Gli antipiretici per i bambini sono prescritti da un pediatra. Ma ci sono situazioni di emergenza per la febbre quando il bambino ha bisogno di ricevere immediatamente la medicina. Quindi i genitori si assumono la responsabilità e usano farmaci antipiretici. Cosa è permesso dare ai neonati? Come abbassare la temperatura nei bambini più grandi? Quali farmaci sono i più sicuri?
Agenzia federale per l'istruzione
Istituto di stato e governo societario di Mosca
Lavoro di controllo sulla disciplina: Valeology sull'argomento:
Aspetti medico-sociali della longevità
Dubina 2009
introduzione
1. A che età una persona può essere definita un fegato lungo
2. I centenari più famosi
3. Cosa influenza l'estensione della vita
4. Aspetti medici della longevità
5. Attività cerebrale
6. Aspetti sociali della longevità
Conclusione
Bibliografia
introduzione
Quanto può vivere una persona? Settanta, ottant'anni? Secondo i calcoli dei biologi, l'aspettativa di vita di qualsiasi organismo può variare da 7 a 14 periodi di maturità. Una persona raggiunge la maturità all'età di 20-25 anni, quindi la sua vita potrebbe durare fino a 280 anni.
Alcuni gerontologi credono che una persona possa vivere più a lungo. Ad esempio, il dottor Christofferson di Londra ha espresso la seguente idea: "Una persona può vivere 300.400 o anche 1000 anni se il suo corpo è dotato di tutte le sostanze necessarie alla vita".
Essere un fegato lungo e rimanere vigile e in salute è il sogno di ogni persona. I nostri antenati cercano l'elisir di giovinezza e longevità da centinaia di anni. La ricetta non è mai stata trovata, ma l'aspettativa di vita media di una persona è comunque aumentata. Se nell'età della pietra l'homo sapiens viveva in media 20 anni, e durante l'impero romano l'aspettativa di vita era stimata in 35 anni, ora raggiunge i 70-75 anni.
In termini di stile di vita e habitat, i centenari sono un modello di persona "vicino all'ideale", a cui tutte le persone dovrebbero tendere. Ciò è particolarmente importante per la società moderna, dove la famiglia, le forme tradizionali di educazione si sono indebolite e ogni persona, come se di nuovo, avendo praticamente dimenticato l'esperienza dell'umanità nell'accumulare salute, si precipita nel vortice della vita, costituito principalmente da passioni violente, egoismo, egoismo, ecc.
Molti credono erroneamente che una persona non sarà in grado di vivere a lungo senza ammalarsi e senza invecchiare se non torna indietro, "più vicino alla natura". Ma quale dovrebbe essere questo passo indietro? Oscillare sugli alberi? O stabilirsi in una grotta e indossare pelli? O forse un passo indietro è solo una capanna di tronchi senza elettricità e acqua corrente?
Ma il fatto è che le condizioni in cui siamo cresciuti e viviamo sono naturali per noi e godiamo con piacere dei benefici della civiltà. Tuttavia, questo non significa che dobbiamo sopportare i suoi difetti e, se lo desideriamo, possiamo fare qualcosa per correggerli.
La longevità, una persona che raggiunge l'età di 80 anni e oltre, è uno degli indicatori importanti delle caratteristiche di età della popolazione. È strettamente correlato allo stato di salute delle persone, dipende da una serie di fattori socio-economici, principalmente dalle condizioni e dalla natura del lavoro, dal livello di sicurezza materiale e dalle relative condizioni nutrizionali e abitative, dal livello culturale e dallo stile di vita in un ampio senso, così come il grado di assistenza medica. .
1. A che età una persona può essere definita un fegato lungo
Poiché il mio lavoro è dedicato all'aspettativa di vita, è necessario decidere chi esattamente viene solitamente definito anziano, chi come centenario e chi come persone di mezza età.
Classificazione per gruppi di età:
giovani - fino a 44 anni;
persone di mezza età - fino a 59 anni;
cittadini anziani - fino a 74 anni;
«giovani» centenari - fino a 89 anni;
· "vecchi" centenari - di età superiore ai 90 anni.
Il dottor Martin Gumpert, un famoso gerontologo americano, è sicuro che sia del tutto possibile ritardare l'inizio della vecchiaia. Molti scienziati credono anche che la vecchiaia sia una malattia ed è curabile. Non è affatto necessario che una persona all'età di 70 anni muoia o soffra di decrepitezza.
2. I centenari più famosi
Il monaco Matusalemme visse per 969 anni.
Adamo visse 930 anni.
Il filosofo cinese Lao Tzu ha vissuto per 200 anni.
· Un uomo di nome Kitakhi dall'Iran visse per 185 anni.
· Jenkins ha vissuto per 169 anni nella contea di York in Inghilterra. La pesca era la sua ultima occupazione. All'età di 100 anni era così forte che poteva nuotare contro la corrente più forte.
· Caucasico Shirali Muslimov ha vissuto per 168 anni. Nata nel 1805, lasciata alle spalle cinque generazioni, vedova di 120 anni, con la quale ha vissuto per 102 anni, ha coltivato un frutteto fino alla morte, morta nel 1973.
· Pereira, un allegro ragazzo colombiano, visse fino a 167 anni. Quando gli statisti vennero a congratularsi con lui per il suo compleanno e chiesero all'eroe del giorno il suo consenso a emettere un francobollo commemorativo con la sua immagine, l'eroe del giorno acconsentì, ma pose una condizione: in fondo, nell'angolo del francobollo , dovrebbe essere scritto: "Bevo e fumo".
· 152 anni e 9 mesi visse l'inglese Thomas Par della Contea di Shron. Era povero e viveva solo del suo lavoro. Nel 120 ° anno si è sposato una seconda volta. Fino all'età di 130 anni faceva tutto in casa, anche lui stesso trebbiava il pane. Udito e ragione conservati. Quando il re venne a sapere di lui, lo invitò a corte a Londra. Ma un viaggio e una sontuosa cena hanno accorciato la vita di Thomas. Morì nel 1625, essendo sopravvissuto a nove re. All'autopsia, tutti i suoi organi interni si sono rivelati sani e la cartilagine non era ossificata, come di solito accade con le persone anziane. La pronipote di Thomas Para è morta all'età di 103 anni.
· Mahmud Bagir oglu Eyvazov(1808-1960) - Fegato lungo di 152 anni, uno dei più antichi abitanti dell'Azerbaigian, dell'ex Unione Sovietica e del mondo.
· Nasir Al Najri- un fegato lungo, vive nella città di Al Ain negli Emirati Arabi Uniti. Nel 2008 ha compiuto 135 anni.
Sarhat Ibragimovna Rashidova è una longeva azera. Ha vissuto in Daghestan. Nacque nel 1875 sotto Alessandro II e visse tre secoli. Quando è avvenuta la rivoluzione, aveva 42 anni. Il fegato lungo è stato scoperto durante la sostituzione dei passaporti, dopo il crollo dell'URSS. I funzionari che le hanno cambiato il passaporto all'inizio non ci credevano, ma dopo aver indagato, hanno scoperto che la sua data di nascita era autentica. È morta nel 2007 all'età di 132 anni.
Elisabeth Israel visse fino a 127 anni. Nacque il 27 gennaio 1875 nella Repubblica Dominicana (Haiti) da una famiglia di schiavi. Nel 2001 ha ricevuto la visita del Presidente e del Primo Ministro della Repubblica. Viveva in una baracca, dove non c'erano acqua corrente, fognature, cucina. Alla domanda sul segreto della longevità, Elizabeth ha risposto: "Andavo molto spesso in chiesa e mangiavo solo prodotti naturali". Morì nel gennaio 2002.
122 anni Anna Martina da Silva. È nata nel 1880 nello stato brasiliano del Mato Grosso. Cieca e sorda dalla nascita, vive nei sobborghi della capitale dello stato Cuiabá con la figlia settantenne. Ha 70 nipoti, 60 pronipoti e 10 pronipoti.
· Mohammed-Khoja Duridi è un longevo, l'abitante più anziano del pianeta. Nato nel 1887. Vive a Bet Lida (Cisgiordania).
120 anni Nino Sturua— con otto figli, 24 nipoti e quattro pronipoti a Samtredia, nella Georgia occidentale. Nato nel 1882. Vede perfettamente senza occhiali e sente bene.
116 anni Komato Honso, nato il 16 settembre 1887 nell'isola giapponese di Kyushu, ha sette figli, due dozzine di nipoti e una grande passione per la vodka (sake) giapponese, il maiale, il tè verde e il sale nero.
Mary Bremont visse 115 anni. Nata in Francia il 25 aprile 1886 e morta il 6 giugno 2001. Mary ha lavorato in una fabbrica, poi in un laboratorio di cucito e come bambinaia per molte famiglie. È stata sposata due volte, amava il vino di Bordeaux e il cioccolato.
Eva Morius visse 115 anni, nacque l'8 novembre 1885 a Newcastle-under-Lyme in Inghilterra. Morì il 2 novembre 2000 nello Staffordshire. Eva Morius non si separava da una sigaretta, amava andare in bicicletta, non si ammalava mai. Credeva di vivere a lungo, perché ogni giorno beve un bicchiere di whisky e mangia una cipolla bollita.
Al tempo di Vespasiano, nell'anno 76 della nostra cronologia, Plinio presenta un censimento della popolazione dell'Impero Romano, secondo il quale c'erano centenari: tre persone di 140 anni, una persona di 139 anni, quattro persone di 137 anni , quattro persone di 130 anni, due persone di 125 anni, cinquantasette persone di 110 anni e cinquantaquattro persone di 100 anni. Dai dati di cui sopra si può vedere che in Italia duemila anni fa c'erano più centenari di adesso - e questo nonostante il moderno livello di assistenza medica, le conquiste della scienza e della tecnologia, che hanno permesso di creare una vita confortevole e sicura condizioni per una persona. Qual è il motivo per cui negli ultimi venti secoli l'aspettativa di vita non è aumentata, ma anzi è addirittura diminuita?
3. Cosa influenza l'estensione della vita
Puoi prima provare a rispondere a questa domanda da solo, senza ricorrere a letteratura speciale, ecc. Forse clima, fisico, temperamento, occupazione, mente, stile di vita?
Sì, un po' di tutto, tutto con moderazione e tutto entro limiti ragionevoli. La giusta combinazione di tutti i suddetti fattori sociali e medici allunga la nostra vita e lascia la nostra salute forte anche in età avanzata.
Lo studio delle caratteristiche e delle caratteristiche dei centenari dà motivo di affermare che tali parametri svolgono un ruolo importante nel prolungamento della vita:
lavoro che porta soddisfazione; la presenza di un obiettivo di vita; attività fisica; osservanza del regime diurno e igiene del riposo; dieta bilanciata; sonno normale; igiene domestica; la capacità di gestire le emozioni e mantenere l'ottimismo; felice matrimonio; rifiuto delle cattive abitudini; indurimento; autoregolamentazione.
4. Aspetti medici della longevità
L'uomo moderno vuole vivere a lungo e godere di tutti i benefici della civiltà. Come farlo? Come mangiare e quale stile di vita condurre per vivere più a lungo? Le persone hanno cercato di trovare risposte a queste domande scottanti per tutti per molti, molti secoli.
L'aria che respiriamo, o fegati lunghi dell'Abkhazia.
L'Abkhazia è una zona naturale unica di guarigione intensiva. Uno dei motivi del recupero intensivo è la composizione dell'aria abkhazia vicino alla costa e la reazione del corpo ai componenti dell'aria assorbita. Un altro tesoro dell'Abkhazia è l'aria. È ricco di ioni caricati negativamente, sali marini, ossigeno (41%) (per confronto, il contenuto di ossigeno a Mosca è solo dell'8%!). L'aria degli alloggi è fortemente satura di ioni positivi, ma c'è una catastrofica mancanza di ioni negativi curativi. Quindi, se nelle montagne dell'Abkhazia il numero di ioni negativi è di circa 20.000 per 1 cu. guarda l'aria, nelle nostre foreste ce ne sono 3000, poi al chiuso ce ne sono solo 10-20. Ma l'aria, priva di ioni, è come il cibo senza minerali e quindi porta a alterazioni degenerative in molti organi interni: cuore, polmoni, fegato, reni, vasi sanguigni. Un'influenza così attiva dell'ambiente esterno spiega in gran parte il fenomeno della longevità in Abkhazia. Se in generale in Unione Sovietica ci sono 100 centenari (oltre 100 anni) per milione di abitanti, allora in Abkhazia con una popolazione di 215.000 persone (censimento 2003), ce ne sono circa 250. In generale, il 42% di tutti gli abitanti del pianeta vivono nel Caucaso, che hanno raggiunto cento o più anni.
Respirazione corretta
Una corretta respirazione migliora il benessere. La frequenza della respirazione, la profondità delle inspirazioni e delle espirazioni influenzano tutte le funzioni del corpo, compresa l'attività cerebrale. Si ritiene che la respirazione frequente e superficiale accorci la vita.
Alimentazione per centenari
a) Nutrizione razionale
Alcuni nutrizionisti ritengono che sia possibile aumentare l'aspettativa di vita fino a 150-200 anni solo attraverso una dieta equilibrata. Il termine "nutrizione razionale" si riferisce a un'assunzione bilanciata di tutte le sostanze necessarie con il cibo. La nutrizione razionale non è solo la saturazione del corpo. (Lo stomaco si inganna facilmente: dirà "grazie" per un piatto di una vecchia scarpa, stufata fino a renderla morbida e condita con una specie di salsa). Questo è un alimento che contiene tutte le sostanze necessarie per il corpo.
Se i cibi che una persona consuma quotidianamente non sono soddisfacenti dal punto di vista nutrizionale (soprattutto se sono amidacei, dolci, piccanti e fritti), ciò influirà negativamente sul benessere della persona.
Il cibo dei centenari dovrebbe contenere poco colesterolo, tutte vitamine in alte concentrazioni, arricchite con antiossidanti naturali. Ciò può essere ottenuto attraverso un apporto relativamente basso di grassi, un rapporto ottimale tra acidi grassi polinsaturi e saturi e un elevato apporto di vitamine e minerali.
b) Minerali
La salute umana, l'esistenza di tutti gli organismi viventi dipendono da vari minerali. Sono coinvolti in tutti i processi che si verificano negli organi e nei tessuti.
Gli oligoelementi sono principalmente catalizzatori per reazioni biochimiche. Secondo l'espressione scherzosa degli esperti, i catalizzatori agiscono sul corpo come una mancia su un cameriere.
La mancanza di microelementi nella composizione di alcune vitamine e ormoni provoca gravi disturbi nell'attività del sistema nervoso ed endocrino.
I minerali che fanno parte del corpo vengono costantemente consumati. Una delle fonti del loro rifornimento è il suolo, poiché entrano nel corpo umano con prodotti di origine vegetale e animale e con l'acqua.
Per raggiungere la longevità sono necessari 17 minerali essenziali: calcio, fosforo, ferro, cobalto, zinco, rame, arsenico, vanadio, sale da tavola, potassio, iodio, silice, boro, magnesio, alluminio, fluoro e zolfo.
c) Il potere magico delle vitamine
Le vitamine sono necessarie per prolungare la giovinezza. I nutrizionisti ritengono che l'invecchiamento precoce si verifichi a causa della mancanza di alimenti nella dieta che contengono vitamine necessarie per il corpo. Con l'uso regolare di vitamine, il processo di invecchiamento può essere rallentato e persino invertito.
Come i minerali, le vitamine sono fedeli compagne di un fegato lungo. E sebbene alcune vitamine svolgano un ruolo di primo piano qui, mentre altre sono più modeste, è chiaro che tutte sono necessarie per mantenere la giovinezza e la salute.
Attività fisica, lavoro
La nutrizione razionale è il fattore principale, ma non l'unico, nella lotta per l'estensione della vita. Il lavoro, il movimento e l'allenamento dei muscoli sono la fonte della giovinezza e della salute. L'invecchiamento precoce può essere causato da muscoli decrepiti.
Accademico A.A. Mikulin (1895-1985) ha scritto: "La maggior parte dei nostri disturbi sono causa di pigrizia, mancanza di volontà, scarsa attività fisica".
L'affermazione secondo cui un'attività vigorosa accelererebbe l'invecchiamento è fondamentalmente sbagliata, non ha fondamento in sé. Al contrario, è stato stabilito dalla pratica che nelle persone che non vogliono invecchiare, cioè che lavorano intensamente fino alla vecchiaia, l'aspettativa di vita non diminuisce, ma aumenta. A differenza della natura inanimata, tutte le strutture di un corpo vivente non solo vengono gradualmente distrutte, ma anche continuamente ripristinate. Per il normale auto-rinnovamento di queste strutture, è necessario che funzionino intensamente. Pertanto, tutto ciò che è escluso dall'azione è destinato alla degenerazione e alla distruzione. L'atrofia deriva dall'inattività. "Non una sola persona pigra ha raggiunto una vecchiaia matura: tutti coloro che l'hanno raggiunta hanno condotto uno stile di vita molto attivo", ha sottolineato H. Hufeland.
Esiste una ben nota legge biologica generale: l'invecchiamento colpisce meno di tutti e poi cattura l'organo che lavora di più.
Gli studi sullo stile di vita, le caratteristiche e le caratteristiche di alcuni centenari danno motivo di affermare che i centenari provengono da zone rurali e sono stati impegnati nel lavoro fisico per tutta la loro lunga vita.
La letargia muscolare è il primo segnale dell'inizio dell'invecchiamento. Per mantenere il tono è necessario un carico regolare e uniforme. Ma è importante considerare che l'inattività è dannosa per i muscoli tanto quanto lo sforzo eccessivo.
Ulteriori fattori
Il complesso insieme di fattori sociali e biologici che influenzano la longevità di una persona comprende anche l'ambiente geografico, l'ereditarietà, le malattie pregresse, le relazioni familiari e sociali e molti altri. I singoli fattori di questo complesso sono strettamente connessi e interdipendenti, ma la loro natura e il loro significato in diversi paesi o regioni del globo possono essere diversi.
Il professor GD Berdyshev ritiene che la capacità di vivere a lungo sia ereditata. Secondo i suoi calcoli, il 60 percento dell'aspettativa di vita è predeterminato alla nascita e il restante 40 percento dipende dalle circostanze e dalle condizioni di vita, ma, cosa molto importante, uno stile di vita ben scelto compensa le carenze del programma genetico.
Si ritiene che un clima favorevole sia una condizione indispensabile per la longevità. I sostenitori di questo punto di vista sostengono che i centenari si trovano solo tra gli abitanti delle montagne e la loro vita dura a lungo a causa del clima montano (eccesso di ossigeno, raggi ultravioletti). In una certa misura questo è vero. Il clima di montagna favorisce la longevità, ma se dipendesse solo dalle condizioni climatiche, allora tutti coloro che vivono in montagna sarebbero centenari.
5. Attività cerebrale
Il ruolo dell'attività cerebrale nel raggiungimento della longevità può essere attribuito a due fattori contemporaneamente: biologico e sociale.
Il cervello è il centro di coordinamento del corpo umano e ha effetti sia positivi che negativi su di esso. Ad esempio, da un lato, il cervello è in grado di creare immagini mentali, che possono accelerare il raggiungimento dei risultati desiderati in una particolare area di attività. D'altra parte, la sindrome da stress e le sue conseguenze negative per la salute umana.
Possiamo costringere il cervello a lavorare di più per ritardare, "rimandare" il suo invecchiamento in questo modo?
Sì possiamo. Qualsiasi lavoro che richieda la partecipazione del cervello migliora e rafforza le sue funzioni. Di conseguenza, le sue attività si stanno intensificando. Studi recenti dimostrano in modo convincente che le persone anziane, il cui cervello è in uno stato attivo, non diminuiscono le capacità mentali che sono cruciali per la vita umana. E quel leggero deterioramento, che a volte deve ancora essere osservato, è insignificante, non interferisce con il normale funzionamento. I risultati di studi recenti suggeriscono che nelle persone fisicamente ed emotivamente sane, lo sviluppo dell'intelligenza (alcuni aspetti più importanti) può continuare anche dopo 80 anni. Tutto ciò ci consente di concludere che in alcuni casi il declino dell'intelligenza è reversibile e l'ipotesi una volta avanzata sulla perdita di cellule che si verifica con l'età è errata.
Alcuni esperti sostengono che le vecchie idee sull'età e l'intelligenza che esistono ancora a volte hanno conseguenze tragiche: un gran numero di persone intellettualmente sviluppate ha scoperto che le loro capacità diminuiscono nella vecchiaia a causa di giudizi errati, che presumibilmente la vecchiaia porta un inevitabile indebolimento dell'intelletto .
"Il declino delle capacità mentali è una profezia che si autoavvera", afferma lo psicologo inglese W. Chey, che studia il processo di invecchiamento. Colui che si sente in grado di funzionare nella vecchiaia così come nel resto della sua vita non diventa intellettualmente impotente.
Numerosi studi hanno dimostrato che i centenari sono persone attive. Sono caratterizzati da un'elevata vitalità, che si ottiene con qualsiasi lavoro creativo. E più attivo è il sistema nervoso umano, più a lungo vive. Ciò è confermato da esempi storici. Quindi, Sofocle visse fino a 90 anni. Ha creato la brillante opera Oedipus Rex all'età di 75 anni e Oedipus in Colon pochi anni dopo. Fino a un'età molto avanzata, Bernard Shaw ha mantenuto la sua mente e la sua efficienza.All'età di 94 anni, ha scritto: "Vivi la tua vita al massimo, datti completamente ai tuoi simili, e poi morirai, dicendo ad alta voce:" Ho fatto il mio lavoro sulla terra, ho fatto più di quanto avrei dovuto". La sua ricompensa era nella consapevolezza di aver donato generosamente e senza lasciare traccia la sua vita e il suo genio a beneficio dell'umanità.
Il famoso pensatore e poeta tedesco Goethe terminò il Faust all'età di 83 anni. Il mondo intero conosce i dipinti del grande Repin, ma pochi sanno che gli ultimi capolavori sono stati creati da lui all'età di 86 anni! E Tiziano, Pavlov, Leo Tolstoy! L'enumerazione dei nomi di persone di spicco che hanno vissuto una lunga vita piena di lavoro creativo potrebbe continuare all'infinito.
6. Aspetti sociali della longevità
Ovviamente, il problema dell'estensione della vita non è solo biologico, medico, ma anche sociale. Ciò è pienamente confermato da numerose osservazioni scientifiche, nonché dai risultati dello studio dei centenari nel nostro paese e all'estero.
Come ha osservato il professor K. Platonov che “... una persona come individuo e come struttura integrale ha due sottostrutture principali e interconnesse, necessarie e sufficienti per coprire tutte le sue proprietà e caratteristiche individuali: la sottostruttura del corpo e la sottostruttura del personalità.
È un errore considerare qualsiasi attività umana o solo biologicamente determinata o solo socialmente determinata. Non c'è una sola manifestazione sociale della vita umana che non sia indissolubilmente legata alle sue proprietà biologiche. K. Platonov fornisce un esempio di accelerazione umana: il suo sviluppo accelerato nell'era attuale. Questa è una manifestazione biologica del suo organismo, ma è dovuta alle influenze sociali che agiscono sull'aspettativa di vita, migliorando la salute e le condizioni fisiche della popolazione, il suo insediamento nelle città e nei villaggi, ecc.
Maggiore è la cultura di una persona, cioè più l'influenza delle relazioni sociali la colpisce, maggiori sono le opportunità che ha per influenzare la sua biologia, la sua salute.
Il fattore determinante della longevità è psicologico.
La longevità non è un fenomeno, ma una conseguenza dell'armonia dell'uomo con l'ambiente naturale dell'esistenza. La cosa più importante in questa armonia è il conforto psicologico nella comunicazione e il piacere della vita. I tratti caratteriali principali di un fegato lungo sono la calma, la cordialità, uno stato d'animo pieno di ottimismo e progetti per il futuro, buona natura, tranquillità.
Fino alla vecchiaia, rimangono ottimisti. Inoltre, sanno come gestire le proprie emozioni. Uno dei centenari abkhazi ha spiegato la sua longevità con la capacità di essere tollerante. Non si permetteva di infastidirsi in nessuna circostanza, di preoccuparsi di piccoli guai, e cercava di trattare filosoficamente quelli grandi. "Se qualcosa mi dà fastidio, non mi arrabbio completamente subito. Comincio a preoccuparmi "gradualmente", allungo, per così dire, la mia ansia per un lungo periodo di tempo per mantenere il controllo su me stesso, un approccio calmo e filosofico Così mi proteggo da sofferenze e tensioni eccessive, l'ho imparato dai miei genitori. Va notato che i centenari abkhazi sono orgogliosi della loro moderazione: litigi meschini e rimproveri sono considerati un fastidio inutile e una perdita di tempo.
Gli scienziati americani sono giunti alla conclusione che i centenari, di regola, sono soddisfatti del loro lavoro e vogliono davvero vivere. La maggior parte di loro conduce una vita calma e misurata. I centenari esaminati dai gerontologi si distinguevano per un carattere calmo, equilibrio e assenza di pignoleria. Molti dei centenari hanno condotto una vita lavorativa dura, hanno vissuto gravi difficoltà, ma allo stesso tempo sono rimasti calmi, hanno sopportato con fermezza tutte le difficoltà.
I fegati lunghi hanno una difesa psicologica contro la realizzazione del fatto dell'invecchiamento e dell'inevitabilità della morte, che è determinata dai loro tratti caratteriali, dal basso livello di ansia, dal contatto, dalla flessibilità delle reazioni mentali. In connessione con queste caratteristiche psicologiche dei centenari, si dovrebbe ricordare l'affermazione di Hufelaid, che scrisse nel 1653 che "tra le influenze che accorciano la vita, la paura, la tristezza, lo sconforto, l'invidia e l'odio occupano un posto predominante". Sulla base dell'analisi dello stile di vita dei centenari per un lungo periodo, gli scienziati identificano i modi tradizionali per prolungare la vita: stabilità psicologica, alimentazione sana e assenza di cattive abitudini e scelta di un habitat esterno. Entrambi gli scienziati che studiano l'estensione della vita in teoria e gli stessi centenari concordano su una cosa: la principale garanzia di una lunga vita è il buon umore. Il fatto che le persone ottimiste vivano più a lungo dei pessimisti è stato a lungo dimostrato. Mantenere la socievolezza, non permettere che la solita gamma di interessi si restringa nel corso degli anni: questa è la chiave per una visione ottimistica della vita. E lui, a sua volta, assicura la salute mentale, che nella vecchiaia non è meno importante di quella fisica.
Nei suoi appunti di viaggio sul Caucaso, Karl May scrive chiaramente che qui ogni secondo e ogni secondo è un fegato lungo. Cominciò a cercare un indizio e lo trovò. È incredibilmente semplice. I caucasici vivono così a lungo perché lo adorano!
Atteggiamento verso i centenari nel passato
Considera come in epoche diverse e in diversi paesi era consuetudine trattare gli anziani.
Nell'età della pietra, l'atteggiamento nei confronti dei deboli e degli anziani era crudele. Gli anziani furono cacciati sulle montagne, nei deserti. La vita di un individuo aveva poco valore, la sopravvivenza di tutta la famiglia era ciò che contava. Ad esempio, i pascoli ei terreni di caccia sono stati esauriti e se ne devono trovare di nuovi. La gente non poteva aspettarsi la morte naturale degli anziani, incapaci di sopportare la strada difficile; spostandosi, hanno lasciato i vecchi nel vecchio posto. Ma col passare del tempo, l'atteggiamento nei confronti degli anziani è cambiato. Nell'antico Egitto, hanno trovato un papiro su cui sono state scritte le congratulazioni all'insegnante:
Hai dato a questo paese 110 anni di vita,
e le tue membra sono sane, come il corpo di una gazzella.
Hai scacciato la morte dalle tue porte
e nessuna malattia ha potere su di te,
su di te, che non sarai mai vecchio.
Il libro sacro degli antichi cristiani - l'Antico Testamento - obbliga i bambini a onorare i genitori ea prendersi cura di loro.
In Cina gli anziani sono sempre stati trattati con rispetto, calore e cordialità. Se un genitore moriva, il figlio indossava il lutto per tre anni e non aveva il diritto di viaggiare (e questo nonostante i cinesi siano viaggiatori appassionati). E oggi gli anziani in Cina vivono circondati da cure e amore.
In Africa, hanno anche rispettato e rispettato i loro antenati. La filosofia africana vede la vita come un cerchio eterno (nascita, morte, nascita). La vecchiaia è uno stato di transizione tra la vita, la morte e una nuova nascita. Un vecchio è un deposito di saggezza. Non c'è da stupirsi che in Mali dicano: "Quando muore una persona anziana, muore l'intera biblioteca".
Purtroppo, l'atteggiamento nei confronti degli anziani non è stato sempre benevolo. A Sparta, le persone anziane e malate furono gettate nell'abisso. Nell'antica Roma, un vecchio veniva trascinato al fiume per essere gettato lì. I vecchi condannati avevano un'iscrizione sulla fronte: "Colui che deve essere gettato dal ponte".
Eppure, nonostante la crudeltà legalizzata dallo Stato, c'erano persone che non avevano paura di esprimere un'opinione diversa sugli anziani. Sofocle ha insistito sul fatto che le persone anziane occupano posizioni elevate, poiché sono sagge.
Nel mondo di oggi, anche agli anziani manca l'atteggiamento rispettoso dei giovani. Ma è solo colpa dei giovani? Rudolf Steiner, quando gli è stato chiesto perché i nostri giovani non rispettano i loro anziani, ha risposto: “Non sappiamo come invecchiare. Invecchiando, non diventiamo più saggi. Ci degradiamo e cadiamo a pezzi mentalmente e fisicamente. E solo pochi hanno una svolta e diventano saggi.
Contesto sociale
La domanda nella famiglia e nella società è ciò che è necessario per mantenere la salute e il benessere nella vecchiaia.
Molti centenari si sono sposati e più di una volta si sono sposati in età avanzata. Quindi, il francese Longueville ha vissuto fino a 110 anni, si è sposato 10 volte e l'ultima volta - a novant'anni, sua moglie gli ha dato un figlio quando aveva 101 anni. Quindi, il matrimonio prolunga la vita.
Nella cultura abkhaza ci sono molte forme di comportamento sviluppate nel corso dei secoli che aiutano a superare l'impatto dei fattori di stress. Di grande importanza è la partecipazione ai rituali del percorso di vita e in generale ad eventi significativi per una persona da parte di un numero significativo di persone: parenti, vicini, conoscenti. Forme simili di comportamento esistono tra gli altri popoli del Caucaso. Ma in Abkhazia si richiama l'attenzione sull'entità del sostegno morale e materiale, dell'assistenza reciproca di parenti e vicini in situazioni di cambiamenti vitali: matrimoni o funerali.
La principale conclusione tratta da questo studio è stata che gli abitanti del Caucaso mancano quasi completamente dei sentimenti di insicurezza e ansia associati all'aspettativa di cambiamenti indesiderati nello stato sociale di un vecchio longevo con l'aumentare della sua età. L'invecchiamento e i possibili cambiamenti negativi nella natura fisica ad esso associati non portano a stati depressivi della psiche dei centenari, che, a quanto pare, hanno una connessione diretta con il fenomeno della longevità.
Conclusione
Chi di noi non vuole essere sempre giovane! Oggi gli scienziati di tutto il mondo si sono uniti per combattere ciò che distrugge il corpo umano: l'invecchiamento e la morte prematura. Le persone di mezza età e gli anziani sono tristi per la giovinezza irrevocabilmente scomparsa, ei giovani sognano che questo periodo meraviglioso non finirà mai.
Non sorprende che molte persone dicano: "Perché dobbiamo vivere più di 100 anni?" - credere che il prolungamento della vita significhi il prolungamento del periodo di invecchiamento e vecchiaia con tutte le conseguenze negative. Ma dopotutto, l'idea principale della longevità sta proprio nel prolungare la giovinezza e la vitalità, ripristinare l'energia e rafforzare la salute.
Bernard Shaw, creando "Back to Methuselah", vedeva nella longevità lo stato ideale dell'umanità, molto simile al paradiso. Le persone commettono molti errori e, se vivranno a lungo, diventeranno più sagge e quindi più felici.
Credo fermamente che tutti abbiano l'opportunità di vivere una vita felice e appagante. Solo una persona può aiutare se stessa a ritrovare la giovinezza o la salute perduta. È importante ricordare che non c'è limite all'aspettativa di vita: ogni persona deve impostarla per sé.
Dipende solo dalla nostra forza interiore se mostriamo determinazione e determinazione, se siamo in grado di dirigere la nostra energia a nostra discrezione o se ci sentiamo vittime di circostanze esterne. Idealmente, ognuno di noi dovrebbe sentirsi artefice del proprio destino. Il successo dipende dal nostro atteggiamento nei confronti della vita.
vita di età del fegato lungo medico
Bibliografia
1. J. Glass "Vivere fino a 180 anni", Mosca: "Cultura fisica e sport", 1991
2. A. Rubakin "Elogio della vecchiaia", Mosca: "Russia sovietica", 1979
3. Kanungo M. "Biochimica dell'invecchiamento", trad. dall'inglese: "Mir", 1982
4. Valeria Khristolubova "Lunga vita senza vecchiaia", Mosca: casa editrice Astrel, 2003
Agenzia federale per l'istruzione
Istituto di stato e governo societario di Mosca
Lavoro di controllo sulla disciplina: Valeology sull'argomento:
Aspetti medico-sociali della longevità
Dubina 2009
introduzione
1. A che età una persona può essere definita un fegato lungo
2. I centenari più famosi
3. Cosa influenza l'estensione della vita
4. Aspetti medici della longevità
5. Attività cerebrale
6. Aspetti sociali della longevità
Conclusione
Bibliografia
introduzione
Quanto può vivere una persona? Settanta, ottant'anni? Secondo i calcoli dei biologi, l'aspettativa di vita di qualsiasi organismo può variare da 7 a 14 periodi di maturità. Una persona raggiunge la maturità all'età di 20-25 anni, quindi la sua vita potrebbe durare fino a 280 anni.
Alcuni gerontologi credono che una persona possa vivere più a lungo. Ad esempio, il dottor Christofferson di Londra ha espresso la seguente idea: "Una persona può vivere 300.400 o anche 1000 anni se il suo corpo è dotato di tutte le sostanze necessarie alla vita".
Essere un fegato lungo e rimanere vigile e in salute è il sogno di ogni persona. I nostri antenati cercano l'elisir di giovinezza e longevità da centinaia di anni. La ricetta non è mai stata trovata, ma l'aspettativa di vita media di una persona è comunque aumentata. Se nell'età della pietra l'homo sapiens viveva in media 20 anni, e durante l'impero romano l'aspettativa di vita era stimata in 35 anni, ora raggiunge i 70-75 anni.
In termini di stile di vita e habitat, i centenari sono un modello di persona "vicino all'ideale", a cui tutte le persone dovrebbero tendere. Ciò è particolarmente importante per la società moderna, dove la famiglia, le forme tradizionali di educazione si sono indebolite e ogni persona, come se di nuovo, avendo praticamente dimenticato l'esperienza dell'umanità nell'accumulare salute, si precipita nel vortice della vita, costituito principalmente da passioni violente, egoismo, egoismo, ecc.
Molti credono erroneamente che una persona non sarà in grado di vivere a lungo senza ammalarsi e senza invecchiare se non torna indietro, "più vicino alla natura". Ma quale dovrebbe essere questo passo indietro? Oscillare sugli alberi? O stabilirsi in una grotta e indossare pelli? O forse un passo indietro è solo una capanna di tronchi senza elettricità e acqua corrente?
Ma il fatto è che le condizioni in cui siamo cresciuti e viviamo sono naturali per noi e godiamo con piacere dei benefici della civiltà. Tuttavia, questo non significa che dobbiamo sopportare i suoi difetti e, se lo desideriamo, possiamo fare qualcosa per correggerli.
La longevità, una persona che raggiunge l'età di 80 anni e oltre, è uno degli indicatori importanti delle caratteristiche di età della popolazione. È strettamente correlato allo stato di salute delle persone, dipende da una serie di fattori socio-economici, principalmente dalle condizioni e dalla natura del lavoro, dal livello di sicurezza materiale e dalle relative condizioni nutrizionali e abitative, dal livello culturale e dallo stile di vita in un ampio senso, così come il grado di assistenza medica. .
1. A che età una persona può essere definita un fegato lungo
Poiché il mio lavoro è dedicato all'aspettativa di vita, è necessario decidere chi esattamente viene solitamente definito anziano, chi come centenario e chi come persone di mezza età.
Classificazione per gruppi di età:
giovani - fino a 44 anni;
persone di mezza età - fino a 59 anni;
· cittadini anziani - fino a 74 anni;
· "giovani" centenari - fino a 89 anni;
· "vecchi" centenari - di età superiore ai 90 anni.
Il dottor Martin Gumpert, un famoso gerontologo americano, è sicuro che sia del tutto possibile ritardare l'inizio della vecchiaia. Molti scienziati credono anche che la vecchiaia sia una malattia ed è curabile. Non è affatto necessario che una persona all'età di 70 anni muoia o soffra di decrepitezza.
2. I centenari più famosi
Il monaco Matusalemme visse per 969 anni.
Adamo visse 930 anni.
Il filosofo cinese Lao Tzu ha vissuto per 200 anni.
· Un uomo di nome Kitakhi dall'Iran visse per 185 anni.
· Jenkins ha vissuto per 169 anni nella contea di York in Inghilterra. La pesca era la sua ultima occupazione. All'età di 100 anni era così forte che poteva nuotare contro la corrente più forte.
· Caucasico Shirali Muslimov ha vissuto per 168 anni. Nata nel 1805, lasciata alle spalle cinque generazioni, vedova di 120 anni, con la quale ha vissuto per 102 anni, ha coltivato un frutteto fino alla morte, morta nel 1973.
· Pereira, un allegro ragazzo colombiano, visse fino a 167 anni. Quando gli statisti vennero a congratularsi con lui per il suo compleanno e chiesero all'eroe del giorno il suo consenso a emettere un francobollo commemorativo con la sua immagine, l'eroe del giorno acconsentì, ma pose una condizione: in fondo, nell'angolo del francobollo , dovrebbe essere scritto: "Bevo e fumo".
· 152 anni e 9 mesi visse l'inglese Thomas Par della Contea di Shron. Era povero e viveva solo del suo lavoro. Nel 120 ° anno si è sposato una seconda volta. Fino all'età di 130 anni faceva tutto in casa, anche lui stesso trebbiava il pane. Udito e ragione conservati. Quando il re venne a sapere di lui, lo invitò a corte a Londra. Ma un viaggio e una sontuosa cena hanno accorciato la vita di Thomas. Morì nel 1625, essendo sopravvissuto a nove re. All'autopsia, tutti i suoi organi interni si sono rivelati sani e la cartilagine non era ossificata, come di solito accade con le persone anziane. La pronipote di Thomas Para è morta all'età di 103 anni.
· Nasir Al Najri- un fegato lungo, vive in città. Nel 2008 ha compiuto 135 anni.
- un azero longevo. Vissuto a È nata e vissuta per tre secoli. Quando è avvenuta la rivoluzione, aveva 42 anni. Il fegato lungo è stato scoperto durante la sostituzione dei passaporti, dopo il crollo dell'URSS. I funzionari che le hanno cambiato il passaporto all'inizio non ci credevano, ma dopo aver indagato, hanno scoperto che la sua data di nascita era autentica. È morta nel 2007 all'età di 132 anni.
Elisabeth Israel visse fino a 127 anni. Nacque il 27 gennaio 1875 nella Repubblica Dominicana (Haiti) da una famiglia di schiavi. Nel 2001 ha ricevuto la visita del Presidente e del Primo Ministro della Repubblica. Viveva in una baracca, dove non c'erano acqua corrente, fognature, cucina. Alla domanda sul segreto della longevità, Elizabeth ha risposto: "Andavo molto spesso in chiesa e mangiavo solo prodotti naturali". Morì nel gennaio 2002.
122 anni Anna Martina da Silva. È nata nel 1880 nello stato brasiliano del Mato Grosso. Cieca e sorda dalla nascita, vive nei sobborghi della capitale dello stato Cuiabá con la figlia settantenne. Ha 70 nipoti, 60 pronipoti e 10 pronipoti.
· - un fegato lungo, il più antico abitante del pianeta. Nato nel 1887. Vive a Bet Lida (Cisgiordania).
120 anni Nino Sturua- con otto figli, 24 nipoti e quattro pronipoti a Samtredia nella parte occidentale della Georgia. Nato nel 1882. Vede perfettamente senza occhiali e sente bene.
116 anni Komato Honso, nato il 16 settembre 1887 nell'isola giapponese di Kyushu, ha sette figli, due dozzine di nipoti e una grande passione per la vodka (sake) giapponese, il maiale, il tè verde e il sale nero.
Mary Bremont visse 115 anni. Nata in Francia il 25 aprile 1886 e morta il 6 giugno 2001. Mary ha lavorato in una fabbrica, poi in un laboratorio di cucito e come bambinaia per molte famiglie. È stata sposata due volte, amava il vino di Bordeaux e il cioccolato.
Eva Morius visse 115 anni, nacque l'8 novembre 1885 a Newcastle-under-Lyme in Inghilterra. Morì il 2 novembre 2000 nello Staffordshire. Eva Morius non si separava da una sigaretta, amava andare in bicicletta, non si ammalava mai. Credeva di vivere a lungo, perché ogni giorno beve un bicchiere di whisky e mangia una cipolla bollita.
Al tempo di Vespasiano, nell'anno 76 della nostra cronologia, Plinio presenta un censimento della popolazione dell'Impero Romano, secondo il quale c'erano centenari: tre persone di 140 anni, una persona di 139 anni, quattro persone di 137 anni , quattro persone di 130 anni, due persone di 125 anni, cinquantasette persone di 110 anni e cinquantaquattro persone di 100 anni. Dai dati di cui sopra si può vedere che in Italia duemila anni fa c'erano più centenari di adesso - e questo nonostante il moderno livello di assistenza medica, le conquiste della scienza e della tecnologia, che hanno permesso di creare una vita confortevole e sicura condizioni per una persona. Qual è il motivo per cui negli ultimi venti secoli l'aspettativa di vita non è aumentata, ma anzi è addirittura diminuita?
3. Cosa influenza l'estensione della vita
Puoi prima provare a rispondere a questa domanda da solo, senza ricorrere a letteratura speciale, ecc. Forse clima, fisico, temperamento, occupazione, mente, stile di vita?
Sì, un po' di tutto, tutto con moderazione e tutto entro limiti ragionevoli. La giusta combinazione di tutti i suddetti fattori sociali e medici allunga la nostra vita e lascia la nostra salute forte anche in età avanzata.
Lo studio delle caratteristiche e delle caratteristiche dei centenari dà motivo di affermare che tali parametri svolgono un ruolo importante nel prolungamento della vita:
lavoro che porta soddisfazione; la presenza di un obiettivo di vita; attività fisica; osservanza del regime diurno e igiene del riposo; dieta bilanciata; sonno normale; igiene domestica; la capacità di gestire le emozioni e mantenere l'ottimismo; felice matrimonio; rifiuto delle cattive abitudini; indurimento; autoregolamentazione.
4. Aspetti medici della longevità
L'uomo moderno vuole vivere a lungo e godere di tutti i benefici della civiltà. Come farlo? Come mangiare e quale stile di vita condurre per vivere più a lungo? Le persone hanno cercato di trovare risposte a queste domande scottanti per tutti per molti, molti secoli.
L'aria che respiriamo, o fegati lunghi dell'Abkhazia.
L'Abkhazia è una zona naturale unica di guarigione intensiva. Uno dei motivi del recupero intensivo è la composizione dell'aria abkhazia vicino alla costa e la reazione del corpo ai componenti dell'aria assorbita. Un altro tesoro dell'Abkhazia è l'aria. È ricco di ioni caricati negativamente, sali marini, ossigeno (41%) (per confronto, il contenuto di ossigeno a Mosca è solo dell'8%!). L'aria degli alloggi è fortemente satura di ioni positivi, ma c'è una catastrofica mancanza di ioni negativi curativi. Quindi, se nelle montagne dell'Abkhazia il numero di ioni negativi è di circa 20.000 per 1 cu. guarda l'aria, nelle nostre foreste ce ne sono 3000, poi al chiuso ce ne sono solo 10-20. Ma l'aria, priva di ioni, è come il cibo senza minerali e quindi porta a alterazioni degenerative in molti organi interni: cuore, polmoni, fegato, reni, vasi sanguigni. Un'influenza così attiva dell'ambiente esterno spiega in gran parte il fenomeno della longevità in Abkhazia. Se in generale in Unione Sovietica ci sono 100 centenari (oltre 100 anni) per milione di abitanti, allora in Abkhazia con una popolazione di 215.000 persone (censimento 2003), ce ne sono circa 250. In generale, il 42% di tutti gli abitanti del pianeta vivono nel Caucaso, che hanno raggiunto cento o più anni.
Respirazione corretta
Una corretta respirazione migliora il benessere. La frequenza della respirazione, la profondità delle inspirazioni e delle espirazioni influenzano tutte le funzioni del corpo, compresa l'attività cerebrale. Si ritiene che la respirazione frequente e superficiale accorci la vita.
Alimentazione per centenari
a) Nutrizione razionale
Alcuni nutrizionisti ritengono che sia possibile aumentare l'aspettativa di vita fino a 150-200 anni solo attraverso una dieta equilibrata. Il termine "nutrizione razionale" si riferisce a un'assunzione bilanciata di tutte le sostanze necessarie con il cibo. La nutrizione razionale non è solo la saturazione del corpo. (Lo stomaco si inganna facilmente - dirà "grazie" per un piatto di una vecchia scarpa, stufata fino a renderla morbida e condita con una specie di salsa). Questo è un alimento che contiene tutte le sostanze necessarie per il corpo.
Se i cibi che una persona consuma quotidianamente non sono soddisfacenti dal punto di vista nutrizionale (soprattutto se sono amidacei, dolci, piccanti e fritti), ciò influirà negativamente sul benessere della persona.
Il cibo dei centenari dovrebbe contenere poco colesterolo, tutte vitamine in alte concentrazioni, arricchite con antiossidanti naturali. Ciò può essere ottenuto attraverso un apporto relativamente basso di grassi, un rapporto ottimale tra acidi grassi polinsaturi e saturi e un elevato apporto di vitamine e minerali.
b) Minerali
La salute umana, l'esistenza di tutti gli organismi viventi dipendono da vari minerali. Sono coinvolti in tutti i processi che si verificano negli organi e nei tessuti.
Gli oligoelementi sono principalmente catalizzatori per reazioni biochimiche. Secondo l'espressione scherzosa degli esperti, i catalizzatori agiscono sul corpo come una mancia su un cameriere.
La mancanza di microelementi nella composizione di alcune vitamine e ormoni provoca gravi disturbi nell'attività del sistema nervoso ed endocrino.
I minerali che fanno parte del corpo vengono costantemente consumati. Una delle fonti del loro rifornimento è il suolo, poiché entrano nel corpo umano con prodotti di origine vegetale e animale e con l'acqua.
Per raggiungere la longevità sono necessari 17 minerali essenziali: calcio, fosforo, ferro, cobalto, zinco, rame, arsenico, vanadio, sale da tavola, potassio, iodio, silice, boro, magnesio, alluminio, fluoro e zolfo.
c) Il potere magico delle vitamine
Le vitamine sono necessarie per prolungare la giovinezza. I nutrizionisti ritengono che l'invecchiamento precoce si verifichi a causa della mancanza di alimenti nella dieta che contengono vitamine necessarie per il corpo. Con l'uso regolare di vitamine, il processo di invecchiamento può essere rallentato e persino invertito.
Come i minerali, le vitamine sono fedeli compagne di un fegato lungo. E sebbene alcune vitamine svolgano un ruolo di primo piano qui, mentre altre sono più modeste, è chiaro che tutte sono necessarie per mantenere la giovinezza e la salute.
Attività fisica, lavoro
La nutrizione razionale è il fattore principale, ma non l'unico, nella lotta per l'estensione della vita. Il lavoro, il movimento e l'allenamento dei muscoli sono la fonte della giovinezza e della salute. L'invecchiamento precoce può essere causato da muscoli decrepiti.
Accademico A.A. Mikulin (1895-1985) ha scritto: "La maggior parte dei nostri disturbi sono causa di pigrizia, mancanza di volontà, scarsa attività fisica".
L'affermazione secondo cui un'attività vigorosa accelererebbe l'invecchiamento è fondamentalmente sbagliata, non ha fondamento in sé. Al contrario, è stato stabilito dalla pratica che nelle persone che non vogliono invecchiare, cioè che lavorano intensamente fino alla vecchiaia, l'aspettativa di vita non diminuisce, ma aumenta. A differenza della natura inanimata, tutte le strutture di un corpo vivente non solo vengono gradualmente distrutte, ma anche continuamente ripristinate. Per il normale auto-rinnovamento di queste strutture, è necessario che funzionino intensamente. Pertanto, tutto ciò che è escluso dall'azione è destinato alla degenerazione e alla distruzione. L'atrofia deriva dall'inattività. "Non una sola persona pigra ha raggiunto la vecchiaia: tutti coloro che l'hanno raggiunta hanno condotto uno stile di vita molto attivo", ha sottolineato H. Hufeland.
Esiste una ben nota legge biologica generale: l'invecchiamento colpisce meno di tutti e poi cattura l'organo che lavora di più.
Gli studi sullo stile di vita, le caratteristiche e le caratteristiche di alcuni centenari danno motivo di affermare che i centenari provengono da zone rurali e sono stati impegnati nel lavoro fisico per tutta la loro lunga vita.
La letargia muscolare è il primo segnale dell'inizio dell'invecchiamento. Per mantenere il tono è necessario un carico regolare e uniforme. Ma è importante considerare che l'inattività è dannosa per i muscoli tanto quanto lo sforzo eccessivo.
Ulteriori fattori
Il complesso insieme di fattori sociali e biologici che influenzano la longevità di una persona comprende anche l'ambiente geografico, l'ereditarietà, le malattie pregresse, le relazioni familiari e sociali e molti altri. I singoli fattori di questo complesso sono strettamente connessi e interdipendenti, ma la loro natura e il loro significato in diversi paesi o regioni del globo possono essere diversi.
Il professor GD Berdyshev ritiene che la capacità di vivere a lungo sia ereditata. Secondo i suoi calcoli, il 60 percento dell'aspettativa di vita è predeterminato alla nascita e il restante 40 percento dipende dalle circostanze e dalle condizioni di vita, ma, cosa molto importante, uno stile di vita ben scelto compensa le carenze del programma genetico.
Si ritiene che un clima favorevole sia una condizione indispensabile per la longevità. I sostenitori di questo punto di vista sostengono che i centenari si trovano solo tra gli abitanti delle montagne e la loro vita dura a lungo a causa del clima montano (eccesso di ossigeno, raggi ultravioletti). In una certa misura questo è vero. Il clima di montagna favorisce la longevità, ma se dipendesse solo dalle condizioni climatiche, allora tutti coloro che vivono in montagna sarebbero centenari.
5. Attività cerebrale
Il ruolo dell'attività cerebrale nel raggiungimento della longevità può essere attribuito a due fattori contemporaneamente: biologico e sociale.
Il cervello è il centro di coordinamento del corpo umano e ha effetti sia positivi che negativi su di esso. Ad esempio, da un lato, il cervello è in grado di creare immagini mentali, che possono accelerare il raggiungimento dei risultati desiderati in una particolare area di attività. D'altra parte, la sindrome da stress e le sue conseguenze negative per la salute umana.
Possiamo costringere il cervello a lavorare di più per ritardare, "rimandare" il suo invecchiamento in questo modo?
Sì possiamo. Qualsiasi lavoro che richieda la partecipazione del cervello migliora e rafforza le sue funzioni. Di conseguenza, le sue attività si stanno intensificando. Studi recenti dimostrano in modo convincente che le persone anziane, il cui cervello è in uno stato attivo, non diminuiscono le capacità mentali che sono cruciali per la vita umana. E quel leggero deterioramento, che a volte deve ancora essere osservato, è insignificante, non interferisce con il normale funzionamento. I risultati di studi recenti suggeriscono che nelle persone fisicamente ed emotivamente sane, lo sviluppo dell'intelligenza (alcuni aspetti più importanti) può continuare anche dopo 80 anni. Tutto ciò ci consente di concludere che in alcuni casi il declino dell'intelligenza è reversibile e l'ipotesi una volta avanzata sulla perdita di cellule che si verifica con l'età è errata.
Alcuni esperti sostengono che le vecchie idee sull'età e l'intelligenza che esistono ancora a volte hanno conseguenze tragiche: un gran numero di persone intellettualmente sviluppate ha scoperto che le loro capacità diminuiscono nella vecchiaia a causa di giudizi errati, che presumibilmente la vecchiaia porta un inevitabile indebolimento dell'intelletto .
"Il declino delle capacità mentali è una profezia che si autoavvera", afferma lo psicologo inglese W. Chey, che studia il processo di invecchiamento. Colui che si sente in grado di funzionare nella vecchiaia così come nel resto della sua vita non diventa intellettualmente impotente.
Numerosi studi hanno dimostrato che i centenari sono persone attive. Sono caratterizzati da un'elevata vitalità, che si ottiene con qualsiasi lavoro creativo. E più attivo è il sistema nervoso umano, più a lungo vive. Ciò è confermato da esempi storici. Quindi, Sofocle visse fino a 90 anni. Ha creato la brillante opera Oedipus Rex all'età di 75 anni e Oedipus in Colon pochi anni dopo. Fino a un'età molto avanzata, Bernard Shaw ha mantenuto la sua mente e la sua efficienza.All'età di 94 anni, ha scritto: "Vivi la tua vita al massimo, datti completamente ai tuoi simili, e poi morirai, dicendo ad alta voce:" Ho fatto il mio lavoro sulla terra, ho fatto più di quanto avrei dovuto". La sua ricompensa era nella consapevolezza di aver donato generosamente e senza lasciare traccia la sua vita e il suo genio a beneficio dell'umanità.
Il famoso pensatore e poeta tedesco Goethe terminò il Faust all'età di 83 anni. Il mondo intero conosce i dipinti del grande Repin, ma pochi sanno che gli ultimi capolavori sono stati creati da lui all'età di 86 anni! E Tiziano, Pavlov, Leo Tolstoy! L'enumerazione dei nomi di persone di spicco che hanno vissuto una lunga vita piena di lavoro creativo potrebbe continuare all'infinito.
6. Aspetti sociali della longevità
Ovviamente, il problema dell'estensione della vita non è solo biologico, medico, ma anche sociale. Ciò è pienamente confermato da numerose osservazioni scientifiche, nonché dai risultati dello studio dei centenari nel nostro paese e all'estero.
Come ha osservato il professor K. Platonov che “... una persona come individuo e come struttura integrale ha due sottostrutture principali e interconnesse, necessarie e sufficienti per coprire tutte le sue proprietà e caratteristiche individuali: la sottostruttura del corpo e la sottostruttura del personalità.
È un errore considerare qualsiasi attività umana o solo biologicamente determinata o solo socialmente determinata. Non c'è una sola manifestazione sociale della vita umana che non sia indissolubilmente legata alle sue proprietà biologiche. K. Platonov fornisce un esempio di accelerazione umana: il suo sviluppo accelerato nell'era attuale. Questa è una manifestazione biologica del suo organismo, ma è dovuta alle influenze sociali che agiscono sull'aspettativa di vita, migliorando la salute e le condizioni fisiche della popolazione, il suo insediamento nelle città e nei villaggi, ecc.
Maggiore è la cultura di una persona, cioè più l'influenza delle relazioni sociali la colpisce, maggiori sono le opportunità che ha per influenzare la sua biologia, la sua salute.
Il fattore determinante della longevità è psicologico.
La longevità non è un fenomeno, ma una conseguenza dell'armonia dell'uomo con l'ambiente naturale dell'esistenza. La cosa più importante in questa armonia è il conforto psicologico nella comunicazione e il piacere della vita. I tratti caratteriali principali di un fegato lungo sono la calma, la cordialità, uno stato d'animo pieno di ottimismo e progetti per il futuro, buona natura, tranquillità.
Fino alla vecchiaia, rimangono ottimisti. Inoltre, sanno come gestire le proprie emozioni. Uno dei centenari abkhazi ha spiegato la sua longevità con la capacità di essere tollerante. Non si permetteva di infastidirsi in nessuna circostanza, di preoccuparsi di piccoli guai, e cercava di trattare filosoficamente quelli grandi. "Se qualcosa mi dà fastidio, non mi arrabbio completamente subito. Comincio a preoccuparmi "gradualmente", allungo, per così dire, la mia ansia per un lungo periodo di tempo per mantenere il controllo su me stesso, un approccio calmo e filosofico Così mi proteggo da sofferenze e tensioni eccessive, l'ho imparato dai miei genitori. Va notato che i centenari abkhazi sono orgogliosi della loro moderazione: litigi meschini e rimproveri sono considerati un fastidio inutile e una perdita di tempo.
Gli scienziati americani sono giunti alla conclusione che i centenari, di regola, sono soddisfatti del loro lavoro e vogliono davvero vivere. La maggior parte di loro conduce una vita calma e misurata. I centenari esaminati dai gerontologi si distinguevano per un carattere calmo, equilibrio e assenza di pignoleria. Molti dei centenari hanno condotto una vita lavorativa dura, hanno vissuto gravi difficoltà, ma allo stesso tempo sono rimasti calmi, hanno sopportato con fermezza tutte le difficoltà.
I fegati lunghi hanno una difesa psicologica contro la realizzazione del fatto dell'invecchiamento e dell'inevitabilità della morte, che è determinata dai loro tratti caratteriali, dal basso livello di ansia, dal contatto, dalla flessibilità delle reazioni mentali. In connessione con queste caratteristiche psicologiche dei centenari, si dovrebbe ricordare l'affermazione di Hufelaid, che scrisse nel 1653 che "tra le influenze che accorciano la vita, la paura, la tristezza, lo sconforto, l'invidia e l'odio occupano un posto predominante". Sulla base dell'analisi dello stile di vita dei centenari per un lungo periodo, gli scienziati identificano i modi tradizionali per prolungare la vita: stabilità psicologica, alimentazione sana e assenza di cattive abitudini e scelta di un habitat esterno. Sia gli scienziati che studiano l'estensione della vita in teoria che gli stessi centenari concordano su una cosa: la principale garanzia di una lunga vita è il buon umore. Il fatto che le persone ottimiste vivano più a lungo dei pessimisti è stato a lungo dimostrato. Mantenere la socievolezza, non permettere che la solita gamma di interessi si restringa nel corso degli anni: questa è la chiave per una visione ottimistica della vita. E lui, a sua volta, assicura la salute mentale, che nella vecchiaia non è meno importante di quella fisica.
Nei suoi appunti di viaggio sul Caucaso, Karl May scrive chiaramente che qui ogni secondo e ogni secondo è un fegato lungo. Cominciò a cercare un indizio e lo trovò. È incredibilmente semplice. I caucasici vivono così a lungo perché lo adorano!
Atteggiamento verso i centenari nel passato
Considera come in epoche diverse e in diversi paesi era consuetudine trattare gli anziani.
Nell'età della pietra, l'atteggiamento nei confronti dei deboli e degli anziani era crudele. Gli anziani furono cacciati sulle montagne, nei deserti. La vita di un individuo non aveva un grande valore, la sopravvivenza dell'intera famiglia era la cosa principale. Ad esempio, i pascoli ei terreni di caccia sono stati esauriti e se ne devono trovare di nuovi. La gente non poteva aspettarsi la morte naturale degli anziani, incapaci di sopportare la strada difficile; spostandosi, hanno lasciato i vecchi nel vecchio posto. Ma col passare del tempo, l'atteggiamento nei confronti degli anziani è cambiato. Nell'antico Egitto, hanno trovato un papiro su cui sono state scritte le congratulazioni all'insegnante:
Hai dato a questo paese 110 anni di vita,
e le tue membra sono sane, come il corpo di una gazzella.
Hai scacciato la morte dalle tue porte
e nessuna malattia ha potere su di te,
su di te, che non sarai mai vecchio.
Il libro sacro degli antichi cristiani - l'Antico Testamento - obbliga i bambini a onorare i genitori ea prendersi cura di loro.
In Cina gli anziani sono sempre stati trattati con rispetto, calore e cordialità. Se un genitore moriva, il figlio indossava il lutto per tre anni e non aveva il diritto di viaggiare (e questo nonostante i cinesi siano viaggiatori appassionati). E oggi gli anziani in Cina vivono circondati da cure e amore.
In Africa, hanno anche rispettato e rispettato i loro antenati. La filosofia africana vede la vita come un cerchio eterno (nascita, morte, nascita). La vecchiaia è uno stato di transizione tra la vita, la morte e una nuova nascita. Una persona anziana è un deposito di saggezza. Non c'è da stupirsi che in Mali dicano: "Quando muore una persona anziana, muore l'intera biblioteca".
Purtroppo, l'atteggiamento nei confronti degli anziani non è stato sempre benevolo. A Sparta, le persone anziane e malate furono gettate nell'abisso. Nell'antica Roma, un vecchio veniva trascinato al fiume per essere gettato lì. I vecchi condannati avevano un'iscrizione sulla fronte: "Colui che deve essere gettato dal ponte".
Eppure, nonostante la crudeltà legalizzata dallo Stato, c'erano persone che non avevano paura di esprimere un'opinione diversa sugli anziani. Sofocle ha insistito sul fatto che le persone anziane occupano posizioni elevate, poiché sono sagge.
Nel mondo di oggi, anche agli anziani manca l'atteggiamento rispettoso dei giovani. Ma è solo colpa dei giovani? Rudolf Steiner, quando gli è stato chiesto perché i nostri giovani non rispettano i loro anziani, ha risposto: “Non sappiamo come invecchiare. Invecchiando, non diventiamo più saggi. Ci degradiamo e cadiamo a pezzi mentalmente e fisicamente. E solo pochi hanno una svolta e diventano saggi.
Contesto sociale
La domanda nella famiglia e nella società è ciò che è necessario per mantenere la salute e il benessere nella vecchiaia.
Molti centenari si sono sposati e più di una volta si sono sposati in età avanzata. Quindi, il francese Longueville ha vissuto fino a 110 anni, si è sposato 10 volte e l'ultima volta - a novant'anni, sua moglie gli ha dato un figlio quando aveva 101 anni. Quindi, il matrimonio prolunga la vita.
Nella cultura abkhaza ci sono molte forme di comportamento sviluppate nel corso dei secoli che aiutano a superare l'impatto dei fattori di stress. Di grande importanza è la partecipazione ai rituali del percorso di vita e, in generale, agli eventi significativi per una persona, un numero significativo di persone - parenti, vicini, conoscenti. Forme simili di comportamento esistono tra gli altri popoli del Caucaso. Ma in Abkhazia si richiama l'attenzione sull'entità del sostegno morale e materiale, dell'assistenza reciproca di parenti e vicini in situazioni di cambiamenti vitali: matrimoni o funerali.
La principale conclusione tratta da questo studio è stata che gli abitanti del Caucaso mancano quasi completamente dei sentimenti di insicurezza e ansia associati all'aspettativa di cambiamenti indesiderati nello stato sociale di un vecchio longevo con l'aumentare della sua età. L'invecchiamento e i possibili cambiamenti negativi nella natura fisica ad esso associati non portano a stati depressivi della psiche dei centenari, che, a quanto pare, hanno una connessione diretta con il fenomeno della longevità.
Conclusione
Chi di noi non vuole essere sempre giovane! Oggi gli scienziati di tutto il mondo si sono uniti per combattere ciò che distrugge il corpo umano: l'invecchiamento e la morte prematura. Le persone di mezza età e gli anziani sono tristi per la giovinezza irrevocabilmente scomparsa, ei giovani sognano che questo periodo meraviglioso non finirà mai.
Non sorprende che molte persone dicano: "Perché dobbiamo vivere più di 100 anni?" - credere che il prolungamento della vita significhi il prolungamento del periodo di invecchiamento e vecchiaia con tutte le conseguenze negative. Ma dopotutto, l'idea principale della longevità sta proprio nel prolungare la giovinezza e la vitalità, ripristinare l'energia e rafforzare la salute.
Bernard Shaw, creando "Back to Methuselah", vedeva nella longevità lo stato ideale dell'umanità, molto simile al paradiso. Le persone commettono molti errori e, se vivranno a lungo, diventeranno più sagge e quindi più felici.
Credo fermamente che tutti abbiano l'opportunità di vivere una vita felice e appagante. Solo una persona può aiutare se stessa a ritrovare la giovinezza o la salute perduta. È importante ricordare che non c'è limite all'aspettativa di vita: ogni persona deve impostarla per sé.
Dipende solo dalla nostra forza interiore se mostriamo determinazione e determinazione, se siamo in grado di dirigere la nostra energia a nostra discrezione o se ci sentiamo vittime di circostanze esterne. Idealmente, ognuno di noi dovrebbe sentirsi artefice del proprio destino. Il successo dipende dal nostro atteggiamento nei confronti della vita.
vita di età del fegato lungo medico
Bibliografia
1. J. Glass "Vivere fino a 180 anni", Mosca: "Cultura fisica e sport", 1991
2. A. Rubakin "Elogio della vecchiaia", Mosca: "Russia sovietica", 1979
3. Kanungo M. "Biochimica dell'invecchiamento", trad. dall'inglese: "Mir", 1982
4. Valeria Khristolubova "Lunga vita senza vecchiaia", Mosca: casa editrice Astrel, 2003
“Non dovremmo considerare la vecchiaia prematura con la sua decrepitezza, debolezza e umiliazione come il nostro destino. All'età di 80 anni, una persona dovrebbe avvicinarsi solo al suo apice. Questo è stato discusso dagli scienziati al già citato congresso medico in Svizzera. In questa occasione, il dottor Douglas di Londra, noto nutrizionista e consulente nutrizionale, ha espresso il seguente pensiero:
“Abbiamo dati di ricerca nel campo della chimica, della biochimica, della nutrizione, della biologia, della fisiologia, della psicologia e della parapsicologia, che consentono a una persona di raggiungere il limite biologico della vita. Una persona può vivere a lungo e non invecchiare”.
Ovviamente ricordi le parole del dottor Christofferson secondo cui una persona può vivere 300, 400 e persino 1000 anni se fornisce al suo corpo tutte le sostanze vitali. Il professor Starling ritiene che le ultime scoperte nel campo della chimica del corpo umano aumenteranno non il periodo di invecchiamento, ma l'età della giovinezza. Parlando dei modi e dei mezzi per combattere la vecchiaia, il Dr. George Aldridge afferma: a seguito delle scoperte nel campo della biochimica, l'aspettativa di vita umana aumenterà, la razza umana migliorerà qualitativamente e diventerà più forte, come risultato di quale una persona acquisirà ulteriori benefici spirituali e materiali.
"Possiamo far aspettare la vecchiaia", afferma il dottor Tom Spies. Chi ci riesce ovviamente deve essere preparato sia mentalmente che fisicamente; formeranno il nucleo di una razza umana migliore e più forte.
Il tempo biologico, cioè la durata della vita, degli organismi viventi varia da alcune ore a diversi secoli. Ad esempio, ci sono insetti di un giorno; altri vivono per diversi mesi o un anno. Alcuni uccelli e animali vivono fino a 20 anni e ce ne sono altri che ne superano i cento.
Nel regno vegetale si osservano anche fluttuazioni della durata della vita, sebbene le ragioni di tali fluttuazioni non siano state ancora stabilite. Alcune specie di alberi (come la sequoia dendron, o albero mammut) in California vivono fino a duemila anni, altre (come la quercia) vivono per diverse centinaia di anni. È vero, è nota una quercia di 1000 anni che cresceva vicino a Hastings (Gran Bretagna).
Ancora più misterioso è il fatto che alcuni individui di qualsiasi specie vegetale vivano 2-3 volte più a lungo di quanto dovrebbero. Quindi, in Germania c'è un cespuglio di rose, che è di diversi decenni più vecchio dei suoi "fratelli".
I biologi ritengono che la diversa aspettativa di vita possa essere spiegata dal "fattore limitante" insito in ciascun organismo. Credono che alcuni centenari siano i favoriti della natura.
Quali che siano le ragioni dei progressi individuali verso la longevità, dimostrano che è possibile un aumento significativo dell'aspettativa di vita.
Considera un'altra creazione unica della natura: un'ape regina. Le api operaie e i fuchi vivono dai 4 ai 5 mesi, mentre la regina vive circa 8 anni. Allo stesso tempo, l'utero non è dalla nascita una specie di individuo super perfetto: è una normale larva. La sua durata di vita fenomenale (per un'ape), le grandi dimensioni e l'aspetto più perfetto sono il risultato di un'alimentazione speciale.
Nei primi tre giorni, tutte le larve dell'alveare ricevono lo stesso cibo. Successivamente, le larve, che dovrebbero diventare regine, vengono nutrite in modo particolare. Dopo un certo tempo si nutrono di una sola sostanza, che si chiama pappa reale. È questo alimento che contribuisce alla trasformazione di una normale larva in un'ape regina.
È molto più difficile per le persone. Una persona non ha la possibilità di esistere in un ambiente con una temperatura costantemente regolata, con una dieta speciale, con accompagnatori, non può vivere secondo uno schema prestabilito. Deve superare molti seri ostacoli sulla via della longevità.
I biologi stanno solo indagando su questi ostacoli e stanno anche cercando di trovare modi e metodi per eliminarli. Ovviamente, la vecchiaia non è uno di questi ostacoli: la percentuale di persone che muoiono di vecchiaia naturale è trascurabile.
L'autoavvelenamento (autointossicazione) è uno dei motivi principali che accorciano la vita di una persona.
I fattori negativi includono anche condizioni di vita sfavorevoli, mancanza di vitamine, ecc. Uno degli scienziati è giunto alla seguente conclusione: “ La morte si verifica più spesso a causa di un'assunzione insufficientemente bilanciata di ferro, rame, magnesio e potassio, cioè minerali essenziali».
Si presume che un forte fattore che uccide prematuramente una persona sia una sindrome da stress.
Se ne è parlato molto ultimamente. Eccitazione, dolore, paura: qualsiasi emozione negativa interrompe le funzioni delle ghiandole, degli organi digestivi, aumenta la pressione sanguigna, crea una maggiore tensione nel corpo e distrugge le strutture cellulari. Gli psicologi affermano che le persone spesso muoiono perché i pensieri negativi sono costantemente presenti nelle loro menti.
Oggi gli scienziati prestano particolare attenzione alla relazione tra lo stato della psiche umana e il funzionamento del suo corpo. L'oncologo inglese Sir Genege Ogilvy afferma di non aver ancora incontrato un solo malato di cancro senza disturbi mentali. Quando si presenta un problema difficile davanti a una persona, che non può risolvere per molto tempo, allora un lavoro mentale così prolungato colpisce l'intero organismo: compare mal di testa o altro dolore fisico e può persino svilupparsi qualche tipo di malattia. Ad esempio, in alcuni casi l'asma è stata attribuita dagli esperti a problemi irrisolti o speranze deluse.
Questo meccanismo di insorgenza della malattia nell'uomo ricorda in qualche modo il processo di formazione delle perle. Come sai, il mollusco produce perle attorno a un corpo estraneo, di cui non può liberarsi, poiché la formazione di una perla porta in una certa misura sollievo. Tuttavia, l'eliminazione del principale irritante è solo una mezza misura e non una soluzione al problema che si è presentato.
Gli scienziati hanno scoperto che una persona che cerca senza successo di essere al centro dell'attenzione di tutti peggiora gravemente le sue condizioni fisiche. Questo deterioramento del benessere è reale, sebbene la ragione risieda nella psiche.
È semplicemente incredibile quanta attività cerebrale influisca sullo stato di organi e sistemi.
Il normale funzionamento del corpo dipende in misura maggiore o minore dall'attività delle ghiandole endocrine: in caso di sua violazione possono comparire segni di una particolare malattia. Ogni ghiandola produce ormoni che controllano o regolano i processi fisici nel corpo, con la ghiandola pituitaria che svolge un ruolo cruciale. A sua volta, l'attività della ghiandola pituitaria è regolata dai centri nervosi della corteccia cerebrale.
Come risultato della sindrome da stress, i pensieri e le emozioni, in senso figurato, "tirano i fili" nel corpo. Il tuo compito principale è assicurarti che queste stringhe non vengano "serrate" se vuoi combattere con successo contro la vecchiaia e la morte prematura. E ora cercherò di dare una breve descrizione dei mezzi e dei metodi che ti aiuteranno.
Dieta bilanciata
Alcuni nutrizionisti ritengono che sia possibile aumentare l'aspettativa di vita fino a 150-200 anni solo attraverso un'alimentazione razionale. Il termine "nutrizione razionale" si riferisce a un'assunzione bilanciata di tutte le sostanze necessarie con il cibo. La nutrizione razionale non è solo la saturazione del corpo.
(Lo stomaco si inganna facilmente: dirà "grazie" per un piatto di una vecchia scarpa, stufata fino a renderla morbida e condita con una specie di salsa). Questo è un alimento che contiene tutte le sostanze necessarie per il corpo.
Se i cibi che consumi quotidianamente sono insoddisfacenti dal punto di vista nutrizionale (se preferisci principalmente i farinacei, i dolci, i fritti), questo influirà negativamente sul tuo benessere.
Una corretta alimentazione può fare miracoli. Nella pratica del dottor Tom Spies sono noti casi di "resurrezione" di malati cronici. Erano in uno stato così cattivo che non hanno funzionato per anni. La maggior parte di questi pazienti è stata indirizzata alla clinica nutrizionale dopo essere stata respinta da altri medici. Come metodo di cura è stata prescritta una dieta equilibrata contenente grandi dosi di vitamine e sali minerali. Grazie a lui hanno potuto riacquistare la salute e tornare al lavoro. Tra i pazienti c'erano persone di varie professioni associate a un duro lavoro fisico (costruttori navali, minatori, agricoltori), nonché impiegati e casalinghe.
In Inghilterra, alcuni medici considerano la malattia un segno di mancanza di vitamine e minerali nel corpo. Uno di loro, attraverso una dieta equilibrata, ha curato molti dei suoi pazienti, compresi i malati di cancro. Recentemente ha assistito una donna che soffriva di diarrea (grave indigestione) da circa tre mesi. Il suo medico di base non è stato in grado di aiutarla e l'ha indirizzata a uno specialista tradizionale. Ma anche lui era impotente. La donna divenne magra e debole. Tre giorni dopo la prescrizione della dieta, si sentiva meglio. Dopo alcune settimane si è ripresa, non ci sono state nuove ricadute.
Permettetemi di darvi alcuni esempi tratti dalla mia pratica. Una delle mie pazienti soffriva di reumatismi, le sue ginocchia sembravano palloni da basket, il dolore non si fermava per un minuto. Inoltre, aveva una malattia cronica della pelle: gonfiore periodico del viso, eczema lacrimante sulle dita. I medici non potevano fare nulla perché non conoscevano la causa delle malattie. La dieta nutrizionalmente integrata che ho prescritto ha aiutato in pochi mesi. Quando di recente è andata in ospedale per un controllo, le è stato detto: “Sei sana. Questo è solo un miracolo".
Un altro paziente soffriva di una grave forma di emorroidi.
I medici dissero che solo un'operazione poteva aiutare, ma lei non voleva essere operata. Le ho suggerito una dieta a base di integratori alimentari e lei ha accettato di provarla.
In meno di due mesi le emorroidi erano sparite.
Una corretta alimentazione spesso cura l'emicrania - conosco molti di questi casi.
La terapia dietetica aiuta anche i cani. Paralisi, malattie della pelle: queste malattie sono il risultato della malnutrizione. Ho curato un bassotto con paralisi periferica con una dieta con integratori minerali e vitaminici. Dopo qualche tempo è riuscita a correre di nuovo, anche se è stata condannata a morte da un veterinario che non ha potuto aiutarla.
Questi "miracoli" della nutrizione ci danno un'idea delle possibilità e delle prospettive di una nuova scienza. Come dice il professor Sherman, con l'aiuto del cibo, puoi dare al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno per prolungare la giovinezza e la salute.
Per fare il primo passo verso l'aumento dell'aspettativa di vita, devi determinare da solo il modo migliore per soddisfare "la sete e la fame delle cellule".
Le cellule di diversi organi richiedono un'alimentazione diversa, ma il compito di nutrire tutte le cellule non è così difficile come potrebbe sembrare a prima vista.
Dopo aver letto il capitolo sulla nutrizione, oltre a familiarizzare con la tabella nell'applicazione, puoi creare facilmente un menu che soddisfi tutti i requisiti per il concetto di "nutrizione razionale". I prodotti che ti offro sono i più comuni. Mangiare bene significa scegliere quei cibi che satureranno il corpo, escludendo quelli che gli sono inutili o dannosi.
La dieta giusta può dare risultati sorprendenti.
Movimento e muscoli
La nutrizione razionale è il fattore principale, ma non l'unico, nella lotta per l'estensione della vita. Il movimento e l'allenamento muscolare sono la fonte della giovinezza e della salute. Il dottor Edward Bertz ritiene che l'invecchiamento precoce possa essere causato da muscoli decrepiti.
Alcuni cercano di fare tutto il possibile per impedire questo processo.
La letargia muscolare è il primo segnale dell'inizio dell'invecchiamento.
Per mantenerne il tono è necessario un carico regolare e uniforme. Ricorda che l'inattività fa male ai muscoli quanto lo sforzo eccessivo.
L'uso corretto dei muscoli è di grande importanza. Molto spesso esegui automaticamente movimenti con le braccia e le gambe, utilizzando i gruppi muscolari per altri scopi. Ad esempio, usando le mani per alzarsi da una posizione seduta, anche se questo lavoro dovrebbe essere svolto dai muscoli delle cosce, degli addominali e del diaframma.
Meno carichi i muscoli, più velocemente diventano decrepiti e invecchiano. Di conseguenza, ogni movimento richiede uno sforzo sempre maggiore.
In gioventù, una persona sperimenta la gioia del movimento. Nella vecchiaia, ogni movimento si trasforma in farina. Per evitare che ciò accada, controlla costantemente il tuo corpo, rafforza i muscoli, non lasciarli sedere. E un giorno ti sentirai di nuovo bene e sarai di nuovo giovane.
La tecnica di allenamento muscolare è un aspetto importante di un programma di longevità.
Respirazione corretta
Sappiamo tutti che se non respiriamo, non viviamo.
Ma probabilmente non tutti capiscono che una corretta respirazione migliora significativamente il benessere. La frequenza della respirazione, la profondità delle inspirazioni e delle espirazioni influenzano tutte le funzioni del corpo, compresa l'attività cerebrale.
Si dice che una respirazione rapida e superficiale accorci la vita. Quindi, in un cane, la respirazione è molto più frequente che nell'uomo e l'aspettativa di vita media è 4 volte inferiore.
Pertanto, il nostro programma di longevità dovrebbe includere la tecnica della respirazione corretta, più lunga e più profonda.
attività cerebrale
Il cervello è il centro di coordinamento del corpo umano e ha effetti sia positivi che negativi su di esso. Ad esempio, da un lato, la capacità di creare immagini mentali, che possono accelerare il raggiungimento dei risultati desiderati in una particolare area di attività. D'altra parte, la sindrome da stress e le sue conseguenze negative.
Come evitare il sovraccarico, le contraddizioni, le delusioni che ci aspettano sul sentiero della vita?
Non basta un libro intero per rispondere a questa domanda. In termini generali, posso dire quanto segue: devi imparare a controllare la tua mente, gestire le tue emozioni per creare una "linea di difesa" affidabile nel corpo contro il potere distruttivo dello stress.
Non dimenticare che tutto nel corpo è interconnesso: una buona salute fornisce equilibrio mentale e viceversa: una mente sana è la chiave per una buona condizione fisica e umore.
Quindi, ora hai un'idea generale del nostro programma di longevità. Ho scelto le parole del Dr. Tom Spies come suo motto: "Possiamo far aspettare la vecchiaia".
Prima di iniziare a implementare questo programma, voglio ricordarti ancora una volta che include aspetti molto semplici ma vitali:
Dieta bilanciata;
Movimento e allenamento dei muscoli;
Respirazione corretta;
Il rapporto tra stato mentale e fisico.
Essi saranno discussi nei capitoli seguenti.
Ovviamente ricordi le parole del dottor Christofferson secondo cui una persona può vivere 300, 400 e persino 1000 anni se fornisce al suo corpo tutte le sostanze vitali.
Tempo biologico, ad es. La durata della vita degli organismi viventi varia da poche ore a diversi secoli. Ad esempio, ci sono insetti di un giorno; altri vivono per diversi mesi o un anno. Alcuni uccelli e animali vivono fino a 20 anni e ci sono quelli che misurano più di cento.
Ancora più misterioso è il fatto che alcuni individui di qualsiasi tipo di pianta vivano 2-3 volte più a lungo di quanto dovrebbero. Quindi, in Germania c'è un cespuglio di rose, che è di diversi decenni più vecchio dei suoi "fratelli".
I biologi ritengono che la diversa aspettativa di vita possa essere spiegata dal "fattore limitante" insito in ciascun organismo. Credono che alcuni centenari siano i favoriti della natura.
Quali che siano le ragioni dei progressi individuali verso la longevità, dimostrano che è possibile un aumento significativo dell'aspettativa di vita.
Si presume che un forte fattore che uccide prematuramente una persona sia una sindrome da stress. Se ne è parlato molto ultimamente. Eccitazione, dolore, paura - qualsiasi emozione negativa - interrompono le funzioni delle ghiandole, degli organi digestivi, aumentano la pressione sanguigna, creano una maggiore tensione nel corpo e distruggono le strutture cellulari. Gli psicologi affermano che le persone spesso muoiono perché i pensieri negativi sono costantemente presenti nelle loro menti.
Oggi gli scienziati prestano particolare attenzione alla relazione tra lo stato della psiche umana e il funzionamento del suo corpo. L'oncologo inglese Sir Ogilvy afferma di non aver ancora incontrato un solo malato di cancro senza disturbi mentali. Quando si presenta un problema difficile davanti a una persona, che non può risolvere per molto tempo, allora un lavoro mentale così prolungato colpisce l'intero organismo: compare mal di testa o altro dolore fisico e può persino svilupparsi qualche tipo di malattia. Ad esempio, in alcuni casi l'asma è attribuita a problemi irrisolti oa speranze infrante.
Questo meccanismo di insorgenza della malattia nell'uomo ricorda in qualche modo il processo di formazione delle perle. Come sai, il mollusco produce perle attorno a un corpo estraneo, di cui non può liberarsi, poiché la formazione di una perla porta in una certa misura sollievo. Tuttavia, l'eliminazione del principale irritante è solo una mezza misura e non una soluzione al problema che si è presentato.
Gli scienziati hanno scoperto che una persona che cerca senza successo di essere al centro dell'attenzione di tutti peggiora gravemente le sue condizioni fisiche. Questo deterioramento del benessere è reale, sebbene la ragione risieda nella psiche. È semplicemente incredibile quanta attività cerebrale influisca sullo stato di organi e sistemi.
Il normale funzionamento del corpo dipende in misura maggiore o minore dall'attività delle ghiandole endocrine: in caso di sua violazione possono comparire segni di una particolare malattia. Ogni ghiandola produce ormoni che controllano o regolano i processi fisici nel corpo, con la ghiandola pituitaria che svolge un ruolo cruciale. A sua volta, l'attività della ghiandola pituitaria è regolata dai centri nervosi della corteccia cerebrale.
Come risultato della sindrome da stress, i pensieri e le emozioni, in senso figurato, "tirano i fili" nel corpo. Il nostro compito principale è garantire che queste stringhe non vengano "serrate" se si desidera combattere con successo contro la vecchiaia prematura e la morte.
Eugenia Timonina
Ovviamente, il problema dell'estensione della vita non è solo biologico, medico, ma anche sociale. Ciò è pienamente confermato da numerose osservazioni scientifiche, nonché dai risultati dello studio dei centenari nel nostro paese e all'estero.
Come ha osservato il professor K. Platonov che “... una persona come individuo e come struttura integrale ha due sottostrutture principali e interconnesse, necessarie e sufficienti per coprire tutte le sue proprietà e caratteristiche individuali: la sottostruttura del corpo e la sottostruttura del personalità.
È un errore considerare qualsiasi attività umana o solo biologicamente determinata o solo socialmente determinata. Non c'è una sola manifestazione sociale della vita umana che non sia indissolubilmente legata alle sue proprietà biologiche. K. Platonov fornisce un esempio di accelerazione umana: il suo sviluppo accelerato nell'era attuale. Questa è una manifestazione biologica del suo organismo, ma è dovuta alle influenze sociali che agiscono sull'aspettativa di vita, migliorando la salute e le condizioni fisiche della popolazione, il suo insediamento nelle città e nei villaggi, ecc.
Maggiore è la cultura di una persona, cioè più l'influenza delle relazioni sociali la colpisce, maggiori sono le opportunità che ha per influenzare la sua biologia, la sua salute.
Il fattore determinante della longevità è psicologico.
La longevità non è un fenomeno, ma una conseguenza dell'armonia dell'uomo con l'ambiente naturale dell'esistenza. La cosa più importante in questa armonia è il conforto psicologico nella comunicazione e il piacere della vita. I tratti caratteriali principali di un fegato lungo sono la calma, la cordialità, uno stato d'animo pieno di ottimismo e progetti per il futuro, buona natura, tranquillità.
Fino alla vecchiaia, rimangono ottimisti. Inoltre, sanno come gestire le proprie emozioni. Uno dei centenari abkhazi ha spiegato la sua longevità con la capacità di essere tollerante. Non si permetteva di infastidirsi in nessuna circostanza, di preoccuparsi di piccoli guai, e cercava di trattare filosoficamente quelli grandi. "Se qualcosa mi dà fastidio, non mi arrabbio completamente subito. Comincio a preoccuparmi "gradualmente", allungo, per così dire, la mia ansia per un lungo periodo di tempo per mantenere il controllo su me stesso, un approccio calmo e filosofico Così mi proteggo da sofferenze e tensioni eccessive, l'ho imparato dai miei genitori. Va notato che i centenari abkhazi sono orgogliosi della loro moderazione: litigi meschini e rimproveri sono considerati un fastidio inutile e una perdita di tempo.
Gli scienziati americani sono giunti alla conclusione che i centenari, di regola, sono soddisfatti del loro lavoro e vogliono davvero vivere. La maggior parte di loro conduce una vita calma e misurata. I centenari esaminati dai gerontologi si distinguevano per un carattere calmo, equilibrio e assenza di pignoleria. Molti dei centenari hanno condotto una vita lavorativa dura, hanno vissuto gravi difficoltà, ma allo stesso tempo sono rimasti calmi, hanno sopportato con fermezza tutte le difficoltà.
I fegati lunghi hanno una difesa psicologica contro la realizzazione del fatto dell'invecchiamento e dell'inevitabilità della morte, che è determinata dai loro tratti caratteriali, dal basso livello di ansia, dal contatto, dalla flessibilità delle reazioni mentali. In connessione con queste caratteristiche psicologiche dei centenari, si dovrebbe ricordare l'affermazione di Hufelaid, che scrisse nel 1653 che "tra le influenze che accorciano la vita, la paura, la tristezza, lo sconforto, l'invidia e l'odio occupano un posto predominante". Sulla base dell'analisi dello stile di vita dei centenari per un lungo periodo, gli scienziati identificano i modi tradizionali per prolungare la vita: stabilità psicologica, alimentazione sana e assenza di cattive abitudini e scelta di un habitat esterno. Entrambi gli scienziati che studiano l'estensione della vita in teoria e gli stessi centenari concordano su una cosa: la principale garanzia di una lunga vita è il buon umore. Il fatto che le persone ottimiste vivano più a lungo dei pessimisti è stato a lungo dimostrato. Mantenere la socievolezza, non permettere che la solita gamma di interessi si restringa nel corso degli anni: questa è la chiave per una visione ottimistica della vita. E lui, a sua volta, assicura la salute mentale, che nella vecchiaia non è meno importante di quella fisica.
Nei suoi appunti di viaggio sul Caucaso, Karl May scrive chiaramente che qui ogni secondo e ogni secondo è un fegato lungo. Cominciò a cercare un indizio e lo trovò. È incredibilmente semplice. I caucasici vivono così a lungo perché lo adorano!
Atteggiamento verso i centenari nel passato
Considera come in epoche diverse e in diversi paesi era consuetudine trattare gli anziani.
Nell'età della pietra, l'atteggiamento nei confronti dei deboli e degli anziani era crudele. Gli anziani furono cacciati sulle montagne, nei deserti. La vita di un individuo aveva poco valore, la sopravvivenza di tutta la famiglia era ciò che contava. Ad esempio, i pascoli ei terreni di caccia sono stati esauriti e se ne devono trovare di nuovi. La gente non poteva aspettarsi la morte naturale degli anziani, incapaci di sopportare la strada difficile; spostandosi, hanno lasciato i vecchi nel vecchio posto. Ma col passare del tempo, l'atteggiamento nei confronti degli anziani è cambiato. Nell'antico Egitto, hanno trovato un papiro su cui sono state scritte le congratulazioni all'insegnante:
Hai dato a questo paese 110 anni di vita,
e le tue membra sono sane, come il corpo di una gazzella.
Hai scacciato la morte dalle tue porte
e nessuna malattia ha potere su di te,
su di te, che non sarai mai vecchio.
Il libro sacro degli antichi cristiani - l'Antico Testamento - obbliga i bambini a onorare i genitori ea prendersi cura di loro.
In Cina gli anziani sono sempre stati trattati con rispetto, calore e cordialità. Se un genitore moriva, il figlio indossava il lutto per tre anni e non aveva il diritto di viaggiare (e questo nonostante i cinesi siano viaggiatori appassionati). E oggi gli anziani in Cina vivono circondati da cure e amore.
In Africa, hanno anche rispettato e rispettato i loro antenati. La filosofia africana vede la vita come un cerchio eterno (nascita, morte, nascita). La vecchiaia è uno stato di transizione tra la vita, la morte e una nuova nascita. Un vecchio è un deposito di saggezza. Non c'è da stupirsi che in Mali dicano: "Quando muore una persona anziana, muore l'intera biblioteca".
Purtroppo, l'atteggiamento nei confronti degli anziani non è stato sempre benevolo. A Sparta, le persone anziane e malate furono gettate nell'abisso. Nell'antica Roma, un vecchio veniva trascinato al fiume per essere gettato lì. I vecchi condannati avevano un'iscrizione sulla fronte: "Colui che deve essere gettato dal ponte".
Eppure, nonostante la crudeltà legalizzata dallo Stato, c'erano persone che non avevano paura di esprimere un'opinione diversa sugli anziani. Sofocle ha insistito sul fatto che le persone anziane occupano posizioni elevate, poiché sono sagge.
Nel mondo di oggi, anche agli anziani manca l'atteggiamento rispettoso dei giovani. Ma è solo colpa dei giovani? Rudolf Steiner, quando gli è stato chiesto perché i nostri giovani non rispettano i loro anziani, ha risposto: “Non sappiamo come invecchiare. Invecchiando, non diventiamo più saggi. Ci degradiamo e cadiamo a pezzi mentalmente e fisicamente. E solo pochi hanno una svolta e diventano saggi.
Contesto sociale
La domanda nella famiglia e nella società è ciò che è necessario per mantenere la salute e il benessere nella vecchiaia.
Molti centenari si sono sposati e più di una volta si sono sposati in età avanzata. Quindi, il francese Longueville ha vissuto fino a 110 anni, si è sposato 10 volte e l'ultima volta - a novant'anni, sua moglie gli ha dato un figlio quando aveva 101 anni. Quindi, il matrimonio prolunga la vita.
Nella cultura abkhaza ci sono molte forme di comportamento sviluppate nel corso dei secoli che aiutano a superare l'impatto dei fattori di stress. Di grande importanza è la partecipazione ai rituali del percorso di vita e, in generale, agli eventi significativi per una persona, un numero significativo di persone - parenti, vicini, conoscenti. Forme simili di comportamento esistono tra gli altri popoli del Caucaso. Ma in Abkhazia si richiama l'attenzione sull'entità del sostegno morale e materiale, dell'assistenza reciproca di parenti e vicini in situazioni di cambiamenti vitali: matrimoni o funerali.
La principale conclusione tratta da questo studio è stata che gli abitanti del Caucaso mancano quasi completamente dei sentimenti di insicurezza e ansia associati all'aspettativa di cambiamenti indesiderati nello stato sociale di un vecchio longevo con l'aumentare della sua età. L'invecchiamento e i possibili cambiamenti negativi nella natura fisica ad esso associati non portano a stati depressivi della psiche dei centenari, che, a quanto pare, hanno una connessione diretta con il fenomeno della longevità.
