Come sbarazzarsi del trauma psicologico. Trauma psichico. Tipi. Cosa fare

Gli antipiretici per i bambini sono prescritti da un pediatra. Ma ci sono situazioni di emergenza per la febbre quando il bambino ha bisogno di ricevere immediatamente la medicina. Quindi i genitori si assumono la responsabilità e usano farmaci antipiretici. Cosa è permesso dare ai neonati? Come abbassare la temperatura nei bambini più grandi? Quali farmaci sono i più sicuri?

È in questo momento che la psiche dell'individuo è più vulnerabile e indifesa contro i colpi del destino. In futuro, tali fenomeni distruttivi rimbalzano su un pensiero adeguato e sull'immunità dell'individuo, causando danni complessi al corpo.

Alcune persone tendono a minimizzare il significato del trauma psicologico. Tuttavia, vale la pena notare che le ulcere mentali tendono ad essere ereditate. I bambini sono costretti a soffrire dei problemi dei genitori che un tempo non ricevevano l'assistenza necessaria. Di conseguenza, otteniamo un'altra generazione con una psiche in frantumi.

Cause di trauma psicologico

La vita è una strada tortuosa e ogni svolta è irta di qualcosa di imprevisto. A volte una persona può incontrare un evento del genere che non potrebbe nemmeno sognare nel suo peggior incubo. La psiche dell'individuo non trova una risposta adeguata a questo incidente e si verifica un crollo interno.

Fattori che possono portare a traumi psicologici:

lunga malattia e morte di una persona cara o di un parente;
tradimento da parte di amici, persone care o familiari;
un disastro naturale che ha quasi causato la morte della persona stessa o dei suoi cari;
violenza morale o sessuale;
inflizione di gravi danni fisici a un individuo a seguito di azioni criminali di terzi;
presenza a eventi terribili.

Tali eventi tendono ad essere chiaramente impressi nella memoria di una persona. Nonostante i suoi migliori sforzi, non riesce a distogliere la mente dai ricordi ossessionanti che trasformano la sua vita in un incubo.

Conseguenze del trauma psicologico

Gli sconvolgimenti mentali non passano senza lasciare traccia per il corpo umano. Sullo sfondo di un impatto così distruttivo, nel tempo può svilupparsi un disturbo da stress post-traumatico, che si esprime in una violazione della stabilità della psiche umana. Questo fenomeno è particolarmente sensibile a:

soldati che hanno preso parte ai sanguinosi combattimenti;
agenti di polizia che, in servizio, incontrano regolarmente la malavita;
donne e bambini catturati nel crogiolo della violenza domestica.

Uno dei segni dello stress post-traumatico è una reazione nettamente negativa a qualsiasi promemoria o suggerimento di un evento fatale. Ecco perché è così difficile intervistare un soldato che ha attraversato la guerra in Vietnam o in Afghanistan, o chiedere a un agente di polizia di un uomo che ha ucciso accidentalmente.

Dal comportamento nervoso delle persone sotto la pressione di ricordi insopportabili, si può capire quanto profonde e talvolta incurabili siano le conseguenze del trauma psicologico. Più una persona sperimenta un incidente che ha lasciato una cicatrice non rimarginata nella sua anima, più difficile è per lui liberarsi di questo fardello morale.

Tipi di trauma psicologico

Gli esperti distinguono due classificazioni di shock mentali. Secondo uno di loro, si distinguono i seguenti traumi psicologici:

È caratterizzato da breve durata e spontaneità. È principalmente associato a un rischio per la vita della persona stessa o dei suoi cari.

Tale scossone morale è legato ad eventi accaduti in passato. Può essere un forte insulto o separarsi da una persona cara.

Questo è il più pericoloso di tutti. È caratterizzato da una natura prolungata dell'impatto sulla salute morale di una persona. La sua influenza disastrosa può essere avvertita per decenni. I fattori di rischio più comuni sono: un matrimonio fallito, un'infanzia disfunzionale, vivere in una costante atmosfera di ricatto.

Tipi di trauma psicologico secondo la seconda classificazione:

1. Esistenziale: caratterizzato da tanatofobia, la convinzione dell'esistenza di un pericolo per la vita per sé o per gli altri.

2. Trauma della perdita: il paziente è sopraffatto da una paura panico di essere solo.

3. Trauma relazionale: associato all'incapacità dell'individuo di rinnovare la fiducia nelle persone a causa del tradimento di una persona cara.

4. Lesioni dei propri errori: sorgono sotto l'influenza del rimorso per gli errori commessi in passato.

Come ogni malattia, le ulcere mentali si manifestano come un'intera "cascata" di sintomi. Gli psicologi li dividono in due componenti correlate:

1. Sintomi emotivi del disturbo

Una persona che soffre di stress mentale acuto è caratterizzata da improvvisi sbalzi d'umore. Una persona può sperimentare una completa apatia per gli eventi che si svolgono intorno a lui, che può quindi essere un improvviso attacco di rabbia inspiegabile e incontrollabile. L'individuo è sopraffatto da un irragionevole senso di colpa, spesso accompagnato da un sentimento di inutilità e inutilità.

2. Sintomi fisici di trauma psicologico

Compagna invariabile delle ferite spirituali è l'insonnia, che mina la forza del corpo. La mancanza di un riposo adeguato influisce sul sistema immunitario, il che mette una persona a rischio di raffreddore.

Coloro che sopportano il peso dello shock psicologico spesso sperimentano esacerbazioni di disturbi cronici, problemi con il funzionamento del tratto gastrointestinale e mal di testa debilitanti. La capacità di pensare adeguatamente diminuisce bruscamente. Una persona in questo stato è come una corda tesa, non riesce a liberarsi dalla costante sensazione di tensione.

Trattamento del trauma psicologico

È possibile sfuggire al potere opprimente del danno mentale? C'è un'opinione tra gli psicologi: se una persona si pone la domanda: "Come posso continuare a vivere?", Possiamo presumere che sia a metà della guarigione. Tuttavia, spesso il paziente non è in grado di far fronte da solo a un tale disturbo, pertanto è necessaria un'assistenza specialistica qualificata.

L'intervento medico può essere necessario se:

una persona ha tutto che va storto a casa e al lavoro;
i dolori emotivi sono soffocati dall'alcol e dagli stupefacenti;
il paziente è regolarmente tormentato da incubi;
una persona ha una paura terribile di avvicinarsi alle persone;
il paziente è perseguitato da un senso di isolamento dal mondo, tragica irrequietezza.

Il trattamento del trauma psicologico dovrebbe essere effettuato da un esperto guaritore dell'anima umana. I metodi terapeutici possono includere sia corsi di formazione e conversazioni che edificano lo spirito, sia assistenza medica con l'uso di antidepressivi e sedativi. Allo stesso tempo, è necessario assicurarsi che il paziente non si concentri sul suo problema, trascorri più tempo con le persone a lui vicine.

Certo, è molto più facile guarire una ferita fisica che cancellare una cicatrice spirituale. Ma puoi salvarti anche stando sull'orlo di un precipizio psicologico: devi tirarti fuori dall'abisso dei pensieri oppressivi e continuare a vivere, credendo nel meglio.

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Cos'è il trauma psicologico

Un concetto come trauma psicologico, sfortunatamente, ha un posto dove stare in una moderna società civile. Non una sola persona sulla terra è immune dai colpi del destino ed è tutt'altro che sempre protetta dall'ingiustizia e dalla crudeltà.

Vivere un evento spiacevole nella vita, il dolore per la perdita di una persona cara, il tradimento di parenti e amici, le conseguenze di una grave malattia o semplicemente l'essere sotto l'impressione di eventi terrificanti, ogni persona è soggetta a esperienze e stress emotivi, come risultato del quale può verificarsi un trauma psicologico. La violenza contro una persona, la soppressione della volontà, il ricatto, le minacce, l'umiliazione della dignità umana e altri eventi, circostanze, nonché le azioni di qualcuno che lo costringono a provare paura a lungo termine, depressione, depressione portano a un risultato così deplorevole. Nella vita di tutti i giorni, questo può valere per gli uomini che soffrono di impotenza sessuale.

Momenti simili nella vita delle persone provocano contemporaneamente reazioni completamente diverse e imprevedibili. Un brillante evento tragico nella vita di un bambino, ad esempio, può lasciare una cicatrice nella sua memoria e influenzare la sua salute mentale e il suo stato emotivo.

Varietà di traumi psicologici

Il concetto di "trauma psicologico" in medicina e psicologia è noto da tempo e studiato a fondo. Al momento, può essere attribuito a fattori provocatori che causano malattie di questo tipo. Gli psicotraumi hanno anche una loro classificazione, suddivisa in tipi:

Le prime due forme sono caratterizzate da breve durata e spontaneità. Per quanto riguarda la terza forma cronica, la situazione qui è molto più complicata. Tale psicotrauma è di natura prolungata ea lungo termine, accompagnato da un impatto costante sulla psiche di una persona che, a causa di determinate circostanze, è costretta a subire pressioni che provocano danni irreparabili alla sua salute. Può essere un matrimonio fallito, una famiglia disfunzionale, un ricatto costante.

Una persona può sperimentare un trauma mentale a causa della realizzazione della sua impotenza e impotenza di fronte alle circostanze. Può anche essere causato dalla costante paura per la vita dei propri cari, dall'incapacità di prendere il controllo della situazione e dirigerla nella giusta direzione. Gli psicologi hanno notato la somiglianza del trauma psicologico con situazioni stressanti. Allo stesso tempo, si può osservare come, prima calma ed equilibrata, una persona diventi nervosa, vulnerabile e vulnerabile.

È principalmente la percezione personale e personale di un evento tragico o di uno stress che gioca un ruolo qui. È l'atteggiamento nei confronti dell'evento e la salute emotiva e fisica che ci sono questo caso fondamentale.

Lo stesso tipo di incidenti per persone diverse può avere conseguenze diverse, e non è affatto necessario che si rivelino traumatici: per qualcuno, nonostante tutta la tragedia, la situazione potrebbe non riflettersi e percepirsi come uno sfortunato malinteso.

A proposito, gli adulti hanno molte più probabilità di sviluppare conseguenze dopo lo psicotrauma rispetto ai bambini.

Secondo gli esperti, non solo i casi e gli eventi tragici sono importanti, ma anche il magazzino personale interiore di una persona, la resistenza allo stress e le proprie convinzioni formate nel processo educativo. Fenomeni come lo stress o lo psicotrauma possono causare non solo uno shock nervoso negativo, ma anche uno sfogo emotivo di qualsiasi tipo, sebbene ciò avvenga molto meno frequentemente.

Ad esempio, possiamo considerare un caso del genere in cui uno dei membri della famiglia, che era stato a lungo considerato ucciso, è tornato a casa, o un povero uomo che ha superato uno stato semi-mendicante si rivela improvvisamente l'erede di un milionario. Tutti questi eventi hanno una somiglianza comune: escono dalla solita catena. E il fatto diventa particolarmente triste quando, invece che positivo, una persona subisce un trauma psicologico.

Tuttavia, questi fenomeni non possono essere attribuiti a psicotraumi cronici, che sono precisamente caratterizzati dalla presenza di disperazione e dall'aspettativa inconscia della svolta opposta degli eventi o dalla ricerca di un'opportunità per adattarsi alla situazione.

Sintomi di trauma psicologico

Il trauma psicologico si riferisce a patologie e deviazioni al confine con la malattia, quindi questo fenomeno ha i suoi sintomi. Inoltre, sono chiaramente divisi in due sottogruppi principali:

Segni di traumi psicologici legati al primo gruppo sono espressi in salti e sbalzi d'umore. I pazienti sono caratterizzati da apatia, indifferenza per gli eventi in corso, che lasciano il posto ad attacchi di rabbia incontrollabile o irritazione nascosta. Queste persone possono provare un irragionevole senso di colpa, accompagnato da una sensazione di inutilità e mancanza di domanda. Molto spesso perdono la fiducia nelle persone, si chiudono in se stessi, smettono di comunicare con conoscenti e amici, ritenendosi abbandonati ed esclusi dalla vita e dalla società.

I pazienti spesso provano paura e ansia, che spesso si trasformano in fobie, e poi sostituiti da apatia e una sensazione di completa solitudine.

Per quanto riguarda i sintomi fisici, includono l'insonnia, che comporta una diminuzione dell'immunità, indebolendo il corpo umano e rendendolo vulnerabile a varie malattie, incluso il raffreddore. Le persone che non riposano adeguatamente durante il sonno notturno non hanno il tempo di riprendersi mentalmente.

In tali pazienti si notano spesso esacerbazioni di malattie croniche già esistenti, disturbi cardiaci, accompagnati da attacchi di paura e ansia. I processi patologici possono anche influenzare le caratteristiche funzionali del tratto gastrointestinale. Queste persone si stancano rapidamente, sperimentando una costante grave debolezza in tutto il corpo. Sperimentano periodicamente mal di testa debilitanti, confusione di pensieri, indebolimento della concentrazione e della memoria.

Un chiaro sintomo di psicotrauma a livello fisico è la tensione muscolare costante, in cui è quasi impossibile entrare in uno stato di rilassamento. Non è sempre possibile sbarazzarsi di questo tipo di patologie da soli.

Trattamento del trauma psicologico

I sintomi dopo aver ricevuto un trauma psicologico possono durare diversi mesi consecutivi.

Dopo che il tempo passa, i sintomi della malattia possono scomparire. Tuttavia, in caso di promemoria dell'incidente, la possibilità del loro ritorno non è esclusa, poiché la memoria emotiva potrebbe funzionare. Fa rivivere di nuovo l'evento. Se il paziente non riesce a far fronte alle sue percezioni e sperimenta chiari segni di malattia mentale, allora ha bisogno di cure.

La terapia per traumi psicologici è indicata solo nel caso in cui una persona non sia stata in grado di far fronte da sola alle conseguenze di eventi e circostanze negativi. Oltre a parlare con uno psicologo, a tali pazienti vengono prescritti sonniferi e sedativi, antidepressivi e sedativi. Man mano che il sonno si normalizza e lo stato emotivo generale migliora, i farmaci vengono annullati. Si tengono conversazioni regolari con i pazienti e l'enfasi principale è sulla spiegazione delle regole dell'auto-aiuto.

È molto importante insegnare a una persona a far fronte ai propri pensieri ed emozioni, cercare aspetti positivi nella vita, non soffermarsi sul negativo, evitare situazioni stressanti, praticare sport, cercare di non chiudersi in se stesso, comunicare di più con persone positive, chiaramente pianificare una routine quotidiana e prestare la dovuta attenzione alla dieta nutrizione.

Con il giusto approccio, è quasi sempre possibile superare la malattia, sebbene il trattamento del trauma psicologico richieda in ogni caso un approccio individuale. Il compito principale di uno psicologo è proprio quello di aiutare psicologicamente ed emotivamente la persona ferita.

È imperativo trattare le conseguenze dello psicotrauma e, in caso di patologie particolarmente gravi, dovrebbe essere utilizzato l'aiuto di specialisti.

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Come sbarazzarsi del trauma psicologico

Vedendo una persona con le stampelle, la accompagniamo con simpatia con uno sguardo. Notando una persona con una mano o una testa bendata, pensiamo: "Probabilmente è caduto, colpito". Le lesioni fisiche subite durante la pratica sportiva o in condizioni domestiche provocano compassione. Ma poche persone sanno che il trauma psicologico non danneggia meno la salute umana. A volte una persona psicologicamente "ferita" può essere vista immediatamente: ha uno sguardo spento, rabbia e risentimento o apatia sul viso, ecc. E a volte, avendo incontrato una persona, non sospettiamo nemmeno che la sua "anima sia fasciata".

Cause e segni di trauma psicologico

Il trauma psicologico è una reazione a un evento difficile della vita. Una persona ha visto qualcosa, ha sentito qualcosa che ha capovolto il suo mondo interiore e qualcosa non va in lui.

I medici di solito non fanno una diagnosi di "trauma psicologico". Ma le "ferite" psicologiche da questo non scompaiono da nessuna parte. Ci sono segni persistenti che una persona "sanguina l'anima":

apatia, letargia, diminuzione delle prestazioni;
aggressività, asocialità;
incapacità di stabilire contatti, familiari, amicizie o relazioni intime con altre persone;
insoddisfazione di se stessi, ecc.

Le lesioni possono essere istantanee. Ad esempio, Anna ha cucito il vestito da sola. Era importante per lei essere accettata con questo vestito e apprezzare la sua bellezza. Voleva soprattutto che qualcuno la lodasse per la sua abilità. Tuttavia, questo vestito è stato notato per la prima volta da una vicina. Le disse: "Perché indossi una cosa nuova così stupida?" Dopodiché, Anna non ha sentito insulti di questo tipo da altre persone. Tuttavia, ha ricordato per sempre cosa è successo ed è diventata più ritirata.

Ma gli infortuni possono anche durare a lungo. Ad esempio, fin dall'infanzia, Alla ha sentito la parola "sciocco" da sua madre. Se si sbagliava, sua madre la prendeva in giro in ogni modo possibile e mostrava le sue debolezze. Fondamentalmente, riguardava le lezioni. Questo è andato avanti per tutta la vita scolastica, giorno dopo giorno. Quando Alla è cresciuta, ha anche iniziato a sperimentare duramente ogni parola che le veniva detta.

Le lesioni possono essere ricevute durante l'infanzia ("papà e madre non piaccio", "io sono il peggiore", ecc.) O negli adulti (morte di persone care, testimone o partecipante a un incidente, disastro naturale). Nell'infanzia, gli infortuni si verificano più spesso perché i bambini hanno poche difese psicologiche e sono più aperti al mondo.

C'è un'idea sbagliata che le lesioni siano più spesso causate da estranei. Infatti, il trauma può essere ricevuto anche da una persona cara. Perché le persone vicine si feriscono a vicenda? Perché provano emozioni molto forti l'uno per l'altro e perché sono più indifesi l'uno di fronte all'altro. Fanno male perché si feriscono e sperano: "Beh, è una persona vicina - deve indovinare cosa provo e capirmi, perdonami". Tuttavia, tali traumi da parte dei propri cari sono vissuti più duramente: "Ebbene, come ha potuto farmi questo, una persona cara!"

Va tenuto presente che la stessa situazione può essere traumatica per una persona, ma non per un'altra. Se la situazione diventerà traumatica o si trasferirà normalmente, senza conseguenze, dipende da molti fattori:

dalla presenza di difese psicologiche (se una persona sa difendersi psicologicamente, allora è più difficile offenderla);
dal grado di dipendenza dall'opinione di qualcun altro (maggiore è la dipendenza, più forte è il trauma);
dall'autostima (più è bassa, più forte è il trauma).

Ci sono traumi psicologici tipicamente femminili: sono associati alla bellezza, alla parsimonia, all'attenzione degli uomini, ecc. Una donna che non ha ricevuto conferma delle qualità femminili per lei significative è molto offesa e può quindi sperimentarlo per anni.

Ci sono anche infortuni tipicamente maschili: sono associati a fallimenti nella carriera, nella vita intima, nella forza fisica. Di conseguenza, se un uomo ha sperimentato l'umiliazione in una qualsiasi delle aree che sono significative per lui, allora la vive come umiliazione e sente la sua inferiorità.

Uno dei più dolorosi - psicotrauma sessuale. Non sono sempre associati a violenza o intenti malevoli. Nell'infanzia, un bambino può essere traumatizzato, ad esempio, vedendo i genitali di un adulto del sesso opposto. Il trauma può essere così grave che in futuro una persona non sarà in grado di condurre una normale vita intima.

Esempi di trauma psicologico

Di seguito diamo esempi di vari psicotraumi presi dalla pratica psicologica reale. Forse in alcuni di essi riconoscerai gli echi del tuo stesso destino:

Trauma "Non ce la faccio"

Nikolai è stato licenziato senza preavviso dal suo primissimo lavoro. Ciò coincise con la crisi del 1998. Per diversi mesi non è riuscito a trovare un lavoro. Non aveva il sostegno dei parenti. Era in una posizione molto difficile. Non c'era niente da pagare per un appartamento in affitto. Per qualche tempo ha vissuto con gli amici, ma per molto tempo non ha potuto metterli in imbarazzo, li ha lasciati ed è finito praticamente per strada. Ho trovato piccoli lavori temporanei part-time, ma non c'era un lavoro fisso. Dopo un anno di vita simile, ha comunque trovato lavoro nella sua specialità, ma ogni mese, il giorno del suo stipendio, gli scorre un sudore freddo. Sta aspettando un licenziamento improvviso ed è in grande tensione tutto il giorno. Nicola non è sposato. Crede che "in una situazione economica così instabile" sia impossibile mettere su famiglia, avere figli.

Trauma "Ci sono cose che parlano della mia inferiorità"

Svetlana non sopporta gli orologi. Da bambina le è stato regalato un orologio da polso e lo indossava con orgoglio. Ma un giorno stava viaggiando con sua nonna su un filobus e la nonna ha chiesto alla donna di "cedere al bambino". La donna era indignata: "Coccolano i bambini, danno loro posti, comprano orologi", ha detto, guardando l'orologio di Svetlana, "e poi chissà cosa cresce da loro!" Svetlana si è sentita in colpa, si è tolta l'orologio a casa e non l'ha più indossato. Mai più in vita sua si è comprata un orologio e ha rifiutato quando le è stato regalato.

Trauma "Una volta ho passato un periodo difficile e non sopravviverò più"

Irina non visita mai i dottori e, qualunque cosa si ammali, non va in clinica. Da bambina è sopravvissuta a un'operazione difficile, dopo di che non è stata quasi lasciata. E poi si è scoperto che la diagnosi era errata e l'operazione non era necessaria.

Trauma da "non voglio essere responsabile".

Alexander non guida un'auto da quando ha avuto un incidente in cui sua madre, che quel giorno trasportava in macchina, è rimasta gravemente ferita ed è quasi morta. Stranamente, ma come passeggero si sente completamente calmo e si fida completamente di sua moglie, che ora guida un'auto. Ha paura non tanto di un incidente quanto della sua responsabilità per la vita di qualcun altro.

Trauma "Non ripeterò gli errori del passato"

Victor non incontra mai brune. Aveva una ragazza mora e gli amici del suo ex ragazzo lo hanno picchiato violentemente.

Trauma "Ho paura di perdere ciò che ho ottenuto con tanta difficoltà"

Natalia ha avuto tre gravidanze premature prima che potesse avere un bambino. Tuttavia, molti anni dopo la nascita del bambino, Natalya teme costantemente per la vita del figlio adulto. Chiama più volte al giorno un ragazzo di 20 anni, è molto preoccupata per la sua salute, pensa sempre che abbia una carnagione malsana, che sia dimagrito. Allo stesso tempo, suo figlio è un giovane assolutamente sano.

Trattamento del trauma psicologico

Qualsiasi lesione fisica subita da un atleta o da una persona comune può essere curata o almeno ridotta al minimo. Lo stesso vale per il trauma psicologico. Se possibile, è meglio contattare uno psicologo che ti dirà come farlo in modo più corretto. Se ciò non è possibile, puoi sbarazzarti tu stesso del trauma psicologico:

Riconosci che quello che ti è successo ti ha davvero influenzato in qualche modo, e ora vuoi sbarazzarti di questa conseguenza. Non devi fingere di star bene.
Guardati intorno: forse conosci esempi di persone che hanno vissuto la tua stessa esperienza e sono riuscite a superare questo trauma? Come? Tieni presente che il tuo caso non è esclusivo.
Quello che è successo ti ha reso più forte. In quale modo? Cosa ti ha insegnato?
Impara a pensare positivo. Anche se è successo qualcosa, puoi tracciare un piano d'azione per superarlo.
Se non hai voglia di fare nulla, allora hai troppa poca motivazione. Pensa a come puoi interessarti. Forse l'infortunio ti porta dei benefici? Finché ci sono questi benefici e gli infortuni portano un piacere secondario, non sarà facile liberarsene.

Libri sul trauma psicologico

Liz Burbo "Cinque traumi che ti impediscono di essere te stesso";
Khukhlaev O.E. "Trauma psicologico" in sé. Il processo naturale del trauma vivente”;
Kalyuzhnaya I. "Riabilitazione dopo trauma psicologico";
Hollis, D. "Under the Shadow of Saturn: Men's Psychological Trauma".

Quando hai bisogno di aiuto psicologico

Ci sono casi in cui è impossibile liberarsi da soli del trauma psicologico ed è necessario contattare uno specialista. Ad esempio, queste sono situazioni in cui una persona:

sperimentare pensieri suicidi, parlare da solo all'infinito, vestirsi in modo strano o comportarsi in modo pericoloso;
dipendente da alcol, droghe, fumo eccessivo;
piangere costantemente;
non può o non vuole dormire, mangiare;
si lancia contro gli altri o, al contrario, mente tutto il tempo.

Risposte alle domande più frequenti

Perché le persone si infliggono traumi psicologici a vicenda?

Alcuni lo fanno consapevolmente, ad esempio, per compensare il sentimento della propria inferiorità, per vendicarsi. Altri lo fanno inconsapevolmente perché non sanno come comportarsi.

È possibile imparare a non offendere gli altri?

Più sei felice e armonioso, meno disgrazie porterai ad altre persone.

Cosa fare se la situazione traumatica si ripete ogni giorno?

Potresti essere diventato dipendente dalla persona che ti ferisce. Inoltre, una situazione traumatica ti porta benefici insieme al dolore. Devi liberarti di questo.

Ci sono traumi psicologici che non possono essere eliminati e che ti tormenteranno per il resto della tua vita?

Le ferite più gravi, ovviamente, lasciano una traccia nella vita di una persona. Tuttavia, con un lavoro adeguato con uno psicologo, una persona impara a convivere con il trauma e ne riduce le conseguenze negative.

Cos'è il trauma psicologico e come liberarsene

Ognuno di noi vuole essere felice ed è pronto a fare molto per questo. Valutiamo il mondo che ci circonda e cerchiamo di farlo soddisfare il più possibile le nostre esigenze. Ma per la maggioranza questo non funziona e spesso la causa dell'insoddisfazione per la propria vita non è affatto un ambiente esterno aggressivo, ma problemi interni, ad esempio traumi psicologici.

Cos'è il trauma psicologico? Conosciamo tutti le lesioni fisiche, ma quelle psicologiche non portano meno problemi, ma è molto più difficile riconoscerle e curarle. Proviamo a capirlo, è come diagnosticare un trauma psicologico, cosa minaccia e come curarlo.

Cos'è il trauma psicologico e quando si verifica? (Video)

Il trauma psicologico è una reazione alle circostanze della vita che porta a esperienze emotive a lungo termine di natura negativa. Se una persona vive troppo un evento esterno, può portare allo sviluppo di un trauma psicologico in lui. Allo stesso tempo, un evento può essere sia davvero pericoloso che spaventoso, ad esempio un disastro o la perdita di una persona cara, oppure molto innocuo, come un conflitto sul lavoro o una delusione per un amico.

La reazione alle circostanze non dipende dalla loro gravità, ma dalla percezione dell'evento da parte della persona. Lo stesso evento per una persona sarà un piccolo fastidio, per un'altra - un disastro. Alcune persone trovano difficile far fronte ai problemi, quindi i problemi più piccoli possono diventare seri stress per loro.

I traumi irrisolti possono portare a un aumento dell'ansia, della depressione e degli attacchi di panico.

Se una situazione sembra così difficile a una persona che non sa come affrontarla e la vede come una minaccia per il suo intero stile di vita o per la vita stessa, o la situazione distrugge la sua idea della sua vita, può provocare lo sviluppo di traumi psicologici. Quando una persona sente che sta perdendo terreno sotto i suoi piedi, vede che la sua vita viene distrutta, smette di percepire il mondo che lo circonda come qualcosa di affidabile o reale e perde fiducia in se stesso e nel suo futuro. Vivere una vita normale per una persona del genere non è più facile.

Le conseguenze del trauma per una persona

Cosa succede a una persona che ha subito un trauma psicologico? Questo dipende in gran parte dalla lesione, ma ci sono caratteristiche comuni a tutte le vittime. Nel periodo post-traumatico, la maggior parte delle forze interne di una persona è diretta a dimenticare ciò che è accaduto. A poco a poco, se il fattore traumatico viene rimosso, tutto ciò che è connesso ad esso viene dimenticato, tutti i sentimenti e le sensazioni vengono espulsi. Ma nella psiche l'esperienza traumatica persiste.

Cosa significa questo? Ciò significa che non appena si verifica qualcosa di simile a un evento traumatico in eventi esterni o si verifica un altro evento che può causare un trauma, tutti i ricordi negativi si riverseranno con nuova forza. Questo può portare a una forte esplosione emotiva, i sentimenti aumenteranno con rinnovato vigore ed è molto difficile prevedere la reazione di una persona e le conseguenze di questa reazione.

Il primo soccorso per il trauma psicologico consiste nel creare un senso di sicurezza, motivo per cui le vittime di disastri spesso hanno una coperta gettata sopra la testa.

Se l'esperienza traumatica viene espulsa e racchiusa in una specie di capsula, allora inizia a distruggere lentamente la psiche umana, e poi il suo corpo. Il trauma psicologico represso crea una parvenza di conflitto interno tra la personalità esistente e la personalità traumatizzata. A livello subconscio, una persona cerca di dimenticare parte del suo "io". Richiede molta energia e interferisce con la vita normale, inibisce lo sviluppo personale e porta alla comparsa di malattie psicosomatiche.

Diagnostica

Molto spesso puoi incontrare un atteggiamento sprezzante nei confronti del trauma psicologico e delle sue conseguenze. Ma nessuno può discutere con il fatto che il trauma psicologico influisce notevolmente sulla vita futura di una persona e può plasmare la sua opinione e influenzare le sue azioni.

Non è facile per un non specialista diagnosticare la presenza di un trauma psicologico, ma ci sono alcuni sintomi che permettono di sospettarlo. Questi sintomi includono:

sentirsi deboli, depressi, arrabbiati o pieni di risentimento, distratti e incapaci di concentrarsi;
disagio costante, anche fisico;
riluttanza a fare qualcosa e apatia;
una sensazione irresistibile della futilità di qualsiasi azione e disperazione.

Inoltre, puoi sospettare un trauma psicologico se conosci la presenza di quel fattore molto sfavorevole che può provocarlo. Inoltre, la presenza di trauma è indicata dal costante evitamento di situazioni che ricordano direttamente o indirettamente la situazione spiacevole che lo ha provocato.

È molto importante aiutare la vittima di un trauma psicologico a liberarsi dal senso di colpa.

Ci sono anche sintomi indiretti che di solito si verificano sullo sfondo di traumi psicologici e aiuteranno nella loro diagnosi. Questi includono sentimenti di ansia, paura o senso di colpa, sonnolenza, alienazione o scoppi immotivati di aggressività, attacchi di panico periodici, sbalzi d'umore o depressione e malessere fisico generale inspiegabile.

Se la persona amata ha subito un grave trauma psicologico e vuoi aiutarlo a far fronte a questo problema, preparati a un lavoro lungo e duro. E ricorda: è il tuo supporto che può diventare il fattore decisivo che aiuterà la guarigione.

La prima cosa necessaria nel trattamento del trauma psicologico è la pazienza. Preparati al fatto che ci vorrà molto tempo e il ritmo del recupero è puramente individuale. Non puoi giudicare la reazione della persona ferita dalla tua o da quella di qualcun altro, qui tutto è molto individuale.

Il secondo è il supporto pratico. È possibile che non sarà facile per una persona risolvere i problemi quotidiani più ordinari, ad esempio fare la spesa o pagare le bollette, quindi dovrai aiutarlo in questo. Cerca di aiutarlo a tornare gradualmente alla vita normale, ma senza pressioni.

Terzo, non pretendere che la persona ti parli delle sue esperienze. È possibile che sia troppo difficile per lui parlarne. Parlerà sicuramente quando arriverà a questo, e in questo momento devi essere pronto ad ascoltare. È molto importante che una persona sappia che sarà sempre ascoltata e sempre compresa.

Il trauma psicologico può essere prevenuto cercando aiuto subito dopo l'evento traumatico, prima del primo sonno.

Aiuta la persona amata a riprendersi fisicamente, riposare di più e socializzare. Incoraggia il suo desiderio di attività fisica e qualsiasi azione.

Non prendere sul personale i sintomi del trauma. La persona può diventare irritabile o aggressiva, introversa o emotivamente distante. Questo nella maggior parte dei casi non significa che qualcosa non va in te o che stai facendo qualcosa di sbagliato. Molto probabilmente, questa è solo una conseguenza dell'infortunio.

Come affrontare i traumi da soli

In alcuni casi, una persona può aiutare se stessa a far fronte al trauma. Ma per questo devi impegnarti e seguire i nostri consigli.

Dopo un infortunio, non puoi isolarti. Isolarsi dalle altre persone e pensare costantemente al problema non farà che peggiorare le cose. Impara a chiedere supporto. È molto importante non chiudersi in se stessi, ma aprirsi a una persona cara. Potrebbe essere un parente, un amico, una persona cara o un prete di cui ti fidi.

Cerca di partecipare ad attività sociali, vivi una vita attiva e "normale". È necessario cercare di fare solo cose ordinarie, lontane dall'esperienza traumatica. Se hai perso amici a causa di un trauma, prova a riconnetterti, questo ti aiuterà a tornare alla vita più velocemente. A volte aiuta a comunicare con persone che hanno vissuto traumi simili.

È molto importante non perdere il contatto con la realtà dopo un infortunio. Spesso alle persone sembra che il mondo intero abbia cessato di esistere dopo che la loro vita è cambiata. Per non perdere i "collegamenti con la terra", è importante condurre una vita normale, aderire a una routine quotidiana stabile, lavorare, cercare di imparare qualcosa di nuovo. Trova un'attività che ti dia piacere, puoi frequentare alcuni corsi o circoli, scegliere un nuovo hobby. Consenti a te stesso di sentire il tuo dolore e allo stesso tempo non perdere il contatto con la realtà, per capire che c'è dolore, ma c'è vita dopo.

Il trattamento del trauma psicologico è un processo lungo che può richiedere anni.

Dopo un trauma psicologico, è molto importante prestare sufficiente attenzione alla salute fisica. Puoi iniziare a fare sport. Ciò contribuirà a prevenire l'esacerbazione di malattie croniche e lo sviluppo di malattie psicosomatiche sullo sfondo dello stress. Inoltre, un'attività fisica regolare ti permetterà di sentire il tuo corpo e di non perdere il contatto con la realtà.

Il trauma psicologico è il danno causato alla psiche, che si verifica quando una persona reagisce a fattori ambientali avversi e situazioni estreme. La causa del trauma psicologico può essere lo stress o un forte shock emotivo. Lo psicotrauma si verifica spesso durante l'infanzia. In questo articolo imparerai come determinare che si è verificato un trauma psicologico e come aiutare una persona ad affrontarlo.

Ognuno di noi prima o poi affronta le difficoltà della vita, l'umiliazione della dignità umana, le tragedie e le perdite. In circostanze sfavorevoli, gli eventi drammatici della nostra vita possono influire in modo significativo sulla salute mentale. Il concetto di trauma psicologico apparve per la prima volta negli anni '80 del secolo scorso.

Lo psicotrauma si verifica quando un fenomeno o un evento esterno luminoso nella vita comporta esperienze negative stabili ea lungo termine di una persona.

Ad oggi, questo fenomeno è stato ben studiato. La causa del trauma psicologico dovrebbe sempre essere ricercata nell'ambiente esterno. A volte altre persone sono responsabili del trauma, a volte accade semplicemente per una sfortunata coincidenza, e talvolta l'evento traumatico si verifica a seguito delle azioni della persona stessa.

I conflitti familiari, il licenziamento dal lavoro, il divorzio dal coniuge, la morte di un parente o un intervento chirurgico improvviso possono causare traumi psicologici. La percezione di un fattore traumatico è molto soggettiva. Per alcuni, un certo evento negativo nella vita, come un divorzio o un cambio di lavoro, sembrerà insignificante, ma per qualcuno causerà un trauma psicologico.

Vale anche la pena notare che ci sono persone che sono più inclini a subire traumi psicologici e ci sono persone che sono molto meno inclini a subirlo. Il gruppo di rischio, ovviamente, comprende bambini e adolescenti: trauma psicologico del bambino- questo non è raro. Inoltre, secondo le statistiche, le donne soffrono di traumi psicologici molto più spesso degli uomini. In generale, le persone con un pensiero immaturo, aperto ed emotivo sono più suscettibili ai traumi psicologici. Particolarmente acuto primo trauma psicologico.

Conseguenze del trauma psicologico

Il risultato dello psicotrauma può essere sia stati borderline che clinici della psiche. Il primo gruppo comprende:

malessere generale
perdita della capacità lavorativa
persistente sensazione di disagio

Il secondo gruppo comprende vari disturbi mentali che un medico può diagnosticare.

Affrontare le conseguenze cliniche del trauma psicologico è impossibile senza l'aiuto di specialisti e farmaci.

Le condizioni limite sono suscettibili di correzione: in questo caso, una persona può far fronte al trauma insieme a uno psicologo, con il supporto di amici intimi e parenti o anche da sola. Tuttavia, per risolvere il problema, è necessario comportarsi correttamente in modo che la situazione non peggiori.

Tipi di trauma psicologico

Quali sono i tipi e caratteristiche di vari traumi psicologici? Gli specialisti classificano i traumi psicologici in base al grado della loro forza e alla durata del loro impatto. Ci sono quattro categorie principali:

Shock trauma psicologico. Questo tipo di trauma psicologico comporta un impatto immediato e inaspettato, ad esempio un incidente automobilistico o l'attacco di un animale può causare tale lesione.
Trauma psicologico acuto. La causa di questo tipo di infortunio è un impatto che dura non più di qualche giorno. Potrebbe trattarsi di malattie o disastri naturali.
Trauma psicologico a medio termine. Questa categoria include effetti traumatici regolari, in cui una persona capisce che la situazione traumatica finirà un giorno. Potrebbe essere un'infanzia con genitori alcolizzati, bullismo a scuola, violenza domestica in famiglia o una pena detentiva.
Trauma psicologico cronico - caratterizzato dalla continua esposizione a un fattore traumatico. Tale fattore può essere considerato una grave malattia, disabilità, vita in una zona di conflitto militare. È importante che con un trauma psicologico cronico una persona si adatti parzialmente a condizioni ambientali avverse.

Esiste un'altra classificazione che consente di suddividere gli psicotraumi in base alla natura delle ragioni che li portano. In questa classificazione sono presenti:

trauma esistenziale. In tali casi, una persona sperimenta una minaccia per la propria vita o per quella dei propri cari. Tali traumi psicologici sono spesso considerati i più potenti, perché la paura della morte è la paura più forte insita in noi biologicamente.
Il trauma della perdita. Si tratta di psicotraumi causati dalla paura della solitudine, dalla sensazione di essere inutili e dal desiderio di evitare qualsiasi contatto sociale.
Trauma relazionale. Questo tipo il trauma psicologico si verifica dopo come una persona vicina di cui ci si è fidati non sia all'altezza delle aspettative dell'individuo. Il tradimento e la violenza sono i fattori più comuni che provocano un tale trauma. Le conseguenze di un tale trauma sono legate al fatto che è difficile per una persona ricominciare a fidarsi delle persone che lo circondano.
Errore infortunio. Si verificano quando una persona si confronta con un risultato inaspettato delle proprie azioni. Tali traumi comportano vergogna e senso di colpa.

Sintomi di trauma psicologico

Il primo e principale segno di trauma psicologico è la presenza di un fattore traumatico. Se una persona precipita nella depressione o semplicemente sperimenta uno stato emotivo negativo, ma non c'è alcun fattore traumatico nell'ambiente esterno, questi problemi non possono essere chiamati traumi psicologici. Tuttavia, le influenze esterne negative non sempre portano a psicotraumi.

Il trauma psicologico può essere identificato da una serie di sintomi. Alcuni credono che gli effetti del trauma psicologico si riflettano solo nel nostro stato emotivo, ma spesso il trauma psicologico di una persona influisce negativamente sulla sua salute. Pertanto, i sintomi del trauma psicologico possono essere suddivisi in emotivi e fisici.

Sintomi emotivi del trauma psicologico

Questi sintomi di trauma psicologico sono i più pronunciati. Tuttavia, in assenza di un fattore traumatico esterno, possono indicare altri problemi psicologici. Molti dei sintomi sono caratteristici del semplice stress e per traumi psicologici. Se sai che si è verificato un evento traumatico e osservi molti dei seguenti sintomi in una persona, molto probabilmente ha subito un trauma psicologico.

I sintomi emotivi includono:

Il trauma psicologico è caratterizzato da improvvisi sbalzi d'umore in una persona. Il più delle volte c'è apatia, distacco e indifferenza verso la vita. Allo stesso tempo, si manifesta periodicamente un'aggressività incontrollata.
Le persone che soffrono di traumi psicologici non trovano posto nella vita. Hanno problemi con l'autoidentificazione, si sentono spesso non reclamati nella professione o inutili e abbandonati nei rapporti con amici intimi e parenti.
I pazienti si tuffano nella solitudine e cercano di evitare la comunicazione con le persone.
Spesso le persone che hanno subito traumi psicologici sviluppano fobie, tali persone diventano irragionevolmente ansiose e irritabili.

I ricordi intrusivi sono un altro sintomo importante. Il trauma psicologico è caratterizzato dal fatto che una persona scorre costantemente un'esperienza negativa nella sua testa. Spesso questo impedisce a queste persone di vivere nel presente e sono completamente immerse nel passato.
Il desiderio di astrarre dalla realtà è anche caratteristico delle persone che hanno subito traumi psicologici. Il modo più comune per fuggire dalla realtà è l'uso di alcol o droghe. Anche il desiderio ossessivo di sport estremi o attività illegali può essere incluso in questa categoria.

Sintomi fisici di trauma psicologico

Sfortunatamente, forti sconvolgimenti emotivi portano non solo a problemi psicologici, ma anche a disturbi significativi e problemi di salute. Dopo aver subito un trauma psicologico, vale la pena parlare non solo di sintomi emotivi, ma anche fisici.

I sintomi fisici non sono specifici del trauma: possono verificarsi per molte ragioni diverse. Pertanto, se stai cercando di determinare se una persona ha subito un trauma, dovresti concentrarti sui sintomi fisici come secondari. Tuttavia, se sai che si è verificato un evento traumatico, se vedi alcuni sintomi emotivi e alcuni sintomi fisici, questo è motivo di preoccupazione.

Ecco alcuni dei sintomi fisici più comuni:

L'insonnia è una delle conseguenze più comuni del trauma psicologico. Spesso, alcuni degli altri disturbi fisici associati al trauma sono il risultato dell'insonnia. Ad esempio, questa è una ridotta immunità e una scarsa concentrazione.
Per le persone che soffrono di traumi psicologici, è caratteristica la tensione muscolare costante. Questo, a sua volta, influisce negativamente anche sulla salute generale.
Spesso ci sono problemi nel ricordare le informazioni, concentrarsi e risolvere problemi mentali.
Per le persone che hanno subito traumi psicologici, è caratteristica una diminuzione generale dell'immunità. Ciò significa che possono verificarsi frequenti raffreddori e altri problemi di salute. Inoltre, quelle malattie che prima erano facilmente tollerate possono essere molto più gravi.
È possibile l'esacerbazione di malattie croniche in coloro che ne soffrono. È anche associato a una diminuzione dell'immunità.
Le malattie del sistema cardiovascolare si verificano spesso su base nervosa. Sono anche caratteristici dello psicotrauma.
Emicrania e mal di testa sono un altro sintomo spesso lamentato dai sopravvissuti al trauma.

Come affrontare il trauma psicologico?

Quanto gravi saranno le conseguenze del trauma psicologico dipende dalla forza del fattore traumatico, dalla durata dell'impatto traumatico, dalla percezione dell'evento da parte di un particolare individuo, nonché dal sostegno dei propri cari e dalla fornitura di assistenza tempestiva .

Molte persone si chiedono se una persona cara abbia avuto trauma psicologico come aiutare a lui? L'opzione migliore ai primi segni di trauma psicologico è cercare l'aiuto di specialisti. Se ciò non è possibile o se è necessario il primo soccorso prima di visitare uno psicologo, i seguenti suggerimenti ti aiuteranno. Questi semplici consigli ti permetteranno di aiutare una persona cara che soffre di un trauma psicologico o di lavorare con le tue stesse emozioni se trattamento del trauma psicologico hai bisogno:

Prima di tutto, vale semplicemente la pena distrarsi dai ricordi negativi e concentrarsi sul futuro e sul presente. Una persona che ha subito un trauma psicologico vuole immergersi nel passato e astrarre dalla vita reale, ma è particolarmente importante riempire la vita di eventi positivi e nuove emozioni positive.

Tuttavia, non ci si dovrebbe aspettare che una persona possa dimenticare immediatamente gli eventi negativi. L'esperienza è un processo normale che dovrebbe avvenire naturalmente. È necessario rendersi conto della perdita e sperimentare la sofferenza in modo che un episodio negativo non disturbi una persona per il resto della sua vita. Tuttavia, non si dovrebbe permettere a una persona di dedicare tutto il suo tempo e le sue energie al proprio dolore.
Riabilitazione dopo trauma psicologico può allungarsi a lungo. Non puoi lasciare da sola una persona che ha vissuto uno psicotrauma. È molto importante per lui sentire il sostegno dei propri cari e il proprio bisogno. Spesso, dopo un trauma psicologico, è difficile iniziare a fidarsi delle persone: il modo migliore per impararlo di nuovo è comunicare con la famiglia e gli amici.

Come puoi aiutare tuo figlio ad affrontare il trauma?

Sfortunatamente, i bambini e gli adolescenti sono i più suscettibili allo psicotrauma. Traumi infantili- un fenomeno frequente e pericoloso, perché se non viene fornita un'assistenza tempestiva e competente, le conseguenze di tale infortunio influenzeranno l'intera vita futura di una persona. Inoltre, alcuni psicologi ritengono che il trauma psicologico possa essere ereditato. La loro logica è semplice: una persona che sta vivendo uno psicotrauma non può crescere completamente i propri figli.

Pertanto, il trattamento del trauma psicologico è molto importante. Ciò è particolarmente vero per i bambini: dopotutto, di solito non possono risolvere il problema da soli. Aiutare un bambino dopo un trauma psicologico ha le sue difficoltà:

Può essere difficile per gli adulti guardare la situazione dal punto di vista del bambino e comprendere i suoi sentimenti. Per capire meglio tuo figlio, puoi leggere altra letteratura o guardare film sui traumi psicologici. Un bambino può interpretare erroneamente alcuni eventi della vita e situazioni negative minori a cui un adulto non presterebbe attenzione possono causare traumi psicologici.
Inoltre, gli adulti traumatizzati spesso si rendono conto di aver bisogno di aiuto. I bambini, invece, spesso si chiudono in se stessi e non si lasciano aiutare e sostenere.
Particolarmente difficile da eseguire traumi psicologici negli adolescenti. Gli adolescenti spesso diffidano dei genitori e della maggior parte degli adulti, quindi aiutarli è la cosa più difficile da fare. Per fare questo, è molto importante trovare un approccio con un adolescente e stabilire con lui un rapporto di fiducia. Qui il lavoro con il trauma psicologico deve essere approfondito.

Un errore comune che fanno i genitori è che iniziano a incolpare il bambino per i suoi problemi e gli danno consigli dalla posizione di un adulto. Per questo motivo, un bambino che ha subito un trauma psicologico può diventare ancora più chiuso in se stesso. Per dare sostegno a un bambino con psicotrauma, è importante, prima di tutto, ascoltarlo, oltre che circondarlo di cura e amore. Tuttavia, se per lungo tempo non è possibile far fronte da soli alle conseguenze dell'infortunio, è necessario contattare uno psicologo infantile.

Il trauma psicologico è pericoloso non solo per la salute emotiva, ma anche fisica. Inoltre, se non viene affrontato, le conseguenze negative influenzeranno l'intera vita futura di una persona. Soprattutto riguarda trauma psicologico infantile perché i bambini percepiscono tutto più dolorosamente. Pertanto, se tu o la persona amata siete stati traumatizzati, è molto importante riempire la vostra vita di eventi positivi e comunicare con i vostri cari per liberarvi rapidamente dei ricordi negativi.

Video: "Descrizione del trauma psicologico"

Il trauma psicologico (breve designazione - psicotrauma) è una costruzione teorica usata per nominare alcuni danni causati allo stato psico-emotivo di una persona.

L'essenza del trauma psicologico

Ad oggi non esiste una definizione univoca di questo termine e non esistono criteri chiari in base ai quali sia possibile differenziare lo psicotrauma da altri fattori dannosi. Tuttavia, la maggior parte delle persone, compresi gli psicologi professionisti, usa il termine "trauma psicologico" per indicare che nella vita di un individuo si è verificato un evento traumatico o che la persona è influenzata da fattori esterni o interni che danneggiano la salute mentale o privano di tranquillità.

A causa di tale sfocatura e vaghezza nella definizione, molte menti accademiche riferiscono il termine "trauma psicologico" a concetti pseudo-scientifici e quotidiani, preferendo utilizzare un costrutto più preciso: "una condizione che è sorta a seguito di un evento traumatico e l'esposizione a fattori stressanti o frustranti."

Va notato che il trauma psicologico è intrinsecamente fondamentalmente diverso dal fenomeno del "trauma psichico". Il concetto di "trauma psichico" si riferisce a un danno reale, oggettivamente confermato, inferto alla psiche da qualcuno o qualcosa, che ha causato un malfunzionamento nel funzionamento della psiche, che ha portato a una disfunzione dell'attività nervosa superiore di una persona. La conseguenza del trauma mentale è evidente, violazioni chiaramente espresse del normale funzionamento della psiche. Ad esempio: una persona ha "lacune" nella memoria, smette di riconoscere i parenti, non può esprimere in modo chiaro e logico i suoi pensieri, perde la capacità di valutare, analizzare, confrontare i fenomeni della realtà.

Il trauma psicologico non porta conseguenze così catastrofiche per la psiche. La persona rimane capace e adeguata. Mantiene una visione critica della sua condizione. Dopo un trauma psicologico, un individuo è in grado di adattarsi alla società. I cambiamenti determinati nella sfera emotiva, volitiva, cognitiva, mnestica della psiche non sono globali, dinamici e reversibili. Infatti, i difetti che sono sorti nella psiche, ad esempio: l'incapacità di concentrazione o, sono un riflesso di uno stato psico-emotivo instabile o depresso, e non una conseguenza di lesioni mentali distruttive.

Il concetto di "trauma psicologico" include sia circostanze sfavorevoli a lunga durata, debolmente espresse, sia fattori negativi intensi che sorgono improvvisamente di qualsiasi contenuto. Tuttavia, ipoteticamente, questi fenomeni possono causare malattie mentali, manifestate sia in un cambiamento del background emotivo, sia nella comparsa di comportamenti anormali in una persona oggettivamente riconosciuta come mentalmente sana. A causa della mancanza di criteri chiari, qualsiasi evento che abbia causato una forte reazione emotiva di colore negativo può essere interpretato come un trauma psicologico.

Si presume che il trauma psicologico possa avviare lo sviluppo di stati borderline della psiche, la formazione di disturbi del livello nevrotico, tra cui:

ansia-fobica (paure ossessive);
ossessivo-compulsivo (e azioni rituali);
conversione (isteria);
astenico ();
affettivo (depressione).

Tuttavia, in questo contesto, il concetto di "trauma psicologico" è identico al risultato di una situazione intollerabile (stressante), cioè è uno stato di sovraccarico del sistema di regolazione mentale. È in relazione a ciò che si osservano le principali conseguenze dello psicotrauma: l'armonia nel mondo interiore del soggetto scompare, l'equilibrio tra la personalità e l'ambiente umano viene disturbato.

Il fenomeno dello "psicotrauma" ha raggiunto il massimo studio e distribuzione nello studio delle cause e delle manifestazioni del disturbo da stress post-traumatico. Gli adepti della psicologia della crisi, che hanno proposto e studiato i meccanismi patogenetici di questa patologia, interpretano il termine "psicotrauma" come uno shock emotivo vissuto a seguito di condizioni speciali per l'interazione dell'individuo e del mondo che lo circonda. Sono stati fatti tentativi per descrivere i segni, le cause e i criteri del trauma psicologico, che saranno discussi in seguito.

Cause di trauma psicologico

Tra le probabili circostanze che possono causare traumi psicologici ci sono i seguenti motivi.

Gruppo 1

Qualsiasi evento critico una tantum che si verifica all'improvviso, che l'individuo interpreta come un duro colpo. Esempi di tali crisi sono situazioni in cui una persona è stata ferita fisicamente:

proprio infortunio sportivo, domestico, professionale, che ha causato la perdita della normale funzionalità del corpo;
un incidente stradale che ha causato gravi conseguenze per la salute;
necessità inaspettata di intervento chirurgico;
una grave infezione virale o batterica che ha incatenato una persona a un letto in un'unità di terapia intensiva;
un attacco da parte di intrusi associato a lesioni fisiche;
lesioni o lesioni associate allo svolgimento di mansioni professionali (ad esempio: ustioni ricevute da un vigile del fuoco durante l'eliminazione di una fonte di ignizione);
un forte deterioramento della salute a seguito di un disastro naturale o di un'azione militare.

Gruppo 2

Le cause del trauma psicologico risiedono in cambiamenti imprevisti nel modo e nelle condizioni abituali della vita, dello stato e della posizione di una persona nella società. Esempi di tali situazioni sono:

morte di un parente stretto;
rottura dei rapporti con una persona cara;
divorzio dal coniuge;
perdita del lavoro;
la necessità di modificare l'ambito di attività;
rapina, furto, attività fraudolente, a seguito delle quali la persona ha perso i propri mezzi di sussistenza;
stupro;
debiti imprevedibili;
cambiamento forzato delle condizioni di vita o cambiamento del luogo di residenza;
problemi imprevisti e accidentali con la legge (ad esempio: colpire un pedone ubriaco).

Gruppo 3

La causa del trauma psicologico può anche agire cronicamente, che è significativa nella percezione individuale e soggettiva dell'individuo. Esempi di tali sollecitazioni "prolungate" possono essere:

reclusione;
grave malattia somatica;
conflitti in famiglia;
vivere con un coniuge tossicodipendente;
atmosfera psicologica sfavorevole sul lavoro;
disaccordi con superiori, colleghi e subordinati;
problemi di natura sessuale;
superlavoro e mancanza di riposo.

Tuttavia, va chiarito: indipendentemente dalle difficoltà globali e dalla sofferenza mentale che una persona sperimenta, lo stress non provoca necessariamente uno psicotrauma.. Affinché i fattori di stress diventino fattori psicotraumatici, devono essere soddisfatte le seguenti condizioni.

Fattore 1

Il trauma psicologico è caratterizzato dalla natura ossessiva dei ricordi: una persona ritorna costantemente mentalmente all'evento, analizza le circostanze, vede il presente attraverso il prisma di un fenomeno negativo. Tuttavia, è impossibile separare con precisione: quando una percezione negativa del mondo è il risultato di uno psicotrauma e quando è un tratto della personalità, nella maggior parte dei casi è impossibile.

Fattore 2

Coinvolgimento personale: l'individuo non può separarsi dall'evento traumatico. Una persona non è in grado di prendere le distanze dal problema, di guardare la situazione da una prospettiva diversa, pur mantenendo la calma e la compostezza. Cioè, l'individuo identifica la sua personalità con un fenomeno negativo. Tuttavia, tale coinvolgimento non può essere interpretato inequivocabilmente come un indicatore di psicotrauma: molte persone semplicemente non hanno una conoscenza psicologica sufficiente e interpretano qualsiasi sciocchezza come un dramma personale.

Fattore 3

L'evento accaduto provoca gravi cambiamenti nello stato psico-emotivo e interferisce con il naturale processo di autosviluppo e auto-miglioramento. In effetti, il problema ferma una persona nella fase precedente dello sviluppo o ritorna a un livello inferiore. Tuttavia, un arresto nello sviluppo e un atteggiamento passivo nei confronti della vita sono caratteristiche di non poche persone. Pertanto, anche questo fattore non può essere interpretato in modo univoco come un criterio di trauma psicologico.

Altri fattori che possono potenzialmente causare psicotrauma includono:

la persona non era mentalmente preparata per uno scenario specifico;
la persona sentiva la propria impotenza e non poteva impedire un simile corso di eventi;
la crisi è stata deliberatamente provocata dalle persone circostanti;
l'individuo è entrato in contatto con insensibilità, crudeltà, violenza, tradimento da parte di quelle persone da cui non si aspettava tali azioni;
il fenomeno richiedeva un colossale dispendio di energia psichica.

Tutto quanto sopra ci consente di affermare che il trauma psicologico non è una descrizione di un episodio specifico, è un'indicazione della presenza di una reazione emotiva acuta di un individuo a un evento. Cioè, più sofferenza, paura, impotenza una persona prova in una situazione, più catastrofico diventa per lui questo evento psico-traumatico, rispettivamente, maggiore è il rischio di sviluppare traumi psicologici.

Segni di trauma psicologico

Quali segni possono informare che una persona ha sviluppato un trauma psicologico di una relazione? Poiché lo psicotrauma non è né un disturbo, né una sindrome, né una malattia, ma un concetto molto vago, non è possibile individuare sintomi specifici di questa crisi. Tuttavia, numerosi sondaggi su persone che hanno descritto di vivere traumi psicologici mostrano che ci sono alcune esperienze, cambiamenti nelle aree della psiche e del comportamento, che sono meccanismi per rispondere all'angoscia. Allo stesso tempo, una persona non reagisce a una crisi: "giusto" o "sbagliato", ma sente, pensa, agisce in modo diverso dal solito, mostrando un'ampia gamma di sintomi diversi.

I segni di trauma psicologico includono:

sensazione di perdita della propria sicurezza e convinzione della presenza di una minaccia;
esperienze di impotenza, impotenza;
l'emergere di un'ossessione irrazionale;
l'emergere di idee di autoaccusa e autoumiliazione;
l'emergere di scenari di vita autodistruttivi, ad esempio: idee suicide o alcolismo;
negazione dell'evento;
sentimenti di risentimento, rabbia, rabbia;
malinconia debilitante, una sensazione di disperazione;
incapacità di concentrazione, distrazione;
incapacità di pensare ad altro come a un evento di crisi;
perdita del desiderio di agire;
incapacità di godere dei fenomeni oggettivamente piacevoli della vita;
isolamento volontario completo dalla società;
esperienza globale di solitudine, abbandono, inutilità.

Il fatto che una persona abbia subito uno psicotrauma può essere informato da:

la comparsa di problemi di sonno: insonnia, sonno interrotto, incubi;
cambiamento delle abitudini alimentari: eccesso di cibo ossessivo o completo rifiuto del cibo;
segni vegetativi: picchi di pressione, palpitazioni, tremore degli arti, sudorazione profusa;
la comparsa di sindromi dolorose di natura psicogena;
mancanza di logica nelle azioni dell'individuo, fretta, pignoleria, incoerenza;
incapacità di svolgere il lavoro abituale a causa della difficoltà di concentrazione;
stanchezza, stanchezza irresistibile anche dopo un tempo libero prolungato;
pianto, reazioni intense al più piccolo stimolo;
irrequietezza, desiderio di correre da qualche parte;
perdita di interesse per il sesso opposto.

Trattamento del trauma psicologico

Con il trauma psicologico, l'affermazione è vera: il tempo è il miglior guaritore. Dopotutto, nel tempo, il dolore vissuto perde la sua rilevanza, la persona ritorna al solito ritmo di vita. Tuttavia, per molti contemporanei, il processo di recupero dal trauma psicologico è molto difficile. O invece della ricerca desiderata dell'equilibrio, una persona riceve già veri e propri disturbi nevrotici o mentali che richiedono un trattamento.

Tutte le persone senza eccezioni che hanno vissuto una situazione traumatica dovrebbero cercare assistenza medica se l'esperienza dello psicotrauma dura più di tre mesi. Segnali inequivocabili sulla necessità di trattamento sono:

stato depresso e umore malinconico;
pensieri sulla futilità della vita e idee sulla morte;
paura ossessiva della solitudine;
totale paura della morte;
ansia irrazionale, anticipazione di una catastrofe imminente;
insonnia o insonnia;
scoppi incontrollati di aggressione;
dolore cronico in assenza di una malattia organica;
perdita di forza e altre manifestazioni di astenia;
disfunzione sessuale;
convulsioni;
segni di anoressia o bulimia;
disturbi psicosensoriali: e;
pronunciati vuoti di memoria;
eccitazione motoria;
violazione dell'adattamento sociale;
l'emergere di comportamenti ossessivi.

È necessario iniziare con urgenza il trattamento del trauma psicologico se una persona mostra comportamenti suicidari, si sono sviluppate dipendenze dannose: alcolismo, abuso di sostanze, assunzione incontrollata di agenti farmacologici.

A seconda dell'essenza del trauma psicologico, dei sintomi dimostrati, dello stadio di sviluppo del disturbo nevrotico, viene scelto il metodo del trattamento psicoterapeutico. Buoni risultati nel trattamento delle conseguenze dello spettacolo di psicotrauma:

psicoterapia cognitivo-comportamentale;
terapia gestaltica;
Programmazione Neuro Linguistica;
terapia psicosuggestiva;
metodi di terapia provocatoria.

Va tenuto presente che in uno stato un individuo non può fornire a se stesso l'assistenza necessaria. Pertanto, in tempi di crisi, è estremamente importante un'assistenza adeguata, competente e mirata da parte di uno specialista esperto. L'insidiosità dei traumi psicologici sta nel fatto che le loro conseguenze possono essere evidenti non all'istante, ma dopo decenni. Allo stesso tempo, la profondità dell'impatto dei fattori di stress può trovarsi al di fuori della sfera della coscienza e la presenza di un problema reale può essere invisibile a un non specialista. L'assistenza psicologica e, se necessario, il trattamento ti consentiranno di superare più rapidamente il trauma psicologico e ridurre al minimo il rischio di sviluppare un pericoloso disturbo mentale.

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Storia del concetto di trauma psicologico

Sebbene il trauma psicologico sia esistito nel corso della storia umana, il concetto stesso non ha più di 150 anni.

Per la prima volta lo studio del trauma psicologico fu ripreso a metà dell'Ottocento, quando, a causa dei frequenti incidenti ferroviari, le compagnie assicurative iniziarono a risarcire le vittime. Si è scoperto che c'erano passeggeri che non erano feriti fisicamente, ma la loro capacità di lavorare è stata compromessa dopo l'incidente. Questi tipi di conseguenze erano considerati a quel tempo il risultato di un danno al midollo spinale.

Poiché i sintomi della "sindrome della ferrovia del midollo spinale" si sono rivelati simili ai sintomi dell'isteria, che, secondo le idee di allora, era caratteristica solo delle donne, tali disturbi erano considerati una conseguenza della debolezza della volontà (dopotutto , le donne a quel tempo erano considerate il sesso debole). Il trattamento di questo disturbo era molto crudele e spesso consisteva nel creare tali condizioni di vita per la vittima in modo che alla fine eliminasse i suoi sintomi e prendesse il controllo di se stesso.

Anche il lavoro di Sigmund Freud con gli isterici ha contribuito allo sviluppo del concetto di trauma psicologico. All'inizio della sua carriera, Freud scoprì che i sintomi dell'isteria erano associati ad abusi sessuali infantili, il più delle volte perpetrati dai padri o da chi si prendeva cura dei pazienti. Freud ha concluso che l'isteria è il risultato di un trauma psicologico che si è verificato durante l'infanzia.

Tuttavia, un anno dopo, Freud ritirò la sua conclusione sotto la pressione del pubblico, che era indignato per il fatto che i venerabili padri di famiglia fossero accusati di corrompere le loro figlie. Quindi Freud avanzò un'ipotesi sull'esistenza del complesso di Edipo e del complesso di Elettra, a seguito della quale l'isteria era il risultato di un conflitto interno e non di eventi esterni. Questo punto di vista ha dominato la psicologia per molto tempo, fino alla metà del XX secolo.

La prima guerra mondiale ha portato con sé molte prove che una persona potrebbe non essere ferita fisicamente, ma diventare completamente incapace e sperimentare una grande sofferenza psicologica a causa dell'esperienza degli orrori che ha visto e dell'intensa paura. Tuttavia, la "nevrosi di guerra" è stata a lungo considerata una conseguenza della debolezza della forza di volontà e le conclusioni tratte sulle sue vere cause - disturbo da stress post-traumatico - sono state dimenticate qualche tempo dopo la guerra.

È stato notato che i feriti fisici, i prigionieri di guerra e gli ufficiali quasi non hanno sofferto di questo disturbo. Molto probabilmente, ciò era dovuto al fatto che la "nevrosi militare" era causata principalmente da una forte paura della morte, e le prime due categorie erano già fuori pericolo. Per quanto riguarda gli ufficiali, è stata avanzata una versione errata secondo cui le classi superiori hanno un carattere e una costituzione più forti, mentre in realtà, molto probabilmente, gli ufficiali avevano una maggiore responsabilità per le altre persone, che per loro era più importante della possibile morte, ei volontari, che erano soldati, hanno superato un breve addestramento e non erano abituati alle condizioni militari e quindi altamente suscettibili al disturbo da stress post-traumatico.

Solo la seconda guerra mondiale, lo studio dell'impatto dell'Olocausto sui sopravvissuti, e poi la guerra del Vietnam e il suo impatto sulla psiche dei sopravvissuti, hanno portato all'inclusione del disturbo da stress post-traumatico nel manuale del DSM-III per la diagnosi mentale disordini nel 1980.

Il trauma psicologico: il modello di Horowitz.

Molti psicologi hanno descritto cos'è il trauma psicologico, ma una delle teorie più comprensibili e dettagliate su questo argomento può essere considerata il modello di trauma psicologico di Mardy Horowitz.

Horowitz studia il trauma da oltre 30 anni e ha applicato la sua ipotesi al trattamento di vari fattori traumatici, dalla perdita al combattimento. Ha usato una combinazione di approcci psicodinamici e cognitivi.

Il modello di Horowitz del trauma psicologico si basa sul presupposto che una persona traumatizzata sia sopraffatta da informazioni che non corrispondono ai suoi precedenti schemi di realtà e rimanga nella memoria attiva fino a quando non viene inclusa negli schemi di percezione della realtà aggiornati. Le informazioni situate nella memoria attiva di volta in volta attirano l'attenzione di una persona, poiché sono associate a forti emozioni e la loro conservazione richiede il dispendio di risorse mentali.

Horowitz ha individuato due fasi nel processo di recupero dal trauma psicologico: negazione (o evitamento) e invasione.

fase di negazione caratterizzato da intorpidimento emotivo, disattenzione selettiva, amnesia completa o parziale e un corso di pensiero associativo. La fase di evitamento, secondo Horowitz, ha lo scopo di proteggere la personalità dalla completa disintegrazione dovuta all'inondazione di forti emozioni.

Fase di invasione include ansia, disturbi del sonno, pensieri intrusivi, confusione, agitazione e stress emotivo. Horowitz collega l'esistenza di questa fase con il fatto che il materiale traumatico nella memoria attiva richiede considerazione e con il fatto che esiste un impulso innato a integrare completamente le informazioni in arrivo, che porta il materiale grezzo alla coscienza.

Horowitz credeva che la reazione a un fattore traumatico non fosse patologica, lo diventa solo se una certa predisposizione o circostanze danno origine a un modello caratteristico di traboccamento emotivo e negazione disadattativa.

Normali reazioni allo stress: Reazioni patologiche:

Evento Evento

Shock primario: paura, tristezza, rabbia Sopraffatto dalle emozioni

Negazione, rifiuto di credere a quanto accaduto Panico o impotenza a seguito di una forte reazione emotiva

Intrusione: pensieri sgraditi sull'evento Evitamento estremo, ricorso a farmaci per la negazione del dolore

Il lavoro del pensiero: è successo davvero Uno stato di traboccante di immagini e pensieri ossessivi sull'evento

Distorsioni caratteristiche, disabilità a lungo termine

Secondo Horowitz, il trauma crea rotture nello schema del sé, definito come una visione del sé che non è necessariamente cosciente ma organizza inconsciamente i processi mentali interni. Esistono schemi personali (I-schema e Other-schema) e modelli di ruolo delle relazioni.

Un evento stressante è in netto contrasto con gli schemi interni, richiedendo la ristrutturazione degli schemi esistenti. Queste contraddizioni attivano emozioni molto forti, per prevenire il ripetersi delle quali si attivano meccanismi di difesa.

(Da Comprendere il trauma e l'emozione: affrontare il trauma usando un approccio incentrato sull'emozione di Colin Wastell)