È utile rilassarsi al mare? Il mare più benefico per la salute. Caratteristiche del nuoto in mari diversi

Parere dei medici riguardo al mare e vacanze estive, ha anche Grande importanza alla partenza per il resort e al ritorno. In estate molti di noi vanno in vacanza per migliorare la propria salute, ma non sempre torniamo da lì sani e forti. L'aria di mare e l'acqua salata sono davvero così benefiche che vale la pena fare di tutto per rilassarsi d'estate in riva al mare? parliamone aspetti medici ricreazione.

Benefici del mare

Puro e naturale acqua di mareè una soluzione attiva e persino aggressiva di sale, nonché di gas disciolti in essa e composti organici. E quindi, anche una breve permanenza al suo interno può avere un forte effetto su tutti gli organi e tessuti. Pertanto, se c'è cuore debole, in caso di problemi con pressione sanguigna, così come in presenza di alcune malattie croniche - come patologie renali o diabete, ad esempio, trascorrere una vacanza in riva al mare sotto i raggi del sole cocente non sarà utile. Invece dei benefici e della gioia attesi, una vacanza del genere può causare problemi di salute, anche seri. Pertanto, prima di pianificare gite al mare, soprattutto se decidi di andarci luoghi di cura e in mare per guarire dai disturbi dovresti prima consultare un medico. Il medico valuterà le tue indicazioni e, soprattutto, le controindicazioni per una vacanza del genere.

Spesso per i pazienti da gruppi alti rischio vacanza al mare possono essere controindicati, ma nella maggior parte dei casi queste sono solo alcune delle restrizioni che vale la pena ricordare durante il soggiorno nei resort e quando si sceglie la stagione delle proprie vacanze. Pertanto, le donne con una maggiore funzionalità ghiandola tiroidea(ipertiroidismo) sarà controindicato stare sotto i raggi del sole cocente, quindi i bagni in mare saranno consentiti solo la mattina, prima delle nove, e la sera, dopo le sette di sera, quando l'attività dei raggi solari diminuirà essere minimo. Se ce ne sono altri disturbi funzionali, poiché, ad esempio, in caso di ipofunzione della tiroide, è possibile prolungare la permanenza in spiaggia la mattina fino alle 11 e uscire la sera dopo le sei. Ma vale la pena discutere in anticipo queste sfumature con il tuo medico curante, che conosce il tuo corpo.

Inoltre, secondo i medici, ci sono anche una serie di condizioni per le donne che ne soffrono vari tipi malattie ginecologiche, sia in forma acuta che cronica. Questo gruppo di donne, con completa assenza controindicazioni alla ricreazione, i bagni di mare sono consigliati solo nella stagione calda e i soggiorni in resort in inverno o tempo autunnale sarà pericoloso a causa di un forte indebolimento e dell'immunità quando sarà necessario tornare dai mari. E a proposito, per le donne con problemi ginecologici, i medici consigliano di fare il bagno in mare prima delle 11 e anche dopo le 18, e la temperatura dell'acqua dovrebbe essere neutra, almeno 26-28 gradi. Anche le donne che hanno problemi ai vasi sanguigni e al tono dovrebbero fare il bagno regime speciale. Se ci sono i cosiddetti vasi sanguigni deboli o la distonia vegetativa-vascolare sarà la più efficace bagno di contrasto nel mare - al mattino in acqua fresca con una temperatura di 23-25 ​​gradi per non più di sette minuti, e la sera puoi sguazzare nell'acqua di mare ben riscaldata con una temperatura di 27-28 gradi per fino a 15 minuti di fila. In questa modalità di balneazione, i vasi sanguigni saranno ben allenati e il bagno in mare stesso potrà avere un carattere generale effetti benefici sul corpo e sul tono.

Controindicazioni per le vacanze al mare

Esiste un gruppo di malattie e condizioni in cui il nuoto in mare e il soggiorno nelle località marittime sono controindicati. Questi includono le malattie infettive della tomaia vie respiratorie, malattie acute polmoni e bronchi. Inoltre, non dovresti rilassarti in mare se sei allergico allo iodio, hai una disfunzione tiroidea con tireotossicosi o hai alcune malattie della pelle. Le località marittime possono essere controindicate per i pazienti cardiopatici e ipertesi, nonché per le persone con ipersensibilità pelle alla luce del sole. È pericoloso essere in mare quando processi tumorali e diabete mellito, con patologia cronica rene con frequenti ricadute, così come per alcune complicazioni della gravidanza. Una località balneare sarà controindicata se l'herpes si ripresenta frequentemente o se hai subito un'operazione recente (durata meno di 2 mesi fa). Per ciascuna di queste condizioni, quando si va in mare, sarà necessario consultare i medici prima di pianificare l'acquisto di un viaggio in mare.

Metodi di trattamento del mare

Se non ci sono controindicazioni per una vacanza al mare, è del tutto possibile padroneggiarne alcune tecniche semplici trattamento del mare. Uno di questi metodi può essere considerato il metodo immobilizzante antistress. Questo nome interessante per le cure marine nasconde l'idea banale di sdraiarsi nell'acqua di mare senza muoversi nel modo più rilassato possibile. Tale trattamento sarebbe ideale in mari con acqua molto salata. Con questo metodo di trattamento, devi scegliere un ambiente comodo, no causando stress e profondità dell'ansia, sdraiati sulla schiena, chiudi gli occhi e rilassati. L'area del collo dell'utero e regioni lombari la colonna vertebrale dovrebbe essere il più rilassata possibile, mentre mentalmente durante questo periodo di “trattamento” è necessario distrarsi da tutti i problemi e le preoccupazioni. Tali metodi di terapia vengono utilizzati attivamente per eliminare gli effetti dello stress, nonché nel trattamento di patologie croniche e depressioni stagionali. Il momento migliore per tale terapia è la prima serata, preferibilmente mezz'ora prima del tramonto. E per gli innamorati acqua fresca Puoi guidare procedure simili e la mattina.

Il tonico venoso cammina sull'acqua di mare. Si effettuano entrando nell'acqua a una profondità tale da raggiungere la metà del polpaccio, ed è necessario camminare sulla sabbia o sui ciottoli lungo la riva. Più cammini in questo modo, meglio sarà per le tue gambe. Durante tali passeggiate, le tue gambe ricevono un idromassaggio attivo. acqua di mare e tonificare la pelle con la sua composizione. Con un carico così delicato e distribuito sulla zona delle gambe e sui vasi delle gambe, lo sviluppo di vene varicose e in presenza di vene varicose esistenti, viene effettuato un trattamento attivo per migliorare la condizione delle vene delle gambe. Tali passeggiate saranno particolarmente utili a temperature fresche del mare, non superiori a 18-20 gradi d'acqua.

L'uso dell'idroaddominoterapia. Questo è un altro metodo di trattamento discreto con acqua di mare. Vale la pena aspettare una piccola tempesta o mare mosso in modo che l'altezza delle onde del surf non raggiunga più di 60 cm, prendi un anello gonfiabile di dimensioni adatte a te ed entra in acqua fino all'altezza del petto. Cerca di rilassare il più possibile tutta la parte inferiore del corpo in modo che le onde possano rotolare liberamente su di essa e massaggiare il corpo. Con tale idromassaggio naturale nella zona cavità addominale e le aree delle gambe ne stimoleranno molti biologicamente punti attivi e zone. Inoltre, tali massaggi aiutano nel trattamento della sindrome dell'intestino pigro e dei problemi nell'area genito-urinaria.

I bagni di mare e l'acqua di mare saranno utili per malattie come patologie psicosomatiche e stress cronico, testa o dolore muscolare, la presenza di aterosclerosi o reumatismi. Tali bagni di mare non saranno meno utili in presenza della sindrome delle gambe stanche, durante la riabilitazione successiva lesioni gravi o operazioni, per osteoporosi o problemi sfera sessuale, compresa la menopausa. La guarigione del mare è utile in caso di disturbi dell'appetito e del sonno, dell'obesità e della presenza di psoriasi e dell'ipertensione in alcune sue forme.

Alcuni "ma" per i bambini!

I medici avvertono che è importante capire che le località non sono solo sole e mare, ma anche viaggi o voli, che possono essere pieni di pericoli per i bambini. I cambiamenti climatici e l’aumento dell’attività solare mettono a dura prova il sistema immunitario e i bambini potrebbero ammalarsi al ritorno dal mare. Si sconsiglia di portare al mare i bambini sotto i cinque anni, perché sono adatti al clima più temperato della loro latitudine. Per bambini età prescolare anche trasferirsi in un clima diverso può essere difficile, beneficio reale dalle vacanze lo sarà se si visita il mare per almeno 3-4 settimane, e brevi viaggi di 5-7 giorni porteranno influenza negativa più che positivo. Vale anche la pena considerarne molti fattori di igiene aree di villeggiatura: quali saranno le condizioni della spiaggia, dal momento che la spiaggia sabbiosa è letteralmente infestata dagli elminti. Regime igienico Anche nell'acqua non si osserva molto bene; i bambini possono urinare nell'acqua o addirittura camminare in grande stile. In questo caso, la stessa acqua potrebbe essere ingerita e ciò porterà a infezione intestinale. Molto dipende anche dall'alimentazione e bevendo acqua, grado di cambiamento nella routine quotidiana e molto altro ancora.

Pertanto, quando si pianifica una vacanza estiva, è necessario pensare a tutte le piccole cose e sfumature in modo che in futuro questa stessa vacanza non venga rovinata.

L'estate è arrivata, è tempo di vacanze. Alcune persone vanno in viaggio, altre preferiscono vacanza rilassante Case. Qualcuno ha bisogno di guarire. Se vuoi migliorare la tua salute, ottenere il massimo piacere e riposarti, vai al mare.

Il termine medico “talassoterapia” deriva dalle parole greche “thalassa” - mare e “terapia” - trattamento. Quindi "guarigione al mare" non è solo una frase, ma una traduzione del nome metodo classico guarigione. Ricordatevi che portavamo al mare i bambini, che d'inverno spesso prendevano raffreddore. Credevano moltissimo nella guarigione realmente avvenuta. Un'amica mi ha raccontato che ha portato la sua nipotina al mare dopo lunghe malattie invernali. La ragazza fece il bagno e si sciacquò il naso e la gola. Sul treno portarono anche una bottiglia di acqua di mare, e il risciacquo continuò durante il lungo viaggio. Per avere più salute dal mare!

Una vicina che soffre di asma dice che in mare riesce a respirare più facilmente. Che vicino! Tutti sanno che i malati di tubercolosi andavano in mare per curarsi. Ai vecchi tempi non conoscevano gli antibiotici, non conoscevano il meccanismo d'azione dell'aria di mare, ma semplicemente respiravano - e questo aiutava molti. L'ultima salvezza è stata la Costa Azzurra francese o la Crimea.

Che cosa ha un effetto curativo? Tutto: acqua di mare, aria, alghe, frutti di mare, clima, rumori e vista sul mare.

Acqua di mare

Qual è il segreto dell'acqua di mare? Prima di tutto, diamo un'occhiata alla sua composizione chimica.

Azione chimica

L'acqua di mare è debole soluzione salina, contenente quasi tutti gli elementi della tavola periodica. Quota principale sali marini ammonta a cloruro di sodio (sale), che definisce gusto salato acqua. Il cloruro di magnesio, i solfati di sodio e di magnesio aggiungono amarezza. Le sostanze disciolte nell'acqua hanno effetti curativi: attivante, antisettico, rinforzante.

Elenchiamo i principali.

- Attivazione ghiandole endocrine, così come la stimolazione della funzione dell'ipotalamo, il centro della regolazione neuroendocrina.

— Lo iodio presente nell'acqua di mare normalizza il funzionamento della ghiandola tiroidea, rafforza il sistema nervoso e immunitario, aumentando così la resistenza dell'organismo e aiuta a ridurre i livelli di colesterolo. Lo iodio ha effetti benefici sulla funzione cerebrale, migliora la memoria.

— Trattamento delle malattie delle vie respiratorie superiori. L'acqua e l'aria del mare, ricche di sali e iodio, agiscono come antibiotico attivo, distruggendo i microbi dannosi. Lo stesso si può dire delle patologie della gola. Il risciacquo con acqua di mare tiepida ha effetto antisettico, aiuta a sbarazzartene mal di gola cronico, tonsillite, faringite.

— Accelerazione della guarigione di piccole ferite, tagli, abrasioni. E in questo caso si avverte l'effetto disinfettante. I microelementi dell'acqua disinfettano le aree danneggiate e la guarigione avviene più rapidamente.

— Il calcio, il bromo e lo iodio contenuti nell'acqua di mare aiutano a rafforzare lo smalto dei denti e il tessuto gengivale.

— Miglioramento della pelle, dei capelli, delle unghie. Gli ioni di sodio, cloro, magnesio, potassio, bromo e iodio contenuti nell'acqua di mare si depositano sulla pelle creando un “mantello di sale” e penetrano in essa. Ciò migliora l'elasticità della pelle, diventa più elastica e tesa e il gonfiore diminuisce.

Effetto fisiologico del bagno

La temperatura dell'acqua del mare è sempre inferiore alla temperatura corporea. Anche il più acqua calda, che confrontiamo con il latte fresco, non è superiore a 28 gradi. E la temperatura corporea, come sai, è 36,6. Quasi dieci gradi di differenza. Pertanto, quando entriamo in acqua, sentiamo dei brividi. Si sta restringendo superficiale piccoli vasi pelle, il sangue scorre verso gli organi interni. Poi inizia rapidamente la seconda fase: i vasi cutanei si dilatano nuovamente, il sangue fuoriesce organi interni. Tale ginnastica vascolare è utile per i pazienti ipertesi e per coloro che soffrono di malattie cardiovascolari in generale. Ma quando lungo soggiorno la terza fase inizia nell'acqua: ci sentiamo congelare, la pelle diventa blu. Spiegazione: i vasi sanguigni della pelle rimangono dilatati, il flusso sanguigno al loro interno rallenta, causando cianosi. Questo è già dannoso. Devi scendere immediatamente a terra, strofinarti con un asciugamano o fare esercizi attivi.

Nell’acqua, che come detto è sempre più fredda del corpo, aumenta la trasmissione termica del corpo e con essa il consumo energetico. Pertanto, anche se sei passivamente in mare, il corpo perde energia. E se nuotiamo anche, cioè aggiungiamo movimento, generalmente otterremo ottimo rimedio per la perdita di peso. Pertanto, dopo una vacanza al mare, i vacanzieri ritornano più in forma e snelli. Inoltre il movimento in acqua costituisce un ottimo idromassaggio, aumentando la circolazione sanguigna e aumentando il tono muscolare.

...e passeggiate lungo la riva del mare

I medici dicono che camminare o correre lungo la riva del mare è molto utile. È meglio alternare la camminata su sabbia asciutta e bagnata. In questo caso, ogni volta è necessario rimuovere completamente la gamba dall'acqua e camminare finché le gambe non si congelano.

Una camminata intensa di questo tipo è paragonabile all'uso di una cyclette. Allo stesso tempo, tutti i muscoli delle gambe, dell'addome e della schiena lavorano attivamente e, di conseguenza, si rafforzano. Inoltre, sabbia e ciottoli influenzano attivamente punti riflessi piedi, che stimola il lavoro di tutti gli organi interni.

Aria di mare

Non meno dell’acqua, anche l’aria di mare è benefica. È saturo di vapori, contiene microelementi curativi e umidità, che lava le mucose del naso e delle vie respiratorie, ammorbidendole e pulendole. Inoltre non c'è praticamente polvere e il contenuto di ozono aumenta. Tutto ciò spiega perché è così facile respirare in mare.

E i microelementi disinfettano le mucose, uccidendole microbi patogeni. Lo iodio proveniente dall'aria di mare viene assorbito 12 volte meglio che dall'aria normale.

Il mare è un antidepressivo

Immagini del mare, onde che corrono, la distanza del mare fino all'orizzonte, tramonti infuocati o dorati, il suono delle onde: tutto questo cattura tensione nervosa, solleva l'umore, cura la depressione. Il mare ti calma, ti aiuta a far fronte all'insonnia e ti carica di ottimismo per molto tempo.

Fango marino, limo, alghe

Per fare il bagno nel mare e respirare l'aria di mare non sono necessari centri particolari di talassoterapia. Anche questi centri offrono molti trattamenti che utilizzano l'acqua di mare, come docce e massaggi. Ma le applicazioni di fango e alghe sono, ovviamente, prerogativa delle organizzazioni mediche.

Anche se ho osservato l'automedicazione nel Mare del Nord: durante la bassa marea, le persone vagavano nel fango aperto, cercando così di combattere l'artrite, l'artrosi e altri dolori articolari. Ma è ancora meglio sottoporsi a trattamenti con fango, limo e alghe sotto la supervisione di specialisti. Accumulano microelementi del mare, la cui concentrazione è molto più elevata che nell'acqua di mare, e quindi l'effetto è più attivo.

Riassumiamo: cosa guarisce il mare?

Malattie delle prime vie respiratorie, ipertensione e altri disturbi del sistema cardiovascolare, artrosi e altre malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Inoltre, stare al mare e nuotare aiutano a rafforzare il sistema immunitario, ad aumentare il tono muscolare e l'elasticità della pelle, a perdere peso ed eliminare la cellulite. Il mare ha un effetto benefico sulla psiche, allevia lo stress e rafforza il sistema neuroendocrino.

Ci sono anche controindicazioni, ma sono poche. Sono dovuti al fatto che gli ioni dell'acqua di mare e del sole lo sono forti irritanti, attiva tutti i processi nel corpo. Pertanto, non è consigliabile andare al mare caldo nella fase acuta di qualsiasi malattia, per i malati di cancro che soffrono di iperfunzione della tiroide e di allergie allo iodio.

Il consiglio dei medici

Miglior tempo per i bagni in mare dalle 9 alle 12 del mattino e dalle 16 alle 19 della sera. Si sconsiglia di fare il bagno nella calura di mezzogiorno.

Non entrare in acqua calda, dopo una lunga permanenza al sole. Prima di nuotare, dovresti trascorrere 15 minuti all'ombra per evitare calo drastico temperature Si sconsiglia il nuoto frequente e ripetuto. Tra un bagno e l'altro dovreste fare delle pause di almeno mezz'ora, altrimenti vi sentirete stanchi. E siamo venuti al mare per rafforzare le nostre forze, non per esaurirle.

Puoi nuotare non prima di un'ora e mezza dopo aver mangiato, per non danneggiare la digestione.

Non puoi restare in acqua finché non diventi blu. L'ipotermia può causare raffreddore, bronchite, cistite ed esacerbazione di malattie croniche.

Quando esci dall'acqua, non fare subito una doccia fresca, lascia che la pelle assorba i nutrienti.

Devi stare particolarmente attento quando sei malato. Non è possibile tuffarsi immediatamente in acqua all'arrivo al resort. Iniziare strofinando e bagnando con acqua di mare per i primi due giorni.

Al mare in Bulgaria!

Probabilmente non sbaglierò se dico che la maggior parte dei nostri lettori va al mare nell’Antalya turca o nella Costa Brava spagnola. Magari anche nell'Adriatico.

Perché non in Bulgaria? Questo piccolo paese ha bellissime località sulla costa del Mar Nero. Infinite spiagge sabbiose si estendono per centinaia di chilometri. Tieni presente che sono sabbiosi, non di ciottoli, sui quali non puoi nemmeno camminare senza pantofole. Inoltre, la discesa in mare è dolce e il fondo è piatto: è bello portare i bambini su una spiaggia del genere. E il clima darà quote al Mediterraneo. Ancora un po' più a nord, non estenuante caldo estivo. La temperatura media dell'aria è di 28 gradi, la temperatura dell'acqua è di 23-25 ​​gradi.

Per chi vuole curarsi non solo al mare, sarà interessante sapere che in Bulgaria esistono più di 530 sorgenti termali minerali con diverse Composizione chimica e la temperatura dell'acqua. Ci sono diversi estuari di fango. Nei centri sanitari sanatori ti verranno offerti non solo la talassoterapia, ma anche tutti i tipi di balneoterapia efficace (idroterapia): bagni, inalazioni, ecc. Acque minerali curare le malattie tratto gastrointestinale, sistema muscolo-scheletrico, vie respiratorie superiori, disturbi endocrini e metabolici, malattie della pelle, disturbi sistema nervoso eccetera. Il fango ha un effetto curativo nel trattamento del sistema nervoso centrale e periferico, dolori articolari, pelle, patologie ginecologiche, urologiche e molte altre patologie.

In termini di diversità, abbondanza e unicità della talassoterapia, idrotermale, fanghi e altre risorse sanitarie, combinate con le moderne attrezzature dei centri turistici, la Bulgaria oggi occupa uno dei posti leader in Europa.

Ho parlato con un amico a Mosca, che è stato in Bulgaria l'anno scorso. Devo dire che la mia amica è una signora esigente. In Sicilia, ad esempio, il servizio non le piaceva. Ma era soddisfatta della Bulgaria. Dice che le persone sono amichevoli per natura: negli alberghi, nei caffè e nei negozi ti servono con calore e, si ha l'impressione, con piacere. Mi è piaciuta anche la cucina. E ciò che rende la vita più semplice è la capacità di comunicare facilmente in russo. Dopotutto, sono fratelli slavi e anche loro vogliono capirti. L'hotel si trovava proprio in riva al mare: dall'ascensore direttamente alla spiaggia. Ma è come in qualsiasi resort, dipende dalla tua fortuna, o meglio, dall'hotel che prenoti.

Ho parlato anche con i miei amici locali. Stesse recensioni: servizio cordiale, qualificato, familiare cibo gustoso. Ma un altro vantaggio è che rispetto alla Germania, di più prezzi bassi. Come si suol dire, “non è un grosso problema, ma è carino”. Quindi questo paese costiero dei Balcani, secondo me, merita la nostra attenzione.

Una vacanza in riva al mare non è solo un cambio di scenario, ma anche un completo recupero, un'abbronzatura uniforme e la normalizzazione della sfera mentale di una persona.

Il mare è un toccasana naturale per la maggior parte dei disturbi, un buon motivo per abbinarli divertiti con benefici per la salute: rafforzare il sistema immunitario, perdere peso in eccesso e persino trattare tutta la linea malattie croniche.

Il relax sulla costa del mare ha un effetto benefico sul sistema nervoso centrale e periferico e contribuisce al trattamento delle malattie della pelle e dell'otorinolaringoiatria.

I benefici del mare sono infiniti. La cosa principale è decidere quale mare è più sano, il Mar Nero o il Mar d'Azov, e determinare i vantaggi dell'uno o dell'altro tipo di mare.

Questo articolo fornisce un'analisi dei vantaggi e degli svantaggi delle vacanze su mari diversi, con un'enfasi sulla loro specializzazione e benefici per determinati sistemi corporei, tenendo conto dei consigli e delle raccomandazioni dei medici specialisti.

Quali sono i benefici dell'acqua di mare?

Ogni località balneare ha il suo clima unico. L'acqua di mare ha un effetto curativo sul corpo umano.

L'effetto curativo è potenziato impatto complesso per persona acqua di mare, aria di mare e radiazione solare.

L'acqua di mare può guarire non solo sistemi separati, ma anche il corpo nel suo complesso.

Caratteristiche benefiche l'acqua di mare è fornita dal contenuto in esso contenuto:

1. Cloruro di sodio, che supporta equilibrio acido-base pelle, guarisce ferite minori, migliora il flusso sanguigno allo strato profondo pelle. Mentre si trova nell'acqua di mare, la pelle è satura di questi elementi e inizia a rinnovarsi ad un ritmo accelerato.
2. Calcio – consente alla pelle di diventare molto più densa, migliora le proprietà battericide della pelle.
3. Magnesio – normalizza processi metabolici nel corpo, ha un effetto rilassante sul corpo, elimina il gonfiore, previene le malattie allergiche
4. Zolfo – ha effetto antifungino. Nuotare in tale acqua fornisce alla pelle elementi disinfettanti.
5. Lo zinco ha proprietà che favoriscono la guarigione delle ferite. Estremamente utile per i pazienti che soffrono di acne e acne.
6. Il rame è responsabile della fornitura di ossigeno ai tessuti del corpo
7. Il ferro fornisce funzionamento normale cellule del sangue

Inoltre, l'acqua di mare contiene silicio, che aiuta a rafforzare la parete vascolare e ad aumentarne l'elasticità.

In che modo è utile il Mar Nero?

I principali vantaggi di una vacanza sulla costa del Mar Nero includono diverse caratteristiche di questa regione.

Composizione chimica e minerale dell'acqua. La composizione si avvicina composizione minerale plasma sanguigno umano, per questo motivo le località sulla costa del Mar Nero sono ben tollerate anche dai pazienti cardiopatici con patologie del sistema cardiovascolare.

Le acque profonde del Mar Nero sono famose per la ricchezza di depositi di idrogeno solforato, che arricchiscono l'acqua e la brezza marina con sostanze benefiche per il sistema cardiovascolare e gli organi respiratori.

La costa meridionale della Crimea, la parte turca del Mar Nero, la Bulgaria è un luogo eccellente per i vacanzieri con malattie reumatologiche sistemiche, in particolare artrite reumatoide, varie artrosi.

Altre caratteristiche di questa regione sono:

• il clima di inizio stagione è il più confortevole possibile, perfetto sia per gli adulti che per i bambini piccoli;
• la presenza di spiagge sia sabbiose che rocciose;
• posizione. Tutti i paesi sulla costa del Mar Nero si trovano vicino a molti paesi della CSI.

Le vacanze sulla costa del Mar Nero presentano due svantaggi

Al culmine della stagione, la temperatura della costa del Mar Nero raggiunge numeri elevati, il che potrebbe essere inaccettabile» per le persone che soffrono ipertensione arteriosa, patologie della tiroide, insufficienza cardiaca e renale cronica.

Costo degli appartamenti e dei pasti. Sebbene nuotare nel mare sia gratuito, una persona deve pagare un sacco di soldi per l'alloggio e il cibo in questo resort, poiché durante la stagione c'è un enorme afflusso di turisti che vogliono godersi la costa soleggiata.

L'utilizzo della costa del Mar Nero e del microclima del Mar Nero consente di curare il corpo di pazienti affetti da alcune gravi patologie nel funzionamento del corpo.

Sulla costa del Mar Nero è possibile effettuare la riabilitazione dopo infarto miocardico acuto e la riabilitazione dopo ictus cerebrale.

Inoltre, le località del Mar Nero possono essere consigliate ai pazienti con le seguenti patologie, se non esistono controindicazioni corrispondenti:

1. Patologie sistema muscoloscheletrico, malattie delle articolazioni, della colonna vertebrale, durante la riabilitazione dopo fratture, riabilitazione in pazienti dopo sostituzione dell'articolazione.
2. Malattie polmonari (patologia polmonare) - croniche bronchite ostruttiva, asma bronchiale, bronchite da polvere, recupero dopo operazioni pesanti sui polmoni
3. Patologie allergiche - rinite allergica, sinusite, otite, dermatite.
4. Patologie ORL - sinusite, rinite, faringite, tonsillite.
5. Ciò che il Mar Nero fa bene alla salute è il suo enorme rafforzamento della parete vascolare. I pazienti con vene varicose “svolazzano” dopo una vacanza sulla costa del Mar Nero.

Per il restauro di alta qualità del corpo dopo aver sofferto di acuzie o esacerbazioni processi cronici, secondo il parere degli esperti, si consiglia di ricorrere al trattamento nelle località straniere del Mar Nero.

Si consiglia di visitare le località del Mar Nero durante la gravidanza. Per migliorare l'apporto di ossigeno e il trofismo del feto, si consiglia alle donne incinte di trascorrere molto tempo sulle coste pulite dei mari ricchi di sale.

Ecologia in Europa paesi di villeggiatura molto più pulito, il livello di assistenza per i vacanzieri è più alto e i prezzi corrispondono a quelli domestici.

A cosa serve il Mar d'Azov?

La costa dell'Azov differisce significativamente dalla costa del Mar Nero nelle sue condizioni microclimatiche.

Oltre a questo, l'acqua Mar d'Azov significativamente diversa nella composizione dalle acque del Mar Nero.

I resort sulla costa dell'Azov sono caratterizzati da tutta una serie di vantaggi.

A qualità positive riposare Costa dell'Azov si riferisce alla composizione satura dell'acqua di mare e all'abbondanza di sale nell'acqua.

Inoltre, i vantaggi del Mar d'Azov sono:

• l'acqua bassa è il vantaggio principale per i vacanzieri con bambini, grazie a questo i genitori probabilmente sanno quale mare è più salutare per un bambino, il Mar Nero o il Mar d'Azov;
• Clima mediterraneo o simile;
• ricco contenuto di alghe contenenti iodio nell'acqua;
• costo: la politica dei prezzi sulla costa dell'Azov è più che accettabile;
• La temperatura dell'acqua è ideale per nuotare.

A aspetti negativi si applica:

1. Medusa. Questi abitanti marini non lasciano le persone sole nel Mar d'Azov
2. La struttura delle componenti sanitarie e ricreative della ricreazione è assolutamente sottosviluppata sulla costa dell'Azov
3. Il fondale basso può essere un vantaggio per i bambini, ma non è adatto a molti vacanzieri adulti, in particolare agli uomini.
4. Ecologia. Sfortunatamente, la maggior parte delle località di Azov non può vantare la qualità dell'aria e dell'ambiente

• per rafforzare il sistema immunitario
• per pelle e capelli sani, a causa del sale e di alcuni elementi dell'acqua, il flusso sanguigno nel follicoli piliferi e cheratinociti della pelle, la pelle ringiovanisce e i capelli iniziano a crescere rapidamente;
• per migliorare la condizione della pelle malattie dermatologiche come psoriasi, eczema e dermatite atopica;
• per malattie associate a disturbi metabolici nel corpo: gotta, diabete, ipo e ipertiroidismo.

Secondo le recensioni, la composizione di microelementi dell'acqua di mare d'Azov migliora la potenza e favorisce la fertilità maschile

Quale mare preferisci quando organizzi la tua vacanza?

Vale la pena notare che è impossibile scegliere il resort migliore.

Ognuno ha i propri vantaggi e svantaggi.

La scelta del luogo in cui rilassarsi dipende interamente dallo scopo per il quale si prevede di visitare il resort: a scopo di recupero o relax.

Inoltre ce ne sono anche altri buone opzioni per il relax e la guarigione di tutto il corpo:

1. Mar Morto. È famoso per il suo contenuto di sale e la presenza di fanghi salutari.
2. Mar Mediterraneo. È famoso per la sua incredibile pulizia e il meraviglioso clima mediterraneo.
3. Mar Rosso. Noto per la sua pulizia, fondali pittoreschi e composizione unica acqua.
4. Mare Adriatico. Mare pulito e fresco con ricca flora e fauna.

Visitando una località balneare almeno una volta all'anno potrete migliorare incredibilmente la vostra salute e dimenticare quanto spesso ci si ammala.

Il fattore più negativo e “dannoso” di una vacanza al mare è il costo, altrimenti ci sono solo vantaggi.

Il trattamento in mare ha il suo nome: "talassoterapia" (dal greco thalassa - mare). Combina il trattamento con sole, acqua e aria. Inoltre, il mare è un'ottima occasione per regalarsi sabbia, sassi e fango. Ma non tutti possono andare al “sud”: se la salute è piuttosto debole, si può tornare dalla località ancora più malati di prima: rimettersi in salute è un peso anche per l'organismo, e non sempre riesce a sopportarlo. Pertanto, se hai malattie croniche, prima del viaggio, coordina i tuoi piani con il tuo medico.

NERO O AZOV?

Il clima del Mar Nero è meno confortevole di quello del Mar d'Azov. IN l'anno scorso la temperatura dell'acqua al suo interno in estate varia spesso da 18 a 24 * C. Pertanto, è meglio che i bambini e gli anziani scelgano il Mar d'Azov: si riscalda molto meglio e non ce ne sono variazioni di temperatura.

ALL'ARRIVO

Affinché la vostra salute possa resistere alla prova del resort e non peggiorare le malattie croniche, è molto importante lasciarla abituare gradualmente allo stress. La prima permanenza al sole è di 15 minuti, il nuoto è di pochi minuti, in stile calmo (20-30 bracciate al minuto), poi all'ombra, riposo. L'approccio successivo è dopo mezz'ora, 3-5 minuti in più e così via.

Talassoterapia (trattamento con acqua di mare).

Grazie a alta concentrazione sale, l'acqua di mare estrae dal corpo tutto il muco “dannoso” che incontra (dalla pelle, dalla bocca, dai seni mascellari). Inoltre, grazie allo iodio e al sale disciolti nell'acqua, ha proprietà antibatteriche.
- A causa del fatto che il mare secca la pelle, vengono curate le malattie della pelle: psoriasi, dermatite.
- Poiché l'umidità del mare contiene la maggior parte degli elementi della tavola periodica, satura il corpo di minerali e oligoelementi e quindi rafforza il sistema immunitario.

La differenza di temperatura quando si passa dall'aria all'acqua crea un effetto indurente che tonifica sistema cardiovascolare.

Quando si trattano malattie della pelle e del cuore, la procedura principale è nuotare o semplicemente fare il bagno. È meglio fare il bagno nel mare ad una temperatura dell'acqua compresa tra 20 e 27 C. Il momento migliore per fare il bagno è dalle 10 alle 17 ore, quando il mare si sta già riscaldando. La colazione prima di nuotare dovrebbe essere molto leggera: pancia piena sovraccarica il cuore. Se il pasto era abbondante, è necessario attendere 2 ore prima di entrare in acqua. Dopo esserti spogliato, non dovresti entrare immediatamente in acqua, devi prima esporre il tuo corpo aria fresca e il sole, lascialo respirare un po'. In questo modo eviterete sfavorevoli sbalzi termici. Se il tuo corpo suda, lascialo raffreddare all'ombra prima di entrare in acqua, altrimenti potresti andare in ipotermia. Per evitare di andare in ipotermia nell'acqua, non è necessario restare lì fino a quando pelle d'oca E dita blu.

Per sciacquare il naso e i seni, puoi "bere" l'acqua attraverso il naso e rilasciarla attraverso la bocca. Scegli la tua dose: devi farlo tante volte quanto necessario per mantenere costantemente asciutte le mucose, inizia con tre risciacqui per 5 minuti. in modo che la mucosa sia sempre asciutta, ad es. non c'erano dimissioni, ma almeno due volte al giorno: mattina, pomeriggio e sera. Oltre a bere dal naso, puoi fare l'esercizio della “capriola in avanti”: con posizione di partenza in piedi: fare una capriola sott'acqua su te stesso, girarti e rimetterti in piedi. Allo stesso tempo, l'acqua scorre sempre dove è necessario, lavando tutti i seni.
Infettivo acuto e malattie infiammatorie, malattie cardiache con mancanza di respiro, allergia allo iodio.

Aeroterapia - trattamento con aria, metodo attivo indurimento e miglioramento forze protettive corpo.

A causa dell'effetto essiccante dell'aria marina sulla mucosa bronchiale, la loro infiammazione diminuisce;
- l'aria del mare è satura di ozono, un gas che uccide batteri nocivi e rende l'aria sterile;
- a differenza del mare, l'aria spira dalla montagna, satura dei vapori eterei delle montagne Erbe medicinali(achillea, timo, camomilla, assenzio, ecc.), che hanno un effetto calmante e curativo sulle infiammazioni delle vie respiratorie, favoriscono lo scioglimento del muco “malato” e l'espettorazione.

Per curarsi con l'aria di mare, basta semplicemente respirarla. È utile dormire sulla costa all'ombra dopo pranzo (spesso il corpo stesso lo avverte). L'aria vicino al mare in tempesta è particolarmente curativa: è piena di ozono.

L'elioterapia è l'utilizzo della radiazione solare a scopo terapeutico e preventivo.

I raggi del sole attraverso gli occhi agiscono sul cervello, stimolando la produzione di serotonina - "l'ormone della felicità", che cura le nevrosi, la depressione lieve (solo le pillole aiuteranno quelle gravi). Ciò aumenta anche il contenuto di anticorpi nel sangue, che aumenta la resistenza del nostro corpo alle infezioni e malattie virali;

I raggi ultravioletti innescano processi di rinnovamento della pelle, che trattano eruzioni pustolose, psoriasi, eczemi;
- il calore riscalda la pelle e le articolazioni, aiutandole a riprendersi dalle malattie croniche;

Come prenderlo correttamente prendere il sole

In posizione sdraiata;
-proteggi la testa con un copricapo;
- cambia la posizione del tuo corpo ogni 3-5 minuti;
- non accetto prendere il sole a stomaco vuoto o subito dopo aver mangiato;
- se possibile, prendi il sole in riva al mare - lì vento più forte, il che significa rinfrescare il corpo: i bagni sono più facili da tollerare;

Tutte le malattie presenti fase acuta e durante l'esacerbazione: sanguinamento, esaurimento, maligno e tumori benigni, forme attive di tubercolosi polmonare, neoplasie, grave insufficienza cardiaca, funzione aumentata tiroide, gravidanza e allattamento.

Bagni di sabbia (psammoterapia, dalla parola greca “psammo”, che significa “sabbia”).

Il calore riscalda profondamente i tessuti, migliorando il metabolismo delle articolazioni e accelerandone il recupero;
- meccanicamente irrita leggermente terminazioni nervose, che di riflesso tonificano fortemente gli organi più profondi della cavità addominale e dei muscoli. Di conseguenza, il loro metabolismo viene stimolato e l’eliminazione delle tossine viene accelerata;
- L'ossido di silicio, i carbonati di potassio, calcio e magnesio, penetrando dalla sabbia attraverso la pelle nel corpo, aiutano ad eliminare le tossine.
- ridurre il gonfiore delle articolazioni, aiuta ad aumentarne la mobilità;
- dissolversi processi infiammatori Organi ORL e zona genitale femminile (in questo caso, prima di iniziare l'automedicazione, è necessario consultare il ginecologo: se funzione endocrina le ovaie sono danneggiate, il trattamento con sabbia calda può essere dannoso); promuovere la perdita di peso (1,5 kg in 2 settimane - lentamente ma inesorabilmente);

Ripristina le funzioni compromesse dei nervi periferici (nevralgia, neurite, radicolite).

La procedura per tutti questi scopi è la stessa: scavare con la sabbia. L'orario migliore per lei è dalle 10:00 alle 11:00. La temperatura della sabbia dovrebbe essere di 55-60°. Scegli sabbia senza conchiglie, ciottoli e, ovviamente, senza detriti. A seconda della parte del corpo che vuoi trattare, copriti con sabbia sotto forma di “pantaloni” (se ti fanno male le articolazioni delle gambe), una “mezza giacca” (reni malati, osteocondrosi, dolori alle articolazioni delle braccia), “pantaloni” (genitali), o corpo intero ( nervi periferici), ad eccezione della zona del cuore.

Sul petto e sull'addome lo spessore dello strato non deve superare i 5-6 cm, braccia e gambe sono ricoperte da uno strato di 10-12 cm Durante il bagno la testa va tenuta all'ombra e in leggera inclinazione elevazione (mettere qualcosa sotto la nuca), si consiglia un abbigliamento leggero Durata del “bagno”: per bambini - 8-10, per adulti - 20-40 minuti. Dopo l'intervento non prendere il sole né fare il bagno in mare (potrebbe verificarsi un colpo di calore): dopo il lavaggio acqua calda(36-37°), sdraiarsi un po' all'ombra.

Per un ciclo di trattamento, i bambini devono sottoporsi a 10-15 procedure e gli adulti a 15-20. Non dimenticare di portare con te in spiaggia una bottiglia di acqua o succo a basso contenuto di minerali per reintegrare l'umidità che evapora rapidamente durante le procedure. Se ti trovi in ​​un paese con un clima molto caldo, allora devi bere almeno tre bicchieri di liquidi al giorno non solo per reintegrare la perdita da parte del corpo, ma anche per reintegrare il corpo con macro e microelementi persi attraverso sudore.

La psammoterapia è controindicata nei soggetti affetti da gravi cardiopatie, grave aterosclerosi, malattie infettive, epilessia, fibromi uterini, endometriosi, mastopatia, neoplasie, forme attive tubercolosi, sanguinamento, grave insufficienza circolatoria. Se non hai questi problemi e dopo la prima procedura di trattamento con la sabbia ti senti male e hai vertigini, non dovresti continuare il trattamento. Il tuo corpo ti dice che il trattamento con sabbia non è adatto a questo.

Stone Therapy - trattamento con pietre (dall'inglese stone - stone).

Le pietre agiscono con il calore e meccanicamente, come la sabbia, che stimola anche il metabolismo negli organi sottostanti, ma non in modo così ampio, ma in modo mirato. Grazie a questo puoi guarire organi diversi.
Se vuoi guarire infiammazione cronica cistifellea o pancreas - applicare una pietra riscaldata della larghezza di un palmo sull'ipocondrio destro per 30 minuti, poi per 30 minuti - dalla parte posteriore nella zona della 9-11a vertebra toracica, in caso di infiammazione della pancreas - 2 vertebre sopra; infiammazione cronica dei reni - nella parte bassa della schiena, che copre metà delle costole; seni mascellari(A sinusite cronica) - sugli zigomi, più vicino al naso. La durata della procedura è di 20-30 minuti. Corso - almeno 8 volte.

Fangoterapia

Naturale fango curativo Ci sono laghi a Odessa, Saki, Feodosia, Evpatoria, Berdyansk, Slavyansk.
Il segreto del bello proprietà medicinali lo sporco è che contiene sostanze simili agli antibiotici e microelementi vitali per l'organismo, metalli, acidi, vitamine e persino stimolanti biogenici come gli ormoni sessuali femminili.

Le applicazioni di fango hanno un complesso effetto benefico sulle funzioni di base del corpo: circolazione sanguigna, respirazione, metabolismo. L'artrite, l'osteocondrosi, le malattie del sistema nervoso e del tratto respiratorio superiore vengono trattate in modo particolarmente efficace. Ma poiché si tratta di una procedura potente, solo un medico può prescriverli. L'automedicazione, che spesso fanno i vacanzieri, è severamente controindicata.

Tubercolosi polmonare attiva, asma bronchiale, diabete mellito, formazioni maligne, obesità grave, malattia mentale, sanguinamento di varia origine, forme renali ipertensione, gravidanza.

Il mare più benefico per la salute è il Mar Nero. Gli scienziati sono giunti a questa conclusione dopo aver studiato gli effetti dell'acqua del Mar Nero sul corpo umano. Come si è scoperto, la sua composizione è la più vicina alla composizione del plasma sanguigno umano in termini di microelementi.

Eccone qualcuno in più fatti sorprendenti sui vantaggi del Mar Nero e sulla sua unicità:

1. Il Mar Nero è migliore di qualsiasi altro dal punto di vista biologico additivi attivi. Le sue acque contengono 30 microelementi e minerali mega-salutari. I più preziosi:

• calcio, che rinforza le ossa;
• potassio, che normalizza la pressione sanguigna;
• magnesio, che migliora l'immunità;
• iodio, che normalizza i processi metabolici e la funzione tiroidea;
• bromo, che calma i nervi;
• selenio, che ha proprietà antiossidanti.

1. La costa del Mar Nero è considerata la migliore per il trattamento malattie broncopolmonari. Non è un caso che lo scrittore russo Anton Cechov sia stato curato contro la tubercolosi a Yalta. Il clima speciale, la combinazione di aria marina e phytoncides di pino forniscono un effetto curativo duraturo.

1. La densità dell'acqua nel Mar Nero è inferiore rispetto ad altri mari, quindi è più difficile nuotarci, il che significa che una persona è costretta a fare uno sforzo fisico maggiore e ad allenare i suoi muscoli. In termini di dispendio energetico, una nuotata di 100 metri nel Mar Nero equivale a una corsa di 1 km sulla terraferma.
2. L'acqua del Mar Nero è alcalina e ha proprietà antibatteriche. Grazie a ciò, il risciacquo con acqua di mare aiuta a far fronte a varie malattie otorinolaringoiatriche.
3. L'acqua del Mar Nero normalizza la termoregolazione, favorisce l'attivazione di tutti i processi vitali, ha un effetto indurente e aumenta la resistenza del corpo.

1. La costa del Mar Nero ha un potente effetto antistress grazie all'abbondanza di ossigeno e grande quantità ioni d'aria caricati negativamente di cui l'aria è satura.
2. Il Mar Nero è detentore del record per il contenuto di idrogeno solforato, che ha un effetto benefico sul cuore e sui vasi sanguigni. Pertanto, è utile venire sulla costa del Mar Nero per la prevenzione e il trattamento delle malattie cardiovascolari.
3. Mar Nero - il miglior cosmetologo. Le sue acque purificano la pelle ed eliminano l'acne.

1. Il nuoto regolare nel Mar Nero sostituisce i bagni nutrienti per le unghie: diventano notevolmente più forti e più sani.
2. L'acqua di mare aiuta a eliminare la cellulite: durante il bagno, la sua massa esercita pressione sul corpo, migliora il drenaggio linfatico, massaggia la pelle, migliora la respirazione cellulare e attiva l'eliminazione delle tossine.
3. Gli abitanti del Mar Nero sono sicuri per l'uomo. Le uniche specie di squali che si possono trovare qui sono il katran e lo scyllium, ma sono assolutamente innocui. Ma i delfini - tursiopi e delfini dai fianchi bianchi - ti delizieranno solo con la loro presenza.

1. Gli archeologi dicono: sul fondo del Mar Nero giacciono reliquie che superano in valore tutti i tesori dei musei del mondo!

Lo sai che:

1. Il primo a dichiarare i benefici dell'acqua di mare fu Ippocrate. È a lui che appartengono le parole: “ Onda Marina laverà via tutte le malattie." Un antico guaritore suggeriva di curarsi con l'acqua di mare malattie della pelle, malattie nervose e dolori articolari.
2. Il valore medicinale delle procedure marine - la talassoterapia - è riconosciuto come una branca della medicina in molti paesi. E il termine “talassoterapia” fu introdotto dal medico tedesco Friedrich Wilhelm von Halem nel XVIII secolo.
3. Le prime località balneari apparvero nel XIX secolo.
4. Il biologo francese Rene Kenton ha dimostrato scientificamente: l'acqua di mare è così simile nella composizione al plasma sangue umano, che è in grado di penetrare attraverso i pori della pelle nel sangue, attivando la costruzione delle cellule e arricchendo il corpo di minerali.
5. Lo ha scoperto il biologo Duchenne alga marina- uno di il mezzo più potente combattere la cellulite e il rilassamento cutaneo. Sono in grado di scomporre i grassi e rimuoverli dal corpo.