Gli antipiretici per i bambini sono prescritti da un pediatra. Ma ci sono situazioni di emergenza per la febbre quando il bambino ha bisogno di ricevere immediatamente la medicina. Quindi i genitori si assumono la responsabilità e usano farmaci antipiretici. Cosa è permesso dare ai neonati? Come abbassare la temperatura nei bambini più grandi? Quali farmaci sono i più sicuri?
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Un miracolo sempreverde subtropicale, l'agrume, che ricorda un po 'un enorme grappolo d'uva arancione su un albero, è un pompelmo. Uno di questi mazzi può contenere fino a sette frutti che pesano fino a cinquecento grammi ciascuno.
Il pompelmo è un albero subtropicale sempreverde con frutti che raggiungono i 15 cm di diametro, il primo a parlarne al mondo nel 1750 fu il sacerdote-botanico Griffiths Hughes.
Il pompelmo è un albero subtropicale sempreverde con frutti che raggiungono i 15 cm di diametro, il primo a parlarne al mondo nel 1750 fu il sacerdote-botanico Griffiths Hughes.
Mezzo pompelmo è in grado di fornire al corpo tutte le vitamine e i minerali necessari, sufficienti per l'intera giornata. Mangiando regolarmente per tre mesi consecutivi, 0,5-1 pompelmo al giorno, fornirai al corpo la maggior parte delle sostanze necessarie e, come bonus, avrai la possibilità di perdere un paio di chilogrammi durante questo periodo.
Un piccolo elenco di proprietà utili del pompelmo:
- questo frutto è molto utile per i pazienti ipertesi;
- effetto benefico sulla condizione del fegato;
- stabilizza il colesterolo nel sangue;
- aiuta a rafforzare il sistema immunitario;
- ha un effetto antinfiammatorio;
- migliora lo stato del sistema cardiovascolare;
- accelera il metabolismo;
- utile nelle gastriti a bassa acidità.
Vantaggi per la perdita di peso
Se trascorri una giornata di digiuno su un pompelmo, puoi ottenere un visibile effetto ringiovanente e purificante. Questo frutto è indispensabile nella lotta contro la cellulite.
Controindicazioni
Il succo di questo agrume è molto acido. Pertanto, se inizialmente l'acidità è già aumentata, allora hai un tabù in un giorno di digiuno su un pompelmo. Anche l'epatite e la cistite sono una controindicazione per tali diete. E non solo questi disturbi non consentono l'uso di questo agrume per lo scarico. Le diagnosi gravi del tratto gastrointestinale, come la gastrite iperacida, l'ulcera gastrica e altre, sono una grave controindicazione.
Oltre ai disturbi elencati, esiste anche una controindicazione a tale dieta per chi non tollera gli agrumi, cioè soffre di allergie. L'uso della quantità prescritta di questo agrume nel menu è sufficiente, anche in eccesso, a provocare una grave reazione allergica in chi non ne ha mai sofferto prima.
In ogni caso, se vuoi utilizzare i giorni di digiuno, e non solo quelli del pompelmo, consulta i tuoi medici.
risultati
La giornata di scarico sul pompelmo contribuisce alla rimozione intensiva delle tossine e dei liquidi in eccesso. Naturalmente, dopo ciò, il peso diminuirà. Ognuno è diverso. Il risultato massimo registrato è di 1,5 kg.
Oltre alla perdita di peso, appare leggerezza nel corpo, cambiamenti di umore verso il positivo, migliorano la carnagione e le condizioni generali della pelle, ma a condizione che non ci sia intolleranza al pompelmo.
Il principio principale: non farti del male. Non dovresti lasciarti trasportare in questo modo di scaricare. L'efficacia di ogni mini-dieta dipende anche dal nostro atteggiamento nei confronti del cibo in generale.
Se non vuoi migliorare, prima di tutto, rivedi la tua dieta e rimuovi tutti i prodotti non naturali da essa, e solo allora segui le diete e scarica. Il palmo della tua dieta dovrebbe essere frutta, verdura e proteine vegetali.
Si consiglia di scaricare costantemente, una volta ogni sette giorni. La perdita di peso con una frequenza così rigorosa sarà più intensa. Tuttavia, secondo alcuni nutrizionisti, la frequenza ottimale è una volta ogni 30 giorni. Pertanto, avendo deciso di trascorrere regolarmente giorni di digiuno sui pompelmi, consultare specialisti, prima di tutto gastroenterologi.
Quando si riproduce il testo di un articolo Giornata di scarico sul pompelmo, in tutto o in parte, è richiesto un collegamento attivo al sito sito.
Interessante sui giorni di digiuno:
- Giorno di digiuno di grano saraceno con kefir - ti permetterà di bruciare quelle calorie che hai consumato il giorno prima.
- Giorno di scarico della mela Kefir: quando organizziamo tale scarico, la sensazione di fame non è troppo acuta.
- La giornata di scarico su Ercole e farina d'avena è un meraviglioso programma di pulizia, bellezza e giovinezza.
Tra i sostenitori di una corretta alimentazione, i giorni di digiuno sul pompelmo hanno guadagnato grande popolarità. Del resto questo frutto è riconosciuto non solo come componente principale di molte diete, ma anche come fonte di sostanze indispensabili per l'organismo. Il pompelmo è particolarmente saturo di vitamina C, oligoelementi magnesio, calcio e potassio.
Il pompelmo è ricco di antiossidanti, che riducono attivamente la concentrazione di "cattivo" nel sangue. Tenendo un mensile il giorno di digiuno sul pompelmo sosterrà necessario norma di colesterolo e tono vascolare.
Il pompelmo è un ottimo profilattico per le gengive sanguinanti e varie malattie del cavo orale.
Si scopre che non solo i contenuti interni sono caratterizzati da proprietà vivificanti. pompelmo, ma anche semi agrumi. Sono i più forti per l'uomo. antimicrobico E antimicotico significa.
Giorni di scarico sul pompelmo anche contribuire diminuire eccesso peso. È stato dimostrato che questo frutto contiene uno speciale sostanza con un sapore di amarezza naringin, per cui Attivazione digestione ed equilibrio metabolismo. Pertanto, scarico sistematico sul pompelmo gradualmente "bruciare" chili in più.
Ricorda che i pompelmi, che hanno la polpa rossa, contengono molti più antiossidanti rispetto ai frutti di altre varietà.
Principio di scarico del pompelmo consiste nella rimozione intensiva dal corpo di prodotti di decomposizione e fluidi inutili per il corpo. Quindi tu ridurre il peso iniziale E consegnare organismo da sostanze nocive.
È importante che, a causa della composizione speciale, durante il processo di scarico non ti sentirai assonnato o stanco.
Il pompelmo è indicato per essere consumato solo prima del pasto principale. calorie totali scarico del pompelmoè di circa 800 kcal al giorno. A causa del basso contenuto calorico di questo prodotto, consigliano i nutrizionisti questo tipo di scarico viene effettuato in totale una volta al mese.
Considera due opzioni per i giorni di scarico su un pompelmo.
Opzione numero 1
Per colazione:
- devi preparare un pompelmo;
- carne magra bollita, del peso di 50 g;
- tè alle erbe.
Cena:
- deve essere composto da pompelmo;
- insalata verde, verdure fresche condite con succo di limone;
- tè verde.
Per cena:
- preparare un'insalata di verdure, verdure e succo di limone;
- far bollire la carne magra;
- preparare tisane.
Opzione numero 2
Questo opzione scarico implica mangiare solo pompelmi. Tentativo osservare regime di consumo durante il pompelmo.
Una volta completato lo scarico, è importante uscirne correttamente.
Abbuffarsi Forse avere un impatto negativo su il tuo generale benessere e stato di salute. La cosa migliore attenersi a dieta magra ricca di piatti di origine vegetale con basso contenuto di grassi.
I giorni di scarico sul pompelmo non devono essere effettuati da persone con malattie del tratto gastrointestinale e disturbi acidi.
Anche il pompelmo contiene sostanze, attivo interagire con Alcuni medicinale significa, migliorando il loro effetto sul corpo. Questo può provocare generale intossicazione corporea.
Il giorno del digiuno sul pompelmo è un metodo di alimentazione razionale ed efficace raccomandato dai nutrizionisti. Aiuterà a sbarazzarsi di tossine e tossine nell'intestino, ridurre il peso e migliorare il benessere.
Il giorno di digiuno del pompelmo è una restrizione qualitativa della dieta, consistente nell'assunzione di un prodotto facilmente digeribile. Conosciuto per le proprietà brucia grassi, un'enorme quantità di fibre, oligoelementi.
Proprietà utili del raccolto subtropicale di agrumi:
- Riduce i livelli di colesterolo e lipoproteine a bassa densità (LDL).
- Ha un effetto immunomodulatore, antimicrobico, antinfiammatorio.
- Ha proprietà antiblastoma.
- Partecipa alla stabilizzazione delle pareti vascolari, aumenta l'elasticità, la forza dei capillari.
- Migliora la secrezione del succo gastrico, è indispensabile per gli stati ipoacidi.
- Partecipa ai processi metabolici, alla respirazione dei tessuti. In grado di accelerare il metabolismo nelle persone con sindrome metabolica.
- Promuove la perdita di peso.
Il frutto contiene antiossidanti, vitamine idrosolubili (vitamina C), di cui il corpo ha bisogno per combattere la stanchezza cronica.
La terapia dietetica del pompelmo viene utilizzata a scopo terapeutico e preventivo. Le principali indicazioni per una dieta a base di frutta sono: obesità di 1° grado o sovrappeso (con un BMI superiore a 25), malattia coronarica, dislipidoproteinemia, prevenzione dell'aterosclerosi, stress, superlavoro.
Il giorno del digiuno ringiovanirà, purificherà il corpo, rimuoverà le tossine, le sostanze tossiche. Il contenuto calorico del prodotto è di 115 kcal.
La nutrizione terapeutica sul pompelmo è controindicata in:
- gastrite iperacida;
- colite;
- processi erosivi sulla mucosa gastrica;
- ulcera peptica dello stomaco, duodeno;
- intolleranza individuale;
- gravidanza.
Non dovresti assumere medicinali durante il periodo di scarico.
Se hai una o più delle suddette malattie, assicurati di consultare il tuo medico.
Se non ci sono controindicazioni, sentiti libero di iniziare a pianificare un mono-giorno. Durante lo scarico, è necessario attenersi alle principali regole della dieta:
- Non mangiare frutta a colazione a stomaco vuoto.
- Bevi abbastanza acqua al giorno.
- Mangiare non più di 5 frutti al giorno.
- Combina il pompelmo con altri alimenti proteici.
- Non trascurare il tè verde: insieme, questo migliorerà le reazioni metaboliche.
Segui le regole del giorno di digiuno, il risultato sarà rapido e duraturo.
Opzioni del menu di scarico
La dieta umana dovrebbe essere basata sui bisogni fisiologici del corpo. Quando si sceglie un'opzione di menu per un giorno di digiuno, è necessario tenere conto di come la dieta si adatta ai processi metabolici, prevedere controindicazioni individuali e presentare un risultato oggettivo.
Ogni dieta ha diverse opzioni. Il principio di costruzione di un menu è diverso, a seconda della modalità di assunzione del cibo, della sua elaborazione culinaria, del rapporto quantitativo e qualitativo di proteine, grassi, carboidrati (BJU).
Va tenuto presente che ogni persona tollera lo scarico a causa delle caratteristiche individuali. Quando la salute non consente di aderire a una dieta a tutti gli effetti, è necessario limitare l'uso del pompelmo, è necessario abbandonare la dieta mono.
La passione per il digiuno a lungo termine per molte persone non è innocua!
Una dieta ben scelta ti aiuterà a sentirti sazio per tutto il giorno. L'elenco delle principali opzioni per la terapia dietetica:
solo pompelmo
La terapia dietetica consiste nel mangiare solo pompelmo. È assicurato il massimo apporto di vitamine, microelementi, acidi organici, gli zuccheri più utili: il fruttosio.
- Purea di pompelmo. Togliere la polpa del frutto, sbattere in un frullatore con un cucchiaio di miele.
- Succo di pompelmo. Assicurati di diluirlo con acqua o altri succhi.
- Frullati. Sbattere la polpa del frutto in un frullatore con il sedano, aggiungere l'acqua. Può essere usato come colazione.
La dieta proposta è rigorosa, incompleta, non soddisfa il fabbisogno corporeo di cibo e sostanze biologicamente attive. Ti permette di rimuovere rapidamente il peso in eccesso, purificare completamente e scaricare il corpo.
E un uovo
Le proteine sono importanti per la perdita di peso, durante la digestione il corpo spende circa il 25-30% delle calorie consumate. Non mangiare l'uovo intero, dai la preferenza alle proteine. Il tuorlo d'uovo contiene una grande quantità di carboidrati e grassi.
Kefir è considerato un sostituto completo per un uovo. Il giorno del kefir-pompelmo fornirà un corso più morbido e impercettibile di una dieta terapeutica.
Il giorno del digiuno con pompelmo fresco e uova ha il seguente menu:
- 2 scoiattoli bolliti, mezzo frutto;
- frittata al vapore (senza burro);
- pompelmo intero;
- 1 uovo sodo.
Seconda opzione:
- un bicchiere di kefir;
- mezzo pompelmo;
- ricotta con kefir;
- succo fresco.
La dieta proteico-pompelmo è una dieta fisiologicamente completa che può essere abbinata ad un regime motorio razionale che richiede consumi energetici.
Secondo le recensioni sulla perdita di peso, un giorno di digiuno a base di pompelmo fresco e tè verde ha l'effetto più pronunciato.
Opzione nutrizionale per la dieta del tè:
- La colazione dovrebbe iniziare con due tazze di tè verde e un pompelmo dovrebbe essere consumato come spuntino.
- Frullato di frutta, tazza di tè. Dai la preferenza ai tè con additivi agli agrumi (scorza).
- Purea di pompelmo per cena.
L'efficacia di un tale mono-giorno sta nella rapida saturazione (il tè verde sopprime l'appetito), la rimozione del liquido in eccesso.
Cosa e quanto è pericoloso combinare il pompelmo
Secondo studi clinici, non è auspicabile combinare il pompelmo con l'assunzione di farmaci. Il flavonoide del pigmento, la naringina, che fa parte del prodotto, è in grado di potenziare (rafforzare, riassumere) l'effetto dei farmaci. Questo è irto di overdose e avvelenamento chimico. Segni di avvelenamento da farmaci: disturbi dispeptici (vomito, nausea, dolore epigastrico), debolezza, vertigini, svenimento, brusco cambiamento nei numeri della pressione sanguigna, pallore della pelle, secchezza delle mucose. Nei casi più gravi possono verificarsi emorragie interne o lo sviluppo di insufficienza epatica, respiratoria e renale. Stai attento! Quando compaiono i primi sintomi, dovresti consultare immediatamente un medico.
Se non è possibile rifiutare di assumere farmaci, dare la preferenza a una dieta diversa.
Nutrizionisti, gastroenterologi distinguono diversi gruppi di farmaci con i quali il pompelmo non può essere combinato:
- antiaritmico;
- bloccanti dei canali del calcio;
- inibitori della proteasi;
- immunosoppressori;
- antimicrobico;
- contraccettivi orali e postcoitali;
- psicostimolanti.
Il pompelmo non deve essere combinato con prodotti a base di carne: pollo, pesce; con latte e fagioli. Questo può portare a gas e costipazione.
Per le sue proprietà, lo scarico del pompelmo è benefico e persino necessario per il corpo. Poiché il pompelmo è ricco di varie vitamine vitali, oligoelementi e fibre. Ma la cosa più importante è che questo ibrido di frutta contiene enzimi che promuovono la combustione dei grassi, il che, in effetti, è molto buono per una giornata di digiuno. A causa del fatto che questo frutto contiene oli essenziali, il pompelmo aiuta a stimolare il metabolismo del corpo, facilita l'elaborazione del cibo e migliora la digestione in generale.
BENEFICI E CALORIE DEL POMPELMO
Questo è un prodotto a basso contenuto calorico. Il contenuto calorico di un pompelmo è di circa 100 kcal (a seconda del peso e della freschezza): più precisamente, 100 gr. la polpa di frutta contiene 35 kcal.
Oltre al fatto che il contenuto calorico di 1 pompelmo è basso, il frutto contiene sostanze amare che contribuiscono alla disgregazione del tessuto adiposo. In realtà, puoi perdere peso con il pompelmo semplicemente mangiando questo frutto senza scaricare o seguire una dieta, l'importante è che il pompelmo non abbia bisogno di essere ripulito dal film interno bianco - è in esso che sono contenute sostanze che scompongono i grassi.
Il pompelmo contiene molta vitamina C, quindi il suo consumo è un'ottima prevenzione del raffreddore. In generale, il pompelmo contiene molte vitamine (in particolare, A, C, PP, B6, B1, B2, B5, B9) e molti minerali (ovvero potassio, calcio, fosforo, magnesio).
Questo rappresentante degli agrumi, tra le altre cose, rafforza il sistema nervoso, aiuta a ripristinare la funzionalità epatica, migliora la digestione, normalizza il metabolismo, aumenta l'efficienza e rafforza il sistema immunitario. A causa della presenza di una grande quantità di fibre, ha un effetto stimolante sul lavoro dell'intestino.
GIORNATA DI CARICO SUL POMPELMO E PULIZIA DEL CORPO
L'effetto dimagrante di questo scarico è spiegato anche dal fatto che il fluido in eccesso viene rimosso dal corpo, insieme ai prodotti di degradazione delle sostanze e alla scomposizione dei grassi. Pertanto, perdi peso più velocemente e il corpo viene purificato dalle tossine. Quest'ultimo è spesso sufficiente per stabilire una riduzione stabile del peso in eccesso: al corpo non viene più impedito di svolgere normalmente le sue funzioni.
E qual è forse il più piacevole, scaricando con il pompelmo, non ti sentirai stanco, letargico e apatico. Il pompelmo contiene un componente che sopprime il cattivo umore. Ecco perché questi agrumi sono spesso inclusi nel menu di varie diete.
OPZIONI DEI GIORNI DEL POMPELMO
Ci sono varie opzioni per gli scarichi di un giorno di pompelmo. Ma vorrei notare separatamente il loro principio simile. Consiste in quanto segue: dovresti mangiare un pompelmo ogni volta prima di mangiare. Questo è necessario per dare al corpo un segnale per formare riserve di enzimi brucia grassi.
Il contenuto calorico di 1 pompelmo, come già accennato, è basso, ma il contenuto calorico totale di una giornata di digiuno a base di pompelmo non supera le 800 kcal/die. A causa del fatto che questo contenuto calorico è troppo basso, una giornata di digiuno su un pompelmo può essere eseguita completamente solo una volta al mese. Con uno scarico più frequente, possono sorgere problemi di salute e benessere generale.
- Opzione numero 1: giorno di digiuno degli agrumi
In questo caso lo scarico si basa sull'utilizzo di pompelmi e altri agrumi (arance, mandarini). La norma giornaliera di questo alimento super vitaminizzato è di 1,5 kg. Oltre a una dieta liquida obbligatoria, che include acqua naturale e tè verde. Durante il giorno puoi mangiare 1-2 cucchiaini di miele naturale, aggiungendolo a un'insalata di agrumi o tè.
- Opzione numero 2: giorno di scarico su pompelmo e uovo
L'opzione dimagrante del giorno di digiuno su pompelmo e uova ti consente di mangiare 7 albumi (solo proteine!) E 7 pompelmi al giorno. Inoltre, i prodotti devono essere consumati rigorosamente separatamente, almeno con un intervallo di 1 ora. Questo non è uno scarico molto pesante, poiché la sensazione di fame è debole o assente, poiché puoi "masticare" quasi tutto il giorno - ogni ora, poi un uovo, poi un pompelmo. La dieta liquida prevede l'uso di acqua non gassata fino a 2 litri al giorno.
- Opzione numero 3: giorno di digiuno a base di pompelmo, proteine e insalata
Un giorno di digiuno a base di pompelmo e proteine implica la presenza di carne nella dieta quotidiana, oltre al pompelmo. Questa opzione di scarico non ha un menu molto rigoroso e include una varietà di diete.
- 1. Colazione: un pompelmo grande, tè non zuccherato o caffè naturale, più 25 gr. prosciutto magro.
- 2. Pranzo: un pompelmo grande, più un'insalata con verdure ed erbe aromatiche senza sale, ma con succo di limone al posto del condimento e tè verde senza zucchero.
- 3. Cena: un pompelmo grande, insalata a foglia verde - 200 gr. (può essere condito con succo di limone), più bollito di manzo (150 gr. crudo) e tè verde con un po' di miele.
Tra un pasto e l'altro puoi anche bere succo di agrumi appena preparato o acqua naturale, in quantità illimitate.
- Opzione numero 4: giorno di digiuno di frutta e pompelmo
In questa variante, il giorno di digiuno del pompelmo ha una dieta puramente a base di frutta.
- 1. Colazione: mezzo pompelmo (scegli un frutto grande).
- 2. Pranzo e cena: insalata preparata con i seguenti frutti: pompelmo, arancia, limone, mela verde e fettine di melone.
Durante la giornata si possono bere tisane non zuccherate e acqua naturale senza limiti.
GIORNO DI CARICO SU POMPELMO: MODALITÀ DI USCITA
Cerca di uscire con più attenzione da eventuali giorni di digiuno, e ancor di più non mangiare subito fino alla nausea. Inoltre, è necessario iniziare lo scarico con una preparazione preliminare del corpo e quindi uscire correttamente da un programma dietetico rigido. In particolare, si raccomanda che la cena del giorno prima non fosse pesante e solida, è meglio dare la preferenza a un piatto di verdure al vapore, e ancora meglio - solo un bicchiere di kefir.
Il giorno successivo, si consiglia di sedersi principalmente su frutta e verdura. È consentito anche il fast food. Dopo una giornata di scarico, anche la colazione dovrebbe essere leggera e non abbondante: zuppa di verdure o un bicchiere di succo. E, naturalmente, niente farina, grassi e fritti. E in un giorno puoi tornare alla tua solita dieta.
Una giornata di digiuno su un pompelmo può essere attribuita ai metodi più piacevoli e gustosi per pulire e fortificare il corpo.
Gli agrumi sono spesso usati nelle diete per il loro contenuto di fibre, vitamine e oligoelementi.
Ma il vantaggio principale del frutto è che:
- La composizione comprende enzimi ibridi che aiutano a purificare il corpo dalle tossine e stimolano i processi metabolici - chinasi proteiche che aiutano a bruciare i grassi e ridurre la glicemia, che porta ad un'accelerazione del metabolismo e, di conseguenza, alla perdita di peso.
- Un altro vantaggio del pompelmo per una giornata di digiuno è il contenuto di nootkaton, che può attivare i processi di disgregazione dei grassi.
- Attraente anche il suo basso contenuto calorico (solo 35 kcal per 100 g).
- Contiene anche amarezza, che aiuta anche ad accelerare la scomposizione dei grassi.
E infatti si può perdere peso gradualmente mangiando un frutto al giorno, senza diete e senza giorni di digiuno. Ma, naturalmente, il processo di perdita di peso in questo caso sarà molto lungo.
E un altro punto importante, quando si usano gli agrumi, non buttare via la pellicola bianca che si trova tra la buccia e la polpa. È in esso che si trova la maggior parte dei componenti che aiutano a perdere peso.
Vorrei anche sottolineare che durante i giorni di digiuno del pompelmo non sentirai apatia e stanchezza, poiché il frutto contiene enzimi che migliorano il benessere generale e danno una carica di vivacità ed energia.
Combinazione pericolosa di pompelmo
Non usare gli agrumi se stai assumendo farmaci.
Contiene furanocumarine, che inibiscono un enzima che potenzia l'azione dei farmaci e mantengono più a lungo la loro alta concentrazione nel sangue.
Soprattutto se usi farmaci per problemi cardiovascolari, poiché puoi ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna da cinque a dieci volte. E questo è troppo e inaccettabile.
Assicurati di leggere l'articolo sugli effetti dannosi del pompelmo, non tutti sono ugualmente utili!
Regole di scarico
Il principio dello scarico è la rimozione intensiva delle tossine e dei liquidi in eccesso dal corpo.
Di norma, tale carico viene osservato da uno a tre giorni e include il pompelmo con alimenti che aiutano a convertire le calorie ricevute in energia e riducono i depositi di grasso nell'addome, nelle cosce e nei glutei.
Durante il periodo di scarico, dovresti mangiare almeno mezzo agrume grande ad ogni pasto.
I giorni di digiuno con l'aiuto di questo frutto possono essere eseguiti una volta al mese e il loro uso più frequente può provocare problemi con le condizioni generali del corpo.
Compatibilità pompelmo
Il pompelmo è ben compatibile con cipolle verdi e rosse, ravanelli, cetrioli, broccoli, spinaci, lattuga, piselli, cavoli, carote.
Non compatibile con cipolle bianche, patate, sedano.
Uscita dal giorno di digiuno
Devi uscire dallo scarico correttamente e gradualmente.
Prima di andare a letto, assicurati di bere un bicchiere di kefir magro.
La dieta del giorno successivo dovrebbe essere leggera e non abbondante. Mangia cibi magri migliori: si tratta di verdure, succhi, zuppa di verdure.
E, naturalmente, non è necessario mangiare carne, cibi fritti e grassi. Dopo un altro giorno, puoi tornare alla tua dieta abituale.
Ricette per il giorno del digiuno
Pompelmo con caffè naturale
Prendi in considerazione lo scarico su un pompelmo abbinato al caffè. È progettato per due giorni e può aiutare il corpo a bruciare il doppio delle calorie del solito.
Il pompelmo è un prodotto ipocalorico con un'altissima capacità di vitamina (C) e la capacità di migliorare i processi di combustione dei grassi. E il caffè accelera il metabolismo, alza il tono e dà una sferzata di energia (solo il caffè va assunto naturale e senza zucchero).
Quando combini questi due prodotti, ottieni un potente bruciagrassi.
Per un giorno devi mangiare tre frutti e bere tre tazze di caffè. L'intera dieta dovrebbe essere suddivisa in sei dosi.
Gli agrumi possono essere lavati con il caffè, è piuttosto gustoso. Durante il giorno devi bere fino a due litri di acqua. Questa è una dieta piuttosto rigida, ma efficace.
Su pompelmo e scoiattoli
Questo scarico è progettato per tre giorni.
Colazione:
Uova - 2 pz.
Prosciutto - 2 fette
Caffè senza zucchero naturale - 1 tazza
Pompelmo - ½ pz.
Cena:
Insalata con verdure (cetrioli, pomodori, lattuga) - 1 porzione
Petto di pollo bollito - 100 g
Pompelmo - ½ pz.
Succo di pompelmo - 1 cucchiaio.
Cena:
Insalata di verdure verdi e rosse - 100 g
Manzo o pesce bollito - 150 g
Pompelmo - ½ pz.
Succo di pompelmo - 1 cucchiaio.
Pompelmo e albume d'uovo
Pompelmo piccolo - 7 pz.
Albume d'uovo - 7 pz.
Gli alimenti dovrebbero essere consumati separatamente, con un intervallo di un'ora.
Questo scarico è dato molto facilmente, poiché puoi fare a meno di avere fame. Perché masticherai tra quasi un'ora, tutto il giorno.
Durante il giorno è necessario bere fino a due litri di acqua purificata non gassata (per una migliore pulizia del corpo).
pompelmo e insalata
Colazione:
Pompelmo - 1 pz.
Prosciutto - 25 gr
Caffè naturale senza zucchero - 1 tazza
Cena:
Pompelmo grande - 1 pz.
Insalata con verdure ed erbe aromatiche senza sale e olio, condita con succo di limone - 1 porzione (250 g)
Cena:
Pompelmo - 1 pz.
Foglie di qualsiasi insalata condite con succo di limone - 150 g
Vitello magro bollito - 150 g
Tè verde con un cucchiaino di miele - 1 tazza
pompelmo e frutta
Colazione:
Pompelmo - 1 pz.
Caffè senza zucchero - 1 tazza
Cena e cena:
Insalata di: arancia, mezzo pompelmo, una mela verde, succo di limone e qualche fetta di melone.
Durante il giorno, bevi tisane non zuccherate e acqua purificata.
Questo scarico è progettato per due giorni.
Pompelmo con pollo
Con questo scarico, dovrebbe essere inclusa nella dieta solo la carne bianca di pollo, che ha meno calorie e abbastanza proteine per soddisfare la fame.
Colazione:
Petto di pollo bollito - 150 g
Insalata: tre fette di pompelmo, rucola - 1 / mazzetto, prezzemolo - 3 rametti. Farcire con yogurt naturale magro.
Cena:
Petto bollito - 100 g
Pompelmo - ½ pz.
Tè verde senza zucchero - 1 tazza
Cena:
Pompelmo - 1 pz.
Tè verde - 1 tazza
Questo scarico può essere effettuato fino a tre giorni.
Pompelmo e cetrioli
Colazione:
Cetriolo fresco - 2 pz.
Pompelmo - ½ pz.
Cena:
Cetriolo fresco - 2 pz.
Pompelmo - ½ pz.
Spuntino pomeridiano:
Cetriolo fresco - 1 pz.
Pompelmo - ½ pz.
Cena:
Cetriolo - 2 pz.
Pompelmo - ½ pz.
Acqua purificata durante il giorno - 1,5 l
Lo scarico è osservato per due giorni. È molto efficace, poiché i cetrioli e il pompelmo sono per lo più acqua e hanno poche calorie.
Pompelmo con tè verde
Pompelmo - 3 pz.
Tè verde senza zucchero - 3 - 4 tazze
Acqua purificata - 2 l
Questo è cibo per l'intera giornata. E tale scarico viene effettuato un giorno.
Pompelmo con uovo
Il principio è che in un giorno devi mangiare tre uova e tre agrumi. Le uova devono essere appena bollite.
Prima mangiano la frutta, poi un'ora dopo l'uovo. È necessario bere abbastanza acqua o tè senza zucchero durante lo scarico - fino a due litri. Questo scarico può durare 1 - 2 giorni.
E per uno spuntino:
18 frullati di succo di pompelmo brucia grassi
Proprietà e usi del pompelmo
Quando è il momento giusto per mangiare il pompelmo?
I nutrizionisti affermano che lo scarico sui pompelmi è molto benefico per la salute e la perdita di peso, a condizione che non si soffrano di malattie croniche dell'intestino e dello stomaco, come ulcere, gastrite e iperacidità.
Va inoltre notato che può verificarsi una reazione allergica agli agrumi. Si consiglia di organizzare lo scarico solo pochi giorni al mese. Si consiglia, prima di scaricare sugli agrumi, di consultare un medico.
Varietà di pompelmo da scegliere
Qualsiasi grado può essere utilizzato per lo scarico.
Più luminosa è la polpa del frutto, più zucchero e calorie contiene. Pertanto, le varietà bianche sono le meno caloriche e le varietà rosse sono le più dolci, ma con un alto contenuto calorico.
- I bianchi sono acidi
- Giallo - dolce, ma meno succoso
- I rossi sono i più dolci e succosi
Ecco altre opzioni per i giorni di digiuno. Scegli tu stesso il più utile e delizioso!
La buccia del pompelmo è salutare quanto la parte carnosa. Aiuta a perdere peso per combattere gonfiori e cellulite.
Una significativa perdita di peso richiede una dieta ipocalorica ed esercizio fisico, e lo scarico del pompelmo è solo una parte introduttiva prima di una dieta (per purificare il corpo) o fissa dopo una dieta (per mantenere i risultati di perdita di peso).
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Fonte: https://lovely-ledy.ru/diety/razgruzochnye-dni/razgruzka-s-grejpfrutom.html
Giornata di scarico sul pompelmo
Il pompelmo dona ai piatti un gusto originale e un colore brillante; può diversificare la dieta di una dieta a basso colore o mono; giorni di digiuno di frutta, verdura o cereali.
Se ami il pompelmo e vuoi testare le capacità brucia grassi di questo rappresentante di agrumi, aggiungi i colori e l'aroma del pompelmo al tuo menu del giorno di digiuno.
Nei programmi dimagranti e nei giorni di digiuno, il pompelmo svolge il ruolo di aiuto e non viene utilizzato come prodotto indipendente per il digiuno.
Ciò è dovuto al fatto che la composizione chimica del frutto è piuttosto scadente.
L'unico nutriente contenuto nel pompelmo in quantità sufficienti e che può essere significativo per il corpo umano è la vitamina C (acido ascorbico).
Ma affinché l'acido ascorbico venga assorbito dall'organismo, deve essere consumato durante o immediatamente dopo un pasto, quindi il pompelmo come fornitore di vitamina C, consumato a stomaco vuoto, sarà inutile.
C'è un altro motivo per cui questo agrume non può essere un alimento base in una dieta a digiuno: come molti altri frutti, non va consumato a stomaco vuoto.
Certo, non c'è alcun vantaggio in questo, ma ci sono abbastanza danni e conseguenze irreversibili per gli organi del tratto gastrointestinale: mangiando pompelmo a stomaco vuoto, puoi guadagnare erosione, ulcere, alta acidità, sindrome dell'intestino irritabile e molti altri spiacevoli malattie.
Regole del giorno di digiuno del pompelmo
Se decidi di includere il pompelmo nel tuo menu dietetico, prova a seguire rigorosamente i seguenti consigli:
- la quantità di pompelmo nella dieta del giorno non deve superare il 50% della quantità totale di cibo;
- non mangiare pompelmo a stomaco vuoto - gli acidi della frutta irritano il tratto digestivo;
- cerca di non mangiare pompelmo invece di cena o prima di coricarti: può provocare fermentazione nell'intestino e aumento della formazione di gas;
- perché il pompelmo sia utile all'organismo, deve essere consumato durante un pasto o subito dopo un pasto;
- dopo aver mangiato il pompelmo, sciacquare la bocca con acqua pulita per neutralizzare gli effetti nocivi degli acidi della frutta sullo smalto dei denti.
Giorno di digiuno di frutta o verdura con pompelmo
Qualsiasi giorno di digiuno di frutta, verdura o frutta e verdura dovrebbe iniziare e finire con un porridge o una zuppa "mucosa": questo proteggerà le pareti dell'apparato digerente dai possibili effetti aggressivi degli acidi e delle fibre grezze e previene la fermentazione e il gonfiore nell'intestino .
Avena, lino, cardo mariano, riso, orzo sono adatti per preparare la colazione e la cena in questi giorni di digiuno. Il sale non viene aggiunto al porridge o alla zuppa, viene cotto sull'acqua. Puoi aggiungere frutta o verdura cotta senza zucchero e senza olio.
Durante il giorno di digiuno è necessario mangiare un chilo e mezzo di frutta o verdura cruda e 500 grammi di pompelmo (viene indicato il peso del frutto sbucciato).
Si consiglia di bere durante la giornata bevande che riducono l'acidità nello stomaco: tè verde senza zucchero, acqua alcalina senza gas (Borjomi, Essentuki) o altre bevande senza coloranti, conservanti e dolcificanti.
Giornata di scarico dei cereali con pompelmo
È particolarmente utile includere il pompelmo nel menu del giorno di digiuno su grano saraceno, farina d'avena o riso.
Dopo ogni porzione di porridge, mangia mezzo pompelmo grande: il frutto aiuterà ad accelerare il metabolismo, migliorare l'assorbimento del ferro e di altri nutrienti nella composizione del chicco.
Durante il giorno puoi mangiare fino a 800 grammi di pompelmo. Il regime alimentare dipenderà dal prodotto principale del giorno di digiuno. L'unica restrizione: cerca di non combinare l'uso del pompelmo con bevande a base di latte acido: puoi provocare disturbi del tratto gastrointestinale.
Come mangiare il pompelmo
Puoi mangiare il pompelmo proprio così, oppure puoi diversificare la tua dieta con altri piatti a base di questo agrume.
- Purea di pompelmo. Tagliare a metà il pompelmo, togliere la polpa con un cucchiaio; aggiungere un po' di miele e mescolare. Puoi frullare la massa di pompelmo in un frullatore fino a che liscio.
- Il succo di pompelmo appena spremuto deve essere diluito con acqua per un terzo prima dell'uso o miscelato con altri succhi di frutta e verdura con minore acidità. È gustoso e salutare mescolare il pompelmo fresco con succhi di mela, ananas, carota, zucca, barbabietola; aggiungere cannella in polvere o curcuma macinata al succo.
- La polpa di pompelmo completerà perfettamente qualsiasi insalata verde, puoi marinare pollame e filetti di pesce nel succo di pompelmo.
- La polpa di pompelmo può essere utilizzata come ingrediente di insalate di frutta o piccanti.
- Il pompelmo può essere utilizzato per preparare frullati ipocalorici e gustosi, come ananas, sedano e miele, o frullati di spinaci con pompelmo e farina d'avena.
Controindicazioni all'uso del pompelmo
- In presenza di malattie croniche, anche latenti, dell'apparato digerente, fegato, reni, cistifellea (ulcera peptica dello stomaco, intestino, iperacidità, gastrite, colite, colecistite, enterite, discinesia biliare e altre);
- nel corso dell'uso di droghe, comprese quelle ormonali - alcune sostanze contenute nel pompelmo possono reagire con i componenti del farmaco;
- malattie del cavo orale (erosione dello smalto dei denti, stomatite, gengivite, parodontite e altri);
- allergia agli agrumi, predisposizione alla manifestazione di reazioni allergiche di qualsiasi tipo e localizzazione;
- periodo di lattazione.
È possibile perdere peso con i pompelmi?
Puoi perdere peso se conduci uno stile di vita sano, ti alleni regolarmente e controlli la tua dieta.
Se includi il pompelmo nella tua dieta quotidiana, dopo due o tre settimane puoi notare un miglioramento dello stato psico-emotivo, la vitalità aumenta.
Ma dal punto di vista della biologia, questo frutto non è in grado di influenzare i processi di purificazione o rigenerazione del corpo, riducendo la quantità di grasso corporeo, soprattutto in un giorno di scarico: il pompelmo ha una composizione chimica scadente ed è costituito per il 90% acqua.
Anche per la prevenzione del beriberi C, è più logico aggiungere al menù giornaliero peperoni, ribes o olivello spinoso, in cui l'acido ascorbico è cinque volte più del pompelmo.
La perdita di peso che si verifica dopo una giornata di digiuno è il risultato di una diminuzione del contenuto calorico della dieta e dell'impatto del principale prodotto di scarico sul corpo. Il pompelmo non ha nulla a che fare con questi processi.
Non ci sono alimenti "assorbenti" o "rompigrassi". Il pompelmo non fa eccezione: non ha senso dotare questo frutto delle proprietà magiche delle "pillole per il sovrappeso", quindi se integrare o meno il tuo menu con questo frutto, lascia che ognuno decida da solo.
Fonte: http://OnWomen.ru/razgruzochnyj-den-na-grejpfrute.html
Giornata di scarico sul pompelmo: come perdere un chilo in più senza nuocere alla salute
Ci sono molte leggende su questo insolito agrume. Qualcuno non tollera il suo gusto amaro, troppo specifico. Ad altri non piace pulirlo (o semplicemente non sanno come farlo bene).
E solo pochi possono apprezzarne le proprietà benefiche. Offriamo di trascorrere una giornata di digiuno con il pompelmo, un prodotto ibrido considerato il leader nella combustione dei grassi tra i frutti.
I nutrizionisti lo apprezzano molto.
Principio operativo
Una giornata di digiuno di pompelmo ben condotta avvia processi nel corpo, ognuno dei quali funziona per la perdita di peso:
- i processi metabolici sono stimolati;
- i grassi vengono bruciati, soprattutto se combinati con cibi proteici (uova, kefir, latte, fiocchi di latte, in frullati proteici);
- il basso contenuto calorico (solo 32 kcal) non consente di immagazzinare grassi di riserva, poiché semplicemente non sono nella dieta;
- ZhBU vengono convertiti in energia utile;
- le tossine vengono rimosse;
- il lavoro dei sistemi endocrino, nervoso e cardiovascolare è normalizzato, il che aiuta a far fronte a uno sciopero della fame in modo costante e senza effetti collaterali;
- migliora il funzionamento dello stomaco.
Nonostante un flusso così infinito di processi innescati nel corpo dai pompelmi, i risultati possono essere piuttosto modesti. Come dimostra la pratica, raramente superano 1 kg. Di solito le perdite sono solo di 500-700 gr. Per alcuni, questo è molto poco. Tuttavia, scientificamente tutto è abbastanza comprensibile.
L'obiettivo principale dei normali giorni di digiuno è purificare il corpo dai liquidi in eccesso. Per questo vengono utilizzati prodotti con effetto diuretico o lassativo. La perdita di peso si ottiene grazie alle sostanze escrete in questo modo.
Il pompelmo funziona in modo diverso in quanto è un bruciagrassi attivo. Il suo compito è rimuovere il volume della vita, dei fianchi e di altre parti problematiche del corpo. Ma questo è un processo troppo lungo.
Pertanto, un giorno di digiuno basato su di esso è una sorta di trampolino di lancio per successive diete efficaci ai fini di una perdita di peso a lungo termine e duratura.
. Molte persone pensano che il pompelmo sia un "parente" di limone e arancia. In realtà, questo è il risultato di un incrocio sperimentale tra un limone e un pomelo.
Controindicazioni
Una grande quantità di acidi organici e altre sostanze biologicamente attive contenute nei pompelmi può influire negativamente sulla condizione di alcuni organi. Soprattutto se inizialmente funzionano in modo errato. Pertanto, i nutrizionisti avvertono delle controindicazioni per tale perdita di peso:
- allergia agli agrumi;
- gravidanza;
- gastrite, ulcere e altri problemi al tratto gastrointestinale;
- epatite e altre patologie epatiche;
- allattamento;
- pielonefrite e altre malattie renali;
- età avanzata;
- l'uso di medicinali.
Tra i frequenti effetti collaterali dopo aver mangiato un gran numero di pompelmi non c'è solo l'esacerbazione delle malattie elencate, ma anche spiacevoli eruttazioni, bruciore di stomaco e disturbi allo stomaco.
Stai attento. L'uso del succo di pompelmo e l'uso simultaneo di farmaci antiipertensivi e cardiaci possono essere pericolosi per la salute, poiché spesso causano gravi complicazioni.
Per ottenere risultati e ottenere il massimo beneficio da una giornata di digiuno del pompelmo, è necessario organizzare correttamente la dieta e comporre correttamente il menu. Per evitare errori, seguire le raccomandazioni dei nutrizionisti.
- Fai una preparazione preliminare. Una settimana prima, inizia a includere questo agrume nella tua dieta e aumenta le dimensioni delle sue porzioni ogni giorno. Ma i prodotti nocivi vengono gradualmente esclusi dal menu.
- Il volume giornaliero è di 5 pompelmi, anche se è improbabile che tu li mangi tutti durante il giorno. L'amarezza, essendo sulla lingua, invia un segnale di pericolo alle parti del cervello (non è veleno?). Questo blocca l'appetito.
- La seconda opzione è bere un litro di succo di pompelmo durante la giornata, dividendolo in più porzioni (ad esempio un bicchiere 5 volte).
- Per un normale metabolismo, è necessario bere in aggiunta circa 2 litri di acqua pura (ad esempio un bicchiere ogni ora).
- L'attività motoria è supportata, ma l'attività fisica dovrebbe essere moderata e non causare un esaurimento. Cioè, una passeggiata serale è benvenuta, ma un estenuante allenamento in palestra non ci sta.
- Se si verificano effetti collaterali e ti senti peggio, si consiglia di bere tè caldo con miele e, mezz'ora dopo, consumare un pasto completo (qualcosa di povero di grassi, ma nutriente): questo porrà fine alla giornata di scarico. Dovresti scegliere un prodotto diverso per la mono-fame.
- L'uscita deve essere liscia. Continua a mangiare mezzo agrume a colazione e bevi un bicchiere di kefir per sostenere i processi di combustione dei grassi. Il resto dei pasti dovrebbe essere completo, ma senza la "nocività" sotto forma di fast food, soda e alcol.
Il menu sarà di grande importanza. In combinazione con alcuni prodotti, il frutto brucerà i grassi in modo ancora più attivo e con altri le sue proprietà benefiche possono essere bloccate. Pertanto, studia in anticipo con cosa è meglio combinarlo. Opzioni ottimali:
La combinazione perfetta per la perdita di peso, che ti consente di bruciare i grassi in modo intenso e senza danneggiare la massa muscolare, quindi sentiti libero di includere petto di pollo, latticini a basso contenuto di grassi e pesce nel tuo menu.
Non saranno più così efficaci, perché nel tuorlo non ci sono sostanze che accelererebbero i processi in corso, sebbene questa opzione sia abbastanza nutriente.
Un'ottima soluzione per chi avverte un esaurimento durante gli scioperi della fame: entrambi i prodotti agiscono sul bruciare i grassi, e anche la bevanda tonifica, aumentando l'efficienza.
A seconda del prodotto aggiuntivo scelto, ci sono diverse opzioni per i giorni di digiuno del pompelmo.
Su una nota. C'è molto più acido ascorbico nella frutta rossa (rosa) che in quella gialla. E poiché questa particolare vitamina partecipa attivamente ai processi di combustione dei grassi, trai conclusioni su quali pompelmi è meglio scegliere per una giornata di digiuno.
menù di esempio
Usa modelli di esempio per creare il tuo menu.
Si concentrano sul numero di pasti (possono essere aumentati fino a 8-10 volte, ma non ridotti) e sul volume delle porzioni (più piccole sono, migliori saranno i risultati che otterrai).
Per quanto riguarda i prodotti aggiuntivi, qui puoi scegliere tu stesso. Ma tieni presente che dovrebbero essere tutti ipocalorici e idealmente combinati con questo agrume.
monodieta
Menù misto
Quando decidi per una mono-fame, fai attenzione: una quantità così grande di naringina (è questa sostanza che conferisce al frutto l'amarezza), che ha proprietà irritanti, può danneggiare lo stomaco.
Fatto curioso. L'aroma del pompelmo allevia la stanchezza e l'irritabilità, migliora l'umore ed è considerato un afrodisiaco.
Opzioni
Avendo scelto un prodotto aggiuntivo per una giornata di digiuno dal pompelmo, scopri quanto puoi mangiarlo per non risolvere l'apporto calorico giornaliero (e non dovrebbe superare le 1.200 kcal).
I giorni di scarico su pompelmo e uova contribuiscono a un'intensa combustione dei grassi. 6 volte al giorno devi mangiare mezzo frutto e 3 volte - 1 uovo intero, bollito "in un sacchetto" o sodo. Sono difficili da sopportare. Ma non appena arriva un altro attacco di fame, bevi un bicchiere di succo di pompelmo.
Elena Malysheva in uno dei suoi programmi "Live Healthy" ha parlato di scarico su pompelmo e proteine, quando è necessario mangiare 5 pezzi di entrambi, alternandoli ogni 2 ore. Il processo di combustione dei grassi inizia ancora più velocemente rispetto alla versione precedente, poiché vengono utilizzate proteine pure.
I sistemi proteici includono anche la perdita di peso su pompelmo e ricotta. Scegli la modalità di alimentazione che preferisci. Puoi mangiare una manciata di ricotta senza grassi e qualche fetta di agrumi ogni 2 ore. Puoi consumare 100 grammi di latticini con mezzo pompelmo o un bicchiere di succo 3 volte al giorno.
Un'altra opzione di Elena Malysheva è perdere peso con pompelmo e tè verde. 5 pezzi di frutta e altrettante tazze di bevanda in foglia di qualità dovrebbero essere distribuite nell'arco della giornata. Inoltre, il tè deve essere finito di bere prima delle 17.
00 in modo da non soffrire di insonnia in seguito, poiché è un potente tonico.
Entrambi i prodotti hanno pronunciate proprietà brucia grassi, quindi il loro tandem può solo migliorare i risultati di perdita di peso.
Per ammorbidire l'amarezza degli agrumi, aggiungi altri frutti al menu. Ad esempio, si possono trovare buone recensioni sullo sciopero della fame su pompelmo e mele. Il volume giornaliero consigliato è di mezzo chilo di entrambi. Se prendi ananas, arance o kiwi per questo scopo, controlla le condizioni dello stomaco: contengono molti acidi che possono danneggiare la sua mucosa. È meglio evitare banane e uva.
La giornata di scarico sul pompelmo, senza dubbio, vale la pena organizzarla per un'accurata pulizia del corpo e lanciare una nuova dieta brucia grassi. Ma allo stesso tempo, devi monitorare attentamente la tua salute, seguire le dimensioni delle porzioni consigliate. Nonostante i modesti risultati, i benefici di questa mini-dieta ripagheranno in futuro.
Fonte: https://hudeyko.ru/razgruzochniy-den-na-greypfrute.html
L'efficacia dei giorni di digiuno del pompelmo
Il giorno del digiuno sul pompelmo è un metodo di alimentazione razionale ed efficace raccomandato dai nutrizionisti. Aiuterà a sbarazzarsi di tossine e tossine nell'intestino, ridurre il peso e migliorare il benessere.
Regole e benefici dei giorni del pompelmo
Il giorno di digiuno del pompelmo è una restrizione qualitativa della dieta, consistente nell'assunzione di un prodotto facilmente digeribile. Conosciuto per le proprietà brucia grassi, un'enorme quantità di fibre, oligoelementi.
Proprietà utili del raccolto subtropicale di agrumi:
- Riduce i livelli di colesterolo e lipoproteine a bassa densità (LDL).
- Ha un effetto immunomodulatore, antimicrobico, antinfiammatorio.
- Ha proprietà antiblastoma.
- Partecipa alla stabilizzazione delle pareti vascolari, aumenta l'elasticità, la forza dei capillari.
- Migliora la secrezione del succo gastrico, è indispensabile per gli stati ipoacidi.
- Partecipa ai processi metabolici, alla respirazione dei tessuti. In grado di accelerare il metabolismo nelle persone con sindrome metabolica.
- Promuove la perdita di peso.
Il frutto contiene antiossidanti, vitamine idrosolubili (vitamina C), di cui il corpo ha bisogno per combattere la stanchezza cronica.
La terapia dietetica del pompelmo viene utilizzata a scopo terapeutico e preventivo. Le principali indicazioni per una dieta a base di frutta sono: obesità di 1° grado o sovrappeso (con un BMI superiore a 25), malattia coronarica, dislipidoproteinemia, prevenzione dell'aterosclerosi, stress, superlavoro.
Il giorno del digiuno ringiovanirà, purificherà il corpo, rimuoverà le tossine, le sostanze tossiche. Il contenuto calorico del prodotto è di 115 kcal.
La nutrizione terapeutica sul pompelmo è controindicata in:
- gastrite iperacida;
- colite;
- processi erosivi sulla mucosa gastrica;
- ulcera peptica dello stomaco, duodeno;
- intolleranza individuale;
- gravidanza.
Non dovresti assumere medicinali durante il periodo di scarico.
Se hai una o più delle suddette malattie, assicurati di consultare il tuo medico.
Se non ci sono controindicazioni, sentiti libero di iniziare a pianificare un mono-giorno. Durante lo scarico, è necessario attenersi alle principali regole della dieta:
- Non mangiare frutta a colazione a stomaco vuoto.
- Bevi abbastanza acqua al giorno.
- Mangiare non più di 5 frutti al giorno.
- Combina il pompelmo con altri alimenti proteici.
- Non trascurare il tè verde: insieme, questo migliorerà le reazioni metaboliche.
Segui le regole del giorno di digiuno, il risultato sarà rapido e duraturo.
Opzioni del menu di scarico
La dieta umana dovrebbe essere basata sui bisogni fisiologici del corpo. Quando si sceglie un'opzione di menu per un giorno di digiuno, è necessario tenere conto di come la dieta si adatta ai processi metabolici, prevedere controindicazioni individuali e presentare un risultato oggettivo.
Ogni dieta ha diverse opzioni. Il principio di costruzione di un menu è diverso, a seconda della modalità di assunzione del cibo, della sua elaborazione culinaria, del rapporto quantitativo e qualitativo di proteine, grassi, carboidrati (BJU).
Va tenuto presente che ogni persona tollera lo scarico a causa delle caratteristiche individuali. Quando la salute non consente di aderire a una dieta a tutti gli effetti, è necessario limitare l'uso del pompelmo, è necessario abbandonare la dieta mono.
La passione per il digiuno a lungo termine per molte persone non è innocua!
Una dieta ben scelta ti aiuterà a sentirti sazio per tutto il giorno. L'elenco delle principali opzioni per la terapia dietetica:
solo pompelmo
La terapia dietetica consiste nel mangiare solo pompelmo. È assicurato il massimo apporto di vitamine, microelementi, acidi organici, gli zuccheri più utili: il fruttosio.
- Purea di pompelmo. Togliere la polpa del frutto, sbattere in un frullatore con un cucchiaio di miele.
- Succo di pompelmo. Assicurati di diluirlo con acqua o altri succhi.
- Frullati. Sbattere la polpa del frutto in un frullatore con il sedano, aggiungere l'acqua. Può essere usato come colazione.
La dieta proposta è rigorosa, incompleta, non soddisfa il fabbisogno corporeo di cibo e sostanze biologicamente attive. Ti permette di rimuovere rapidamente il peso in eccesso, purificare completamente e scaricare il corpo.
E un uovo
Le proteine sono importanti per la perdita di peso, durante la digestione il corpo spende circa il 25-30% delle calorie consumate. Non mangiare l'uovo intero, dai la preferenza alle proteine. Il tuorlo d'uovo contiene una grande quantità di carboidrati e grassi.
Kefir è considerato un sostituto completo per un uovo. Il giorno del kefir-pompelmo fornirà un corso più morbido e impercettibile di una dieta terapeutica.
Il giorno del digiuno con pompelmo fresco e uova ha il seguente menu:
- 2 scoiattoli bolliti, mezzo frutto;
- frittata al vapore (senza burro);
- pompelmo intero;
- 1 uovo sodo.
Seconda opzione:
- un bicchiere di kefir;
- mezzo pompelmo;
- ricotta con kefir;
- succo fresco.
La dieta proteico-pompelmo è una dieta fisiologicamente completa che può essere abbinata ad un regime motorio razionale che richiede consumi energetici. Caricamento …
E tè verde
Secondo le recensioni sulla perdita di peso, un giorno di digiuno a base di pompelmo fresco e tè verde ha l'effetto più pronunciato.
Opzione nutrizionale per la dieta del tè:
- La colazione dovrebbe iniziare con due tazze di tè verde e un pompelmo dovrebbe essere consumato come spuntino.
- Frullato di frutta, tazza di tè. Dai la preferenza ai tè con additivi agli agrumi (scorza).
- Purea di pompelmo per cena.
L'efficacia di un tale mono-giorno sta nella rapida saturazione (il tè verde sopprime l'appetito), la rimozione del liquido in eccesso.
Cosa e quanto è pericoloso combinare il pompelmo
Secondo studi clinici, non è auspicabile combinare il pompelmo con l'assunzione di farmaci. Il flavonoide del pigmento, la naringina, che fa parte del prodotto, è in grado di potenziare (rafforzare, riassumere) l'effetto dei farmaci. Questo è irto di overdose e avvelenamento chimico.
Segni di avvelenamento da farmaci: disturbi dispeptici (vomito, nausea, dolore epigastrico), debolezza, vertigini, svenimento, brusco cambiamento nei numeri della pressione sanguigna, pallore della pelle, secchezza delle mucose. Nei casi più gravi possono verificarsi emorragie interne o lo sviluppo di insufficienza epatica, respiratoria e renale.
Stai attento! Quando compaiono i primi sintomi, dovresti consultare immediatamente un medico.
Se non è possibile rifiutare di assumere farmaci, dare la preferenza a una dieta diversa.
Nutrizionisti, gastroenterologi distinguono diversi gruppi di farmaci con i quali il pompelmo non può essere combinato:
- antiaritmico;
- bloccanti dei canali del calcio;
- inibitori della proteasi;
- immunosoppressori;
- antimicrobico;
- contraccettivi orali e postcoitali;
- psicostimolanti.
Il pompelmo non deve essere combinato con prodotti a base di carne: pollo, pesce; con latte e fagioli. Questo può portare a gas e costipazione.
