Come ringiovanire il tuo corpo dopo 50 anni. Ringiovanimento naturale efficace di una donna. Una corretta cura della pelle dovrebbe includere una gamma di prodotti

Forse ogni persona che ha superato una certa soglia di età sogna di sembrare più giovane della sua età, di non sentirsi mai stanca e di non avere problemi di salute. Qualcuno inizia a pensare se sia possibile ringiovanire il corpo a casa dopo 40-50 anni e qualcuno fa questa domanda dopo i 25 anni.

Esistono molti modi per ringiovanire il corpo con i rimedi popolari e, se vuoi trovare una ricetta adatta, non sarà difficile. È difficile dire quanto sarà efficace, perché il corpo di ogni persona è unico e ciò che si addice a uno potrebbe non aiutare un altro.

Deve essere chiaro che il ringiovanimento è un processo difficile e per ottenere il risultato a breve termineè improbabile che abbia successo. Per ottenere un effetto visibile, è necessaria una serie di misure per migliorare lo stato del corpo nel suo insieme e il suo singoli corpi e sistemi in particolare.

Ringiovanimento del corpo con rimedi popolari: questa è una corretta alimentazione, il rispetto della routine quotidiana, una serie di misure di pulizia e molto altro.

Nutrizione

Ogni persona è ciò che mangia. Ecco perché per mantenere la giovinezza, la bellezza e la salute, devi mangiare bene, includendo cibi sani nella tua dieta e rimuovendo tutto ciò che è dannoso da essa.

Uno dei prodotti più utili per ringiovanire il corpo con i rimedi popolari può essere chiamato crusca. Ricchi di vitamine e altre sostanze benefiche, contribuiscono anche alla pulizia e al funzionamento efficiente dell'apparato digerente. Puoi aggiungere la crusca a quasi tutti i piatti, immergendoli in acqua se sono crudi. È sufficiente mangiare 1-2 cucchiai al giorno.

Un prodotto come il kefir è estremamente utile, che, tra l'altro, può essere mescolato con la crusca e consumato a colazione.

Un mucchio di sostanze utili contenuti nella frutta secca che si possono consumare separatamente, oppure si può preparare un prodotto gustoso e curativo a base di essi unendo insieme 300 grammi di fichi, prugne e albicocche secche spezzettati e aggiungendo 100 grammi di miele e gambi di aloe spezzettati. Letteralmente 1-2 cucchiaini di questa miscela al giorno ti permetteranno di sentire un'ondata di forza, rafforzare il sistema immunitario, il cuore e i vasi sanguigni.

• rifiuto di prodotti contenenti additivi artificiali;
• limitare l'uso di cibi dolci, grassi e amidacei;
• inclusione nella dieta quotidiana verdure fresche e frutta, latticini naturali;
• l'uso di alimenti ricchi di acidi grassi polinsaturi - pesce e frutti di mare, olio di lino, noci e altri;
• bere abbastanza liquidi.

Regime di consumo

Per il pieno funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo umano, è necessario che ricevano quotidianamente una quantità sufficiente di liquidi. In media, si consiglia di bere almeno 30 ml di acqua per chilogrammo di peso corporeo al giorno. Allo stesso tempo, idealmente, dovrebbe essere solo acqua potabile o minerale, e non bevande zuccherate, tè o caffè.

pulizia

Anche a condizione nutrizione appropriata devi pensare regolarmente alla pulizia del corpo, in particolare alla pulizia dell'intestino. Ci sono molti modi per liberare l'intestino dalle tossine e ognuno può scegliere da solo quello che adattarsi meglio Totale.

Vale la pena provare diversi metodi, valutando la tua condizione e l'efficacia della procedura, perché solo sulla tua esperienza puoi davvero trovare metodo migliore per il tuo corpo. Può essere clistere o digiuno, pulizia con cereali o verdure ricche di fibre grossolane e molto altro.

È necessario pulire l'intestino 1 volta in 1-2 mesi.

Rimedi miracolosi per prolungare la giovinezza

Dietro lunghi anni le persone hanno escogitato molte ricette per ringiovanire il corpo con rimedi popolari, testati nel tempo e dimostrati efficaci.

Ricetta tibetana per il ringiovanimento

La ricetta per il ringiovanimento monaci tibetani(raccolta di erbe per purificare il corpo) è un infuso preparato sulla base di una miscela di quattro erbe:

• fiori di camomilla;
• immortale;
• iperico;
• germogli di betulla.

Le erbe che contribuiscono al ringiovanimento del corpo vanno assunte essiccate, 100 grammi ciascuna, tritate un po' e unite insieme. Per preparare l'infuso, prendi 1 cucchiaio di una miscela di erbe, versa 500 ml acqua calda, insistere per 15-20 minuti. La sera prima di andare a letto bevi metà dell'infuso preparato e la mattina, subito dopo esserti svegliato, bevi il resto. Continuare il corso fino alla fine della miscela di erbe.

C'è un'altra ricetta per il ringiovanimento dei monaci tibetani, che si basa sull'aglio. È necessario prendere 350 grammi di aglio e macinarlo bene, senza usare oggetti metallici. Versare la massa risultante con 200 grammi di alcol di alta qualità e insistere in un luogo buio e fresco per 10 giorni. Alla fine del termine, filtrare la tintura e versarla in un contenitore pulito e ben chiuso.

È necessario assumere l'infuso rigorosamente secondo lo schema, bevendolo con 50 grammi di latte 20-30 minuti prima dei pasti 3 volte al giorno. Il primo giorno, prendi 1 goccia prima di colazione, 2 gocce prima di pranzo e 3 gocce prima di cena. Nei successivi 4 giorni, la quantità del prodotto prima di ogni utilizzo deve essere aumentata di 1 goccia, in modo che entro la fine del 5° giorno, assumere 15 gocce. A partire dal 6° giorno, la quantità del farmaco utilizzato deve essere ridotta di 1 goccia ogni volta, in modo che la sera del 10° giorno sia ridotta a 1 goccia.

A partire dal giorno 11, prima di ogni pasto, prendi 25 gocce di tintura mescolate al latte. Continua il corso fino a quando la tintura è finita. Si consiglia di ripetere il corso dopo 5 anni.

Argento per prolungare la giovinezza

L'acqua infusa d'argento è stata a lungo famosa per i suoi vari proprietà curative e si ritiene inoltre che possa contribuire al ringiovanimento del corpo. Per preparare l'acqua ringiovanente, è necessario riscaldare fortemente un oggetto d'argento sul fuoco e immergerlo in un bicchiere di acqua pulita. acqua fredda, insisti qualche minuto. Bere a stomaco vuoto.

Vino rigenerante

Il ringiovanimento del corpo con l'aiuto di rimedi popolari può essere non solo utile, ma anche molto piacevole. Il vino rosso aiuterà a sembrare migliore e più giovane, che deve essere prima infuso con foglie di salvia e lavanda per 2 settimane. La ricetta per la preparazione del vino anti-invecchiamento comprende 1 litro di vino rosso secco e le erbe di cui sopra nella quantità di 50 grammi.

Aglio, miele, limone

Un'altra ricetta per ringiovanire il corpo con rimedi popolari è una ricetta con aglio, miele e limoni. È necessario prendere:

• 10 teste d'aglio;
• 10 limoni;
• 1 litro di miele naturale.

Tritare l'aglio, spremere il succo dei limoni e unire il tutto al miele, mescolare bene. Lasciare in infusione la massa in un luogo buio e fresco per un periodo di 7 giorni.

È necessario assumere il rimedio a stomaco vuoto, 4 cucchiaini, consumandolo lentamente e tenendolo in bocca per alcuni secondi. Il corso del ringiovanimento dovrebbe durare fino alla fine del rimedio.

Tè rigenerante

Delizioso e tè profumato, che può essere preparato sulla base di erbe che crescono in ogni giardino, promette anche di aiutare a preservare la giovinezza. Per la sua preparazione sono necessarie le seguenti erbe:

• foglie di fragola;
• foglie di lampone;
• foglie di rosa canina.

Prendili in quantità uguali, asciugali e usali per la preparazione. Se lo desideri, puoi aggiungere la miscela al normale tè nero o verde, che sarà anche molto utile.

Le persone si sono chieste a lungo: come salvare il tuo corpo pieno di energia e salute per gli anni a venire. È la manutenzione eterna giovinezza associato al sogno dell'immortalità. I metodi popolari di ringiovanimento del corpo mirano a preservare il più a lungo possibile vitalità ed evitare l'invecchiamento.

Macina 100 grammi di camomilla (fiori), 100 grammi di erba di San Giovanni (erba), 100 grammi di immortelle (fiori), 100 grammi di germogli di betulla in un macinino da caffè, mescola e versa in un barattolo di vetro con coperchio. Preparare un cucchiaio della miscela con 0,5 litri di acqua bollente. Insistere per 20 minuti, filtrare. Prendi un bicchiere di liquido caldo con l'aggiunta di un cucchiaino di miele a stomaco vuoto 20 minuti prima dei pasti e prima di coricarti.

La sera, dopo aver assunto il decotto, non mangiare e non bere altro. E così bevi ogni giorno fino a quando la miscela si esaurisce. Il corso si tiene ogni cinque anni. Promuove la perdita di peso, il metabolismo aumenta, il corpo viene purificato dalle tossine, i vasi sanguigni diventano elastici. Questo strumento previene lo sviluppo di sclerosi, infarto, ipertensione e molte altre malattie.

Il tè a base di foglie di fragoline di bosco, rosa canina e lamponi ha eccellenti proprietà antietà.

Questo è un ottimo metodo popolare per ringiovanire il corpo e la pelle a casa, poiché queste piante attivano la sintesi degli estrogeni, il cosiddetto ormone della giovinezza e della bellezza. L'estrogeno controlla il livello ottimale di idratazione della pelle, normalizza la sintesi del collagene ed è responsabile dell'afflusso di sangue alla pelle.

Uno strumento per la prevenzione dell'invecchiamento.

Un decotto di piantaggine grande al ritmo di 1 cucchiaio per 1 bicchiere d'acqua, far bollire per 2 minuti, lasciare agire per 40 minuti. Bere a bassa acidità in una forma calda 20 minuti prima dei pasti. Con maggiore acidità - durante i pasti. Per le persone di età superiore ai 40 anni - assunzione giornaliera. Fai delle pause settimanali ogni 2 mesi.

Metodo popolare di ringiovanimento del corpo con erbe medicinali.

Ricetta 1

Macinare e mescolare quattro tipi Erbe medicinali- achillea, immortelle, camomilla, boccioli di betulla, cento grammi ciascuno. Preparare un cucchiaio da dessert del composto con 300 ml di acqua bollente e cuocere a fuoco lento a bagnomaria per 6-15 minuti. Bere tre volte al giorno, 100 ml 30 minuti prima dei pasti, fino ad esaurimento dell'intera miscela.

Promuove la pulizia e un migliore funzionamento del fegato, dei reni, dei vasi sanguigni, dello stomaco, migliora il metabolismo. Questo strumento può essere utilizzato una volta ogni 5 anni.

Ricetta 2

La collezione contribuisce al ripristino della forza fisica e intellettuale, al prolungamento longevità attiva. Macina e mescola in volumi uguali gli steli del campo talabano, i rami fioriti di lupinella, i fiori e le foglie di grano saraceno, le foglie di noce, gli steli di echinacea purpurea, l'erba del poligono comune.

Versare un cucchiaio del composto con un bicchiere d'acqua (200 ml), far bollire a fuoco basso per 5 minuti, lasciare agire per 4 ore. Assumere 50-100 ml 3-4 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti. Il corso di ammissione è di 1 - 1,5 mesi trimestrale. Questa collezione benessere viene utilizzata anche per prevenire l'impotenza, malattie infiammatorie genito-urinario, poliartrite metabolica, gastrite e ipertensione.

Il metodo di ringiovanimento del corpo con la salvia officinalis.

90 grammi di erba salvia, 300 grammi di alcool, 400 grammi di acqua insistono per 40 giorni al sole in un recipiente di vetro chiuso. Prendi 1 cucchiaio mezzo con acqua, mattina e sera. Questa tintura è raccomandata per gli anziani.

Un metodo popolare per ringiovanire il corpo con germogli di grano germogliati.

Può essere mais, avena, grano. Prima che il grano venga immerso nell'acqua per la germinazione, deve essere lavato accuratamente in grandi quantità. acqua pulita. I chicchi che emergono allo stesso tempo devono essere gettati via, poiché sono già morti e non gioveranno al corpo. Successivamente, il grano dovrebbe essere steso su un piattino e coperto con una garza bagnata. I germogli appariranno in circa un giorno, alti 1 mm. germogli taglia più grande non è più così utile.

Ogni giorno devi prendere 50 grammi di tali germogli. Sciacquare abbondantemente prima dell'assunzione. L'acqua in cui hai immerso i chicchi non dovrebbe essere mangiata categoricamente. Il grano germogliato aiuta a rallentare in modo significativo il processo di invecchiamento del corpo, inoltre, aiuta a mantenere vigore ed energia per tutto il giorno e favorisce la guarigione accelerata delle ferite.

Ringiovanimento del corpo con il ginseng.

Il ginseng è usato per prolungare la giovinezza e la vita, nonché come agente tonico e rinforzante per il trattamento varie malattie sistema nervoso centrale, aumentando l'efficienza e la resistenza del corpo a situazioni stressanti. Prenderlo in autunno e in inverno è più efficace.

Ricetta 1

Prendi 10 grammi di ginseng per 100 ml di alcol al 70% e lascia per 2-3 settimane, strizza, filtra e conserva in un luogo buio in una bottiglia scura. Assumere 15-25 gocce 2-3 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti. Si sconsiglia l'assunzione prima di coricarsi o la sera tardi.

Ricetta 2

Prendi 50 grammi di radice di ginseng, versa acqua fredda dolce bollita per 3 ore, quindi macina, immergi in una bottiglia con 500 ml di vodka (40%) e lascia per 20 giorni in un luogo buio. Assumere 10 ml 30 minuti prima dei pasti una volta al giorno. Il corso del trattamento è di 30-40 giorni.

Ringiovanimento del corpo con radice di Eleuterococco.

La radice di eleuterococco nel suo effetto sul corpo è vicina al ginseng, ha anche alcuni vantaggi su di essa. È usato come tonico per il superlavoro. Aumenta la resistenza del corpo, stimola le prestazioni mentali, eccita il sistema nervoso, abbassa la glicemia e pressione sanguigna, migliora l'acuità visiva, migliora l'udito, normalizza il sonno.

Eleuterococco è controindicato in crisi ipertensive E condizioni febbrili. estratto liquido sull'alcol assumere 20-30 gocce con acqua 3 volte al giorno dopo i pasti. Il corso è di 30 giorni, una pausa di 15 giorni, dopodiché puoi riprendere a prendere. L'effetto maggiore si osserva dopo 15 giorni dall'ammissione.

Ringiovanimento del corpo con una radice d'oro.

La Rhodiola rosea (radice d'oro) è ancora più potente del ginseng e dell'eleuterococco. È usato per ipotensione, impotenza, superlavoro. Usa l'estratto di alcol e la tintura. La Rhodiola rosea è controindicata in eccitazione nervosa, è aumentato pressione sanguigna, condizioni febbrili, non si prende nel pomeriggio.

Preparazione della tintura: macinare 10 grammi di radice secca, versare 500 grammi di acqua. Prendi un cucchiaio 2-3 volte al giorno.

Preparazione dell'estratto: 10 grammi di radice per 100 grammi di vodka, lasciare per 5-10 giorni. Assumere 5-8 gocce 3 volte al giorno prima dei pasti. Corso 10 - 20 giorni.

Metodo popolare di ringiovanimento del corpo.

Chiaro 10 grandi teste aglio (cioè teste, non fette) e macinare in un tritacarne o in un frullatore, spremere il succo di 10 limoni e mescolare il tutto con 1 litro di miele naturale. Chiudere il coperchio e lasciare in un luogo buio e fresco per una settimana.

Prendi questo rimedio una volta al giorno a stomaco vuoto, 4 cucchiaini. Inoltre, va consumato lentamente, cucchiaio per cucchiaio, assorbendo il miele in bocca. Questo importo dovrebbe essere sufficiente per due mesi, dopodiché puoi fare una pausa.

Una vera e propria miscela magica antietà si ottiene dai seguenti prodotti:

Miele - 1 kg, limoni - 4 pezzi, aglio - 3 teste, olio di lino - 200 ml. Tritare in un tritacarne o frullatore l'aglio sbucciato e i limoni (2 sbucciati e 2 con la scorza), aggiungere il miele e l'olio, mescolare il tutto con un cucchiaio di legno e trasferire in un barattolo di vetro.

Conservare il prodotto in frigorifero e assumere 3 volte al giorno, 1 cucchiaio mezz'ora prima dei pasti. Dopo un po ', la pelle del viso e di tutto il corpo diventerà liscia e setosa, la condizione delle unghie e dei capelli migliorerà.

Ricetta tibetana per il ringiovanimento del corpo.

Nel 1971, durante un'esplorazione del Tibet, il personale dell'UNESCO scoprì tavolette di argilla tra le rovine di un antico monastero che descrivevano una ricetta per ringiovanire il corpo.

Macina 350 grammi di aglio sbucciato fino a che liscio, quindi lascia riposare in un luogo buio fino a quando non appare del liquido. Quindi prendi 200 grammi della parte più liquida, aggiungi 200 ml di alcool medico (non si possono usare sostituti) e mettilo in un luogo fresco e buio per 10 giorni.

Dopo 10 giorni, spremere la tintura attraverso un panno denso o diversi strati di garza e applicare secondo lo schema seguente:

Prendi la tintura 20 minuti prima dei pasti. Va diluito in 50 ml di latte freddo. Dal giorno 11, la tintura viene assunta prima dei pasti, 25 gocce tre volte al giorno. In questa modalità, prendi il resto della tintura. Questo corso di ringiovanimento si ripete ogni sei anni. Inoltre la tintura va preparata in autunno, quando l'aglio è ancora fresco. A volte l'assunzione di questa tintura provoca un'esacerbazione di varie malattie. In questo caso, la ricezione dovrebbe essere interrotta e andare dal medico.

Metodo popolare di ringiovanimento del corpo. Mescolare parti uguali in peso di salvia e foglie di lavanda. Versare 100 grammi di composto secco con 1 litro di vino rosso secco, insistere in un luogo buio e fresco per 2 settimane, agitando di tanto in tanto il contenuto, filtrare, spremere il resto. Questo vino aiuta a fermare la decrepitezza senile. Assumere 30-50 grammi al mattino e alla sera 30-40 minuti prima dei pasti.

Balsamo da donna- ringiovanisce, migliora la carnagione, migliora attività sessuale e ripristinare la fertilità. Versare dentro smalti 2 tazze di porto bianco naturale, mettere nello stesso posto una testa di aglio fresco sbucciato e far bollire a fuoco basso per mezz'ora. Raffreddare, schiacciare l'aglio bollito con una forchetta fino a ottenere una pappa e versare l'intera composizione nella bottiglia scura preparata.

Aspetta la luna piena e prendi il rimedio per tre giorni in un cucchiaino mezz'ora prima di pranzo, cena e prima di coricarti. Fallo dopo ogni luna piena. Per potenziare l'effetto di ringiovanimento, si consiglia inoltre di assumere questo rimedio per tre giorni all'inizio di ogni decade del mese: 1, 2, 3, 11, 12, 13, 21, 22, 23. Questo rimedio sarà anche aiutano a ritardare l'inizio della menopausa.

Metodo popolare di ringiovanimento del corpo.

Ingredienti: miele d'api - 200 grammi, succo di carota - 200 grammi, succo di limone - 200 grammi, succo di barbabietola - 200 grammi, cognac - 200 grammi. Spremere il succo dalle verdure e filtrarle separatamente l'una dall'altra. Mescolare i succhi di carota e limone con miele e cognac e poi aggiungere il succo di barbabietola. Versare in una bottiglia scura, chiudere bene e conservare in frigorifero. Prendi 1 cucchiaio 30 minuti prima dei pasti 3 volte al giorno. Agitare prima dell'uso. Il corso è di 1 mese.

Molto ricetta efficace per la pulizia e il ringiovanimento del corpo "Seven glass". Per prepararlo bisogna mescolare un bicchiere ciascuno: miele, succo di limone, succo d'aglio, succo di ravanello (preferibilmente ravanello nero), succo di carota, succo di barbabietola e succo di Cahors. Conservare la miscela in frigorifero e assumere 1 cucchiaio 3 volte al giorno dopo i pasti. Ripetere il trattamento con questo elisir non dovrebbe essere prima di 2 mesi.

"Bevanda della longevità" 2 cucchiai di sambuco nero essiccato versano 1 litro di freddo acqua bollita. Aggiungere lì 5 cucchiai di miele e far bollire per 5-6 minuti, filtrare. Bere caldo 2 volte al giorno per 1/2 tazza.

Il metodo di ringiovanimento del corpo del guaritore popolare bulgaro Peter Dimkov.

Per tre giorni basta mangiare un'insalata di carote condita con un po' di miele, succo di limone appena spremuto e un po' di frutta. Ad esempio, una mela. Questa insalata dovrebbe essere consumata a colazione, pranzo e cena. Il quarto giorno, pane e patate vengono introdotti nella dieta e cucinati a piacere: bolliti, al forno, fritti. E dal quinto giorno, la tua dieta torna al solito corso. Effettuare tale "scarico" una o due volte al mese.

Ricette popolari per il ringiovanimento del corpo.

√ Mescolare 1 tazza di pinoli, 1/2 tazza Noci, 500 grammi di uvetta bianca snocciolata, 50 grammi di rosa canina rossa fresca, 500 grammi di miele di maggio e 500 grammi di vodka. Mettere in un luogo buio e freddo per 10 giorni. Agitare periodicamente. Prendi 1 cucchiaio 10-15 minuti prima dei pasti, senza interrompere l'assunzione per un solo giorno, fino a quando non esaurisci tutta la tintura.

√ Prendi un bicchiere di succo: carota, barbabietola e ravanello nero. Mescolare, aggiungere un bicchiere di miele e versare il composto con un litro di vodka. Lasciare in infusione per due settimane in un luogo buio. Dopo due settimane, versare con cura in bottiglie pulite, scartare il sedimento. Prendi un cucchiaio 2-3 volte al giorno 20-30 minuti prima dei pasti. Ripeti il ​​​​corso sei mesi dopo.

√ Versate 250 grammi di pinoli in un barattolo di vetro da un litro, riempiteli con 250 grammi di zucchero e versate 250 ml di vodka. Lasciare per una settimana, agitando di tanto in tanto. Scolare il liquido e versare nuovamente le noci rimanenti con la vodka, insistere e scolare, come la prima volta. Quindi ripeti due volte. Mescolare tutte e 3 le porzioni e bere 1 cucchiaio 3 volte al giorno prima dei pasti per 3 settimane.

√ Getta 2 spicchi d'aglio tritati in un bicchiere di latte. Senza portare a ebollizione, togliere dal fuoco, lasciare agire per 10 minuti, quindi bere con l'aglio. Bere una volta alla settimana a stomaco vuoto. Questo è uno dei metodi usati ai vecchi tempi per purificare e ringiovanire il corpo.

√ Mescolare 5 tuorli d'uovo di quaglia, 1 cucchiaino di olio all'aglio, 50 grammi di biokefir. Bere al mattino a stomaco vuoto 30 minuti prima dei pasti.

√ Bevi succo di patate crude 3-4 cucchiai al mattino a stomaco vuoto per 3 settimane.

Elisir rigenerante.

In un bicchiere con non gassata acqua minerale aggiungere 1 cucchiaino di miele, una fetta di limone e 1/2 cucchiaino pappa reale(se in compresse, quindi uno). Bere al mattino 30 minuti prima di colazione.

Metodo di ringiovanimento del corpo con il sale.

Due volte a settimana con una miscela di sale e kefir, oppure latte acido strofinare su tutto il corpo. Il sale ha elevate proprietà igieniche, mantiene la compattezza e l'elasticità della pelle, la protegge dallo sbiadimento prematuro.

Elisir di giovinezza.

Mescolare 100 ml succo di limone, 200 grammi di miele e 50 ml di olio vegetale, preferibilmente olio d'oliva e prendi 1 cucchiaino a stomaco vuoto. Non solo sembrerai giovane, ma non saprai mai cos'è la sclerosi.

Bagno rigenerante con crusca.

Nell'acqua del bagno con una temperatura di 37-38 ° C, aggiungi un decotto crusca di frumento. Come preparare un decotto: versare 2 kg di crusca con acqua (5 l), far bollire, filtrare e versare a bagnomaria. Fai un bagno per 15-20 minuti, quindi lubrifica la pelle olio di mandorle. Il bagno di crusca non solo ha un effetto ringiovanente, ma ammorbidisce e rassoda la pelle.

Il problema della longevità e della salute è stato approfondito da B.V. Bolotov, autore del libro L'immortalità è reale.

Stabilisce cinque regole per aiutare a evitare la vecchiaia:

1. Aumento del numero di cellule giovani (basato su uso corretto sale).
2. La trasformazione delle scorie in sali (esposizione agli acidi).
3. Rimozione dei sali (uso di alcali sicuri).
4. Lotta contro i microbi patogeni.
5. Recupero di organi indeboliti.

Ringiovanimento del corpo metodi popolari si confronta favorevolmente non solo con la sua disponibilità e il basso costo, ma anche con un effetto duraturo e duraturo. Preparazioni preparate in casa prodotti naturali e piante, spesso funzionano meglio delle creme e dei medicinali più famosi.

Il ringiovanimento del corpo è un lavoro che deve essere eseguito durante l'intera vita cosciente. Fai amicizia con la natura e il ringiovanimento con metodi popolari avrà il suo effetto magico sul tuo corpo.

Vi auguriamo

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È facile ringiovanire il corpo dopo 50 anni. Può essere utilizzata metodi moderni o medicina tradizionale.

Ogni donna vuole sembrare più giovane della sua età, non sentirsi mai stanca e non avere problemi di salute. Ci sono molti modi per ringiovanire il corpo. Devi scegliere il metodo che fa per te e puoi iniziare la procedura di ringiovanimento.

L'efficacia di ciascun metodo è considerata in individualmente, poiché il corpo è un sistema unico e ogni persona ha il suo. Avrà bisogno di provare diversi modi Perché ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra.

Ringiovanimento domestico: è possibile ringiovanire rapidamente a casa?

Deve essere chiaro che il ringiovanimento del corpo è una procedura complessa e non funzionerà per ottenere il risultato finale in un breve periodo di tempo. Un effetto visibile arriverà solo dopo l'applicazione di misure globali che mireranno a migliorare le condizioni degli organi e dei sistemi del corpo umano. Il ringiovanimento domestico deve iniziare con l'osservanza del sonno, del lavoro e del riposo e una serie di procedure di pulizia.

Suggerimento: evitare cibi contenenti additivi artificiali. Mangia solo quello che cucini tu stesso. Limita i cibi grassi e fritti.

Assicurati di mangiare cinque porzioni di verdura al giorno: questo è il minimo! La colazione dovrebbe iniziare con un bicchiere di succo appena spremuto - arancia o verdura (zucca, carota). Mezz'ora dopo il succo, puoi iniziare la colazione. Lascia che sia un porridge di latte o un budino di ricotta leggero non zuccherato.

Suggerimento: includi cibi ricchi di acidi grassi polinsaturi (pesce grasso, noci, olio di semi di lino) nella tua dieta quotidiana.

Non dimenticare l'uso di una grande quantità di acqua pura non bollita. Dopotutto, è l'acqua che entra nelle cellule e le purifica dalle tossine. Due litri di acqua al giorno sono la norma minima per una persona, senza contare altri tipi di liquidi: tè, caffè, zuppe.

Nota: qualsiasi farmaco può avere effetti collaterali. Pertanto, prima di utilizzarlo, consultare il proprio medico.

Ringiovanimento - prima e dopo

Le foto del ringiovanimento prima e dopo ti aiuteranno a vedere quali risultati ottengono le donne usando i moderni metodi di ringiovanimento e le famose ricette della medicina tradizionale. Il complesso di tutti i metodi consente di raggiungere effetto incredibile e ringiovanire il corpo.

Al giorno d'oggi, sempre più spesso si sente dire dalle donne che sognano di restituire in modo rapido ed efficace la giovinezza della pelle e di tutto il corpo. Ma, sfortunatamente, la bacchetta magica esiste solo nelle fiabe. Pertanto, è necessario prepararsi a un lungo processo che aiuterà a respingere leggermente la vecchiaia e restituire leggerezza al corpo.

Suggerimento: prova diversi metodi di ringiovanimento e scegli quello che fa per te.

Importante: diversi metodi in combinazione danno di più risultati efficaci rispetto all'utilizzo di un solo prodotto o prescrizione. Se hai completato un corso di ringiovanimento con erbe tibetane, procedi con altre ricette.

Forse uno dei tuoi amici o conoscenti ha già provato questo o quel metodo di ringiovanimento e può parlarti dei risultati. Scopri in dettaglio quale effetto è stato ottenuto e sono stati effetti collaterali o no. Maggior parte migliore recensione- questa è una recensione di una persona vicina o familiare, a cui puoi chiedere di tutto.

Video: SENSAZIONE! COME CONQUISTARE LA VECCHIAIA? RINGIOVANIMENTO DELL'ORGANISMO!

Ogni donna vuole rimanere giovane e attraente più a lungo. Ma a 50 anni le rughe diventano sostituzioni, la carnagione cambia. Naturalmente, è molto importante mantenere l'attrattiva visiva. Esistono molti prodotti per la cura della pelle, ma non tutti possono scegliere i cosmetici giusti. Come dimostra la pratica, rimedi popolari le cure sono molto più efficaci dei cosmetici acquistati. Ti insegneremo come preparare in casa gli elisir di giovinezza. Con noi dimostrerai 35 anni a 55 anni.

Potresti essere sorpreso, ma donne e uomini che hanno più di 35 anni per farlo sembrare 10 o più anni più giovane, non è necessario ricorrere a chirurgia plastica o torturarti con procedure dolorose per perdere peso o ringiovanire la pelle del viso (e non lo è parole vuote, ma fatti confermati) E sì, non sono molti soldi per pagarlo. Tutto geniale è semplice!

Attualmente, gli scienziati identificano cinque ragioni principali invecchiamento prematuro, sia del corpo nel suo insieme che della pelle in particolare: disidratazione, esposizione a i radicali liberi, iperglicemia (problema dei golosi), violazione della produzione di enzimi (gli enzimi sono catalizzatori biologici che dirigono e regolano il metabolismo, e alto livello il metabolismo, si sa, è appannaggio dei giovani), intossicazione cronica organismo (intossicazione dal latino in - in, in, inside e dal greco toxikon - veleno, cioè tutti i fattori di influenza che portano all'avvelenamento del corpo).

Quindi, ora scopriamo cosa è necessario fare per sembrare più giovani senza interventi chirurgici e costosi esperimenti sul tuo corpo e sulla tua pelle. Dopotutto, ciascuno dei suddetti fattori può essere corretto e quindi, se segui i consigli, puoi sembrare più giovane di 10 o anche più anni. (ovviamente dipende dalla tua età questo momento) , budget e senza troppe torture in costose cliniche di cosmetologia.

Prima di continuare a leggere, possiamo assicurarti che questo è più che giusto informazioni utili, motiva e aiuterà molti dei tuoi amici e conoscenti a sembrare molto più giovani dei loro anni e ad avere una salute eccellente. Pertanto, non essere avaro e condividilo, perché, come sai, secondo le leggi dell'universo, se vuoi ottenere qualcosa, inizia a dare qualcosa di simile al mondo.

Le persone che non bevono abbastanza acqua non solo invecchiano più velocemente, ma anche disidratazione cronicaè uno dei motivi principali dello sviluppo di molte malattie croniche, fino all'artrosi, all'infarto, all'ictus ea varie forme di cancro. Perché una costante mancanza di acqua nel corpo è la causa di una violazione dell'equilibrio idrico-elettrolitico (restringendosi), riduzione attività funzionale tessuti.

La relazione tra invecchiamento precoce e mancanza di acqua nel corpo è abbastanza semplice da spiegare. Le principali funzioni che l'acqua svolge nell'organismo sono la dissoluzione e la purificazione, e da esse derivano le seguenti:

• assimilazione e digestione del cibo;
• miglioramento del metabolismo;
• escrezione dei prodotti di scarto (tossine, scorie);
• funzione di trasporto (trasporto di nutrienti e ossigeno);
• mantenimento delle strutture cellulari;
• regolazione della temperatura corporea;
• deprezzamento delle articolazioni e prevenzione del loro attrito;
• protezione dei tessuti e degli organi interni.

Da quanto sopra, un elenco incompleto delle funzioni dell'acqua nel corpo, possiamo concludere che l'acqua è la base di tutti i processi vitali nel corpo, e principalmente nel metabolismo e nella pulizia, le sue funzioni principali sono la rimozione di prodotti metabolici, nocivi sostanze, tossine, tossine dal corpo. (scorie - un concetto di introduzione relativamente recente relativo alla nostra salute - secondo vecchie definizioni - riferito solo a sottoprodotti o scarti della produzione di metalli, dopo la pulizia dai resti di componenti di valore, che, in linea di principio, caratterizza in modo molto capiente i resti del prodotti di scarto del corpo, a causa della sua tossicità). E se non bevi abbastanza acqua, la linfa e il sangue non possono far fronte alla pulizia dei tessuti dai prodotti metabolici, a seguito della quale inizia l'autoavvelenamento. Pertanto, il processo di invecchiamento del corpo in generale e della pelle in particolare viene accelerato. A causa della mancanza di acqua, il pressione osmotica nelle cellule il loro potenziale energetico diminuisce, la pelle soffre di mancanza di umidità, il suo turgore si perde (il turgore è l'elasticità, la pienezza della pelle, la sua capacità di resistere alle influenze meccaniche (trazione, pressione)), elasticità e, di conseguenza, compaiono rughe e pieghe.

Se bevi acqua Abbastanza, quindi ringiovanirà non solo la pelle, ma anche il corpo nel suo insieme e, come bonus, si libererà di qualche chilo in più.

Uno dei casi che confermano le informazioni di cui sopra

Sarah, residente in Inghilterra, dopo molti anni di mal di testa e cattiva digestione, ho deciso di rivolgermi a un neurologo e uno specialista in nutraceutica, entrambi gli specialisti mi hanno consigliato di bere fino a tre litri di liquidi al giorno per sentirmi meglio. Prima di allora, beveva circa 1 litro di liquidi al giorno.

La sua determinazione a condurre l'esperimento è stata rafforzata dalla lettura dei risultati di un sondaggio sociale secondo cui su 5 donne in Inghilterra, 1 consuma meno della quantità di acqua raccomandata.

Ha deciso di sperimentare cosa sarebbe successo se avesse bevuto la quantità raccomandata di acqua per un mese.

Fornisce fotografie scattate il primo giorno dell'esperimento e dopo, la prima delle quali dice mostra cosa fa la disidratazione alla pelle.

Ammette che a 42 anni sembrava più 52. cerchi scuri sotto gli occhi, un'abbondanza di rughe, strane macchie rossastre creavano un aspetto smunto del viso. Ebbene, ha deciso di bere 3 litri di acqua per 28 giorni. Mentre descrive la sua esperienza, i risultati sono stati semplicemente sorprendenti. Si sente più in forma, più snella e più sana, e suo marito e i suoi amici dicono che sembra 10 anni più giovane. - "C'è qualcuno che non vorrebbe provare a bere una certa quantità giornaliera di acqua per ottenere risultati così meravigliosi come me?".

Potrebbe sorgere una domanda ragionevole, qual è la quantità di acqua al giorno? - Il tasso di acqua al giorno dipende da molti fattori e indicatori, ma i principali sono il peso corporeo e il sesso dell'individuo. Il modo più semplice per calcolare la quantità richiesta di acqua al giorno (ma questo prende in considerazione solo due indicatori principali: sesso e peso corporeo), puoi utilizzare la seguente formula:

• Uomini: peso corporeo x 35 ml. acqua
• Donne: peso corporeo x 31 ml. acqua

Tuttavia, per calcolare la quantità di acqua richiesta al giorno, è meglio utilizzare un calcolatore che tenga conto di tutti gli indicatori e fattori: calcolatore della tariffa dell'acqua online.

Se vuoi davvero sembrare più giovane, inizia a fare sport. Praticando regolarmente sport, puoi sembrare più giovane di almeno 5-7 anni e, molto spesso, tutto è individuale. Se non hai mai praticato sport prima, non è mai troppo tardi per iniziare.

Scienziati canadesi hanno scoperto che oltre ai ben noti benefici per la salute dello sport, lo sport ha un'altra caratteristica: liberare efficacemente una persona dalle rughe legate all'età. Questa conclusione è stata fatta dagli scienziati della McMaster University in Ontario.

Hanno studiato un gruppo di 29 volontari di età compresa tra 20 e 84 anni, alcuni dei quali praticavano sport 3 volte a settimana e altri 1 volta.

Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare dopo i 40 anni aiuta a liberarsi delle rughe, l'attività fisica regolare rassoda la pelle, la rende più elastica e sembra più giovane.

Il rapporto indica che, in media, dopo 40 anni, inizia l'assottigliamento dello strato corneo. (strato corneo), la pelle diventa flaccida, pigra e si sviluppa nelle rughe dell'età. Ma hanno scoperto che l'esercizio fisico regolare dopo i 40 anni ha contribuito a mantenere lo spessore dello strato corneo e del derma sottostante. (il derma è la parte principale della pelle, che le conferisce compattezza, elasticità e capacità di resistere notevole pressione e allungare). In un esperimento, le biopsie cutanee di uomini sulla quarantina che si esercitano regolarmente hanno mostrato risultati simili a quelli dei ventenni. Si noti che questo effetto positivo persiste con un regolare esercizio fisico, anche negli over 65.

Nel contesto di questo articolo, sport per il recupero e il ringiovanimento del corpo significa i suoi tipi e esercizio fisico a disposizione di tutti categorie di età tenendo conto degli indicatori di salute personale, ad es. strettamente necessario approccio individuale, con il divieto di elementi concorrenziali. Perché gli sport mirati al raggiungimento di determinati indicatori, il raggiungimento di record sono carichi estremi sul corpo e, di norma, tali sport non fanno sempre bene alla salute.

Tutti conoscono i pericoli dei radicali liberi, ma questo è necessario per una comprensione generale, e brevemente, per quanto possibile in parole povere Spieghiamo cosa sono i famigerati radicali liberi.

i radicali liberi- Sono molecole o atomi ad alta attività, che hanno un elettrone spaiato, e tendono a riempire questo posto vacante prendendo elettroni da altri atomi. In termini semplici, i radicali liberi hanno impatto negativo sul corpo a causa delle sue proprietà parassitiche dovute all'instabilità della sua struttura. La ragione dell'instabilità è la presenza di un elettrone spaiato libero, che portano via da altre minuscole particelle.

Muovendosi casualmente, i radicali liberi attaccano tutte le particelle più piccole (molecole e atomi) che incontrano sulla loro strada e ne soffrono: membrane cellulari, proteine, lipidi, fibre di collagene, ecc. Avendo preso l'elettrone mancante, il radicale diventa stabile e la molecola attaccata diventa instabile e inizia ad attaccare come un radicale libero. Le molecole aggressive si moltiplicano molto rapidamente: una ne genera un'altra, un'altra una terza e così via reazione a catena l'ossidazione può continuare all'infinito se non vi è alcun intervento di stabilizzazione.

Va notato che i radicali liberi si formano nel corpo non solo a seguito di reazioni di ossidazione biochimica a seguito dell'ottenimento di ossigeno durante la respirazione. (un potente generatore di radicali liberi è l'aria satura di gas di scarico e fumo di tabacco), si formano anche a causa di stress, consumo prodotti nocivi alimentazione, eccessiva esposizione ai raggi UV.

Infatti i radicali liberi, in un certo equilibrio, giocano ruolo importante nel sistema immunitario per combattere patogeni, ossidano sostanze tossiche, aiutando così a liberarsene, sintetizzano enzimi vitali, promuovono la coagulazione del sangue, servono a trasmettere informazioni a livello intracellulare, ecc.

Ma se il numero di radicali liberi supera la norma consentita, allora il loro impatto positivo diventa distruttivo. Ad esempio, attaccano gli enzimi che mantengono il buon funzionamento delle cellule, danneggiando il codice genetico contenuto nei nuclei delle cellule, causando mutazioni del DNA e la comparsa di cellule tumorali.

Dopo la necessaria introduzione per una comprensione superficiale dell'impatto che i radicali liberi hanno sull'organismo umano nel suo insieme, impareremo come agiscono influenzare il processo di invecchiamento della pelle.

I radicali liberi hanno un effetto estremamente negativo sulla condizione e sul funzionamento dello strato epidermico, le particelle aggressive causano danni alle ceramidi (molecole lipidiche) , che costituiscono il principale componente edilizio struttura esterna pelle, creando una barriera lipidica protettiva. La loro ossidazione porta a carenza di umidità, reazioni infiammatorie, penetrazione di batteri, inquinamento che danneggia le membrane cellulari dell'epidermide e del derma, indebolendone la funzione protettiva.

Come risultato delle reazioni ossidative, le fibre di collagene ed elastina vengono danneggiate, inibendo (sopprimendo il fisiologico o processi fisici e chimici) la loro sintesi (composto vari elementi) , che porta ad una diminuzione della compattezza ed elasticità dello strato epidermico, accelera la formazione di rughe profonde e rilassamento cutaneo. Azioni distruttive i radicali liberi portano alla distruzione dei proteoglicani e dell'acido ialuronico, provocando l'attivazione degli enzimi dell'invecchiamento. I meccanismi protettivi della pelle si indeboliscono, i processi di rigenerazione e rinnovamento cellulare peggiorano.

Per prolungare la giovinezza del corpo in generale e della pelle in particolare, è necessario utilizzare antiossidanti., Perché Gli antiossidanti sono unici spazzini di radicali liberi. Antiossidanti- Si tratta di sostanze che bloccano il processo ossidativo, neutralizzano gli effetti dei radicali liberi, attraverso il "prestito" sicuro del loro elettrone agli aggressori. Certo, anche gli antiossidanti, dopo aver ceduto il loro elettrone, diventano radicali liberi, ma meno pericolosi, perché. non danneggiare il corpo.

Principali fonti di antiossidanti sono prodotti origine vegetale, verdura, frutta e bacche. Di seguito è riportato un breve elenco dei più migliori antiossidanti: limone, pompelmo, fragole, noci, broccoli, uva rossa, pollo e soprattutto uova di quaglia, pesce, riso integrale, mirtilli rossi, fagioli, anguria, vino rosso, banane mature, farina d'avena, caffè, tè verde.

Mangia cibi meno zuccherati

Se l'effetto dei radicali liberi sul processo di invecchiamento è sufficientemente coperto, allora influenza perniciosa i prodotti contenenti zucchero sulla pelle hanno prestato molta meno attenzione. E invano, perché. L'eccessivo consumo di dolci è in realtà quasi la causa principale dell'invecchiamento precoce della pelle.

La pelle, a causa dell'eccesso di zucchero nel corpo, perde la sua compattezza ed elasticità, poiché a causa del processo di glicazione le proteine ​​del collagene e dell'elastina diventano meno efficaci. Inoltre, l'abuso di vari dolci, carboidrati raffinati (pasticcini dolci, succhi in scatola, marmellate, marmellate, dolci, gelati), portare a iperglicemia, bruschi salti di glucosio nel sangue e aumento dell'insulina, che hanno un effetto sulla pelle simile ai processi infiammatori cronici e portano all'invecchiamento precoce della pelle.

iperglicemia- Questo contenuti aumentati glucosio (Sahara) nel sangue, che è provocato dall'abuso di alimenti contenenti zucchero e carboidrati facilmente digeribili. E con l'iperglicemia, la sintesi dell'acido ialuronico rallenta (acido ialuronico- si tratta di una "spugna" molecolare naturale con proprietà superidratanti, la cui funzione principale è quella di legare, trattenere l'acqua nei tessuti connettivi del derma e prevenire la distruzione del collagene) e formazione di fibre di collagene (il collagene è una proteina che costituisce la base dei tessuti connettivi del corpo, compreso il derma, e ne garantisce la compattezza e l'elasticità).

Due diete antietà per il ringiovanimento del viso

Esistono due diete che fungono da "antidoti all'invecchiamento", una di queste non è solo una dieta, ma un modello di dieta equilibrata.

Dieta per il lifting del viso

Alla fine del secolo scorso, una dieta per il ringiovanimento della pelle del viso è stata sviluppata da Nicholas Perricone, un dermatologo, professore della Faculty of Human Body Studies dell'Università del Michigan, che ha dedicato quasi 40 anni alla medicina, di cui 20 dedicati alla studiare il problema dell'invecchiamento precoce della pelle. Perricone è stato uno dei primi a dare voce alla versione secondo cui i radicali liberi nel corpo causano invecchiamento precoce e problemi di salute.

Afferma, non irragionevolmente, che vera ragione problemi della pelle sotto forma di rughe dell'età o acne, dipende da ciò che mangiamo.

La dieta sviluppata dal professore si chiama "dieta lifting", che significa "dieta lifting", con questa dieta le persone possono rimanere giovani e belle più a lungo senza ricorrere ai servizi di chirurghi plastici.

La dieta per il lifting del viso si basa su varietà grasse pesce di mare freddo (soprattutto salmone). Il salmone contiene i famosi acidi grassi Omega-3, che levigano la pelle e preservano Bilancio idrico e le vitamine del gruppo B in esso contenute migliorano la circolazione sanguigna e facilitano l'assorbimento di ossigeno da parte delle cellule della pelle, delle unghie e dei capelli.

Il salmone dovrebbe essere consumato circa 10 porzioni a settimana, ad es. una o due volte al giorno. Si consiglia di cucinarlo per un paio, grigliare o cuocere al forno, preservando così tutte le vitamine, ma in nessun caso friggere.

Lo scopo della dieta antinfiammatoria antiossidante per nutrire la pelle "dieta lifting", per fermarsi processi infiammatori e favorire la ritenzione idrica nel derma eliminando dalla dieta gli alimenti iperglicemici e arricchendola con alimenti ad elevata attività antiossidante.

Un effetto secondario della dieta lifting è la normalizzazione del peso. La "dieta lifting" a basso contenuto di carboidrati ha sia molti aderenti che hanno dimostrato la sua efficacia, sia molti critici che sono scettici nei confronti della dieta per un rapido ringiovanimento, ancora scientificamente infondata.

Seguendo le raccomandazioni della "dieta lifting", ogni pasto dovrebbe contenere acidi grassi (preferibilmente olio d'oliva o noci fresche non salate), proteine ​​magre, carboidrati (ortaggi frutti).

A differenza di molte altre diete, elenco dei prodotti consentiti La dieta per il lifting del viso è piuttosto ampia: pesce (salmone, trota, tonno, passera), frutti di mare, tacchino, ricotta, tofu, yogurt magro, uova, funghi, olive, verdure a foglia verde, asparagi, cavoli, pomodori, Peperone, frutti di bosco (soprattutto ciliegie, lamponi e mirtilli), mele, pere, avocado, melone, noci, legumi, orzo, avena, tè verde, spezie (zenzero, basilico, pepe di cayenna).

Oltre al salmone, migliori prodotti Nutrizione della pelle antietà Nicholas Perricon crede: avocado, peperoni dolci, pomodori, zucca, mirtilli, lamponi, meloni, mele, pere, spinaci e verdure. Poiché questi prodotti hanno potenti proprietà antiossidanti e contengono molte vitamine necessarie per la pelle.

Non è andato senza elenco dei prodotti vietati: alcol, fast food, prodotti di farina, (dolciumi, pasticcini) dolci vari, caffè, bibite, succhi di frutta, marinate, manzo, formaggio a pasta dura, maionese, carne di anatra, riso, pasta, spaghetti, alcune verdure e frutta (patate, carote, mais, zucca, uva, banane, mango, arance, papaya, anguria, uvetta).

Seguendo le raccomandazioni della dieta lifting, è necessario mangiare cibi in una certa sequenza: mangiare prima cibi proteici (carne, pesce, funghi, latticini, legumi) seguito da cibi ricchi di fibre (cereali, verdure), e poi puoi mangiare cibi a base di carboidrati (frutta).

A causa dell'osservanza di questa sequenza, l'assorbimento dello zucchero da parte dell'organismo rallenta e il livello di zucchero nel sangue non aumenta bruscamente. Nicholas Perricon consiglia inoltre di bere molta acqua minerale non gassata durante la dieta, tè verde ed esercizio fisico per 20-30 minuti al giorno.

Ci sono due opzioni dietetiche, 3 e 28. cicli giornalieri, questi cicli possono essere alternati per tutta la vita. Il professore consiglia cinque pasti al giorno, tre accoglienza completa cibo e due spuntini.

Questa dieta si è dimostrata efficace nel ringiovanire la pelle del viso, ma secondo gli esperti dietetici si tratta di una tecnica di ringiovanimento molto costosa e non priva di difetti. Perché come la maggior parte delle diete, non si distingue per il suo equilibrio dovuto al fatto che esclude un numero significativo di alimenti necessari per il normale funzionamento del corpo, il che comporta alcuni rischi per la salute. Ma c'è un'alternativa!

Dieta "OmniHeart"

Una dieta meno rigida, più equilibrata e scientificamente fondata in alternativa alla dieta lifting può essere il modello nutrizionale OmniHeart sviluppato dagli scienziati dell'Università di Harvard. La dieta OmniHeart si posiziona sotto lo slogan “Più che solo per il cuore” e questo slogan non è stato inventato per caso, perché. il suo obiettivo è prevenire i processi infiammatori che sono alla base dell'invecchiamento del corpo e della pelle, nonché prevenire lo sviluppo di malattie croniche, principalmente cardiovascolari, che si sviluppano sotto l'influenza dello stress ossidativo.

Questa dieta esclude bruschi salti dei livelli di zucchero nel sangue ed è una sorta di "antidoto all'invecchiamento", sebbene sia stata originariamente sviluppata per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, ma durante gli esperimenti è stata confermata la sua efficacia contro l'infiammazione cronica e l'invecchiamento.

Di seguito è riportato un diagramma del modello nutrizionale OmniHeart con porzioni approssimative.

Le raccomandazioni seguenti sono pensate per un adulto con un dispendio energetico medio, razione giornaliera ovvero 2000 chilocalorie. Per coprire costi energetici minori o maggiori, è necessario ridurre proporzionalmente o viceversa aumentare la dimensione delle porzioni.

Uno importante Consiglio pratico dagli sviluppatori dietetici: per non preoccuparti di determinare le proporzioni esatte degli alimenti consigliati ogni volta prima di mangiare, dovresti maggior parte riempire i piatti con erbe, verdure e frutta.

Gli sviluppatori del modello nutrizionale OmniHeart, utilizzando il moderno attrezzature mediche per l'elaborazione delle informazioni, tenendo conto di tutti gli aspetti di una dieta completa ed equilibrata per il ringiovanimento della pelle, offrire la seguente dieta giornaliera ottimale.

Dieta quotidiana "OmniHeart"

Il 50% delle calorie proviene dai carboidrati, il 23% dalle proteine ​​e il 27% dai grassi (6% - grassi saturi, 12% - grassi monoinsaturi, 9% - polinsaturi), tali proporzioni di grassi sono ottimali in termini di rapporto tra omega-3 e omega-6.

Frutta e verdura: 11 porzioni al giorno (½ tazza di verdure crude o cotte, 1 tazza di insalata verde, 1 frutto, ½ tazza di frutti di bosco freschi, ¼ tazza di frutta secca).

Colture di cereali (preferire cereali integrali): 4 porzioni al giorno (1 fetta di pane, ½ tazza di pasta o cereali finiti).

Latticini (senza grassi o a basso contenuto di grassi): 2 porzioni al giorno (1 bicchiere di latte, kefir, yogurt, circa 40 g di formaggio).

Noci, fagioli e fagioli: 2 porzioni al giorno (¼ tazza di noci, ½ tazza di fagioli bolliti).

Carne, pollame, pesce: 1 porzione al giorno (115 gr. finito).

Dessert, dolci: 2 porzioni al giorno (1 cucchiaino di zucchero, 1 biscotto piccolo).

Grassi e oli: 2 porzioni al giorno (1 cucchiaio di olio vegetale, 1 cucchiaio di maionese, 1 cucchiaio di crema spalmabile).

Inoltre(di tua scelta): 1 porzione di carne, o pesce, o pollame, o 1 porzione di grassi o oli, o 1 porzione di cereali integrali, o 1 porzione di dessert, dolci.

Durata: modello alimentare a lungo termine, può essere seguito per tutta la vita.

Pertanto, una dieta equilibrata giusta scelta fonti di carboidrati a favore di cibi integrali (ricco di fibre e sostanze nutritive - verdura, frutta e cereali integrali), il rifiuto dei cibi raffinati aiuterà a ridurre al minimo i danni causati all'organismo dall'iperglicemia.

Omega-3 e Omega-6 devono essere nella dieta nella quantità raccomandata

Omega-3 e Omega-6 entrano nel nostro corpo con il cibo e la loro sintesi indipendente da parte dell'organismo è impossibile, quindi, con una mancanza di acidi grassi nella dieta, aumenta la probabilità di sviluppare varie malattie e si nota un deterioramento della salute.

Omega-3 e Omega-6 migliorano l'aspetto di pelle, capelli e unghie, hanno un effetto ringiovanente sulla pelle e, sotto la loro influenza sulla pelle, l'infiammazione nell'eczema viene alleviata, l'irritazione guarisce più velocemente, i sintomi della malattia diventano meno evidenti . La presenza di questi acidi grassi nella dieta in quantità sufficienti è particolarmente importante per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari, ipertensione, aritmia, artrite e obesità, questi acidi contribuiscono alla normalizzazione del peso. Riducono anche il desiderio di forti bevande alcoliche e il fumo.

Omega 3

Gli acidi grassi Omega-3 sono estremamente utili per il ringiovanimento e la riparazione della pelle- la rendono elastica, aumentano l'elasticità, ripristinano la barriera protettiva, alleviano tutte le infiammazioni e le irritazioni della pelle. Imparerai come gli Omega-3 sono benefici per la pelle sottostante, ma per ora, brevemente sui benefici degli Omega-3 per la salute e il corpo nel suo complesso.

Oltre all'effetto ringiovanente sulla pelle, gli acidi grassi Omega-3 hanno un effetto benefico su tutto il corpo, lo guariscono e lo ringiovaniscono. Questi acidi grassi non consentono al sangue di addensarsi e le articolazioni si infiammano, normalizzano il funzionamento del sistema cardiovascolare, migliorano il funzionamento degli organi interni, la pelle vellutata dipende da loro, bellezza dei capelli, forza delle unghie, acuità visiva. Gli Omega-3 hanno potenti proprietà antiossidanti, Sono profilattico invecchiamento prematuro, oncologia, depressione, ma grazie alla sua capacità di regolare il metabolismo dei grassi aiuta a combattere sovrappeso . Gli Omega-3 ripristinano l'equilibrio ormonale, migliorare il funzionamento del sistema immunitario, aiuto nel trattamento di emicrania, diabete, eczema, psoriasi, artrosi, asma bronchiale e molte altre malattie. Sono molto efficienti eliminare la sindrome da stanchezza cronica, i disturbi emotivi, il livello dolore mestruale, sopprimere le reazioni allergiche.

Carenza e sovrasaturazione di Omega-3

Con una mancanza di Omega-3 nel corpo, la pelle inizia a staccarsi, compaiono acne e forfora, la loro mancanza è accompagnata da depressione stato emozionale, compromissione della memoria, malattie cardiovascolari, malattie delle articolazioni, fegato, ghiandole mammarie e una carenza acuta possono persino portare allo sviluppo della schizofrenia.

Ma l'eccessiva saturazione del corpo con Omega-3 è altrettanto dannosa della loro mancanza. Troppi omega-3 possono causare ipertensione, essere la causa di irritabilità, aumento dell'ansia, debole tono muscolare, letargia, aumento del sanguinamento dei tagli, causano malfunzionamenti del pancreas.

Elenco degli alimenti ricchi di Omega-3 per 100 gr. Prodotto

Gli Omega-3 si trovano nei seguenti alimenti:

• varietà grasse di pesce che vivono al freddo acque marine: salmone, aringa, tonno, sgombro, sardine, sgombro, halibut, ma anche trota e anguilla;
• caviale rosso e nero;
• grasso di pesce;
• frutti di mare: gamberi, crostacei, capesante;
• semi di lino;
• oli vegetali non raffinati di semi di lino, soia, sesamo, colza, colza;
• semi di soia, tofu;
• grano germogliato;
• fagioli, broccoli, cavolfiori, meloni, spinaci;
• noci ammollate crude, mandorle;
• uova domestiche, soprattutto di quaglia.

Assunzione di Omega-3 per gli adulti- 1-2 g al giorno: fino a 2 g per gli uomini e fino a 1,6 g per le donne (circa 1-2% dell'apporto calorico giornaliero).

• Per migliorare la salute e normalizzare i livelli di colesterolo, è sufficiente assumere 1-2 g di Omega-3 al giorno. Ma tutto dipende dallo stato di salute del corpo. Per problemi con sistema cardiovascolare, disfunzione cerebrale (depressione frequente, morbo di Alzheimer) i medici raccomandano di aumentare gli alimenti contenenti omega-3 nella dieta;
• Quando si fa bodybuilding per aumentare la massa muscolare sono necessarie dosi di 2-3 g al giorno;
• Quando si riduce il peso corporeo, assumere 3-4 g di Omega-3.

Il fabbisogno giornaliero di Omega-3 del corpo può essere reintegrato aggiungendo 1 cucchiaio al cibo. un cucchiaio di olio di colza o un cucchiaino di semi di lino. E puoi mangiare 5-10 noci al giorno, oppure mangiare un pezzetto (circa 100 grammi) di salmone o sardine appena cotti.

Omega 6

Con una quantità sufficiente nella dieta, Omega-6 mantiene l'elasticità della pelle, la forza delle unghie, la salute dei capelli, aiuta nel trattamento delle malattie della pelle, può ridurre manifestazioni negative PMS, aiuto nel trattamento di malattie come diabete, artrite, sclerosi multipla, aterosclerosi.

Carenza e sovrasaturazione di Omega-6

Con una mancanza di Omega-6 nel corpo, i capelli possono iniziare a cadere, così come problemi più seri sotto forma di infertilità, ritardo dello sviluppo, disordini mentali, disfunzione epatica, eczema.

L'eccessiva saturazione di Omega-6 porta a un sistema immunitario indebolito, malattie cardiovascolari, ipertensione, ictus, infarti, sviluppo di processi infiammatori e persino oncologia.

Elenco degli alimenti ricchi di Omega-6 per 100 gr. Prodotto

Gli Omega-6 si trovano nei seguenti alimenti:

• olio di noci, girasole, mais, soia, zucca, safrolo;
• lardo;
• sesamo, papavero;
• semi di girasole crudi;
• semi di zucca;
• grano germogliato;
• uova;
• burro;
• pistacchi, pinoli.

Assunzione di Omega-6 per gli adulti- 8-10 grammi al giorno (circa il 5-8% dell'apporto calorico giornaliero).

Il fabbisogno di Omega-6 del corpo dipende quindi da molti fattori indennità giornaliera individuale per ogni persona. È inoltre necessario osservare il rapporto tra Omega-3 e Omega-6 nella dieta quotidiana - il rapporto varia da 1:2 a 1:4. Sfortunatamente, la maggior parte degli abitanti dello spazio post-sovietico è 10 volte superiore alla norma del consumo di Omega-6!

Perché gli acidi grassi polinsaturi sono importanti per la pelle?

Tutti i cosmetologi consigliano di utilizzare creme antietà per eliminare le rughe, ma anche cosmetologi e dermatologi avvertono che la pelle può essere sana, giovane e bella solo se eliminata problemi interni corpo e metti in ordine la tua salute, perché. La pelle è una sorta di indicatore, riflette lo stato dell'intero organismo. E gli acidi grassi polinsaturi hanno dimostrato scientificamente di avere un effetto positivo su tutti i processi vitali del corpo. Senza acidi grassi polinsaturi, la pelle non sarà completamente sana, soda ed elastica. Possono essere definiti una vitamina cult per tutti i tipi di pelle, curano la pelle e la pelle si illumina letteralmente dall'interno.

Gli acidi grassi Omega-3 sono essenziali per una pelle bella per i seguenti motivi

1. Gli acidi grassi Omega-3 inibiscono l'iperattività del sistema immunitario, prevenendo lo sviluppo di allergie cutanee.

2. Gli acidi grassi Omega-3 preservano il collagene, la base elastica della nostra pelle, responsabile dell'elasticità e dell'assenza di rughe.

3. Acidi grassi Omega-3 - molto efficaci contro la cronica processi infiammati. Questo rimedio efficace contro rughe, acne e brufoli, accelerano la guarigione delle ferite, sono una componente importante nel trattamento della dermatite cronica.

4. I problemi della pelle sono direttamente correlati a vari stress. Attraverso studi clinici, è stato stabilito che i cambiamenti ormonali sono al centro del problema. (sfondo ormonale colpisce il corpo in modo tale che qualsiasi problema influisca immediatamente sull'aspetto e sullo stato di salute generale). Durante lo stress, i livelli di cortisolo (il cortisolo è un ormone dello stress che scompone le proteine, favorisce l'accumulo di grasso e aumenta anche i livelli di glucosio nel sangue) aumenta bruscamente, distruggendo il collagene e provocando l'infiammazione della pelle. Di conseguenza, compaiono piccole rughe e, in caso di esacerbazione, possono comparire acne, psoriasi, rosacea. E gli acidi grassi omega-3 prevengono le esplosioni di ormoni dello stress, proteggendo così dalla depressione e dai cambiamenti di umore durante la sindrome premestruale. Aiutano il sistema nervoso a rispondere più facilmente a situazioni difficili e vari problemi, ridurre eccitabilità nervosa, eliminare mal di testa e disturbi del sonno, aiutano a ripristinare l'ottimismo e a rimanere calmi e imperturbabili situazioni difficili. Non appena la carenza di acidi grassi Omega-3 viene reintegrata nel corpo, la depressione scompare, il corpo inizia a riprendersi e la pelle sperimenta una "seconda giovinezza".

A proposito, si dirà che alla fine degli anni ottanta gli acidi grassi Omega-3 hanno ottenuto il riconoscimento di cosmetologi e dermatologi, hanno affermato che una pelle sana e bella è impensabile senza una quantità sufficiente di Omega-3.

Tesi sull'effetto degli acidi grassi Omega-3 sulla condizione della pelle:

• sono la prevenzione delle rughe, in quanto stimolano la sintesi del neocollagene e contrastano la distruzione del quadro cutaneo esistente;
• aiuta a sbarazzarsi di acne e acne, poiché inibiscono l'infiammazione e normalizzano il funzionamento delle ghiandole sebacee;
• prevenire la disidratazione, in quanto contengono vitamina F;
• combattere le malattie della pelle: eczema, dermatite allergica, psoriasi;
• compensare gli effetti negativi della luce solare.

Lo zinco è stato a lungo considerato un "minerale di bellezza", ed è noto per le sue proprietà che hanno un effetto benefico sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie.

Lo zinco è uno dei più minerali importanti per il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo umano, perché partecipa a tutti i processi biochimici importanti. Prima di tutto, è molto potente antiossidante, che previene la formazione di radicali liberi, rafforza il sistema immunitario ed è necessario per la crescita, il ripristino e quindi il ringiovanimento delle cellule! Stimola tutti sistema ormonale, regola il lavoro delle ghiandole più importanti responsabili della longevità: l'ipofisi e le ghiandole sessuali, così come il pancreas. Lo zinco fornisce il processo di ringiovanimento cellulare stimolando la sintesi di tre principali ormoni anabolici: ormone della crescita, fattore di crescita simile all'insulina e testosterone. (l'ormone della crescita è prodotto come composto complesso di zinco).

La carenza di zinco può portare a varie violazioni in un organismo simile a quelli che si sviluppano con l'invecchiamento! Sono stati condotti esperimenti su animali con diverse porzioni giornaliere di zinco nella dieta, in quegli animali che ricevevano zinco in quantità sufficienti, l'aspettativa di vita è aumentata.

Gli alimenti più ricchi di zinco sono principalmente i frutti di mare. (il più alto contenuto di zinco nelle ostriche, fino a 25 mg., da 50 a 100 grammi di ostriche è sufficiente per riempire il corpo tariffa giornaliera zinco per un adulto) e prodotti di origine animale. Lo zinco si trova anche in noci, cereali, semi, legumi, latte e uova, ma prodotti erboristici le diete contengono questo microelemento in piccole quantità.

A questo proposito, i vegetariani possono essere carenti di questo oligoelemento nel corpo, quindi si consiglia di integrarlo con integratori di zinco. Inoltre, i cibi eccessivamente salati e l'abuso di dolci possono essere le cause della mancanza di zinco nel corpo.

Elenco degli alimenti ricchi di zinco in mg. per 100 gr. Prodotto

Di seguito è riportato un elenco degli alimenti più ricchi di zinco in milligrammi per 100 grammi, in ordine decrescente: ostriche da 10 a 25, semi di sesamo - 7,75, semi di zucca - 7,44, cuori di pollo bolliti - 7,30, arachidi - 6,68, semi di girasole - 5,29, fegato da 4 a 6,6, soia - materie prime - 5, formaggi a pasta dura 4,7, pinoli- 4.28, carne di tacchino alla griglia - 4.28, formaggi fusi - 3.5, manzo - 3.24, fagioli - 3.21, piselli 3.18, agnello - 3, maiale - 3, salsicce naturali 3.0 , grano - 2.8, grano saraceno - 2.77, semole d'orzo - 2.71, anatra - 2,47, tacchino - 2,45, pollo - 2, piselli bolliti - 1,00, salmone in scatola - 0,92, tonno sott'olio - 0,90, funghi bolliti - 0,87, tofu - 0,80, spinaci bolliti - 0,76, albicocche secche - 0,74, riso integrale bollito - 0,63, vermicelli - 0,53, farina d'avena - 0,49, bollito riso bianco- 0,45, latte grasso all'1% - 0,39, cipolle verdi - 0,39, broccoli bolliti - 0,38, avocado - 0,31, cavolfiore bollito - 0,31, ravanello - 0,30, carote bollite - 0,30.

La norma giornaliera di zinco per un adulto, a seconda del sesso, è di 10-15 mg. Superiore livello ammissibile l'assunzione di zinco è di 25 mg. al giorno. La necessità di zinco aumenta con: sport, sudorazione profusa.

Enzimi (enzimi)- i catalizzatori aventi una struttura proteica sono sintetizzati nelle cellule e molte volte accelerano le reazioni che si verificano in esse, svolgendo il metabolismo e sono la base per l'esistenza di qualsiasi organismo.

Con l'età, la capacità del corpo di produrre autonomamente enzimi, compresi quelli digestivi, si deteriora, quindi dovresti provare a mangiare più prodotti ricchi di enzimi e di rifiutare o ridurre al minimo il consumo di alimenti privi di enzimi, perché. per la loro digestione, il corpo deve produrre da solo gli enzimi, “rubandoli” agli altri organi.

Ma sono gli enzimi che sono responsabili della rimozione delle cellule morte e della rimozione di tossine e veleni dal corpo. Sono i catalizzatori onnipresenti di tutti i processi vitali. E in caso di carenza o scarsa attività, i prodotti di scarto del corpo iniziano ad accumularsi, il che porta al deterioramento aspetto (pelle, capelli, unghie, obesità) e disfunzione (interruzione dell'attività) organi interni con lo sviluppo di varie malattie croniche, fino al cancro.

Da dove vengono gli enzimi? - Il nostro corpo eredita un certo potenziale enzimatico alla nascita ed è diverso per ognuno, quindi dobbiamo proteggere e salvare questa scorta limitata di energia progettata per tutta la vita. Non è vano che in Oriente una persona venga paragonata a una candela. Più luminosa e forte brucia la candela, più velocemente si spegne. E mangiare di tutto (alimenti che consumano la fornitura geneticamente incorporata di enzimi), conducendo uno stile di vita caotico o passivo, consumando alcol, per non parlare delle droghe, una persona è paragonata a una candela che brucia da due estremità! Penso che il risultato sia comprensibile, la candela si consuma ancora più velocemente.

Cioè, la durata della tua vita dipende dalla durata del possesso da parte del corpo dei fattori di attività enzimatica che formano nuovi enzimi. Quando il tuo corpo non è più in grado di produrre enzimi, la vita finisce. Pertanto, più velocemente esaurisci la riserva di energia degli enzimi che ti è stata assegnata dalla natura, più velocemente invecchierai, quindi, più velocemente ti avvicinerai al risultato logico e lungo la strada della vita sembrerai molto peggio di potresti.

E la fornitura di enzimi, tra le altre cose, viene sprecata quando una persona mangia alimenti trasformati termicamente, perché. quando il cibo viene cotto a 100°C, tutti gli enzimi in esso contenuti vengono distrutti con il 100% di probabilità. Uno dei fondatori del sistema di guarigione naturale, il dottor Edward Howell, ha concluso che gli enzimi sono il componente principale che distingue il cibo trattato termicamente dal cibo crudo "vivo". Ha stabilito che queste "unità di energia vitale" vengono distrutte a temperature superiori a 50 ° C. Purtroppo, ai nostri giorni, quasi tutti consumano alimenti che hanno subito principalmente trattamenti termici e quindi non contengono enzimi. Negli anni '30 del XX secolo, il dottor Howell ha cercato di dimostrare ai suoi contemporanei che il cibo trattato termicamente provoca danni irreparabili alla salute.

Se la nostra dieta fosse dominata da cibi crudi, allora gli enzimi sarebbero presenti nel cibo che mangiamo in quantità relativamente sufficienti, e loro stessi svolgerebbero una parte significativa del lavoro di digestione del cibo, preservando così la preziosa scorta di enzimi. E se mangi cibi trattati termicamente privi di enzimi, il corpo è costretto a produrre autonomamente enzimi per la sua digestione, il che riduce notevolmente il già limitato potenziale enzimatico.

È necessario essere consapevoli del fatto che il carico causato dagli alimenti trasformati termicamente sui depositi di enzimi è molto elevato. È una delle principali cause di invecchiamento precoce e morte prematura, nonché la causa di quasi tutte le malattie. Ciò è spiegato dal fatto che se il corpo è costretto a fornire molti enzimi nella saliva, succo gastrico, succo pancreatico e succo intestinale, quindi riduce la produzione di enzimi per altri scopi. Non può produrre abbastanza enzimi per cervello, cuore, reni, polmoni e altri organi e tessuti. Questo "furto" di enzimi per l'apparato digerente da altre parti del corpo porta a una lotta per gli enzimi tra tutti gli organi e tessuti, che può essere la principale causa di cancro, diabete, malattie coronariche e molte altre malattie croniche o addirittura incurabili. Come già accennato, la carenza di enzimi è il flagello della nostra società moderna, seguendo una dieta civile priva di enzimi.

Al giorno d'oggi, sfruttando i benefici della civiltà, le persone lo mangiano grande quantità cibo trattato termicamente che gli enzimi sono solo impegnati a digerirlo. Di conseguenza, c'è una grave carenza di enzimi per mantenere gli organi interni e i tessuti condizione sana. E poche persone sanno che uno di modi migliori il ringiovanimento, la guarigione e il ripristino degli organi malati è una fame terapeutica a lungo termine. Durante la fame terapeutica prolungata, la produzione di enzimi per la digestione viene sospesa, la quantità di enzimi nella saliva, nei succhi gastrici e pancreatici viene ridotta. Pertanto, gli enzimi che prima lavoravano per la digestione del cibo vengono rilasciati e lavorano per la guarigione, ripristinando organi e tessuti danneggiati. Durante il digiuno terapeutico prolungato, gli enzimi cambiano le strutture corporee malsane, contro cui combattono tessuti patologici e distruggono le sostanze non trasformate e non digerite, dopodiché vengono espulse naturalmente dal corpo.

5 consigli per promuovere la produzione di enzimi nel corpo

1. Mangia prevalentemente cibi crudi non trasformati termicamente. Ad esempio, i cibi crudi sono ricchi di enzimi e dopo il trattamento termico vengono distrutti. Idealmente, la tua dieta dovrebbe essere cruda per almeno il 75%.

2. Ridurre al minimo il consumo di carne e grassi animali, come il loro eccesso porta all'interruzione dei processi metabolici.

3. Masticare accuratamente il cibo. Poiché il processo digestivo inizia con la masticazione, per cui il cibo consumato è più facile da digerire nello stomaco e nell'intestino.

4. Condurre un digiuno terapeutico a lungo termine, per 7, 14 o 30 giorni. Poiché durante la fame terapeutica prolungata, la produzione di enzimi per la digestione viene sospesa e gli enzimi che lavoravano per la digestione del cibo vengono rilasciati e lavorano per la guarigione, ripristinando organi e tessuti danneggiati.

5. Evita lo stress. Lo stress cronico influisce negativamente sul funzionamento di tutto il corpo, compresa la sua capacità di digerire efficacemente il cibo e produrre enzimi.

È anche possibile ripristinare l'attività enzimatica con l'aiuto di speciali integratori alimentari che compensano la carenza di enzimi digestivi (enzimi). Questi additivi alimentari hanno un'elevata selettività specifica e attività catalitica, simile alle azioni degli enzimi naturali.

Ma enzimi digestivi non possono essere presi a tempo indeterminato, solo corsi prescritti da un medico, poiché interrompono la naturale secrezione di enzimi (il corpo può gradualmente smettere di produrre enzimi da solo), e può anche causare una diminuzione dell'assorbimento di alcuni oligoelementi (ad es. ferro).

Pertanto, il trattamento della carenza enzimatica è fortemente raccomandato sotto la supervisione di un gastroenterologo.

Aiuta il tuo corpo a lavorare in modo naturale: correggendo la dieta, attività fisica, rifiutando cattive abitudini e controllo dello stress.

Ridurre il carico tossico sul corpo

Esistono due modi per ridurre il carico tossico sul corpo: ridurre al minimo la penetrazione di sostanze nocive dall'esterno e rafforzare il sistema di disintossicazione del corpo.

Primo modo ridurre il carico tossico sul corpo sta nel fatto che per ridurre significativamente il flusso di tossine nel corpo, è necessario prestare molta attenzione alla scelta del cibo e bevendo acqua. Prova a fare la spesa (soprattutto carne, pesce, uova e latticini, perché questi prodotti possono accumulare molte tossine e metalli pesanti) etichettato per indicare che il prodotto è ecologico. Qualche parola su frutta e verdura, al momento dell'acquisto è necessario prestare attenzione alla loro compatibilità ambientale, perché. sono particolarmente soggetti all'accumulo di pesticidi: patate, mele, angurie, meloni, zucchine, peperoni, pesche, albicocche, fragole, lamponi.

Prova ad acquistare solo ecologicamente prodotti puliti per ridurre l'assunzione di metalli pesanti, pesticidi e fertilizzanti nel corpo e sbarazzarsi di cose in casa che contengono tossine e composti organici volatili (vernici, solventi). Acquista prodotti senza esaltatori di sapore e odore, cerca di non usare deodoranti, deodoranti per ambienti con un odore eccessivamente saturo.

Secondo modo- questo è il rafforzamento del sistema di disintossicazione del tuo corpo, dovuto all'uso di alimenti ricchi di metionina (La metionina è un amminoacido essenziale contenente zolfo che si trova nelle proteine). Per la disintossicazione sono necessari cibi ricchi di metionina perché i processi di purificazione del sangue nel fegato sono complicati da assunzione insufficiente componenti contenenti zolfo negli alimenti. E la disintossicazione avviene a causa della metilazione delle tossine a seguito della loro combinazione con l'amminoacido metionina contenente zolfo. I prodotti ricchi di metionina includono: carne di animali e uccelli cresciuti allo stato brado, pesce, formaggi, fiocchi di latte, uova, in misura minore - noci, legumi, riso, miglio, avena, lenticchie, semi.

Lo zolfo si trova anche in abbondanza nelle piante bulbose. (aglio, cipolla cruda) e dentro diverse varietà cavolo, in particolare i broccoli. Ma va tenuto presente che il trattamento termico prolungato porta a una significativa distruzione di preziosi composti organici.

Inoltre, per la disintossicazione, è necessario includere nella dieta cibi fermentati che hanno proprietà disintossicanti, come ad esempio crauti, kefir e yogurt.

Alcuni spezie e le spezie hanno anche proprietà disintossicanti, come curcuma, chiodi di garofano, coriandolo in cima alla lista dei prodotti naturali per neutralizzare i metalli pesanti nel corpo.

P.S. L'articolo che hai letto è il contorno della direzione delle tue azioni di ringiovanimento, la base di base per creare fiducia in te nella realtà del raggiungimento dei risultati descritti in questo articolo. Abbiamo cercato di essere il più concisi possibile, senza acqua, coprendo argomenti difficili da capire con parole semplici da capire e in modo che tu potessi applicare immediatamente le informazioni ricevute nella pratica. Tuttavia, in questo articolo ci sono 8 paragrafi, per ognuno dei quali si potrebbero scrivere almeno altri 10 articoli. Pertanto, questo articolo non può pretendere di essere esaustivo, rivelando completamente ciascuno degli argomenti, e se ti sei ispirato agli 8 suggerimenti forniti in questo articolo, allora non sarebbe fuori luogo comprendere più in dettaglio le sfumature di ciascuno dei temi. Dopo aver padroneggiato le sfumature e applicato nella pratica, riceverai un programma di ringiovanimento personale. Non c'è da stupirsi che dicano che i dettagli e le sfumature sono fondamentali!