Come dormire nudi. Chi dorme nudo ottiene un sonno più profondo e più lungo. Hai la pelle sensibile

Lo sapevi che una persona abituata a dormire nuda migliora il suo relazioni familiari, salute fisica e stato mentale?

Tuttavia, relativamente poche persone sembrano sfruttare questi fantastici benefici. Dopo un sondaggio del 2012, si è saputo che solo l'8% degli americani dorme fino a tardi in genere.

Allora perché l'altro 92% ama così tanto il pigiama?

10 motivi per cui dormire nudi fa bene:

1) Migliorare la qualità del sonno

Secondo il Centro UniSA per sonno normale il corpo deve rinunciare alla sua temperatura interna e in caso contrario si verifica l'insonnia.

Inoltre, i ricercatori dell'Università di Amsterdam hanno scoperto che l'abbassamento della temperatura della pelle aumenta la profondità del sonno e riduce il numero di volte in cui ci si sveglia durante la notte.

Certo, puoi indossare un "berretto rinfrescante" come hanno fatto i partecipanti a uno studio presso la School of Medicine dell'Università di Pittsburgh, ma è molto più efficace togliersi il pigiama e godersi un lungo e tranquillo pisolino.

2) Pelle luminosa e capelli lucenti

Mentre dormiamo, il nostro corpo è regolato da due importanti ormoni antietà: la melatonina e l'ormone della crescita. Sfortunatamente, una notte troppo calda, specialmente quando non dormi abbastanza, interferisce con il rilascio di questi ormoni.

L'ormone della crescita stimola la riproduzione e la rigenerazione cellulare, il che ti dà di più bella pelle e capelli forti. Ma questo non è il suo unico ruolo nel corpo. L'ormone della crescita migliora anche la mineralizzazione tessuto osseo, aumenta massa muscolare e stimola il sistema immunitario e svolge molte altre funzioni vitali.

La melatonina è un altro potente ormone che in realtà aiuta a regolare altri ormoni. Quindi, se i livelli di melatonina non sono regolati, possono portare a squilibri ormonali che danneggeranno non solo il nostro aspetto, ma anche il nostro benessere generale.

Un altro ruolo della melatonina è nella regolazione del ritmo circadiano naturale del corpo - o ritmo interno di 24 ore - che svolge un ruolo cruciale quando ci addormentiamo e quando ci svegliamo. Ciò rafforza la teoria secondo cui dormire nudi fa bene a migliorare la qualità del sonno!

3) Meno stress

Conduce molti conseguenze negative come diminuzione dell'immunità, declino cognitivo, livelli di zucchero nel sangue sbilanciati e un aumento del rischio di depressione, obesità, diabete e malattia cardiovascolare.

Come altri ormoni, l'ormone dello stress (cortisolo) è regolato durante il sonno. Come migliore qualità del nostro sonno, maggiore è l'opportunità per il corpo di ripristinare i livelli di cortisolo livello ottimale(riduzione dello stress inutile), che ci consente di affrontare facilmente i veri stress che affrontiamo ogni giorno.

La ricerca lo ha dimostrato brutto sogno aumenta i livelli di cortisolo sera successiva, il che implica che saremo bloccati in un ciclo di cattivo sonno.

Dormire nudi è utile per superare questo ciclo di frustrazione e malsano. Dormire nudi, come già sappiamo, porta a un sonno più lungo e di migliore qualità.

4) Peso normale

Dormire nudi è necessario per ! Questa perdita di peso può verificarsi a causa di una serie di meccanismi diversi.

In primo luogo, ci sono due tipi di grasso corporeo: il grasso bruno, che genera calore per tenerci al caldo e accelera anche la perdita di peso; e grasso bianco, il grasso che è molto difficile da perdere.

Un ramo della Harvard Medical School ha dimostrato che il grasso bruno si attiva se esposto a basse temperature. Più specificamente, uno studio statunitense del National Institutes of Health ha rilevato che dormire nudi in condizioni più fredde è utile per bruciare il grasso bruno, che aumenta il metabolismo durante il giorno.

Sebbene l'aumento della combustione dei grassi bruni non porti a, è risaputo che la mancanza di un sonno di qualità porta ad un aumento di peso, a causa dell'aumento dei livelli ormonali, e quindi del desiderio di cibi dolci, salati e grassi.

In secondo luogo, la perdita di peso è dovuta a una diminuzione dei livelli di cortisolo, come menzionato sopra. Quando i livelli di cortisolo sono troppo alti per molto tempo, aumenta l'importo Grasso viscerale che compare sull'addome.

5) Miglioramento delle relazioni

Le coccole con una persona cara creano un legame sicuro attraverso il rilascio di ossitocina.

I ricercatori tedeschi ritengono che l'ossitocina svolga un ruolo chiave nell'attrazione e nella monogamia. Altri studi ritengono che il sonno nudo sia utile per disinnescare le tensioni relazionali.

Inoltre, in un sondaggio condotto su 1.000 britannici, è emerso che una persona che dorme nuda è più felice nel matrimonio e nelle relazioni: il 57% di chi dorme nudo ha riferito di essere felice nella propria relazione, mentre solo il 48% di chi indossa il pigiama ha detto lo stesso. Aumentare l'intimità nella disponibilità emotiva e fisica della pelle a contatto aiuta a mantenere le relazioni nel mondo stressante di oggi.

L'ossitocina aumenta naturalmente anche i sentimenti di ottimismo, fiducia e autostima, che rafforzano ulteriormente il legame.

Il contatto pelle a pelle non solo migliora la tua relazione. Ha benefici per la salute fisica di vasta portata, dalla riduzione pressione sanguigna e la frequenza cardiaca prima di aumentare Funzione immunitaria e sollievo dal dolore! L'ossitocina riduce anche l'infiammazione tratto gastrointestinale, riduce il rischio di sensibilità alimentare, allergie e altro ancora.

6) Aumentare la fiducia in se stessi e l'autostima

Coloro che dormono nudi si sentono naturalmente più a loro agio nella propria pelle, il che è molto importante per aumentare la fiducia in se stessi e l'autostima. Quindi le persone hanno molte meno probabilità di soffrire di sbalzi d'umore.

Inoltre, l'aumento dei livelli di autostima e fiducia in se stessi ti incoraggia ad affrontare le tue paure, ad assumerti nuove responsabilità e a mantenere un atteggiamento positivo. attitudine mentale quando la vita cerca di metterti alla prova.

Una volta che hai iniziato ad accettarti per quello che sei, inizierai ad accettare altre persone per connessioni più profonde.

Non dimentichiamo che l'ormone ossitocina può effettivamente farti sembrare più attraente, il che aumenta la fiducia.

7) Eccellente qualità dello sperma

Dormi nella sua forma naturale influenza positiva sulla fertilità maschile secondo uno studio del 2015, il primo studio a suggerire un tale collegamento.

Istituto Nazionale salute del bambino e Human Development e Stanford University hanno monitorato 500 persone per un massimo di 12 mesi. I ricercatori hanno documentato la scelta della biancheria intima dei partecipanti e monitorato la qualità del loro seme.

Si è scoperto che gli uomini che indossavano boxer durante il giorno e dormivano nudi di notte avevano il 25% in meno di frammentazione del DNA nel loro sperma rispetto agli uomini che indossavano slip attillati sia di giorno che di notte.

Anche se deve essere fatto più ricerca, gli scienziati sottolineano che non c'è assolutamente alcun danno per i padri in attesa di dormire nudi per aumentare le possibilità di concepimento.

Si ritiene inoltre che il troppo caldo notturno danneggi la produzione di testosterone negli uomini, un ormone importante per la costruzione della massa muscolare, oltre che per aumentare la libido e l'energia.

8) Nessuna infezione

Il letto crea l'ambiente caldo e umido perfetto per far prosperare batteri e lieviti, portando a diverso tipo brutte infezioni.

Per le donne, questo significa che la vagina non riceve abbastanza ventilazione per prevenire lo sviluppo di un'infezione da lievito, specialmente in coloro che ne sono inclini. Negli uomini, questo può portare a fastidiosi pruriti.

Per evitare questa spiacevole infezione, è necessario abbandonare i vestiti da notte attillati.

9) Sembrerai giovane

Scherzi a parte! Nel 2012, gli scienziati hanno dimostrato che con un sonno più profondo, ripristini rapidamente te stesso, la tua forza e persino migliori la tua forma fisica.

10) Il tuo corpo respirerà

Intrappoliamo la nostra pelle sotto biancheria intima attillata, scarpe, calze, jeans, abiti, giacche, sciarpe e altro ancora. Trascorriamo tutto il giorno vestiti e impediamo al corpo di ventilare. Non dando al corpo una tregua adeguata, otteniamo alcuni problemi, incluso pori ostruiti, malattie della pelle. Quindi, dormire nudi permette alla tua pelle di schiarirsi.

Basta cercare di dormire nudi!

Ecco alcuni consigli:

• Acquista una buona biancheria da letto. Scegli un tessuto comodo Alta qualità, come il cotone naturale, allora non sentirai una barriera tra il tuo letto e la tua pelle.

• Lavare frequentemente la biancheria da letto per mantenerla fresca e igienica.

• Regola la temperatura in camera da letto. Dal momento che alcuni dei benefici del dormire nudi sono dovuti solo alla naturale temperatura fresca del corpo, non ha senso accendere la stufa a tutto volume! Una temperatura ambiente compresa tra 18 e 23 gradi è adatta per la maggior parte delle persone.

• Mantieni gli arti al caldo. Non dormire con mani e piedi freddi. Se hai freddo, scalda prima le estremità temperatura normale per diverse ore prima di coricarsi.

La nostra magia orologio internoè l'epifisi, o ghiandola pineale, l'unica ghiandola endocrina situato in profondità nel cervello. Regola il nostro ritmo quotidiano: 8 ore di sonno e 16 ore di veglia. Ma un tale ritmo è un'abitudine acquisita sotto l'influenza della civiltà. Un ritmo più naturale e, quindi, più utile per una persona è l'alternanza di 3-4 ore di sonno (2-3 cicli completi) e lo stesso periodo di veglia come in neonati e negli animali (non a caso, di solito sperimentiamo sonnolenza nel bel mezzo della giornata).

Pensateci, cari lettori. Forse è meglio essere se stessi!?

Informazioni per la riflessione

“I suoi [Gesù] discepoli dissero: In quale giorno ci apparirai e in quale giorno ti vedremo?
Gesù disse: Quando sarai nudo e non ti vergognerai e prenderai le tue vesti, le deporrai ai tuoi piedi come bambini piccoli, le calpesterai, allora vedrai il figlio di colui che è vivo e non avrai paura.

“Togliti scarpe e vestiti e lascia che l'angelo dell'aria abbracci il tuo corpo. Togliti scarpe e vestiti e lascia che l'angelo dell'acqua abbracci tutto il tuo corpo. Getta via scarpe e vestiti e lascia che l'angelo luce del sole abbraccia tutto il tuo corpo, Evang. da Esseev, libro 1.

FA BENE DORMIRE NUDI?
Est: www.hzbolshe.ru; www.golosscience.com www.artofcare.ru

Alcune persone preferiscono pigiami o camicie da notte/camicie. Altre persone non li riconoscono, preferendo dormire nudi. E, a quanto pare, per una buona ragione, gli scienziati affermano che dormire senza vestiti è utile in molti modi:

Allevia il dolore

L'abbigliamento può impedire il libero flusso del sangue, quindi dovresti almeno sbarazzarti del tuo pigiama preferito per tutta la durata del sonno. Questo allevierà il disagio e la tensione che si formano nei plessi nervosi. cavità addominale e persino alleviare il dolore all'addome. Inoltre, i medici raccomandano a coloro che soffrono di insonnia di provare a dormire nudi.

Normalizza il lavoro delle ghiandole sebacee

Se dormi non significa completa assenza attività. Gli organi interni funzionano e per migliorare la produttività di questo lavoro è necessario alleggerirli da pressioni inutili. Ci sono una serie di vantaggi nel dormire nudi. L'accesso dell'aria alla pelle è semplificato e i processi della sua rigenerazione sono accelerati. Ghiandole sebacee iniziano a lavorare meglio, secernendo sebo e rinnovando la pelle. E questo influisce sulla velocità del metabolismo.

Processo di ringiovanimento

Dormire nudi fa bene sia alla salute fisica che a quella mentale. stato psicologico persona. Il surriscaldamento del corpo dovuto all'abbigliamento interrompe l'azione dell'ormone della crescita e della melatonina, che sono i principali ormoni nel processo di ringiovanimento. Alla temperatura corporea naturale, la pelle viene ripristinata meglio e anche l'ormone della crescita viene rilasciato meglio. Un altro trovato effetto positivo: dormire senza vestiti aiuta a perdere peso.

Ciò è dovuto a più sonno ristoratore una persona senza vestiti, che porta a una diminuzione dell'ormone dello stress cortisolo. Allo stesso tempo, l'energia del corpo viene preservata e la sensazione di fame viene controllata. Con il sonno disturbato, il livello di cortisolo aumenta e, svegliandosi al mattino, una persona proverà una forte sensazione di fame, che può solo essere placata. un gran numero di cibo.

Protegge i genitali

Per le donne, l'umidità nella biancheria intima può causare disagio e aumentare la possibilità di infezione. Dormire nudi, quando l'aria non è ostruita, può ridurre questa probabilità e quindi aiutare a evitare le malattie fungine. Pertanto, è utile che le donne dormano nude. Secondo i medici, per gli uomini dormire nudi aiuta a mantenere la temperatura ottimale dei testicoli e, di conseguenza, migliora la fertilità e la qualità dello sperma.
E anche, uomini. Il corpo stesso, a seconda della temperatura ambiente, tira i "testicoli" più in alto o più in basso. Quando in costume da bagno tutto viene premuto vicino al corpo, gli spermatozoi iniziano a morire a causa dell'alta temperatura e i processi per il loro recupero vengono ritardati di sei mesi. Per ulteriori informazioni sull'igiene degli organi genitali maschili e le raccomandazioni degli yogi, vedere:

Migliore qualità della vita

Non riesci a liberarti di ansia e stanchezza? Se c'è stata una giornata intensa al lavoro, può essere difficile cadere in un sonno profondo e sereno. Di conseguenza, tutto il giorno successivo ti senti letargico, non vuoi niente, dormi e basta.

La psicologa americana Amy Gordon afferma che dormire nudi migliora il rapporto dei coniugi. Dopotutto, le statistiche mostrano! che a causa della mancanza di sonno (l'abbigliamento peggiora la qualità del sonno), marito e moglie litigano più spesso, i loro conflitti diventano più gravi, il che, alla fine, può portare al divorzio.

Togliti i tuoi vestiti preferiti per la notte (mutandine, camicia, .. Agli uomini non è permesso affatto, non solo dormire in pantaloncini attillati, ma non è consigliabile che indossino queste cose durante il giorno, vedi sopra). Insieme ai vestiti, allevierai lo stress di una giornata intensa e ti addormenterai come un bambino. E un tale sogno ti darà energia per tutto il giorno successivo.

Finlandia (Suomi)

C'è un proverbio finlandese: "Prima costruisci una sauna, poi una casa".
La vigilia di Natale è il momento di visitare la sauna, visitata da tutta la famiglia. Come ne parlano gli stessi finlandesi?

Ad esempio, il forum finlandese: “Me koko perhe (sisko, veli, äiti, isä) saunomme yhdessä.” (Ci laviamo insieme come una famiglia (sorella, fratello, madre, padre). “Kyllä me saunotaan yhdessä koko perhe, lapset 16 ja 17 – vuotiaita.” (Sì, facciamo il bagno insieme come una famiglia, e bambini di 16 e 17 anni).
Questo è ciò che dice la generazione più giovane. Cosa dicono i loro nonni?

Il vecchio Finn Heikkinen: “Lavandoci con tutta la famiglia alla vigilia di Natale, non solo purifichiamo i nostri corpi e le nostre anime, ma confermiamo e rafforziamo la fortezza della nostra famiglia, che nessun problema spezzerà. Entrando insieme nel bagno e uscendo insieme (come dal grembo materno), noi, dopo esserci purificati dal vecchio, entreremo insieme nel nuovo anno puliti e spirituali, preservando l'inviolabilità della nostra famiglia. Gesù Cristo ha detto: siate come bambini per prolungare i vostri anni di vita.

La sauna fa parte della cultura tradizionale finlandese e influenza la vita quotidiana della famiglia finlandese. I bambini vengono portati in sauna all'età di ≈ 4,5 mesi; Il 12% di loro anche prima, all'età di un mese. Questo è ciò che dice Ilkka Välimyaki, dottore Scienze mediche, e il ricercatore medico Dr. Med. Eero Jokinen.

La nudità influisce sull'attività cerebrale

I ricercatori delle università finlandesi di Tampere e Aalto hanno dimostrato che la percezione di un corpo nudo è migliorata da fase iniziale elaborazione delle informazioni visive.

Alla maggior parte delle persone piace guardare fotografie di corpi umani nudi o poco vestiti. Guardare corpi nudi sessualmente eccitanti è un tema classico nell'arte. Nelle pubblicità usano anche modelli poco vestiti per evocare immagini positive sui prodotti pubblicizzati. Gli studi di imaging nel cervello hanno aree locali specializzate nell'identificazione di corpi umani ambiente, ma fino ad ora non si sapeva se il cervello avrebbe elaborato i corpi nudi e vestiti in modo diverso.

I ricercatori hanno già dimostrato che la percezione della nudità è migliorata all'inizio dell'elaborazione visiva. Durante lo studio, ai partecipanti sono state mostrate fotografie di uomini e donne in cui i modelli indossavano normali abiti casual, costumi da bagno o erano nudi. Allo stesso tempo, sono state registrate le risposte visive del cervello. Questo metodo consente ai ricercatori di studiare fasi iniziali elaborazione delle informazioni visive.

I risultati hanno mostrato che in meno di 0,2 secondi il cervello elabora le foto di nudo in modo più efficiente rispetto alle foto vestite. Infatti, meno vestiti indossavano le modelle, più perfetta era l'elaborazione delle informazioni. La risposta del cervello è stata forte quando i partecipanti hanno guardato fotografie di corpi nudi. La seconda reazione cerebrale più forte è stata per le modelle in costume da bagno e più debole per le persone completamente vestite. I partecipanti di sesso maschile hanno avuto risposte cerebrali più forti al nudo corpi femminili rispetto agli uomini, mentre nelle donne le risposte cerebrali non influenzano il genere.

È meglio che un uomo e una donna non dormano insieme, nello stesso letto, perché. dormire insieme influisce negativamente sulla mente maschile.

Cosa ne pensano gli psicologi?

Sono venuti psicologi di diversi paesi conclusione interessante. Si scopre che il letto familiare può influire negativamente sulle capacità mentali di una persona. E soprattutto, questo vale per gli uomini.

Se un uomo dorme nello stesso letto con una donna, al mattino il suo cervello funziona peggio che se un uomo dormisse da solo. Questa conclusione è stata raggiunta dagli scienziati a seguito dello studio.

Marito e moglie dormono separatamente e sono felici

Su questo tema, le opinioni sono categoricamente polacche. Qualcuno con entrambe le mani per camere matrimoniali separate - così romantiche, piccanti, ma semplicemente più convenienti. Qualcuno non riesce a immaginare la vita quando, dopo le 23:00, si sono sparpagliati per le stanze e "buona notte, cara .., anche se forse passerò se mi inviti".

Cerchiamo di essere dettagliati e passo dopo passo. L'argomento "dormire o non dormire insieme per moglie e marito" è entusiasmante in tutti i sensi. O forse c'è davvero un motivo per andare alla "visita" reciproca? O annusare all'unisono prima del matrimonio di diamanti? Sarebbe bello, ma...

Le persone spesso si comportano in modo strano in un sogno: urlano e chiedono aiuto, prendono a calci, lanciano i loro arti a volte giganteschi sulla persona addormentata accanto a loro, russano come tigri del Bengala, si impegnano attivamente " competizioni sportive"- tirando la coperta, chi prenderà vasta area letto, lasciando cadere un corpo vicino sul pavimento...

In generale, la seconda metà non deve solo congelarsi e incombere sul "baratro".

Dopo, durante il giorno, lo sfortunato soffre di mancanza di sonno. No, lui (lei), ovviamente, ama moltissimo il suo partner, ma inconsciamente accumula ... irritazione e malcontento. Dopotutto, se non riesci a rilassarti normalmente, la persona diventa arrabbiata e irritabile, o è diversa come l'ombra del padre di un personaggio famoso.

È curioso che gli studi degli scienziati americani giungano a un'opinione quasi unanime: camere da letto separate salvano la famiglia! Come si è scoperto, un quarto, e per la precisione il 23% degli americani legalmente o civilmente sposati, dorme in letti diversi. Questo perché l'altra metà si comporta francamente in modo insopportabile in un sogno.

È interessante notare che il numero non include coloro che non provano a dormire separatamente, nella speranza di riaccendere la loro precedente passione. Pertanto, il numero reale di coniugi che dormono "in angoli diversi" è molto maggiore.

I neurologi locali approvano tutto questo, spiegando, dicono, altrimenti la seconda metà, non dormendo a sufficienza, inizierà presto a "vendicare" la prima: diventerà schizzinosa e insoddisfatta, smetterà di portare a casa buono stipendio(che tipo di lavoro sfrutta dopo una notte insonne?). Debito coniugale? Ti devono molto tempo in una situazione del genere ...

Perché dentro l'anno scorso sempre più americani, anche quelli con redditi medi, preferiscono progetti di case con camere da letto separate per marito e moglie.

I CONSIGLI DELLO PSICOLOGO
04/05/2011 | Natalia Tolstaya, ist: www.russia.ru

Donne del Brasile: se ti sposi senza mutandine, sarai felice!

I guardiani della moralità vogliono vietare l'antica tradizione: non indossare biancheria intima sotto Vestito da sposa. I sacerdoti sono fortemente in disaccordo!

Il rappresentante dell'amministrazione della città brasiliana di Vila Velha ha proposto un disegno di legge che obbliga le spose a sposarsi in chiesa a indossare obbligatoriamente le mutandine sotto il vestito.

Il fatto è che in Brasile c'è un segno che se una sposa non ha niente sotto il vestito durante una cerimonia di matrimonio in chiesa, allora vivendo insieme la nuova coppia di sposi sarà felice e durerà a lungo.

Spiegando la necessità di rispettare le norme proposte, Osias Sisi sottolinea che ciò consentirà ai sacerdoti di non trovarsi in una situazione difficile nello svolgimento dei doveri pastorali. Secondo lui, essendo nel tempio e avvicinandosi all'altare, dovresti comunque mostrare un certo rispetto per il luogo in cui ti trovi.

Tuttavia, il prete locale Enosh de Castro, che più spesso celebra la cerimonia nuziale in città, ha definito il conto "ridicolo".
"È assurdo introdurre misure di polizia per controllare se la sposa indossa mutandine o meno", ha detto Orange News citando la figura religiosa.

Negli Stati Uniti, ad esempio, il consiglio comunale di Alexandria (Louisiana) ha vietato l'uso di pantaloni penzolanti, dai quali è visibile la biancheria intima. La legge vale sia per le donne che per gli uomini.

Il miglior personaggio nelle donne a cui piace dormire nudi.

Quando all'attrice è stato chiesto cosa si mette quando va a letto, ha risposto: "Solo Chanel numero cinque".

Se anche dopo il matrimonio non sei sicuro di aver avuto il tempo di studiare bene la tua compagna di vita, presta attenzione ai vestiti con cui va a letto. Una camicia da notte o un pigiama ti diranno più delle tue labbra preferite.

* Se una donna indossa una combinazione di pizzo o qualche altra biancheria intima elegante per il letto, senza dubbio è molto femminile. Le piace essere coccolata, accudita, accudita e accarezzata.
A una donna del genere piacciono le cene romantiche con champagne a lume di candela.

* Una predilezione per le camicie da notte con maniche inamidate significa che hai a che fare con una donna delicata, sensuale e romantica che è sempre alla ricerca di qualcosa di eccitante e misterioso.
Ma dice anche che ama l'ordine e controlla attentamente il suo aspetto.

* Se le piace dormire in pigiama, significa che preferisce una relazione forte e stabile. Tali donne, di regola, sono affidabili sia nel lavoro che in la vita familiare.

* Una camicia come indumenti da notte significa che è generosa, di buon cuore, facile da fare amicizia. È allegra e giocosa, ma le persone si fidano di lei, sapendo che possono contare su di lei.

* Cosa si può dire di una donna su cui non c'è altro che un dolce sorriso assonnato? Chi dorme senza vestiti non si arrende mai alla sfida del destino. Si distinguono per sensualità, impulsività e indipendenza. Inoltre, sono molto fiduciosi e aperti.

Cosa dicono in Occidente? Molto interessante.
GLI AMERICANI HANNO FATTO LE SEGUENTI OSSERVAZIONI:

Dormono molto bene in pigiami spessi e caldi ragazze gentili, dal carattere dolce e duttile, sempre pronto ad aiutare gli altri. Amano le compagnie, le feste e i viaggi.

Ed ecco cosa scrivono degli amanti delle camicie da notte lunghe: "Una persona molto romantica, molto colpita, sensibile. È molto interessata a ciò che gli altri pensano di lei e cerca sempre di avere un bell'aspetto".

Le donne che amano i complimenti, amano l'affetto e la tenerezza dormono in camicie da notte di pizzo corto traslucido. Questo è l'epitome della femminilità. Ospite frequente di ricevimenti e feste chic. Non perderà mai l'opportunità di mostrare la sua bellezza affinché gli uomini la ammirino.

In pigiami multicolori per bambini - corpi di casa che amano il comfort. Evita l'incoerenza. Sono sicuri che il marito sia un vero protettore e lo apprezzano. Molto affidabile, non ti delude mai nel lavoro e nella vita familiare.

E di coloro che dormono nudi si dice quanto segue: una donna molto imprevedibile, sicura di sé e indipendente. Non si ferma davanti agli ostacoli percorso di vita. È abituata a fidarsi delle persone, ma non perdona l'ipocrisia e la doppiezza. Non comunica con gli intriganti e non intreccia intrighi lei stessa. Inoltre non gli piace flirtare.

PER UOMO:

Chi preferisce l'ordine ama dormire in pantaloncini. Tratta bene le persone vicine, gli piace prendersi cura degli altri. Ricorda sempre le date delle festività importanti.

In vestaglie (e cosa - ce ne sono?): Monogamo. Pratico e laborioso. Persona orientata agli obiettivi. Fa sport, ama le nuove esperienze e i viaggi.

In pantaloni del pigiama: un uomo che conosce il proprio valore. Non segue la moda. Non abbandonare ciò che hai iniziato una volta. Ama la persistenza. Un po' conservatore.

Senza vestiti: questa persona ha un'immaginazione molto sviluppata, abbastanza persona creativa. Il suo mondo interiore molto ricco e vario. Raggiunge sempre i suoi obiettivi attraverso la fiducia in se stesso. Al lavoro, è conosciuto come un entusiasta, una persona che prende rapidamente decisioni, comprende rapidamente l'essenza del problema.

Ama la donna che ti sta accanto, non cercare il meglio.
E ricorda, una donna è sempre un riflesso dell'amore del suo uomo!
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Gli sposi felici dormono sonni tranquilli

Scienziati dell'Università di Pittsburgh, USA, hanno presentato un documento alla 22a conferenza annuale delle Associated Professional Sleep Societies (APSS), che si svolge a Baltimora (Baltimora). Il rapporto afferma che le donne nei matrimoni di successo sperimentano in modo significativo meno problemi con il sonno e l'addormentarsi, secondo il Telegraph.
Lo studio ha coinvolto 1.938 Donne sposate, età media che aveva 46 anni. È stato chiesto loro di rispondere a domande riguardanti la loro vita familiare, la qualità del sonno e la capacità di addormentarsi. Quelle donne la cui vita familiare non ha avuto molto successo hanno notato difficoltà ad addormentarsi e una qualità del sonno notturno inferiore rispetto a quelle che hanno riferito rapporto armonioso sposato. Inoltre, l'infelicità nella vita familiare fa svegliare le donne troppo presto, quando il loro corpo ha ancora bisogno di riposo.

Gli scienziati che hanno condotto il sondaggio avevano precedentemente studiato la relazione tra sonno e divorzio. "L'esperienza delle donne divorziate più problemi con il sonno che sposato. Tuttavia, fino ad ora, non sapevamo in che modo le relazioni all'interno della famiglia influissero sulla natura del sonno", afferma la dottoressa Wendy Troxel (Wendy Troxel). Lo studio mostra che il medico curante dovrebbe prima esaminare storia famigliare un paziente che si lamentava del sonno.

È interessante notare che, secondo gli scienziati dell'Università di Vienna (Università di Vienna), in Austria, dormire in un letto condiviso influisce negativamente sul lavoro. cervello maschile. Inoltre, è particolarmente utile per gli uomini fare un pisolino dopo cena. Un recente studio di Androniki Naska e colleghi della Facoltà di Medicina dell'Università di Atene, in Grecia, ha mostrato che brevi sonnellini pomeridiani fanno bene al cuore: chi fa un pisolino almeno tre volte alla settimana durante il giorno ha un tasso di mortalità inferiore del 37% per malattie cardiache. Come sapete, uomini Di più rispetto alle donne sono più inclini alle malattie cardiovascolari.

I disturbi del sonno negli adolescenti possono essere collegati a troppe conversazioni telefoniche, secondo l'Accademia di Sahlgren presso l'Università di Göteborg, in Svezia.

Cosa devi fare per assicurarti che il tuo sonno sia sano e sano? Per stabilire uno schema di sonno stabile, seguire semplici suggerimenti aiuterà:

Non mangiare di notte. Mangia un pasto leggero come un'insalata tre ore prima di andare a letto. addormentarsi con stomaco pieno o quando avrai fame sarà più difficile, poiché ci vorrà molto più tempo. La dottoressa Hiromi Shinja, nata nel 1935, ti dirà di più sulla nutrizione. Per 40 anni di pratica medica e collaborazione con le principali istituzioni mediche in Giappone, Stati Uniti ed Europa, non ha rilasciato un solo certificato di morte. Tra i suoi pazienti ci sono il cantante Sting, lo stilista Kevin Klein, la stilista Vera Wang, l'amante degli eroi e il superuomo Rock Hudson e altri.

Prima di andare a letto, sarà molto utile fare una breve passeggiata, prendere una boccata d'aria fresca, e anche fare un bagno o una doccia, questo ti aiuterà a rilassarti.

Una delle condizioni importanti per sonno profondo- un materasso e cuscini che sostengono adeguatamente il corpo, dovresti prestare attenzione anche alla biancheria da letto, preferibilmente con tessuti naturali.
Ventilare la stanza. L'aria fresca e la temperatura entro i 20°C sono il modo migliore per garantire buone condizioni per un sonno profondo. Inoltre, non sarà superfluo calmare tisana e bella musica tranquilla / calma.

Concediti il ​​silenzio. Spegni la TV, il computer e altre apparecchiature che fanno rumore. Segui il programma. Cerca di andare a dormire e svegliarti allo stesso tempo.

Come dimostrano i risultati degli studi di scienziati britannici, le persone che dormono lo stesso numero di ore di notte vivono più a lungo di quelle la cui durata del sonno cambia costantemente. Pertanto, i medici lo raccomandano per avere sempre sonno salutare devi impostare un tempo di sonno per te stesso e rispettarlo rigorosamente. Inoltre, gli scienziati britannici sono giunti alla conclusione che le persone che soffrono costantemente di mancanza di sonno aumentano il rischio di sviluppare ipertensione e malattie cardiovascolari. Contribuisce allo sviluppo di diabete e depressione, alcolismo, obesità, scarsa concentrazione.

Se ti senti stanco già alle tre del pomeriggio, devi far riposare il tuo corpo. Ciò aumenterà la tua produttività. Come risultato di uno studio della NASA, è emerso che un sonno di 26 minuti aumenta le prestazioni dei piloti del 34%.

Sufficiente riposo notturno colpisce attività mentale il giorno successivo. Dormire bene significa pensare bene. Sonno adeguato - condizione necessaria salute mentale e fisica. Accumulo notti in bianco rompe di più organismi forti e porta al disturbo mentale.
Se vuoi vivere a lungo e lavorare in modo efficiente, devi dormire a sufficienza. La normale durata del sonno in città è di 6-8 ore al giorno.

Tuttavia. Margaret Thatcher ha scritto: "Non ho mai dormito più di quattro o cinque ore per notte". Giulio Cesare aveva bisogno di 4 ore di sonno. Thomas Edison dormiva 5 ore al giorno, Winston Churchill - dalle 4 alle 6 ore.

Il corpo umano è progettato in modo tale che alla fine di ogni giornata deve riposare o dormire. Il sonno è necessario per ogni persona, proprio come l'aria o il cibo. Se una persona non rispetta il regime del sonno o soffre di insonnia, il suo corpo si consuma più velocemente, si verificano varie deviazioni che portano a malattie.

Molte persone pensano che l'opzione ideale per la salute sia andare a letto alle 10 e alzarsi alle 5-6. Un'opzione più realistica è andare a letto alle 11 e alzarsi alle 7. Questa è una modalità naturale e salutare per una persona. Pertanto, prova a scegliere una modalità di sospensione per te stesso, perché. Ti conosci meglio di te.

DORMIRE SULLO STOMACO

Vantaggi:

Dormire sullo stomaco è più facile. Pertanto, questa posizione è considerata la più comoda, ma non la più utile.
I medici ritengono che valga la pena dormire in questa posizione se si verificano disturbi agli organi digestivi. Dormire sullo stomaco aiuta a ridurre malessere.

Sfortunatamente, è qui che finiscono i benefici del dormire a pancia in giù e iniziano gli svantaggi.

Se ci sdraiamo sullo stomaco, giriamo la testa di lato. In questo momento, uno dei arterie vertebrali. Per questo motivo, l'afflusso di sangue al cervello viene interrotto.

Quando dormono sullo stomaco, i polmoni non sono in grado di espandersi completamente, gabbia toracica spremuto. Questo rende difficile la respirazione.

Dormire sullo stomaco può causare problemi di natura sessuale. E sia nelle donne che negli uomini. Ciò è dovuto al fatto che il peso del corpo stesso preme sugli organi interni. Ciò interrompe la circolazione sanguigna nell'addome inferiore. E la circolazione sanguigna influisce direttamente sulla salute sessuale.

Dormire a pancia in giù non è raccomandato non solo dai sessuologi, ma anche dai cosmetologi! A causa di questa posizione in un sogno, le rughe compaiono prima sul viso (più spesso nella regione naso-labiale). Le donne corrono anche il rischio di acquisire pieghe e rughe indesiderate sul petto, di cui è difficile liberarsi. Coloro a cui piace dormire a pancia in giù hanno maggiori probabilità di provare gonfiore del viso al mattino.

DORMIRE DI FIANCO

La posa sul lato è considerata la più naturale. Non per niente si chiama diversamente la posa dell '"embrione" o "embrione". Gli esperti tibetani affermano che dormire sul lato sinistro aiuta a prolungare la vita. E gli yogi credono che dormire sul lato sinistro abbia un effetto riscaldante e sul lato destro si raffreddi.

Vantaggi:

Questa posa è adatta a chi ha mal di schiena. Quando ci sdraiamo su un fianco, la nostra spina dorsale assume curve naturali e lo schienale si appoggia.

La posa dell'embrione aiuta a ridurre il disagio dell'indigestione e del bruciore di stomaco.
Questa posizione aiuta anche a russare.

Screpolatura:

Dopo aver dormito su un fianco, può comparire dolore al rachide cervicale.
Gente che soffre ipertensione, è indesiderabile dormire sul lato sinistro. Questa posizione mette a dura prova il cuore.

Quando dormiamo su un fianco, corriamo il rischio di avere delle rughe sul lato del viso che tocchiamo il cuscino durante il sonno.

DORMIRE SULLA SCHIENA

Questa posizione è considerata la più propizia. Ecco i suoi principali vantaggi.

Dormire in questa posizione è consigliato a chi soffre di scoliosi.
Con lesioni alla schiena, dormire in questa posizione è più comodo: tutti i muscoli si rilassano e la tensione viene alleviata.
Più postura utile per la pelle. Sdraiati sulla schiena, non tocchiamo il cuscino con la faccia.
Dormire sulla schiena L'opzione migliore per i pazienti ipertesi. In questa posizione c'è un carico uniforme sul cuore.

Questa posizione è controindicata per chi russa e soffre di apnee notturne.

La cosa principale: quando si sceglie una posizione per dormire, prestare particolare attenzione alla posizione del collo. È necessario che il sangue scorra liberamente al cervello. Questa è la chiave per un sonno riposante e salutare.

Salamiya Bukreeva

E inoltre. DORMIRE SU FIANCO FA BELLO PER IL CERVELLO

Qualche tempo fa, gli scienziati hanno scoperto che durante il sonno, il cervello umano viene ripulito dalle tossine accumulate durante il giorno, grazie a speciali meccanismi regolatori. Un recente studio condotto da scienziati della Stone Brook University e dell'Università di Rochester ha scoperto che dormire su un fianco è la cosa migliore per il cervello.

È nella posizione laterale che il cervello viene ripulito in modo più efficace dalle sostanze tossiche accumulate durante il giorno: beta-amiloidi e proteine ​​​​tau, che aumentano il rischio di sviluppare malattie di Parkinson e Alzheimer. Il complesso sistema glinfatico è responsabile della pulizia del cervello dalla "spazzatura" e gli scienziati hanno scoperto che quando una persona dorme su un fianco, questo sistema funziona 10 volte più attivamente.

I ricercatori hanno condotto un esperimento sui ratti, utilizzando la risonanza magnetica per studiare l'efficacia della rimozione delle tossine in diverse posizioni durante il sonno. Si è scoperto che dormire di lato si è rivelato più vantaggioso per il cervello sotto tutti gli aspetti: consente non solo di rimuovere rapidamente le sostanze tossiche, ma anche di dare un adeguato riposo al cervello, dopodiché una persona si sveglia vigorosa e piena di energia.

A proposito, gli scienziati precedenti hanno scoperto che il sonno aiuta a ricordare i dimenticati. Per verificarlo, i ricercatori hanno chiesto ai soggetti di impararne diversi parole straniere in un giorno. Altri scienziati hanno aggiunto che la memoria sviluppa un sonno sano.

TEMPO DI SVEGLIA

Se l'alternanza di 3-4 ore di sonno (2-3 cicli completi) e lo stesso periodo di veglia dei neonati e degli animali non ti soddisfa affatto, confronta e scegli il sonno migliore per te:

in diverso gruppi di età il tempo per un sonno salutare è diverso. Una persona dai 20 ai 50 anni ha bisogno di dormire almeno 8 ore e dopo le 50 possono essere solo 4-5 ore. Inoltre, molte persone pensano erroneamente che più tempo trascorrono a dormire, migliore e più utile sarà per loro. Inoltre, molti credono che l'ora del giorno o della notte non influenzi affatto la qualità del sonno. Sarà opportuno ricordare la saggezza popolare: "Chi si alza presto, Dio gli dà".

Un piccolo confronto tra le persone quando si svegliano:

4-5 ore. Una persona che ha dominato un risveglio così precoce è molto sensibile, piena di energia ed emozioni. Nonostante la prima ora, si sente abbastanza allegro e fiducioso. Un tale risveglio è caratteristico delle persone creative e propositive.

5-7 ore. Chi si sveglia a quest'ora è sempre pieno di energia e si sente "nello spirito". Questo è il momento migliore per l'attività mentale.

Dopo le 9. Una persona che si sveglia in questo momento diminuisce drasticamente la resistenza a tutti i tipi di disturbi. Può essere facilmente attaccato da ipotensione, disfunzioni di stomaco, emicrania, nervosismo e altre piaghe.

10-11 ore. Tali dormiglioni hanno già una seria possibilità di guadagnare non una piaga semplice, ma cronica, e forse più di una. Queste persone perdono vitalità, concentrazione, attenzione e ben poco protetto dallo stress. Inoltre, è improbabile che una persona del genere sia in grado di valutare correttamente la situazione e scegliere la soluzione giusta e redditizia al suo problema. Una persona del genere, nel tempo, diventa passiva in tutti i suoi affari.

Più tardi 11. Queste sono le persone più vulnerabili di tutte. Con il loro risveglio stimolano in se stessi apatia, depressione, riluttanza a vivere, nervosismo e schiacciamento. Pertanto, se osservi questi segni, dovresti seriamente considerare e riconsiderare il tuo programma di sonno.

Nota: ovviamente, se hai dormito 3-4 ore, ciò non significa che ti sei svegliato prima e ti sei assicurato una veglia favorevole. Prima di tutto, presta molta attenzione all'ora in cui vai a letto.

sano e sonno adeguato persona importante. Senza riposo, il corpo non sarà in grado di funzionare normalmente, vari tipi problemi di salute che si concludono con diagnosi serie e intrattabili.

Per garantire il resto del comfort adeguato, è necessario prepararsi adeguatamente per dormire. È importante scegliere la biancheria da letto, il letto, il materasso e il pigiama giusti. Gli esperti dicono che è più comodo dormire senza biancheria intima. A proposito, molte persone la pensano allo stesso modo e preferiscono dormire nudi. Per essere sicuri della veridicità del parere, è necessario chiarire perché è utile dormire senza biancheria e quali sono i benefici del riposo per il corpo.

Solo l'8% degli intervistati ha dichiarato di preferire rilassarsi senza biancheria intima. Affermano che dormire nudi ti permette di sentirti a tuo agio e a tuo agio. L'abbigliamento non vincola il corpo, non provoca sviluppo reazione allergica e tutti i tipi di eruzioni cutanee sul corpo. Sono escluse la spremitura di parti del corpo, l'aggrovigliamento nei vestiti durante il sonno.

Sulla base di queste informazioni, non è difficile stabilire che dormire nudi sia utile, se non altro perché al mattino una persona si sente allegra, di notte nulla lo disturba e non lo distrae dal sonno.

Fatti scientificamente provati

Ad oggi sono stati condotti numerosi studi che hanno confermato che è abbastanza utile dormire nudi. Mostrano tutti che dormire nudi ha una serie di vantaggi, incluso miglior sonno. Molti dei benefici sono associati alla bassa temperatura corporea, che ha un impatto significativo sulla qualità del sonno.

Oltre a migliorare la qualità del sonno, non indossare vestiti può aiutare ad aumentare il metabolismo, migliorare la circolazione sanguigna, la qualità dello sperma, la salute della pelle e dei genitali, bilanciare gli ormoni e migliorare la vita sessuale di una persona.

Il sonno di qualità è importante per la disintossicazione del cervello e la salute cognitiva. Il vantaggio principale è che la mancanza di abbigliamento evita il surriscaldamento del corpo. Ma allo stesso tempo, devi sempre tenere conto della temperatura dell'aria nella stanza. Dovrebbe essere comodo e permetterti di rimanere completamente nudo.

Quando una persona si addormenta, la sua temperatura corporea scende e questo calo consente loro di riposare comodamente. Ma quando si verifica il risveglio dal sonno, la temperatura corporea aumenta rapidamente, quindi è molto più difficile addormentarsi e dormire quando il corpo è caldo. Addormentarsi nudi è molto più facile e salutare per il corpo.

Gli studi hanno dimostrato che un cambiamento della temperatura superficiale della pelle di 0,4 gradi consente a una persona di rilassarsi in modo molto più efficiente e confortevole.

I principali vantaggi di dormire nudi

Oltre ai benefici sopra menzionati, dormire nudi è vantaggioso perché migliora il metabolismo.

Una diminuzione della temperatura corporea aiuta ad attivare i processi metabolici che regolano i livelli di zucchero nel sangue e aumentano la sensibilità all'insulina.

Quando dormi nudo, la tua circolazione migliora e il flusso sanguigno è meno limitato, il che avvantaggia tutto il tuo corpo, in particolare il cuore e i muscoli.

Dormire nudi aiuta:

1. Guarigione della pelle. I batteri si moltiplicano rapidamente al caldo superfici bagnate. Qualsiasi abbigliamento, compresa la biancheria intima, può causare varie infezioni tra le donne.
2. Migliorare la qualità dello sperma. Gli uomini possono trarre beneficio dal dormire senza mutandine. Ciò è dovuto al fatto che i testicoli maschili, progettati per produrre sperma, non piacciono troppo. alta temperatura corpo. La biancheria intima può causare la febbre e ridurre la qualità dello sperma e influire sulla fertilità di una persona.
3. Migliorare la vita sessuale. Il contatto pelle a pelle e l'orgasmo rilasciano l'ormone ossitocina, che promuove sentimenti di attaccamento e intimità emotiva. Perché il contatto sessuale di solito si verifica mentre la persona è nuda, dormire nudi aumenta le possibilità di fare sesso, il che può avvicinare la coppia.

Dormire senza mutandine aiuta a ridurre i livelli di cortisolo, aumentare l'ormone della crescita e bilanciare la melatonina. Tutti questi componenti riducono l'ansia, lo stress e il desiderio di cibo.

Il Global Council for Brain Health (GCBH) ha recentemente pubblicato una serie di raccomandazioni diurne, serali e notturne per aiutarti a dormire meglio, che è importante per la disintossicazione del cervello (quest'ultima si verifica solo durante sonno profondo) e salute cognitiva. Tutti questi suggerimenti saranno descritti di seguito.

Non si può dire che sia utile a tutti, nessuno escluso, dormire nudi.

Se una persona soffre di ipotermia costante, si consiglia di indossare biancheria intima o pigiami speciali per la notte.

Dormire nudi è utile, se non altro perché un sogno del genere consente a una persona di dormire bene e acquisire nuove forze. E questo è molto importante per tutti, perché solo in questo caso sarà possibile mantenere la salute di tutti. organi interni, i sistemi vitali e il cervello.

Ma in aggiunta, è necessario terapia complementare. Dovresti visitare regolarmente il tuo medico, fare esercizio fisico, mangiare bene, rifiutare cattive abitudini e piombo uno stile di vita sano vita.

È consigliabile alzarsi tutti i giorni alla stessa ora, sette giorni su sette, e fare esercizi di base regolarmente.

Si consiglia di andare a letto alla stessa ora, è necessario osservare la quantità di sonno richiesta. Di notte, attività come:

• bagno caldo;
• leggere un buon libro;
• esercizi di rilassamento (massaggio, yoga, ecc.).

Mantenere un programma di esercizi regolari aiuterà a ottimizzare il ciclo del sonno. Dovresti sforzarti di andare a letto prima delle dieci di sera. Ottimizza il più possibile i tuoi cicli cronobiologici.

È anche molto importante evitare sonniferi. Si consiglia di limitare l'assunzione di liquidi per almeno tre ore prima di coricarsi. Evitare di mangiare tre ore prima di coricarsi.

A molte persone piace camminare per casa senza mutandine o dormire nudi. Non c'è assolutamente nulla di vergognoso o dannoso in questo. L'abbigliamento aggiuntivo incatena solo il corpo e lo priva della capacità di muoversi completamente. Di conseguenza, il flusso sanguigno è disturbato, ci sono difficoltà ad addormentarsi e molto altro. Di conseguenza, al mattino una persona si sente sopraffatta e non riposata. La sua efficienza diminuisce, diventa distratto. Ma la cosa peggiore è che a causa di tale disagio possono sorgere complicazioni di salute. E possono diventare piuttosto seri.

Pertanto, se possibile, si consiglia di abbandonare la biancheria intima attillata e dormire nudi. Tuttavia, in questo caso è importante considerare la conformità regime di temperatura al chiuso per prevenire l'ipotermia.

Ogni volta che indossi il tuo pigiama di flanella preferito, non sospetti nemmeno quanto sia utile dormire senza vestiti.

Ma gli scienziati di tutto il mondo hanno fatto dozzine di studi! Non ti infastidiremo con enormi citazioni da dissertazioni e articoli di dottorato, ma credimi sulla parola: ci sono almeno 15 motivi per dormire nudi.

Motivo 1. Prolunghi la tua giovinezza

Chi indossa indumenti da notte e camicie di flanella spesso suda di notte. Sembrerebbe che la faccenda sia familiare, ma solo in sogno la temperatura corporea sale comunque (è successo dai tempi in cui i nostri antenati dormivano sotto cielo aperto), e grazie ai vestiti diventa ancora più alto. In tali condizioni, la produzione dell'ormone del sonno (melatonina) diminuisce drasticamente. Ma il suo altro nome è ormone antietà!

Motivo 2. Risparmio sulle procedure antietà

Al caldo non piace un altro "amico" dell'ormone antietà: l'ormone della crescita. È responsabile della rigenerazione del nostro corpo, compreso il rinnovamento della pelle. Con l'età, l'ormone della crescita viene prodotto sempre meno nell'uomo. Pertanto, se vuoi essere in forma e fresco, dormi bene.

Motivo 3. La pelle risplenderà e i capelli risplenderanno

Ancora una volta, la colpa è dell'ormone antietà melatonina. Inoltre, migliora la mineralizzazione ossea, aumenta la massa muscolare, stimola il sistema immunitario e... migliora aspetto pelle e capelli!

In una parola, non affrettarti a correre per costose vitamine se noti che i tuoi capelli sono diventati un po 'più spenti. Prova qualcosa che non costa soldi.

Motivo 4. Il sesso con partner che dormono nudi è meglio

Riguarda il cocktail ormonale che si verifica nei corpi dei partner quando due corpi nudi entrano in contatto. Il suo ingrediente principale, l'ossitocina (o l'ormone dell'amore), favorisce un aumento dell'umore e uno stato d'animo più positivo. E quando lei vuole e lui vuole, capisci!..

Motivo 5. I bambini saranno più sani e più carini

Onestamente, non l'abbiamo inventato noi stessi, ma un gruppo di scienziati del Maryland e Stanford ha dichiarato abbastanza seriamente. I ricercatori hanno scoperto che è estremamente importante ciò che un uomo indossa quando dorme. Ciò influisce direttamente sulle sue funzioni riproduttive.

Nei vestiti, un uomo suda, la qualità dello sperma peggiora ... E quando dorme nudo, la qualità dello sperma migliora (fino al 25 percento!), Il che significa che il prodotto più selettivo raggiunge l'uovo.

Motivo 6. Prevenzione dello sviluppo di infezioni fungine

Motivo 7. Ridurre il rischio di sviluppare il diabete

Scienziati svedesi ritengono che dormire a basse temperature migliori il metabolismo e abbassi i livelli di zucchero nel sangue. Credimi sulla parola, ma per ogni evenienza, mangia meno dolci.

Motivo 8. Sbarazzarsi di un paio di chili in più!

Sono stati scritti migliaia di libri intelligenti sulla relazione tra stress ed eccesso di peso. Sì, solo pochi di loro dicono che quando ci vestiamo come cavoli di notte, noi stessi sperimentiamo lo stress senza saperlo.

Dormire nudi abbassa i livelli di cortisolo (quello stesso ormone dello stress) e promuove lavoro corretto ormone della crescita, che, inoltre, ha anche proprietà brucia grassi.

Motivo 9. Dormire senza vestiti è un altro modo per alleviare il dolore!

La "pelle artificiale" interferisce con la libera circolazione del sangue. Noi stessi non lo sentiamo, ma il nostro corpo prova disagio, soprattutto in presenza di sintomi dolorosi.

Ho mal di stomaco? Prova a sbarazzarti dei vestiti! Questo metodo ridurrà la tensione nei plessi nervosi della cavità addominale e talvolta eliminerà completamente il dolore.

Motivo 10. Aumenta l'autostima UN

Gli psicologi ritengono che le persone che dormono nude, per la maggior parte, siano persone moderatamente armoniose. Perché con moderazione? Perché quelli assolutamente armoniosi non esistono, altrimenti gli psicologi non avranno lavoro ... (scherzo!)

In un modo o nell'altro, i "nudi" si sentono a proprio agio nel proprio corpo, soffrono meno di sbalzi d'umore e amano il sesso opposto. E questi sono già argomenti pesanti!

Motivo 11. Contribuisce alla conservazione del bilancio familiare

D'accordo, nessuno vuole passare un terzo della propria vita in uno straccio sintetico e una cosa di qualità non è economica. Ma se dormi completamente senza vestiti, non avrai problemi e più un paio di migliaia all'anno al budget familiare. Un po ', ma bello!

Motivo 12. Il sonno sta migliorando

Abbiamo già parlato dell'importanza di rilasciare ossitocina e toccare il corpo del tuo partner, ma non abbiamo detto che la tua pelle inizia a sballarsi dal contatto con la persona amata. Di conseguenza, ti sbarazzi dell'ansia e ti rilassi più velocemente, il sonno arriva velocemente e di solito dura fino al mattino.

Motivo 13. Ti senti più vigile al mattino

Dormi bene, al mattino ti senti fresco, allegro e riposato. Qui, come si suol dire, non andare dalla nonna!

Motivo 14. Risparmia molto tempo

Dopotutto, prima di andare a letto, probabilmente riesci a fare uno o due cerchi intorno alla camera da letto alla ricerca di incomprensibilmente dove il pigiama si è bloccato al mattino. Niente vestiti, nessun problema. Abbiamo fatto la doccia e tu puoi fare il bainki!

Motivo 15. Miglioramento della qualità della vita

Abbiamo già scoperto che dormire senza vestiti aiuta a diventare più calmi, più sani e un po' più felici. UN uomo felice raggiungere gli obiettivi molto più velocemente.

Quindi vuoi più paga? Dormi bene e senza vestiti.

Gli studi dimostrano che solo il 30% delle persone preferisce dormire nudo, mentre il resto decide di rimanere in mutande o acquistare comodi pigiami. Ma cosa è effettivamente meglio per la nostra salute? Alcuni sostengono che dormire nudi sia più vantaggioso, mentre altri affermano che non funziona per tutti. Molte persone scelgono di sbarazzarsi del pigiama semplicemente perché si sentono più a loro agio senza. Ma dormire nudi ha sia pro che contro che probabilmente non conosci.

1. Sonno di qualità

Gli scienziati dell'Università di Amsterdam hanno scoperto che per migliorare la qualità del sonno e ridurre il numero di risvegli notturni, è necessario ridurre la temperatura della pelle. Un buon modo per farlo è dormire nudi, dato che non dovrai nemmeno cambiare la temperatura nella tua camera da letto.

Inoltre, l'abbigliamento limita la libertà di movimento. Se dormi nudo, non devi preoccuparti che la maglietta o il pigiama si alzino, il che ti aiuterà a dormire meglio e più a fondo.

2. Perdita di peso

Sfortunatamente, è impossibile perdere peso solo grazie a questo, ma in combinazione con la dieta giusta e il sonno regolare senza vestiti ti aiuterà a sbarazzarti del peso in eccesso. Ricercatori di Istituto Nazionale i funzionari sanitari affermano che dormire a una temperatura più fresca aiuta ad accelerare il metabolismo e previene lo sviluppo del diabete.

Inoltre, il tuo peso è anche influenzato dal livello dell'ormone dello stress cortisolo. Se ti surriscaldi mentre dormi, i suoi livelli nel corpo rimangono alti. Questo, a sua volta, porta spesso ad aumento di peso, aumento dell'ansia e persino eccesso di cibo.

3. Migliora la condizione della pelle

Durante il giorno, quasi tutto il tuo corpo è coperto da diversi strati di vestiti. Rinunciando al pigiama, dai al tuo corpo (e soprattutto zone intime che sudano più spesso) la capacità di respirare. In effetti, questo riduce il rischio di malattie della pelle come il "piede d'atleta" causato da sudorazione eccessiva pelle.

Inoltre, la temperatura ridotta durante il sonno ha un effetto protettivo e antietà sulle cellule. Questa è l'azione dell'"ormone del sonno" melatonina, che previene la degenerazione cellulare.

4. Bei capelli

Il sudore può danneggiare seriamente i capelli. Essiccandosi, lascia il sale, e questo irrita il cuoio capelluto, mentre i capelli diventano più vulnerabili e fragili. Se il tuo corpo non si surriscalda durante la notte, questo riduce l'intensità della sudorazione, il che significa che fai meno danni ai tuoi capelli.

5. Organi riproduttivi sani

Da donna organi riproduttivi sono un terreno fertile per la crescita di funghi e batteri. Dormire nudi aiuta le parti intime a respirare e rimanere asciutte, riducendo il rischio di surriscaldamento.

Nel caso degli uomini, la biancheria intima attillata può compromettere la qualità dello sperma e la salute riproduttiva in generale. Per ridurre il rischio di malattia, si consiglia di togliersi la biancheria intima prima di andare a letto e dormire a una temperatura più fresca.

6. Fiducia in se stessi

La fiducia è la chiave per una carriera di successo e una vita sociale appagante. Dormire nudi ti aiuta a diventare più sicuro di te. E quando ti senti a tuo agio proprio corpo, influisce sul modo in cui ti comporti durante il giorno.

7. Migliorare la vita sessuale

Secondo un sondaggio condotto su oltre 1.000 persone, le coppie che dormono nude sono più felici nei loro matrimoni e relazioni. Di questi, il 57% ha riportato il proprio bene relazione romantica con il partner, rispetto al 48% di chi dorme in pigiama.

Ciò può essere spiegato dal contatto pelle a pelle, a seguito del quale il corpo di ciascun partner rilascia una grande quantità di ossitocina, chiamata anche l'ormone della felicità. L'ossitocina, a sua volta, ti fa sentire più rilassato e pieno di amore per la persona amata.

Dovresti dimenticarti di dormire senza vestiti se...

8. Sei un sonnambulo

Se sei nel 3% dei sonnambuli, non affrettarti a buttare via il pigiama. Sono noti molti casi in cui i sonnambuli nudi sono diventati un problema per i loro vicini e alcuni di loro sono stati persino arrestati.

Le persone che soffrono di sonnambulismo dovrebbero pensarci due volte prima di andare a letto nude perché può danneggiare la loro reputazione e persino essere pericolose.

9. Hai la pelle sensibile

Se soffri di allergie o hai la pelle sensibile, dormire nudo non fa per te. In questo caso, il pigiama fornisce la protezione necessaria contro varie sostanze irritanti. Polvere e insetti a contatto con la pelle possono portare a problemi come allergie, irritazioni e persino asma.

10. Sei incline al raffreddore.

Dormire nudi può essere un problema per le persone che vivono in climi più freddi o senza un buon riscaldamento. Di notte la temperatura dell'aria scende, quindi è importante non esporsi a un'ipotermia eccessiva per ridurre la probabilità di malattia la mattina successiva.

11. Ti senti ansioso

Se ti senti a disagio a dormire nudo o hai paura che bambini o coinquilini possano entrare nella tua camera da letto, allora non sarai in grado di dormire sonni tranquilli. Quindi non preoccuparti e goditi il ​​tuo pigiama più comodo di sempre! ricordati che Sogni d'oro essenziale per la tua salute e il tuo benessere!