Esercizi per ripristinare la visione di Zhdanov. Ginnastica per gli occhi: una serie completa di esercizi di Zhdanov. Fissazione terapeutica dello sguardo di una persona

Quasi ogni persona prima o poi affronta problemi di vista. Lo stile di vita moderno influisce negativamente sulla salute del corpo, compresi gli occhi. Sempre più spesso i pazienti con disturbi dell'acuità visiva si rivolgono agli oftalmologi. La ginnastica, creata da uno scienziato russo, combatte efficacemente molti disturbi oftalmici. Ripristino della vista secondo il metodo Zhdanov - modo adorabile sbarazzarsi dei disturbi agli occhi senza intervento chirurgico e l'uso di vari farmaci.

Il personaggio pubblico russo ha guadagnato popolarità grazie a metodi non medici per eliminare l'alcol e dipendenza dal tabacco. Vladimir Georgievich è il presidente del Consiglio per la sobrietà popolare.

Anche il professore ha creato complesso completo esercizi per ripristinare la vista, basati sullo sviluppo di Bates e Shichko.

L'essenza della tecnica

La ginnastica per gli occhi di Zhdanov si è formata sulla base dell'affermazione dell'oculista americano William Bates secondo cui la ragione del deterioramento della nitidezza non risiede nella patologia del cristallino, ma nella disfunzione del gruppo muscolare del bulbo oculare.

Il professore russo è categoricamente contrario a indossare ottiche correttive, è sicuro che i prodotti siano ancora applicati più danno salute umana e si offre di affrontare le patologie in modi non farmacologici.

Zhdanov ritiene che sia impossibile sbarazzarsi delle malattie oftalmiche senza una scala creata dallo psicoanalista Gennady Shichko. Si compone di sei passaggi, ognuno dei quali è una dipendenza:

• Programma. Include l'ambiente di una persona (famiglia, media), che influisce sulla formazione di dipendenze dannose;
• Comunione. Anche se il programma è stabilito, puoi sempre scegliere il tuo percorso;
• Abitudine. Ripetizione quotidiana della stessa azione;
• Bisogno. La necessità di un oggetto di dipendenza;
• Installazione. L'abitudine si trasforma in parte integrante della vita;
• Grave. Non c'è modo di tornare indietro.

L'essenza della tecnica di Zhdanov è tenere un diario speciale, dove è necessario prendere regolarmente appunti sugli esercizi eseguiti. Secondo Vladimir Georgievich, il miglioramento arriverà dopo sette giorni. Scrivere su un quaderno è un buon modo di autoipnosi, quindi una persona si programma per il successo a livello subconscio.

L'efficacia della tecnica dipende da diversi fattori:

• Suggestività del paziente. Più è alto, maggiori sono le possibilità di successo;
• Diagnosi. Se il motivo del calo dell'acuità visiva risiede nello stress e la struttura dell'occhio non è deformata, è molto facile ripristinare la salute dell'occhio utilizzando il metodo Zhdanov;
• Regolarità. Quando ti alleni una volta alla settimana, no effetto terapeutico non lo capirai.

Indicazioni per l'applicazione della tecnica e regole di attuazione

• Sovraccarico dell'organo della vista;
• Miopia;
• Astigmatismo;
• lungimiranza;
• Strabismo.

Gli esercizi di Zhdanov sono adatti non solo a coloro che hanno deviazioni nel lavoro dell'apparato visivo, ma anche a persone le cui attività sono associate a un normale affaticamento degli occhi. Esecuzione quotidiana tecniche aiuta a rilassare i muscoli e normalizzare la circolazione sanguigna.

La ginnastica del professore è l'ideale per chi ha paura Intervento chirurgico. Secondo i pazienti, la tecnica dà davvero risultati. Molte persone che hanno problemi con la rifrazione hanno potuto rinunciare a occhiali e lenti.

La condizione principale per il raggiungimento massimo risultatoè quotidiano e esecuzione precisa ginnastica.

• Se usi l'ottica correttiva, assicurati di rimuoverla prima di iniziare gli esercizi;
• Tutte le tecniche vengono eseguite in modo fluido e semplice, senza movimenti improvvisi;
• Con gravi deviazioni nel lavoro dell'organo visivo, il numero di ripetizioni dovrebbe essere limitato. I pazienti con miopia grave non sono raccomandati per eseguire più di quattro approcci. Dopo il distacco della retina importo massimo ripetizioni - una volta.

Non dimenticare di far riposare gli occhi tra un lavoro e l'altro. Per fare questo, è sufficiente disegnare varie figure nell'aria con gli occhi per diversi minuti.

Controindicazioni

Gli esercizi per ripristinare la vista di Zhdanov non sono raccomandati per l'uso con il distacco retina(o rischio esistente) e in periodo postoperatorio(per sei mesi).

Non è necessario eseguire immediatamente l'intero complesso, nella prima fase sono sufficienti tre o quattro esercizi. A poco a poco, l'elenco delle tecniche può essere ampliato.

Esercizi di base

Vladimir Georgievich è sicuro che l'efficacia della sua metodologia dipenda in gran parte misure preventive. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno ad avere successo:

• Guarda la luce del sole più spesso;
• Anche se sei molto impegnato, prenditi qualche minuto in modo che i tuoi occhi possano riposare e rilassarsi;
• Se possibile, smetti di usare occhiali e lenti. Secondo Zhdanov, svolgono il ruolo di "stampelle", pur non correggendo la patologia.

Il successo dipende in gran parte dalla diligenza e dalla precisione del paziente. Se esegue regolarmente ginnastica e lo fa correttamente, l'effetto apparirà sicuramente.

Esercizi per gli occhi per la miopia

Per iniziare la ginnastica, prepara due piatti con iscrizioni, ad esempio "È molto facile curare gli occhi". La condizione principale è che ogni riga sia inferiore alla precedente. Crea un poster in formato A2, il secondo su un semplice foglio di carta (A4).

Quando si esegue l'esercizio, attenersi al seguente algoritmo:

• Stare a una distanza tale che la linea più in alto sia chiaramente visibile;
• Copri un occhio;
• Prendi un foglio A4;
• Concentrati sulla linea superiore tavolo grande, quindi guarda il testo simile che si trova sul piccolo poster. Ripeti tre volte;
• Fallo azioni simili con la seconda riga. Poiché ci sono problemi con la visione da lontano, la vedrai meno e questo è normale. dovrò sforzarmi apparato visivo. Ripeti tre volte;
• Cambia gli occhi e duplica gli esercizi di cui sopra.

Ginnastica per lungimiranza

Aiuta a rafforzare i muscoli obliqui alternando tensione e rilassamento dei muscoli.

Esercizio numero 1. Per completarlo, ti serve una matita o una penna, oppure usa il dito indice:

• Allunga una mano con un oggetto. Guarda in lontananza, quindi concentrati sul soggetto, prima devi battere le palpebre;
• Non distogliere lo sguardo dalla penna, avvicinala lentamente ai tuoi occhi. Dovrebbero esserci circa quindici centimetri tra l'organo della vista e l'oggetto;
• Allunga di nuovo la mano;
• Sbatti le palpebre e guarda in lontananza.

Ripeti la tecnica da cinque a dieci volte, non dimenticare di battere le palpebre.

Esercizio n. 2:

• Durante il ricevimento, guarda in lontananza;
• Porta la penna agli occhi e falla oscillare lati diversi;
• Quindi prendi l'oggetto a sinistra di venti centimetri, tienilo all'altezza degli occhi. Ritorna alla posizione di partenza;
• Ripeti i passaggi precedenti, ma sposta la maniglia sul lato destro.

La durata dell'esercizio è di tre minuti.

Ginnastica secondo Zhdanov con astigmatismo

Il complesso di tecniche aiuta a rilassare i muscoli oculari, aiutando a normalizzare la vista. Inoltre, la tecnica previene la comparsa di rughe mimiche, che spesso compaiono quando l'occhio è stanco.

Per evitare uno sforzo eccessivo dell'apparato visivo durante la lettura, prendersi cura di un'illuminazione sufficiente. Se le lettere iniziano a "correre" e senti che i tuoi occhi sono stanchi, devi mettere da parte l'attualità e fare esercizi terapeutici.

Dal video imparerai come eseguire correttamente gli esercizi per l'astigmatismo.

palming

La ricezione aiuta ad alleviare la fatica dall'organo della vista:

• Strofina i palmi delle mani per riscaldarli;
• Metti i palmi caldi sugli occhi, mentre il naso dovrebbe essere aperto;
• Chiudi le dita il più strettamente possibile in modo che la luce non cada sull'occhio;
• Chiudi gli occhi, rilassati, ricorda qualcosa di piacevole. Siediti così per cinque minuti;
• È importante uscire correttamente dal palming. Raddrizza la schiena, chiudi leggermente gli occhi sotto i palmi delle mani. Allontana lentamente le mani, non aprire gli occhi! Alza delicatamente la testa, poi abbassala. Fai diverse inclinazioni sul lato sinistro e destro. Strofina leggermente l'organo della vista, apri gli occhi e sbatti le palpebre frequentemente.

Solarizzazione degli occhi con una candela

La ricezione ripristina bene la nitidezza degli occhi e rilassa i muscoli dell'organo della vista.

• Mettiti di fronte al sole con le palpebre chiuse. Posiziona le gambe all'altezza delle spalle, le braccia pendono liberamente;
• Gira il viso e il petto sul lato destro, scorri fino a gamba destra, tallone sinistro deve essere sollevato. Il luminare in questo momento si trova a sinistra;
• Ora rivolgiti a lato sinistro, il sole è nella parte opposta. Ripeti le svolte venti volte, pronuncia ad alta voce la frase: "Il sole è a destra, il sole è a sinistra";
• Durante la solarizzazione, gli occhi dovrebbero essere sempre chiusi. In pochi minuti, i conigli "balleranno" davanti ai nostri occhi. Sono i raggi del luminare che penetrano nella palpebra e attivano il lavoro della retina.

Palming e solarizzazione per lo strabismo

Con una malattia simile dell'apparato visivo, è imperativo eseguire la ginnastica. Dal momento che lei è dentro trattamento complesso un'anomalia che non solo può rovinare la vista, ma è anche un difetto estetico.

Il palming e la solarizzazione sono raccomandati per lo strabismo dallo stesso Zdanov. La condizione principale quando si eseguono tecniche è pensare a qualcosa di piacevole. Perché il l'atteggiamento giusto E stato d'animo positivo svolgere un ruolo importante nel raggiungimento di risultati elevati.

Esercizio vicino e lontano

L'essenza della tecnica è spostare lo sguardo da un oggetto vicino a uno lontano. Allevia perfettamente lo stress dall'organo della vista dopo una faticosa giornata di lavoro.

• Immagina che una farfalla sia seduta sul soffitto. Prova a considerarlo attentamente;
• Quindi immagina che sia decollata e si sia seduta sulle tue sopracciglia. Traccia visivamente la traiettoria del suo volo e come ritorna al soffitto;
• La farfalla si muove di nuovo, ora si è posata sul muro e poi è atterrata sulla punta del naso. Esaminalo attentamente, sbatti le palpebre e torna al soffitto;
• Ora l'insetto si siede sul pavimento, vola dolcemente via da lì e si siede sul labbro superiore.

Ricarica con movimenti oculari alternati

• Muovi gli occhi, sbatti le palpebre;
• Guarda in direzioni diverse, poi con lato destro A sinistra. battito di ciglia;
• Disegna visivamente una diagonale, ripeti tre volte;
• Crea mentalmente un rettangolo, prima in senso orario, poi in senso antiorario. Esegui tre volte, lampeggia alla fine di ogni ripetizione;
• Guarda il quadrante dell'orologio, tieni d'occhio i numeri 3,6,9,12. Ripeti tre volte in senso orario, poi lo stesso numero di volte contro di esso;
• Disegna un serpente, prima dalla testa alla coda, poi dentro ordine inverso. Alla fine degli esercizi, non dimenticare di battere le palpebre;
• Visualizza un arco tre volte;
• disegno clessidra, battito di ciglia;
• Crea una spirale in senso orario. Inizia con il naso e, guadagnando gradualmente slancio, allungalo verso il soffitto, il pavimento, il muro;
• Ruota il globo attorno all'equatore con gli occhi, portalo a sei cerchi. Allo stesso tempo, devi sforzare i muscoli del viso, del collo e delle orecchie.

Ricorda di sbattere le palpebre alla fine di ogni esercizio. Il carico insolito può causare Dolore, in questo caso, smetti di fare ginnastica per un paio di giorni.

Se vedi male o senti che la tua vista si sta deteriorando, se indossi gli occhiali o i tuoi occhi si stancano abbastanza rapidamente, allora è tempo che tu guardi il video corso del professor Zhdanov "È ora di toglierti gli occhiali". Una serie completa di esercizi per ripristinare la vista.

Puoi recuperare in modo indipendente da ipermetropia, miopia, strabismo e astigmatismo con l'aiuto di semplici esercizi di William Bates.

Ripristino naturale della vista: tutte le parti delle lezioni

Questo video parla di esercizi speciali per gli occhi. Il video è ben presentato sull'argomento di come eseguire correttamente gli esercizi.
Imparerai a conoscere diversi esercizi per gli occhi, incluso un esercizio chiamato Palming.

Zdanov V.G. Riprenditi la vista.

La visione indebolita può essere il risultato malnutrizione e mancanza di nutrienti essenziali. Per coloro che vogliono migliorare la vista, i seguenti sono alimenti utili da mantenere.

• Carota. Ricco di vitamina A. Il beta-carotene, che è un precursore della vitamina A, svolge un ruolo importante in molte reazioni biochimiche nel corpo. I benefici della vitamina A/Beta-carotene includono il mantenimento dei rivestimenti superficiali degli occhi, del tratto intestinale, genito-urinario e respiratorio.
• Pescare. Questi includono sardine, sgombri, merluzzo e tonno. Questi pesci sono una ricca fonte di omega-3. acidi grassi, soprattutto DHA, che gioca ruolo essenziale nella struttura delle membrane cellulari. Consigliato per persone con occhi secchi e per mantenere la vista in generale.
• Verde. Questi includono spinaci e cavoli. Sono ricchi di carotenoidi e luteina, che sono di particolare interesse. Questo è il pigmento che protegge la macula (la parte dell'occhio in profondità al centro della retina) dai raggi del sole.
• Uova. Contengono zolfo, cisteina, lecitina e la stessa luteina. Queste sostanze possono proteggere dalla cataratta.
• Cipolla e aglio. Sono inoltre ricchi di zolfo, necessario per la sintesi del glutatione, che è un antiossidante per tutto il corpo, compreso il cristallino dell'occhio. Lo zolfo protegge il corpo dai danni e dal deterioramento della salute, e questo vale anche per gli occhi.
• Frutta e verdura. Contengono molta vitamina C, vitamina A, vitamina E e beta-carotene. Tronchi di carota per la visione diurna.
• Mirtilli e uva. Contengono antociani che sono buoni per la visione notturna.
• Noci e semi. Contengono zinco, che ha importanza per la funzione retinica. Lo zinco è anche necessario per rilasciare la vitamina A dal fegato, che poi entra negli occhi.

Tutti questi prodotti forniscono agli occhi il necessario nutrienti per sostenere buona visione. Inoltre, puoi assumere altri alimenti che contengono vitamina C, vitamina B, selenio, zinco e magnesio.

Ripristino della vista: parte 1 Professor Zhdanov V.G.

Ripristino della vista: parte 2, Zhdanov V.G.

Sulla conferenza video del professor Zhdanov V.G. parte seconda, vedi.

Ripristino della vista: parte 3, professor Zhdanov

Guarda attentamente, annota o memorizza! Fai tutto secondo le istruzioni, non essere pigro e la tua vista migliorerà insha Allah

Ripristino della vista: parte 4, conferenza di Zhdanov

È tempo di trattare i tuoi occhi in modo naturale e provato! Massaggio oculare, ecc. Nel video, il professor Zhdanov Vladimir Georgievich parla del metodo per migliorare la salute degli occhi al fine di riacquistare la vista.

Se hai problemi di vista, questo non significa che devi sopportarlo e indossare gli occhiali. Sì, gli occhiali ti aiuteranno oggi, ma alla fine la tua vista non farà che peggiorare. Il fatto è che la visione dipende dal lavoro. muscoli oculomotori(longitudinale, trasversale). Una volta indossati gli occhiali, il tuo muscoli oculari smetterà di funzionare.

Recupero della vista: parte 5

La causa principale di miopia, ipermetropia, strabismo e astigmatismo è una violazione dei muscoli oculari (ce ne sono solo sei). Da ciò ne consegue che quasi tutti possono ripristinare completamente la vista con l'aiuto di esercizi per gli occhi. Gli esercizi sono semplici ma abbastanza efficaci.

Ripristino della vista: parte 6 della lezione

Visione completa, Zdanov. Una serie completa di esercizi per ripristinare la vista

È tempo di trattare i tuoi occhi in modo naturale e provato! Se hai problemi di vista, questo non significa che devi sopportarlo e indossare gli occhiali.

È vietato proiettare questo film in televisione, altrimenti smetteranno di comprare gli occhiali, e questo è milioni di rubli di denaro!

Con questi video corsi, puoi migliorare autonomamente la tua vista. Se completi i compiti come si dice nelle lezioni video, puoi recuperare da miopia, ipermetropia e altre malattie degli occhi usando il metodo Bates-Shichko

È meglio fare gli esercizi 3 volte al giorno prima dei pasti. Questo sarà molto più efficiente. La cosa principale è non dimenticare di ricordare il Supremo Creatore e confidare in Lui! Veramente, solo Lui è Guarigione, Dona salute e tutte le altre grazie che abbiamo e che non possiamo nemmeno contare! La misericordia di Allah è illimitata!

Importante: ogni persona ha la sua storia "occhio", quindi tutti avranno risultato diverso durante l'utilizzo di questi esercizi.

L'autorità di lunga data di Vladimir Georgievich Zhdanov è una seria motivazione per ascoltare lui e le sue idee. Le persone ipovedenti spesso cercano metodi non convenzionali perché non si fidano dei medici ortodossi e hanno paura Intervento chirurgico ma non voglio portare gli occhiali.

Ma non si tratta solo del desiderio o della riluttanza a essere "occhialuti". La scarsa visione è pericolosa per il corpo in senso generale (maggiori dettagli di seguito). La metodologia e la consulenza del Professor V.G. Zhdanov porterà a un risultato non a parole, ma nei fatti. Hai solo bisogno di studiare tutte le sottigliezze, seguire correttamente le raccomandazioni.

Perché è necessario correggere la vista

In tutta onestà, migliorare la vista è una questione personale per ogni persona. Qualcuno è abituato agli occhiali, rassegnato al fatto che non vedrà mai al 100% senza “aiutanti” artificiali. Ma si scopre che nella visione alterata, negli occhiali con lenti, c'è un serio pericolo.

Quanto è pericolosa la cattiva visione

Per comprendere il danno della patologia della vista per il corpo, è necessario comprendere quanto segue:

• muscoli del bulbo oculare nelle persone con vista scarsa sono in costante tensione;
• la conseguenza è un insufficiente apporto di sangue (cioè, le cellule sperimentano la fame di ossigeno);
• il rischio di tutti i tipi di malattie ricade su ciascuna struttura dell'occhio (come minimo si tratta di cataratta e glaucoma);
• l'occhio di una persona miope ha una forma allungata;
• la retina è costantemente in uno stato di tensione;
• più diottrie "meno", più è probabile che il caso finisca con il distacco della retina dovuto allo sforzo fisico.

IMPORTANTE. Per le donne la cui visione è inferiore a meno 7-8, i medici vietano parto naturale. E non prendono le persone con grandi sezioni sportive, nei circoli e nelle comunità dedicate a specie attive tempo libero e autorealizzazione.

Quali sono i pericoli di indossare gli occhiali

Nel tentativo di compensare la mancanza di capacità visive, una persona ha inventato gli occhiali: lenti progettate artificialmente correggono l'alloggio disturbato (la capacità dell'obiettivo di fornire una messa a fuoco normale quando gli oggetti vengono visualizzati sulla retina).

Cioè, i benefici sembrano essere raggiunti: gli oggetti sono distinguibili, una persona riacquista fiducia nell'orientarsi nello spazio circostante. Ma c'è anche lato posteriore medaglie:

• per vedere gli oggetti, una persona con gli occhiali gira la testa - mentre il bulbo oculare rimane immobile;
• gradualmente i muscoli iniziano a indebolirsi;
• più in là i muscoli si atrofizzano inevitabilmente (soprattutto per chi non pensa a niente, si limita a portare gli occhiali e non si preoccupa di mantenere in forma il proprio apparato visivo).

IMPORTANTE. L'atrofia dei muscoli oculari è irta di completa perdita della vista. Tutti hanno paura di tale cecità, ma per qualche motivo si affidano ai risultati della chirurgia, a un miracolo, a "forse". Metodo V.G. Zhdanova è una soluzione ai problemi senza costi, ma con un risultato.

Qual è la base del metodo "Zhdanovsky".

Durante il giorno, la rifrazione di una persona (il grado di rifrazione dei raggi attraverso la lente dell'occhio) cambia per vari motivi:

• stato d'animo psicologico (stress, gioia, sconforto);
• il grado di stanchezza/allegria;
• condizioni di illuminazione;
• la qualità delle onde emesse dall'oggetto (quello che vediamo con l'occhio non è altro che raggi luminosi riflessi con diverse lunghezze d'onda);
• se a una persona vengono prescritti gli occhiali, inizia a indossarli coscienziosamente, privando infine il suo apparato visivo dell'opportunità di tornare allo stato ottimale quando si considerano gli oggetti circostanti.

Ottimismo convincente

Il professore afferma che è possibile ripristinare la vista a quasi tutte le età, se ci si sforza. Nei bambini, questo è molto più facile da fare (perché i loro cambiamenti di rifrazione sono più dinamici).

Ci sono casi in cui le persone (usandone di diverse) hanno ripristinato la vista in un periodo di tempo relativamente breve. Ad esempio, la storia dell'accademico Fyodor Grigoryevich Uglov è impressionante: il suo periodo in cui indossava gli occhiali per l'ipermetropia ha superato i 50 anni!

Il sistema di Zhdanov include non solo una serie di esercizi regolari, ma anche il concetto di cura oculistica sistematica su base giornaliera. Anche dopo che la vista è finalmente ripristinata.

• l'abitudine di portare gli occhiali è allo stesso livello della dipendenza da alcol e fumo;
• portata effetto positivoè possibile con strabismo, con astigmatismo e con miopia o ipermetropia. Anche fasi iniziali l'opacità del cristallino e il glaucoma non sono un motivo per abbandonare la tecnica (al contrario, lo sono motivo serio prendila seriamente);
• la velocità e la profondità del risultato dipendono solo dal desiderio di una persona di lavorare su se stessa e sulla sua visione.

Prevenzione e igiene degli occhi

IMPORTANTE. Il termine "palming" è stato dato all'umanità dal famoso oftalmologo Professor William G. Bates (USA, New York). Impara questa tecnica per metterla potere curativo per servire i tuoi interessi.

Un po' più di storia

La teoria di V. G. Zhdanov si basa sugli sviluppi di Bates, che:

• stabilito che non è il muscolo ciliare e il cristallino ad essere "colpevoli" della violazione della rifrazione, ma sei muscoli del bulbo oculare (che sono indeboliti o troppo tesi);
• sistematizzato i risultati in un concetto coerente;
• in pratica, ha ricevuto risultati che confermano la legittimità delle sue affermazioni (ha lavorato con scolari e pazienti adulti).

Poco dopo, Vladimir Georgievich ha rivisto le conclusioni di altri ricercatori (V. M. Travinka, I. N. Afonina, G. A. Shichko). Inoltre, lui stesso, personalmente, era convinto dell'efficacia dei nuovi metodi. Ha aggiunto i suoi sviluppi e ha formato la metodologia più completa e voluminosa.

Oggi le lezioni di Zhdanov sono popolari in tutto il mondo. Le opinioni del professore sono prontamente condivise da persone interessate a migliorare la salute della popolazione: insegnanti, medici, amanti di stili di vita sani. Lo stesso autore della metodologia sottolinea: è più pedagogico che medico. Obiettivo finale- insegnare alle persone a controllare la propria visione, ripristinarla e mantenerla a lungo in uno stato vicino all'originale.

verità commerciale

Le persone scettiche all'inizio hanno posto a Zhdanov una domanda complicata: se la tua tecnica è così eccellente, perché non è stata indossata gamba larga? Perché le persone lo conoscono solo durante le lezioni iniziate dall'autore e dai suoi collaboratori, e non dalle labbra dei medici ortodossi?

Vladimir Georgievich dà una risposta semplice e non discutibile:

• l'attuale realtà commerciale non accetta innovazioni che non portino profitto;
• la potente industria che vende occhiali, lenti e prodotti correlati è un mostro gigantesco, una macchina da soldi che divora tutto, protetta da un enorme esercito di parti interessate (investitori, produttori, distributori di merci, funzionari fiscali alla fine).

Pertanto, ogni persona con disabilità visiva ha una scelta, solo la sua scelta personale: rimanere per sempre con occhiali e lenti o cercare di sbarazzarsene, mostrando un po 'di pazienza e trascorrendo un po' di tempo.

Video - Zhdanov V. G. Il corso del ripristino naturale della vista

Cosa bisogna fare secondo Zhdanov

Il professore fa appello alla coscienza personale: ricordare l'importanza della prevenzione. Cioè, segui le tre regole di igiene per gli occhi: riposo, palming, via con gli occhiali (per maggiori dettagli, vedi sopra). E ora più in dettaglio sulla metodologia.

palming

Nella traduzione diretta, questo termine significa "palmazione" (perché in inglese palm significa "palmo"):

• con l'aiuto del palming è possibile rilassare e rafforzare i muscoli oculari;
• i palmi sono incrociati l'uno rispetto all'altro sotto forma di capovolto Lettera inglese"V", quindi sovrapposto alla zona degli occhi (senza forte pressione sugli occhi);
• muovi gli occhi sotto i palmi delle mani, senza tensione e in direzioni diverse (dovrebbe esserci una sensazione piacevole);
• durata da 5 minuti (non meno);
• trova il tempo per il palming almeno due volte al giorno - la mattina la sera;
• fai il palming ogni volta che i tuoi occhi sono stanchi per il lavoro.

Ginnastica

Qual è il complesso ginnico:

• muovi i bulbi oculari in diverse direzioni ("otto", cerchio in senso orario e indietro, verticalmente e orizzontalmente, disegna quadrati);
• quantità - ripetere ogni azione da 7 a 10 volte;
• fai attenzione: non è necessario ruotare la testa seguendo lo sguardo (cerca di mantenere la testa fissa);
• alla fine della ginnastica, allevia la tensione dagli occhi: un leggero battito di ciglia ti aiuterà in questo.

giri

Girare richiede una finestra (alla luce del giorno fuori) o una candela accesa (al buio). Come eseguire correttamente l'esercizio:

• stare vicino a una finestra oa una candela;
• metti i piedi alla larghezza delle spalle;
• volgi lo sguardo in avanti, come se scrutassi in lontananza;
• girare il corpo alternativamente a sinistra ea destra;
• non affrettarti: le svolte dovrebbero essere eseguite senza intoppi;
• nel momento in cui il corpo è girato il più possibile, è consentito strappare dal pavimento il tallone della gamba opposta;
• mentre ti giri, tieni gli occhi su una finestra o una candela (concentra la tua attenzione sul fatto che "galleggiano" accanto a te di lato);
• il numero di ripetizioni da 30 a 50 volte.

IMPORTANTE. Non affaticare gli occhi: dovrebbero essere sempre rilassati. Non c'è scopo per vedere in dettaglio una candela o una finestra.

Scegli un momento in cui il sole non è molto luminoso (non cocente). Molto spesso, mezzogiorno è del tutto inadatto per eseguire l'esercizio. Ora:

• abbassare le palpebre;
• ruotare il corpo come sopra descritto;
• numero di giri - da 20 a 30;
• copri un occhio con il palmo della mano;
• il secondo deve essere aperto;
• guarda giù;
• fai altri 20-30 giri del corpo;
• copertina occhio aperto, aprine un altro;
• guarda giù;
• gira di nuovo il tuo corpo lo stesso numero di volte di prima;
• quindi apri entrambi gli occhi;
• rotazioni finali del corpo - guardando direttamente davanti a te ed esponendo il viso al sole;
• l'ultimo esercizio è quello di ammiccare velocemente, chiudendo alternativamente l'uno o l'altro occhio con il palmo della mano;

IMPORTANTE. Mentre ci si abitua luce del sole assicurati che non ci siano disagi. Zhdanov consiglia di iniziare al tramonto o all'alba, quando le luci sono abbassate (in ultima risorsa sostituire la luce naturale con una lampada fioca o una candela accesa).

Chiusura centrale

Qual è la differenza tra occhio sano e malsano:

La consapevolezza è usata per il rilassamento. fissazione centrale occhio - utilizzando una lista di controllo:

• per cominciare, fissa gli occhi da qualche parte non lontano dal tavolo sul muro;
• prendere da parte;
• battito di ciglia;
• fissare uno sguardo a;

• prendere da parte;
• battito di ciglia;
• fissa gli occhi sulla linea;
• porta via - lampeggia;
• su ogni singola parola;
• porta via - lampeggia;
• su una lettera;
• porta via - lampeggia;
• SU singola parte la stessa lettera
• porta via - lampeggia;

Il metodo per ripristinare la vista, proposto circa un secolo fa dall'americano Bates, ha messo radici. Ha trovato i suoi seguaci, è stata integrata e finalizzata da specialisti entusiasti. Tra loro c'è lo scienziato russo Vladimir Georgievich Zhdanov. Il ripristino della vista secondo il metodo Zhdanov è un mix degli esercizi di Bates e del background psicogeno dei disturbi di salute di Shichko.

Principi di trattamento secondo Zhdanov

La fiducia di Zhdanov che la base della violazione percezione visiva(miopia, ipermetropia, astigmatismo, strabismo) giacciono momenti mentali che hanno trovato riscontro nelle sue opere e perfettamente spiegati nel corso delle lezioni con le quali ha più volte interloquito.

Il sovraccarico mentale aumenta il tono dei muscoli oculari, portando a una sistemazione impropria del cristallino. Di conseguenza, si sviluppa una malattia medicina tradizionale guarisce con le operazioni, ma sostiene il paziente con gli occhiali e lenti a contatto.

Zhdanov ha studiato la metodologia proposta da Bates per eseguire esercizi per rilassare i muscoli. Aggiungendo ad esso il rilassamento psicologico, ha ottenuto risultati. Inoltre, il lavoro è stato svolto non solo in relazione al ripristino della vista, ma anche nella lotta contro cattive abitudini.

Zhdanov nei suoi scritti si basa sull'esperienza di Porfiry Ivanov, Paul Bragg.

Fondamenti della metodologia del professor Zhdanov

Palming: la base della tecnica

Sottolinea che la base disturbi patologici la visione risiede in un'eccessiva tensione prolungata dei muscoli oculari. A sua volta, lo stress porta ad esso, disordini mentali, depressione. Per ripristinare la vista è necessario, prima di tutto, aiutare i muscoli a rilassarsi.

palming- un esercizio per rilassare i muscoli non solo degli occhi, ma anche degli organi respiratori, cardio - sistema vascolare, viso, collo.

Per eseguire l'esercizio è necessario sedersi comodamente, appoggiare i gomiti sulla superficie del tavolo e scuotere più volte le spazzole. Strofina i palmi delle mani finché non sono caldi. Occhi chiusi, palmi piegati a barchetta e copri gli occhi, intrecciando le dita sulla fronte.

SU stato iniziale sulla retina, le immagini residue appariranno come punti luminosi, striature. È necessario raggiungere l'oscurità assoluta. È la prova che l'esercizio viene eseguito correttamente.

Occhi, mani, viso dovrebbero essere assolutamente rilassati, i pensieri dovrebbero essere solo piacevoli. La durata dell'esercizio è di circa 5 minuti. Si consiglia di eseguire il palming più volte al giorno, in particolare se si avverte affaticamento degli occhi o visione offuscata nel solito modo.

ricordi positivi

Insieme al palming o come esercizio individuale si consiglia di riprodurre in memoria qualsiasi ricordo vivido positivo: aroma sonoro, visivo, gradevole. Devi immergerti completamente in questo ricordo, ripristinarlo nella memoria, sentirlo di nuovo.

Questo esercizio ha un effetto positivo sulla psiche, rilassa sistema nervoso il che significa che aiuta a rilassare i muscoli oculari.

Combinando il palming e il "ricordare", senza togliere le mani dagli occhi, devi aprire e chiudere gli occhi più volte, quindi, togliendo le mani (gli occhi sono chiusi), gira la testa da un lato all'altro, apri gli occhi e sbattere le palpebre più volte.

"Nero su nero"

Raggiungere l'aspetto dell'oscurità assoluta aiuterà a "spazzare" davanti agli occhi di oggetti neri, qualunque cosa accada. A poco a poco, "i colori dovrebbero addensarsi", diventare ancora più neri.

centro giochi

Uomo con visione normale vede la parte centrale dell'oggetto meglio di quella periferica: questo è spiegato struttura fisiologica occhi. Macchia gialla situato su superficie posteriore retina, percepisce la luce e forma un'immagine.

La disabilità visiva porta a una fissazione errata e l'oggetto viene visto in modo uniforme e scadente, nonostante il tentativo di vedere tutto ugualmente bene.

L'esercizio di fissazione viene eseguito spostandosi da elementi grandi a elementi piccoli: sbattendo le palpebre, si esamina la strada, quindi l'albero fuori dalla finestra, sull'albero - una foglia separata.

È molto importante eseguire l'esercizio senza occhiali!

Dai pessimi agli ottimi

Nella sua teoria, Bates spiega che ci sono oggetti che oggettivamente (da tutte le persone) sono visti bene e quelli che sono visti male.

Nella tabella per il controllo della vista, alcune lettere sono chiaramente visibili indipendentemente dalle dimensioni. Tali oggetti sono chiamati optima, tra le lettere nella tabella - O, R, T. Al contrario, le lettere Zh, Sh, Yu, M sono pessimum, sono meno chiaramente visibili, anche grandi e simili tra loro.

Quando esegui il palming, devi immaginare lettere o oggetti - pessimim il più nero intenso e il più chiaro possibile, "scrivili" con la punta del naso in aria.

Al sole

La solarizzazione è pietra miliare ripristino della vista, la luce solare rilassa i muscoli degli occhi. Può essere sostituito illuminazione artificiale, ma se possibile, è meglio usare naturale.

• alza il viso, esponendolo alla luce del sole, gli occhi chiusi. Gira la testa da un lato all'altro, abituando gli occhi alla luce. Dopo che si è verificato l'adattamento, puoi aprire leggermente gli occhi (in alternativa: uno, poi il secondo), abbassare lo sguardo a terra e girare la testa senza fissare gli oggetti;
• nel caso della luce artificiale, è necessario sedersi, mettere una candela davanti a sé e girare la testa da un lato all'altro, senza fissare lo sguardo sulla fiamma.

Come altri esercizi per gli occhi, la solarizzazione dovrebbe essere completata con il palming.

Ginnastica per gli occhi

Palming - ottimo modo rilassare i muscoli oculari, tuttavia, come altri gruppi muscolari, hanno bisogno di un carico dosato e competente che aiuti a ripristinare il corretto funzionamento.

La figura mostra un diagramma del movimento degli occhi. Ripeti ogni esercizio tre volte. Dopo ogni esercizio, dovresti sbattere le palpebre: basta sbattere le palpebre, non è necessario chiudere gli occhi.

Modelli di movimento degli occhi:

1. su-giù, destra-sinistra, diagonale (in alto a destra-in basso-a sinistra-in alto a sinistra-in basso a destra);
2. disegnare un quadrato;
3. in un cerchio: "ore 12" - "ore 3" - "ore 6" - "ore 9" e in senso antiorario;
4. movimenti ondulatori;
5. "disegnare" il segno dell'infinito;
6. cerchi divergenti: disegnate con lo sguardo un cerchio di piccolo diametro, poi un altro più grande e così via;
7. segui la corda immaginaria con gli occhi, "avvolgendola" su un tubo verticale immaginario (5 giri), quindi il tubo dovrebbe essere orizzontale;
8. fai girare un globo immaginario senza distogliere lo sguardo dall'equatore.

Dopo ogni esercizio, devi battere le palpebre bene.

Puoi saperne di più sul metodo per ripristinare la vista dalle lezioni di Zhdanov.

Massaggio agli occhi

Uno dei modi per influenzare i muscoli oculari con astigmatismo e miopia è il massaggio.

Fase preparatoria

Indice, medio e anulare entrambe le mani sono levigate

• fronte (movimenti circolari),
• sopracciglia (dal ponte del naso alle tempie),
• zigomi (dal naso),
• whisky (medio e senza nome).

Con gli indici - l'area dei seni nasali, con una leggera pressione. dito medio -

• ponte su entrambi i lati
• orecchie - fossetta vicino all'orecchio, trago, Orecchio, depressione dietro l'orecchio;
• collo dalla parte posteriore.

palco principale

• Gli occhi sono chiusi. Con l'indice e il medio di entrambe le mani, è facile premere bulbi oculari 3 volte;
• Con il medio, premi con la stessa forza sugli angoli esterni degli occhi;
• Premi il dito medio sulle palpebre inferiori 3 volte, quindi su angoli interni;
• Tutte le dita tranne i mignoli ( pollice situato sotto) massaggia i bulbi oculari attraverso le palpebre;
• Facile da premere sui punti astigmatici di ciascun occhio dita indice. Il punto astigmatico è determinato nel seguente modo: guardando un oggetto, devi premere sul bulbo oculare attraverso la palpebra, muovendoti lungo di esso. Il punto, quando premuto, su cui l'oggetto acquisirà maggiore chiarezza si chiama astigmatico.
• Chiudi gli occhi, apri leggermente, allunga le palpebre ai lati (come un cinese) e su e giù.

Controindicazioni

Il ripristino della vista con il metodo Bates o con il metodo Zhdanov ha 2 gravi controindicazioni: il distacco della retina (minaccia di distacco) e il periodo postoperatorio (sei mesi).

Non è necessario eseguire immediatamente l'intero complesso, si consiglia di iniziare con tre o quattro esercizi, aggiungendone gradualmente di nuovi. Le persone con miopia grave dovrebbero fermarsi a questi numeri.

Gli esercizi vengono eseguiti senza intoppi, senza strappi e tensioni, seguendo il respiro. Gli occhi beneficeranno di 6 serie da 5 minuti invece di una sessione di mezz'ora.

Se appare dopo la lezione mal di testa, disagio, macchie davanti agli occhi e altri sintomi negativi, il corpo segnala un sovradosaggio, il numero di ripetizioni deve essere ridotto.

Se dopo la lezione c'è un aumento, l'acuità visiva migliora, quindi è possibile aggiungere 1 ripetizione al giorno.

Questi esercizi possono essere eseguiti chiudendo i bulbi oculari come nel palming.

Per fidarsi dei dottori, dicono in molti, bisogna fidarsi dei dottori!
Ok, per 15 anni mi sono fidato dei medici e solo di loro, mi sono fidato al punto che sono quasi andato nell'aldilà in senso letterale.
"Guarito" con tutti i tipi di sostanze chimiche quasi nella tomba.
A proposito, porto gli occhiali da quando avevo 15 anni (ora ne ho 31).
Hanno costantemente rafforzato gli occhiali in diottrie (ho un aspetto negativo, la miopia è sempre stata).
Ultimamente indossava meno 2,75.
—
In generale, i MEDICI mi hanno guarito quasi fino alla tomba.
A seguito della comunicazione con i medici per 15 anni e dell'adempimento di tutte le loro prescrizioni, ho ricevuto l'autoimmunità più grave, che nel 90% dei casi è provocata da agenti chimici, farmaci, in particolare antibiotici, immunomodulatori del tipo per la prevenzione di influenza e SARS .... e ormoni (e tutti sanno come ai ginecologi piace nutrire le donne con gli ormoni).
L'autoimmunità (include tutti i disturbi "simili al lupus": lupus eritematoso sistemico, vasculite, sarcoidosi e un mucchio di tutto il resto) colpisce TUTTO il corpo - l'intero tessuto connettivo dell'intero organismo, dei tessuti nervosi e delle mucose, compresa la cornea e i muscoli accomodativi dell'occhio.
Non sopportavo affatto gli occhiali, c'era l'ipercorrezione nelle diottrie - ho indossato l'ipercorrezione per 3 anni e non sapevo se le diottrie fossero ridotte, perché lungo la strada mi hanno spento l'astigmatismo con le diottrie generali nelle sfere, ho cancellato gli ormoni - l'astigmatismo è aumentato, di conseguenza, mi è stato prescritto luoghi differenti la stessa cosa: una diminuzione della diopria per occhiali, astigmatismo, l'autorefrattore mostra in un occhio - 0,75 / 1, nel secondo - 0,5 / 0,75.
Ma con una diminuzione delle diottrie, gli occhi hanno cominciato a ferire terribilmente. Apparentemente, gli occhi hanno completamente dimenticato come mettere a fuoco quando si indossano occhiali con ipercorrezione e non c'è assolutamente alcun accomodamento.

I ginecologi l'hanno tenuta sotto ormoni (COC) per 8 anni a causa di una disfunzione ovarica.
Mentre il corpo ha compensato tutto questo, non c'era niente. E in un momento il corpo non è stato più in grado di compensare tutta questa chimica ed è andato completamente sbilanciato tutto ciò che era possibile.
Ai medici piace: solo un po '- per "trattare" con pillole, antibiotici, quando si instaura la dipendenza, prescrivono pillole più forti, antibiotici più freddi, ormoni di un'altra azienda, una terza azienda, una quarta ... e quando una persona diventa intollerante a tutti i farmaci presi insieme e separatamente - alzano le mani ... "Dicono, beh, sei tu stesso che sei un paziente così sbagliato".

Ci sono molte cose brutte da tutta questa chimica, incluso, penso, che gli occhiali sono nella stessa fila (non invano, per lo più le persone vedono peggio, ordinano sempre di più punti forti col tempo).
Alla fine, io stesso ho cancellato gli ormoni e altri rifiuti chimici che i medici amavano nutrire - e .... Oh!!! È migliorato.
Non in tutto, non subito... ma è diventato più facile, FATTO!
Sì, ho cancellato gli ormoni, l'astigmatismo è aumentato, ovviamente - l'abolizione degli ormoni è un nuovo iper-stress, ma sugli ormoni, l'autoimmunità più grave che ho iniziato 2 anni fa: alopecia areata su tutto il corpo, distacco delle unghie, infiammazione aspecifica di tutte le mucose - bocca, ginecologia, urologia, non riuscivo ad aprire gli occhi - i dolori più forti, sia con gli occhiali che senza, sempre .. . .. giorno e notte .... (e la pressione oculare ha quindi mostrato la norma), e così via.

E ho solo 31 anni questo momento, e sono già quasi un completo disastro.
E ho FIDATO DEI MEDICI per tutta la vita! Sinceramente e ardentemente fidato. E qual è il risultato finale????

Quindi, ha iniziato a fare i conti con se stessa, ha iniziato a prendere decisioni da sola.
Sì, gli esami sono necessari, ma ... fidarsi completamente dei medici come prima? - non più.
Ho iniziato a prendere decisioni da solo.

E gli occhiali per l'astigmatismo... - è quasi impossibile per le persone raccoglierli in generale (è difficile determinare con precisione cilindri, assi, gradi - gli assi possono saltare avanti e indietro ...., cambiare), quindi le persone generalmente smettono di vedere in qualcosa di diverso da tali occhiali .
Ancora una volta, su consiglio dei medici, ha cercato di indossare l'astigmatismo - di conseguenza, ha restituito i soldi in ottica.
Già per la quarta volta restituisco i soliti occhiali sferici per un reso.... - a quanto pare, con l'ipercorrezione, gli occhi generalmente hanno dimenticato come concentrarsi su qualsiasi cosa .... e fanno terribilmente male quando si cambiano diottrie grandi in MENO, il dolore si irradia alla fronte su e giù dagli occhi !!!
Esaminerò il fondo oculare, controllerò la retina e... indicatori generali sulla cornea e sarà impegnato nella tecnica e negli esercizi di Bates.
Perché non vedo altro modo.

La salvezza di un uomo che sta annegando è opera dell'uomo stesso che sta annegando.

Gli stessi oftalmologi ammettono che curare la miopia, unita al complesso astigmatismo irregolare acquisito e più cheratocono, NON è reale, l'operazione è, beh, pompare denaro dalle persone è sempre per un'anima dolce, ma ci sono molte complicazioni dalle operazioni in davanti agli occhi ... - questo è sia il famigerato cheratocono che le cornee annebbiate e le cicatrici, e lo stesso astigmatismo è nella lista complicazioni frequenti eccetera. Sì, e il glaucoma NON viene curato, può essere in qualche modo rallentato... ma NON curato.
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Alina, 31 anni, Mosca.