Modalità sonno bambino. Qual è il modo migliore per pianificare la tua routine quotidiana? Andamenti del sonno del bambino per mese

In questo articolo parleremo della routine quotidiana, o più precisamente dello schema di veglia o del tempo massimo e minimo di veglia.

Come è strutturata la routine quotidiana?

Probabilmente ogni giovane madre nel primo mese di vita del suo bambino ha provato un sentimento di paura, se tutto andava bene, Il bambino dorme abbastanza? . Dopotutto, all'inizio il periodo di veglia era uguale all'ora della poppata: il bambino succhiava e si addormentava subito.

Le ore di veglia crescono con il bambino, è vero. Le madri hanno paura che molto presto il bambino giocherà e camminerà sempre di più, il che significa che dovranno inventare tutti i tipi di esercizi e compiti che svilupperanno il bambino. E la scomparsa di un altro dalla routine quotidiana pisolino alcune mamme lo paragonano tristemente al furto di quella piccolissima tregua nella serie di preoccupazioni per il bambino.

Ogni giorno il bambino pone nuove sfide, enigmi ed enigmi a sua madre, e mistero principale- qual è il momento migliore per organizzare il sonno del bambino? È ora o no di dormire? Questa è la domanda! E, infatti, indovina un po' momento giusto, di cui il bambino ha bisogno per essere attivo e per non perdere il momento giusto per dormire, può davvero essere attribuito all'apice dell'abilità e dell'intuizione materna. Ma anche questa altezza può essere superata se la mamma ha un'idea dei principi fondamentali su cui si basa la routine del giorno e del sonno, e ha anche un'idea di quanto tempo, a seconda dell'età, il suo bambino può essere allegro e allegro. attivo.

Cambiare la routine quotidiana e gli orari di veglia

Spesso nel primo anno di vita costruire un programma rigorosamente in base al tempo di sonno non sembra possibile. A seconda del tempo, della salute del bambino, dell’umore e delle circostanze di vita, la durata del sonno del bambino varierà leggermente. E in questi casi, è più facile per la madre concentrarsi non sull'ora esatta del regime, ma su quanto era attivo il bambino prima di andare a dormire.

La cosa più importante poco tempo la veglia di solito si verifica nel periodo precedente al primo sonno mattutino, mentre di notte il tempo di veglia prima del sonno è il più lungo.

Ma se crei anche tu a lungo veglia prima di andare a dormire, potrai sperimentare un sonno agitato per tutta la notte e, molto probabilmente, il tuo bambino si sveglierà prima al mattino. Allo stesso tempo, se provi a sdraiarti sonno notturno Bambino prima di ciò Quando è veramente stanco e pronto a dormire, l'ora di andare a dormire sarà troppo lunga e potrebbero esserci periodi di veglia notturna. IN situazione simile il bambino cerca di esaurirsi fino a stancarsi, per accumulare quella stessa fatica che non è ancora sufficiente nel corpo, inoltre protesta e sperimenta attitudine negativa a tutte le attività legate al sonno. Come risultato di questo processo, il bambino può sviluppare antipatia per la culla, paura del buio e anticipazione delle sensazioni negative che accompagneranno il processo di addormentamento. Quindi tu Determinato correttamente il tempo di posa , se il bambino si addormenta dopo 15-20 minuti, dorme bene la notte e non ci sono proteste contro tutte le azioni che precedono il sonno.

Orario di veglia per bambini da 1 a 6 mesi

Devo svegliare il mio bambino la mattina?

Un'altra cosa - risveglio mattutino. Quale madre si rifiuterebbe di dormire quei minuti che il destino le regala con il suo bambino al mattino? Soprattutto se il sonno notturno era difficile. Ma, per quanto crudele possa sembrare, non puoi permetterti di farlo per mantenere la tua routine quotidiana. Per i bambini, ma anche per gli adulti, per restare svegli ore diurne il giorno non è meno importante del sonno notturno. E se sei più adatto per giochi attivi mattina sostituiscilo con il sonno, potresti rimanere sorpreso di scoprire come il bambino lo riempie tempo attivo verso le nove o le dieci di sera, giocando e restando sveglio senza alcun segno di stanchezza.

I bambini sono estremamente sensibili all’equilibrio tra veglia e sonno. Gli adulti possono costringersi a dormire in un giorno libero o ad essere allegri quando la natura non lo prevede. I bambini vivono secondo il loro orologio interno, non possono ingannare la natura, non possono forzarsi ed è estremamente difficile adattarsi al cambiamento errato del sonno e della veglia.

Orario di veglia per bambini dai 6 mesi

I requisiti per il mantenimento del sonno, dell'alimentazione e della veglia aumentano soprattutto all'età di sei mesi.

Il nostro compito non è organizzare il regime nel modo che ci conviene, adattandolo al lavoro, ai compiti, ai club e alla formazione di tutti i bambini della famiglia, ma in un modo dettato dalle esigenze interne ritmi circadiani bambino, come il suo corpo richiede a beneficio della salute.

La nascita di un bambino è sempre un evento tanto atteso. Molti genitori iniziano a formulare la routine quotidiana del neonato fin dai primi giorni di vita. Se questo sia giusto o sbagliato si può discutere all’infinito. Quanti sono i genitori, tante sono le opinioni su questo argomento. Per rispondere pienamente a questa domanda, vale la pena capire perché è necessaria tale “disciplina”.

La necessità di un regime e le regole per istituirlo

Innanzitutto l’orario sonno-veglia è comodo perché entrambi i genitori possono programmare facilmente la propria giornata. Ad esempio, una madre può pulire la casa, cucinare un pasto o semplicemente rilassarsi. Per non parlare del fatto che molte giovani madri in maternità cercano di trovare un lavoro part-time. Pertanto, organizzare la routine quotidiana del tuo bambino sarà la decisione giusta.

Inoltre, vale la pena notare che la routine contribuisce a una crescita e uno sviluppo più attivi del bambino. E soffrirà di meno anche il sistema nervoso dei genitori e di tutti i parenti che vivono nella stessa casa con il neonato. Dopotutto, alcuni membri della famiglia hanno bisogno di andare al lavoro e divertirsi dopo notte insonne estremamente difficile.

I genitori dovrebbero essere preparati al fatto che abituarsi alla routine richiederà più di un giorno. Di conseguenza, ciò richiederà pazienza. Ma vale la pena dirlo subito infantile In nessun caso dovresti essere costretto a entrare in un quadro. Ogni organismo è individuale, soprattutto quando si tratta di sistema nervoso. Se un bambino non vuole dormire o mangiare, non dovresti forzarlo a dormire. Devi solo spostare la procedura di 30-60 minuti.

Ogni bambino ha le sue esigenze individuali. Succede che il figlio di una madre mantiene con calma un intervallo di 4 ore tra le poppate e alcuni bambini hanno già fame letteralmente dopo 2 - 3. Pertanto, lo schema di alimentazione in ogni famiglia è individuale e non dovresti preoccuparti troppo se il bambino " devia” dal programma. Lo stesso vale per il sonno. Già a 1 mese puoi notare a quale categoria appartiene il bambino: è un'allodola o un gufo. È meglio che i genitori prendano come base la loro routine quotidiana. Letteralmente dopo una settimana, il tempo di sonno e veglia può essere gradualmente spostato di 10-15 minuti nella direzione desiderata.

I pediatri moderni raccomandano ai genitori di non creare alcun programma durante i primi 30 giorni di vita del bambino in modo che possa adattarsi al mondo che lo circonda. Ma poi puoi iniziare a costruire un regime. Ma vorrei sottolineare che i genitori dovrebbero ricordare che il loro bambino è unico.

Pertanto, non dovresti fare affidamento sulle istruzioni di altre madri se tuo figlio non vuole vivere secondo l'orologio. Vale la pena creare un programma individuale. Per facilitare la navigazione in questo problema, si consiglia di tenere un diario in cui è necessario inserire segni di tempo su tutte le azioni relative al bambino. Utilizzando tali registrazioni, la madre sarà in grado di adattare la routine quotidiana del suo bambino.

La vita con un bambino dal primo giorno

La routine quotidiana di un neonato dovrebbe essere adattata in base alla sua crescita. In ciascun categoria di età hanno le proprie esigenze, dall'alimentazione al sonno. Ma non rispettare troppo rigorosamente il periodo di tempo. La madre deve decidere autonomamente quando è più conveniente per lei e per il bambino mangiare o andare a letto.

1 mese

Un neonato dorme molto durante il suo primo mese di vita, circa 20 ore al giorno. Il suo risveglio è associato a una sensazione di fame. Entro la fine del primo mese, il bambino inizia a interessarsi il mondo. Pertanto, c'è già altro da fare qui interazione attiva tra bambino e genitori.

Per quanto riguarda l'alimentazione, i pediatri consigliano di non alimentare il bambino nel primo mese di vita. regime alimentare e dare l'allattamento al seno a richiesta. Ciò è dovuto al fatto che il bambino sta appena “iniziando” apparato digerente, quindi le pause tra i pasti possono variare da un'ora a tre. Inoltre, l'allattamento al seno costante aiuta ad attivare l'allattamento. Se il bambino segue un'alimentazione artificiale, puoi provare immediatamente il regime alimentare, poiché, a differenza del latte materno, la formula è "più pesante", quindi il bambino non vuole mangiare così spesso. Media bambino di un mese mangia circa 90 - 100 grammi per poppata (a seconda del peso del bambino).

Vale la pena dire che anche il bagno richiede un proprio regime. Spesso il bambino viene lavato un'ora prima di andare a letto, da allora procedure idriche ti aiutano a rilassarti bene, soprattutto se dopo il bagno mamma e papà fanno una seduta massaggio infantile. I genitori non dovrebbero dimenticare le passeggiate, ma dovrebbero iniziare con una visita in strada di 10 minuti, aumentandola gradualmente. In primo luogo, l'aria fresca è utile e, in secondo luogo, stando sotto il sole, il bambino riceve la vitamina D di cui ha tanto bisogno. Ma qui vale la pena dire che se stiamo parlando Durante l'estate, in nessun caso il bambino dovrebbe essere esposto alla luce solare diretta.

2 e 3 mesi

Entro la fine dei 3 mesi il bambino si sposta di più modalità attiva. Durante il giorno ha bisogno di 2-3 sonnellini, ciascuno della durata di 1,5-2 ore. Durante questo periodo, camminando su a aria fresca quando un bambino si addormenta meglio nel passeggino. Le madri dovrebbero essere preparate al fatto che 3 bambino di un mese In questo momento inizia una crisi nutrizionale. Comincia a chiedere il seno più spesso e sembra che il bambino non abbia abbastanza cibo. Questa situazione si verifica in un contesto di crescita e sviluppo intensivi, motivo per cui gli indicatori di peso e altezza aumentano in questo momento. In questo momento, puoi dare al tuo bambino 30 grammi di salsa di mele (inizia con mezzo cucchiaino) e 30 ml di succo (inizia con un paio di gocce) al giorno per nutrire il suo corpo con vitamine. Le madri non dovrebbero preoccuparsi di non avere abbastanza latte, letteralmente entro una settimana le ghiandole mammarie si adatteranno ai "nuovi" requisiti.

Un bambino di tre mesi mostra molte emozioni e inizia con piacere a esplorare il mondo che lo circonda.

Se al tuo bambino piace fare il bagno, prima di andare a letto dovresti farlo un po' più a lungo di prima, ma non è necessario lavarlo forzatamente. Come prima, la ginnastica e il massaggio sono utili al bambino, soprattutto prima di andare a dormire, per liberarsi di un momento spiacevole come le coliche.

4 - 6 mesi

Un bambino di 4 mesi sarà in grado di “ricordare” meglio la routine. Il bambino ricorda molto bene quando ha bisogno di mangiare e dormire. Tempo totale Il sonno giornaliero è in media di 16 ore: 10 di notte e 6 durante il giorno (3 volte 2 ore). La mamma non dovrebbe preoccuparsi se il suo bambino non rientra in questo quadro, perché potrebbe essere un'allodola o un nottambulo. Ma dovresti essere preparato al fatto che l'età di 5 mesi (o 6) è segnata da un evento come la dentizione. Questo processo può disturbare notevolmente sia il sonno che la dieta. Pertanto, i genitori dovrebbero essere preparati a questo e trattare la “sofferenza” del bambino con comprensione.

A cinque-sei mesi il bambino inizia a ricevere i primi alimenti complementari

Per quanto riguarda l'alimentazione, puoi attenersi a le seguenti raccomandazioni per i bambini di sei mesi. Sono mostrati nella tabella per i bambini artificiali:

• 6,00 – kefir o miscela di latte – 200 g;
• 9.00-10.00 – porridge di mais, grano saraceno o riso – 150 g;
• 13.00-14.00 – zuppa o purea di verdure – 150 g;
• 16.00-17.00 – kefir o miscela di latte – 200 g;
• 21.00-22.00 – latte artificiale.

Se il bambino è acceso allattamento al seno, poi entro sei mesi gli dovrebbero essere somministrati gradualmente alimenti complementari. Per il primo pasto "adulto" sono adatte frutta e verdura frullate. Si consiglia di introdurre nuovi piatti nella prima metà della giornata. Allo stesso tempo, i genitori sono obbligati a monitorare attentamente i cambiamenti nelle condizioni del bambino. È del tutto possibile che possa apparire reazione allergica. Tra le altre cose, una madre deve ricordare che suo figlio è un individuo, il che significa che lui, come un adulto, può avere il proprio preferenze di gusto. Pertanto, anche se qualcosa è utile, ma il bambino rifiuta categoricamente di accettarlo, non dovresti alimentarlo forzatamente. Ho bisogno di cercare opzioni alternative piatti.

8 e 10 mesi

A questa età, alcuni bambini riescono ancora a dormire 3 volte al giorno, mentre altri stanno già passando a 2 sonnellini. I pasti ora hanno un intervallo di 4 ore e per alcuni può raggiungere le 5 ore. Le porzioni aumenteranno gradualmente (dopo tutto, il peso aumenta e attività fisica bambino: i bambini si siedono, si alzano e alcuni “prodigi” già camminano). Sarà più comodo dare da mangiare al bambino, perché è già seduto bene.

A 9 mesi, un bambino può vivere approssimativamente secondo questa routine:

• 6.00 - 7.00 – lievitazione e prima pappa;
• fino alle ore 9.00 – igiene mattutina, ginnastica, massaggi, giochi all'aperto;
• 9.00 – 11.00 – primo riposino diurno;
• 11.00 – 12.00 – pranzo;
• 12.00 – 14.00 – attività di sviluppo;
• 14.00 – 16.00 – secondo sonno;
• 16.00 – merenda pomeridiana;
• 16.00 – 18.00 – attività;
• 18.00 – 19.00 – terzo sonno;
• 19.00 – 21.00 – momento di giochi serali tranquilli, igiene, massaggi;
• 21:00 – andare a letto.

A dieci mesi il bambino sta seduto bene e sta in piedi. Molti bambini gattonano e addirittura camminano

Questo regime è approssimativo e può variare per ciascuna madre. Il tempo "libero" di un bambino di 9 mesi può essere occupato con giochi educativi, perché in questo momento i bambini si muovono già bene, per non parlare del fatto che sanno già sedersi e stare in piedi bene.

1 anno

Di solito a quest'ora molti bambini seguono una dieta abbastanza ampia, ma mangiano 4 volte al giorno: al mattino, a pranzo, dopo pranzo e alla sera. Non è necessario parlare dell'ora esatta, poiché a questa età il bambino stesso ha già "aiutato" i suoi genitori ad adattare il loro regime. A un anno di età, alcuni bambini dormono ancora 2 volte al giorno, ma di solito passano a un pisolino della durata di 2-3 ore.

L'intero regime mensile del bambino sopra menzionato non è rigorosamente osservato. Ogni madre dovrebbe sentire suo figlio e capire quando l'intervallo di tempo dovrebbe essere accorciato o, al contrario, allungato.

In conclusione, vorrei sottolineare che i genitori dovrebbero essere calmi riguardo al fatto che lo stile di vita del loro bambino potrebbe essere leggermente diverso da quello dei suoi coetanei. Vale la pena ricordarlo anche medici moderni a volte danno troppe raccomandazioni sul regime. Prima di tutto, i genitori dovrebbero concentrarsi su se stessi e sui propri sentimenti, perché se a causa del bambino non possono svolgere i propri affari, o anche solo stare da soli insieme, in una famiglia del genere potrebbero sorgere scandali. E questo non è assolutamente niente bravo bambino non lo porterà.

Il sonno del bambino a 13-15 mesi

I cambiamenti diventano meno rapidi e dopo un anno il sonno del bambino diventa sempre più costante. Molto probabilmente, il bambino ha già un programma di sonno abbastanza chiaro ed è diventato più facile per la madre pianificare la sua giornata.

Standard di sonno per i bambini dopo 1 anno

In genere, il sonno totale dei bambini di età compresa tra 13 e 15 mesi è di circa 13-14 ore al giorno. È distribuito nel seguente modo: di notte si verificano 11-12 ore e il sonno diurno dura circa 2 ore. Se il bambino è già passato a un pisolino diurno, il suo tempo di veglia può essere di circa 5 ore. Per quei bambini che dormono ancora due volte durante il giorno, il loro tempo di veglia varia dalle 3 alle 4 ore.

Fase di sviluppo

Dopo aver superato il traguardo del primo anno, molti genitori notano che il bambino dolce e sorridente sembra essere stato sostituito. Non preoccuparti, è solo il momento della "crisi di un anno".

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Nuove opportunità permettono al bambino di sentirsi indipendente per la prima volta, ma, essendosi separato dalla madre, inizia ad avere paura di perderla e cerca di non allontanarsi da lei. Di solito i bambini sperimentano questa crisi all'età di un anno e mezzo o due. Cos’altro influenza il sonno e il comportamento di un bambino a questa età:

• Acquisire la capacità di camminare in modo indipendente (di solito avviene tra 10 e 18 mesi). Shock che sperimenta un bambino nuova opportunità comprendere in modo indipendente il mondo, portare a sonno agitato finché il bambino non si abitua al suo nuovo stato.

• La crisi a lungo termine della 55a settimana del “Mondo dei Compiti” (circa 12 mesi) e quella breve intorno alla 64a settimana (circa 14 mesi) del “Mondo dei Principi” non possono che influenzare stato emozionale il tuo bambino. Tratta il prossimo periodo “difficile” con pazienza: davanti ai tuoi occhi, ogni giorno, il bambino capisce e sa sempre di più.

• Usa questi periodi a tuo vantaggio: "complica" il rituale della lettura, se i libri non hanno interessato il bambino fino a questo punto, introduci innovazioni nella routine quotidiana, interessa il bambino a interessanti giochi rilassanti prima di andare a letto (assembla puzzle, metti insieme i giocattoli in i loro posti, salutateli).

• La “paura della separazione dalla mamma” torna ad essere evidente sia di giorno che di notte. Se il tuo bambino non dorme bene, inizia ad addormentarsi a lungo e non ti lascia andare, non affrettarti a sgattaiolare fuori velocemente dalla stanza.

• Lascia che tuo figlio si calmi e senta che sei vicino e non stai cercando di andare da nessuna parte. Trascorrete più tempo insieme con calma possibile, soprattutto prima di andare a dormire. Spiegagli che tornerai sempre quando chiamato, parlagli dei tuoi piani comuni per domani: questo aiuterà il bambino a calmarsi.

	Pisolino diurno
	A questa età, molti bambini dormono due brevi sonnellini (circa 40 minuti - ore) durante il giorno, ma ci sono anche quelli che riescono a passare a uno molto facilmente e rapidamente. lungo sonno(1,5–2,5 ore). A volte i genitori, di propria iniziativa, trasferiscono il bambino a un pisolino durante il giorno, aumentando il tempo di veglia con una passeggiata o dei giochi. Questo programma sembra più conveniente per i genitori e il bambino lo accetta. Ma dopo un po', potresti notare che il bambino diventa più capriccioso e meno adeguato nel suo comportamento, e spesso può svegliarsi di notte e durante i sonnellini. I consulenti del sonno del Centro BabySleep ricevono un gran numero di lettere di genitori i cui figli in una situazione del genere iniziano a svegliarsi sempre prima la mattina presto. Il motivo per alzarsi presto e cattivo sonno durante questo periodo spesso si nasconde nell'accumulo di stanchezza: è necessario posticipare di diverse settimane il passaggio a 1 pisolino o attendere che il sistema nervoso “maturi” al regime con un pisolino.
	Sonno notturno
	Indipendentemente dal numero di sonni diurni, è importante che i bambini di questa età dormano la quantità di cui hanno bisogno durante la notte: 10-12 ore. Non dimenticare la qualità del tuo sonno! BabySleep consiglia vivamente di mettere a letto il bambino entro e non oltre le 21:00. Sogno profondo fino all'una del mattino, ripristina tutti i sistemi del corpo e carica di energia per il giorno successivo. Abilità addormentarsi autonomamente contribuirà a ridurre il numero di risvegli notturni, fino alla loro completa assenza.

Consiglio del mese

Se il tuo bambino ha difficoltà a passare da due sonni a uno: fa un secondo pisolino nel tardo pomeriggio e, di conseguenza, va a letto troppo tardi la sera, impiegando molto tempo per andare a letto, dovresti introdurre una routine quotidiana flessibile. Non preoccuparti se alcuni giorni fai un pisolino e altri due. Questo è assolutamente situazione normale periodo di transizione, è temporaneo e presto il modello del sonno prenderà finalmente forma.

Non forzare le cose, metti il ​​bambino a letto quando compaiono i segni di stanchezza ed evita la stanchezza eccessiva. Chiedi consiglio e aiuto ai consulenti del sonno se trovi difficile scegliere autonomamente la routine quotidiana ottimale per tuo figlio durante questo periodo difficile.

Tatyana Chkhikvishvili
Consulente del sonno
Responsabile programmi online
Centro il sonno del bambino e sviluppo di "BabySleep"

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Commenti (476)

Quoto:

Giulia, buon pomeriggio. Non hai scritto come facevi addormentare tua figlia la notte e durante gli altri risvegli notturni. Molto probabilmente, il bambino non sa come addormentarsi da solo, ha bisogno del tuo aiuto. Dalle passeggiate notturne e dal sonno diurno in movimento, la sua stanchezza si accumula e questo porta a ulteriori capricci e isterismi. Per aiutare il tuo bambino, cerca di organizzare una veglia tranquilla prima di andare a dormire, quando può calmarsi (guardare un cartone animato ed eventuali gadget sono stimolanti, ed è meglio evitare di usarli un'ora prima di addormentarsi) e trovare un chiaro rituale della buonanotte che segnerà il sonno e aiuterà il bambino a rilassarsi. Questo potrebbe essere, ad esempio: indossare il pigiama, mettere a letto il tuo giocattolo preferito, sfogliare un libro che fa sonno, poi la mamma canterà una canzone, ti darà una pacca sulla spalla, ti bacerà e dovrai andare a dormire. Cerca di trovare un modo per calmarti che ti aiuti a tenere il tuo bambino nella culla. I suggerimenti dell'articolo al link ti aiuteranno. Con il tempo il rituale diventerà un'abitudine e sarà più facile mettere a letto il bambino.

inserisci il testo del tuo commento...Grazie mille per la tua risposta. La sera, prima di andare a letto, seguiamo un rituale chiaro: fare il bagno, indossare pigiama e pannolini con mamma e papà, bere kefir, leggere un libro e andare a letto con i nostri genitori. Il bambino riesce ad addormentarsi in circa 20 minuti. I risvegli isterici notturni per 2 ore sono quasi scomparsi. Il bambino ha imparato ad addormentarsi ulteriormente da solo durante la notte e si sveglia alle buon umore quasi sempre. Tuttavia, i problemi del sonno diurno nella culla non sono stati risolti. Anche lui vuole dormire, ma non può sdraiarsi tranquillamente per addormentarsi da solo. E così 2 ore a piangere o correre per la stanza. Cosa si può fare a riguardo? Dopotutto, non è sempre possibile uscire per fare un pisolino.

Cito Olga:

ciao, un bambino di 4 anni di 1 anno dorme di giorno dalle 12 (12:30) alle 14:30 (15:00), di notte dorme alle 20:00-20:30, di notte si sveglia per mangiare. Dimmi, da circa una settimana può alzarsi la notte e iniziare a giocare, ridere, cosa potrebbe succedere e cosa fare?

Quoto:

Olga, ciao! Controlla a che ora si sveglia il tuo bambino la mattina. Quante poppate notturne ci sono adesso? Quanto dura solitamente la “passeggiata” e come si addormenta dopo il bambino?

Il bambino si alza alle 06:30-07:00, ci sono due poppate artificiali di notte, se si alza di notte può camminare per 2-3 ore, poi con le urla lo culliamo tra le nostre braccia o con un biberon e cadiamo addormentato da solo,

Una routine quotidiana adeguatamente stabilita per il bambino aiuterà la madre a riposare e ad acquisire forza. Per un bambino è necessario anche l'ordine sviluppo normale sistema nervoso e tutti organi interni generalmente.

La routine quotidiana consiste in azioni sequenziali e dipende dall'ora del giorno.

• Volere certo tempo per camminare, dormire, nutrirsi. La mamma saprà esattamente quando iniziare a cucinare o quando potrà prendersi un po' di tempo per sé.

• I sostenitori della creazione di una routine quotidiana nutrono il bambino secondo un determinato programma. Anche qui ci sono dei vantaggi. Il lavoro non è sovraccarico organi digestivi, riducendo così il rischio di sviluppare allergie e sovrappeso. Quando una madre allatta il suo bambino su richiesta, aumenta il rischio di sovralimentazione.
• Il regime ha un effetto benefico sul comfort e sull'intimità della famiglia. La madre riesce a prestare attenzione non solo al bambino, ma anche al marito e agli altri membri della famiglia.

Tabella comparativa della routine quotidiana dei bambini di età inferiore a un anno.

Età del bambino, mesi.	0-3	3-6	6-10
Programma	Intervallo di tempo approssimativo, ora
Prima poppata	6	6	7
Lavaggio, massaggio, ginnastica, gioco	6-7	6-7.30	7-9
Sogno	7-9	8-10	9-11
Seconda poppata	9	10	11
Cammina, chiacchiera, gioca	9-10.50	10-11	11-13
Sogno	11-13	11-13	13-15
Terza poppata	13	13	15
Cammina, gioca, chiacchiera	13.40-14.40	13.20-14.30	15-17
Sogno	14.50-16.50	14.30-16.30	17-19.30
Quarta poppata	17	16.30	19.30
Comunicazione, gioco	16.30-17.30	16.30-18	19.30-21
Sogno	17.40-19.30	18-19.30	–
Fare il bagno	20	20	21
Quinta poppata	20.40	20.40	–
Comunicazione, leggere libri, ascoltare musica	20.50-21.40	20.50-21.50	–
Sonno notturno	21.40-6	22-6	21-7
Alimentazione notturna	1	1	–

Dalla tabella emerge chiaramente che man mano che il bambino cresce, è necessario dedicare più tempo al tempo libero trascorso insieme. La routine delle attività di base a 10 mesi si avvicina a quella dei bambini adulti.

Programma diurno approssimativo

Il bambino deve trascorrere l'intero primo mese maggior parte tempo per dormire (circa 20 ore al giorno). In questo modo il corpo si adatta meglio alle nuove condizioni. La veglia è associata all'alimentazione. La dieta dovrebbe includere solo il latte materno.

Va tenuto presente che è difficile insegnare ai bambini nei primi giorni di vita a mangiare secondo un programma. Difficilmente riescono a mantenere un intervallo di un'ora, soprattutto coloro che sono allattati al seno.

Se il bambino viene allattato con latte artificiale, l'intervallo può arrivare fino a 3 ore. La miscela richiede più tempo per essere digerita nello stomaco e può essere misurata con precisione. Durante il primo mese il bambino necessita di circa 90 ml di latte per poppata.

Camminare non solo promuove il sonno e l’appetito sani. i raggi del sole, entrando nella pelle del bambino, favorisce la produzione di vitamina D, così necessaria per il normale sviluppo.

Programma di routine giornaliero bambino di tre mesi assomiglia a questo.

1. Sonno: almeno quattro volte, della durata di circa 2 ore. Verso la fine del mese il sonno notturno dovrebbe raggiungere le 6 ore.
2. L'intervallo tra le poppate dovrebbe essere di circa 3 ore. Di notte, non più di 6 ore. La dieta dovrebbe comunque consistere nel latte materno. La mamma non dovrebbe lasciarsi trasportare dai nuovi prodotti, per non provocare reazione indesiderata da fuori tratto digerente Bambino.
3. Devi assolutamente stare fuori. Dobbiamo anche tenerne conto tempo atmosferico, ma in media trascorrono almeno 2 ore al giorno.

All'età di tre mesi, la madre sviluppa una crisi di allattamento. Non dovresti nutrire un bambino di tre mesi con formule o altri alimenti complementari. Devi solo aspettare un po' e la tua alimentazione migliorerà di nuovo. Non sarà possibile abituarsi al regime durante questo periodo.

Entro il quarto mese il bambino è già abituato alle regole stabilite.

Il sonno notturno può durare già circa 10 ore. Il bambino dorme 3 volte al giorno per 2 ore. Va tenuto presente che in questo momento iniziano a scoppiare i primi denti, il bambino può provare disagio fisico, diventa capriccioso, il sonno e l'appetito sono disturbati. Il regime verrà interrotto in questo momento. Non dovresti essere troppo severo con lui in questo momento; puoi adattarti un po’ ai suoi ritmi.

Se il bambino è allattato al seno, non è consentita l'introduzione anticipata di alimenti complementari nel menu.

Tutto nutrienti Il bambino lo riceve con il latte materno. Se il bambino viene nutrito con formule, è consentito introdurre una goccia di succo nella dieta.

La tabella mostrerà chiaramente la routine quotidiana approssimativa per ora nei primi mesi di vita del bambino.

Tempo	Routine
6.00	Prima colazione, sonno
8.30-9.00	Lavaggio. Usa un batuffolo di cotone o un asciugamano morbido per pulire il viso acqua calda, pulire il beccuccio. Può essere instillato soluzione salina, se la casa è calda e c'è della crosta nella cavità nasale. Anche lavare i genitali al mattino è importante.
9.30	Seconda colazione, molto spesso dormi di nuovo. In questo momento, la mamma si metterà in ordine e si preparerà per uscire da sola.
10.30	Camminare. Se fuori fa caldo, non dovresti camminare durante il periodo di sole attivo (dalle 11:00 alle 15:00). In questo caso, dovrai prepararti per uscire un po’ prima. La prima passeggiata non dovrebbe durare più di 15 minuti. IN orario invernale Non puoi uscire con tuo figlio nel primo mese di vita a temperature inferiori a -5 gradi. Ogni giorno il tempo di percorrenza dovrebbe aumentare.
12.30-13.00	Pranzo, sonno. In questo momento, la mamma si sta facendo gli affari suoi.
16.00-16.30	Nutrendosi, cammina di nuovo.
20.00	Alimentazione, comunicazione, massaggio.
22.00	Il bagno ha un effetto benefico sonno sano, quindi questa procedura viene eseguita la sera.
22.30	Alimentazione e ora di andare a dormire.

Si consiglia di mettere a letto il bambino più tardi del solito durante il primo mese. In questo modo è possibile garantire lungo sonno di notte. Se metti il ​​bambino a letto presto, ad esempio alle 21:00, si sveglierà alle 2 per la poppata notturna. Questa volta è caratterizzata da una fase di sonno superficiale e il bambino potrebbe non addormentarsi per molto tempo. Se tutti i membri della famiglia vanno a letto alla stessa ora, entro la prima notte di alimentazione tutti avranno il tempo di acquisire forza.

Bambini avanti alimentazione artificiale All'età di cinque mesi è consentito introdurre nella dieta frutta e verdura frullate. Dopo la loro somministrazione è necessario monitorare attentamente le condizioni del bambino.

Menù bambino di sei mesi diventa diversificato. A questo punto, il sistema digestivo è diventato abbastanza forte e vengono prodotti gli enzimi necessari per la digestione. cibo complesso. La dieta comprende porridge, purea di frutta e verdura e ricotta. Ogni nuovo prodotto deve essere somministrato non prima di 10 giorni.

La dieta del bambino dai cinque ai sei mesi ti aiuterà a vedere chiaramente il grafico.

1. Prima colazione: kefir, latte materno, formula.
2. Seconda colazione: porridge, ricotta, succo naturale.
3. Pranzo: purea di verdure.
4. Cena: kefir.
5. La seconda cena è il latte materno o la formula.

A 6 mesi, il latte viene prima nel menu e gli alimenti complementari vengono secondi. Pertanto, dopo ogni poppata complementare vale la pena somministrare latte artificiale o latte. La dieta di un bambino di sette mesi continua ad espandersi. Puoi entrare prodotti a base di latte fermentato, prova a dare da mangiare alla purea di carne.

A 8-9 mesi il bambino dorme ancora tre volte al giorno, ma durante il periodo di veglia esplora attivamente ambiente. Gli intervalli tra le poppate si allungano e arrivano fino a 5 ore.

A 9 mesi, la dieta del bambino viene integrata piatti di pesce. In questo momento, devi insegnare al bambino a tenere un cucchiaio da solo. Latte materno non è più l’alimento principale nel menu del bambino.

A 10 mesi, la tabella della routine quotidiana approssimativa potrebbe assomigliare a questa.

Regole per istituire un regime

Per sviluppare una routine quotidiana durante l'allattamento, la madre stessa deve imparare la disciplina e insegnare ad altri membri della famiglia a farlo.

Programma per abituare il tuo bambino alla routine stabilita.

1. Alzarsi dopo una notte di sonno dovrebbe avvenire alla stessa ora. Anche se la notte fosse insonne, il bambino non potrebbe addormentarsi per molto tempo dopo la poppata, ha bisogno di essere svegliato per le procedure igieniche.
2. Devi installarlo da solo momento conveniente per nutrirsi, dormire, camminare, fare il bagno e ripetere ogni giorno. Nel giro di pochi giorni il bambino si abituerà a questo programma e la madre si sentirà sollevata.
3. Devi smettere di nutrirti secondo un programma gratuito. Se il tuo bambino ha mangiato di recente e sta avvicinando di nuovo la bocca al seno, potrebbe semplicemente avere sete. In questo caso puoi offrire dell'acqua.
4. I rituali aiuteranno il bambino ad abituarsi più velocemente alla routine. Ad esempio, prima di andare a letto puoi cantare canzoni o leggere poesie, prima di fare il bagno puoi passeggiare per la stanza e guardare oggetti o ascoltare musica.

Durante tutto il tempo necessario per abituarsi alla routine, la madre dovrà essere paziente e non arrabbiarsi o innervosirsi se il bambino non riesce ad abituarsi alla routine.

In media, sono necessari 10-14 giorni per stabilire una routine quotidiana.

Cosa dovrebbe fare una mamma se il suo bambino confonde il giorno con la notte, e come insegnargli a dormire continuamente tutta la notte?

• Un problema simile potrebbe verificarsi a causa di sentirsi poco bene bambino (dentizione, coliche, raffreddore). È necessario consultare un medico in modo che possa fornire consigli sul trattamento.
• Aria secca e calda nella stanza. La temperatura dell'aria nella stanza in cui dorme il bambino dovrebbe essere di 20-22 gradi, l'umidità non deve superare il 70%. Prima di andare a letto, la stanza deve essere ventilata per almeno 30 minuti.

• La giornata ha bisogno di essere riempita azioni attive. Gioca di più, comunica con il bambino, fai massaggi, ginnastica. Prima di andare a letto potete fargli il bagno in una grande vasca da bagno, dove avrà la possibilità di muoversi attivamente.
• La razione alimentare deve essere impostata correttamente. Il latte materno o la formula dovrebbero essere inclusi nel menu non prima delle 22:00, se vengono introdotti alimenti complementari, è possibile offrire il porridge per cena.

Dopo la nascita di un figlio, lo stile di vita abituale della famiglia cambia. È importante non solo nutrire e mettere a letto il bambino in orario, ma anche mantenere un'atmosfera amichevole e positiva in famiglia.

Pisolino diurno

Isterismo

Puoi crescere un bambino, aderendo al regime e alla routine, oppure puoi trattarlo più liberamente, partendo dai bisogni immediati del bambino. Tuttavia, gli esperti dicono che i bambini abituati dalla nascita a un certo regime, si ammalano meno spesso, tollerano meglio lo stress e si adattano più facilmente a un nuovo ambiente. È necessario seguire un regime e che tipo di routine seguire, afferma il famoso pediatra Evgeniy Komarovsky.

Peculiarità

Cibo, sonno, acqua, senso di sicurezza: ecco ciò di cui i bambini hanno veramente bisogno. Nel regime, in quanto tale, nessun bambino al mondo ha bisogni fisiologici o psicologici, dice Evgeny Komarovsky.

Da questo punto di vista il regime non è più necessario al bambino, ma ai suoi genitori, per rimanere adulti capaci in grado di crescere un bambino.

Se il bambino dorme e mangia quando vuole, anche nel cuore della notte, allora è ovvio che mamma e papà non dormiranno abbastanza, diventeranno presto letargici e faranno poco. persone capaci con segni esaurimento nervoso. Poiché il bambino ha ancora davvero bisogno di genitori sani e a tutti gli effetti, è più saggio introdurre una routine quotidiana e farlo il prima possibile. Idealmente, immediatamente dopo la dimissione dall'ospedale.

Modalità - ottimo modo organizzare la vita familiare, in cui cresce infantile, e prepara anche il bambino in anticipo per le future visite all'asilo e alla scuola, perché tutto è secondo il regime. Tuttavia, i genitori dovranno modificare più volte la loro routine quotidiana nei primi anni, perché età diverse richiede un approccio diverso all’organizzazione del regime.

Routine quotidiana per mese

Nella primissima fase della vita, il regime di un bambino dovrebbe essere elaborato tenendo conto obbligatoriamente standard di sonno, che presentano differenze di età significative. Un neonato, ad esempio, ha bisogno di almeno 18 ore di sonno al giorno, un bambino di sei mesi ha bisogno di 14,5 ore e bambino di un anno-13,5 ore. Tuttavia, molto dipende dal temperamento del bambino stesso.

Alcuni bambini rifiutano il sonno diurno dopo i 2 anni, ma possono benissimo scegliere le 12-13 ore di sonno a cui hanno diritto durante la notte. I tentativi dei genitori di costringere il bambino a dormire durante le ore diurne finiscono in un completo fiasco: anche se il bambino inizia a dormire durante il giorno, la quantità e la qualità del sonno notturno si deteriorano in modo significativo. Pertanto, l'elaborazione di un regime richiederà flessibilità e comprensione da parte dei genitori caratteristiche individuali proprio figlio.

Dieta conveniente per i genitori, ma ha anche i suoi svantaggi, afferma Evgeny Komarovsky. Il bambino inizia a produrre succo gastrico proprio all'ora del pranzo o della cena secondo il suo programma abituale. Ma man mano che si cresce, le circostanze possono cambiare, l’asilo avrà un orario diverso e l’ora del pranzo si sposterà di un’ora, la scuola avrà il suo orario e il bambino dovrà adattarsi di nuovo. Produzione succo gastrico in assenza di cibo, non porta benefici al corpo.

Tenendo conto degli orari dei pasti, questi dovrebbero essere il più vicino possibile alla routine in vigore asilo, a cui il bambino parteciperà o alla routine scolastica.

Modalità camminata molto importante per il bambino e per lo scolaro più grande. Non puoi rifiutarti di camminare all'aria aperta anche durante la malattia, soprattutto se la malattia è respiratoria. L'unico motivo per non uscire è Calore. Ma non appena la febbre diminuisce, nonostante il naso che cola e la tosse, devi uscire.

Durante la malattia La routine del bambino può andare fuori strada, e questo è del tutto normale, dice Evgeny Komarovsky. Con una routine adeguatamente organizzata, il bambino tornerà rapidamente al suo solito "percorso" dopo il recupero.

Una modalità approssimativa può essere la seguente.

1-2 mesi

A questa età, il bisogno di sonno va dalle 18 alle 20 ore (a seconda del temperamento del bambino). In questo caso il sonno notturno (circa 12 ore) può essere interrotto da 1-2 poppate. Durante il giorno il bambino dorme 4-5 volte, ogni episodio di sonno dura circa 2-2,5 ore.

Il numero medio di poppate è 6-7, l'intervallo tra i pasti va da 2,5 a 3,5 ore. Qualsiasi madre può “adattare” questo piano approssimativo a ore e minuti specifici in base alla routine quotidiana della famiglia. Se i membri della famiglia vanno a letto presto (alle 21-22), le procedure dell'acqua e l'ultima poppata dovrebbero avvenire alle 20.30. Ciò presuppone che la famiglia si alzi alle 5:00.

Se i genitori e gli altri bambini della famiglia vanno a letto tardi (alle 23:00), l'ultima poppata serale dovrebbe essere spostata alle 22:30, mentre la famiglia (compreso il bambino) si sveglia alle 7:00.

3-4 mesi

Nei bambini di questa età, gli intervalli di veglia tra gli episodi di sonno aumentano, quindi il regime richiederà un aggiustamento da parte dei genitori. Considerando che il bambino potrebbe non dormire per 1,5-2 ore, il numero di episodi di sonno si riduce a 3-4, la durata di ciascun episodio è di 1,5-2 ore.

Di notte, il bambino dovrebbe dormire circa 11 ore, svegliandosi per mangiare. I bambini di questa età mangiano 5-6 volte al giorno ogni 3,5-4 ore. Durante la regolazione, è importante non mescolare trattamenti serali(il bagno, il massaggio e l'ultima poppata devono rimanere contemporaneamente a prima).

5-6 mesi

La necessità notturna di sonno durante questo periodo rimane la stessa: 11 ore. I periodi diurni durano 1,5-2 ore. Tuttavia, il numero di questi periodi diurni può essere ridotto a 3. Il bambino è sveglio per 2-2,5 ore.

Di notte, a partire dai 6 mesi, non può più mangiare; in ogni caso, a partire dai 6 mesi non esiste più la necessità biologica dell'alimentazione notturna. Pertanto, anche il numero dei pasti viene ridotto, fino a 5 volte al giorno. Il bambino è già in grado di sopportare intervalli di quattro ore tra i pasti. Il bisogno totale di sonno è di circa 15 ore al giorno.

7-8-9 mesi

Questo è già un bambino attivo e curioso che trascorre periodi di tempo piuttosto lunghi svegli. Il numero dei pasti è 4-5 al giorno. L'alimentazione notturna dovrebbe essere assolutamente evitata. Il bambino dorme di notte per circa 10 ore.

Durante il giorno dovrebbe andare a letto 3 volte, ma a volte questo numero scende a 2 (più vicino ai 9 mesi). I periodi di gioco e di esplorazione attiva del mondo tra gli episodi di sonno diurno possono durare fino a 3 ore; l'importante è evitare che il bambino si stanchi troppo e rimanga senza sonno grande quantità tempo.

10-11 mesi - 1 anno

Un bambino del genere può mangiare 4 volte al giorno a intervalli di 4 ore. La quantità di sonno diurno si riduce a 2 volte, ma gli intervalli aumentano - fino a 2,5 ore per ogni sonno.

La necessità di dormire la notte è di 10 ore. A questa età, è importante includere passeggiate e attività di sviluppo più lunghe rispetto a prima.

1,5 anni - 2 anni

A questa età, è importante adattare il regime in base al regime prescolare, che i genitori hanno scelto per il loro bambino. Per fare questo, la mamma deve visitare l'asilo, parlare con gli insegnanti, annotare gli orari della colazione, del pranzo, del tè pomeridiano, degli orari delle lezioni e delle passeggiate.

In media, i bambini di questa età mangiano 4 volte al giorno (compresa la cena, assente all'asilo). Il bambino dovrebbe dormire 2 volte durante il giorno, con una transizione graduale a 1 pisolino (entro 2-2,5 anni). La durata di ogni "ora tranquilla" è di 1,5-2 ore. La necessità di dormire la notte è di 10-11 ore.

Gli intervalli, tenendo conto dell'individualità del bambino, possono differire da quelli indicati, è importante che il bambino dorma circa 12,5-13 ore al giorno, questa norma per lui è fisiologicamente determinata.

Come stabilire un regime?

Se un bambino non è abituato al regime e all'età di 8-10 mesi organizza "veglie" notturne per i genitori nella culla con forti richieste di cibo, giocattoli e attenzione, allora Komarovsky consiglia ai genitori di iniziare con decisione a stabilire una "dittatura" ”. Ci vorranno circa 2-3 giorni per stabilire un regime, dopo il quale le madri e i padri di questi bambini potranno dimenticare per sempre l'insonnia.