È possibile sviluppare la sinestesia, come farlo, quali vantaggi offrirà e quali sono gli svantaggi non evidenti? È possibile sviluppare abilità oppure “non si può andare contro natura”

Conosciamo queste persone: attirano l'attenzione, esigono rispetto e non fanno alcuno sforzo per questo. Sono sempre al centro del divertimento e fanno amicizia ovunque vadano. C'è qualcosa in loro che spinge gli altri a voler trascorrere più tempo possibile con loro. Anche noi vorremmo avere questo “qualcosa”.

Possiamo sviluppare questo sfuggente “qualcosa” dentro di noi. Il fascino non è una qualità innata e non si trasmette geneticamente. Questa è una combinazione di diversi fattori che rendono una persona più attraente e piacevole agli occhi degli altri. Non conta come sei nato. Si tratta di abitudini e atteggiamenti che puoi cambiare. Questo ti renderà uno di quei preferiti di tutti di cui eri geloso ieri.

1. Usa il linguaggio del corpo

Dicono spesso delle persone affascinanti: "Ha riempito l'intero spazio". Questo è spiegato semplicemente: si comportano in modo tale da diventare più evidenti. Attira gli sguardi e li trattiene. Anche se ti sforzi molto di farti distrarre da qualcun altro, la tua attenzione tornerà comunque a queste persone.

Perché sta succedendo? Forse è la bellezza ultraterrena e figura ideale? Affatto. I dati esterni, ovviamente, possono aiutare, ma hanno una relazione indiretta con il fascino. Non conta come appare il tuo corpo, ma come lo usi.

Queste persone “includono” il corpo nella comunicazione, nel processo di esprimere un'opinione, raccontare una storia o un aneddoto. Ciò attira l'attenzione e rende una persona più interessante e attraente.

Annuisci con la testa mentre ascolti: questo permetterà all'interlocutore di capire che sei coinvolto nella conversazione e che sei interessato

Se usi i gesti durante una conversazione, puoi illustrare la storia ed enfatizzare i punti necessari. Mostra di cosa stai parlando. Quando parli di abbracci, puoi unire le mani; quando parli di depressione, puoi abbassare le spalle e appendere le braccia senza vita; illustrando una storia su una lite o indignazione, puoi sollevare pugni chiusi. Queste tecniche rendono le parole più vitali e reali. Gesti brevi e chiari come battere le mani o picchiettare aggiungeranno enfasi alle tue parole.

Non limitarti ai gesti, usa le espressioni facciali. Caldo e sorriso sincero rilassa e piace a chi è rivolto. La persona capisce cosa ti piace. Completa il tuo sorriso contatto visivo, che dura poco più di due o tre secondi.

Annuisci con la testa mentre ascolti: questo chiarirà che sei coinvolto nella conversazione e che sei interessato. Tre piccoli cenni vengono percepiti come le parole “Molto interessante, continua per favore”. Se il tuo viso esprime emozioni corrispondenti alle tue parole, questo ti rende più espressivo e affascinante agli occhi del tuo interlocutore, sente un invito a condividere le tue emozioni, ad unirsi a loro. L'espressione impassibile del viso è ripugnante; la persona sembra arrogante, fredda e poco gentile. Questo è l'opposto di una personalità affascinante.

2. Trova un terreno comune

Una persona affascinante ti fa sentire come se vi conosceste da molto tempo, anche se vi siete appena conosciuti. Potresti avere stili di vita diversi e interessi diversi, ma senti comunque di avere qualcosa in comune. Come lo fanno? Concentrati su ciò che ti unisce.

Sentendo che una persona è simile a noi, iniziamo automaticamente a provare simpatia per lui e siamo attratti dalla comunicazione

Potrebbe essere simile esperienza di vita, un interesse comune per qualche argomento, anche se si tratta di una canzone ascoltata alla radio, opinioni concordi su qualche questione, che può essere minore. Se vuoi entrare in contatto con una persona, trova un terreno comune. Più ce ne sono, più facilmente li scopri e più ne esprimi gioia, più velocemente sorgerà un sentimento di fiducia e comprensione reciproca. Sentendo che una persona è simile a noi, iniziamo automaticamente a provare simpatia per lui e siamo attratti dalla comunicazione.

Per trovare un terreno comune, è necessario ascoltare attentamente. Quando le persone affascinanti ascoltano qualcuno, spesso introducono le parole “Sì”, “Esatto” e “Ti capisco”. Ciò consente all'altra persona di sentirsi accettata e che le sue esperienze contano. Ci piacciono le persone che ci fanno provare tali emozioni.

Quando non sono d’accordo, queste persone si concentrano prima su ciò su cui sono d’accordo. Dimostrano che l’opinione dell’interlocutore ha il diritto di esistere e non è peggiore della sua: “Lo hai notato bene”, “Capisco di cosa stai parlando”, “Abbastanza ragionevole”. E quando queste parole sono seguite dall'inevitabile “ma”, non viene percepito come qualcosa di spiacevole, perché capisci che la persona ti ha ascoltato e ha riconosciuto il diritto di pensare come meglio credi. In una disputa, cerca di sottolineare che, nonostante il disaccordo su alcune questioni, avete molto in comune.

3. Non aver paura di essere vulnerabile

Molte persone credono che mostrare vulnerabilità sia un segno di debolezza. Ciò è particolarmente vero per gli uomini: se ammetti di essere spaventato, confuso o di aver bisogno di aiuto, allora non lo sei un vero uomo. In effetti, le persone che si permettono di essere vulnerabili sono fiduciose. Conoscono se stessi e non hanno paura che le persone li conoscano davvero, è stimolante.

Spesso pensiamo che coloro che ammiriamo siano impeccabili. Hanno tutto sotto controllo. Non commettono errori, vanno verso l'obiettivo, nonostante gli ostacoli. Ammiriamo la loro forza e fiducia, ma non ci sentiamo legati a loro. Li percepiamo come una sorta di ideale che conosce tutte le domande e tutte le risposte, mentre noi semplici mortali siamo impantanati in piccoli problemi irrisolvibili. Pertanto, le manifestazioni di vulnerabilità e imperfezione hanno un effetto potente su di noi. Continuiamo ad ammirare l'idolo, ma ora ci sentiamo più vicini a lui. Sentiamo che siamo simili. Cosa questi persone perfette sperimentano le nostre stesse cose e commettono i nostri stessi errori. Inoltre, la vulnerabilità li rende più “reali” ai nostri occhi.

In un mondo dove tutto è ritoccato, dove cerchiamo ogni giorno di mostrare versione migliore te stesso e la tua vita, l'autenticità diventa un potente strumento di comunicazione. Lei lo dimostra alto grado fiducia in se stessi: una persona accetta e riconosce non solo i propri punti di forza, ma anche debole, si permette di provare l'intera gamma di emozioni e non considera vergognoso mostrare simpatia per una nuova conoscenza (ad esempio te), amore per amici e familiari, o provare paura e dolore in una situazione difficile. Tale apertura richiede coraggio, il coraggio attrae come una calamita.

L'essenza del fascino è l'interesse per gli altri, non il desiderio di emergere.

La vulnerabilità non deve essere confusa con l’incontinenza emotiva. Una persona che si lamenta continuamente della vita ed è costantemente sull'orlo dell'isteria e dei singhiozzi non diventa attraente. Vulnerabilità non significa che sfoghi tutti i tuoi sentimenti sugli altri senza riguardo per il contesto, i tempi o l’adeguatezza, né significa che gli altri siano responsabili delle tue condizione emotiva. La vulnerabilità significa accettare non solo le proprie emozioni, ma anche la responsabilità per esse. Potrebbero farti sembrare imperfetto, ma ti rendono te stesso.

4. Prendi l'iniziativa

Questa è una delle principali differenze tra le persone affascinanti. Non aspettano che le cose accadano naturalmente. Lo prendono e lo fanno, anche se non c'è la minima fiducia nel successo. Ecco perché sono così attraenti: ammiriamo le persone che si assumono facilmente responsabilità e dimostrano fiducia nelle nostre capacità.

La maggior parte delle persone tende ad aspettare il momento giusto e a tastare a lungo il terreno prima di fare qualcosa o esprimere un'opinione. Le persone affascinanti vanno avanti con sicurezza, come se fossero nate per questo. Immagina di essere a una festa in cui non conosci nessuno. Quanto è forte la tentazione di mettersi con le spalle al muro e aspettare semplicemente che qualcuno ti presenti o ti dica dove andare? Un uomo che sa affascinare andrà per primo Incontrare. Per lui questo è come un dono del destino, perché può incontrare un amico che prima non conosceva. Lui stesso presenterà altre persone alla festa, regalandole argomenti interessanti per conversazione.

Una persona affascinante non ascolterà con modestia una conversazione, temendo di dire una parola in modo tagliente. Creerà lui stesso questa conversazione, farà domande e ascolterà con interesse le risposte. Sposterà facilmente l'argomento della conversazione su uno in cui può svilupparsi, semplicemente dicendo "Le tue parole mi hanno ricordato un caso in cui ..." Nel suo discorso, frasi che attirano l'attenzione come "Capisci cosa intendo?" , "Sicuramente hai familiarità con questo" scivolerà il sentimento?" o "Penso che tutti abbiano una storia simile". Questo crea proprio il senso di comunità e coinvolgimento.

In compagnia, la voce delle persone affascinanti suona un po' più forte, i loro gesti e le espressioni facciali completano il loro discorso, ed è così che "riempiono l'intero spazio". Il loro comportamento fiducioso non ha nulla a che fare con l’aggressività o il desiderio di dominare. Cercare di sminuire gli altri e di apparire al meglio in confronto a loro non rende nessuno affascinante. L'essenza del fascino è l'interesse per le altre persone e non il desiderio di venire alla ribalta.

5. Ispira

Amiamo queste persone perché ci fanno sentire bene. Inoltre, iniziamo a sentirci meglio con noi stessi, e questo è vero dono inestimabile. Come lo fanno? È molto semplice: dimostrano con tutte le loro forze quanto ci ammirano, quanto è divertente e interessante stare con noi. E, soprattutto, lo fanno in tutta sincerità, trovando in ogni persona qualcosa di bello e unico.

Portano con sé energia positiva e creativa e la condividono con gli altri

Questo ci porta a livelli di felicità emotiva. Tendiamo a trattenere l'approvazione come se la persona dovesse guadagnarsela parola gentile- ricompensa. L'ammirazione artificiale mirata a conquistare se stessi rientra nel regno dell'abuso emotivo. Quando è stata l'ultima volta che qualcuno ti ha ammirato? Come ti sei sentito in quel momento, quanto non volevi che la comunicazione con questa persona finisse? Immagina che qualcuno sia entusiasta anche di un piccolo risultato. Come aumenta la tua autostima e la fiducia in te stesso, quanta forza dà?

Ricordi la sensazione quando le tue parole o sentimenti coincidono così tanto con le parole e i sentimenti di un altro che ti dai il cinque con gioia? Gioia, unità, euforia. Questa sensazione è un dono che le persone affascinanti offrono gratuitamente a tutti coloro che le circondano.

Ridono delle battute, si rallegrano sempre del successo e lo esprimono a parole, contagiandoti con un sorriso e ottimismo. Credono in te, aiutandoti così a credere in te stesso. Danno attenzione senza riserve. Ascoltano e fanno domande. Portano con sé energia positiva e creativa e la condividono. Vogliono che tu ti senta bene.

Questo attitudine positiva e la convinzione che sei meraviglioso e persona straordinaria, li rende irresistibili ai nostri occhi. Per il bene di questo sentimento, cerchiamo la comunicazione con loro. Il fascino può sembrare un dono magico raro, ma è una questione di abitudini, comportamenti e atteggiamenti verso gli altri.

Circa l'autore

Blogger, specialista delle relazioni. Il suo sito web.

• Traduzione

La maggior parte di noi dice regolarmente a se stessa: “Se solo avessi più forza di volontà”. Ma è effettivamente possibile svilupparlo? E se sì, qual è il posto migliore per iniziare?

Alcune di queste situazioni ti sembreranno familiari:

• Vuoi diventare una persona mattiniera, ma quando suona la sveglia, ti prendi un po' di tregua e continui a dormire.
• Decidi di passare a qualcosa di più mangiare sano, ma inaspettatamente effettui un ordine da McDonald's.
• Pensi che sarebbe carino andare in palestra e perderne qualcuno chili in più prima dell'inizio dell'estate, ma dopo una lunga giornata di lavoro ti ritrovi sul divano davanti alla TV.

SÌ? Non sei solo. La scienza ha alcune risposte alla domanda su come sviluppare la forza di volontà che potrebbero sorprenderti.

Perché dovremmo preoccuparci della forza di volontà?

Roy Baumeister, uno dei principali ricercatori sulla forza di volontà, osserva:

La causa principale della maggior parte dei problemi che affliggono i nostri contemporanei è la dipendenza, l’eccesso di cibo, la criminalità, la violenza domestica, le malattie sessualmente trasmissibili, il pregiudizio, il debito, gravidanze indesiderate, mancanza di istruzione, scarso rendimento scolastico e lavorativo, mancanza di fondi, mancanza di esercizio fisico- è in un modo o nell'altro basso livello autocontrollo.
La psicologia ha identificato 2 parametri principali che sembrano fornire estremamente vasta gamma vantaggi: intelligenza e autocontrollo. Nonostante molti anni di tentativi, la psicologia non ha ancora capito cosa può fare una persona per aumentare permanentemente il livello delle capacità mentali. Ma rafforzare l'autocontrollo è abbastanza accessibile. Di conseguenza, l'autocontrollo è uno strumento raro e potente, utilizzando il quale la psicologia è in grado di rendere tangibile e modifiche utili nella vita persone normali

La ricerca in questo settore sostiene fortemente l'idea che aumentare la forza di volontà di una persona ha un effetto positivo su tutti gli ambiti della sua vita. Le persone più inclini all’autocontrollo hanno una salute migliore, relazioni più stabili e più felici, guadagni più alti e carriere di maggior successo. Non sorprende che anche coloro che hanno una forza di volontà più forte siano più felici.

Pertanto, una dichiarazione di disponibilità a lavorare sulla propria forza di volontà potrebbe essere una di queste migliori soluzioni nella tua vita.

Cos'è la forza di volontà?

Per capire come funziona la forza di volontà, dobbiamo prima capire cosa intendiamo quando usiamo questa parola. Pensiamo tutti di aver capito di cosa stiamo parlando. Tuttavia, in che modo gli scienziati che studiano l’argomento determinano la forza di volontà?

Nel suo libro Maximum Willpower, la professoressa Kelly McGonigal, che insegna The Science of Willpower a Stanford, menziona tre diversi aspetti di questo fenomeno:

• Il potere del “Non lo farò” è la capacità di resistere alla tentazione.
• Il potere del “lo farò” è la capacità di fare ciò che deve essere fatto.
• Il potere di “Io voglio” è la consapevolezza dell’individuo dei suoi obiettivi e desideri a lungo termine.

Secondo McGonigal, la forza di volontà è direttamente correlata all’uso del potere su questi “voglio”, “non voglio” e “voglio” per raggiungere i propri obiettivi ed evitare problemi.

Da dove prendiamo la forza di volontà?

La forza di volontà è un fenomeno sorprendente. In effetti, alcuni scienziati sostengono addirittura che forse è ciò che rende umana una persona. Questo è logico, perché altri animali ne hanno capacità sviluppata Controllare i tuoi impulsi non esiste. Cosa ci ha reso così speciali?

Gli antichi vivevano in una società in cui la sopravvivenza di ogni individuo dipendeva fortemente dal gruppo. Per andare d’accordo con gli altri, ognuno doveva prestare attenzione ai propri impulsi. Ciò ha avuto un enorme impatto sul cervello e ha portato allo sviluppo di tecniche di controllo degli impulsi che potrebbero mettere una persona nei guai.

La nostra attuale capacità di combattere i nostri impulsi è il risultato di diverse migliaia di anni di adattamento a un ambiente sociale sempre più complesso.

Il cervello e la forza di volontà: incontra la corteccia prefrontale

La corteccia prefrontale è la parte del cervello situata appena dietro osso frontale e occhi. Nel corso dell'evoluzione, ha controllato principalmente i movimenti fisici (camminare, correre, arrampicarsi, ecc.). Nel corso del tempo, non solo è cresciuto, ma ha anche rafforzato le connessioni con altre parti del cervello e ha assunto alcune nuove funzioni. La corteccia prefrontale è ora responsabile delle tue azioni, pensieri e persino sentimenti.

La corteccia prefrontale ha 3 sezioni indipendenti che controllano vari aspetti della forza di volontà:

• Il lobo sinistro della corteccia prefrontale è responsabile della parte “lo farò”.
• Il lobo destro è responsabile dell’area “Non lo farò”.
• E il battito medio-basso serve “Io voglio”.

Insieme, questi dipartimenti forniscono il nostro autocontrollo e la nostra consapevolezza di sé o, in altre parole, la nostra forza di volontà.

L’importanza della corteccia prefrontale è meglio illustrata dai casi in cui le persone hanno subito lesioni che colpiscono questa particolare parte del cervello. Nel 1848, Phineas Gage, un caposquadra calmo, educato e laborioso, si trovò in una situazione che provocò un grave trauma cranico che danneggiò la sua corteccia prefrontale. L'infortunio lo ha cambiato per sempre. Gli amici non riuscivano a riconoscere Gage: era diventato una persona irritabile e impulsiva, letteralmente l'opposto di se stesso.

Il caso di Phineas è uno dei tanti esempi di ciò che accade quando una persona soffre di danni alla corteccia prefrontale. Ciò rende chiaro che la forza di volontà non è qualcosa di mistico, ma solo una delle funzioni del nostro cervello.

Perché i nostri nonni erano più disciplinati di noi

Una delle scoperte più scioccanti sulla forza di volontà è questa: la forza di volontà è come un muscolo che si stanca se abusato.

Roy Baumeister condusse molti esperimenti in cui chiese alle persone di esercitare la forza di volontà in condizioni di laboratorio controllate (rifiutare la torta, nascondere la rabbia, tenere le mani in acqua ghiacciata eccetera.). Si è scoperto che i dettagli di questi requisiti non avevano di grande importanza: Le persone che hanno dovuto usare la propria forza di volontà hanno sperimentato un indebolimento della propria capacità di controllarsi. Questo è stato espresso in diversi modi: Coloro a cui è stato chiesto di controllare le proprie emozioni erano più propensi ad acquistare cose non necessarie, rifiutare i dolci portava alla procrastinazione e così via. Alla fine Baumeister arrivò alla conclusione che la forza di volontà si indebolisce durante l'uso.

Inoltre, la ricerca ha dimostrato che esistono molti fattori che possono ridurre la forza di volontà, ad alcuni dei quali non avremmo mai pensato. Partecipare a una riunione noiosa, cercare di impressionare una data, è inappropriato posto di lavoro- tutto ciò prosciuga la forza di volontà. Ogni volta che sei costretto a frenare un impulso o a prendere una decisione, non importa quanto banale, usi il tuo “muscolo della forza di volontà” e, quindi, esaurisci le riserve corrispondenti.

Kathleen Vaughns, assistente professore di marketing presso la Carlson School of Management dell'Università del Minnesota, osserva:

Esistono ricerche che dimostrano che i livelli di autocontrollo delle persone sono gli stessi di decenni fa, ma siamo bombardati da sempre più tentazioni. La nostra psicologia non è progettata per affrontare tutti i nostri attuali potenziali piaceri.

Potremmo guardare le persone che appartengono alle generazioni precedenti e ammira la loro autodisciplina. Come artista marziale, ricordo di aver letto storie di maestri del passato e di essermi rimproverato per non aver praticato la stessa tecnica per ore, giorno dopo giorno, come facevano loro.

Ma sembra che la ragione per cui la nostra generazione non è così diligente come i suoi predecessori non è affatto una debolezza di carattere, ma fattori irritanti ambientali. Questi artisti marziali si dedicherebbero altrettanto alla loro arte se avessero accesso a Facebook, Twitter e YouTube? Temo che non avremo mai una risposta a questa domanda.

Steroidi per la forza di volontà: meditazione

La buona notizia è che possiamo aumentare la nostra forza di volontà ed essere in grado di usarla regolarmente se iniziamo ad allenare il nostro cervello.

La meditazione ha dimostrato di essere una delle più metodi efficaci crescente forza di volontà. Ricerca questa edizione dimostrano che 3 ore di meditazione migliorano l'autocontrollo e la concentrazione, e dopo 11 ore di pratica si possono notare reali cambiamenti nel cervello. Perché è così efficace?

La meditazione aumenta il flusso sanguigno alla corteccia prefrontale. Sembra che il cervello risponda all'esercizio allo stesso modo dei muscoli: facendo flessioni, ottieni Braccia forti e, meditando, migliori le connessioni neurali tra le parti del cervello responsabili dell'autocontrollo. Qual è il modo migliore per meditare se vuoi sviluppare la tua forza di volontà?

Kelly McGonigal afferma che questa tecnica di meditazione farà fluire il sangue alla corteccia prefrontale, che è forse la cosa più semplice che possiamo fare per accelerare l'evoluzione e massimizzare il potenziale del nostro cervello.

1. Siediti e non muoverti. Puoi sederti su una sedia con i piedi appoggiati sul pavimento o sdraiarti a gambe incrociate sul pavimento. Prova a frenare gli impulsi motori: scopri se puoi ignorare il prurito e la necessità di cambiare posizione. Immobilità - una parte importante la meditazione, ti insegna a non cedere automaticamente agli impulsi.
2. Sposta la tua attenzione al respiro. Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro. Di' mentalmente "inspira" mentre inspiri aria ed "espira" mentre la rilasci. Se noti che la tua mente ha iniziato a vagare, riportala indietro e continua a concentrarti sul respiro. Questo attiva la corteccia prefrontale e calma i centri del cervello che rispondono allo stress e al desiderio.
3. Nota come ti senti quando respiri e quando la tua mente vaga. Dopo alcuni minuti, abbandona le parole “dentro” ed “espira” e concentrati esclusivamente sulla sensazione del respiro. La tua mente potrebbe perdersi un po’ senza queste parole. Ma se noti che stai pensando a qualcosa di estraneo, riporta la tua attenzione al tuo respiro. Puoi ripetere “inspira” ed “espira” più volte se trovi difficile concentrarti. Questa parte aiuta ad allenare sia l’autoconsapevolezza che l’autocontrollo.

All'inizio della pratica, la meditazione può sembrare molto difficile. Questo è abbastanza normale: Vita di ogni giorno Spesso non ci accorgiamo di quanto sia distratta e rumorosa la nostra mente, e l'immobilità mentre cerchiamo di concentrarci sulla respirazione lo dimostra chiaramente. Tuttavia, non importa quanto pensi di essere inetto: la ricerca suggerisce che anche 5 minuti di meditazione quotidiana forniranno benefici sotto forma di maggiori livelli di autocontrollo e consapevolezza di sé. Non aver paura di iniziare in piccolo.

Conclusione: non abbatterti troppo!

Penso che una delle conclusioni più importanti che possiamo trarre dalle recenti ricerche sulla forza di volontà sia che dovremmo smettere di sentirci in colpa e di autodeprimerci ogni volta che non riusciamo a usarla con successo.

Molto spesso dietro si nasconde la mancanza di forza di volontà processi chimici nel cervello, non debolezze naturali di carattere. Non ha senso aspettarsi muscoli illimitati forza fisica, è irragionevole sperare che la mente dimostri una forza di volontà illimitata. Ciò che devi capire è che devi esercitarti per aumentare la tua forza di volontà nello stesso modo in cui ti alleni per aumentare la tua forza di volontà. capacità fisiche. La meditazione può aiutarti!

Alessandra Savina

La parola "empatia" sembra intuitiva: molto spesso significa empatia, capacità di entrare nella posizione dell'interlocutore. Tuttavia, l’empatia non è solo un’espressione di cura, ma anche la capacità di lasciar passare attraverso se stessi i sentimenti di un’altra persona.

La parola inglese “empatia” è apparsa all’inizio del XX secolo come traduzione diretta del tedesco “Einfühlung”, letteralmente “sentire”. Allora implicava attribuire i propri sentimenti ad un oggetto o al mondo circostante. Verso la metà del secolo scorso, il significato del termine fu rivisto: la psicologa Rosalind Diamond Cartwright e il sociologo Leonard Cottrell condussero una serie di esperimenti, dopo i quali separarono l'empatia, cioè l'empatia definizione precisa sentimenti ed emozioni degli altri, dalla proiezione delle proprie emozioni e sentimenti sugli altri. Nel 1955, Reader's Digest consolidò il nuovo utilizzo definendo l'empatia come "la capacità di apprezzare i sentimenti di un'altra persona senza lasciarsi coinvolgere emotivamente al punto da influenzare il nostro giudizio".

Molte persone non riescono nemmeno a ricordare il proprio numero cellulare o in che anno è avvenuto questo o quell'evento... Ma c'è anche chi stupisce gli altri con la sua capacità di ricordare enormi quantità di informazioni. Per loro gli scienziati hanno coniato il termine “sindrome del savant”. Sono dei geni? No, non è così semplice, dicono gli esperti...

Fonte: sito web dell'archivio fotografico

La “super memoria” è una conseguenza della patologia?

Molto spesso, la sindrome del savant si manifesta in persone con vari disturbi disturbi cerebrali o hanno subito un trauma. Così, nel 2013, l'artista autistico britannico Stephen Wiltshire ha raffigurato dettagliatamente a memoria la vista da una piattaforma di osservazione situata a 224 metri di altitudine, sul piano più alto Il grattacielo Shard è l'edificio più alto di Londra.

Orlando Serrell, 10 anni, è stato colpito alla testa da una palla da baseball. Successivamente, scoprì di essere in grado di ricordare le targhe di tutte le auto che attiravano la sua attenzione e anche di dire con precisione in quale giorno della settimana cadeva una determinata data, anche se era diversi decenni fa.

Non molto tempo fa, si è verificato un incidente straordinario con una donna che stava sciando durante una vacanza in famiglia in un hotel. Mentre cavalcava è caduta e ha battuto forte la testa. I medici hanno accertato una commozione cerebrale gravità moderata. Dopo questo, alla donna cominciò a succedere qualcosa di strano. "Il mio cervello ha iniziato a elaborare tutto ciò che vedevo in un modo molto strano", dice. "Avevo la capacità di ricordare tutto, ogni piccola cosa, come se stessi leggendo informazioni girando le pagine di un libro".

Il fenomeno dello “storage esponenziale”

"Se potessimo avere tanti ricordi quanti sono i neuroni, allora questo numero non sarebbe così grande", commenta il professore di psicologia

Paul Reber della Northwestern University di Evanston, Illinois. "Il tuo cervello esaurirebbe lo spazio di archiviazione abbastanza rapidamente."

Reber chiama l’“effetto savant” sopra descritto “immagazzinamento esponenziale”. La sua essenza è che le informazioni nel cervello dei savant sono immagazzinate in modo diverso da quelle della gente comune. Pertanto, i più piccoli dettagli possono rimanere in memoria.

Detentori del record per la memorizzazione

Stranamente, si è scoperto che La sindrome del Savant può anche svilupparsi a seguito di un allenamento intenso! Nel 2005, lo studente cinese di 24 anni Chao Lu stabilì un record mondiale ricordando 67.980 cifre del pi greco dalla memoria. È vero, gli ci è voluta un'intera giornata per farlo...

Nelson Dellis ha vinto quattro volte il Campionato statunitense di memoria: nel 2011, 2012, 2014 e 2015. Iniziò memorizzando l'ordine delle carte nel mazzo. All'inizio gli ci volevano 20 minuti, ma ora riesce a ricordare tutte le 52 carte in soli 30 secondi! Prima del campionato, che si è svolto il 29 marzo di quest'anno, Dellis si allenava cinque ore al giorno...

"Nel giro di poche settimane di allenamento, o forse meno, inizi a fare cose che ti sembrano quasi impossibili." persona ordinaria, dice il campione. “Questa capacità è nascosta in ognuno di noi.”

La maggior parte di questi “campioni” usano un trucco chiamato “palazzo della memoria” per ricordare. Ad esempio, Dellis immagina la casa della sua infanzia e posiziona mentalmente gli elementi che deve ricordare in luoghi diversi che gli sono familiari. Chi dimostra di memorizzare i numeri può tradurli in parole analoghe che formano catene di significato.

Cosa ti impedisce di sviluppare una buona memoria?

Il direttore del Centro per lo studio della mente dell'Università di Sydney (Australia), Allen Snyder, ipotizza che ognuno di noi abbia un “sapiente interiore” e se lo “accendiamo” possiamo ricordare enormi quantità di dati senza alcuno sforzo o allenamento. Il fatto è che di solito cerchiamo di ridurre il particolare al tutto, sostiene.

Come esperimento, Snyder ha chiesto ai suoi dipendenti di memorizzare un elenco dei prossimi acquisti. Erano parti di automobili: volante, fari, tergicristalli... Per qualche motivo tutti ricordavano la parola "macchina", che in realtà non veniva pronunciata, ma memorizzando l'elenco delle parti la situazione era molto peggiore...

I savant, a causa delle loro caratteristiche cerebrali, non sottopongono i dati ricevuti all'analisi e alla comprensione e non sviluppano un "concetto unico", che offra loro un vantaggio nell'assimilazione delle informazioni, ritiene Snyder. A proposito, nelle persone autistiche e in coloro che soffrono di demenza senile, spesso è colpito il lato sinistro. Lobo temporale cervello

Quando Snyder e i suoi colleghi hanno soppresso artificialmente l’attività neurale nei soggetti, hanno iniziato temporaneamente a mostrare miglioramenti in abilità come il disegno, il controllo degli errori del testo e l’aritmetica mentale.

A sua volta, il già citato Paul Reber ritiene che la limitazione delle capacità della nostra memoria sia associata non tanto a un cervello sovraffollato, quanto può essere sovraffollato HDD computer, quanto con la velocità di download. "È solo che le informazioni che incontriamo arrivano più velocemente di quanto il nostro sistema di memoria possa registrarle tutte", dice.

L'intelligenza è considerata una delle qualità più rispettate. Ma pur riconoscendone il valore, spesso le persone non comprendono molto bene di cosa si tratta. “È un intellettuale”, si sente spesso parlare di un erudito persona esperta. Tuttavia, la conoscenza non garantisce un elevato livello di intelligenza. Erudizione, a cui è associata In misura maggiore con e ampiezza di interessi, ha valore, ma l'intelligenza appartiene a un'area completamente diversa - .

Il pensiero ha bisogno di informazioni, ma di per sé è un processo di acquisizione di nuove conoscenze, quelle che non sono nell'esperienza umana. Il pensiero si occupa dell'elaborazione dei dati provenienti dai nostri sensi e di ciò che è archiviato nella memoria. Grazie a lui nascono nuove idee, vengono create nuove cose e la stessa civiltà umana non è altro che un prodotto del pensiero.

Cos'è l'intelligenza? Qualsiasi cosa, anche mentale, presuppone la presenza. Alcuni ne hanno di più, altri di meno. La capacità di pensare è intelligenza.

Pertanto, l'erudizione e la quantità di informazioni di cui disponiamo creano le condizioni per la manifestazione dell'intelligenza, perché è con queste informazioni che funziona il pensiero. Ma se il livello di intelligenza è basso, la conoscenza non sarà di alcuna utilità. Anche l’antico filosofo greco Eraclito diceva che “molta conoscenza non insegna l’intelligenza”. È come regalare a una persona incapace di belle arti una tela di alta qualità, pennelli costosi e colori di varie tonalità. Ciò non rende migliore il quadro che ha dipinto.

Struttura dell'intelligenza

Come ogni abilità, l'intelligenza è complessa qualità diverse personalità. Gli psicologi non sono ancora giunti a un consenso su ciò che è incluso nella struttura dell'intelligenza. E il punto qui non è tanto la mancanza di conoscenza a riguardo fenomeno mentale, quanto è diversa quell'intelligenza. Essere d'accordo, capacità mentale un matematico e uno scrittore differiscono non quantitativamente, ma qualitativamente. Ma dei tipi di intelligenza e delle loro caratteristiche vi parleremo in un altro.

Per non confonderci nelle varie manifestazioni di questa capacità di pensare, abbiamo individuato il concetto intelligenza generale o abilità mentali primarie.

Il principale fattore generale (fattore G) che determina il livello di intelligenza di una persona è la velocità di elaborazione delle informazioni, inclusa la velocità di acquisizione di nuove conoscenze, comprensione, creazione di connessioni (associazioni) con esperienze precedenti e conservazione a lungo termine nella memoria.

Oltre al fattore generale, ci sono molte altre abilità mentali primarie che costituiscono la base dell'intelligenza:

• Abilità verbali, che determinano la comprensione del discorso e l'uso delle parole sia per trasmettere informazioni che nel processo di pensiero.
• Memoria, inclusa la quantità di informazioni archiviate, la velocità con cui vengono ricordate e per quanto tempo vengono archiviate.
• La capacità di orientarsi nello spazio, il rapporto tra volume, dimensione e forma degli oggetti.
• La capacità di eseguire operazioni mentali: analisi, confronto, sintesi, creare strutture mentali complesse e trarre conclusioni.
• Capacità di operare con i numeri nell'ambito di operazioni aritmetiche elementari.

Questi sono i fattori più basilari ed elementari che determinano il livello di intelligenza. In realtà ce ne sono molti di più. Ad esempio, uno di famosi ricercatori intelligenza J. Guilford ha identificato 120 abilità mentali primarie, il cui sviluppo può fornire a una persona alto livello intelligenza.

Funzione fondamentale dell'intelligenza

Perché l’intelligenza è così preziosa? Perché è importante che le persone abbiano un alto livello di capacità mentale? Il pensiero produttivo e di successo dà molto a una persona:

• apre la strada all'autorealizzazione e alla manifestazione delle capacità;
• servi una condizione necessaria raggiungere il successo;
• garantisce una rapida acquisizione di nuove conoscenze e competenze;
• ti permette di guadagnare rispetto e uno status sociale elevato.

Tutto questo è vero, ma secondario. L'intelligenza è un prodotto sviluppo evolutivo, il che significa che in passato (e anche adesso spesso) forniva a una persona l'opportunità di sopravvivere e lasciare la prole, cioè di continuare la sua famiglia. Non sono gli individui più forti e più veloci che sopravvivono, ma gli individui più intelligenti e intellettualmente più sviluppati. Questo, tra l'altro, vale non solo per gli esseri umani, ma anche per gli animali.

Ecco perché funzione principale intelligenza – adattiva. E l’intelligenza è spesso definita come la capacità di una persona di adattarsi nel modo più rapido ed efficace possibile ambiente. A seconda della manifestazione della funzione di adattamento, si distinguono 3 livelli di attività intellettuale.

• Corto. Le persone con capacità mentali deboli non sono in grado di resistere all'influenza dell'ambiente e questo le sopprime. Esistono a spese dell’ambiente sociale, se questo accetta di prendersi cura di loro.
• Livello medio. Ciò include persone con buone capacità di pensiero e un livello di attività mentale sufficiente per l'adattamento. Possono trovare il loro posto nel mondo in base alle loro capacità e abilità.
• Il livello più alto è il livello in cui una persona non si adatta al proprio ambiente, ma lo cambia, adattandolo alle proprie esigenze.

La maggior parte delle persone è al livello medio e questo non è affatto male. La società non ha bisogno grandi quantità creativi che si sforzano di cambiare radicalmente il mondo secondo i loro interessi.

Caratteristiche individuali dell'intelligenza

Le persone differiscono sia nel livello che nella natura dell'intelligenza, cioè nella manifestazione di abilità speciali. Numerosi test, effettuati utilizzando una varietà di tecniche, suggeriscono che le differenze nell'intelligenza sono evidenti già da subito prima infanzia.

L'indicatore principale di un'intelligenza potenzialmente elevata è considerato la curiosità dei bambini, il loro desiderio di impressioni nuove e vivide e la padronanza di nuove attività. Cioè, un bambino irrequieto che si arrampica ovunque, si mette in bocca qualsiasi cosa, colpisce la culla, il muro, la testa della madre con un sonaglio, rompe i giocattoli, spalma il porridge sul tavolo ed è considerato una vera punizione, in realtà ha un intellettuale più alto potenziale di uno calmo e silenzioso.

A età scolastica il livello di intelligenza può già essere determinato e si ritiene che rimanga approssimativamente allo stesso livello per tutta la vita, ovviamente, adeguato all'età. IN test moderni l'intelligenza per ogni età ha i suoi compiti.

Cosa determina il livello di intelligenza

Le nostre capacità mentali sono influenzate da due gruppi di fattori: biologici e socio-culturali. Per molto tempo Si credeva che le capacità mentali fossero innate e persino genetiche. Pertanto, non è necessario parlare del loro sviluppo: ciò che viene dato, viene dato.

Ma ora gli psicologi non sono così categorici e credono che l'intelligenza provenga da lì caratteristiche innate sistema nervoso dipende in media del 50%. Come tutte le abilità, l'intelligenza si basa su abilità innate: la velocità delle reazioni, la mobilità del sistema nervoso, lo sviluppo di vari centri della corteccia cerebrale, ad esempio quelli responsabili delle abilità verbali o matematiche.

Le inclinazioni biologiche sono parzialmente ereditarie, ma i bambini intellettualmente dotati non sempre nascono da genitori brillanti. Ma è noto in modo affidabile quali ragioni possono portare alla nascita di bambini con ritardi mentali o con intelligenza ridotta:

• anomalie cromosomiche (sindrome di Down, per esempio);
• vecchiaia dei genitori;
• scarsa alimentazione materna durante la gravidanza;
• abuso da parte dei genitori, soprattutto materni, di alcol, fumo e droghe;
• alcune malattie, ad esempio la rosolia, subite dalla madre durante la gravidanza.

Ma anche un bambino nato con un elevato potenziale intellettuale richiede cure e attenzioni costanti per il suo sviluppo. Gli studi hanno dimostrato che il legame emotivo con i genitori, soprattutto con la madre, ha un enorme impatto sul livello di intelligenza del bambino. Più comunica con il bambino e tanto più emozioni positive accompagnando questa comunicazione, si sviluppano migliori capacità mentali. Ma la mancanza di attenzione e comunicazione porta a ritardi sviluppo mentale bambino. Cioè la possibilità per i bambini amati di avere un livello di intelligenza più elevato.

Differenze di età nell'intelligenza

Se le fondamenta, le basi dell'intelligenza vengono poste dal momento del concepimento fino a 5-7 anni, il suo potenziale si rivela all'età di 20 anni. Nel complesso questo il periodo sta scorrendo aumentare il livello di intelligenza con leggero ritardo e talvolta anche una diminuzione di . La ragione di ciò è associata al periodo della pubertà, quando il cervello è impegnato a sviluppare un'area completamente diversa e l'energia mentale è diretta verso questo.

L’intelligenza può svilupparsi dopo i 20 anni? Sì, è possibile, ma molto più lentamente e soprattutto a causa dello sviluppo delle qualità di pensiero sul campo attività professionale. Diverse abilità speciali hanno dinamiche diverse:

• Le capacità matematiche raggiungono l'apice del loro sviluppo all'età di 30-35 anni, e se a questo punto una persona non è diventata un matematico eccezionale, è improbabile che lo diventi.
• Le abilità nel campo della medicina e delle scienze naturali raggiungono il loro apice a 42-45 anni e nel campo della psicologia e filosofia a 50-55 anni.
• Per quanto riguarda la capacità di creatività artistica(letteratura, pittura, ecc.), allora non è stato stabilito il loro limite di età; è possibile che si sviluppino durante tutta la vita.

L’intelligenza diminuisce in età avanzata? Si tratta di una questione piuttosto complessa e controversa. Da un lato, nella vecchiaia si verificano e si sviluppano cambiamenti irreversibili nel cervello patologie legate all’età, ad esempio, la sclerosi vascolare, per non parlare delle malattie associate alla demenza senile. D'altra parte, numerosi studi hanno dimostrato che le persone che sono attivamente coinvolte attività intellettuale, Prima vecchiaia mantenere una mente chiara, vivace e un alto livello intellettuale. Non a caso si dice che il cervello è un muscolo che ha bisogno di essere costantemente esercitato.

Differenze di genere

La questione della differenza nel livello intellettuale di uomini e donne è sempre stata oggetto di accesi dibattiti. E il punto qui non è tanto negli stereotipi consolidati e nelle tradizioni culturali, ma nel differenze reali. Ma queste differenze non sono quantitative, ma qualitative. Questo è stiamo parlando non sul livello di intelligenza, ma su varie abilità private che sono in qualche modo legate al pensiero.

• Il livello medio di intelligenza è lo stesso sia per gli uomini che per le donne, ma tra gli uomini ci sono più persone stupide.
• Le dinamiche dello sviluppo dell’intelligenza sono diverse. Fino all'età di 15 anni, le ragazze sono in vantaggio rispetto ai ragazzi nello sviluppo, quindi i rappresentanti del sesso più forte aumentano notevolmente il loro livello intellettuale e inizia una sorta di specializzazione delle capacità mentali. Pertanto, gli uomini superano significativamente le donne nel campo delle abilità matematiche (c'è solo una donna ogni 13 uomini matematicamente dotati). Ma le donne hanno un livello più alto di capacità verbali, che garantiscono il loro successo in molte professioni, come la scrittura e il giornalismo, la pedagogia e la comunicazione, ecc. A proposito, la superiorità del gentil sesso nell'attività linguistica diventa evidente fin dall'inizio. prima infanzia– Le ragazze generalmente iniziano a parlare prima dei ragazzi.
• Le donne sono più brillanti e pensare fuori dagli schemi le rende potenzialmente migliori persone creative rispetto agli uomini.

È possibile sviluppare l'intelligenza?

Indubbiamente l’intelligenza ha bisogno di essere sviluppata quando si tratta di infanzia. Le capacità mentali non sviluppate rimarranno potenziali. Per quanto riguarda gli adulti, la possibilità di sviluppare l'intelligenza dipende in gran parte dal livello delle inclinazioni naturali.

Per gli adulti, aumentare significativamente il proprio livello intellettuale può essere piuttosto difficile. Ma la nostra psiche è molto plastica e l’efficienza del cervello dipende in gran parte dal numero di connessioni nervose nella sua corteccia. Queste connessioni si formano nel processo di elaborazione e comprensione delle informazioni. Cioè, più pensiamo, più diventiamo intelligenti.

Quindi, qualche consiglio per chi vuole sviluppare la propria intelligenza:

• Interessati a cose nuove. Le nuove informazioni richiedono comprensione ed elaborazione, fanno lavorare il cervello più attivamente e aumentano la produttività del pensiero.
• Espandi la tua gamma di interessi. Ciò ti consentirà di includere una varietà di informazioni nel tuo processo di pensiero e di rendere il pensiero più complesso. Inoltre, interessi in vari campi e le aree attivano le associazioni necessarie per un processo di pensiero completo.
• Prendere la mano. Trova qualcosa che diventerà la tua passione, il tuo hobby. Non importa se si tratta di collezionare tappi di bottiglie di birra o di ricamare arazzi. La cosa principale è dedicare tempo al tuo hobby, studiarne la storia e i vari aspetti, comunicare con persone che la pensano allo stesso modo, fortunatamente Internet ora offre questa opportunità.
• Creare. La creatività è forma più alta processo cognitivo, farlo aumenterà inevitabilmente il tuo livello di intelligenza. Le attività creative sviluppano anche altre importanti abilità, incluso un tipo speciale di percezione del mondo.
• Scrivere. Puoi scrivere storie fantastiche o storie di vita, descrivere ciò che ti circonda: natura, paesaggi urbani, incontri con persone o semplicemente tenere un diario. La pratica della scrittura organizza il pensiero e la creatività letteraria lo rende più luminoso, più vivace e più interessante.
• Disegno. Il disegno è un grande sviluppo pensiero creativo e ti rende più intelligente. Non sai disegnare? Va bene, una volta non sapevi scrivere, e nemmeno parlare o camminare. Ma hai imparato? Per imparare qualcosa, devi farlo. Disegna prima te stesso, prova a catturare ciò che ti ha stupito, interessato o indignato. La traccia lasciata dalla tua mano sulla carta è un passo verso lo sviluppo dell'intelligenza.
• Sii versatile. Cerca di non lasciare incustodito nessun ambito della vita: comunica con gli amici, fai sport, decora il tuo appartamento, gioca con i bambini, fai passeggiate nella natura.

Ma la cosa più importante di cui hai bisogno per sviluppare l’intelligenza è il desiderio. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone vuole sviluppare capacità di pensiero astratto e spera che qualcuno dica loro una ricetta semplice o gli dia “ pillola magica" Ma questo non accade; per sviluppare qualsiasi capacità è necessario impegnarsi nel lavoro, dedicare tempo e impegno.

Pertanto, è molto importante avere un motivo, un incentivo. Vuoi sviluppare la tua intelligenza? Inizia chiedendoti: “Perché ne ho bisogno?” Prendi un foglio di carta e scrivine almeno 10 motivi importanti. Li hai trovati? Sono abbastanza importanti e significativi? Allora vai avanti, il successo arriverà ai persistenti.

Cos'è l'intelligenza? Come si presenta lo sviluppo dell'intelligenza nell'ontogenesi? È utile? sviluppo iniziale bambino? Riceverai le risposte a queste e ad altre domande guardando il video.