Se il bambino non dorme bene. Perché un bambino dorme male di notte e come risolvere la situazione? Problema: associazioni negative con il sonno

Il fatto che un bambino amato non dorma bene la notte può essere sentito da quasi tutti i genitori. Un sonno sano è vitale per il tuo bambino. È in un sogno che un bambino cresce, rafforza e ripristina il suo corpo e la sua salute. Tuttavia, per qualche ragione, non tutte le briciole dormono profondamente di notte, spesso si svegliano e richiedono l'attenzione degli adulti. Perché il bambino dorme male la notte, cosa fare e come affrontarlo?

I disturbi del sonno in un bambino possono essere causati da una serie di motivi. Molto spesso, pediatri e neurologi, anche se infanzia piccola, porta il sonno irrequieto alle varietà disturbi nervosi prescrivendo vari farmaci. Non dovresti affrettarti a prendere i farmaci, perché nella maggior parte dei casi non c'è una buona ragione per questo. Forse tu stesso sarai in grado di stabilire il sonno di un bambino senza ricorrere a misure rischiose per la sua salute. È importante identificare correttamente la causa di sonno ristoratore.

Possibili ragioni per cui un bambino non dorme bene.
Essendo nato, il bambino fa solo ciò che dorme, perché si stanca rapidamente. Ogni bambino ha il proprio schema di sonno e presenta differenze significative rispetto al sonno di un adulto. Durante i primi mesi di vita, il bambino riposa per diciassette ore al giorno, svegliandosi solo quando ha fame. Le poppate notturne, se il bambino ne ha bisogno (di solito fino a 6-12 mesi, ma a volte più tardi (tranne quelle artificiali)), sono necessarie. Pertanto, i genitori dovrebbero essere pronti a soddisfare le esigenze del bambino in qualsiasi momento della giornata. Di solito, dopo che il bambino ha mangiato, dorme profondamente fino alla poppata del mattino successivo. Al quarto mese di vita, il tempo di sonno si riduce a quindici ore e dopo sei mesi il bambino ha abbastanza quattordici ore di sonno.

Tra la maggior parte delle madri giovani e inesperte, è opinione diffusa che se dentro giorno il bambino è molto poco sveglio, allora sonno notturno sarà irrequieto, il che è tutt'altro che vero. Possiamo dire che tutto accade esattamente il contrario. Riposandosi bene durante il giorno, il bambino si addormenta più facilmente e meglio e dorme di notte. La mancanza di sonno diurno per il bambino provoca affaticamento, rapida eccitabilità e capricci. Di conseguenza, all'ora stabilita del sonno notturno, è improbabile che il bambino si addormenti e di notte il suo sonno sarà inquietante e irrequieto.

I pannolini bagnati, l'avvolgimento eccessivo possono anche disturbare il sonno ristoratore di un bambino. Le condizioni fredde e scomode fanno svegliare il bambino e chiamare la mamma. Oggi, ovviamente, la maggior parte delle madri affronta perfettamente questo problema con l'aiuto dei moderni pannolini, che rendono la vita più facile ai genitori del bambino.

Un altro motivo che può disturbare il sonno di un bambino è una stanza non ventilata. Molto spesso i genitori, per paura di prendere un raffreddore, non aprono affatto finestre e prese d'aria per ventilare la stanza. Nel frattempo, l'aria viziata nella stanza del bambino ha un effetto negativo sul sonno del bambino, non solo di notte, ma anche durante il giorno. Pertanto, la stanza del bambino dovrebbe essere ventilata almeno ogni due ore. Inoltre, per migliorare il sonno del bambino, dovresti assolutamente fare passeggiate serali con lui aria fresca. Calmeranno il sistema nervoso del bambino e contribuiranno a rafforzare la sua salute.

Per qualche ragione, si ritiene che i bambini dormano sempre profondamente. Tuttavia, ci sono pochissimi di questi bambini. La maggior parte dei bambini di età inferiore ai tre-sei mesi non dorme bene la notte, a causa delle peculiarità della loro architettura del sonno. Durante questo periodo, nei bambini, il sonno superficiale prevale sul sonno profondo, per cui dormono irrequieti di notte e spesso si svegliano. In futuro, a seconda delle caratteristiche individuali, alcuni bambini possono addormentarsi da soli, mentre altri hanno ancora bisogno di aiuto. Tuttavia, se tu e tuo figlio avete problemi con il sonno notturno nel primo anno di vita, non è affatto un dato di fatto che non appariranno all'età di uno e mezzo o tre anni. È questo periodo che è la seconda fase difficile in cui si verificano i disturbi del sonno. Questo periodo è caratterizzato dall'emergere di varie paure nei bambini (paura del buio, libri irreali o personaggi dei cartoni animati, ecc.), La cui manifestazione, tra l'altro, si verifica negli incubi. All'età di cinque o sette anni, i bambini hanno pensieri di morte. Di norma, non ne parlano apertamente con i genitori, poiché questo fenomeno viene loro presentato come qualcosa di incomprensibile e misterioso. Ma se durante questo periodo si verifica in famiglia la perdita di una persona cara, i bambini vivono tutto a un livello profondo, anche se allo stesso tempo non lo mostrano o lo mostrano esteriormente. In alcuni casi, l'addormentarsi stesso inizia ad essere associato nei bambini a livello subconscio al momento della morte. In età avanzata, i bambini sviluppano una paura degli elementi, che è ancora più infiammata sullo sfondo dei film catastrofici trasmessi in TV su terremoti, uragani, inondazioni, incendi, ecc. All'età di sette anni, quando inizia la scuola, i bambini hanno un diverso tipo di paura: paura di una risposta insoddisfacente nella lezione, delle osservazioni dell'insegnante, attitudine negativa compagni di classe, ecc. Il bambino ha paura di apparire ridicolo, debole o stupido. Se in questo momento i genitori non lo aiutano a superare queste paure, allora la paura verrà risolta, sullo sfondo della quale si svilupperanno problemi con il sonno. Ritarderà inconsciamente il momento (fare i compiti fino a tardi, guardare la TV, ecc.) In cui ha bisogno di andare a letto, perché al mattino avrà di nuovo un incubo scolastico.

Il bambino può dormire irrequieto di notte semplicemente perché è tormentato da incubi, a causa dei quali spesso si sveglia improvvisamente. È stato dimostrato che anche nell'utero, dalla 25a alla 30a settimana di gravidanza, i bambini sognano. Le ragioni del verificarsi di tali sogni sono sconosciute, così come non si sa cosa esattamente sognino e quale effetto abbia questo sul loro sviluppo. Secondo una delle tante teorie, questi sogni sono una memoria genetica che fornisce al cervello le informazioni necessarie e sviluppa sentimenti e pensiero. Il sonno scarso può causare problemi fisici e sviluppo mentale bambino.

I problemi di sonno notturno in un bambino possono verificarsi sullo sfondo di un dispendio energetico insufficiente durante il giorno, a causa del quale si stanca un po '. Senza eccezione, tutti i bambini sono molto attivi e mobili. Per stancarli, dovrai fare molti sforzi e un gioco di macchine o bambole qui non ti libererà dei genitori.

Molto spesso, nei bambini si verificano problemi con il sonno notturno bisogni accresciuti. Tali bambini richiedono un approccio speciale a se stessi, indipendentemente dall'età. Nel primo anno di vita non sanno come rilassarsi e addormentarsi da soli, e man mano che invecchiano dormono ancora irrequieti a causa dell'eccessiva impressionabilità e dei frequenti incubi.

Un sonno agitato in un bambino può anche indicare che qualcosa gli fa male. Per fare ciò, è necessario stabilire la causa e cercare di eliminarla. La causa più comune di sonno notturno irrequieto in un bambino del primo anno di vita è il dolore addominale che compare nella terza settimana dopo la nascita. Per alcuni bambini, questo fenomeno scompare dopo circa due mesi e per alcuni continuerà fino a quattro o cinque mesi. Nessuno può nominare con precisione la causa delle coliche nei neonati. Presumibilmente, il latte di mucca contribuisce a questo. Questo di solito si applica ai bambini allattati al seno, le cui madri consumano quotidianamente più di mezzo litro latte di mucca. Un'altra causa di coliche infantili sarebbe citata come la composizione del latte artificiale.

Altre cause di una notte di sonno agitato in un bambino possono essere dentizione, rachitismo o carenze vitaminiche, disturbi natura neurologica, otite o malattia dell'orecchio, cambiamenti climatici nei bambini dipendenti dal clima, dysbacteriosis, influenza, meningite, Calore(38-40 gradi), ossiuri (che avvelenano il sistema nervoso del bambino con le tossine).

I disturbi del sonno possono essere di natura congenita, a causa di malattie sistema nervoso(encefalopatia). Le malattie ginecologiche nelle donne durante la gravidanza, le cattive abitudini, nonché lo stress costante e il sovraccarico possono provocare il loro sviluppo.

Il sonno scarso nei bambini durante la notte può essere una reazione a qualsiasi cambiamento importante nella sua vita. In particolare, potrebbe trattarsi di un cambio di residenza, dell'apparizione di un altro bambino in famiglia o del bambino che ha iniziato a dormire separatamente dai suoi genitori. Le esperienze associate a tali eventi possono influire negativamente sulla qualità del sonno.

Anche gli errori commessi dai genitori stessi nel processo di educazione dei figli possono causare un sonno agitato. Ad esempio, quando i genitori mettono a letto il bambino ogni giorno in orari diversi (inosservanza del regime), giochi rumorosi prima di coricarsi, alzare la voce al bambino o urlare, ecc.

Molto spesso, le reazioni allergiche ai salicilati contenuti nell'aspirina portano a disturbi del sonno in un bambino. additivi del cibo(colorante E 102) e alcune verdure e frutta (pomodori, agrumi, lamponi). eliminazione questo fattore dall'alimentazione del bambino o della madre (a seconda dell'età) ripristina il sonno molto rapidamente. Tuttavia, prima di cambiare la tua dieta o introdurre qualcosa nella dieta di tuo figlio, dovresti consultare un pediatra.

Anche i tumori cerebrali possono causare dormire male nei bambini.

Cosa fare?
La cosa principale che ogni madre deve imparare è proteggere e proteggere il sonno del bambino. Non svegliare il tuo bambino solo perché è l'ora della poppata. Credimi, non gli succederà nulla se ha fame per altri trenta o quaranta minuti. Ma si sveglia da solo e sarà molto più calmo. A poco a poco, svilupperai il tuo programma di alimentazione, concentrandoti sul bambino.

Vale anche la pena notare che non è necessario tacere durante il sonno del bambino, camminare in punta di piedi e parlare sottovoce. Più rumore estraneo nella stanza, migliore e più forte sarà il sonno del bambino. Parlando di rumore, ovviamente, non stiamo parlando di tamburi che battono, musica alta e così via. Puoi semplicemente, come al solito, occuparti dei tuoi affari, parlando sottovoce.

Prima di andare a letto, il bambino deve essere nutrito, abbeverato, pulito e asciutto. Dopotutto, la presenza di tali problemi non consente al bambino di dormire, piange, si innervosisce, spesso si sveglia. L'assenza di questi fattori calmerà il bambino e garantirà un buon sonno.

Stabilire e abituare il bambino a determinato regimeè anche il compito principale del genitore. A circa un mese e mezzo, il bambino inizia a capire quando è giorno e quando è notte. È durante questo periodo che il modalità corretta per aiutarlo a navigare. Nel primo anno di vita il bambino si sveglia di notte per l'alimentazione, che si consiglia di effettuare in completo silenzio, con la fioca illuminazione di una lampada da notte. Non hai bisogno di parlare con il bambino. Ma durante il giorno, al contrario, il momento del pasto può essere reso più emozionante. Puoi parlare con il bambino, accarezzarlo, baciarlo, raccontare storie, ecc. Questo fisserà nella memoria del bambino che puoi giocare durante il giorno e dormire la notte. Inoltre, l'ora in cui metti a letto il bambino dovrebbe essere la stessa. Non può essere rotto. È necessario pianificare la tua routine quotidiana in modo tale che, qualunque cosa accada, il bambino vada a letto in orario.

La stanza del bambino, come notato sopra, dovrebbe essere completamente e costantemente ventilata, sempre prima di andare a letto. Inoltre, nella stanza in cui si trova la culla, è necessario eseguire quotidianamente la pulizia a umido, monitorare la pulizia e la freschezza. Si consiglia di rimuovere dalla stanza oggetti estranei, soprattutto quelli che assorbono molta polvere. Di grande importanza è la culla, il letto, il pigiama notturno: tutto dovrebbe essere realizzato con materiali naturali e avere colori neutri e discreti. Inoltre, la stanza non dovrebbe contenere oggetti fastidiosi o "spaventosi" che formano ombre durante l'illuminazione notturna. L'ubicazione immediata della stanza in cui vive il bambino è di fondamentale importanza. D'accordo, se c'è un ristorante notturno sotto le finestre e un ascensore fa costantemente rumore dietro il muro, è improbabile che anche il sonno di un adulto sia calmo, per non parlare dei bambini.

Fin dai primi giorni di vita, insegna al tuo bambino ad addormentarsi da solo. Molti pediatri sconsigliano di dare un ciuccio, dondolarsi, trasportarlo o metterlo a dormire sul letto. Tuttavia, alcuni non sono affatto contrari a tali metodi per calmare il bambino. Ogni genitore, ovviamente, sceglie le tattiche per se stesso, ricorda solo che il bambino si abitua a tutto. Pertanto, quando scegli un modo per calmare il bambino, preparati a farlo costantemente.

Fin dai primi giorni di vita, svilupparsi in un bambino associazioni corrette addormentarsi, che si riferisce alle situazioni e alle condizioni in cui è abituato ad addormentarsi. Dovresti sviluppare l'abitudine di calmarti e addormentarti nel tuo bambino durante il risveglio notturno. In questo può aiutarlo un giocattolo preferito posto nelle vicinanze, la luce soffusa di una lampada da notte. Se un bambino impara a succhiare un capezzolo prima di andare a letto o a stare sulle braccia oscillanti della mamma, lo chiederà sempre finché non lo ottiene.

In modo che il bambino non abbia disturbi del sonno sullo sfondo di sovraeccitazione, giochi attivi, guardare la TV, un computer, dovrebbe essere escluso qualsiasi tipo di sconvolgimento emotivo due ore prima di coricarsi. Un nuovo giocattolo, la notizia che tutti andranno al circo nel loro giorno libero, ecc. tutto questo è meglio rimandare al mattino, per non eccitarlo. Tutti e tutto in casa dovrebbero favorire il sonno. Niente litigi, punendo il bambino prima di andare a dormire o la resa dei conti. Il bambino dovrebbe andare a letto di buon umore, rilassato, non dovrebbe preoccuparsi o preoccuparsi di nulla. Se è successo che hai rimproverato il bambino per qualcosa o hai gridato per la disobbedienza, assicurati di fare pace con lui prima di andare a letto.

È molto importante far addormentare il bambino sempre dello stesso umore. Probabilmente, molte madri hanno notato che quando sono eccitate, ansiose o arrabbiate per qualcosa, il bambino si addormenta a lungo. Questo è un fatto provato, i bambini sentono lo stato della madre e lo sperimentano con lei.

Prova a seguire ogni giorno rituale serale andare a letto è lo stesso. Succede che hai urgentemente bisogno di sbrigarti da qualche parte o sei solo stanco, quindi nella fretta ti sei perso qualcosa e non hai fatto quello che fai tradizionalmente prima di andare a letto. Il bambino lo prenderà sicuramente, ed è in questo giorno che si addormenterà per un tempo infinitamente lungo. Pertanto, è molto importante abbattere il bambino ogni giorno allo stesso modo: con calma, in modo misurato, osservando chiaramente la sequenza di azioni stabilita.

Anche il comportamento corretto della mamma di notte è di grande importanza. Se il bambino si è svegliato di notte e non vuole dormire in alcun modo, non dovresti urlargli contro, questo ha un effetto eccitante sul bambino, a seguito del quale il sogno passa completamente. Inoltre, non correre da lui al primo fruscio o richiamo, deve imparare autonomamente ad addormentarsi di nuovo senza il tuo aiuto. È proprio perché gli è stato insegnato in questo modo che il bambino si sveglia più volte durante la notte e chiama sua madre. Per svezzarlo da questo, puoi usare uno dei metodi: quando il bambino si sveglia, non affrettarti e avvicinati subito a lui, aspetta un po 'di tempo e ogni volta questo periodo di tempo dovrebbe essere aumentato. Prima tre minuti dopo la prima chiamata, poi dopo cinque, sei, sette, ecc. Alla fine capirà che in questo momento dovrebbe dormire e non chiamare sua madre. Secondo gli esperti, ci vorranno circa due settimane. Ma poiché tutti i bambini sono diversi, questo metodo non può soddisfare tutti senza eccezioni. In ogni caso, questo metodo può essere applicato non prima di sei mesi. Inoltre, è necessario assicurarsi che il bambino non sia bagnato e non voglia, ad esempio, bere, sia che faccia freddo o che faccia caldo.

Per migliorare il sonno, non è consigliabile nutrire il bambino più tardi di un'ora e mezza prima di coricarsi. Allo stesso tempo, la cena dovrebbe essere leggera e consistere in un pasto non proteico. Inoltre, non dare molto da bere al bambino durante la notte, dormi bene questo caso sicuramente non lo farà.

A scapito dell'alimentazione dei neonati, quindi, secondo molti pediatri, dall'età di tre mesi un bambino può fare a meno di cibo e bevande per sei ore. Anche svegliandosi di notte per nutrirsi, si riaddormentano facilmente. Secondo i medici, dall'età di sei mesi, al bambino deve essere insegnato un sonno notturno ininterrotto, altrimenti chiederà il seno, un biberon di latte artificiale o acqua per molto tempo. Tuttavia, vale la pena considerare qui caratteristiche individuali bambini. Ci sono bambini che non si svegliano di notte perché il loro corpo non sente il bisogno di poppate notturne. E ci sono bambini che, in questo modo, cercano di sopperire alla mancanza di attenzione materna che sperimentano durante la giornata.

Le paure e le esperienze dei bambini che disturbano il sonno, i genitori dovrebbero aiutare a superare. Se un bambino ha paura e ha bisogno di te, non congedarlo con le parole "vergognati, perché sei già grande" e simili. Fidati di tuo figlio. Se all'improvviso ti ha chiesto di sdraiarti con lui nella sua stanza, anche se prima non c'era paura di essere solo, aiutalo a sopravvivere a tutte le paure, sii lì.

Se la causa del sonno scarso risiede nella malattia del bambino, ciò non dovrebbe sorprendere. Con il progredire del trattamento, anche il sonno tornerà. Se la questione non è malattia comune(influenza, dysbacteriosis, rachitismo, coliche, denti) dovresti consultare un medico, perché i disturbi del sonno possono indicare disturbi nervosi.

Rimedi popolari che migliorano il sonno.
Aggiungi un cucchiaino di succo di aneto e la stessa quantità di miele a un bicchiere di latte. Dare ai bambini in una forma calda, un cucchiaino dopo un pasto. Conservare il prodotto in frigorifero per non più di un giorno, a temperatura ambiente - non più di mezz'ora.

Metti una radice di valeriana avvolta in una garza sulla testa del bambino.

Versare un cucchiaio da dessert di fiori di camomilla in 200 ml di acqua bollente, lasciare fermentare per una notte. Quindi filtrare l'infuso e dare al bambino un cucchiaino dopo i pasti da cinque a sei volte al giorno.

Macina l'aneto fresco, prendi un cucchiaio e versa due bicchieri d'acqua. Può essere utilizzata semi di aneto. Infondere la miscela, filtrare e dare ai bambini un cucchiaino durante la notte.

In conclusione, voglio sottolineare che svegliarsi di notte è normale per un bambino. L'unica cosa che conta è il numero di casi per notte e come il bambino si addormenta dopo. Fondamentalmente, se il bambino è sano ei genitori stanno facendo tutto bene, non ci sono problemi con il sonno. Salute ai tuoi figli e buon sonno!

Sogno - pietra miliare per la vita di ogni bambino. È durante il periodo di riposo notturno che il corpo si riprende e cresce più attivamente, costituisce i prerequisiti per lo sviluppo armonioso a tutto tondo del bambino, il suo rendimento scolastico e uno stabile background psico-emotivo. I bambini di oggi spesso soffrono varie violazioni dormire, mentre la maggior parte delle cause sono fisiologiche o carattere esterno e non sono direttamente correlati alle patologie. Quali sono le cause principali del sonno scarso in un bambino e come affrontarle? Ne leggerai di seguito.

Cosa fare se il bambino non dorme bene la notte?

Per i bambini che necessitano di un'alimentazione notturna costante, dormire insieme alla madre è un'opzione efficace: anche se il bambino è sveglio, può ricevere rapidamente un seno per nutrirsi senza alzarsi dal letto. Inoltre, un ulteriore fattore di calma sarà lo stretto contatto tattile, tanto necessario nei primi mesi di vita.

Se questo schema non ti soddisfa, quindi un'alternativa potrebbe essere quella di trasferire il bambino in miscele artificiali- sono più saturi, e nella maggior parte dei casi è sufficiente una sola notte intermedia al biberon, invece di 2-4 al seno.

Va notato che la traduzione alimentazione artificiale deve essere attentamente pesato - in ogni caso il latte materno è il più utile e necessario per il bambino, la miscela rimane ancora solo sostituti parziali del primo e più elemento importante cibo per bambini.

Nessuna delle opzioni suggerite funziona.? Quindi preparati al fatto che un bambino fino a un anno dovrà pagare di notte maggiore attenzione, alzandosi regolarmente a letto. È impossibile non dargli da mangiare di notte o non calmarlo se si sveglia.

A partire da un anno e mezzo, nella maggior parte dei casi, il bambino non si sveglierà più affamato di notte se è stato nutrito abbondantemente la sera e oltre a latte materno viene utilizzato cibo aggiuntivo. Inoltre, puoi provare a risolvere il problema del bambino con paura e incubi.

Per iniziare, scopri esattamente di cosa ha paura tuo figlio, dopodiché puoi iniziare ad agire.. Maggior parte opzione efficace- svolgimento di un rituale formale con il coinvolgimento di un bambino in esso. L'espulsione dei "faggi" dall'armadio, la luce notturna lasciata di notte, disperdendo l'oscurità con una luce soffusa, l'amuleto posto sul letto con una chiara indicazione delle sue proprietà "speciali" per espellere le paure - tutte queste azioni, se spiegate correttamente al bambino con sufficiente serietà e collegando il bambino al processo, funzionano nella maggior parte dei casi.

La specificità del temperamento del bambino

Ogni bambino è un individuo con il proprio temperamento. I suoi primi segni iniziano ad apparire già da 1-1,5 anni. Nella pediatria internazionale esiste persino un termine " bambini con bisogni speciali". Tali piccoli membri della società sono facilmente eccitabili, esigenti condizioni e qualità. ambiente esterno, rapidamente eccitati e molto lentamente "partono", preferiscono maggior parte trascorre il suo tempo libero tra le braccia del padre o della madre. All'età di 2 anni, tali tratti caratteriali sono identificati dalla società come capricciosità e cattive maniere.

La categoria di bambini capricciosi sopra descritta deve essere trattata attenzione speciale . Un bambino non dovrebbe essere punito per l'eccessiva emotività: questo ferisce gravemente la psiche. Esistono diverse opzioni per risolvere la situazione:

• Dormire insieme . Di fatto, l'unica misura non alternativa dell'impatto psico-emotivo che consente di fornire un sonno di base a tutta la famiglia. Questa prospettiva "brilla" per i genitori fino ad almeno 1 anno di vita del bambino. Se cerchi ancora di insegnargli a dormire nella sua culla di notte da solo, allora dovresti prepararti per mesi di estenuanti "scatti" praticamente senza riposo notturno per ottenere il risultato desiderato;

• Un'alternativa ragionevole potrebbe essere una sorta di opzione di compromesso acquistando un lettino con spondina rimovibile- si avvicina al letto dei genitori, offre conforto psico-emotivo al bambino e relativa libertà ai genitori che non sono così vincolati dalla presenza costante del bambino nel loro letto. Dopo un po 'di tempo, la culla può essere gradualmente spostata dal letto dei genitori, senza portare quest'ultimo fuori dalla stanza: è così che svezzerai gradualmente il bambino dal dormire con te. Si consiglia ai bambini troppo impressionabili ed eccitabili di spostare il letto in una stanza separata non prima di 3 anni dopo la nascita;
• Adattamento e rilassamento. Cerca di non abusare dello sviluppo e troppo attivo attività fisiche, visita la piscina, la ginnastica e spesso cammina con il bambino per strada. Prima di andare a letto, fai un bagno caldo al tuo bambino eccitabile con aromaterapia rilassante, massaggio complesso. Le misure di cui sopra rimuoveranno parzialmente manifestazioni negative temperamento speciale del bambino e dormire più serenamente.

Stile di vita sbagliato

Come moderno ricerca medica, fino al 60 percento dei bambini soffre di disturbi del sonno a causa di immagine sbagliata vita creato per loro dai loro genitori. Stiamo parlando dell'osservanza competente dei ritmi quotidiani, nonché del dispendio e del consumo di energia.

Passeggiate poco frequenti, pasti abbondanti, irregolari riposo notturno con l'addormentarsi dopo le 22:00 - tutti questi fattori influenzano negativamente il sonno. Inoltre, vale la pena considerare che alcuni bambini sono così mobili e attivi che esauriscono le energie accumulate solo per molte ore di "maratona" per strada con corse, salti e giochi all'aperto.

Come risolvere un problema del genere?

• Crea una routine quotidiana standardizzata. Devi alzarti e andare a letto alla stessa ora, è consigliabile partire per il riposo notturno entro e non oltre le 21:00. Anche il riposo giornaliero dovrebbe essere rigorosamente regolamentato;
• Passeggiate e ancora passeggiate. Cammina con tuo figlio il più spesso possibile, aria fresca e movimento attivo aiutare il bambino a buttare via l'energia accumulata e dormire molto meglio;

• Sezioni aggiuntive. Un'aggiunta (ma non un'alternativa) per tuo figlio può essere costituita da sezioni specializzate per esercizi sportivi, danza, nuoto, ecc.;
• Limitazione significativa della visione di TV e computer. La calma immaginaria del bambino mentre è seduto al computer o guarda i cartoni animati in TV, si scambia per la sua buona notte di sonno.

Ambiente per dormire scomodo

Sul sonno di un bambino gioventù influenza molto forte fattori esterni ambiente. Stiamo parlando del comfort dell'ambiente nella stanza in cui si trova il bambino di notte. Coperta calda? La brutta copia interferisce? Il pigiama ti schiaccia il collo? Questi e altri fattori possono portare a violazioni persistenti sonno.

Quale dovrebbe essere l'ambiente ideale?? La decisione migliore – Un approccio complesso, che include tutti i possibili punti che possono disturbare il sonno del bambino.

• Microclima. Condizioni ideali per la cameretta di un bambino è di +16 gradi Celsius e l'umidità è di circa il 90%. Cerca di mantenere questi parametri arieggiando regolarmente la stanza, utilizzando se necessario degli umidificatori;
• Stimolo esterno. Nella camera da letto, il bambino dovrebbe avere un buon isolamento acustico in modo da non essere svegliato da rumori estranei provenienti dalla strada o dai vicini. Inoltre, prenditi cura dell'isolamento dalla luce utilizzando tende spesse durante il sonno;
• Letto. La base di un letto per bambini è la più affidabile e adatta alle dimensioni del bambino. È auspicabile acquistare un materasso ortopedico, ma non troppo morbido per non rovinare la postura futura. Il cuscino è moderatamente piatto e piccolo, al naturale a base vegetale come una coperta. Ottima opzione un piano del genere: prodotti in fibra di bambù che consentono il passaggio di aria e umidità, fornendo calore e un effetto ipoallergenico. Biancheria da letto e pigiama - rigorosamente in taglia da tessuti di cotone naturale, niente sintetici.

Cattiva salute del bambino

Succede che il bambino non dorma bene la notte e spesso si sveglia per la presenza di dolore all'addome, ai denti, alla testa. Un evento abbastanza comune, soprattutto nei primi anni di vita di un bambino, può scoraggiarti per molto tempo. ultimo desiderio sonno. Come risolvere un problema simile?

• Nei primi mesi di vita apparato digerente il bambino non è maturo- periodicamente ci sono gonfiori, problemi con lo scarico di gas e sono provocati dolore intenso in uno stomaco. Prova prodotti a base di simeticone (come Espumizan) oltre che naturali acqua di aneto o tè al finocchio;

• Durante la dentizione, puoi usare speciali gel anestetici applicato alle gengive. Sono particolarmente rilevanti di notte, insieme all'uso di un ciuccio: questo distrarrà i riflessi del bambino durante il sonno e gli darà il giusto riposo;
• Testa, dolore muscolare . Il corpo del bambino sta crescendo attivamente, pur essendo sottoposto a grave stress. A volte un bambino può semplicemente essere stanco e tutto il corpo farà male dopo una giornata attiva. In questo caso, una doccia rilassante, il massaggio aiuterà, e se non sono efficaci - analgesici non steroidei come il paracetamolo e l'ibuprofene.

La vita cambia

Nei primi anni sfondo psico-emotivo il bambino è molto instabile, il bambino stesso non sempre reagisce correttamente a certi eventi della vita, soprattutto se hanno un contesto personale negativo. Il bambino è stato trasferito in una camera da letto separata? È apparso un secondo figlio in famiglia? Previsto per trasferirsi nuovo appartamento? I tuoi genitori hanno litigato seriamente? Questo e molto altro può peggiorare notevolmente il sonno di un bambino.

Risolvere il problema: adattare il bambino ai cambiamenti nella vita. Non aver paura di parlare in dettaglio di quello che è successo, spiegandogli in un linguaggio semplice sull'evento. Sii paziente, cerca di non dimenticare di prestare attenzione al bambino, indipendentemente dalle circostanze.

Una "malattia" frequente, si potrebbe dire cronica, è il trasferimento di ogni forza ed energia al secondo o terzo bambino appena nato e il completo disprezzo per il primogenito. Non si sente solo offeso, ea volte può persino odiare il fratello o la sorella che riceve tutta l'attenzione.

Assicurati di trovare un equilibrio tra la necessità di prendersi cura del bambino e l'assegnazione di una particella d'amore ai bambini più grandi!

IN singoli casi il fattore psico-emotivo del disturbo del sonno può essere così forte che è impossibile affrontare il problema da soli. In questo caso, il bambino avrà bisogno dell'aiuto di uno specialista specializzato qualificato: uno psicologo, un neurologo. Sessioni di terapia appositamente progettate alleggeriranno il bambino dalle fobie e dall'interno problemi psicologici e rafforzare anche il suo background psico-emotivo.

In ogni caso, se sospetti una grave patologia di disturbo del sonno, contatta immediatamente il tuo pediatra e passa attraverso esame completo.

Chiedi a qualsiasi genitore di un neonato e probabilmente ti diranno che un sonno lungo, profondo e tranquillo non è nella lista delle cose che la loro famiglia ha da offrire.

E di solito va bene. I neonati non dovrebbero dormire per molte ore alla volta durante la notte. I loro piccoli organismi semplicemente non sono progettati per funzionare in quel modo. Ma a volte l'insonnia nei neonati può sembrare anormale, patologica.

Bambini e adulti si svegliano tutti di notte quando avviene il passaggio attraverso le fasi del sonno. Molti di noi semplicemente si girano, aggiustano il cuscino e tornano a dormire, ma i bambini possono avere associazioni di sonno. Ciò significa che se il bambino si addormenta tra le braccia della madre e poi si sveglia da solo nella culla, molto probabilmente sarà sconvolto e desidererà tornare tra le sue braccia per riaddormentarsi. O se i bambini si addormentano durante allattamento al seno avranno bisogno di quelle stesse sensazioni per riaddormentarsi.

In effetti, ci sono così tanti fatti sulle abitudini del sonno dei neonati che i genitori devono conoscere, poiché sono diversi dagli adulti.

Devi capire le cause e trovare soluzioni che ti aiutino a superare il problema del sonno del tuo neonato.

il neonato dorme poco

Forse questo è un normale schema di sonno per un bambino.

Ricorda che i neonati hanno bisogno di svegliarsi frequentemente per mangiare.

In effetti, i modelli di sonno dei neonati non sono come gli adulti. Il sonno di un neonato è soggetto a un ciclo: il bambino si sveglia, mangia, magari rimane un po' sveglio, e poi torna a dormire da 30 minuti a 2 o 3 ore.

Il seguente programma di sonno e nutrizione per un neonato (durante l'allattamento al seno) illustra bene questo modello di sonno ciclico:

Perché il bambino non dorme?

Di conseguenza, aspettati che il neonato si svegli frequentemente. Ma se il bambino non dorme bene e sembra stanco, diventa sempre più lunatico, è necessario individuare la causa dell'insonnia del neonato e fornire un'assistenza adeguata.

Il bambino non dorme perché ha fame

Questo è il motivo più comune per cui un neonato non dorme bene. Un bambino allattato con latte artificiale o al seno richiede l'alimentazione ogni 4 o anche 2 o 3 ore. Il bambino potrebbe avere fame prima che arrivi l'ora della poppata successiva e si sveglia per lo stesso motivo durante la notte. Poiché i neonati hanno uno stomaco piccolo, hanno bisogno di piccoli e appuntamenti frequenti cibo. Latte materno sarà digerito più velocemente, quindi se stai allattando, il bambino avrà fame più spesso.

Puoi programmare i tuoi orari di alimentazione appena prima di andare a letto. Se il neonato non dorme dopo aver mangiato, è probabile che il suo stomaco sia pieno ed è difficile per il bambino addormentarsi. Continua a nutrire il tuo bambino più spesso la sera, forse ogni 1 o 2 ore. Un'altra opzione è svegliare il bambino per l'alimentazione prima di andare a letto.

Il bambino non dorme bene, poiché è sovraeccitato

Un neonato ha bisogno di molto sonno. Può stare sveglio solo poche ore. I bambini di età inferiore ai 6 mesi di solito hanno bisogno di un breve pisolino dopo 2 o 3 ore di veglia. E questo è al massimo. Alcuni genitori possono presumere che più il bambino è stanco, più facilmente si addormenterà. In realtà, tutto è esattamente l'opposto.

Anche un semplice lancio in aria può far agitare un bambino. I bambini più maturi possono diventare iperattivi a causa di qualsiasi esposizione al rumore, ai giocattoli o all'ambiente. Quando un bambino è sovraccarico o stressato, si sente irritato e, di conseguenza, non dorme giorno e notte.

Crea un ambiente tranquillo che aiuti tuo figlio a rilassarsi. Massaggialo delicatamente, canta una ninna nanna. Un bagno rilassante, una luce soffusa e il contatto con la pelle sono tutti metodi utili per calmare il tuo bambino. I genitori dovrebbero anche prestare attenzione al loro umore, poiché i bambini lo percepiscono in modo molto sottile.

Il bambino non dorme bene né di giorno né di notte, poiché è abituato alla cinetosi

Questo è un motivo comune per cui bambino di un mese non dormendo. Se il bambino è abituato a dondolarsi finché non si addormenta, quando si sveglia un'ora dopo, dovrai cullarlo di nuovo. Questo processo può continuare ancora e ancora!

Se un bambino di un mese non dorme bene per questo motivo, fornisci un oggetto sicuro, come un peluche o una coperta, per aiutare a sviluppare la capacità di addormentarsi nella culla. Il bambino toccherà l'oggetto, che per lui significherà sicurezza e conforto. Questo metodo è abbastanza efficace quando un bambino di un mese non dorme durante il giorno.

Il neonato dorme male a causa del riflesso di Moro

Il riflesso di Moro spesso rende impossibile addormentarsi senza intoppi. Probabilmente l'hai già osservato. Il bambino inizia ad addormentarsi e poi improvvisamente sbatte le braccia, spaventandosi così.

Prova a fasciare il tuo bambino in modo che non si disturbi. movimenti a scatti ed è stato in grado di dormire profondamente.

Il bambino non dorme tutto il giorno e tutta la notte a causa del dolore o del malessere

Un altro motivo per cui il bambino non dorme bene durante il giorno o la notte. I bambini sono molto sensibili. dentizione, dolore addominale, reflusso acido, raffreddori e tosse, così come molte malattie causano disagio al bambino.

Ricorda che i bambini non possono dirci che hanno mal di testa o mal di gola. E quando il bambino è irrequieto, c'è una ragione per questo. Cerca di scoprire la causa specifica e fornisci l'assistenza appropriata.

Il neonato non dorme di notte, come ha fatto molto durante il giorno

È normale che il bambino dorma molto durante il giorno e quindi non voglia di notte. In questi casi, dicono che il bambino ha confuso giorno e notte. Questo può accadere quando il bambino vede poca luce del giorno. I bambini hanno bisogno di sviluppare un ciclo del sonno.

L'esposizione alla luce durante il giorno aiuterà il bambino a conoscere l'ora giusta, e giochi tranquilli durante la veglia diurna ti permetteranno di "allenarti" una notte di sonno.

Trovare luogo soleggiato nella mia casa. Escursione a passeggiata mattutina anche con un bambino buona idea. Non dimenticare di abbassare le luci nella stanza dei bambini prima di andare a letto. Il bambino assocerà logicamente la luce al tempo dell'attività e l'oscurità al tempo del sonno.

Il neonato non dorme bene perché si sente a disagio

Può essere difficile scoprire perché il bambino non dorme durante il giorno o la notte. Se non riesci a identificare il motivo per cui il bambino piange e non dorme, presta attenzione al comfort. Controlla il pannolino del tuo neonato. Potrebbe essere bagnato o sporco. Forse il bambino è troppo avvolto o, al contrario, svestito.

Essere genitore di un neonato è sia la cosa più difficile che meravigliosa da fare. Ma sappiamo tutti in prima persona quanto può essere estenuante aiutare un bambino ad addormentarsi profondamente. Sì, i neonati dovrebbero svegliarsi per nutrirsi 24 ore su 24, ma i genitori dovrebbero incoraggiare gentilmente il loro bambino a dormire più profondamente la notte.

Nella maggior parte dei casi, nei primi mesi di vita, un neonato rimane sveglio di notte per brevi periodi di tempo. Questo può sembrare un'eternità, soprattutto se i genitori sono stanchi e in uno stato di privazione cronica del sonno. Fortunatamente, questo periodo dura solo poche settimane. È anche probabile che la maggior parte dei motivi per cui il tuo bambino è sveglio di notte siano temporanei, non emergenze.

C'è una crescente richiesta nella comunità medica affinché i pediatri prestino attenzione ai genitori quando dicono che i loro figli sono svegli. Se pensi che tuo figlio soffra di una malattia o di un'allergia non diagnosticata, informa il medico. Questa potrebbe essere la chiave per garantire a te e al tuo piccolo il riposo tanto necessario.

Il bambino non dorme bene: molti genitori affrontano un problema del genere, secondo le statistiche, circa il 25% di tutti i bambini sotto i tre anni ha disturbi del sonno, sia di giorno che di notte.

La quantità di sonno per bambini di età diverse è considerata la norma:

• Dalla nascita a sei mesi - almeno 16-17 ore;
• All'età di sei mesi a un anno - almeno 14 ore;
• All'età di uno o due - almeno 13,5 ore;
• All'età di due o tre anni - almeno 13 ore;
• Più vecchio di tre anni - almeno 10-11 ore.

Codice ICD-10

F51 Disturbi del sonno ad eziologia non organica

Cause di scarso sonno nei bambini

Ci sono molte ragioni per cui un bambino non dorme bene:

• Naturale caratteristiche fisiologiche non associato a patologia organi interni e sistemi (adattamento al sonno notturno nei primi tre o quattro mesi di vita);
• Violazione del regime del giorno, inosservanza delle norme igieniche;
• Stress emotivo, sovraccarico, non caratteristico dell'età;
• Violazioni del funzionamento di organi e sistemi interni;
• Violazione delle funzioni del sistema nervoso;
• Brusco cambiamento dieta, assunzione di cibo;
• Cause fisiologiche- coliche, denti emergenti;
• Colpo al corpo, ipotermia.

Se il bambino non dorme bene, è necessario monitorare attentamente la dinamica dei disturbi del sonno e, con l'aiuto di un medico, scoprire la causa per eliminarla in modo tempestivo. Tra i sintomi che dovrebbero allertare i genitori, si possono notare i seguenti:

• Emette suoni, urla nel sonno, sussulta ma non si sveglia;
• Digrignare i denti nel sonno (bruxismo)
• Si sveglia di notte da incubi sognanti;
• Enuresi;
• Insufficienza respiratoria, suo arresto (apnea);
• Il bambino non dorme bene, contraendo le gambe (sindrome delle gambe senza riposo).

Patogenesi

Poiché il compito principale del sonno, sia per adulti che per bambini, è ripristinare l'energia spesa nelle attività quotidiane attive, il sonno disturbato può portare a debolezza, irritabilità. Durante il sonno, gli ormoni della crescita vengono attivati ​​\u200b\u200bnel corpo dei bambini, non è un caso che si creda che più il bambino dorme bene, più velocemente cresce. Anche in un sogno c'è un accumulo e ripristino di importanti elementi protettivi. sistema immunitario- immunoglobuline e linfociti T. Tutte le informazioni, le impressioni vengono elaborate in quella parte del cervello che è responsabile della memoria operativa a breve termine. Le informazioni vengono quindi trasferite alla memoria "archiviale" a lungo termine. Qualsiasi mancanza di sonno o interruzione del sonno disturba processi naturali che tendono a verificarsi mentre il corpo è a riposo. Pertanto, il sonno disturbato è un processo fisiologico disturbato.

Il sonno, come sai, consiste in diverse fasi: fasi. Prima arriva la fase del sonno, in cui non ci sono sogni, fase lenta. In seguito, dovrebbe entrare in gioco la fase del sonno paradossale o REM, in cui una persona di solito vede i sogni. Nel sonno "lento" l'intero organismo riposa e ripristina le forze, nella fase paradossale vengono elaborate impressioni, pensieri, in una parola informazioni assorbite dal cervello, e il corpo inizia ad attivare i suoi processi. Tutta l'attività intensa durante la fase veloce avviene solo nel cervello, il resto del corpo non prende parte a questo "lavoro", continua a dormire. I bambini tendono a dormire più a lungo degli adulti e anche i bambini hanno bisogno buon riposo e dormire ancor più che nel cibo.

Sintomi di scarso sonno in un bambino

Se il bambino non dorme bene e rabbrividisce, urla in un sogno, questo caratteristica cambiamenti della fase del sonno che non sono ancora tornati alla normalità a causa di caratteristiche dell'età bambino. Se tali sintomi si ripetono troppo spesso - ogni notte e durano un mese, il bambino deve essere mostrato a un neurologo per escludere la patologia neurologica, l'epilessia.

Se il bambino non dorme bene, scricchiola, digrigna i denti, potrebbe soffrire di aritmia, salti pressione sanguigna. Oltre al fatto che il bruxismo danneggia smalto dei denti, può indicare patologia mandibolare congenita, problemi neurologici. Il bambino dovrebbe essere visto da un medico se il digrignamento dei denti continua per più di una settimana.

Se un bambino fa spesso brutti sogni, sogni spaventosi, questo può indicare eccitabilità psico-emotiva, impressionabilità. I terrori notturni tendono a perseguitare i ragazzi di tre anni e si fermano da soli quando iniziano. pubertà. Il motivo potrebbe essere un film, un libro letto prima di andare a letto, la musica. Molto spesso, gli incubi nei bambini sono un segnale di malattie latenti incipienti (sogno di soffocamento - possibile sintomo naso che cola incipiente). Gli incubi, a differenza dei terrori notturni, non sono accompagnati da contrazioni degli arti, il bambino può raccontare la trama del sogno al risveglio. COME misure terapeutiche a volte è sufficiente escludere tutte le sostanze irritanti e garantire un comodo addormentamento, cioè la fase del sonno lento.

Parlare nel sonno. In un sogno, un bambino può urlare, emettere suoni e parole strani, da cui deriva sovraeccitabilità e la presenza di sostanze irritanti che provocano una reazione simile in un bambino. Di solito, la "loquacità" si risolve da sola quando i genitori forniscono un ambiente tranquillo prima di addormentarsi, evitano suoni aspri, guardano film aggressivi e leggono libri con una trama drammatica.

Sonnambulismo (sonnambulismo). Tali strane "avventure" notturne possono verificarsi nei bambini di qualsiasi età, ad eccezione, ovviamente, dei neonati. I casi più frequenti di sonnambulismo nei bambini da cinque anni a nove o dieci anni. Il bambino si sveglia, può anche dire qualcosa, ma quando Apri gli occhi, non vede nessuno e non capisce dove si trova. Un piccolo episodio di sonnambulismo è il risveglio di un bambino a letto quando si siede, ma non si alza. Il grande episodio è in realtà camminare. Non dovresti svegliare un tale "pazzo", devi osservare attentamente il bambino in modo che non si danneggi inconsciamente - non cada, non colpisca. Se il sonnambulismo non si verifica spesso, questa potrebbe essere una singola manifestazione di una reazione psico-emotiva. Se il sonnambulismo si ripete regolarmente, il bambino deve essere mostrato a un neurologo e sottoporsi a tutti gli studi prescritti per escludere patologia organica cervello.

Trattare il sonno scarso nei bambini

Se i genitori non se ne accorgono sintomi di ansia e associare disturbi del sonno con l'eccessiva sensibilità del bambino, dovrebbero essere seguite le seguenti regole:

Se possibile, da un'ora e mezza a due ore prima di coricarsi, puoi fare una passeggiata in comune all'aria aperta.

Un'ora prima di coricarsi, devi calmare il bambino, escludendo attività vigorose, giochi all'aperto e divertimento. Puoi leggere un libro, preferibilmente contenuto calmo, ascoltare musica lenta, raccontare una fiaba.

Non puoi sovralimentare il bambino prima di coricarsi, l'ultimo pasto dovrebbe essere un'ora prima di addormentarsi. Prima di andare a letto, puoi dare al bambino latte caldo con miele o tè debole.

Un buon effetto è dato dai bagni serali con un infuso di erbe o l'aggiunta di rilassanti oli aromatici(a meno che il bambino non sia allergico a loro). L'erba di melissa, prodotta nella proporzione di 2 cucchiai per bicchiere di acqua bollente, viene filtrata e aggiunta all'acqua. La temperatura dell'acqua non dovrebbe essere troppo calda, bastano 37-38 gradi. Gli oli di lavanda o limone hanno un buon effetto rilassante. In un bagno pieno di acqua calda, aggiungere 3-4 gocce di olio essenziale. Oli essenziali può essere utilizzato per fare il bagno ai bambini dall'età di tre anni.

Sotto il cuscino su cui dorme il bambino, puoi mettere un sacchetto pieno di erba di lavanda secca o radice di valeriana. Queste piante sono considerate piante oleaginose e, anche se secche, emanano un aroma in grado di ridurre l'ansia e calmare il bambino.

Prima di andare a letto, puoi bere un bambino con un debole decotto di camomilla con l'aggiunta di un cucchiaino di miele. La camomilla ha un lieve effetto sedativo allo stesso modo di miele naturale. Inoltre, sia la camomilla che il miele contribuiscono alla normalizzazione della digestione, le cui violazioni possono essere una delle cause del sonno agitato.

Il bambino non dorme bene, di regola, per motivi di natura fisiologica oa causa di stimolo esterno entrambi sono abbastanza facili da risolvere. Tutti gli altri casi di disturbi del sonno devono essere controllati da un medico: condurre un esame completo e prescrivere un trattamento adeguato all'età.

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Domande frequenti quanto dovrebbe dormire un bambino a 1 mese. Poniamo la domanda in modo diverso: quanto dovrebbero dormire i genitori?
Molti genitori, soprattutto madri, di bambini di età inferiore a 1-3 anni possono dire: “Dormire a sufficienza è il mio sogno! Inoltre non dormo bene e spesso mi sveglio di notte. Se i genitori hanno un sonno intermittente, superficiale e inquietante con frequenti risvegli violenti, allora questo è un modo sicuro per stress cronico, affaticamento, malcontento, conflitti e prestazioni ridotte.

Pertanto, dovresti creare condizioni affinché i genitori possano dormire 8 ore intere di notte .
Se il bambino dorme nel letto con mamma o genitori , gli adulti non possono rilassarsi completamente e per molto tempo. Solo l'alternativa di alzarsi a letto del bambino ogni pochi minuti o ore lo fa dormire con il bambino. Questo è l'unico modo in cui le mamme possono letteralmente addormentarsi.

Richiesto per creare corretta modalità fisiologica di sonno e veglia , in base all'età del bambino, nonché tenendo conto del regime dei membri della famiglia.
Per creare una notte di sonno completa, devi creare modalità razionale giorno.

Routine quotidiana per bambini da 1 mese a 3 mesi

• Sveglia alle 6-8 (alle 7:00)
• Il bambino dopo essersi svegliato mangia, poi arriva la veglia attiva.
• Errore comune che fanno i genitori : mettere a letto subito dopo aver mangiato o dopo un breve periodo di veglia (dopo 1-1 ore). Dopotutto, i genitori non vogliono alzarsi così presto, cioè prima delle 8-10 del mattino.

Ciò porta al fatto che, senza stancarsi in questo breve periodo, il bambino non dorme a lungo, circa 30 minuti - 1 ora. E poi l'intera routine della giornata va fuori strada. Ci sono brevi periodi di veglia (1-2 ore), quindi un breve sonno superficiale per diversi minuti - 1 ora. Inoltre, spesso il sonno è possibile solo sulle mani o in condizioni di cinetosi costante nella culla.

• Noi creiamo intervalli tra il sonno 2-2,5 ore. Durante questo periodo, il bambino è attivo o calma la veglia.

Cosa puoi fare con un bambino durante il giorno quando il bambino non dorme?

Quanto tempo dorme il bambino

Dalla nascita a 3 mesi - 16 - 20 ore al giorno;

6 mesi - 14,5 ore;

12 mesi - 13,5 ore;

2 anni - 13 ore;

4 anni - 11,5 ore;

6 anni - 9,5 ore;

12 anni - 8,5 ore.

Quanto dovrebbe dormire un bambino durante il giorno

Considerando che 8 ore cadono nel sonno diurno, quindi l'ora del pisolino è:

Dalla nascita a 3 mesi - 8 - 14 ore;

Quanto dorme un bambino a 1 mese - una media di 11 ore durante il giorno e 8 ore di notte

6 mesi - 6,5 ore;

12 mesi - 5,5 ore;

2 anni - 5 ore;

4 anni - 3,5 ore;

6 anni - 1,5 ore;

Dall'età di 12 anni non è richiesto il sonno diurno.

Quanto tempo ci vuole per addormentarsi

Ci vuole tempo per addormentarsi - da pochi secondi fino a 20-30 minuti. Queste norme per addormentarsi per adulti e bambini.

Se il tempo per addormentarsi è prolungato di oltre 30 minuti, viene chiamata questa condizione difficoltà ad addormentarsi .

Come preparare il bambino per andare a dormire

Si prega di notare che la durata del sonno notturno sarà di 8 ore: in modo ottimale dalle 22:00 alle 6:00 del mattino o dalle 23:00 alle 7:00 del mattino. Pertanto, ogni sera pianifichiamo il tempo e distribuiamo le attività, portando sistematicamente al sonno.
Benvenute le serate tranquille, non entusiasmanti.
L'arrivo dal lavoro di papà o mamma, e quindi lo sfogo emotivo, non oltre 1 ora prima di andare a letto.
Caldo (a 37,5 - 38 °C), bagno igienico lenitivo prima di coricarsi per 5-15 minuti, come importante rituale quotidiano prima di coricarsi.

Per i bambini dalla nascita ai 3 anni, il più ragionevole è dormire in una culla, in piedi nella camera dei genitori a distanza di un braccio dalla madre.
Alcuni bambini dopo 1 anno possono dormire sonni tranquilli nella camera dei bambini, separata dalla camera dei genitori. Per la maggior parte dei bambini, dormire in una camera da letto separata è comodo a partire dai 2-3 anni.

Andare a letto idealmente sembra così

I genitori mettono il bambino nella culla, dopo aver letto una fiaba, o cantato una ninna nanna, o parlato con calma di cose buone, lasciano la stanza. E guardando nella stanza dopo 5-10 minuti, guardano un bambino che dorme pacificamente.

In queste condizioni la madre non si riposa completamente, ma permangono tensione e ansia. Ci sono anche casi tragici in cui una madre esausta, in un sonno profondo e incontrollato, ha coperto il bambino con il suo corpo, provocando il soffocamento del bambino. C'è persino un termine tra la gente per un tale fenomeno "dormire un bambino". E nel mio pratica medicaè stato un incidente così tragico.
Importante per un bambino prima infanzia per instillare l'abilità di addormentarsi e dormire da soli nel tuo letto.

I genitori spesso chiedono al medico: Come insegnare a un bambino ad addormentarsi a 1-3 mesi ? Rispondiamo: "Ci abituiamo alla routine quotidiana fin dalla tenera età"

Come formare una routine quotidiana per i bambini fin dall'infanzia

Distribuire correttamente gli intervalli tra il sonno e la veglia, utilizzando le informazioni sui bisogni di sonno legati all'età.

Crea una routine azioni esterne: quando il bambino si è svegliato, allora devi cambiare le condizioni.

E il bambino diventa chiaro che è arrivato il periodo della veglia.

Le nostre attività da svegli:

Come fa un bambino a sapere quando addormentarsi?

Aspettiamo il momento secondo il regime in cui il bambino è abbastanza stanco. Inoltre, se non ha agito attivamente in modo motorio e il tempo della veglia è terminato, allora è emotivamente stanco, ma non fisicamente stanco. Questo rende difficile addormentarsi.

Compito: per sonno salutareè necessario creare un'attività motoria sufficiente durante la veglia: massaggi, passeggiate, bagni, gattonare attivo, esercizio fisico, terapia fisica, alimentazione.

Se durante la veglia la maggior parte del tempo il bambino viene tenuto tra le braccia, dondolando un po ', vengono passati alternativamente ad altri membri della famiglia, quindi solo gli adulti si stancheranno fisicamente.

Le nostre attività durante la nanna:

• lavarsi o fare il bagno, cambiarsi d'abito;
• a volte (non sempre) ci nutriamo;
• mettere a letto;
• smetti di giocare;
• abbassiamo la luce, abbassiamo il livello del suono (più silenzioso, meno emotivo, calmo, tirato fuori e affettuosamente parlando, spegniamo la musica, la TV e altri suoni estranei);
• puoi cullarti per un breve periodo tra le tue braccia, in una culla, in un passeggino;
• puoi creare le condizioni per dormire all'aria aperta (fuori in un passeggino, su una loggia in una culla);
• non dimenticare di ventilare la stanza.

È importante mantenere l'aria nella camera del bambino umida e fresca.

• Ventilazione frequente. Se fuori fa freddo, ventiliamo la stanza vuota. Se non ci sono correnti d'aria, puoi dormire con le finestre socchiuse.
• I regolatori di riscaldamento ottimizzano la temperatura ambiente. Sono noti trucchi semplici: chiudere batterie eccessivamente calde con pannolini bagnati.
• Quotidiano pulizia a umido- È perfetto.
• L'umidità ottimale creerà umidificatori speciali. I parametri dell'aria possono essere misurati utilizzando un igrometro e un termometro.

L'umidità relativa ottimale nella camera da letto è del 50-70%.

Se le nostre azioni prima di andare a letto sono della stessa natura stereotipata, allora il bambino si sviluppa rituale della buonanotte . Si abitua rapidamente a questa sequenza di eventi e si addormenta rapidamente e profondamente.

Se il bambino non è rimasto abbastanza sveglio, o non era fisicamente stanco, emotivamente troppo stanco, allora per addormentarsi, lui piangere forte prima di andare a dormire. Potrebbe preoccuparsi ogni volta che si addormenta. Questo fa già parte del rituale del suo andare a letto. Non può addormentarsi senza piangere, dando uno sfogo, uno sfogo per l'energia non spesa.

Questa opzione di andare a letto è difficile per il bambino e i genitori. Puoi evitare disturbi del sonno solo seguendo queste istruzioni, comprendendo la fisiologia del sonno, la necessità di un regime razionale.

Perché il bambino dorme male la notte?

Gli errori più comuni che portano a disturbi del sonno:

La modalità del giorno non è definita , caotico, diverso, nessuna routine chiara, i genitori non sanno quando mettere a letto il bambino. I genitori chiamano questa modalità: "libero", "non abbiamo un regime", "ogni giorno lo abbiamo in modo diverso", "ci è stato detto che un regime gratuito e un'alimentazione gratuita sono utili", "Fai queste domande, dottore! Come faccio a sapere quando ci svegliamo e a che ora andiamo a letto? Abbiamo una routine".
Cosa puoi dire?

Con questa opzione, la più comune reclami all'appuntamento con un neurologo :

• per il sonno agitato;
• sonno diurno superficiale e breve per 20 minuti - 1 ora;
• dorme solo tra le braccia di sua madre;
• frequenti risvegli notturni ogni 30 minuti - 1 ora;
• durante il giorno;
• aumento di peso scarso o superiore al normale (da sovralimentazione, dovuto al frequente allattamento al seno come unico sedativo);
• durante il giorno il bambino è irrequieto, capriccioso;
• a volte meno curioso; a volte in seguito padroneggia le abilità motorie e del linguaggio.

La vita del bambino e dei genitori è meno armoniosa, meno calma e felice, ci vuole molto impegno per mantenere la pace in famiglia.

La routine quotidiana non corrisponde norme di età : brevi periodi di veglia, di conseguenza, sonno breve e superficiale.

Il regime quotidiano si sviluppa secondo questo scenario

Il bambino si sveglia alle 6 per nutrirsi; poi il tentativo dei genitori di farlo addormentare e far dormire tutti più a lungo. Sonno articolare per altre 1-2 ore. Poi arriva il periodo di veglia per 1-2 ore. Tale periodo di tempo è breve, insufficiente per l'affaticamento fisico del bambino. Non abbastanza stanco, il bambino non riesce a dormire a lungo.

I genitori hanno notato che il bambino ha iniziato a dormire male, questo potrebbe significare che è già cresciuto e resiste più a lungo ai periodi di veglia.

I genitori credono erroneamente se un bambino inizia ad agire durante il giorno, ogni volta che vuole dormire o mangiare.

Se il bambino è capriccioso, stanco , allora dovresti cambiare il tipo di attività: fare una passeggiata per strada; iniziare a fare terapia fisica; cambiare il giocattolo lavare; trasferirsi in un'altra stanza; cambia vestiti; accendi o canta una canzone per bambini e molto altro.

Ma i genitori, seguendo idee sbagliate, cullano un bambino stanco, lo cullano per farlo addormentare, lo fanno addormentare con l'aiuto dell'allattamento al seno. Il sonno è possibile solo breve, perché il bambino non può dormire più a lungo. Dopo un breve sonno, il bambino non si è ripreso abbastanza, non ci sarebbe stata abbastanza forza per una lunga veglia. E ancora capricci, e la sera una chiara ansia.

Il consiglio in questi casi di disturbi del sonno è tale : dovrebbe essere gradualmente, per 5-15 minuti ogni volta, durante la settimana, allungare i periodi di veglia. Crea il corretto regime fisiologico della giornata. E il sonno durante il giorno e la notte è normalizzato dopo.

COSÌ, portiamo modalità esemplare giorni per bambini di diverse età:

Routine quotidiana per i bambini dalla nascita ai 3 mesi

Dormire al giorno 16-20 ore (sonno 8 + 2,5 + 3 + 2,5 = 16); veglia al giorno 8-4 ore.

• Alzati alle 6.
• 1 periodo di veglia 2-2,5 ore - da 6 a 8 ore.
• 1 pisolino (breve) - 2,5 ore (da 8 a 10-30 ore).
• 2 periodo di veglia 2,5 ore - dalle 10-30 alle 13 ore.
• 2 sonno (lungo) - 2,5 - 3 ore (da 13 a 16 ore).
• 3 periodo di veglia 2 ore - dalle 16 alle 18 ore.
• 3 sonno (breve) - 2,5 ore (da 18 a 20-30 ore).
• 4 periodo di veglia 1,5 ore - dalle 20-30 alle 22 ore.
• sonno notturno (con periodi possibili risveglio fino a 3-4 volte; idealmente si sveglia e mangia 0-1 volte a notte) - 8 ore (da 22 a 6 ore).

Routine quotidiana per bambini di 6 mesi

Sonno al giorno 14,5 ore (sonno 8 + 2 + 2,5 + 2 = 14); veglia al giorno 9,5 ore.

• Alzati alle 6.
• 1 periodo di veglia 3-3,5 ore - da 6 a 9,5 ore.
• 1 pisolino (breve) - 2 ore (dalle 9-30 alle 11-30 ore).
• 2 periodo di veglia 3-3,5 ore - dalle 11-30 alle 14-30 ore.
• 2 sonno (lungo) - 2,5 - 3 ore (da 14-30 a 17 ore).
• 3 periodo di veglia 3-3,5 ore - dalle 17 alle 20-30 ore.
• 3 sonno (breve) - 2 ore (da 18 a 20 ore).
• 4 periodo di veglia 2 ore - dalle 20 alle 22 ore.
• Sonno notturno (con possibili periodi di risveglio fino a 2-4 volte; idealmente si sveglia e mangia 0-1 volte a notte) - 8 ore (da 22 a 6 ore).

Routine quotidiana dei bambini di 12 mesi

Dormire al giorno 13,5 ore (sonno 8 + 2 + 3,5 = 13,5); veglia al giorno 10,5 ore.

• Alzati alle 6.
• 1 periodo di veglia 3,5 - 4 ore - da 6 a 10 ore.
• 1 pisolino (breve) - 2 ore (dalle 10:00 alle 12:00).
• 2 periodo di veglia 3,5-4 ore - dalle 12 alle 15-30 ore.
• 2 sonno (lungo) - 3,5 ore (da 15-30 a 19 ore).
• 3 periodo di veglia 3 ore - dalle 19 alle 22 ore.
• Sonno notturno (con possibili periodi di risveglio fino a 2-4 volte; idealmente si sveglia 0-1 volte a notte, non c'è bisogno di nutrirsi di notte) - 8 ore (da 22 a 6 ore).

Routine quotidiana dei bambini a 2 anni

Dormire al giorno 13 ore (dormire 10 + 3 = 13); veglia al giorno 11 ore.

• Alzati alle 7.
• 1 periodo di veglia 5 ore - dalle 7 alle 12 ore.
• 1 sonno - 3 ore (da 12 a 15 ore).
• 2 periodo di veglia 6 ore - dalle 15 alle 21 ore.
• Sonno notturno (con possibili periodi di risveglio fino a 2-3 volte; idealmente si sveglia 0-1 volte a notte, non si nutre di notte) - 10 ore (da 21 a 7 ore).

Routine quotidiana dei bambini a 4 anni

Dormire al giorno 11,5 ore (sonno 9 + 2,5 = 11,5); veglia al giorno 12,5 ore.

• Alzati alle 7.
• 1 periodo di veglia di 6 ore - dalle 7 alle 13 ore.
• 1 sonno - 2,5 ore (da 13 a 15,5 ore).
• 2 periodo di veglia 7,5 ore - dalle 15,5 alle 22 ore.
• Sonno notturno (con possibili periodi di risveglio fino a 1-2 volte; idealmente si sveglia 0-1 volte a notte, ma non tutte le notti) - 9 ore (da 21 a 7 ore).

Routine quotidiana dei bambini a 6 anni

Dormire al giorno 9,5 ore (sonno notturno 9,5 ore, nessun sonno diurno); il periodo di veglia al giorno è di 14,5 ore.

• Alzati alle 7.
• 1 periodo di veglia 14,5 ore - dalle 7 alle 21 ore e 30 minuti.
• Sonno notturno (con possibili periodi di risveglio fino a 1-2 volte, ma non ogni notte; idealmente si sveglia 0-1 volte a settimana di notte, ma non ogni settimana) - 9,5 ore (da 21 ore e 30 minuti a 7 ore).

La routine quotidiana dei bambini a 12 anni

Dormire al giorno 8,5 ore (sonno notturno 8,5 ore, nessun sonno diurno); il periodo di veglia al giorno è di 15,5 ore.

• Alzati alle 7.
• 1 periodo di veglia 15,5 ore - dalle 7 alle 22 ore e 30 minuti.
• Sonno notturno (con possibili periodi di risveglio fino a 1-2 volte; idealmente si sveglia 0-1 volte a settimana di notte) - 9,5 ore (da 22 ore e 30 minuti a 7 ore).

Alcuni genitori hanno paura di svegliare il loro bambino

Come puoi svegliare un bambino?

Se il tempo di sonno è scaduto, puoi aprire la porta della camera da letto e iniziare a parlare a bassa voce; picchiettare il bambino sulla testa o sulla schiena; chiamalo per nome. Se le misure lievi non aiutano, dopo 3-5 minuti puoi sollevarlo sulle maniglie.

Se non abbiamo svegliato il bambino in tempo, ciò potrebbe portare a uno spostamento temporale nella routine quotidiana; difficoltà ad addormentarsi più tardi; meno calmo e sonno profondo di notte; umore meno attivo e più negativo durante la veglia.

Uno di errori comuni genitori - non un regime alimentare razionale.

Scopriamo cosa significa modalità fisiologica di alimentazione notturna .

Quando nutrire il tuo bambino di notte dalla nascita ai 3 mesi:

Un bambino di età inferiore a 3 mesi può svegliarsi di notte e mangiare 1-2 volte. È auspicabile una pausa di 6-7 ore tra una poppata e l'altra. I genitori spesso svegliano i propri figli di notte per dar loro da mangiare. Oppure si offrono di nutrirsi dopo la prima richiesta inattiva del bambino, incoraggiandolo a svegliarsi di notte.

Se il bambino rimane sufficientemente in peso, cioè non soffre di malnutrizione, IUGR, allora è meglio rifiutare l'alimentazione notturna.

Dai 3 ai 6 mesi è possibile allattare il bambino una volta a notte.

Dai 6 mesi in su alimentazione notturna fisiologicamente non richiesto dal bambino.

Perché il bambino si sveglia di notte?

Vuole maneggiare, comunicare, succhiare, cullare, cullare, scaldare, cambiare la posizione del corpo, il bambino ha bisogno delle attenzioni di mamma e papà. Se è abituato a tale attenzione, chiede con insistenza la sua. Le sue richieste aumentano man mano che vengono soddisfatte.

Cosa fare quando il bambino si sveglia e piange?

Fare il bagno prima di coricarsi ha l'effetto più benefico sul sonno, devi solo seguire alcune regole complicate:

Temperatura dell'acqua nel bagno 36,5 - 37 ° C - Questo è un bagno igienico moderatamente indurente, lenitivo e rilassante. Un bagno sedativo terapeutico (sedativo) è utile quando vengono utilizzate anche erbe sedative, aghi, sale marino e oli essenziali.

Come farlo, leggi l'articolo.

Con una diminuzione o un aumento della temperatura dell'acqua nella vasca da bagno, il bambino può essere eccitato o depresso, quando il bambino diventa eccessivamente attivo o letargico, capriccioso.

La temperatura ottimale del bagno per un bambino può essere impostata tramite selezione. Questo dovrebbe essere fatto nei casi in cui i genitori notano che dopo il bagno il bambino è agitato, piange, si addormenta male.

La seconda via d'uscita dalla situazione eccitazione dopo un bagno serale : la balneazione dovrebbe essere spostata di più primo periodo, al mattino o prima delle 1 o 2 sonno diurno. Di nuovo, impostiamo il metodo di selezione.

Con l'età, la reazione al bagno può cambiare.

Massaggio e fisioterapia vengono eseguiti dai genitori prima del bagno, il carico è impostato moderato, secondo la tolleranza.

Dopo bagno caldo, avvolto in un grande asciugamano, il bambino dalle guance rosee è compiaciuto e rilassato. Dopo averlo vestito con abiti comodi per dormire (un pannolino per bambini di età inferiore a 1 anno e una tuta), dopo averlo nutrito abbondantemente, non ci resta che metterlo in un lettino. Nella speranza che tutti si addormentino serenamente per tutta la notte. Cosa auguriamo a tutti voi dando questi suggerimenti!

Bagni sedativi alle erbe

Dalle erbe sedative essiccate (erba madre, valeriana, radice di peonia, menta, melissa, origano, erba di San Giovanni, luppolo), raccogliamo in proporzione libera o prendiamo una delle erbe nella quantità di 1 cucchiaio. Versare nel contenitore con raccolta sedativa 1 litro di acqua bollente, lasciare fermentare per 30 minuti - 1 ora. Successivamente, filtrare l'infusione sedativa risultante attraverso un setaccio. Versare l'infuso risultante in un bagnetto e aggiungere circa 10 litri acqua calda temperatura 36,5 - 37 °C.

Facciamo il bagno al bambino in un bagno sedativo per 5-20 minuti (secondo tolleranza), rabboccando, se necessario, con acqua più calda e mantenendo la temperatura dell'acqua desiderata. Dopo il bagno, puoi sciacquare il bambino con 1 litro d'acqua da una tazza oa bassa pressione con una doccia calda. Avvolgilo in un grande asciugamano da bagno.

Effettuiamo bagni sedativi alle erbe a giorni alterni o 2-3 volte a settimana, per 10 giorni. Quindi, dopo 10 giorni, le erbe possono essere cambiate, poiché creano dipendenza, il loro effetto non si fa sentire. Se necessario, dopo 1 mese puoi tornare all'erba sedativa precedente.

Nel caso di utilizzo di una raccolta di 3 o più erbe, l'effetto sedativo viene preservato; non è necessario sostituire l'erba con un'altra.

I bagni sedativi sono mostrati ai bambini eccitabili , come agente terapeutico e profilattico morbido, spesso innocuo, efficace, tradizionale, provato, non costoso, comune, preferito.

Se si verifica una reazione avversa individuale (allergie, eruzioni cutanee, agitazione), i bagni devono essere annullati e consultare un medico.

Qual è il letto migliore per far dormire un bambino?

Scegliere un letto per un bambino

I letti per bambini standard sono adatti per un bambino. La scelta spetta ai genitori. È importante fare una scelta ragionevole, la convenienza per il bambino e i genitori è una linea guida per la scelta.

Scegliere un materasso per bambini : la sua densità dovrebbe essere media. Un materasso troppo morbido porta a spingere e curvare il corpo in posizione supina. La colonna vertebrale dovrebbe essere diritta in linea, senza eccessiva deflessione, mantenendo solo curve fisiologiche. Un materasso troppo duro è anche scomodo e scomodo per il bambino.

Su quale cuscino dormire

Scegliere un cuscino per bambini

L'altezza del cuscino dovrebbe essere tale da non inclinare la testa di lato quando si è sdraiati su un fianco; non c'era inclinazione indietro nella posizione supina.

COSÌ, un cuscino alto 2-3 cm è adatto per un bambino dalla nascita ai 3 mesi.

Puoi realizzare tu stesso un cuscino del genere: prendiamo uno winterizer sintetico, lo pieghiamo in 4 strati e lo cuciamo in una federa di 20 x 40 cm È preferibile acquistare uno speciale cuscino basso per neonati.

In un tale cuscino, la testa si adatta comodamente come un testicolo nel foro, riducendo la probabilità di una deformazione secondaria del cranio. Spesso vediamo all'esame del bambino dopo 1-3 mesi che la parte posteriore della testa è "smussata". posizione forzata testa a lato (torcicollo).

Mentre il trattamento di posizionamento utilizzando un cuscino ortopedico allevia la tensione nei muscoli cervicali posteriori, formando facile corretto inarcando il collo in avanti.

Per un bambino di 6-18 mesi mettiamo un cuscino di 4-6 cm : questo è già 8 strati di winterizer sintetico.

Ci sono opinioni di medici secondo cui i bambini sotto i 2 anni non hanno bisogno di dormire su un cuscino. Senza cuscino è più comodo dormire in posizione prona. Tentativo! Un approccio individuale è un metodo di selezione.

Dall'età di 1,5 anni utilizziamo cuscini di dimensioni standard 40 per 60 cm, con uno spessore pari alla larghezza della spalla del bambino, se premi leggermente sul cuscino.

Biancheria da letto per bambini selezioniamo in graziosi modelli per bambini, da morbidi tessuti naturali (cotone, viscosa). Per il lavaggio utilizziamo detersivi speciali ipoallergenici per indumenti per bambini, con utilizzo di risciacquo aggiuntivo, seguito da stiratura su entrambi i lati.

Frequenza di lavaggio (cambio) biancheria , a seconda dell'inquinamento: tutti i giorni più volte al giorno, ma almeno una volta alla settimana.

Tali misure possono essere meno significative con l'età, in assenza di una reazione negativa.

Parliamo di pannolini

I pannolini sono comfort e pelle sana baby, è la libertà da molteplici cambi di pannolini e pannolini di stoffa durante il giorno e la notte.

Ricordiamo che nell'era prima dell'invenzione dei pannolini era necessario fare scorta di 24-48 pannolini caldi e leggeri per un neonato, e ora 6-15 potrebbero essere sufficienti.

Scegliamo i pannolini usa e getta secondo il principio : comodo, di dimensioni, impermeabile in modo affidabile, sicuro.

Un bambino con un pannolino usa e getta si sveglia meno spesso di notte, ma ci sono anche "insidie": è più difficile instillare correttamente le capacità di pulizia entro 1,5 - 2 anni.

L'articolo utilizza anche il consiglio di un noto pediatra Komarovsky E.O. dal libero accesso.

Quindi a il bambino dormiva tranquillamente di notte, importante modalità fisiologica razionale del sonno e della veglia. Il consiglio del medico: cosa fare da sveglio, come prepararsi per andare a letto, quanto dovrebbe dormire il bambino, cosa fare quando piange, quanto spesso allattare. Ora sei diventato un esperto, hai imparato a conoscere l'alimentazione, il bagnetto, la culla, il materasso, il cuscino, i pannolini.

Alcuni altri suggerimenti per migliorare il sonno di tuo figlio possono essere raccolti dal video

Auguriamo a te e al tuo bambino una buona notte!