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TOP 20 farmaci per migliorare la memoria e il cervello

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Vi presentiamo i 20 farmaci TOP per migliorare la memoria e la funzione cerebrale.

L'articolo ha carattere di revisione mezzi popolari, raccomandato da medici e farmacisti per migliorare la funzione cerebrale e la memoria.

Hai imparato dall'articolo?

• Farmaci da banco
  • Glicina
  • Memoria di Vitrum
  • Non deviato
  • Aminalon
  • Bilobil
  • Intellano
  • Ginkgo biloba
  • Glicina D3
  • Divaza
  • BrainRush
  • BrainBoosterX
• Farmaci da prescrizione
  • Fezam
  • Piracetam
  • Nootropil
  • Fenotropil
  • Encefalo
  • Cavinton
  • Picamilon
  • Cerebrolisina
• Medicinali per migliorare la memoria dei bambini
• I farmaci aiutano a migliorare la memoria?
• I farmaci sono dannosi per la memoria?

Quali farmaci scegliere per migliorare la memoria e l'attività cerebrale?

Evidenziamo i seguenti criteri di selezione:

• categoria di età (bambino, scolaro, studente, adulto, anziano)
• effetti collaterali(piccolo, non identificato, significativo)
• efficacia basata su recensioni e ricerche

Sulla base di questi parametri, abbiamo compilato una tabella con una valutazione dei farmaci da migliorare attività mentale dove sono entrati medicinali, integratori alimentari, vitamine e nootropi.

TOP 20 farmaci per migliorare il cervello 2018

I migliori farmaci per migliorare l'attività cerebrale per diverse categorie di età

Farmaci da banco

Glicina

La droga più popolare in Russia. Spesso utilizzato per lo stress e aumentato eccitazione nervosa, psico-emotivotensione m. Molto comune tra gli studenti durante una sessione di preparazione agli esami. Lo scopo principale è aumentare le prestazioni mentali.

Modulo di domanda: 1 compressa 3 volte al giorno.

Effetti collaterali: .

Memoria di Vitrum

Si consiglia di assumere questo farmaco in caso di diminuzione dell'attenzione, velocità di pensiero o deterioramento dell'intelligenza. Una droga origine vegetale. Migliora l'apporto di ossigeno al cervello e migliora la circolazione cerebrale. Previene l'ipossia (mancanza di ossigeno). Disponibile sotto forma di compresse.

Modulo di domanda: 1 compressa 2 volte al giorno per 3 mesi

Effetti collaterali: mal di testa, vertigini, dispepsia, pelle reazioni allergiche.

Non deviato

È una pillola contenente un complesso di vitamine A, B, C, E e P che, se combinate nelle proporzioni corrette, danno un effetto sinergico. Consigliato per il metabolismo vecchiaia, e anche dopo malattie passate durante il periodo di recupero.

Modulo di domanda: 2-3 compresse al giorno per 20-30 giorni

Effetti collaterali: sono possibili reazioni allergiche

Aminalon

Ripristina la dinamica processi nervosi, rimuove le tossine formate durante il metabolismo nel cervello. Nei pazienti diabete mellito aiuta a ridurre i livelli di glucosio. Consigliato dopo lesioni cerebrali traumatiche.

Modulo di domanda: 1/3 della dose giornaliera 3 volte al giorno prima dei pasti. Dose giornaliera: bambini 1-3 anni - 1-2 anni, bambini 4-6 anni - 2-3 anni, bambini sopra i 7 anni - 3 anni. Il corso del trattamento va da 2 settimane a 4 mesi.

Effetti collaterali: nausea, vomito, labilità pressoria, dispepsia, aumento della temperatura corporea, disturbi del sonno.

Bilobil

Consigliato per le violazioni capacità intellettuali e il sonno, così come per coloro che provano sentimenti di ansia e paura. Migliora la microcircolazione e l'apporto di ossigeno ai tessuti cerebrali periferici. Controindicato ai minori di 18 anni.

Modulo di domanda: 1 capsula 3 volte al giorno per almeno 3 mesi

Effetti collaterali: arrossamento, eruzione cutanea, gonfiore, prurito, dispepsia, mal di testa, insonnia, diminuzione della coagulazione del sangue.

Intellano

Modulo di domanda: 1 capsula 2 volte al giorno dopo i pasti, mattina e sera per 4 settimane

Effetti collaterali: sono possibili reazioni allergiche

Ginko biloba

Il farmaco contiene un estratto di foglie dell'albero biloba flessibile. Consigliato in caso di vertigini, disturbi del sonno, ronzii nelle orecchie, diminuzione dell'attenzione e della memoria. Non raccomandato per persone di età inferiore a 18 anni o durante la gravidanza. Rende
effetto antiipossico e migliora il metabolismo dei tessuti.

Modulo di domanda:

Effetti collaterali: sono possibili reazioni allergiche

Divaza

Utilizzato per disturbi della centrale sistema nervoso(SNC), compresi quelli causati da lesioni cerebrali traumatiche. Ripristina le connessioni interemisferiche del cervello. Il sinergismo dei componenti ha influenza positiva sulla plasticità neuronale: ciò aumenta la resistenza del cervello a effetti tossici. Non raccomandato ai minori di 18 anni e alle donne in gravidanza.

Modulo di domanda: 1-2 compresse 3 volte al giorno.

Glicina D3

Glycine D3 è un integratore alimentare che combina glicina e vitamina D3. Questi componenti si rafforzano a vicenda, attivando il sistema nervoso centrale. Consigliato per stimolare la funzione cerebrale e normalizzare il metabolismo nel cervello.

Modulo di domanda: 1 compressa effervescente 1 al giorno.

Effetti collaterali: non rilevata.

Farmaci da prescrizione

Attenzione! Prima di usare i farmaci, assicurati di consultare il tuo medico.

Fezam

Consigliato per la prevenzione di emicrania, cinetosi, diminuzione delle funzioni intellettuali (memoria, attenzione, umore) e intossicazione. Controindicato in gravidanza e nei bambini sotto i 5 anni. Migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo cerebrale.

Modulo di domanda: 1 capsula (80 mg) 2 volte al giorno per 6-8 settimane

Effetti collaterali: sono possibili reazioni allergiche

Piracetam

Viene utilizzato per vertigini, diminuzione dell'attenzione, morbo di Alzheimer, in età avanzata e disturbi circolatori cerebrali dovuti a lesioni. Popolare tra gli studenti durante la sessione.

Modulo di domanda: 150 mg/kg al giorno in 2-4 dosi. La durata del trattamento è di 8 settimane.

Effetti collaterali: mal di testa, tremore, in alcuni casi - debolezza, sonnolenza.

Nootropil

Il farmaco contiene sostanza attiva- Piracetam. Migliora le funzioni di attenzione, concentrazione, memoria senza avere effetto psicostimolante. Consigliato per bambini con dislessia. Controindicato nei bambini di età inferiore a 3 anni.

Modulo di domanda: essere confermato da un medico

Effetti collaterali: promozione attività sessuale. Raramente: dolore addominale, nervosismo, agitazione, irritabilità.

Fenotropil

Compresse con tinta giallastra, aumentano il contenuto di norepinefrina e serotonina nel sangue. Migliora
Riserva di sangue arti inferiori. Aumenta i livelli di energia nel corpo e i livelli di ossigeno nel cervello. L'effetto è evidente anche dopo una singola dose. La dipendenza dalla droga non si sviluppa.

Modulo di domanda: 2 dosi da 100-200 mg per 30 giorni.

Effetti collaterali: insonnia (quando si assume il farmaco dopo 15 ore).

Encefalo

Migliora la circolazione sanguigna nel cervello, gli indicatori di memoria e ripristina i disturbi processi metabolici V tessuto nervoso. Consigliato per disturbi mentali, encefalopatia infantile e aterosclerosi cerebrale.

Modulo di domanda: determinato dal medico individualmente.

Effetti collaterali: maggiore sensibilità al piritinolo.

Cavinton

Un farmaco che migliora il metabolismo cerebrale. Viene utilizzato in caso di circolazione sanguigna insufficiente nei vasi cerebrali, ad esempio: aterosclerosi vascolare, dopo un ictus, encefalopatia ipertensiva. Controindicato in gravidanza e ai minori di 18 anni.

Modulo di domanda: 5-10 mg 3 volte al giorno per 3 mesi.

Effetti collaterali: allergico reazioni cutanee, aumento della sudorazione.

Picamilon

A uso a lungo termine migliora capacità mentale, aiuta a ridurre l'ansia, a migliorare
attenzione e memoria, normalizza il sonno. È consigliato anche a persone affette da malattie neuropsichiatriche.

Modulo di domanda: 60 mg al giorno per 1,5-3 mesi.

Effetti collaterali: nausea, mal di testa, vertigini, irritabilità, agitazione, ansia, reazioni allergiche (eruzione cutanea, prurito).

Cerebrolisina

Disponibile sotto forma di fiale. Protegge dalla formazione i radicali liberi, riduce effetto dannoso glutammato. Consigliato per il morbo di Alzheimer, ictus ischemico, deficit di attenzione e iperattività nei bambini.

Modulo di domanda: 60 mg al giorno per 1,5-3 mesi

Effetti collaterali: raramente - prurito e bruciore nel sito di iniezione, dispepsia, perdita di appetito, confusione, insonnia.

Noofen

Effetti collaterali: mal di testa, sonnolenza, attacchi di nausea.

Prima di utilizzare i farmaci, valutare attentamente i PRO e i CONTRO dell’utilizzo. mezzi simili. Quasi tutti hanno effetti collaterali che non si riflettono necessariamente esternamente sul corpo, ma possono influenzare negativamente le condizioni degli organi interni.

Medicinali per migliorare la memoria dei bambini

Alcuni dei farmaci di cui sopra possono essere utilizzati dai bambini, ma con molta attenzione.

Per quanto riguarda il miglioramento della memoria dei bambini con l'aiuto dei farmaci, c'è un video molto interessante: guarda:

In situazioni con bambini, il problema potrebbe non riguardare la memoria e il cervello.

Se il bambino lo è già a lungo non riesce a ricordare le informazioni, forse non è questo il suo punto forte. Forse gli piace di più la musica o il ballo, pensaci prima la prossima volta che lo costringi a ricordare qualcosa.

I farmaci aiutano a migliorare la memoria?

Come ha affermato il neuroscienziato K.V. Anokhin: " Farmaci che potrebbero effettivamente migliorare la memoria questo momento NO".

Tutti i farmaci (compresi quelli elencati sopra nell'articolo) hanno funzioni psicotrope e non mnemotropiche, ciò significa che tali farmaci influenzano la circolazione sanguigna e i processi associati all'attenzione, alla percezione e alla concentrazione. Ma non influenzano direttamente la memoria.

La gente vuole pillola magica, un analogo di NZT del film "Dark Areas", ma non è presente.

Inoltre, pensa a cosa stai rischiando provando diversi farmaci moderni...

I farmaci sono dannosi per la memoria?

Se hai problemi con la memoria, l'attenzione, il sonno, l'umore, le pillole non rimuoveranno in nessun caso le cause di questi problemi. Tutto quello che possono fare è, in alcuni casi, ridurre i sintomi dei problemi. Allo stesso tempo, possono aggiungere molti aspetti negativi effetti collaterali sul tuo corpo.

Comprendere le cause dei problemi di memoria e cerebrali.

Molto spesso questo è:

• cattiva alimentazione;
• mancanza di attività fisica;
• mancanza di ossigeno;
• sonno irregolare;
• trauma psicologico.

Scopri perché potresti avere problemi e inizia ad affrontarli!

Ma se all'improvviso vuoi ancora aiutarti con i farmaci, recentemente sono apparse informazioni su nuovi farmaci che vengono utilizzati anche dagli ufficiali dell'intelligence.

IL FARMACO NON È PIÙ DISPONIBILE

Quanto segue è scritto su questo farmaco:

• miglioramento circolazione cerebrale, migliorando la trasmissione impulsi nervosi cervello;
• migliorare il funzionamento di tutte le parti del cervello: il cervelletto;
• migliorare la comunicazione sinaptica tra i neuroni;

Fare sport. Si ritiene che con una maggiore attività fisica il cervello di una persona si sviluppi meglio. Gli scienziati del Salk Institute for Biological Studies, in California, hanno scoperto che i topi che corrono su una ruota che gira hanno il doppio della velocità più cellule nell'area del cervello responsabile dell'apprendimento e della memoria.

Perché le capacità mentali dei roditori più attivi sono migliori? Volontario esercizio fisico non così difficile e quindi più redditizio. Ciò significa che quando ti alleni per divertimento, diventi più acuto e più felice.

Osserva la tua postura. La tua postura influenza il tuo processo di pensiero. Controllalo tu stesso. Prova a risolvere qualsiasi problema di matematica nella tua testa mentre sei seduto in modo errato e guardi il pavimento. Quindi prova a fare lo stesso solo stando seduto con la schiena dritta, guardando in alto o dritto davanti a te. Noterai che è più facile pensare nella seconda opzione.

Osserva la circolazione sanguigna. Cattiva circolazione impedisce a una persona di concentrarsi completamente. Se rimani nella stessa posizione per molto tempo, prova a sgranchirti le gambe per almeno 1-2 minuti. Ciò consentirà di ripristinare la circolazione sanguigna.

Allena il tuo pensiero. Non solo sono importanti esercizio fisico. Puoi svilupparti varie aree il tuo cervello, facendoli funzionare. Il professor Katz afferma che pensare e analizzare il mondo che ci circonda può migliorare il funzionamento delle parti dormienti del cervello. Prova nuovi gusti e odori. Prova a fare qualcosa con la mano sinistra (se sei destrorso e viceversa). Viaggia in posti nuovi. Fare arte. Leggi il romanzo di Dostoevskij.

Chiedi il perché? Il nostro cervello è predisposto alla curiosità. Permettiti di essere curioso. Il modo migliore sviluppare curiosità: porre sempre la domanda "Perché?". Lascia che questa sia una nuova abitudine (di almeno, 10 volte al giorno). Rimarrai stupito da quante opportunità ti si apriranno nella vita e nel lavoro.
Sbarazzati dei pensieri negativi che entrano nel tuo cervello. I pensieri che ti vengono sono Grande importanza per il funzionamento del tuo cervello. Uno studio condotto da Mark George e dai suoi colleghi del National Institutes of Health ha dimostrato che i pensieri felici e ottimisti hanno un effetto calmante sul nostro cervello, mentre pensieri negativi portare a depressione e ansia.

Ridere di più. Gli scienziati dicono che ridere fa bene alla salute. Durante questo processo vengono rilasciate endorfine che ci aiutano ad alleviare lo stress. In questo modo, la risata può ricaricare il nostro cervello.

Sviluppa la tua memoria. Il cervello è una macchina della memoria. Prendi un vecchio album fotografico o un diario scolastico. Trascorri del tempo con i tuoi ricordi. Lascia che la tua mente rifletta, ricorda. Emozioni positive dai ricordi ti aiuterà ad affrontare i problemi.
Riposo. Fai sempre delle pause mentre lavori. Ciò contribuirà ad alleviare la tensione che deriva dallo stare seduti nello stesso posto per troppo tempo. Riposando solo 10-15 minuti ogni ora, puoi migliorare le tue prestazioni. Un breve riposo aiuterà il tuo cervello a rilassarsi e a organizzare i tuoi pensieri.

Parla con un amico immaginario. Parlando e ricevendo consigli da un interlocutore immaginario, puoi aprire l'accesso alle informazioni situate a livello subconscio. Immagina di parlare con una persona abbastanza competente nel campo di cui hai bisogno.

Risolvi l'enigma. Alcuni di noi amano i puzzle, alcuni di noi amano i cruciverba e altri ancora li adorano enigmi logici. Questi sono tutti ottimi modi per attivare il cervello e mantenerlo attivo. Risolvi l'enigma per divertimento, ma facendolo sappi che stai allenando il tuo cervello.

Effetto Mozart. Dieci anni fa, lo psicologo Francis Roscher e i suoi colleghi fecero una scoperta. Si scopre che ascoltando opere musicali Mozart migliora il pensiero matematico delle persone. Persino i topi completavano i labirinti più velocemente e con maggiore precisione dopo aver ascoltato Mozart che dopo aver ascoltato il rumore o la musica del compositore minimalista Philip Glass. L'anno scorso, Roscher ha riferito che nei ratti, una sonata di Mozart stimola l'attività di tre geni associati alle cellule che trasmettono segnali al cervello. Questo è il modo più armonioso per migliorare le tue capacità mentali. Ma prima di prendere i CD, sappi che non tutti coloro che aspirano all'effetto Mozart lo ottengono. Inoltre, anche i suoi sostenitori sono propensi a credere che la musica migliori la potenza cerebrale perché fa sentire meglio gli ascoltatori. Il corpo è allo stesso tempo rilassato e stimolato.

Migliora le tue abilità. Sono importanti le attività di routine come cucire, leggere, disegnare e fare cruciverba. Sfida te stesso a fare queste cose in nuovi modi per migliorare le tue abilità. Leggi nuovi libri, impara nuovi modi di disegnare, risolvi cruciverba più difficili. Ottenere risultati migliori aiuterà a mantenere il cervello sano.

Ridurre la quantità di alcol.È stato dimostrato che l'alcol non solo danneggia le capacità mentali, ma interferisce anche con il loro recupero.

Giocare. Se hai tempo libero, gioca. Trova il tempo per i giochi. Giocare a carte, videogiochi, Giochi da tavolo. Non importa cosa giochi. Il gioco migliorerà il tuo umore e la funzione cerebrale. Questo insegnerà al tuo cervello a pensare in modo strategico.

Dormi con carta e penna. Rivedere le informazioni chiave prima di andare a letto ne migliorerà la memorizzazione del 20-30%. Puoi tenere un libro vicino al letto da leggere prima di andare a dormire se non ti stanca troppo. E assicurati di tenere una penna e un blocco note accanto al letto. Se presente pensiero invadente, quindi non ti lascerà addormentare finché non la "reindirizzerai" sulla carta.

Concentrazione. La concentrazione può migliorare la funzione cerebrale. Ma i “ladri di concentrazione” non sempre si notano. Impara a notare quando sei distratto.

Se dovessi fare una telefonata, ad esempio, il pensiero potrebbe persistere tutta la mattina, interrompendo la tua lucidità di pensiero. Potresti anche non renderti conto che questo pensiero ti dà fastidio. Prendi l’abitudine di pensare e chiederti: “Quali pensieri mi passano per la testa in questo momento?” Nel nostro esempio, potresti reindirizzare la telefonata alla tua lista di cose da fare. Questo può sollevarti da questo pensiero e aiutarti a pensare in modo più chiaro.

Amore per il cervello. In una serie di studi condotti dal dottor Cutler e dai suoi colleghi all'Università della Pennsylvania e successivamente all'Università di Stanford, si è scoperto che il contatto sessuale regolare aveva effetti benefici sulle donne. Contatto sessuale, almeno una volta alla settimana portato a regolari cicli mestruali, Di più mestruazioni brevi, ha ritardato la menopausa, ha aumentato i livelli di estrogeni e ha rallentato il processo di invecchiamento. Aumentare i livelli di estrogeni facendo più sesso aiuta a migliorare attività cerebrale. Nello studio del dottor Cutler, avere un orgasmo non era così importante. L’intimità e la connessione emotiva sono stati i fattori più influenti.

Gioca con passione. Quando le persone incorporano l’apprendimento e la creatività nelle loro vite, sono più produttive del 127% nel loro lavoro. Ammira te stesso e ammira il mondo. Ricorda cosa amavi fare da bambino e fallo da adulto. Questa è la chiave del tuo genio. Da Vinci, Edison, Einstein, Picasso: tutti amavano giocare ed esplorare.

Cicli di coscienza. Determina il momento in cui la tua coscienza è più attiva. Se imposti quest'ora, puoi svolgere le tue attività più importanti in questo momento.

Impara qualcosa di nuovo. Questo può sembrare ovvio. Sicuramente hai un argomento che ti interessa di più. Non importa se si tratta di lavoro o di svago. Se non hai un argomento del genere, prova a imparare il significato di una nuova parola ogni giorno. C'è una grande correlazione tra il vocabolario e la tua intelligenza. Quando abbiamo lessico viene costantemente aggiornato con nuove parole, quindi il nostro intelletto può funzionare in modo diverso. Lavora mentre studi!

Scrivere. Notizia Diario personale molto utile, prima di tutto per te. Questo è molto buona stimolazione cervello Prendere appunti ti consente di espandere le capacità del tuo cervello. Trova modi per scrivere in modo che gli altri possano leggerti. Potrebbero essere storie della tua infanzia che i tuoi amici potrebbero trovare interessanti. Apri un blog in modo che gli altri possano leggerti.
Condividi i tuoi pensieri. Insegnando qualcosa a un'altra persona, impari ancora meglio ciò che già sapevi. Inoltre, dovresti sempre istruirti. Non aver paura di affrontare qualcosa di nuovo. Anche se hai già completato la tua istruzione, dovresti comunque allenare le tue capacità. Una volta apprese nuove informazioni, è molto importante imparare come usarle.

Aromaterapia per attivare il cervello. Gli aromi possono essere utilizzati per elevare o rilassare. Le “bevande energetiche” includono menta, cipresso e limone. Per il relax avrai bisogno di geranio e rosa. Saranno sufficienti poche gocce di oli nel bagno o nel diffusore. Puoi anche usare un fazzoletto: basteranno un paio di gocce. Per prima cosa assicurati di non essere allergico a questo olio.

Farmaci per attivare il cervello. Il caffè e altre bevande contenenti caffeina aiutano gli studenti a ottenere punteggi più alti nei test. Ma il caffè non durerà a lungo.
Invece delle pause caffè, prova il tè Gingko Biloba. Migliorerà il flusso sanguigno al cervello e la concentrazione.

Circondati di ispirazione. Connettiti con le persone che ti ispirano. Leggere riviste su vari argomenti. Apri nuove possibilità. Trovare nuove soluzioni ai problemi. Non importa quanti anni hai o cosa fai, il tuo cervello ha solo bisogno di esercizio. Potrebbero trattarsi di puzzle logici, memorizzare Shakespeare o imparare una nuova lingua. Fai lavorare duro il tuo cervello se non vuoi che arrugginisca come un'auto in una discarica. (Durante l'attività mentale attiva, non dovresti abusare del caffè. Avendo un effetto diuretico, disidrata il corpo, portando a maggiore irritabilità. È meglio bere una tazza di tè verde.)

Prepara il tuo spazio per il lavoro mentale. Stanze e uffici disordinati possono interferire con il tuo processo di pensiero. Se provi stress, stanchezza o depressione troppo spesso, forse la ragione di ciò è l'ambiente in cui ti trovi. Prendilo come un segnale all'azione. Creare un ambiente di lavoro più armonioso e confortevole.

Prima di tutto studia le regole. Inizia sempre imparando le basi. In qualsiasi attività o impresa esistono una serie di regole, la cui violazione o ignoranza può portare a conseguenze disastrose o al verificarsi di depressione e delusione. Ad esempio: maestro Nuova lingua segue la grammatica, l'ortografia e la costruzione della frase. Le persone dovrebbero seguire questa regola indipendentemente dall’età o dalla religione.

Rendi divertente il noioso. Cerca di sviluppare interesse: più sei interessato a qualcosa, più facile sarà prestargli attenzione. Dopotutto, abbiamo la tendenza a ricordare ciò che ci è piaciuto. Quindi cerca modi per rendere divertente qualcosa di noioso associandolo a qualcosa che già conosci. Ad esempio, se devi ricordare un elenco, prova a creare una frase utilizzando le prime lettere di ogni parola oppure organizza le parole in gruppi. Puoi anche usare la tua immaginazione e creare storia divertente su questo argomento per facilitare il processo di memorizzazione.

Limitati. Devi strutturare la tua vita. Limitando te stesso, fissando un periodo di tempo per fare qualcosa, riducendo il numero di elementi con cui lavori, spesso puoi ottenere risultati più risultati in meno tempo.

Studia in modo più razionale. Quando decidi di imparare qualcosa, scrivi prima degli appunti. Fai delle brevi pause mentre studi. Le informazioni vengono ricordate meglio quando inizi o finisci di imparare.

Rinfresca la tua mente con la meditazione. Quando la maggior parte delle persone pensa alla meditazione, pensa al rilassamento profondo. Ma questo pratica antica può non solo pacificare la tua anima, ma anche migliorare la tua memoria. Secondo uno studio dell’Università del Kentucky, coloro che hanno trascorso solo 30 minuti a meditare dopo pranzo hanno ottenuto risultati migliori nei compiti di prova rispetto a coloro che hanno fatto un pisolino durante quel periodo.

Respirazione profonda per pensare più chiaramente. Rivne respirazione profonda ha un sacco effetti positivi per il corpo. Più ossigeno nel sangue, più ce n'è nel cervello. Fare qualche respiro profondo può anche aiutarti a rilassarti, il che a sua volta favorisce un pensiero più chiaro.

Sviluppa la tua immaginazione. Disegna mentalmente figure e immagina situazioni diverse.

Controlla il tuo sonno. Il sogno è giocare ruolo importante Per condizione fisica l'uomo e il suo sviluppo intellettuale. È stato dimostrato che la mancanza di sonno influisce sulla memoria e sono possibili fallimenti. Gli scienziati hanno scoperto che anche la creatività e la capacità di risolvere i problemi dipendono dalla qualità del sonno.

Pensiamo tutti ogni giorno; Questo una parte importante la nostra vita. Tuttavia, ci sono situazioni in cui ci rammarichiamo di non aver potuto pensare meglio. Indipendentemente dal fatto che ci stiamo preparando per un esame, ci stiamo lavorando progetto importante o studiare qualcosa per il nostro piacere, ci sono momenti in cui abbiamo bisogno di potenziare le prestazioni del nostro cervello.

10. Bevi un caffè.

Anche se bere molto caffè e non dormire a sufficienza non fa particolarmente bene alla salute, la ricerca ha dimostrato che il caffè non solo mantiene in uno stato allegro. Gli scienziati ritengono che la caffeina aiuti a concentrarsi anche su compiti estremamente noiosi e migliori tutti gli aspetti dell’intelligenza, compresa la velocità di reazione e pensiero logico. È importante sottolineare che i ricercatori non suggeriscono che il caffè ti renderà più intelligente in modo permanente; ti renderà solo temporaneamente più efficiente mentalmente (finché non crolli, ovviamente).

9. Bevi vino.

Ci sono molti aspetti negativi e aspetti positivi alcol, che possiamo elencare tutti per te, ma è improbabile che tu abbia sentito dire che l'alcol può renderti più intelligente. Tuttavia, gli scienziati norvegesi hanno scoperto che coloro che bevono regolarmente vino hanno prestazioni cognitive migliori rispetto a coloro che si rifiutano di bere vino. È interessante notare che lo studio ha scoperto che questa connessione è ancora più forte nelle donne. Gli scienziati hanno anche notato che il vino ti renderà più intelligente solo se ne prendi piccole quantità. I ricercatori sono fiduciosi che la ragione di ciò siano gli antiossidanti, che aumentano l’efficienza del pensiero e prevengono il restringimento del cervello. Non importa come lo guardi, bere vino in piccole quantità ha benefici non solo salute fisica.

8. Luce solare.

Mentre un gran numero di la luce del sole può essere dannosa per la pelle, piccola quantità la luce solare può essere dannosa per il cervello. Gli studi hanno dimostrato che i soggetti di mezza età e quelli più anziani avrebbero prestazioni migliori compiti di prova, se i loro livelli di vitamina D proveniente dal sole fossero più alti. Lo dicono gli scienziati alto livello la vitamina D rallenta l’invecchiamento cerebrale. Naturalmente, se tra voi ci sono vampiri a cui è controindicato uscire luce del sole, Dovrai cercare un'altra fonte di vitamina D. È anche importante notare che anche tutte le cose buone dovrebbero essere con moderazione.

7. Lascia vagare la mente.

Potresti pensare di riuscirci buon risultatoÈ necessario concentrarsi chiaramente sul compito da svolgere. In una certa misura questo è vero: dovresti fare solo una cosa alla volta. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che coloro che si permettono di sognare ad occhi aperti e si distraggono ottengono risultati migliori nei compiti di memoria. Gli scienziati ritengono che sottrarre tempo alla risoluzione dei problemi dia al cervello il riposo tanto necessario, ma sottolineano anche che fare più cose contemporaneamente può prosciugare il cervello e rendere difficile la concentrazione.

6. Parla con te stesso quando cerchi qualcosa.

In precedenza, se vedessimo qualcuno parlare da solo, penseremmo che quella persona fosse pazza. Tuttavia, gli scienziati hanno iniziato a studiarlo e hanno scoperto il contrario. Hanno condotto uno studio e studiato l'effetto della parola sull'efficienza nel trovare le cose. Ai partecipanti allo studio sono state mostrate immagini in cui dovevano trovare un oggetto specifico pronunciando ad alta voce il nome di questo oggetto. Dallo studio è emerso che coloro che pronunciavano il nome ad alta voce trovavano l'oggetto più velocemente.

È importante notare che meno il discorso pronunciato era legato all’argomento cercato, meno funzionava. Ma è improbabile che questo sia un problema per te, perché non ripeterai costantemente "frigorifero" quando proverai a trovare le chiavi (se le hai davvero perse).

5. Danza.

La ricerca ha dimostrato che ballare e altre attività ricreative simili riducono il rischio di demenza. E non è tutto. Ballare fa funzionare sia il tuo corpo che il tuo cervello. La necessità di prendere decisioni rapidamente e apprendere nuovi movimenti è ottima per stimolare la funzione cerebrale. Ballare è meraviglioso, tonifica tutte le parti del cervello, motivo per cui le lezioni di ballo vengono spesso praticate nelle case di cura.

4. Preferenze alimentari.

Sentiamo spesso parlare di tutti i tipi di super alimenti che possono renderti incredibilmente intelligente. Tuttavia, tutto non è così semplice, basta usarlo cibo eccellente non ti renderà più intelligente. Per stimolare il tuo attività cerebrale attraverso il cibo, devi essere sicuro che il tuo cervello (e il tuo corpo) riceva solo cibo adeguato. I prodotti che ti aiuteranno in questo dovrebbero contenere glucosio, acido grasso omega-3 (es. pesce), aminoacidi e antiossidanti (es. vino). Anche la vitamina E, contenuta nelle noci, fa bene al cervello. Gli esperti raccomandano anche avocado, mirtilli e grano intero, spiegando che fanno bene sia al cervello che al corpo nel suo complesso.

3. Gioca a Tetris.

I ricercatori hanno studiato gli effetti di Tetris sul cervello (perché no) e hanno scoperto qualcosa di incredibile. Dopo aver studiato le immagini MRI, gli scienziati sono giunti alla conclusione che le persone che hanno giocato a Tetris per un breve periodo di tempo hanno aumentato la loro massa materia grigia nella corteccia cerebrale. Sono anche giunti alla conclusione che chi gioca a Tetris oggi è più bravo a risolvere i problemi nello spazio. Ma la cosa ancora più incredibile è che alcuni studi hanno dimostrato che giocare a Tetris quasi subito dopo un infortunio impedisce al cervello di consolidarsi. ricordi spiacevoli associato al trauma. Potrebbe essere meraviglioso trattamento preventivo per ridurre le conseguenze della sindrome shock post-traumatico.

2. Fai sport.

Molte persone credono che gli atleti e i bodybuilder siano meno intelligenti della persona media, tuttavia alcuni studi dimostrano che l’esercizio fisico aumenta effettivamente l’attività cerebrale. Va notato che gli scienziati non parlano di intelligenza in generale, ma intendono specificamente risolvere i problemi dell'intelligenza. Lo studio ha scoperto che l’esercizio fisico regolare aumenta l’attività cerebrale nei bambini e negli adulti in media del 10%. Questo però non significa che bisogna sfiancarsi con allenamenti estenuanti: basterà anche una breve passeggiata per ottenere risultati.

1. Digiuno.

Il suggerimento di morire di fame per aumentare l’attività cerebrale può sembrare piuttosto strano, soprattutto dopo aver parlato di alimenti che la aumentano. Tuttavia, se gli alimenti sopra elencati sono buoni se vuoi ottenere risultati a lungo termine, allora il digiuno ti verrà in aiuto se hai bisogno di farlo velocemente, ad esempio prima di un esame serio. Gli scienziati della Yale Medical School, dopo aver condotto un esperimento sui topi, hanno scoperto che coloro che avevano fame risolvevano i problemi di intelligenza molto meglio.

Gli scienziati ritengono che questa dipendenza sia apparsa a causa dell'evoluzione: il nostro cervello funziona meglio quando pensa che abbiamo bisogno di cibo per ottenerlo più velocemente. Credono che l'epidemia di obesità negli Stati Uniti possa aver influenzato le capacità mentali delle persone e, per migliorare l'attività cerebrale, dovrebbero digiunare per un po' (ma non fino al completo esaurimento).

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