Come fare il digiuno terapeutico a casa. Digiuno terapeutico a casa. Come iniziare a digiunare. Ingresso al digiuno

I benefici del digiuno sono innegabili. Aiuta a combattere l'asma bronchiale, le allergie, le malattie della pelle e del cuore, aiuta nel trattamento delle articolazioni e della colonna vertebrale, ulcera peptica stomaco e duodeno, fasi iniziali diabete, tumori non maligni e una serie di altre malattie. SU salute mentale persona ha anche il digiuno curativo effetti benefici. Come morire di fame correttamente: recensioni e risultati sono presentati nell'articolo.

Oltre all'effetto curativo su tutto il corpo, il digiuno aiuta anche la purificazione spirituale di una persona. Dopotutto, non per niente questa pratica ci è arrivata dal profondo dei secoli e la sua menzione può essere trovata in qualsiasi religione del mondo.

Gli esperti distinguono due tipi di digiuno:

1. Assoluto, in cui cibo e acqua sono completamente assenti. In una situazione del genere, una persona muore in 4-7 giorni.
2. Completo, in cui non c'è cibo, ma è permesso bere acqua. Una persona può resistere a tale digiuno fino a 70 giorni.
3. Digiuno non completo. In questa forma, viene consumato meno cibo di quanto sia necessario per reintegrare l'energia spesa.

Con la fame completa, si distinguono altre tre fasi:

1. Fase di adattamento iniziale. Dura per 1-2 giorni.
2. periodo stazionario. Durante questo periodo, le proteine, i grassi nel corpo umano vengono consumati in modo uniforme. Qui si possono distinguere due fasi: nella prima settimana di digiuno, l'energia nel corpo viene mantenuta attraverso il dispendio di carboidrati e grassi; per le restanti settimane di digiuno, l'energia è mantenuta dalle proteine.
3. periodo terminale. Questo è il periodo degli ultimi 3-5 giorni, che può finire con il coma e la morte di una persona. Quindi non vale la pena lasciarsi trasportare.

Per durata si possono distinguere due tipi di digiuno: a breve termine (1 giorno, 1,5 giorni, 2 giorni e 3 giorni) ea lungo termine. Il digiuno durante il giorno è considerato il più indolore e curativo. da cena a cena. Se viene praticato regolarmente, il sangue viene purificato, le tossine vengono rimosse e il peso corporeo viene ridotto.

Va notato che durante la fame, la quantità totale di energia prodotta diminuisce in proporzione diretta alla diminuzione del peso corporeo. E c'è un altro segreto: dopo che il corpo è stato completamente ripristinato, il digiuno può essere ripetuto e sarà già tollerato dal corpo molto più facilmente.

Schema di digiuno

Il primo passo è la preparazione al digiuno. È importante determinare autonomamente il numero di giorni in uno stato di fame e rispettare rigorosamente questo periodo. Non dovresti entrare nel digiuno, che si chiama "con la forza". Devi sintonizzarti sul digiuno, aspetta di essere fermamente convinto che questo sia esattamente ciò di cui hai bisogno.

Inoltre, se possibile, è meglio adattare il proprio programma di lavoro in modo da avere l'opportunità di rilassarsi attivamente durante i primi giorni di sciopero della fame.

La preparazione dovrebbe iniziare 2 settimane prima dello sciopero della fame stesso. Durante questo periodo, lo zucchero dovrebbe essere completamente eliminato. E il giorno prima dell'inizio non puoi mangiare proteine ​​\u200b\u200bdi origine animale (carne, pesce, uova, latticini). Meglio mangiare di più verdure crude e non dovresti mangiare troppo. 2 ore prima di andare a letto devi mangiare una mela e bere 200 ml di kefir. Pulisci l'intestino con un clistere o prendi un lassativo.

Il giorno dopo la preparazione, puoi iniziare a digiunare. Ognuno determina il numero di giorni per se stesso. Una condizione importante consumando almeno due litri acqua pura in un giorno. La pulizia dell'intestino viene eseguita ogni giorno. E se compaiono debolezza o vertigini, puoi bere mezzo bicchiere d'acqua con ½ cucchiaio di miele.

Per chi fuma, è meglio ridurre almeno della metà il numero di sigarette fumate. Inoltre, non prendere il sole, surriscaldarsi o raffreddarsi eccessivamente.

Come risultato del digiuno settimanale, pur mantenendo la stessa attività e il ritmo della vita, puoi perdere fino a 5 kg. Durante questo periodo, si verificano anche cambiamenti nella percezione di una persona del mondo circostante: i colori vengono percepiti in modo più nitido, la chiarezza visiva aumenta, gli occhi diventano più espressivi e le condizioni della pelle migliorano.

Anche la corretta via d'uscita dal digiuno è importante. Il primo giorno dopo il completamento del digiuno, devi bere solo succo diluito con acqua in un rapporto di 1x1 prima di pranzo. Puoi prendere qualsiasi succo tranne la carota e gli agrumi. A pranzo puoi mangiare crudo o verdure bollite, che deve essere tritato finemente e non salato. Le verdure possono essere consumate non più di 500 grammi. E per cena puoi cucinare qualsiasi porridge, ma anche senza sale e zucchero. Il giorno successivo, dovresti anche limitare l'assunzione di proteine ​​​​animali, sale e spezie.

Il rispetto dello schema di cui sopra fornirà digiuno adeguato e massimi benefici per la salute.

Ma anche non dimenticare le controindicazioni. Il digiuno durante la gravidanza e l'allattamento è severamente vietato. È anche vietato morire di fame con tubercolosi, cancro, malattie vascolari, cirrosi, malattie renali e altri.

Vale la pena menzionare la crisi, che si verifica necessariamente nel processo di fame. Per la maggior parte delle persone affamate, passa il settimo giorno. Una crisi è un picco ed è più facile liberarsene, perché. il corpo ha iniziato a rimuovere attivamente le tossine. Ma un guasto in una crisi è irto grossi problemi. Pertanto, vale la pena pianificare attentamente un lungo digiuno per fornirti il ​​​​più possibile condizioni confortevoli.

Molte persone fanno la domanda: quanto spesso puoi morire di fame. Qui le opinioni divergono: qualcuno dice che per il recupero è sufficiente digiunare 2 volte all'anno, qualcuno - 1 giorno a settimana. Cioè, tutto dipende dalla durata dello sciopero della fame stesso e stato d'animo psicologico la persona stessa, i suoi desideri e le sue possibilità.

Anche le opinioni su quanto puoi morire di fame differiscono. Alcune persone affamate si stabiliscono data esatta(7,10 o 20 giorni) e aderirvi rigorosamente. E altre persone affamate credono che il loro stesso corpo dirà loro quando è il momento di smettere di morire di fame.

Benefici del digiuno di un giorno

La condizione principale per digiuni di un giorno ha dato un effetto significativo è la loro regolarità. Ad esempio, un giorno alla settimana per andare senza cibo. Quindi l'effetto sarà paragonabile all'effetto del digiuno prolungato. Dopo un anno di digiuno sistematico, la salute migliorerà in modo significativo. Dall'esperienza delle persone che aderiscono a questo sistema di digiuno, possiamo concludere che questo metodo di digiuno ha un effetto benefico sullo stato del corpo e sulla qualità della vita.

Ad esempio, c'è l'esperienza di una donna che ha deciso di digiunare ogni lunedì; bere tutto il giorno acqua minerale. La prima volta che questo processo non è stato facile per lei: all'ora di pranzo stava morendo di fame, e alla fine della giornata lavorativa aveva un leggero capogiro, ma la sera il suo stomaco si è calmato. Martedì ha mangiato solo farina d'avena a colazione e poi ha iniziato gradualmente a tornare alla sua dieta abituale. Il lunedì successivo, ha ripetuto la stessa cosa, ma il corpo l'ha presa molto più facilmente.

Ha visto i primi risultati in un mese: la pelle è diventata più fresca e luminosa, c'era un luccichio negli occhi, il numero delle rughe è diminuito. Era soddisfatta del risultato.

Un esempio di digiuno di 5 giorni

Una giovane donna ha deciso di digiunare da sola per 5 giorni. Prima di allora, ha letto informazioni su come prepararsi al digiuno, come digiunare e uscirne. Organizzato un weekend per evitare inutili stress e sovraccarichi.

Le ci è voluto un giorno per prepararsi. Ha tagliato la carne, tutta grassa e fritta. Durante il giorno mangiava 2 banane, petto di pollo, 1 melograno e beveva tisana.

Il primo giorno di sciopero della fame si sentiva bene. Non era abituata a non dover mangiare. Si rese conto di averlo fatto dipendenza psicologica dal mangiare. Durante il giorno ha bevuto circa due litri d'acqua.

Il secondo giorno è passato allo stesso modo, ma c'era già un leggero capogiro, una leggera debolezza.

La mattina del terzo giorno era buona. La donna si è svegliata buon umore ma alla sera tutto è cambiato. Aumento delle vertigini, debolezza, deterioramento dell'umore. Alla fine, ha deciso di ridurre il digiuno a 4 giorni.

Il quarto giorno fu il suo ultimo. Dopo una notte di riposo, si sentiva ancora allegra e allegra, ma all'ora di cena era stanca, stordita e cattivo umore ricomparso.

Di conseguenza, in 4 giorni di sciopero della fame, ha perso 800 grammi di peso, ma il gonfiore è rimasto. Era brutta sensazione, irritabilità e debolezza.

Per uscita giusta A causa di uno sciopero della fame, ha bevuto tisane tutto il giorno e la sera ha mangiato 2 banane.
Quando le è stato chiesto se avrebbe ripetuto il digiuno, non ha potuto rispondere in modo inequivocabile. Aspettative e realtà non coincidevano.

Il digiuno fa bene alla salute?

Molti risponderanno di sì. Tuttavia, molto qui dipende dal metodo utilizzato e ce ne sono molti. Altrettanto importante è l'obiettivo del digiuno: perdere peso, sbarazzarsi di determinate malattie, per curare il corpo, per ringiovanire, ecc.

La pulizia del corpo è l'effetto principale che può dare il digiuno, e solo allora compaiono tutti gli altri aspetti positivi.

Ma non dimenticare momenti pericolosi fame, che sono anche presenti. Per minimizzarli, è necessario:

• scegli il giusto metodo di digiuno, in base al tuo stato di salute;
• prepararsi adeguatamente per il digiuno immediato;
• senti lo stato del tuo corpo e rispondi in modo tempestivo ai momenti negativi.

A malattie infiammatorie il digiuno aiuterà ad aumentare la produzione di corticosteroidi nelle ghiandole surrenali, che hanno effetti anti-infiammatori. Di conseguenza manifestazioni sintomatiche malattie come reumatismi, asma bronchiale diminuire o scomparire del tutto. Il digiuno sull'acqua aiuterà a sbarazzarsi di veleni e tossine nel corpo.

Puoi anche usarlo per perdere peso tecniche diverse il digiuno, ma è importante abbinarli ad una regolare attività fisica e successiva corretta alimentazione, altrimenti il ​​peso potrebbe tornare nuovamente dallo stato originario.

Ci sono anche benefici dal digiuno prolungato (distruzione delle cellule malate, ringiovanimento e guarigione, pulizia profonda organismo), ma è anche più pericoloso, perché. È un sacco di stress per il corpo. È anche importante seguire rigorosamente le regole per questo tipo di digiuno.

Digiuno secco dà risultati molto più veloci del digiuno sull'acqua, ma è molto più pericoloso. Pertanto, ognuno deve decidere da solo se i benefici di tale digiuno superano tutti i pericoli.

Da tutto quanto sopra, possiamo concludere che i benefici del digiuno sono innegabili, ma senza uno stile di vita sano l'effetto vitale scomparirà rapidamente. Pertanto, qui la principale combinazione ottimale di digiuno, nutrizione appropriata E attività fisica. E quanto e quanto spesso puoi morire di fame, ognuno deve decidere da solo in base al proprio stato di salute, atteggiamento mentale e capacità.

Istruzione

Cosa devi sapere sul digiuno

Qualsiasi digiuno è stressante per il corpo, poiché interrompe il normale corso del lavoro di tutte le sue parti. Ma non tutto lo stress dovrebbe essere considerato dannoso. Quindi il rilascio stressante dell'ormone adrenalina nel sangue salva la vita degli animali non predatori.

La natura ha saggiamente incorporato la fame negli istinti animali come un modo per curare il corpo. Se osservi attentamente gli animali nel loro ambiente naturale, noterai che sopportano qualsiasi malattia per fame.

Per quanto riguarda il trauma emotivo, potresti anche vederlo nei nostri animali: si rifiutano di mangiare quando sono tristi.

E le persone che muoiono di fame? Alcune persone sentono la voce del loro subconscio, che guida gli istinti di autoconservazione, e durante la malattia (a livello di sentimenti, mente o corpo) si rifiutano di mangiare. Ci sono pochissime persone simili. Il motivo è che la maggior parte delle persone sopprime i propri istinti con la mente. Per uomo moderno la mente è "il nostro tutto". L'uomo ha dimenticato lo sviluppo armonioso del corpo, della mente e dei sensi. "Ci deve essere un mezzo aureo in ogni cosa" - così disse Gautama Buddha. Quante persone comprendono questa verità?

Il digiuno è utile quando è tempestivo. Il digiuno può diventare una prova quando una persona non è pronta. Non pronto per cosa? All'accettazione della gioia e della libertà. Libertà dal cucinare, libertà dal bisogno di prenderlo, libertà dalla pesantezza allo stomaco e dal bisogno di defecare di tanto in tanto.

Perché è necessario il digiuno?

Nell'era dei sintetici e dei cibi cotti, si nota sempre più quanto sia difficile mantenere la salute, la bellezza del proprio corpo e la gioia di vivere. Il corpo è una creazione unica della Natura, se non interferisci con esso, allora esso stesso può ripristinare il funzionamento dei suoi organi, purificare il corpo dai veleni chimici e dalle strutture estranee che consumiamo con il cibo. Ecco la fame per il corpo - pulizie di primavera. Qui devi morire di fame.

Altro dettaglio importante: più a lungo dura il digiuno, più profonda è la purificazione: prima il corpo, poi i sentimenti, poi la mente. Una persona non è solo un corpo, o solo Coscienza, assorbe tutto: corpo, mente, sentimenti, Coscienza - un tutto unico da molte parti. Proprio come in natura non esiste solo il bianco e nero, ma esiste una tavolozza di colori, così una persona non può essere percepita solo da un lato. Solo percependo tutte le sue parti in un unico insieme, impareremo a vivere in armonia con noi stessi e il mondo che ci circonda.

Modi di digiuno

1. Digiuno secco. Rifiuto completo di cibo e acqua in qualsiasi forma. Il libro Guinness elenca un record di 14 giorni, ma su Internet c'è un diario di 16 giorni. Questo digiuno è il più estremo e una persona impreparata (sbavando, non avendo abbastanza esperienza nel digiuno in acqua) può portare molta sofferenza e persino la morte.

2. Digiuno d'acqua. Rifiuto completo di tutti i tipi di cibo, tranne l'acqua. Ci sono molti fatti secondo cui una persona può vivere sull'acqua per 40 o più giorni. Quindi, ad esempio, dai famosi contemporanei Nikita Dzhigurda ha sofferto la fame per 48 giorni ed è ancora (nel 2014) vivo e vegeto e assume una posizione di vita attiva.

3. Digiuno di succo. Il digiuno non è in realtà il digiuno. Questa è una dieta leggera con succhi appena spremuti. Ma molte persone lo chiamano così, quindi è elencato qui. Questo metodo di nutrizione può essere utilizzato se una persona non può tollerare affatto la sensazione di fame, ma vuole permettere al corpo di purificarsi. Con l'alimentazione a base di succo, viene speso un minimo di energia e tempo per la digestione, quindi il resto del tempo il corpo è impegnato nell'autopulizia. Il digiuno del succo può essere programmato per le stesse date del digiuno dell'acqua. Alcune persone successivamente passano completamente a cibo liquido e vivere una vita sana e attiva per molti anni.

4. Digiuno sui decotti. Anche questa non è fame, ma una dieta leggera con decotti di erbe, verdure e frutta. Tale nutrizione è consigliata a coloro che hanno difficoltà a dare succhi freschi. Termini come fame di succo.

Prima del digiuno

Innanzitutto, devi determinare lo scopo del digiuno:
1. Pulizia periodica del corpo dai veleni. Può durare da poche ore a due settimane. La frequenza dipende dalla durata del digiuno. Quindi, ad esempio, il digiuno di uno o due giorni è migliore settimanalmente e trimestralmente.

2. Processo di purificazione terapeutica del corpo. Dura da due settimane. Maggioranza malattie gravi recedere solo dopo la terza settimana di carenza idrica.

3. Processo di purificazione spirituale. La pulizia spirituale attraverso il digiuno consapevole richiede un digiuno prolungato: a partire da tre settimane. Così tutti i Grandi Maestri Spirituali conosciuti digiunarono per 40 giorni. Ma dobbiamo ricordare che tutto nella nostra vita è individuale: per qualcuno tutta la vita non basta e qualcuno ce la farà in pochi giorni. Dipende dalla preparazione di una persona per una trasformazione globale della propria coscienza.

In secondo luogo, è necessario preparare il corpo alla fame modificando la dieta. Più leggero è il cibo, più corpo più veloce inclusi nel processo di purificazione. Più lungo è pianificato il digiuno, più lunga dovrebbe essere la preparazione per esso.
Per cibi leggeri si intendono quegli alimenti che vengono assorbiti facilmente e rapidamente dall'organismo al minor costo. Queste sono frutta e verdura fresca, succhi da loro, decotti alle erbe, brodi vegetali.

In terzo luogo, prima del digiuno, è necessario pulire l'intestino con lassativi e clisteri.

Durante il digiuno

1. Attività. Durante il digiuno, devi muoverti, muoverti e muoverti di nuovo. Quando ci si muove, c'è un aumento del metabolismo, il che significa che le tossine e le scorie vengono rimosse dal corpo più velocemente.

2. Pulizia interna. Il digiuno da 7 giorni (tranne secco) richiede la pulizia con clisteri prima, durante e dopo il digiuno.

3. Pulizia esterna. Quotidiano procedure idriche consentire ai pori della pelle purificati di espellere la massima quantità possibile di veleni dal corpo.

4. Dormi. Durante il digiuno, devi dormire abbastanza a lungo per recuperare.

5. Concentrati sull'obiettivo. Se usi il digiuno come processo di purificazione spirituale, allora devi proteggerti da tutto ciò che è esterno flussi informativi e concentrarsi sull'obiettivo prefissato.

Dopo il digiuno

Uscire dal digiuno non è meno importante del digiuno stesso. Se esci dal digiuno prolungato in modo errato, puoi farlo caso migliore non ottenere l'effetto desiderato e, nel peggiore dei casi, da zhora e volvolo.

L'uscita da un breve digiuno ripete la preparazione al digiuno: frutta/verdura fresca, succhi, decotti.

L'uscita dal digiuno prolungato dovuto alla cessazione della motilità intestinale dovrebbe iniziare con succhi di frutta appena spremuti diluiti. Dopo che i succhi sono diventati al 100%, è possibile aggiungere alla dieta alimenti solidi costituiti da frutta e verdura fresca.

Come lungo termine uscire dalla fame più vantaggio sarà ricevuto da lui.

Esistere diversi tipi digiuno, diversi sia quantitativamente che qualitativamente. Differenze qualitative esprimere le modalità di esecuzione della procedura, mentre quantitativa - i suoi termini. In questo articolo parleremo di come digiunare per una settimana o due senza disturbare le funzioni naturali del corpo.

Quali sono i benefici del digiuno?

• Tempi: da 1 a 3 giorni. Attivazione della centrale sistema nervoso sul principio dello stress dovuto alla mancanza di nutrienti. Durante questo periodo, il sangue riposa e si scarica e viene ripulito dalle tossine.
• Tempi: da 3 a 7 giorni. Oltre ai suddetti benefici, vengono aggiunti alla pulizia del fluido intercellulare, liberando il corpo dai microrganismi piogeni e ripristinando i tessuti epiteliali dello stomaco e dell'intestino.
• Durata: da 7 a 14 giorni. Pulizia e ripristino dell'epitelio tratto gastrointestinale e tessuto connettivo, regolazione del lavoro del cuore, scarico di tutte le cellule del corpo da oggetti di scorie, riassorbimento di polipi, tumori. Inoltre, ci sono gli effetti descritti nei paragrafi precedenti.
• Durata: da 14 a 21 giorni. A questi benefici si aggiungono la pulizia completa e il rinnovamento delle cellule del fegato, dei reni e della maggior parte delle ghiandole. secrezione interna, riassorbimento di sali e muco, pulizia e rinnovamento del tessuto connettivo e della pelle.

Prepararsi a praticare il digiuno

Alcuni mesi prima del digiuno (l'opzione migliore è di 90 giorni), è necessario formazione preliminare, liberando il corpo da varie formazioni di scorie. Consiste in procedure per la pulizia e il cambiamento della dieta.

Come sta accadendo

La pulizia del corpo dai focolai di scorie più evidenti è la prima cosa da fare. scaricare colon da depositi fecali e altra zavorra, puoi usare un clistere. Il passo successivo è la pulizia del fegato, che in futuro consente di evitare varie condizioni di crisi, ad esempio il rilascio di calcoli o la vecchia bile. La pulizia è importante anche per rimuovere la maggior parte delle tossine che si trovano nel corpo sotto forma di liquido. Per guarire i reni e arrossire tessuto connettivo, la terapia del succo viene applicata con successo. A loro volta, dovrebbero prevalere i cibi vegetali e dovrebbero essere completamente esclusi prodotti come torte, cioccolato, pasticcini e dolci, nonché panini, pizza, ecc.

Dopo la purificazione in questa sequenza, successivamente durante il digiuno, il processo di rilascio delle scorie non sarà più così potente e il periodo di malnutrizione passerà molto più facilmente ed efficacemente. Oltretutto procedure di pulizia fornire l'opportunità di sbarazzarsi di chilogrammi indesiderati. Sono stati scritti molti libri su come digiunare per dimagrire, ma senza causare danni alla salute. Molto spesso, tali sistemi non coinvolgono completo fallimento dal cibo, consigliando eventuali menu speciali che possono supportare stato fisico corpo è normale. Questo è naturale, poiché il processo di perdita di peso è solo una delle fasi del processo in cui il digiuno non è sempre la soluzione al problema. E le spiegazioni su come morire di fame sull'acqua si trovano raramente in tali pubblicazioni. Questo articolo discute il digiuno, che ha effetto curativo. Pertanto, il processo stesso richiederà un approccio più responsabile da parte del paziente rispetto all'uso di alcune diete, il cui scopo è solo la perdita di peso. Ancora sbarazzarsi di 2-3 chili in più Puoi, aderendo a un digiuno terapeutico di tre giorni.

Come entrare nel giusto digiuno?

Un momento serio nel digiuno è il processo per entrare in questo stato. Diciamo che hai mangiato molto durante il giorno e hai deciso di morire di fame il giorno successivo, liberandoti completamente delle nuove calorie. Pertanto, la tua esistenza si verifica a causa dell'energia che è arrivata in eccesso prima del momento della fame, a causa del fatto che per questo periodo di tempo si trova nel tratto gastrointestinale. Un approccio così scorretto agli affari influisce negativamente sulla salute dell'intero organismo, soprattutto se praticato per tre o più giorni. Qui stiamo parlando di fermare il lavoro dell'intestino, che, a sua volta, lo rende difficile processo naturale la sua purificazione. feci mentre nel corpo un lungo periodo tempo, sono la principale fonte di avvelenamento dovuto alla frequente stitichezza.

Ne consegue che la fame a breve termine è inefficace se si entra nel processo in modo errato, cioè senza purificazione preliminare. E in generale, un tale evento difficilmente può essere definito terapeutico. È particolarmente importante sapere come la gastrite e altre gravi malattie, in modo da non provocare un'esacerbazione della malattia. La procedura per la pulizia del tratto gastrointestinale contribuisce al passaggio più rapido alla nutrizione grazie ai meccanismi cellulari rinnovabili della biosintesi.

Processo di preparazione

Passiamo alle informazioni su come digiunare correttamente e su come avviare il processo stesso. È possibile eseguire procedure di pulizia per il tratto gastrointestinale come segue:

1. Utilizzo di lassativi.

2. Utilizzo di clisteri purificanti.

3. Almeno una settimana prima della fame inizia a mangiare solo fresco prodotti erboristici nutrizione. Questo articolo è adatto a coloro che stanno per digiunare, durando non più di una settimana.

Informazioni generali per i principianti

Avendo deciso di ricorrere a tali procedure di guarigione, è necessario aggiornarsi studiando varie informazioni su come digiunare correttamente. Si deve capire che i primi digiuni comportano alcune difficoltà, e questo richiede il provvedimento condizioni confortevoli durante le procedure. Il riposo in qualsiasi momento è il requisito fondamentale del digiuno, necessario durante il processo di eliminazione delle tossine. Quando questi ultimi entrano nel flusso sanguigno, provocano intossicazione del corpo. Il malessere che ne deriva deve necessariamente essere accompagnato da riposo e rilassamento dovuto al fatto che senza il ripristino della vitalità non è possibile continuare il digiuno, così come purificare il sangue dalle tossine. Di seguito considereremo come digiunare correttamente per tre, sette o dieci giorni.

Opzioni per entrare nel digiuno terapeutico

Esistono diverse opzioni per entrare nel processo di digiuno.

Opzione numero 1. Al mattino, non mangiare nulla, bevi solo acqua. Tutto il contenuto dell'intestino crasso viene infine rimosso naturalmente. Ma prima che ciò accada, varie sostanze entreranno nel flusso sanguigno che possono causare intossicazione e rallentare il passaggio alla nutrizione intracellulare. Tali processi non si verificano solo in coloro che hanno esperienza di digiuno di tre giorni per almeno un anno, così come quelli il cui tratto digerente completamente sano.

Opzione numero 2. Considera come digiunare correttamente, seguendo una versione diversa di questa procedura.

Al mattino, dovresti prendere un lassativo o fare qualche clistere purificante. Questo interrompe la connessione con il cibo e c'è una transizione istantanea alla nutrizione intracellulare. Successivamente, il benessere generale nel processo della fame sarà parecchie volte migliore rispetto al digiuno senza pulizia intestinale.

In futuro, aderendo a un digiuno di tre giorni, puoi fare completamente a meno dei clisteri e, con un digiuno di sette o dieci giorni, usarli a giorni alterni. Quanto a riposo a letto, è altamente desiderabile. La modalità di riposo lo consente vitalità lavorare per pulizia interna e disintossicazione. Cedere alla voglia di fare una passeggiata in aria vale la pena solo quando senti una potente ondata di energia, altrimenti può portare a effetto indesiderato. Prendere il sole dovrebbero anche essere evitati a causa del fatto che stimolano l'autolisi nel corpo, che richiede molta energia.

Come morire di fame e non spezzarsi

Le seguenti informazioni saranno particolarmente preziose per coloro che non sono sicuri di poter resistere senza interruzioni per l'intero periodo di digiuno.

Il sonno è L'opzione migliore passatempo per i primi digiuni, poiché, essendo in questo stato, una persona non è tormentata da pensieri estranei, e quindi disturbi energetici vari tipi.

Il digiuno come stile di vita

Ora parliamo di come digiunare per 10 giorni (o un altro periodo di tempo) senza interruzioni vita reale. Solo i primi tentativi di digiuno dovrebbero essere effettuati "in cattività", quasi completamente chiusi dal mondo esterno. Avendo sperimentato tutte le delizie e le complessità del processo del digiuno e diventando un praticante esperto, ulteriori periodi di digiuno di tre, sette, dieci giorni possono essere eseguiti come se non stessi morendo di fame. Lo sviluppo di tale abitudine facilita l'intero processo di preparazione: non è così facile assegnare abbastanza giorni per il digiuno ogni mese (se tre giorni) o ogni trimestre (se dieci giorni).

Uscita dal digiuno

Considera come uscire correttamente da un digiuno di tre giorni.

1. Prima di tutto, devi pulire cavità orale dalle tossine e dalle tossine: strofiniamo la crosta di pane con l'aglio, la mastichiamo e la sputiamo. La lingua dopo la procedura di pulizia dovrebbe diventare rosa.

2. Il primo pasto dovrebbe consistere in carote e cavoli appena grattugiati. Un tale duetto può essere riempito succo di limone. Il piatto attiva i muscoli del tratto gastrointestinale.

3. Prossimo cibo le verdure possono servire, ad esempio, pomodori bolliti o cavoli. Se vi sembra che ciò non sia sufficiente, la porzione può essere integrata con un pezzetto di pane integrale.

4. Dopo il digiuno non si dovrebbero consumare cibi come latte, carne, formaggio, pesce o burro.

5. Se c'è il desiderio di ricorrere a un'ulteriore pulizia del fegato e della cistifellea, la via d'uscita dalla fame può essere effettuata con succo di barbabietola o carota. IN orario invernale Un'alternativa è un decotto di erbe con l'aggiunta di miele.

Uscire da un digiuno di 10 giorni

Ora soffermiamoci su come uscire correttamente dal digiuno della durata di 7-10 giorni. Durante un tale periodo di tempo, il tratto intestinale diventa più piccolo e la digestione "va" a livello delle cellule. Pertanto, il primo compito di questo periodo è il processo finalizzato all'avvio del tratto gastrointestinale. Il settimo o decimo giorno di digiuno (a seconda del totale giorni della procedura) prendiamo una crosta di pane e facciamo gli stessi passi come se stessimo facendo un digiuno di tre giorni (vedi il paragrafo su come uscire dal digiuno, che dura tre giorni). Dopo aver seguito tutte le istruzioni, aspettiamo 20 minuti e senza fretta consumiamo il primo pasto successivo lunga pausa. Ci sono diverse opzioni di menu per questo output.

Opzione numero 1. bere un bicchiere latte acido(porzione - 200 g). Per quello? Prima di tutto, per stimolare la funzione della digestione. Microrganismi e ambiente acido - ottime strutture per creare un ambiente appropriato nel tratto gastrointestinale. Loro corrono corretta digestione, ripristinare l'attività microflora batterica mentre stimola le funzioni digestive del tratto gastrointestinale.

Opzione numero 2. Considera come uscire dal digiuno usando il succo di carota. Cosa dà? Ciò comprende funzione digestiva, e la presenza di carotene nelle carote aiuta a rafforzare la mucosa intestinale. Il succo di carota è utile anche per le sue potenti proprietà fitoncide e per l'abbondanza di zuccheri naturali. Inoltre, pulisce perfettamente il fegato. Questa opzione l'uscita dal digiuno è consigliata dagli esperti più spesso.

Opzione numero 3. Prendiamo da tre a cinque pomodori medi. Rimuovere la pelle da loro e tagliare. Quindi mettere in acqua bollente (in bottiglia o pre-purificata) e togliere immediatamente dal fuoco. Ci raffreddiamo e mangiamo. Per quello? Quando si lascia la fame, la buccia può provocare vari tipi di complicazioni e quando le verdure vengono lavorate con un forte calore, vengono completamente escluse. Il colore rosso di questo ortaggio e il suo sapore aspro hanno un effetto stimolante sull'apparato digerente.

Finalmente

Avendo deciso fermamente di adottare un metodo di guarigione come il digiuno, non dovresti parlarne. I commenti negativi possono influire negativamente su di te, il che è particolarmente indesiderabile nelle prime fasi del processo di guarigione.

Digiuno terapeutico conosciuto dall'umanità fin dall'antichità. Ciò è evidente anche nei proverbi e nei detti che sono sopravvissuti dai tempi passati. Un atteggiamento così rispettoso nei confronti della fame, associato al pericolo di morte, è spiegato dai benefici di un temporaneo rifiuto di mangiare. È vero, questo deve essere fatto correttamente, saggiamente, seguendo le raccomandazioni mediche, altrimenti il ​​\u200b\u200bdigiuno può solo minare la salute anziché il beneficio.

Salute ... o no?

Si crede comunemente che senza cibo una persona muoia. Certo, questo è vero, ma solo con un lungo periodo di digiuno. Le persone oggi sono abituate al cibo, a mangiarlo tre volte al giorno o più. I nostri piatti stanno diventando sempre più raffinati e i prodotti sono più malsani. Dire alle persone che sai che non mangi da giorni di solito susciterà compassione, anche se la persona che muore di fame probabilmente si sentirà benissimo.

Deve essere chiaro che solo il digiuno terapeutico è utile. Solo la fame, senza un sistema ben congegnato, può causare la morte. Gli scienziati hanno calcolato che in assenza di eccesso di peso, la morte è possibile in media dopo 90 giorni dall'inizio del periodo di fame. Ciò è dovuto all'atrofia del tratto gastrointestinale: tali processi vengono avviati entro il 40 ° giorno di digiuno.

Ma periodi ragionevoli di digiuno curativo ti consentono di migliorare la tua salute, migliorare la tua figura. Come dicono gli esperti, tra il digiuno terapeutico e mortale, la differenza principale è la sensazione di fame. Non appena diventa innegabile ed esigente, è necessario passare agevolmente a una dieta normale.

Come essere sani?

I benefici del digiuno terapeutico sono spiegati dall'impatto sullo stile di vita di una persona. La limitazione dell'assunzione di cibo, come le persone hanno da tempo stabilito, non è meno utile dell'indurimento o, ad esempio, della ginnastica. Il metodo è economico, accessibile a tutti e l'unica condizione per la sua applicazione pratica è che una persona abbia un desiderio e una volontà sufficientemente forte. Il digiuno implica la modalità volontaria del rifiuto del cibo. Questo è molto diverso dalla solita fame forzata dovuta alla mancanza di cibo - procedura di benessere sono effettuati secondo la metodologia sviluppata per questo, integrando con misure di sostegno alla salute.

Solitamente il digiuno terapeutico viene praticato a casa, ma sotto la supervisione di un medico qualificato, al quale una persona si reca per appuntamento con una frequenza prestabilita. Durante la visita, la vita viene rimossa indicatori importanti corpo e tenere traccia degli effetti del digiuno sul paziente. È noto che questo metodo di guarigione dà i migliori risultati in combinazione con altri metodi e approcci rilevanti per specifici problemi di salute inerenti a una persona.

Il digiuno: una storia di trattamento

Ai vecchi tempi, non tutti potevano permettersi di mangiare spesso e in abbondanza. Anche nei paesi dove non c'era problemi seri con il cibo, le persone spesso mangiavano solo una volta al giorno. Per la prima volta, il digiuno terapeutico a casa è menzionato da Erodoto - ovviamente, tali termini non erano usati a quel tempo, ma l'essenza stessa del processo è per molti aspetti simile a ciò che viene praticato oggi. Riguarda sulle tradizioni degli abitanti antico Egitto rifiutare il cibo per tre giorni al mese, usando clisteri e prendendo erbe per indurre il vomito. Si credeva che fossero i più sani del pianeta.

Dalle opere di Ippocrate si sa che anticamente si sapeva: è dannoso nutrire il corpo che non ha subito una purificazione preliminare. Altri eminenti scienziati dell'epoca parlarono più di una volta dei giorni del digiuno curativo come metodo efficace mantenere la salute. Si raccomandava di rifiutare il cibo per una serie di malattie, sia fisiche che mentali. Molti filosofi hanno fatto ricorso al digiuno per schiarirsi i pensieri e attivare l'intelletto.

Tradizioni e costumi

È noto dalle storie religiose che i santi, venerati in diverse fedi, praticavano un digiuno di 40 giorni. Attualmente, i mormoni praticano anche il digiuno medico sull'acqua, secondo la tradizione - la prima domenica del mese rifiutano completamente il cibo, distribuendo invece le loro risorse a chi ne ha bisogno. Ma i seguaci di Bhai rifiutano il cibo per i primi 20 giorni di marzo durante le ore diurne.

Questo argomento ha attirato a lungo l'attenzione degli scienziati e per la prima volta nel 1877 è stato organizzato un lavoro su larga scala sui risultati del digiuno terapeutico. componenti del corpo umano. Anche essendo esausto, una persona può pensare chiaramente, essere ragionevole. Fu allora che fu ufficialmente suggerito per la prima volta che in presenza di malattie del cervello, della psiche, l'assunzione di cibo deprime solo il corpo, il che significa che l'alimentazione forzata impedisce il recupero. Per il trattamento a migliori risultati, l'offerta di prodotti dovrebbe essere limitata. Allo stesso tempo, non dovresti aver paura a spese del cervello: questo organo riceverà tutto il necessario, utilizzando le abbondanti riserve del nostro corpo.

Dieta, digiuno e fame

Nei centri terapeutici per la fame ("Vola via", ad esempio), nelle cliniche specializzate e negli studi privati, ai clienti vengono offerti vari schemi per limitare o rifiutare il cibo al fine di migliorare la propria salute e liberarsi del peso in eccesso. Ma le pratiche religiose raccomandano il digiuno per purificare lo spirito. Ciascuno di questi programmi ha le sue caratteristiche.

L'idea principale, come risulta dalle recensioni mediche, è il digiuno terapeutico, che mostra un effetto pronunciato: il rifiuto del cibo per migliorare la salute. Alcuni programmi escludono anche il liquido. I medici notano che la pratica corretta di tale corso consente di ottenere rapidamente un miglioramento significativo delle condizioni del paziente. Una persona non mangia per un determinato periodo di tempo e ricomincia a mangiare solo quando il corpo viene purificato. La durata del periodo è sempre individuale, determinata dalla salute. Sullo sfondo della fame, nel corpo si verificano processi specializzati che non possono essere attivati ​​\u200b\u200bda farmaci o interventi chirurgici. Guarire in questo modo, come assicurano gli esperti, aiuta a raggiungere rigenerazione rapida singole aree, oltre a migliorare la salute. Conferma i buoni risultati di tali programmi e revisioni del digiuno terapeutico da molte migliaia di persone che hanno praticato approcci diversi.

Il digiuno: medico, terapeutico

Il digiuno medico è per molti versi simile al digiuno medico, ma differisce nella posizione: se il digiuno medico (7/7 o un altro programma) viene praticato a casa, allora il digiuno medico viene praticato a casa. clinica specializzata e sotto la costante supervisione di un medico. Allo stesso tempo, vengono utilizzate una varietà di tecniche, procedure, al paziente viene somministrato un massaggio, fisioterapia, viene selezionata una serie di esercizi, vengono prescritti il ​​​​nuoto e una sauna. Come parte del digiuno, dovrai bere acqua minerale. Le caratteristiche della composizione sono selezionate in base a una diagnosi e necessità specifiche. Nelle cliniche, nei sanatori, il digiuno è possibile su prescrizione del medico. Lo stato di una persona durante il corso viene monitorato, vengono eseguiti test, viene controllato il peso. Se gli indicatori lo forzano, il programma viene regolato. Di solito nelle cliniche del digiuno, il lavoro è finalizzato all'eliminazione di uno specifico problema di salute.

Poiché l'idea è sempre il benessere, è necessario comprendere che sono possibili deviazioni dal corso standard a causa delle condizioni di salute individuali. Ad esempio, sono stati sviluppati regimi semplificati per persone deboli e malate. Aspetto importante il digiuno terapeutico è un approccio responsabile al problema, consapevole, accurato, secondo le raccomandazioni del curatore, altrimenti puoi solo farti del male.

E 'possibile o no?

Se hai intenzione di iniziare un programma benessere a casa, devi prima familiarizzare con le restrizioni associate al rifiuto del cibo. Collaborando con un centro specializzato per il digiuno curativo, dovrai obbedire alle indicazioni del medico. Dovrebbe essere chiaro che solo un corso correttamente avviato trarrà beneficio, inoltre, un tale metodo di recupero non è certamente mostrato a tutte le persone. Se il paziente è già esausto, soffre di anoressia, le riserve del corpo sono esaurite, l'astinenza dal cibo non farà che peggiorare la condizione. È necessario iniziare senza problemi il lavoro del tratto gastrointestinale per aggirare la crisi.

I centri di digiuno non accettano persone affette da tubercolosi attiva, malattie oncologiche e disfunzione del fegato e dei reni. Con tutto questo condizioni patologiche l'immunità è debole, quindi una persona è vulnerabile e la fame peggiora solo lo stato. Il rifiuto di mangiare aggrava il decorso della malattia. Se la presenza di controindicazioni non si ferma, è necessario rifiutare il cibo con cura e sotto la supervisione di un medico, effettuando regolarmente test. È importante completare il programma di digiuno in tempo e terminarlo correttamente, altrimenti il ​​\u200b\u200bdanno sarà molto maggiore del beneficio.

Limitazioni e condizioni: cosa cercare?

Comprendendo le caratteristiche del digiuno terapeutico (come iniziare correttamente, chi può, chi non può), dovresti prestare attenzione alle restrizioni associate a una situazione "interessante". Il fatto è che la gravidanza è una controindicazione a questo metodo di guarigione. Il feto ha bisogno di nutrimento componenti utili, altrimenti lo sviluppo andrà storto, il bambino potrebbe nascere difettoso. Se è necessario limitare la dieta, è necessario contattare un nutrizionista per scegliere un programma nutrizionale leggero e abbandonarne completamente uno qualsiasi prodotti nocivi. Ma il digiuno è controindicato.

Non puoi morire di fame in caso di violazione dell'attività del sistema nervoso, con deviazioni neuropsichiatriche. Durante il digiuno, la biochimica del corpo cambia, il che influisce sfondo ormonale e stimola la rimozione delle tossine. Se il sistema nervoso centrale è malato, è impossibile prevedere quale sarà la sua reazione ai cambiamenti.

Come farlo bene?

La fame terapeutica è un processo che può essere suddiviso in tre fasi: ingresso, fame stessa, uscita dal programma. Tutti e tre i passaggi sono fondamentali per ottenere un risultato positivo. Il digiuno improprio non ti permetterà di raggiungere buoni risultati e può causare danni alla salute.

La prima fase prevede la preparazione del corpo per un'assunzione limitata di cibo. Non puoi mangiare per il futuro, invece, la digestione viene soffocata lentamente, gradualmente, stimolando la produzione di enzimi e senza aumentare l'appetito.

La seconda fase può differire per durata e gravità - dipende dal programma scelto. È necessario monitorare costantemente la condizione, eseguire test per escludere danni al corpo. Regolarmente devi mettere clisteri, fare la doccia, pulire la lingua, osservare il regime di lavoro e riposo e anche camminare aria fresca. Non c'è fretta: il digiuno non dà risultati immediati. Un giorno o due non sono sufficienti per ricostruire il corpo. Calma, pazienza, fiducia nel risultato: l'atteggiamento giusto che aiuta il corpo.

Secondo le recensioni, i risultati del digiuno terapeutico dipendono estremamente dall'uscita dal programma. I medici dicono anche che questa fase è la più importante, determina se i guadagni saranno mantenuti o il corpo tornerà al suo stato precedente. È necessario includere gradualmente il cibo nella dieta e non avventarsi sul cibo, la fase della fame è appena terminata.

Dedicato al giusto inizio

Il primo passo è visitare il medico, chiarire quali sono i problemi di salute, identificare limiti e controindicazioni. Anche se il digiuno viene praticato a casa, un tale viaggio dal medico è obbligatorio. Durante il digiuno in un sanatorio, i medici offriranno Servizi aggiuntivi per migliorare l'efficienza.

Pochi giorni prima del digiuno, devi iniziare ad abituarti a bere acqua senza additivi in ​​\u200b\u200bgrandi volumi: questo dovrà essere praticato durante l'intero periodo di fame. Il liquido aiuterà a sbarazzarsi delle tossine. La sua mancanza causerà sicuramente avvelenamento. Vero, c'è programmi speciali digiuno senza acqua, "secco", ma il rifiuto del liquido nell'ambito di questo programma è assunto solo nella seconda fase. Tale digiuno viene praticato per non più di tre giorni. Non può essere eseguito con un'ampia gamma malattie.

Il digiuno a secco: caratteristiche

Questo programma per la fame è strettamente controindicato per le persone che soffrono di anemia e sottopeso, nonché per individui deboli e pazienti con gotta, vene varicose. Il digiuno a secco può causare il deterioramento delle malattie del fegato, dei reni, della cistifellea. È controindicato se il sangue non coagula bene.

Il digiuno a secco beneficerà con l'eccesso di peso e reazioni allergiche, con incapacità prolungata di rimanere incinta e ulcere non cicatrizzanti. Si consiglia di sottoporsi a un ciclo di digiuno terapeutico a secco con malattie infettive pelle, gastrointestinale, stato depresso e nevrosi, artrite e osteocondrosi, nonché alcune altre patologie sistema muscoloscheletrico. Il digiuno a secco è indicato per neoplasie benigne v sistema riproduttivo.

Primi passi

Affinché il digiuno possa giovare, il giorno prima dell'inizio del programma, le strutture proteiche di origine animale dovrebbero essere escluse dalla dieta. Sono sostituiti con frutta e verdura. Puoi mangiare il porridge bollito in acqua. Lo scarico è rilevante a causa di una diminuzione della motilità intestinale sullo sfondo della fame, cioè tutto ciò che viene mangiato un giorno prima dell'inizio del programma viene ritardato nel tratto gastrointestinale. Pertanto, è necessario scegliere cibi leggeri e ben digeribili, bere succhi, tisane e acqua senza additivi. Escludere tè e caffè, bevande zuccherate e gassate, nonché tutto ciò che stimola l'appetito. Tre giorni prima dell'inizio del programma, lo zucchero e i suoi sostituti, il sale e il cibo con esso, il caffè e i piatti di carne, il tabacco e l'alcool sono esclusi dal menu.

L'ultimo giorno prima della fame, la sera si prende un lassativo. Puoi usare l'olio di ricino. Quindi si sdraiano sul lato destro, posizionando una piastra elettrica sotto il fegato. Questa procedura stimola il deflusso della bile, il che significa che il corpo sarà meglio preparato per la pulizia.

Qual è il prossimo?

I primi due giorni di digiuno, devi seguire la solita modalità di lavoro, senza limitare l'attività fisica. Dal terzo giorno dovrebbe essere escluso il sovraccarico, tuttavia ciò non significa completa pigrizia. È necessario aderire a uno stile di vita attivo (entro limiti ragionevoli). Le scorie verranno rimosse più velocemente e in modo più efficiente se il flusso sanguigno e linfatico è veloce, il che è direttamente correlato attività motoria. A congestioneè possibile il gonfiore, che può essere eliminato proprio con esercizi di volume adeguato.

I clisteri non saranno superflui. Sono spesso trascurati dai principianti nel digiuno. Il tratto intestinale consente al corpo di purificarsi, allo stesso tempo è un luogo per l'accumulo di composti nocivi. Soluzione salina, la tazza di Esmarch consente di lavare il tratto gastrointestinale, eliminando i componenti che avvelenano i tessuti. La procedura viene eseguita a giorni alterni. Devi anche pulire la lingua dalla placca ogni giorno: le tossine sono concentrate in essa. L'ingestione di questa sostanza è severamente vietata.

La doccia è obbligatoria ogni giorno. I composti velenosi vengono escreti dal corpo non solo attraverso il tratto gastrointestinale, ma anche attraverso la pelle, quindi è importante pulirlo tempestivamente. Se nel corpo si sono accumulate molte tossine, la mancanza di una doccia regolare causerà eczema o può provocare zone di irritazione. Gli esperti raccomandano di astenersi dall'utilizzare cosmetici che possono penetrare nel corpo attraverso i pori quando si fa la doccia. In assenza di controindicazioni, puoi visitare la sauna, il bagno.

Sfumature e caratteristiche

Se è previsto un digiuno di tre giorni o meno, la preparazione è solitamente semplice. Basta usare un lassativo prima del programma e bere molta acqua pulita. Tale corso è scarico, non attiva la pulizia, non deprime il sistema digestivo. Con un programma di digiuno così breve, non è richiesta alcuna uscita speciale.

La fase più difficile è il primo paio di giorni di digiuno. Questa è una crisi, un forte stress per il corpo. Entrando correttamente nel programma nutrizionale, puoi indebolire la risposta negativa del corpo.

Uscita dal programma

Dopo aver ricevuto un segnale sulla necessità di cibo, puoi uscire dal programma di digiuno. Se il programma è stato lungo, all'inizio il tratto gastrointestinale non è pronto per l'elaborazione di prodotti esterni. Più breve è il corso, più facile è uscire dalla fame. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata a questo durante il digiuno a casa. Se la durata del digiuno varia da una settimana a un'ora e mezza, iniziano a mangiare gradualmente. Prima di un pasto si puliscono la bocca, masticano una crosta di pane, precedentemente strofinata con aglio, e la sputano. La procedura aiuta a disinfettare la cavità orale.

Escludere cibi pesanti, cibi bolliti. Non puoi mangiare pesce, carne, pasta, pane, panini, patate bollite, uova, fiocchi di latte: il cibo non può essere digerito. Il sovraccarico in questa fase porta al deterioramento, alla conservazione e all'accumulo di tossine nel corpo.

All'inizio mangiano solo liquidi, usano succhi con polpa, decotti alle erbe. Puoi bere acqua addolcita con miele. Questo dura circa tre giorni, dopodiché la dieta viene diluita con porridge bollito in acqua, alghe e chicchi germinati. Questo continua per altri tre giorni. Dopo sei giorni, il rivestimento bianco dovrebbe scomparire sulla lingua.

Il digiuno è uno degli argomenti più controversi nella nutrizione. Ha sia i suoi ardenti sostenitori, che fanno riferimento ad autorità come Paul Breguet, sia oppositori.

Alcuni considerano il digiuno un modo per migliorare il corpo e la longevità, mentre altri lo considerano uno stato innaturale per una persona.

I benefici del digiuno

1. Il digiuno riposa il tratto gastrointestinale.

   Nell'intera storia dell'umanità, non c'è mai stata tanta abbondanza di cibo e cibo a prezzi accessibili come lo è oggi nei paesi civili.

   Per molti secoli, le persone hanno dovuto sforzarsi per procurarsi il cibo, sia con la caccia, l'agricoltura, sia con il duro lavoro fisico. E ora l'unico sforzo richiesto è andare al frigorifero o al negozio.
   Per questo motivo, il sistema digestivo è sovraccaricato. È bene lasciarla riposare di tanto in tanto.
   Durante questo periodo, gli organi digestivi riposeranno e utilizzeranno l'energia rilasciata per il recupero.

2. Il digiuno aiuta a curare le malattie.È stato dimostrato che il digiuno contribuisce alla cura di malattie come allergie, nevrosi e disturbi del lavoro. sistema ormonale, malattia cardiovascolare.
   Quando il digiuno rallenta la crescita dei tumori, ci sono stati casi di cura per il cancro. E con malattie come il raffreddore o la SARS, è sufficiente collegare il processo di digiuno, poiché i sintomi si attenuano e il processo di recupero richiede solo un paio di giorni.
3. Il digiuno prolunga la vita. Lo stesso Paul Breg è morto all'età di 81 anni, anche se i medici della sua giovinezza hanno fatto diagnosi e fatto la prognosi più sfavorevole per quanto riguarda la sua salute.
   Era una serie di misure, che includevano il digiuno terapeutico, che lo aiutarono a guadagnare salute e vivere una lunga vita attiva, nella vecchiaia sembra molto più giovane dei suoi anni. Studi di laboratorio sui ratti hanno anche confermato che gli animali che sono stati sistematicamente privati ​​del cibo per un certo periodo di tempo hanno vissuto più a lungo dei loro omologhi che non avevano restrizioni alimentari.

Danno del digiuno

Puoi conoscere il digiuno terapeutico per la prevenzione usando il metodo Paul Bragg dal video.

Come digiunare correttamente per perdere peso e con benefici per la salute

La regola principale per la preparazione del processo è che il periodo di iscrizione dovrebbe richiedere tanto tempo quanto il processo stesso, o almeno la metà.

La preparazione consiste nel ridurre la quantità di cibo: i metodi stessi non devono essere ridotti, è sufficiente ridurre il volume delle porzioni. Si consiglia di passare durante l'ingresso a cibi vegetali, succhi, diciamo kefir, ma a basso contenuto di grassi. Altri prodotti animali, cibi grassi e proteici dovrebbero essere scartati.

Se tutto è fatto correttamente, il processo sarà più semplice, senza interruzioni e non ci saranno problemi con l'appetito e apparato digerente Dopo.

Regole del digiuno di un giorno

Il digiuno di un giorno è molto benefico per il corpo e non rappresenta un pericolo per la salute. Allo stesso tempo, un giorno è sufficiente per riposare gli organi digestivi e migliorare la microflora intestinale.

Durante il giorno muore tutta la microflora putrefattiva, mentre si conserva la flora benefica della fermentazione del latte acido. È più facile da trasportare, anche rispetto a dieta ipocalorica, quando si beve acqua Abbastanza nessuna sensazione di fame.

Regole generali:

1. Per prepararsi al rifiuto quotidiano del cibo, è necessario seguire tutte le regole per entrare nel digiuno: rifiutare in anticipo cibo spazzatura, non mangiare troppo, bevi più acqua, pianifica questo processo per un giorno libero. Per potenziare l'effetto il primo giorno, è utile fare un clistere purificante.
2. Dovresti provare a trascorrere molto tempo all'aria aperta, vengono mostrate le procedure idriche.
3. Debolezza, leggero capogiro, mal di testa, Cattivo umore, cattivo odore dalla bocca e la formazione della placca sulla lingua. Questi malessere diminuiscono o scompaiono se si pratica regolarmente il digiuno.
4. La durata consigliata è di 24-27 ore.

Un miglioramento del benessere e un'ondata di energia e forza dopo l'uscita saranno evidenti anche dopo la prima esperienza del genere, la ripetizione regolare dà un notevole effetto sulla salute.

Tre giorni di digiuno

Un rifiuto del cibo di tre giorni è già più stressante per il corpo di uno di un giorno, richiede un'attenta preparazione e il rispetto di tutte le raccomandazioni per l'ingresso e l'uscita. È meglio non iniziare senza aver prima provato alcuni rifiuti alimentari per un periodo di un giorno.

I praticanti notano anche un effetto curativo, una migliore condizione della pelle, una maggiore immunità: tale digiuno contribuisce alla completa scomparsa di tutti i sintomi del raffreddore o della SARS.

Mangiare esempi di successo sbarazzarsi di alcol, nicotina e persino tossicodipendenza dopo tre giorni di pratica.

In tre giorni, si verificano cambiamenti nel lavoro del tratto gastrointestinale, rallentano processi digestivi, il corpo si prepara al passaggio alla cosiddetta alimentazione interna, viene avviato il processo di scissione del proprio grasso.

In generale, questo non è il termine migliore per rifiutare il cibo, di norma viene utilizzato per prepararsi a un processo settimanale più lungo.

Regole per un digiuno di tre giorni:

1. La preparazione è molto importante. Per una settimana si consiglia di rifiutare cibi dannosi e pesanti, alcol.
   Per 1,5-3 giorni, il passaggio ai cibi vegetali, riducendo le porzioni, ha iniziato a fare un clistere purificante al giorno.
2. Sintomi spiacevoli come mal di testa, vertigini sono più probabili. Sono possibili brevi attacchi di fame.
3. Bevi molta acqua e fai la doccia più spesso del solito.
4. La perdita di peso in tre giorni può ammontare a diversi kg, tuttavia la metà ritorna il giorno successivo all'uscita, per mantenere l'effetto è importante continuare a uscire senza intoppi e non mangiare troppo.
5. Se il digiuno è molto difficile, puoi uscire dal digiuno prima, dovresti ascoltare i tuoi sentimenti. Meglio uscire e riprovare più tardi.
6. Un sintomo che indica che è necessario interrompere immediatamente il digiuno è molto torbido o molto dipinto colore scuro urina.

settimana di digiuno

Per sette giorni senza cibo, il corpo passa completamente alla nutrizione interna. È durante questo periodo che si verifica la cosiddetta crisi acidotica, caratterizzata dall'odore di acetone dalla bocca.

Questo tipo di digiuno viene utilizzato per scopi medicinali, poiché durante questo periodo i tessuti malati vengono distrutti, aumenta la capacità del corpo di rigenerarsi.

Regole del digiuno settimanale:

1. La preparazione inizia con almeno 2 settimane di anticipo. È necessario ridurre la quantità di prodotti animali nella dieta, escludere alcol, semilavorati, nocivi supplementi nutrizionali, conservanti. Non mangiare troppo.

1. Il giorno prima dell'inizio, dovresti abbandonare completamente carne e prodotti animali.
2. Il digiuno per sette giorni è meglio pianificato per una vacanza, e preferibilmente per il periodo estivo o autunnale.
3. Oltre a pulire l'intestino, prima di digiunare con un clistere, si consiglia di pulire preventivamente il fegato.
4. Mal di testa, nausea, vertigini, sbalzi d'umore sono tipici dei primi cinque giorni. Dopo l'inizio di una crisi acidotica, tutti i praticanti osservano un miglioramento del benessere, dell'umore, un'ondata di energia e forza.
5. A volte una crisi acidotica si verifica solo il settimo giorno o più tardi. In questo caso, non è consigliabile interrompere immediatamente il digiuno.
   Dovrebbe essere esteso per altri 2-3 giorni.

Come non crollare durante il digiuno

Certo, la fame è dura. Soprattutto quando si tratta di esercitarsi più di un giorno.

Per non scatenarsi, è importante ricordare la motivazione che ti ha spinto a morire di fame. È utile tenere presente il pensiero dei benefici della pratica e influenza positiva sulla salute.

Bere molta acqua ti aiuterà a non sentirti affamato. Durante la stagione fredda, puoi bere acqua calda.

Il frequente cambio di attività contribuisce al passaggio. Camminare, leggere, la musica in sottofondo ti aiuterà ad occupare i tuoi pensieri con qualcosa di diverso dal cibo.

È importante non permettere il superlavoro, alla minima stanchezza andare a letto e riposare.

Interrompere un digiuno dovrebbe essere preso tanto seriamente quanto entrarvi e concedergli tanto tempo.

Con il digiuno di un giorno, è meglio pianificare l'uscita la sera. Al primo pasto, mangia una piccola quantità di frutta o verdura, un'insalata di verdure con olio d'oliva o di lino o verdure stufate.

Fino alla sera Il giorno dopo cerca di non mangiare carne e latticini, segui una dieta a base vegetale, bevi molta acqua pulita. È importante cercare di non mangiare troppo dopo aver interrotto il digiuno.

Solo succhi, frutta, verdura possono essere stufati. Si consiglia di rimanere alimentazione vegetale settimana dopo l'allenamento.

Del periodo di sette giorni senza cibo, l'uscita è la più lunga e la più responsabile. Durante il primo giorno vengono mostrati solo i succhi, il secondo giorno puoi già grattugiare frutta e verdura.

Pane, zuppe, cereali vengono introdotti nel menu non prima di 3-4 giorni dal rilascio e cibo proteico e noci solo una settimana dopo. Quindi, per almeno un'altra settimana, aderiscono a una dieta a base di latte vegetale e ai principi della nutrizione frazionata in piccole porzioni.

Controindicazioni

Il digiuno è un serio esperimento con la salute, quindi questo metodo dovrebbe essere usato con attenzione e consapevolezza.

Morire di fame più lungo di un giorno per scopi medicinali, è meglio sotto la supervisione di specialisti, ci sono cliniche speciali.

È severamente controindicato far morire di fame le donne durante la gravidanza e durante l'allattamento. Non raccomandato per l'atrofia muscolare, insufficienza renale, epatite e cirrosi epatica, insufficienza cardiaca.

Il digiuno può essere benefico per il corpo se lo tratti in modo responsabile, soppesando tutti i pro ei contro, scegli il momento giusto per rifiutare il cibo e segui le raccomandazioni.

Puoi conoscere l'esperienza di un digiuno di sette giorni sull'acqua dal video.

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