Cosa invecchia più velocemente. Perché le persone invecchiano a ritmi diversi e a cosa porta. I pantaloni preferiti hanno iniziato a fare pressione sulla vita, ma allo stesso tempo sono più larghi sulle gambe

Invecchiamentoè la graduale distruzione del corpo nel tempo. I processi biologici, come il funzionamento del sistema cardiovascolare, diventano meno efficienti fino a quando non possono più svolgere il loro ruolo.

"Invecchiamento" è un termine inteso a descrivere i cambiamenti fisiologici che si verificano nel corpo mentre si rompe lentamente nel tempo. Questo processo procede gradualmente e inizia nella terza decade di vita.

Durata

L'aspettativa di vita ufficiale più lunga registrata nel Guinness dei primati è di 122 anni. Tuttavia, con il miglioramento delle condizioni di vita e una buona assistenza medica, questo record può essere superato.

Fermare l'orologio

Sono in corso studi su larga scala sui meccanismi biologici dell'invecchiamento, si tenta di rallentarne il corso o addirittura di invertire il processo di invecchiamento. Sono stati compiuti progressi significativi nella nostra comprensione del processo di invecchiamento, che l'invecchiamento è davvero una condizione biologica inevitabile, una parte significativa dell'infanzia e dell'adolescenza.

L'invecchiamento avviene gradualmente, per un lungo periodo. Oggi i progressi della medicina consentono di aumentare l'aspettativa di vita.

invecchiamento cellulare

Per comprendere il processo di invecchiamento è necessario studiare il meccanismo biologico che opera a livello cellulare. Le cellule sono singoli elementi costitutivi che funzionano insieme per formare i tessuti che compongono il corpo. Nel processo di divisione, le cellule si moltiplicano.
Prima di morire, le cellule si dividono un numero limitato di volte. Le cellule sono programmate per smettere di funzionare in un dato momento

morte cellulare

Le cellule si dividono un numero limitato di volte prima che si verifichi la morte programmata. Inoltre, le celle rimanenti potrebbero non funzionare più in modo efficiente. Gli enzimi cellulari diventano meno attivi, il che significa che ci vorrà più tempo perché si verifichino le reazioni chimiche necessarie al funzionamento di base della cellula. Quando le cellule non possono più riprodursi, l'organo diventa meno efficiente fino a non svolgere più il suo ruolo biologico.

Modifiche esterne

Per l'invecchiamento, i cambiamenti esterni più caratteristici nel corpo.

Cambio di capelli. Forse il cambiamento più evidente nel processo di invecchiamento è il cambiamento nel colore dei capelli. Intorno ai 30 anni iniziano spesso a comparire i capelli grigi o bianchi, poiché i follicoli piliferi perdono la loro fonte di pigmentazione. Soprattutto i capelli grigi sono visibili sullo sfondo dei capelli tinti. Sia negli uomini che nelle donne, i capelli si assottigliano in modo significativo e molti uomini diventano calvi.

Cambio di pelle. Nel tempo, la pelle perde la sua elasticità e compaiono le rughe. Ciò si verifica a seguito di cambiamenti nel collagene (una proteina strutturale) e nell'elastina (la proteina che dona elasticità alla pelle).

Cambio di forma. La mezza età è spesso associata all'aumento di peso a causa del rallentamento del processo metabolico, dopodiché la persona perde peso significativo con l'avanzare dell'età. Il tessuto muscolare può essere sostituito dal grasso, soprattutto intorno al busto, mentre le braccia e le gambe si assottigliano. Come risultato della compressione delle vertebre nelle persone anziane, la crescita è ridotta. Una postura snella lascia il posto a una figura curva, i movimenti diventano lenti, le azioni diventano imprecise, la forza scompare.

Man mano che il corpo invecchia, i capelli perdono colore e diventano grigi. La pelle diventa meno elastica e rugosa a causa dei cambiamenti di collagene ed elastina.

Modifiche interne

Studi fisiologici dimostrano che le proprietà di molti organi importanti del corpo - come cuore, reni e polmoni - si deteriorano con l'età.

I cambiamenti associati all'invecchiamento si verificano anche all'interno del corpo. Gli organi interni come fegato, reni, milza, pancreas e polmoni si restringono, si restringono e funzionano in modo meno efficiente man mano che le cellule che li compongono muoiono gradualmente.

L'invecchiamento colpisce anche il sistema circolatorio. La funzione di pompaggio del cuore è notevolmente indebolita, la reazione del corpo all'attività fisica o allo stress provoca un battito cardiaco accelerato. I vasi sanguigni (vene, arterie e capillari) del corpo perdono la loro elasticità e gradualmente si arricciano.

Le ossa diventano più fragili man mano che i livelli di calcio diminuiscono, rendendo le persone anziane più vulnerabili alle fratture anche con cadute minori. Con l'età, il contenuto di calcio e proteine ​​​​nelle ossa diminuisce. Questo porta all'osteoporosi, che è caratterizzata da ossa fragili.

C'è un generale indebolimento delle azioni dei meccanismi regolatori, di conseguenza il corpo non si adatta bene ai cambiamenti esterni. Le persone anziane sono più sensibili ai cambiamenti di temperatura, tollerano peggio le malattie.

Il graduale indebolimento del sistema immunitario significa anche che le persone anziane sono più vulnerabili alle infezioni e alle malattie.

Cambiamenti nel sistema nervoso

Nel corso degli anni, il cervello perde gradualmente i neuroni che non vengono sostituiti.

Capacità mentale

Sebbene il numero di cellule cerebrali diminuisca nel corso della vita, solo una piccola percentuale di cellule cerebrali muore. Non ci sono prove che l'intelligenza diminuisca con l'età, poiché è strettamente correlata all'istruzione e allo stile di vita.

Malattie associate alla vecchiaia

Le cellule cerebrali sono insolitamente sensibili alla mancanza di ossigeno. Probabilmente, quando si verifica la distruzione del cervello, non è causata dalla vecchiaia in quanto tale, ma da malattie associate alla vecchiaia, come l'arteriosclerosi. La stimolazione mentale svolge un ruolo importante nel contrastare gli effetti dell'invecchiamento cerebrale. I cruciverba aiutano a mantenere il cervello in forma

Tali malattie riducono l'apporto di ossigeno al cervello. Si riduce così anche l'efficacia dell'azione del cervello, da cui si può osservare anche un indebolimento dell'intelletto. Le capacità mentali come il pensiero logico e la capacità di assimilare nuove idee possono essere compromesse.

Funzioni cerebrali

Le funzioni associate al cervello perdono la loro efficacia. Riflessi e movimenti fisici rallentano, la memoria può essere distrutta, soprattutto in relazione a eventi recenti. In alcuni casi gravi, questo può portare alla demenza senile. È caratterizzato da perdita di memoria, comportamento infantile, linguaggio incoerente.

Sentimenti

Con l'età, c'è un significativo indebolimento dei sensi.

• Visione- dopo 20 anni la vista inizia a deteriorarsi, questo processo è particolarmente intenso dopo 50 anni. Anche la dimensione della pupilla diminuisce con l'età, il che ha un effetto molto negativo sulla visione notturna. Gli occhi nella vecchiaia sono in gran parte suscettibili a varie malattie.
• Udito- la capacità di sentire i suoni ad alta frequenza diminuisce gradualmente. Ciò non ti consente di distinguere correttamente le persone in base alle voci e di supportare le conversazioni di gruppo.
• Gusto- il numero di papille gustative è notevolmente ridotto, le sensazioni gustative sono attenuate.
• Odore- può peggiorare con l'età, alterando le sensazioni gustative.

La genetica dell'invecchiamento

I progressi della medicina mirano ad aumentare l'aspettativa di vita, ma finora non è stato possibile raggiungere il massimo. Studi di laboratorio dimostrano che le cellule si riproducono un certo numero di volte prima di morire e che la qualità di ogni cellula si deteriora gradualmente. Le persone sono chiaramente programmate per invecchiare e morire in un momento prestabilito, ei geni in questo momento danno un segnale al corpo.

Fattori ambientali

In realtà, il modo in cui una persona invecchia è determinato non solo dai geni, ma anche da fattori ambientali. Un fumatore di solito mangia male e non fa esercizio fisico, quindi è probabile che invecchi molto più velocemente, si ammali e muoia prima di un punto geneticamente predeterminato.

Il modo in cui una persona invecchia è determinato sia da fattori genetici che ambientali.

Adattamento e invecchiamento

L'invecchiamento è anche una violazione dell'adattamento a condizioni di esistenza in costante cambiamento. Tutto ciò che ci porta fuori da uno stato di riposo (equilibrio) è stress per noi.

Lo stress può essere fattori esterni (pressione atmosferica, freddo, caldo, aria inquinata, cibo cattivo, acqua, ecc.) E fattori interni (violazione del ritmo biologico, funzioni di organi e sistemi corporei), nonché disagio psico-emotivo ( oppressione o eccitazione del sistema nervoso).

Un buon adattamento è una condizione necessaria per rallentare il processo di invecchiamento.

Un fattore indicatore dell'adattamento del sistema nervoso è la funzione del tessuto muscolare, che si contrae o si rilassa a causa di un impulso nervoso.

Con un buon adattamento - il muscolo ha un buon tono, con uno scarso (insufficiente) adattamento - il tono diminuisce.

Con una prolungata diminuzione del tono dei muscoli del corpo, da un lato, la posizione delle ossa dello scheletro nello spazio cambia: la deviazione del baricentro generale a sinistra, a destra, in avanti, all'indietro, torcendo , inclinazione, iperestensione. Tutto ciò porta ulteriormente alla tensione dell'apparato legamentoso delle articolazioni di tutto il corpo e persino alla tensione dei legamenti da parte dell'organo interno. Ma in generale, influisce sulla funzione sia delle articolazioni che degli organi.

Per verificare lo stato di adattamento del sistema neuromuscolare, è possibile condurre test muscolari manuali, che mostreranno gli "anelli deboli" del nostro adattamento e, soprattutto, cosa deve essere ripristinato prima di tutto e con quali metodi.

Il sistema muscolare viene ripristinato grazie al lavoro equilibrato dei flessori-estensori delle articolazioni, dei fissatori delle ossa (lame, bacino, ecc.) E dei muscoli ausiliari. Per ripristinare l'equilibrio, è necessario ripristinare lo stereotipo motorio corretto (riflesso) o "riqualificarlo". Per questo viene utilizzato il metodo della kinesiterapia: trattamento attraverso il movimento.

Gli specialisti del KinesisLife Medical Center for Kinesitherapy, formati in diagnostica kinesiologica e metodi di kinesiterapia, ti aiuteranno a migliorare il tuo adattamento e correggere la tua postura e, quindi, a rallentare il tuo invecchiamento.

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I tentativi di comprendere le cause dell'invecchiamento umano vanno avanti da secoli. Diverse ipotesi e teorie avanzate mirano a migliorare la qualità della vita ea prolungarla. Oggi la ricerca degli scienziati sulle cause dell'invecchiamento è concentrata nel campo dello studio della struttura cellulare e, allo stesso tempo, il ruolo dei fattori esterni e del modo di vivere delle persone viene sempre meno preso in considerazione. Alla ricerca dell'eterna giovinezza, le persone sperimentano ogni anno vari programmi sperimentali nelle cliniche antietà, spendendo migliaia di dollari in procedure. Tuttavia, queste tecniche non garantiscono l'immortalità: gli esperti promettono semplicemente di aumentare l'aspettativa di vita. Quindi quali sono le cause dell'invecchiamento, come si manifesta e può essere rallentato?

Il processo di invecchiamento è causato da un fallimento del programma genico per la divisione cellulare, che dovrebbe verificarsi con una certa frequenza. Stile di vita sbagliato: cattiva alimentazione, dipendenza da cattive abitudini, scarsa attività e influenze esterne negative provocano un rinnovamento cellulare accelerato. Allo stesso tempo, la loro riserva si esaurisce più velocemente, accelerando così le manifestazioni dell'invecchiamento.

Le malattie frequenti accorciano il periodo di vita delle cellule di tutti gli organi: muoiono, resistendo a virus e batteri. Sono anche dannosi per l'impatto di varie sostanze nocive che sono componenti di sigarette, alcol, acqua e cibo di scarsa qualità. Il danno ripetuto alle cellule porta alla loro morte. Questo processo prevale sulla loro nascita. Ecco perché la vecchiaia di una persona arriva prima del previsto. Secondo gli scienziati, vivere 100-150 anni è la norma, fatta salva l'esclusione di vari fattori interni ed esterni.

Riassumendo i risultati di vari studi scientifici, possiamo identificare i motivi principali per cui il corpo umano invecchia:

1. Diminuzione dell'adattabilità. In altre parole, il processo di divisione cellulare procede più lentamente, la capacità di tutti i tessuti di autorinnovarsi diminuisce, portando alla loro usura.
2. Invecchiamento a livello genetico. Gli scienziati ritengono che la morte sia un processo naturale stabilito geneticamente.
3. Stress e fobie. Una predisposizione alle fobie e alle esperienze attiva il processo di invecchiamento, che si manifesta principalmente nel deterioramento dell'aspetto. L'esposizione frequente allo stress porta alla produzione costante di ormoni della paura, che hanno un effetto dannoso sugli organi interni e sui tessuti.
4. Esposizione a tossine e tossine. Un ambiente inquinato, il mancato rispetto dei principi di uno stile di vita sano (cattive abitudini, dieta malsana, scarsa attività) intasano l'intestino di tossine, che contribuisce a rallentare l'avvelenamento del sangue. Il sangue inquinato perde la sua capacità di rigenerare vecchie cellule o crearne di nuove.
5. Impatto dei radicali liberi. La presenza di una certa quantità di essi è normale per il corpo umano. Essendo sotto il controllo del sistema immunitario, partecipano alla lotta contro virus e batteri, attivano gli enzimi necessari e la produzione di ormoni e rilasciano energia. L'esposizione a quantità eccessive di radicali liberi distrugge la struttura proteica e le informazioni genetiche.

Nessuna delle teorie esistenti sull'invecchiamento può spiegare tutti i componenti di questo complesso processo. Tuttavia, le opinioni della maggior parte degli scienziati concordano: la perdita di un gran numero di cellule porta all'invecchiamento. Ecco perché finora non è stato possibile trovare un modo che ti permetta di rimanere per sempre giovane, poiché i processi di auto-rinnovamento delle cellule, oltre a prevenirne la morte, sono programmati a livello genetico.

Perché compaiono le rughe precoci

Le metamorfosi dell'età della pelle riflettono i cambiamenti generali che si verificano nel corpo. Le cellule che invecchiano perdono la capacità di riparare i danni allo strato barriera, mantenere un livello ottimale di umidità e produrre una quantità sufficiente di fibre di collagene ed elastina.

L'esposizione alla luce ultravioletta può attivare cambiamenti legati all'età nel derma.

Assegna l'invecchiamento naturale e precoce. La manifestazione dei segni di un processo naturale è stabilita a livello cellulare. La rapidità con cui si verificheranno i cambiamenti dipende dai geni. È impossibile resistere al processo naturale, ma puoi rallentarne la velocità modificando il tuo stile di vita, l'alimentazione e utilizzando mezzi e metodi di protezione dagli effetti negativi dell'ambiente.

L'abitudine di frequenti espressioni facciali può anche portare alla comparsa di rughe in gioventù. Corrugare la fronte, alzare e abbassare le sopracciglia, socchiudere gli occhi e altre manipolazioni contribuiscono alla loro formazione. I muscoli mimici al momento della contrazione raccolgono la pelle in pieghe. A differenza dell'elasticità, la pelle in gioventù ritorna rapidamente al suo aspetto precedente subito dopo il rilassamento muscolare. Nel tempo, a causa della perdita delle sue proprietà da parte del derma, le piccole rughe mimiche si trasformano in rughe profonde.

Video: cambiamenti della pelle legati all'età

Segni di invecchiamento

Ad un certo punto della vita, intorno ai 30 anni, cominciano a manifestarsi le manifestazioni del processo di invecchiamento. Puoi vederli esternamente e sentire i cambiamenti interni:

• la pelle diventa rugosa;
• la forza e la mobilità delle ossa e delle articolazioni diminuiscono;
• ci sono cambiamenti nel funzionamento di tutti i sistemi.

Le principali manifestazioni dell'invecchiamento sono i fallimenti nel funzionamento di tutti i sistemi importanti, una diminuzione della capacità di adattamento e lo sviluppo di patologie che riducono l'aspettativa di vita.

Segni oggettivi di cambiamenti legati all'età nel corpo

I cambiamenti associati all'inizio della vecchiaia influenzano principalmente l'attività del cuore e dei vasi sanguigni, nonché il sistema nervoso. Accumulato con l'età, l'eccesso di colesterolo nei vasi impedisce la piena nutrizione cellulare di tutti gli organi e tessuti e la rimozione delle tossine. Il sano funzionamento degli organi viene interrotto: il fegato non affronta bene la purificazione del sangue, che si manifesta visivamente sotto forma di pigmento senile sulla pelle. La funzione filtrante dei reni diminuisce, il che porta ad un aumento della concentrazione di prodotti metabolici intermedi nel sangue. Questo inizia a rallentare i processi metabolici e interferire con la respirazione cellulare.

Il sistema nervoso reagisce sensibilmente a un eccesso di tossine nel corpo. Una diminuzione dell'attività dei processi che si verificano in essa porta ad un indebolimento dell'attenzione, una diminuzione della capacità lavorativa. Diventa sempre più difficile per gli anziani concentrarsi su varie attività, si sviluppa instabilità emotiva e il sonno è disturbato. Ci sono cambiamenti nella psiche, spesso caratterizzati da un deterioramento del carattere. La miopia è un cambiamento comune legato all'età. Dopo i quaranta, molte persone hanno bisogno di occhiali da lettura.

Le donne entrano in menopausa, gli uomini hanno problemi con il sistema genito-urinario. Entrambi possono sperimentare una diminuzione del desiderio sessuale.

La resistenza fisica si indebolisce, i cambiamenti di temperatura sono scarsamente tollerati. L'indebolimento dell'afflusso di sangue ai tessuti porta all'atrofia e all'ispessimento dei legamenti. Iniziano i problemi articolari, le ossa diventano più fragili a causa del fatto che il tessuto osseo diventa meno denso. Si riduce anche l'attività sufficiente dei processi metabolici, il che rende necessario migliorare l'alimentazione per prevenire il sovrappeso.

Video: psicologia degli anziani

Tempo di manifestazione dei segni primari

La vecchiaia non arriva all'improvviso: i cambiamenti avvengono gradualmente, a partire dai 25 anni. Le prime manifestazioni dell'invecchiamento possono diventare evidenti a 27-35 anni e dipendono dalla predisposizione, dallo stile di vita e dalle influenze esterne. L'invecchiamento precoce è tipico delle persone che non seguono i principi di uno stile di vita sano, esposte a una cattiva ecologia.

Manifestazioni di segni visivi primari dell'invecchiamento si verificano sul viso, sulla pelle del corpo, sui capelli. Sono spiacevoli da osservare, ma i più facili da correggere e mascherare. Le manifestazioni visive dell'invecchiamento iniziano a essere curate prima di quelle interne, sebbene sia più corretto fare il contrario. Sfortunatamente, poche persone comprendono la necessità di un'ispezione annuale di tutti i sistemi. Ma l'identificazione dei primi cambiamenti può prevenire con successo molte patologie legate all'età: problemi alle ossa, al cuore e ai vasi sanguigni e altri.

La progeria è una malattia genetica molto rara chiamata anche invecchiamento precoce nei bambini. Circa 400 persone vivono con questa diagnosi nel mondo. Alla nascita, il bambino sembra normale, i segni dell'invecchiamento iniziano a essere notati nel periodo da 10 mesi a 2 anni. La patologia, cambiando l'aspetto, non influisce sul cervello e non influisce sull'intelletto.

Progeria: giovani vecchi - video

Caratteristiche dell'invecchiamento degli organismi maschili e femminili

L'avvento della vecchiaia e i relativi cambiamenti negli uomini e nelle donne presentano differenze significative. Questo vale sia per la sfera fisica che per quella psicologica. Il fatto che i processi legati all'età negli uomini e nelle donne non siano gli stessi è spiegato dai cambiamenti nell'attività di diversi ormoni.

Secondo le statistiche, le donne in media vivono diversi anni in più rispetto agli uomini, mentre i loro segni intrinseci di invecchiamento compaiono prima. La natura ha dotato le donne di resistenza e resistenza durante il periodo fertile.

Ogni specie sulla Terra ha una certa aspettativa di vita. La morte della maggior parte degli esseri viventi avviene quasi immediatamente dopo la fine della fase fertile. Negli esseri umani le cose sono diverse. Tuttavia, l'invecchiamento di una donna sta guadagnando slancio quando il periodo della capacità di concepire termina e inizia la menopausa.

Quando il livello del principale ormone femminile - l'estrogeno - diminuisce, le mestruazioni iniziano a fermarsi gradualmente. La loro completa scomparsa, o il periodo della menopausa, attiva il processo di invecchiamento. Ciò si esprime in violazione dell'attività delle ovaie, cambiamenti nelle ghiandole mammarie, nell'utero, nella vescica. Depositi di grasso in crescita. I cambiamenti negativi influenzano l'apparato muscolo-scheletrico e il sistema del cuore e dei vasi sanguigni. A questa età, le donne hanno un rischio maggiore di sviluppare osteoporosi, diminuzione della libido, preoccupazione per la pressione, disturbi del ritmo cardiaco, sbalzi d'umore, mal di testa e sudorazione.

I cambiamenti che subisce il corpo degli uomini non sono così pronunciati. Il risultato di una graduale diminuzione del livello di testosterone, il principale ormone maschile, è una diminuzione della produzione di sperma e l'estinzione del desiderio sessuale. Con l'età, a causa della mancanza di questo ormone, la profondità delle rughe aumenta, si osserva un rilassamento nelle zone del viso e del collo. Ma questo processo è meno attivo che nelle donne. Dopo 50 anni, i cambiamenti diventano più pronunciati:

• perdere la forza muscolare
• i riflessi rallentano;
• l'udito e la vista si deteriorano;
• l'immunità si indebolisce;
• si sviluppa la disfunzione erettile.

Fasi di invecchiamento

Le differenze nello stile di vita e nell'impatto dei fattori esterni rendono speciale il processo di invecchiamento di ogni individuo. Nella maggior parte dei casi, le sue prime manifestazioni si verificano tra i 30 ei 40 anni. Questo periodo è considerato la fase iniziale dell'invecchiamento, quando iniziano a verificarsi cambiamenti fisiologici.

30-40 anni

Le prime manifestazioni dell'invecchiamento, caratteristiche delle persone tra i 30 ei 40 anni, comprendono il deterioramento del derma e la comparsa delle rughe. Spesso a questa età c'è un eccesso di peso. La funzione riproduttiva nelle donne si sta indebolendo, possono sorgere problemi durante il trasporto di un bambino e durante il parto. Nel corpo di un uomo, il livello di testosterone diminuisce, è possibile la caduta dei capelli, che porta alla calvizie.

40-60 anni

All'età di 40-60 anni, quasi tutti i sistemi del corpo falliscono. Il metabolismo rallenta e, di conseguenza, aumenta il rischio di guadagnare chili in più, l'aspetto e le proprietà della pelle continuano a deteriorarsi, le rughe si approfondiscono, l'immunità si indebolisce. La maggior parte dei cambiamenti caratteristici di questa fascia di età per entrambi i sessi sono associati a una diminuzione della quantità di ormoni. Dopo 50 anni, la funzione riproduttiva del corpo femminile si interrompe completamente, arriva la menopausa. Per gli uomini, questo periodo è spesso caratterizzato da una manifestazione di problemi alla ghiandola prostatica.

60-80 anni

60-80 anni - il periodo in cui le manifestazioni dell'invecchiamento diventano pronunciate. Questo vale per la pelle, che perde elasticità e compattezza, le rughe diventano più profonde, i contorni del viso e del corpo cambiano. L'umidità si perde, il livello di collagene diminuisce, si sviluppa la distrofia muscolare, causata, tra l'altro, dalla mancanza di attività fisica. Più vicino ai 70 anni, a causa della carenza di calcio, le ossa diventano particolarmente fragili e nelle donne questo processo è caratterizzato da una maggiore intensità.

Gravi cambiamenti influenzano il cuore e i vasi sanguigni. Questi includono ipertensione, salti di pressione sanguigna e altri problemi. Il deterioramento dell'udito e della vista, la memoria diventa particolarmente evidente. La necessità per molte persone di rimanere attive è limitata dalle cattive condizioni di salute dovute a problemi di salute.

Dopo 80 anni

Dopo 80 anni, la capacità di autoguarigione del corpo è sempre più indebolita. Compaiono letargia, problemi di sonno, dimenticanza, perdita di equilibrio. Nella maggior parte dei casi, una persona necessita di un monitoraggio regolare della pressione, del battito cardiaco e la terapia è indicata per correggere questi indicatori. L'inadeguato afflusso di sangue ai tessuti e, di conseguenza, la loro morte, i malfunzionamenti del cervello, la rigenerazione ritardata portano alla comparsa della sclerosi. La patologia, oltre all'oblio, è caratterizzata dallo sviluppo dell'aterosclerosi, una malattia in cui sono colpiti i vasi cerebrali. La violazione della pervietà dei vasi sanguigni dovuta a depositi di grasso e colesterolo impedisce la corretta circolazione sanguigna, che porta alla morte dei tessuti e, in caso di blocco, contribuisce allo sviluppo di infarto o ictus.

I cambiamenti associati all'invecchiamento umano sono naturali. Questo processo è predeterminato dalla genetica. Come sconfiggere la vecchiaia, gli scienziati non hanno ancora capito. Tuttavia, tutti possono migliorare la qualità della vita, prevenire il deterioramento precoce del corpo e rallentare il processo di cambiamenti interni associati all'età. Puoi prolungare la giovinezza, avere un aspetto fresco e attraente, nonostante l'età del calendario, puoi stare bene osservando i principi di una dieta equilibrata, eliminando le cattive abitudini e praticando una regolare attività fisica. È anche importante eliminare il più possibile le situazioni stressanti a casa e al lavoro.

I medici affermano che l'invecchiamento umano è un processo sfaccettato, complesso e geneticamente determinato. Non puoi prevenirlo, ma è del tutto possibile rallentarlo. Una persona diventa vecchia e molto vecchia solo se si permette di farlo: si può essere vecchi anche a 30-40 anni, ea 90-100 anni si può solo essere vecchi.

♦ Teorie e ipotesi dell'invecchiamento

L'invecchiamento è solitamente chiamato il processo biologico di una graduale diminuzione o completa chiusura delle funzioni vitali del corpo.
Nessuno conosce il motivo esatto per cui si invecchia, e da qui nascono ipotesi e congetture, più o meno confermate da dati scientifici. Ognuno di loro ha dei sostenitori, ma molto probabilmente le vere ragioni saranno nella confluenza delle teorie.

Quanto presto queste settanta volte si verificheranno in ciascuna delle cellule dipende dal corpo e dal metabolismo, dal tuo atteggiamento nei confronti del tuo corpo. Se tu non ti prendi cura della tua salute, mangi male e sei esposto a fattori ambientali dannosi, le cellule del corpo devono essere aggiornate più spesso, la loro risorsa si esaurisce più velocemente.

Ad esempio, la pelle invecchia molto più velocemente dall'abbronzatura frequente e forte, quando assume una tonalità di cioccolato, e soprattutto quando l'abbronzatura è acuta e con ustioni.

Viene considerata un'altra causa dell'invecchiamento lanciare il programma di autodistruzione cellulare a causa del loro danno attivo da fattori ambientali e disturbi interni. Una cellula danneggiata è potenzialmente pericolosa per l'organismo degenerando in una cellula tumorale, pertanto, i minimi difetti cellulari sono l'inizio per avviare un "sistema di pulizia", ​​e talvolta questo viene effettuato con misure molto drastiche, con la cattura di tutti i vicini cellule e la morte di intere sezioni di tessuti o organi.

Secondo questo principio, si verificano danni al fegato con libagioni eccessive, danni ai bronchi e ai polmoni durante il fumo, danni ai vasi sanguigni nell'aterosclerosi. Un principio simile di morte cellulare viene attivato in infarti o ictus: questa è la morte di cellule non vitali.

♦ O forse è nei geni?

La teoria genetica dell'invecchiamento sta ora guadagnando popolarità nel mondo scientifico, spiegherebbe molto - e il lancio di un certo numero di divisioni, e la morte cellulare quando danneggiata, e persino i cambiamenti nel metabolismo con l'età.

Se riusciamo a isolare il gene dell'invecchiamento, ora che sappiamo come combinare e modificare i geni, possiamo cancellare la vecchiaia. È vero, l'abolizione della morte minaccia in pochi anni la sovrappopolazione del pianeta e la sua morte. Ma nessuno vuole morire!

♦ Perché stiamo invecchiando?

Sebbene non siano stati trovati geni, proponiamo di considerare i motivi che portano a conoscerla. Molti di loro li creiamo noi stessi.

Guarda attentamente la tua vita - questa è una serie di stress con un sovraccarico del sistema nervoso, problemi a casa e al lavoro, bambini con lezioni e lividi, ginocchia rotte - tutto questo ci aggiunge i capelli grigi. Lo stress mina l'immunità e la salute, interrompe il sonno e la mancanza cronica di sonno riduce significativamente l'aspettativa di vita. Pertanto, se vuoi vivere a lungo imparare a riposare e rilassarsi correttamente.

Altre cause di invecchiamento precoce sono diminuzione dell'attività fisica e chili in più. Depositano grasso nella regione del cuore e dei vasi sanguigni, i reni e l'intestino sono ricoperti di grasso: questo si aggiungerà alla tua salute e ai lunghi anni? È tempo di riconsiderare le tue abitudini alimentari, mangiare di meno, mettersi a dieta, camminare più spesso e fare sport.

Lo sono anche le dipendenze dannose che accorciano la nostra già breve vita sigarette e alcool anche fragile. Si ritiene che una sigaretta accorci la vita di otto minuti. Calcola quanto tempo della tua vita hai già fatto saltare in aria? E prendere più di un bicchiere di vino secco al giorno è meno 24 ore della tua vita e meno mille cellule del fegato, il dubbio piacere vale la tua salute?

Un altro "killer" del tuo corpo è ... zucchero, questa dolce polvere cristallina fa male non meno delle sigarette. Dopotutto, lo consumiamo molto più di quanto sia richiesto fisiologicamente. Tuttavia, non dovresti sostituirlo con dolcificanti: sono ancora più dannosi.

Certo, influisce radiazioni solari, raggi ultravioletti, aria inquinata e metalli pesanti in esso e nell'acqua, tuttavia, tutta questa influenza è trascurabile rispetto ai nostri "esperimenti" sul corpo. È necessario pensare: la maggior parte delle cause dell'invecchiamento dipende principalmente solo da noi.

♦ Le ragioni dell'invecchiamento

Ognuno di noi ha tre età: astrologica (calendario), biologica e psicologica.
età del calendario determinato dal numero di anni biologico- in base allo stato funzionale degli organi interni, del sistema circolatorio, ecc.
E il tuo età psicologica una persona determina in modo indipendente, concentrandosi su sensazioni soggettive. In gioventù, l'età psicologica è solitamente sopravvalutata e, nel corso degli anni, viceversa.

I medici assegnano due tipi di invecchiamento: fisiologico e patologico.È generalmente accettato che con l'invecchiamento fisiologico l'età biologica di una persona corrisponda a quella del passaporto e con l'invecchiamento patologico si osservi un invecchiamento accelerato, quando alcuni organi si consumano in una persona più velocemente che nei suoi coetanei.
Oltre all'età biologica integrale, l'età dei singoli apparati (cardiovascolare, respiratorio, cellulare, ecc.)

I medici affermano che invecchiamo tutti in modo diverso e che i cambiamenti legati all'età si accumulano in modo così impercettibile che è difficile dedurre schemi generali. Dal punto di vista moderno della geriatria, l'invecchiamento è graduale declino della capacità di adattamento del corpo umano.

In molti modi, l'intensità dell'invecchiamento dipende dalla congenita proprietà dei tessuti geneticamente determinate. Si conoscono famiglie i cui membri si distinguono per un'invidiabile longevità e non hanno problemi di memoria, problemi con la psiche o con l'attività fisica. Vivono fino a 90 anni o più.
E, al contrario, ci sono famiglie i cui membri vivono solo 35-55 anni.

È stato dimostrato che l'aspettativa di vita umana dipende direttamente dall'attività innata dell'enzima. superossido dismutasi(ZOLLA ERBOSA). Purtroppo, l'attività di questo enzima non può essere regolata dall'esterno, poiché è geneticamente programmata.
Tuttavia, SOD rappresenta solo il 70 percento del lavoro da neutralizzare pericolosi radicali dell'ossigeno. E il restante 30 percento - per il cosiddetto antiossidanti, il cui livello può essere regolato con l'aiuto di farmaci biologicamente attivi.
Questi includono vitamine E, beta-carotene, oligoelementi zinco, selenio e altri. Aggiungendo questi componenti al nostro cibo, possiamo controllare l'attività di 1/3 dei processi di radicali liberi che limitano il tasso di invecchiamento nel nostro corpo. Anche la relazione tra carenza nel corpo di una persona anziana è stata dimostrata sperimentalmente. vitamina B12 e degrado mentale.

♦ Segni di invecchiamento

Il processo di invecchiamento colpisce principalmente sistema cardiovascolare e nervoso. La deposizione di colesterolo nei vasi durante il processo di invecchiamento porta alla graduale estinzione della piena nutrizione delle cellule di vari organi e tessuti con sostanze nutritive e alla rimozione delle tossine dalle cellule.
Il lavoro degli organi è disturbato: il fegato affronta peggio la pulizia del sangue dalle tossine idrosolubili, che porta alla comparsa di macchie senili sulla pelle.

I reni non filtrano abbastanza il sangue, a seguito del quale l'acido urico, l'azoto residuo e altri prodotti metabolici intermedi si accumulano nel sangue, la cui maggiore concentrazione inizia a inibire i processi metabolici e inibisce la respirazione cellulare.
Il sistema nervoso è molto sensibile all'accumulo di tossine nel corpo. Nelle persone anziane, a causa del deterioramento dell'attività dei processi nervosi, dell'iniziativa, della capacità di lavorare, dell'attenzione diminuita in un modo o nell'altro, diventa più difficile passare da un tipo di attività all'altro, si sviluppa l'instabilità emotiva e il sonno è disturbato.
Ci sono anche cambiamenti nella psiche. Spesso nelle persone anziane c'è un deterioramento del carattere.

♦ Prevenzione dell'invecchiamento

Eppure, sebbene l'invecchiamento del corpo non possa essere annullato (qualcuno ha giustamente notato che la vita è una malattia con un esito fatale al 100%), tuttavia, puoi provare a trasformare un periodo di 20-25 anni in un bellissimo segmento del percorso di vita, pieno di saggezza della vita. Come riempire questi anni dipende da te..

La prima e più importante condizione è non arrendersi dopo il pensionamento, sviluppa le tue aspirazioni e i tuoi interessi spirituali, avere un passatempo preferito, dedicarsi a ciò che dà vero piacere.
In generale, una persona che è stata impegnata nel lavoro intellettuale dovrebbe sforzarsi di farlo il più a lungo possibile, perché il costante allenamento delle capacità intellettuali mantiene le riserve fisiologiche del corpo.
È stato dimostrato che le persone istruite invecchiano più tardi delle persone con un basso livello di istruzione. Si è anche notato che quelle persone che sono costrette a lasciare il lavoro a cui hanno dedicato tutta la loro vita e non riescono a trovarne un sostituto a tutti gli effetti, invecchiano letteralmente sotto i nostri occhi.

Ottimismo- un'ottima fonte di stimolazione del corpo. Le risate hanno un effetto molto benefico su tutti i processi fisiologici del corpo, quindi si consiglia in particolare agli anziani di guardare programmi "leggeri" e divertenti.

Alimentazione per gli anziani dovrebbe essere costruito tenendo conto dell'età, dell'attività fisica e dello stato di salute, ma i requisiti generali sono gli stessi per tutti. Includono la moderazione e la diversità della dieta, l'arricchimento della nutrizione con prodotti anti-sclerotici (ricotta, frutti di mare), il mantenimento di una dieta, la riduzione del consumo di carboidrati facilmente digeribili e la quantità di grassi animali, il consumo obbligatorio di latticini e acidi prodotti lattiero-caseari, la creazione di un orientamento antiossidante della dieta e l'uso di alimenti ricchi di fibre.

calorie totali la nutrizione nella vecchiaia dovrebbe essere bassa - 2400-2600 calorie al giorno, ma riducendo il contenuto calorico, l'organismo non dovrebbe soffrire di carenze di proteine, vitamine e sali minerali.
Sono state dimostrate anche proprietà benefiche: nelle persone che ne consumavano in grandi quantità, diminuiva la mortalità prematura per cancro.

Non è mai troppo tardi per prendere il tuo forma fisica. In generale, senza sforzo fisico, le riserve funzionali di una persona si consumano molto rapidamente. E se con sport regolari fino a 45 anni le riserve funzionali possono essere nuovamente ampliate, in seguito possiamo solo mantenere gli indicatori raggiunti in precedenza, impedendo loro di diminuire.
In generale, più tempo una persona trascorre a letto, più rapidamente si sposta verso l'ultimo punto della sua esistenza.

Il tipo più accessibile di attività fisica è a piedi: le lezioni dovrebbero iniziare con brevi distanze, avendo precedentemente completato una serie di esercizi di riscaldamento, il ritmo della camminata dovrebbe essere moderato ed è importante respirare correttamente.
La respirazione dovrebbe essere calma, misurata, ma allo stesso tempo con un respiro il più profondo possibile, la frequenza cardiaca non dovrebbe superare i 110-130 battiti al minuto.
Oltre a camminare, sono possibili anche altri tipi di allenamento, come ad esempio salire e scendere le scale, tennis, escursionismo, nuoto, ciclismo, danza, ma prima di iniziare ad allenarti, devi consultare un medico e ottenere consigli individuali.

Per rafforzare il corpo e la postura snella, si può consigliare un metodo basato sulla tecnica. simulazione mentale: uscendo per una passeggiata o per qualche altro motivo, raddrizzi la schiena, alzi il petto e inclini leggermente la testa, ti muovi con passi leggeri e calmi e ripeti a te stesso a tempo con i passi: “ Sono giovane, sano e forte“. Tale allenamento porterà gradualmente il corpo in uno stato di allegria e allevierà molti dei pensieri tristi inerenti all'età.

Molto importante ginnastica per persone che soffrono di reumatismi. Se i giunti sono inattivi, sono soggetti a forti deformazioni, che ne accelerano l'usura. Questo può essere prevenuto muovendosi di più, allenando intenzionalmente muscoli e articolazioni.
Di recente, i gerontologi sottolineano sempre più che la ginnastica e la danza sono più necessarie per le persone anziane che per i giovani.

Sono ottimi stimolanti massaggio, oltre a strofinare con un asciugamano duro. È necessario iniziare queste procedure gradualmente, ad esempio, passare dalle mani ai gomiti, quindi alle spalle, ma prima è necessario consultare un medico, poiché questo è vietato per alcune malattie.

La fonte della felicità nella vecchiaia è amicizia e bontà umana. La ricetta per la loro acquisizione è semplice: devi dare, non prendere, offrire, non chiedere.
Sfortunatamente, le persone anziane spesso diventano egoiste. Succede che vengano in primo piano solo le loro malattie, che coprono tutto.
Non è necessario imporre ai giovani le proprie opinioni sulla vita e interferire costantemente nei loro affari.

A proposito, i giapponesi credono che la devozione agli interessi della famiglia e la vita in una famiglia completa trattengano la vecchiaia. Allo stesso tempo, non è affatto necessario vivere sempre con i bambini sotto lo stesso tetto, ma è molto importante sentire il sostegno dei parenti, è importante riunirsi il più spesso possibile con tutta la famiglia.
E qui la solitudine, al contrario, accorcia la vita di una persona. Le relazioni con gli amici d'infanzia, gli amici del college aiutano a sentirsi giovani, quindi la nostalgia è un ottimo mezzo di ringiovanimento psicologico. Usalo più spesso!

♦ F attori che invecchiano

A causa dell'invecchiamento, il corpo si adatta peggio all'ambiente, la capacità di rigenerare i tessuti diminuisce, vengono acquisite malattie e disturbi metabolici.
Il risultato esterno dell'invecchiamento è muscoli rilassati, comparsa di rughe, capelli grigi.

Certo, puoi sottoporti a un intervento di chirurgia plastica, truccarti e avere un buon dottore, ma l'età non può essere ingannata. Come già accennato, ognuno invecchia in modo diverso, e questo è merito della persona stessa. Ci sono uomini e donne sulla cinquantina che sembrano chic, e ci sono quarantenni che sembrano "molto più di cinquanta".

Per non perdere l'attrattiva esterna negli anni maturi, ricorda i fattori che invecchiano di più:

1. Capelli grigi precoci.
Può comparire precocemente a causa di problemi di salute, mancanza di calcio nel corpo, diete e stress. Devi condurre uno stile di vita sano. I capelli grigi dovrebbero essere regolarmente ridipinti, senza dimenticare le radici ricresciute. A proposito, il tono scuro dei capelli, di regola, aggiunge anni e il biondo sembra più giovane!

2. Collo flaccido.
La pelle del collo è molto sottile, più soggetta all'invecchiamento precoce.
È necessario idratare e nutrire la pelle del collo non meno accuratamente del viso. In inverno, avvolgere con una sciarpa dal gelo. Guarda la tua postura, poiché una testa abbassata e le spalle curve indeboliscono il tono dei muscoli del collo.

3. Mani disordinate.
Una donna maggiorenne viene sempre data per mano! Proteggere la pelle delle mani e prendersene cura dovrebbe essere sempre rilevante. Gli avambracci pieni sono anche associati alla maturità. Non dimenticare gli esercizi per i muscoli delle mani.

4. Vestiti non per età.
Gli elementi "invecchiati" del guardaroba sono abiti con cappuccio, spalline imbottite, camicette e giacche larghe e scarpe fatte in modo goffo. Oltre a un colore che dona alla pelle una tinta terrosa.

5. Trucco luminoso.
Il trucco luminoso e ricco è più caratteristico di una donna molto matura. Disattiva i colori dei cosmetici decorativi, senza dimenticare di schiarire le pieghe naso-labiali con il correttore.

6. Profumo "della nonna".
Se la nuova fragranza ha la sensazione che sia più vecchia della sua età, causando disagio, allora è meglio non usarla.

7. Rughe.
È più facile prevenire la comparsa delle rughe che eliminarle. Usa la protezione solare e idrata la pelle regolarmente.

8. Corpo flaccido nei "buchi".
La cellulite può essere trovata anche nelle ragazze giovani. Per combattere la "buccia d'arancia" abbinare una dieta equilibrata, sport, massaggi e impacchi e creme anticellulite.

9. Forte abbronzatura.
Non solo la tinta marrone dura diversi anni, ma l'abbronzatura eccessiva disidrata la pelle, contribuendo al rapido invecchiamento.

10. Sguardo stanco.
Occhi spenti, uno sguardo triste o amareggiato aggiungono parecchi anni. Ama la vita, avendo trovato piccole gioie, guarda più semplicemente ai guai. Tutto passerà! Mantieni in te la serenità del bambino.

E infine, i consigli degli psicologi che lo affermano la paura del panico della morte è avvertita solo da quelle persone che non hanno ottenuto praticamente nulla nella vita. Assicurano che se una persona può guardare indietro ed elencare con orgoglio alcuni risultati seri, a suo avviso, una persona del genere prende il suo invecchiamento con molta più calma ...
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La domanda sul perché una persona invecchia è una delle più rilevanti oggi. Questo è un processo naturale che porta a una graduale diminuzione delle capacità adattative del corpo e delle funzioni di tutti i suoi organi e sistemi. Sin dai tempi antichi, le persone hanno cercato di comprendere l'essenza di questo processo, di rallentarlo, di raggiungere l'immortalità. Molti misteri del declino legato all'età sono già stati risolti, ma molti altri rimangono irrisolti.

Cos'è l'invecchiamento

Questo è un processo biologico naturale di natura distruttiva. Porta gradualmente alla rottura del corpo, alla sua sopravvivenza nell'ambiente. Una diminuzione del funzionamento di tutti gli organi e sistemi porta a una limitazione delle capacità generali del corpo, alla comparsa di malattie croniche legate all'età e ad un aumento del rischio di morte.

Storicamente, è successo che l'essenza della vita, lo sbiadimento senile e la morte siano considerati non solo nell'aspetto biologico, ma anche filosofico. A differenza degli animali, il degrado e la morte di una persona sono associati non solo ai processi biologici, ma anche socio-economici, nonché alla conservazione delle capacità mentali.

Fattori che influenzano il tasso di estinzione e l'aspettativa di vita: ereditarietà, stato degli organi interni e dei sistemi, stato socio-economico e grado di interesse umano nel mantenere il vigore e la salute. Pertanto, l'età biologica di una persona non sempre coincide con gli anni vissuti. Secondo le raccomandazioni dell'OMS, si distinguono le seguenti categorie di età:

• 45 - 59 anni - età media;
• 60 - 74 anni - anziani;
• 75 - 90 anni - senile;
• oltre 90 anni - centenari.

Si chiama la scienza che si occupa dell'invecchiamento, e si chiama geriatria la branca della medicina che studia le malattie degli anziani e dei senili.

L'immortalità è possibile?

La questione del perché le persone invecchiano e muoiono ha incuriosito le persone nel corso della storia. I miti sulla Pietra Filosofale e sul Graal hanno stimolato per secoli l'immaginazione umana, costringendoci a cercare queste fonti dell'immortalità e dell'anima immortale.

La risposta alla domanda sull'immortalità è stata data dalla scienza della genetica. Gli scienziati hanno scoperto che la vita umana è geneticamente programmata per non più di 150 anni. Ora la scienza deve affrontare il compito non solo di prolungare la vita, ma anche di migliorarne la qualità. Genetisti e geriatri ritengono che ciò sia abbastanza realistico.

Perché il corpo invecchia - teorie scientifiche

Da allora iniziarono ad apparire le principali teorie scientifiche sul degrado del corpo legato all'etàXIX secolo.

io. Mechnikov riteneva che questo processo fosse causato dall'accumulo di prodotti metabolici tossici nel corpo, che porta a un'interruzione della connessione tra le cellule. Secondo la teoria di A.A. Bogomolets, le cause dell'invecchiamento umano sono associate a cambiamenti nello stato chimico colloidale e nella struttura delle proteine ​​​​del tessuto connettivo. Teoria dell'AV Nagorny suggerisce che la biologia della degradazione dell'organismo si basi sull'attenuazione dell'auto-rinnovamento del citoplasma delle cellule. Tutte queste teorie non sono riuscite a spiegare l'essenza dello sbiadimento, ma sono servite come base per ulteriori studi sui principali aspetti dell'invecchiamento.

Oggi, le teorie più famose sull'invecchiamento del corpo sono:

1. La teoria dell'accumulo di mutazioni del biologo inglese P. Medawar e la pleiotropia antagonista di D. Williams sviluppata negli anni '50. Si basano sulla capacità dei geni di cambiare (mutare), accumulando questi cambiamenti nel corso della vita. E poiché ogni gene è responsabile di diversi tratti (pleiotropia), i cambiamenti mutazionali comportano cambiamenti nella fisiologia umana. Le mutazioni possono verificarsi sia spontaneamente (senza motivo) sia sotto l'influenza di vari fattori ambientali (stress, agenti infettivi, ecc.). Il meccanismo opera in diversi stadi di estinzione. Con l'accumulo di un gran numero di mutazioni, una persona muore.
2. Teoria relativa agli effetti tossici dei radicali liberi. Come risultato di reazioni chimiche a livello cellulare, si formano molecole aggressive con un elettrone spaiato. Scontrandosi con altre molecole, prendono per sé l'elettrone mancante, diventando neutrali, ma distruggendo altre molecole e “infettandole” con la loro aggressività. Le cause dell'invecchiamento umano sono associate a un eccesso di radicali liberi. Gli scienziati hanno identificato un enzima che neutralizza i radicali liberi (superossido dismutasi - SOD), la cui quantità determina il tasso di degradazione legata all'età. Questa teoria è ben fondata. Ma gli scienziati sono sicuri che i radicali liberi non siano l'unica causa dello sbiadimento.
3. Teoria dell'apoptosi. Secondo questa teoria, in un organismo giovane, tutti i tipi di cellule vengono aggiornati rapidamente e sostituiscono completamente i morti (ogni cellula ha un meccanismo di apoptosi - autodistruzione dopo un certo tempo). Nella fase di estinzione, questo meccanismo fallisce e le cellule appena formate nel corpo diventano sempre meno di quelle morte, il che porta a un generale degrado del corpo. L'apoptosi può essere accelerata quando le cellule sono danneggiate. Quindi, se le cellule staminali in rapida divisione (comprese le cellule del midollo osseo) vengono danneggiate dalle radiazioni, aumenta il rischio di sviluppare tumori maligni.
4. Teoria dei telomeri. L'essenza della teoria: il nucleo di ogni cellula contiene 23 coppie di cromosomi, che sono spirali attorcigliate con piccole punte alle estremità: i telomeri. Secondo questa teoria, i telomeri determinano con maggiore precisione l'età biologica di una persona, poiché si accorciano ad ogni divisione cellulare. Più corti sono i telomeri, più tempo lo separa dalla cellula madre primaria. Questa teoria è molto affidabile, ma non spiega perché le cellule nervose e muscolari di un organismo maturo non si dividono, i telomeri in esse contenuti non cambiano livello, ma le cellule invecchiano proprio come tutte le altre.
5. teoria neuroendocrina. Con l'età, il cervello perde gradualmente le sue funzioni a causa dell'accumulo di prodotti metabolici tossici. Di conseguenza, soffre non solo il sistema nervoso, ma anche il sistema endocrino, poiché il suo centro si trova nel cervello ed è regolato dalla sua corteccia. La carenza di ormoni che regolano tutte le funzioni del corpo porta all'estinzione.

Cause e meccanismo dell'invecchiamento (video)

Cosa succede nel corpo

Esistono età biologiche e di calendario (per data di nascita) di una persona. L'età biologica dipende dal tasso di estinzione, dallo stato fisiologico di tutti gli organi e sistemi e dal grado di adattamento dell'individuo all'ambiente. Per determinare l'età biologica, è necessario condurre un esame completo e scoprire in quali condizioni si trovano gli organi e quanto bene funzionano, compreso quanto sono in grado di adattarsi a vari carichi.

Esistono i seguenti tipi di invecchiamento:

• invecchiamento fisiologico o naturale- l'organismo svanisce secondo il "piano" genetico; è un processo lento e irreversibile che permette all'individuo di adattarsi e condurre una vita dignitosa;
• aspetto patologico- associato a malattie croniche esistenti, aggiunta di malattie legate all'età o processi patologici nascosti (compresi quelli genetici); questo è un degrado prematuro, procede molto più velocemente.

La biologia dell'invecchiamento è associata a disturbi circolatori e metabolici. Nella vecchiaia, le pareti dei vasi sanguigni perdono il loro tono, a volte il loro lume si restringe (con aterosclerosi). Ciò porta all'interruzione della circolazione sanguigna e dell'afflusso di sangue a vari organi e tessuti. La mancanza di nutrienti e ossigeno che accompagna tali disturbi porta a cambiamenti nel metabolismo cellulare e alla comparsa dei seguenti cambiamenti e dei segni associati dell'invecchiamento umano:

• una diminuzione del tasso metabolico, che porta a un deficit energetico; sintomi: letargia, debolezza, diminuzione delle prestazioni;
• una diminuzione delle capacità adattative del corpo umano, una forte diminuzione dell'immunità in risposta a influenze esterne; sintomi: ipotermia, stress, carichi elevati portano ad un aumento della morbilità;
• ridotta funzionalità del muscolo cardiaco (miocardio); il cuore ha difficoltà a pompare il sangue nei vasi; sintomi: mancanza di respiro durante lo sforzo, e poi a riposo, comparsa di edema alle gambe;
• interruzione del sistema digestivo; il cibo non è completamente digerito a causa di una carenza di enzimi digestivi; la violazione del tono della muscolatura liscia dell'intestino porta allo sviluppo di stitichezza e riassorbe i prodotti tossici dall'intestino nel sangue;
• disordini metabolici nelle cellule del fegato e dei reni: questi processi portano ad un aumento del contenuto di sostanze tossiche nel sangue; sintomi: crescente debolezza, mancanza di appetito, a volte un leggero aumento della temperatura corporea, attacchi di nausea, vomito;
• una diminuzione del contenuto di acido ialuronico nei tessuti, che attira l'acqua; tratti caratteristici: la pelle diventa secca, si formano le rughe, secchezza delle fauci, secchezza e irritazione degli occhi, secchezza nella zona genitale; l'irritazione delle mucose porta alla penetrazione dell'infezione, allo sviluppo di malattie acute e croniche (cistite, vaginite, cheratite, ecc.);
• violazione della circolazione sanguigna nella pelvi; questo contribuisce allo sviluppo della prostatite cronica e dell'adenoma prostatico negli uomini; sintomi: disturbi della minzione e dolore;
• violazione del metabolismo del calcio, lo lavo via dalle ossa e ne aumento il contenuto nel sangue; sintomi: le ossa diventano fragili, compaiono fratture frequenti; l'eccesso di calcio nel sangue può portare allo sviluppo di crampi alle gambe;
• disordini metabolici nella cartilagine e nel tessuto osseo; porta allo sviluppo di osteocondrosi e osteoartrosi - lesioni metaboliche della colonna vertebrale e delle articolazioni
• diminuzione del tono muscolare scheletrico; tratti caratteristici: la postura è disturbata, i muscoli flaccidi non possono sostenere la colonna vertebrale; sintomi: i segni di osteocondrosi si intensificano, l'andatura diventa incerta;
• violazione dello stato del sistema neuroendocrino; la funzione sessuale si affievolisce, la funzione tiroidea diminuisce; sintomi: a causa di una diminuzione della funzione tiroidea, appare un eccesso di peso, aumenta la secchezza del tegumento; le violazioni del sistema nervoso portano a una diminuzione dell'intelligenza; la funzione sessuale diminuisce, le donne vanno in menopausa.

gradualmente eliminato

L'invecchiamento naturale continua per decenni. Le fasi dell'invecchiamento corrispondono alle categorie di età. Importa a che età invecchia una persona: il processo inizia immediatamente dopo la cessazione della crescita.

Dopo 30 anni

I primi segni si vedono già dopo i 30.

Nei prossimi 15 anni, si possono vedere i seguenti cambiamenti:

• appare l'eccesso di peso, che indica una diminuzione dei costi energetici e la deposizione di grasso sotto forma di riserve energetiche strategiche; ma se una persona conduce uno stile di vita sano, è facile sbarazzarsi del grasso in eccesso;
• la pelle diventa più secca rispetto a qualche anno fa; ad un attento esame sul viso si notano le prime rughe emergenti, che diventano particolarmente evidenti all'età di 40 anni;
• le possibilità riproduttive di uomini e donne sono ridotte; l'infertilità si sviluppa più spesso; nelle donne di età superiore ai 35 anni aumenta il rischio di aborto spontaneo;
• negli uomini la secrezione degli ormoni sessuali maschili diminuisce gradualmente, compaiono i primi fallimenti nella vita sessuale; ma spesso dopo 30 anni gli uomini mantengono ancora un'elevata attività ormonale, che porta alla calvizie.

45 - 60 anni

La fase successiva è di 45-60 anni:

• le capacità funzionali del sistema endocrino diminuiscono gradualmente; questo porta a cambiamenti esterni (aumento di peso stabile, aumento della secchezza della pelle) e una diminuzione delle capacità riproduttive; le capacità riproduttive delle donne stanno svanendo;
• le capacità sessuali e riproduttive degli uomini diminuiscono, compaiono i primi sintomi di danno alla ghiandola prostatica e disturbi associati alla minzione;
• l'aumento del peso contribuisce alla comparsa di affaticamento e prestazioni ridotte;
• la pelle diventa secca, rugosa, compaiono borse sotto gli occhi a causa di una diminuzione del suo tono;
• nelle persone il cui lavoro è associato a un costante affaticamento degli occhi, compaiono secchezza oculare;
• si sviluppano disturbi del sistema cardiovascolare: aumento della pressione sanguigna (BP), grave dolore a breve termine nel cuore (attacchi di angina sullo sfondo dell'aterosclerosi);
• più vicino all'età di 60 anni, le funzioni di altri organi e sistemi vengono interrotte: compaiono disturbi digestivi, cistite e vaginite nelle donne; negli uomini, uretrite e prostatite;
• la vista è compromessa: la maggior parte sviluppa ipermetropia.

60 - 75 anni

Come invecchia l'anziano (60 - 75 anni):

• il corpo invecchia, i muscoli si assottigliano; manifestazioni esterne: disturbi della postura, segni di osteocondrosi e artrosi;
• i cambiamenti nella vista e nell'udito aumentano; ci sono violazioni della coordinazione dei movimenti, frequenti capogiri;
• le funzioni della digestione, della circolazione sanguigna, del fegato e dei reni diminuiscono gradualmente; ma a questa età non sono sempre evidenti;
• si sviluppa l'osteoporosi - le ossa diventano fragili a causa della perdita di calcio, sono caratteristiche frequenti fratture;
• l'immunità diminuisce, aumenta il rischio di sviluppare tumori e infezioni;
• i disordini metabolici delle cellule nervose portano a una certa diminuzione del livello intellettuale, inclusa la memoria, in particolare la memoria a breve termine; tutto ciò che è accaduto in passato, una persona ricorda bene, ma apprende con difficoltà nuove conoscenze.

75 anni e oltre

Età senile (75 - 90 anni) e centenari:

• l'estinzione biologica e intellettuale dell'età senile aumenta lentamente, ma irreversibilmente e porta alla morte naturale; il tasso di decadimento è individuale.

Fasi del degrado dell'età:

• primo: la salvaguardia degli interessi professionali e culturali dell'individuo;
• secondo: tutti gli interessi sono limitati alla vita quotidiana;
• terzo: tutte le conversazioni sono ridotte allo stato di salute e malattia;
• quarto: la cerchia dei contatti è nettamente limitata, la massima restrizione dei contatti con il mondo esterno;
• quinto: completa perdita del bisogno di comunicazione e di nuove esperienze; la vita è limitata al sonno e al cibo.

Quali sono le caratteristiche delle donne che invecchiano

L'estinzione legata all'età delle donne è strettamente correlata alla funzione del sistema riproduttivo. Segni generali e appena percettibili di estinzione biologica (lieve secchezza della pelle e tendenza ad aumentare di peso) compaiono dopo i 30 anni e sono facilmente compensati da una corretta alimentazione, attività fisica e un'adeguata cura della pelle.

Dopo 40-45 anni, lo sfondo ormonale di una donna inizia a cambiare: la funzione del sistema ipotalamo-ipofisi-ovaie, che fornisce supporto ormonale alla funzione fertile, diminuisce.

La carenza degli ormoni sessuali femminili estrogeni porta all'impossibilità del concepimento. Se si verifica il concepimento, aumenta il rischio di aborto spontaneo.

Dopo i 45-50 anni, molte donne mostrano segni di menopausa associati a carenza di estrogeni:

• il ciclo mestruale è disturbato: la durata delle mestruazioni si accorcia, gli intervalli tra loro aumentano; ma a volte le mestruazioni possono allungarsi con una maggiore perdita di sangue; l'interruzione improvvisa delle mestruazioni è rara;
• a 50 - 52 anni si verifica la menopausa (ultima mestruazione);
• l'utero e le ovaie diminuiscono di volume;
• dopo i 60 anni, il tono dei muscoli pelvici è significativamente ridotto, il che può portare al prolasso e persino al prolasso degli organi genitali interni;
• ridotta immunità e assottigliamento delle mucose degli organi genitali contribuisce allo sviluppo di infezioni degli organi genito-urinari - vulvovaginite e cistite;
• gli estrogeni supportano il normale metabolismo minerale nel corpo di una donna; con la loro carenza dovuta alla lisciviazione del calcio dalle ossa, si sviluppano osteoporosi e frequenti fratture;
• i disordini immunitari contribuiscono allo sviluppo di processi tumorali e autoimmuni (con allergie ai propri tessuti).

A volte la menopausa è accompagnata da una serie di disturbi mentali, vegetovascolari e metabolici. In questi casi si parla di sindrome della menopausa, le cui caratteristiche principali sono:

• cambiamenti mentali- umore mutevole, pianto, alternato ad aggressività, cattivo umore, sostituito da entusiasmo, aumento dell'ansia, ecc .;
• disturbi vegetativo-vascolari- sensazione di calore e vampate di sangue alla metà superiore del corpo, viso e collo; cambiamenti della pressione sanguigna, attacchi di forti battiti cardiaci e dolore al cuore;
• disturbi del cambio: pelle secca e mucose, lo sviluppo dell'osteoporosi.

Con carenza di estrogeni, il contenuto di vitamina A e la funzione delle ghiandole sebacee della pelle diminuiscono. La pelle inizia ad invecchiare rapidamente.

Fattori socio-economici

I fattori che influenzano l'aspettativa di vita e la qualità della vita includono le condizioni sociali ed economiche. È stato stabilito che più alto è il livello di istruzione degli anziani e migliore la loro situazione economica, più prospera è l'estinzione naturale. Ciò è dovuto a un migliore contenuto informativo su uno stile di vita sano, al desiderio di migliorare costantemente la qualità della propria vita. È anche scientificamente stabilito che le persone anziane con una buona situazione finanziaria hanno telomeri più lunghi.

Il pensionamento può essere uno sconvolgimento sociale per gli anziani. Una brusca transizione dall'attività elevata all'assenza di necessità di lavorare può essere accompagnata da uno stress significativo e provocare lo sviluppo di nevrosi, inclusa una grave depressione.

In questi casi, la psicologia è di grande importanza: il sostegno agli anziani da parte di parenti, figli e nipoti. Gli anziani soli saranno aiutati ad affrontare la situazione dalla passione per qualche attività o creatività. Se ciò non accade, lo stress può accelerare in modo significativo il processo di degrado e sviluppo di varie malattie legate all'età. L'invecchiamento sociale è l'accelerazione dei processi di estinzione sullo sfondo della mancanza di un ambiente sociale necessario per una vita normale.

L'invecchiamento della popolazione è di grande importanza. Ci sono due tipi di questo processo: aumentando l'aspettativa di vita e riducendo il tasso di natalità. La predominanza del primo tipo è caratteristica di una società civile.

Invecchiamento prematuro

Tutte le caratteristiche dell'invecchiamento patologico o prematuro non sono completamente comprese. Si sviluppa per vari motivi, sia interni che esterni. Le cause interne includono l'ereditarietà e varie malattie croniche. Il più delle volte accelera il degrado delle malattie metaboliche: aterosclerosi, obesità, diabete. Sullo sfondo di questa patologia si sta sviluppando un nuovo stadio: numerose complicazioni che influiscono negativamente sul metabolismo, che influisce sul tasso di estinzione.

Gli aspetti esterni che contribuiscono all'estinzione prematura e all'accorciamento della vita umana includono:

• nutrizione impropria inadeguata o irregolare;
• stile di vita sedentario;
• cattive abitudini: fumo, abuso di alcool, sostanze psicotrope;
• superlavoro e stress costanti;
• psicologia delle relazioni.

L'invecchiamento precoce (progeria) può anche essere una malattia puramente ereditaria che si manifesta nell'infanzia o negli adulti. I bambini con progeria vivono in media 13 anni. La progeria adulta si manifesta dopo 30 anni, i pazienti sviluppano rapidamente tutte le fasi del degrado legato all'età, sviluppano malattie associate all'aterosclerosi, tumori maligni, da cui muoiono.

Invecchiamento in condizioni non standard

Non c'è una chiara conferma che l'invecchiamento rallenti o acceleri in condizioni non standard. Lo studio sull'invecchiamento della NASA sui gemelli, uno dei quali ha trascorso un anno nello spazio, ha rivelato le seguenti caratteristiche:

• in un gemello che è stato nello spazio, la lunghezza dei telomeri è aumentata - il segno più sicuro della sospensione del degrado;
• qualche tempo dopo l'atterraggio, la lunghezza dei telomeri del cosmonauta è scesa a quella di suo fratello.

Quindi non ci sono ancora prove esatte della sospensione dei processi di estinzione nello spazio, ma la NASA continua la sua ricerca.

Alla domanda sul perché le persone invecchiano più lentamente durante il sonno letargico o in coma, puoi rispondere a questo:

I processi di invecchiamento possono essere rallentati dal fatto che l'energia viene spesa solo per mantenere la vita a riposo; l'energia risparmiata sulle attività sociali consente di coprire completamente tutte le esigenze del corpo; dopo aver lasciato questo stato e ripristinato l'attività motoria, i costi energetici aumentano, la capacità di invecchiare viene ripristinata.

L'estinzione del corpo legata all'età, che porta alla morte, è un processo geneticamente incorporato che, in determinate condizioni, può essere accelerato o rallentato. Non è stato ancora possibile spiegare completamente tutti i tipi e gli schemi di questo processo, ma ciò che è già noto fa sperare in un significativo miglioramento della qualità della vita in età avanzata.

L'invecchiamento è un processo fisiologico naturale del corpo, il destino di ogni persona nella vita.

Nel corso della nostra vita, tendiamo a costruire abitudini che ci aiutano a mantenere una buona salute e rimanere giovani, o contribuiscono a un esaurimento più rapido e all'invecchiamento precoce del nostro corpo.

Tuttavia, è in nostro potere controllare il tasso di invecchiamento mentre cambiamo alcune di queste abitudini e ne abbandoniamo completamente altre. L'effetto dell'invecchiamento sul nostro corpo e sulla nostra mente dipende dal nostro stile di vita. Una dieta sana, esercizio fisico regolare e riposo possono rallentare il processo di invecchiamento.

Cause e segni dell'invecchiamento

Ogni organismo vivente attraversa il processo fisiologico dell'invecchiamento. Ad esempio, le mosche della frutta hanno una vita breve di poche ore, mentre gli ulivi possono vivere per oltre 2000 anni. Gli esseri umani vivono, in media, dai settanta agli ottant'anni ei primi segni di invecchiamento compaiono dopo i vent'anni di vita.

Potresti notare i primi segni di invecchiamento nella tua giovinezza, che vanno da linee sottili e rughe intorno agli occhi a radi capelli grigi e forse un'attaccatura dei capelli sfuggente. Con l'età può verificarsi miopia, una parte naturale del processo di invecchiamento, e dopo i quarant'anni molte persone usano gli occhiali da lettura.

L'intensità di tutti i sentimenti diminuisce gradualmente. Nelle donne, la menopausa inizia quando il corpo interrompe la funzione riproduttiva. Negli uomini, il numero di spermatozoi diminuisce. Ed entrambi i sessi possono sperimentare una diminuzione del desiderio sessuale.

Dalla quinta decade, le funzioni del cuore e dei polmoni umani diminuiscono, la resistenza fisica diminuisce e aumenta l'intolleranza ai cambiamenti di temperatura. Il flusso sanguigno ai tessuti, alle unghie, ai legamenti diminuisce e iniziano ad atrofizzarsi e ad ispessirsi.

La persona può iniziare a soffrire di artrite alle articolazioni ed essere più suscettibile alle fratture ossee. La densità ossea diminuisce. Anche i processi metabolici rallentano, a un tasso di circa l'1% all'anno dopo i 25 anni, il che porta a una riduzione della resistenza e alla necessità di migliorare l'alimentazione per evitare l'eccesso di peso corporeo.

La ragione del rapido invecchiamento precoce è, prima di tutto, la cattiva alimentazione e la mancanza di prevenzione elementare e cure mediche. E in parti del mondo in cui la nutrizione e l'assistenza sanitaria sono scarse, i segni fisiologici dell'invecchiamento si stanno manifestando a un ritmo accelerato.

Altre cause dell'invecchiamento includono il sole (invecchiamento precoce della pelle), le tossine industriali, l'esposizione all'inquinamento e agli agenti cancerogeni, che possono causare cataratta, cancro e malattie cardiache in persone relativamente giovani. C'è poco che si può fare su alcuni aspetti della genetica di un individuo.

In passato, le persone non avevano altra scelta che fare i conti con il processo di invecchiamento, con funzioni sensoriali ridotte e limitazioni fisiche legate all'età. Oggi ci sono occhiali, apparecchi acustici, interventi chirurgici ad alta tecnologia e farmaci per gestire qualsiasi cosa, dall'artrite agli attacchi di cuore.

L'anti-invecchiamento ha anche chirurgia plastica, impianti, liposuzione, trattamento laser, ecc., Che ti consente di tornare indietro nel tempo e ritardare visivamente l'invecchiamento, almeno temporaneamente. La crescente conoscenza del cibo, degli integratori alimentari e della protezione dai rischi ambientali ci offre il potenziale aggiuntivo per rallentare l'invecchiamento e vivere più a lungo che mai nella storia umana.

Tuttavia, nulla può sostituire una persona nella lotta contro l'invecchiamento. Mentre il processo di invecchiamento è inevitabile, ci sono vantaggi nel cercare di minimizzarne gli effetti. Condurre uno stile di vita sano, a partire da un'età relativamente giovane, consente a una persona di vivere una vita più lunga, più attiva e appagante, con meno rischi di complicazioni di salute. Le persone possono fare molto per rallentare il fisiologico processo di invecchiamento semplicemente facendo scelte di vita sane.

Rimanendo fisicamente attivi, rallenti la perdita di tessuto muscolare e mantieni il cuore e i polmoni sani. Una corretta alimentazione e un corretto mantenimento del peso possono ridurre gli effetti del processo di invecchiamento, così come evitare tabacco e alcol. Poiché la mente e il corpo sono in una relazione simbiotica e si influenzano a vicenda, anche un atteggiamento positivo e il mantenimento di una mentalità sana per tutta la vita sono molto importanti.

Lotta contro l'invecchiamento

1. Consumare frutta e verdura ricca di antiossidanti, in particolare mirtilli, noci, fagioli, mele rosse e carciofi. Inoltre, tutti gli alimenti vegetali con buccia giallo brillante contengono antiossidanti che aiutano a riparare le cellule danneggiate nel nostro corpo. Gli antiossidanti aiutano a prevenire il cancro, l'Alzheimer, le malattie cardiache e il Parkinson.

La vitamina A si trova in carote, zucchine, broccoli, patate, cavoli, pomodori, meloni, pesche e albicocche. La vitamina C si trova comunemente in arance, limoni e altri agrumi, peperoni verdi dolci, broccoli, verdure a foglia verde, fragole e pomodori. La vitamina E si trova nelle noci e nei semi, nei cereali, nel fegato e negli oli vegetali. L'elemento selenio si trova nel pesce, nei molluschi e nei crostacei, così come nella carne rossa, nei cereali, nelle uova, nel pollo e nell'aglio.

2. Esercitati regolarmente per almeno 30 minuti ogni giorno oa giorni alterni per bruciare il grasso in eccesso e mantenere il tono muscolare. Fai quello che ti piace e cerca di diversificare le tue attività. Più ti alleni e usi i tuoi muscoli, più forti saranno. Inoltre, eviterai molti infortuni, fratture e distorsioni.

Tessuti forti, legamenti o muscoli non possono essere facilmente danneggiati e possono sopportare molto stress. Facendo esercizio, mantieni anche i livelli di zucchero nel sangue, rafforzi il sistema cardiovascolare, aumenti la resistenza e la memoria, rafforzi il sistema immunitario e assicuri una buona notte di sonno.

3. Avere una mente calma e rilassata per il proprio benessere emotivo praticando il riposo e la riflessione (meditazione). La respirazione profonda fornisce anche ossigeno, circolazione sanguigna e livelli di energia.

4. Bevi almeno un litro d'acqua ogni 50 kg di peso corporeo per purificare il corpo dalle tossine e mantenere la pelle sana. Le bevande gassate non sostituiscono l'acqua, poiché disidratano il corpo. Inoltre, tè e caffè non sostituiranno l'acqua pulita.

5. Anche proteggere la pelle è molto importante. La pelle è l'organo più esteso del corpo umano e uno dei più vulnerabili. Usa la protezione solare quando sei al sole per molto tempo. Applicare la crema idratante regolarmente durante il giorno. L'idratazione quotidiana previene la rapida formazione di rughe e linee e mantiene la pelle morbida e giovane. Usa ingredienti naturali per la cura della pelle.

6. Riposati a sufficienza per mente e corpo. È così che ti prepari per il giorno successivo. Ottieni da sei a otto ore di sonno di qualità ogni notte per consentire al tuo corpo di riposare e ripararsi. Evita i disturbi del sonno. Un buon sonno migliora la concentrazione, migliora i riflessi, la produzione di ormoni, regola e riduce lo stress. Cerca di riposare senza l'aiuto di sonniferi: l'uso di sonniferi può causare dipendenza da essi.

7. Rallenti l'invecchiamento precoce se mangi bene e senza fretta. Prendi, oltre alla nutrizione, integratori progettati per ricostituire i giusti livelli di nutrienti, vitamine e minerali.

8. Evita il tabacco e l'alcool. Il corpo non ha bisogno di queste sostanze chimiche e non può usarle. Inoltre impoveriscono il corpo e creano una carenza di nutrienti essenziali. Tuttavia, non sarai in grado di sbarazzarti facilmente e semplicemente di queste abitudini radicate. Medici, psicoterapeuti, amici e parenti: tutti possono esserti di supporto. Chatta con loro. Chiedi il loro aiuto.

9. Stimola la tua mente. Leggere libri, articoli, giornali. Trova qualcosa che ti piace fare e fallo più spesso. Più usi il tuo cervello, più acuto rimarrà a lungo e più a lungo lo eviterai di invecchiare.

10. Rimani sociale. Unisciti a un club o trascorri del tempo con la tua famiglia. Espandi i tuoi orizzonti e incontra nuovi amici.

Quali metodi conosci per rallentare l'invecchiamento?