Il sistema di guarigione del Dr. Kazuo Nishi. Sistema Katsuzo Nishi. Colonna vertebrale sana. Vantaggi di un cuscino rigido

Tutto è attualmente più persone diventare vittime della civiltà. La violazione della connessione tra uomo e natura porta all'esaurimento morale. Inoltre, molte persone sono abituate a condurre uno stile di vita sedentario, che provoca problemi nel funzionamento di tutti gli organi e sistemi. impatto negativo la colonna vertebrale è particolarmente suscettibile. Per ripristinare il suo lavoro e migliorare il corpo, puoi usare la ginnastica di Nisha.

Descrizione di Katsuzo Nishi Health Systems

La tecnica di guarigione del giapponese Katsuzo Nishi sta diventando sempre più popolare oggi. Anche se quest'uomo non aveva educazione medica, il suo stato propria salute spinto a cercare metodi che aiutino a far fronte non solo ai sintomi della malattia, ma anche ad eliminarne le cause.

Dopo aver studiato gli insegnamenti filosofici di molti paesi, Nishi ha concluso che gli organi umani dovrebbero essere considerati in stretta relazione tra loro. Questo sistema non riconosce l'uso di droghe.

Il valore di questa tecnica risiede nella combinazione di un solido approccio sistematico al trattamento di molte malattie con a disposizione procedure di benessere che sono abbastanza adatti per anziani e bambini.

Nishi considera i problemi alla colonna vertebrale la causa principale delle patologie. Pertanto, al fine di normalizzare lo stato del corpo, dovrebbe essere eseguito. Inoltre, questo sistema aiuta ad eliminare la maggior parte dei problemi, inclusa l'ernia intervertebrale.

Viene data grande importanza alla metodologia circolazione periferica. I giapponesi ritengono che la base di qualsiasi patologia siano violazioni nel lavoro dei capillari. Il medico offre modi semplici per rinnovare i vasi sanguigni. Ciò aiuterà gli esercizi di vibrazione e i bagni d'aria.

Una componente importante sistema sanitarioè una corretta alimentazione, perché è lei che dovrebbe dare energia alle cellule. Anche gli esercizi di respirazione sono importanti.

Anche causa patologie cronicheè il declino forza mentale. In uno stato depresso, una persona sperimenta stanchezza e vuoto, di conseguenza l'interesse per la vita scompare.

Le regole d'oro della salute di Nishi e l'esercizio

base Tecnica giapponese sono sei regole. L'esercizio dovrebbe essere fatto nudo. Grazie a ciò, la respirazione della pelle viene stimolata e il corpo viene purificato dalle tossine.

Letto duro. Mentre il corpo invecchia muscolo, che trattiene le vertebre, perde il suo tono. Di conseguenza, i vasi sanguigni e i nervi vengono compressi, la circolazione sanguigna viene disturbata. Dormire su un letto rigido aiuta a distribuire correttamente il peso corporeo. Grazie a ciò è possibile rilassare i muscoli ed eliminare la curvatura.

Cuscino rigido. L'uso di un cuscino morbido provoca una lussazione delle vertebre, che provoca infiammazione delle articolazioni. Di conseguenza, il collo perde la sua mobilità e appare anche Dolore nella parte posteriore della testa.
Un cuscino solido normalizza la condizione della colonna vertebrale, con il suo aiuto è possibile ripristinare il funzionamento del setto nasale, per garantire il normale circolazione cerebrale che è la prevenzione dell'aterosclerosi. Si consiglia di scegliere un cuscino a rullo.

"Pesce d'oro". Dovrebbe essere fatto ogni giorno, al mattino e alla sera. Grazie a ciò sarà possibile migliorare la postura e far fronte alle curvature della colonna vertebrale, migliorare il funzionamento dell'intestino, stabilizzare lo stato del sistema nervoso e migliorare la circolazione sanguigna.

Per eseguire l'esercizio, è necessario:

1. sdraiarsi, è importante che la superficie sia solida;
2. raddrizzare gli arti, i piedi dovrebbero essere sul tallone;
3. allungare per allungare la colonna vertebrale in tutte le direzioni;
4. posizionare i palmi sotto il collo, collegare le gambe e tirare le dita verso il viso il più possibile, quindi vibrare con l'intero busto.

Esercizio per i capillari.

Grazie a ciò sarà possibile migliorare il funzionamento dei capillari e fornire tessuti nutrienti. Per fare questo, sdraiati sulla schiena, posiziona il rullo sotto il collo; sollevare gli arti, i piedi dovrebbero essere paralleli al pavimento; Scuoti gli arti per uno o tre minuti.

Questo esercizio può sostituire il jogging, tuttavia elimina lo stress alle articolazioni e al cuore, e infatti molte persone hanno tali controindicazioni.

Chiusura di mani e piedi. Contribuisce alla normalizzazione della coordinazione dei movimenti e ad un significativo miglioramento delle condizioni della colonna vertebrale:

1. sdraiati sulla schiena, posiziona un rullo sotto il collo, unisci i piedi e i palmi delle mani e allarga le ginocchia ai lati;
2. premi la punta delle dita, poi fallo con i palmi;
3. mettere le mani tese dietro la testa e tenere o alla vita, posizionare le dita in direzione della testa;
4. gira le mani verso i piedi e fai un movimento nella direzione dall'inguine all'ombelico;
5. distendi lontano le mani giunte e tienile sopra il corpo;
6. metti le mani sopra Plesso Solare;
7. muoviti avanti e indietro con i palmi delle mani.

Ginnastica per l'addome e la schiena.

Con il suo aiuto, puoi migliorare il funzionamento dell'intestino e stabilizzare il sistema nervoso. Per prima cosa devi inginocchiarti, posizionare il bacino sui talloni, raddrizzare la schiena ed eseguire tali movimenti: alzare e abbassare le spalle, inclinare la testa in tutte le direzioni. Quindi inclina la testa verso lato destro, poi gradualmente, allungando il collo, come per farlo rotolare sulla colonna vertebrale. Alza le braccia, poi piegale e stringi le mani a pugno. Inclina la testa all'indietro, quindi riporta indietro i gomiti e allunga il mento verso il soffitto.

Ginnastica Nishi è modo reale migliora il tuo corpo e affronta le patologie organi interni. L'importante è seguire chiaramente tutte le raccomandazioni e fare sistematicamente gli esercizi.

Video: ginnastica di nicchia per principianti di Maya Gogulan

Maya Gogulan condivide la sua esperienza nel sbarazzarsi di cancro con la ginnastica di Nisha. L'esercizio fisico regolare e il rispetto delle regole di questa tecnica miglioreranno significativamente la tua salute. Come eseguire correttamente gli esercizi e migliorare il tuo corpo, guarda il video:

Video: la ginnastica giapponese di Nishi secondo Sholokhov

Vladimir Sholokhov descrive in dettaglio le regole per eseguire la ginnastica giapponese Nishi, che può cambiare radicalmente la tua vita. Si consiglia di eseguire gli esercizi al mattino all'alba. Se puoi fare ginnastica solo la sera, dovresti farlo con parsimonia. Per capire come impegnarsi correttamente in questo sistema, guarda il video.

Katsuzo Nishi è uno dei guaritori più famosi del Giappone, che ha creato le sei regole della salute per esperienza personale. Nishi credeva che solo lui stesso potesse curare una persona se lo voleva. E ci sono prove inconfutabili di questo.

Nell'adolescenza, Nishi ha ricevuto una diagnosi secondo la quale non avrebbe dovuto vivere fino a 20 anni. Contrariamente a tutte le previsioni scientifiche, Katsuzo Nishi non solo visse molto più a lungo di quanto previsto, ma sorprese anche tutti con la sua salute già in età avanzata.

Un fattore fondamentale nel sistema Niche è una buona comprensione delle caratteristiche della fisiologia umana. Le conclusioni che ha tratto hanno letteralmente ribaltato il mondo e le sue idee su cosa sia una malattia e su come raggiungere la salute usando solo pochi semplici manipolazioni con il tuo corpo al giorno.
A proposito, le sei regole sanitarie di Nisha sono state ampiamente pubblicizzate circa 80 anni fa. Nel nostro tempo, sono stati assistiti migliaia di esempi in tutto il mondo, in cui pazienti gravemente malati vengono curati da disturbi, quando persino i medici alzano le mani nell'impotenza.

Cosa devi sapere prima di iniziare ad allenarti.

Come sai, la maggior parte di noi ha problemi alla colonna vertebrale. Scoliosi e varie curvature sono comuni. Tutto questo viene da postura corretta. Quando una persona si china, i suoi legamenti e muscoli si indeboliscono, non tengono le vertebre così strettamente come dovrebbero, per cui si muovono rispetto a se stesse.

Le regole d'oro della salute di Katsuzo Nishi sono finalizzate allo sviluppo della corretta postura attraverso semplici esercizi, nuoto, nutrizione appropriata rafforzare sistemi vertebrali, alternanza di veglia e sonno determinata modalità eccetera.

1. La prima regola d'oro della salute è un LETTO SOLIDO.

Una persona trascorre un terzo della sua vita in un sogno, quindi questa volta può essere utilizzata non solo per riposare, ma anche per correggere la postura. Liscio e letto duro importante perché in questo caso il peso è distribuito uniformemente su tutto il corpo e la muscolatura può rilassarsi completamente. Allo stesso tempo, solo su un letto del genere è possibile correggere la colonna vertebrale, che durante il giorno è in uno stato curvo durante il lavoro.

Un letto solido stimola l'attività della pelle, attiva la pelle vasi venosi, previene il prolasso del fegato, accelera l'afflusso di sangue alla pelle. Tutto ciò fornisce sonno profondo E stato allegro dopo di lui.
Certo, puoi dormire sul pavimento e su un pezzo di compensato, ma la cosa principale da ricordare è che uno di funzioni importanti Il letto è la sua capacità di riscaldare il corpo umano dal basso, quindi quando attrezzi il tuo letto, prenditi cura del corretto posizionamento delle strutture rigide.

Per dormire meglio, sarà utile la sera, circa un'ora prima di coricarsi, trascorrere 20 minuti all'aria aperta. È molto conveniente prendersi cura della propria salute insieme alla persona amata o all'amico.

2. La seconda regola d'oro della salute è un CUSCINO DURO.

Molto probabilmente questo non è nemmeno un cuscino, ma una fodera a forma di rullo sotto la testa. È meglio per questi scopi utilizzare un pezzo di legno accuratamente adattato ai tuoi parametri.
Il rullo del cuscino dovrebbe avere determinate dimensioni, diverse per ogni persona. Se parlare in parole semplici, quindi il tuo nuovo cuscino dovrebbe riempire la cavità tra la parte posteriore della testa e la regione scapolare, mentre il terzo e il quarto vertebre cervicali giace piatto su una superficie dura senza piegarsi. Un esempio di letto corretto con un cuscino rigido e uno errato sono mostrati in figura.

Certo, diventa subito chiaro che un tale cuscino, per abitudine, causerà molti disagi o addirittura Dolore ma tutto questo da quello che noi per molto tempo ci siamo abituati a un modo diverso di dormire e ora quello giusto ci sembra scomodo e selvaggio. Per ammorbidire malessere, in un primo momento, un rullo pieno può essere avvolto tessuto morbido, ma ricorda, di tanto in tanto il tessuto deve essere rimosso e quindi eliminarlo gradualmente. Devi abituarti a dormire sul cuscino giusto: questa è la chiave per la salute.

3. La terza regola d'oro della salute - ESERCIZIO "PESCE D'ORO".

Questo esercizio colpisce i nervi vertebrali, li rilassa e allevia il sovraccarico. Normalizza la circolazione sanguigna, ha un effetto benefico sul lavoro del cuore, stabilizza il lavoro dei principali sistemi del corpo, compreso il sistema nervoso. Promuove la corretta funzione intestinale.

Posizione di partenza: ci sdraiamo sulla schiena, naturalmente su una superficie piana e dura, può essere un letto o un pavimento, riportiamo le mani dietro la testa, le nostre gambe sono tese in avanti, ci alziamo sui talloni e tiriamo le dita dei piedi verso il viso.

Tecnica di esercizio: per prima cosa devi allungare il corpo. Raggiungere tallone destro in avanti e le mani nella direzione opposta, poi fai lo stesso con il tallone sinistro. Quindi mettiamo le mani sotto la testa e, senza sollevare il corpo dal pavimento (ci assicuriamo che i talloni, i fianchi e la colonna vertebrale siano premuti sul pavimento), eseguiamo movimenti ondulatori come un pesce da sinistra a destra (ma non su e giù - questo è condizione importante) entro 1-2 minuti.
Si consiglia di eseguire questo e i successivi esercizi due volte al giorno, al mattino e alla sera.

4. La quarta regola d'oro della salute - ESERCIZIO PER I CAPILLARI.

Lo scopo dell'esercizio è stimolare i capillari negli organi, migliorare la circolazione sanguigna in tutto il corpo, il movimento e il rinnovamento della linfa. Questo esercizio è un buon sostituto della corsa, perché consente di alleviare il carico sulle articolazioni e sul cuore, che a volte è molto importante. Se è possibile eseguirlo nudo, oltre agli effetti di cui sopra, riceverai anche un aumento della respirazione cutanea e questo porterà alla pulizia del corpo dalle tossine attraverso la pelle.

Posizione di partenza: sdraiati su una solida base sulla schiena, metti un rullo a noi già familiare sotto il collo.

Tecnica: alza le gambe, punta i piedi in modo che siano paralleli al pavimento, alza anche le mani. In questa posizione di braccia e gambe, agitale attivamente per 1-3 minuti.

5. Quinta regola d'oro della salute - ESERCIZIO "CHIUSURA DI MANI E PIEDI".

Questo esercizio aiuta le forze della mente e del corpo a raggiungere l'equilibrio, coordina le funzioni di muscoli, nervi e vasi sanguigni. In questo modo, aiutiamo il lavoro del diaframma, che migliora naturalmente la circolazione sanguigna e riduce il carico sul cuore. La particolare utilità di questo esercizio sta anche nell'interazione dei muscoli dei lati destro e sinistro del nostro corpo, che, coordinandosi, aiutano il lavoro di tutti gli organi interni. Questo esercizio è particolarmente utile durante la gravidanza, in quanto aiuta sviluppo favorevole feto nel grembo materno.

Questo esercizio si compone di due fasi, parti preparatorie e principali.

Parte preparatoria dell'esercizio.

Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena su una superficie dura, metti un rullo sotto il collo, quindi devi chiudere i piedi e i palmi delle mani, allargare le ginocchia ai lati come mostrato nella figura.

Tecnica di esecuzione. In questa posizione eseguiremo diverse manipolazioni o movimenti, ciascuno da ripetere 10 volte.
1. Senza cambiare la posizione di braccia, gambe e busto, ci premiamo semplicemente l'un l'altro con la punta delle dita.
2. Iniziamo a premerci l'un l'altro con la punta delle dita e continuiamo a premere con tutto il palmo.
3. Stringere con decisione l'intera superficie dei palmi
4. Allunga le mani chiuse il più possibile dietro la testa e traccia una linea dalla posizione da dietro la testa alla vita, mentre le dita non cambiano posizione e "guardano" dietro la testa, tieni i palmi il più vicino possibile al corpo.
5. Espandi le dita di entrambe le mani in modo che "guardino" i piedi e spostale dall'inguine allo stomaco.
6. Facciamo movimenti simili al paragrafo 4, ma ora non teniamo le mani vicino al corpo, ma lo facciamo alla massima distanza dal corpo, come se tagliassimo l'aria.
7. Allunga le braccia in alto, torna indietro, cerca di eseguire il movimento alla massima lunghezza.
8. Le braccia rimangono chiuse sopra il plesso solare e le piante dei piedi si muovono avanti e indietro senza aprire i piedi.
9. Uniamo i movimenti, muovendo le gambe come indicato nel paragrafo 8, aggiungendo movimenti con i palmi nello stesso ordine.

La parte principale dell'esercizio.

Posizione di partenza: ci sdraiamo sulla schiena, dopo aver completato il punto 9 della parte preparatoria, i palmi sono chiusi sul plesso solare, i piedi sono chiusi, le ginocchia sono divaricate.

Tecnica: chiudi gli occhi e senza cambiare la posizione di gambe e braccia, sdraiati per 10-15 minuti

6. La sesta regola d'oro della salute - ESERCIZI PER LA COLONNA VERTEBRALE E L'ADDOME.

Una delle componenti principali del successo della vita secondo questo metodo è la fiducia in se stessi. Come si suol dire, siamo ciò a cui pensiamo. Se ti prepari per un risultato positivo e credi fermamente nel risultato, allora non ti farà aspettare.

L'esercizio per la schiena e l'addome è progettato specificamente per quelle aree del nostro corpo in cui sono concentrate le principali energie vitali e persino organi importanti. Fa bene al recupero equilibrio acido-base nel corpo, contribuisce influenza benefica energia mentale. È diviso nella parte preparatoria e nella parte principale.

La posizione di partenza della parte preparatoria: ci sediamo per terra in ginocchio, mentre abbassiamo il bacino sui talloni, se lo si desidera o più comodo, ci si può sedere “in turco”, non dimenticare di tenere la schiena dritta, le mani appoggiate sulle ginocchia. Tutti gli elementi dell'esercizio vengono eseguiti 10 volte in ciascuna direzione.

Tecnica:
1. Un tale riscaldamento: alza e abbassa le spalle.
Dopo il primo elemento, esegui passaggi intermedi, a proposito, dovrai eseguirli dopo ciascuno degli elementi della parte preparatoria descritta di seguito.
- allunga le braccia in avanti davanti a te, poi guarda indietro bruscamente, come se cercassi di vedere il tuo coccige, poi guarda lentamente dal coccige al collo, ovviamente non sarai in grado di vedere la schiena - quindi fallo mentalmente. Rimetti la testa dentro posizione iniziale e fai le stesse manipolazioni solo sul lato destro.
- eseguiamo le stesse azioni, solo ora le braccia sono tese verso l'alto.
2. Inclina la testa a destra e a sinistra (non dimenticare di fare un esercizio intermedio)
3. Inclina la testa avanti e indietro (di nuovo un esercizio intermedio)
4. Uniamo i punti 3 e 4: inclina la testa a destra e indietro, poi a sinistra e indietro (esercizio intermedio)
5. Non dimenticare che eseguiamo gli esercizi del periodo preparatorio 10 volte in ciascuna direzione. Inclina la testa sulla spalla, quindi girala lentamente, toccando la parte posteriore della testa con la schiena (facciamo un intermedio).
6. Alza le mani dalle ginocchia, piegale verso l'interno articolazioni del gomito, formando un angolo retto e stringendo saldamente i palmi delle mani, getta indietro la testa, guarda il soffitto e allarga i gomiti ai lati, cercando di collegarli dietro la schiena, in questo momento il mento si allunga (l'ultima volta che facciamo un esercizio intermedio)

Posizione di partenza della parte principale: la stessa della parte preparatoria.

Tecnica: rilassati per un breve periodo di tempo, poi stringi di nuovo lo stomaco, raddrizza la schiena e fai oscillazioni del pendolo a destra ea sinistra, mentre muovi lo stomaco avanti e indietro. Eseguiamo tali movimenti per 10 minuti. All'inizio sembrerà difficile, ma ti ci abituerai molto velocemente.

Tutte e sei le regole sulla salute di Nisha sono abbastanza efficaci e molto facili da seguire, devi solo superare la pigrizia e iniziare a fare esercizio.

Katsuzo Nishi è riuscito a creare 6 regole sanitarie. Secondo lui, solo gli sforzi di una persona lo rendono sano. Da bambino, i medici hanno diagnosticato a Nishi una diagnosi terribile e, secondo le loro ipotesi, avrebbe dovuto vivere per più di vent'anni. Di conseguenza, è riuscito non solo a confutare le previsioni degli specialisti e vivere molto più a lungo, ma anche a creare sistema unico benessere, che è diventato popolare in tutto il mondo. Gli esercizi sviluppati da Katsuzo Nishi aiutano la colonna vertebrale a diventare più flessibile e l'alimentazione fungerà in una certa misura da materiale da costruzione, contribuendo al rafforzamento e alla formazione di una postura corretta. Nell'articolo parleremo delle sei regole d'oro della salute Katsuzo Nishi.

Le regole d'oro della salute di Katsuzo Nishi

Il sistema sanitario giapponese aiuta a formare la postura corretta con l'aiuto di speciali esercizi efficaci, nuoto, dieta corretta. Oltre a riposare e dormire sul letto giusto e duro, lo stesso vale per i cuscini.

Per quanto riguarda l'alimentazione, la dieta deve necessariamente contenere cibi ricchi di magnesio, fosforo e calcio. Inoltre, il corpo deve ricevere quotidianamente vitamine, in particolare A, C e D.

6 regole d'oro della salute di Katsuzo Nishi

Regola numero 1. letto duro

La minima curvatura della colonna vertebrale provoca una violazione dell'attività di vari organi. La maggior parte delle persone preferisce continuare a dormire letto morbido, ma non sanno nemmeno di cosa sia irto per la schiena. Per questo motivo la colonna vertebrale è in tensione per tutta la notte e alla fine si piega.

Katsuzo Nishi ha sostenuto che è dormire su un letto duro che aiuta a correggere i disturbi che si verificano costantemente nella colonna vertebrale. Un amante del sonno in un letto morbido permette così ai suoi nervi di atrofizzarsi, il che provoca lo sviluppo di varie malattie.

Regola numero 2. Cuscino rigido o cuscino

Dormendo su un cuscino rigido, puoi ottenere un allineamento naturale delle vertebre. A causa del sonno su un normale cuscino morbido, le vertebre cervicali si piegano, il che provoca naturalmente l'insorgenza di dolore alla schiena e al collo, e inoltre no nel modo migliore influisce sul lavoro degli organi interni.

Questo regola d'oro la salute di Katsuzo Nishi colpisce, in particolare, Setto nasale, cattiva condizione che provoca lo sviluppo vari disturbi che si traduce in malattia eccessiva irritabilità e vertigini. Lo stesso Nishi consigliava di usare un cuscino rigido per dormire.

Regola numero 3. Esercizio "Pesce rosso"

Per eseguire questo esercizio, sdraiati su un letto piatto, tira le dita dei piedi in direzione del corpo, mentre metti le mani sotto il collo. Dopo aver assunto questa posizione, inizia a dimenarti (vibrare) con tutto il tuo corpo, cercando di imitare i movimenti di un pesce nell'acqua. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito ogni giorno al mattino e alla sera per 1-2 minuti.

Grazie a questo esercizio è possibile curare la scoliosi, correggere la curvatura della colonna vertebrale, eliminare stress eccessivo nervi vertebrali, oltre a normalizzare la circolazione sanguigna.

Regola numero 4. "Esercizio per i capillari"

Devi sdraiarti sulla schiena, appoggiare la testa su un cuscino duro, allungare gli arti verticalmente rispetto al corpo e vibrarli facilmente. Con l'aiuto di questo esercizio, i capillari negli organi vengono stimolati, la circolazione sanguigna in tutto il corpo migliora e il liquido linfatico. Ripeti questo esercizio dovrebbe essere eseguito al mattino e alla sera per 1-2 minuti.

Regola numero 5. "Chiudere mani e piedi"

Sdraiati sulla schiena con un cuscino rigido sotto la testa. Premi la punta delle dita di una mano sulla punta delle dita dell'altra, quindi rilassati, ripeti più volte. Quindi muovi le mani avanti e indietro, chiudendo la punta delle dita. Quindi chiudi i palmi delle mani sul petto. Questa è la prima parte dell'esercizio.

La seconda parte dell'esercizio consiste nel sollevare le gambe sopra il corpo e collegare le ginocchia. Chiudi i piedi e allo stesso tempo alza e abbassa le braccia e le gambe 10-60 volte. Dopodiché, dovresti riposare, meditando per 1-2 minuti. La chiusura dei palmi e dei piedi dovrebbe essere eseguita al mattino e alla sera.

Regola numero 6. Esercizio per la colonna vertebrale e l'addome

Preparazione:

• sedersi su una sedia, alzare e abbassare le spalle 10 volte;
• inclina la testa 10 volte a sinistra e 10 volte a destra;
• inclina la testa all'indietro a sinistra e all'indietro 10 volte;
• abbassare le braccia all'altezza delle spalle, piegandole contemporaneamente;
• mantenendo le mani nella stessa posizione, piegale indietro il più possibile, solleva il mento.

Parte principale:

• rilassati, metti le mani sulle ginocchia;
• il corpo è raddrizzato, l'equilibrio è mantenuto nella zona del coccige;
• inizia a oscillare a destra ea sinistra, collegando lo stomaco. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto ogni giorno dopo la corsa e la sera per 10 minuti.

Come puoi vedere, non è difficile seguire le regole d'oro della salute di Katsuzo Nishi. L'esercizio richiederà un po 'di tempo, ma porterà il massimo beneficio a tutto il corpo.

Katsuzo Nishi è uno dei più famosi guaritori giapponesi, che ha formulato, basato su esperienza personale, sei regole di buona salute.

Nishi credeva che solo lui stesso potesse curare una persona se lo voleva. E ne esistono prove inconfutabili. Quando Nisha era un bambino, i medici fecero una diagnosi deludente, secondo la quale non poteva vivere fino a 20 anni. Tuttavia, contrariamente a tutte le conclusioni medicina ufficiale Katsuzo Nishi non solo ha vissuto molto più a lungo di quanto previsto, ma ha anche sorpreso coloro che lo circondavano con il suo buona salute già in età molto avanzata.

Il sistema delle sei regole della salute di Nisha

Il fattore fondamentale del sistema Nicchia è una buona comprensione delle caratteristiche della fisiologia umana. Le conclusioni che ha tratto hanno letteralmente ribaltato le idee consolidate delle persone su cosa sia una malattia e su come ottenere una cura facendo solo poche semplici manipolazioni con il proprio corpo ogni giorno.

Le regole sanitarie di Nisha sono state ampiamente pubblicizzate circa 80 anni fa. Ai nostri tempi, migliaia di esempi in tutto il mondo sono stati testimoni di pazienti gravemente malati che si sono rivolti a queste regole e sono stati curati da disturbi anche quando i medici stavano già alzando le spalle impotenti.

Cosa devi sapere prima di iniziare gli esercizi dal sistema Nishi? Come sapete, la maggior parte delle persone oggi soffre di problemi alla colonna vertebrale: scoliosi e varie curvature derivanti da una cattiva postura. Quando una persona si china, i suoi legamenti e muscoli si indeboliscono e non trattengono le vertebre così strettamente come dovrebbero, per cui queste ultime vengono spostate rispetto a se stesse. Le regole d'oro della salute di Katsuzo Nishi mirano alla formazione della corretta postura con l'aiuto di semplici esercizi, nuoto, corretta alimentazione per rafforzare i sistemi spinali, alternando veglia e sonno in una certa modalità, ecc.

La prima regola d'oro della salute è un letto solido.

Non è un caso che si dica: se hai tante malattie, cura la colonna vertebrale. Per riordinare la colonna vertebrale, hai prima bisogno di un letto solido.

Una persona trascorre un terzo della sua vita in un sogno, ma questa volta può essere utilizzata non solo per riposare, ma anche per correggere la postura. Se dormi su un letto piatto e duro, in questo caso il peso sarà distribuito uniformemente su tutto il corpo ei muscoli saranno in grado di rilassarsi completamente. Solo su un letto del genere è possibile correggere la colonna vertebrale, che si trova in uno stato contorto durante il giorno durante il lavoro. Un letto solido stimola l'attività della pelle, attiva il lavoro dei vasi venosi della pelle, previene il prolasso del fegato e accelera l'afflusso di sangue alla pelle. Tutto ciò garantisce un sonno profondo e uno stato vigoroso dopo di esso.

La colonna vertebrale umana è composta da 33 vertebre, che formano 5 sezioni: cervicale (7 vertebre), toracica (12 vertebre), lombare (5 vertebre), sacrale (5 vertebre fuse in un osso - sacro) e coccigeo (il più delle volte - un osso di 3-4 vertebre). Tra le vertebre ci sono cartilagine e legamenti. A causa di una tale connessione mobile delle vertebre tra loro, la colonna vertebrale può piegarsi elasticamente quando si sposta il busto, in essa sono possibili flessione ed estensione, inclinazione ai lati e rotazione.

Il cervicale più mobile e lombare s, meno mobile regione toracica. Collegandosi tra loro, le vertebre formano un canale in cui si trova il midollo spinale. Pertanto, una delle funzioni principali della colonna vertebrale è proteggere il midollo spinale, il centro di controllo più importante, senza il quale i sistemi scheletrico e muscolare, nonché il principale organi vitali non poteva funzionare. Nel mezzo di ogni vertebra c'è un processo vertebrale, dal quale, a sua volta, ci sono processi laterali. Proteggono colonna vertebrale da scioperi esterni. Dal midollo spinale attraverso i fori negli archi delle vertebre partono le fibre nervose che servono varie parti del corpo.

In violazione dell'art apparato legamentoso- maggior parte patologia frequente, chiamata sublussazione, - le vertebre sono leggermente spostate, si spostano lateralmente, comprimendo i nervi e i vasi sanguigni che si estendono da esse e impedendo loro di funzionare normalmente. Questo porta a disturbi circolatori, intorpidimento dei nervi pizzicati, con conseguente varie violazioni in quegli organismi a cui nervi schiacciati"collegato". Questo è ciò che causa varie malattie.

La struttura della colonna vertebrale
io - cervicale; II - toracico; III - lombare; IV - sacro; V - coccige.

Il rachide cervicale è particolarmente soggetto a sublussazioni, poiché è il più mobile. E dalle sublussazioni cervicale della colonna vertebrale, degli occhi, del viso, del collo, dei polmoni, del diaframma, dell'addome, dei reni, delle ghiandole surrenali, del cuore, della milza e dell'intestino. Quindi, se la sublussazione si verifica nella 4a vertebra, gli occhi, il viso, il collo, i polmoni, il diaframma, il fegato, il cuore, la milza, le ghiandole surrenali, i denti, la gola, il naso e le orecchie hanno maggiori probabilità di essere colpiti.

Se non stai bene con la tua vista, la gola o lo stomaco spesso ti fanno male, non funzioni bene tiroide- molto probabilmente, ciò è dovuto alla sublussazione della 5a vertebra toracica. Il tuo cuore, intestino, naso, vista possono risentirne a causa della sublussazione della decima vertebra toracica. Poche persone sanno che l'infiammazione Vescia(cistite), appendicite, impotenza, alterazioni patologiche prostata negli uomini e malattie ginecologiche nelle donne, si verificano a causa della sublussazione della 2a vertebra lombare. Se il 5 vertebra lombare, sono possibili malattie come emorroidi, ragadi ano, cancro rettale.

Le sublussazioni che non correggono supportano i cambiamenti patologici nel corpo e portano a malattie.

Un letto solido e uniforme favorisce una distribuzione uniforme del peso corporeo, il massimo rilassamento muscolare e la correzione delle sublussazioni e della curvatura della colonna vertebrale.

È bello dormire sul pavimento, ma puoi fare un letto duro mettendo una tavola o un pezzo di compensato sul letto; puoi anche consigliare un materasso imbottito con ovatta, pelo o gomma spugnosa. Le opzioni possono essere diverse, l'importante è evitare un materasso a molle.

Affinché il sonno sia più forte, la sera, circa un'ora prima di coricarsi, dovresti trascorrere almeno 20 minuti all'aria aperta.

La seconda regola d'oro della salute è un cuscino rigido.

In questo caso non si tratta tanto di un cuscino tradizionale, quanto di un rivestimento sotto la testa a forma di rullo (preferibilmente di legno). Il rullo del cuscino dovrebbe essere di determinate dimensioni, selezionato individualmente per ogni persona. Dovrebbe riempire la depressione tra la parte posteriore della testa e la regione scapolare in modo che la terza e la quarta vertebra cervicale giacciano piatte su una superficie dura e non si pieghino.

Grandi e morbidi cuscini che sembrano così comodi in realtà ci fanno contorcere il collo. In Giappone si dice: "Un collo storto è segno di una vita breve".

La posizione della colonna vertebrale durante il sonno: a - corretta; b - sbagliato

Quindi, un cuscino rigido sostituisce la stimolazione dei centri riflessi nella cavità nasale, curando l'eventuale infiammazione del setto nasale; effetto benefico sul rachide cervicale; adattando le vertebre l'una all'altra, stimola la circolazione cerebrale e quindi previene lo sviluppo dell'aterosclerosi.

Certo, un cuscino del genere, per abitudine, causerà molti disagi o addirittura sensazioni dolorose, ma tutto ciò è dovuto esclusivamente al fatto che le persone sono abituate a un diverso modo di vivere e dormono da molto tempo, e ora tutto ciò che è giusto sembra loro scomodo e selvaggio. Per eliminare il disagio, all'inizio, un rullo duro può essere avvolto con un panno morbido (asciugamano). Col passare del tempo, gli strati di materia devono essere rimossi uno per uno, eliminando gradualmente il rivestimento non necessario.

La terza regola d'oro della salute è l'esercizio del pesce rosso.

Questo esercizio colpisce i nervi vertebrali, li rilassa e allevia il sovraccarico, inoltre normalizza la circolazione sanguigna, ha un effetto benefico sul funzionamento del cuore, stabilizza il lavoro dei principali sistemi corporei, compreso il sistema nervoso, e favorisce il corretto funzionamento dell'intestino.

Posizione iniziale: sdraiati sulla schiena (su una superficie piana e dura - può essere un letto o un pavimento), getta le braccia dietro la testa, allunga le gambe in avanti, premi i talloni verso il basso e allunga i calzini sul viso.

Per prima cosa devi fare un buon allungamento. Allunga il tallone destro in avanti e le mani nella direzione opposta, quindi fai lo stesso con il tallone sinistro.


Esercizio "Pesce rosso"

Quindi metti i palmi delle mani sotto le vertebre cervicali, collega le gambe, tira le dita di entrambi i piedi verso il viso. In questa posizione, inizia a vibrare con tutto il tuo corpo come un pesce che si dimena nell'acqua. Esegui vibrazioni da destra a sinistra per 1-2 minuti. Il corpo vibra a destra ea sinistra, ma non su e giù. Puoi sollevare solo i piedi e la parte posteriore della testa (posizione a nella figura). Per i principianti, la vibrazione può essere creata da un partner, impostando il ritmo richiesto e abituando il corpo a nuove sensazioni e movimenti (posizione b nella figura).

La quarta regola d'oro della salute è l'esercizio capillare.

È stato a lungo creduto che il cuore fosse un potente motore che accelera il sangue in tutto il corpo. Ma ricerca moderna ha dimostrato che il potere del cuore non è così grande. È sufficiente spingere il sangue attraverso le arterie e portarlo ai capillari. Il potere del cuore non è sufficiente per muovere il sangue attraverso una gigantesca rete di capillari! Tuttavia, il sangue passa attraverso i capillari, quindi ritorna indietro ed entra nelle vene.

Ecco cosa succede: il sangue dal cuore entra nelle arterie, che sono qualcosa di estensibile, con la capacità di espandere i tubi di aspirazione - sembrano "succhiare" il sangue dal cuore. Quindi le arterie portano il sangue ai capillari e, dopo essere passato attraverso i capillari, il sangue viene gettato nelle vene per tornare al cuore. Una vena è qualcosa come un tubo di aspirazione che spinge il sangue al cuore e non gli consente di tornare indietro: c'è una valvola speciale nella vena per questo.

E dov'è la pompa che fa entrare il sangue nella vena? C'è solo una risposta: è nei capillari stessi.
Il ruolo dei capillari è sottovalutato dalla scienza medica e anatomica. Il significato di questo gigantesco vascolarizzazione non è ancora compreso, e questo è un numero enorme di microcuori peculiari! I capillari si contraggono, pulsano e agiscono come un motore sanguigno - non solo non secondario rispetto al cuore, ma, forse, il principale!

Lo scopo di questo esercizio è stimolare i capillari negli organi, migliorare la circolazione sanguigna in tutto il corpo, il movimento e il rinnovamento della linfa. Questo buon sostituto correre, in quanto consente di alleviare il carico sulle articolazioni e sul cuore, importante per molti problemi di salute. Se possibile, eseguilo con abiti leggeri e larghi (e soprattutto - nel nudo), quindi oltre agli effetti di cui sopra, otterrai una maggiore respirazione cutanea, che porterà alla pulizia del corpo dalle tossine attraverso la pelle.

Esercizio "Vibrazione"
Posizione iniziale: sdraiati sulla schiena su una superficie dura, metti il ​​rullo sotto il collo, che è stato discusso sopra.

Alza le gambe e le braccia, gira i piedi parallelamente al pavimento. In questa posizione, agita attivamente le braccia e le gambe per 1-3 minuti.

La quinta regola d'oro della salute è un esercizio di chiusura dei palmi e dei piedi.

Oltre ai capillari, il cuore ne ha uno in più assistente indispensabile- apertura. Il numero di movimenti del diaframma in un minuto è circa un quarto del numero di movimenti del cuore. Ma la sua pressione emodinamica è molto più forte della contrazione del cuore, e spinge il sangue più forte del cuore. Il lavoro del diaframma aiuterà l'esercizio "Chiudere i piedi e le mani".

La prima parte dell'esercizio migliora la circolazione sanguigna nel corpo, il che significa che migliora la sua nutrizione e pulizia. L'esercizio è utile anche in quanto coordina le funzioni dei muscoli e dei nervi dei lati destro e sinistro del corpo, in particolare degli organi interni.
Questo esercizio coordina le funzioni di muscoli, nervi e vasi sanguigni.

Inoltre, questo esercizio fa interagire attivamente i muscoli del lato destro e sinistro del nostro corpo che, coordinando il loro lavoro, hanno un effetto benefico sul funzionamento di tutti gli organi interni. È particolarmente utile per le donne durante la gravidanza, in quanto promuove corretto sviluppo feto nel grembo materno.

L'esercizio si compone di due fasi: parti preparatorie e principali.

Parte preparatoria
Posizione iniziale: sdraiati sulla schiena su una superficie dura, metti un rullo sotto il collo, chiudi bene i piedi e i palmi delle mani, allarga le ginocchia.

In questa posizione, devi eseguire diversi movimenti, ognuno deve essere ripetuto 10 volte:

1. Senza modificare la posizione di braccia, gambe e busto, premere l'un l'altro con la punta delle dita.
2. Iniziare a premere con le punte delle dita l'una contro l'altra e continuare a premere con tutto il palmo.
3. Afferra saldamente le superfici dei palmi delle mani.
4. Allunga le mani chiuse dietro la testa e "disegna una linea" da dietro la testa fino alla vita. Allo stesso tempo, le dita non dovrebbero cambiare posizione e i palmi dovrebbero essere premuti il ​​\u200b\u200bpiù vicino possibile al corpo.
5. Ruota le dita di entrambe le mani in modo che "guardino" i piedi e spostale dall'inguine allo stomaco.
6. Fai movimenti simili al paragrafo 4, ma ora non avvicinare le mani al corpo, ma tienile alla massima distanza dal corpo in modo che sembrino tagliare l'aria.
7. Allunga le braccia in alto e indietro. Cerca di allungarli il più possibile.
8. Lascia le mani chiuse sul plesso solare e muovi i piedi avanti e indietro senza aprirli.
9. Muovendo le gambe come indicato nel paragrafo 8, aggiungere i movimenti dei palmi nello stesso ordine.

Parte principale
Posizione iniziale: dopo aver completato il punto 9 della parte preparatoria, sdraiati sulla schiena, chiudi i palmi delle mani sul plesso solare, unisci i piedi, allarga le ginocchia ai lati.

Esercizi "Chiusura dei piedi e delle mani"
Chiudi gli occhi e, senza cambiare la posizione delle gambe e delle braccia, sdraiati in silenzio per 10-15 minuti.

Quindi, la quinta regola della salute aiuta le forze dello spirito e del corpo a raggiungere l'equilibrio.

La sesta regola d'oro della salute è un esercizio per la colonna vertebrale e l'addome.

L'attuazione di questa regola sanitaria è dedicata a diversi compiti importanti. In primo luogo, coordina le funzioni del sistema nervoso simpatico e parasimpatico. Cosa significa?

Tutti i nostri organi interni possono essere suddivisi condizionatamente in animali e piante. Gli organi interni degli animali includono muscoli ed esterni sistema nervoso e alla pianta - il sistema nervoso respiratorio, digestivo e interno. I nervi degli animali si trovano nei muscoli delle braccia, del viso, delle gambe, del collo, del torace, della cavità addominale, cioè in quei muscoli che possiamo contrarre a nostro piacimento, ad esempio alzare il braccio.

I nervi delle piante si trovano nei muscoli degli organi interni e dei vasi sanguigni e non possiamo contrarre questi muscoli a nostro piacimento, ad esempio allungare lo stomaco. Regolano l'attività degli organi della circolazione sanguigna, della respirazione, della digestione, dell'escrezione, della riproduzione e del metabolismo.

L'esercizio "Movimento della colonna vertebrale e dell'addome" è pensato appositamente per quelle zone del nostro corpo in cui si concentrano le principali energie vitali e organi importanti. È utile per ristabilire l'equilibrio acido-base dell'organismo, contribuisce agli effetti benefici dell'energia mentale. È diviso nella parte preparatoria e nella parte principale.

Posizione iniziale della parte preparatoria: sedersi a terra sulle ginocchia, mentre si abbassa il bacino sui talloni (se lo si desidera, o per maggiore comodità, ci si può sedere “in turco”). Ricordati di tenere la schiena dritta. Le mani dovrebbero poggiare comodamente sulle ginocchia. Esegui tutti gli elementi dell'esercizio 10 volte su ciascun lato.

1. Riscaldamento:
- alza e abbassa lentamente le spalle;
- allunga le braccia in avanti davanti a te, poi guarda indietro bruscamente, come se cercassi di vedere il tuo coccige, quindi guarda lentamente dal coccige al collo (ovviamente, non sarai in grado di vedere la schiena, quindi fallo mentalmente). Riporta la testa nella posizione originale e fai le stesse manipolazioni sul lato destro.
- segui gli stessi passaggi, allungando le braccia verso l'alto.

2. Inclina la testa a destra ea sinistra.
3. Inclina la testa avanti e indietro.
4. Combina i punti 2 e 3 (non dimenticare che gli esercizi del periodo preparatorio dovrebbero essere eseguiti 10 volte in ciascuna direzione).

Esercizio preparatorio per la schiena e l'addome
5. Inclina la testa su una spalla, quindi ruotala lentamente sull'altra, toccando la parte posteriore della testa con la schiena.
6. Alza le mani dalle ginocchia, piegale all'altezza delle articolazioni del gomito angolo retto e stringi forte i palmi delle mani, inclina la testa all'indietro, guarda il soffitto e allarga i gomiti ai lati, cercando di collegarli dietro la schiena. In questo momento, allunga il mento.

Posizione iniziale del corpo principale lo stesso del preparatorio.

Esercizio di base per la schiena e l'addome

Rilassati per un po ', poi stringi di nuovo lo stomaco, raddrizza la schiena e fai oscillare il pendolo a destra ea sinistra, mentre muovi lo stomaco avanti e indietro. Fai questi movimenti per 10 minuti.

* * * * *
Ora conosci le sei regole della salute. Sono tutti efficaci e facili da fare, basta iniziare, superare la primissima barriera e fare i primi sforzi. Se sei pigro, significa che non vuoi diventare abbastanza sano e felice. Queste regole sono un sistema che permette di normalizzare il lavoro di ogni cellula e di ogni organo. Sono subordinati a un unico compito: il risveglio delle forze curative dell'intero organismo. Tuttavia, il Sistema Sanitario non si limita a queste sei regole.

Correre sul posto

Molte persone lo sanno proprietà curative correre, ma per diventare sani non abbiamo bisogno di correre come fanno gli atleti e gli atleti. La corsa ricreativa è completamente diversa. Abbiamo bisogno di correre come un modo per restituire la vibrazione vitale al corpo e costringere i capillari a contrarsi.

Corsa facile e rilassata sul posto - ottimo rimedio far "vibrare" il proprio corpo, ovvero come stimolare la circolazione sanguigna e far funzionare i capillari. La corsa è un fenomeno e una condizione del tutto naturale per ogni essere vivente sulla terra, compresi gli esseri umani. Di più metodologia utile il recupero è difficile da immaginare. Una tale corsa, senza esaurirci inutilmente, riscalda idealmente il corpo in ogni cellula, perché prodotti i decadimenti vengono intensamente sciolti e rimossi attraverso i pori. Ciò significa che non solo viene stimolata la circolazione sanguigna, ma anche il sangue viene purificato!

Ma affinché la corsa tragga beneficio e non danneggi, è necessario conoscere alcune regole.

Il corpo dovrebbe essere completamente rilassato in modo che le braccia penzolino come fruste, le gambe siano liberamente piegate alle ginocchia e non tese. I piedi dovrebbero sollevarsi solo leggermente da terra, fare salti leggeri, cercare di far vibrare tutto il corpo solo leggermente e piacevolmente da una tale corsa, e in nessun caso ricevere forti scosse.

Oltre agli esercizi di vibrazione e corsa, per il trattamento e la prevenzione malattia cardiovascolare esercizi speciali per le gambe aiutano.

Posizione iniziale: sdraiarsi a pancia in giù su una superficie dura.

Piega le ginocchia e togli ogni tensione dalle gambe, immaginando che le tue gambe dal ginocchio ai piedi si siano trasformate in canne, arrendendosi liberamente alla volontà del vento.

Avendo dato completamente libertà di movimento alle gambe, dai loro l'opportunità, piegandosi e piegandosi, di provare a colpire i glutei. Non sarà possibile raggiungere subito i glutei e non per tutti. Ma immagina che le tue gambe siano una canna, che il vento attacca con sempre più forza, e le gambe insieme o alternativamente si piegano sempre più in basso, avvicinandosi ai glutei. In ogni caso, dovresti provare a fare movimenti come se volessi colpirti sui glutei, anche se non riesci a raggiungerli.

Fai l'esercizio ogni giorno, cercando di assicurarti che i talloni inizino ancora a raggiungere i glutei.

Questo esercizio aumenta significativamente il flusso sanguigno lungo l'intera lunghezza delle gambe, migliora la nutrizione di muscoli e tessuti, allevia l'affaticamento delle gambe dall'anca ai piedi.

Esercizio "Canne al vento"

Massaggio con noci
Molte persone conoscono il massaggio degli arti con l'aiuto delle noci. Migliora l'afflusso di sangue agli arti, allevia tensione nervosa e migliora il benessere generale.

prendi due Noci, mettili tra i palmi delle mani, premendo più forte e inizia a fare movimenti rotatori. È importante fare uno sforzo in modo che i dadi vengano premuti più strettamente nei palmi.

Quindi metti un dado sotto ogni piede, inizia a farli rotolare con i piedi su una superficie dura, facendo uno sforzo in modo che i dadi siano più strettamente premuti nel piede.

Esercizio "Foglio illustrativo"
Posizione iniziale: Sdraiati sulla schiena a faccia in su su un letto duro e piatto o sul pavimento.

Rilassa il tuo corpo e immagina che sia completamente vuoto dentro, e quindi leggero, non pesante.

Piega le ginocchia senza sollevare i talloni dalla superficie su cui giaci. Per fare questo, avvicina lentamente i talloni ai glutei il più vicino possibile. Quindi, senza sollevare la colonna vertebrale dalla superficie, alza lentamente la testa in avanti e allo stesso tempo allunga i palmi delle mani sulle ginocchia. Allungando i palmi delle mani sulle ginocchia piegate e alzando la testa mentre posizione orizzontale colonna vertebrale, rimani in questa posizione il più a lungo possibile. Immagina che un flusso di energia si riversi nel tuo corpo attraverso la parte superiore della testa: l'energia curativa della vita. Quindi torna lentamente alla posizione di partenza e rilassati.

Esercizio "Foglio illustrativo"
L'esercizio dovrebbe essere eseguito ogni mattina e ogni sera per 1-2 minuti.

Questo esercizio speciale ti permetterà di raddrizzare la postura, mettere le vertebre in posizione e rilasciare i vasi sanguigni bloccati, rafforzando e correggendo così la circolazione del sangue attraverso i vasi. L'esercizio stimola la circolazione del sangue nel cervello.

Esercizio "Ramo di salice"
Posizione iniziale: stai dritto, allarga le gambe il più possibile, i piedi paralleli tra loro.

Concentrati sul tuo corpo, immagina che sia diventato leggero, senza peso, come se fosse vuoto.

Afferra l'area dei reni con i palmi delle mani, collegando le dita all'osso sacro e inizia a piegarti lentamente all'indietro. Piega la colonna vertebrale lentamente, lentamente e con attenzione inclinando la testa all'indietro. Quando la colonna vertebrale si piega al limite, lascia cadere liberamente le mani indietro. Ora il corpo comincia a oscillare leggermente, come un ramo di salice verde che si piega su un fiume. Quando appare un leggero affaticamento, afferrare nuovamente l'area dei reni e raddrizzare la colonna vertebrale in posizione verticale.

Esercizio "Ramo di salice"
Questo esercizio dà un potente effetto curativo per il mal di schiena, così come la letargia dell'attività cardiaca.

Esercizio "Corda dell'arco"
Posizione iniziale: mettiti in ginocchio.

Piega la schiena all'indietro e afferra le caviglie di entrambe le gambe con le mani. Rimani in questa posizione per almeno 5 secondi, poi raddrizzati. Ripeti da 3 a 10 volte a seconda dell'età e di come ti senti. Il flusso sanguigno aumenterà, che non ristagnerà sostanze nocive nella regione lombare e dorsale e non permetterà ai sali di depositarsi nella colonna vertebrale.

Fai l'esercizio ogni giorno.

Esercizio "Corda dell'arco"
Questo esercizio aiuta a rafforzare e normalizzare la circolazione sanguigna nella parte posteriore.

Esercizio "Vite flessibile"
Posizione iniziale: in piedi dritto.

Con i pollici massaggia lentamente le zone della schiena nella regione lombare su entrambi i lati lungo la colonna vertebrale, immaginando come il corpo, ammorbidendosi, diventi più flessibile. Quindi piegati in avanti con forza, ma senza intoppi e non bruscamente, cercando di raggiungere il pavimento con le mani.

Raddrizza e piegati all'indietro il più in basso possibile, anche con movimenti fluidi e morbidi, non con uno scatto. Raddrizza di nuovo e fai alcune vigorose ma delicate inclinazioni a destra e a sinistra.

Fai l'esercizio ogni giorno.

Esercizio "Vite flessibile"
Questo esercizio migliora la circolazione sanguigna non solo nella parte posteriore, ma anche nelle gambe. Di conseguenza, le malattie della schiena e delle gambe scompaiono.

Esercizio "Cielo vicino al fiume"
Posizione iniziale: sdraiarsi sulla schiena su una superficie dura. Tutto il corpo è rilassato, le gambe sono distese.

Metti le mani dietro la testa e stringi una ciocca in cima alla testa. Ora inizia a sollevare lentamente il busto in modo da essere in posizione seduta. Continua a piegare il busto il più vicino possibile alle gambe senza fermarti. Quando il busto si inchina alle gambe il più in basso possibile (prova a toccare le ginocchia con la fronte), congelati e immagina di essere vicino al fiume.

La tua inclinazione è l'inclinazione verso il fiume; guardi nell'acqua del fiume e ti sembra di dissolverti in essa. Inizia a raddrizzarti, piegando gradualmente la colonna vertebrale e tornando prima in posizione seduta, poi in posizione sdraiata. Allo stesso tempo, non perdere la sensazione di dissoluzione nel fiume e, alzando gli occhi, immagina di vedere il cielo. Rivolgendoti al cielo, senti anche la dissoluzione nel cielo.

Fai l'esercizio ogni mattina e ogni sera.

Esercizio "Cielo vicino al fiume"
Permette inoltre di stabilire il necessario equilibrio tra corpo e spirito, non solo favorendo l'effetto sistema circolatorio e spina dorsale, ma anche permettendo lo sviluppo dell'immaginazione e dell'intuizione.

Mentre fai tutti questi esercizi, ripeti mentalmente a te stesso che ti senti sempre meglio ogni giorno. Se fai gli esercizi, non credendo nel successo ed essendo pessimista, allora non c'è da aspettarsi il successo. Se credi che sarai sano, che supererai la malattia, allora sarà così.

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| Katsuzo Nishi
| Sistema sanitario Nishi: metodologia. Esercizi. Meditazione
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Un esempio della vita di uno scienziato giapponese, professore, classico della guarigione naturale Katsuzo Nishi è davvero unico. Scoprire che era serio malattie incurabili Già da bambino, i medici predissero la sua morte prima dei 20 anni. La medicina l'ha effettivamente abbandonato. Nishi non solo è riuscito a guarire se stesso vivendo nonostante tutto previsioni mediche lunga vita fruttuosa - vita sana persona completa, e per niente una persona disabile, ma ha anche aiutato molte altre persone sviluppando il suo famoso Sistema Sanitario.
Lo stesso Katsuzo Nishi ha ammesso che il Sistema da lui creato non era una sua invenzione. Ha studiato e testato in pratica un numero enorme di metodi e sistemi di guarigione, tra cui l'antico greco e l'antico egiziano pratiche mediche, i metodi della medicina tibetana, cinese, filippina, lo yoga, nonché la ricerca di specialisti contemporanei nel campo della guarigione naturale, della dietologia, della bioenergetica, dell'idroterapia, ecc. Da centinaia di fonti, Nishi ha selezionato tutte le più efficaci, le più efficaci e le ha combinate in un sistema integrale completo che ha salvato se stesso e molte altre persone che, come lui, erano considerate malate terminali.
Katsuzo Nishi ha lasciato un'enorme quantità di opere e materiali non noti al grande pubblico. I suoi studenti e seguaci stanno facendo un ottimo lavoro di sistematizzazione ed elaborazione di questi materiali. Sulla base dei metodi di Nishi, un intero istituto opera a Tokyo.
Il sistema sanitario di Nisha non è solo un insieme di regole ed esercizi, ma piuttosto un'intera filosofia di uno stile di vita speciale: vivere secondo le leggi della natura. Il sistema Niche non mira a curare le malattie, ma a ridare salute al corpo umano, restituendo a una persona la sua vera essenza: un unico essere olistico, indissolubilmente legato all'intero mondo circostante, alla natura, all'Universo, che non conosce malattie, ma conosce solo salute.
La promozione della salute era per Katsuzo Nishi letteralmente una questione di vita o di morte. E ha sconfitto con onore la malattia e la morte prematura, lasciando in eredità all'umanità la sua esperienza unica e il suo Sistema Sanitario - davvero miracoloso, ma allo stesso tempo accessibile per essere padroneggiato da ogni persona che vuole dire addio alle malattie e seguire la via della guarigione e della salute.

L'uomo fa parte della natura, è creato ed esiste secondo le sue leggi: questo è un fatto indiscutibile.

Tuttavia, una persona non solo devia da queste leggi, le viola, ma a volte non sa nemmeno nulla dell'esistenza di leggi che devono essere seguite per essere in buona salute. La malattia non è altro che una violazione delle leggi della natura. Ma in natura tutto è proporzionato, tutto è bello e armonioso. La malattia è una violazione dell'armonia.
Il nostro mondo oggi è, a quanto pare, il mondo è abbastanza persone educate. Ma la conoscenza ottenuta grazie all'educazione, molto spesso non ha nulla a che fare con la natura del mondo e dell'uomo. Questa conoscenza non rende le persone più felici, non dà loro salute e armonia. Le persone hanno imparato la tecnica più complessa, ma non le solleva dall'indigestione, da molti altri disturbi e malattie gravi. Con tutta la sua gigantesca educazione, con un'enorme quantità di conoscenza accumulata, una persona non ha capito se stessa e, quando non sta bene, prende una pillola per soffocare il dolore, invece di capire cause sottostanti questo disagio. In effetti, la persona si comporta come se non ci fosse alcuna ragione per le sue malattie, o non volesse sapere nulla di queste ragioni.
Nel frattempo, qualsiasi malattia non è altro che il risultato di flagrante violazione leggi elementari della vita del corpo umano, le leggi della natura. Ecco perché è impossibile curare una malattia con i farmaci, perché per un vero trattamento è necessario prima di tutto ripristinare l'azione delle leggi biologiche del corpo, e per questo è necessario sapere quali sono queste leggi: le leggi della salute. Ma la medicina, purtroppo, non studia le leggi della salute. Studia solo malattie. La medicina combatte le malattie e non si preoccupa affatto di come riportare il corpo a stato sano, ripristinare e mantenere la salute. I medici procedono dalla malattia, non dalla salute; la malattia diventa per loro un fulcro nel processo di guarigione, non la salute! I segni di salute non sono studiati nelle scuole di medicina; gli studenti di medicina non sono tenuti a studiare persone sane. I professori di medicina non tengono mai lezioni su cosa sia la salute, ma parlano costantemente di malattie. Si scopre che la medicina semplicemente non sa cosa sia la salute. Ma come puoi curare una persona, cioè portarla in salute, senza sapere cosa sia: la salute?
Senza pensare a cosa sia la salute, la medicina molto spesso cura l'una e paralizza l'altra. Cerca di far fronte alle malattie individualmente, ma il corpo nel suo insieme non viene portato a uno stato di salute. La medicina si avvicina a una persona in modo molto meccanico, la considera come un insieme di singoli corpi, e non come un essere unico, integrale, fuso con la natura.
medicina moderna scrupolosamente “smonta” una persona in parti, ogni specialista studia ciò che vede solo in un frammento sotto la sua giurisdizione corpo umano ma non nel corpo nel suo insieme. Infatti, è ora che i pazienti di un medico specialista esclamino: "Dottore, non sono un atlante anatomico, sono una persona!" Studiando solo singoli frammenti del corpo, il medico non vede l'immagine nel suo insieme. Ma anche l'antico medico giapponese Kan Funayama nei suoi Saggi sulla medicina insegnava: "Se non pensi che una persona sia un tutto indivisibile, la strada per il successo ti è chiusa".
In Oriente, la medicina non è mai stata una branca del sapere separata, studiando solo il corpo in isolamento da tutte le altre componenti del complesso “dispositivo” che è una persona. Gli antichi guaritori d'Oriente hanno sempre saputo che è impossibile guarire il corpo senza cambiare lo stile di vita stesso di una persona, senza ricostruire la percezione del mondo in modo più armonioso, senza sostituire i cupi pensieri neri con quelli buoni e luminosi. Pertanto, il tradizionale medicina orientaleè inseparabile dalla filosofia orientale, che predica uno stile di vita speciale: uno stile di vita in pace, armonia, unità con la natura. Sulla base di questa filosofia si costruisce anche l'arte cinese dell'armonia dello spazio, il Feng Shui. possibilità infinite che non è ancora noto alla civiltà occidentale. Sulla base di questo e sistema giapponese nutrizione - macrobiotica e tutti i tipi di arti marziali, dai tempi antichi che sono giunti fino ai nostri giorni ...
Il corpo umano non è solo un insieme meccanico di organi e sistemi, ma un singolo sistema completo in cui tutto è interconnesso: il corpo, i pensieri, l'anima e il modo di vivere. Se una cosa fa male, è un indicatore del malessere dell'intero organismo nel suo insieme, un indicatore di uno stile di vita scorretto, un modo di pensare, un indicatore di isolamento dalla natura e dalle sue leggi! Tuttavia, il corpo è un sistema autoregolante. La natura saggia lo ha dotato della capacità di ripristinare, rinnovare, migliorare e correggere autonomamente eventuali problemi che si presentano in lui. Invece di cercare i mezzi per combattere ogni malattia separatamente, dobbiamo cercare i mezzi per riportare l'intero organismo nel suo insieme alla sua stato naturale- lo stato di salute, perché non ci sono malattie separate - il corpo nel suo insieme è sempre malato.
Si crede spesso che la malattia provenga da alcuni cause esterne – mani sporche, infezione, contatto con persone malate, condizioni avverse ambiente esterno o è ereditato ... Ma anche malattia ereditaria una volta che qualcuno è apparso per la prima volta. Gli studi dimostrano che anche in condizioni esterne ugualmente avverse, una persona si ammala e l'altra no. Gli agenti causali delle infezioni in una quantità o nell'altra vivono nel corpo di assolutamente tutte le persone, ma per qualche motivo alcuni si ammalano, mentre altri no. Ciò significa che l'infezione di qualcuno cresce e si moltiplica e crea una malattia, mentre qualcuno convive pacificamente con questi microrganismi che portano l'infezione, ma non dà loro potere su se stessi.
Quindi l'esterno condizioni sfavorevoli non così importante. Vera ragione c'è solo una malattia: quando le leggi della natura vengono violate, i microrganismi dannosi iniziano a moltiplicarsi su scala allarmante, quindi le cattive predisposizioni ereditate iniziano a entrare in vigore. E queste leggi vengono violate quando una persona inizia a guidare immagine sbagliata vita. È qui che entra in gioco la malattia.
Ma non si dovrebbe considerare la malattia come una sorta di punizione, punizione per "peccati". La malattia non è altro che un tentativo del corpo di attivarsi forze difensive, un tentativo di restituire l'armonia perduta, di ristabilire l'equilibrio disturbato. Quindi, per quanto possa essere difficile da credere, la malattia non arriva come un nemico, ma come un aiuto. La malattia vuole aiutarci a ripristinare l'equilibrio perduto nel corpo. La malattia è l'unico mezzo con cui il corpo può cercare di risolvere da solo i problemi che si presentano in esso. Questa è una sorta di segnale di aiuto, è un segno che si è verificato un incidente e che i soccorritori dovrebbero essere chiamati per chiedere aiuto.
La malattia stessa è sia un segnale di un incidente che l'inizio del sistema di soccorso. Quindi è necessario in questo caso curare la malattia stessa, come fanno i medici, se la malattia non è una patologia in quanto tale, ma un segnale di soccorso e un tentativo di autoaiuto da parte dell'organismo? La medicina cerca di curare la malattia, senza rendersi conto che elimina solo i sintomi, solo manifestazioni esterne problemi del corpo senza eliminare le cause. Perché eliminare i sintomi, se sono solo un segnale di soccorso, solo un indicatore dei disturbi del corpo?
Ma se la malattia segnala un malessere generale nel corpo, allora non c'è bisogno di cercare un rimedio separato guarigione per ogni malattia, che è ciò che fa la medicina. È necessario ripristinare la salute del corpo nel suo insieme e non distruggere le malattie una per una. In effetti, al posto di una malattia distrutta, ne cresceranno ancora dieci nuove, se il corpo nel suo insieme non viene riportato alla normalità. Con l'aiuto dei farmaci, sopprimiamo solo i sintomi della malattia, spingendo così la malattia stessa più in profondità. Senza eliminare le cause che hanno dato origine alla malattia, la facciamo tacere e aspetterà nuova opportunità vai fuori.
Il sistema sanitario professa un approccio globale e offre il miglioramento del corpo nel suo insieme.

I principi dell'armonia sono insiti nel corpo umano. Il corpo stesso "sa" cosa deve essere per essere perfetto. E in ogni persona ci sono forze curative che proteggono questa armonia e, in caso di sua violazione, si sforzano di ristabilire l'equilibrio con tutte le loro forze. L'organismo è concepito dalla natura come un sistema in grado di mettersi in ordine, regolarsi e regolarsi. E le forze curative naturali all'interno del corpo sono chiamate a ristabilire l'ordine in caso di malfunzionamento, per riportare il corpo a uno stato di normalità. Una volta che questo potere vive in una persona, può sempre contare sul successo nella lotta per la sua salute. Non è necessario interferire con le forze curative del corpo, ma possono essere aiutate. La prima condizione per mantenere la salute e sbarazzarsi delle malattie è la fiducia nelle forze curative del proprio corpo, preservandole e mantenendole.
Assolutamente ogni persona ha una potente forza curativa, sufficiente per essere guarita da qualsiasi malattia, anche quella che i medici definiscono incurabile. E ogni persona, se lo desidera, può rivolgersi al potere curativo dentro di sé, lasciarlo prendere vita e iniziare il suo lavoro riparatore e curativo all'interno del corpo.
In ogni persona, anche la più malata, c'è ancora una certa parte sana del suo essere. Dobbiamo solo trovarlo in noi stessi: in questo modo troveremo in noi stessi il potere curativo della natura.
Poiché ogni essere vivente ha poteri curativi insiti in esso per natura, il trattamento dovrebbe essere inteso come il risveglio di questi poteri curativi con l'aiuto di metodi naturali basati sulla conoscenza delle principali leggi biologiche che controllano il corpo. Il sistema sanitario ha lo scopo di aumentare l'efficacia delle forze curative della natura, mantenendo così la salute del paziente nel suo insieme.
Il sistema sanitario usa solo metodi naturali guarigione, finalizzata a risvegliare i poteri curativi del corpo. Se nulla interferisce con le forze curative nel corpo umano, rimane immune da molte malattie. Nonostante una persona sia abitata dai microbi del tifo, della tubercolosi, della peste, del colera e di molte altre malattie, nulla lo minaccia se il suo corpo non è stanco, irritato, purificato: le sue cellule possono coesistere in un mondo con molti microrganismi che saranno impegnati a combattere tra loro, ma non con l'ambiente in cui vivono. Pertanto, abbiamo bisogno di esercizi che alleviano la fatica, migliorano tutti i processi fisiologici, normalizzano l'equilibrio energetico nel corpo, lo purificano a livello di ogni cellula.
Movimento, dieta bilanciata, corretta respirazione, luce, aria, acqua, regolazione mentale e recupero bilancio energetico corpo: questi sono i mezzi che aprono la strada all'autoguarigione.
medicina tradizionale, nonostante il suo enorme arsenale di rimedi contro le malattie, non ha reso una persona più sana. Per cambiare malattie vinte ne arrivano di nuovi, ancora più insidiosi. Le malattie diventano sempre più difficili da curare, come se gareggiassero in sofisticazione con i farmaci che le uccidono, eppure l'uomo si ostina a ricorrere a rimedi brevettati. Cerca la salvezza in qualsiasi cosa e in chiunque, ma non in se stesso, non rendendosi conto che nessuno può far fronte alle malattie meglio delle forze curative insite nel proprio corpo. Devono solo non intralciarsi.
Il sistema sanitario, prima di tutto, dà conoscenza delle leggi della natura, insegna il modo giusto vita, perché solo armata di questa conoscenza, una persona sarà in grado di proteggere la propria salute.
Vivi secondo le leggi della natura e del corpo umano e sarai protetto da vecchiaia prematura e malattia, sarai in grado di massimizzare la tua forza fisica, mentale e spirituale.

Uno stile di vita sano è uno stile di vita che non è in alcun modo contrario alla natura. Nel frattempo, la vita stessa uomo moderno tale da indurlo a deviare dalle norme naturali. Mangiamo cibo artificiale, non fornito dalla natura, indossiamo abiti fatti di materiali artificiali, impedendo al corpo di respirare e il contatto con elementi naturali, ci muoviamo poco, sebbene la natura del corpo umano sia progettata per un movimento intenso. Abbiamo persino dimenticato come respirare correttamente e non forniamo ossigeno al corpo - fonte di vita - nella misura richiesta dalla nostra natura. E cosa possiamo dire della proprietà di una persona di odiare i propri simili, arrabbiarsi, offendersi, scoraggiarsi, abbandonarsi a pensieri neri ... Ma senza l'armonia dell'anima, non può esserci salute del corpo.
COSÌ, malnutrizione, respirazione sbagliata, mancanza di movimento, squilibrio energetico, disarmonia mentale: queste sono le principali violazioni delle leggi della natura commesse dall'uomo. La malattia è solo una conseguenza di queste violazioni, niente di più. Giudica tu stesso: è possibile continuare a violare leggi elementari natura, curarsi con le medicine? Ovviamente no. La natura non ha fornito prodotti chimici umani, mezzi artificiali guarigione. La natura ha fornito a una persona molti mezzi naturali di guarigione, che o non conosce o non vuole sapere, non fidandosi della natura, di se stesso e delle sue forze di guarigione interiori. Fidandosi invece delle pillole, soffoca solo la voce delle forze curative dentro di lui, non permette loro di agire, e alla fine semplicemente soffoca il meccanismo stesso delle forze curative.
Fidarsi della propria natura, fidarsi di se stessi per tornare a uno stile di vita naturale, naturale, sano è molto semplice. È importante solo prendere una decisione. Inizia a trasformarti e vedrai che vivere in armonia con la natura è molto piacevole e per niente difficile, perché tutto ciò che è naturale per una persona è facile e piacevole. Il tormento, la sofferenza e la malattia causano solo il nostro comportamento innaturale, distorcendo la nostra vera essenza naturale.
Soltanto uno stile di vita sano la vita ti permette di svegliarti e mettere in atto le forze guaritrici che sono dormienti in ogni persona. Solo uno stile di vita sano ti consente di riempire il corpo di vitalità - energia curativa naturale che rivitalizzerà e guarirà ogni cellula del corpo.
Quindi, stabilire uno stile di vita sano significa iniziare a mangiare bene, muoversi bene, respirare bene, stabilire contatti con gli elementi naturali - principalmente acqua e aria, stabilire il giusto scambio energetico nel proprio corpo e portare pace e armonia all'anima. Tutto ciò è abbastanza realizzabile e richiederà non tanto sforzo.
Cosa significa muoversi correttamente? Significa muoversi in modo tale che ogni cellula del corpo prenda vita, si muova, in modo che non ci siano aree immobili ossificate, muscoli pietrificati, una colonna vertebrale rigida e congelata, freddo e assenza di vita nelle braccia e nelle gambe, in cui non c'è quasi circolazione sanguigna. Niente in natura è mai immobile, osserviamo costantemente il movimento dell'energia in essa, il movimento delle forze vitali - e solo guardando una persona malata, sentiamo che non c'è vita in lui, nessun movimento. Chi si condanna all'immobilità si condanna alla malattia.
Cosa significa mangiare bene? Questo significa mangiare cibo naturale. Non è necessario mangiare solo cibo crudo- ma devi mangiare energia, cibo "vivo". Ideale naturale cibo energetico- riso e cereali, e solo chicchi interi, non macinati, opportunamente cotti. Tale cibo dà sia forza che salute: prolunga la vita. Cibo di cui è privo energie naturali, è una zavorra che ostruirà lo stomaco e avvelenerà il corpo con molti veleni, senza dargli alcun beneficio. Tuttavia, questo non significa che devi seguire una dieta rigorosa, passare solo ai cereali e cibo vegetale- no, è necessario anche il cibo per animali, tutto sta nelle proporzioni e nei metodi di preparazione.
Cosa significa respirare correttamente? Ciò significa respirare in modo tale che, insieme all'ossigeno, la forza vitale entri in ogni remota cellula del corpo, rivitalizzandola e riempiendola di salute. La maggior parte delle persone respira in modo tale che l'ossigeno non raggiunga nemmeno la parte superiore dei polmoni, il che significa che con il flusso sanguigno non raggiunge tutti gli organi in la giusta quantità, - per non parlare del fatto che a causa della mancanza di movimento nella maggior parte delle persone cattiva circolazione, che non consente di saturare il corpo con ossigeno e sostanze nutritive nella giusta misura.
Cosa significa stabilire il corretto scambio energetico all'interno del corpo? Significa saturare il corpo energia vitale, l'energia della terra e del cielo, apriti alla forza vitale riversata nella natura e padroneggia questa energia vitale, che scorre lungo i canali speciali del corpo: i meridiani; per regolare il suo flusso in modo che non ci siano ristagni di energia da nessuna parte, la sua mancanza o eccesso. Quando il flusso di questa energia, o forza vitale nel corpo, si interrompe, la vita stessa se ne va: la persona muore. Le violazioni del normale flusso naturale di energia creano malattie. Avendo stabilito un normale flusso di energia (come in natura, dove non ci sono ristagni di energia), ci riprendiamo.
Cosa significa armonizzare l'anima? Ciò significa sbarazzarsi di sentimenti dannosi: rabbia, paura, tristezza e dolore, ansia, sconforto, eccitazione eccessiva. Significa smettere di dispiacersi per se stessi e vivere nel passato. Significa trovare la pace della mente e la pace padroneggiando l'arte della meditazione. Allora diventeremo come la natura stessa che ci ha creato, che è sempre in armonia e pace, anche se gli uragani infuriano sulla terra, le tempeste e le tempeste in mare. Un uragano non è una manifestazione di rabbia, la natura non si arrabbia, sebbene le sue energie possano essere piuttosto tempestose. E solo una persona che soffre di mancanza di energia si arrabbia e si arrabbia, rappresentando completo opposto natura: lì, nella natura, c'è la forza, il movimento dell'energia e della pace interiore, mentre nell'uomo c'è una mancanza di forza ed energia, una mancanza di pace interiore, e invece di essa, rabbia di sentimenti perniciosi debilitanti.
È necessario padroneggiare tutte le tecniche del sistema Nisha contemporaneamente, in parallelo, ovvero imparare immediatamente a muoversi correttamente, respirare correttamente, mangiare correttamente, sentire correttamente l'energia e padroneggiare l'arte della meditazione. Tutto ciò aumenterà istantaneamente il tuo stile di vita a un diverso livello di qualità, indipendentemente dalla tua età, ricchezza, stato di salute.
Ma prima di tutto, il Sistema Sanitario si propone di creare una certa base per la ripresa futura - per iniziare a soddisfare costantemente e quotidianamente le sei Regole d'Oro della Salute. Dovresti passare a tutti i metodi del Sistema solo quando le regole d'oro della salute diventano la base della tua vita.

La prima regola di salute è un letto solido.
Non è un caso che si dica: se hai tante malattie, cura la colonna vertebrale. Per riordinare la colonna vertebrale, hai prima bisogno di un letto solido.
La colonna vertebrale umana è composta da 33 vertebre, che formano 5 sezioni: cervicale (7 vertebre), toracica (12 vertebre), lombare (5 vertebre), sacrale (5 vertebre fuse in un osso - sacro) e coccigeo (il più delle volte - un osso di 3-4 vertebre). Tra le vertebre ci sono cartilagine e legamenti. A causa di una tale connessione mobile delle vertebre tra loro, la colonna vertebrale può piegarsi elasticamente quando si sposta il busto, in essa sono possibili flessione ed estensione, inclinazione ai lati e rotazione. Le regioni cervicale e lombare sono le più mobili, la regione toracica è meno mobile. Collegandosi tra loro, le vertebre formano un canale in cui si trova il midollo spinale. Pertanto, una delle funzioni principali della colonna vertebrale è proteggere il midollo spinale, il centro di controllo più importante, senza il quale i sistemi scheletrico e muscolare, nonché i principali organi vitali, non sarebbero in grado di funzionare. Nel mezzo di ogni vertebra c'è un processo vertebrale, dal quale, a sua volta, ci sono processi laterali. Proteggono la colonna vertebrale dagli impatti esterni. Dal midollo spinale attraverso i fori negli archi delle vertebre partono le fibre nervose che servono varie parti del corpo.
La struttura della colonna vertebrale
io - cervicale; II - toracico; III - lombare; IV - sacro; V - coccige

In caso di violazione dell'apparato articolare e legamentoso - la patologia più comune chiamata sublussazione - le vertebre sono leggermente spostate, si spostano di lato, comprimendo i nervi e i vasi sanguigni che si estendono da esse e impedendo loro di funzionare normalmente. Ciò porta a disturbi circolatori, intorpidimento dei nervi pizzicati, con conseguenti vari disturbi in quegli organi a cui i nervi pizzicati sono "collegati". Questo è ciò che causa varie malattie.
Il rachide cervicale è particolarmente soggetto a sublussazioni, poiché è il più mobile. E gli occhi, il viso, il collo, i polmoni, il diaframma, l'addome, i reni, le ghiandole surrenali, il cuore, la milza e l'intestino soffrono di sublussazioni del rachide cervicale. Quindi, se la sublussazione si verifica nella 4a vertebra, gli occhi, il viso, il collo, i polmoni, il diaframma, il fegato, il cuore, la milza, le ghiandole surrenali, i denti, la gola, il naso e le orecchie hanno maggiori probabilità di essere colpiti.