Proprietà e controindicazioni della farina d'avena. Farina d'avena: benefici e rischi. Che è meglio: cereali integrali o cereali

La farina d'avena aiuterà a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e fornirà al corpo vitamine.

Kasha - popolare e piatto gustoso. I medici consigliano di includere una varietà di cereali nella dieta, perché sono una fonte di carboidrati complessi, fibre, vitamine e molte altre sostanze utili.

Uno dei nostri cereali preferiti è . Vediamo quali proprietà utili ha questo porridge e se ci sono controindicazioni al suo utilizzo.

Benefici per la salute della farina d'avena

L'avena è un cereale che cresce sul territorio del nostro paese. Di conseguenza, i sostenitori della teoria della nutrizione climatica sono semplicemente obbligati ad amare questo porridge.

Tutto ciò rende la farina d'avena un prodotto semplicemente necessario nella nostra dieta.

Il valore della farina d'avena

Fiocchi d'avena - prodotto di valore. Alcuni fatti a sostegno di questa affermazione:

• La farina d'avena è una buona fonte di energia per il nostro corpo. Carboidrati complessi, che sono molti in questo porridge, rilasciano energia gradualmente. Questo aiuta a "sopravvivere" al tempo tra un pasto e l'altro senza snack ipercalorici.
• La farina d'avena è bassa indice glicemico, cioè. può essere mangiato dai pazienti diabetici.
• Questo porridge è consigliato a chi ha a cuore la figura. Contribuisce all'aumento massa muscolare e non grasso corporeo.
• nel sangue.
• I medici raccomandano questo piatto per prevenire la formazione di coaguli di sangue.
• La farina d'avena normalizza il fegato.
• Persone con malattie tratto gastrointestinale si consiglia di includere questo porridge nella dieta, poiché aiuta a normalizzare il funzionamento di questo sistema.
• Fibra, che Abbastanza mangiato nella farina d'avena, aiuterà a rimuovere le sostanze tossiche dal corpo e avrà un effetto benefico sulla funzione intestinale.
• La vitamina H, che è in questo porridge, aiuta a sbarazzarsi di sonnolenza e dolori muscolari.
• La farina d'avena fa bene a coloro che hanno a cuore le condizioni della pelle e dei capelli.
• Questo porridge aiuta a essere sempre dentro buon umore e tieni sotto controllo i tuoi nervi. La ragione di questo effetto di questo piatto sono le vitamine del gruppo B presenti nella farina d'avena.

Domande dei lettori

18 ottobre 2013, 17:25 Per favore dimmi come stare meglio. Ho 40 anni, altezza - 175 cm, peso - 57-58 kg. Questo peso era di 20 anni e dopo due gravidanze. Il peso maggiore che sono riuscito a guadagnare 61 kg durante l'allattamento. Mangio di tutto 5-6 volte al giorno, non mi limito a niente, ma non riesco a stare meglio. Grazie.

La farina d'avena può far male?

Beneficio fiocchi d'avena vario e collaudato. Ma in alcuni casi, questo utile prodotto può essere dannoso.

• La farina d'avena contiene acido fitico. Questa sostanza inibisce l'assorbimento del calcio nell'intestino, ed è anche in grado di "prelevare" il calcio dalle ossa. A causa di ciò proprietà pericolosa Questo porridge, i medici non consigliano di mangiare questo piatto ogni giorno. Ma rifiuta anche gustosi e porridge sano non ne vale la pena. È solo meglio alternarlo nel menu con altri piatti.

• Non è raccomandato l'uso di farina d'avena e pazienti con malattia celiaca. Questo malattia ereditaria, in cui le proteine ​​\u200b\u200bdei cereali, entrando nell'intestino, interrompono l'assorbimento dei nutrienti lì. Il risultato è dolore addominale, costipazione o diarrea, reazioni allergiche e molti altri effetti collaterali. Il glutine proteico, che fa parte di molti cereali, compresa l'avena, è responsabile di tale violazione dell'assorbimento di sostanze nell'intestino. Pertanto, la farina d'avena è classificata come un cereale che dovrebbe essere escluso dal menu se si soffre di celiachia.

Porridge istantaneo o farina d'avena?

Per preparare la farina d'avena potete usare la farina d'avena (che può essere solo cotta al vapore o anche appiattita e lucidata), cereali(in questo caso l'avena subisce un pretrattamento più forte) o il porridge Fast food. Molto spesso usiamo il porridge istantaneo. Basta riempirlo con acqua bollente e il piatto è pronto. È conveniente e noi siamo "tentati" da questa comodità.

Il più grande formazione preliminare superato il prodotto, più facilmente viene preparato e più velocemente viene assorbito dall'organismo. Ma allo stesso tempo, l '"utilità" del porridge diminuisce. Tienilo a mente quando prevedi di preparare la farina d'avena.

Tuttavia, le persone con malattie del tratto gastrointestinale al momento dell'esacerbazione stanno meglio usando varietà più elaborate. . Quando vengono bolliti danno una massa appiccicosa omogenea che avvolge la mucosa intestinale infiammata. Questo previene l'ulteriore irritazione dell'intestino e aiuta a ripristinare le sue funzioni.

Cerca di assicurarti che il cibo ti dia non solo piacere, ma anche beneficio. Usa la farina d'avena per diversificare la tua dieta e fornire al corpo le sostanze necessarie.

Gli scienziati dicono che l'avena è la più cereale pregiato. All'inizio era considerata un'erbaccia e veniva data in pasto al bestiame.

I primi avena furono assaggiati dai tedeschi, poi dagli scozzesi, per i quali le torte d'avena divennero il piatto principale per più di un secolo. Probabilmente le persone coltivavano l'avena solo per mancanza di pretese, non conoscendone i benefici.

La farina d'avena occupa un posto importante nella dieta umana:

• cereali, muesli;
• etnoscienza;
• cosmetologia;
• omeopatia;
• prodotti per cibo per bambini;
• prodotti per la nutrizione sportiva.

Da pianta infestante, l'avena è diventata un prezioso cereale ricercato. Ma fino alla fine delle sue proprietà non vengono studiate, la ricerca continua. Oggi voglio dirtelo cari lettori, sui benefici della farina d'avena per la bellezza e la salute.

I benefici della farina d'avena per il corpo umano

La Russia è la prima nella produzione di avena. Quali sono i benefici della farina d'avena?

1. La farina d'avena è ricca di fibre e solo tre quarti di un bicchiere di farina d'avena ne fornisce il fabbisogno giornaliero.
2. Arricchito con minerali - fosforo, calcio, magnesio.
3. Contiene rame, ferro, selenio, zinco, sodio, manganese.
4. Ricco di vitamine - tiamina, riboflamina (B2), niacina, acido pantotenico e folico, B6, E.
5. Aminoacidi importanti - leucina, vaylin, isoleucina, essenziale cellule muscolari e aiutandoci a sopportare il caldo, il freddo, il dolore. La lisina è un prezioso aminoacido per il cuore, l'immunità, la riparazione dei tessuti.
6. La farina d'avena stimola la mente, migliora la memoria. L'esperimento è stato condotto, le persone sono state selezionate età diverse E mese intero mangiava farina d'avena ogni giorno. Nel giro di una settimana si sentivano allegri, il loro umore migliorava, attività cerebrale cambiato in meglio.

Quali sono i benefici della farina d'avena per il nostro corpo?

1. Buono per ossa e denti. Contiene molto fosforo e calcio necessari per le ossa.
2. La fibra migliora le prestazioni apparato digerente, ha proprietà avvolgenti e antinfiammatorie. Con la gastrite, un'ulcera, la farina d'avena è necessariamente inclusa nel menu.
3. Contiene molto magnesio e metionina, che ci salvano dallo stress, dalla depressione e migliorano l'umore. Tintura alcolica dall'avena un meraviglioso sedativo.
4. La farina d'avena contiene biotina, che protegge la pelle dalle dermatiti.
5. L'avena contiene beta-glucano e inositolo, che abbassano il colesterolo e ne prevengono la formazione placche di colesterolo. Di conseguenza, la farina d'avena fa bene al cuore e ai vasi sanguigni.
6. Contiene antiossidanti naturali che migliorano l'immunità a varie infezioni e proteggendo da effetti dannosi ambiente.
7. Ha un basso indice glicemico, quindi è raccomandato per i diabetici e le persone con zuccheri alti nel sangue.
8. Per coloro che vogliono perdere peso, è necessario organizzarsi più volte alla settimana giorni di digiuno, mangia solo farina d'avena sull'acqua.

benefici per la salute della farina d'avena

Ricette salutari con farina d'avena.

1) Una sana colazione che purificherà l'intestino e migliorerà le condizioni della pelle. Prendi mezza tazza di farina d'avena e aggiungi acqua fredda in cima. Al mattino stendere il porridge, mettere un cucchiaio di miele (un cucchiaino), un cucchiaio di latte (un cucchiaio) e schiacciare cinque noci.

Non hai bisogno di bere nulla e cerca di non mangiare per tre ore dopo la colazione. Fai colazione così tre volte a settimana.

2) Un'altra ricetta salutare per la zuppa, un'ottima ricetta per chi digiuna.

50gr funghi secchi versare acqua bollita e aspetta mezz'ora. Quindi gettare i funghi nella padella, aggiungere acqua e far bollire. Quindi scolare il brodo, tagliare i funghi.

Soffriggere 200 g di sedano e una carota.

Mescolare con i funghi, aggiungere il brodo e cuocere per altri 15 minuti a fuoco basso.

Versare tre cucchiai di farina d'avena, salare, togliere la padella, coprire e lasciare riposare per 15 minuti.

3) Dolce sano e gustoso.

Versare la farina d'avena (4 cucchiai) con acqua e lasciare agire per 15 minuti.

Aggiungere ai cereali:

• arancia tritata;
• eventuali bacche (100 g);
• yogurt magro - quattro cucchiai;
• miele - due cucchiai.

Amalgamate il tutto e aggiungete le mandorle o le nocciole.

Benefici della farina d'avena per la nostra pelle

Ricette di bellezza con farina d'avena.

1) Ottimo scrub per la pulizia della pelle:

• mezzo cucchiaio di cereali;
• mezzo cucchiaio di mandorle;
• un cucchiaino di succo di aloe;
• un cucchiaino di miele.

Aggiungere un po' d'acqua e massaggiare e poi risciacquare.

2) Per la pelle secca, puoi creare una meravigliosa maschera di farina d'avena.

Versare acqua bollente su un cucchiaio di farina d'avena per gonfiare.

Una volta che il composto si sarà raffreddato, aggiungete:

• tuorlo crudo;
• avocado (cucchiaio);
• un cucchiaio di birra.

Mescolare il tutto e stendere su viso, collo, décolleté e lasciare agire per 15 minuti.

3) Maschera lifting con farina d'avena.

Macinare la farina d'avena in un frullatore (tre cucchiai), quindi aggiungere circa mezzo bicchiere d'acqua e lasciare agire per 15 minuti.

Mescolare le proteine ​​​​grezze con due cucchiai di miele e yogurt. Unire il tutto ai cereali. Applicare su viso, collo, contorno occhi, labbra per venti minuti.

Conclusione: si scopre quanti benefici ha la farina d'avena, cuocete il porridge al mattino, preparate maschere, usate ricette salutari e l'avena diventerà sicuramente il vostro prodotto preferito.

Cordiali saluti, Olga.

La farina d'avena è uno dei le migliori fonti fibra, a Composizione chimica ci sono tutti componenti essenziali per l'uomo: ferro, potassio, fosforo, magnesio, cromo, manganese, fluoro, zinco, iodio, cobalto, vitamine K, A, B1, E, B6 e B2.

Una grande quantità di proteine ​​​​e fibre migliora processi metabolici organismo, promuove la crescita e lo sviluppo tessuto muscolare. Il piatto contiene un quarto indennità giornaliera fibra solubile e in 3/4 tazza di fiocchi secchi fabbisogno giornaliero.

La farina d'avena contiene fosforo e calcio in gran numero. Sono necessari per sviluppo normale e formazione sistema scheletrico, rinforzando unghie, capelli e denti, e la presenza di ferro in esso è utile per la prevenzione dell'anemia.

La farina d'avena contiene anche iodio. Proprietà utili di esso sono per migliorare il funzionamento sistema endocrino.

La farina d'avena contiene vitamine del gruppo B, che è prevenzione efficace dermatiti e altri malattie della pelle, contribuisce alla stabilizzazione dei livelli di zucchero nel sangue, al mantenimento di una sana flora intestinale, combattendo con successo lo stress, buone condizioni unghie e capelli.

Inizia ogni giorno con una ciotola di farina d'avena. Naturalmente, l'uso dell'avena ha l'effetto più forte, tuttavia, altri prodotti ottenuti da questa coltura (muesli, crusca, fiocchi, prodotti da Farina d'avena) con un uso sistematico porterà a risultati eccellenti.

Se la farina d'avena viene trasformata in un elemento permanente della dieta, il sistema digestivo tornerà alla normalità, sarà ripulito dalle conseguenze del consumo di alcol, droghe, cibi grassi, piccanti e altri cibi malsani. La farina d'avena, le cui proprietà benefiche sono infinite, può persino fermare lo sviluppo di ulcere peptiche e varie forme gastrite.

Tutti i prodotti a base di chicchi di avena abbassano significativamente i livelli di colesterolo. Pertanto, se hai un grande appetito che la farina d'avena non può soddisfare, dopo aver servito fiocchi d'avena puoi anche fare un'abbondante colazione: uova strapazzate, salsiccia, panini al burro. Non seguirà alcun danno, perché una piccola porzione di farina d'avena, mangiata prima, non permetterà al colesterolo di entrare nel sangue e sulle pareti dei vasi sanguigni.

Farina d'avena, le cui proprietà benefiche risiedono anche nella capacità di rimuovere tossine e vari sali metalli pesanti dal corpo, è particolarmente apprezzato dai residenti delle grandi città, perché l'ecologia delle megalopoli è solitamente sfavorevole.

La farina d'avena aiuta con gonfiore e dolore all'addome. Stimola il tratto gastrointestinale, previene il rischio di cancro al colon.

Fiocchi d'avena - antidepressivo naturale, aiuta le persone inclini alla depressione e allo stress e contribuisce anche a addormentarsi velocemente.

L'avena fa bene anche alla prevenzione delle malattie vascolari e cardiache, inoltre normalizza la coagulazione del sangue. Accelera anche la rigenerazione cellulare.

La farina d'avena è molto utile per i diabetici: quando viene utilizzata nel sangue, il livello di zucchero diminuisce e viene rimosso anche il liquido in eccesso.

Prevenire lo sviluppo della tubercolosi, stimolando il lavoro degli organi genitali e della ghiandola tiroidea, mantenendo la normalità sfondo ormonale- è tutto troppo farina d'avena.

Le sue proprietà benefiche sono utilizzate anche in dietologia. Questo prodotto alimentare aiuta a monitorare il peso e controllare l'appetito. I nutrizionisti raccomandano coloro che vogliono sbarazzarsi di peso in eccesso, un paio di volte a settimana da fare In questi giorni devi mangiare 200 g di cereali bolliti in acqua. Puoi bere il porridge con brodo di rosa canina o tè.

Quali sono i benefici della farina d'avena?

I fiocchi d'avena sono meravigliosi infusi e si consiglia di bere con i loro decotti scarso appetito, fisico e esaurimento nervoso, malattie della cistifellea e del fegato, insonnia, come diaforetico, diuretico e antipiretico. Prendono anche bagni curativi con loro. malattie della pelle, gotta, sciatica, reumatismi.

A uso regolare la farina d'avena elimina il dolore allo stomaco e all'intestino, la microflora intestinale ritorna normale, il lavoro migliora ghiandola tiroidea e prolungare la giovinezza cellulare. Sono molto utili dopo. malattie passate.

Se una donna perde molto sangue durante il parto, assicurati di mangiare il porridge di cereali e di berne un decotto, che la aiuterà a ripristinare la perdita di sangue e migliorare la produzione di latte.

La farina d'avena tratta anche ferite e ustioni, comprese le scottature solari. Per fare questo, devono essere avvolti in una garza e fare un impacco, immergendolo acqua fredda. Quindi applicalo ogni 3 ore sull'area bruciata.

Anche la farina d'avena è stata utilizzata con successo scopi cosmetici. È efficace nel lavare, sbucciare, sollevare, nutrire pelle perché rende la pelle liscia. Ha anche un effetto benefico sui capelli. Grazie a lei i capelli smettono di spezzarsi, ripristinano la loro forza naturale, diventano spessi, lucenti, sani e lisci.

Ora sai che l'uso sistematico della farina d'avena nel modo più favorevole influirà sulla tua salute. La farina d'avena è un dono unico della natura, includila nella tua dieta e sii sano!

Nel 21 ° secolo, un'enorme varietà di fast food non lascia alcuna possibilità al nostro stomaco e al nostro intestino. La farina d'avena è stata e rimane un vero salvatore per il sistema digestivo umano. Suo caratteristica principale sta nel fatto che avvolge molto attentamente le pareti dello stomaco, aiutando a migliorare la digestione, e quindi pulisce delicatamente anche l'intestino. I benefici e i danni della farina d'avena al mattino e non solo è l'argomento della pubblicazione di oggi.

I benefici per la salute e i danni della farina d'avena sono stati a lungo studiati da scienziati e medici. Tra tutti gli altri cereali, l'avena è al primo posto in termini di quantità di proteine, fibre, carboidrati e grassi, che sono sorprendentemente facilmente assorbiti dal nostro corpo. Allo stesso tempo, tutto nutrienti dallo stomaco vengono assorbiti abbastanza lentamente, in modo che su molto per molto tempo allevia una persona dalla fame. Grazie a questa caratteristica, le colazioni di farina d'avena sono molto apprezzate nei paesi europei.

Fin dal mattino, questo porridge riempie il corpo umano di vitamine A, E, K, PP e vitamine del gruppo B. E insieme a loro otteniamo minerali utili e oligoelementi: potassio, magnesio, fosforo, iodio, zolfo, ferro, calcio, nichel e un intero elenco di sostanze altrettanto importanti.

Mangiare farina d'avena può aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di sviluppare coaguli di sangue. Con il suo aiuto, il corpo umano affronta meglio la digestione del cibo, alleviandosi gradualmente dalla colite e dalla stitichezza.

Il lavoro del fegato e dei reni diventa più stabile, cessa di disturbare tiroide. Inoltre, la farina d'avena ha un effetto positivo su attività mentale: la memoria migliora, il pensiero si sviluppa, risulta concentrarsi e raccogliere i pensieri più velocemente, l'umore migliora notevolmente.

Quale è meglio: cereali integrali o fiocchi?

È vero, le proprietà di cui sopra sono valide solo per la farina d'avena a base di cereali integrali. Ricevuto in Ultimamente un'ampia distribuzione di porridge istantaneo non porterà al nostro corpo nemmeno la metà di tutte le sostanze utili. Ci sono pochi benefici della farina d'avena istantanea, ma potrebbe causare danni alla salute.

Riguarda l'elaborazione tecnologica e la macinazione dei cereali, a seguito della quale un minimo di necessario per una persona elementi. Ma in grandi quantità contiene amido, che decade, si trasforma in zucchero. In futuro, colpendo il pancreas, questo elemento può causare diabete, inoltre, tende a depositarsi come grasso sulle parti del corpo più vulnerabili per la figura. Quindi l'argomento dei benefici e dei danni della farina d'avena nei sacchetti per la preparazione istantanea è ovvio.

Anche se per uno spuntino leggero viene confrontato con spaghetti istantanei come "Rolton" o "Mivina", è meglio interrompere la scelta su di esso.

Ma anche la vera farina d'avena, cucinata secondo tutte le regole dei chicchi d'avena, non dovrebbe essere portata via. La farina d'avena può danneggiare una persona attraverso l'acido fitico presente in questo cereale, che lo farà si accumulano nel corpo, lavandosi gradualmente tessuto osseo calcio. Per le persone che soffrono di osteoporosi e altre malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, questo fatto ha un significato negativo.

C'è tale malattia spiacevole, come la celiachia (semplicemente - intolleranza ai cereali). È ereditato e lo è completa controindicazione all'uso di farina d'avena in qualsiasi forma.

Colazione deliziosa e salutare con farina d'avena

Fare la farina d'avena è abbastanza facile. Per coloro che perseguono l'obiettivo di sbarazzarsi della pressione sul corpo e sulla coscienza chili in più, si consiglia di cuocere la farina d'avena in acqua e si può anche rifiutare il sale. E per coloro che vogliono solo migliorare la propria salute e fare scorta oligoelementi utili e vitamine, puoi usare il latte. Portare a ebollizione l'ingrediente selezionato e aggiungere sale e zucchero a piacere. Per ottenere di più prodotto sano, è meglio sostituire lo zucchero con il miele.

Solo in questo caso, come probabilmente già saprai, al porridge già preparato va aggiunto il miele, altrimenti tutto sarà saldato materiale utile ne sfuggirà.

Quindi, l'avena viene aggiunta all'acqua bollente o al latte. I cereali integrali vengono cotti per circa mezz'ora mescolando continuamente, dieci minuti sono sufficienti per i cereali. Il porridge pronto può essere condito burro e aggiungi eventuali bacche e frutti lì.

Puoi mangiare la farina d'avena ogni giorno

Sebbene la farina d'avena sia senza dubbio un prodotto utile, non puoi lasciarti trasportare e mangiarla tutto il tempo. La farina d'avena, come già accennato, contiene una sostanza: l'acido fitico, che impedisce l'assorbimento del calcio nell'intestino e aiuta anche a eliminarlo dal corpo.

Di solito un tale pericolo minaccia le persone che mangiano farina d'avena ogni giorno a colazione, pranzo e cena, o coloro che "si sono seduti" a tavola dieta a base di farina d'avena. Tuttavia, in ogni caso, non è necessario lasciarsi trasportare dal fanatismo. Anche farina d'avena. È meglio alternarlo con altri cereali.

Molte persone ora conoscono i benefici della farina d'avena. Ma perché è utile e perché le persone che lo guidano vengono utilizzate regolarmente, discuteremo in questo articolo. Sfortunatamente, come quasi tutti prodotto utile, la farina d'avena ha controindicazioni, che saranno discusse anche di seguito.

Descrizione della farina d'avena:
La farina d'avena (farina d'avena) è prodotta con farina d'avena. I chicchi di avena si ottengono dalla lavorazione (cottura a vapore, appiattimento e rimozione della pellicola) dei chicchi di avena. La farina d'avena può essere tipi diversi: semola farina d'avena non schiacciata, appiattita, farina d'avena Hercules, Extra 1, Extra 2, Extra 3. A seconda del tipo di cereale, il tempo di cottura della farina d'avena varia. Il porridge di farina d'avena può essere bollito in acqua o acceso. Inoltre, alla farina d'avena vengono spesso aggiunti zucchero, vari frutti e bacche.

Ingredienti della farina d'avena:
La composizione della farina d'avena comprende, gruppo B, macro e microelementi: , fosforo, nichel e altri minerali. Ricco di farina d'avena preziosa proteine ​​vegetali contenente amminoacidi essenziali. La farina d'avena contiene molte fibre grassi vegetali e altri benefici per la salute.

Contenuto calorico della farina d'avena:
Il contenuto calorico della farina d'avena cotta in acqua senza l'aggiunta di olio, zucchero e altri ingredienti è di circa 90 kcal per 100 grammi di prodotto.

Proprietà utili della farina d'avena:

• La farina d'avena aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

• Colpisce favorevolmente sistema cardiovascolare, aiuta ad abbassare il colesterolo, serve come prevenzione dell'aterosclerosi e di altre malattie dei vasi sanguigni e del cuore.

• Fiocchi d'avena assistente indispensabile nelle malattie del tratto gastrointestinale. Facilita la digestione, avvolgendo lo stomaco con un film sottile, riduce l'acidità. succo gastrico, purifica l'intestino, aiuta a far fronte alla stitichezza, migliora il metabolismo.

• Utile per le persone con diabete.

• La farina d'avena aiuta operazione normale sistema nervoso Aiuta a combattere lo stress, migliora l'umore.

• Render buona influenza sul lavoro del cervello, migliora la memoria, aiuta a concentrarsi.

• La farina d'avena fa bene a ossa e denti sani.

• La farina d'avena favorisce la rimozione dei sali di metalli pesanti dal corpo, quindi è consigliata per i residenti delle grandi città e delle regioni ambientalmente sfavorevoli.

• Gli esperti consigliano di includere la farina d'avena (cotta con acqua) nelle persone con sovrappeso corpi e coloro che vogliono perdere peso, così come coloro che vogliono mantenere la loro armonia.

• La farina d'avena aiuta ad aumentare il tessuto muscolare.

• Il consumo regolare di farina d'avena ha un effetto molto benefico sulla condizione della pelle, rendendola più pulita e vellutata e aiutando a mantenere la giovinezza a lungo.

Controindicazioni per la farina d'avena:
La farina d'avena è controindicata in intolleranza individuale e allergie al glutine. La farina d'avena non è raccomandata per i bambini piccoli. Uso eccessivo la farina d'avena può persino danneggiare completamente persona sana, in quanto può portare a un ridotto assorbimento del calcio nel corpo. Inoltre, dovresti diffidare della farina d'avena istantanea, poiché è priva di molti proprietà utili e possono contenere sostanze nocive per la salute.

Ricette pasti sani usando la farina d'avena:
-
-

Abbi cura di te e sii sano!