Fondatore e direttore della Clinica dei Disturbi comportamento alimentare, psicologa, esperta di disturbi del comportamento alimentare, autrice di metodi per la cura di anoressia, bulimia, iperalimentazione compulsiva.

Trattamento per i disturbi alimentari e il percorso verso il recupero

Come sconfiggere un disturbo alimentare e riconquistare la fiducia in se stessi

Molti pazienti curati per anoressia e bulimia sono convinti che non potranno mai diventare felici, che saranno costantemente costretti a seguire diete rigide per essere magri e belli, che non si libereranno mai della sofferenza, del dolore, stanchezza costante dalla corsa per una figura magra e atletica. Ma non è così. La cosa principale da ricordare è che nulla è impossibile e che tutto è nelle tue mani.L'aiuto di un terapista qualificato, uno specialista in disturbi alimentari, il sostegno dei propri cari e il lavoro su se stessi possono salvarti da pensieri depressivi, modi distruttivi per perdere peso, aiutarti a sbarazzarti di dipendenza da cibo e ritrovare la fiducia in se stessi, la felicità e il godimento della vita.

Come sbarazzarsi di un disturbo alimentare, da dove cominciare?

Prima di tutto, devi trovare la forza in te stesso per riconoscere l'esistenza di un problema. Questo può essere complicato, specialmente se sei ancora convinto (da qualche parte nel profondo della tua anima) che perdere peso attraverso la bulimia o l'anoressia sia la chiave del successo, della felicità e della fiducia in te stesso. Anche se "intellettualmente" capisci che non è affatto così, potrebbe essere difficile per te sbarazzarti delle vecchie abitudini.

Buone notizieè che se prendi sul serio il cambiamento e sei pronto a chiedere aiuto, avrai successo. Tuttavia, è importante capire che per pieno recupero non è sufficiente semplicemente "dimenticare" il comportamento alimentare malsano. Dovrai "conoscere" la ragazza dietro queste cattive abitudini, pensieri di perdere peso e lottare di nuovo per la "foto perfetta".

Il recupero definitivo è possibile solo se impari:

• Ascolta i tuoi sentimenti.
• Senti il ​​tuo corpo.
• Accetta te stesso.
• Amare se stessi.

Potresti sentire di non essere in grado di far fronte a questo compito. Ma ricorda: non sei solo. Specialisti qualificati sono sempre pronti ad aiutarti, devi solo fare il primo passo!

Fase uno: chiedi aiuto

Può essere spaventoso e terribilmente imbarazzante per te rivolgerti a estranei su questo problema, ma se vuoi davvero sbarazzarti della tua dipendenza, devi superare la tua paura. La cosa principale è trovare qualcuno che possa davvero supportarti e ascoltare senza giudizi e critiche nei tuoi confronti. Potrebbe essere tuo fidanzata intima o un membro della famiglia, o qualcuno di cui ti fidi. Potresti sentirti molto più a tuo agio nel discutere questo problema con un terapista o uno psicologo.

Come confessare all'interlocutore la tua malattia?

Non ci sono regole chiare su come raccontare all'interlocutore la tua malattia. Ma presta attenzione all'ora e al luogo: idealmente, nessuno dovrebbe affrettarsi e interromperti.

Come iniziare una conversazione. Forse questo è il più difficile. Puoi semplicemente dire: “Ho qualcosa di molto importante da confessarti. È molto difficile per me parlarne, quindi ti sarò molto grato se mi lascerai parlare e mi ascolterai attentamente”. Dopodiché, puoi parlare di come è nata la tua malattia, di come è iniziato tutto; sulle tue esperienze, sentimenti, nuove abitudini e su come il tuo disturbo alimentare ha cambiato la tua vita.

Essere pazientare. La tua ragazza o il tuo familiare probabilmente reagiranno in modo molto emotivo alla tua confessione. Possono essere scioccati, stupiti, imbarazzati, frustrati e persino infastiditi. È possibile che non sappiano nemmeno come rispondere correttamente alla tua confessione. Lascia che digeriscano ciò che sentono. Cerca di descrivere nel modo più dettagliato possibile le caratteristiche del tuo particolare disturbo alimentare.

Spiega in che modo specificamente il tuo interlocutore può supportarti. Ad esempio, digli che può controllare con te di tanto in tanto come ti senti, chiedere se hai visto uno specialista per aiuto, aiutarti a creare un piano alimentare sano e così via.

Ci sono molte diverse opzioni terapeutiche a disposizione dei pazienti oggi, ma è importante trovare l'approccio o il corso di trattamento più adatto alle proprie esigenze. il modo migliore ti andrà bene.

• Trova uno specialista in disturbi alimentari
• Lo specialista scelto deve avere istruzione superiore nella specializzazione "psicoterapia" o "medicina", nonché un'istruzione superiore nel campo della psicologia e una notevole esperienza nel trattamento dei disturbi alimentari
• Non dovresti contattare gastroenterologi, psichiatri, neurologi, nutrizionisti nella prima fase del trattamento per un disturbo alimentare. Tutti questi specialisti dovrebbero essere contattati già nella fase di un disturbo alimentare. Tutti lavorano nella nostra clinica specialisti necessari per completare con successo la fase di recupero.

Passaggio 2: elaborare un piano di trattamento a lungo termine

Una volta affrontati i tuoi problemi di salute, il tuo "team di trattamento" personale può creare un piano a lungo termine per il trattamento del tuo disturbo alimentare. Può essere costituito da:

Psicoterapia individuale o di gruppo. Lavorare con uno specialista in disturbi alimentari è essenziale per "scoprire" eventuali problemi di fondo che hanno portato al disturbo alimentare. Uno specialista ti aiuterà a ripristinare la tua autostima, oltre a insegnarti come rispondere adeguatamente allo stress e alle esperienze emotive. Ogni specialista ha i suoi metodi di trattamento, quindi è importante discutere in anticipo con lui quali risultati ti aspetti dal corso del trattamento.

Terapia familiare. La terapia familiare può aiutare te e i tuoi familiari a capire come un disturbo alimentare sta influenzando la vostra relazione e come i problemi in famiglia possono innescare lo sviluppo. questa malattia e impedirne la guarigione. Imparerai di nuovo a comunicare gli uni con gli altri, a rispettarti e sostenerti a vicenda...

trattamento ospedaliero. IN casi rari potrebbe essere necessario il ricovero in ospedale e cure ospedaliere. Nella maggior parte dei casi, è necessario un trattamento ospedaliero per l'anoressia grave e la bulimia grave. Sarai sotto la supervisione di specialisti 24 ore al giorno, il che aumenterà notevolmente le tue possibilità di recupero. Non appena i medici si saranno assicurati che le tue condizioni siano stabili, puoi continuare il trattamento a casa.

Passaggio 3: impara le strategie di "auto-aiuto".

Quando affidi la soluzione di un problema agli specialisti, non dimenticare che il tuo contributo personale al trattamento non è meno importante. Prima capisci cosa ha portato esattamente allo sviluppo del tuo disturbo alimentare e più velocemente impari modi "sani" per risolvere questo problema, più velocemente starai meglio.

Come sconfiggere Anoressia e Bulimia: cosa fare e cosa evitare
Giusto:
Consenti a te stesso di essere vulnerabile alle persone di cui ti fidi vivere al meglio ogni emozione sii aperto e non ignorare le emozioni spiacevoli lascia che i tuoi cari ti consolino quando ti senti male (invece di mangiare la negatività) lasciati vivere liberamente tutte le tue emozioni
Sbagliato:
ignora i tuoi sentimenti e le tue emozioni permettere alle persone di umiliarti o farti vergognare per aver provato determinate emozioni evita i sentimenti perché ti mettono a disagio preoccuparsi di perdere il controllo e l'autocontrollo mangiare emozioni spiacevoli

Come costruire un rapporto sano con il cibo

Sebbene il cibo in sé non sia un problema, costruire un rapporto sano con esso è essenziale per la tua guarigione. Per molti pazienti può essere molto difficile controllare il proprio comportamento quando si tratta di cibo: spesso prima limitano fortemente la loro dieta, quindi si rompono bruscamente e iniziano ad assorbire in modo incontrollabile tutto ciò che viene a portata di mano. Il tuo compito è trovare l'equilibrio ottimale.

Dimentica le rigide regole dietetiche. Gravi restrizioni alimentari e il controllo costante di tutto ciò che mangi durante il giorno possono innescare lo sviluppo di un disturbo alimentare. Ecco perché è così importante sostituirli con quelli sani. abitudini alimentari. Ad esempio, se ti limiti costantemente ai dolci, cerca di ammorbidire almeno un po 'questa "regola". Di tanto in tanto puoi permetterti di mangiare un gelato o un biscotto.

Smettila di stare a dieta. Più ti limiti al cibo, più più probabilmente che ci penserai costantemente e ne diventerai persino ossessionato. Quindi, invece di concentrarti su ciò che "non dovresti" mangiare, concentrati su alimenti nutrienti che ti darà energia e vitalità. Pensa al cibo come carburante per il tuo corpo. Il tuo corpo sa perfettamente quando ha bisogno di ricostituire le sue riserve di energia. Ascoltalo. Mangia solo quando sei veramente affamato, smetti di mangiare non appena ti senti sazio.

Attenersi a un programma alimentare regolare. Forse sei abituato a saltare certi pasti oa non mangiare nulla per molto tempo. Ma ricordalo quando tu per molto tempo non mangiare nulla, tutti i tuoi pensieri riguardano solo il cibo. Per evitare questo, assicurati di mangiare qualcosa ogni 3-4 ore. Pianifica in anticipo i pasti principali e gli spuntini e non saltarli!

Impara ad ascoltare il tuo corpo. Se hai un disturbo alimentare, è probabile che tu abbia imparato a ignorare i segnali di fame e sazietà inviati dal tuo corpo. Potresti anche non riconoscerli più. Il tuo compito è imparare a rispondere nuovamente a questi segnali naturali in modo da poter pianificare i tuoi pasti in base alle tue esigenze fisiologiche.

Impara ad accettarti e ad amarti così come sei.

Quando basi la tua autostima esclusivamente sull'aspetto, dimentichi le tue altre qualità, risultati e abilità che ti rendono attraente. Pensa ai tuoi amici e familiari. Ti amano per il tuo aspetto? È probabile che i tuoi sguardi siano in fondo alla loro lista di cose che gli piacciono di te, e probabilmente li valuti all'incirca sulla stessa scala di valori. Allora perché il tuo aspetto è così importante per te?

Prestando troppa attenzione al tuo aspetto, "scivoli" in una bassa autostima e perdi la fiducia nelle tue capacità. Ma puoi imparare a percepirti in modo positivo, "armonioso":

Fai un elenco delle tue qualità positive. Pensa a tutto ciò che ti piace di te stesso. Accorto? Bene? Creativo? Fedele? Allegro? Cosa pensano di te le persone intorno a te? buone qualità? Elenca i tuoi talenti, abilità e risultati. Pensa anche alle qualità negative che NON HAI.

Concentrati su ciò che ti piace del tuo corpo. Invece di cercare i difetti quando ti guardi allo specchio, apprezza ciò che ti piace del tuo aspetto. Se le "imperfezioni" ti distraggono, ricorda a te stesso che nessuno è perfetto. Anche le top model vengono ritoccate nelle loro foto.

Smetti di pensare a te stesso in modo negativo. Non appena noti che inizi a pensare di nuovo in modo negativo, a criticarti aspramente, a giudicare, a sentirti in colpa, fermati. Chiediti, hai una base reale per tali giudizi? Come puoi confutarli? Ricorda, la tua fede in qualcos'altro non è garanzia della verità.

Vestiti per te stesso, non per gli altri. Dovresti sentirti a tuo agio nei vestiti che indossi. Scegli vestiti che enfatizzino la tua personalità e ti facciano sentire a tuo agio e sicura di te.

Sbarazzati delle riviste di moda. Anche sapendo che tutte le foto in queste riviste sono completamente ritoccate, possono comunque farti sentire insicuro e inferiore. È meglio starne alla larga finché non sei sicuro che non minano la tua autostima.

Coccola il tuo corpo. Invece di trattare il tuo corpo come un nemico, guardalo come qualcosa di prezioso. Concediti un massaggio, una manicure, un trattamento viso, un bagno a lume di candela o una lozione profumata o un profumo a tua scelta.

Guida immagine attiva vita. Il movimento è essenziale per la tua mente e benessere fisico. È meglio se questi sono allenamenti all'aperto.

Suggerimenti per la prevenzione dei disturbi alimentari

Il trattamento dei disturbi alimentari è un processo lungo. È molto importante sostenere risultati raggiunti per evitare il ripetersi della malattia.

Come prevenire il ritorno di un disturbo alimentare?

Raduna un "gruppo di supporto" attorno a te. Circondati di persone che ti supportano e vogliono vederti sano e felice. Evita le persone che indeboliscono la tua energia, incoraggiano comportamenti alimentari irregolari o ti fanno stare male. Rifiuta di comunicare con le amiche che commentano sempre i tuoi cambiamenti di peso. Tutti questi commenti non sono fatti per buone intenzioni, ma per invidia.

Riempi la tua vita con qualcosa di positivo. Trova il tempo per le cose che ti portano gioia e soddisfazione. Prova qualcosa che hai sempre voluto fare, impara qualcosa di nuovo, trova un hobby. Più utile diventa la tua vita, meno penserai al cibo e alla perdita di peso.

Il nemico deve essere conosciuto di vista. Decidi in quali condizioni è più alta la probabilità di una ricaduta: durante le vacanze, durante la sessione d'esame o durante la "stagione dei costumi da bagno"? Identifica i fattori più pericolosi e sviluppa un "piano d'azione". Ad esempio, potresti visitare il tuo specialista in disturbi alimentari più frequentemente durante questi periodi o chiedere ulteriore supporto morale alla tua famiglia e ai tuoi amici.

Evita i siti su Internet che promuovono atteggiamento sano al tuo corpo. Evita le risorse informative che pubblicizzano e incoraggiano l'anoressia e la bulimia. Dietro questi siti ci sono persone che stanno cercando di giustificare il loro atteggiamento malsano nei confronti del corpo e della nutrizione. Il "supporto" che offrono è pericoloso e ostacolerà solo il tuo recupero.

Assicurati di seguire il tuo piano di trattamento individuale. Non saltare le visite a uno specialista in disturbi alimentari o altre parti del trattamento, anche se noti miglioramenti. Segui rigorosamente tutte le raccomandazioni sviluppate dal tuo "team di trattamento".

Ognuno di noi ha bisogno di cibo per vivere e funzionare in modo efficace.

Cosa fare quando noi ragioni varie smettiamo di mangiare, mangiamo senza pensare o no a ciò di cui abbiamo bisogno, cioè non possiamo regolarne la quantità o la qualità?

Ancora non comprendi appieno l'essenza dei disturbi alimentari.

Alcuni, come l'anoressia o la bulimia, sono rappresentati ufficialmente nelle classi mediche, altri funzionano come ai margini, nella zona grigia tra ciò che è normale e ciò che è già affetto dalla malattia. Quali problemi alimentari stanno attualmente preoccupando la nostra società?

Anoressia - mancanza mentale di appetito

Tutto dovrebbe essere come dovrebbe essere e, secondo il piano, il controllo completo è per le persone che soffrono di anoressia, un indicatore di successo, al centro del quale c'è una sagoma dolorosamente sottile. Nel loro mondo non c'è posto per cambiamenti spontanei, deviazioni: provocano paura. Il più delle volte caratterizzato da una certa rigidità e comportamento e pensiero comatosi.

L'anoressia colpisce spesso le ragazze e le donne, sebbene la malattia sia diagnosticata nei ragazzi e negli uomini, così come nelle donne mature. Le cause di questo disturbo non sono completamente note. Si presume che si basi, come nel caso della bulimia e della maggior parte degli altri disturbi di questo tipo, sia sulle condizioni socio-culturali (l'attuale canone di bellezza, pressione dei pari, educazione) sia fattori biologici(genetico, biochimico). Ci sono anche caratteristiche individuali personalità della persona e funzionamento psicologico: modelli appresi di pensiero, comportamento e credenze.

L'anoressia tipica viene diagnosticata da una significativa diminuzione del peso corporeo. Il peso corporeo nei pazienti con anoressia è almeno il 15% inferiore a quello che dovrebbe essere con una data crescita. Il peso è l'indicatore più ovvio.

Inoltre, i pazienti hanno disturbi ormonali, che nelle donne si manifestano con l'assenza delle mestruazioni (è causata artificialmente dalla contraccezione ormonale) e la cessazione dello sviluppo sessuale (nelle ragazze). Negli uomini, la perdita del desiderio sessuale, così come i problemi di potenza. Il livello dell'ormone dello stress (cortisolo) aumenta. Possono verificarsi cambiamenti nell'ormone della crescita e nella tiroide. La secrezione di insulina è compromessa.

Il paziente evita cibi che possono causare aumento di peso. Può utilizzare altri metodi che causano la perdita di peso, come: intensivo attività fisiche, l'uso di soppressori dell'appetito, lassativi o diuretici. Caratteristica è la passione per il lavoro e altre attività che distolgono l'attenzione dal cibo.

L'anoressica percepisce il proprio corpo come inadeguato al reale aspetto. Nonostante una silhouette molto magra, si considera grasso e i suoi pensieri sono concentrati sulla questione del peso. Si sforza di raggiungere un peso troppo basso, cercando scuse per non mangiare.

Quando si diagnostica l'anoressia, prima di tutto, è necessario escludere altre malattie che possono causare una perdita di peso significativa, ad es. disturbi intestinali (sindrome da malassorbimento, morbo di Crohn), tumori cerebrali, malattie croniche debilitanti.

Bulimia - un disturbo mentale

Da un lato, c'è un grande bisogno di mantenere il controllo e la necessità di essere perfetti. D'altra parte, c'è una tensione crescente, alla quale non si sa come far fronte. Qual'è il risultato? È difficile mantenere lo slancio che porta dritto al frigorifero. Poi un attacco di gola, che calma per un po' le emozioni. Invece di sollievo, compaiono rapidamente rimorso e senso di colpa.

E il perfezionismo?

I bulimisti, per sbarazzarsi delle calorie che consumano, che possono assorbire alla volta (anche diverse migliaia), adottano misure per liberarsene in vari modi disponibili.

Ci sono due tipi di bulimia.

Il primo è un tipo di lassativo. In questo caso, i pazienti dopo aver mangiato troppo usano lassativi, clisteri o inducono il vomito. Nel caso del secondo, del tipo senza lassativi, il metodo per prevenire l'aumento di peso consiste nell'aumentare l'esercizio fisico, diete molto rigide o, al contrario, il digiuno. Il vomito è solitamente associato alla bulimia solo come forma per eliminare le calorie in eccesso.

Le persone che soffrono di questo disturbo hanno maggiori probabilità di essere di peso normale o leggermente in sovrappeso, anche se ci sono alcuni bulimi magri. Il peso può variare ed essere inferiore o superiore. Queste fluttuazioni sono visualizzate in vita privata malato. Il suo umore cambia a seconda di come lui Ultimamente controllava o meno la sua dieta. Questi cambiamenti ambientali possono sembrare del tutto irragionevoli e inutili. Periodi di astinenza e sollievo dalle crisi associati a episodi di astinenza da cibo si alternano a periodi di buon funzionamento sociale. Molto spesso le persone che soffrono di bulimia piacciono agli altri e all'esterno possono apparire perfettamente sane.

Disturbi alimentari - Dipendenza da cibo

Oltre all'anoressia e alla bulimia, ci sono molti altri disturbi dell'appetito non specifici e non completamente compresi. L'eccesso di cibo è associato a disturbi ossessivo-compulsivi. Le persone che toccano questo problema hanno pensieri e fantasie ossessivi sul cibo che interferiscono o rendono difficile lavorare e svolgere altre attività.

Potrebbero sentirsi obbligati a mangiare. Poi arriva l'ossessione questo caso- nel consumo di cibo. Consistono in azioni incontrollate al cibo, in tempo diverso giorno e notte, spesso finché lo stomaco non si sente pieno. E non ha niente a che fare con il sentirsi davvero affamati. A differenza della bulimia, non si verificano comportamenti compensatori, ad esempio vomito, uso di lassativi o periodi di eccessiva attività fisica. Tuttavia, come con la bulimia, in seguito compaiono rimorso e diminuzione dell'autostima.

L'eccesso di cibo porta spesso ad un aumento di peso, poiché una persona può mangiare da 5mila a 15mila calorie al giorno. Ciò può causare non solo sovrappeso o addirittura obesità, ma anche problemi seri problemi di salute, come, in particolare, diabete di tipo 2, malattie cardiache, ipertensione, apnea notturna e, a lungo termine, anche malattie renali, infiammazioni articolari (artrite) o ictus.

Inoltre, questa condizione fisica e mentale può provocare depressione e sbalzi d'umore, ansia e attacchi di panico, così come la costante esperienza di vergogna dovuta al troppo peso.

Da dove viene il problema dell'eccesso di cibo?

I ricercatori sospettano che la causa possa essere un'interruzione nella produzione di neurotrasmettitori nel cervello che attivano i processi di dipendenza. Questa dipendenza è associata al funzionamento errato dei centri del cervello. È stato notato che le persone che mangiano inconsapevolmente tendono a scegliere cibi con alto contenuto carboidrati che promuovono il rilascio di serotonina, noto come l'ormone della felicità. È possibile che la loro sensibilità a questo ormone sia diversa dalla sensibilità della gente comune.

I casi in cui le convulsioni si verificano durante la notte sono indicati come sindrome da alimentazione notturna. Nelle persone che si lamentano di questa malattia, viene registrata una violazione del ritmo del mangiare. L'attività elettrica del cervello di queste persone prima del risveglio è aumentata. I livelli di cortisolo (chiamato ormone dello stress) aumentano, il che aumenta l'appetito. E la concentrazione di leptina è relativamente bassa.

Ortoressia - un'ossessione per un'alimentazione sana

L'ortoressia inizia in modo innocente: preoccupazione per il mangiare bene e mangiare solo quei cibi che fanno bene al corpo. Sfortunatamente, nel tempo, c'è sempre meno cibo inequivocabilmente buono. Una persona inizia a eliminare dalla sua dieta diversi gruppi cibo. Perché c'è troppo grasso, zucchero, perché sono cotti in modo errato, perché non sono rispettosi dell'ambiente.

Sempre più tempo viene dedicato alla pianificazione e alla preparazione di pasti adeguati e al non consumo di cibo in città. Quando una persona mangia qualcosa da componenti non testati, prova un lancinante rimorso. Meno importante è la vita professionale e privata, maggiore attenzione è rivolta al problema di cosa è e cosa non è, quando, in quali proporzioni, cosa nutrienti. Infine porta a malnutrizione e problemi di peso.

Le restrizioni dietetiche portano a una serie di svantaggi. Le risorse del corpo sono sistematicamente esaurite vitamine essenziali e minerali, in relazione ai quali inizia il deterioramento della salute e il cambiamento stato mentale. L'ortoressia può essere la base per lo sviluppo di anemia (carenza di ferro), osteoporosi (carenza di calcio), malattie tratto gastrointestinale E del sistema cardiovascolare. L'immunità è indebolita, compaiono debolezza, apatia. Il cervello e l'intero sistema nervoso sono privati ​​della nutrizione. Effetto? Deterioramento della memoria, concentrazione dell'attenzione, funzionamento della mente. Altri sintomi che possono verificarsi includono vertigini, nausea, perdita di ciclo mestruale tra le donne.

L'ortoressia non è attualmente inclusa nella classifica ICD-10 o DSM-IV delle unità di malattie e disturbi mentali. Il primo a descriverlo nel 1997 fu il medico americano Stephen Bratman nel libro "In the Claws cibo salutare". Il nome stesso significa "appetito corretto".

Diabulimia - giochi con insulina

La diabulimia no malattia ufficiale. Si riferisce a pazienti con diabete di tipo 1. Le persone che soffrono di questa malattia assumono insulina per controllare i livelli di glucosio nel sangue e proteggersi dalle complicazioni negative. In caso di diabulimia, la persona riduce la dose di insulina per perdere peso. Senza insulina, le cellule del corpo non sono in grado di assorbire il glucosio dal cibo e quindi muoiono di fame.

I diabulimi usano questo metodo per perdere peso. Effetto? Oltre alla perdita di peso, diuretici allarmanti, aumento della sete, così come altro ancora alto rischio cadere in coma. La carenza di insulina porta a danni agli organi della vista, malattie renali, percorsi neurali e il sistema cardiovascolare. La limitazione non autorizzata della quantità di insulina non è solo un modo per esaurire il corpo, ma anche semplicemente interrompere la fornitura del farmaco, che protegge dalle conseguenze della malattia, inclusa la morte.

"Circa il 30% dei diabetici limita la propria insulina ad un certo punto della propria vita per perdere peso", afferma la psicologa Ann E. Goebel-Fabbri. "Questo non significa, ovviamente, che si stiano sviluppando disturbo sintomatico comportamento alimentare", spiega. La ricerca mostra che le donne con diabete di tipo 1 hanno più del doppio delle probabilità di sviluppare questo tipo di disturbo rispetto alle altre donne. prodotti energetici, la loro attenzione sarà rivolta al peso corporeo.

La terapia a cui sono sottoposti i diabulimici è simile a quella degli individui alle prese con anoressia e bulimia. Contemporaneamente viene controllata l'attività di stabilizzazione del livello di glucosio nel sangue e viene assicurato il controllo delle dosi di insulina somministrate.

Mangiare prodotti non alimentari

Mangiare legno, farina, terra e persino vetro e altre sostanze non alimentari o non lavorate non ti entra in testa? Questa malattia differisce in modo significativo dalla nostra comprensione della malnutrizione. Non ha nulla a che fare con la perdita di peso o il desiderio di adattarsi ai modelli. Questo disturbo segna il consumo di sostanze o ingredienti alimentari non commestibili prima della cottura. Inoltre, si verifica una violazione nella fase di sviluppo del campione e dell'esperimento. I pazienti possono mostrare un appetito speciale, in particolare, su patate crude, gesso, carbone, sporcizia, polvere, feci, sangue, pietre o capelli.

La malattia è considerata una forma strana quando è associata a cambiamenti organici nel cervello. Più spesso osservato nei bambini e nelle donne incinte, così come nelle persone con un certo grado di disabilità, tuttavia, può verificarsi indipendentemente dall'età, dalle condizioni e dal grado di sviluppo.

L'eccesso di cibo causato dallo stress che porta all'obesità

La tensione emotiva causata da situazioni stressanti porta direttamente al frigorifero. Se lo stress ha aumentato significativamente l'appetito e il peso, probabilmente si tratta di un disturbo. Lo stress può essere causato da eventi casuali, ad esempio incidenti, lutti e altre situazioni provocando disagio, a causa della quale assumiamo grandi quantità di cibo e diventiamo dolorosamente robusti. Una persona che soffre di obesità, secondo l'indice di massa corporea (BMI), ad esempio, è riconosciuta come una persona che, con un'altezza di 168, pesa 87 kg o più.

L'eccesso di cibo che porta all'obesità tra i disturbi alimentari è classificato come disordine mentale e disturbo della condotta ICD-10. Non è necessario specificare i criteri esatti per la diagnosi: ogni caso specifico dovrebbe essere considerato individualmente.

Konstantin Mokanov

Per la lavorazione degli alimenti nelle viscere corpo umano sono previsti due organi: lo stomaco e l'intestino. Nel primo inizia il processo di digestione, nel secondo finisce. Entrambi gli organi sono importanti e se qualcuno di essi fallisce, il proprietario di essi avrà difficoltà. L'indigestione è altrimenti noto come un disturbo alimentare. Un disturbo alimentare si verifica spesso durante i banchetti delle vacanze. È davvero possibile liberarsene e persino prevenire guai, se non altro per conoscere meglio la malattia, di cui ci occuperemo senza indugio.

Informazioni generali sul problema

Il disturbo alimentare nei circoli scientifici è chiamato dispepsia. Dalla lingua greca, questo termine è tradotto come "indigestione". Fu introdotto in uso nel secolo scorso da un medico austriaco. Ma se prima questo disturbo veniva diagnosticato principalmente nei bambini, e anche allora non spesso, allora nel secolo in corso questo problema si verifica in quasi ogni primo adulto e con invidiabile costanza.

La dispepsia è diversa: epatica, intestinale, gastrica, ecc. Tutto dipende da quale specifico organo digestivo è associato al disturbo alimentare. C'è un'altra classificazione della malattia. In accordo con esso, si distinguono dispepsia putrefattiva, grassa e fermentativa. Questa classificazione viene utilizzata quando la causa di un disturbo alimentare è una violazione dei principi di una corretta alimentazione. COSÌ, dispepsia putrefattiva si verifica a causa dell'eccessiva delicatezza di cibi ricchi di proteine ​​​​(soprattutto carne "pesante" di animali), nonché del consumo di carne stantia. Il tipo grasso di disturbo alimentare provoca un consumo eccessivo di grassi animali, che sono caratterizzati da un basso grado di digestione. Dispepsia fermentativa avviene se una persona si appoggia a cibi e bevande a base di carboidrati che avviano il processo di fermentazione. In linea di principio, è sbagliato chiamare la dispepsia un disturbo: è più un disturbo funzionale che può essere facilmente evitato. Ma va ricordato che spesso indica un disturbo alimentare malattia specifica tratto gastrointestinale: pancreatite, gastrite, colecistite, colelitiasi, ulcera peptica o gastroenterite virale. Succede che la dispepsia si manifesti durante attacco di cuore, diabete e cancro allo stomaco.

Cause e sintomi di un disturbo alimentare

Perché c'è una violazione del processo digestivo? Oltre ai fallimenti nella nutrizione e al mancato rispetto dei suoi principi di base già menzionati sopra, ci sono una serie di altri motivi che servono grilletto per lo stato più spiacevole che stiamo considerando.

1. Quantità insufficiente formata nel tratto gastrointestinale enzimi digestivi. A seguito di questa circostanza, una persona avverte pesantezza allo stomaco dopo un pasto, come se il cibo giacesse come una pietra sul fondo dell'organo, senza subire uno specifico processo di lavorazione. In linea di principio, è così che accade, perché sono gli enzimi che svolgono la funzione digestiva, in particolare la pepsina. Questo, tra l'altro, è indicato dal termine stesso "dispepsia".

2. Violazione funzione motoria tratto digerente. In altre parole, un rallentamento o, al contrario, un'accelerazione della motilità intestinale. Entrambi possono diventare terreno fertile per lo sviluppo di un disturbo alimentare. Nel primo caso, c'è una difficoltà nella normale digestione del cibo, nel secondo - una violazione del normale sviluppo e funzionamento. microflora intestinale, dove vicino alla dysbacteriosis.

3. Fumo di tabacco. L'inalazione di fumo saturo di nicotina provoca danni non solo ai polmoni, ma anche allo stomaco, poiché provoca un aumento della formazione di di acido cloridrico. Di conseguenza, c'è un eccesso di quest'ultimo, inizia a corrodere le pareti organo digestivo e provoca un disturbo alimentare.

4. Stress. Probabilmente l'hai notato più di una volta per ogni forte guasto il tuo stomaco reagisce con dolore. Questo non è un caso, perché la violazione del lavoro sistema nervoso nelle cause generali regolazione nervosa funzioni divisioni superiori IDIOTA. In questo contesto, possono svilupparsi anche disturbi alimentari.

5. Sovrappeso. Questo motivo è direttamente correlato all'eccesso di cibo sistematico e alla violazione dei principi di base di una corretta alimentazione. Naturalmente, questo è un ambiente favorevole per lo sviluppo della dispepsia, che tende a passare da casuale a cronica.

6. Abuso di alcol e antidolorifici. Qui, il carico sul fegato, effettuato dai due fattori di cui sopra, è la causa del disturbo alimentare. Il corpo semplicemente non può far fronte alla neutralizzazione dei veleni che entrano nel corpo, con conseguente dispepsia epatica.

7. Batteri Helicobacter pylori. Gli scienziati lo hanno scoperto dato microrganismoè il motivo ulcera peptica stomaco e duodeno. È possibile che sia anche responsabile della predisposizione del corpo umano al verificarsi di un disturbo alimentare. A proposito, ? le persone con dispepsia sono infette da questo batterio.

I segni di un disturbo alimentare sono flatulenza, bruciore di stomaco, nausea, vomito, dolore addominale, sensazione di pesantezza allo stomaco, diarrea o, al contrario, stitichezza. Tuttavia, non sempre sintomi elencati riferire specificamente sui disturbi digestivi, quindi assicurati di consultare un medico se:

• il dolore addominale dura più di 6 ore e l'assunzione di antispasmodici non porta sollievo;
• il vomito è prolungato o indomabile;
• la sedia è dipinta di nero;

• notato sangue nelle feci e nel vomito;
• sentire mancanza di respiro, dolore al cuore, sensazione di debolezza, febbre;
• la diarrea non può essere fermata.

Trattamento della dispepsia

Solo una persona qualificata può installare vera ragione disturbo alimentare ed escludere o confermare un fallimento nella digestione come sintomo indipendente o un segno di una malattia più grave. Nomina tutto esami necessari, e secondo i loro risultati - un trattamento adeguato.

Cosa puoi fare prima che il medico prenda una decisione definitiva? Cerca di alleviare le tue condizioni, ovviamente. Di conseguenza, potresti essere in grado di far fronte al disturbo alimentare stesso.

Se la dispepsia è accompagnata da diarrea, bevi più spesso acqua pulita e in generale qualsiasi liquido: decotti di erbe medicinali, soluzione di rehydron. Questa misura ti aiuterà a evitare la disidratazione.

Non mangiare per diversi giorni cibo solido. limita te stesso brodo magro, zuppe. Dopo il tempo specificato, puoi connettere il riso o decotto di avena e cracker. Farmaci come Enterofuril, Baktisuptil aiuteranno a fermare la diarrea ed eliminare l'infezione.

Per un disturbo alimentare causato dalla mancanza di enzimi digestivi, assumere regolarmente preparati enzimatici al momento del pasto. I più efficaci sono "Mezim-forte", "Domperidone".

Antiacidi, farmaci antisecretori, procinetici e probiotici, antispasmodici e antidepressivi possono essere necessari per trattare un disturbo alimentare. Non dimenticare gli adsorbenti. Il buon vecchio carbone attivo a volte fa miracoli. Questo non è sorprendente, perché può salvare il malato eccessiva formazione di gas e rimuovere dal corpo sostanze nocive. Di grande importanza per qualsiasi tipo di disturbo alimentare è anche una dieta corretta e opportunamente selezionata.

La medicina tradizionale offre i suoi metodi. Quindi, ad esempio, l'indigestione eliminerà un decotto di frutti di finocchio, il funzionamento dell'intestino migliorerà il tè di semi di senape, radice di liquirizia, corteccia di olivello spinoso, frutti di anice e achillea, un infuso di fiori di camomilla e salvia allevia la flatulenza.

Per la prevenzione della dispepsia, dimentica cattive abitudini(eccesso di cibo, fumo, abuso di alcool e gomma da masticare), non essere nervoso per le sciocchezze. Salute a te!

Pomarenko Speranza

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Le "voci interiori" dell'anoressia e della bulimia sussurrano che non sarai mai felice finché non dimagrisci, e perdere peso diventa la cosa più importante della tua vita. Ma la verità è che la felicità e il rispetto di sé derivano solo dall'amare se stessi per come si è.

Passaggio veloce:

Come iniziare a curare un disturbo alimentare

La strada per il recupero da un disturbo alimentare inizia con la consapevolezza che c'è un problema. Il riconoscimento è difficile, soprattutto se pensi ancora - anche nel profondo - che la perdita di peso sia la chiave della felicità, della fiducia in se stessi e del successo. Anche quando inizi a renderti conto che non è così, le vecchie abitudini diventeranno difficili da superare, e non solo a livello psico-emotivo, ma anche a livello fisiologico.

La buona notizia è che i disturbi alimentari sono curabili. Tutto inizia con il desiderio di chiedere e accettare aiuto. Tuttavia, il trattamento dei disturbi alimentari comporta in gran parte il rifiuto di dieta malsana o la mancanza di. Implica anche ripensare chi sei, indipendentemente dalle tue abitudini alimentari, peso e aspetto.

Il vero recupero dall'anoressia e dalla bulimia implica imparare a:

• Ascolta il tuo corpo.
• Ascolta i tuoi sentimenti.
• Credi in te stesso.
• Accetta te stesso.
• Amare se stessi.
• Goditi di nuovo la vita.

Trattamento dei disturbi alimentari

A seconda della persona, delle cause che hanno provocato la malattia, dello stato di salute fisico e della volontà psicologica, la modalità di cura di un disturbo alimentare può essere diversa. Ecco perché è molto importante che uno specialista qualificato sviluppi un piano di trattamento.

Chiedere aiuto. Può essere spaventoso o imbarazzante per una persona chiedere aiuto a un amico intimo, un familiare, un consulente religioso, uno psicologo scolastico o un collega di lavoro per un disturbo alimentare. Tuttavia, questo è il primo passo verso la ripresa. D'altra parte, molte persone non si rivolgono agli specialisti per chiedere aiuto perché credono questo problema non abbastanza serio.

Indipendentemente da chi decidi di discutere del tuo problema, fallo meglio in un luogo tranquillo, calmo, confortevole e privato. Non dimenticare che questa notizia potrebbe scioccare il tuo interlocutore, soprattutto se gli parli dei dettagli del tuo disturbo alimentare. Potrebbero arrabbiarsi o confondersi perché non sanno esattamente cosa fare per aiutarti. Racconta lentamente all'interlocutore cosa stai passando e che tipo di aiuto ti aspetti da lui.

Più informazioni specifiche fornisci all'interlocutore, più facile sarà per lui capirle, oltre a decidere come aiutarti nella tua situazione.

Il tuo piano di conversazione dovrebbe consistere in risposte alle seguenti domande:

• Quando hai iniziato a cambiare idea su cibo, peso o esercizio fisico? Quali erano i pensieri?
• Quando è cambiato il tuo comportamento? Cos'era esattamente e quale obiettivo specifico hai perseguito (ridurre il tuo peso, ottenere il controllo su qualcosa, conquistare l'attenzione di qualcuno)?
• Hai notato effetti fisici (affaticamento, perdita di capelli, problemi digestivi, cessazione del ciclo mestruale, palpitazioni cardiache, ecc.)? O conseguenze emotive?
• Qual è la tua corrente stato fisico? Emotivo? Sei pronto a fermarti e cambiare il tuo comportamento alimentare?
• In che modo i tuoi cari possono aiutarti o sostenerti? Vuoi che monitorino il tuo comportamento e la tua alimentazione?
• Vuoi che ti chiedano dei tuoi successi e del tuo benessere o preferisci raccontare tutto da solo?

Contatta uno specialista. Trattare un disturbo alimentare è molto più facile quando ci sono professionisti esperti e premurosi. È molto importante trovare un medico specializzato specificamente in anoressia o bulimia.

Prestare attenzione ai problemi di salute. L'anoressia e la bulimia possono essere fatali, non solo a causa dell'eccessiva perdita di peso. La tua salute potrebbe essere a rischio. Niente può essere più importante della vita e della salute. Se non riesci a superare il problema da solo, contatta immediatamente uno specialista.

Se non sei in grado di gestire i tuoi problemi di salute da solo, il tuo medico può sviluppare un piano di trattamento a lungo termine.

Un piano di trattamento del disturbo alimentare può includere:

Esistono molte opzioni per il trattamento dell'anoressia e della bulimia, tuttavia è molto importante scegliere un metodo o una combinazione vari metodi che sono più efficaci per te.

Terapia dei disturbi alimentari. La terapia è fondamentale nel trattamento dell'anoressia e della bulimia. Ci sono molti trattamenti che il tuo medico può scegliere per aiutarti ad affrontare i sentimenti di vergogna e solitudine causati da un disturbo alimentare. Diversi medici hanno diversi metodi di trattamento, quindi è molto importante discutere con lui l'obiettivo principale del trattamento.

Il trattamento più comune per i disturbi alimentari è la terapia cognitivo comportamentale. Ha lo scopo di combattere i pensieri negativi e irrealistici che alimentano il tuo desiderio di magrezza anormale e malsana. Il tuo obiettivo principale è capire come usi il cibo (rifiuto o dipendenza eccessiva) nella lotta contro le tue emozioni. Uno psicologo può aiutarti a identificare gli impulsi emotivi e imparare come evitarli e affrontarli. La psicoterapia cognitivo-comportamentale per i disturbi del comportamento alimentare comprende anche lo studio dei principi della sana alimentazione, del mantenimento peso normale, tecniche di rilassamento.

Oltre alla terapia con uno psicologo, potresti anche aver bisogno dell'aiuto di un nutrizionista. L'obiettivo di un dietologo è aiutarti a sviluppare abitudini alimentari sane e insegnarti come seguirle nella tua dieta. Vita di ogni giorno. Un nutrizionista non può cambiare le tue abitudini da un giorno all'altro, ma col tempo imparerai gradualmente a sviluppare un rapporto sano con il cibo che mangi.

Oltre a lavorare con professionisti qualificati, è utile avere un supporto esterno tra le sessioni di terapia. Mentre hai amici e familiari vicini per aiutarti, potrebbe anche valere la pena unirti a un gruppo in cui le persone lavorano insieme per imparare a superare i disturbi alimentari. L'ambiente in tali gruppi incoraggia la libera comunicazione sui problemi personali associati ai disturbi alimentari. Inoltre lì puoi ottenere consigli da persone che hanno già affrontato un problema simile.

Se non ci sono gruppi di supporto per persone con disabilità nella tua zona problemi alimentari Non dimentichiamo che viviamo nell'era di Internet. Ci sono molti di questi gruppi virtuali in rete, dove troverai la comprensione e il supporto di cui hai bisogno.

Aiutare noi stessi da soli

Parlando di anoressia e bulimia, vale la pena capire che, infatti, noi stiamo parlando assolutamente non riguardo al cibo, al tono, non solo a questo. In questi casi, il cibo agisce come un modo per far fronte a esperienze emotive come rabbia, odio per se stessi, vulnerabilità e paura. Un disturbo alimentare agisce come un meccanismo di lotta - indipendentemente dal fatto che ti trovi sul cibo, o viceversa, consumalo in quantità eccessive. Tuttavia, puoi imparare ad affrontare le tue emozioni negative in un modo diverso, senza danneggiare la tua salute.

Da dove iniziare l'autocontrollo, se vuoi mangiare troppo o sbarazzarti di ciò che hai mangiato:

Cosa si dovrebbe dire "sì" e cosa "no"

• Consenti a te stesso di essere vulnerabile con le persone di cui ti fidi.
• Senti tutte le emozioni al massimo.
• Sii aperto e accetta le tue emozioni.
• Ricorda, chiedere aiuto non è un'umiliazione.
• Accetta e libera le emozioni con facilità, senza aver paura di nulla.

• Vede che tutto è in ordine quando è completamente sbagliato.
• Consenti alle persone di farti vergognare o intimidirti a causa dei sentimenti che provi.
• Evita i sentimenti perché portano una sensazione di disagio.
• Pensa costantemente ai tuoi sentimenti ossessivi.
• Concentrati sul cibo se provi dolore emotivo.

Se pensi che la cosa principale sia l'aspetto, ignori tutte le tue altre qualità, risultati e opportunità che ti rendono bello. Pensa ai tuoi parenti e amici. Ti amano così come sei? Forse non ti amano affatto a causa del tuo aspetto e probabilmente provi lo stesso per loro. Allora perché l'apparenza è il criterio principale per te?

L'eccessiva attenzione e l'ossessione per l'aspetto portano a una bassa autostima e insicurezza. Tuttavia, puoi imparare a guardarti in modo normale e positivo:

• Fai un elenco delle tue qualità che ti attraggono. Pensa a tutto ciò che ti piace di te stesso. Tu sei furba? Voi bella sensazione umorismo? Sei gentile e generoso? Sempre pronto ad aiutare gli altri in una situazione difficile? Cosa direbbero gli altri del tuo qualità positive? Includi i tuoi talenti, abilità e risultati. Pensa a cattive qualità che non hai.
• Concentrati su ciò che ti piace del tuo corpo. Invece di concentrarti sui difetti, concentrati su ciò che ti piace della tua figura. Ricorda che le persone perfette non esistono.
• Non parlare di te stesso sotto una cattiva luce. Ogni volta che ti ritrovi pensieri negativi riguardo alla tua figura, sforzati di fermarti. Chiediti, è davvero così male? La semplice fede in un ideale non significa che esista.

Sviluppare un piano alimentare sano

• Attenersi a una dieta coerente. Forse sei abituato certi trucchi il cibo però, in questo modo, esaurisci il tuo corpo, e il cibo diventa l'unica cosa a cui riesci a pensare. Per evitare ciò, pianifica i tuoi pasti e attieniti a questa routine alimentare.
• Lottare con regole severe che si sono installati da soli. Ad esempio, se avevi una regola chiara: "niente dessert", scegli i dessert che giovano al tuo corpo e non contribuiscono all'aumento di peso.
• Abbandona le diete. mangiare sano- non stare a dieta - la chiave per prevenire l'aumento di peso. Invece di pensare a cosa non mangiare, pensa a cibi sani che supportano l'energia e la salute del corpo. Sentirsi affamati, mangiare, trattenere a lungo dal mangiare può coltivare il desiderio di mangiare troppo.