre entrambe le forme della sostanza, che formano poi la cosiddetta miscela racemica di acido DL-aspartico.

La più alta concentrazione della sostanza è stata trovata nelle cellule cerebrali. Agendo sul sistema nervoso centrale, aumenta la concentrazione e le capacità di apprendimento. Allo stesso tempo, lo dicono i ricercatori maggiore concentrazione gli amminoacidi si trovano nel cervello delle persone con epilessia, ma nelle persone con depressione, al contrario, molto meno.

L'acido aspartico reagisce con un altro amminoacido, la fenilalanina, per formare l'aspartame. Questo dolcificante artificiale utilizzato attivamente in Industria alimentare, e agisce come irritante sulle cellule del sistema nervoso. Per questo motivo, i medici non raccomandano uso frequente integratori a base di acido aspartico, soprattutto per i bambini il cui sistema nervoso è più sensibile. Possono sviluppare l'autismo sullo sfondo degli asparaginati. Anche l'amminoacido può influenzare Salute delle donne e regolamentare Composizione chimica liquido follicolare, che colpisce potenziale riproduttivo. E il consumo frequente di asparaginati da parte delle donne incinte può influire negativamente sulla salute del feto.

Ruolo nel corpo:

1. L'acido aspartico è importante nella formazione di altri aminoacidi come asparagina, metionina, isoleucina, arginina, treonina e lisina.
2. Allevia la stanchezza cronica.
3. Importante per il trasporto dei minerali necessari alla formazione e al funzionamento del DNA e dell'RNA.
4. Rafforza sistema immunitario, contribuendo alla produzione di anticorpi e immunoglobuline.
5. Ha un effetto positivo sul lavoro del sistema nervoso centrale, supporta la concentrazione e affina il lavoro del cervello.
6. Contribuiscono alla rimozione delle tossine dal corpo, compresa l'ammoniaca, che ha un effetto estremamente negativo sul funzionamento del cervello, del sistema nervoso e del fegato.
7. In condizioni di stress, il corpo ha bisogno di dosi aggiuntive di aminoacidi.
8. È strumento efficace contro la depressione.
9. Aiuta a convertire i carboidrati in energia.

Differenze tra le forme

Sulle etichette degli integratori, le forme L e D degli aminoacidi sono spesso indicate come nome comune- acido aspartico. Ma ancora strutturalmente entrambe le sostanze differiscono l'una dall'altra e ognuna di esse svolge il proprio ruolo nel corpo.

La forma L è presente più abbondantemente nel nostro corpo, aiuta a sintetizzare le proteine ​​e purificare il corpo dall'eccesso di ammoniaca. La forma D dell'acido aspartico si trova in piccole quantità nel corpo adulto ed è responsabile della produzione di ormoni e della funzione cerebrale.

Nonostante il fatto che entrambe le varianti di amminoacidi siano costituite da componenti identici, gli atomi all'interno della molecola sono collegati in modo tale che le forme L e D sono immagini speculari l'una dell'altra. Entrambi hanno un nucleo centrale e un gruppo di atomi attaccati lateralmente. La forma L ha un gruppo di atomi attaccato a sinistra, mentre la sua immagine speculare ha un gruppo di atomi attaccato a destra. Sono queste differenze che sono responsabili della polarità della molecola e determinano le funzioni degli isomeri dell'amminoacido. È vero, la forma L, entrando nel corpo, viene spesso trasformata nell'isomero D. Nel frattempo, come hanno dimostrato gli esperimenti, l'amminoacido "trasformato" non influisce sul livello di testosterone.

Il ruolo dell'isomero L

Quasi tutti gli aminoacidi hanno due isomeri, L e D. Gli L-aminoacidi sono utilizzati principalmente per la produzione di proteine. La stessa funzione è svolta dall'isomero L dell'acido aspartico. Inoltre, questa sostanza favorisce il processo di formazione dell'urina e aiuta a rimuovere l'ammoniaca e le tossine dal corpo. Inoltre, come altri amminoacidi, questa sostanza è importante per la sintesi del glucosio e la produzione di energia. Inoltre, l'acido aspartico di forma L è noto per essere coinvolto nella creazione di molecole per il DNA.

Vantaggi dell'isomero D

La forma D dell'acido aspartico è principalmente importante per il funzionamento del sistema nervoso e sistemi riproduttivi. È concentrato principalmente nel cervello e negli organi genitali. Responsabile della produzione dell'ormone della crescita e regola anche la sintesi del testosterone. E sullo sfondo aumento del testosterone aumenta la resistenza (questa proprietà dell'acido è utilizzata attivamente dai bodybuilder) e aumenta anche la libido. Nel frattempo, questa forma di acido aspartico non influisce in alcun modo sulla struttura e sul volume dei muscoli.

Gli studi hanno dimostrato che i livelli di testosterone aumentano in modo significativo nelle persone che assumono l'isomero D-amminoacido per 12 giorni. Gli scienziati discutono se la forma D di questa sostanza sia necessaria sotto forma di integratore alimentare per le persone di età inferiore ai 21 anni, ma non c'è ancora consenso.

Inoltre, gli studi hanno dimostrato che il livello di acido D-aspartico nei tessuti cerebrali aumenta costantemente fino a 35 anni, quindi inizia il processo inverso: una diminuzione della concentrazione della sostanza.

Sebbene l'acido D-aspartico sia raramente associato a strutture proteiche, è stato riscontrato che questa sostanza si trova nella cartilagine e nello smalto, può accumularsi nel tessuto cerebrale ed è presente anche nelle membrane degli eritrociti. Allo stesso tempo, la quantità di questo amminoacido nel cervello di un embrione è 10 volte maggiore rispetto al cervello di un adulto. Gli scienziati hanno anche confrontato la composizione del cervello di una persona sana e di quelli con malattia di Alzheimer. Si è scoperto che nei pazienti la concentrazione di acido aspartico è più alta, ma le deviazioni dalla norma sono state registrate solo nella sostanza bianca del cervello. È anche interessante notare che nelle persone anziane la concentrazione dell'isomero D nell'ippocampo (giro dentato del cervello) è significativamente inferiore rispetto alle persone più giovani.

Rate giornaliere

Gli scienziati continuano a studiare gli effetti dell'acido aspartico sugli esseri umani.

Finora, 312 mg di una sostanza al giorno sono chiamati norma sicura, suddivisi in 2-3 dosi.

Si consiglia di utilizzare un integratore di aminoacidi per circa 4-12 settimane.

La forma D viene utilizzata per aumentare i livelli di testosterone. Lo studio ha mostrato che negli uomini che hanno consumato 3 g di acido D-aspartico per 12 giorni, i livelli di testosterone sono aumentati di quasi il 40%. Ma dopo 3 giorni senza bioadditivo, gli indicatori sono diminuiti di circa il 10%.

Chi ha bisogno di dosi più elevate

Indubbiamente, questa sostanza è estremamente necessaria per le persone di tutti categorie di età, ma in alcuni casi la necessità di acido aspartico aumenta notevolmente. Prima di tutto, questo vale per le persone con depressione, scarsa memoria, malattie cerebrali e disturbi mentali. È importante assumere regolarmente l'aminoacido per le persone con prestazioni ridotte, malattie cardiache e problemi di vista.

Inoltre, è importante saperlo alta pressione, elevati livelli di testosterone, la presenza di placche aterosclerotiche nei vasi del cervello sono la ragione per ridurre l'intensità dell'assunzione della sostanza.

carenza di aminoacidi

Le persone la cui dieta contiene alimenti proteici insufficienti sono a rischio di sviluppare una carenza non solo di acido aspartico, ma anche di altro sostanze utili. Appare una carenza di aminoacidi grave stanchezza, depressione, frequenti malattie infettive.

fonti di cibo

La questione del consumo di acido aspartico sotto forma di cibo non è così acuta, poiché corpo sano, può provvedere autonomamente alle porzioni necessarie della sostanza (in due forme). Tuttavia, puoi anche ottenere un aminoacido dal cibo, principalmente da quelli ad alto contenuto proteico.

Fonti animali: tutti i prodotti a base di carne, comprese le carni affumicate, i latticini, il pesce, le uova.

Fonti origine vegetale: asparagi, semi germogliati, erba medica, farina d'avena, avocado, asparagi, melassa, fagioli, lenticchie, soia, riso integrale, noci, lievito di birra, succhi di frutta dai frutti tropicali succhi di mela(dalla varietà Semerenko), patate.

L'acido aspartico è un componente importante per il mantenimento della salute. Nel frattempo, quando si assumono integratori alimentari, è importante ricordare le raccomandazioni dei medici per non danneggiare il proprio corpo.

Ultimamente nell'industria alimentazione sportiva viene prodotta un'ampia varietà di integratori della categoria dei booster di testosterone (vari tribulus, ecdisteroni, yohimbins, ecc.). Non molti di loro giustificano le speranze dei fratelli, ma comunque uno dei più efficaci si può distinguere dalla massa generale, secondo me, è l'acido d-aspartico. Leggiamo, ci avvolgiamo sui baffi.

Acido D-aspartico (DAA, acido D-aspartico)

Acido D-asparticoè un amminoacido che è inizialmente presente nel corpo umano (endogeno). Questo aminoacido regola il rilascio di alcuni ormoni importanti nel bodybuilding, come l'ormone luteinizzante (LH) e il testosterone (T), e ha importanza nel funzionamento del sistema endocrino.

Sistema endocrinoè un sistema di regolazione dell'attività organi interni attraverso gli ormoni.

L'aumento di questi ormoni è stato dimostrato in diversi esperimenti scientifici, il che significa che le affermazioni sull'azione dell'acido D-aspartico non sono solo un altro discorso vuoto su qualche integratore miracoloso che porterà la tua produzione naturale di testosterone a nuovo livello, ma informazioni affidabili scientificamente provate.

Questo acido interagisce con l'ipotalamo, migliorando così la sintesi (creazione) della gonadoliberina (nota anche come ormone di rilascio delle gonadotropine - un ormone segnale), che a sua volta stimola produzione potenziata gonadotropina.

La gonadoliberina, nota anche come ormone di rilascio delle gonadotropine, è un ormone segnale che comanda una maggiore produzione di ormoni gonadici (luteinizzanti e follicolo-stimolanti), che a loro volta aumentano i livelli di testosterone. Il testosterone è il principale ormone anabolico che determina il livello di massa muscolare e la sintesi proteica.

Inoltre, l'acido D-aspartico ha un effetto positivo sulla produzione dell'ormone della crescita (il secondo ormone anabolico più importante nel nostro corpo, aiuta a costruire massa muscolare magra, brucia il grasso in eccesso, rafforza le ossa, migliora la struttura dei capelli, delle unghie .. .. e altro ancora)

Un po 'di esperimenti

Nel 2009, scienziati italiani hanno pubblicato i risultati di uno studio che mostrava che un gruppo di uomini sani, dopo soli 12 giorni di assunzione di acido D-aspartico in una singola dose di 3 grammi, mostrava un aumento dell'ormone luteinizzante del 30% e del testosterone - del 40%. Lo studio è stato condotto in un luogo molto autorevole - presso il Dipartimento di Ostetricia, Ginecologia e medicina riproduttiva nell'ospedale "San Luca" (Italia).

interessante dentro questo studioè che i soggetti erano uomini sani con la normale secrezione di testosterone, cioè risultati positivi le applicazioni di acido D-aspartico non sono una riduzione sfondo ormonale tornano alla normalità, ma si esprimono proprio in un aumento del suo background ormonale sopranormale (basale). Vale anche la pena notare che tre giorni dopo l'interruzione del supplemento, il livello dell'ormone luteinizzante è sceso quasi al livello dello studio precedente e il livello del testosterone è rimasto elevato di 1,28 volte, ma non c'è dubbio che sia stato per un tempo sufficiente a breve termine tornerà alla normalità.

L'acido D-aspartico è utilizzato attivamente nel mondo del bodybuilding straniero, in Russia questo prodotto è relativamente nuovo e non pienamente apprezzato. Secondo le recensioni di molti atleti che utilizzano questo amminoacido, hanno osservato un aumento degli indicatori di forza, aumento della libido e altri segni di aumento del testosterone. Alcuni di loro hanno fatto dei test prima e dopo l'assunzione di acido d-aspartico, che ha confermato ancora una volta la sua efficacia, il testosterone è davvero aumentato.

Interessanti proprietà dell'acido D-aspartico

- Neutralizzazione dell'ammoniaca(L'acido D-aspartico può legare a se stesso una molecola di ammoniaca tossica, trasformandosi in asparagina non tossica, e aiuta anche a convertire l'ammoniaca in urea non tossica, che viene quindi espulsa dal corpo)

- Fonte di energia aggiuntiva(L'acido D-aspartico è in grado di entrare nelle reazioni di glucolneogenesi e trasformarsi in glucosio nel fegato)

- Maggiore resistenza(La notevole capacità dell'acido D-aspartico è la sua capacità di aumentare la permeabilità delle membrane cellulari per gli ioni di potassio e magnesio. A tale scopo vengono rilasciati i sali di potassio e magnesio dell'acido aspartico. L'acido aspartico, per così dire, "tira il potassio e magnesio nella cellula. Altri aminoacidi non hanno questa capacità, con la possibile eccezione dell'acido istaminico, che è in grado di aumentare leggermente la permeabilità delle membrane cellulari per gli ioni di potassio. "Trascinando" ioni di potassio e magnesio nella cellula, l'acido aspartico stesso è coinvolto nel metabolismo intracellulare.Come risultato dell'assunzione di sali di potassio e magnesio dell'acido aspartico, la resistenza fisica è significativamente aumentata.Questi derivati ​​dell'acido aspartico agiscono in modo particolarmente favorevole sul muscolo cardiaco)

- Fonte di energia alternativa per il cervello(L'acido D-aspartico, come l'acido glutammico, è esso stesso in grado di essere ossidato nei mitocondri del cervello con il rilascio di energia immagazzinata sotto forma di ATP. In linea di principio, tutti gli amminoacidi possono servire come fonte di energia per il sistema nervoso centrale sistema, tuttavia, gli acidi glutammico e aspartico hanno un ruolo speciale)

- D-Aspartico l'acido prende parte alla biosintesi di carnosina e anserina, alla sintesi dei nucleotidi purinici e pirimidinici.

Prendi l'acido D-aspartico 1/3 di cucchiaino 3 volte al giorno, preferibilmente a intervalli regolari, per mantenere la sua concentrazione stabile nel corpo. Ad esempio, mattina, pomeriggio e sera.

La durata dell'ammissione è di 1 mese, seguito da 1 mese di riposo. E ancora secondo il vecchio schema.
E anche una buona notizia per gli amanti dei prodotti puri, ora hai la possibilità di acquistare l'acido d-aspartico a peso, nel nostro accogliente negozio, sempre in stock, il cartellino del prezzo è una bella sorpresa.

Acido D-aspartico (Acido D-aspartico inglese o DAA ) è un amminoacido endogeno presente nel corpo di tutti i vertebrati e invertebrati. L'acido D-aspartico svolge un ruolo importante nel funzionamento e nello sviluppo del sistema nervoso. Durante la fase embrionale dello sviluppo si osserva un aumento della concentrazione di questa sostanza nel cervello e nella retina. L'acido D-aspartico è anche un neurotrasmettitore che trasmette impulso nervoso da un neurone all'altro. Inoltre, l'acido D-aspartico aumenta il livello di AMP ciclico nelle cellule nervose e viene trasportato dalla fessura sinaptica. cellule nervose vettore speciale.

Per gli sportivi è interessante proprio per il suo effetto su alcune importanti aree dell'ipotalamo. Vale a dire, quelli che sono l'ormone di rilascio delle gonadotropine, che a sua volta influenza il rilascio del testosterone, il principale ormone anabolico maschile. Inoltre, influisce positivamente e in larga misura anche sul rilascio naturale di somatotropina (ormone della crescita), anch'esso molto importante per una persona che pratica sport.

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I primi dati sulla capacità di aumentare la produzione di testosterone sono stati ottenuti nei ratti, tuttavia è stato recentemente eseguito uno studio sull'uomo che ha confermato l'efficacia dell'acido D-aspartico nell'uomo.
Un gruppo di 23 persone ha ricevuto 3 g di D-aspartato (DADAVIT®) al giorno per 12 giorni, mentre le altre 20 persone hanno ricevuto un placebo (dummy). Come risultato dell'esperimento, sono stati effettuati test che hanno determinato che i livelli di testosterone sono aumentati in media del 42%, i livelli di gonadotropina sono aumentati del 33%.

Va notato che tutte le proprietà di cui sopra sono caratteristiche solo dell'isomero D dell'acido aspartico, mentre tutte le proteine ​​e gli amminoacidi offerti nei negozi di articoli sportivi contengono la forma L. È interessante notare che la forma L può essere convertita nella forma D nel corpo, tuttavia, il consumo aggiuntivo della forma L non porta ad un aumento della concentrazione di testosterone.

Gli scienziati hanno anche scoperto che la concentrazione di acido D-aspartico nel cervello aumenta gradualmente fino all'età di 35 anni, quindi inizia a diminuire. Lo stesso vale per i livelli di testosterone.

L'acido D-aspartico ha suscitato grande scalpore nel mondo del bodybuilding. L'efficacia dell'integratore è confermata dalle segnalazioni di atleti (in crescita indicatori di forza, aumento della libido e altri segni di aumento dei livelli di testosterone), alcuni di loro hanno eseguito un'analisi dei livelli di testosterone prima e dopo l'uso. I dati ottenuti confermano i risultati degli studi: il testosterone aumenta.

Come usare:

L'acido D-aspartico viene assunto alla dose di 3 g al giorno, suddiviso in 2-3 dosi, per 3-5 settimane. La prima dose subito dopo il sonno (può essere miscelata con un frullato proteico o colazione), successiva - nel pomeriggio prima dei pasti. Il giorno dell'allenamento ci vogliono 30-40 minuti prima dell'allenamento stesso, il giorno del riposo al mattino o alla sera.