Fobia sociale - sintomi e trattamento. Tipi di fobie sociali. Fobia sociale nei bambini

L'esistenza della fobia sociale come sindrome specifica è stata confermata in classificazioni successive a partire dal DSM-III (primi anni ottanta). Sono state proposte diverse scale per determinare la presenza di fobia sociale: Liebowitz e Davidson. Nessuna tecnica è superiore all'altra ed entrambe le tecniche sono raccomandate per lo studio. In Russia, secondo Andryushchenko A.V. (g.), Yakovlev V.A. (g.); Ivleva E. I., Shcherbatykh Yu. V. (g.) la fobia sociale si verifica in uno o in un altro periodo della vita nell'8% della popolazione e richiede trattamento immediato. È anche interessante notare che in Svezia (dati di Furmork T., Tillfbrs M., Evers R., r.) - la fobia sociale è più comune tra le donne, c'è una connessione con un'istruzione bassa e insufficiente, così come un'insufficiente supporto sociale.

Negli studi degli scienziati canadesi - Dewit D. I., Ogbome A., Offord D. R. ( ) la fobia sociale è un fenomeno cronico che sconvolge gravemente la vita dei pazienti, che viene trattato raramente, a meno che non si verifichi in concomitanza con altri stati patologici. Pertanto, la fobia sociale è una malattia che richiede uno studio e un trattamento completi, questo problema merita un'attenzione speciale da parte dei medici.

Quadro clinico della fobia sociale

La paura è un'emozione che si verifica in situazioni di minaccia per l'esistenza biologica o individuale di un individuo ed è diretta a una fonte di pericolo reale o immaginario. La paura varia in una gamma abbastanza ampia (paura, paura, paura, orrore). Se la fonte del pericolo è vaga o inconscia, lo stato risultante è l'ansia. Funzionalmente, la paura è un avvertimento del soggetto sul pericolo imminente, ti consente di concentrarti sulla sua fonte, ti incoraggia a cercare modi per evitarlo. Nel caso in cui la paura raggiunga la forza dell'affetto ( paura del panico, horror), è in grado di imporre stereotipi di comportamento (fuga, intorpidimento, aggressività difensiva). Le reazioni formate di paura sono relativamente persistenti e sono in grado di persistere anche con la comprensione della loro insensatezza. Una maggiore tendenza umana alla paura è privata del suo significato adattativo ed è tradizionalmente vista negativamente. Con la fobia sociale, il soggetto ha esperienze ossessive inadeguate di paure di un contenuto specifico (paura di arrossire, paura di essere ridicolizzato in pubblico, ecc.), Coprendo il paziente in un determinato contesto (la paura si intensifica alla vigilia o durante situazioni critiche) e accompagnata da disfunzioni autonomiche (palpitazioni, sudorazione profusa, sbalzi di pressione, ecc.).

Se il paziente non mostra una chiara comprensione critica dell'infondatezza, irragionevolezza delle sue paure, allora questa spesso non è una fobia, ma dubbi patologici (paure), delirio, che già appartiene al registro delle gravi condizioni mentali in una persona . La paura nella vita in alcune persone che soffrono di fobia sociale è molto significativa, a volte acquisisce un significato globale nell'esistenza di un individuo, interferisce con la vita vita piena, e sebbene non possa farci nulla, il paziente conserva ancora un atteggiamento critico nei confronti della paura.

Con le fobie sociali, c'è la paura dell'attuazione di una particolare azione nella società, la componente volitiva viene violata, una persona manca di autocontrollo in una particolare situazione. L'autocontrollo è quell'importante tratto caratteriale che aiuta una persona a gestire se stessa, il proprio comportamento, a mantenere la capacità di svolgere attività nelle condizioni più avverse. Una persona con autocontrollo sviluppato sa come, in qualsiasi situazione e circostanza, anche di emergenza, subordinare le proprie emozioni alla voce della ragione, per non permettere loro di interrompere la struttura organizzata della sua vita mentale. Il contenuto principale di questa proprietà è il lavoro di due meccanismi psicologici: autocontrollo e correzione. Con l'aiuto dell'autocontrollo, il soggetto monitora stato emozionale, rivelatore possibili deviazioni(rispetto allo sfondo, stato normale) nella natura del suo corso. A tal fine, si chiede Domande di controllo come: "Sembro eccitato adesso", "Gesticolo troppo", "Parlo troppo piano o, al contrario, ad alta voce, troppo velocemente, confusamente", ecc. Se l'autocontrollo risolve il fatto della mancata corrispondenza , allora questo risultato è uno stimolo ad avviare un meccanismo di correzione volto a sopprimere, a contenere una “esplosione” emotiva, a restituire una risposta normale ad un canale normativo. Con la fobia sociale, una persona è in preda ai dubbi.

Fino al 6-8% della popolazione sperimenta questa condizione in un momento o in un altro periodo della vita (Libowitz, Montgomery, 1995). L'impatto sulle proprie emozioni può essere anche di natura proattiva (in un certo senso preventiva), cioè prima ancora della comparsa di segni evidenti di squilibrio emotivo, prevedendo abbastanza vera opportunità un tale evento (situazioni di pericolo, rischio, aumento di responsabilità, ecc.), una persona, con l'ausilio di speciali metodi di autoinfluenza (auto-persuasione, auto-ordini, ecc.), cerca di prevenirne il verificarsi.

In alcuni casi, le fobie sociali sono accompagnate da rituali: movimenti e azioni ossessivi che acquisiscono un carattere protettivo per il paziente e sono da lui valutati come richiedenti la ripetizione nella stessa situazione per prevenire o eliminare le fobie. Nella seconda fase, dopo la violazione dell'autocontrollo, i fattori protettivi agiscono in una persona. Storicamente, il primo scienziato a creare una teoria abbastanza coerente dei meccanismi di difesa dell '"io" è stato il famoso medico e psicoanalista austriaco Sigmund Freud. Attualmente, il termine "meccanismo di difesa" si riferisce a un modello comportamentale forte (schema, stereotipo, modello), formato per proteggere l'io dalla consapevolezza di fenomeni che generano paura e ansia. Il principale e comune per diversi tipi di meccanismi di difesa, secondo Freud e i suoi seguaci, è che essi:

• a) inconscio, cioè una persona non è consapevole né delle cause e dei motivi, né dell'obiettivo, né del fatto stesso del suo comportamento difensivo nei confronti di un determinato fenomeno o oggetto;
• b) i meccanismi di difesa distorcono, falsificano o sostituiscono sempre la realtà.

Già nei suoi primi lavori sui meccanismi di difesa, Freud ha sottolineato che ci sono due modi principali per affrontare l'ansia. Primo, di più in modo sano, ha considerato un modo di interagire con un fenomeno che genera ansia: potrebbe essere il superamento di ostacoli e situazioni “prototipiche”:

• perdita di un oggetto significativo (una persona cara, un animale amato, ecc.);
• perdita del rapporto con l'oggetto (amore, approvazione, riconoscimento da persona significativa eccetera.);
• perdita di se stessi, della propria personalità o parte di essa (ad esempio, nei casi di fobia sociale - la paura di "perdere la faccia" in una situazione di conflitto o la paura del "pubblico ridicolo" in una situazione significativa, la paura dell'umiliazione);
• perdita del rispetto di sé (paura di perdere il rispetto di sé).

Successivamente, psicologi, psicoanalisti e psicoterapeuti hanno iniziato a considerare la paura come un sentimento che ha come fonte un oggetto specifico e l'ansia, caratterizzata dall'assenza di un oggetto specifico e dall'orientamento al futuro. Come spiega la paura lo psichiatra austriaco V. Frankl? Un certo sintomo fa temere al paziente che accada di nuovo e, insieme a questo, sorge la paura dell'aspettativa (fobia), che porta al fatto che il sintomo ricompare effettivamente, il che non fa che rafforzare le paure iniziali del paziente.

In determinate condizioni, la paura stessa può essere ciò che il paziente ha paura di ripetere. I pazienti stessi parlano della paura della paura (fobofobia). Come motivano questa paura? Con le fobie sociali, ad esempio, la paura di arrossire nella società. E come reagiscono alla loro paura? Volo. Ad esempio, cercano di non uscire di casa. La morbilità (patogenicità) di questa risposta risiede nel fatto che le paure e le ossessioni sono causate, in particolare, dal desiderio di evitare situazioni che causano ansia. V. Frankl dice quanto segue, che un paziente che soffre di una fobia deve imparare non solo a fare qualcosa, nonostante la paura, ma anche a fare esattamente ciò di cui ha paura, a cercare quelle situazioni in cui di solito prova paura . La paura si ritirerà "slupping non salato", perché rappresenta reazione biologica Ansia che cerca di sabotare una particolare azione o di evitare una particolare situazione che la paura presenta come pericolosa. Se il paziente ha imparato ad agire "per" paura, allora la paura diminuirà gradualmente, come se si atrofizzasse per l'inazione.

Con la fobia sociale, a differenza del disturbo di panico, c'è sempre una chiara, di regola, l'unica ragione situazionale che innesca una cascata di manifestazioni psicovegetative, che in quota possono essere indistinguibili da attacchi di panico(vampate al viso, tachicardia, palpitazioni, sudorazione, tremore, dispnea, ecc.). Anche l'ansia anticipatoria e il comportamento di evitamento sono attributi indispensabili della fobia sociale e molto spesso sorgono in connessione con la possibilità di entrare in una situazione di osservazione da parte di estranei. Sono presenti molte caratteristiche della fobia sociale, come la paura di parlare in pubblico individui sani pertanto, la diagnosi viene fatta solo se l'ansia provoca disagio significativo e le esperienze fobiche sono valutate come eccessive e irragionevoli.

Nelle sue manifestazioni fenomenologiche, la fobia sociale assomiglia al disturbo di panico; la differenza sta principalmente nella presenza di una situazione sociale stabile che provoca questo stato. Come categoria diagnostica indipendente, la fobia sociale è raramente riconosciuta dai medici. Di solito le sue manifestazioni sono considerate nel quadro di semplici fobie, patologia della personalità (forma generalizzata) o come una versione estrema della modestia culturale.

La prevalenza della fobia sociale nella popolazione varia dal 3 al 13%. Visto più spesso in donne single di basso status socioeconomico, spesso si verifica in concomitanza con la depressione e altri disturbi dello spettro d'ansia. Una forma generalizzata di fobia sociale (quando si diffondono paure in molte situazioni pubbliche) è molto spesso combinata con un tipo di personalità ansioso (evitante).

Negli Stati Uniti, secondo recenti studi epidemiologici, la fobia sociale è il terzo problema psicologico più diffuso.

Trattamento della fobia sociale

Trattamento medico

Dei farmaci farmacologici per la fobia sociale, vengono spesso utilizzati antidepressivi serotoninergici, ansiolitici (principalmente della serie delle benzodiazepine), beta-bloccanti (per fermare le manifestazioni autonomiche), inibitori MAO (reversibili) e triazolo benzodiazepine. Inoltre, una certa classe di antidepressivi è nota come inibitori MAO reversibili, come la moclobemide. Sono efficaci nella fobia sociale, in particolare nei casi di ansia sociale. I sintomi fisici della tensione possono essere ridotti mediante l'uso di beta-bloccanti (propanololo o atenololo). Sono spesso prescritti in caso di paura del verificarsi di tali sintomi fisici come tremare quando si parla in una riunione. Le possibilità di ottenere un beneficio duraturo dagli antidepressivi aumentano quando i farmaci sono combinati con la terapia comportamentale. In caso di generale disturbi d'ansia La combinazione di farmaci con la terapia comportamentale produce i risultati più ottimali.

Terapia comportamentale

La psicoterapia comportamentale si concentra sulla riduzione persistente dei sintomi. All'inizio lavoro terapeuticoè necessario determinare cosa causa i sintomi e cosa li mantiene. Il trattamento è selezionato secondo un piano specifico. Specialista in terapia comportamentale seleziona metodi e tecniche, la cui efficacia è già stata dimostrata nel lavorare con questi particolari sintomi. Negli intervalli tra le visite dal terapeuta, i pazienti fanno i compiti, che gradualmente, passo dopo passo, diventano più difficili.

Nella terapia comportamentale della fobia sociale, ci sono tre disposizioni importanti:

1. Affrontare i pensieri inquietanti.
2. Sviluppo delle abilità sociali.
3. Superare l'alienazione.

Queste tre posizioni possono essere combinate o utilizzate indipendentemente l'una dall'altra.

Affrontare i pensieri ansiosi

È anche conosciuta come terapia cognitiva(conoscenza = pensiero). Il primo passo è fare attenzione ai pensieri negativi (ad esempio, "Sono sicuro che tremerò" o "Penseranno che sono noioso" o "Sarà terribile se non lo farà come me").

Tali pensieri vengono monitorati per determinare la loro corrispondenza con lo stato di cose effettivo. Se possibile, si trasformano in più realistici e spesso diventano positivi.

Acquisizione di abilità sociali

È stato dimostrato che la maggior parte di coloro che soffrono di ansia da fobia sociale è dovuta alla mancanza di determinate abilità sociali. Il rischio di essere fraintesi aumenta quando una persona non può iniziare una conversazione o rifiutare una richiesta. L'acquisizione delle abilità sociali di solito avviene in un contesto di gruppo, dove gioco di ruolo alcune situazioni sociali sono modellate, discusse e messe in scena. Uno di punti importanti superare la fobia sociale è la pratica quotidiana del linguaggio lento. È necessario dedicare 30 minuti al giorno all'allenamento del linguaggio lento. Inoltre, vale la pena farlo a casa in uno stato completamente calmo in assenza di altre persone. Qualche settimana dopo allenamenti quotidiani puoi esercitarti a parlare lentamente con le persone più fidate.

Superare l'alienazione

La terapia comportamentale non può avere successo finché l'alienazione non viene superata. Gli esercizi di apertura sono molto efficaci, soprattutto in situazioni che provocano ansia. Di solito iniziano con situazioni semplici, complicandole gradualmente. I pazienti possono, ad esempio, andare a una festa, restituire un prodotto difettoso a un negozio o visitare un bar e prendere una tazza di caffè lì (anche se le loro mani tremano). L'ansia che si verifica quando si eseguono questi esercizi diminuirà gradualmente. Quando si eseguono tali compiti, una persona scopre che l'effetto negativo che si aspettava non corrisponde alla realtà ea prossima situazione si avvicina con un grande senso di fiducia in se stesso.

Guarda anche

Appunti

Letteratura

• J. W. Beik “Coaching per superare la fobia sociale. Guida di auto-aiuto »
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Collegamenti

• (USA) (inglese)
• fobia sociale. Modo da superare. (J.W. Beek. Manuale di auto-aiuto per superare la fobia sociale. Traduzione dall'inglese) (russo)

Ansia sociale (disturbo d'ansia sociale), abbreviato fobia sociale, rappresenta una paura inconscia quando si comunica e si interagisce con altre persone, specialmente quando una persona viene osservata e valutata dall'esterno.

In questo articolo, cari visitatori del sito, considereremo le cause e il corretto trattamento della fobia sociale, attraverso metodi psicologici, cioè. senza farmaci.

Fobia sociale (fobia sociale)

La fobia sociale porta una persona a temere ed evitare vari contatti sociali. La fobia sociale interferisce con il parlare in pubblico, quando fa domanda per un lavoro, quando costruisce relazioni con altre persone ... Ciò può danneggiare notevolmente sia la carriera che le relazioni personali.

Le persone con disturbo d'ansia sociale sono spesso isolate e sole. Le paure sociali possono portare una persona alla depressione e a pensieri suicidi. A causa della mancanza della comunicazione necessaria, la loro vita diventa di bassa qualità e improduttiva: i sociofobi non possono realizzarsi.

Le principali complicazioni della fobia sociale (disturbi in comorbidità) è agorafobia, grave depressione e alcolismo.

Cause e sintomi della fobia sociale (disturbo d'ansia sociale)

Le donne e le persone con una natura ansiosa e un temperamento malinconico sono più predisposte alla fobia sociale.
Cause della fobia sociale giacciono nelle convinzioni più profonde di una persona: su se stesso, sulle altre persone e sul mondo nel suo insieme. È sulla base di queste convinzioni, spesso nate durante l'infanzia, che un sociofobo sviluppa un pensiero stereotipato in situazioni sociali appropriate che altre persone (il pubblico) lo valutano criticamente e probabilmente lo ridicolizzeranno e lo criticheranno. E lui, a sua volta, deve soddisfare i requisiti immaginari di queste persone.

La paura dell'incoerenza provoca cambiamenti somatici (dal rossore al viso ai tremori) e alla fine può effettivamente causare una reazione anticipata da parte di altre persone (ad esempio, risate).

Una situazione emotivamente vissuta è fissata nella memoria e aumenta la paura, fino all'orrore, prima della prossima uscita per le persone. Che a sua volta forma un circolo vizioso di disturbo d'ansia sociale.

I principali sintomi della fobia sociale

sintomi cognitivi
Le persone che soffrono di fobia sociale tendono ad avere una bassa autostima e pensano costantemente a come appariranno di fronte alle altre persone. Le loro menti sono impegnate a sviluppare piani e strategie per migliorare il loro aspetto, comportamento…ecc.

E se, ad esempio, un sociophobe va a trovare un lavoro, allora a causa del sovraccarico di coscienza con pensieri sulla correttezza del suo comportamento e aspetto, non ci sarà spazio nella mente per un colloquio adeguato, e con il lavoro può "volare".

sintomi comportamentali
Di solito con l'ansia sociale, una persona sviluppa un comportamento di evitamento. Non gli piace andare alle riunioni, agli appuntamenti, in luoghi affollati. Queste persone nascondono gli occhi durante una conversazione e si comportano in modo estremamente indeciso e timido.

Sintomi fisiologici
I sintomi fisiologici e corporei nelle persone che soffrono di ansia sociale possono variare da pianto, sudorazione, arrossamento del viso, a nausea, alterazioni della respirazione, palpitazioni e tremori...

Trattamento della fobia sociale (ansia sociale)

Il miglior trattamento le fobie sociali e l'eliminazione dell'ansia sociale sono psicoterapia cognitiva, comportamentale, formazione sotto forma di rilassamento e psicoterapia di gruppo.

Diagnosi di fobia sociale

La diagnosi di fobia sociale viene effettuata in modo complesso, con l'ausilio di test e una conversazione personale con uno psicoterapeuta.

Compiere azioni pubbliche (ad esempio, parlare in pubblico) o azioni accompagnate dall'attenzione di estranei: paura degli sguardi dei passanti per strada, paura di essere in società, incapacità di fare qualsiasi cosa se osservati dall'esterno, ecc. .

introduzione

Video collegati

Trattamento

Sintomi

cognitivo

Le persone che soffrono di fobia sociale provano un vero orrore per come saranno valutate da osservatori esterni. Sono quasi sempre troppo concentrati su se stessi, su come appaiono, su come si comportano. Anche queste persone, di regola, fanno maggiori richieste a se stesse. Un fobico sociale si sforza di fare una buona impressione sugli altri, ma è sicuro che non sarà in grado di farlo. Innumerevoli volte può riprodurre nella sua testa possibili scenari per lo sviluppo di situazioni che gli provocano ansia, analizzando dove e cosa potrebbe fare o ha fatto di sbagliato. Questi pensieri possono essere estremamente invadenti e tormentare una persona per settimane dopo una corrispondente situazione stressante. . I fobici sociali hanno un'idea inadeguata di se stessi e delle proprie capacità, tendono a vedersi sotto una cattiva luce. Ci sono anche prove che la memoria di queste persone immagazzina più brutti ricordi ( persone normali dimentica il male più velocemente).

Ad esempio, un nuovo dipendente di una squadra incontra futuri colleghi e inciampa accidentalmente durante il suo discorso. Se è un sociofobo, molto probabilmente svilupperà una forte ansia, penserà se ha fatto una buona impressione, inoltre, il ricordo di questo evento rimarrà e diventerà fonte di paura in futuro.

comportamentale

Come accennato in precedenza, la fobia sociale o disturbo d'ansia sociale è una paura persistente di un'ampia gamma di situazioni in cui una persona viene valutata dagli altri, mentre ha paura di creare cattiva opinione Su di me. Questo stato differisce dalla solita "timidezza" in quanto porta a gravi disturbi nella vita del soggetto. Comincia ad evitare ogni contatto con le persone, soprattutto in piccoli gruppi; date, feste. Evita di parlare con estranei, andare al ristorante, ecc. Le persone con fobia sociale hanno paura di guardare negli occhi l'interlocutore.

Sebbene le linee guida del DSM-IV affermino che una persona non può essere considerata socialmente fobica se i suoi sintomi sono meglio descritti dai criteri per un disturbo dello spettro autistico come la sindrome di Asperger o l'autismo, alcune persone soffrono di entrambi i disturbi contemporaneamente. Uno studio ha rilevato una comorbilità del 28% tra autismo e fobia sociale.

Ci sono prove che indicano una relazione di fobia sociale con disturbo bipolare e disturbo da deficit di attenzione. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che i pazienti con fobia sociale hanno maggiori probabilità di sviluppare ipomania durante l'assunzione di antidepressivi rispetto a quelli che non soffrono di fobia sociale.

Cause

Fattori genetici e familiari

Ricercatori è stato dimostrato [ ] che il rischio di trovarsi in uno stato di ansia sociale è aumentato di 2-3 volte se anche qualcuno dei parenti stretti ha sperimentato o sta vivendo lo stesso disturbo. Forse a causa dell'eredità genetica e/o del fatto che i bambini adottano le paure sociali dei loro genitori mentre li osservano. Gli studi che coinvolgono gemelli adottati da famiglie diverse mostrano che se uno di loro sviluppa la fobia sociale, allora per l'altro il rischio di contrarre questo disturbo è del 30-50% superiore alla media della popolazione. I ricercatori suggeriscono [ chiarire] che i genitori di bambini con ansia sociale soffrono essi stessi di ansia sociale (Bruch e Heimberg, 1994; Caster et al., 1999), e la timidezza riscontrata nei genitori adottivi era significativamente correlata con la timidezza nei bambini adottati (Daniels e Plomin, 1985).

Parallelamente a questi dati, ci sono i risultati di studi sull'inibizione comportamentale nei neonati. L'inibizione comportamentale non è una patologia, ma piuttosto una caratteristica del funzionamento del sistema nervoso, in cui l'individuo è più concentrato su se stesso e teme il mondo che lo circonda. Circa il 10-15% delle persone rileva questo temperamento alla nascita ed è un fattore di rischio per lo sviluppo di un disturbo d'ansia sociale (fobia sociale) in età avanzata.

L'impatto di episodi passati di esperienze di comunicazione negative

I ricercatori hanno dimostrato che precedenti esperienze di socializzazione negativa possono provocare lo sviluppo della fobia sociale, specialmente nelle persone con ipersensibilità. In circa la metà di coloro che soffrono di fobia sociale, è stata trovata una chiara relazione tra trauma psicologico associato a un evento sociale umiliante o traumatico e al peggioramento dei sintomi della fobia sociale. Non è solo l'esperienza sociale personale che conta: semplicemente osservare le esperienze negative degli altri rende più probabile lo sviluppo della fobia sociale. L'ansia sociale può anche essere un effetto cumulativo: l'incapacità di "unirsi" alla squadra, il rifiuto o il rifiuto da parte dei coetanei, lunghi anni bullismo psicologico (Beidel e Turner, 1998). Adolescenti timidi e adulti ansiosi nei loro curriculum hanno sottolineato in particolare che spesso hanno affrontato il rifiuto dei pari nelle loro vite, espresso in varie forme abusi psicologici e fisici (Gilmartin, 1987). Uno studio ha dimostrato che la popolarità era negativamente correlata con l'ansia sociale e che i bambini che erano impopolari con i loro coetanei riportavano livelli più elevati di ansia e paura di essere giudicati negativamente rispetto al gruppo di controllo. Ovviamente, i bambini con fobia sociale tendono a ricevere di meno reazioni positive dai coetanei, e questo può portare a comportamenti di evitamento.

Guarda anche

Appunti

Fonti

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I sociofobi sono persone che soffrono di un disturbo mentale, che si manifesta nella paura di essere circondati da altri membri della società. Hanno paura di parlare, agire, sono costantemente imbarazzati alla vista degli altri. Tali condizioni spesso portano a stress emotivo e persino ad attacchi di panico.

Cause della fobia sociale

Secondo i ricercatori, i sociofobi sono persone che costituiscono non meno del 12% della popolazione mondiale. Allo stesso tempo, il rapporto tra uomini e donne è approssimativamente uguale. Gli scienziati hanno studiato a lungo le cause di questa deviazione. Per cominciare, vale la pena notare che quasi tutti i bambini di età inferiore agli 11 anni hanno una fobia sociale generalizzata. Ciò è causato dalla paura di trovarsi nel mondo degli adulti senza l'aiuto e il sostegno dei propri cari.

La fobia sociale specifica si manifesta intorno ai 17 anni. Si ritiene che sia acquisito principalmente da coloro che hanno esperienza di parlare in pubblico senza successo. Ma non ci sono prove scientifiche per questo.

Ci sono alcuni suggerimenti che la fobia sociale sia una sorta di tratto innato della personalità. Una persona associa le sue paure a una brutta faccia formidabile che guarda dritto negli occhi. Di conseguenza, l'individuo considera tutte le persone che lo circondano come persone che gli sono ostili.

I sociofobi sono persone che spesso ereditano il loro problema dai loro parenti più stretti. Se i genitori o i nonni hanno avuto questo problema, è probabile che anche il bambino sia timido e introverso.

I principali sintomi della fobia sociale

I fobici sociali sono persone terrorizzate dalle valutazioni negative e quindi preferiscono evitare di comunicare con gli altri. Tuttavia, questo non è ancora sufficiente per parlare della presenza della malattia, poiché è necessario osservare una serie di sintomi di accompagnamento:

• ansia e imbarazzo nelle situazioni più ordinarie (acquisto di un biglietto nel trasporto, pagamento della merce alla cassa);
• paura di essere giudicati da estranei;
• paura che qualsiasi comportamento venga percepito come compromettente;
• eccitazione anormalmente forte prima di alcune situazioni o eventi (celebrazioni, trattative d'affari);
• paura che gli altri possano notare manifestazioni di paura e panico;
• respirazione rapida, che può trasformarsi in mancanza di respiro;
• discorso confuso e voce tremante;
• tremore degli arti e di tutto il corpo;
• vertigini e oscuramento degli occhi;
• sudorazione abbondante, accompagnata da vampate di calore;
• feci molli e nausea in previsione di un evento cruciale;
• iperemia.

Di cosa hanno esattamente paura i sociofobici?

L'ex sociophobe, che è stato in grado di far fronte al problema in un modo o nell'altro, indica paure specifiche, la principale delle quali è una valutazione negativa. Queste persone hanno paura di essere considerate ridicole, goffe, poco professionali o inette. A questo proposito, evitano situazioni potenzialmente pericolose in ogni modo possibile o ci provano appena possibile uscire da loro.

I fobi sociali sono spesso perseguitati da pensieri ossessivi sulle loro azioni e su come saranno giudicati dagli altri. Anche quelle cose che danno piacere agli altri (fare la spesa, andare in un bar, nuotare nel mare) sono per loro una vera tortura. Contano i secondi fino a quando non possono nascondersi dalla vista degli altri. Allo stesso tempo, possono passare molti minuti e persino ore a pensare al negativo che gli altri potrebbero vedere in loro.

Vale la pena notare che i sociofobi tendono a esagerare il significato degli eventi ordinari. Quindi, se l'interlocutore per un minuto è andato in bagno o ha parlato al telefono, il paziente inizia a prendere tutto sul personale. Crede di essere poco interessante o sgradevole per l'interlocutore.

situazioni spaventose

Gli appuntamenti per i sociofobi sono estremamente indesiderabili, perché sono difficili da convergere con le persone e percepiscono dolorosamente tutto ciò che è nuovo. Ma vale la pena considerare più in dettaglio le situazioni che possono portare tali individui in uno stato doloroso:

• colloquio con un potenziale datore di lavoro;
• spettacolo pubblico;
• comunicazione telefonica;
• qualsiasi comunicazione con estranei (sia sul lavoro che a livello familiare);
• riunioni di lavoro;
• la necessità di leggere o scrivere qualcosa in presenza di altre persone (soprattutto se possono leggere il contenuto);
• mangiare in luoghi pubblici (bar, ristoranti, mense) dove gli altri possono vederlo);
• andare ad un appuntamento;
• conversazione con persone potenti e rispettate (o coloro che sono semplicemente più in alto nella posizione o nello stato sociale);
• visite in luoghi affollati (concerti, mostre, sale cinematografiche, fermate dei mezzi pubblici);
• partecipare a eventi festivi (ad esempio compleanni);
• essere nei bagni pubblici;
• fare la spesa in un supermercato, mercato o qualsiasi altro punto vendita;
• qualsiasi altra situazione che comporti l'osservazione di una persona da parte di altri (competizioni sportive, ballo in discoteca, ecc.).

È possibile curare la fobia sociale?

Non importa quanto tu sia socialmente fobico. Se si verifica un problema del genere, è necessario affrontarlo. Molto spesso, la psicoterapia cognitivo-comportamentale viene utilizzata per questo scopo. L'essenza della tecnica è volta a insegnare al paziente a sfidare i pensieri sulla reazione negativa degli altri. Inoltre, una persona viene introdotta in situazioni appositamente simulate in modo che impari come comportarsi e rispondere correttamente.

Un altro metodo efficace chiamate rappresentazioni immaginarie. Una persona dovrebbe scrivere tutti i suoi sentimenti quando si trova in una situazione spiacevole. Ciò consente al paziente di prendere coscienza della sua fobia e diventa molto più facile per lo specialista adattare il trattamento. Di conseguenza, una persona sviluppa le capacità di una valutazione non soggettiva di ciò che sta accadendo. Il disagio che nasce in una data situazione non è più un problema.

Vale la pena capire che ai sofiofobi viene insegnato a non evitare situazioni spiacevoli, ma a trattarle correttamente. Nel tempo, una persona inizia a reagire con più calma a ciò che sta accadendo, il che significa che si sente più a suo agio nella società. Molto spesso questo può essere ottenuto attraverso l'ipnosi.

Trattamento medico

A volte il problema è così grave che devi ricorrere ai farmaci. Negli Stati Uniti, la pratica della nomina inibitori selettivi ricaptazione della serotonina. Questo è l'unico gruppo di farmaci la cui efficacia è stata confermata nel trattamento di questo problema. Parlando di altri farmaci (beta-bloccanti e benzodiazepine), va notato che vengono prescritti molto raramente, poiché l'efficacia di questi farmaci non è stata dimostrata, ma possono creare dipendenza.

Come affrontare la fobia sociale da soli?

Non tutti hanno il tempo e i soldi per visitare uno psicologo. Ma se capisci che la fobia sociale ti impedisce di vivere, prova ad affrontarla da solo. I seguenti metodi funzionano bene:

• Se inizi a sentirti ansioso, esercitati respirazione profonda. Questo aiuterà a calmarsi sistema nervoso ed eliminare le manifestazioni esterne di stress.
• Abbandona il pensiero negativo. Smetti di pensare che qualcosa non funzionerà per te, che verrai disonorato, che potresti essere ridicolizzato. Se hai un evento responsabile o semplicemente comunichi con le persone, disegna nella tua mente scenari positivi che si avvereranno sicuramente.
• Amare se stessi. Prenditi cura della tua salute e del tuo aspetto, dedica più tempo al riposo. Inizierai ad avere un aspetto molto migliore e quindi avrai fiducia in te stesso.
• Ottieni il sostegno dei tuoi cari. Lascia che ti ricordino costantemente il tuo qualità positive e incoraggiare prima di eventi importanti.
• Smetti di evitare situazioni stressanti. Entra intenzionalmente in loro per praticare abilità comportamentali.

Sociopatico e sociofobo: la differenza

Ci sono molti termini che hanno una pronuncia simile, ma un significato diametralmente opposto. Gli esempi includono le parole "sociopatico" e "sociofobo". La differenza tra loro è fondamentale. Quindi, il sociopatico è aggressivo. Non riconosce le norme sociali e categoricamente non vuole adattarsi alla società. A volte questo comportamento può essere pericoloso per gli altri.

Un sociophobe è una persona che ha paura della società. Per lui il problema non è solo parlare davanti a un vasto pubblico, ma anche parlare con qualcuno che non conosce. Queste persone sono molto chiuse e caute nella comunicazione. Per coloro che li circondano, sono assolutamente al sicuro.

Introverso e sociofobo

Introverso, sociofobo... Questi concetti sono abbastanza spesso confusi. Ma questo non è del tutto giusto. Ci sono diverse differenze significative:

• Un introverso è un tipo innato di temperamento. Queste persone preferiscono la solitudine o cerchio stretto amici di grandi aziende, da cui godono. E i sociofobi spesso soffrono della loro posizione.
• I fobi sociali evitano qualsiasi contatto con le persone.
• Secondo il tipo di temperamento, un sociofobo potrebbe essere un estroverso che vuole comunicare con le persone, ma ha paura.
• Un introverso ama la solitudine e si impegna per essa. E per un sociophobe, questo è qualcosa come un prezzo per la tranquillità.
• I fobi sociali sono ossessionati da opinione pubblica e agli introversi non importa cosa pensano gli altri di loro.

Misantropo e sociofobo

I concetti di "misantropo", "sociophobe" hanno ben poco in comune. Il primo non ha paura della società. È estremamente aggressivo nei confronti delle persone nella loro massa generale. Disprezza anche i sentimenti e le debolezze (della stessa fobia sociale). Tali individui sono generalmente poco socievoli e cupi.

Test "Quanto sei sociofobo?"

Poche persone saranno d'accordo sul fatto di sentirsi in qualche modo anormali e sbagliate. Molte risorse sulla rete hanno un test "Quanto sei idiota, sociofobo", ma puoi fidarti della mente elettronica in questioni così complesse? Ci sono diversi segni che ti aiuteranno a riconoscere il problema. Rispondi a queste domande:

• Provi spesso sentimenti di ansia?
• Cerchi di evitare situazioni in cui devi essere al centro dell'attenzione o assumerti qualche tipo di responsabilità?
• Il tuo stato nervoso presenta manifestazioni esterne (vasatura del viso, tremore)?
• Ti senti come se non fossi in sintonia con la tua azienda o sei diverso dai tuoi coetanei?
• Hai vissuto situazioni umilianti accompagnate dal ridicolo da bambino?
• Ci sono persone nella tua famiglia che hanno difficoltà a comunicare con altre persone?
• Sei timido in situazioni che le altre persone percepiscono normalmente?
• Ti deprimi spesso?
• Quanto spesso bevi alcolici?
• Succede che normalmente non puoi condurre un dialogo, anche se l'argomento della conversazione è direttamente correlato al tuo campo di attività?
• Eviti di interagire con le persone?
• Rinunci spesso al tuo punto di vista per compiacere gli altri?

Se hai risposto sì alla maggior parte delle domande, allora c'è motivo di preoccupazione. Cerca di rimetterti in sesto e cerca l'aiuto di uno psicologo.

Come riconoscere una fobia sociale in un bambino?

Quanto prima viene identificato un problema, tanto più facile sarà affrontarlo. I difetti psicologici rispondono bene al trattamento proprio in infanzia. Quindi, dovresti suonare l'allarme se:

• Il bambino parla spesso delle sue paure. Inoltre, i potenziali sociofobi sono caratterizzati da dubbi ed esitazioni costanti, incapacità di prendere decisioni da soli (ad esempio, cosa indossare, quale libro leggere e così via).
• Paura ipertrofica delle critiche. Questo fa sì che il bambino eviti le attività scolastiche o le risposte in classe.
• Il bambino ha difficoltà ad adattarsi alla squadra, non ha amici, si rifiuta di partecipare alle vacanze dei bambini.
• Eccessiva timidezza, che trattiene il bambino nelle manifestazioni di gioia.
• Il bambino si perde in semplici situazioni quotidiane. Ad esempio, non può chiedere a un compagno di classe una penna di riserva, rispondere a una domanda sulla sua età, mostrargli la strada e così via.

Non confondere con l'ansia

Dovrebbe essere chiaro che l'ansia e l'ansia lo sono stati naturali una persona che si pone in qualsiasi situazione nuova o incomprensibile. Questa è parte integrante della preparazione per un evento responsabile, una conversazione o un incontro tanto atteso. Livello normale l'ansia non ti impedisce di agire e comunicare con le persone. Nonostante tutti questi sentimenti, ti sforzi di sviluppare la tua personalità e fare nuove conoscenze.

Se parliamo di fobia sociale, i sentimenti negativi sopraffanno una persona. Sono accompagnati da manifestazioni esterne (aumento della sudorazione, mancanza di respiro, nausea, voglia di urinare, ecc.). Una persona è letteralmente terrorizzata, e quindi si "chiude" in casa, cercando di proteggersi da tali sensazioni in futuro.

Chiudi gli occhi per un momento e immagina come vedi la nostra società. Se le ombre scure avevano dei vantaggi in questa rappresentazione, apparivano i contorni di creature malvagie o animali predatori - significa che sei affetto da una certa percentuale di fobia sociale.

La fobia sociale è la paura della società, l'ansia disordine sociale, mancanza di attenzione da parte di terzi, ferma mancanza di desiderio di essere in pubblico. Allo stesso tempo, non è così critico se sei semplicemente imbarazzato a parlare in pubblico, ma quando, con qualsiasi contatto con estranei, "si accende" in te uno stato di stress assoluto, che può portare alle conseguenze più tristi - in questa situazione è necessario trattare urgentemente questa malattia.

Non puoi dire ai sociofobi in faccia che sono sociofobi! Hanno questa fobia sociale!
La teoria del Big Bang

Fobia sociale: definizione, significato

Già nel termine sociofobia si trova un misto di paura e società, latino e greco. La sociofobia è la paura (dal greco phobos - paura, paura) della società (dal latino socius - comune, comune). Più di un quarto della popolazione mondiale è già affetto da questo tipo di malattia mentale e quasi una persona su due che può essere definita sociofoba non riconosce il fatto della paura della società.

La malattia della fobia sociale è definita dai medici come stato nevrotico, complicato dalla complessità dei tratti insiti nel carattere di una persona, come: costrizione, modestia, timidezza, desiderio di essere soli. Lo sviluppo delle ultime tecnologie di comunicazione ha solo inasprito i criteri comportamentali inerenti alle fobie sociali nelle persone.

I seguenti motivi possono contribuire a questo:

• malattie,
• incidente,
• amore non corrisposto,
• morte di parenti e amici,
• inizio infruttuoso della vita sessuale,
• conflitto sul lavoro, a scuola,
• stile di vita asociale,
• povertà,
• mancanza di riconoscimento del talento e del potenziale.

Le cause dell'emergere della fobia sociale possono manifestarsi a qualsiasi età. Le madri che non vogliono avere un figlio, o che non sono pronte ad allevarlo ed educarlo, nei primi anni di vita di un bambino possono proteggerlo dalla società, spaventarlo con il suo atteggiamento indifferente, renderlo piagnucoloso, irritabile e timoroso di qualsiasi fruscio.

All'età di 4-6 anni, il motivo che può portare una persona alla fobia sociale in età adulta è l'atteggiamento sbagliato nei confronti di un bambino che ha paura di fare escursioni asilo incapace di comunicare con altri bambini. Una situazione standard è quando un bambino, con tutto il suo aspetto, fa capire ai suoi genitori che è terribilmente a disagio, ma invece di sostegno e aiuto riceve solo ferme istruzioni "sii paziente e abituati".

La fobia sociale negli adolescenti ha un rischio massimo di svilupparsi in una forma acuta. Il periodo di transizione è accompagnato da drammatiche trasformazioni nel corpo umano, un cambiamento nella visione del mondo, la definizione del proprio ruolo nella società, la ricerca di stato sociale, e soprattutto, ma poche persone prestano attenzione a questo fatto, lo sviluppo spirituale di un adolescente.

Durante questo periodo c'è il rischio di chiudersi in se stessi, chiudersi dalla società, mostrare azioni inadeguate in risposta al minimo malinteso o risentimento, poiché il film che protegge l'anima è ancora molto sottile e non è in grado di proteggere una persona da influenze esterne completamente: la sua anima è vulnerabile e la sua mente non è forte.

La ragione per lo sviluppo della fobia sociale può essere qualsiasi conflitto o caso: dove vengono colpite le qualità personali di un adolescente, il suo orgoglio viene minato, la composizione corporea o il comportamento umano vengono ridicolizzati. Tutti questi fattori possono servire da scintille per gonfiare il focus della fobia sociale nella forma più acuta, che spesso porta al suicidio, o alla nascita di una personalità spezzata per sempre, non pronta per la vita nel mondo degli adulti.

Introduzione all'ansia sociale

Una persona che soffre della malattia della paura della società è chiamata sociophobe. I fobici sociali cercano di comunicare poco, anche al telefono; non vogliono lavorare con le persone, vanno in un istituto di ristorazione dove ci sono molte persone.

Il sociophobe ha paura dell'importanza della situazione che ha escogitato, ha paura della responsabilità nei confronti di un nuovo interlocutore, quindi è così imbarazzato per iniziare un dialogo. Non vuole categoricamente comunicare con estranei, in particolare, anche con belle ragazze, poiché ha paura di mostrarsi con se stesso. lato peggiore durante la comunicazione.

Trovandosi in un'atmosfera insolita per se stesso, in cui è necessario comunicare, mostrare le sue migliori qualità davanti alla società, inizia a farsi prendere dal panico a causa della differenza di livelli tra lui e il suo interlocutore. Ad esempio, l'insegnante ti chiama alla lavagna, è difficile immaginarlo in questa situazione persona sana puoi raggiungere una comunicazione paritaria con l'insegnante e la fobia sociale ancora di più. Allo stesso tempo, il rischio di essere ridicolizzato e umiliato davanti alla classe è abbastanza reale, il che aggraverà senza dubbio la malattia.

La sociofobia è preoccupata per la necessità di svolgere qualsiasi attività sociale. Centinaia di pensieri scorrono nella sua testa, che sviluppano il suo insoddisfacente condizione mentale. I pazienti con fobia sociale evitano in ogni modo le situazioni in cui si sentono al di fuori della loro zona di comfort.

Trattamento della fobia sociale: dall'ipnosi al semplice sorriso

Come si è scoperto, ci sono molte cause, sintomi e tassi di incidenza della fobia sociale. Pertanto, affronta la questione del trattamento questa malattia devono essere completi e graduali.

Fase iniziale

Per prima cosa, scopriamo come sbarazzarci della fobia sociale in una fase iniziale della malattia. Qualsiasi deviazione di una persona dalle norme del comportamento standard è evidente ai suoi membri, amici e persino alla persona stessa, che è in grado di analizzare adeguatamente le sue azioni, azioni nella società. Pertanto, ai primi segnali della comparsa della fobia sociale, è necessario indirizzare il corso dell'educazione di una persona, se non ha ancora 12 anni, in una direzione più positiva, per dare più o meno libertà: a seconda del situazione, cerca di partecipare insieme a eventi sociali positivi, cammina di più aria fresca.

Si consiglia a un adulto di allenare le capacità comunicative nel comunicare con persone familiari, affinare le abilità e l'artigianato, introducendo gradualmente nuovi metodi di comunicazione e datazione nella pratica. Sentiti libero di esercitarti davanti a uno specchio. Concediti un atteggiamento positivo che il fallimento è solo un piccolo passo verso la guarigione, tratta piccoli fastidi con umorismo e un sorriso.

Molte celebrità hanno sofferto o soffrono di fobia sociale, ma è stato il superamento di se stesse per guarire dalla malattia che le ha messe sulla strada del successo. All'inizio si sono esibiti sul palco con un piccolo numero di spettatori, e ora milioni li stanno guardando la maggior parte. Attori e pop star, politici e artisti hanno tutti una percezione mentale del mondo affinata, alcuni di loro nascondono persone timide e modeste, ma sono in grado di indossare la maschera di una persona liberata che ha fiducia quando interagisce con la società.

Ma indossando una maschera, puoi perderti tra la realtà e il gioco, il rischio di curare la fobia sociale, ma soffrendo della malattia della doppia personalità. Pertanto, in qualsiasi metodo di trattamento della fobia sociale, è necessario conoscere la misura e cercare di utilizzarli in modo ottimale.

La terapia dell'esposizione è principalmente usata per trattare la fobia sociale. Ti immergi mentalmente in quelle situazioni che ti fanno paura e cerchi una via d'uscita dallo stato di paura. Puoi iniziare a comunicare in modo diverso, provare a pensare in modo più razionale, rilassarti e allontanarti dall'introspezione e dall'autoironia. Questo processo è assistito da uno psicoterapeuta.

Il riposo adeguato aiuta pieno recupero dalla fobia sociale. Se decidi di eseguire il trattamento da solo, gli esperti consigliano attività all'aperto: pratica sport di squadra, dove puoi stabilire comunicazioni con i compagni di squadra, realizzare i tuoi punti di forza, ottenere supporto e approvazione. Allo stesso tempo, se vieni criticato, è tempo di imparare a filtrare le critiche, scegliendo solo per te stesso punti positivi che sono in grado di svilupparti come persona e persona.

I seguenti sport di squadra sono adatti a te: calcio, pallavolo, pallacanestro, scarpe da rafia, per chi sa pattinare, ma prima di pattinare da solo la sera, ti consigliamo di giocare a hockey su ghiaccio, hockey su palla e, per le ragazze, trova fidanzate per il pattinaggio di massa, lo sport e le comunicazioni le migliori medicine dalla fobia sociale a lei fasi iniziali.

Stranamente, ma andare in discoteca aiuta anche a sbarazzarsi della fobia sociale, anche se se hai meno di 18 anni ti consigliamo di comunicare meglio con i tuoi coetanei non a tarda sera: gioca a giochi che promuovono lo sviluppo delle capacità comunicative, come: coccodrillo, monopolio, varie ricerche attive, giochi per l'erudizione.

Come sbarazzarsi dei primi sintomi della fobia sociale da soli? La cosa principale è impostare nella tua testa pensiero positivo, la consapevolezza che non sei né peggiore né migliore degli altri. È necessario capire che ogni individuo ha i propri talenti specifici e qualità eccezionali, ed è possibile svilupparli e diventare un leader tra tutti solo comunicando costantemente e competendo in una lotta leale. Ma la capacità di perdere, cedere e scendere a compromessi non è un indicatore della tua debolezza come persona, ma piuttosto un indicatore di istruzione di alta qualità, forza d'animo e capacità di raggiungere l'ideale attraverso la sconfitta.

fase estrema

Con stadi più avanzati di fobia sociale causati dalla manifestazione di forte stress, una situazione sfortunata o una grave malattia somatica, non è consigliabile essere curati da soli. Bere pillole ovviamente non sarà sufficiente e si rischia di sbagliare nei preparativi necessari per superare forme acute di fobia sociale. In questa situazione, è necessario contattare uno specialista: uno psicoterapeuta o uno psicologo.

Per lo più, vengono prescritti forti antidepressivi per il trattamento e complessi vitaminici assegnato sulla base ricerca approfondita organismo. Le sessioni di ipnosi aiutano a sfuggire allo stato di controllo nevrotico, in cui il paziente viene adattato al suo stato psicosomatico ottimale, rimuovendo tutto dal subconscio. situazioni negative e causa di stress.

Per un'analisi più approfondita della malattia e la scelta di degni specialisti, al fine di superarla, si consiglia a una persona, o ai suoi parenti e amici, di leggere letteratura scientifica sull'argomento: "come affrontare la fobia sociale".

Superare la situazione come metodo per trattare la fobia sociale

Per superare una situazione stressante, devi lavorarci sopra. Ma prima dobbiamo capire cosa ci preoccupa. Cosa abbiamo instillato nel nostro cervello o cosa abbiamo provato quando ci è capitata questa situazione.

Al momento di stabilire gli algoritmi per l'atteggiamento nei confronti della situazione e le azioni che devono essere intraprese affinché si risolva a nostro favore, il cervello spesso aggiusta gli algoritmi, ma nel modo in cui decidiamo noi stessi: non è colui che si sbaglia nel valutare la situazione, ma la persona stessa. Pertanto, il rischio di commettere errori giusto atteggiamento a un problema è sempre probabile, e spesso non è affatto un problema, ma solo un piccolo malinteso. Per correggere questo problema non sarà difficile, e tutto ciò che devi fare è fare uno sforzo su te stesso, guardare la situazione da un'angolazione diversa, per ricordarla con un sorriso negli anni.

Superare la fobia sociale e la timidezza come fiducia in se stessi, nello sviluppo spirituale e nello splendore del mondo è spesso Il modo migliore. Tu stesso sei l'universo, quindi fai attenzione fattori esterni e le influenze non hanno molto senso, hai sempre l'opportunità di rivivere la situazione, anche cambiando completamente il tuo ruolo in essa.

In qualsiasi situazione che non richieda una decisione momentanea, puoi fermarti, pensare e persino esercitarti utilizzando varie opzioni e scenari, quindi continuare la comunicazione con sicurezza e senza paura di essere frainteso.

Puoi anche essere preparato per situazioni stressanti che si verificano inaspettatamente, stranamente. Per fare questo, la scuola tiene lezioni sulla sicurezza della vita, mentre studiano negli istituti superiori e secondari organizzano feste a tema, organizzano vari corsi, si tengono riunioni presso imprese e organizzazioni, si sviluppano letteratura specializzata, manifesti, cartelli, secondo i quali è sempre possibile elaborare il proprio algoritmo di azioni e comportamenti nella società, senza timore di interagire con essa.

Conclusione

In conclusione, possiamo tranquillamente concludere che la fobia sociale lo è malattia grave che può essere evitato nelle prime fasi della manifestazione.

Innanzitutto puoi riprenderti dalla fobia sociale da solo, semplicemente cambiando il tuo atteggiamento verso te stesso, i tuoi pensieri, impostandoli positivamente. È facile da organizzare misure preventive, proteggersi dalla possibilità di sviluppare questa malattia, comunicare attivamente con le persone, camminare all'aria aperta, giocare a giochi di squadra specie attive sport o divertirsi senza l'uso di alcol, droghe e sigarette in una cerchia di persone che la pensano allo stesso modo.

Ma se non sei riuscito a pregiudicare in tempo la causa delle tue forme acute di fobia sociale, non esitare a chiedere aiuto ad amici, parenti e, soprattutto, specialisti che sicuramente affronteranno il tuo problema e ti restituiranno alla vita sociale come un sano e persona felice.

Un messaggio speciale ai genitori di bambini piccoli. Stai crescendo una personalità che richiede attenzione e cura fin dalla tenera età: rispetta la scelta del bambino, con il tuo esempio, cerca di infondere autostima, capacità di comunicare e comprendere gli altri, apprezzare la tua, ma essere anche in grado condividere con gli altri, comprendere il significato delle parole educazione, amore, amicizia, devozione.

Le principali istituzioni da cui dipende la riduzione del numero di persone con fobia sociale sono:

• famiglia,
• istituzioni per bambini,
• scuola,
• esercito,
• università,
• università,
• policlinici,
• resort,
• strutture sportive e sanitarie.

Siamo responsabili della salute gli uni degli altri.

Prova a rispondere a queste domande:

• Cosa ne pensi della fobia sociale?
• Ti consideri un sociofobo e perché?
• Cosa hai fatto personalmente per superare la paura della società umana?