L'esercizio fisico rafforza il sistema nervoso. Trattamento delle malattie del sistema nervoso con rimedi popolari. Un decotto di aghi di pino per il lavoro delle cellule nervose

Nel nostro articolo ti diremo come rafforzare il sistema nervoso a casa con l'aiuto di medicina tradizionale.

D'accordo che vita moderna ogni giorno espone il nostro sistema nervoso a prove enormi.

Ma tutte le persone sono soggette a stress, che porta a esaurimenti nervosi.

E se noti che lo stress è entrato saldamente nella tua vita, allora devi pensare a come prevenirli.

La lunghezza delle fibre nervose sul corpo umano è di 1 miliardo di metri. Ricordi l'affermazione che le cellule nervose non si rigenerano? Non fidarti di lui. Dopotutto, se questo fosse vero, allora qualsiasi Situazioni impreviste ci porterebbe solo in un vicolo cieco.

E sarebbe molto difficile uscirne. Infatti fibre nervose si stanno riprendendo, ma molto lentamente. Ma affinché non collassino, devi pensare a come salvare i tuoi nervi. E questo aiuterà i rimedi popolari.

Tutti conoscono il detto che tutte le nostre malattie derivano dai nervi. Devi ricordare che la tua salute è solo nelle tue mani. Non puoi lasciare che venga distrutto da estranei che possono urlarti contro, insultarti.

E se qualcosa non entra nella tua vita, allora devi provare a raggiungere il tuo obiettivo. Ricorda, non puoi permettere alle circostanze di controllare la tua vita, sei tu che devi controllare le tue emozioni e sentimenti.

L'acqua è ottima per calmare i nervi. L'acqua ti aiuterà a rafforzare il tuo sistema immunitario, ridurre lo stress e calmarti come nessun altro. Ecco perché dentro estate non trascurare l'opportunità di nuotare in mare aperto, prendere il sole.

Ma anche se decidi di rafforzare il sistema nervoso in inverno, anche qui l'acqua verrà in tuo aiuto. Hai solo bisogno di fare bagni caldi, aggiungendo loro dei decotti. Erbe medicinali. Puoi prendere camomilla, sandalo, lavanda. Per preparare un bagno del genere, prendi 100 g di erbe, riempile con 2 tazze di acqua bollente, quindi filtrale e versale nel bagno. Mentre fai il bagno, accendi la musica, accendi le candele e rilassati.

Puoi anche rafforzare i tuoi nervi con la nutrizione.

Affinché il sistema nervoso funzioni senza interruzioni, la tua dieta deve essere variata. Includi frutti di mare, cereali, pane nella tua dieta macinazione grossolana. Fragole, banane e, naturalmente, cioccolato migliorano il tuo umore. Questi sono gli alimenti che possono migliorare il tuo umore.

È anche importante usare tè rilassanti. Prendi 1 cucchiaino. miscela di erba di San Giovanni, origano e valeriana, versare 200 ml di acqua bollente. Aggiungi 1 cucchiaino lì. tesoro, l'umore migliorerà sicuramente.

Rafforziamo i nervi con rimedi popolari

Devi prendere infusi e decotti di erbe che hanno un lieve effetto sul sistema nervoso.
Ecco alcune ricette per tali decotti alle erbe:

• 10 g di menta piperita vanno mescolati con 30 g di origano, 25 g di biancospino, 20 g di meliloto e 15 g di radice di valeriana. Quindi prendi 3 cucchiai. mescolare e versare 200 ml di acqua bollente. Dopo che l'infuso si è raffreddato, assumere 100 ml prima dei pasti.
• 3 cucchiai l'origano va messo in un thermos e versato 1 litro di acqua bollente. Accettare questo rimedio Di? bicchiere prima dei pasti al mattino e alla sera.
• 2 cucchiai radice di valeriana versare 1 litro di acqua bollente, cuocere a vapore a bagnomaria. Dopo filtrare e assumere 100 ml dopo i pasti.
• tutti conoscono le proprietà della valeriana, che mette in ordine il sistema nervoso. Se lo applichi sistematicamente, proteggerai il tuo sistema nervoso.
  Ricetta: 10 g di radici e rizomi di valeriana essiccati vanno versati con 200 ml di acqua bollente, fatti bollire per 30 minuti, quindi lasciate fermentare per 2 ore. Devi prendere 1 cucchiaio. 4 volte al giorno.

Lo sport aiuterà a mantenere il sistema nervoso e il corpo in buona forma. L'esercizio fisico aiuta a ridurre le riserve di grasso, così come l'eliminazione delle tossine dal corpo. Se non hai l'opportunità di allenarti nelle palestre, non preoccuparti: puoi allenarti a casa o fare passeggiate.

Lo stress è parte integrante della vita umana. Il nervosismo si verifica al lavoro ea casa. Moralmente persona debole difficilmente può sopportare lo stress emotivo e soffrire degli effetti dello stress. Il trattamento per i nervi può essere fatto a casa nel comfort della propria casa con sedativi sicuri.

Miele e latticini dovrebbero far parte di una dieta antistress

Il trattamento dei nervi a casa è controindicato per le persone con disturbi mentali e disordini mentali. Senza trattamento per alto condizione stressante una persona peggiora: compaiono apatia, irritabilità ed eccessiva eccitabilità.

Causa di nervosismo

Per trattare le condizioni nervose, è necessario determinare la causa principale dello stress: il nervosismo è un sintomo carico aumentato sulla psiche di un adulto o di un bambino. Un guasto temporaneo caratterizza i problemi con il sistema nervoso umano. A casa, puoi curare gli effetti dello stress che non minacciano la salute mentale.

Il sistema nervoso è un insieme di processi di eccitazione e rilassamento (inibizione). La violazione di uno dei processi è caratterizzata i seguenti sintomi: fatica, nervosismo e aggressività. Per il trattamento dei nervi, viene prima eliminata la causa principale della violazione dei processi di inibizione o eccitazione.

La ragione dell'esaurimento nervoso sono problemi di natura sociale e personale. Problemi sul lavoro, conflitti in famiglia, vissuti personali sono le leve che innescano il meccanismo dello stress. Per il trattamento dei disturbi nervosi vengono utilizzati farmaci che alleviano lo stress da sistema nervoso e lenire la psiche umana.

Scelta del trattamento domiciliare

Quali farmaci possono curare i nervi a casa? Irritanti del sistema nervoso: il lavoro, i problemi familiari vengono eliminati per tutta la durata del trattamento. Più forti sono i fattori di stress, più grave è la condizione della persona. Recupero corretto funzionamento sistema nervoso, vengono assunte vitamine del gruppo B. Il paziente aderisce a una dieta con ottimo contenuto alimenti ricchi di acidi grassi polinsaturi. Vitamine, oligoelementi e farmaci ripristinano processi metabolici, e il livello di ansia viene automaticamente ridotto.

La dieta dovrebbe contenere cibi salutari, ad esempio:

• pesce di mare;
• latticini;
• Miele;
• legumi;
• grassi vegetali.

L'alimentazione dietetica e il regime giusto aiuteranno a ridurre lo stress e dissipare pensieri invadenti. Gli attacchi di panico e l'insonnia sono trattati con farmaci - con uno stato nervoso prolungato, ulteriori sintomi. Puoi fare a meno dei farmaci solo con lo stress a breve termine.

Il sonno ha un buon effetto sulla persona colpita. Un riposo di otto ore ripristina la forza e allevia il carico sulla psiche. La scarica, sotto forma di una passeggiata o di un'attività astratta, sostituirà i potenti farmaci.

Una volta rimossa la causa, i sintomi del nervosismo diminuiranno gradualmente. trattamento domiciliare include una comunicazione aperta con familiari e amici. Il sostegno dei propri cari ha un effetto positivo su una persona con un sistema nervoso interrotto.

Pesce di mare - un elemento integrante della nutrizione dietetica

Farmaci

Forte farmaci rendere assistenza di emergenza: Una persona con un esaurimento nervoso perde il controllo sulle emozioni e sulle azioni. In uno stato di stress, la vittima di un esaurimento non può far fronte alle emozioni. I farmaci efficaci hanno un effetto sedativo istantaneo, rilassano il corpo e alleviano lo stress sul sistema nervoso.

I tranquillanti sono meglio presi come indicato da un medico. per la cura disturbi d'ansia vengono usati farmaci forti. Proprietà terapeutiche farmaco dipendono direttamente dalla dose prescritta. L'effetto dei tranquillanti si ottiene in pochi minuti: la composizione attiva del farmaco sopprime il lavoro del sistema nervoso centrale. Le parti depresse del cervello non sono in grado di produrre di più emozioni potenti: paura, rabbia, aggressività. Tranquillanti efficaci avere un temporaneo effetto soppressivo.

Le basi dei farmaci sedativi sono benzodiazepine - classe sostanze psicoattive con effetti ipnotici, sedativi, ansiolitici (riduzione dell'ansia), miorilassanti e anticonvulsivanti. Queste sostanze riducono l'attività dei neuroni e sopprimono le emozioni umane. Maggior parte pillole efficaci meglio preso a casa o dentro condizioni confortevoli: una diminuzione dell'attività cerebrale è accompagnata da debolezza e inibizione delle reazioni.

Guidare o fare esercizio attivo sotto l'influenza i tranquillanti non sono raccomandati. Le compresse vengono assunte in qualsiasi momento della giornata.

Maggior parte terapie efficaci per ridurre il nervosismo includere l'assunzione di uno o più farmaci. La composizione attiva dei farmaci dipende dalle condizioni del paziente: vengono prese in considerazione la tolleranza individuale dei componenti e l'occupazione della persona. I tranquillanti non possono essere assunti senza prescrizione medica, quindi a casa vengono usati sedativi lievi.

I tranquillanti non devono essere usati senza prima consultare un medico.

Trattamento con rimedi popolari

Se i nervi sono allentati, i rimedi popolari che non contengono alcuna "chimica" o additivi dannosi aiuteranno a calmarsi. Consiglio guaritori tradizionali usato per curare nevrosi e mondo moderno: gli antenati sapevano quali erbe calmare il sistema nervoso in frantumi. Un rimedio fatto in casa per il trattamento di un paziente con esaurimento nervoso consente di ridurre l'ansia e trovare armonia in condizioni difficili per la psiche.

A casa, per il trattamento dei nervi utilizzare:

• decotto di valeriana;
• tè alla melissa;
• olio essenziale di assenzio;
• il luppolo è sicuro componente sedativa per tintura;
• decotto di erba madre.

Trattare per i nervi rimedi popolari controindicato per le persone con disturbi mentali: personale militare che ha lasciato i luoghi delle ostilità, persone che hanno subito violenze o abusi. I rimedi popolari trattano lo stress da lavoro o gli esaurimenti nervosi dovuti a problemi in famiglia.

Procedure complete aiuteranno a curare la psiche a casa: attività fisica moderata, buona vacanza, dieta bilanciata e prendendo sedativi. I tè che non influenzano l'attività del paziente aiuteranno a mettere in ordine i nervi ea liberarsi della depressione. Il corso del trattamento è determinato dalla gravità dei sintomi.

Tè Melissa - il più semplice rimedio casalingo dallo stress

Valeriana officinale

Compresse di valeriana, tintura o decotto erba medicinale regolare l'attività del sistema nervoso. L'agente colpisce l'apparato neuromuscolare di una persona. L'effetto della valeriana officinalis sul corpo:

• espansione dei vasi coronarici;
• rilassamento dei muscoli del cuore;
• normalizzazione della circolazione sanguigna;
• guadagno funzione motoria intestini.

La valeriana deve essere assunta quotidianamente fino a quando le condizioni generali del paziente non migliorano.

Il tè lenitivo viene preparato ogni giorno per una settimana: 250 ml di acqua bollente per 10 g di erba tritata. Bere una tazza di tè due volte al giorno, prima o dopo i pasti.

Le persone con malattie sono curate con la valeriana ghiandola tiroidea e donne incinte che hanno subito un esaurimento nervoso.

La depressione e lo stress prolungati vengono trattati con corsi: si alterna la tintura di valeriana sedativi(ridotto della metà del dosaggio). Preparazioni "Fitosed" e "Novo-passit" Eventualmente sostituibili con valeriana intolleranza individuale rimedio erboristico. Il rimedio a base di erbe non danneggia il paziente con malattie croniche tratto gastrointestinale o qualsiasi altra patologia.

Decotti alle erbe di melissa

I decotti di melissa aiutano a combattere l'ansia e la rabbia: il tè appena preparato ha proprietà calmanti, anticonvulsivanti e analgesiche. Puoi usare un decotto di melissa per curare i pazienti con malattie cardiovascolari. Dopo aver preso la tintura, il dolore, gli spasmi scompaiono e il battito cardiaco migliora. Questo rimedio per il trattamento dei nervi può essere preparato come segue:

1. Dai fiori freschi. Puoi preparare il tè, ma puoi anche servire la bevanda fredda: la melissa rinfresca e tonifica. Oltre al tè vengono utilizzati preparati a base di melissa, che aiutano ad alleviare gli attacchi di panico o l'aggressività.
2. Da infiorescenze essiccate. Per migliorare il metabolismo e alleviare i sintomi della nevrosi, usa tè profumato con melissa essiccata. Il rimedio si prepara al mattino: si versano 30 g di infiorescenze con un litro di acqua bollente e si insiste. Puoi aggiungere le tue spezie preferite al tè. Il rimedio viene bevuto durante il giorno.

Nel trattamento dei nervi, le compresse di melissa vengono utilizzate per i piccoli pazienti. Donne con disabilità ciclo femminile e accompagnando la tensione nervosa, usa il tè alla melissa per calmarti.

Il tè può essere bevuto tutti i giorni per un mese. Una persona determina individualmente il numero di rilassanti tea party: il tè non dovrebbe causare sonnolenza o affaticamento.

L'erba madre pelosa, adatta a pazienti ipertesi e pazienti sensibili, aiuterà a curare i nervi. È necessario bere il brodo preparato in questo ordine: mezzo bicchiere viene bevuto due volte al giorno tè fresco dall'erba madre ai pasti, dopo una settimana viene fatta una pausa di tre giorni. La ricezione di tè o tintura dovrebbe essere alternata. Irritabilità e nervosismo, i primi sintomi di stress, scompariranno dai primi giorni di trattamento.

Insieme a motherwort, puoi bere un decotto di luppolo. Le piante sedative vengono essiccate al sole e conservate per un anno intero.

Curare il nervosismo per sempre e trovare l'armonia è alla portata di ogni persona. I tuoi nervi devono essere calmati e "allenati". La resilienza è un'abilità appresa posseduta da personalità forti. L'irritabilità temporanea viene rimossa con semplici tinture a base di erbe deliziosi tè, oli essenziali e le tinture ripristinano le funzioni del sistema nervoso.

Il tè Motherwort dovrebbe essere bevuto prima dei pasti

Esercizi per calmare i nervi

La respirazione è un processo naturale per il corpo: una respirazione corretta ti salva dallo stress. La respirazione toracica è superficiale, è responsabile dell'apporto di ossigeno al corpo, ma la respirazione addominale è responsabile dei processi all'interno del corpo. Tecnica " respirazione diaframmatica"Dà un segnale al cervello per "calmarsi" (il nome della tecnica caratterizza il principio del suo lavoro).

Per calmarti da solo quando i tuoi nervi falliscono, un esercizio preparatorio ti aiuterà:

• una persona si siede su una sedia in una posizione comoda;
• gli occhi sono chiusi mano destra dove inizia il petto;
• una persona respira a modo suo (senza esalazioni acute e profonde);
• la lancetta dei secondi viene premuta sullo stomaco;
• l'assistente conta il numero di respiri che il paziente fa in un minuto.

Se l'esercizio mostra che il paziente è dominato da respirazione toracica- la mano sullo sterno si alza più spesso - quindi il suo compito è stabilire la respirazione addominale. Per fare questo, devi fare una serie di esercizi: sdraiato sul pavimento, una persona preme le gambe sul petto e la parte bassa della schiena sul pavimento. In una posizione fissa, è necessario inspirare ed espirare lentamente l'aria.

L'esercizio di trattenere il respiro aiuterà a stabilire da soli il ritmo corretto. Dopo essersi sistemato comodamente, la persona inspira lentamente, trattiene l'aria per 20 secondi ed espira lentamente. L'esercizio viene ripetuto 10 volte. La ginnastica aiuta a sbarazzarsi di emozioni negative, ipereccitabilità e vertigini.

Lo stress frequente e la riluttanza a controllare la situazione minano la salute, contribuiscono al verificarsi malattie croniche. Per prevenire gravi complicazioni, è necessario rafforzare il sistema nervoso. Esistono numerosi metodi, vitamine, alimenti e farmaci che possono rafforzare la psiche umana.

Le vitamine che rafforzano il sistema nervoso sono quelle sostanze benefiche di cui tutti hanno bisogno per un fruttuoso e vita piena.

1. Vitamina A rallenta il processo di invecchiamento, aiuta a rafforzare le cellule nervose. Si trova in grandi quantità nella carne bovina, nelle carote, nei tuorli d'uovo, nelle pesche, nelle albicocche secche.
2. Vitamina C non solo rafforza i nervi, ma rafforza anche il corpo nel suo insieme. Melone, kiwi, arancia, pompelmo, limone, anguria contengono molta di questa sostanza. Inoltre, la vitamina C è presente in broccoli, pomodori, peperoni, patate, spinaci, cavolfiori. Oppure puoi prenderlo sotto forma di farmacia.
3. Vitamina E affronta bene la fatica, che è spesso causa di irritazione. Contenuto in olio di semi di girasole, mandorle, nocciole, uova.
4. Vitamina B1 vittorie, iperattività, distrazione, nervosismo. Aiuta a migliorare la qualità dell'apprendimento, aumenta l'appetito. Ce n'è molto in alghe, farina d'avena, grano saraceno e semole di grano, latte.
5. Vitamina B6 allevia l'insonnia, dà buon umore, aiuta rafforzare il sistema nervoso del bambino. Contenuta in molti prodotti familiari: patate, banane, latte, pane bianco, prugne, fegato, manzo, succo d'arancia.
6. Vitamina B 12 protegge il sistema nervoso, prolunga le capacità mentali nella vecchiaia, allevia il blues. È abbondante in frutti di mare, manzo, pollo, fegato, latte, yogurt, uova, salsicce.
7. Vitamina D migliora l'umore, aumenta la vitalità, allevia la depressione. Quando possibile, dovresti camminare al sole, senza dimenticare che tutto, anche il più utile, va bene con moderazione.

Prodotti

Rafforzare il sistema nervoso significa mangiare bene. Il menu di una persona che si trova spesso in situazioni stressanti o alle prese con irritabilità e nervosismo dovrebbe contenere prodotti con alto contenuto Tutto vitamine benefiche e oligoelementi:

1. banana, agrumi sono ottimi antidepressivi.
2. Latte e derivati contengono calcio, che è considerato sedativo in grado di rilassare e contrarre i muscoli.
3. Cioccolato contiene magnesio, che si distingue per il suo effetto sedativo.
4. Tè nero grazie alla teanina, che ne fa parte, migliora l'umore e il benessere generale.
5. Pescare contiene molto selenio e zinco, che rafforzano i nervi.
6. Pomodori - un prodotto che può produrre l'ormone della felicità. Migliora l'umore, dà energia.
7. Manzo ricco di ferro e zinco. sono considerati utili varietà magre.
8. Bacche: mirtilli, ribes, fragole contengono molta vitamina C, che viene persa dall'organismo durante lo stress. Il loro uso ripristina e rafforza il sistema nervoso.
9. Mele, fagioli, piselli - prodotti che contengono cromo nella loro composizione, un oligoelemento che può rafforzare i nervi.

Preparativi

medicina moderna produce un intero arsenale di farmaci volti a curare le nevrosi. I preparativi per rafforzare il sistema nervoso stimolano l'attività cerebrale, leniscono e ripristinano i nervi:

1. Adaptol elimina ansia, irrequietezza, irritabilità, paura. Non ha effetto ipnotico, ben tollerato, davvero efficace nel trattamento della nevrosi.
2. Barbovale - gocce, che sono un ottimo strumento in grado di lenire, alleviare gli spasmi, abbassare la pressione sanguigna. Sconsigliato a chi ha lavoro attinente maggiore attenzione.
3. Valocardin - un farmaco in gocce contenente non solo componenti chimici, ma anche menta e olio di luppolo. È usato per paura, ansia, squilibrio. A corretto dosaggio ben tollerato.
4. Persen forte- rimedio origine vegetale, costituito da estratti di valeriana, menta, melissa. Viene spesso utilizzato nei casi in cui sono vietati i potenti farmaci. sedativi.
5. Afobazolo- un farmaco che può alleviare la tensione, il pianto, l'ansia. Migliora la memoria, aiuta con vertigini e concentrazione. Approvato per l'uso solo da parte di adulti di età superiore ai 18 anni.

Rimedi popolari

La medicina tradizionale conosce molti rimedi che rafforzano il sistema nervoso:

1. Le patate ordinarie possono rafforzare e. È ricco di potassio, che è estremamente benefico per il cuore e il fegato. Un decotto di patate bollite con la buccia può normalizzare la pressione sanguigna.
2. L'olio di timo, preparato sulla base dell'olio d'oliva, allevia i disturbi nervosi, migliora stato generale organismo. Hai bisogno di riscaldarti olio d'oliva, aggiungere 50 g di polvere di timo e cuocere a bagnomaria per 2 ore. Insistere, filtrare, conservare in frigorifero. Utilizzare per massaggiare mani, piedi, schiena, viso, collo.
3. Tritare finemente 10 limoni, aggiungere i gusci sbucciati e tritati di 5 uova. Versare 0,5 litri di vodka, lasciare per 5 giorni e prendere 2 cucchiai pieni tre volte al giorno. Lo strumento dà una sensazione di pace e fiducia.
4. Erbe che rafforzano il sistema nervoso - melissa, elecampane con l'aggiunta di coriandolo, noce moscata, chiodi di garofano, scorza di limone e vodka is balsamo curativo capace di sconfiggere la nevrosi.
5. Rimuove l'irritabilità e allevia l'insonnia infusione di coni di luppolo, che mettono il miele.
6. Bagni caldi di notte con decotto pigne e gli aghi sono un rimedio efficace per i disturbi nervosi.

Un cambio di scenario, mare, sole e aria fresca contribuiranno a rafforzare il sistema nervoso. È molto più facile prevenire una malattia che curarla. Molti farmaci possono essere assunti come misura preventiva.

La condizione principale per rafforzare il sistema nervoso è l'assenza di stress prolungato, il tempestivo spostamento dell'attenzione da fattori fastidiosi, buon riposo e un'alimentazione equilibrata.

Nel nostro tempo, i disturbi nervosi sono diventati compagni costanti della maggior parte degli adulti. Il ritmo della vita intenso e costante fatica deprimere e debilitare il sistema nervoso. In primo luogo, l'irritabilità si accumula in noi, poi diventiamo nervosi e, nel tempo, i nostri nervi, come si suol dire, si arrendono.

Anche se una persona sembra calma all'esterno, la tensione interiore può essere enorme. La prova di ciò è disturbo del sistema nervoso, e dentro occasioni speciali- rabbia per qualsiasi motivo insignificante o senza motivo.

Tradizionalmente, vengono considerate le malattie del sistema nervoso tutti i gradi, irritabilità, mal di testa frequente, depressione, infiammazione o nervi schiacciati. Certo, ci sono persone che sono naturalmente irritabili, ma per la maggior parte delle persone l'irritabilità è un accenno di una nevrosi imminente.

Il nervosismo si manifesta diversi modi sul comportamento umano: alcuni strappano la carta in piccoli pezzi, altri si mordono le unghie, altri battono i piedi, altri non sanno dove mettere le mani. Ci sono molte manifestazioni, ma la causa è la stessa ovunque -.

È possibile e necessario trattare i disturbi nervosi in aggiunta a trattamento complesso altre malattie. Con questo approccio, il recupero avviene molto più velocemente. Se non dimentichi di ripristinare regolarmente la capacità lavorativa del sistema nervoso con l'aiuto, la tua salute migliorerà presto in modo significativo.

La maggior parte degli abitanti adulti del pianeta sa quali sono le malattie del sistema nervoso. Molto spesso, il nostro stile di vita è la causa della maggior parte dei disturbi nervosi. Ogni giorno siamo esposti a sollecitazioni di varia intensità, che non possono passare senza lasciare traccia. Le malattie del sistema nervoso possono assumere una varietà di forme, dal mal di testa alle convulsioni. epilessia . Ma nessuno è in grado di eliminare completamente lo stress dalla propria vita. Il massimo che possiamo fare è ridurne il numero e la forza al minimo.

Rafforzare il sistema nervoso con metodi popolari

Ci sono molti modi per rafforzare il sistema nervoso. Ottimo in questi casi, aiuta ad andare in un sanatorio o in un resort, lontano dal trambusto quotidiano. Ma questo richiede tempo e costi finanziari, che potrebbero non essere accessibili. Inoltre, l'uso prolungato di medicinali danneggerà solo gli altri. sistemi corporei.

In tali casi, i rimedi popolari verranno in soccorso. conosce molti sedativi naturali che vengono utilizzati per varie malattie. Quindi, ad esempio, puoi utilizzare le proprietà di most erbe aromatiche. E un'altra erba può anche essere usata per curare varie malattie, con una certa quantità e metodo di preparazione. Alcuni rimedi popolari sono molto rari o crescono solo in determinate zone, altri si trovano letteralmente ad ogni angolo. Comune a tutti i casi di cura sarà il consiglio di mangiare quanta più frutta possibile. Hanno un effetto benefico sulla condizione generale del sistema nervoso. È più difficile per i residenti delle città trovare le erbe necessarie, ma non dimenticarle Miele. Lenisce perfettamente, rilassa, allevia lo stress.

- una malattia cronica degli anziani fascia di età. È causato dalla distruzione e successiva morte dei neuroni. sistema nervoso centrale. La malattia è caratterizzata disturbi del movimento , rigidità muscolare . La malattia è considerata incurabile, ma metodi esistenti il trattamento può ottenere un miglioramento significativo della qualità della vita dei pazienti. Trattati in cliniche neurologiche. E come fondi aggiuntivi la medicina tradizionale può offrire diverse ricette.

• Prendi 1 cucchiaio. si versa un cucchiaio di radice di zoccolo europeo, si versa mezzo litro di olio di semi di cotone, infuso per 2 settimane al sole. Viene utilizzato per strofinare la colonna vertebrale più volte al giorno fino a 5 minuti. Il corso del trattamento dura 1 mese. Un mese dopo, il corso può essere ripetuto.
• 20 g di corteccia di salice bianco, radice di bardana, erba santoreggia, fiori di prugnolo e achillea, frutti di ginepro vengono mescolati e schiacciati. 10 g della raccolta vengono versati con 1 litro di acqua bollente e fatti bollire per 1-2 minuti, infusi per 1 ora, filtrati. Si prendono 100-200 ml 3 volte al giorno appena prima dei pasti.
• Durante il giorno, invece dell'acqua, puoi bere un infuso di acqua. semi macinati rosa canina e foglie di olivo europeo. La raccolta viene preparata come nella ricetta precedente.

Rimedi popolari per la distonia vegetativa-vascolare

- nella maggior parte dei casi, un disturbo temporaneo sotto forma di nevrosi vascolare con violazione dell'attività delle arterie. I sintomi di vegetativo-vascolare possono essere una manifestazione di fluttuazioni pressione sanguigna, spasmi e rilassamento delle pareti delle arterie.

La distonia vegetativa-vascolare è più spesso osservata nelle giovani donne. Lei è accompagnata brutto sogno, debolezza, perdita di forza e umore mutevole. Per combattere la malattia, si consiglia di sbarazzarsi di cattive abitudini.

La migliore medicina per la distonia vegetativa-vascolare è allenamento fisico. In inverno puoi usare sci o pattini, in estate puoi nuotare, canottaggio, pallavolo, calcio, giardinaggio. In bassa stagione sono adatti la corsa lunga e il nuoto. Le attività sportive alleviano perfettamente la stanchezza e l'irritabilità; può essere un buon aiuto doccia fredda e calda. Si consiglia anche la ginnastica con l'uso di esercizi di swing. Dovresti usare menta, camomilla, 20-30 gocce 2 volte al giorno prima dei pasti.

I seguenti rimedi popolari per la distonia vegetativa-vascolare sono i più popolari:

• Petali di rosa di Crimea - 10 g, - 20 g, uva ursina - 20 g, foglie di piantaggine - 20 g, lettera medicinale- 20 g, ortica - 30 g, rosa canina - 40 g, fragole - 60 g, equiseto - 60 g 2 cucchiai. cucchiai di questa raccolta versare 0,5 litri di acqua bollente, tenere a bagnomaria per circa 30 minuti. Insisti e sforzati. Assumere in una forma calda dopo la minzione, 100-150 ml al giorno.
• Foglie di fragola - 10 g, ortica - 10 g, betulla bianca - 20 g, semi di lino - 50 g 2 cucchiai. i cucchiai di raccolta versano un bicchiere di acqua bollente. Insistono per un'ora. Si prende caldo durante il giorno mezz'ora prima dei pasti. Il corso di questo trattamento dura 1 - 2 mesi.
• Foglie di betulla bianca - 4 parti, trifoglio medicinale - 2 parti, foglie di fragola - 3 parti, cinquefoglia d'oca - 3 parti, semi di lino - 3 parti, foglie di menta - 1 parte, liquirizia nuda - 4 parti, viola - 2 parti, agnello - 4 parti. 2 cucchiai. cucchiai di materie prime preparate versare 0,5 litri di acqua bollente. Insistere per 6 ore, prendere 20 minuti prima dei pasti.

Rimedi per il mal di testa cronico

La maggior parte delle persone ha avuto mal di testa cronici. Sono chiamati o, o mal di testa da tensione. A emicrania tutto infastidisce una persona, non riesce a stare fermo. Con il mal di testa da tensione, l'intera testa sembra ferire. Il dolore è come se stringesse la testa in una morsa. Tali dolori sono molto più comuni delle emicranie. Una persona è così organizzata che pensa costantemente a qualcosa, si preoccupa. Coloro che si considerano felici hanno mal di testa molto meno spesso di quelli che sono infelici. Ogni cervello umano ha dei meccanismi protezione psicologica. Se il numero di emozioni negative supera il numero di quelle positive, il sistema fallisce. Una parte importante la protezione è buona dormita. Meccanismi di difesa considerato anche la fede in Dio, l'amore, l'hobby.

Rafforzare il sistema nervoso con rimedi popolari aiuta ad evitare frequenti mal di testa. Come prelevare mal di testa? Può essere rimosso se applicato nella parte posteriore della testa impacco freddo. Riduce anche Dolore tè alla menta con miele.

Il mal di testa allevia tali esercizi rilassanti:

• Seduto con gli occhi chiusi, appoggia la testa all'indietro sul poggiatesta della sedia, devi cercare di rilassare il frontale, il temporale e muscoli masticatori mentre puoi aprire la bocca.
• Sdraiato sulla schiena; rilassa costantemente i muscoli del collo, delle spalle, della schiena, del torace, dei glutei, delle cosce, dei polpacci, dei piedi.
• Respira con lo stomaco: durante l'inalazione, devi gonfiarlo, durante l'espirazione, attirarlo; l'espirazione è 2 volte più lunga dell'inspirazione.

Tale carica-scarica richiede solo 10-15 minuti e i vantaggi che ne derivano possono essere enormi.

Rafforza perfettamente i nervi infuso di timo. 5 g di erbe vengono versati in circa 0,5 litri di acqua bollente e lasciati per 40 minuti in un contenitore ben chiuso. L'infusione viene presa 2-3 volte al giorno per sette giorni, facendo pause di due settimane.

Devi anche prendere . È molto importante per la funzione cerebrale. È contenuto in pane di segale, lievito di birra, legumi, fegato. Un buon stimolante è tè verde, non ha alcun effetto negativo sul cervello. Il mal di testa è alleviato dal massaggio circolare vicino alle tempie. Il massaggio può essere fatto con lavanda naturale o olio di limone.

A volte appare una sensazione di tensione nella parte posteriore della testa a causa della cronica muscoli del collo, stanchezza. In questi casi, il massaggio dei muscoli del collo aiuta. Puoi provare a inclinare completamente la testa all'indietro per alcuni minuti. Quindi in calo Pressione intracranica, la nutrizione del cervello migliora e spesso si verifica sollievo.

Rimedi per il mal di testa:

• Prendi la radice di valeriana, macina e versa acqua fredda, insistere per 10 ore, filtrare. Prima dell'uso, aggiungi 3-5 gocce di succo da una foglia di baffi d'oro.
• Una foglia fredda pre-schiacciata di baffi dorati viene applicata alle tempie per 5-7 minuti, quindi viene applicata una scorza di limone sulle tempie.
• Aiuta la pappa dalle barbabietole fresche. Viene applicato alle tempie, alternato alla pappa dal gambo di baffi dorati.
• Per l'emicrania, prendi 150 g di rafano grattugiato, 1 foglia grande di baffi dorati, 0,5 kg di arance tritate finemente, 300 g di zucchero e 1 litro di vino rosso. Far bollire a bagnomaria per un'ora. Dare da bere 75 ml 2 ore dopo aver mangiato.
• Il mal di testa allevia il succo di viburno, il succo di patate fresche.
• Le foglie di lillà aiuteranno ad alleviare il mal di testa se applicate a un punto dolente.

Trattamento della depressione e della nevrosi con metodi popolari

Depressione – condizione mentale caratterizzata da disturbi mentali e fisici. Potrebbe essere uno stato d'animo depresso, una diminuzione tono generale, lentezza di tutti i movimenti, disturbi del sonno e digestione. Un rimedio efficace in tali condizioni è prendere un cucchiaino di polline 3 volte al giorno prima dei pasti. E puoi prenderlo con olio e miele. Importante, quello dose giornaliera per prevenzione - 20 g, per trattamento - 30 g.

I primi sintomi della depressione sono irritabilità, disturbi del sonno, depressione, diminuzione della potenza. Alcuni iniziano a sperimentare cadute di pressione, tachicardia e una maggiore tendenza a prendere il raffreddore. Molti sono stati creati per curare la malattia, ma nessuno di loro può diventare un rimedio universale. La depressione può essere causata da una mancanza di vitamina B12. Gli studi hanno dimostrato che se una persona ha Abbastanza questa vitamina, il rischio di depressione è ridotto di un ordine di grandezza. La fonte può essere il fegato, , reni, latte, uova.

A stato depresso e debolezze Medicina alternativa raccomanda quanto segue:

• Il polline delle piante mellifere è usato come tonico e tonico.
• Infuso di erbe poligono: 1 cucchiaio. cucchiaio per 2 tazze di acqua bollente, lasciare fermentare per 1 ora. Il decotto va bevuto prima dei pasti ogni giorno.
• 1° versare un cucchiaio di foglie di menta con 1 tazza di acqua bollente e cuocere per 10 minuti. Prendi mezzo bicchiere al mattino e alla sera.
• L'infuso di foglie di pioppo nero viene utilizzato sotto forma di bagni come sedativo.
• Dovresti anche usare il miele, 1 cucchiaino 2-3 volte al giorno.

Trattamento della nevralgia con rimedi popolari

è una malattia che si manifesta dolore acuto i nervi stessi, le cause di ciò possono essere l'infiammazione del nervo stesso, l'infiammazione dei tessuti che circondano il nervo, lesioni, infezioni o raffreddamento improvviso.

Il trattamento della nevralgia con rimedi popolari è molto efficace. Nel trattamento della nevralgia a casa succo di limone. Si consiglia di consumare uno o due piccoli frutti al giorno per diversi giorni.

• Applicare foglie di geranio fresco sui punti dolenti per 2 ore, avvolgendo uno scialle caldo sopra. Le foglie dovrebbero essere cambiate in fresche 3 volte durante questo periodo.
• Fiori di camomilla e foglie di menta 1 cucchiaio. cucchiaio versare 0,5 litri di acqua bollente, insistere per 1 ora. E bevi tutto il giorno. Il corso dura 3 - 5 giorni.

Trattamento dei rimedi popolari della nevrosi

Nevrosi- Questo è un disturbo temporaneo del sistema nervoso che si verifica sotto l'influenza di fattori psicotraumatici acuti o spesso a lungo termine. Ruolo importante gioca qui, riprogrammato malattie gravi, esposizione alle radiazioni, ecc. Le principali forme di nevrosi - nevrastenia , nevrosi stati ossessivi , nevrosi isterica .

La nevrastenia si manifesta con irritabilità, ipereccitabilità, debolezza, instabilità, scarso sonno. In risposta a commenti frivoli, una persona può rispondere con un grido, ma poi si calma rapidamente, la sua coscienza può iniziare a tormentarlo, appare la depressione, a volte sono possibili anche le lacrime. All'inizio della malattia iniziano a sorgere difficoltà con l'assimilazione delle informazioni, la persona è distratta, smemorata e si stanca rapidamente. Possibile disturbi autonomici: disturbi del sonno, sudorazione, fluttuazioni pressione sanguigna. A volte i pazienti sono letargici, apatici, depressi, sono dispersi.

Per nevrosi ossessiva sono caratteristici i pensieri, le paure e le inclinazioni che sorgono indipendentemente dal desiderio del paziente. Il loro verificarsi è preceduto da un sovraccarico prolungato, trasferito intossicazione cronica, malattie infettive.

Nevrosi isterica- assomiglia a molte malattie del sistema nervoso. La manifestazione principale è un attacco isterico. Si verifica dopo uno psicotrauma. La coscienza di un tale paziente non è completamente disturbata, il comportamento varia dai singhiozzi alle risate. In tali pazienti, tra gli attacchi si notano una maggiore emotività, sbalzi d'umore immotivati. Un attacco isterico può essere fermato solo dall'esposizione a forti stimoli: uno schiaffo in faccia, un grido imperativo, una tinozza acqua fredda. Con un aiuto professionale tempestivo, le nevrosi possono essere completamente curate. Ma senza trattamento sono possibili un decorso prolungato della malattia, una persistente diminuzione della capacità lavorativa e la formazione di una personalità nevrotica.

Ci sono molti modi per superare la nevrosi. La prima cosa è l'esercizio e preferibilmente all'aria aperta. Di tutti i modi per aiutare a cambiare il tuo umore, l'aerobica dovrebbe essere giustamente considerata la più efficace. I ricercatori hanno trovato reazioni biochimiche benefiche che si verificano con l'esercizio. I più utili sono camminata veloce, correre, nuotare. In una parola, è tutto ciò che stimola il lavoro del cuore e la circolazione sanguigna, arricchisce il corpo di ossigeno. esercizio fisico Devi esercitarti per 20-30 minuti più volte alla settimana.

Lo pensano gli psicologi colore non è l'ultima cosa per il cervello e può essere importante quanto le vitamine per il corpo. Per esempio. Per ridurre l'irritazione, è necessario evitare il colore rosso. Se l'umore è cattivo, non dovresti circondarti di colori scuri. È meglio scegliere colori luminosi, caldi e puri. Per alleviare la tensione, si consiglia di guardare i toni neutri: verdastro, blu tenue. Puoi anche organizzare il phytodesign da piante ornamentali pastello nell'area di lavoro, prendere un'immagine, sostituire lo sfondo.

gioca un ruolo importante accompagnamento musicale. La musica deve essere scelta in base all'umore, gradualmente la natura della musica può essere modificata in base al cambiamento di umore desiderato. La musica semplice può dare l'effetto più forte. Pertanto, i romanzi, gli studi, le canzoni dovrebbero essere preferiti.

In Francia, esperti musico-terapia condurre test speciali, determinare la melodia che risponde stato mentale paziente, poi scelgono una melodia destinata a contrastare l'azione della prima melodia, come se la neutralizzasse. Dovrebbe essere una melodia ariosa, leggera, consolante, ispiratrice di speranza. E, infine, il terzo lavoro completa il complesso: è scelto in modo tale che il suono abbia il massimo potere di impatto emotivo. Può essere musica dinamica, dovrebbe ispirare fiducia.

Non puoi negarti il ​​piacere. Se lo desideri davvero, puoi concederti qualcosa di dolce. E bastano solo 150-200 g di carboidrati per calmarsi. Inoltre, l'effetto desiderato può portare cibo proteico- carne di pollo, pesce, carne di crostacei, manzo magro e vitello. È meglio non bere caffè e tè forte, così come bevande contenenti caffeina - "Coca-Cola", "Pepsi" e molti altri. Si basano su estratti di noci di cola, ricche di caffeina e foglie di coca contenenti cocaina. Tutti conoscono la relazione diretta tra l'assunzione di caffeina in grandi quantità e peggioramento della depressione, irritabilità e ansia. Il trattamento della nevrosi con rimedi popolari aiuta bene con tutti i tipi di nevrosi.

• Aiuta con la fatica succo d'uva e un pezzo di pesce salato
• Puoi preparare un dessert caldo con un bicchiere di latte caldo, tuorlo d'uovo e zucchero
• Noci pestate con miele, si consiglia di assumere 1 cucchiaino tre volte al giorno per un ciclo di 1-3 settimane
• La dieta include alimenti che contengono iodio - cavolo marino, frutti di irgi, feijoa.
• La sera, puoi prendere un'infusione al 15% di erba madre per un mese.

La medicina tradizionale offre fondi sufficienti per migliorare l'umore, il sonno e alleviare lo stress. Ognuno potrà scegliere da sé i mezzi più efficaci.

• A debolezza generale si consiglia ai pazienti con nevrastenia di versare 1 cucchiaino di erba verbena con un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per un'ora, bevendo piccoli sorsi durante la giornata.
• Fiori di biancospino, melissa, erba gatta, radice di valeriana, versare 1 litro di acqua bollente. Infondere per 3-4 ore, filtrare e assumere 200 ml un'ora prima dei pasti 3 volte al giorno con eccitazione nervosa.
• Un bicchiere di latte caldo, un cucchiaio da dessert di fiori di camomilla lasciano agire per 30-40 minuti, quindi filtrare e bere, aggiungendo 1 cucchiaino di miele. Questo medicinale viene assunto per 2 settimane, dopodiché si verifica un miglioramento del sonno.
• Il tè alle foglie di fragola selvatica, oltre a una grande quantità di vitamine, migliora significativamente il sonno. Tale tè viene bevuto in un bicchiere 2 volte al giorno e prima di coricarsi per un corso di 1-1,5 mesi.
• Con la nevrastenia, al mattino e alla sera, si dovrebbero consumare 30-50 g di miele, dove si aggiunge 1 ora. cucchiai pappa reale e 1 cucchiaino di un preparato di ferro venduto in farmacia.

Non c'è da stupirsi che dicano che molte malattie provengono dai nervi. E per quanto riguarda attacchi di panico, non ci possono essere dubbi. Devi rafforzare i tuoi nervi e la lotta contro il panico sarà molto più produttiva.

Leggi un articolo che dà semplicemente una massa consigli utili come rafforzare il tuo sistema nervoso. Non è difficile attuare consigli, se c'è un desiderio, come si suol dire.

Al giorno d'oggi, i disturbi nervosi sono diventati compagni costanti di quasi tutti noi. Lo stress costante, il ritmo intenso della vita, il superlavoro influiscono negativamente sul sistema nervoso umano, deprimendolo e allentandolo.

In primo luogo, l'irritabilità si accumula, quindi sorge il nervosismo, il cui risultato sono i nervi che sono passati. Anche esteriormente persona tranquilla può avere un grande stress interno. Vi racconteremo come attraverso esercizi di respirazione, educazione fisica, alimentazione, sonno adeguato e medicina tradizionale per rafforzare il sistema nervoso.

Esercizi di respirazione

Protozoi esercizio di respirazione per rafforzare il sistema nervoso può essere eseguito a casa, al lavoro, in trasporto pubblico, su una panchina del parco, in genere, ovunque, non appena senti che stai cominciando ad infastidirti.

1. Inspira per 4 conteggi (o 4 battiti del polso).
2. Trattenere il respiro per 2 conteggi.
3. Espira per 4 conteggi.
4. Trattenete il respiro per 2 conteggi, poi inspirate di nuovo per 4 conteggi e ripetete tutto da capo.

Se ritieni di poter fare respiri più profondi e più lunghi, aumenta il conteggio da 4/2/4/2 a 6/3/6/3 o anche 8/4/8/4 ecc.

Durante l'esercizio concentrati solo sulla respirazione, niente pensieri estranei, puoi persino chiudere gli occhi in modo che nulla ti distragga. Eseguendo l'esercizio per tre minuti, ti sentirai rilassato e calmo. Ma non fare questo esercizio per più di 5-7 minuti. In generale, esercizi di respirazione regolari ti permetteranno di rilassarti non solo "qui e ora", ma anche di mettere in ordine il tuo sistema nervoso. Ecco altri 5 utili esercizi di respirazione:

1. Stai vicino a una finestra o esci. Fai un respiro profondo e libero, alzando lentamente le mani. Continua a inspirare fino a quando le mani sono unite sopra la testa. Mantieni la posizione e respira per 7-10 secondi, quindi espira anche liberamente, abbassando lentamente le mani. Ripeti l'esercizio 2-3 volte.
2. Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle. Fai un respiro profondo, alzando le mani con i palmi delle mani all'altezza delle spalle. Quindi fermati e allarga le braccia ai lati. Esegui inclinazioni del corpo a destra ea sinistra il più profondamente possibile, lasciando le gambe immobili. Dopo 2-3 inclinazioni, espira bruscamente attraverso la bocca e abbassa le braccia lungo il busto.
3. Sdraiati su una superficie piana sullo stomaco. Appoggia i palmi delle mani sul pavimento. Fai un respiro profondo, trattieni il respiro per alcuni secondi e solleva l'ascia, appoggiando le mani e le dita dei piedi sul pavimento. Quindi torna a posizione iniziale e ripeti l'esercizio 5-6 volte. Non solo calma il sistema nervoso, ma rafforza anche i muscoli dell'addome e della schiena.
4. Allunga le braccia in avanti e appoggia i palmi delle mani sul muro. Inspira ed espira profondamente mentre pieghi i gomiti finché la fronte non tocca il muro. Ritorna alla posizione di partenza con uno scatto acuto. Quando esegui l'esercizio, inspira attraverso il naso, espira attraverso la bocca. Ripeti l'esercizio 4-5 volte.
5. Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle, la respirazione dovrebbe essere libera. Fai un respiro profondo mentre alzi le braccia ai lati e all'altezza delle spalle. Trattieni il respiro e ruota le braccia prima in avanti, poi indietro 3 volte in ciascuna direzione. Quindi espira bruscamente attraverso la bocca e abbassa lentamente le braccia.

Nutrizione

corretto, alimentazione naturaleè un altro di modi efficaci rafforzare il sistema nervoso. Gli amanti della soda e del fast food non avranno nervi saldi, dal set peso in eccesso non aiuta affatto. In cui " Fast food"distrugge non solo il tuo sistema nervoso, ma anche il tuo sistema digestivo. Se ami le patatine e gli hamburger, cambia urgentemente le tue abitudini alimentari.

Per rafforzare il sistema nervoso avrai bisogno di molto calcio, poiché la sua carenza ne rende difficile la trasmissione impulsi nervosi, a seguito della quale la tensione nervosa cresce e mette radici.

Oltre al calcio, i nervi forti hanno bisogno di vitamine del gruppo B. Senza di loro, non puoi vantarti di nervi d'acciaio. Gli scienziati hanno dimostrato che queste vitamine contribuiscono alla resistenza allo stress e aiutano a far fronte a un forte stress nervoso.

Ottenere indennità giornaliera Vitamine del gruppo B, è sufficiente bere 3 bicchieri di arancia appena spremuta, pomodoro o succo di pompelmo. Ricco anche di vitamina B e lievito di birra. Abbastanza 1 cucchiaio per ottenere la dose richiesta di vitamina. Non dimenticare la carne tuorlo d'uovo, legumi, cavoli, grano e altri alimenti ricchi di proteine ​​e vitamine del gruppo B.

Esercizio fisico

Questo è uno dei modi più potenti per rafforzare il sistema nervoso. Soprattutto camminare e correre. Camminare o correre ogni giorno per una distanza di circa 3-5 chilometri non solo aiuterà a perdere sovrappeso, migliorare la salute, accelerare il metabolismo, ma anche rafforzare il sistema nervoso. Anche camminata normale farà circolare il sangue più velocemente, normalizzando la respirazione e avendo un effetto benefico sul sistema nervoso.

Puoi anche rafforzare il sistema nervoso con l'aiuto di procedure idriche. Puoi andare in piscina o fare una doccia di contrasto al mattino e alla sera, così com'è acqua fresca aiuta a rafforzare il sistema nervoso. Inoltre, puoi ottenere nervi saldi con l'aiuto di uno stabilimento balneare o di un solarium, il cui relax darà pace e tranquillità.

Rimedi popolari

Cosa non viene trattato con le erbe. Ma il fatto che con il loro aiuto puoi rafforzare il sistema nervoso, probabilmente tutti lo sanno. Tutti hanno sentito parlare di erbe lenitive come l'erba di San Giovanni, la peonia, la valeriana, la lavanda, l'erba madre e per molti sono diventate salvatori da tensione nervosa. Sulla base di essi, puoi preparare molti strumenti che aiutano a rafforzare il sistema nervoso.

Erbe rinforzanti: viburno, centaurea, meliloto, melissa, erba gatta, erba di San Giovanni, assenzio, luppolo, menta, camomilla, assenzio, primula, motherwort, olmaria, lavanda, calendula, biancospino, cudweed, origano, valeriana, angelica, rosa canina, caprifoglio, tiglio, ortica, tanaceto, betulla, peonia, fieno greco.

1. Per preparare un infuso rinforzante di centaury, versare 2 cucchiai. erba secca con 2 tazze di acqua bollente e lasciare fermentare per 10-12 ore, quindi filtrare l'infuso, dividere in 4 dosi e bere 30 minuti prima dei pasti.
2. Aiuta a rafforzare il sistema nervoso infuso di erbe con viburno. Mescolare 1 cucchiaino. corteccia di viburno, 1 cucchiaino erba madre, 1 cucchiaino frutto di cumino, 1 cucchiaino frutto di finocchio, 1 cucchiaino radice di valeriana. Prendi 1 cucchiaio. la miscela risultante e versare un bicchiere di acqua bollente, lasciare fermentare per 1 ora, quindi filtrare e bere 2-3 volte al giorno, un bicchiere.
3. Un tè calmante può essere preparato con fieno greco e melissa. Mescola queste due erbe proporzioni uguali. Ogni 2 cucchiaini miscela versare un bicchiere di acqua bollente e lasciare agire per 10-15 minuti, quindi filtrare. Bevi 2 bicchieri di calmante tè caldo in un giorno.
4. Con la melissa puoi preparare un altro tè rinforzante. Mescolare 20 g di melissa, 20 g di erba di San Giovanni, 10 g di fiori d'arancio, 5 g di rosa canina. Prendi 2 cucchiaini. miscela di erbe e versare un bicchiere di acqua bollente, coprire il contenitore con un coperchio e lasciare in infusione per 10 minuti, quindi filtrare. Per rafforzare il sistema nervoso, prendi tisana 1 bicchiere 3 volte al giorno.
5. Un'altra ricetta tè medicinale. Mescolare 30 g di erba di San Giovanni, 20 g di foglie di menta piperita, 15 g di melissa. Versare 2 cucchiaini. miscela preparata con un bicchiere di acqua bollente, coprire e lasciare fermentare per 15-20 minuti. Filtrare l'infuso finito e bere 2 tazze durante il giorno.

bagni alle erbe

Come abbiamo già detto, qualsiasi procedura idrica aiuta a rafforzare il sistema nervoso. Anche i bagni alle erbe sono procedure idriche. Non solo calmano e ripristinano il sistema nervoso, ma rafforzano anche attaccatura dei capelli e aumentare la vitalità del corpo.

Per cucinare bagno alle erbe utilizzare infusi delle erbe sopra menzionate, in particolare timo rampicante, tarassaco, celidonia, spago, lavanda, camomilla, equiseto, origano. Anche per rafforzare il sistema nervoso aghi di pino, ribes nero e foglie di betulla, ortica. Con forte disturbi nervosi motherwort, menta piperita, biancospino, calendula, valeriana, origano aiuteranno a far fronte.

Sdraiati nella vasca da bagno, è utile non solo bagnare il corpo, ma anche immergere i capelli nell'acqua, lasciandoli in ammollo in un decotto di erbe profumate. Allo stesso tempo è utile anche massaggiare il cuoio capelluto con leggeri movimenti circolari con i polpastrelli. Non dimenticare di massaggiare le articolazioni e le mani. Ti aiuterà anche a rilassarti e calmarti.

Prima di fare un bagno alle erbe, assicurati di fare una doccia e lavare il corpo con una salvietta e sapone, come dopo l'applicazione bagno terapeutico il risciacquo del corpo e l'uso di prodotti a base di sapone non sono raccomandati.

1. Versare 60 g di foglie di melissa con un litro d'acqua, mettere a fuoco il composto e portare a ebollizione, quindi lasciare agire per 10-15 minuti, quindi filtrare il brodo. Quindi versalo in un bagno pieno d'acqua e immergilo in acqua alle erbe per 10-15 minuti.
2. Mescolare in proporzioni uguali assenzio, tiglio, rosmarino in modo da ottenere circa un chilogrammo di composto. Versalo con 4 litri di acqua fredda, metti a fuoco e porta ad ebollizione, fai bollire per 10 minuti, lascia fermentare (15-20 minuti). Filtrare l'infuso finito e aggiungere a un bagno di acqua tiepida. Immergere nel bagno alle erbe per 20-25 minuti.
3. Versare 100 g di origano con 3 litri di acqua bollente, lasciare fermentare il composto per un'ora, quindi filtrarlo e versarlo nella vasca da bagno. Si consiglia di fare un bagno con origano prima di coricarsi per 20-25 minuti. Il corso delle procedure - 3 volte a settimana per un mese.

Sonno sano

Un prerequisito per il ripristino del sistema nervoso è un sano sonno completo. Di conseguenza, sarai pieno di energia per tutto il giorno. Affinché il sonno sia forte e profondo, è importante prepararsi adeguatamente per il resto.

• Cerca di non lavorare troppo durante il giorno e non sdraiarti subito dopo lavoro attivo a letto. Lascia che il tuo cervello si rilassi un po 'e preparati per dormire, ma non davanti alla TV, con immagini di violenza e pubblicità che cambiano continuamente, ma per conversazioni piacevoli o letture leggere.
• Cerca di non mangiare troppo di notte, perché dormi stomaco pieno non sarà completo. Per cena, scegli cibi leggeri e mangia entro e non oltre 4 ore prima di coricarti.
• Se è possibile dormire con finestra aperta non trascurarlo. affluente aria fresca Aiuta a rilassare sia la mente che il corpo.
• Il letto dovrebbe essere comodo. Questo non significa che dovrebbe essere troppo morbido e soffice. Idealmente, il letto dovrebbe avere un materasso ortopedico per evitare la curvatura cervicale colonna vertebrale.
• Non prendere sonniferi, poiché aggravano solo la situazione e creano dipendenza. Invece, bevi una tisana calmante.