Qual è la funzione del calcio nel corpo. Calcio - ruolo nel corpo e importanza per la salute. Il valore del calcio per il corpo umano

Il calcio è il principale oligoelemento nel corpo umano. salutare, ossa forti e i suoi denti sono al suo attivo, perché si esibisce funzione principale nella formazione e nello sviluppo tessuto osseo. Il calcio nel corpo umano prende parte all'attuazione delle contrazioni muscolari, dei processi eccitabilità nervosa(ha un effetto antistress) e la coagulazione del sangue. Il suo metabolismo nel corpo è strettamente correlato al metabolismo della vitamina D.

• Favorisce la rimozione di radionuclidi, metalli, sali;
• Ha proprietà antinfiammatorie e antiallergiche;
• Svolge funzioni antiossidanti;
• Attiva una serie di ormoni ed enzimi;
• Ha un effetto sul livello di insulina e glucosio;
• È un prebiotico.

Il calcio nel corpo umano deve essere presente per tutta la vita. In determinati periodi, è necessario prestare particolare attenzione a questo processo. È molto importante fornire il microelemento ai bambini nel primo anno di vita, bambini dai 5-7 anni, adolescenti, durante la crescita intensiva del bambino. Le donne incinte hanno bisogno di questo minerale, sia durante il periodo di gestazione che durante l'allattamento. Negli adulti, i periodi principali sono all'età di 30 anni e dopo i 50.

Calcio negli alimenti

Per soddisfare fabbisogno giornaliero Il calcio nel corpo umano è sufficiente per mangiare cibi contenenti questo minerale. Il calcio negli alimenti è una parte essenziale della dieta umana.

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Fonti vegetali di calcio

• Cereali - cereali, riso, grano saraceno, orzo, semola;
• Legumi - fagioli, fagioli, piselli;
• Verdure - patate, pomodori, cetrioli, ravanelli, carote, insalata di foglie, cipolla verde, olive verdi in scatola, broccoli, aneto, erba cipollina, crescione, cavolo bianco e verza, prezzemolo, basilico;
• Frutta - arance, kiwi, mandarini, ananas, albicocche, pere, banane, pesche, meloni, mele;
• Frutta secca - albicocche secche, fichi secchi, uvetta, datteri;
• Bacche - lamponi, ribes, fragole, uva, anguria;
• Frutta a guscio e semi - arachidi, Noci, semi di girasole, pistacchi, nocciole, mandorle, sesamo.

Le verdure contengono anche calcio.

Fonti animali di calcio

• Prodotti a base di carne - manzo, vitello, pollame;
• Frattaglie - fegato;
• Pesce - sgombro, sardina, salmone;
• Latticini - latte, ricotta, formaggio.

Il calcio nei prodotti animali si trova in grandi quantità, ma il corpo non viene assorbito così facilmente come da fonti vegetali.

Previene l'assorbimento dell'acido ossalico minerale, dell'aspirina, dei derivati ​​degli estrogeni. Questo microelemento, combinato con l'acido ossalico, dà composti insolubili in acqua, che diventano componenti dei calcoli renali.

assunzione giornaliera di calcio

Il tasso giornaliero di calcio nel corpo dovrebbe essere inferiore a 1000-1200 mg per un adulto, tenendo conto dell'età. Deve entrare nel corpo in un certo rapporto con il fosforo. È considerato essere rapporto ottimale elementi come 1:5 (Ca:P).

Per bambini

• 0-3 anni - 600 mg;
• 4-10 anni - 800 mg;
• 10-13 anni - 1000 mg;
• 13-16 anni - 1200 mg;
• 16 anni e oltre - 1000 mg.

Per donne

• Adulti (dai 16 anni in su) - 800-1200 mg;
• Incinta e allattamento - 1500-2000 mg.

Per uomo

• Adulti (dai 16 anni in su) - 800-1200 mg.

Mancanza di calcio nel corpo

La carenza di calcio può comparire dopo 30 anni. Se non attribuisci importanza a questo problema, la perdita di bellezza e umore è garantita, inoltre, potrebbe esserci malattie gravi e ridurre significativamente l'aspettativa di vita. Va ricordato che l'assorbimento di questo minerale è facilitato dalla vitamina D, che viene prodotta nell'organismo sotto l'influenza del sole. Persone che lavorano costantemente spazi chiusi, quasi non ricevono questa vitamina, a causa della quale non può verificarsi il normale assorbimento del minerale e vi è un grave rischio per la salute.

Conseguenze della carenza di calcio

La carenza di calcio porta alle seguenti malattie:

• ritardo della crescita nei bambini;
• rachitismo;
• scoliosi;
• allergie;
• curvatura ossea;
• Violazione della coagulazione del sangue;
• La formazione di calcoli renali;
• Fragilità dei capillari.

Nelle persone che soffrono di una carenza cronica di questo oligoelemento, si verificano contrazioni muscolari involontarie, sanguinamento delle gengive, carie, si verificano convulsioni, lo stress fisico e mentale è scarsamente tollerato.

La carenza di calcio può causare di più malattia grave Questa è l'osteomalacia e l'osteoporosi, a seguito della quale le ossa si ammorbidiscono. Se la carenza del minerale non viene reintegrata in modo tempestivo, queste malattie possono diventare incurabili.

Con una mancanza di questo microelemento, incurabile malattia neurologica- sclerosi multipla, che si sviluppa se non ci si prende cura dell'abbondanza di calcio nel corpo, a partire dall'età di 15 anni. Questa malattia di solito si fa sentire dopo 40 anni, ma in caso di carenza acuta del minerale può manifestarsi fino a 30 anni. Malato sclerosi multipla l'aiuto è difficile e spesso del tutto impossibile.

Troppo calcio nel corpo

L'eccesso di calcio può verificarsi solo a seguito dell'assunzione di farmaci in una dose tossica superiore a 2000 mg, che può causare ipercalcemia, con conseguente calcificazione dei tessuti e delle ossa (principalmente il sistema urinario soffre). Un eccesso in forma prolungata interrompe le funzioni dei tessuti nervosi e muscolari, riduce l'assorbimento di zinco da parte delle cellule ossee e aumenta la coagulazione del sangue.

Preparati contenenti calcio

I preparati a base di calcio utilizzati come profilassi da carenza si dividono in:

1. Monopreparati: contengono solo sale di calcio. Più spesso viene utilizzato carbonato di calcio contenente il 40% dell'elemento. Meno comunemente usato citrato di calcio (21%), lattato di calcio (13%), gluconato (9%). Vitacalcin si riferisce a monopreparati (1 compressa contiene 250 mg di carbonato di calcio), calcio sandoz ( compresse effervescenti, che includono carbonato di calcio, gluconato, lattato - 500 mg).
2. Droghe combinate- sono costituiti da vitamina D, sale di calcio e altri minerali. I preparati combinati sono in grado di fornire all'organismo non solo calcio, ma anche vitamina D, che è coinvolta nel metabolismo del calcio e del fosforo del corpo. Contribuisce al mantenimento e alla formazione del tessuto osseo. Più spesso, per il trattamento e la carenza di questo minerale, vengono prescritti calcio D3, calcemina.
3. Preparazioni multivitaminiche - complessi vitaminici per donne in gravidanza contenenti almeno 150-200 mg dell'elemento (prenavit, multi-tabs, materna, vitrum-prenatal, sana-sol, elevit pronatal).

Regole per l'assunzione di integratori di calcio

I preparati di calcio dovrebbero essere presi tenendo conto del loro assorbimento da parte dell'intestino in una singola dose, che è di 500-600 mg. Se necessario, ammissione grandi dosi al giorno, il dosaggio deve essere suddiviso in più volte.

I preparati serali di calcio hanno i loro vantaggi, poiché contribuiscono alla sintesi attiva del tessuto osseo. Il carbonato di calcio va assunto lontano dai pasti, bevendo molti succhi acidi.

Nel corpo umano, il contenuto di calcio va da 1 a 2,2 kg. Circa il 99% del calcio corporeo sotto forma di apatite e carbonati costituisce la base dello scheletro umano, mentre l'1% di questo minerale circola nel sangue e in altri fluidi corporei.

Il ruolo del calcio nel corpo umano non può essere sottovalutato. Il calcio forma lo scheletro umano, influenza i processi di coagulazione del sangue e il metabolismo dell'acqua, normalizza il metabolismo dei carboidrati e del cloruro di sodio. Questo minerale regola anche la contrazione muscolare e la secrezione di ormoni, riduce il livello di permeabilità della parete vascolare e ha un effetto antinfiammatorio. Troppo poco o troppo calcio disturba equilibrio acido-base nell'organismo.

Un adulto ha bisogno di 0,8 g di calcio al giorno; nelle donne durante la gravidanza e l'allattamento, la dose giornaliera sale a 1 g Il calcio è necessario per le persone che praticano attivamente sport (questo minerale viene escreto attivamente con il sudore), così come per coloro che, per occupazione, sono costantemente in contatto con sostanze come polvere di fertilizzanti fosfatici, polvere contenente fluoro, ecc. Si raccomanda di assumere calcio nel trattamento degli anabolizzanti ormoni steroidei e glicocorticoidi.

Il calcio si trova negli alimenti principalmente sotto forma di carbonati, fosfati, ossalati e altri sali scarsamente solubili.

Mancanza di calcio nel corpo

La concentrazione di calcio nel sangue umano dovrebbe essere di almeno 2,2 mmol / l, un indicatore inferiore indica una mancanza di questo minerale. La carenza di calcio può essere causata ragioni varie. Una mancanza di calcio nel corpo in alcuni casi si osserva in malattie che sono accompagnate dall'escrezione attiva di questo minerale insieme all'urina o portano al fatto che il calcio cessa di essere normalmente rilasciato dal tessuto osseo. Le persone che amano le diete ipocaloriche spesso iniziano a soffrire di carenza di calcio, mostrano sintomi di carenza di calcio, come capelli fragili, unghie, ossa. Il corpo cerca di sopperire alla mancanza del minerale e lo preleva dalle ossa, dai denti e dai capelli. Le ossa diventano più fragili, il che alla fine può portare allo sviluppo dell'osteoporosi. Gente che preferisce diete ipocaloriche, è necessario garantire che il corpo con il cibo Abbastanza calcio, altrimenti la voglia di liberarsene peso in eccesso può portare a seri problemi di salute.

Va notato che l'assorbimento del calcio peggiora con l'età. Le persone anziane spesso sperimentano i seguenti sintomi carenza di calcio:

curvatura colonna vertebrale;
- deterioramento della condizione dei denti;
- spasmi muscolari;
- aritmia;
- eczema;
- fragilità di capelli e unghie;
- rachitismo;
- ipertensione;
- nervosismo;
- compromissione della memoria;
- osteoporosi (aumento della fragilità ossea).

I sintomi della carenza di calcio non compaiono immediatamente, anche se si osserva una bassa concentrazione del minerale nel sangue lungo periodo tempo. Se la concentrazione di calcio si riduce a un livello inferiore a 2 mmol / l, una persona può avvertire crampi muscolari, lamentare dolore e formicolio alla lingua, alle labbra, ai piedi e alle dita. In alcuni casi, la mancanza di calcio porta a crampi muscolari e tensione generale, e porta anche a spasmi e convulsioni dei muscoli della laringe, che causano difficoltà respiratorie in una persona. La mancanza di un minerale nel corpo provoca una violazione della conduzione nel cuore. impulsi elettrici che può essere visto sull'elettrocardiogramma. Il ruolo del calcio nel corpo umano è molto importante: se il corpo è carente di calcio per lungo tempo, le ossa si decalcificano e si sviluppa l'osteoporosi. Bassa manutenzione il calcio può essere facilmente diagnosticato con un esame del sangue, motivo per cui la carenza di calcio viene spesso rilevata anche prima che compaiano i sintomi corrispondenti.

Troppo calcio nel corpo

Se una persona ha alta concentrazione calcio nel sangue (più di 2,6 mmol / l), questo indica un eccesso di minerale, che è altrettanto indesiderabile quanto la sua mancanza. L'aumento del contenuto di calcio può essere dovuto al suo assorbimento troppo attivo in tratto gastrointestinale o l'abuso di alimenti che contengono questo minerale. Un eccesso di calcio nel corpo è tipico delle persone che bevono molto latte o assumono calcio per motivi di salute (ad esempio, quando ulcera peptica). Un eccesso di vitamina D migliora anche l'assorbimento del calcio dal tratto gastrointestinale. Aumento della concentrazione minerali e sintomi di eccesso di calcio sono spesso osservati nelle persone anziane, così come in quelle che hanno subito radioterapia cervicale. In alcuni casi, l'eccesso di calcio si verifica a causa di tale malattia ereditaria come gli uomini (neoplasia endocrina multipla). A volte contenuti aumentati il calcio indica che il paziente ha tumore maligno(seno, polmone, prostata) - il tumore distrugge le cellule ossee e il calcio entra nel sangue in grandi quantità. Se una persona è paralizzata o segue riposo a letto per molto tempo può anche avere un eccesso di calcio nel sangue. Sintomi di eccesso di calcio:

Violazione e perdita di appetito;
- stipsi;
- nausea e vomito;
- malessere nell'addome;
- aritmia;
- violazione attività cerebrale(debolezza, perdita di concentrazione, allucinazioni);
- violazioni dei reni.

Quali alimenti contengono calcio

È importante notare che quando trattamento termico il calcio alimentare in essi contenuto viene distrutto. Quindi, la cottura delle verdure porta via il 25% del minerale in esse contenuto. La perdita di calcio può essere ridotta se si utilizzano non solo le verdure, ma anche l'acqua in cui sono state bollite.

Una grande quantità di calcio si trova in fagioli, cavoli, mandorle, giovani cime di rapa. Se si utilizzano fertilizzanti chimici durante la coltivazione di ortaggi, ciò influisce negativamente sul contenuto di calcio in essi contenuto.

Nonostante il calcio si trovi in ​​molti alimenti, il corpo umano non sempre può assorbirlo facilmente. Quindi, ad esempio, dalle carote il corpo riceve solo il 13,4% del minerale utile. Al contrario, il calcio presente nella lattuga è ben assorbito dall'organismo.

Il corpo umano assorbe perfettamente il calcio dai latticini (tranne burro), soprattutto se questi alimenti vengono consumati insieme a frutta e verdura. Il latte di capra contiene più calcio di quello di mucca. tariffa giornaliera il minerale può essere reintegrato mangiando 100 g di formaggio o 0,5 litri di latte.

In assenza di vitamina D, il calcio non viene assorbito, poiché questa vitamina è responsabile Metabolismo fosfo-calcio. La vitamina D si trova nel fegato, nelle uova, nel latte, nella lattuga. È utile anche arricchire la propria dieta con il grasso contenuto nel fegato di halibut e merluzzo.

Probabilmente tutti hanno sentito parlare di quanto sia importante corpo umano- calcio. Ma si chiedeva se stesse anche pensando se ci fosse abbastanza calcio nel suo corpo - una grande domanda.

Sfortunatamente, in pratica, iniziamo a preoccuparci del livello di calcio nel nostro corpo solo dopo che si è verificato.

Questo è assolutamente l'approccio sbagliato. Secondo gli esperti, i pazienti cercano un trattamento solo quando sintomi acuti: unghie fragili, perdita di capelli, fratture, problemi ai denti.

Quali sono le funzioni del calcio nel corpo?

Il calcio svolge un ruolo enorme nel funzionamento sano del corpo. Svolge una serie di funzioni indispensabili:

• Crescita e rinnovamento osseo
• Regola la pressione sanguigna
• Partecipa al metabolismo
• Svolge un ruolo nella trasmissione degli impulsi tra le cellule nervose
• Riduce la quantità di colesterolo nel sangue
• Essenziale per la produzione di ormoni
• Partecipa al processo di riduzione
• Importante nel meccanismo della coagulazione del sangue

Per aumentare il livello di calcio nel corpo, ci sono due modi.

Il primo è l'assunzione di integratori di calcio. Il secondo è una dieta che include indennità giornaliera calcio.

Naturalmente, porta a una diminuzione del calcio nel tessuto osseo conseguenze negative nell'organismo:

• Assottigliamento e fragilità delle ossa
• Osteoporosi
• Fragilità di denti e unghie
• Arresto della crescita nei bambini
• Formicolio agli arti fino alle convulsioni
• Intorpidimento degli arti superiori e inferiori
• Forte dolore gengivale
• Aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna

Un gruppo a rischio speciale per la carenza di calcio nel corpo sono bambini, adolescenti e donne di età superiore ai 50 anni.

Gli esperti consigliano di non aspettarsi l'inizio problemi seri nel corpo a causa della carenza di calcio.

È solo necessario mantenere il livello dell'elemento, osservando alimentazione razionale ricco di varie vitamine.

Caratteristiche nutrizionali per ossa sane

IN scienza moderna su un'alimentazione corretta e opportuna, ci sono molti consigli e regole su come ottenere calcio dagli alimenti quotidiani.

Il problema è che alcuni alimenti si saturano di calcio, mentre altri, al contrario, lo indeboliscono.

Il fabbisogno giornaliero di calcio per un adulto è di 1200 mg di calcio. E sfortunatamente, secondo le statistiche, tre persone su quattro non ricevono questa norma a tutti gli effetti.

Allo stesso tempo, il corpo non può assorbire più di 500 mg di calcio per pasto. È importante distribuire gli alimenti contenenti calcio in più pasti.

La tabella mostra i principali alimenti da cui è più facile ottenere il calcio.

A errori comuni nella nutrizione, finalizzati all'assorbimento del calcio sono.

Ciò consente al corpo di ottenere abbastanza vitamina D, necessaria per l'assorbimento e l'assorbimento del calcio.

Preparati e vitamine contenenti calcio

Quando i sintomi che descrivono una carenza di calcio sono molto acuti, di norma, seguire una dieta contenente calcio non è più sufficiente.

In tali casi, i medici prescrivono complessi di farmaci che contengono calcio.

Tra i farmaci popolari prescritti per aumentare i livelli di calcio, ce ne sono.

1. Calcemino. Assegna a bambini dai 5 anni in su. Viene anche usato durante la gravidanza e allattamento al seno. La forma delle compresse è capsule.
2. Calcio D3 nycomed. Ha indicazioni, come il farmaco precedente. La particolarità è nella forma: si tratta di compresse masticabili.
3. Vitrum Calcio+Vitamina D3 . Nominato dall'età di 12 anni. Forma farmacologica- pillole. Si consiglia di deglutire senza masticare.
4. Complivit Calcio D3. Applicazione da 3 anni. Ha sapori. Mangiare effetti collaterali sotto forma di eruzioni cutanee e disturbi gastrici.
5. Calcepan. Progettato per le donne oltre i 50 anni. Prodotto sotto forma di confetto.

È importante ricordare che anche l'eccesso di calcio può portare a varie malattie. Pertanto, non è necessario prescrivere autonomamente cicli di trattamento con compresse contenenti calcio.

assegnare il tipo medicinali, il dosaggio e la durata del loro uso possono essere solo un medico, tenendo conto delle caratteristiche di ciascun paziente.

Perché il calcio è estremamente importante per il corpo umano? Che ruolo gioca e in quali processi partecipa ?

In termini di quantità, è al quinto posto tra componenti minerali presenti nel corpo umano. Circa il due percento del peso corporeo di un adulto è costituito da calcio. Grazie alla pubblicità del calcio, difficilmente c'è una persona che non sia a conoscenza di cosa sia. sostanza minerale essenziale per ossa e denti sani e la sua fonte principale sono i latticini.

Questo è il ruolo più noto del calcio, ma in realtà il calcio ha altri ruoli nel nostro corpo.

Ossa e denti

Quindi, è noto che il calcio svolge un ruolo importante nello sviluppo di ossa e denti. Ciò è particolarmente vero per neonati, bambini piccoli e adolescenti. Tuttavia, le persone di tutte le età richiedono regolari dose giornaliera questo minerale. Se dentro giovane età il calcio è essenziale per una corretta e sana formazione e ossa e denti, man mano che il corpo invecchia, il calcio è necessario per mantenere le ossa forti. - un'altra categoria per la quale il calcio è estremamente importante, poiché i loro bambini non ancora nati ricevono tutto elementi utili dalla madre, compreso il calcio.

Cuore e muscoli

Il calcio gioca ruolo essenziale nel mantenimento della salute del cuore. Aiuta a regolare il battito cardiaco. Pertanto, per tutti, nessuno escluso, è fondamentale ottenere la giusta quantità di calcio, perché il cuore è l'organo da cui dipende il resto dell'afflusso di sangue al resto del corpo. Quando questa funzione è disturbata, sfortunatamente, molto conseguenze indesiderabili. Il minerale è anche utilizzato dal nostro corpo per aiutare i muscoli a muoversi correttamente e senza intoppi. Senza di esso, le prestazioni muscolari si deterioreranno. Pressione arteriosa direttamente correlato al battito del cuore. Il calcio è noto per abbassare i livelli di pressione sanguigna.

Nervi

Anche il calcio svolge un ruolo importante nel fornire funzionamento corretto sistema nervoso. Questo minerale nutre i nervi e li aiuta a condurre gli impulsi. Con una mancanza di calcio, i nervi possono iniziare a utilizzare le riserve di emergenza del corpo, che forniscono densità ossea.

Colesterolo

Ci sono diversi tipi di colesterolo che il corpo produce: colesterolo "buono" (HDL) e colesterolo "cattivo" (LDL). Calcio: si riferisce a un numero di elementi che consentono di ridurre il livello colesterolo cattivo(LDL).

Quantità richiesta di calcio

La quantità di calcio che una persona ha bisogno di consumare ogni giorno dipende dall'età e dallo stile di vita: i bambini dovrebbero assumerne circa 400 mg al giorno, mentre gli adolescenti con la pubertà ne hanno bisogno circa il triplo. Nel tempo, una persona ha bisogno di una quantità maggiore e stabile di calcio nel corpo in modo che questo oligoelemento sia sufficiente per svolgere tutti i ruoli che svolge.

Le conseguenze di una mancanza di calcio nel corpo umano possono anche essere il ritardo della crescita (in infanzia), demenza, disturbi frequenza cardiaca, carie, spasmi muscolari, formicolio agli arti, rigidità.

Regolarmente, perdiamo naturalmente il calcio quando sudiamo, vuoti vescia e intestino. Le riserve di calcio possono essere reintegrate fornendo te stesso dieta completa nutrizione e mangiare cibi che contengono questo elemento. È necessario non solo prendersi cura di procurarsi un apporto giornaliero di calcio, ma anche tenere conto dei fattori che ne influenzano l'assorbimento.

Ciò che influenza l'assorbimento del calcio

Per assimilazione efficace Il corpo ha bisogno di calcio per la vitamina D3. in modo naturale la vitamina D3 viene prodotta quando esposto a luce del sole. Se non riesci a prendere almeno 15 minuti di sole al giorno, devi assicurarti di assumere abbastanza vitamina D3 nel tuo corpo.

Il magnesio è anche necessario per l'assorbimento del calcio. Si trova nei legumi, nel pane nero, nella farina d'avena, nelle noci e nella crusca.

I fattori che contribuiscono alla perdita di calcio includono il fumo, il consumo di alcol, cibi salati, alcune verdure con alto contenuto acido ossalico.

L'esercizio previene la perdita di calcio.

Alte dosi di calcio possono ridurre il rischio di sviluppare condizioni precancerose nel colon. Tuttavia noi stiamo parlando sulle persone a rischio.

Ci sono molti vari prodotti che contengono calcio. I più comuni sono i latticini, il formaggio, lo yogurt. Inoltre, il calcio si trova nelle verdure verde scuro come broccoli e spinaci, così come fagioli, soia, tofu, pesce e noci. Al giorno d'oggi, molte fabbriche Industria alimentare saturare cereali, succhi e molti altri alimenti, calcio in più. Tali prodotti possono essere una scelta indispensabile per quelle persone che non consumano alimenti che contengono calcio naturale.

calcio supplementi nutrizionali

Sfortunatamente, gli integratori di calcio non sono una panacea. Al contrario, possono causare danni significativi al corpo. Recenti studi hanno dimostrato che aumenta il rischio di ictus e infarti. Forte aumento il livello di calcio nel sangue, che questi farmaci causano, contribuisce alla formazione di placche sulle pareti dei vasi sanguigni e/o al loro aumento.

Pertanto, prima di assumere qualsiasi integratore alimentare contenente calcio, assicurati di consultare il medico.

Ciao, cari lettori Sito MEDIMARI!

L'argomento dell'articolo di oggi ". Si scopre che il benessere di ogni persona dipende in gran parte dall'equilibrio del metabolismo del calcio nel nostro corpo. In altre parole, troppo calcio fa male, troppo poco calcio fa male. Dovrebbe essere sempre sufficiente, ma non in eccesso. Questo articolo coprirà le seguenti domande: cos'è il calcio, che ruolo svolge nella vita umana .

Cos'è il calcio nel corpo umano

Se parliamo del corpo umano, allora il calcio o il calcio è uno degli elementi significativi della natura inorganica che influenza il supporto vitale dell'esistenza di ciascuno di noi.

calcio dentro tavola periodica DI. Mendeleev è al numero 20 ed è indicato dalle lettere latine Ca. In medicina è chiamato macronutriente, ma in realtà è un metallo bivalente attivo di natura alcalino-terrosa.

Sapevi che il calcio forma pura non si verifica in natura. Può essere isolato solo da vari composti come calce, gesso e marmo. Pertanto, si può immaginare cosa succede nel nostro corpo quando in esso si verificano condizioni sbagliate. processi metabolici e il calcio si deposita nel posto sbagliato.

In totale, il corpo umano adulto contiene più di un chilogrammo di calcio. Fondamentalmente, fa parte del tessuto osseo, è una solida cornice per lo scheletro. Il calcio è la base per la crescita di denti, unghie e capelli. E solo l'1% di totale il calcio è nel sangue. Tuttavia, per la costruzione dell'osso dal calcio ottenuto dall'esterno, il corpo utilizza una piccola parte, la maggior parte va a processi chimici e, soprattutto, per ridurre l'acidità del sangue.

Cos'è il calcio nel corpo umano?È il principale componente minerale del tessuto osseo e allo stesso tempo uno dei principali cationi, insieme a potassio, magnesio e sodio, coinvolto in tutti i processi metabolici dell'organismo. Regolano il livello di calcio nel sangue (omeostasi) principalmente ormoni ghiandola tiroidea e vitamina D:

• ormone paratiroideo - aumenta il livello di Ca nel sangue, influisce sull'incorporazione del calcio non solo nel tessuto osseo, ma anche sul funzionamento dei reni, dello stomaco e dell'intestino
• calcitonina - agisce in modo opposto all'ormone paratiroideo, cioè riduce il livello di calcio nel sangue, partecipa al metabolismo del calcio
• vitamina D- migliora l'assorbimento del calcio, dovuto al fatto che si forma nei reni forma attiva, precisamente D3. Affinché il calcio venga assorbito, ci deve essere abbastanza vitamina D nel corpo.

Se la quantità di altri elementi nel sangue, come il potassio, può variare, il calcio viene sempre mantenuto nella stessa quantità. Questo elemento può essere definito un valore quasi costante o costante. Anche se non forniamo abbastanza calcio al sangue con il cibo, inizierà a reintegrarsi da ossa, denti e capelli.

È il tessuto osseo che è il cosiddetto serbatoio di calcio, da cui passa nel sangue. Questo è importante perché in questo modo si assicura il lavoro del cuore. Attenzione speciale i medici prestano attenzione alla quantità di calcio nel corpo nei bambini e negli anziani. Dopotutto, per un corpo in crescita hai bisogno di molto calcio e le persone in età avanzata lo stanno rapidamente perdendo dalle loro ossa.

Il calcio può essere trovato nel sangue in diverse forme:

1. Attivo libero - ionizzato - 60%
2. Associato a proteine ​​(albumine) inattive - 40%
3. Inattivi legati agli anioni (Ca lattato, Ca bicarbonato, Ca fosfato, Ca citrato e altri) - 10%

Quando viene esaminato un esame del sangue biochimico per il calcio, viene determinato il contenuto totale di queste tre forme.

Il calcio può essere fornito al corpo umano solo attraverso il cibo. Il suo assorbimento avviene in intestino tenue e i processi metabolici iniziano nelle ossa. Il calcio viene espulso dal corpo dai reni e attraverso l'intestino. Lavoro armonioso di tutti questi organismi fornisce livello normale calcio nel corpo.

Il calcio è responsabile di molte funzioni all'interno del corpo. Quindi, la sua carenza o eccesso minaccia una persona con gravi malattie.

Il ruolo del calcio nel corpo umano

È importante che i livelli di calcio siano mantenuti a livelli relativamente costanti, poiché è coinvolto in molte funzioni vitali. processi biologici dentro il corpo. Il calcio ha le seguenti proprietà funzionali, partecipando a:

• nella formazione insieme al fosforo di tessuto osseo, denti, capelli
• nella riduzione del liscio e muscolo scheletrico, compresi quelli che controllano il lavoro ritmico del cuore e dei vasi sanguigni.
• in funzionamento stabile del sistema cardiovascolare in tandem con sodio, magnesio, potassio, che consente di regolare la pressione sanguigna e ridurre la permeabilità vascolare
• influenzando la permeabilità delle membrane cellulari, il trasporto di nutrienti attraverso queste membrane e l'evacuazione delle sostanze di scarto
• nella coagulazione del sangue, potenziando l'azione della vitamina K
• nella secrezione di ormoni e nella normalizzazione del lavoro delle ghiandole endocrine, che a loro volta influenzano i processi:
  • digestione
  • metabolismo
  • attività enzimatica
  • metabolismo del ferro
  • legare i sali e rimuoverli dal corpo
• nel lavoro del sistema nervoso durante la trasmissione impulsi nervosi e normalizzazione del sonno

Il tasso di calcio nel sangue

Il calcio è una sostanza vitale per il corpo. Il tasso di calcio nel sangue fornisce a una persona attività, vigore ed equilibrio. Pertanto, per mantenerne una quantità sufficiente, è necessario conoscerne la norma.

• La norma di Ca nel sangue
  • in un adulto, vengono considerati gli indicatori da 2,2 a 2,50 mmol/l
  • nei bambini sotto i 12 anni - queste cifre sono leggermente più alte - fino a 2,75 mmol / l
• Tasso di assunzione consigliato - L'RNP al giorno di calcio per gli adulti dovrebbe essere compreso tra 800 e 1200 mg, per i bambini - 800 mg