Chi è malato diventa sano. Come essere sani e felici: i consigli di un medico tibetano

In questo articolo, ti dirò come migliorare la tua salute. Al giorno d'oggi, quando tutti hanno molto stress e preoccupazioni, molte persone iniziano a pensare alla propria salute. Molte persone bevono costantemente pillole, vanno dai dottori. Ma pillole e dottori sono in grado di curare una persona dalle malattie che la infastidiscono per sempre? Le targhe trattano superficialmente. Compresse, trattare conseguenza della malattia, non la sua ragione. Le persone vengono semplicemente drogate. Quando vai dal medico, cosa ti prescrivono i medici? Pillole! Succede che ce ne sono molti diversi. Oltre ad essere piuttosto costosi, portano anche a vari tipi altre malattie. Ricorda il saggio detto: "Trattiamo una cosa e paralizziamo l'altra." Qualsiasi pillola contiene anche la più innocua etanolo che è estremamente dannoso per la salute umana. Puoi chiedere su Internet i pericoli dell'alcol etilico. Ora diamo un'occhiata a cosa devi fare esattamente per diventare una persona sana:

1. Riduci l'assunzione di pillole.

Le pillole, come si suol dire, trattano una cosa e ne paralizzano un'altra. È davvero. Le compresse contengono alcol etilico, che distrugge il corpo umano. Le compresse contengono vari sostanze chimiche che distruggono il corpo umano, minano il sistema immunitario, distruggono la microflora tratto gastrointestinale, influenzare negativamente tutti gli organi interni e le secrezioni di una persona. Le pillole creano dipendenza. Ad esempio: molti fanno quello che fanno: un po' di mal di pancia, vanno subito a prendere una pillola, un mal di testa prende una pillola. Queste persone hanno pillole per tutto. Il corpo fallisce principalmente a causa di problemi emotivi. Le pillole trattano solo l'effetto, non la causa della malattia.Va anche ricordato che è estremamente vantaggioso per le aziende farmaceutiche che le persone consumino regolarmente pillole. È comprensibile. Perché è il loro lavoro e il loro pane. Ora ci sono molte pubblicità sulle pillole. Ricordo che prima di tutto il tempo la pubblicità era: "C'è un uragano nello stomaco, prendi Espumizan", o "Afobazol è la migliore medicina dallo stress e dall'ansia. Voglio solo chiedere loro: tratti tu stesso la tua ansia con le pillole? Non penso. Con la loro somma di denaro, fanno massaggi, vanno in vacanza a Miami, mangiano esclusivamente cibo salutare. io sono per bella vita ma non per la salute degli altri. Il business dovrebbe aiutare le persone, non darle pillole. Certo, in alcuni casi sono necessarie le pillole, ma se vai in una farmacia standard, puoi vedere così tanta spazzatura importata che semplicemente non è necessaria e costa troppo. IN Tempo sovietico, le farmacie avevano solo medicinali di base e, non appena è emerso il mercato, le farmacie si sono trasformate in strutture commerciali che vogliono guadagnare sulla salute della popolazione. Pertanto, sii consapevole di questo problema.

2. Sbarazzati di emozioni e pensieri negativi sul passato e sul presente.

Le emozioni negative sono la causa della maggior parte delle malattie sia della psiche che del corpo umano. Immagina il corpo umano sistema complesso, UN emozioni negative nel ruolo di interferenza che crea fallimenti nel funzionamento di questo sistema. E più tali emozioni negative accumula una persona, più questi fallimenti nel sistema. C'è un detto che dice che tutte le malattie derivano dai nervi. Lo riformulerei un po': tutte le malattie sono dovute a emozioni negative che sono sorte nel passato e sorgono nel presente. Tutte le malattie sono dovute a interruzioni nell'energia umana causate da cariche emotive negative. L'energia umana può essere immaginata come un flusso.Se una persona ha poche emozioni ed esperienze negative, allora questo flusso è pulito e rilassato, ma ancora una volta, se una persona ha molte esperienze negative, allora questo flusso è sporco e prosciugato in alcuni luoghi. Cioè, l'energia non si muove in un flusso libero in tutto il corpo, ma ci sono fallimenti che bloccano il movimento dell'energia nel corpo umano. Per liberarti delle emozioni negative, puoi utilizzare varie tecniche per lavorare con il subconscio, come: Emotional Freedom Technique (EFS), Diventa libero velocemente (BSFF), Tapas Acupressure Technique (TAT), GP-4, Hooponopono e altri.

3. Fai sport.

Lo sport aiuta molto a migliorare la tua salute. Quando si fa sport, il metabolismo si normalizza, la circolazione sanguigna migliora, l'immunità si rafforza, questo e molto altro, dà esercizio fisico regolare. Lo sport aumenta l'energia di una persona, ringiovanisce il corpo, porta dentro tutto il corpo di una persona vitalità ed equilibrio, anche lo sport dona sicurezza e armonia. Abituati quotidianamente attività fisica. Iscriviti in palestra, inizia ad allenarti, corri e ti sentirai molto meglio.

4. Sii più all'aperto.

molte persone maggior parte la loro spesa in stanze soffocanti seduti al computer. Adesso molti hanno la macchina, qualcuno guida trasporto pubblico e molti si sono semplicemente dimenticati della solita passeggiata aria fresca... Se a molti sembra, non sembra solido, o forse solo pigrizia. Le passeggiate regolari migliorano la salute e rafforzano il sistema immunitario, saturano il cervello di ossigeno, fanno funzionare e lavorare meglio tutte le cellule del corpo e semplicemente migliorano l'umore. L'ossigeno è un gas esilarante.

5. Mangia bene.

6. Sii più felice e sorridi.

La gioia e il sorriso sono alla base delle fondamenta vita felice. La gioia favorisce il rilassamento. Rallegrandoti, stai facendo la cosa più benefica per la tua salute. Produci endorfine che migliorano il funzionamento dell'intero organismo, contribuendo al miglioramento della vita e alla normalizzazione di una persona. Il sorriso e le risate massaggiano gli organi interni di una persona. Un sorriso è forza e salute, rabbia e sconforto sono debolezza e cattive condizioni di salute. Ricordalo sempre, ovunque tu sia.

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Sarò grato per i commenti lasciati)))

“Dottore, per me va tutto bene, ma mi sento male e non ho forza per niente. Perché?" - una domanda con cui le persone vengono a vedere il dottor Leonid Elkin, i cui nomi non escono dall'elenco di Forbes, compaiono regolarmente nelle colonne di gossip e nelle notizie politiche. Camminano insieme i migliori medici, bere frullati di frutta biologici, rifiutare carboidrati veloci o sfortunato glutine, preparandosi per le maratone e padroneggiando tecniche pratiche di meditazione - in generale, facendo tutto ciò che dovrebbe aiutarli a diventare sani e felici. Ma si sentono, per usare un eufemismo, non molto.

La medicina, si dà il caso, cura spesso sintomi e conseguenze, e spesso manca degli strumenti per aiutare una persona che sulla carta è sana ma si sente male - come quello sfortunato alce della vecchia barzelletta che beveva e beveva acqua, e peggiorava sempre di più . peggio.

Decidendo di dedicarsi al recupero, piuttosto che al trattamento, Elkin lasciò la pratica chirurgica e fondò il proprio centro per ringiovanire il corpo e sbloccare il potenziale energetico. Questo, ovviamente, è stato preceduto da decenni di studio Digitopressione cinese, terapia giapponese yumeiho e altri Pratiche orientali, chinesiterapia, tecniche manuali e craniosacrali.

Non c'è magia nel metodo di Elkin: il fondamentale educazione medica E esperienza pratica medicina riparativa gli ha permesso di costruire un intero sistema che dà un risultato davvero sbalorditivo. Chi è stato da Elkin confermerà che dopo le prime sedute lo ha lasciato come carico, senza il solito ed estenuante fardello sulle spalle, anche se nulla sembra essere cambiato nella vita. Il dottore lavora con energia vitale di una persona, ma non in qualche forma esoterica sconosciuta, ma piuttosto fisica e scientificamente fondata - con l'energia che il corpo riceve dal cibo e sonno salutare e che possono mancare allo stesso modo di alcuni oligoelementi. Senza di esso, è impossibile mantenere la testa e il corpo in armonia e, di conseguenza, anche le metamorfosi positive nella vita umana sono impossibili.

All'inizio, le sessioni con Elkin possono sembrare un po' strane: a volte il dottore fa domande inaspettate che sembrano non avere nulla a che fare con il caso. Ma non è così - hanno, e il più diretto. Anche il modo di comunicare può creare confusione: Elkin non flirta con il paziente, può fare uno scherzo e persino confonderlo: "com'è, ho pagato, ma nessuno si preoccupa di me". Qualcuno non vuole andare da uno psicologo o da uno yoga terapista, che sono obbligatori per il corso, perché sono andati appositamente da Elkin. Qualcuno chiede di spiegare "come funziona" e non crede quando sente la risposta. Tuttavia, per ottenere un appuntamento con Elkin, devi provare: tutto è programmato, a volte comprese le serate non lavorative e i fine settimana, quando il medico prende assolutamente persone importanti i cui-nomi-non-sono-nominati. A questo si aggiunge la pratica internazionale, alla quale Elkin dedica periodicamente un modesto paio di settimane (e quindi c'è già una coda impegnativa per lui lì). E tutto perché il metodo non solo funziona e lo fa in un tempo quasi incredibilmente breve, ma aiuta davvero le persone a migliorare la propria salute, a prolungare anni attivi vita, per diventare più snelli, più leggeri, più sicuri di sé, più di successo e più felici. Anche quelli che hanno quasi tutto, ma mancano di qualcosa di molto importante.

1. I nostri reni elaborano circa due litri di liquidi al giorno. Questa è la quantità di liquidi che dovrebbe essere consumata quotidianamente, e questo include non solo l'acqua, ma in generale tutti i liquidi nella dieta. Non dovresti correre dietro alle tendenze e riempire d'acqua, ma quando scegli le bevande, è ancora meglio dare la preferenza a ciò che causerà meno danni. Personalmente, scelgo e consiglio a tutti acqua minerale col gas. Ma è meglio rifiutare l'acqua da tavola gassata.
2. sonno diurno molto sottovalutato, ma, nel frattempo, migliora significativamente il benessere e ha un effetto positivo sulla salute e sulla longevità. Quindi, invece di versare il caffè, è meglio trovare un'opportunità per dormire almeno mezz'ora.
3. Moderazione - regola d'oro salutare e benessere. Non ci sono molte cose di cui hai bisogno per vietarti per sempre, ma c'è una differenza tra "forse un po'" e "forse": un bicchiere di vino non ti porterà nella tomba, caramelle al cioccolato non interromperà il metabolismo e dieci di entrambi ogni giorno quasi certamente si aggiungeranno ai problemi.
4. Ascoltare il proprio corpo è la chiave per risolvere molti problemi di salute. Non esiste un unico sistema di stile di vita sano che funzioni perfettamente per tutti: qualcuno mangia latticini ogni giorno e si sente benissimo, qualcuno rifiuta la frutta ed è anche felice e in salute. Non ci sono regole adatte a ogni persona: il segreto è capire cosa ti si addice in particolare, e per questo devi imparare ad ascoltarti onestamente.
5. Il mio metodo, come molte pratiche di benessere, funziona che tu ci creda o meno. Ma poco funzionerà se la persona stessa non vuole lavorare. E così, in effetti, molto nella vita - nessuno verrà e farà tutto per noi, ma se vieni coinvolto nel processo, il risultato non ti farà aspettare.

In estate, il sesso dovrebbe essere praticato non più di due volte al mese, ma fame fisica, a differenza del sesso, è dannoso in qualsiasi momento dell'anno. Tuttavia, è necessario mangiare in modo ponderato e secondo determinate regole. Parliamo di questi e altri principi (abbastanza fattibili) di una vita lunga e felice dal punto di vista della medicina tibetana.

La medicina tibetana è una delle più antiche del mondo. Nel tempo, ha preso in prestito qualcosa dall'induismo, dall'ayurveda e dal cinese medicina tradizionale. Sebbene la nostra medicina sia antecedente al buddismo, i medici tibetani spesso applicano i principi della filosofia buddista. Ad esempio, quando trattiamo le dipendenze, diciamo sempre al paziente dell'importanza e della brevità della vita, di quanto sia difficile ottenere un'incarnazione umana nel processo di reincarnazione, del fatto che cambiando la nostra vita, cambiamo il vite di altre persone.

La famosa dottoressa Phuntsog Wangmo ha delineato i suoi postulati di una vita armoniosa per Marie Claire.

1. Insegna a te stesso il giusto atteggiamento nei confronti del cibo

In generale, il significato della vita nel cibo ─ in senso letterale. Quando il cibo viene digerito, la sostanza cosiddetta "pura" viene separata dalla sostanza "impura" - il succo limpido viene separato dal sedimento torbido, che in intestino tenue produce escrementi. Il succo trasparente dallo stomaco e dall'intestino entra nel fegato, dove si divide anche in parti pure e impure: il puro si trasforma in sangue e il sedimento forma il muco gastrico. Inoltre, la parte pura del sangue forma i muscoli e la parte impura diventa bile. Dal succo trasparente dei muscoli si forma il grasso, che protegge il corpo dal freddo, e la parte impura dei muscoli forma le secrezioni delle nove aperture del corpo. Dal succo trasparente di grasso si formano ossa e cartilagine e dalla parte impura - linfonodi e secrezioni grasse. La parte pura delle ossa forma l'osso, la testa e midollo spinale, e il sedimento cresce sotto forma di denti, unghie e capelli. parte netta midollo osseo forma un seme e impuro - si trasforma in vari lubrificanti del corpo. Infine, la parte impura del seme è coinvolta nella formazione dello sperma e la parte pura diventa una sostanza immateriale, il colore della vita: questa è la base della vitalità, della bellezza e della longevità.

2. Abbina gli alimenti nel modo giusto

I tibetani sono molto sensibili alla combinazione di prodotti. Gli alimenti incompatibili sono uova e pesce, uova con qualsiasi latticino, pesce con latte o zucchero di canna e lenticchie. A stomaco vuoto è utile bere un bicchiere di acqua calda bollita (l'importante è bere sempre fresco, non ieri acqua bollita!). Al mattino è meglio mangiare cibi caldi (porridge, pane macinazione grossolana), a pranzo - carne, a cena - qualcosa di leggero, per esempio stufato di verdure. Spostati dopo cena, in nessun caso non andare a letto subito (e se ti sei già sdraiato stomaco pieno, dormi sul lato destro - questo aiuterà il cibo a digerire).

3. Mangia almeno a quattro ore di distanza

Altrimenti stai ingannando il corpo: inizia a digerire nuovo cibo lasciando il precedente. È così che nasce "mashupa", che significa "indigestione", e si formano le scorie. Se vuoi fare uno spuntino, è meglio bere tè o acqua, ma non mangiare cibo solido. Il nostro stomaco ha quattro tasche. Due dovrebbero essere riempiti di cibo, uno di liquido e l'altro per mescolare e digerire il cibo. È importante rispettare esattamente queste proporzioni e non mangiare troppo: una parte dello stomaco deve rimanere vuota in modo che ci sia energia per digerire bene tutto. Per prima cosa devi mangiare cibo che viene digerito più velocemente e poi cibo più pesante. Pertanto, è ideale mangiare frutta mezz'ora prima di un pasto abbondante, altrimenti inizieranno i processi di decomposizione nello stomaco e si formeranno gas e tossine.

4. Ricorda che il digiuno fa male

Crediamo che questo sia il modo in cui perdi potere. Ma a volte puoi - solo quando sei giovane e non più di uno o due giorni. È necessario entrare gradualmente nella fame, così come andarsene, dando la preferenza a cibi morbidi, caldi e grassi. Sedersi su succhi e frutta fa male, specialmente per le persone di Slime e Wind. Ciò riduce il fuoco digestivo e il calore corporeo, specialmente durante la stagione fredda (molti frutti sono migliori da mangiare in estate e all'inizio dell'autunno). E, come ho detto, non accogliamo con favore il vegetarianismo, così come i bioadditivi. Vitamine, amminoacidi e oligoelementi sono meglio ottenuti da prodotti naturali, compresa la carne. Ad esempio, se si scopre che non hai abbastanza calcio, ti consiglierò sicuramente un denso decotto di ossa. Per quanto riguarda il lato morale del consumo di carne, i tibetani credono che se c'è una scelta tra vita umana e vita animale, la prima è molto più importante. Una mucca rinasce come una mucca milioni di volte, le sue possibilità di ottenere un'incarnazione umana sono infinitamente piccole.

5. Mantieni in equilibrio il cervello e lo sperma del tuo uomo

Quando un uomo parla molto, è brutto, diventa come una donna. E in Tibet credono che la fiducia in se stessi maschile sia direttamente correlata al buon funzionamento dei reni (puoi rafforzare le loro funzioni in inverno con l'aiuto della radice di ginseng). Per quanto riguarda il sesso, consigliamo anche di osservare la stagionalità. Inverno, quando lo sperma è denso, - miglior tempo per concepire, devi fare sesso spesso. In primavera e in autunno - due o tre volte a settimana e in estate (non lo è tempo perfetto per il concepimento) - due volte al mese.

6. Pensa in modo intelligente

Eccone cinque regole vincolanti vita sana: rispetto per tutte le persone, modestia, onestà, mantenimento delle promesse, nonché brevità, laconicismo. Troppe parole rovinano il karma. Anche in medicina tibetana Si ritiene che le cause originarie della malattia siano i "tre veleni della mente": ignoranza, rabbia e attaccamento. Rabbia e comportamento aggressivo in relazione ad altre persone, alla natura - questa è una provocazione che, a sua volta, può portare malattie. Spesso, di fronte alle difficoltà, le persone chiedono: “Perché?”. Ma anche se avessero una risposta, cosa cambierebbe? Non ha senso sentirsi una vittima: accetta la situazione così com'è e poi scopri cosa si può fare.

"Non tratto come i tuoi medici e non dico 'dovresti fare questo e non fare quello'", dice il dottor Phuntsog Wangmo. ─ Ma molto dipende davvero da te. Ad esempio, se respiri in modo più consapevole (inspirando lentamente con lo stomaco ed espirando con calma), salute e alto livello energia garantita. Quando ti svegli, sintonizzati su uno stato d'animo positivo, perché il sole splende sempre, anche se non lo vedi.

7. Lavora su te stesso

Il Buddha disse: “Vuoi sapere in chi eri Vita passata- guarda la tua vita oggi. Vuoi sapere chi sarai? prossima vita"guarda la tua vita oggi." Se, ad esempio, hai un bell'aspetto, significa che hai fatto qualcosa di buono in una vita passata. Il karma non è il destino. È solo il principio di causa ed effetto. Tradotta dal sanscrito, questa parola significa "azione". Ogni azione che intraprendiamo crea una predisposizione verso un certo risultato. Si ritiene che durante l'infanzia risolviamo il karma passato (cioè, in base al tipo di infanzia che hai avuto, puoi presumere come ti sei comportato in una vita passata), e nella vecchiaia - quella futura. Tutto nella vita è impermanente, quindi non è necessario attaccarsi alla situazione attuale. In ogni momento facciamo una scelta e, di conseguenza, miglioriamo o peggioriamo il nostro karma. Pertanto, se qualcosa non ti soddisfa, inizia a lavorare su te stesso.

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Questo articolo dà consigli pratici su come diventare una persona sana senza droghe e senza magia. Sta a te usare i consigli che ti verranno dati qui, e dipende solo da te se sarai sano o se sarai costantemente malato.

Molte persone non lo sanno varie malattie derivanti nel corpo sono il risultato di un comportamento scorretto e persino pensiero cattivo. Di seguito sono riportate le condizioni per acquisire salute e longevità, di cui parla l'Ayurveda.

Condizioni necessarie per la salute umana assoluta

Alcune di queste condizioni sono note medicina moderna e la scienza, e alcuni no. Ricorda queste condizioni:

1. Nutrizione appropriata;
2. La corretta modalità di riposo (sonno);
3. La perspicacia umana è la capacità di distinguere il vero dal falso;
4. Un leggero attaccamento agli oggetti del piacere e dei sentimenti (al denaro, al marito o alla moglie, ai bambini, all'auto, ecc.);
5. Generosità - donazioni e beneficenza (questo è condizione speciale mente, che aiuta a sbarazzarsi di gravi disturbi);
6. Stile di vita equilibrato ed evitare gli estremi;
7. La tendenza a dire la verità (verità);
8. Pazienza e capacità di perdonare (il risentimento è una delle principali cause di molte malattie);
9. Disponibilità a servire persone pure ed elevate.

Sono sicuro che alcuni di questi punti sono stati completamente inaspettati per te. Ma funziona, questo è un dato di fatto. È proprio a causa della mancanza di conoscenza di queste cose che i tentativi dei medici moderni di combattere malattie gravi sono così insignificanti.

Ricorda sempre che l'insoddisfazione nella mente dà origine a emozioni negative che appassiscono una persona dall'interno e provocano calore nel sottile, e talvolta in corpo fisico persona. Tutto ciò distrugge completamente l'equilibrio interno e porta a gravi malattie.

Modi per curare le malattie

Esistere vari modi come diventare una persona sana e riprendersi dalle malattie, ma poiché stiamo parlando sulla base dell'Ayurveda, sulla base di esso elencherò tre metodi principali di trattamento (i farmaci sono già un metodo estremo):

• disintossicazione (rimozione delle tossine) - applicabile a malattie semplici che sono sorte a causa di una violazione del regime quotidiano;
• effetti sulla mente (ripetizione di mantra, applicazione di corteccia d'albero e pietre, vari riti) - influenzano i problemi che sorgono sotto l'influenza del destino (karma), che non possono essere eliminati dalla disintossicazione;
• i metodi più sottili (meditazione, come mezzo per calmare ed equilibrare la mente; studio delle Sacre Scritture e riflessione su di esse; comunicazione con persone elevate e spirituali).

Lo dicono i trattati termine massimo la vita umana è predeterminata fin dall'inizio. E se viviamo bene e seguiamo uno stile di vita sano vita, possiamo vivere questo periodo.

Ma molte persone oggi accorciano la vita di tutti modi accessibili(intossicazione, malnutrizione e routine quotidiana, e molto altro).

I principali pilastri della salute umana

Quindi, ci siamo avvicinati al punto attraverso il quale puoi regolare direttamente la tua salute, vale a dire migliorarla (la maggior parte delle persone ha bisogno di migliorare la propria salute, poiché è viziata a causa di immagine sbagliata vita). Se vuoi imparare come diventare una persona sana, studia in dettaglio le regole di comportamento in queste tre aree:

• Nutrizione appropriata;
• Sonno corretto;
• Sesso organizzato.

Maggior parte migliori prodotti per cibo: verdure, frutta, cereali, legumi, latticini.

Durante la cottura la coscienza umana conta chi lo prepara. L'Ayurveda lo dice di più miglior cibo che noi stessi abbiamo preparato. La coscienza umana è impressa sul cibo cotto. L'acutezza e la purezza della coscienza dipendono molto da chi prepara il cibo.

Lo afferma anche l'Ayurveda i germogli di grano sono cibo spazzatura.

Anche quando il cibo ha qualità opposte, è sfavorevole quando si scontra con una persona. Ad esempio, non è molto buono mescolare cibi crudi e cotti.

C'è un esempio prodotto moderno- yogurt, in cui si mescolano prodotti di diverse qualità. Pertanto, non è così utile come molti pensano.

L'ordine di mangiare più favorevole: dolce, poi salato e infine qualcosa di arioso e leggero.

Non prima di 2-4 ore dopo il pasto precedente. E poiché il metabolismo delle persone è diverso, devi mangiare dopo che il cibo precedente è stato digerito, e questo è di 3-4 ore, e talvolta di più. Tutto dipende dalla gravità del cibo consumato.

È anche importante mangiare quando l'appetito arriva nello stomaco e non nella mente.

Come diventare una persona sana con un sonno adeguato?

Oggi molte persone hanno problemi con il sonno. E anche quelle persone che credono di non avere problemi con il sonno hanno molto probabilmente questi problemi.

Mangiare 5 cose che dipendono dal sonno normale:

• Felicità umana (nessun sonno normale - nessun umore, nessuna felicità);
• Assimilazione del cibo (durante il sonno si verificano processi importanti nel corpo, pertanto è necessario un sonno sano e normale);
• Il potere dell'uomo (a sonno normale c'è una forza naturale);
• La capacità di procreare (è disturbata dal sonno scarso);
• Conoscenza e ignoranza (se una persona dorme molto o fino a tardi, sprofonda nell'ignoranza).

Il sonno è molto fattore importante che incidono sulla salute umana. Sfortunatamente, così tante persone sono sconsiderate riguardo al sonno e dormono in modo errato.

Fisiologia del sonno sano

Durante il giorno, una persona interagisce con questo mondo. In altre parole, i nostri sensi interagiscono attivamente con gli oggetti dei sensi. Gli occhi stanno guardando qualcosa, le orecchie stanno ascoltando qualcosa e così via.

Sonno sanoè quando i sentimenti naturalmente staccati dagli oggetti dei sensi e tuffati verso l'interno.

Riuscite a ricordarlo? stato sonnolento quando gli occhi si chiudono. Questo è solo il momento in cui i sentimenti entrano dentro. Qualcosa di simile accade al momento della morte. Cioè, ogni giorno proviamo la morte.

Durante il sonno si verificano i seguenti processi:

I sentimenti entrano nella mente, che a sua volta entra nell'ego (falso sé). Inoltre, l'ego si dissolve e smettiamo di sentire noi stessi ( sogno profondo). Solo in questo momento c'è un vero ringiovanimento e un vero riposo.

Quando l'ego si dissolve, allora la nostra anima (o scintilla di coscienza) si connette con l'aspetto di Dio nel cuore (Super Coscienza). In questo momento, viene caricato e riceve energia. Questo è un sonno salutare.

Non sforzarti di dormire troppo poco. Se hai bisogno di dormire, allora dormi meglio. Ma ricorda che in materia di sonno, come in materia di alimentazione, è meglio dormire poco che dormire troppo.

La frequenza del sonno è determinata individualmente. Svegliarsi con la sveglia non va bene. Devi imparare ad alzarti senza allarme.

Ideale per alzarsi alle 4 del mattino(studio: ).

In questo momento, la mente è più calma e più pura. È molto facile per una persona svegliarsi e alzarsi in questo momento. sogno mattutino non utile ma dannoso.

La ricetta per come diventare una persona sana con l'aiuto di sonno adeguato semplice:

Devi andare a letto presto e alzarti presto.

Un grosso errore è che la sera le persone cercano di avere il tempo di finire ciò che non hanno avuto il tempo di fare durante il giorno. Quindi sono occupati fino a mezzanotte o più tardi, e al mattino tutto ricomincia.

È molto più favorevole andare a letto presto e poi cercare di alzarsi presto la mattina. Quindi la giornata andrà con calma e in modo misurato e non avrai bisogno di recuperare costantemente il tempo.

Vi chiedo gentilmente di non guardare la TV prima di andare a letto. Inoltre, non mangiare di notte.

Il sonno diurno è molto sfavorevole. L'eccezione è bisogno speciale in un sogno durante il giorno. Ad esempio, quando una persona è malata o molto stanca.

• Buono per la meditazione prima di andare a letto

Per avere davvero un sonno salutare, per svegliarti con un vero sonno e affinché il sonno non sia troppo lungo, pratica la meditazione per almeno alcuni minuti.

Pochi minuti di meditazione possono farti risparmiare qualche ora di sonno o farti dormire più a fondo. Le meditazioni sono diverse, ma puoi almeno calmare la mente, fare un respiro profondo, concentrarti su te stesso. Di conseguenza, c'è sensazione incredibile integrità e armonia interiore.

• Puoi semplicemente focalizzare la tua mente su qualcosa di buono e sublime

Basta solo osservare (nella mente) qualcosa di buono. Quindi ci sarà un passaggio dalla modalità "agente" alla modalità "osservatore" e inizierà il processo di "consegna", descritto sopra.

• Prova gratitudine per tutto ciò che è accaduto nel giorno passato

Non c'è niente di più potente per eliminare lo stress della gratitudine. Se proviamo a capire almeno quanto di tutto ciò che otteniamo nella vita è assolutamente gratuito (salute, talenti, opportunità, ecc.), Allora capiremo che ci viene dato molto, molto.

Dai un'occhiata anche a questo articolo per ulteriori preziosi suggerimenti:

Regolazione del sesso per una vita sana

In materia di sesso bisogna essere casti.

La castità è Atteggiamento attento all'energia sessuale (riproduttiva). La durata della vita di una persona dipende in gran parte da questa energia.

Se una persona ama molto il sesso, sprecando energia sessuale, ciò influirà negativamente sulla salute e sul benessere spirituale.

Certo, puoi fare sesso solo con il tuo amato marito o la tua amata moglie. Sii moderato in questa materia, come in materia di alimentazione e sonno. Particolarmente pericoloso eccessiva indulgenza sesso per uomini - diventano deboli a causa di ciò.

Come diventare una persona sana: un breve riassunto

Comprendi che la razionalità di una persona non sta nel curare abilmente le malattie, ma nell'ammalarsi il meno possibile. E per questo c'è modi semplici che hai imparato in questo post.

Quindi, ancora una volta su come diventare una persona sana - le condizioni principali:

• corretto e mangiare sano(idealmente vegetariano, preparato al momento e offerto a Dio);
• la corretta modalità del giorno (leggi:);
• sesso regolamentato con il tuo amato marito o moglie.

Metti le cose in ordine in queste tre aree della vita e vedrai come migliorerà non solo la salute, ma la vita in generale.

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Video su me stesso il modo migliore essere una persona sana