L'effetto dell'acqua di mare sulla salute. Come ea chi è utile l'aria di mare? Come ottenere il massimo da

Riposo al mare, Cosa potrebbe essere più bello e più utile. Solo da un pensiero su di lui, l'anima diventa più luminosa e più felice. Trascorrere le vacanze estive in riva al mare è molto benefico per la salute dell'intero organismo. La cosa più sorprendente è che le persone, indipendentemente dal fatto che abbiano visto o meno il mare, ne sentano il magico potere di attrazione su se stesse. Questo perché la composizione dell'acqua di mare è molto simile alla composizione del plasma sanguigno umano. L'influenza del mare sulla salute umana era usata dai sacerdoti dell'antico Egitto. Ippocrate usava le proprietà curative dell'acqua di mare per curare le ferite e i medici romani lo davano da bere in una serie di malattie dello stomaco, del sistema genito-urinario e dell'anemia.

L'influenza del mare sulla salute umana consiste nell'influenza dell'acqua di mare, dell'aria di mare e del rumore della risacca.

Acqua di mare incorpora quasi un insieme completo di elementi della tavola periodica. Contribuisce all'attivazione di tutti i processi vitali nel corpo umano e aumenta la sua capacità di resistere a una varietà di malattie. Le sostanze minerali in esso disciolte si presentano sotto forma di ioni, motivo per cui rappresenta intrinsecamente una soluzione debolmente ionizzata con elevata conduttività elettrica, con una reazione leggermente alcalina e con un enorme impatto sul corpo umano.

casa sale marino- normale cloruro di sodio. Ma in termini percentuali, contiene la stessa quantità nell'acqua di mare che nel corpo di una persona sana. Pertanto, nuotare in mare aiuta a mantenere un normale equilibrio acido-base nel nostro corpo e ha un effetto benefico sulla pelle.
Il calcio allontana la depressione, favorisce un buon sonno e garantisce l'assenza di crampi, partecipa alla coagulazione del sangue, svolge un ruolo importante nella guarigione delle ferite, previene le infezioni e rafforza i tessuti connettivi.
Il magnesio protegge da allergie, irritabilità e nervosismo, partecipa al metabolismo cellulare e al rilassamento muscolare, allevia il gonfiore.
Il bromo calma il sistema nervoso.
Lo zolfo ha un effetto benefico sulla pelle e combatte le malattie fungine.
Lo iodio è necessario per la ghiandola tiroidea, influenza fortemente le capacità intellettuali, regola il metabolismo ormonale, abbassa i livelli di colesterolo nel sangue e ringiovanisce le cellule della pelle.
Il potassio è coinvolto nella regolazione della nutrizione e della pulizia cellulare.
Il cloro è coinvolto nella formazione del succo gastrico e del plasma sanguigno.
Il manganese è coinvolto nella formazione del tessuto osseo e rafforza il sistema immunitario.
Lo zinco è coinvolto nella formazione dell'immunità e nel mantenimento della funzione delle gonadi, previene la crescita dei tumori.
Il ferro è coinvolto nel trasporto dell'ossigeno e nella formazione dei globuli rossi.
Il selenio previene il cancro.
Il rame previene lo sviluppo dell'anemia.
Il silicio dona elasticità ai vasi sanguigni e rinforza i tessuti.
Se non hai allergie e il sale marino non provoca irritazione, gli esperti consigliano di non lavare via l'acqua di mare per diverse ore, perché questa è un'ottima maschera nutriente.

Dai bagni di mare, l'afflusso di sangue ai singoli organi migliora, la pressione sanguigna diminuisce e la frequenza cardiaca diminuisce. La talassoterapia (trattamento marino) è una procedura molto piacevole: ci si sdraia e ci si rilassa nell'acqua calda del mare, mentre sulla pelle si formano ioni negativi che tonificano i muscoli e la pelle, alleviano la fatica, il dolore e la tensione. L'acqua di mare aiuta a purificare la pelle, quando i pori si aprono ei recettori cutanei assorbono letteralmente utili micro e macro elementi, sali minerali, sostanze organiche di cui è arricchita. Dopo il bagno in mare, la pelle diventa più tonica ed elastica.

Non c'è niente di meglio in una vacanza estiva al mare di un tuffo rinfrescante nell'acqua di mare. I suoi vantaggi sono innegabili. Ma ti sei mai chiesto come influenzano il tuo corpo, la tua pelle e i tuoi capelli? Scopri cosa fa effettivamente l'acqua salata e se vale la pena immergersi a lungo. Quindi, l'acqua di mare per capelli e pelle è buona e cattiva?

Il sale è una di quelle cose che dovremmo evitare nella vita quotidiana, soprattutto nel cibo. Il suo eccesso provoca ritenzione idrica nel corpo e porta a gonfiore antipatico nella zona degli occhi. Tuttavia, le proprietà del sale non devono temere quando si tratta di cura dei capelli e della pelle. Inoltre, l'azione dell'acqua di mare salata in estate dovrebbe essere utilizzata il più attivamente possibile. Il resto del tempo, non dovresti evitare le utili pozze di acqua di mare. Perché esattamente?

Acqua dei mari e degli oceani - cosmetici naturali

L'acqua di mare è uno dei migliori cosmetici naturali, e maggiore è la sua salinità, più ricca è l'azione. Le sue proprietà benefiche erano conosciute nell'antica Grecia, dove veniva utilizzata la talassoterapia - procedure mediche con acqua di mare.

Minerali e oligoelementi, come magnesio, potassio e calcio, contenuti in questo prodotto naturale, contribuiscono al fatto che l'immersione nel mare o nelle profondità oceaniche diventa una sorta di cocktail nutriente per la nostra pelle. Fare il bagno nelle onde salate fornisce al corpo un'eccellente procedura di rassodamento della pelle, pulizia dei capelli e volume naturale.

Diamo un'occhiata più da vicino ai vantaggi di rimanere in tali bacini naturali e artificiali.

Acqua di mare per la pelle: i benefici e i danni della "cura del sale"

professionisti

Fare il bagno nel mare e nell'oceano può avere effetti benefici sia per il corpo nel suo insieme che per la pelle, assicurano i cosmetologi. Naturalmente, questo vale solo per il contatto con l'acqua, che soddisfa determinati requisiti di purezza. Quali sono i benefici dell'acqua di mare per la pelle?

• Ha un effetto drenante e aiuta a perdere peso, migliora la circolazione sanguigna e leviga la pelle, contribuendo così alla lotta contro la cellulite.
• Tale bagno è un buon trattamento termale che disintossica il corpo e la pelle grazie all'ossigenazione, alla pulizia e alla delicata azione esfoliante del sale (peeling naturale).
• Esfoliare la pelle e stimolarla a rinnovarsi non è l'unico beneficio dell'acqua di mare per la pelle. Stare nelle profondità di un tale liquido è una sorta di impacco terapeutico che fa un ottimo lavoro con malattie infiammatorie, compresa l'acne, così come con problemi dermatologici più gravi, come eczema, dermatite atopica o psoriasi. Il sale marino combatte i batteri, stimola i processi di rigenerazione, ammorbidisce e lenisce.
• Aiuta a guarire piccole ferite. Anche le persone con la pelle sensibile possono godere dei benefici antisettici, cicatrizzanti e nutrienti dell'acqua di mare. Perché, a differenza dei cosmetici, il rischio di irritazione è molto ridotto.
• Il sale naturale può anche aiutare a regolare l'eccessiva produzione di sebo e "sbloccare" i pori ostruiti.

L'acqua di mare fa male alla pelle?

Vale la pena sottolineare che dopo aver lasciato il mare, è necessario lavare via il sale sotto la doccia. L'esposizione al sole della pelle che ha lasciato il sale su di essa può portare a gravi allergie e irritazioni, avvertono gli esperti. I cosmetici per la protezione solare (anche quelli impermeabili) non la proteggono dalla possibilità di tali problemi.

L'effetto migliore in termini di cura e levigatezza della pelle si ottiene con bagni brevi ma regolari. Se esageri rimanendo nell'acqua di mare, puoi farti del male, asciugando eccessivamente la pelle. Quindi sarà più vulnerabile ai raggi ultravioletti con tutte le conseguenze che ne conseguono.

Acqua di mare per capelli: benefici e danni

professionisti

Acqua di mare per capelli: possibile danno

È difficile parlare dell'effetto negativo dell'acqua di mare sui capelli. Piuttosto, sarebbe opportuno ricordare l'impatto negativo del suo risciacquo non sufficientemente buono e dell'esposizione alla luce solare. A lungo andare, questo si seccherà e priverà i fili di lucentezza. Ma alcuni bagni di mare in vacanza, ovviamente, non saranno in grado di influire notevolmente sulle loro condizioni.

Il nostro esperto - medico generico Irina Vechnaya.

Per il naso e le articolazioni

Scopriamo quali malattie possono essere curate con l'aiuto dei bagni di mare.

Naso che cola, sinusite, rinite cronica. Risciacquare il naso con acqua salata facilita istantaneamente la respirazione. L'acqua di mare, entrando nella mucosa nasale, evapora, portando con sé l'umidità in eccesso e alleviando così il gonfiore. Approssimativamente lo stesso effetto può essere ottenuto con le gocce nasali, solo nel caso delle gocce l'edema della mucosa si riduce a causa della vasocostrizione. Ma a differenza delle gocce, l'acqua di mare agisce in modo più morbido e non crea dipendenza.

Malattie broncopolmonari. Calcio, zolfo e altri minerali disciolti nell'acqua di mare le conferiscono proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. Tieni presente che per coloro che vogliono migliorare la salute dell'apparato respiratorio, è meglio scegliere località con aria secca: il Mar Mediterraneo, la Crimea.

Allevia lo stress. Ciò è facilitato dai composti di iodio e bromo, che sono saturi di acqua di mare. Inoltre, c'è molto magnesio nell'acqua di mare, necessario per il buon funzionamento del sistema nervoso. Prendere il sole non fa che aumentare l'effetto antistress dell'acqua di mare. Dopotutto, i disturbi dell'umore stagionali derivano spesso dalla mancanza di vitamina D, che viene prodotta nel corpo sotto l'influenza della luce solare.

Peso in eccesso. L'acqua di mare attiva i processi metabolici, stimola la circolazione sanguigna e rimuove i liquidi in eccesso. Affinché l'effetto dimagrante sia più significativo, è meglio fare il bagno in acqua fresca.

Malattia cardiovascolare. Qualsiasi bagno allena i vasi sanguigni e il muscolo cardiaco a causa delle differenze di temperatura. Ma l'acqua di mare, a differenza dell'acqua dolce, contiene potassio, l'elemento principale per la salute del sistema cardiovascolare.

Malattie dei denti e delle gengive. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, l'acqua di mare mantiene le gengive sane, il calcio disciolto in essa rafforza lo smalto dei denti e le particelle di sale riducono i depositi di placca.

Malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. L'acqua di mare elimina l'infiammazione e il gonfiore delle articolazioni, migliora la circolazione sanguigna nelle articolazioni e rafforza le ossa.

Regole di balneazione

Affinché l'acqua di mare sia benefica, è necessario seguire alcune semplici regole.

Cerca di non raffreddare troppo. Perché l'acqua funzioni, è sufficiente trascorrerci 10-15 minuti.

Non correre sotto la doccia subito dopo il bagno. Lascia che il sale e gli elementi benefici rimangano sulla pelle per 15 minuti. Ma dopo è necessaria una doccia. Dopotutto, l'acqua di mare ha la capacità di rimuovere le tossine dal corpo (di solito attraverso i pori della pelle e le ghiandole sudoripare), che devono essere lavate via. Inoltre, l'acqua salata toglie l'umidità naturale dalla superficie della pelle, e questo porta alla comparsa di rughe e aumenta la probabilità di scottature.

Non utilizzare acqua vicino alla riva per il risciacquo e il lavaggio. Spesso è contaminato. L'acqua più pura è a una profondità di 2 metri. Quindi devi tuffarti per questo. Se non sai come fare, almeno nuota lontano dalla riva per una certa distanza.

Non fare il bagno subito dopo aver mangiato. Questo può portare a problemi digestivi.

Dove stiamo andando?

Mar Nero

Il riposo è utile per le persone con malattie dell'apparato respiratorio (bronchite, asma, sinusite, malattie polmonari).

Mare d'Azov

Allevia lo stress, cura le malattie della pelle, migliora la funzionalità polmonare, abbassa la pressione sanguigna. Nuotare con tempo ventoso è particolarmente utile: il surf solleva limo curativo dal fondo del Mar d'Azov.

mare Baltico

È utile per i cardiopatici, i pazienti ipertesi, le persone in sovrappeso e il sistema immunitario indebolito.

mar Mediterraneo

Migliora la funzionalità polmonare, combatte la bronchite, l'asma, la sinusite, rafforza il cuore e allevia lo stress.

Mar Rosso

Utile per malattie della pelle, stress e disturbi metabolici.

Mar Morto

Cura l'eczema e la psoriasi, per la presenza di fanghi terapeutici, è consigliato per le persone con dolori articolari.

4 domande ingenue

È possibile portare con sé acqua di mare ed essere curati a casa?

Purtroppo, l'acqua di mare perde la maggior parte delle sue utili risorse in un solo giorno. Quindi fare scorta non è possibile. Per lo stesso motivo nuotare in mare è più salutare che nuotare in una piscina di acqua di mare.

Far bollire un bicchiere d'acqua, quindi raffreddare a una temperatura di 37 gradi, versare un cucchiaino di sale marino, attendere che il sale si dissolva, aggiungere una goccia di iodio e filtrare la soluzione con una garza. Prendi l'acqua vicino al mare. Tuttavia, l'acqua naturale del mare è ancora più utile, perché oltre al sale e allo iodio, contiene altri macro e microelementi, oltre a microrganismi benefici.

Quale acqua è più sana: calda o fredda?

La temperatura ottimale dell'acqua per nuotare è di 20-24 gradi. L'acqua più fredda può causare raffreddori o cistiti e i microbi iniziano a moltiplicarsi in acqua di mare troppo calda.

Puoi bere l'acqua di mare?

No, la rimozione di sali e minerali contenuti nell'acqua di mare richiede più liquido di quanto ne contenga l'acqua salata. Pertanto, l'uso di acqua di mare all'interno per più di 5-7 giorni consecutivi porta alla disidratazione.

Riposando sulla costa, una persona sperimenta tutta una serie di emozioni positive. Il suono della risacca, la brezza calda, le grida dei gabbiani sopra la tua testa: tutto ciò aiuta a fuggire dalle preoccupazioni quotidiane, a liberarsi degli effetti dello stress e ad avere una sferzata di energia. Ma, oltre al sollievo psicologico, il riposo sulla costa è una meravigliosa opportunità di recupero. Ha un effetto rinforzante sul corpo e aiuta a sbarazzarsi di molte malattie.

Proprietà curative dell'aria di mare

Le proprietà curative dell'aria di mare sono note fin dall'antichità, questo è stato menzionato negli antichi papiri greci e negli antichi monumenti della letteratura indoeuropea, che hanno più di 4mila anni. Nell'antichità nacque la talassoterapia, una direzione così popolare oggi, basata sulle proprietà curative del clima marino. Oggi, a distanza di secoli, i fattori climatici svolgono ancora un ruolo importante nella cura e nella prevenzione di varie malattie. Inoltre, è apparsa una direzione separata in medicina: climatoterapia, dove, oltre a talassoterapia, include anche - esposizione prolungata o dosata all'aria aperta, e elioterapia- prendere il sole.

Per la maggior parte, i residenti urbani raramente escono all'aria aperta, la funzionalità dei termorecettori nella pelle e nelle mucose in un abitante della città diminuisce e anche le reazioni di difesa del corpo ne risentono ( ). Sotto l'influenza di fattori avversi (ad esempio ipotermia, stress), lo sviluppo di una serie di malattie o l'esacerbazione di quelle esistenti è inevitabile ( ).

Ma con un cambiamento nell'intensità della radiazione solare, della temperatura, della velocità dell'aria e della sua composizione nel corpo, formazione del sistema di adattamento, aumenta la resistenza a qualsiasi influenza avversa: sia interna che esterna.

Inoltre, i fattori climatici sono naturali, il che è importante. Durante bagni d'aria le terminazioni nervose della pelle e delle mucose delle vie respiratorie sono interessate, gli impulsi vengono trasmessi agli organi interni, di conseguenza aumenta l'apporto di ossigeno ai tessuti e agli organi, il lavoro del cuore e la ventilazione dei polmoni migliorare. I bagni d'aria possono essere presi in qualsiasi periodo dell'anno, anche se si ritiene che le temperature più fresche siano particolarmente benefiche. Ma l'aria di mare ha un massimo di possibilità.

Qual è l'aria di mare utile

L'aria vicino al mare, soprattutto in caso di tempesta, è satura di microscopiche goccioline di acqua di mare, ricche di ozono e ossigeno, che ne aumentano più volte le caratteristiche utili, in particolare vanno sottolineate le sue proprietà battericide.

Inoltre, i benefici dell'aria di mare sono determinati dalla presenza di un'enorme quantità di oligoelementi nella sua composizione. Durante l'evaporazione dell'acqua di mare, alcune delle sostanze attive entrano nell'aria. In caso di tempesta, quando si formano gli "agnelli" di mare schiumosi, il loro contenuto nell'aria aumenta in modo significativo. Come risultato della formazione di schiuma, l'aria è un aerosol salino saturo di molte sostanze utili, ad esempio bromo, iodio, magnesio, cloruro di sodio, potassio, calcio e molti altri composti sono presenti anche nell'aria di mare.

A causa della presenza di gas inerti nell'atmosfera, si crea un alto livello di ionizzazione, che potenzia l'effetto dei microelementi sul corpo.

Chi beneficia dell'aria di mare

• La climatoterapia si è dimostrata eccellente in cosmetologia. Stare in riva al mare migliora i processi di rigenerazione, la pelle diventa vellutata dopo le passeggiate al mare, l'incarnato migliora. Le passeggiate lungo la costa del mare sono l'ideale per la pelle problematica, nonché un rimedio antietà.
• A problemi respiratori le molecole di ozono e ossigeno sono dannose per gli agenti infettivi, penetrando nel tratto respiratorio. Pertanto, l'aria di mare è utile per i pazienti che soffrono di sinusite, laringite, tonsillite, bronchite, asma bronchiale, ecc. Inoltre, la quantità di polvere e allergeni sulla costa è minima, quindi si consiglia alle persone con malattie allergiche, comprese quelle con rilassarsi regolarmente vicino al mare, soprattutto durante la fioritura.
• Pazienti con malattie del sistema circolatorio e con patologie del sangue consigliate anche le vacanze al mare. Durante le passeggiate, il numero di globuli rossi e di emoglobina nel sangue aumenta, la circolazione sanguigna migliora e la presenza di iodio e potassio normalizza la pressione sanguigna.
• L'aria vicino alle coste del mare è satura di iodio, la cui mancanza può causare malattia della tiroide( ), che a sua volta provocherà una serie di altre deviazioni. L'inalazione di aria di mare con un alto contenuto di iodio può servire come prevenzione della carenza di iodio.
• Per sistema nervoso l'aria di mare è un antiossidante naturale che aiuta a far fronte agli effetti dello stress. Gli ioni di magnesio presenti nell'atmosfera costiera sono necessari al corpo per alleviare la tensione nervosa ed eliminare l'eccessiva eccitabilità nervosa. Inoltre, essendo un catalizzatore dei processi metabolici, l'aria curativa della costa del mare aiuta ad aumentare l'efficienza ed è indispensabile anche nella lotta contro la sindrome.

Quanto tempo devi stare in mare per ottenere il massimo effetto

Per ottenere il massimo effetto curativo, dovresti trascorrere 3-4 settimane vicino al mare. Va tenuto presente che per le persone sensibili i primi giorni possono richiedere l'acclimatazione e solo dopo si può contare su un effetto curativo. Certo, è impossibile eliminare completamente le malattie durante una vacanza, tuttavia, con visite regolari al resort, le esacerbazioni delle malattie si verificano meno spesso ei sintomi spesso diventano meno pronunciati. Inoltre, per ottenere il massimo beneficio, puoi ricordare alcuni consigli:

• La più alta concentrazione di sostanze utili nell'aria è nella zona del chilometro dal surf.
• Il momento migliore per una passeggiata è al mattino e al tramonto.
• Massimo vantaggio - con mare mosso; in questo momento si verifica la saturazione più intensa dell'aria con microelementi.
• Le conifere esaltano le proprietà benefiche dell'aria di mare.

Possibili rischi e controindicazioni

L'aria di mare fa sempre bene? E si scopre che anche il danno alla salute umana è possibile. Stiamo parlando di controindicazioni, seppur minori. Le persone con malattie oncologiche e infettive dovrebbero astenersi da un lungo soggiorno in una località balneare. L'aria di mare non è sempre utile per i pazienti con. Le persone con malattie cardiache dovrebbero essere estremamente attente quando soggiornano vicino al mare, poiché un alto livello di oligoelementi in combinazione con la radiazione solare può causare insufficienza cardiaca.

La natura ci offre un'opportunità unica di recupero, che sarebbe estremamente irragionevole non usarla. L'aria di mare è un metodo universale e collaudato per la prevenzione e il trattamento di varie malattie. Il tempo trascorso in riva al mare aiuterà a far fronte a tutti i fattori negativi con cui la civiltà moderna è così generosa. Le conseguenze di spuntini sfavorevoli, costanti, in movimento possono essere neutralizzate se trascorri regolarmente le vacanze in riva al mare.

Oksana Matias, medico generico

Illustrazioni: Anastasia Leman

Anche il parere dei medici riguardo al mare e alle vacanze estive è di grande importanza quando si va in località e al ritorno. In estate molti di noi vanno in vacanza per migliorare la propria salute, ma non sempre tornano sani e forti. L'aria di mare e l'acqua salata sono davvero così utili che vale la pena fare di tutto per rilassarsi d'estate al mare? Parliamo degli aspetti medici del riposo.

Benefici del mare

L'acqua di mare pura e naturale è una soluzione di sale attiva e persino aggressiva, nonché gas e composti organici disciolti in essa. E quindi, anche una breve permanenza in esso può produrre un forte effetto su tutti gli organi e tessuti. Pertanto, in presenza di un cuore debole, con problemi di pressione sanguigna, nonché in presenza di alcune malattie croniche - come la patologia renale o il diabete, ad esempio, trascorrendo una vacanza in riva al mare sotto i raggi del sole cocente non sarà utile. Invece dei benefici e della gioia attesi, una vacanza del genere può causare problemi di salute, fino a quelli molto gravi. Pertanto, prima dei viaggi programmati al mare, soprattutto se decidi di recarti in centri medici e al mare per guarire dai disturbi, dovresti prima consultare il tuo medico. Il medico valuterà se hai indicazioni e, soprattutto, controindicazioni a tale riposo.

Spesso, per i pazienti ad alto rischio, le vacanze al mare possono essere controindicate, ma nella maggior parte dei casi queste sono solo alcune delle restrizioni che dovrebbero essere ricordate durante il soggiorno nei resort e quando si sceglie un periodo di vacanza. Quindi, le donne con una maggiore funzionalità tiroidea (ipertiroidismo) non saranno esposte ai raggi del sole caldo, quindi potranno fare il bagno in mare solo la mattina, fino alle nove, e la sera, dopo le sette la sera, quando l'attività dei raggi solari sarà minima. In presenza di altri disturbi funzionali, come l'ipotiroidismo, si può prolungare la permanenza in spiaggia la mattina fino alle 11, ed uscire dopo le sei di sera. Ma vale la pena discutere queste sfumature in anticipo con il tuo medico, che conosce il tuo corpo.

Inoltre, secondo i medici, esistono anche una serie di condizioni per quelle donne che soffrono di vari tipi di malattie ginecologiche, sia in forma acuta che cronica. A questo gruppo di donne, in totale assenza di controindicazioni al riposo, si consiglia di nuotare in mare solo nella stagione calda, e un soggiorno in resort in inverno o in autunno sarà pericoloso a causa di un forte indebolimento e immunità quando necessario tornare dai mari. E a proposito, per le donne con problemi ginecologici, i medici consigliano di nuotare in mare prima delle 11 e anche dopo le sei di sera, mentre la temperatura dell'acqua dovrebbe essere neutra, almeno 26-28 gradi. Anche le donne che hanno problemi con i vasi sanguigni e il loro tono dovrebbero fare il bagno secondo un regime speciale. In presenza dei cosiddetti vasi sanguigni deboli o distonia vegetativa-vascolare, il bagno di contrasto nel mare sarà il più efficace - al mattino in acqua fresca con una temperatura di 23-25 ​​​​gradi per non più di sette minuti, e la sera puoi sguazzare in acqua di mare ben riscaldata con una temperatura di 27-28 gradi fino a 15 minuti di seguito. In un tale regime di balneazione, le navi saranno ben addestrate e il bagno in mare di per sé può avere un effetto benefico generale sul corpo e sul tono.

Controindicazioni per le vacanze al mare

Esiste un gruppo di malattie e condizioni in cui i bagni di mare e il soggiorno in località marittime saranno controindicati. Questi includono malattie infettive del tratto respiratorio superiore, malattie acute dei polmoni e dei bronchi. Inoltre, non puoi rilassarti in mare con un'allergia allo iodio, con disturbi della ghiandola tiroidea con tireotossicosi, con alcune delle malattie della pelle. Le località balneari possono essere controindicate per i cardiopatici e i pazienti ipertesi, nonché per le persone con una maggiore sensibilità della pelle alla luce solare. È pericoloso stare in mare con processi tumorali e diabete mellito, con malattie renali croniche con frequenti ricadute, nonché con alcune complicanze della gravidanza. Una località balneare sarà controindicata con frequenti recidive di herpes o con un'operazione recente (durata meno di 2 mesi fa). Per ciascuna di queste condizioni, quando vai al mare, dovrai consultare i medici prima di pianificare l'acquisto di un biglietto per il mare.

Metodi di trattamento del mare

Se non ci sono controindicazioni per una vacanza al mare, è del tutto possibile padroneggiare autonomamente alcuni semplici metodi di trattamento del mare. Uno di questi metodi può essere considerato il metodo di immobilizzazione antistress. Dietro un nome così interessante di trattamento del mare si nasconde un banale sdraiarsi nell'acqua di mare senza movimento nel modo più rilassato. Tale trattamento sarebbe ideale in mari con acqua molto salata. Con questo metodo di trattamento, devi scegliere una profondità comoda, senza stress e senza ansia, sdraiarti sulla schiena, chiudere gli occhi e rilassarti. La regione del rachide cervicale e lombare dovrebbe essere il più rilassata possibile, mentre mentalmente durante questo periodo di "trattamento" è necessario distrarsi da tutti i problemi e le preoccupazioni. Tali metodi di terapia vengono utilizzati attivamente per eliminare gli effetti dello stress, nonché nel trattamento della depressione cronica e stagionale. Il momento migliore per tale terapia è la prima serata, è meglio farlo mezz'ora prima del tramonto. E per gli amanti dell'acqua fresca, puoi eseguire procedure simili al mattino.

Il tonico venoso cammina sull'acqua di mare. Vengono eseguiti quando si entra in acqua a una profondità tale da raggiungere la metà del polpaccio, mentre è necessario camminare lungo la sabbia o i ciottoli lungo la costa. Più andrai avanti in questo modo, meglio sarà per le tue gambe. Durante tali passeggiate, le gambe ricevono un idromassaggio attivo con acqua di mare e tonificano la pelle con la sua composizione. Con un carico così delicato e distribuito sulla zona delle gambe e sui vasi delle gambe, si previene lo sviluppo delle vene varicose e, in presenza di una varice esistente, si effettua il suo trattamento attivo con un miglioramento della condizione delle vene delle gambe. Tali passeggiate saranno particolarmente utili a una temperatura del mare fresca, non superiore a 18-20 gradi di acqua.

L'uso dell'idroaddominoterapia. Questo è un altro metodo di trattamento discreto con acqua di mare. Vale la pena aspettare una piccola tempesta o onde del mare in modo che l'altezza della risacca non superi i 60 cm Prendi un anello gonfiabile della misura adatta a te e vai in acqua fino al livello del torace. Cerca di rilassare il più possibile l'intera area della parte inferiore del corpo in modo che le onde possano rotolare liberamente su di essa e massaggiare il corpo. Con un tale idromassaggio naturale nella cavità addominale e nella zona delle gambe, verranno stimolati molti punti e zone biologicamente attivi. Inoltre, tali massaggi aiutano nel trattamento della sindrome dell'intestino pigro e dei problemi nell'area genito-urinaria.

I bagni di mare e l'acqua di mare saranno utili per malattie come patologie psicosomatiche e stress cronico, mal di testa o dolori muscolari, presenza di aterosclerosi o reumatismi. Tale bagno di mare non sarà meno utile in presenza di sindrome delle gambe da affaticamento, nella riabilitazione dopo gravi lesioni o operazioni, in caso di osteoporosi o problemi della sfera sessuale, compresa la menopausa. La guarigione marina è utile per i disturbi dell'appetito e del sonno, per l'obesità e la presenza di psoriasi, per l'ipertensione in alcune sue forme.

Alcuni "ma" per i bambini!

I medici avvertono che è importante capire che i resort non riguardano solo il sole e il mare, ma anche il movimento o il volo, che possono essere carichi di pericoli per i bambini. Il cambiamento climatico e l'aumento dell'attività solare mettono a dura prova il sistema immunitario e i bambini possono ammalarsi al ritorno dal mare. Si sconsiglia di portare in mare i bambini di età inferiore ai cinque anni, sono adatti a un clima più temperato della loro latitudine. Per i bambini in età prescolare, anche trasferirsi in un clima diverso può essere difficile, il vero vantaggio del resto sarà se visiti il ​​\u200b\u200bmare per almeno 3-4 settimane e viaggi a breve termine per 5-7 giorni porteranno un impatto più negativo che positivo. Vale anche la pena considerare molti fattori igienici dei luoghi di villeggiatura: quale sarà lo stato della spiaggia, poiché la spiaggia sabbiosa pullula letteralmente di elminti. Anche il regime igienico in acqua non è molto ben osservato, i bambini possono urinare nell'acqua o addirittura camminare in grande stile. In questo caso, la stessa acqua può essere ingerita e questo porterà a un'infezione intestinale. Molto dipende anche dall'alimentazione e dall'acqua potabile, dal grado di cambiamento del regime quotidiano e molto altro.

Pertanto, quando pianifichi una vacanza estiva, devi pensare a tutte le piccole cose e sfumature in modo che in futuro questa stessa vacanza non venga rovinata.