"Formazione di una cultura di uno stile di vita sano per gli insegnanti della scuola materna". Lavoro metodico con il personale docente. Stile di vita sano (HLS)

Nota esplicativa

immagine sana la vita dovrebbe essere considerata come una forma attiva e propositiva di comportamento che assicura la conservazione e il mantenimento a lungo termine della salute mentale e fisica.

Il termine "stile di vita sano" include:

• osservanza di un regime razionale della giornata, alternanza di lavoro e riposo;
• seguendo le regole di igiene personale, indurimento;
• dieta bilanciata;
• attività fisica ottimale - esercizi fisici e sport.

Sono questi elementi che lo sono fattori favorevoli che colpiscono la salute umana. Attività fisicaÈ un bisogno umano naturale di muoversi. Gli scienziati hanno scoperto che se la necessità di movimento non è soddisfatta, si verifica inattività fisica - attività motoria insufficiente (Lisitsin Yu.P. Stile di vita e salute della popolazione. - M.: Conoscenza, 2006). . Ha un effetto negativo sull'attività di tutti gli organi e sistemi del corpo, sulle prestazioni fisiche e mentali Classi sistematiche in una varietà di esercizi fisici che influenzano vari gruppi muscoli, fornire influenza positiva su tutti i sistemi del corpo, contribuendo così alla promozione della salute, alla prevenzione e al trattamento di varie malattie (Motylkov R.E. et al. Attività motoria - condizione importante stile di vita sano// Teoria e pratica della cultura fisica.-2007. N. 9. - S. 14 -19). .La combinazione di esercizi fisici con aumenti di indurimento funzioni protettive organismo.

Obiettivo del programma: Formazione negli insegnanti della necessità di uno stile di vita sano.

Novità: Il programma dovrebbe essere considerato come una nuova e mirata forma di attività fisica, che garantisce la conservazione e il mantenimento a lungo termine della salute mentale e fisica.

Rilevanza: La salute è il primo e più importante bisogno di una persona, che determina la sua capacità di lavorare e assicura lo sviluppo armonioso della personalità.

Adeguatezza del programma: Le lezioni hanno un effetto positivo su tutti i sistemi del corpo, contribuendo così alla promozione della salute, alla prevenzione e al trattamento di varie malattie.

Bersaglio: Forma la necessità di uno stile di vita sano.

Compiti :

• Acquisire le conoscenze necessarie nel campo di uno stile di vita sano;
• Rispetto del regime razionale della giornata, alternanza di lavoro e riposo;
• Migliorare la salute attraverso l'esercizio.

Caratteristiche distintive Il programma è progettato per gli insegnanti età diverse. L'occupazione sistematica con una varietà di esercizi fisici che interessano vari gruppi muscolari ha un effetto positivo su tutti i sistemi del corpo, contribuendo così alla promozione della salute, alla prevenzione e al trattamento di varie malattie.

Età: Il gruppo sanitario è frequentato da insegnanti dai 20 ai 46 anni e più.

Scadenze: Il programma è progettato per un anno.

Forme e modalità delle lezioni: Le lezioni si tengono dopo la scuola due volte a settimana. Durante le lezioni nel gruppo "salute" vengono utilizzate varie forme: un gioco, una competizione, una conversazione.

Risultato atteso: Migliorare la salute degli insegnanti. La necessità di esercizio indipendente.

Riassumendo le forme: Partecipazione a conferenze scientifiche e pratiche, festival e concorsi.

Piano didattico e tematico per gli insegnanti

Argomento numero 1. Fondamenti di conoscenza (2 ore)

1. Regole di sicurezza per le lezioni nel gruppo "salute": aerobica, pallavolo, pallacanestro, badminton.
2. Postura corretta e suo significato.
3. Capacità di determinare la frequenza cardiaca. Il valore dei movimenti e degli esercizi appresi per lo sviluppo delle caratteristiche fisiche di base. Capacità di mantenere correttamente un diario di autocontrollo.

Argomento numero 2. Allenamento fisico generale (20 ore)

1. Camminare: con un cambiamento nella lunghezza e nella frequenza del passo, con un'elevata elevazione dell'anca.
2. Correre alternando esercizi generali di sviluppo, saltare, lanciare, correre con il superamento di ostacoli
3. Sviluppo di resistenza, velocità, velocità, forza.

Diario di autocontrollo

Argomento numero 3. Aerobica (16 ore)

1. Complessi di esercizi generali di sviluppo con e senza oggetti
2. Esercizi di danza speciali, step aerobica.
3. Combinazione di danza creativa dell'insegnante.
4. Sviluppo della coordinazione del movimento.

Argomento n. 4. Pallacanestro: (10 ore)

1. Prendere e passare la palla con passi e cambi di posizione.
2. Dribbling con cambio di direzione.
3. Lanciare la palla nel canestro con entrambe le mani dal petto dal dischetto e dopo aver dribblato
4. Gioco a due vie con regole semplificate.

Argomento numero 5. Pioneerball e pallavolo: (10 ore)

1. Alimentazione superiore e inferiore dritta
2. Ricezioni della palla dall'alto e dal basso
3. gioco educativo

Argomento numero 6. Dama e scacchi: (5 ore)

1. Dama e regole degli scacchi
2. gioco educativo
3. Sviluppo del pensiero, attenzione

Argomento n. 7. Badminton: (5 ore)

1. La posizione principale del giocatore quando serve, riceve un servizio, quando colpisce da destra, dal basso
2. Giocoleria del volano
3. Sviluppo di agilità, velocità, coordinazione del movimento

Bibliografia

1. Agranyan N.A. Conosci te stesso, amico.- M.; Astrakan, 2005.- S. -12-16
2. Lisitsin Yu.P. Stile di vita e salute della popolazione. - M.: Conoscenza, 2004
3. Litvinova N. A., Panina T. S. Peculiarità dell'adattamento psicologico dei bambini // Problemi reali gestione della scuola dell'innovazione M., 2006. -p.26-34
4. Kryuchkov VA, Musakaev MB, Tulenkov SA educazione fisica M.: Conoscenza, 2006
5. Motylkov R. E. et al.L'attività motoria è una condizione importante per uno stile di vita sano. //Teoria e pratica della cultura fisica. -2007 n. 9. -S. 14-19.

LG MADOU DSOV №2 "Cowberry"

BUSINESS GAME PER INSEGNANTI

"La salute di un bambino in età prescolare è nelle nostre mani!"

Preparato dall'insegnante

Primo categoria di qualificazione

Bisiarina I.A.

Bersaglio:

Sistematizzare la conoscenza degli insegnanti sui temi del miglioramento della salute dei bambini in età prescolare.

Compiti:

1. Formare e consolidare le conoscenze professionali, le competenze e le capacità degli insegnanti nel lavoro sanitario con i bambini età prescolare.

2. Contribuire allo sviluppo del pensiero pedagogico, creare un'atmosfera favorevole per il lavoro creativo di tutti i partecipanti al gioco.

Principi del gioco aziendale:

Utilità pratica;

Pubblicità;

Democrazia;

Massima occupazione;

Prospettive per l'attività creativa di ciascun insegnante.

Criteri per la valutazione delle attività in un business game:

Il livello di attività dei partecipanti;

abilità pedagogiche;

Capacità di trovare soluzioni ottimali o più semplici ed efficaci;

Creatività per risolvere problemi di gioco.

Il corso del gioco d'affari.

Ti invito a giocare

E risolvere i problemi.

Qualcosa da ricordare, ripetere,

Quello che non sappiamo, impara.

Il nostro gioco è un gioco di squadra, all'inizio dell'ora creativa ognuno di voi ha ricevuto un gettone. Viaggeremo in treno. La squadra con lo stemma rosso è la prima squadra, quella con lo stemma blu è la seconda squadra. Il compito di ogni squadra è percorrere un percorso difficile e arrivare alla stazione finale. Abbiamo molta strada da fare, ci sono distanze diverse da stazione a stazione. Quanto più rapidamente e con successo completi l'attività, maggiori sono le possibilità che hai di arrivare a destinazione.

Il punteggio massimo per tutte le competizioni è di 3 punti.

Stazione 1: Benvenuto

Inventa il nome e il motto della squadra, i saluti e gli auguri per la squadra avversaria.

Stazione 2: "Riscaldamento"

1. Nomina le forme di organizzazione del lavoro salva-salute:

lezioni di educazione fisica

attività indipendente dei bambini

giochi all'aperto

esercizi mattutini

esercizio dopo il pisolino

esercizi fisici combinati con procedure di indurimento

la cultura fisica cammina

cultura fisica tempo libero

vacanze sportive

Il seguente tecniche metodologiche :

 storie e conversazioni dell'educatore;

 memorizzazione di poesie;

 modellazione varie situazioni;

 considerazione di illustrazioni, trama, immagini di soggetti, poster;

 giochi di ruolo;

 giochi didattici;

 Giochi

Corsi di formazione;

 giochi all'aperto;

 esercizi per le dita e la respirazione;

 automassaggio;

 minuti di educazione fisica.

2. Nomina i tipi di tecnologie salva-salute

(ginnastica respiratoria, ginnastica oculare con automassaggio, ginnastica con le dita, ginnastica tonificante dopo il sonno, giochi di comunicazione, terapia delle fiabe, pause dinamiche).

Agli educatori vengono offerti proverbi incompiuti sulla salute. Compito: completa i proverbi.

Il luppolo fa rumore... ma la mente tace.

Mi hanno dato del vino e così sono diventato matto.

Il mare ubriaco è profondo fino alle ginocchia, ... e le pozzanghere sono all'altezza delle orecchie.

E kvas sottile ... meglio della buona vodka.

Chi ama il vino... distrugge se stesso.

Il lavoro fa risparmiare denaro, ... il luppolo li annega.

Si è innamorato del vino ... - ha rovinato la sua famiglia.

Chi finisce di bere il bicchiere... quel secolo non vive.

Vino innocente... ma maledetta ubriachezza.

Il bagno è nostra madre: vaporizzerai le ossa, riparerai tutto il tuo corpo.

Prenditi cura di nuovo del vestito e della salute fin dalla giovane età.

In un corpo sano mente sana.

Le passeggiate serali sono utili, rimuovono dalla malattia.

Dio darebbe la salute, ma noi troveremo la felicità.

Muoviti di più, vivi più a lungo.

Soldi persi - niente perso, tempo perso - perso molto, salute persa - perso tutto.

Mantieni la testa fredda, la pancia affamata e i piedi caldi.

Essere buoni è vivere a lungo.

parola gentile guarisce e il male paralizza.

Se vuoi essere sano, tempera te stesso.

Mangiare presto - non essere in salute.

Se non corri mentre sei in salute, dovrai correre quando sei malato.

Tempera il tuo corpo a beneficio della causa.

Dannoso per vecchi e giovani fumo di tabacco.

Forte nel corpo - ricco di azioni.

Chi non fuma, chi non beve, che tutela la salute.

Chi fa sport acquista forza.

Chi mente molto, gli fa male il fianco.

Con dolore frequente, arriverà il dolore.

Camminare a piedi - vivere a lungo.

Sdraiati dopo pranzo, passeggia dopo cena.

(Molti proverbi vengono scelti, l'educatore stesso determina e sceglie i proverbi)

Stazione 3: "situazionale"

Le situazioni vengono presentate alle squadre per la discussione.
3 minuti sono assegnati per ogni situazione. Per una risposta corretta, accurata e completa, la squadra riceve 3 punti.

Situazione 1. Durante le lezioni di educazione fisica esercizi mattutini) ai bambini vengono dati sultani colorati. Dima non vuole prendere un sultano giallo, ma ne vuole uno rosso come quello di Sasha (tutti sultani Colore diverso). Quali sono le tue azioni in questa situazione?

Situazione 2 . - La situazione è questa: l'insegnante invita i bambini, vestiti con abbigliamento sportivo, a mettersi in fila e ad andare in palestra per l'educazione fisica. I bambini sono pronti per andare in sala, ma nel gruppo arriva una ragazza in ritardo. L'insegnante le chiede di cambiarsi velocemente i vestiti. Si scopre che il bambino no abbigliamento sportivo e scarpe, va in palestra in abiti normali. Uno dei compiti della lezione è strisciare su una panchina. Aggrappata al bordo della panca, la ragazza si strappa accidentalmente il vestito. Il bambino si siede su una panchina, non studia più, piange, il che distrae il resto dei bambini. Il vestito è strappato, la lezione è interrotta. L'umore del bambino è rovinato. La sera, i genitori annunciano all'insegnante che l'abito è costoso e chiederanno un risarcimento.

E ora le domande:
- È colpa dell'insegnante per aver rovinato il vestito?
- I genitori hanno il diritto di chiedere un risarcimento per un vestito danneggiato?
- Quale dovrebbe essere la via d'uscita da questa situazione?
- Altri bambini sono stati colpiti da questa situazione?

Situazione 3. Molto spesso negli asili, giocando a giochi all'aperto, alcuni bambini chiedono costantemente di essere i leader. Se non vengono scelti - lacrime, risentimento. Quali sono le tue azioni in questa situazione?

Situazione 4 . - L'insegnante sta andando con i bambini in palestra, a una lezione di educazione fisica. Tutti i bambini si sono cambiati in uniformi sportive e si sono messi in fila. Mancano pochi minuti alla lezione. Entra una madre con un bambino. Ha molte domande a cui vuole una risposta immediata. L'insegnante cerca di dare risposte alle domande poste, ma la conversazione non funziona, poiché i bambini iniziano a fare rumore e indulgere. La conversazione non ha funzionato e il tempo era scaduto. L'insegnante con i bambini entra in sala molto tardi. La lezione inizia. Nel bel mezzo della lezione, la porta si apre e la madre spinge dentro un altro bambino in ritardo. Non vuole andare in classe, resiste, distrae i bambini e l'insegnante con il suo comportamento. Mentre l'insegnante sta cercando di stabilire un contatto con il bambino in ritardo, il gruppo successivo entra nella sala. Lavoro annullato. I bambini vanno al gruppo.

E ora le domande:
- Di chi è la colpa di questa situazione?
- Gli altri bambini del gruppo hanno sofferto in questa situazione?
Cosa devo fare se mio figlio è in ritardo per la lezione?
- Era possibile mandare i bambini da soli in palestra e l'insegnante continuare la conversazione con la madre?
- Quando, in quale forma i genitori possono ricevere informazione necessaria dagli educatori sui propri figli

Stazione 4: "Poetica"

All'inizio della frase, devi inventare una rima:

“Per far dormire dolcemente i bambini…Dobbiamo accendere la musica".

Cipolle, aglio: questo è un miracolo ...Oh, hanno paura del raffreddore.

“Per non soffrire di tosse...Devi respirare bene".

"Un fagiolo e due fagioli...Massaggiamo la mano.

“Per essere audaci a scuola, tieni la risposta alla lavagna...

È necessario svolgere un ruolo nello spettacolo più spesso all'asilo "

“Abbiamo dormito durante il giorno e ci siamo svegliati, ci siamo stirati, abbiamo sorriso...

Abbiamo alzato le braccia e le gambe e siamo diventati molto più sani.

Stazione 5: Capitano

Il capitano conduce una partita all'aperto con la squadra rivale, uno dei compiti principali è educare i bambini: - resistenza; - coraggio.

Stazione 6: piena di sentimento

Abbiamo fatto molta strada e siamo finiti a due passi dall'ambita stazione. Oggi abbiamo parlato molto della salute dei bambini, ma molto dipende anche dalla salute della maestra. Ci sono molte ragioni che distruggono la nostra salute e la principale è l'incapacità di sopportare lo stress. Il nostro educatore-psicologo ti introdurrà a diversi modi per affrontare lo stress (rilassamento).

Congratulazioni, ogni squadra è arrivata a destinazione. Fuori dalle finestre, la temperatura dell'aria è la più confortevole, il cielo è senza nuvole, la pressione è normale. Ricordati di scendere dal treno buon umore.

Riassumendo, premiazione.

Riflessione: Chiederò a ciascuno di voi di esprimere la propria opinione: cosa vi è piaciuto di più durante il nostro incontro odierno, cosa ha causato difficoltà, quali emozioni avete provato?

E vorrei concludere il nostro incontro di oggi con le parole di Alexander Dementiev

Prenditi cura della tua salute l'un l'altro,

Siamo natura piccola parte,

Hai risposto sgarbatamente a qualcuno -

La vita di qualcuno è stata accorciata di un'ora.

Olga Sidorenkova
"Formazione di una cultura di uno stile di vita sano per gli insegnanti della scuola materna". Lavoro metodico con il personale docente

Il vero problema di oggi è la ricerca di nuovi approcci all'autorealizzazione professionale lavoratori, ottenendo risultati di alta qualità in attività pedagogica.

Più fondatori pedagogico psicologia in numero aree prioritarie l'autoeducazione ha attribuito il rafforzamento salute. La salute dell'educatoreè più direttamente correlato a lavoro, ha anche un valore prettamente professionale. Fisico autoeducazione- c'è il primo e più importante tipo autoeducazione in generale.» (Kapterev PF)

Sfortunatamente, anche adesso non tutti insegnanti questa verità è pienamente realizzata. E il richiesto dalla maestra d'asilo è alto prestazione, attività, resistenza, ottimismo e una serie di altre qualità professionalmente significative sono in gran parte dovute al suo fisico, mentale e psicologico salute.

In molti modi salute alunni è determinato insegnante, il suo salute- non solo fisico, ma anche psicologico. La predominanza di certe emozioni in vita l'uomo lo conduce a salute o malattia. Dipende direttamente dal benessere dell'educatore. salute dei bambini che gli stanno accanto. Pertanto, al fine di raggiungere il successo nell'educazione e nell'educazione dei bambini e allo stesso tempo preservarli salute, abbiamo deciso prestare attenzione alla salute e benessere mentale dell'educatore.

Molti di noi sanno in prima persona quanto sia sfavorevole la situazione con la salute di un insegnante moderno, soffre degli stessi problemi del resto dei suoi concittadini. Ma c'è nel suo lavoro specifiche: educatori, come insegnanti, "andato vecchio" man mano che i giovani vanno sempre meno lavoro agli asili e alle scuole. professione insegnante possono essere attribuiti al gruppo di rischio in base alla frequenza delle violazioni salute e la gravità delle malattie, le cui cause principali sono lo stress e la tensione mentale.

COSÌ modo, bersaglio lavoro metodico - per formare una cultura di uno stile di vita sano per gli insegnanti della scuola materna.

Compiti:

Aiuta a rafforzare salute dell'insegnante promuovendo i fondamenti uno stile di vita sano;

Creare le condizioni per lo sviluppo professionale salute dell'insegnante;

Sviluppare la motivazione in insegnanti per padroneggiare le basi di uno stile di vita sano.

Nel nostro asilo per risolvere questo problema, oltre alle attività tradizionali con insegnanti sulla formazione di uno stile di vita sano, ad esempio, giochi di affari, tavole rotonde, brainstorming, attività ricreative congiunte aria fresca e altri, che si tengono annualmente, in questo anno accademico Per insegnanti il seguente Eventi:

saluto mattutino "Fammi un sorriso". Tutti i giorni al mattino insegnanti si saluteranno per 5 minuti, desiderio Buona giornata, successo in lavoro. Gli studenti di psicologia hanno selezionato esercizi speciali.

- "Ricaricare"- durante le ore tranquille per 15 minuti tutti insegnanti andare a fare un po' di ginnastica. Ogni insegnante prepara la sua serie di esercizi e la conduce con tutti insegnanti.

- "Liberazione psicologica"- 1-2 volte a settimana ns insegnanti-gli studenti hanno fatto esercizi di rilassamento con insegnanti.

- « Caffè pedagogico» - conversazione, discussione di questioni problematiche su stili di vita sani in informale impostazione per una tazza di tè.

Particolarmente significativa è stata la creazione del club « Insegnante sano» , che si è concentrato su condizione necessaria recupero bambini - sentimento di sé insegnante. Durante "brainstorming", insegnanti si è deciso di realizzarlo in modulo trasmissione televisiva del primo canale "Vivere Grande!» per mantenere l'interesse insegnanti per tutto il periodo lavoro del club.

Durante ciascuno "etere", che si svolgeva una volta al mese, educatori (nel ruolo di specialisti-esperti) presentarsi a vicenda consigli utili e prescrizioni per recupero, testati da soli nella pratica, discutono e considerano problemi che interessano tutti. Questi sono vari metodi e metodi che ti permettono di diagnosticare lo stato del tuo salute, mantenerla e migliorarla.

Ogni "etere" passa in anticipo scenario sviluppato dagli stessi insegnanti gli argomenti sono stati selezionati in base alle richieste e agli interessi insegnanti. Durante la prima parte della trasmissione insegnanti, in qualità di esperto specialista, ha studiato questioni sull'argomento "etere" più in profondità, da un punto di vista scientifico, e nella seconda parte - lo studio (il resto insegnanti che l'ha condivisa esperienza pratica. Ogni incontro nel club è avviato dall'ospite del programma televisivo, l'educatore senior sotto accompagnamento musicale, preso in prestito dal programma originale.

Alla prima lezione del club, abbiamo parlato salute e benessere, responsabilità personale di una persona per il suo stato salute. Quel rafforzare e preservare salute richiede lavoro personale. imparare ad essere sano è la lezione di vita più importante, che tutti devono attraversare sulla Terra. Sono previsti i seguenti argomenti "eteri":

No. Argomento della trasmissione Termine

1 « Salute e sano stile di vita dell'uomo moderno", che ha considerato problemi generali Di formazione di uno stile di vita sano, fattori che influenzano salute, modi di uno stile di vita sano Settembre

Serie di esteri (2-5) "Salvadanaio tradizioni popolari uno stile di vita sano"

2 "Dispensa di frutti di bosco", parlare di proprietà medicinali Bacche RK, scambio di ricette per cocktail ai frutti di bosco, gelatina ottobre

3 "Le piante come mezzo recupero» - guarigione naturale (e viceversa) proprietà di fiori da interno e altre piante novembre

4 "Come aumentare la tua immunità"- modi e mezzi per mantenere e rafforzare Salute Dicembre

5 "Segreti di bellezza"- modi per prendersi cura della pelle del viso, capelli, unghie, problemi di ringiovanimento e perdita di peso

6 « Massaggio benessere » - l'effetto del massaggio sul corpo umano, elementi di automassaggio Febbraio

7 "L'effetto dell'umore sul nostro salute» : gestione dello stress, capacità di problem solving, significato dei colori, ecc. Marzo

8 "Fondamentali mangiare sano » - alimentazione razionale aprile

Tali incontri aiutano gli educatori a imparare molte cose nuove, interessanti e utili, a promuovere l'unità squadra. Rivelare l'argomento "Dispensa di frutti di bosco" hanno raccontato gli insegnanti quali vitamine si trovano nelle bacche e come influenzano il corpo umano. Si scopre che i lamponi rallegrano ( "antidepressivo popolare", ribes nero - un mezzo per la prevenzione malattie oncologiche, cloudberry ha proprietà antimicrobiche, diaforetiche, azione antispasmodica. Di particolare interesse è stata la discussione sul tema delle bacche di Goji. Nella parte pratica insegnanti trattati da soli tipi diversi bacche e ha conosciuto una mostra di letteratura sull'argomento, ha condiviso il metodo per creare maschere con bacche e ha assaggiato cocktail di bacche.

Durante la trasmissione "Le piante come mezzo recupero» la conversazione riguardava quale servizio inestimabile viene fornito nella purificazione dell'aria piante d'appartamento. Molte persone erano interessate a sapere che alcune piante hanno un significato ecologico specifico e possono influenzare positivamente o negativamente salute umana. Durante la conversazione, è diventato chiaro che di più pianta utileÈ clorofito: assorbe formaldeide, rilasciato dall'isolamento termico in materiali sintetici, protegge l'aria da varie particelle patogene. Biologicamente secreto dai gerani sostanze attive distruggere streptococchi e stafilococchi. Con l'aiuto del geranio guaritori tradizionali determinare se una persona ha una malattia del sistema nervoso centrale sistema nervoso. Se gli piace l'aroma della pianta, è ora di iniziare il trattamento.

L'argomento della trasmissione si è rivelato rilevante "L'effetto dell'umore sul nostro salute» . Durante la riunione gli insegnanti erano interessati ai metodi della terapia su-jok utilizzato sia per la prevenzione che per il trattamento di una vasta gamma di malattie. La sua essenza sta nel fatto che sulle mani e sui piedi di una persona sono presenti sistemi di punti altamente attivi corrispondenti agli organi interni e alle parti del corpo. La loro stimolazione ha un pronunciato effetto terapeutico e profilattico. E utilizzando elementi della terapia su-jok Noci e nella nostra scuola materna vengono praticati tappetini per massaggi. insegnanti(studenti di psicologia facoltà) ha parlato del significato e dell'influenza del colore sul corpo umano, del suo umore, ha rivelato modi per affrontare lo stress, introdotto metodi di rilassamento. Mentale salute, insieme al fisico, è una componente del generale salute. Uno dei segni salutare la personalità implica la capacità di regolare le proprie azioni e comportamenti all'interno dei confini norme sociali, la capacità di autoregolarsi, ad es. la capacità di controllare liberamente i propri pensieri, emozioni, umore.

Come modulo interessati a condurre lezioni insegnanti contribuito non solo all'ottenimento di un nuovo informazione O modi non convenzionali recupero ma ha anche contribuito a rivelare gli interessi personali dei membri squadra, mantenere l'interesse pratico per tutto il ciclo lavoro del club.

COSÌ modo, tenendo conto del rapporto tra l'educatore e l'alunno, coinvolgendo vari specialisti in questo problema, proviamo non solo con i bambini, ma anche con insegnanti per migliorare la salute e formare il desiderio di essere sani e l'abitudine di condurre uno stile di vita sano. Ne siamo sicuri saluteè una delle condizioni per il successo attività professionale insegnante, è la base del benessere generale di una persona. La base del professionista salute dell'insegnante costituiscono tali meccanismi, processi e qualità: padronanza della psicologia cultura; autoeducazione, autosviluppo; la capacità e la capacità di mantenere, rafforzare, attivare meccanismi protettivi, compensatori, regolatori; prestazioni ed efficienza. Proviamo ad ascoltare le parole del filosofo e scrittore francese Michel montensue: « Salute- questo è un gioiello, e allo stesso tempo l'unico, per il quale vale davvero la pena non solo non risparmiare tempo, fatica, fatica e ogni tipo di beneficio, ma anche sacrificare per esso una particella di se stessi vita, perché il vita senza di essa diventa insopportabile e umiliante”. La salute dell'educatore necessario non solo per la sua attività professionale, ma anche per salute dei bambini, i nostri allievi. Insegnante sano - bambini sani.

Uno stile di vita sano è uno stile di vita di un individuo con l'obiettivo di prevenire le malattie e promuovere la salute. Uno stile di vita sano è un concetto della vita umana, volto a migliorare e mantenere la salute attraverso un'alimentazione appropriata, allenamento fisico, morale e rifiuto cattive abitudini. I rappresentanti della direzione filosofica e sociologica (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov e altri) considerano uno stile di vita sano come uno stile di vita globale aspetto sociale, parte costitutiva la vita della società nel suo insieme. Nella direzione psicologica e pedagogica (G. P. Aksyonov, V. K. Balsevich, M. Ya. Vilensky, R. Dittles, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya, ecc.), Uno "stile di vita sano" è considerato dal punto di vista della coscienza, della psicologia umana e della motivazione. Esistono altri punti di vista (ad esempio biomedici), ma non esiste una linea netta tra loro, poiché mirano a risolvere un problema: migliorare la salute dell'individuo. Uno stile di vita sano è un prerequisito per lo sviluppo diversi partiti vita umana, il raggiungimento della longevità attiva e il pieno svolgimento delle funzioni sociali. La rilevanza di uno stile di vita sano è causata da un aumento e da un cambiamento nella natura dei carichi sul corpo umano a causa della complicazione vita pubblica, un aumento dei rischi di natura antropica, ambientale, psicologica, politica e militare, provocando alterazioni negative dello stato di salute. Ci sono altri punti di vista su uno stile di vita sano: "uno stile di vita sano è un sistema di comportamento umano ragionevole (moderazione in tutto, ottimale modalità motoria, indurimento, nutrizione appropriata, modalità razionale vita e il rifiuto delle cattive abitudini) sulla base di tradizioni morali, religiose e nazionali, che fornisce a una persona benessere fisico, mentale, spirituale e sociale in un ambiente reale e longevità attiva nell'ambito della vita terrena concessa dal Signore. Elementi di uno stile di vita sano Uno stile di vita sano è una partecipazione attiva alle forme lavorative, sociali, familiari e domestiche, del tempo libero della vita umana. In stretto senso biologico noi stiamo parlando sulle capacità di adattamento fisiologiche di una persona agli effetti ambiente esterno e cambiamenti nello stato dell'ambiente interno. Gli autori che scrivono su questo argomento includono diversi componenti in uno stile di vita sano, ma la maggior parte di essi è considerata fondamentale: educazione con prima infanzia abitudini e competenze sane; ambiente: sicuro e favorevole alla vita, conoscenza dell'impatto degli oggetti circostanti sulla salute; rifiuto delle cattive abitudini: autoavvelenamento con droghe legali (alcoidi, veleno da tabacco) e illegali. alimentazione: moderata, corrispondente alle caratteristiche fisiologiche di una determinata persona, consapevolezza della qualità dei prodotti utilizzati; movimento: fisico vita attiva, compresi esercizi fisici speciali (ad esempio ginnastica), tenendo conto dell'età e caratteristiche fisiologiche; igiene del corpo: rispetto delle regole di igiene personale e igiene pubblica, capacità di primo soccorso; indurimento; SU stato fisiologico umano grande influenza rende il suo stato psico-emotivo, che dipende, a sua volta, dai suoi atteggiamenti mentali. Pertanto, alcuni autori evidenziano anche i seguenti aspetti aggiuntivi di uno stile di vita sano: benessere emotivo: igiene mentale, capacità di far fronte alle proprie emozioni, situazioni difficili; benessere intellettuale: la capacità di una persona di apprendere e utilizzare nuove informazioni per azione ottimale in nuove circostanze; benessere spirituale: la capacità di fissare e lottare per obiettivi di vita veramente significativi e costruttivi, ottimismo. La formazione di uno stile di vita sano che promuova la salute umana si svolge a tre livelli: sociale: propaganda nei media, informazione e lavoro educativo; infrastrutturali: condizioni specifiche nei principali ambiti di vita (disponibilità di tempo libero, risorse materiali), istituzioni preventive (sportive), controllo ambientale; personale: un sistema di orientamenti di valore di una persona, standardizzazione della vita quotidiana. 10 consigli per uno stile di vita sano Sono 10 i consigli sviluppati da un gruppo internazionale di medici, nutrizionisti e psicologi che costituiscono la base di uno stile di vita sano. Seguendoli, possiamo prolungare e rendere più piacevole la nostra vita. 1 consiglio: risolvere i cruciverba, studiare lingue straniere, facendo calcoli nella mente, alleniamo il cervello. Pertanto, il processo di degradazione dell'età viene rallentato. capacità mentali; viene attivato il lavoro del cuore, del sistema circolatorio e del metabolismo. 2 consigli: lavoro - elemento importante uno stile di vita sano. Trova un lavoro adatto a te e che ti renda felice. Secondo gli scienziati, questo ti aiuterà a sembrare più giovane. Suggerimento 3: non mangiare troppo. Invece delle solite 2.500 calorie, gestiscine 1.500. Ciò contribuisce al mantenimento dell'attività cellulare, al loro scarico. Inoltre, non andare agli estremi e mangiare troppo poco. Suggerimento 4: il menu dovrebbe essere adatto all'età. Fegato e noci aiuteranno le donne di 30 anni a rallentare la comparsa delle prime rughe. Il selenio contenuto nei reni e nel formaggio è utile per gli uomini sopra i 40 anni, aiuta ad alleviare lo stress. Dopo i 50 anni, il magnesio è necessario per mantenere il cuore in forma e il calcio sano per le ossa, e il pesce aiuterà a proteggere il cuore e i vasi sanguigni. Suggerimento 5: abbi la tua opinione su tutto. Vita cosciente aiuta a deprimerti e a sentirti sopraffatto il meno possibile. Suggerimento 6: l'amore e la tenerezza aiuteranno a mantenere la giovinezza più a lungo, quindi trova un compagno per te stesso. rafforzamento sistema immunitario promuove l'ormone della felicità (endorfina) che viene prodotto nel corpo quando una persona è innamorata. Consiglio 7: è meglio dormire in una stanza fresca (a una temperatura di 17-18 gradi), questo aiuta a preservare la giovinezza. Il punto è che la temperatura ambiente dipende dal metabolismo nel corpo e dalla manifestazione delle caratteristiche legate all'età. Suggerimento 8: muoviti più spesso. Gli scienziati hanno dimostrato che anche otto minuti di esercizio al giorno prolungano la vita. Suggerimento 9: viziatevi di tanto in tanto. Nonostante i consigli su uno stile di vita sano, a volte concediti una gustosa sorpresa. Suggerimento 10: non sopprimere sempre la tua rabbia. Varie malattie, Anche tumore maligno, più inclini sono le persone che si rimproverano costantemente, invece di dire cosa le turba, e talvolta litigare. Un lavoro ottimale e un riposo sufficiente influiscono anche sulla nostra salute. L'attività vigorosa, non solo fisica, ma anche mentale, ha un buon effetto sul sistema nervoso, rafforza il cuore, i vasi sanguigni e il corpo nel suo insieme. C'è una certa legge del lavoro, che è nota a molti. gente impegnata lavoro fisico, è necessario un riposo che non sarà associato all'attività fisica, ed è meglio se durante il riposo stress mentale. Persone il cui lavoro è correlato attività mentaleÈ utile impegnarsi nel lavoro fisico durante il riposo. Un concetto come la routine quotidiana è sempre meno comune nella vita di una persona moderna, ma anche questo fattore gioca un ruolo importante nel mantenimento della salute. Il ritmo della vita umana deve necessariamente includere il tempo per il lavoro, il riposo, il sonno e il cibo. Una persona che non segue la routine quotidiana diventa irritabile nel tempo, accumula superlavoro, è più probabile che queste persone siano stressate e malate. Purtroppo, uomo moderno difficile da mantenere buona routine giorno, devi sacrificare il tempo assegnato per dormire, mangiare solo quando c'è tempo per farlo, ecc. La giusta routine della giornata aiuterà non solo a mantenere la salute, ma anche a organizzare meglio il proprio tempo. La nostra salute dipende anche da Buona notte. Abbastanza sonno necessario per il normale funzionamento del sistema nervoso. Il bisogno di dormire persone diverse può essere diverso, ma in media si consiglia di dormire per almeno 8 ore.La regolare mancanza di sonno porta a una diminuzione delle prestazioni e a un grave affaticamento. Affinché tu non sia tormentato dall'insonnia, è necessario interrompere il lavoro fisico o mentale 1 ora prima di coricarsi. L'ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre 2 ore prima di coricarsi. È meglio dormire in una stanza ben ventilata, ed è anche consigliabile andare a letto alla stessa ora. L'attività fisica è uno dei fondi essenziali la promozione della salute. Anche una piccola ginnastica quotidiana di 20 minuti porta grande vantaggio. Ginnastica, atletica leggera, giochi all'aperto sono molto utili per del sistema cardiovascolare, polmoni, rafforzando il sistema muscolo-scheletrico. Il jogging ha un effetto positivo sul nervoso e sistema endocrino. Camminare aiuta a liberarsi peso in eccesso. Si stima che in 1 ora camminata svelta brucia fino a 35 grammi di tessuto adiposo. Non dimenticare uno stile di vita sano e le persone anziane. Anche una persona anziana ha bisogno esercizio fisico ottimale per la sua età. Con un'attività fisica insufficiente, le persone anziane sviluppano obesità, malattie metaboliche e il rischio di diabete, l'attività è interrotta tratto gastrointestinale. Vale la pena ricordare che l'attività fisica a questa età dovrebbe essere dosata e adeguata all'età. Per tutti coloro che vogliono vivere secondo uno stile di vita sano, è importante aderire a 12 principi di vita Accademico Uglov.

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introduzione

Lo stato attuale della società, dell'economia, dell'ecologia in tutto il mondo influisce negativamente sulla salute e, quindi, sul numero di bambini che ne hanno bisogno assistenza specializzata un'organizzazione parsimoniosa del processo educativo.

Prima un adolescente sviluppa la motivazione, cioè un bisogno consapevole di prendersi cura della propria salute, più sano sarà ogni individuo e la società nel suo insieme. La maggior parte degli scolari sa molto poco del proprio corpo, delle caratteristiche della sua struttura e delle sue funzioni, della salute come valore principale persona. A causa della mancanza di base conoscenze mediche Il giovane commette molti errori. Sfortunatamente, molto spesso questi errori diventano fatali.

L'abitudine di uno stile di vita sano dovrebbe essere formata in famiglia e in istituzioni educative. Promuovendo uno stile di vita sano a scuola, l'esempio personale degli insegnanti contribuirà a creare una generazione sana.

Traguardi e obbiettivi

1. Creare un modello di interazione ecologicamente appropriata tra una persona e la società con l'ambiente naturale e socio-naturale;

2. Attivazione dell'interesse cognitivo dei bambini per il mondo che li circonda;

3. Fornire ai partecipanti l'opportunità di dimostrare le proprie capacità creative in modo competitivo;

5. Formare una cultura ecologica dell'individuo.

Regole di partecipazione

1. Al concorso possono partecipare insegnanti e genitori. (bambini in età prescolare (fino a 7 anni), scolari (classi 1-11), studenti, insegnanti, educatori, educatori istruzione aggiuntiva, metodologi, insegnanti di classe, ecc.)

2. Per ogni partecipante è accettato un lavoro creativo. Non è consentito il lavoro di gruppo.

3. Il concorso si svolge in contumacia sulla base del diritto d'autore presentato lavori creativi(v in formato elettronico).

4. I soggetti delle opere in concorso sono gratuiti.

Criteri per la valutazione delle opere creative

1. Originalità, novità (conformità con l'approccio sistema-attività nell'istruzione (viene utilizzata una varietà di forme, metodi e tecniche di insegnamento che aumentano il grado di attività degli studenti in processo educativo, vi è un ripetuto cambiamento nei tipi di attività degli studenti, vengono presentati gli obiettivi, i contenuti, le tecniche, i metodi e le forme di attività, l'interazione tra studenti e insegnante, sussidi didattici, l'organizzazione della riflessione, i risultati della lezione e i metodi per la sua valutazione, viene mostrata la relazione di questi componenti)

2. Opportunità di applicazione (Il materiale competitivo deve essere orientato ai requisiti dei nuovi standard educativi)

3. Design competente ed ergonomico (i materiali del concorso sono progettati in conformità con i requisiti del concorso, non ci sono errori di ortografia nel lavoro, si osserva la qualità dell'esecuzione tecnica, ad es. contiene collegamenti correttamente funzionanti, grafica ottimizzata, ecc.)

Regole per la richiesta e il rilascio dei premi

1. Compila la domanda nella pagina (La partecipazione è GRATUITA): "CANDIDATURA"

2. Entro 1-3 giorni i tuoi dati verranno inseriti nel modulo dei risultati. "RISULTATI"

3. Dopo aver trovato i risultati nel modulo, compilare una domanda per i materiali premio (servizio a pagamento).

4. Invia una domanda al ns e-mail: info@site Allegando alla lettera la domanda compilata e la ricevuta di pagamento.

Il costo dei materiali del premio:

• Diploma all'autore (in formato elettronico) - 100 rubli;
• Diploma per la leadership dell'autore (in formato elettronico) - 100 rubli.

Metodi di pagamento disponibili: "Metodi di pagamento"

5. Entro 1-2 giorni lavorativi i materiali premio personalizzati verranno inviati alla tua e-mail!