La bellezza non è solo un dono che riceviamo quando veniamo al mondo. IN età adulta la bellezza costa molta fatica.

Nella nostra società capita che tutti associno la bellezza alla giovinezza e per questo motivo molte donne si arrabbiano quando vedono una rete di piccole rughe nel loro riflesso. Ma, fortunatamente, oggi sono noti molti metodi che possono ritardare lo sbiadimento e rendere attraente una donna, indipendentemente dall'età.

La maggior parte di questi metodi prevede l’utilizzo del potere della natura per mantenere la bellezza. Di seguito vedremo quelli più efficaci rimedi naturali che rallentano l’invecchiamento.

1. Semi di lino.

Il lino è molto utile e pianta universale Per la salute delle donne e bellezza. massima concentrazione sostanze utili si trova nei semi di questa pianta. Pertanto, viene utilizzato per mantenere la stabilità del background emotivo, purificare il corpo e inoltre i semi di lino hanno un effetto benefico sulla nostra pelle grazie ai grassi che contengono e prevengono l'invecchiamento precoce.

2. Rosa canina.

L'infuso di rosa canina è una bevanda ideale per vivacità e bellezza. I frutti di questa pianta contengono gli antiossidanti necessari per il corpo, che neutralizzano i radicali liberi, rallentano il processo di invecchiamento della pelle e attivano la rigenerazione cellulare. La rosa canina può essere utilizzata sia internamente - sotto forma di infusi e decotti, sia esternamente - come componente per maschere antietà e sbiancanti.

3. Ginseng.

In Oriente la medicina tradizionale è utilizzata da tempo caratteristiche benefiche radice di ginseng per mantenere la salute e rallentare il processo di invecchiamento. Il ginseng è un potente stimolante che può essere utilizzato per influenzare la pelle e l'intero corpo, sia esternamente che internamente. Tinture pronte e gli estratti di ginseng sono venduti in farmacia in una vasta gamma. Ma potete preparare in casa un infuso e un decotto di radice, adattando la concentrazione alle vostre esigenze.

4. Limone.

L'uso del limone in cosmetologia è un classico. Il vantaggio dei frutti è che sono ricchi di numerose sostanze attive, e questo ne rende possibile l'utilizzo in molteplici ambiti. Il succo di limone viene utilizzato come agente sbiancante, contro le macchie senili e anche per stimolare la rigenerazione cellulare. Per chi ha la pelle grassa, normale e mista, sarà benefico frizionare con succo di limone. Si consiglia di eseguire questa procedura prima di applicare la crema idratante. Inoltre, il limone è ricco di antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento, quindi vale la pena iniziare ogni mattina con un bicchiere acqua calda, con un po' di succo di limone.

5. Badyaga.

La popolare spugna d'acqua dolce aiuta a migliorare le condizioni e la funzionalità della pelle, prevenendo così l'invecchiamento precoce. Polvere, gel e unguenti contenenti badyagi sono venduti in qualsiasi farmacia e il loro prezzo è molto basso. Badyagu viene utilizzato per rallentare il processo di invecchiamento, migliorare l'elasticità della pelle e schiarire la pigmentazione. Inoltre, badyaga può appianare le rughe esistenti, rendere invisibili le cicatrici e uniformare l'ovale del viso.

6. Aloe.

Il succo della pianta viene utilizzato per preparare cosmetici curativi, nonché come componente di bevande detergenti che rallentano il processo di invecchiamento. L'aloe accelera la rigenerazione cellulare, favorisce l'eliminazione delle tossine e migliora il funzionamento dell'intero organismo. Se non lo applichi tutti i giorni prima di andare a letto un gran numero di il succo fresco di aloe può migliorare la tua carnagione, appianare le rughe del viso e anche eliminare problemi come pori dilatati e perdita di elasticità.

7. Uva verde.

Non è solo una gustosa sorpresa, ma anche un magazzino di sostanze utili per la pelle giovane e per tutto il corpo. L'uva verde contiene acido glicolico, che fa parte di molti preparati cosmetici creato per rallentare il processo di invecchiamento. L'uva verde è molto ricca di antiossidanti, che purificano il corpo e promuovono il rinnovamento e il ringiovanimento cellulare.

8. Miele.

I prodotti dell'apicoltura sono utilizzati da tempo medicina popolare e cosmetologia. Il miele non ha solo proprietà antietà, ma è anche considerato un potente agente antibatterico. Poiché il miele è saturo di minerali, vitamine e altre sostanze benefiche, ha un effetto benefico sull'invecchiamento della pelle e l'effetto dell'utilizzo di questo prodotto è evidente fin dalla prima volta. Inoltre, il miele aiuta a migliorare il colore della pelle e normalizza sistema circolatorio ed è in grado di purificare la pelle dalle tossine. L'unica controindicazione all'uso del miele è la presenza di allergie.

9. Salvia.

Questa pianta aiuta a regolare sfondo ormonale e ha la capacità di purificare il corpo dalle impurità: tossine e rifiuti. È grazie a queste qualità che la salvia non solo può rallentare il processo di invecchiamento, ma anche ringiovanire. La salvia viene utilizzata per preparare bevande che ringiovaniscono il corpo dall'interno. Inoltre, il decotto di salvia può essere utilizzato per lavare e preparare i cubetti di ghiaccio, che devono essere utilizzati per pulire la pelle due volte al giorno, prima di applicare la crema idratante.

10. Prezzemolo.

Una pianta straordinaria con molte sostanze utili. Il prezzemolo è spesso usato come ingrediente nei cosmetici antietà e sbiancanti. Viene utilizzato principalmente il succo pianta fresca– è in grado di appianare le rughe sottili, illuminare la pelle e nutrirla con vitamine. Il prezzemolo per la cura della pelle matura è buono perché raramente provoca una reazione allergica e può essere utilizzato quasi da tutti.

La diminuzione con l'età del livello e del metabolismo delle catecolamine nel cervello (soprattutto nell'ipotalamo) e l'interruzione del loro rapporto con le altre ammine biogene, in particolare con la serotonina, sono di fondamentale importanza nei meccanismi che determinano i cambiamenti legati all'età nella produzione di catecolamine. il sistema neuroendocrino e, in ultima analisi, l’invecchiamento del corpo.

Ottenuta mediante agenti farmacologici o distruzione elettrolitica, la diminuzione del contenuto di catecolamine nell'ipotalamo ha ridotto la durata della vita degli animali e aumentato l'incidenza di neoplasie, mentre la somministrazione del neurostimolatore pentilentetrazolo ai ratti ha ridotto i cambiamenti morfologici nel cervello che si verificano con l'invecchiamento .

Aggiunta al mangime del precursore delle catecolamine DOPA grandi dosi(500 mg/kg) hanno aumentato la durata del periodo riproduttivo e l’aspettativa di vita dei topi. Gli autori non forniscono dati sulla frequenza dei tumori nei topi di controllo e sperimentali. La somministrazione giornaliera di DOPA alla dose di 60-90 mg/kg a topi femmine C3H non ha influenzato in modo significativo la loro durata di vita media, ma ha aumentato la sua durata di vita massima di 5,5 mesi. Allo stesso tempo, la molteplicità dei tumori al seno è diminuita significativamente e il loro periodo di latenza è aumentato.

L’aggiunta al mangime di tiram (tetrametiltiurame disolfuro), che inibisce l’attività della dopamina-b-deidrogenasi e di altre monoossigenasi microsomiali, ha ridotto l’incidenza di leucemie spontanee, tumori dell’ipofisi e della tiroide, ma non ha influito sulla vita aspettativa degli animali. Un farmaco neurotropico disulfiram, vicino al tiram, che inibisce anche l'attività della dopamina-b-ossidasi, negli esperimenti sui ratti ha ridotto la frequenza dei tumori spontanei dell'ipofisi nei maschi e nelle femmine e dei tumori della ghiandola mammaria nelle femmine.

Mantenendo i ratti con una dieta carente di triptofano, che porta ad una diminuzione del contenuto di serotonina nel cervello, è stato osservato un rallentamento del processo di invecchiamento sistema riproduttivo e dell'organismo nel suo complesso e l'incidenza dei tumori spontanei è diminuita. Somministrazione a topi C3H anticonvulsivante difenina (difenilidantoina), che aumenta il sistema nervoso centrale. il livello di ammine biogene, principalmente la dopamina, ha aumentato l'aspettativa di vita media degli animali del 25% e ha ridotto di 2,3 volte l'incidenza dello sviluppo di tumori in essi. La difenina non ha avuto alcun effetto sull'aspettativa di vita e frequenza generale tumori spontanei nei ratti femmine, ma ha ridotto l'incidenza dello sviluppo neoplasie maligne, rallentava l'invecchiamento del sistema riproduttivo e prolungava la funzione estrale ciclica.

Nel meccanismo dell'effetto inibitorio del DOPA e della difenina sullo sviluppo dei tumori mammari nei topi e nei ratti, il loro effetto inibitorio sulla secrezione di prolattina, che svolge ruolo importante nella patogenesi dei tumori di questa localizzazione. La difenina inibisce la secrezione di insulina e glucocorticoidi. Esistono anche dati sugli effetti del DOPA e della difenina immunità cellulare. La questione dell'utilizzo della difenina come agente geroprotettivo è estremamente importante poiché, secondo gli esperti IARC, la difenina è cancerogena per l'uomo. Allo stesso tempo, il farmaco è privo di attività mutagena, è un forte induttore degli enzimi microsomiali epatici che metabolizzano gli xenobiotici, inibisce la carcinogenesi indotta dall'uretano nei polmoni dei topi e indotta dal DMBA nella ghiandola mammaria dei ratti e, come descritto sopra , è privo di attività cancerogena negli esperimenti su topi e ratti, inoltre inibisce la carcinogenesi spontanea.

Esistono prove che l'uso del noto inibitore della monoaminossidasi deprenyl aumenta l'aspettativa di vita di topi, ratti e cani e la aumenta nei pazienti con malattia di Parkinson. Si ritiene che il deprenyl aumenti anche l'attività degli enzimi antiossidanti, in particolare SOD e catalasi, nel cervello, che potrebbero svolgere un ruolo importante nel suo effetto geroprotettivo. Esistono prove che deprenyl inibisce lo sviluppo di tumori spontanei e indotti negli animali.
Pertanto, nonostante il numero limitato di dati disponibili, gli studi sull’effetto geroprotettivo e antitumorale degli interventi che modificano il livello di amine biogene nel cervello sembrano molto promettenti.

UN ORmone DELLA CRESCITA

È noto che con l’età la massa magra diminuisce e l’accumulo di grasso aumenta. Ciò è dovuto in una certa misura ad una diminuzione della produzione dell'ormone della crescita legata all'età, evidente dopo la terza decade di vita. Una diminuzione della secrezione dell'ormone della crescita è accompagnata da una diminuzione del livello dell'ormone simile all'insulina prodotto dal fegato. fattore di crescita IGF-I. È stato dimostrato che il trapianto di un tumore ipofisario GH3 che produce l'ormone della crescita nei ratti rallenta l'invecchiamento del timo. Queste osservazioni sono servite come base per supporre che i cambiamenti nel corpo legati all'età siano in gran parte dovuti a una diminuzione della produzione dell'ormone della crescita, la cui sostituzione con la somministrazione di ormone della crescita esogeno rallenterà il processo di invecchiamento. L'ormone umano della crescita ricombinante è stato somministrato per 6 mesi a un gruppo di pazienti di età compresa tra 61 e 81 anni (0,03 mg/kg 3 volte a settimana per via intramuscolare). I loro livelli di IGF-I nel sangue erano in media di 350 U/L, rispetto a 500-1500 U/L nei giovani adulti sani. Dopo un ciclo di tale terapia, sono stati osservati un aumento del livello di IGF-I nel sangue, un aumento della massa muscolare e una diminuzione dei depositi di grasso corporeo. La somministrazione a breve termine dell'ormone della crescita ricombinante alla dose di 0,1 mg/kg al giorno negli uomini anziani è stata accompagnata da un aumento dell'ossidazione dei grassi, della ritenzione di azoto e da un aumento della sintesi proteica.

Quotidiano esercizio fisico entro 15 settimane è stato molto efficace nell’aumentare la forza muscolare negli uomini più anziani, mentre ulteriori iniezioni di ormone della crescita durante lo stesso periodo non hanno migliorato significativamente i risultati ottenuti con il solo allenamento. Terapia sostitutiva con ormone della crescita in modo positivo influenzato il metabolismo osseo. Tuttavia, ci sono osservazioni secondo cui l'uso dell'ormone della crescita può accelerare il metabolismo osseo ed essere accompagnato dallo sviluppo della sindrome del tunnel carpale e della ginecomastia.

La somministrazione dell'ormone della crescita (30 μg/topo due volte a settimana) ai topi Balb/c, iniziata a 17 mesi di età e continuata per 13 settimane, ha ridotto la mortalità animale durante il periodo di iniezione dal 67% nel controllo al 7% nell'esperimento. gruppo, ha aumentato la produzione di interleuchine 1 e 2, così come il fattore di necrosi tumorale, ha diminuito la produzione Immunoglobuline IgG. Tuttavia, questo lavoro non riporta lo studio patomorfologico degli animali.

Nonostante l'entusiasmo degli specialisti che usano l'ormone della crescita pratica clinica, deve essere utilizzata con grande cautela. È noto che l'ipofisectomia rallenta alcune manifestazioni dell'invecchiamento, soprattutto in tessuto connettivo, e a terapia sostitutiva il cortisone aumenta significativamente l’aspettativa di vita degli animali. La somministrazione a lungo termine dell'ormone della crescita ai ratti ha portato ad un aumento significativo dell'incidenza di neoplasie in essi. Numerosi esperimenti con animali transgenici che esprimono geni che determinano l'iperproduzione dell'ormone della crescita umano o animale hanno dimostrato in modo convincente una riduzione della durata della loro vita e un'elevata incidenza di neoplasie.

ORMONI TIROIDEI

La somministrazione neonatale di tiroxina a ratti maschi induce in loro un moderato ipotiroidismo dopo aver raggiunto la pubertà, che è accompagnato da un aumento durata media vita per 4 mesi. Nelle femmine questo effetto era meno pronunciato. Gli autori non riportano la frequenza dei tumori spontanei negli animali di controllo e in quelli da esperimento. Tuttavia, dato che nei ratti trattati con tiroxina il livello degli ormoni tiroidei è diminuito e la prolattina nel sangue è aumentata, si può supporre possibile aumento la frequenza dei tumori in determinate sedi, principalmente al seno.

ORMONI CORTALI SURRENALI

Corticosteroidi. La somministrazione di prednisolone fosfato a topi dalla vita breve ha causato un significativo ritardo della crescita e un aumento dell'aspettativa di vita da 1 a 2 anni. Tuttavia, negli esperimenti con ceppi di topi a vita lunga, non è stato stabilito alcun effetto pronunciato del prednisolone fosfato sull’aspettativa di vita media. Anche la frequenza di sviluppo di tumori spontanei nei topi sperimentali non è cambiata. Apparentemente, l’effetto di prolungamento della vita del prednisolone solo nei topi dalla vita breve può essere spiegato dal suo effetto inibitorio sulla processi autoimmuni portando alla morte prematura degli animali.

Deidroepiandrosterone (DHEA). IN l'anno scorso I ricercatori sono interessati al DHEA, un metabolita naturale delle ghiandole surrenali, che ha una serie di importanti proprietà proprietà biologiche. È stato dimostrato che la sua produzione diminuisce con l'età, il che ha portato a studi approfonditi sulla sua attività geroprotettiva. Si è scoperto che il DHEA inibisce la sintesi del DNA e la formazione di superossidi nei tessuti corporei, riduce il peso corporeo e ha effetti antiaterogeni, antidiabetici e antiautoimmuni. L'aggiunta di DHEA al cibo ha prevenuto la formazione di autoanticorpi contro il DNA a doppio filamento e ha aumentato il tasso di sopravvivenza dei topi NZB, ha prevenuto lo sviluppo di proteinuria legata all'età e nefrosi cronica nei ratti e topi C57BL/6 e ha aumentato la loro aspettativa di vita. Il DHEA ha inibito lo sviluppo di adenocarcinomi mammari spontanei nei topi C3H, nonché la carcinogenesi nella pelle, nei polmoni, nel colon, ghiandola tiroidea e fegato, indotto da vari agenti. Tuttavia, in alcuni casi, il DHEA può inibire in alcuni tessuti e in altri stimolare il processo neoplastico indotto dalla diidrossidi-n-propilnitrosamina nei ratti.

Quando il DHEA è stato prescritto alle donne in postmenopausa, è stato notato un aumento significativo dell'attività dei linfociti natural killer. La somministrazione di DHEA per 6 mesi a 30 pazienti di età compresa tra 40 e 70 anni alla dose giornaliera di 50 mg ha portato ad un aumento della Livello di DHEA nel sangue al livello dei giovani. Allo stesso tempo, è aumentato anche il livello del fattore di crescita insulino-simile-1 (IGF-I). Due terzi dei pazienti hanno notato un miglioramento significativo del benessere fisico e psicologico. Il DHEA, come altri proliferatori del perossisoma, induce epatomegalia, noduli iperplastici e carcinomi epatocellulari nei ratti. Il meccanismo attraverso il quale il DHEA induce i tumori al fegato non è chiaro. Si ritiene che la sua cancerogenicità possa essere mediata dallo stress ossidativo.

ORMONI SESSUALI E CONTRACCETTIVI

Molti degli ormoni naturali e sintetici con attività estrogenica causano neoplasie nei topi, ratti, criceti e cani e aumentano il rischio che si manifestino nell'uomo. Tuttavia, la maggior parte degli studi che hanno rivelato l’effetto cancerogeno degli estrogeni negli animali hanno utilizzato grandi dosi di farmaci. Di grande interesse sono i dati sull'aumento dell'aspettativa di vita e, in alcuni casi, sulla diminuzione dell'incidenza di neoplasie spontanee negli animali a cui sono stati somministrati ormoni sessuali a lungo termine e le loro combinazioni a dosi relativamente basse.

L'estrogeno sintetico clorotrianisene e il farmaco estrogeno coniugato Premarin in dosi relativamente piccole hanno aumentato significativamente il tasso di sopravvivenza dei ratti. Pertanto, al 24° mese dell'esperimento, il 45% dei maschi e il 60% delle femmine nel gruppo di controllo erano vivi, mentre nel gruppo di ratti trattati con clorotrianizene alla dose di 0,05 mg/kg - 75 e 95%, e quando premarin è stato somministrato alla dose di 0,07 mg/kg rispettivamente nel 65 e 70% dei maschi e delle femmine. Il clorotrianisene e, in misura minore, il Premarin hanno ridotto l'incidenza dei tumori spontanei. Gli stessi farmaci ad alte dosi (2 mg/kg e 0,7 mg/kg, rispettivamente) hanno ridotto il tasso di sopravvivenza dei ratti e aumentato l'incidenza di neoplasie. L'alimentazione a lungo termine dei ratti con una combinazione di noretinodrone ed etinilestradiolo (49:1) in piccole dosi, ampiamente utilizzata come contraccettivo, ha aumentato significativamente la loro aspettativa di vita. L'analisi delle tabelle di sopravvivenza ha rivelato una significativa diminuzione dell'incidenza dei tumori e un aumento della loro periodo di latenza sotto l'influenza di un contraccettivo.

Un altro contraccettivo, Enovid (una combinazione di norethinodrel e mestranolo 66,7:1), è stato somministrato a topi di 5 ceppi diversi in dosi diverse. Esnovid non ha influenzato l’aspettativa di vita dei topi BALB/c e C3H/fB, ma ha ridotto in essi l’incidenza di adenomi ed epatomi surrenalici spontanei. Nei topi della linea C3H, sotto l'influenza del farmaco, l'aspettativa di vita è aumentata in media di 1 mese e la frequenza degli adenocarcinomi mammari è diminuita del 29%. Nei topi C57BL, enovid ha ridotto l’aspettativa di vita, mentre la frequenza dei reticolosarcomi spontanei è diminuita, ma è aumentata la frequenza dei tumori ipofisari. In esperimenti sui ratti, la somministrazione a lungo termine del contraccettivo lindiolo (una combinazione di linestrenolo e mestranolo 30:1) ha portato ad un aumento della durata del periodo riproduttivo e ha rallentato lo sviluppo di iperplasia spontanea e tumori ipofisari.

Nel meccanismo dell'azione geroprotettiva degli ormoni sessuali, la soppressione del consumo di mangime e il ritardo della crescita sotto la loro influenza possono essere significativi. Un ruolo importante può essere svolto dall'effetto di piccole dosi di estrogeni sull'organismo dinamica dell’età cambiamenti ormonali e metabolici nel corpo.

MELATONINA E PEPTIDI PINEALI

La ghiandola pineale (ghiandola pineale) ha un effetto diverso sul sistema neuroendocrino, sui carboidrati, sui lipidi e metabolismo del sale, ha un effetto immunomodulatore. Si stanno accumulando sempre più informazioni sul suo ruolo di principale pacemaker delle funzioni corporee. La luce inibisce la produzione e la secrezione dell'ormone indolore della ghiandola pineale, la melatonina, e quindi il suo livello massimo nella ghiandola pineale e nel sangue negli esseri umani e negli animali di molte specie si osserva durante la notte, e il livello minimo al mattino e durante la notte. giorno.

Con l'invecchiamento, la funzione della ghiandola pineale diminuisce, il che si manifesta principalmente con un disturbo nel ritmo della secrezione di melatonina e una diminuzione del livello della sua secrezione. La modifica della durata delle ore diurne modifica in modo significativo le funzioni dell'organismo, in particolare lo sviluppo riproduttivo e immunitario patologia legata all'età e, in definitiva, può influenzare l’aspettativa di vita. L’interruzione dei ritmi circadiani con l’età ha implicazioni significative sull’aspettativa di vita. I criceti con specifiche mutazioni taus/+ nell'oscillatore circadiano del nucleo soprachiasmatico (SCN) vivono più a lungo dei criceti senza tale mutazione, mentre il trapianto dell'SCN embrionale da loro nell'ipotalamo ripristina la sopravvivenza dei mutanti alla normalità.

Attualmente sono emerse prove convincenti che molte funzioni fisiologiche della ghiandola pineale sono associate ai peptidi in essa prodotti. La rimozione della ghiandola pineale in giovane età porta ad una significativa riduzione dell’aspettativa di vita dei ratti rispetto ai controlli. Il preparato peptidico della ghiandola pineale, l'epitalamina, ha ripristinato i cicli estrali regolari e la sensibilità dei centri riproduttivi ipotalamici agli estrogeni nelle femmine di ratto anziane, un meccanismo a cui viene attribuito un ruolo di primo piano nell'arresto della funzione riproduttiva legato all'età.

L'epitalamina ha aumentato del 25% la durata del periodo riproduttivo e l'aspettativa di vita media dei ratti. In alcune vecchie ratte femmine, il farmaco ha ripristinato la capacità di avere figli. L'epitalamina ha inibito la perossidazione lipidica, aumentato l'attività della SOD e della catalasi nei tessuti, migliorato la loro sensibilità all'insulina, ridotto la soglia di sensibilità dell'ipotalamo all'inibizione da parte dei glucocorticoidi, rallentato il declino correlato all'età delle funzioni immunitarie negli animali e aumentato la produzione di i suoi ormoni dalla ghiandola del timo. Nei topi di due ceppi è stato notato un aumento di quasi un terzo dell'aspettativa di vita media. In questi esperimenti, la somministrazione del farmaco è iniziata nell’età fiorente dell’organismo, principalmente nella sua fase riproduttiva e funzioni immunitarie- a 3 - 3,5 mesi di età, che corrispondono a circa 25-30 anni di età. Gli esperimenti sono stati condotti su topi e ratti nei quali la somministrazione del farmaco era iniziata in un'età precedente alla fine della funzione riproduttiva.

Si è scoperto che in questo caso l'epitalamina ha aumentato significativamente l'aspettativa di vita degli animali. Va sottolineato che in tutti gli esperimenti citati l'uso dell'epitalamina, insieme ad un aumento dell'aspettativa di vita, è stato accompagnato da una diminuzione dell'incidenza dello sviluppo del tumore. L'epitalamina ha rallentato efficacemente l'invecchiamento non solo di ratti e topi, ma anche di moscerini della frutta. I risultati dell'uso dell'epitalamina nella pratica clinica per la prevenzione di invecchiamento prematuro e lo sviluppo di patologie legate all’età negli esseri umani. L'uso del tetrapeptide sintetico epifisi epithalon, che ha anche un effetto geroprotettivo e antiossidante, apre nuove prospettive per l'uso diffuso dei peptidi

Nel 1987 W. Pierpaoli e G. Maestroni riferirono che i vecchi topi bevendo acqua Hanno ricevuto melatonina durante la notte e hanno vissuto il 20% in più rispetto al gruppo di controllo. Questi dati sono stati riprodotti in topi di vari ceppi, ratti, moscerini della frutta e Vermi piatti, sebbene l'effetto geroprotettivo della melatonina non fosse lo stesso e talvolta fosse assente. Trasferire a Timo o nella regione pineale di topi anziani, anche la ghiandola pineale di giovani donatori ha comportato un aumento della durata della vita degli animali.

I meccanismi dell'azione geroprotettiva della melatonina e dell'epitalamina non sono completamente conosciuti. La capacità di queste sostanze di inibire i processi dei radicali liberi nel corpo può svolgere un ruolo significativo. Sia la melatonina che l'epitalamina stimolano le cellule del sistema immunitario del corpo e rallentano l'invecchiamento del sistema immunitario, normalizzano una serie di disturbi legati all’età metabolismo dei grassi e dei carboidrati, prolungare l'attività ciclica delle ovaie nei topi e nei ratti femmine e ripristinare la funzione riproduttiva negli animali anziani. Una proprietà importante, se non la più importante, di questi farmaci è la loro capacità di prevenire lo sviluppo sia spontaneo che indotto di vari agenti cancerogeni chimici e Radiazione ionizzante neoplasie. Va notato che l'uso della melatonina come geroprotettore può incontrare serie obiezioni in relazione all'accumulo di dati sulla capacità della melatonina in dosi farmacologiche di causare tumori (principalmente linfomi) nei topi di alcuni ceppi.

1. Complessi multivitaminici. Prendi una normale capsula multivitaminica, che contiene quasi il 100% della dose media raccomandata della maggior parte delle vitamine, macro e micronutrienti. Questo fa già miracoli per molti, elimina le carenze nascoste, aumenta l'immunità alle infezioni, che sono particolarmente pericolose per le persone anziane. Se vuoi prendere solo un tipo di farmaco, fermati qui.

Nota: cercare un complesso che contenga almeno il 100% della dose media raccomandata di vitamine del gruppo B, inclusi 400 microgrammi acido folico. Inoltre, scegli capsule con non più del 100% della dose media raccomandata di ferro e, se possibile, meno se sei un uomo o una donna in post-menopausa. L'eccesso di ferro nel corpo contribuisce all'invecchiamento. Secondo le nuove leggi statunitensi sull'etichettatura in vigore dal dicembre 1996, le etichette multivitaminiche statunitensi utilizzano "RDA" invece del dosaggio medio raccomandato (RDA). fabbisogno giornaliero"(DV).

2. Vitamina E. Questa è una vitamina antiossidante molto importante. I suoi farmaci sono necessari perché non possono essere ottenuti dal cibo. quantità sufficiente, in modo da poter proteggere le cellule dai radicali liberi e prevenire malattie cardiache, cancro, indebolimento del sistema immunitario e altre malattie croniche della vecchiaia, compreso il possibile degrado del cervello. La vitamina E è un antiossidante comune. Le capsule multivitaminiche standard non contengono più di 30 UI di vitamina E. Questo non è sufficiente per salvarsi dall'invecchiamento precoce. Se non hai trovato un complesso multivitaminico con alto contenuto vitamina E, dovrai assumerla separatamente per ottenere da 100 a 400 UI di vitamina E al giorno.

3. Vitamina C La vitamina C è uno degli antiossidanti essenziali di cui le cellule hanno bisogno per combattere i numerosi pericoli dell'invecchiamento. Persone che introducono la maggior quantità di vitamina C nel corpo, parte della quale sotto forma ulteriori farmaci, hanno, come hanno dimostrato gli studi, un’aspettativa di vita leggermente più lunga. La maggior parte degli esperti consiglia di assumerlo almeno 500-1000 mg di vitamina C al giorno – di più se necessario. Per fare ciò, avrai quasi sempre bisogno di un farmaco separato. Le capsule multivitaminiche standard contengono solo 60 mg di vitamina C.

4. Beta-carotene. Il beta-carotene è uno dei membri del triumvirato degli antiossidanti essenziali, che comprende anche le vitamine E e C. Tutti e tre gli antiossidanti uniscono i loro sforzi per proteggere costantemente le cellule dalle

i radicali liberi. Puoi ottenere una grande quantità di beta-carotene dalla frutta e dalla verdura di colore arancione scuro e dalle verdure a foglia verde scuro. Per alcune persone questo importo sarà sufficiente. Tuttavia, molti scienziati assumono 10-15 mg di beta-carotene sotto forma di farmaco separato come rimedio contro l'invecchiamento precoce.

Attenzione: sulla confezione non deve esserci scritto “vitamina A”, ma “betacarotene”. Pochissimi multivitaminici contengono quantità sufficienti di beta-carotene. Molto probabilmente dovrai prenderlo separatamente.

5. Cromato. Le preparazioni di questo minerale sono molto importanti perché negli alimenti non ce n'è abbastanza per prevenire l'invecchiamento. In genere, il cromo non è incluso nelle capsule multivitaminiche o è incluso solo in quantità molto piccole. Molto probabilmente dovrai trovare una preparazione di cromo separata. La dose raccomandata è di 200 microgrammi al giorno.

6. Selenio. Il selenio è considerato un potenziale agente antitumorale, un protettore del cuore e, più recentemente, un nemico dei virus, compreso il virus dell'AIDS. Il selenio solitamente non è incluso nelle compresse multivitaminiche in dosi adeguate, quindi dovrai assumerlo separatamente. La dose raccomandata è compresa tra 50 e 200 microgrammi al giorno.

Attenzione: il selenio è tossico a grandi dosi.

7. Calcio. Se non consumi molti latticini, è difficile ottenere abbastanza calcio nel tuo corpo per ritardare l'invecchiamento. La dose raccomandata per la maggior parte degli adulti è di almeno 1000 mg. Le donne dopo la menopausa necessitano di 1500 mg e 200-500 UI di vitamina D. È necessario un integratore di calcio separato. Non ce n'è abbastanza nei complessi multivitaminici.

8. Zinco. Questo elemento è molto importante per mantenere l'immunità. La dose raccomandata è compresa tra 15 e 30 mg al giorno. Molti complessi multivitaminici contengono 15 mg. Grandi dosi di zinco possono sopprimere il sistema immunitario e avere altri effetti negativi.

9. Magnesio. La maggior parte degli americani è carente di magnesio, che previene le malattie cardiache, in particolare l'aritmia e l'insufficienza cardiaca congestizia. In genere, le compresse multivitaminiche contengono circa il 25% della dose raccomandata. Se la tua dieta non è molto ricca di magnesio, potrebbe essere necessario assumere compresse separate di magnesio da 200 a 300 mg al giorno.

10. Coenzima Q-10. È un antiossidante generale simile alla vitamina E. Conserva la giovinezza negli animali da laboratorio. Si ritiene che stimoli energeticamente il muscolo cardiaco. In Europa e in Giappone, il coenzima Q-10 è stato a lungo utilizzato per trattare l’insufficienza cardiaca. È disponibile in varie forme, come compresse e capsule. La dose standard per l'antietà è di 30 mg al giorno, mentre per l'insufficienza cardiaca e altre malattie del sistema cardiovascolare è maggiore (vedi sopra).
Dieci farmaci che ti manterranno giovane

Ecco le pillole di cui la maggior parte degli adulti sani ha bisogno ogni giorno per evitare di invecchiare di nuovo. Questi dati sono ottenuti come risultato delle ultime ricerche.

* Compressa multivitaminica con il 100% della dose media raccomandata della maggior parte delle vitamine, macro e microelementi.
* Vitamina E (da 100 a 400 UI)
* Vitamina C (da 500 a 1500 mg)
*Beta-carotene (da 10 a 15 mg)
* Cromo (200 microgrammi)
* Calcio (da 500 a 1500 mg)
* Zinco (da 15 a 30 mg) (questa quantità si trova spesso nei multivitaminici)
* Selenio (da 50 a 200 microgrammi)
* Magnesio (da 200 a 300 mg)
* Coenzima Q-10 (30 mg)

Nota: una compressa multivitaminica contiene solitamente una quantità sufficiente di vitamine del gruppo B, compreso l'acido folico. Tuttavia, potrebbero essere necessari farmaci separati per scopi specifici se si desidera assumere una dose più elevata (vedere sopra per maggiori informazioni).

Molto importante: il dosaggio indicato non è chiaro. La quantità esatta di sostanza dipende dalle circostanze individuali. Non dovresti agire secondo il principio “più siamo, meglio è”. In alcuni casi, dosi elevate possono essere tossiche e dannose. Assicurati di consultare il tuo medico se decidi di iniziare a prendere grandi dosi di vitamine, se stai già assumendo farmaci, se sei incinta o hai problemi di salute. I preparati vitaminici possono interagire con i farmaci e causare l'effetto opposto.

Altri rimedi da assumere nella mezza età (dai quaranta ai cinquanta anni) e negli anziani o quando si manifestano sintomi malattie specifiche legati all’invecchiamento:

Vitamine del gruppo B. Svolgono un ruolo molto importante nel proteggere il cervello dalla distruzione, il cuore dalle malattie e l'intero corpo dal cancro. Abbastanza buone dosi Le vitamine del gruppo B possono essere trovate come parte di un complesso multivitaminico e per la maggior parte delle persone questo sarà sufficiente. Tuttavia, per sicurezza, soprattutto se hai più di quarant'anni o hai particolari problemi di salute legati alla carenza di vitamine del gruppo B, dovrai assumerne di più dosi elevate, che, di regola, sono contenuti solo in preparati individuali. La dose sarà compresa tra 500 e 1.000 microgrammi di vitamina B12, 1.000 microgrammi di acido folico e fino a 50 mg di vitamina B6.

Ginkgo. Questo pianta medicinale deve essere applicato secondo necessità per migliorare l'afflusso di sangue a tutti i vasi, compresi i vasi del cervello, del cuore e delle estremità. La dose standard per le persone con problemi di salute è una compressa da 40 milligrammi tre volte al giorno.

Glutatione. L’assunzione dell’antiossidante glutatione è un’eccellente polizza assicurativa per impedire ai grassi ossidati di entrare nel tratto gastrointestinale e nel flusso sanguigno. Il glutatione rafforza le cellule tratto gastrointestinale, creando così una barriera contro i grassi che producono radicali liberi. Una compressa di glutatione da 100 milligrammi al giorno fornirà una protezione sufficiente. Assicurati di prenderlo durante i pasti.

Glutammina. La glutammina è un aminoacido che deve essere assunto soprattutto nei periodi di stress o di malattia grandi quantità. È utile anche in caso di indebolimento e atrofia dei muscoli. Alcuni esperti assumono da 2.000 a 8.000 mg di glutammina al giorno per scongiurare la vecchiaia.

Concentrati olio di pesce in capsule. Se non mangi pesce, hai bisogno di una dose giornaliera di 1000 mg di acidi grassi DHA ed EPA come indicato sull'etichetta. Ciò corrisponde alla quantità di acidi grassi omega-3 contenuta in 100 g di salmone, sardine o sgombro. Inoltre, dovresti assicurarti di assumere abbastanza vitamina E. Non assumere capsule di olio di pesce senza il consiglio di un medico se hai problemi di coaguli di sangue, sanguinamento o se stai assumendo farmaci anticoagulanti.

Preparazioni all'aglio. Se non mangi aglio, e se lo fai, prendi da tre a sei capsule di aglio in polvere o estratto ogni giorno come misura preventiva contro l'invecchiamento.

L-Carnitina. Se soffri di angina, aritmia cardiaca o lieve insufficienza cardiaca, potresti voler assumere questo aminoacido sotto la supervisione di un medico. Dosi da 1.000 a 2.000 mg al giorno vengono utilizzate per trattare l'insufficienza cardiaca congestizia.

Un piano completo per rallentare il processo di invecchiamento

Apporto completo di antiossidanti

Sarebbe bello se potessi prendere una pillola antietà e non doverti preoccupare di nient'altro. Ma non esiste uno strumento del genere. La scienza non conosce una tale vitamina, sostanza minerale, erba medicinale oppure un prodotto che abbia tutto il necessario per combattere l'invecchiamento. Più si fa ricerca, più gli scienziati comprendono che in natura tutti gli elementi si aiutano e si donano migliori risultati nel complesso dell'invecchiamento, non puoi sconfiggere un singolo proiettile d'argento come un lupo mannaro.

Non esiste una bacchetta magica. Nessuna vitamina essenziale. Sono tutti molto importanti. - Dott.ssa Gladys Block, Università della California (Berkeley).

L’esistenza di un antiossidante per tutte le occasioni è un’illusione. - Dr. Jerome de Cause, Memorial Sloan Kettering Centro per la ricerca sul cancro (New York).

Dovresti assumere diversi antiossidanti perché lavorano tutti insieme per proteggere le cellule dai radicali liberi e da altri fattori di invecchiamento precoce. Ciò che conta davvero è il contenuto complessivo di antiossidanti del corpo. Hai abbastanza antiossidanti giusti per fornire la massima protezione cellulare quando necessario? Ovviamente non ci sono risposte complete. La ricerca è in pieno svolgimento, ma è lungi dall’essere completata. Nessuno sa cosa realizzeremo presto nel campo dell’anti-età. COSÌ protezione completa Non esiste una cura per l’invecchiamento precoce. Tuttavia, puoi adottare semplici misure antietà basate sugli ultimi progressi scientifici.

Strategia nutrizionale per combattere l’invecchiamento

Cosa mangiare e cosa evitare per restare in salute

Ecco cosa devi mangiare ed evitare se vuoi arrivare alla vecchiaia nella migliore forma possibile.

1. Mangia frutta e verdura. Di tutti i modi che aiutano a ritardare l'invecchiamento, questo è il primo, perché fornisce al corpo la maggiore quantità e varietà di antiossidanti. Mangia più frutta e verdura che puoi, almeno cinque porzioni al giorno, e mangia diverse varietà. Riempiono il sangue di antiossidanti, alcuni dei quali sono già conosciuti, e molti sono ancora in attesa dietro le quinte. Se inizi a osservare la tua dieta fin dalla giovane età, anche fin dall'infanzia, ne previeni molti cambiamenti fisiologici(ad esempio, arterie intasate) che sono causati dall'accumulo di danni dei radicali liberi alle cellule. Verso la mezza età la protezione antiossidante di frutta e verdura diventa particolarmente importante. Anche in età avanzata, forniscono alle cellule le armi per combattere i danni che portano a malattie e morte prematura.

2. Mangia pesce. Devi mangiare pesce almeno due o tre volte a settimana. Qualsiasi pesce è sano, ma soprattutto i pesci grassi - salmone, sgombro, capdin, tonno e aringhe - che contengono la maggior parte degli acidi grassi omega-3.

3. Bevi il tè. Di tutte le bevande, il tè è la bevanda per la longevità più riconosciuta. È pieno di antiossidanti.

4. Mangia prodotti di soia. Se non puoi mangiare prodotti a base di soia una volta al giorno, mangiali almeno due o tre volte a settimana. IN semi di soia contiene molti antiossidanti e altre sostanze che, in particolare, dovrebbero prevenire lo sviluppo di alcuni tipi di cancro.

5. Limita l'apporto calorico. Mangia solo le calorie sufficienti per crescere e nutrizione ottimale corpo. Se riesci a limitare ciò che mangi da adulto in modo da pesare meno del tuo peso “normale”, le tue possibilità di rimanere giovane e vivere più a lungo aumenteranno notevolmente. Non è necessario limitare l’apporto calorico per i bambini in crescita o per le persone anziane o malate che necessitano di più calorie.

6. Non mangiare grassi "cattivi". Evita i grassi che danneggiano le cellule, come carne o latticini, e soprattutto i grassi polinsaturi e parzialmente idratati, che si trovano in molti tipi di margarina. olio vegetale E prodotti finiti. Cerca di limitarti olio d'oliva o altri grassi monoinsaturi, come l'olio di noci di macadamia.

7. Mangia carne con cautela. Limita il consumo di carne o evitalo del tutto; Utilizzare metodi di cottura che creino il minor numero possibile di radicali liberi (vedi sopra).

8. Comprendere gli svantaggi e i vantaggi dell'alcol. Non bere troppo. L’alcol è una fabbrica di radicali liberi. Se decidi di bere con moderazione, limitati al vino, soprattutto rosso, che contiene moltissimi antiossidanti grazie all'uva, ma non superare uno o due bicchieri al giorno.

9. Non mangiare dolci. Non esagerare con lo zucchero o altri carboidrati, compreso il fruttosio, che aumentano i livelli di insulina nel sangue, danneggiano le arterie e possono causare cancro e altre malattie degenerative.

10. Mangia aglio. È uno dei depositi più antichi e rispettati di vari antiossidanti. Sorprendenti studi sugli animali e sull’uomo suggeriscono che l’aglio può rallentare lo sviluppo del cancro, l’ostruzione delle arterie e forse la degenerazione cerebrale causata dall’invecchiamento. Una dose sufficiente è una testa d'aglio al giorno, cruda o cotta.
Domande

A chi sono rivolti tutti questi consigli? Per chiunque sia troppo vulnerabile all'invecchiamento precoce, alla sofferenza e alla morte malattie croniche. Queste malattie possono essere prevenute, ritardate o curate assumendo una maggiore quantità di determinate sostanze naturali. In effetti, apparteniamo tutti a queste persone, perché invecchiamo molto più velocemente di quanto dovremmo.

Quando dovresti iniziare a prendere i farmaci antietà? Ora, se hai più di diciotto anni, non importa quanto sei vecchio. Come afferma il dottor Denham Harman, uno specialista dei radicali liberi presso l'Università del Nebraska, "l'invecchiamento inizia al concepimento", quindi una persona ha almeno settanta, ottanta o anche novant'anni per prevenire il danno cellulare che porta a un concepimento prematuro. invecchiamento. Senza dubbio è meglio iniziare ad assumere farmaci antietà fin da giovani. Alcuni studi dimostrano che l’assunzione di alcuni farmaci per quindici anni fornisce una maggiore protezione all’organismo rispetto all’assunzione per un anno. Tuttavia, è meglio iniziare più tardi che mai. Vitamine e minerali può ripristinare l'immunità anche a persone molto anziane, guarire " senilità" e prevenire un gran numero di fratture ossee e perdita di prestazioni.

"Penso che valga la pena prestare attenzione Attenzione speciale per il tuo cibo, aumenta la quota prodotti necessari"prima di raggiungere la vecchiaia", afferma il dottor Jeffrey Bloomberg, esperto di antiossidanti della Tufts University, la cui teoria è che se possiamo curare o fermare il fenomeno del declino immunitario, vale la pena considerare se possiamo rallentare i processi segreti di invecchiamento assumendo abbastanza antiossidanti. alimenti e farmaci nella mezza età.

E i bambini? Come assicurazione contro lo sviluppo di carenze vitaminiche o minerali in cattiva alimentazione I bambini possono assumere una capsula multivitaminica una volta al giorno. Alcuni esperti ritengono che il consumo di antiossidanti durante l’infanzia possa salvare una persona dall’invecchiamento precoce e dalle malattie che ne derivano. Ciò sembra ragionevole, data la teoria dell’invecchiamento dovuto ai radicali liberi e i risultati degli esperimenti sugli animali. Tuttavia, non è stata condotta praticamente alcuna ricerca sugli effetti degli antiossidanti sui bambini, e quindi la maggior parte degli esperti cerca di non raccomandare dosi così elevate per i bambini. La ricerca mostra che molti bambini mancano di più vitamine regolari cosa li rende suscettibile alle infezioni e malattie. Una capsula multivitaminica al giorno, contenente circa il 100% della dose media raccomandata di vitamine e minerali, può prevenire possibili carenze. Ecco due ragionevoli eccezioni alla regola:

* Invecchiamento delle ossa. Una nuova ricerca suggerisce che il momento migliore per costruire ossa più forti con l’avanzare dell’età è durante o dopo la pubertà. Le ragazze hanno bisogno di integratori di calcio per rendere le loro ossa meno fragili in età avanzata.
*Cancro mammario. Sorprendentemente, il cancro al seno probabilmente inizia nella prima giovinezza della donna, tra i quattordici ei venticinque anni. I dati suggeriscono che una dieta antitumorale ricca di frutta e verdura, e quindi di antiossidanti, durante l’adolescenza e la prima età adulta può essere molto importante per prevenire successivamente il cancro al seno.

E le donne incinte? Naturalmente, l’assunzione di vitamine, in particolare di acido folico, fasi iniziali gravidanza - anche prima

lo impari - puoi prevenirlo difetti di nascita in un neonato, ad esempio, spina bifida, fusione incompleta midollo spinale e colonna vertebrale. Quindi tutte le donne in età fertile dovrebbero assumere almeno 400 microgrammi di acido folico. Questa è la quantità contenuta in una normale capsula multivitaminica.

La questione di quali farmaci possano essere assunti direttamente durante la gravidanza interessa molti scienziati. Molti ginecologi raccomandano uno speciale preparato multivitaminico. Consiste in alte dosi di vitamina A di tipo retinolo (non beta-carotene), 1000 mg di vitamina C e fino a 15 mg di beta-carotene. È utile e sicuro non solo per le donne incinte, ma anche per le donne non incinte. Teoricamente, l'effetto degli antiossidanti sul feto prima della nascita dovrebbe essere positivo anche se i risultati ottenuti negli esperimenti sugli animali risultassero veri per l'uomo. Negli animali, questa prole spesso vive più a lungo.

Tuttavia, poiché non abbiamo informazioni su come si comporta il feto umano in questo caso, non è noto quali dosi di antiossidanti e altre sostanze possano essere benefiche e quali invece possano essere dannose, afferma il dottor Denham, uno dei massimi esperti sui problemi dei radicali liberi. . Consiglia alle donne incinte di seguire una dieta ricca di frutta e verdura ad alto contenuto di antiossidanti. Fai attenzione a non assumere megadosi di varie vitamine, minerali, alimenti, erbe e altre sostanze antietà a meno che non te lo abbia detto il medico.

Tutte le donne incinte dovrebbero consultare di tanto in tanto il proprio medico su quali farmaci e in quali quantità devono e possono essere assunti.

E se stai assumendo altri farmaci? Non smettere di prendere i farmaci tradizionali. Puoi anche usare antiossidanti o altre sostanze per aiutarti a guarire, ma solo dopo aver consultato il medico. In alcuni casi, l’assunzione di determinati farmaci può in definitiva ridurre la quantità di farmaci di cui una persona ha bisogno o renderla superflua. Tuttavia, questa decisione può essere presa solo dopo aver consultato un medico. I farmaci antietà e alcuni farmaci possono interagire tra loro, quindi assicurati di parlare con il tuo medico prima di prenderli.

Le compresse contengono davvero ciò che è scritto sulla confezione? Circolano molte voci terribili sulle vitamine, che negli Stati Uniti non sono controllate dal dipartimento prodotti alimentari e farmaci che non soddisfano gli standard, non contengono gli ingredienti indicati sulla confezione e non vengono assorbiti correttamente dall'organismo. Tuttavia, la Consumers Union, come riportato nel numero di settembre 1994 di Consumer Reports, ha testato ottantasei prodotti, sia multivitaminici che compresse singole, e ha scoperto che tutti hanno superato il test. L'Unione dei consumatori ha utilizzato gli standard della Farmacopea degli Stati Uniti, un'organizzazione indipendente che stabilisce gli standard per la produzione di vitamine e minerali.

"Con l'eccezione di un solo farmaco, tutti i complessi multivitaminici e i singoli prodotti che abbiamo testato hanno soddisfatto le indicazioni riportate sull'etichetta e si sono decomposti nel corpo entro un periodo di tempo accettabile", ha scritto l'articolo di Consumer Reports.

Inoltre, l'Unione dei consumatori ha affermato che le vitamine e i minerali economici non sono peggiori di quelli costosi. La sua ricerca lo ha dimostrato di più farmaco a buon mercato, prodotto dall'American Association of Retired Persons, "101 Hypotency" e "Sheckley", che costa cinque volte di più, hanno una composizione simile.

Altri suggerimenti: non utilizzare farmaci se la data di scadenza è già scaduta. Conservare i farmaci in un luogo fresco e asciutto, come un armadio della cucina. Assumi i multivitaminici con il cibo, non a stomaco vuoto, per ottenere un assorbimento ottimale. Per assorbire meglio le vitamine liposolubili A, E e D, sono necessari dei grassi. Alcune compresse multivitaminiche sono disponibili in dosi frazionate, il che è ottimo perché riempiono il sangue con una quantità costante di vitamine durante il giorno.

L'ultima parola. Ovviamente non ci saranno risposte definitive e complete su come fermare il processo di invecchiamento. Nessuno sa ancora fino a che punto andremo, fino a che punto potremo mantenere una persona giovane e vigorosa. Quanto a dosaggio ottimale di tutte queste sostanze, gli scienziati semplicemente non possono essere molto precisi. Possono solo offrire un quadro approssimativo basato sulle ricerche più recenti, ma non ancora completate. Da quando l'umanità ha cercato per la prima volta di rallentare il processo di invecchiamento attraverso l'alimentazione e varie preparati vitaminici, è meglio assumere dosi modeste per non esporsi a grossi pericoli. Forse tutte queste proposte sono troppo conservatrici.

Tuttavia, davanti alla scienza si aprono nuovi sorprendenti orizzonti! La scienza ci aiuterà a fermare il processo di invecchiamento. Per ora, è una scommessa che può ripagarsi da sola come nessun'altra: ti ripagherà di più lunga vita, meno sofferenza e malattia, felicità dal fatto che sei vivo.

Abbassa i livelli di zucchero nel sangue e cura il diabete di tipo 2. Facilita la perdita di peso nelle persone in sovrappeso.

Aiuta a ridurre il livello di colesterolo "cattivo", prevenendo così lo sviluppo dell'aterosclerosi e le sue complicanze: infarti e ictus. Rallenta lo sviluppo di malattie del fegato legate all’età. Può ridurre l'incidenza dei tumori.

Nonostante tutti i suoi vantaggi, presenta molte controindicazioni: diabete di tipo 1, malattie gravi reni, fegato, cuore, polmoni. Non raccomandato per le donne incinte e che allattano. Non si combina con l'alcol e molte droghe.

È il principale ingrediente attivo di medicinali Siofor, Glucophage, Metformin-Richter, fanno parte del farmaco Reduxin Met.

Aspirina

Effetti già noti e ragioni per l'uso

A grandi dosi allevia la febbre e il dolore e ha un effetto antinfiammatorio. A piccole dosi fluidifica il sangue e serve a prevenire trombosi e infarti.

Capacità recentemente scoperte di prevenire l’invecchiamento e le malattie legate all’età

Possiede proprietà antitumorali, grazie al quale riduce il rischio di tumori di natura infiammatoria: tumori gastrointestinali in entrambi i sessi e cancro alla prostata negli uomini. Inoltre, attiva i geni che sopprimono la crescita del tumore.

Restrizioni e controindicazioni per l'uso

Prescritto con cautela se si è allergici ai FANS e aumento dell'acidità succo gastrico, in presenza di gastrite ed esofagite. Uso a lungo termine l'aspirina può causare sanguinamento e ulcere allo stomaco. Controindicato nell'asma indotto dall'aspirina.

Aspirina Cardio, Trombo Ass, Cardiomagnyl, Aspirina Express, Complesso di aspirina.

Lamponi, ciliegie e altri frutti di bosco contengono anche sostanze simili all'aspirina.

Melatonina

Effetti già noti e ragioni per l'uso

Regola i cicli di sonno e veglia. Rende il sonno più profondo e di migliore qualità e il risveglio più gioioso. Semplifica l'adattamento ai nuovi fusi orari durante i viaggi. Utile per fatica cronica, stress, depressione, sensibilità meteorologica.

Capacità recentemente scoperte di prevenire l’invecchiamento e le malattie legate all’età

Normalizza la produzione di ormoni soggetti ai bioritmi quotidiani. Ha un lieve effetto analgesico, immunostimolante e antiossidante. Riduce la produzione di insulina da parte del pancreas. Riduce il livello di colesterolo totale e di grassi a bassa densità. A causa di questi effetti, ne impedisce lo sviluppo disturbi legati all’età- diabete, ipertensione, morbo di Alzheimer e persino oncologia.

Restrizioni e controindicazioni per l'uso

Vietato per allergici e Malattie autoimmuni, durante la gravidanza e l'allattamento, con epilessia e cancro del sangue.

È il principale ingrediente attivo dei farmaci Melaxen e Circadin.

Epitalamina

Effetti già noti e ragioni per l'uso

Essendo un derivato dell'organo endocrino della ghiandola pineale, regola equilibrio ormonale nell'organismo. Ripristina la funzione riproduttiva sbiadita, favorisce la gravidanza.

Capacità recentemente scoperte di prevenire l’invecchiamento e le malattie legate all’età

Ha un effetto antiossidante, ritardando l'invecchiamento del corpo. Sopprime lo sviluppo di tumori causati da sostanze chimiche e radiazioni. Aumenta la tolleranza al glucosio, riduce i livelli di insulina e di grassi cattivi. Riduce così il rischio di diabete e aterosclerosi.

Restrizioni e controindicazioni per l'uso

È la base dei farmaci Epithalamin, Epifamin, Epitalon.

Acido lipoico o tiottico

Effetti già noti e ragioni per l'uso

Regola il metabolismo dei carboidrati e dei grassi. Aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo, quindi è utilizzato in trattamento complesso diabete e malattie del fegato.

Capacità recentemente scoperte di prevenire l’invecchiamento e le malattie legate all’età

Lega i radicali liberi che si formano nel corpo sotto l'influenza dello stress ossidativo. Pertanto, rallenta lo sviluppo di malattie. associati al danno cellulare e all’invecchiamento. Neutralizza le tossine che sono entrate nel corpo dall'esterno. Elimina l'esposizione alle radiazioni. Previene lo sviluppo del cancro.

Restrizioni e controindicazioni per l'uso

Non applicabile alle donne in gravidanza e in allattamento. Durante il ricevimento potresti sperimentare reazioni allergiche, nausea e bruciore di stomaco.

È il principale ingrediente attivo dei farmaci Octolipen, Espa-lipon, Berlition, Thiolepta, Thioctacid, Thiogamma. In piccole quantità fa parte dei multivitaminici.

Vitamina D

Effetti già noti e ragioni per l'uso

Assicura la crescita e lo sviluppo delle ossa, cura l'osteoporosi, previene la carie e le fratture. Supporta il funzionamento delle ghiandole paratiroidi.

Capacità recentemente scoperte di prevenire l’invecchiamento e le malattie legate all’età

Stimola il sistema immunitario e aiuta a proteggere dalle infezioni. Aiuta l'organismo a produrre ormoni sessuali e prolunga così il periodo della giovinezza. Avverte impostato peso in eccesso e lo sviluppo del diabete. Aumenta la sopravvivenza nel cancro al seno e al colon.

Restrizioni e controindicazioni per l'uso

In caso di sovradosaggio, mal di testa, muscoli dolori articolari, nausea, disfunzione renale, aritmia. Pertanto, viene sempre utilizzato sotto controllo dei livelli di calcio nel sangue e nelle urine.

È il principale ingrediente attivo dei preparati Vigantol e Oksidevit e fa parte anche di molti altri complessi vitaminici con calcio.

Glucosamina

Effetti già noti e ragioni per l'uso

Fa parte del tessuto cartilagineo, mantiene le articolazioni sane, previene e cura l'artrite e l'artrosi.

Capacità recentemente scoperte di prevenire l’invecchiamento e le malattie legate all’età

Capace di sopprimere infiammazione cronica nel corpo e, di conseguenza, lo sviluppo di malattie associate: cancro ai polmoni, al seno, all'intestino, malattia polmonare ostruttiva cronica, malattie cardiovascolari. La glucosamina agisce sui vasi sanguigni come l'aspirina, prevenendone la formazione coaguli pericolosi sangue.

Restrizioni e controindicazioni per l'uso

Per il diabete e asma bronchiale, la tendenza al sanguinamento viene utilizzata con cautela. Controindicato nel grave violazione funzione renale.

Incluso nei preparati Artra, Condrolone, Artroglicano, Teraflex e diversi integratori alimentari.

Magnesio

Effetti già noti e ragioni per l'uso

Supporta il funzionamento del sistema nervoso e del muscolo cardiaco. Utilizzato nel trattamento complesso dell'infarto del miocardio, dell'insufficienza cardiaca e dell'aritmia, degli spasmi vascolari e dei crampi muscolari

Capacità recentemente scoperte di prevenire l’invecchiamento e le malattie legate all’età

Proteggere i vasi sanguigni da cambiamenti legati all’età, rallenta lo sviluppo di ipertensione, aterosclerosi, malattia coronarica cuori. Migliora la qualità del sonno nelle persone anziane.

Restrizioni e controindicazioni per l'uso

A insufficienza renale usare con cautela.

A uso a lungo termine Per i farmaci e gli integratori alimentari contenenti magnesio è necessario controllarne il livello nel sangue almeno una volta ogni sei mesi.

È uno dei principali principi attivi nei preparati Magne B6, Magnelis B6, Magnerot, cardiomagnyl, panangin. Incluso anche in molti integratori alimentari. Si trova naturalmente nelle verdure verdi, nel cacao e nel cioccolato fondente, nei semi di sesamo, nella crusca, nelle noci, nei datteri e nelle albicocche secche.

Acido nicotinico o vitamina B3.

Effetti già noti e ragioni per l'uso

Riduce il colesterolo e i grassi cattivi, dilata i piccoli vasi sanguigni, curando così l'aterosclerosi e la trombosi. Aiuta a ripristinare le cellule cerebrali dopo un ictus.

Capacità recentemente scoperte di prevenire l’invecchiamento e le malattie legate all’età

Previene lo sviluppo del diabete con predisposizione ereditaria . Protegge le cellule dallo stress ossidativo, dalle tossine e dall'alcol. Inibisce lo sviluppo della malattia di Alzheimer.

Restrizioni e controindicazioni per l'uso

In caso di sovradosaggio, nausea, disturbi di stomaco e battito cardiaco accelerato. I medicinali con acido nicotinico vengono utilizzati in cicli di non più di un mese.

Su base continuativa acido nicotinico meglio ottenuto dal cibo. È ricco di lievito, fegato, noci, tuorlo d'uovo, latte, pollo, carne, legumi, grano saraceno, cereali non raffinati, verdure verdi.

Quercetina

Il più importante dei flavonoidi - biologicamente sostanze attive, che non sono prodotti dall'organismo e devono essere forniti con il cibo

Effetti già noti e ragioni per l'uso

Riduce la viscosità del sangue, migliora la forza e l'elasticità dei vasi sanguigni. Viene utilizzato nel trattamento dell'ipertensione, delle aritmie, dell'angina pectoris, dopo infarti, bronchiti e polmoniti.

Capacità recentemente scoperte di prevenire l’invecchiamento e le malattie legate all’età

Grazie all'impatto sulla microcircolazione, migliora la funzione cerebrale, aumenta l'intelligenza, che spesso diminuisce con l'età, e previene la demenza senile.

Utilizzato come mezzo per prevenire l'invecchiamento precoce.

Restrizioni e controindicazioni per l'uso

Richiede attenta applicazione per chi soffre di allergie.

Le fonti naturali di quercetina sono l'uva rossa, il tè, le mele, gli agrumi, le cipolle, i broccoli e altre verdure a foglia verde, le ciliegie e altri frutti di bosco. Anche in Russia sono registrati integratori alimentari con quercetina, come la diidroquercetina, e Antistax, un farmaco contro le vene varicose.

Resveratrolo

Uno dei geroprotettori vegetali più promettenti: sostanze che possono prolungare la vita.

Effetti già noti e ragioni per l'uso

In grado di prevenire malattie cardiovascolari, diabete, demenza legata all’età.

IN corpo femminile agisce in modo simile alla terapia ormonale sostitutiva, quindi viene utilizzata in caso di carenza di estrogeni in età adulta.

Capacità recentemente scoperte di prevenire l’invecchiamento e le malattie legate all’età

Recentemente è stato scoperto che il resveratrolo ha proprietà antinfiammatorie e antitumorali.

Inoltre, questa sostanza è in grado di modificare il metabolismo, simulandone l'effetto dieta ipocalorica. E la restrizione calorica porta ad un invecchiamento più lento e ad una maggiore aspettativa di vita.

Restrizioni e controindicazioni per l'uso

Sono possibili rare reazioni allergiche.

Contenuto nel vino rosso e uva, arachidi e mirtilli. Esistono anche integratori alimentari con resveratrolo, ad esempio Solgar resveratrol, Medira, Menoril plus, Nutrof total+.

Natalia DALNEVA

Tutti vorrebbero invecchiare il più tardi possibile. In linea di principio, l'invecchiamento inizia con una graduale perdita di elasticità dei tessuti del corpo. In questo caso la pelle diventa rugosa, proprio come il fondo dell'occhio, i muscoli e le cellule dello stomaco si indeboliscono e alcune cellule vengono completamente perse.

Dopo una rapida crescita vitalità una persona fino a vent'anni di età, e mantenendo questo livello per altri vent'anni, inizia un declino costante. Posticipare l’invecchiamento significa rallentare il più possibile questo declino.

Tali metodi esistono.

Rimedi popolari che rallentano il processo di invecchiamento

Per tutta la vita dovresti rispettare la regola che. L'obesità eccessiva è un passo verso la vecchiaia. Dovresti monitorare il tuo peso normale, che è determinato dal calcolo: il numero di centimetri di altezza meno cento. Questo è per gli uomini e per le donne: meno centodieci. Allo stesso tempo, all'età di quarant'anni devi pesare un altro 5% in meno. Ma, come sai, con l'età massa muscolare diminuisce e il grasso aumenta.

Pertanto, tutto ciò che tende a trasformarsi in grasso dovrebbe essere evitato. E questa è farina e dolci, pasta, pane bianco fresco. Ma dovresti consumare più cibi contenenti proteine. Questi sono latte e ricotta, carne magra e pesce.

Se segui questo schema: meno grassi, più proteine ​​e vitamine, l'afflusso di sangue ai tessuti migliorerà e manterranno l'elasticità più a lungo. La giovinezza quindi durerà.

Ci sono un numero cattive abitudini, errori della giovinezza, di cui dovresti assolutamente sbarazzarti. Questo è bere alcolici e fumare, che peggiorano significativamente aspetto, semplicemente invecchia anche un corpo giovane.

Tuttavia, c'è un fattore ancora più negativo: la fretta, che è un derivato dell'incapacità di organizzare adeguatamente la vita, la disattenzione al riposo e alle vacanze e l'inattività fisica è particolarmente pericolosa.

Ricetta 1

Puoi prolungare la tua giovinezza ringiovanendoti dall'interno. Un rimedio radicale il ringiovanimento è considerato porridge di cereali. È preparato con qualsiasi cereale, esclusi l'orzo perlato e la semola. Questo porridge è portatore di una potente carica energetica, che ha un effetto positivo sul nostro stato fisico, aggiungendo forza.

Per prepararlo, friggere leggermente un bicchiere di qualsiasi cereale in una padella asciutta. In parallelo a piatti smaltati Si fanno bollire due bicchieri d'acqua e si mettono i cereali fritti in acqua bollente. Quindi questa miscela viene fatta bollire per altri sette minuti, dopodiché il fuoco viene ridotto e quindi i cereali vengono cotti per tre minuti a fuoco medio e due a fuoco basso.

Dopodiché il porridge viene tenuto sotto coperchio chiuso dodici minuti.

In una padella si scaldano tre cucchiai di olio vegetale, a cui si aggiunge mezzo cucchiaino di sale marino, fritto e schiacciato in un macinacaffè. Questo ingrediente include molti microelementi necessari per il ringiovanimento. Dovreste aggiungere anche un cucchiaio di semi di lino, che sono un ottimo detergente per lo stomaco, i reni e tutto il corpo. Si consiglia di sostituirlo occasionalmente semi di lino semi di papavero, che hanno proprietà analgesiche e possono anche sciogliere calcoli e sali. Tutto viene accuratamente miscelato e il porridge viene condito con questa miscela. Lo usano tutto il giorno e, a parte questo, niente. Ogni porzione che entra in bocca deve essere masticata ventuno volte. Questo piatto ha un effetto molto positivo sul tratto gastrointestinale.

Ricetta 2

C'è un'altra buona ricetta per il ringiovanimento. Prima che compaiano le prime bollicine, si scalda un bicchiere di latte, a cui si aggiungono tre spicchi d'aglio pestati in un mortaio e un cucchiaino di miele. Tutto questo viene miscelato e infuso per sette minuti. Il latte all'aglio viene consumato durante tutta la settimana, ma dovresti bere insieme anche l'acqua d'argento come agente antinfiammatorio. Per realizzarlo, viene riscaldato sul fuoco. moneta d'argento e si immerge per qualche secondo in un bicchiere d'acqua. Usalo per una settimana al mattino, a stomaco vuoto.

Se ti vengono diagnosticati depositi di sale, aggiungi un cucchiaino di miele a quest'acqua. Prendere l'acqua d'argento lo è medicina efficace A .

Ricetta 3

Ci sono indubbi benefici per il ringiovanimento e latte fresco. Bevilo mezzo bicchiere al giorno, questo aiuterà ad alleviare la mancanza di respiro. Se mangi un po' di noci e uvetta ogni mattina, formaggio stagionato- rafforzerà sistema nervoso, la stanchezza eterna scomparirà e il mal di testa scomparirà.

Ricetta 4

Le fragole sono molto utili perché sciolgono i calcoli nel fegato. Ricotta e... Questi sono medicinali per la sclerosi, l'aterosclerosi, le malattie del cuore e del fegato.