Come affrontare la temperatura e se vale la pena abbatterla. Febbre in un bambino - possibili cause. Comprime e avvolge

Se è più basso, è inutile abbassare la temperatura, quindi il corpo smette di combattere la malattia. Temperatura elevata aumenta la mobilità dei globuli bianchi - i difensori del corpo e facilita il loro lavoro. Inoltre, distrugge una certa quantità di virus e microbi che muoiono a temperature superiori a 37 gradi. Ma una volta raggiunta la febbre 38,5 gradi, v sistema di protezione il corpo inizia un pasticcio: è ora di prendere un antipiretico.

Come abbassare la temperatura?

Antipiretici per influenza e raffreddore: aspirina, paracetamolo, ibuprofene e diclofenac.

La temperatura di 38-38,5 ° C deve essere "abbattuta" se non diminuisce entro 3-5 giorni, e anche se un adulto di solito persona sana sale a 40-40,5°.

1. Bere più acqua temperatura ambiente, non lasciarti trasportare dal caffè e dal tè caldi.
2. Tieni i piedi in una ciotola di acqua fredda.
3. Applica impacchi freddi. Bagna un asciugamano, strizzalo e mettilo sulla fronte.
4. Pulire il corpo con acqua leggermente calda (27-33°C). Quindi lasciare asciugare il corpo gradualmente: asciugare prima il viso, poi la fronte, poi le braccia e le gambe a turno.
5. Le procedure idriche possono essere eseguite in bagno: sedersi fino alla cintola nell'acqua e asciugare parte superiore corpi con acqua. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 35-35,5°C.
6. Osservare rigorosamente riposo a letto, indossare indumenti di cotone assorbente.
7. Se inizia ad avere la febbre e la temperatura corporea si avvicina ai 40 ° C, non è possibile chiamare un'ambulanza per qualsiasi motivo. Vale la pena usare uno degli efficaci modi della "nonna" per affrontare il caldo. Per questo hai bisogno aceto da tavola(non essenza). Preparare una miscela di aceto e acqua in rapporto 1:2 e frizionare il corpo con questa soluzione. Il metodo è molto semplice, l'efficacia è stata testata nella pratica da molte persone che si trovano in una situazione difficile senza possibilità di cure mediche.

Se sei gravemente malato e hai la febbre alta, allora buon senso suggerisce che non sei all'altezza dell'educazione fisica. Ma non appena la febbre si abbassa e puoi alzarti dal letto, gli esercizi di moderata efficacia sono molto utili per migliorare la circolazione dei globuli bianchi - camminata veloce o fare jogging per un massimo di mezz'ora.

Quando lo stato di salute peggiora, inizia a tremare, il termometro segna 38°C o 39°C, voglio abbassare velocemente la temperatura con una pillola. Questo è un errore, poiché abbassare la temperatura non significa recuperare. La febbre è la risposta naturale del corpo per distruggere virus e batteri patogeni, produzione sostanze nocive. Non è necessario abbassare inutilmente gli indicatori. Nella maggior parte dei casi, il corpo stesso, senza l'uso di pillole, è in grado di far fronte alla malattia.

Ragioni per l'aumento della temperatura

Questo stato è un'autodifesa fisiologica per liberare il corpo dalle sostanze nocive. Se la salute lo consente, questo processo dovrebbe potersi sviluppare. naturalmente fornendo assistenza.

È utile bere acqua calda più pura. Digiuna per un paio di giorni per non distrarre il corpo digerendo il cibo.

La debolezza è spiegata dal fatto che molte sostanze nocive sono nel sangue, causando intossicazione. Dobbiamo dedicare notevoli sforzi alla rimozione di sostanze nocive, alla distruzione dei microbi. L'attività enzimatica aumenta, vengono prodotti più anticorpi, il che aumenta.

L'assunzione di antipiretici per abbassare la temperatura grava ulteriormente sul fegato e sui reni. Inoltre, le sostanze nocive che circolano nel sangue non vengono più espulse. Il muco dannoso che rimane nel corpo tende a marcire, favorisce lo sviluppo di tumori e diventa cibo per microrganismi patogeni.

Pertanto, l'ipertermia (febbre) è uno dei fattori curativi. Ad esempio, quando periodo acuto L'ARVI e le letture del corpo sano fino a 38 ° C non durano più di 2-3 giorni.

L'ipotalamo è responsabile della termoregolazione. Mantiene gli indicatori entro limiti accettabili, per i quali invia segnali vasi sanguigni per restringersi o allargarsi, se necessario, aumenta la traspirazione.

La temperatura aumenta in caso di batteri o infezione virale, con processi infiammatori, dopo l'intervento chirurgico. Il corpo produce sostanze speciali(ad esempio, interferoni), sotto l'influenza del quale l'ipotalamo inizia a contare indicatore normale 38C. Di conseguenza, è febbricitante, trema finché il sangue non si riscalda a un nuovo valore.

Pillole che abbassano il blocco termico questa azione.

Temperatura 37, 38, 39C

Subfebbrile. A valori di 37-38C aumentano le difese dell'organismo, diminuisce l'attività di batteri e virus. Pertanto, non vale la pena abbattere questa temperatura se la salute del paziente è soddisfacente. I bambini sono più sensibili, quindi potrebbero aver bisogno di prendere pillole antipiretiche.

Febbrile. Moderatamente alte prestazioni da 38C a 39C.

Alto. I valori vanno da 39 a 40C.

Molto alto. Sopra i 40°C.

alto e molto letture elevate di solito non giova al corpo, può causare la rottura di organi e tessuti. Ma tutto è individuale.

Durante la malattia è sufficiente misurare gli indicatori al mattino dopo il risveglio e poco prima di andare a letto. Sono importanti per fare la diagnosi corretta, adattando il trattamento.

La febbre nei bambini e negli adulti si manifesta i seguenti segni: mal di testa, affaticamento, tremori, diverse parti del corpo ferite. La respirazione e la frequenza cardiaca aumentano. La quantità di urina escreta diminuisce. La febbre è spesso un sintomo della lotta del corpo contro le infezioni.

Dopo aver rimosso la temperatura elevata, arriva il sollievo, il sudore viene rilasciato, diventa minzione abbondante.

Qual è la temperatura corretta

Si ritiene che un adulto sano abbia una temperatura normale di 36,6°C o inferiore. Al mattino può scendere fino a 35,5°C, la sera può salire fino a 37,2°C. Valori più piccoli registrato nel periodo da 2-7 ore, il più grande - da 16 a 21 ore.

Di norma, negli uomini la temperatura è inferiore di 0,5-0,7 ° C rispetto alle donne. Per i ragazzi, gli indicatori si stabilizzano all'età di 18 anni, per le ragazze - a 13-14 anni.

In assenza di malattie, la temperatura aumenta durante la digestione del cibo (fino a 1 ° C), nelle donne dopo l'ovulazione a causa di un aumento del livello dell'ormone progesterone, questi valori vengono conservati fino alle mestruazioni.

Per i corridori di lunga distanza al traguardo, i valori possono raggiungere i 40,5 ° C. Il corpo genera molto calore, che non ha il tempo di essere rimosso dal corpo.

Abbassare la temperatura?

Il corpo combatte la malattia con l'aiuto dell'immunità. L'azione delle forze protettive si manifesta, tra l'altro, con dolore, aumento della temperatura e della pressione.

Si scopre che il trattamento con pillole che abbassano la temperatura febbrile o subfebbrile è diretto contro l'azione dell'immunità.

Alcuni esperti sono convinti che una volta all'anno sia necessario aumentare la temperatura a 39C. Con questi indicatori, le cellule mutanti formate, le fonti di tutti i tipi di tumori, muoiono. Nonostante il disagio, questa misura migliora l'immunità antitumorale (cellulare).

Inoltre, se non si abbassa la temperatura di 38-39°C, il corpo svilupperà gli anticorpi necessari, una specie di vaccinazione contro la malattia.

Le persone indurite raramente si ammalano. La loro temperatura praticamente non aumenta a causa dell'aumentata immunità antinfiammatoria (umorale). Ma l'immunità antitumorale di una persona indurita rimane allo stesso livello.

Si scopre una conclusione paradossale:

• Se non è necessario abbassare la temperatura, l'immunità è bassa.
• Se devi "temperare", l'immunità è a un livello abbastanza alto.

Il corpo aumenta la temperatura per distruggere specifici microrganismi: a 37°C alcuni muoiono, a 38°C altri.

L'aumento della temperatura di un grado raddoppia la velocità di movimento dei leucociti verso l'agente eziologico della malattia. Questo processo favorisce il recupero. Le compresse che abbassano la temperatura rallentano questo processo.

Molti adulti, sentendosi male al mattino, vanno dal dottore. Ma un indicatore di 38C non può danneggiare un adulto sano. Questa è una reazione naturale del corpo in malattie acute simili all'influenza.

Pertanto, non dovresti abbassare la temperatura di 38 ° C e assumere compresse antipiretiche. Inoltre, non dovresti preoccuparti quando questo "trattamento" fallisce e gli indicatori non diminuiscono.

Spesso per guarisci prestoè meglio non abbassare, ma alzare la temperatura a 39 ° C, in modo che passi da sola in un giorno o due. È stato sperimentalmente stabilito che le cellule del sistema immunitario distruggono i batteri in modo più efficace a 39,5°C.

Vale la pena prestare la massima attenzione e informare il medico di un aumento della temperatura per le persone con un sistema immunitario indebolito, gli anziani, dopo aver subito un trattamento chemioterapico, in caso di leucemia. Allo stesso modo, è necessario reagire se il neonato ha una febbre alta nel primo mese.

Quanto dura la temperatura

Di norma, più alti sono gli indicatori, meno tengono. Ad esempio, una temperatura di 38,5°C può iniziare a scendere dopo tre giorni, mentre una temperatura di 37,7°C può durare per una settimana.

Se un adulto o un bambino ha una temperatura fino a 39°C e oltre poco tempo passa, questo è un segno corpo sano E forte immunità. Se le letture 37C sono valide a lungo- una settimana o più - il corpo non affronta bene la malattia, il suo sistema immunitario è indebolito.

Se possibile, vale la pena tollerare temperature elevate, tenendo conto caratteristiche individuali. Spesso bambino sano non nota gli indicatori di 39C, gioca e si muove, poiché questa reazione del corpo è naturale per lui.

Come abbassare la temperatura di un bambino

I bambini gestiscono la febbre in modo diverso. Alcuni possono svenire a 37,5°C, altri giocano a 39°C. Pertanto, i valori ai quali è necessario iniziare ad agire sono determinati individualmente.

Per ridurre la temperatura, è necessario creare le condizioni affinché il corpo si raffreddi. Il bambino deve essere vestito in modo caldo in modo che non ci siano spasmi dei vasi della pelle e il calore venga rilasciato attraverso di essi, si formi il sudore. Ma nella stanza per mantenere +16..+18C.

Non pulire con aceto o strofinare tinture alcoliche pelle dei bambini piccoli, queste sostanze vengono assorbite nel sangue. È meglio mettere un impacco freddo sui polpacci per 15 minuti, aggiungere qualche goccia all'acqua Olio essenziale bergamotto.

Salutare bevanda abbondante. Vale la pena preparare un decotto di uvetta, cuocere la composta di frutta secca. Puoi dare bevande alla frutta, tè e decotti alle erbe, riscaldandoli a non più di 40 ° C. I lamponi non dovrebbero essere dati ai bambini sotto un anno. Anche l'uva fresca e il succo dovrebbero essere evitati.

Per abbassare la temperatura, i bambini più grandi possono pulire il corpo e le cosce con la vodka o una spugna umida.

È pericoloso abbassare la temperatura di un bambino con l'aspirina, altri salicilati. Ad esempio, l'aspirina prima dei 12 anni può innescare lo sviluppo della malattia: la sindrome di Reye.

L'abbassamento della temperatura non influisce sul recupero. Inoltre, non è stato ancora spiegato il meccanismo che non permette alla temperatura di salire oltre i 41°C.

Se il bambino ha una temperatura di 37 ° C, non preoccuparti. Gli studi hanno rilevato che nei bambini sani gli indicatori sono compresi tra 35,9 e 37,5 °C. Nel pomeriggio o alla sera il valore può salire di un grado, questo è normale. La temperatura potrebbe anche aumentare antistaminici digestione di pasti pesanti pesanti.

Il pericolo è la perdita di coscienza a causa di un colpo di calore al sole, dopo aver visitato la sauna, a causa di avvelenamento. Queste influenze possono sopprimere le forze protettive che non consentono l'aumento della temperatura valori pericolosi mentre il bambino è cosciente.

La temperatura è aumentata dall'avvolgimento eccessivo. Particolarmente Bambino piccolo incapace di sbarazzarsi degli indumenti in eccesso da solo. È auspicabile che il bambino abbia tanti vestiti quanti adulti.

Alcuni esperti ritengono che non sia necessario abbassare la temperatura di 40,5 ° C per uno o due giorni, se non c'è vomito, la respirazione non è difficile, il bambino è attivo. Letture elevate segnalano che il sistema di guarigione del corpo del bambino sta funzionando.

In ogni caso, dovresti consultare un medico con letargia, confusione, contrazioni muscolari e altri comportamenti insoliti del bambino.

Come abbassare la temperatura senza farmaci

Usato in casa varie ricette medicina popolare.

Aceto. strofinare Petto davanti e dietro con aceto diluito con la stessa quantità di acqua.

Vodka. Entra parti uguali vodka e acqua. Esegui massaggi fino a tre volte al giorno. L'alcool evapora e cede effetto rapido. Pertanto, dopo la procedura, non è necessario coprirsi con una coperta.

• Prendi il succo di mirtillo rosso diluito con acqua.
• Stirata bacche fresche cucchiaio di legno, prendi il succo. Bollire le spremute, filtrare, lasciare raffreddare. Mescolare succo e decotto, aggiungere il miele. Accettare succo di mirtillo per abbassare la temperatura.

Lamponi. Preparare 20 g di foglie o bacche di lampone, 2 cucchiai. tè 500 ml di acqua bollente, lasciare agire per 15 minuti. Versare in una tazza, aggiungere 2 cucchiai. vodka. Bevi il tè, avvolgiti bene e suda. Ripeti fino a tre volte al giorno.

Entro un'ora dall'assunzione della pillola, inizia la sudorazione: il corpo si raffredda. Dopodiché, potrebbe ricominciare a tremare. Dopo aver consultato il proprio medico, è necessario attenersi allo schema e assumere antipiretici ogni 4 ore.

Dovrebbe essere chiamato un medico se la temperatura è di 39,5°C o superiore. Indicazioni 41C, influenzano le funzioni del cervello, compaiono convulsioni. A 42°C-42.2°C si verificano cambiamenti irreversibili nel cervello.

Negli adulti sani, la temperatura raramente supera i 41 ° C durante un infarto, ictus, infiammazione del cervello. Nel caso dell'influenza e di altre malattie comuni, questo di solito non accade.

I processi fisiologici di termoregolazione sono una forma naturale per mantenere il trasferimento di calore nel corpo per una vita normale. Come sapete, il criterio principale per la termoregolazione, che consente di giudicare lo stato di salute, lo è indicatore di temperatura. Proprio sulla base valori elevati che mostra il termometro, possiamo trarre la prima conclusione che c'è un certo fallimento nel corpo causato da malattia infettiva o altre patologie, ad esempio, di natura endocrina e cardiovascolare.

Sono consentite lievi deviazioni dai valori generalmente accettati della temperatura corporea, corrispondenti alla norma, anche in assenza di disturbi di salute. Il corpo di ogni persona è un sistema biologico unico e peculiare che funziona a modo suo. Pertanto, per alcune persone, la temperatura corporea nell'intervallo 37-37,2 gradi è la norma e il benessere con tali indicatori non è assolutamente disturbato. Va notato che tali fenomeni sono osservati in rari casi.

Molto spesso, la transizione della colonna di mercurio oltre il numero rosso del termometro con il valore "37" indica l'eccitazione del centro di termoregolazione situato nella parte ipotalamica del cervello in risposta all'attività infettiva nel corpo. L'aumento della temperatura può anche essere innescato da alte o basse concentrazioni di ormoni nel sangue. La correzione della temperatura corporea con farmaci antipiretici è consigliabile solo dopo l'esame da parte di un medico e definizione esatta fattore patogeno.

Quando dovrebbe essere abbassata la temperatura?

Se un'infezione è diventata la causa dell'alta temperatura, è opportuno assumere farmaci antipiretici nei casi più gravi, quando l'indicatore ha superato la soglia dei 38,5 gradi e lo stato di salute non consente a una persona di sopportare sintomi febbrili. È noto che quando la temperatura aumenta nel corpo, l'interferone inizia a essere prodotto in modo intensivo, a causa del quale, di fatto, l'antigene pericoloso viene neutralizzato. Pertanto, lo stato di calore, ovviamente, entro limiti ragionevoli (fino a 39 gradi), aiuterà ad attivarsi modo naturale funzioni meccanismo di difesa ed entra rapidamente nel corpo nella lotta contro un antigene estraneo.

Se le condizioni del paziente si stanno rapidamente deteriorando a causa della progressione della temperatura febbre, si consiglia di chiamare un medico a casa, in casi di emergenza bisogno di chiamare immediatamente ambulanza. In casi speciali, quando c'è un'urgente necessità di assumere un antipiretico senza una raccomandazione medica, puoi ricorrere a uno dei farmaci con una composizione monocomponente per chiedere aiuto. Tali prodotti contengono un solo ingrediente attivo, ad esempio paracetamolo o ibuprofene, sono inclusi nei seguenti medicinali:

• Paracetamolo;
• Panadol;
• ibuprofene;
• Nurofen;
• Efferalgan.

Non è auspicabile utilizzare farmaci della serie sintomatica come antipiretici, che, oltre ai componenti principali di cui sopra, contengono un numero di sostanze attive. Farmaci popolari come Theraflu, Fervex o Coldrex possono solo aggravare patogenesi infiammatoria, specialmente se è localizzato in organi urinari e fegato. È inoltre necessario diffidare delle comuni compresse di analgin e aspirina, nonché dei preparati a base di esse. Attualmente, la medicina ha dimostrato la non sicurezza di tali farmaci per la salute umana, motivo per cui la maggior parte dei paesi li ha già ritirati dalla circolazione farmacologica.

I terapeuti moderni commettono un grosso errore, che prima prescrivono al paziente un farmaco con proprietà antipiretiche, quindi elaborano un regime terapeutico immunomodulante per il paziente. Un simile approccio analfabeta è contrario a tutte le leggi della logica. Si scopre che prima una persona deve, attraverso gli antipiretici, inibire la produzione naturale di interferoni e quindi cercare di stimolare il sistema immunitario. con mezzi artificiali utilizzando induttori sintetici di interferone. Non fare tali esperimenti con il tuo stesso corpo! Se la tua salute ti consente di resistere a una temperatura elevata, non abbassarla a 38,5 e, in condizioni relativamente soddisfacenti, fino a 39 gradi.

Il corpo umano è in grado di sopportare sia 38 che 38,5 gradi senza danni alla salute, ovviamente, se non si tratta di forme critiche di termoregolazione distorta con sintomi gravi complicati vera patogenesi, o la presenza comorbidità. Quindi, l'intervento medico urgente, con l'uso di farmaci antipiretici, richiede gravi casi di intossicazione, caratterizzati dai seguenti sintomi:

• nausea grave;
• vomito ripetuto;
• mal di testa debilitante;
• sindrome convulsiva.

È necessario un aiuto immediato, anche con un leggero salto di temperatura, per una persona che ha disturbi nel reparto endocrino o nel sistema cardiovascolare. È estremamente importante controllare la temperatura nelle patologie del cuore, dei vasi sanguigni, organi endocrini, poiché i suoi tassi elevati possono esacerbare patogenesi clinica queste malattie e contribuiscono allo sviluppo di gravi complicanze.

Se una persona malata non è disturbata sintomi gravi intossicazione, e non ha malattie concomitanti che richiedono una correzione immediata della temperatura, per farti sentire meglio, devi prima usare semplici metodi non farmacologici per la febbre, questi sono:

• applicare impacchi freddi su alcune zone del corpo: inguine, polpacci, collo, fronte, petto;
• Adozione bagni d'aria, mentre il corpo deve essere completamente liberato dagli indumenti;
• procedure di pulizia con un panno imbevuto di acqua fredda, vodka o soluzione alcolica;
• applicare una benda di aceto (impacco) sulla fronte o utilizzare il metodo di avvolgere il corpo in un lenzuolo umido imbevuto di una soluzione di acqua e aceto;
• bevi molti liquidi caldi: acqua naturale, soluzione di miele, tè con marmellata di lamponi, vari infusi da piante medicinali con proprietà diaforetiche (tiglio, origano, camomilla, ecc.).

Rimedi casalinghi per la febbre alta

1. Quando fa caldo, è importante bere quanto più liquido possibile. . La temperatura elevata porta alla disidratazione del corpo o alla disidratazione. Bere molti liquidi aiuterà a reintegrare la carenza di liquidi persi. Usare in quantità sufficienti normale acqua calda (puoi aggiungere del miele), così come infusi di erbe, oltre a ripristinare l'equilibrio idrolitico, contribuirà alla rimozione delle tossine infettive naturalmente e abbassando la temperatura.
2. L'uso di impacchi, massaggi e impacchi. Questi metodi aiutano ad abbassare la temperatura corporea di circa 1 grado. Le procedure che utilizzano un decotto di achillea o menta piperita sono molto efficaci. Nella soluzione antipiretica finita, raffreddata a 15-20 gradi, è necessario immergere un tessuto di cotone piegato in più strati. Per un impacco è bene utilizzare un piccolo asciugamano di spugna. Dopo aver schiacciato un po' il tessuto, può essere avvolto o strofinato sul corpo e può essere utilizzato anche per applicare impacchi zona inguinale, fronte e tempie, area del polso. Ogni 7-10 minuti è necessario inumidire nuovamente il panno in una soluzione fresca. I massaggi spirituali sull'addome, sul collo, sull'inguine, sulla fronte e sui polpacci aiutano bene.
3. soluzione salina per uso rettale . Questo medicina sicura, preparato in modo estremamente semplice, è un rimedio molto efficace per la febbre. Può essere utilizzato sia nei bambini che negli adulti. Il meccanismo d'azione di un clistere con una soluzione di cloruro di sodio consiste nell'assorbire l'infezione e rimuoverla dal corpo mediante la defecazione. Grazie a tale assorbimento attivo, l'intensità del processo infiammatorio diminuisce e, con essa, l'elevata temperatura corporea. Metodo di preparazione: in 200 ml caldo acqua bollita diluire con 1 cucchiaio da dessert di normale sale da cucina. Norme per bambini e adulti: ai bambini da sei mesi a 1,5 anni viene somministrato un clistere con un volume di 0,5 tazze e non di più; da 1,5-3 anni - 200 ml; da 3 anni a 14 anni - 1,5 tazze; oltre 14 anni e categoria adulti - da 700 ml a 1 litro.
4. Pulizia dell'intestino con soluzione di olio di camomilla . I medici consigliano di utilizzare l'infuso di camomilla nel trattamento dell'infezione e per abbassare la temperatura non solo all'interno, ma anche attraverso la sua introduzione nel retto. Soprattutto una tale procedura sarebbe appropriata a temperature elevate causate dalla patogenesi batterica nell'intestino. In questo caso, l'infuso di camomilla contribuirà al ripristino della termoregolazione e lo farà azione antibatterica. Preparazione di una soluzione per un clistere: versare 20 g di colore della camomilla in un piccolo contenitore smaltato; versare 0,2 litri di acqua bollente sull'erba; inserire il contenitore bagnomaria dopo aver sudato il prodotto per 15 minuti; quando il brodo si è raffreddato, bisogna spremere il liquido schiacciando la torta di erba; diluire acqua bollita infusione in modo che il volume totale della soluzione sia di 250 ml; unire la soluzione insieme a 150 grammi di olio vegetale, per i bambini piccoli è sufficiente aggiungere 30 ml di olio.

Medicinali per la febbre

Medicinali per la febbre per uso interno

È meglio non usare ancora una volta medicinali con proprietà antipiretiche, in modo da non sopprimere processi naturali sintesi di interferoni, che sono essenziali per lotta attiva con microrganismi o virus dannosi. Tuttavia, se è necessario abbassare la temperatura, è meglio utilizzare prodotti con una monocomposizione salutare, rappresentata da un solo principio attivo: paracetamolo o ibuprofene. Moderno prodotti da farmacia ha nella sua gamma di circa 50 nomi di medicinali simili, questi sono:

• Ibufen;
• Panadol;
• Kalpol,
• piranolo,
• Efferalgan, ecc.

Elevata efficienza e minima sicurezza sono state dimostrate anche dai farmaci in forma diversa(sospensioni, compresse, sciroppi, polveri, ecc.), il cui principio attivo di base è la nimesulide, è:

• nimesulide;
• Aulin;
• Mesulide;
• Novolide;
• Nise e altri.

Le donne al momento della gravidanza, ma solo in casi estremi, si consiglia di limitarsi a prendere il paracetamolo, poiché è considerato di più mezzi sicuri adatto anche ai bambini piccoli. Il paracetamolo abbassa efficacemente la temperatura corporea e inoltre elimina Dolore nella testa, nei muscoli, nelle ossa, ecc. Il sollievo arriva relativamente rapidamente e effetto terapeutico tenuto per un periodo di tempo relativamente lungo. L'intervallo minimo tra l'assunzione di compresse di paracetamolo o ibuprofene è di 6 ore.

Come abbassare la temperatura se una persona è malata e vomita?

Succede che una persona sviluppi nausea sullo sfondo di una temperatura elevata, che è spesso accompagnata da vomito. Come comportarsi in una situazione del genere, perché lo stomaco farmaco assunto respinge istantaneamente, il che ne impedisce l'assorbimento nel sangue e non consente di rimuovere il calore? C'è una ricezione sicura e veloce - uso rettale supposta con lo stesso paracetamolo o ibuprofene. A proposito, l'introduzione del farmaco via rettale molto più efficace della deglutizione delle pillole.

Certo, non tutti avevano in anticipo candele antipiretiche nel kit di pronto soccorso fino al momento del "salto" della temperatura. In questo caso, è necessario preparare autonomamente un microclittro da qualsiasi medicinale per la temperatura a portata di mano:

• prendere il massimo consentito dosaggio terapeutico farmaco (per paracetamolo 1 dose - 500 mg della sostanza attiva);
• schiacciare la compressa in un mortaio allo stato di polvere;
• versare composizione medicinale in acqua tiepida (0,5 tazze);
• è bene frazionare la soluzione fino a quando i granelli della polvere non sono completamente sciolti;
• fare domanda a questo rimedio deve essere assunto per via rettale utilizzando una siringa di gomma, mantenendo la soluzione il più possibile nel colon.

L'effetto terapeutico dopo l'applicazione di una supposta o di microclisteri si verifica in pochi minuti. Ma assumere compresse, sospensioni, capsule nel modo abituale, attraverso la deglutizione, comporta l'assimilazione e l'assorbimento graduale componente attivo nello stomaco, che può richiedere più di mezz'ora. Oltretutto, preparazioni rettali sicuro in termini di effetti aggressivi sullo stomaco, poiché non entrano nel forma pura nella sua cavità. Ai farmaci ad azione rapida nella forma supposte rettali, che possono essere utilizzati da un adulto e da un bambino senza timore per la salute, includono i seguenti farmaci con efficacia clinicamente provata:

• Paracetamolo , l / f - supposte rettali;
• Panadol , l / f - supposte rettali;
• Cefekon, l / f - candele rettangolari;
• Ibuprofene , l / f - candele rettali;
• Efferalgan , l / f - supposte rettali;
• Viburcol , l / f - candele omeopatiche rettangolari.

Pronto soccorso per temperature critiche

Ci sono situazioni in cui nessuno dei metodi ha dato risultato desiderato, e la temperatura sale ogni minuto a valori pericolosi per la vita. Quindi sorge la domanda sull'uso di potenti composti: iniezione tricomponente miscela litica, costituito da una fiala di soluzione al 50% di analgin (2 ml) e 1% difenidramina (2 fiale da 1 ml) in forma liquida. Se non ci sono tali medicinali a casa, chiama urgentemente una squadra di ambulanze!

Puoi anche ricorrere al metodo "shock" della terapia antipiretica per chiedere aiuto se una persona non ha il vomito: bevi 1 compressa di analgin, acido acetilsalicilico e paracetamolo alla volta. Naturalmente, questi farmaci in una tale combinazione sono dannosi per il corpo, ma è consentito il loro uso singolo a temperature critiche.

Un aumento della temperatura in un adulto di solito è immediatamente allarmante. Sebbene tutte le persone tollerino i suoi salti in modi diversi, e non tutti notano nemmeno un cambiamento nel benessere.

In linea di principio, può alzarsi di più motivi diversi. Molto spesso ciò si verifica quando il corpo incontra un'infezione, lo sviluppo dell'infiammazione, insufficienza ormonale. Spesso il calore riflette semplicemente il corso di determinati processi o è il risultato di un elementare surriscaldamento del corpo.

La maggior parte degli adulti, quando vede numeri in crescita su un termometro, prima di tutto si pone la domanda: come abbassare la temperatura di 38 o più? Ma prima di rispondere, scopriamo in quali casi vale la pena farlo?

L'ipertermia lieve (38-38,2) non è così rara. Di solito le persone non cercano di chiamare immediatamente un medico, soprattutto perché è spesso associato a raffreddore o ipotermia. In una persona sana adulta, questa condizione passa rapidamente e non richiede un trattamento a lungo termine e completo.

Pertanto, non tentare immediatamente di abbassare le letture sul termometro.

Va tenuto presente che all'aumentare della temperatura si coagulano le proteine, cioè si coagulano, che sono alla base della struttura di molti microrganismi patogeni e, prima di tutto, dei virus.

In questo modo, il corpo si sbarazza di quanto introdotto agente infettivo. Il sistema immunitario, o meglio i leucociti e i linfociti, è responsabile dello sviluppo di questa reazione.

A volte un salto di temperatura aiuta a superare l'infezione con l'influenza, che, con ulteriori misure preventive, semplicemente non ha l'opportunità di catturare completamente il corpo.

In questo caso, il desiderio di abbassare i numeri sul termometro si rivolterà contro il paziente stesso.

Quando sorge la domanda se sia necessario abbassare la temperatura di 38-38,4 per un adulto, allora dovresti riflettere attentamente qui. Il fatto è che quando un'infezione entra nel corpo, risponde con l'ipertermia. Allo stesso tempo, l'interferone viene prodotto e rilasciato nel sangue, il che aiuta a far fronte alla malattia.

Un aumento significativo della temperatura provoca vasodilatazione e un afflusso attivo di sangue saturo cellule immunitarie. Tutto ciò non consente ai microrganismi patogeni di moltiplicarsi e li distrugge proprio all'inizio della malattia.

Inoltre, con l'attività attiva dei linfociti, le difese umane vengono potenziate. Tutto ciò aiuta a superare rapidamente l'infezione.

Pertanto, alcune persone pensano di aver trasferito la malattia a forma lieve. In effetti, a causa dell'aumento della temperatura, il corpo è riuscito a farcela con successo.

Pertanto, se il paziente è abbastanza duro da sopportare il caldo, puoi ricorrere ai rimedi casalinghi.

È molto importante non avere fretta farmaci abbassare la temperatura corporea.

È meglio bere più acqua, che eliminerà rapidamente le tossine e aiuterà a stimolare la circolazione sanguigna. Ciò si rende necessario perché in condizioni di ipertermia il sangue si ispessisce. Pertanto, per la sua circolazione attiva, è necessario molto fluido aggiuntivo.

A poco a poco, i numeri sul termometro torneranno a livelli normali e la minaccia della malattia verrà lasciata alle spalle.

È necessario definire chiaramente cosa bere a una temperatura di 38-38,5 in un adulto.

È meglio dare la preferenza:

• bevande alla frutta;
• brodo di rosa canina;
• preparati a base di erbe;
• acqua minerale senza gas;
• composte;
• tè verde.

Si consiglia di bere tali bevande ogni ora. Normalizzano attivamente il metabolismo, rimuovono rapidamente le tossine e rafforzano significativamente le difese del corpo.

Inoltre, coloro che hanno malattie croniche dovrebbero prestare molta attenzione per garantire che il caldo intenso non ne causi l'esacerbazione.

Pertanto, questi pazienti devono prendere farmaci antipertensivi, diuretici o cardiotonici.

Puoi anche bere sostanze antivirali preventive che supporteranno il funzionamento di organi e sistemi.

Come abbattere la temperatura di 38 in casa

Se è possibile rimanere a casa per alcuni giorni, puoi provare ad abbassare tu stesso i numeri sul termometro. Ma questo non significa che devi automedicare.

Se l'aumento della temperatura è limitato a un leggero malessere, dovresti provare a farcela da solo.

In nessun caso dovresti assumere farmaci che non sono prescritti da uno specialista. Questo può danneggiare in modo significativo il tuo corpo. Inoltre, ogni farmaco ha molti effetti collaterali e una serie di controindicazioni.

Devi prima pensare attentamente se vale la pena abbassare la temperatura di 38-38,3 in un adulto. Inoltre, questo non è ancora un indicatore così pericoloso e non vale la pena affrettarsi a prendere sostanze antipiretiche.

Se il paziente si sente molto male, avverte un forte mal di testa, articolazioni doloranti e debolezza generale, puoi provare ad abbassare leggermente i numeri sul termometro. Come abbattere la temperatura di 38?

Mezzi efficaci per questo possono essere:

• Ventilazione della stanza;
• bevanda abbondante;
• lavare il corpo con acqua a temperatura ambiente;
• impacco umido sulla fronte;
• tè con marmellata di lamponi;
• latte con miele;
• fitoterapia;
• impacchi di aceto;
• ricevere soluzione fisiologica.

Quando è necessario decidere come abbassare la temperatura di 38 in un adulto, puoi agire in più direzioni contemporaneamente. Questi comprovati rimedi popolari aiuteranno a sbarazzarsi efficacemente del calore, attivandosi in modo significativo scambio acqua-sale, migliorare le condizioni del paziente, alleviare il mal di testa.

Consentiranno di compensare la perdita di liquidi durante la sudorazione e avviare i processi di termoregolazione del corpo. Certo, tutto ha bisogno di una misura. L'acqua non dovrebbe essere troppo fredda, il tè non dovrebbe essere troppo caldo e la stanza dovrebbe essere mantenuta confortevole.

Il medico deve essere chiamato urgentemente se la temperatura continua a salire rapidamente e si sta già avvicinando a 39 gradi e le condizioni del paziente peggiorano notevolmente.

Dovrebbe essere ancora più allarmante se ne compaiono di nuovi sintomi spiacevoli. In tali casi, è urgente abbassare la temperatura corporea.

Non è più possibile ritardare, poiché al segno dei quaranta gradi, le proteine ​​​​del corpo iniziano a morire e lesione organica cervello, e talvolta anche la morte.

Tali indicatori richiedono una chiamata di emergenza immediata.

Cosa bere a una temperatura di 38 in un adulto

È necessario conoscere il motivo che ha causato l'aumento della temperatura. Potrebbe trattarsi di grave ipotermia tensione nervosa, sindrome premestruale, postumi di una sbornia, intossicazione, ecc.

In questi casi, è necessario abbassare il calore in caso di molto sentirsi poco bene paziente.

Tali misure sono necessarie se dura più di tre giorni e supera i trentotto gradi.

Se il paziente ha malattie croniche, l'ipertermia deve essere eliminata senza fallo.

Non è meno pericoloso quando una persona non suda e lui stesso sperimenta un malessere significativo.

Ci sono situazioni in cui è semplicemente necessario abbassare la temperatura. Questo dovrebbe essere fatto quando una persona soffre di malattie cardiovascolari o ha una patologia polmonare.

Può diventare pericoloso quando lo ha fatto insufficienza renale. È difficile tollerare il caldo in presenza di una patologia dell'apparato muscolo-scheletrico, forti emicranie e febbre.

Se c'è la certezza che il paziente non si è ammalato di una malattia pericolosa e nulla minaccia la sua salute, allora puoi provare a gestire l'ipertermia da solo. Se è sorto in un uomo anziano, in un paziente costretto a letto o in una persona disabile, allora deve essere eliminato.

C'è un arsenale abbastanza ricco di mezzi che riducono gli indicatori di temperatura.

Le ricette più comuni includono:

• Infuso di foglie di lampone con miele;
• Un decotto di lamponi secchi;
• Un decotto di fiori di tiglio, origano e calendula;
• Infuso di rosa canina con miele;
• Mirtilli rossi o mirtilli rossi, macinati con zucchero;
• Un decotto di foglie di lillà con lo zucchero;
• Infuso di aghi di pino.

Queste ricette fatte in casa aiutano a indurre una sudorazione abbondante, aumentare l'immunità, fornire azione battericida. Dovresti bere tanto e il più spesso possibile. Se la temperatura non si abbassa, puoi combinare l'assunzione di liquidi con altri modi per sbarazzartene.

Il sudore evoluto viene lavato via meglio sotto la doccia o lavato con una spugna umida. Contiene prodotti di decadimento cellulare e tossine rilasciate microrganismi patogeni. Pertanto, è così importante che vengano completamente espulsi dal corpo.

Quando un paziente decide da solo come abbassare la temperatura di 38 a casa, deve utilizzare metodi collaudati per non farsi del male.

Compresse per adulti di temperatura 38-39

Se le condizioni della persona peggiorano, è necessario chiamare un medico. Nominerà trattamento sintomatico e prescrivere farmaci antipiretici.

Gli adulti sono spesso consigliati di assumere per abbassare la febbre:

• Paracetamolo;
• Aspirina;
• indometacina;
• Fenilbutazone;
• Coxib;
• ibuprofene;
• Citramone;
• Nurofen;
• meloxicam;
• analgin;
• Voltaren;
• Diclofenac.

Hanno un effetto complesso sul corpo. Questi farmaci alleviano un processo infiammatorio attivo, eliminano le articolazioni doloranti, abbassano la temperatura.

Inoltre, eliminano bene il mal di testa, aumentano la resistenza del corpo ed eliminano il gonfiore.

La causa della febbre deve essere determinata. Se è causato da una malattia, vengono prescritti farmaci per eliminarlo.

Spesso sono necessari antibiotici agenti antivirali Per pieno recupero organismo. Se ciò non viene fatto, dopo un po 'si verificherà di nuovo l'ipertermia processo infettivo nel corpo continuerà.

Paracetamolo

Per riduzione effettiva temperatura, puoi somministrare il paracetamolo a una temperatura di 38-38,5 a un adulto. Ha un pronunciato effetto antinfiammatorio, analgesico e antipiretico.

Questo rimedio è molto veloce risultato curativo e ha un minimo di effetti collaterali.

Tuttavia, non dovrebbe essere preso se:

• insufficienza epatica;
• reazioni allergiche;
• colite ulcerosa;
• nefropatia;
• gravidanza;
• alimentazione.

Per altre persone, questo farmaco sarà prescritto in primo luogo dal medico curante. Ha un semplice formula chimica e quindi rapidamente assorbito dall'organismo.

Non cercare di acquistare costoso droghe importate, includeranno lo stesso paracetamolo.

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Aspirina e Analgin

Anche l'aspirina e l'analgin sono rimedi comprovati, ma lo sono un gran numero di effetti collaterali e non sono ben tollerati da tutti.

Pertanto, quando la temperatura aumenta, devi prima analizzare le cause di questo processo, quindi provare a ridurlo.

Va ricordato che per un adulto tali indicatori non sono minacciosi. Tuttavia, anche queste cifre non dovrebbero essere ignorate.

È necessario esaminare attentamente le condizioni generali del paziente. Dovrebbe essere motivo di preoccupazione:

• convulsioni;
• forti brividi;
• vomito;
• mal di testa;
• cambiamenti di colore della pelle;
• forte tosse;
• diarrea
• dolore all'addome o al fianco;
• sanguinamento, ecc.

Non puoi prescriverti farmaci. Anche se l'ultima volta che il medico ha prescritto il paracetamolo, ciò non significa che debba essere ripreso. La ragione dell'aumento della temperatura potrebbe ora essere completamente diversa. Pertanto, utilizzando questo medicinale, è possibile saltare l'infiammazione o processo allergico comportando un trattamento lungo e complesso.

La febbre (nota anche come febbre o piressia o febbre) è la risposta naturale dell'organismo alle malattie causate da virus e batteri. I microrganismi nocivi prosperano temperatura normale(37˚C), tuttavia, temperature elevate rendono virus e batteri deboli e incapaci di riprodursi. Inoltre, il calore aiuta a bruciare le tossine ea stimolare il sistema immunitario. Una temperatura elevata è caratteristica utile corpo, permettendogli di riprendersi da solo, quindi dovresti abbassare la temperatura solo se è molto alta, se il corpo è indebolito o ti senti molto male. Certo, puoi abbassare la febbre da solo, ma è meglio chiamare un'ambulanza se una o più i seguenti sintomi: grave disidratazione (labbra blu, lingua e pelle sotto le unghie), grave mal di testa, allucinazioni e difficoltà a camminare, mancanza di respiro o convulsioni.

Passi

Abbassare la temperatura in casa

Bere molta acqua. Bere almeno 250 ml di acqua ogni due ore. Sudorazione profusa E naso che cola costantemente associata a malattie come raffreddore e influenza può portare a rapida e grave disidratazione, che può provocare febbre, mal di testa, vertigini, crampi muscolari o convulsioni e una diminuzione della pressione sanguigna.

Indossa abiti comodi. Indossa abiti larghi e comodi per aiutare il tuo corpo a rilassarsi. Migliorerà anche la circolazione dell'aria, che porterà ad una diminuzione della temperatura. Dimentica i vestiti extra o una coperta extra: trattengono il calore e impediscono che la temperatura scenda. Indossa abiti leggeri e usa una coperta.

• Gli indumenti realizzati con fibre naturali come cotone, bambù o seta sono più traspiranti degli indumenti realizzati con fibre artificiali come acrilico o poliestere.

1. Abbassare la temperatura nella stanza. La temperatura ambiente elevata non consente di ridurre la temperatura corporea e porta anche a forte sudorazione e di conseguenza la disidratazione. È necessario mantenere la temperatura dell'aria nella stanza nell'intervallo 23-25˚С. Se la stanza è troppo calda, accendi il condizionatore.

   Riposati di più. Buona vacanza contribuisce al rapido recupero del corpo e al rafforzamento del sistema immunitario. Muoviti il ​​meno possibile. Dovresti dormire molto e lavorare poco (se possibile).

   • Secondo gli studi, il sonno insufficiente porta a un sistema immunitario indebolito, aumento della produzione di ormoni dello stress, maggiori possibilità di sviluppare una malattia cronica e ridotta aspettativa di vita.
   • Per ottenere Informazioni aggiuntive O corretta igiene dormi, leggi.

2. Gli antipiretici dovrebbero essere presi. Se la temperatura è molto alta o stai provando un forte disagio, prendi un medicinale antipiretico. Questi farmaci sono paracetamolo, ibuprofene e aspirina. Questi farmaci sono dosati secondo le raccomandazioni per assumerli al fine di ridurre la temperatura corporea.

   Dovresti fare una doccia calda. Se stai sotto doccia calda o sdraiati nella vasca da bagno per 5-10 minuti, questo aumenterà la sudorazione, che a sua volta porterà ad una diminuzione della temperatura, eliminando dolore muscolare e schiarendo il naso. Allo stesso tempo, l'acqua non dovrebbe essere troppo calda, in modo che la temperatura corporea non aumenti e il calore non duri più a lungo del solito.

   • Tieni inoltre presente che un corpo pulito ridurrà il rischio di infezione da vari virus e batteri.

3. Pulisci con un asciugamano. Se non hai la possibilità di fare la doccia o il bagno, o per qualche motivo non vuoi sottoporti a trattamenti con acqua, usa un asciugamano umido. Immergere piccoli asciugamani acqua calda e mettili sulla fronte e sotto le ascelle. Ciò porterà a un aumento della sudorazione, a una migliore circolazione e a una riduzione della congestione nasale causata da raffreddore o influenza.

   Cancella il tuo naso chiuso. Se la febbre è il risultato dell'influenza o di un raffreddore, dovresti eliminare il naso chiuso in modo da poter respirare liberamente e comodamente. Spesso, la mancanza di respiro porta ad un aumento della temperatura. Ma non soffiarti troppo il naso, perché la pressione extra può farti male alle orecchie. Soffiarsi il naso con cura e farlo solo se necessario.

   Non andare da nessuna parte. Se hai la febbre, è meglio restare a casa in modo da poterti rilassare in una stanza con aria secca e temperatura costante. Se decidi di uscire, cerca di stare all'ombra ed evita l'esercizio eccessivo.

   Non fumare. Il fumo non porta solo al cancro ai polmoni e altro problemi respiratori ma anche sopprimere il sistema immunitario. Pertanto, come risultato dell'utilizzo prodotti del tabacco il corpo lotta per combattere virus e batteri, il che porta ad un aumento della temperatura corporea. Se hai la febbre, non inalare fumo di sigaretta e non utilizzare tabacco e prodotti contenenti nicotina.

   • Quando i bambini (soprattutto quelli molto piccoli) hanno la febbre, non dovrebbero mai inalare il fumo di sigaretta.

4. Limita l'assunzione di cibi contenenti caffeina. Quantità eccessive di caffeina influiscono negativamente sulla condizione delle persone con febbre alta. Un sovradosaggio di caffeina porta a febbre, mal di testa, insonnia, diarrea, irritabilità e vertigini. La caffeina favorisce anche l'escrezione di liquidi dal corpo, che può provocare disidratazione. Se hai la febbre, elimina la caffeina o limitala a 100 mg.

   Astenersi dal bere bevande alcoliche. Quando hai la febbre, non usare bevande alcoliche- birra, vino e altri (indipendentemente dalla forza di queste bevande). L'alcol indebolisce il sistema immunitario, che ritarda il recupero del corpo.

   Non usare alcol. Se metti l'alcol sulla pelle, ti sentirai più fresco. Tuttavia, questa sensazione è temporanea: in caso di febbre, l'effetto "rinfrescante" dell'alcol può portare a brividi e, di conseguenza, ad un aumento della temperatura.

   Verificare con il proprio medico. Certo, puoi abbassare la temperatura da solo, ma nei casi più gravi dovresti cercare assistenza medica.

   Ricorda che la febbre può essere causata non solo da una malattia, ma anche da altri motivi. Può essere causato un salto della temperatura corporea attività fisica, sbalzi d'umore, cambiamenti ormonali, irregolare o dieta malsana, indumenti stretti o pesanti, medicinali, esposizione a temperature elevate. Se pensi di aver avuto un colpo di calore, consulta subito il medico perché il colpo di calore può causare convulsioni o infarto.

   • In caso di colpo di calore, la temperatura corporea può aumentare, ma questa è una situazione diversa. Per ottenere informazioni dettagliate leggere sul colpo di calore.

5. Considera se vale la pena contattare un pediatra. Se il bambino ha la febbre, dovrebbe essere chiamato almeno un medico alta temperatura(rispetto alla temperatura di un adulto che ha la febbre). Parla con il tuo pediatra di un antipiretico o di altri medicinali. Rivolgersi immediatamente a un medico nei seguenti casi:

   • Il bambino ha meno di 3 mesi e ha una temperatura superiore a 38°C.
   • Il bambino ha dai 3 ai 12 mesi e ha una temperatura superiore a 39°C.
   • Il bambino ha meno di due anni e la febbre non si abbassa entro 48 ore.
   • Il bambino è letargico, fa fatica a svegliarsi, oppure la temperatura sale e scende per una o più settimane (anche se il bambino non ha la febbre molto alta).
   • Il bambino piange senza lacrime o non riesce a smettere di piangere.
   • Il bambino ha difficoltà a urinare per 48 ore.
   • Altri sintomi che indicano la malattia: il bambino ha mal di gola o orecchie, ha la diarrea, è malato, vomita, tossisce.

   Cambiamento nella dieta

   1. Rifiuta di mangiare cibi che contribuiscono allo sviluppo di processi infiammatori. Il calore è una forma di infiammazione che viene utilizzata dall'organismo come difesa contro i microrganismi dannosi. Come risultato dell'uso di alimenti che contribuiscono allo sviluppo di processi infiammatori, la temperatura può aumentare ancora di più. Inoltre, tali prodotti portano a indigestione e gonfiore. Se hai la febbre, evita i seguenti alimenti:

      • Carboidrati raffinati come pane bianco e dolci pasticcini.
      • Cibo fritto.
      • Bevande zuccherate, come bibite e bevande energetiche.
      • Carne rossa, come vitello e prosciutto, e prodotti a base di carne come salsicce.
      • Salò e margarina.

   2. Aumenta l'assunzione di alimenti che impediscono lo sviluppo di processi infiammatori. Mentre alcuni prodotti supportano processi infiammatori, altri impediscono lo sviluppo dell'infiammazione. Tuttavia, se ti senti male, vomiti o hai mal di stomaco dopo aver mangiato, non consumare tali alimenti fino a quando la febbre non si sarà abbassata. Durante la malattia, cibi leggeri e privi di acidi come insalate, noci e cereali integrali; tali prodotti vengono assorbiti meglio dall'organismo quando una persona ha la febbre. Alimenti che possono rallentare l'infiammazione:

      • Frutta come fragole, ciliegie e arance.
      • Frutta a guscio, come mandorle e noci.
      • Le verdure a foglia (verde) come spinaci e cavoli sono ricche di antiossidanti.
      • Pesci grassi come salmone, sgombro, tonno e sardine.
      • Cereali integrali come riso integrale, quinoa, miglio, farina d'avena e semi di lino.
      • Olio d'oliva o olio di colza.

   3. La vitamina C dovrebbe essere presa. Questa vitamina è importante antiossidante naturale, che aiuta a rafforzare l'immunità, regolare i livelli di zucchero nel sangue, stimolare la crescita e la riparazione delle cellule, oltre a ridurre il rischio di sviluppare vari malattie croniche. Sebbene la carenza di vitamina C sia un evento raro, potrebbe influire negativamente sistema immunitario. Durante il caldo, è molto importante assumere abbastanza vitamina C in modo che il corpo possa far fronte rapidamente alla malattia. La vitamina C viene assunta come integratore alimentare 2-3 volte al giorno - dose giornaliera dovrebbe essere di 500 mg. L'uso del tabacco esaurisce la vitamina C, quindi se fumi, prendi altri 35 mg di questa vitamina al giorno. La vitamina C entra anche nel corpo con gli alimenti che la contengono. Tali prodotti includono:

      • Peperone rosso o verde.
      • Agrumi come arance, pompelmi e lime sono adatti anche succhi di agrumi non concentrati.
      • Cavoletti di Bruxelles, spinaci e broccoli.
      • Fragole e lamponi.
      • Pomodori.
      • Mango, papaya e melone.

   4. Il magnesio dovrebbe essere preso. Il magnesio è essenziale nutriente, che fornisce lavoro normale varie funzioni organismo, come la riproduzione di energia. Inoltre, il magnesio può ridurre l'ansia, l'affaticamento, lo stress, alleviare il dolore toracico, normalizzare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue. La mancanza di magnesio porta a un sistema immunitario indebolito e problemi di salute.

      Mangia zuppe fatte in casa. Con moderazione zuppa calda aiuta ad abbassare la temperatura corporea e l'idratazione, e aumenta anche la traspirazione, che ti darà sollievo durante il caldo. La zuppa dovrebbe essere a basso contenuto di grassi e senza cereali o prodotti a base di farina.

      • Tagliare 500 g di patate, 250 g di carote, 100 g di cipolle e riempire il tutto con due litri d'acqua. Aggiungi un po ortaggi a foglia come spinaci, lattuga o cavolo.
      • Cuocere la zuppa per un'ora a fuoco basso e poi filtrarla in una ciotola. Il sale dovrebbe essere aggiunto solo a persone con bassa pressione sanguigna.

   5. Il bambino dovrebbe avere una dieta equilibrata e sana. Tale dieta include cibi leggeri e non troppo piccanti con un basso contenuto di fibre, che contribuisce alla loro rapida digestione. Si raccomanda ai bambini di dare i seguenti prodotti: