E l'impatto sulla salute. Fattori che determinano la salute. Ci sono una serie di fattori che hanno un grande impatto sulla salute umana

Salute Ogni persona e la società nel suo insieme sono determinate da una serie di fattori che influenzano positivamente o negativamente il corpo umano. Basato su opinioni di esperti Organizzazione Mondiale L’assistenza sanitaria ha identificato diversi gruppi principali di fattori che influenzano la salute umana. Questi fattori di salute può influenzare sia positivamente che negativamente, a seconda dei punti di applicazione.

L’attività fisica come fattore di salute umana.

Attività fisicaè molto importante per il normale funzionamento del corpo, poiché questo fattore influisce notevolmente sulla salute umana, garantendo il normale funzionamento dei processi fisiologici, gli organi e i tessuti possono ricevere i nutrienti necessari e vengono eliminati dai prodotti metabolici. L'attività fisica non comprende il lavoro sedentario e la ripetizione meccanica dello stesso tipo di azioni. Per ottenere un effetto migliore, il carico dovrebbe essere distribuito trasversalmente numero massimo muscoli. Un altro fattore importante è che gli sport professionistici non sono molto benefici per la salute, poiché bruciano precocemente il nostro corpo. Ci deve essere moderazione in tutto.

L'ecologia come fattore di salute umana.

Moderno ecologico stato ambienteè uno dei fattori più influenti sulla salute umana, ovviamente non dentro in un buon modo. Uno dei fattori che influenzano elevata durata La vita degli abitanti del villaggio è proprio aria pulita. La quantità e la qualità dell’energia naturale che ricevono i residenti delle città ha un impatto molto grande. Non per niente usciamo con grande gioia nella natura fuori città, in quei luoghi dove ci sono più alberi e ci sono bacini naturali. Questo dovrebbe essere fatto il più spesso possibile.

Lo stile di vita come fattore di salute umana.

Stile di vitaè anche il fattore più importante salute umana. Sembrerebbe, cosa potrebbe essere più semplice se siamo già umani? Tutto è davvero semplice, se solo non ci fossero “ma”. Una persona ha elevate capacità mentali, ma allo stesso tempo amiamo imitare e imitare. Ad esempio, una persona si considera naturalmente la corona e il sovrano della natura, ma perché un essere "perfetto" vuole essere coraggioso come un leone e forte come un orso, e così via. Perché gli animali possono rimanere se stessi, ma per qualche motivo dobbiamo essere come qualcuno? Nessuno parla di leoni che salvano bambini dagli incendi o di orsi che costruiscono ponti sul fiume. Questi esempi possono sembrare stupidi, ma tali assurdità riempiono le nostre vite, trasformandole incubo, da cui non puoi svegliarti e sembra che non ci sia via d'uscita. Abbiamo dimenticato chi siamo veramente e qual è il nostro scopo. Dopotutto, una persona con la sua coscienza è significativamente diversa da tutti gli esseri viventi, pur avendo "poteri" molto grandi se persegue il suo obiettivo di Guardiano della Terra. Ma, sfortunatamente, si scopre che uno dei metodi che ci costringono a riprendere i sensi è la malattia, costringendoci a cercare la salvezza, che alla fine può portare una persona a cercare il significato dell'esistenza. IN paesi orientali C'è un proverbio: "la malattia viene data a una persona come un dono".

La nutrizione razionale come fattore di salute umana.

Alimentazione sana e razionale non può essere escluso, poiché è il fattore più importante per la salute umana, che agisce “da dentro” di noi. Le risorse che sono inerenti a noi per natura sono esattamente 2 volte superiori durata media la vita in uomo moderno. Uno dei principali "bruciatori" vitalitàè una cattiva alimentazione. Per corretta alimentazione, persone diverse intendono principi diversi: alimentazione separata, vegetarianismo, onnivorismo, diete, controllo delle calorie, digiuno e altri tipi di metodi nutrizionali. Ogni metodo ha i suoi pro e contro, in base ai quali puoi scegliere un piano nutrizionale adatto alle tue esigenze. Il punto principale è proprio questo. Per non dover mangiare tutto indiscriminatamente, è necessario controllare questo processo per raggiungere determinati obiettivi.

L’eredità genetica come fattore di salute umana.

Genetica, come fattore di salute, gioca un ruolo enorme nelle nostre vite. Esiste geneticamente malattie congenite, che la medicina moderna non è ancora in grado di curare completamente. È interessante notare che in ricerca moderna hanno scoperto che alcune malattie (compresi i disturbi psicosomatici) vengono trasmesse non attraverso cambiamenti nella molecola del DNA, ma attraverso segni attaccati ai geni. Questi segni sono apparsi grazie all'esperienza maturata durante la vita dei nostri antenati (questo spiega, ad esempio, maledizione familiare). Inoltre, si è saputo che certe condizioni, i tag possono essere disattivati, cambiando la situazione nella direzione opposta. Tali condizioni includono: pensiero positivo, leggere mantra o preghiere, stabilire un'interazione armoniosa con gli altri, nonché metodi meditativi, che sono un miracolo per la nostra medicina e sono stati attivamente utilizzati da quasi tutte le tradizioni del mondo fin dai tempi antichi.

La salute è, forse, l'unica cosa che una persona ha dalla nascita e la persona è interamente responsabile del suo mantenimento. Usando vari mezzi e i metodi con cui ci prendiamo cura, o almeno proviamo a prenderci cura, del nostro corpo e della nostra salute.

Prima di passare alla divulgazione di questo argomento, è necessario scoprire cosa sono la salute e la sua cura - per dare una definizione e identificare da soli i pensieri principali dei concetti.

La salute è valore principale vita, occupa il livello più alto nella gerarchia dei bisogni umani. La salute è una delle componenti più importanti della felicità umana e una delle condizioni principali per il successo sociale e sviluppo economico. Realizzazione dell'intelletto, morale, spirituale, fisico e potenziale riproduttivo possibile solo in una società sana.

Secondo gli esperti dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la salute è uno stato di completo benessere fisico, spirituale e sociale, e non solo l’assenza di malattie e difetti fisici.

Secondo i principali scienziati russi, questa definizione è vaga. Ad esempio, A. G. Shchedrina offre la seguente formulazione: “La salute è uno stato dinamico multidimensionale olistico (compresi i suoi indicatori positivi e negativi), che si sviluppa... nelle condizioni di uno specifico ambiente sociale e ambientale e consente a una persona... di svolgere le sue funzioni biologiche e sociali."

Possiamo quindi trarre alcune conclusioni ed evidenziare le principali definizioni di salute, tutte assolutamente corrette e rilevanti per la società moderna e per vita moderna:

• · La salute è disponibilità costante energia necessaria per garantire il funzionamento armonioso del corpo.
• · La salute è la base del benessere umano; la salute permette di rivelare tutte le sue capacità fisiche e spirituali.
• · La salute non è solo un concetto fisico, ma anche morale; una persona moralmente sana è generosa, nobile, amichevole e ottimista.
• · La salute è l'assenza di cause e incentivi alla malattia in una persona.

Quali vantaggi ha una persona sana? E quanti vantaggi ha? Certo, molto!

La salute offre opportunità: adattamento fisico condizioni diverse; crescita personale. La salute dà forza: per il lavoro, lo studio, la comunicazione e la costruzione di relazioni. La salute dà libertà: azioni fisiche e movimento in tutto il mondo. La salute crea una piattaforma per l’autorealizzazione umana. La salute dà interesse per la vita. E alla fine, la salute porta gioia - dalla realizzazione dell'infinità delle proprie possibilità.

IN mondo moderno, proprio come è sempre stato: la nostra salute dipende da quattro componenti principali. Innanzitutto, è molto importante avere uno stile di vita sano affinché la tua salute sia forte. In secondo luogo, l'ambiente e l'ecologia influiscono fortemente sulla salute di ciascuno di noi. In terzo luogo, la medicina gioca un ruolo importante nello stato della nostra salute, perché è grazie ad essa che possiamo migliorare la nostra salute, curare qualsiasi malattia e semplicemente rimanere in salute per molto, molto tempo. E la quarta componente principale della nostra salute è la nostra eredità, che a un certo punto può giocarci uno scherzo crudele.

Si dovrebbe notare che salute inizialeè depositato nel genoma umano dai geni dei genitori. Ma la salute influisce anche su:

• *nutrizione
• *qualità ambientale
• * allenamento (sport, educazione fisica, esercizio fisico, stile di vita sano)

Ci sono anche una serie di fattori che incidono negativamente sulla nostra salute:

• * fatica
• * inquinamento ambientale
• * cattive abitudini
• * droghe.

Nella società odierna mantenersi in salute non è un grosso problema: il numero di esercizi fisici diversi che si possono fare nel tempo libero è molto vario.

Ad esempio, camminare è uno degli esercizi fisici più semplici ed efficaci. Le persone abituate a camminare molto raramente si lamentano cattive condizioni di salute. Durante una camminata veloce passa stanchezza generale lo stato emotivo aumenta. Quando una persona cammina con un'andatura energica, tutti i muscoli più grandi delle gambe, della schiena e degli addominali lavorano di concerto. Ciò aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, il metabolismo e la ventilazione dei polmoni. Xo ha quindi un effetto benefico su quasi tutti gli organi vitali del sistema, a cominciare dal cuore.

Un altro vantaggio indiscutibile del camminare è che puoi farlo ovunque: allo stadio, al parco, al chiuso nella foresta. La camminata può essere camminata, ricreativa e sportiva.

Verso una camminata sana Puoi andare avanti quando puoi camminare per un'ora senza sforzo. Il ritmo di tale camminata è leggermente più veloce del camminare, ma non più faticoso. Le lezioni iniziano con 10~15 minuti di camminata, dopodiché è necessario accelerare il passo per un po' e infine camminare con calma per altri 10 minuti. Durante camminata salutareè necessario controllare il polso; con il ritmo giusto, dovrebbe essere entro 18-20 battiti in 10 secondi. Se ti senti bene mentre cammini, la lunghezza della distanza “veloce” può raggiungere i 2~3 km in poche settimane, dopo 4-6 mesi - 5-6 km ed entro la fine dell'anno - 10 km.

Per coloro che amano camminare ancora più velocemente, la camminata di corsa è adatta . Tuttavia, richiede uno sforzo molto maggiore e, di conseguenza, una buona forma fisica.

Mentre si studia corsa a piedi, puoi rafforzare i muscoli delle cosce, dei glutei, dell'addome e della schiena ed eliminare i depositi di grasso in eccesso. Ci vorrà del tempo per padroneggiare una tecnica speciale.

Puoi anche fare jogging. Corsa alla salute ha l’effetto più benefico sulla forma fisica di una persona. Come camminare, migliora le funzioni della circolazione sanguigna, della respirazione, processi metabolici e migliora le prestazioni. Inoltre, la corsa sviluppa la resistenza ed è un buon mezzo per temprarsi, poiché costringe il corpo a sperimentare uno stress maggiore. Ma sono proprio queste pressioni che ci impongono di stare attenti. È meglio consultare il medico prima di salire sul tapis roulant. Se corri in modo errato, puoi causare seri danni al tuo corpo. Ognuno sceglie un momento diverso per fare jogging. Secondo alcuni esperti è meglio scappare mattina presto, per mettere il corpo “in uno stato d’animo lavorativo”. Altri lo credono carico intensivo V presto il corpo è completamente inutilizzabile e si consiglia di correre dalle 17 alle 19 ore. Le lezioni iniziano sempre con un riscaldamento: camminata, esercizi generali di sviluppo (squat, piegamenti, rotazione del corpo), esercizi speciali di respirazione e riscaldamento muscolare. Se tale preparazione viene trascurata, durante la corsa ci sarà malessere e potresti anche ferirti.

Influenza la tua salute lato positivo può essere fatto mentre si nuota. Con il nuoto regolare, la nutrizione del muscolo cardiaco e la condizione del tutto del sistema cardiovascolare, aumenta il volume vitale dei polmoni, rafforza il sistema muscolo-scheletrico. Un altro importante vantaggio del nuoto è la capacità di ottenere una figura snella e tonica, poiché questo tipo di attività fisica consente non solo di ridurre il peso corporeo grazie all'intensa combustione dei grassi, ma anche di rafforzare quasi tutti i principali gruppi muscolari.

La salute di una persona è fortemente influenzata dalla sua dieta e dal sistema di una dieta sana. Cibo è una necessità vitale persona. Attualmente si registra un notevole aumento della comprensione del fatto che il cibo ha un impatto significativo sugli esseri umani. Dona energia, forza, sviluppo e, se usato correttamente, salute. Possiamo affermare con una certa sicurezza che il 70% della salute umana dipende dall'alimentazione. Il cibo è spesso la fonte principale della maggior parte delle malattie, ma può anche essere utilizzato per sbarazzarsi dei disturbi. salute persona fisica nutrizione

Nutrizione appropriataè il fondamento della salute umana. Generalmente, il valore nutrizionale piatti vari Molto dipende da come vengono preparati. Considera le caratteristiche della preparazione dei prodotti che costituiscono la base della dieta quotidiana.

Come è noto, cattiva alimentazione e lo stile di vita sedentario sono le principali cause di diverse malattie. Se sei un impiegato, è impossibile modificare la giornata lavorativa. Tuttavia, hai l’opportunità di bilanciare la dieta e prenderti cura della tua salute. Nel tempo libero dal lavoro puoi dedicarti attivamente allo sport e in questo capitolo troverai tanti consigli su come organizzare una corretta alimentazione.

Durante la vita di un organismo, da un lato, avviene la distruzione (dissimilazione) delle sostanze che compongono i tessuti e le cellule, dall'altro si verifica un costante rinnovamento, ricostruzione e ristrutturazione di sostanze precedentemente distrutte a causa dei nutrienti forniti con il cibo (assimilazione).

Questi due processi che compongono il metabolismo sono strettamente interconnessi, sono interdipendenti e in uno stato di equilibrio fluido, per cui cellule e tessuti mantengono la loro composizione relativamente costante.

Quando le sostanze nel corpo vengono distrutte, si verifica un'ossidazione complessa. materia organica, incluso nella composizione dei tessuti e nel rilascio dell'energia necessaria per il lavoro muscolare del corpo, mantenendo la temperatura corporea ad un certo livello e altri processi vitali. La stessa energia rilasciata durante la distruzione è necessaria anche per garantire i processi di ricostruzione, durante i quali a partire da composti organici semplici avviene la formazione di composti organici complessi con un grande apporto di energia. Questo processo è chiamato metabolismo nel corpo. È la base di tutte le funzioni fisiologiche del corpo, che comprendono la respirazione, la circolazione sanguigna, la digestione, attività nervosa eccetera. Tutte queste manifestazioni dell’attività del corpo sono sotto l’influenza regolatrice del sistema nervoso. Devi sapere che i processi vitali del corpo dipendono strettamente dalla nutrizione umana. Si ritiene che nutrienti come proteine, carboidrati e grassi lo siano componenti cellule e tessuti del corpo. La composizione delle cellule e dei tessuti comprende anche altri elementi alimentari: sali minerali e vitamine. Inoltre, alcune vitamine sono componenti dei cosiddetti enzimi coinvolti nei processi di degradazione, ristrutturazione e formazione di nuove e complesse sostanze organiche che compongono l'organismo.

Pertanto, la nutrizione è il fattore più importante ambiente esterno, influenzando lo stato del corpo e il suo sviluppo. Per il buon funzionamento dell'organismo è necessario che l'alimentazione sia razionale, corretta e fisiologicamente completa. Ciò significa che sia nella quantità che nella sua composizione qualitativa, il cibo deve soddisfare i requisiti fisiologici dell'organismo.

Per condizionesalute una persona è influenzata da vari indicatori. Per mantenere una buona forma fisica e rimanere psico-emotivamente stabili, è necessario prestare attenzione alla qualità della propria vita in un ambiente naturale e sociale multifattoriale. Impareremo dall’articolo quali fattori influenzano la salute delle persone e come vivere una vita più lunga.

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Fattori noti

La salute umana può essere influenzata da vari fattori fattori visibili e invisibili. Esistono anche modi noti per migliorare lo stato fisico, emotivo e psicologico.

Tutti i fattori che influiscono sulla salute umana:

• genetica;
• medicina, sanità;
• : clima, flora, paesaggio;
• Stile di vita;
• fisico;
• biologico;
• chimico.

Gli esperti classificano i fattori di cui sopra per le seguenti tipologie:

1. Sociale ed economico;
2. Ambientale – comunicazione umana con il mondo esterno e indicatori costanti;
3. Ereditaria: presenza di malattie, anomalie nella struttura del corpo umano ereditate;
4. Medico: fornire assistenza alla popolazione, frequenza e qualità degli esami, prevenzione delle malattie.

Tutti e quattro i fattori influenzano direttamente il benessere di una persona. Giusto qui È necessario tenere conto degli effetti collaterali: età, condizioni climatiche della zona di residenza, indicatori individuali. Tuttavia, sono stati determinati gli indicatori medi generali dell'influenza di ciascun fattore separatamente sulla popolazione:

• stile di vita - 55%;
• ambiente - 25%;
• genetica - 10%;
• medicina - 10%.

Fattori dannosi che influenzano salute umana:

• dipendenze;
• errata distribuzione dell'orario di lavoro;
• dieta scorretta;
• cattive condizioni di vita;
• cattive condizioni ambientali;
• atmosfera chimicamente inquinata;
• fattori biologici;
• mancanza di visita medica;
• predisposizione genetica alle malattie.

Influenza di fattori genetici

Per la salute generale influisce direttamenteeredità.

Una persona con i geni ereditati dai suoi genitori inizia ad adattarsi al mondo.

Questo fattore influenza lo stato fisico ed emotivo.

Il gene è soggetto all'azione della selezione naturale.

Può rendere il proprietario più resistente alle malattie e ad altri fattori aggressivi o, al contrario, può peggiorare lo stato di salute.

Importante! Ogni cellula trasporta un gran numero di geni che controllano i processi di sviluppo umano. Un neonato ha un insieme di geni di entrambi i genitori. Queste caratteristiche vengono trasmesse all'intera generazione successiva.

È stato dimostrato che il matrimonio tra parenti aumenta il rischio di malattie di cinquanta volte e il tasso di mortalità tra queste persone è molto più elevato. I geni sono molto sensibili influenza dannosa ambiente, comportamento umano, disponibilità cattive abitudini .

Quando pianificano un figlio, i futuri genitori dovrebbero prepararsi al concepimento con diversi mesi di anticipo, garantendo tutte le condizioni per la nascita bambino sano. Se teniamo conto di questo fattore, possiamo ridurre significativamente il rischio che l'ereditarietà influenzi il nascituro e fornirgli un codice genetico sano.

Influenza dello stile di vita

L’influenza dello stile di vita sulla salute umana è colossale! Una persona che conduce uno stile di vita sano si sente pieno di forza, visita i medici meno spesso e ha chiaramente più vantaggi rispetto a chi non si prende cura della propria salute e ha cattive abitudini.

Lo stile di vita ha un impatto in tre ambienti di esistenza:

• l’ambiente immediato di una persona: amici, conoscenti, colleghi, famiglia;
• ambiente, che comprende persone accomunate dall'etnia, dal tenore di vita, dal luogo di residenza;
• ambiente, comprese tutte le persone che vivono in un determinato paese, che sono unite da relazioni sociali ed economiche e dalle condizioni climatiche.

Ogni persona influenza non solo se stesso, ma anche le persone che lo circondano. Lo stile di vita scelto può essere costruttivo o distruttivo.

Fattori negativi come alcol, fumo, droghe, può causare gravi malattie.

Inoltre, lo stile di vita riguarda non solo gli aspetti fisici, ma anche mentali e mentali.

Si dice molto di una persona in base a ciò che gli interessa, se pratica sport o se osserva la sua dieta.

Attenzione! Gli scienziati hanno scoperto che le cattive abitudini si trasmettono attraverso la linea parentale anche dopo diverse generazioni. Ciò significa che qualsiasi scelta sbagliata è irta di perdita di salute nei discendenti.

È importante che sia positivo visione del mondo su . Per cambiare la situazione, è necessario comprendere l’impatto che i seguenti fattori hanno sulla salute umana:

• inattività, mancanza di attività fisica della popolazione;
• sovrasaturazione di cibi malsani e OGM nei prodotti, che porta all'obesità e alle malattie;
• il ritmo attivo della vita porta allo stress, il sistema nervoso soffre;
• cattive abitudini: alcol, fumo, promiscuità sessuale.

Influenza ambientale

Influenza dei fattori ambientali per uno stile di vita sano è enorme. Interferenza umana ambiente naturale, anche con buone intenzioni, ha anche un impatto diretto sull'ambiente, che successivamente colpisce il corpo umano.

Oltre all’impatto umano sulla situazione ambientale, i seguenti fattori ambientali hanno un impatto sulla salute:

• temperatura;
• umidità dell'aria;
• vibrazione;
• radiazione;
• raffiche di vento,;
• vibrazioni elettromagnetiche e sonore.

Per il benessere e il normale funzionamento influenzato dalle condizioni atmosferiche. Possono causare sbalzi di pressione, aggravare le malattie articolari e causare mal di testa.

Se una persona è sana, i cambiamenti delle condizioni meteorologiche passeranno senza conseguenze. Tuttavia, le persone sensibili alle intemperie non si sentono bene.

IN Ultimamente una persona è costantemente influenzata dalle onde e dalle radiazioni elettromagnetiche. Viene emesso da tutti gli elettrodomestici e dai telefoni. Le radiazioni influenzano non solo lo stato fisico del corpo, ma destabilizzano anche la psiche e modificano il funzionamento degli organi.

Importante! L'esposizione regolare alle onde elettromagnetiche ha un effetto dannoso sul sistema nervoso, sul sistema immunitario, sulla tiroide, ecc. Negli ultimi decenni il numero delle patologie tumorali è aumentato.

I fattori ambientali includono gli effetti delle radiazioni. Tutti gli esseri viventi sono esposti alla radiazione di fondo. Le radiazioni portano a cambiamenti nella struttura genetica, rallentano i processi di rigenerazione, peggiora il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Fattori socioeconomici

La situazione economica del Paese, come fattore, è uno dei fattori decisivi per la salute della popolazione. Ciò include anche il supporto medico. Sebbene la medicina ora si concentri sempre meno sulla salute e sempre più sulla cura delle malattie. Attualmente la struttura della morbilità è cambiata: il 10% dei casi soffre di infezioni e il 40% della morbilità è dovuto a disturbi mentali, alcolismo e tossicodipendenza.

Importante! Della maggior parte dei decessi, le cause più comuni sono malattie come l’aterosclerosi, l’obesità, i disturbi mentali e l’oncologia.

Ora la medicina mira a curare queste patologie e non a prevenire il problema.

Fattori chimici

Inquinamento chimico del pianeta– questa non è più una favola, ma una realtà nella quale viviamo costantemente. Anche nel grembo materno, il feto corre il rischio di ammalarsi danno chimico, che influisce sulla salute futura e sulla qualità della vita.

Inquinamento dei corpi idrici, aumento della radiazione di fondo: tutto ciò provoca l'emergere di un numero enorme di malattie.

I composti chimici penetrano attraverso il cibo, l’ossigeno e le bevande. Influenza negativa I seguenti fattori chimici possono avere un effetto:

• additivi alimentari sintetici, pesticidi;
• prodotti chimici domestici, prodotti per l'igiene;
• medicinali e integratori biologici;
• additivi per la crescita di animali, pollame;
• materiali da costruzione, vernici;
• rifiuti industriali;
• gas di scarico, ecc.

Elementi chimici particolarmente pericoloso a causa del rapido accumulo nel corpo e rimuoverli non è così facile. Di conseguenza, il corpo umano è incline a manifestarsi reazioni allergiche, si stanno sviluppando varie patologie, Imparentato malattie nervose, sono colpiti il ​​fegato e i reni. C'è il rischio di sviluppare l'asma.

Tra i tanti fatti riguardanti la persona, vorrei notare quanto segue:

• il cranio umano è composto da ventinove ossa;
• il corpo smette di funzionare quando starnutisci, compresa la funzione cardiaca;
• la reazione nervosa ha una velocità di duecento chilometri orari;
• un bambino ancora nel grembo materno a 3 mesi riceve impronte digitali uniche;
• il cuore di una donna batte più velocemente di quello di un uomo;
• i destrimani vivono più a lungo dei mancini;
• lunghezza dei vasi sanguigni nel corpo pari a centomila km;
• ci sono circa un centinaio di virus che causano il naso che cola;
• un fumatore assorbe mezza tazza di catrame in un anno;
• dopo 60 anni le persone perdono 50% papille gustative, diminuzione del senso dell'olfatto e della vista;
• Il dente è l'unica parte dell'uomo che non è in grado di autoripararsi.\

Cosa influenza la nostra salute

Principali fattori che influenzano il corpo

Conclusione

I fattori dannosi che incidono sulla salute umana possono essere ridotti prestando attenzione al proprio corpo, abbandonando le cattive abitudini, migliorando la dieta e facendo esercizio fisico. Le persone sane possono adattarsi nel tempo alle condizioni sociali, biologiche, fattori chimici. L’uomo è l’unico organismo sul pianeta che ha la capacità di adattare l’ambiente a se stesso. Essere sano!

L'uomo aspira all'armonia tra anima e corpo. Ad alcune persone non importa l'eccesso di peso, mentre altre cadono in complessi seri. Peso in eccesso non è una patologia, ma una persona con sovrappeso il corpo è più incline all’aterosclerosi, al diabete e alle malattie cardiache. Queste patologie sono pericolose per la salute e difficili da trattare.

Come perdere peso correttamente?

Ci sono molti modi. È necessario normalizzare la dieta. I nutrizionisti consigliano di mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. Vale la pena includere nella dieta cibi facilmente digeribili (verdure bollite, frutta). Si ritiene che sia necessario bere 2 litri di acqua al giorno, ma questa quantità di liquido mette a dura prova i reni. È severamente vietato bere 2 bicchieri d'acqua alla volta! L'apporto consigliato per chi vuole perdere peso e semplicemente mantenere il proprio corpo in buona forma è di 1,2 litri al giorno (300 ml di acqua pulita 4 volte al giorno). Il liquido stimola il metabolismo e aiuta il corpo a liberarsi delle tossine. Il jogging e l’attività fisica moderata contribuiscono a perdere peso e a migliorare il benessere generale.

Vale la pena prestare attenzione supplementi nutrizionali. Le gocce Bee Spas aiutano a bruciare i depositi di grasso in eccesso. Il farmaco ha molte recensioni che confermano la sua efficacia. Con depositi di grasso significativi e uso corretto Bee Rescue può perdere fino a 10 kg in una settimana. Le gocce Bee Spas sono sicure poiché sono realizzate a base di estratti vegetali.

• La caffeina ha un effetto antiossidante complesso. Questo componente ha un effetto delicato su pareti dello stomaco, allo stesso tempo, rimuove rapidamente le tossine. La caffeina è spesso inclusa negli integratori alimentari e nelle creme progettate per combattere la cellulite. Oltre all'effetto purificante, questo componente ringiovanisce le cellule, saturandole con ossigeno e sostanze biologicamente attive.
• L'estratto di semi di pompelmo è un altro ingrediente potente. Contiene vitamine e microelementi che migliorano i processi fisiologici del corpo. I flavonoidi presenti nei semi di pompelmo non hanno solo un effetto detergente, ma hanno anche un effetto antimicrobico.
• Podmore Bee contiene chitosano delle api. Componente importante ape morta - melatonina: questo componente è coinvolto nel metabolismo dei lipidi.
• La L-carnitina distrugge l'eccesso cellule adipose, inoltre - ripristina l'equilibrio di carboidrati, proteine ​​e grassi.

L'integratore alimentare “Bee Saved” si assume 2 volte al giorno prima dei pasti. Per una dose una tantum sono necessarie 10 gocce. Dopo 2-3 giorni, il risultato sarà evidente: il metabolismo si normalizzerà, il corpo sarà in grado di liberarsi delle tossine accumulate. Il risultato sarà la perdita di peso e un miglioramento del benessere morale e fisico.

Fattori predittivi del benessere fisico e psicologico

La ricerca ha dimostrato che la salute umana dipende da sei fattori, tra cui:

• caratteristiche biologiche del corpo (funzionamento del sistema nervoso superiore, tendenza ereditaria a determinate malattie, temperamento, capacità mentali);
• fenomeni naturali (stato dell'aria, fiumi, laghi, bacini artificiali, flora e fauna);
• clima;
• ambiente socioeconomico (condizioni di vita, situazione finanziaria);
• ambiente (pulizia o inquinamento atmosferico).
• medicina (sviluppo di questo settore in un particolare paese, livello di qualifica dei medici).

Gli scienziati moderni ritengono che il 50% della salute dipenda dallo stile di vita. Gioca un ruolo significativo caratteristiche ereditarie individuo: il benessere fisico e psicologico di una persona dipende per il 20% dalla genetica. Le malattie o la predisposizione ad esse sono spesso ereditarie. Di conseguenza, se una persona è geneticamente incline a qualsiasi patologia, il suo corpo è più vulnerabile.

Anche altri fattori giocano un ruolo importante. In assenza di prerequisiti morfofunzionali per le malattie, si può giudicare una buona salute. Se una persona vive in buone condizioni di vita e in un ambiente ambientale favorevole, è meno incline alle malattie. Lavorare in industrie pericolose e vivere in un'atmosfera inquinata rende il corpo vulnerabile e incline a condizioni patologiche.

Il livello di screening medico influisce sul benessere fisico e psicologico di un individuo. Se una persona si sottopone regolarmente a esami preventivi e le cure mediche vengono fornite in modo tempestivo, ha maggiori possibilità di mantenersi in salute. Pertanto si stanno adottando misure per prevenire malattia specifica. La mancanza di controllo medico mina la salute: una persona può sviluppare una malattia di cui non è a conoscenza dell'esistenza. Se il trattamento non viene avviato il prima possibile, la patologia inizierà a progredire, portando a conseguenze pericolose. Un esame preventivo tempestivo e una terapia competente svolgono un ruolo importante nel mantenimento del benessere fisico e psicologico.

Il 50-55% della salute dipende dalle nostre abitudini. Sedentario, con moderazione immagine attiva la vita, l'esercizio dosato, il conforto psicologico aiutano a mantenere la salute. Se una persona mangia bene e dorme a sufficienza, i suoi organi e sistemi funzionano senza intoppi. Le persone che sono costantemente in movimento e non dormono sono più predisposte alle malattie.

Uno stile di vita ipodinamico mina la salute fisica. IN in questo caso una persona diventa incline a condizioni patologiche come l'obesità, l'aterosclerosi, l'ipertensione. Fare esercizio rafforza il sistema immunitario, rende l’organismo resiliente e resistente alle patologie. L'attività fisica dosata aumenta il tono dei muscoli e dei vasi sanguigni, garantendo così la prevenzione dell'aterosclerosi, dell'ipertensione, dell'infarto e di una serie di altre malattie. Lo sport migliora il benessere psicologico. È stato scoperto che fare jogging regolarmente allevia lo stress del 25%!

Le persone costantemente stressate sono più suscettibili alle malattie. Un ambiente di lavoro sfavorevole, pressioni psicologiche, conflitti: tutto ciò mina la salute. Oltre ai fattori di cui sopra, la salute dipende dalla nostra alfabetizzazione valeologica (la valeologia è la scienza del benessere fisico, morale e sociale). Se una persona conosce le basi di uno stile di vita sano e sa anche come applicarle nella pratica, ha maggiori possibilità di evitare le malattie.

L'influenza dei geni sulla nostra salute

I cromosomi dei genitori hanno un effetto diretto sul corpo. Perché alcune persone si ammalano più spesso e altre meno spesso? Vale la pena considerare il vincolo matrimoniale. Se una persona sposa un lontano parente, c'è Grande opportunità che in questa famiglia nascerà un bambino malato. È stato stabilito che questi bambini hanno 50 volte più probabilità di morire rispetto a quelli nati da matrimoni non imparentati. La Russia è un paese multinazionale. Un ricco pool genetico consente di ottenere prole con buoni tratti genetici.

Se i cromosomi presenti nelle cellule germinali, così come gli elementi strutturali di queste cellule, sono sottoposti a fattori negativi ambiente ecologico, la salute ne risente. Conseguenze negative spesso gli incidenti colpiscono il materiale genetico, quindi il corpo si indebolisce. È importante dire che gli atteggiamenti di un particolare individuo, il suo fisico e salute psicologica dipendono in gran parte dall’ereditarietà.

Quest'ultimo determina i bisogni dominanti di una persona (aspirazioni, capacità). Non solo una malattia, ma anche una cattiva abitudine può essere trasmessa ereditariamente. Gli scienziati hanno confermato che l'educazione gioca un ruolo importante nella formazione di un individuo, ma i fattori ereditari sono decisivi. Per scegliere una professione, uno stile di vita o un partner per creare una famiglia per un particolare individuo, è necessario analizzare la sua eredità. Ci sono casi in cui l'ambiente di vita entra in conflitto con il programma incorporato nel livello genetico. Il risultato di un tale "conflitto" è una violazione dei meccanismi di adattamento al mondo circostante. Di conseguenza, la salute mentale potrebbe risentirne.

Una persona deve condurre uno stile di vita che non consenta contraddizioni tra l'ambiente e i fattori ereditari. Lo stile di vita quotidiano dovrebbe essere associato alle preferenze naturali, in altre parole, è necessario ascoltare voce interiore e, se possibile, non contraddirti. Altrimenti sorgerà un disagio psicologico che deprimerà lentamente il corpo.

Esposizione ambientale

Per milioni di anni le persone si sono adattate alla natura. Inizialmente, la salute dipende dall’energia e dai “capricci” della natura. Atmosfera, acqua, paesaggio, biosistemi, risorse energetiche: tutto ciò incide sul nostro benessere fisico e psicologico. Più di cento anni fa, lo scienziato Chizhevskij attirò l'attenzione sui fenomeni energetici associati al sole. Ha dimostrato che le manifestazioni di alcune malattie cardiovascolari dipendono dal periodo di 14 anni di fluttuazioni dell'attività solare. Gli scienziati moderni affermano che il benessere emotivo e fisico dipende dalle fasi lunari. Questi fenomeni predeterminano la tendenza alla depressione e alle patologie che colpiscono la coagulazione del sangue. Possiamo concludere che la salute dipende dall'attività solare e lunare.

Una persona che conosce gli schemi dei cambiamenti nell'attività solare e lunare può calcolare periodi favorevoli per l'attuazione delle idee concepite. La natura è mutevole: influenza notevolmente il benessere e la salute. Esitazione pressione atmosferica porta a cambiamenti climatici. La maggior parte delle persone reagisce chiaramente a questa caratteristica. Il cambiamento delle condizioni meteorologiche spesso compromette il benessere generale (ad esempio, la pressione sanguigna di una persona può aumentare).

In quale altro modo la natura influenza la nostra salute?

Ogni giorno lavoriamo e ci impegniamo per proteggerci dai “capricci” della natura. Nel corso dell'evoluzione, l'uomo ha imparato ad adattare la natura ai suoi bisogni: costruire case, cucire vestiti, procurarsi il cibo. I sistemi automatizzati hanno migliorato la vita: abbiamo ridotto l’utilizzo del lavoro muscolare. La produzione viene migliorata ogni giorno. Per fornirgli energia, una persona usa lo stesso Risorse naturali.

Con lo sviluppo del progresso, il rapporto tra l'uomo e la natura cambia e, con esso, cambiano le condizioni dell'esistenza. Il fatto è che abbiamo bisogno delle ricchezze della natura. Abbiamo bisogno di legname, petrolio, sabbia, carbone, fiumi. Per non dipendere dalla natura, dobbiamo costruire bacini artificiali e dighe. L'intervento umano e il suo utilizzo delle risorse naturali influiscono negativamente sulla situazione ecologica. Lo sviluppo economico porta all’inquinamento della natura. Il progresso tecnologico ha portato al fatto che oggi pesticidi, gas e fumi entrano nell'atmosfera sostanze chimiche. La natura, senza la quale l'uomo non può esistere, soffre molto.

L’evoluzione porta a cambiamenti nell’ambiente. Le azioni umane portano all’estinzione e all’interruzione delle capacità adattative degli animali. Inizialmente l'uomo non voleva adattarsi alle leggi della natura, fece di tutto per sottometterla a se stesso. I serbatoi furono creati appositamente e nel terreno furono introdotte sostanze artificiali che ne violarono le proprietà.

La salute dipende direttamente dalla frutta e dalla verdura che coltiviamo sul terreno “artificiale”. I prodotti contenenti nitrati interrompono il tratto gastrointestinale, incluso casi gravi portano alle ulcere. Oltre a ciò, il consumo di verdure di bassa qualità accelera il processo di invecchiamento. L'uomo ha causato danni significativi alla natura e di conseguenza lui stesso ne ha sofferto. Le risorse naturali si esauriscono ogni giorno. Sempre più gas nocivi vengono rilasciati nell’atmosfera. La creazione di fonti artificiali di radioattività porta al danneggiamento dello strato di ozono.

Come sta soffrendo la nostra natura?

L'uomo si sforza di trasformare la natura, ma ciò porta a un deterioramento delle condizioni di vita. Violazioni ambiente naturale sono attualmente irreversibili. Riempiendo i bacini idrici e costruendo dighe, le persone interrompono il ciclo dell’acqua. Le foreste devono fornirci ossigeno, ma allo stesso tempo sono necessarie per i nostri bisogni. La deforestazione sconvolge principalmente la situazione ecologica. Il corpo diventa più suscettibile ai veleni e alle sostanze chimiche. Le foreste situate in Siberia e nel Rio delle Amazzoni sono oggi le più forti.

L'uomo ha violato le connessioni della biogeocenosi e per questo ha sofferto lui stesso. Le patologie sono comuni nel mondo moderno sistema respiratorio: persone che vivono in principali città. Coloro che vivono nelle megalopoli sono inclini a farlo malattie oncologiche. Vivi dentro aree rurali non così male come sembra. Collega le persone con la natura, il che influisce in modo significativo sulla loro salute. Una persona che vive in un ambiente inquinato è 10 volte più suscettibile all’asma e 3 volte più probabilità di soffrire di malattie mentali. Il cambiamento delle abitudini ha portato ad una riduzione dell’aspettativa di vita di 40 anni.

I processi tecnologici rovinano l’ambiente e inquinano l’aria. Ci sono 350 agenti cancerogeni che differiscono nella struttura nell'aria della metropoli. Quasi ognuno di loro fornisce influenza patogena sulle cellule. Affinché le persone possano preservare le risorse naturali e gestirle correttamente, è stata creata la scienza dell’“Ecologia”. Lo scopo di questa scienza è trasmettere all'uomo l'idea di essere parte della natura. L'ecologia ci insegna a prenderci cura dei doni della natura. Se sviluppi programmi socioeconomici a lungo termine, aumenti l’alfabetizzazione ambientale e valeologica e sviluppi un senso di responsabilità per te stesso e per gli altri, puoi migliorare la qualità della salute e prolungare la vita umana sulla terra.

Il ruolo del supporto medico

La medicina moderna è ben sviluppata, ma servizio medico non sempre soddisfa le nostre esigenze. La medicina è stata originariamente sviluppata per il trattamento e la prevenzione delle malattie. Con lo sviluppo della civiltà, la scienza ha cambiato i suoi obiettivi. Oggi, come un paio di secoli fa, si concentra sulla cura. I medici prestano poca attenzione alla salute. Scienziati e filosofi hanno sostenuto che medicina e salute sono concetti diametralmente opposti. Se i medici, secondo un certo "modello", forniscono cure mediche di alta qualità, ciò non significa che la popolazione sarà sana.

I medici ti dicono come curarti correttamente, ma pochi parlano di come prevenire una particolare malattia. Le patologie infettive sono comuni nel 10%. Le persone spesso soffrono di malattie somatiche non trasmissibili. Distribuito disturbi funzionali salute mentale, alcolismo, tossicodipendenza. Minaccia seria per la salute sono: ipertensione, aterosclerosi, infezione da HIV, disordini metabolici, disordini mentali, tumore maligno. La medicina moderna non dispone di metodi per prevenire queste malattie. Il filosofo medievale Bacone scrisse che la medicina dovrebbe preservare la salute, e questo è il suo primo dovere, il secondo dovere è curare le malattie.

Qual è l'errore della medicina?

Si presta poca attenzione alla prevenzione, i medici praticamente non ne parlano. Circa l'80% delle persone si trova in uno stato pre-malattia e, se non sanno come prevenire la malattia, i medici non ne parleranno. L’umanità ha bisogno di un lavoro educativo, il cui scopo dovrebbe essere quello di trasmettere misure preventive. È necessario saperne di più sulle capacità fisiologiche del corpo e sulle misure che aiutano a prevenire le malattie. La popolazione ha bisogno della scoperta di una teoria della salute.

Il medico dovrebbe ricordare che una persona non è un insieme di organi, ma un sistema integrale. Oltre agli organi, abbiamo anche un'anima di cui bisogna prenderci cura. Stabile problemi psicologici, a volte portano a malattie, di conseguenza, una delle misure preventive è la prevenzione dello stress. La maggior parte dei medici non comprende il concetto di “salute” nel modo più profondo necessario, ma si concentra solo sugli standard raccomandati.

L’obiettivo della medicina ufficiale è migliorare la salute del corpo. Tuttavia, è importante cercare la causa principale della malattia e fare di tutto per eliminarla. Il medico deve lavorare a stretto contatto con il pubblico. Ci sono molte persone che non mostrano segni di malattia, ma durante esame preventivo le violazioni vengono identificate e viene prescritto il trattamento. Il medico non conosce gli aspetti psicologici e pedagogici che gli consentirebbero di svolgere un efficace lavoro educativo volto alla prevenzione delle patologie. Gli igienisti sono un po’ diversi dai “medici” in senso lato; hanno l’opportunità di attuare l’idea della prevenzione primaria.

Le attività terapeutiche della medicina variano. I saggi dell'antichità credevano che un medico avesse 3 medicine. La prima è la parola. Quando il medico esprime la causa della malattia, la persona può eliminarla e guarire. La seconda cura sono i farmaci. Se la causa della malattia è sconosciuta o non studiata, si consigliano farmaci per alleviare i sintomi. La terza medicina è un coltello. Se terapia conservativa risulta essere inefficace, viene prescritto operazione chirurgica. Causa della malattia Intervento chirurgico può essere eliminato.

I medici vissuti nel Medioevo sottolineavano che il compito principale della medicina dovrebbe essere quello di eliminare la causa della malattia. Se cerchi un sollievo temporaneo, non ci sarà alcun risultato stabile. La malattia finirà in un vicolo cieco. Una terapia errata porta la malattia a cronicizzare. Se un medico non conosce la metodologia di guarigione, che si basa sulle capacità adattative del corpo, non è in grado di comprendere appieno cosa sia la salute.

È importante curare il corpo in modo completo, garantendo la prevenzione non solo delle malattie principali, ma anche di quelle correlate. I medicinali destinati ad eliminare i sintomi creano un effetto immaginario di guarigione. Il raggiungimento della salute deve essere un approccio strategico. Per curare adeguatamente una malattia, è necessario identificarne la causa e quindi adottare misure preventive. Vale la pena considerare le conseguenze delle tattiche terapeutiche. Per controllare la tua salute, devi padroneggiare le tattiche di autoguarigione.

Introduzione ad uno stile di vita sano

Le persone moderne comprendono che un operatore sanitario non proteggerà dalle malattie, ma fornirà assistenza solo quando appare l'uno o l'altro sintomo. Oggi sempre più persone sono interessate ad uno stile di vita sano. Tra loro ci sono medici e persone senza formazione medica. Lo sviluppo di patologie è spesso associato ad uno stile di vita scorretto. In effetti, uno stile di vita sano è una delle migliori misure preventive. L’America, a differenza del nostro Paese, sta abbracciando uno stile di vita sano. Negli ultimi anni, il tasso di mortalità in questo paese è diminuito e durata media la vita è aumentata. Se migliori in modo indipendente il tuo stile di vita, puoi prevenire problemi fisici e disturbi psicologici. Le statistiche mostrano che il tasso di mortalità in Russia è in aumento; circa l’80% degli uomini e il 50% delle donne conducono uno stile di vita poco sano.

Il concetto di “stile di vita sano”

Comprende un insieme di aspetti biologici e sociali necessari per la piena vita umana. L’obiettivo di uno stile di vita sano è migliorare la salute, garantire una prevenzione competente delle malattie, raggiungere il benessere morale e, in definitiva, prolungare la vita. Uno stile di vita sano è anche un modello di comportamento che si basa su standard igienico-sanitari consolidati. Se analizziamo tutte le definizioni di stile di vita sano, possiamo stabilire che si basano su un fattore genetico. Uno stile di vita sano deve corrispondere alle caratteristiche del corpo e alle condizioni in cui è abituato a trovarsi.

Prima di determinare uno stile di vita sano per una determinata persona, è necessario analizzare gli aspetti tipologici. È importante comprendere i meccanismi di adattamento di un particolare organismo. Nel determinare uno stile di vita sano per un individuo gioca un ruolo genere ambiente sociale familiare. Uno stile di vita sano è un insieme di fattori e norme che aiutano a mantenere il benessere morale e fisico.

• attività fisica;
• cibo nutriente (consumo di cibo con vitamine naturali ed oligoelementi utili);
• rifiuto delle cattive abitudini;
• alfabetizzazione valeologica.

Salute mentale

È parte integrante del benessere psicologico. Come accennato in precedenza, il corpo è un sistema integrale costituito da elementi interconnessi. Questi elementi sono controllati sistema nervoso. La salute fisica dipende dal nostro benessere morale. Lo stress frequente influisce sulla condizione della pelle e organi interni. La salute mentale è diversa per ognuno. Le cosiddette “malattie mentali” colpiscono le persone con una psiche debole e instabile. Bene salute mentale deve essere adeguato all'età. Una persona con una buona salute mentale è in grado di svolgere compiti in aree specifiche della vita.

La psiche del bambino si forma nel grembo materno. La salute del nascituro dipende da come si sente una donna durante la gravidanza. Le malattie mentali, a differenza delle malattie fisiche, non sono facili da definire. Il confine tra salute e malattia mentale è quasi labile. Se una persona si stanca molto mentre svolge un lavoro mentale, potrebbe essere troppo stanca. Ognuno ha un diverso livello di capacità lavorativa e quindi impiega tempi diversi per completare le stesse attività.

installare disturbo psicosomatico, è necessario esaminare in modo completo il corpo. Quando si effettua una diagnosi, viene presa in considerazione l'opinione di un neurologo, psicologo e psichiatra. Una persona deve controllare in modo indipendente la propria salute e, indipendentemente da fattori esterni. La prevenzione delle malattie psicologiche significa un sonno adeguato, uno stress mentale dosato e uno stile di vita attivo. È importante che il corpo si riposi tempestivamente dal lavoro. Un indicatore della salute mentale è l’attività mentale. È caratterizzato dal livello di attenzione e memoria. Se una persona ha buone prestazioni, allora possiamo presumere che sia mentalmente sana.

Manifestazione di disturbi mentali

Livelli di prestazione ridotti spesso indicano una cattiva salute mentale. In questo caso, una persona non può concentrarsi su nulla, le capacità di pensiero e la memoria si deteriorano. L'apatia si verifica spesso sullo sfondo del superlavoro: una persona può chiudersi in se stessa, cercando di allontanarsi da questioni urgenti. Ci sono casi in cui la riduzione delle prestazioni è combinata con disturbi autonomici. Poi appaiono sintomi fisici: il polso accelera, mal di testa, aumento della sudorazione.

A seconda della natura del disturbo psicologico e fisico, una persona può provare dolore al tratto gastrointestinale e al cuore. Un segno di superlavoro è la paura; in casi estremi si verifica il panico. È importante dire che la psiche è unica e mutevole. Se conosci le sue caratteristiche, puoi costruire un programma educativo ed educativo produttivo. Grazie a questo programma, una persona raggiungerà il benessere morale. Devi controllare la tua psiche in modo organizzato e fare tutto per assicurarti che si sviluppi nella giusta direzione.

Con la partecipazione della psiche, otteniamo risultati che dimostrano il nostro successo e, forse, superiorità. Se consideriamo la psiche del bambino, la famiglia gioca un ruolo importante nella sua formazione. Il benessere e la salute morale del bambino dipendono dalla situazione psicologica nella cerchia familiare. Se un bambino si sente significativo, sviluppa una buona salute mentale. Vale anche la pena considerare che il benessere morale dipende dalle caratteristiche genetiche.

Formazione della psiche di uno scolaro

Un bambino in età scolare deve apprendere le caratteristiche tipologiche individuali della psiche. Lo svantaggio dell'insegnamento moderno è che l'insegnante utilizza norme e modelli generalmente accettati, senza tenere conto del genere e del temperamento dello studente. Programma di allenamento progettato per il bambino medio, il che è fondamentalmente sbagliato. Quando un insegnante fa una prova su una disciplina esatta, se ne rende conto di più molto apprezzata verrà ricevuto dallo studente che completa più attività. Tuttavia, a nessuno viene mai in mente di impostare i compiti tenendo conto del temperamento del bambino.

Ad esempio, una persona collerica si sforzerà di completare più compiti. Un bambino flemmatico inizierà a perdersi e confondersi a causa del limite di tempo e, di conseguenza, potrebbe semplicemente innervosirsi e abbandonare il test. A causa del modello di apprendimento sbagliato, alcuni bambini pensano che per raggiungere un obiettivo sia necessario prepararsi una volta e che il resto del tempo non debba essere dedicato allo studio. Altri credono che la formazione sia vana e non porterà comunque al successo.

IN educazione fisica Ci sono anche delle sfumature. Esercizio fisico nel curriculum scolastico sono pensati per lo studente medio, sebbene i bambini differiscano in altezza, peso e resistenza. Un bambino può facilmente completare i compiti che gli sono stati assegnati, poiché ha per natura un fisico forte, mentre l'altro non è in grado di far fronte al compito. Il bambino può ritenere che gli obiettivi specifici definiti dai suoi studi siano irraggiungibili. È sbagliato costringere uno studente a un certo standard. Le ragazze sono inclini alle attività umanitarie, i ragazzi vogliono affermarsi, quindi lottano per la conoscenza scienze esatte. Il curriculum scolastico non tiene conto di queste caratteristiche.

L'errore è commesso da insegnanti e genitori che confrontano i bambini. L'autostima del bambino può essere seriamente danneggiata, provocando un complesso di inferiorità. Se un bambino è intelligente, potrebbe diventare arrogante e pensare che riuscirà nella vita senza studiare. L'allenamento ideale dovrebbe essere progettato tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche dei bambini. Se un bambino oggi sta meglio di ieri, il suo punteggio dovrebbe essere più alto. Questo approccio potrebbe sviluppare capacità motivazionali e il desiderio di imparare cose nuove. Come vediamo, la salute mentale si forma durante l'infanzia.

L'importanza del sonno nella vita umana

I fattori che determinano la salute includono il sonno. È stato stabilito che una persona trascorre più di un terzo della sua vita dormendo. Vivi senza questo funzione più importante impossibile. IN Antica Cina C'era una tortura insolita: le persone che commettevano un atto dannoso venivano punite con la privazione del sonno. I criminali non sono sopravvissuti. Il sonno regola le attività del corpo: questo processo migliora l'attività mentale, ripristina il funzionamento degli organi interni, migliora le condizioni della pelle e garantisce la prevenzione delle malattie nevrotiche. Quando una persona è in un sogno, reazioni di scambio diminuiscono, i muscoli si rilassano, i processi anabolici iniziano ad attivarsi. Tali reazioni sono benefiche per il corpo: aiutano una persona a riprendersi da un duro lavoro fisico o mentale.

Lo scienziato Pavlov credeva che il sonno non fosse solo riposo, ma una certa attività del corpo. Il cervello funziona diversamente durante il sonno. Analizza ed elabora le informazioni ricevute durante la settimana, il mese, l'anno. Un sonno adeguato aiuta a liberarsi da informazioni non necessarie. Questo processo fisiologico aiuta a normalizzare stato neuropsichico. Esiste una distinzione tra sonno lento e sonno veloce. Quello lento dura da un'ora a un'ora e mezza, quello veloce - in media da 10 a 20 minuti. Il sonno REM è produttivo: coinvolge le strutture profonde del cervello. Il sonno REM è essenziale per i bambini.

Man mano che il corpo matura, il sonno a onde lente diventa più lungo. Gli scienziati hanno condotto molte ricerche su quale sonno sia più importante, tra sonno veloce e sonno lento. Trovare decisione comune fallito. Se parliamo di sonno completo, dovrebbe essere continuo e la fase veloce dovrebbe essere alla pari con la fase lenta. Pertanto, il corpo si riprenderà dopo una giornata impegnativa. Non puoi abbreviare il tuo sonno. Se una persona sperimenta regolarmente la mancanza di sonno, diventa incline alle malattie.

I sogni appaiono nel rapido e sonno lento. Quelli che sono tipici per sonno REM, si distinguono per luminosità e realismo. Una persona può vedere scene incredibili, frammenti della sua immaginazione. Sigmund Freud diceva che i sogni sono il linguaggio dell’umanità. Associava frammenti di sogni a pregiudizi inconsci. Secondo Freud, se una persona risolve problemi importanti in un sogno, significa vita reale Qualcosa lo trattiene, ci sono restrizioni. In un sogno tutto è permesso.

I sogni dipendono dallo stato psicofisiologico in cui si trova una persona. Sono determinati anche dalle abitudini e dallo stile di vita. Gli esperti ritengono che i libri dei sogni non abbiano alcun significato pratico. Qual è la tua norma del sonno? Siamo abituati a pensare che siano tra le 7 e le 9 ore. In effetti, la norma del sonno dipende dalla fisiologia di un particolare organismo. La natura dell'attività precedente e l'età della persona svolgono un ruolo importante.

L'importanza di dormire a sufficienza

Il sonno ininterrotto ti aiuta a riprenderti dopo una dura giornata. Se una persona dorme a sufficienza, il cervello elaborerà le informazioni in modo produttivo, le riserve di memoria verranno liberate e la concentrazione migliorerà. Si consiglia di andare a letto alla stessa ora, quindi non ci saranno problemi con il sonno. I lavoratori della conoscenza hanno bisogno di dormire a lungo, è estremamente indesiderabile che lavorino di notte.

La persistente mancanza di sonno è pericolosa per la salute e può portare a patologie. La quantità di sonno dovrebbe essere presa in considerazione a seconda che tu sia un nottambulo o una persona mattiniera. Non dovresti mangiare o bere caffè prima di andare a letto. Hai bisogno di scaricarti mentalmente e fisicamente. Si consiglia di evitare di guardare programmi televisivi pesanti. Il corpo deve prepararsi al sonno. Se ignori queste regole, il tuo sonno peggiorerà e ciò influirà sulla tua salute.

Devi addormentarti in un ambiente tranquillo. Puoi fare una passeggiata la sera. Se non riesci a dormire la notte, è comunque meglio aspettare fino al calare della notte. Il sonno diurno è considerato dannoso se dura più di 30 minuti. Alcune persone fanno un pisolino durante il giorno: questo li aiuta ad acquisire forza per continuare a lavorare. Pisolino aiuta ad alleviare la tensione in eccesso. Si consiglia di scegliere un materasso rigido; se necessario, è necessario indossare occhiali in tessuto.

Cosa sono i bioritmi?

Il benessere fisico e psicologico dipende dai bioritmi. Questi sono i meccanismi della natura che soggiogano l'uomo, la natura e il cosmo. Tutti gli esseri viventi obbediscono a un orologio biologico. Questi orologi sono ciclici. Il corpo si sviluppa in condizioni di giorno e notte, così come nell'alternanza delle stagioni. Il bioritmo è il principio di tutti gli esseri viventi; è un regolatore della nostra attività. I bioritmi sono costituiti da processi biologici aventi periodo, frequenza, ritmo, fase e ampiezza. I cicli del bioritmo si dividono in cicli ad alta frequenza con una durata massima di 30 minuti, cicli a media frequenza di 5-24 ore e cicli a bassa frequenza, con durata da 7 giorni a un anno.

Il bioritmo di un'ora e mezza è responsabile dell'alternanza dell'attività neuronale del cervello. Una persona, di regola, non si accorge che durante il giorno l'attività mentale cambia. Il ritmo di un'ora e mezza determina l'attività cerebrale durante il sonno. I risultati degli studi hanno dimostrato che ogni ora e mezza l'eccitabilità di una persona cambia (aumenta e diminuisce). Ad esempio, potremmo perdere il nostro umore o iniziare a preoccuparci, indipendentemente dalle circostanze esterne. Il ritmo circadiano dura 24 ore. Si manifesta nella veglia e nel sonno. Il ritmo mensile caratterizza i cambiamenti nel corpo di una donna. Il ritmo annuale rappresenta il cambiamento di salute e benessere durante tutto l’anno.

I livelli ormonali cambiano a seconda del periodo dell’anno. In primavera e in estate una persona diventa più resistente che in inverno o in autunno. Gli occhi mostrano la massima sensibilità alla luce nel mese di giugno. I bioritmi di dodici e ventidue anni sono associati a caratteristiche meteorologiche. Anche i bioritmi si sono formati con lo sviluppo della società. La nostra coscienza si è adattata al fatto che 5 o 6 giorni della settimana sono giorni lavorativi. È stato stabilito che con l'inizio del fine settimana le prestazioni diminuiscono.

In conclusione, la salute dipende da numerosi fattori. Il benessere mentale si forma durante l'infanzia e dipende dall'ereditarietà, dall'educazione, dalle abitudini e dalle preferenze del bambino. La predisposizione alla malattia ha una condizione genetica e può svilupparsi anche sotto l'influenza di fattori avversi. Una corretta alimentazione, un'attività fisica dosata e il rispetto delle altre regole ZOSh aiuteranno a mantenere il corpo in buona forma e garantiranno la prevenzione delle malattie.

Il nostro corpo è una macchina perfetta, i cui componenti sono sorprendentemente correlati tra loro. L'attività corretta ed equilibrata di tutti gli organi e sistemi ci permette di sentirci forti e sani per molti anni. Tuttavia, il corpo tende a consumarsi. Per alcuni l’usura arriva prima, per altri dopo. E nonostante ciò alto livello Con lo sviluppo della medicina, gli specialisti non sono sempre in grado di correggere i guasti che si presentano. Da cosa dipende la nostra salute? Quali fattori hanno un impatto particolare su di esso?

Più di trent'anni fa, gli scienziati hanno compilato un elenco di quattro fattori che garantiscono la salute di ogni persona moderna. Fornisce dal quindici al venti per cento fattori genetici, lo stato dell'ambiente determina gli indicatori di salute dal venti al venticinque per cento. Dal dieci al quindici per cento del nostro corpo dipende dal livello di assistenza medica. E infine, dal cinquanta al cinquantacinque per cento della nostra salute dipende dal nostro stile di vita e dalle sue condizioni.

Va tenuto presente che l'entità dell'influenza dei fattori individuali dipende anche dagli indicatori di età, dal sesso dell'individuo e dalle sue caratteristiche personali e tipologiche.

Diamo un'occhiata a ciascuno dei fattori sopra descritti in modo un po' più dettagliato.

Genetica

Come sai, gran parte dello sviluppo del nostro corpo è determinato dall'insieme di geni che i nostri genitori ci hanno immesso. Non solo il nostro aspetto, ma anche la presenza di malattie ereditarie e la predisposizione a determinate condizioni patologiche dipende dalla genetica. I genitori ci trasmettono un certo gruppo sanguigno, il fattore Rh e una combinazione individuale di proteine.

fattore ereditario rileva anche le malattie trasmesse, come l'emofilia, diabete, malattie endocrine. Una predisposizione allo sviluppo può essere trasmessa dai genitori disordini mentali.

Tuttavia, dal punto di vista dell'ereditarietà, tutte le forme di patologie possono essere suddivise in quattro grandi gruppi:

Malattie che si sviluppano proprio a causa della presenza di geni patologici. Si tratta di malattie come la fenilchetonuria o l'emofilia, nonché di malattie cromosomiche;

Anche malattie ereditarie, che può svilupparsi sotto l'influenza dell'ambiente, mentre allo stesso tempo l'eliminazione dei fattori patologici di influenza esterna porta ad una diminuzione della gravità manifestazioni cliniche. Un esempio lampante tali malattie sono la gotta;

Questo gruppo è rappresentato da disturbi abbastanza comuni, la maggior parte dei quali si sviluppa in età avanzata (ulcere, ipertensione, oncologia). L'emergere di tale condizioni patologiche in una certa misura dipende dalla predisposizione genetica, ma il fattore principale che provoca il loro sviluppo risiede negli effetti negativi dell'ambiente;

Il quarto gruppo comprende le malattie che si sviluppano esclusivamente a causa dell'esposizione a fattori ambientali, ma una certa predisposizione genetica può influenzare l'esito di queste condizioni.

Ambiente

Questo fattore influenza salute umana comprende una serie di influenze naturali e antropiche, nell'ambiente di cui il vita di ogni giorno delle persone. Allo stesso tempo, include fattori sociali, naturali e creati artificialmente di natura biologica, fisica e chimica che influenzano direttamente o indirettamente la vita, la salute e le varie attività dell'individuo.

Servizio medico

Molte persone ripongono la maggior parte delle loro speranze per la salute in questo fattore, ma la sua influenza è a un livello piuttosto basso. Al giorno d'oggi la medicina implica l'eliminazione delle condizioni patologiche, piuttosto che il mantenimento della salute al livello adeguato. Allo stesso tempo, l’esposizione ai farmaci spesso riduce la salute a causa della presenza di molti farmaci effetti collaterali.

Affinché i medici possano aiutare la nazione a rimanere più sana, deve esserci prevenzione primaria, vale a dire lavorare con quelle persone che sono sane e con quelle che si stanno appena ammalando. Tuttavia, il nostro sistema medico non ha le risorse per questo, poiché tutte le sue forze sono mirate a combattere le malattie già sviluppate e a prevenirne le ricadute.

Stile di vita

Quindi arriviamo all'ultimo e più importante fattore, che determina per metà la nostra salute. È uno stile di vita sano che aiuta a prolungare la vita e a mantenere il pieno funzionamento. Allo stesso tempo, dovrebbero essere selezionate raccomandazioni per ottimizzare lo stile di vita quotidiano in base a caratteristiche individuali individuale. È necessario tenere conto non solo delle caratteristiche di genere e di età di una persona, ma anche del suo stato civile, della professione, delle tradizioni della famiglia e del paese e delle condizioni di lavoro. Il supporto materiale gioca un ruolo importante e condizioni di lavoro.

Allo stesso tempo, ogni persona può svolgere un lavoro individuale per ottimizzare il proprio stile di vita, utilizzando la letteratura disponibile. Purtroppo molti insegnamenti offrono oggi la possibilità di mantenere e migliorare la salute utilizzando rimedi dalle proprietà miracolose. Si tratta di pratiche di movimento straordinarie, integratori alimentari e farmaci per purificare il corpo. Tuttavia, bisogna tenere conto del fatto che la salute può essere raggiunta solo ottimizzando tutti gli ambiti della vita, compresi quelli lato mentale.

Quindi, i principali fattori che influenzano la salute umana ora ti sono chiari. Come potete vedere, maggiore influenza Il corpo della maggior parte delle persone è influenzato dallo stile di vita che creiamo per noi stessi. Cioè, molto dipende da noi... E noi siamo responsabili di noi stessi!