Perché i bambini dormono così? Come posso migliorare il sonno del mio bambino, terrori notturni e incubi, sonnambulismo e sonnambulismo, enuresi notturna, digrignamento dei denti (bruxismo), pulsazioni, sbattere la testa e dondolarsi mentre si addormenta, disturbi del sonno legati alla respirazione, sonno

Ogni persona ha le proprie associazioni con la parola "sonno". Per alcuni, questo è uno stato viscoso, sereno, pieno di beatitudine. Qualcuno più pragmaticamente lo apprezzerà come riposo per una mente e un corpo stanchi. Ma per i giovani genitori, a volte il sonno dei bambini attira sentimenti di ansia, eccitazione e ancora più stanchezza. Tali sentimenti sono spesso associati a una mancanza di fiducia nella loro conoscenza in materia.

Cos'è un sogno? Perché i bambini si svegliano spesso di notte?Cosa succede nel corpo di un bambino e di un adulto durante il sonno?

Fasi del sonno

A metà del 20 ° secolo, gli scienziati dell'Università di Chicago N. Kleitman e Yu Azerinsky, utilizzando elettroencefalografi, sono giunti alla conclusione che di notte una persona deve passare 4-6 cicli ondulati di 80-100 minuti.

Tutto inizia con un pisolino. Questo prima fase. Questo sogno è estremamente sensibile, dura 5-10 minuti. La respirazione, le pulsazioni rallentano, i muscoli si rilassano. Se ci rivolgiamo a una persona, allora dice che non ha dormito, ma ha semplicemente pensato.

È tempo secondo stadio o sonno ad onde lente che dura circa 20 minuti. La coscienza è spenta, ma ci sono anche soglie di alta sensibilità uditiva, ad es. una persona può essere facilmente svegliata chiamando il suo nome. Il sogno è leggero e gentile, ma già reale.

Seguito da la terza e la quarta fase del sonno lento e profondo. In questo momento è difficile svegliarci. Il cervello è impegnato nell'elaborazione dei segnali provenienti dagli organi interni. Il corpo rimuove i prodotti di decadimento che si sono accumulati nel cervello durante il periodo di veglia. La quarta fase rappresenta l'80% dei sogni, ma peccato che non li ricordiamo.

Qui arriviamo alla fase Sonno REM o sonno paradossale.È qui che il nostro comportamento cambia. Il cervello inizia a funzionare rapidamente, come durante la veglia, provando forti emozioni. Il paradosso sta nel fatto che i muscoli umani sono completamente immobilizzati, atonici, solo i bulbi oculari sotto le palpebre chiuse eseguono rapidamente movimenti in modo coordinato. In questo momento, vediamo i sogni più colorati, vividi ed emotivi che ricordiamo dopo il risveglio. Il nostro polso, la respirazione sono irregolari, la pressione sanguigna e la temperatura corporea aumentano. Il cervello è impegnato a elaborare e strutturare le informazioni ricevute durante la giornata. Il cervello adatta una persona alle mutevoli condizioni ambientali, crea un programma d'azione per il futuro. Pertanto, non è desiderabile interrompere questa fase del sonno, perché. colpisce direttamente la salute mentale di una persona. Si pensava che i sogni durassero solo pochi secondi, ma in realtà possiamo sognare fino a mezz'ora. Questa è la fase più misteriosa, inesplorata. Gli scienziati sottolineano in particolare la sua importanza per la vita umana.

Se combini tutte queste fasi, ottieni un ciclo di sonno. A seconda della predisposizione genetica (e per niente dalla pigrizia), una persona ha bisogno di passare attraverso 4-6 di questi cicli. Variano nella durata delle singole fasi durante la notte. Se all'inizio prevale la fase del sonno lento, ma al mattino il suo tempo diminuisce notevolmente di ciclo in ciclo e la fase del sonno REM diventa dominante.

Caratteristiche del sonno nei bambini

Passando alle spiegazioni relative alle peculiarità del sonno dei bambini, mi viene involontariamente in mente una frase del verso di Winnie the Pooh: "Se gli orsi fossero api, a loro non importerebbe ..." Se i bambini nascessero con un sonno caratteristico di da adulti, perderebbero la loro toccabilità, non saremmo in grado di circondarli di cure. Certo, il sonno dei bambini a volte causa molti problemi, ma puoi e dovresti adattarti alle sue caratteristiche. Possiamo insegnare al bambino le giuste abitudini del sonno, può diventare un insegnante saggio e calmo per il bambino, che sarà un partecipante attivo al divertimento diurno congiunto e una guida nei labirinti dei sogni.

Dal primo giorno, il cervello inizia il minuzioso lavoro di adattamento del bambino al mondo che lo circonda. Durante il sonno, questo lavoro continua. Condizionalmente sonno del bambino può essere suddiviso in 2 fasi principali: attiva e calma. La fase di riposo del sonno infantile è il rudimento per lo sviluppo del sonno non REM, che richiede meccanismi neurofisiologici più complessi. Questa trasformazione avviene solo entro 2,5-3 mesi. Non è un caso che esista un'espressione "addormentarsi con il sonno di un bambino", perché. il sonno profondo di un neonato è molto più forte di quello di un adulto, se il bambino è entrato in questa fase non può essere svegliato da rumori esterni.

La fase attiva del sonno infantile è simile al sonno REM negli adulti. Possiamo notare diverse espressioni sul viso del bambino; i palmi sono chiusi e aperti, sembra che tutto il corpo trasmetta una sorta di emozione (anche se in un adulto si nota un minimo di movimenti in questa fase). Si può presumere che il sistema di soppressione dell'attività motoria non sia stato ancora sviluppato nei bambini. A questo punto il bambino può svegliarsi con i suoi movimenti. È utile ricordare di fasciare per dormire.

Come cambia il sonno dei bambini man mano che crescono?

La fase attiva del sonno nei neonati occupa quasi il 70-80% del sonno. Letteralmente in 2 settimane, il 50% viene dato al sonno veloce. Entro 4 mesi, il sonno REM del bambino è del 40%. Entro 3 anni - 30%. Non dobbiamo dimenticare che durante il sonno REM, il cervello del bambino integra le informazioni ricevute durante la veglia in un quadro completo del mondo.

Il ciclo del sonno del bambino è di 40-90 minuti, i bambini non possono collegare i cicli del sonno, quindi si svegliano e piangono, è il loro modo di comunicare con gli adulti. Piangendo, ci spiegano i loro bisogni. Questo è il modo per sopravvivere.

Non è fino a 4 mesi che i genitori possono iniziare a insegnare al loro bambino a collegare tra loro i cicli del sonno per fornire una migliore qualità del sonno per il loro bambino e tutta la famiglia. Il bambino sta crescendo e il processo stesso del sonno dei bambini sta diventando sempre più vicino a un adulto. La quantità di sonno si riduce, i periodi di veglia cambiano, la fase del sonno attivo diminuisce, i movimenti muscolari durante il sonno diventano un ricordo del passato.
Ora è utile imparare come insegnare a tuo figlio a collegare i cicli dei sogni. Mi creda l'abitudine di dormire tutta la notte è un'abitudine, che può essere padroneggiato da bambini da 5-6 mesi.

Per il pieno sviluppo del bambino, la corretta formazione del regime giornaliero del bambino e l'alternanza competente dei cicli di veglia e riposo, è importante che i genitori sappiano quali fasi del sonno ha il bambino.

Il "lavoro" principale di un neonato nei primi giorni di vita è nutrirsi e dormire. E se la questione della nutrizione è comprensibile (non c'è niente di meglio dell'allattamento al seno), allora il tema del sonno spesso confonde i genitori. Non c'è una chiara comprensione di quanto dovrebbe dormire un bambino, perché un bambino dorme tranquillamente tutta la notte, mentre l'altro si sveglia al minimo rumore. Non l'ultimo ruolo, ovviamente, è svolto dalle caratteristiche individuali del bambino, ma la struttura e la fisiologia del sonno del bambino sono comunque soggette a un certo modello.

Dormire per un neonato è quasi come respirare.

Per un ometto appena nato è difficile ottenere una stretta aderenza alla routine quotidiana, perché non ha la funzione di orologio interno e non è in grado di distinguere il giorno dalla notte. Il corpo del bambino si adatta alle condizioni di esistenza al di fuori dell'utero, e questo è un onere considerevole per lui.

Ma per adattarsi alle condizioni ambientali esterne, il riposo del bambino dovrebbe durare 16-20 ore al giorno. Circa ogni 2-3 ore, il bambino si sveglia per mangiare, poi, avendone avuto abbastanza, si tuffa di nuovo in un pisolino. Meno di un'ora il cibo viene digerito nel bambino, perché la pausa è così breve.

Il sonno, specialmente nelle prime settimane dopo la nascita, è una continuazione delle risposte comportamentali nello stato embrionale.

Il bambino dorme nell'utero?

La scansione ecografica è stata in grado di dimostrare che, mentre si trova nel grembo materno, il bambino trascorre una notevole quantità di tempo in uno stato di riposo.

1. I primi segni di riposo, che possono essere caratterizzati come vero e proprio sonno, compaiono entro la 28a settimana. In questa fase si osservano movimenti irrequieti degli arti, contrazioni delle palpebre e mutevoli espressioni facciali.
2. Intorno all'ottavo mese di gravidanza, il sonno del bambino diventa calmo, durante questo periodo rimane a lungo immobile, i tratti del viso sono levigati.
3. Immediatamente prima del parto si manifesta la ciclicità dello stato calmo e irrequieto di questo processo fisiologico.

A proposito, molte madri sono preoccupate che il loro bambino nella pancia si comporti "impercettibilmente" durante il giorno, ma di notte organizzano vere e proprie battaglie, scalciando e rigirandosi. La paura è associata a una possibile confusione nell'ora del giorno dopo il parto. Ma questo è comprensibile: una donna incinta, ondeggiando dolcemente mentre cammina, culla e culla contemporaneamente il bambino. Di notte, senza sentire movimenti ritmici, il bambino inizia ad essere attivo. Non c'è da stupirsi che quasi tutti i bambini si addormentino all'istante quando dondolano su un passeggino o tra le loro braccia.

Dormire dopo la nascita

Le prime settimane e persino mesi dopo la nascita sono una sorta di continuazione della vita intrauterina, e stare tra le braccia di Morfeo continua ad essere l'occupazione principale del bambino. Il riposo può arrivare fino a 5-6 ore durante questo periodo e molti genitori si chiedono se vale la pena interrompere una pausa così lunga tra una poppata e l'altra, il bambino perderà peso?

Non importa quanto possa sembrare imperfetto il corpo del bambino, obbedisce ai suoi bioritmi naturali e non si dovrebbe interferire con essi. Il bambino stesso sa quando è ora di mangiare o dormire. I primi 2-3 mesi, se il bambino non è infastidito da nulla, un lungo riposo è normale.

L'allarme dovrebbe essere suonato se un lungo sonno, senza svegliarsi per nutrirsi, diventa la norma. Questa modalità contribuisce alla disidratazione e all'esaurimento del corpo e può indicare una patologia. Il tuo pediatra ti aiuterà a determinare la causa.

Più vicino ai 4-5 mesi, l'omino inizia a mostrare interesse per il mondo che lo circonda ei periodi di rinascita diventano sempre più lunghi.

Caratteristiche del sonno diurno e notturno dei neonati

Idealmente, il riposo diurno di un neonato dovrebbe durare 9 ore, mentre di notte il bambino dorme almeno 10-11 ore con pause per l'alimentazione (3-4 volte). Certo, queste sono norme nella media, capita anche che un bambino sia molto sveglio durante il giorno, ma la notte riposa profondamente.

Per un bambino, il giorno si fonde in uno, senza dividersi in segmenti chiari (giorno) e scuri (notte). Il compito dei genitori è insegnare al bambino a condividere questi concetti e rendersi conto che il giorno è destinato alle attività attive e la notte è il momento del riposo. Il frequente risveglio di un bambino dopo il tramonto è associato a una serie di fattori:

• un bambino allattato al seno si sveglia più spesso, poiché il latte materno viene assorbito più velocemente delle miscele adattate;
• il clima caldo e secco nella stanza fa venire sete al bambino;
• abbandonare i pannolini a favore dei pannolini costringerà i genitori ad alzarsi più spesso per cambiare le lenzuola bagnate;
• il bambino, dormendo separato dalla madre, prova disagio per la perdita del contatto con una persona cara.

Il sonno diurno di un bambino è diviso in segmenti, il cui numero diminuisce man mano che il bambino cresce. Entro quattro mesi, si tratta di 3-4 fasi di riposo, entro 6 mesi c'è il sonno mattutino, pomeridiano e serale e all'età di 1,5 anni i bambini di solito dormono una volta durante il giorno.

Per la formazione di sane abitudini, è importante seguire rigorosamente la sequenza dei rituali. Quindi, il risveglio, accompagnato da procedure igieniche (lavaggio, lavaggio, pulizia del naso, orecchie) sarà associato nel bambino al periodo mattutino. Le passeggiate, di regola, si svolgono durante il giorno, ma l'andare a letto è associato nella memoria del bambino al bagno serale, all'alimentazione e al tranquillo cullare.

Fisiologia del sonno infantile: il ciclo biologico e l'orologio interno

Qualsiasi attività della vita di una persona, compreso un bambino, è soggetta ai processi ciclici che si verificano nel corpo, il cui nome è bioritmi. Grazie ai cicli biologici, una persona è in grado di adattarsi al cambiamento del giorno e della notte, delle stagioni, dei fusi orari.

Anche prima della nascita, i bioritmi vengono posti in un bambino e, osservando come si manifesta il sistema dei cicli, puoi costruire in modo indolore la routine quotidiana di un bambino. È solo necessario regolare correttamente l'orologio interno secondo il corso biologico naturale. Ecco alcuni consigli:

• Il processo del tempo interno può e deve essere controllato. Gli adulti dovrebbero sforzarsi di garantire che le ore di sveglia, andare a letto e mangiare il bambino di giorno in giorno rimangano costanti.
• La luce del sole è il principale coordinatore dei bioritmi, quindi in una buia mattina d'inverno puoi aiutare il tuo bambino a svegliarsi in tempo con l'aiuto della luce elettrica e, al contrario, in una luminosa sera d'estate, oscurare la stanza con spesse tende.
• Il corpo umano risponde al suo orologio interno correggendo la temperatura corporea: durante il periodo di addormentamento, diminuisce e aumenta man mano che si avvicina al sorgere. Il bambino si addormenterà più facilmente in una stanza fresca e ben ventilata.

Secondo gli insegnamenti di Pavlov, "il sonno ha un valore protettivo e salvifico per il cervello" e se è pieno, allora il bambino è sano, ingrassa bene e non è in ritardo nello sviluppo fisico.

Sulla base del valore dei periodi di riposo, è stato sviluppato un lettino per bambini piccoli.

Va tenuto presente che il tempo concesso è una media e può variare a seconda di fattori fisici, psicologici e del temperamento del bambino.

Caratteristiche e caratteristiche distintive delle fasi di riposo

I bambini piccoli dormono in modo diverso dagli adulti, le fasi del sonno di un bambino differiscono per ordine e durata. I sistemi di funzionamento del corpo del bambino, principalmente il cervello, sono imperfetti, quindi lo schema di azione di due importanti stati di riposo: il sonno REM e non REM è specifico.

Fase paradossale

La fase del sonno REM è dominante nella vita di un neonato. Il suo altro nome è periodo REM (tradotto come "movimento oculare attivo") o REM - "movimenti oculari rapidi". Il palcoscenico ha acquisito un nome simile per le ciglia tremanti e le pupille che corrono rapidamente sotto di loro. Secondo questi segni, la fase paradossale può fuorviare i genitori: possono considerare il bambino sveglio.

Nella fase del sonno REM avvengono processi molto importanti per il bambino:

• allenamento e stimolazione dello sviluppo cerebrale attraverso sogni vividi;
• rilassamento e sollievo dallo stress;
• ripensare e consolidare nuove informazioni;

Il sonno paradossale è uno stato di riposo superficiale, il bambino si tuffa in questa fase immediatamente dallo stato di veglia.

Il cervello in questa fase è attivo e sembra essere alla deriva sul bordo della coscienza. Man mano che il bambino cresce, la proporzione della fase veloce diminuisce.

Sonno ortodosso o profondo

Lo stadio del sonno non rapido (lento), o non-REM (tradotto come "senza movimento oculare attivo") si forma nella fase di sviluppo più maturo della corteccia cerebrale. È lei che è responsabile di un tranquillo riposo notturno. Ci sono 4 gradi della fase ortodossa:

• Sonnolenza: il riposo è superficiale, il bambino reagisce a tutti i suoni.
• Addormentarsi è uno stato di transizione tra sonnolenza e riposo, il bambino può svegliarsi con rumori estranei.
• Sonno profondo: il corpo è rilassato, le braccia e le gambe diventano più pesanti, non c'è reazione a deboli interferenze.
• Sonno molto profondo: completa disconnessione dall'ambiente esterno, i rumori non influiscono sul bambino, il ritiro artificiale da questo stato disorienta completamente il bambino.

Questa fase di riposo è importante per la piena formazione e il normale sviluppo del bambino. La forza del bambino viene ripristinata, l'energia spesa viene rinnovata, il corpo viene riavviato. La fase lenta è breve, non più di mezz'ora, ma nel tempo la sua durata aumenta, poiché il bambino diventa più attivo e più stanco.

BDG o cosa stai sognando, piccola?

La fase paradossale del sonno nei neonati, come notato, si colora di immagini di sogni. Quali visioni e visioni fanno sorridere il bambino, arricciare il naso, aggrottare le sopracciglia, contrarre le braccia e le gambe? Dopotutto, la sua conoscenza della realtà circostante è trascurabile.

Non c'è consenso sui sogni nei bambini, né tra gli scienziati né tra i neurochirurghi. Ma c'è l'idea che nella fase di formazione delle connessioni interneuronali, un uomo veda macchie di colore, o la prima e più calda cosa che incontra costantemente è il seno di sua madre.

Oltre alle immagini visive, le sensazioni possono servire come componenti dei sogni: dopotutto, il bambino distingue già tra freddo e caldo, umido o secco. E nel tempo, man mano che le informazioni vengono reintegrate, il bambino vedrà già in sogno volti nativi e oggetti familiari.

Fasi del sonno nel primo anno di vita di un bambino

A partire dal 3° mese di vita circa, il sonno del bambino è simile a quello del resto degli anziani, ad eccezione della durata dei cicli. Un cerchio completo è costituito da quattro fasi di sonno lento e un sonno REM. Nell'infanzia, un singolo ciclo è di 45-50 minuti, dopo 5 anni si avvicina a un'ora, e solo dopo 10-12 anni è uguale a un adulto.

Di seguito è riportata una tabella che mostra la variazione del rapporto tra la fase del sonno paradossale nei neonati nel primo anno di vita per mesi.

Molto spesso i bambini si svegliano nella fase paradossale, la cui componente quantitativa prevale su quella sopraortodossa. Ecco perché il resto dei bambini è intermittente e di breve durata.

Il sonno è una condizione indispensabile per lo sviluppo fisico e psico-emotivo di un bambino.

Indubbiamente, il sonno, insieme all'alimentazione, gioca un ruolo fondamentale nella vita di un bambino. In uno stato di riposo, il corpo del bambino si riprende, rimuove le tracce di stanchezza e superlavoro. Il cervello "digerisce" il flusso di informazioni ricevute durante la veglia e si prepara a una nuova porzione di conoscenza ed emozioni. Durante il periodo di riposo, il bambino aumenta di altezza e peso, un riposo adeguato contribuisce a un buon appetito, anche all'umore e allo sviluppo intellettuale.

La mancanza di sonno è estremamente dannosa per il sistema nervoso del bambino e può portare a disturbi cronici, fino alle nevrosi. Il professor N. Krasnogorsky ha scoperto che anche un deficit di sonno di due ore porta a fluttuazioni di peso negative. In futuro, questi bambini potrebbero avere risposte comportamentali alterate, ad esempio "sindrome da disobbedienza".

Il sonno prende parte direttamente al complesso processo di sviluppo delle funzioni di memoria, attenzione e sistematizzazione. Inoltre, è stato dimostrato che l'ormone della crescita, così importante per un bambino, si attiva nelle prime due ore di riposo notturno. Il compito dei genitori è creare tutte le condizioni per un sonno pieno e sano del loro bambino.

I periodi di sonno di qualsiasi creatura vivente non sono meno importanti del tempo di veglia del corpo. Non c'è da stupirsi che tutti i processi naturali siano soggetti alla ciclicità delle fasi mutevoli. Una persona ha imparato da tempo a costruire la propria vita nella minima dipendenza dalla natura, ma le norme biologiche naturali non perdono mai la loro rilevanza. Anche ai più piccoli rappresentanti dell'umanità può essere insegnato a vivere in armonia con la propria natura.

Le conoscenze di base sul funzionamento dei vari sistemi corporei durante i periodi di attività e di riposo possono aiutare a migliorare la qualità della vita dei giovani genitori e dei loro bambini. Quindi, diamo un'occhiata più da vicino alle fasi della formazione del sonno in un bambino.

Sonno fetale prima della nascita: risultati della ricerca

Secondo i risultati della ricerca, il feto nel grembo di una donna incinta trascorre la maggior parte del tempo sotto il potere di Morfeo. Interessante da sapere! C'è un'opinione secondo cui nelle fasi successive un bambino non ancora nato può persino sognare.

Molte future mamme si preoccupano della calma del giorno e dell'attività del bambino durante la notte. In effetti, il motivo di tale "comportamento anomalo" è ovvio: durante il giorno, quando si cammina, i movimenti della mamma oscillano e si calmano. Di notte, dopo un lungo "time-out" diurno, il bambino si sveglia e inizia a muoversi attivamente.

Riposo del neonato: giorno e notte, norme

I periodi di sonno di un bambino nei loro ritmi differiscono poco dal regime intrauterino. Un neonato non ha il tradizionale concetto di giorno e notte. Durante questo periodo la pace è instabile, il bambino si sveglia molto spesso, piange esigente. In questo modo il bambino chiama gli adulti, li “informa” di vari problemi che interferiscono con un riposo adeguato: sete, fame, temperatura dell'aria scomoda. Per questo motivo i bambini piccoli sono anche chiamati "chiamanti" o "segnali".

È importante sapere! Grazie al sonno infantile, ha luogo il processo di sviluppo del pensiero. Inoltre, durante il riposo notturno, viene sintetizzato l'ormone della crescita. Non sorprende che i bambini dormano quasi tutto il giorno.

La formazione di sane abitudini può essere avviata fin dai primi giorni. Questo è del tutto possibile per i giovani genitori. È importante seguire metodicamente la sequenza delle azioni. L'aumento sono le procedure igieniche: lavaggio, massaggio, pulizia del naso, orecchie. Tali rituali saranno successivamente associati nel bambino all'ora mattutina. Le passeggiate vengono effettuate durante il giorno, ma il ritiro al riposo notturno è indicato dal nuoto serale, dall'alimentazione e dal cullare. La cosa principale in questa attività è un regime costante, perché i bambini sono noti conservatori e tradizionalisti, per i quali la stabilità nelle attività quotidiane è una necessità vitale.

Cambiamenti nei modelli di sonno dei bambini dopo un mese di vita

Esistono norme generalmente accettate per il sonno diurno e notturno nei neonati per mesi, che sono presentate nella seguente tabella:

Elementi strutturali del sonno di un bambino piccolo

Già dal primo mese di vita i sogni di un adulto e di un bambino hanno fasi comuni: l'inizio (il periodo dell'addormentarsi), il sonno superficiale, il risveglio profondo e finale. Tuttavia, i cicli di fase nella prima infanzia e nell'età adulta differiscono in modo significativo:

• Lo stadio del riposo profondo e calmo del bambino non inizia immediatamente dopo essersi addormentato, ma dopo circa 20-30 minuti.
• Il tempo del sonno profondo in un bambino non dura più di un'ora, dopo arriva un rapido superficiale, in cui è possibile osservare un cambiamento nelle espressioni facciali, contrazioni.
• Il ciclo del sonno profondo nei neonati è più breve e quello superficiale è più lungo, quindi il resto del bambino è più instabile.

Fase lenta nei neonati

Lo stadio del sonno profondo nei neonati è più forte che negli adulti. La durata della tappa è di circa 20 minuti. In questo momento, il bambino non verrà svegliato da alcun suono forte, luce intensa o cambiamenti nella temperatura dell'aria.

Attenzione! La fase profonda è "responsabile" del rifornimento di energia, rafforzando l'immunità. È anche chiamato ortodosso o "nessun movimento oculare attivo".

Segni esterni: il corpo è rilassato, assume spesso posture simmetriche libere, il respiro è regolare, calmo. Nonostante la breve durata, la fase lenta ha un effetto benefico sulla salute e sulla crescita del bambino. Man mano che il bambino cresce, il suo periodo aumenterà. Ci sarà una maggiore attività quotidiana - di conseguenza, sarà necessario più tempo per ripristinare la forza. Tuttavia, mentre la fase ortodossa sta rapidamente passando a quella successiva.

sogno paradossale

Il sonno REM è uno stato di riposo superficiale. Durante questo periodo, le ciglia del bambino possono tremare e le pupille corrono rapidamente sotto di loro. Osservando tali segni esterni, i genitori presumono che il bambino non stia dormendo, ma non è così.

Durante il sonno REM avvengono importanti processi psicofisici:

• allenamento e sviluppo del cervello attraverso sogni vividi;
• completo rilassamento ed eliminazione della tensione nervosa;
• analisi e assimilazione di nuove informazioni;

Metamorfosi nella struttura del sonno dei bambini per mesi

Dal primo al terzo mese di vita, si verificano cambiamenti significativi nella struttura delle fasi del sonno di un neonato. Riguarda la maturazione attiva del cervello. Di conseguenza, si forma un sonno a onde lente, di cui un adulto può vantarsi. Consiste nei seguenti passaggi:

• occorrenza;
• stadio superficiale;
• periodo di sonno profondo.

Quali sono le caratteristiche del sonno lento? A questa domanda hanno risposto nel 20 ° secolo gli scienziati dell'Università di Chicago N. Kleitman e Y. Azerinsky. Come risultato della ricerca, sono giunti alla conclusione che una persona, durante il sonno, attraversa diverse fasi successive.

Il primo è la dormienza. Intervallo di tempo estremamente sensibile - 5-10 minuti. Respirazione e polso lenti e calmi, i muscoli si rilassano. Se ti rivolgi a una persona che era nella fase di sonnolenza, dirà che non ha dormito. (Entrando in un sogno).

La seconda fase di profondità lenta, il cui lasso di tempo è di circa 20 minuti. La coscienza è spenta, ma la reazione uditiva è preservata, una persona può svegliarsi da suoni forti (fase superficiale).

Poi arriva la terza e la quarta fase. È durante questo periodo che si verifica il "vero sonno", quando non è facile svegliare una persona. Durante questo periodo, il nostro cervello elabora i segnali provenienti dagli organi interni. Visualizziamo l'80% dei sogni durante la quarta fase, ma spesso non li ricordiamo.

È importante sapere! Le fasi del sonno di un neonato, in fase di crescita, cambiano continuamente. Il tempo del sonno passivo aumenta gradualmente e la durata della fase attiva diminuisce.

Esiste un certo schema di cambiamenti nelle fasi del sonno diurno e notturno nei neonati per mesi, che sono presentati nella tabella seguente:

Sogni di bambini

Cosa stai sognando, piccola? Una domanda interessante, la risposta a cui ogni adulto vorrebbe sapere. Ad oggi, le opinioni su questo argomento sono molto diverse. Alcuni ricercatori ritengono che i sogni siano assenti nei bambini a causa della quantità minima di informazioni ricevute dal mondo esterno. Altri affermano il contrario e danno persino esempi di trame. Si scopre che i bambini sognano il seno della madre, la cosa più importante e importante in questa vita.

È importante sapere! Gli esperti assicurano che nei primi giorni di un neonato i sogni sono ricchi di varie macchie di colore, la cui tavolozza dipende dall'umore della madre e dalla situazione emotiva in casa. Ma in generale, si ritiene che le trame delle visioni a questa età siano positive.

Un altro fatto interessante è stato rivelato come risultato della loro ricerca da parte di scienziati delle università della Columbia e di Stanford. I sogni dei neonati iniziano subito dopo essersi addormentati, a differenza degli adulti che sognano solo qualche tempo dopo essersi addormentati.

Affinché il riposo notturno del bambino e dei suoi genitori porti recupero e sia un piacere per tutti i partecipanti al processo, ci sono regole semplici. Seguendoli, gli adulti renderanno la loro vita molto più semplice e risolveranno quei piccoli problemi che ostacolano un sonno sano. La saggezza mondana delle generazioni precedenti, insieme ai fatti medici, corre in aiuto di tutti i bisognosi:

• Un bambino allattato al seno dorme a brevi intervalli, svegliandosi periodicamente, perché il latte materno viene assorbito più velocemente delle formule.
• L'aria calda nella stanza surriscalda il bambino, appare la sete, che interferisce con un buon sonno.
• Se il bambino si sente a disagio in un letto separato, la soluzione migliore è metterlo accanto alla mamma.
• È nel vostro interesse che il tempo del riposo, delle passeggiate, dell'alzata, dei pasti sia stabile ogni giorno. Ciò contribuisce alla formazione di una routine quotidiana sana (e confortevole!).
• Ventilare la casa più spesso, soprattutto la sera. La temperatura dell'aria non dovrebbe surriscaldare il corpo durante l'addormentamento. Tali condizioni prolungheranno il sonno naturale e salutare.
• Se stai allattando al seno, devi monitorare attentamente la tua dieta. Per un sonno salutare il piccolo è controindicato: marshmallow, salse piccanti, cibi esotici, agrumi. Anche il regime di consumo dovrà essere rivisto: escludere caffè, tè forti, bevande gassate con coloranti alimentari.
• Assicurati di nutrire il tuo bambino prima di andare a letto. Il consiglio è ovvio: la sensazione di fame può impedirti di addormentarti. Ma qui ci sono alcune sfumature: mangiare fino a 3 mesi di vita calma, ma quando un bambino raggiunge questa età, è meglio posticipare l'ora di alimentazione 2 ore prima di coricarsi.
• Non svegliare un bambino che dorme per dargli da mangiare. È necessario dargli l'opportunità di regolare autonomamente il tempo del sonno e della veglia. Si consiglia di attendere che il bambino si svegli da solo. È molto più difficile abituarsi al cambio del giorno e della notte se gli adulti interferiscono troppo nella formazione dei ritmi biologici.
• "Se vuoi essere sano, mangia da solo e al buio." Questa battuta contiene una quota indiscutibile di verità: di notte è necessario nutrire il bambino in silenzio, con luci soffuse.

Conclusione

In conclusione, notiamo che il sonno del bambino è in fase di formazione, come altri biosistemi. Allo stesso tempo, questa sfera dell'attività vitale è colossalmente importante per uno sviluppo fisiologico armonioso. Tutti gli elementi del processo "assonnato" hanno le loro funzioni e sono ugualmente utili per un organismo in crescita. Soddisfare i bisogni primari - dormire bene e mangiare sano - è il compito principale dei genitori. Soprattutto nel primo anno di vita di un bambino. Man mano che i bambini maturano, acquisiscono la capacità di regolare i propri cicli biologici. Il ruolo degli adulti è quello di “gettare le basi” per uno stile di vita sano per i bambini fin dalla nascita.

Quanto devono dormire i bambini? Quanto dorme di notte un neonato? Vale la pena ascoltare la musica quando il bambino dorme o è necessario osservare il silenzio più rigoroso? Quali fasi del sonno hanno i bambini e cosa devono sapere i genitori? Poiché tali domande riguardano spesso giovani padri e madri, abbiamo cercato di rispondere nel nostro articolo.

Chi di noi non si è commosso guardando i bambini addormentati? I giovani genitori a volte possono guardare il bambino per ore, ammirando come dorme, arricciando il naso in modo adulto, muovendo le labbra. E allo stesso tempo, durante il sonno di un neonato, padre e madre attenti possono determinare molto bene se tutto è in ordine con il bambino, se ci sono deviazioni nello sviluppo.

I nostri figli nascono molto deboli, per cui all'inizio hanno bisogno di accumulare forza per iniziare a interessarsi al mondo che li circonda. Poiché viviamo in fondo a un vasto oceano d'aria, non importa quanto leggera possa sembrarci l'aria circostante, non dovremmo dimenticare che una colonna atmosferica del peso di 250 chilogrammi preme su ognuno di noi.

Ma gli adulti sono abituati a questo carico e praticamente non se ne accorgono. E il bambino fin dai primi giorni è quasi schiacciato sotto l'influenza dell'atmosfera. Gli è difficile muovere braccia e gambe, gira la testa con forza, anche per mangiare. Non sorprende che il bambino abbia abbastanza forza solo per succhiare il seno di sua madre, e poi dormire, dormire, diventando gradualmente più forte e guadagnando forza.

La durata del sonno dei bambini in età diverse

Nelle prime fasi della vita di un bambino, la durata del sonno varia notevolmente a seconda del numero di giorni vissuti. L'opinione della medicina su questo argomento è la seguente:

1. I neonati nelle prime due settimane dormono letteralmente tutto il giorno, da 20 a 22 ore ciascuno. Inoltre, poiché i bambini non distinguono ancora tra i concetti di "giorno" e "notte", durante il giorno dormono a singhiozzo, per due o tre ore, mentre di notte il sonno di un neonato dura solo un po' di più , circa quattro ore. Tuttavia, un corpo debole ti fa svegliare: il bambino ha bisogno di mangiare e ottenere il "carburante" necessario, grazie al quale il bambino è in grado di continuare a vivere. È sciocco essere nervosi a causa dei risvegli notturni per l'alimentazione: senza nutrirsi ogni tre o quattro ore, il bambino morirà semplicemente.
2. Quindi il bambino inizia a riprendersi un po 'e per le prossime settimane la durata del sonno diminuisce leggermente, fino a circa 16-18 ore al giorno, a seconda dell'individualità del bambino. Ora, con una routine quotidiana adeguatamente elaborata, è facile insegnare a un bambino a dormire per sei ore di notte, non accadranno molti danni da un periodo così lungo senza cibo. Nel pomeriggio, dopo aver dormito un paio d'ore, e poi mangiato bene, il bambino non si addormenta subito, ma “cammina” per un po '- conosce l'ambiente, comunica con genitori e parenti. Quindi la debolezza prende il sopravvento e il bambino si addormenta di nuovo per conservare le forze.
3. Verso la fine del terzo mese, il bambino “riprende” un po' più di tempo dalla natura per studiare più a fondo il mondo che lo circonda. Ora il sonno del bambino dovrebbe essere di circa 15-16 ore.
4. Da tre mesi a sei mesi, il sonno del bambino si allunga gradualmente fino a 8-10 ore, nonostante il tempo totale di sonno giornaliero, che rimane entro le 15 ore. Il tempo rimanente è diviso in tre intervalli e il bambino ha bisogno di "riempirli" durante il giorno. Il primo intervallo cade al mattino, dopo la poppata mattutina, e dura un'ora e mezza - due, altre due "ore tranquille" cadono nel pomeriggio.
5. Da sei mesi a nove, la durata del sonno quotidiano del bambino si riduce gradualmente a 12 ore. Oltre a dormire, alle nove, il bambino ha ancora bisogno di dormire durante il giorno, e due volte, prima e dopo cena, un'ora e mezza - due.
6. I bambini di nove mesi dormono già 10-11 ore e hanno anche bisogno di due brevi sonnellini. Questo regime durerà per circa un anno. Ora il bambino ha bisogno di attenersi rigorosamente alla routine quotidiana, senza violare né nei giorni feriali, né nei fine settimana, né durante un viaggio da visitare, ad esempio, per visitare sua nonna. È vero, ci sono delle eccezioni: la malattia del bambino.
7. Fino a un anno e mezzo, il bambino riduce gradualmente la durata del sonno quotidiano. Di notte, il bambino dormirà dalle otto alle nove ore, ed è auspicabile che dorma per circa un'ora e mezza durante il giorno, dopo cena.

Una tabella compatta ti aiuterà a navigare più facilmente in questi intervalli di tempo.

Influenza dei genitori sulla frequenza del sonno notturno

La durata del sonno di un bambino in età diverse dipende in gran parte dai genitori. Quindi, a partire dal secondo o terzo mese, la madre dovrebbe sviluppare una routine quotidiana per le briciole, che indichi gli intervalli approssimativi del sonno, i momenti della poppata, della camminata, del bagno, ecc. In definitiva, insegnando al bambino a dormire più a lungo la notte è nel tuo stesso interesse. Questo viene fatto come segue:

• durante il giorno, il bambino dovrebbe essere deposto in orari rigorosamente definiti;
• prima di andare a letto si consiglia di eseguire un'intera "operazione tattica", allungando abbastanza a lungo il periodo dell'ultima veglia e "stancando" il bambino di 24 ore, di conseguenza continuerà a dormire molto profondamente.

L'ultima fase serale di solito include il bagno obbligatorio del bambino e una lunga passeggiata: la comunicazione con i genitori e, naturalmente, l'alimentazione serale. Pulito e nutrito, con pannolini freschi e traboccante dell'amore materno, il bambino si addormenta velocemente, senza nervi, e dorme a lungo, sentendo la presenza dei propri cari.

Nei bambini di sei mesi è importante formare un certo rituale di andare a letto. I bambini imparano rapidamente azioni costanti che si ripetono quotidianamente allo stesso tempo. Per esempio:

• la madre inizia a lavare il viso del bambino con l'aiuto di batuffoli di cotone inumiditi e ad asciugare il corpo con i tovaglioli - significa che è arrivata la mattina ed è ora di svegliarsi;
• il bambino viene immerso in un bagno, nutrito, poi gli cantano una ninna nanna - il che significa che è ora di addormentarsi a lungo, la notte è arrivata;
• è utile accompagnare azioni ripetitive con musiche, parole-lamenti, ma sempre uguali, il bambino ha bisogno di abituarsi, e poi si svilupperà qualcosa come una reazione condizionata;
• escludere i giochi attivi e qualsiasi attività fisica dalla comunicazione serale, ad esempio gli stessi massaggi, il riscaldamento.

Un bambino può addormentarsi durante il giorno

A partire dall'età di tre mesi, anche i genitori possono organizzare un sonno indipendente. Il bambino piange e vuole dormire con sua madre quando è spaventato ea disagio. Nel suo letto si addormenterà senza problemi, sentendosi al sicuro e tutti i bisogni fisiologici saranno pienamente e completamente soddisfatti.

Dopo aver messo a dormire il bambino durante il giorno o la sera, siediti accanto a lui, parlagli, accarezzalo - fagli sentire la tua presenza, anche con gli occhi chiusi. E vattene, assicurandoti solo un sonno profondo. Tuttavia, se il bambino ha paura e piange, devi rispondere immediatamente. Se piange, chiede aiuto, c'è motivo di preoccupazione e solo la presenza di sua madre può calmare il bambino (motivi per piangere un neonato).

Cosa causa un sonno scarso

Nelle prime settimane e mesi di vita il bambino si adatta al mondo in cui è entrato. Inoltre, il sonno gli è di grande aiuto. Di notte, il bambino ha bisogno di dormire tutto il tempo che dovrebbe per età (vedi tabella), altrimenti è necessario identificare ed eliminare rapidamente le cause del sonno improprio.

1. Quando un bambino dorme poco durante il giorno, non per due o tre ore, ma molto meno, svegliandosi, ad esempio, una volta ogni mezz'ora, di conseguenza si stanca durante il giorno, diventa più eccitato - quindi la difficoltà durante l'andare a letto.
2. Una componente importante del buon sonno è soddisfare i bisogni del bambino. E i pannolini bagnati, i vestiti eccessivamente caldi e l'eccessiva frescura nella stanza: tutto diventa la causa del sonno irrequieto.
3. La stanza in cui dorme il bambino deve essere ben ventilata (per il momento dell'aerazione, il bambino viene portato in un'altra stanza). Alcuni genitori, temendo di prendere un raffreddore per un bambino, non aprono affatto le finestre dell'asilo nido, ma farlo, ovviamente, è sbagliato.
4. Durante il giorno, un bambino dovrebbe assolutamente fare una passeggiata all'aria aperta: in un passeggino, in una fascia con sua madre, è meglio camminare dalle tre alle quattro ore prima di dormire la notte.
5. A volte il bambino è disturbato dal dolore alla pancia.

L'effetto delle fasi del sonno sul bambino

Un adulto ha molte fasi - circa sei, ma i bambini piccoli tendono ad alternarne solo due:

1. Sonno tranquillo e profondo. I bambini in questi momenti sono completamente rilassati e riposati.
2. Sonno agitato (superficiale). Anche il bambino sta riposando, tuttavia il cervello è attivo, il bambino si rigira, rabbrividisce, muove le braccia, fa smorfie. Svegliarlo ora è abbastanza facile: cambiare posizione, parlare a voce troppo alta.

La fase calma occupa gran parte - il 60 percento della durata totale, e quella superficiale - il resto del tempo. Entro due o tre ore dal sonno, le briciole di entrambe le fasi si sostituiscono dopo 20-30 minuti. Mentre il bambino è ancora molto piccolo, i periodi corrispondenti durano:

• fino a sei mesi - 50 minuti (30 minuti profondi e 20 minuti irrequieti). In totale si tratta di tre o quattro cicli;
• da sei mesi a due anni - 70 minuti. Il numero di cicli a un'età simile dipende dalla durata totale del sonno;
• da due anni a sei - fino a 120 minuti.

È vero, più il bambino diventa vecchio, più velocemente si aggiungono altre fasi caratteristiche degli adulti alle fasi del sonno - lente superficiali, paradossali, per esempio. Ma i genitori devono capire; secondo te il bambino dorme profondamente, tuttavia la fase del sonno profondo viene di tanto in tanto sostituita dalla fase irrequieta, e durante questo periodo qualsiasi starnuto può svegliare il bambino. Pertanto, cerca di non interrompere in anticipo il sonno del neonato:

• osserva la modalità silenzio rimuovendo i rumori della strada e attutendo la TV;
• spegni le luci intense passando a una luce notturna la sera;
• coprire le finestre con tende durante il giorno.

conclusioni

A partire dalla nascita di un bambino fino a un anno, e poi fino a due o più anni, la durata del sonno di un bambino può cambiare ogni mese o due, e per un neonato anche dopo due settimane. I termini da noi forniti sono considerati nella media, perché tutti i bambini sono individuali e non dovresti "infilarli" nel "letto di Procuste", costringendoli a dormire per un tempo strettamente definito.

Piuttosto, così: tutto è in ordine con il bambino con almeno un regime simile approssimativo. Ma nel caso di una notevole uscita del sonno del bambino dal quadro concordato, è il momento di consultare un pediatra.

Prima di tutto, dipende dai genitori se il loro bambino inizierà gradualmente a dormire sempre più a lungo di notte: semplici regole aiuteranno a ottenere un lungo sonno profondo.

Nei primi mesi della sua vita - una vera prova per i giovani genitori. O il bambino si sveglia spesso, soprattutto di notte, oppure, secondo altri, dorme troppo a lungo, il che non può che preoccupare.

Faremo subito una prenotazione, non scriveremo del fatto che un bambino "a tale e tale età dovrebbe dormire tanto e tanto".

In primo luogo, il bambino, in linea di principio, non deve nulla a nessuno e, in secondo luogo, dorme esattamente quanto è necessario per il suo corpicino e il benessere generale.

Ci sono diversi punti importanti che determinano la qualità di questo sonno più salutare, quindi ne parleremo in questo articolo.

Fasi del sonno di un neonato.

Prima di tutto, è necessario capire in cosa consiste il sogno di una persona. Senza questa conoscenza, è impossibile capire se un bambino dorme abbastanza e perché dorme male. Pertanto, non ignorare questa parte del materiale.

Il sonno di ogni persona, a seconda dell'età e della maturità del sistema nervoso, è suddiviso in diverse fasi che durano dai 50 ai 120 minuti.

Ci sono le seguenti fasi del sonno:

• irrequieto;
• calma;
• lento superficiale;
• lento profondo;
• lento molto profondo;
• paradossale.

Caratteristiche delle fasi del sonno del neonato.

Una serie di sonno irrequieto e riposante è tipica dei bambini più piccoli, dalla nascita fino a circa sei mesi.

Nella fase irrequieta del sonno, il tono muscolare è rilassato e il corpo del bambino riposa completamente. Allo stesso tempo, il minuscolo cervello continua a funzionare a pieno regime. Questo è il periodo in cui il bambino può essere facilmente svegliato se parli in modo acuto e ad alta voce, lo sposti da un posto all'altro o lo copri anche leggermente.

La fase del sonno irrequieto di un neonato è il 50-60% del numero totale di "ore di sonno".

Il resto del tempo c'è una fase di sonno lento, che è accompagnata da una calma completa. La fase lenta si alterna tra sonno superficiale e sonno profondo, in cui il respiro del bambino è regolare, il viso e il corpo sono completamente rilassati e i bulbi oculari non si muovono.

Vedendo un bambino che russa pacificamente, le persone spesso ripetono: "Si è addormentato profondamente". Questo è vero. Ora è improbabile che il bambino venga svegliato da qualcosa. Certo, può sussultare a un suono acuto e forte, ma questo non significa che devi camminare per la stanza "in punta di piedi" senza respirare.

Nella fase più profonda del sonno REM, il cervello funziona come se fosse sveglio. Il bambino fa sogni movimentati, "risolve complessi problemi di vita". In effetti, una piccola persona, per così dire, è in uno stato di incoscienza.

Poiché un bambino nasce con un sistema nervoso imperfetto, gli ci vuole tempo per "mettere a punto" tutti i suoi meccanismi, comprese le fasi del sonno. Inoltre, per un completo "ripristino" del lavoro del minuscolo cervello, è necessario un lungo riposo. Questa fase del sonno è determinata.

Inoltre, solo quando il bambino compie 2 anni, il suo sonno è costituito dalle stesse fasi di un adulto, ma mentre è molto piccolo, tutto è leggermente diverso.

• Fino a 6 mesi.

Un ciclo di sonno di un neonato, come un bambino fino a 6 mesi, dura 50 minuti.

Questo periodo si compone di 2 fasi:

• sonno agitato;
• sonno ristoratore.

Per un sonno a lungo termine, un bambino può avere 3-4 di questi cicli.

Inoltre, il processo di addormentarsi precede la fase del sonno irrequieto. E in media, un bambino così piccolo dorme 14-20 ore al giorno.

• Da 6 mesi a 2 anni.

Un ciclo di sonno di un tale bambino è di 70 minuti ed è diviso in 3 fasi:

• sonno superficiale lento;
• sonno lento e profondo;
• sogno paradossale.

A questa età, il processo di addormentamento precede già la fase del sonno ad onde lente, come negli adulti.

• 2 a 6 anni

A questa età il ciclo del sonno è di 90-120 minuti ed è suddiviso in 4 fasi:

• lento superficiale;
• lento profondo;
• lento molto profondo;
• paradossale.

Durante la notte si sostituiscono 4-6 cicli, e in generale il bambino dorme per circa 13 ore.

Affinché il bambino riposi completamente, almeno fino all'età di tre anni, è necessario un sonno diurno obbligatorio.

Infine, la ciclicità delle fasi del sonno è formata solo da 10-16 anni.

Quanto dorme un neonato

Dopo la nascita, una persona piccola dorme dalle 14 alle 20 ore al giorno, una media di 16 ore. Ciò è determinato dalle caratteristiche individuali del bambino (la sua salute, il benessere generale, il benessere psicologico) e dal fatto che per meriti sconosciuti uno dei genitori è stato "fortunato" un po 'di più e qualcuno un po' meno.

Nei primi mesi di vita, come nella vita intrauterina, il sonno è l'occupazione principale del bambino. Il bambino può dormire di fila e 5 e 6 ore.

La cosa più importante durante questo periodo è non svegliare il bambino anche quando ti sembra che sia ora che mangi. Il bambino stesso sa cosa e quando è il momento per lui, quindi non interferire con i suoi bioritmi naturali.

Se tale "sonnolenza" provoca preoccupazione in una giovane madre, può sempre parlarne con i pediatri. Sicuramente rassicureranno la donna e le spiegheranno che essere un incorreggibile "sonnolento" nei primi 2-3 mesi di vita è una norma assoluta. L'interesse per il mondo intorno, un periodo di rinascita, quando il bambino sarà interessato a tutto e ovunque, si avvicinerà ai 4-5 mesi.

Soprattutto in questa fase, il bambino viene aiutato ad addormentarsi profondamente dalle mani della madre e da giocattoli speciali che emettono il cosiddetto "rumore bianco". Ricorda al bambino la sua spensierata permanenza all'interno della pancia della madre, trasmettendo il suono di un battito cardiaco, il fruscio del liquido amniotico e altri suoni che lo circondavano nel grembo materno. Ora i giocattoli per dormire sono leader di vendita sicuri in tutto il mondo, perché funzionano davvero: anche i bambini più capricciosi dormono per la gioia dei giovani genitori.

In effetti, ciò che accade la sera è ciò che i ricercatori del sonno infantile chiamano la programmazione biologica del sistema di veglia. Il bambino non è in grado di controllare questo processo, gli resiste, si comporta in modo irritato ed eccitato. In parole semplici, vuole dormire, ma non può, ecco perché urla.

In questa situazione, è necessario fornire al bambino un riposo assoluto:

Organizza il silenzio completo e spegni le luci intense. Mettete il bambino sul seno della madre, senza offrirlo come cibo, e state un po' in silenzio. A volte il bambino si sistema da solo. Se il bambino non protesta, offrigli un bagno caldo.

• Non dorme quando è conveniente per la mamma.

Qui, forse, non ci sono domande per il bambino, ma ci sono domande per la sua meravigliosa madre. Ci sono situazioni in cui una donna stanca si è già sintonizzata sul fatto che in 15-20 minuti il ​​\u200b\u200bbambino andrà a dormire. Oppure le sembrava che il bambino mostrasse segni di stanchezza e fosse pronto ad addormentarsi. La mamma affretta inconsapevolmente questi eventi, perché ha già programmato di fare qualcosa o vuole anche dormire, ma il bambino “non si arrende” e continua a “camminare”. E poi nasce una reazione chiusa: la madre è nervosa, pensando ai suoi piani irrealizzabili, il bambino sente questo nervosismo e non riesce più ad addormentarsi.

Per correggere la situazione, la madre deve capire e accettare il fatto che non è nato un bambino per disturbare il suo sonno, ma ha deciso di dare alla luce un bambino e ora il suo compito principale è stare con lui sempre e ovunque . E per non contare, vivere la vecchia vita, iscrivendo i bioritmi naturali del sonno nel proprio programma.

• Non dorme quanto vorrebbe la mamma.

La situazione è la stessa del paragrafo precedente. Se una donna è pronta ad ammettere che il bambino non è all'altezza delle proprie aspettative in termini di numero di ore trascorse in sogno, ed è in grado di cambiare atteggiamento nei suoi confronti, il problema si risolve da solo. Ma se la madre è nervosa ogni volta che il bambino si sveglia in un momento scomodo per lei, la situazione nervosa e i frequenti risvegli "prematuri" rimarranno. Purtroppo, per quanto vorremmo condurre la solita vita "senza figli", il primo anno dopo la nascita di un bambino è subordinato al 100% a lui. Prendilo per buono.

Pertanto, non cercare di rifare il bambino, ma adattati ai suoi bisogni naturali. Il bambino non è dannoso e non è capriccioso, è solo molto, molto piccolo, dipendente al 100% da sua madre e non sa assolutamente nulla delle regole degli adulti esistenti. Aiutalo a crescere in un ambiente favorevole e amichevole con una madre amorevole, piuttosto che irritata o addirittura amareggiata.

• Si sveglia frequentemente, disturbando le fasi.

Succede in questo modo. Il bambino si addormentò, ma la madre no. Di conseguenza, quando va a letto, le fasi del sonno della madre e del bambino saranno già diverse.

Quando la madre, dopo aver rifatto tutte le cose importanti secondo lei, si addormenta profondamente, il bambino dormirà già bene e la sveglierà nel momento più inopportuno. Questa è una vera tortura. Una donna si addormenta stanca e si sveglia esattamente nello stesso stato.

Pertanto, se cadi per la costante mancanza di sonno, vai a letto con il tuo bambino. Credimi, tali test di vita non sono per sempre e dopo un po 'il bambino inizierà sicuramente a dormire, lasciandoti fare le tue solite cose. Ma mentre il sonno del bambino non è stabile, riposa completamente allo stesso tempo del bambino.

• Non si addormenta senza cinetosi.

Molto probabilmente, i genitori stessi hanno portato a una situazione simile, cullando eccessivamente il bambino tra le loro braccia fin dai primi giorni di vita. Il bambino ha preso questo come l'unico rituale corretto per andare a letto, e quindi protesta.

In questo caso, possiamo consigliarti di cambiare il solito corso delle cose prima di andare a letto. Ad esempio, sposta l'ora del bagno prima o dopo, scambia e rilassati, o anche rifiuta temporaneamente il bagno a favore di strofinare il corpo del bambino con uno bagnato. Questo è un po' disorientante per il bambino.

Quindi allatta il tuo bambino e mettilo delicatamente nella culla. Se il bambino protesta, avvicinati a lui e assicurati che il bambino non sia cattivo in sogno, ma sia davvero sveglio, altrimenti lo sveglierai ancora di più.

Se il bambino è ancora sveglio, parlagli con voce calma e gentile. Digli che è ora che dorma e che mamma e papà sono nelle vicinanze, quindi non ha nulla di cui preoccuparsi. È chiaro che un bambino molto piccolo non capirà una parola, ma coglierà l'intonazione benevola e il tono pacifico del discorso di sua madre. È calmante.

Puoi sederti vicino alla culla, metterci dentro il tuo bambino e iniziare a cantare una ninna nanna tenendo una manina tra le mani. Il bambino non è nervoso, perché la madre è vicina, la sua voce scorre silenziosamente, accarezza il bambino sulla testa o sulla schiena. La mamma canta, bacia il bambino, si copre lentamente gli occhi, mostrando al bambino quanto dolce e calmo può addormentarsi accanto a lei. La cosa più importante è essere pazienti.

Quando il bambino si rigira, puoi sorridere e dire: "Vai a dormire, vado in cucina e torno da te". E assicurati di tornare, ma non all'istante, ma dopo mezzo minuto, in modo che il bambino capisca "la mamma non è scomparsa, sarà sicuramente lì". Certo, il bambino sarà capriccioso e protesterà, ma gradualmente si abituerà al fatto che sua madre dice davvero la verità ed è molto vicina mentre si addormenta. Tornando, vieni alla culla sorridi, ma non scherzosamente, altrimenti il ​​\u200b\u200bpiccolo cattivo può chiarirsi completamente. Più il tuo bambino cresce, più lunghi possono essere i tuoi periodi di assenza. Credimi, verrà il giorno in cui entrerai nella scuola materna e il tuo bambino indipendente sta già dormendo profondamente.

• Si sveglia quando viene spostato da un posto all'altro.

Molto spesso, tali risvegli nervosi si verificano a intervalli regolari e secondo lo stesso scenario. Tale sensibilità suggerisce che il bambino dipende dalle condizioni per addormentarsi. Ha perso il petto, si è rivelato coperto da una coperta, ha aperto gli occhi e si è ritrovato in una culla, e non accanto a sua madre, ecc.

Il motivo di questo comportamento risiede nel fatto che il bambino ricorda l'atmosfera circostante e le condizioni in cui si addormenta, per poi, al termine della fase di sonno REM, svegliarsi brevemente e reagire violentemente ai cambiamenti avvenuti. Questo comportamento è tipico per i bambini di età superiore ai 6 mesi.

• Dorme solo sulle mani.

Sembra che in questo caso tu stia cercando di spostare il bambino nel momento sbagliato, proprio come nel paragrafo precedente. Il bambino ricorda di essersi addormentato tra le tenere braccia di sua madre, ma è finito in una culla. Sente il cambio di posto, perde il profumo di sua madre e il calore del suo corpo.

In linea di principio, una tale reazione è giustificata, poiché la permanenza costante di un cucciolo con una madre femmina è inerente alla natura stessa. Certo, questo è estremamente scomodo, ma mentre il bambino è molto piccolo, puoi metterlo a pancia in giù e dormire sonni tranquilli con lui in questa posizione. Puoi anche portare un bambino che dorme dentro o mentre fai le solite faccende domestiche.

Certo, questo non è sempre conveniente e tutt'altro che sempre possibile. Pertanto, quando provi a spostare il bambino, usa un piccolo trucco. "Strisciando" da sotto il bambino, lascia accanto a (non sulla faccia del bambino!) Il tuo o, ad esempio, in cui hai cullato il bambino. Anche se il bambino si sveglia in una breve fase di sonno irrequieto, l'odore dei tuoi vestiti può confonderlo e fargli credere che la mamma sia ancora in giro.

A volte in età avanzata, addormentandosi rapidamente, i seguenti motivi interferiscono con il bambino:

• si addormenta in un posto nuovo e sconosciuto;
• sente la presenza di estranei;
• reagisce al rumore ambientale;
• prende il sopravvento sullo stato nervoso della madre;
• "digerisce" le informazioni ricevute da una fiaba o da un cartone animato, ecc.

Come capire che il bambino è pronto per dormire?

Facciamo subito una prenotazione che nel processo di addormentarsi un bambino, così come qualsiasi adulto, sia molto simile a un passeggero che si prepara a decollare dall'aeroporto. Se "era in ritardo per il suo aereo" - una fase importante dell'addormentarsi, allora può "volare via", cioè addormentarsi, solo al "volo successivo" - in una nuova fase dell'addormentarsi.

Per i più piccoli, tale fase arriva a un neonato dopo 30-40 minuti, a un bambino più grande dopo 2-3 ore e talvolta più tardi. Ciò significa che i tentativi di far addormentare il bambino in questi minuti o addirittura ore "extra" non saranno coronati da nient'altro che nervi viziati sia per la madre che per il bambino.

Pertanto, non appena vedi che il bambino mostra segni di sonnolenza, fai tutto il possibile per creare intorno a lui un'atmosfera favorevole al sonno.

Molto spesso, i bambini che sognano di addormentarsi:

• Orecchie laceranti;
• Alla ricerca del seno della madre;
• Strofinarsi gli occhi e il naso;
• sbadiglio;
• Metti un panno o un pannolino sul naso;
• Cadere di lato;
• In età avanzata, cercano attivamente la loro amata, la stringono a se stessi.

Cerca di ricordare uno o più segnali attraverso i quali il corpo del bambino comunica il suo desiderio di riposare. Inoltre, tieni presente che i bambini tendono ad addormentarsi all'istante, proprio quando ridono o corrono, e in un secondo sono già addormentati. Pertanto, molto spesso i bambini addormentati possono essere trovati in pose divertenti: bottino nella culla, sul pavimento tra i giocattoli, ecc.

Come aiutare un neonato a dormire sonni tranquilli.

Alcuni specialisti o genitori usano i termini "insegnare", "forzare", "non lasciare dormire durante il giorno", ecc. In linea di principio, siamo contrari a un approccio così scortese, perché un bambino è, prima di tutto, una persona che è molto facile da infrangere imponendo le sue regole “comode” e le sue manifestazioni dure. Pertanto, le nostre raccomandazioni si riducono all'assistenza dei genitori, che richiede certamente tempo, impegno e pazienza.

Immagina un neonato nato dall'accogliente pancia di una madre. Era piuttosto buio, silenzioso e pacifico. Il bambino dormiva principalmente, guadagnando forza e più spesso "attivo" di notte, proprio quando la donna andava a letto. Quindi dopo la nascita non è cambiato nulla per il bambino, non capisce la differenza tra notte e giorno, e quindi può dormire a lungo durante il giorno e camminare di notte per un po '.

Certo, questo esaurisce i giovani genitori che ripetono: "Ha confuso il giorno con la notte!". Non ha confuso, per lui il giorno e la notte sono la stessa cosa, quindi se vuoi dormire, aiuta il tuo bambino a capire come le ore del giorno differiscono l'una dall'altra.

No, non offriremo di riqualificare il bambino, impedendogli di dormire durante il giorno e ferendo la sua psiche. Guideremo il bambino e suggeriremo quando è esattamente il momento per lui di andare a letto.

I consigli della mamma sono i seguenti:

1. Imparare a distinguere il giorno dalla notte.

Al mattino, alzandosi dal letto, apri subito le tende, inondando la stanza di una luce solare intensa.

Durante il giorno, quando fuori è luminoso, non chiudere le finestre dal sole. Ascolta la musica, muoviti, mostra al tuo bambino qualcosa di interessante, "picchialo" dolcemente e fallo ridere. La giornata è un momento di giochi e intrattenimento.

Quando vedi che durante il giorno il bambino farà un pisolino, chiudi le tende, isola il bambino dal rumore, portalo in un luogo ombreggiato. Perché il sonno è quando è silenzioso e buio.

Verso sera ridurre l'illuminazione naturale delle stanze. Non accendere luci intense, musica ad alto volume e TV nella stanza del bambino. Anche le procedure cosmetiche prima di un bagno serale possono essere eseguite. Perché la luce fioca significa l'avvicinarsi del sonno. Funzionano bene o quando le mani del bambino non interferiscono ed è tutto in calore uniforme.

2. Osserviamo le tradizioni.

I bambini piccoli si abituano molto rapidamente alle tradizioni se vengono formate e osservate non solo a parole. Le stesse attività o procedure svolte contemporaneamente durante la giornata creano un senso di ordine nel bambino. Nel tempo, ricorda che prima di uscire sarà "tormentato" vestendosi, camminerai prima che arrivi papà, prima di fare il bagno in bagno ci sarà un massaggio e dopo il bagno - il seno della mamma. Il fatto che l'uno segua l'altro vale anche per l'andare a letto, il bambino ricorda quando e dopo cosa, dormirà. Certo, questo non accadrà in un giorno, ma anche tu non sapevi subito tutto.

Con tradizioni e regole, stabilisci le linee guida corrette e comprensibili e, nel tempo, il bambino impara a capire cosa è cosa. Quando esattamente? Quando arriva il momento per ogni singolo bambino, perché è una persona vivente, e non un robot o una bambola, che può essere facilmente programmato o livellato.

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