Come sbarazzarsi dei brutti ricordi. Come sbarazzarsi dei ricordi del passato che interferiscono con la vita

“Il passato può essere troppo pesante per portarselo dietro ovunque. A volte vale la pena dimenticarsene per il bene del futuro”. Joanne Rowling

Nella vita ci sono situazioni ed eventi che non vuoi ricordare, ma di regola sono loro che mettono radici nella mente e interferiscono con la vita ... Come sbarazzarsi dei brutti ricordi del passato? Come dimenticare una situazione spiacevole?

1. La prima cosa da fare è accettare la situazione. Renditi conto che è successo e ora non è più possibile influenzarlo. Per capire che questo è già il passato e le sensazioni spiacevoli dei ricordi sono causate solo dai tuoi pensieri e, cambiando i tuoi pensieri, puoi cambiare il tuo stato.

Uno dei discepoli chiese al Buddha:
- Se qualcuno mi colpisce, cosa devo fare?
- Se un ramo secco ti cade addosso da un albero e ti colpisce, cosa farai? chiese in risposta:
- Cosa farò? È solo un incidente, una semplice coincidenza che mi trovassi sotto un albero quando ne è caduto un ramo, - ha detto lo studente.
Allora il Buddha osservò:
- Quindi fai lo stesso. Qualcuno era arrabbiato, arrabbiato e ti ha colpito - È come se un ramo di un albero ti fosse caduto in testa. Non lasciarti disturbare, vai per la tua strada come se niente fosse.

2. Sbarazzarsi del senso di colpa o smettere di incolpare(dipende dalla situazione). Di norma, in situazioni negative, una persona si sente in colpa o incolpa qualcun altro per quello che è successo. perdonare lasci andare i ricordi e le emozioni negative che ti riportano al passato e ti impediscono di andare avanti.

Ci sono molte tecniche per il perdono. Brevemente su alcuni di loro:

Tecnica della sedia vuota. Consiste nel fatto che immagini che l'autore del reato sia seduto su una sedia di fronte a te. Per prima cosa, fai emergere tutta la negatività, ricordando e raccontandogli tutto ciò che è bollito e che ti preoccupa ancora. Quindi, perdonalo. Quindi ringrazia per le lezioni e mandagli il tuo amore!

È scritto allo stesso modo "Lettera di perdono", che non è necessario inviare.

Tecnica "Dissoluzione del risentimento" di Luisa Hay. Siediti in un posto tranquillo, rilassati. Immagina di essere in un teatro buio e di fronte a te c'è un piccolo palcoscenico. Metti in scena la persona che devi perdonare; la persona che odi di più al mondo. Questa persona potrebbe essere viva o già morta e il tuo odio potrebbe essere sia nel passato che nel presente. Quando lo vedi chiaramente, immagina che gli stia accadendo qualcosa di buono: qualcosa che è di grande importanza per questa persona. Immaginalo sorridente e felice. Tieni questa immagine nella tua mente per alcuni minuti. Poi, quando la persona che vuoi perdonare lascia il palco, mettiti lì. Immagina che ti succedano solo cose belle. Immagina di essere felice e sorridente. E sappi che c'è abbastanza bontà nell'universo per tutti noi.

Tecnica del perdono di sé. Prendi una posizione comoda. Chiudi gli occhi e rilassati. Immagina di essere in un bellissimo giardino fiorito. Intorno a te ci sono bellissimi alberi in fiore, fiori. Senti cantare gli uccelli. Respiri facilmente e liberamente. Ti stai muovendo lentamente lungo il sentiero. Una persona sta camminando verso di te. E più si avvicina a te, più inizi a capire che sei tu, ma solo durante l'infanzia hai 5 anni.
Ti avvicini al tuo piccolo, prendi le mani e dici: “Ciao ... grazie per essere te. Ti perdono per essere... ti perdono per tutto. Inizi a notare come il bambino sta diventando un bambino. Guardi questo bambino e vuoi prenderlo tra le tue braccia, abbracciarlo dolcemente e dire: “Ti amo. Ti amo moltissimo". Lo metti con tenerezza e amore nel tuo cuore, dove sarà a suo agio e calmo. Ora il tuo bambino interiore è con te. Lo ami e lo accetti così com'è. Sei di nuovo in viaggio. Respiri facilmente e liberamente. Hai la pace della mente. E ora tutto nella tua vita sarà diverso, perché tu sei diverso. Sei pieno di amore per te stesso. Inspira ed espira profondamente e apri gli occhi.

3. Approfitta di questa situazione. Ogni problema è percepito da noi come un'ingiustizia, ma se pensi attentamente, allora tutte le situazioni ci vengono date per qualcosa. C'è una lezione positiva da imparare da ogni situazione. Proviamo! Scrivi 10 punti su come questa situazione si è rivelata utile per te.

4. Sostituisci i pensieri sul passato con pensieri sul futuro. Assumiti la responsabilità dei tuoi pensieri. Non appena ti sorprendi a pensare a quello che ti è successo in passato, sposta la tua voce interiore su ciò che intendi realizzare in futuro. Cambia come immagine diapositiva. Prepara nella tua mente alcune immagini felici del futuro e, non appena appare quell'immagine negativa, coprila rapidamente con una nuova.

E infine, ti chiederei di immaginare che oggi sia l'ultimo giorno della tua vita. Ci sarebbe un posto per questi ricordi negativi? Allora perché sprecare i tuoi giorni preziosi con loro?

Quando ci accadono tutti i tipi di situazioni spiacevoli, rimane un pesante fardello sul cuore, chiamato ricordi. Come sbarazzarsi dei brutti ricordi? Esistono modi efficaci per affrontare i brutti ricordi.

Per natura, una persona cerca immediatamente di liberarsi dal peso dei ricordi. Per alcuni, risulta abbastanza semplice, ma altri soffrono giorno dopo giorno e si scervellano su come togliersi tutto dalla testa.

La prima regola in questa situazione è sbarazzarsi dei brutti ricordi, devi pensare a qualcosa di positivo. No, certo, è molto difficile pensare costantemente a qualcosa di bello quando c'è un mare di negatività intorno, ma questa opzione non dovrebbe essere rifiutata. Ci sono altri modi, forse più efficaci, per liberarsi dei brutti ricordi.

Come sbarazzarsi di brutti ricordi: modi efficaci

Il primo passo per sbarazzarsi dei brutti ricordi è mettere una barriera mentale tra gli eventi del passato e quelli del futuro. Cerca di scacciare dalla tua mente quelle situazioni che ti opprimono così tanto. In alternativa, prova a sostituire condizionatamente questo momento della vita con uno felice. Guarda due situazioni di lato e diventerà subito chiaro quale di esse è degna di attenzione e quale no.

Se ci sono cose o oggetti nella tua vita che possono ricordarti direttamente o indirettamente quello che è successo, sbarazzati di loro o mettili da qualche parte lontano dai tuoi occhi.

Se sei preoccupato per una situazione particolare in cui ti stai incolpando, prova a giustificarti, organizza tutti gli eventi in modo da essere il vincitore nei tuoi ricordi e non il perdente.

Per sbarazzarti dei brutti ricordi, prova a cambiare mentalmente l'intero corso degli eventi, riscrivi la storia di ciò che è accaduto, rendi felice il finale, preparati psicologicamente esclusivamente per emozioni positive.

Lascia che tutto sia un sogno, come se nulla fosse realmente accaduto. Per sbarazzarti dei brutti ricordi, fai in modo che la vita sia in pieno svolgimento senza questo momento della tua storia.

Comprendi che tutti i nostri ricordi dovrebbero mantenere il ricordo solo di azioni luminose e calde, e non di ciò che ci opprimerà e ci impedirà di vivere con calma e misura. Inoltre, cerca di valutare la situazione in modo più adeguato e calmo, perché molto spesso ci incolpiamo e ci rimproveriamo per ciò che non abbiamo fatto affatto, la nostra coscienza si capovolge a causa di uno stato nervoso e i brutti ricordi sono l'impronta di questo guasto che ci perseguita di giorno in giorno.in un giorno.

In questa situazione, devi cogliere una regola: se riesci a toglierti brutti ricordi dalla testa, le tue condizioni miglioreranno notevolmente, non solo moralmente, ma anche fisiologicamente.

Sono terribilmente smemorato. Dimmi il tuo nome e ti garantisco che glielo chiederò di nuovo tra cinque minuti (se ricordo, ovviamente). Annoto le mie idee in Evernote, scrivo liste di cose da fare e della spesa, e una volta ho persino speso $ 20.000 in un corso di miglioramento della memoria. Le lingue sono difficili per me: le parole straniere scompaiono dalla mia testa a dispetto delle ripetizioni di 17 volte approvate dagli scienziati di Oxford. Ma ricordo ancora come ha guardato il sole l'ultima volta che ci siamo visti. Cosa indossava. Cosa hai ordinato per il caffè? E cosa ha detto quando ho chiesto: "Forse dovremmo provare a ricominciare da capo?"

È passato più di un anno e fa ancora male! Inoltre, i bei ricordi bruciano l'anima più forte di quelli cattivi. Perché la memoria funziona in modo così impeccabile proprio quando deve fallire correttamente? E perché mi sono nuovamente dimenticato del compleanno di mia madre, ma non ho perso l'occasione di annotare con i singhiozzi il primo maggio del finale della nostra storia d'amore, quando ha detto che se ne sarebbe andato e "è meglio per entrambi"? Sarebbe meraviglioso cancellare senza lasciare traccia tutti i ricordi che interferiscono con una vita normale, ma non credo nei miracoli. Mi sono persino abituato a vagare in una nebbia depressiva, sperando in un miracolo indistinto, finché colleghi compassionevoli mi hanno suggerito di visitare specialisti e descrivere questa esperienza: potrebbe aiutare chi, come me, soffre del peso del passato.

Ho sognato metodi radicali. Hardcore e liberazione, da qui all'eternità. Ai nostri giorni, quando le astronavi solcano le distese dell'Universo, è tempo che l'umanità vinca la battaglia con esperienze dolorose. Le droghe pesanti non contano, tale terapia è irta di conseguenze ancora più tristi: dalla morte alla responsabilità penale. Nonostante il cuore spezzato, voglio davvero vivere - in libertà e preferibilmente per sempre felici e contenti.

Ricorda tutto

Sono andato a un appuntamento con una psicologa e arteterapeuta Anna Nerey, lasciando a casa i resti del mio umore. Sono seriamente infuriato dal messaggio preferito degli psicologi: sintonizzati su un positivo attivo. Beh, NON POSSO sintonizzarmi e mi sento un idiota due volte: amore sperperato e inadatto alla terapia. Anna, in segno di saluto, mi ha stretto la mano con le dita fredde, mi ha invitato a sedermi e risparmiare tempo. "Fantastico", ho pensato, "scendo subito", e senza esitazione le ho snocciolato una versione di 5 minuti del mio romanzo. Poi ha chiesto dell'acqua e di non consigliarmi cose banali.

Ho capito bene che conosci una serie di consigli classici? Anna mi guardava da sotto gli occhiali. - Comunicazione con amici, nuove conoscenze e hobby, viaggi, pulizia generale, riorganizzazione e riparazione migliore dove vivi. Sbarazzati degli oggetti che ti ricordano i primi e lamentati di meno...

A proposito, riguardo al "lamentarsi di meno", ho interrotto. - Un momento paradossale: perché voglio lamentarmi, ma mi vergogno ad ammettere la mia debolezza? In generale, era come se mi avessero sostituito - prima per me era tutto più semplice e chiaro, ma ora non sono nemmeno d'accordo con me stesso ...

Beh, certo, - Anna si appoggiò allo schienale della sedia, preparandosi per un monologo istruttivo. - Trovare il tuo vecchio sé è il modo giusto per aiutare ad alleviare la sofferenza del primo. Il rimpianto, il dubbio, il senso di colpa ci fanno considerare perdenti, incapaci di migliorare la situazione in meglio. Questo, senza dubbio, influisce negativamente sulla percezione della realtà e sulla valutazione delle capacità personali. E tutto perché il nostro cervello è costruito come un computer (solo con le emozioni): è facile dimenticare qualcosa dalla RAM, un numero di telefono, un nuovo nome, parole in una lingua straniera...

Annuii soddisfatto, sentendo che mi capivano.

Ma le informazioni dalla memoria a lungo termine sono più difficili da dimenticare, ha continuato lo psicologo. - Soprattutto se le circostanze in cui li hai acquisiti erano tinte di intense emozioni. Immagina quanto sia difficile per le persone con la cosiddetta memoria eidetica, che ricordano tutto nei minimi dettagli! Voler salvarsi dal dolore è normale. Vogliamo dimenticare ciò che ci spaventa o ci mette a disagio: spontaneo, inspiegabile, irrazionale, ingiusto. Le persone sognano di separarsi da ricordi spiacevoli e dolorosi - sulla rottura delle relazioni, la perdita di una persona cara, sentimenti non corrisposti, vergogna, delusione, disgusto ... Ma non puoi distruggere qualcosa dalla memoria, cancellarlo per sempre - tali tecnologie non esistono ancora. Inoltre, non è sicuro. Il cervello immagazzina informazioni per tutta la vita. Ma c'è la possibilità, con la dovuta perseveranza, di cambiare la colorazione emotiva degli eventi. Ricorda tutto, analizza, parla (in un registratore, su carta, ad un amico), dai sfogo alle emozioni, comprendi e perdona te stesso per tutto. Dì a te stesso che sono state le azioni umane che ti hanno aiutato a conoscere meglio il mondo. Guarda scenari positivi, prendi in considerazione gli errori e acquisisci fiducia nel tuo futuro.

Un altro consiglio importante è di non pensare in categorie patetiche. Tutte queste vittorie e sconfitte sono parole insensatamente alte che non hanno posto nella realtà. Tutto ciò di cui hai bisogno è un costante movimento in avanti. Divieto di sosta.

Beh, per favore, sii positivo. Te l'avevo detto! Quaranta minuti nell'ufficio di Anna, mi sono sforzato il collo con un cenno del capo, ma nel complesso mi è piaciuto.

Ma per quanto riguarda l'ipnosi? - chiesi timidamente, già in piedi sulla soglia. Penso di essere ricettivo...

Certo, ti rivolgi ancora a indovini e maghi. - Lo sguardo di Anna lampeggiava di desiderio dalla categoria "Ti prego". - Ora c'è un'impennata senza precedenti nella domanda di servizi mistici. Comprendi che la mente ha la capacità di reprimere i ricordi, ma tutto ciò striscia nell'ombra dell'inconscio e prima o poi si manifesta in sogni, stati d'animo e azioni. I sentimenti forti troveranno una via d'uscita. E quando ciò accade inaspettatamente e contro la tua volontà, può essere più pericoloso e doloroso che sperimentarlo o cercare di modificare "manualmente" la risposta emotiva.

Imp di memoria

Con le esperienze amorose, non tutto è così semplice ... - concordò Valeria. - Qui non è coinvolta solo la memoria. Ricordiamo molto, incluso il precedente amante di lunga data, e non ci sono emozioni - beh, c'era ed era. Esiste qualcosa come "il dominante di Ukhtomsky" - percorsi stabili per il passaggio degli impulsi, quando alcune aree del cervello sono costantemente sovraccaricate. È praticamente sempre arrapata. L'innamoramento è una specie di malattia, una condizione anormale, il funzionamento del cervello, dove funziona anche il dominante di Ukhtomsky. Una certa reazione inadeguata a una persona in particolare, al suo comportamento. Quindi, il compito è distruggere questi dominanti, sostituirli con altri.

Ad esempio, se anneghi, tutto l'amore scomparirà dalla tua testa in quel momento. Non c'è da stupirsi che dicano che dopo essere stato sull'orlo della morte, inizi a percepire il mondo in modo diverso. Alcuni dominanti vengono distrutti nella testa, altri compaiono. Ma, ovviamente, non consiglio il suicidio al mattino ... Ma le emozioni forti, preferibilmente regolari, possono guarire.

I metodi per sbarazzarsi delle dominanti sono gli stessi di quelli di Ovidio, solo modernizzati. La depressione è quella che ha tempo per sentirsi una merda. Essere impegnato. Quando non hai tempo, non c'è depressione.

E se una persona è morta, beh, quella che soffre?

Era necessario firmare un contratto per la crionica. Perché qualsiasi funerale o cremazione nel mondo moderno, dove è scientificamente provato che le persone possono essere resuscitate sane e giovani, è solo un omicidio. È desiderabile congelare la testa o il cervello, ma chi ha molti soldi congela tutto il corpo. E lasciali aspettare mentre sviluppiamo la perfetta tecnologia di scongelamento. Riguarda anche la salute, tra l'altro. È possibile congelare i pazienti terminali (oggi), per riportarli in vita più tardi, quando, ad esempio, impareranno a sconfiggere il cancro nell'ultimo stadio.

Sull'amore. Le persone vengono regolarmente da noi: congelami ora, ho un amore terribilmente infelice. Ma, in primo luogo, non abbiamo (ancora) il diritto di congelare i vivi, e in secondo luogo...

Oh, l'alternativa al suicidio! mi sono rianimato.

SÌ. Come se il futuro fosse più interessante, tutto cambierà, se ne pentirà, lo amerà. Ma mandiamo queste persone con le parole: "Ragazzi, chi farà un grande futuro?" Cioè, tutti coloro che hanno un amore infelice mentiranno e aspetteranno, e lavoreremo sodo per un futuro meraviglioso? Non andrò. È interessante notare che per lo più gli uomini si applicano. O hanno più coraggio di andare a gelare, oppure soffrono di più... Dai 25 ai 40. Per chi è più grande la protesta è più lenta, probabilmente...

E la sofferenza? Dicono che formano una personalità?

E dove andare se non sanno come affrontarli? Questo è quello che dicono, devi. Il mondo giusto dovrebbe essere privo di sofferenza. Il mondo giusto è l'ingegneria del paradiso, dove tutto è come in paradiso e la massima sofferenza è quando il cuscino si trova in modo errato sul divano.

Esiste un tale campo della medicina: l'algologia, che studia il dolore acuto e cronico e i metodi per affrontarlo. Elettrodi al cervello, per esempio. Più a lungo fa male, più difficile è sbarazzarsi del dolore. Prima lo copri, più è facile. Si tratta anche di dolore emotivo: si sta formando la trasmissione di un segnale nervoso ... E poi - la stessa scomoda dominante che deve essere eliminata.

Ed ecco un altro semplice consiglio: se hai vissuto un crollo amoroso, la prossima volta non cadere nello stesso uomo! È noto che siamo costantemente attratti dallo stesso tipo. La mia amica, ad esempio, ha sempre sposato alcolisti finché non sono morti tutti, e anche lei. Il mio compagno è scoppiato a ridere e mi ha salutato.

Sono davvero ricettivo. Valeria irradiava una tale energia e positività dallo schermo del mio iPad che, tornando a casa dall'ufficio, ho visto il mondo con colori molto più cangianti. E la sera mi sono seduto di nuovo da solo, rifiutandomi di incontrare le mie amiche al bar. E ha pianto, ovviamente. Piango sempre quando penso alla mia solitudine e alla nostra intimità con lui. Non solo sul sesso. Sulla vera intimità che rende il mondo più caldo - su ciò che non torneremo mai più. “Puoi cancellare l'amore dalla memoria. Buttarlo fuori dal cuore è un'altra storia "- una citazione dal film" Eternal Sunshine of the Spotless Mind ", i cui eroi si liberano dei ricordi l'uno dell'altro contattando un servizio di pulizia della memoria, ma alla fine si incontrano di nuovo. Perché ci sono cose al mondo che vale la pena vivere, nonostante il dolore che le accompagna. Secondo me l'amore è l'essenza della vita e il mio innato istinto umano non mi permette di rifiutarlo. Mi fiderò del tempo per anestetizzare i sentimenti - e vivrò felici e contenti, ma più forte, più libero e più saggio.

Sfortunatamente, nella vita non accadono solo eventi positivi. Di tanto in tanto ci troviamo di fronte a momenti negativi nella vita e non importa quanto sia difficile, dovrebbero essere vissuti. Dopo questo o quell'evento negativo, dicono: “il tempo guarisce”, certo, in un certo senso è vero, ma dove mettere i ricordi che affiorano durante questo “tempo di guarigione”?

Esistono diversi tipi di personalità, alcuni problemi anche seri nella vita vengono rapidamente dimenticati e vanno avanti. Altri ricorderanno anche un piccolo evento negativo per mesi, tormentandosi con pensieri al riguardo. Di conseguenza, pensieri costanti su ciò che è accaduto portano a insonnia, irritabilità, aspetto stanco e costantemente esausto. C'è solo una conclusione da questo, se appartieni a nature vulnerabili, devi imparare a padroneggiare i tuoi pensieri, permettendoti di guardare al futuro e non tornare costantemente al passato.

Come aiutare te stesso?

Come sbarazzarsi dei ricordi? Molte persone pensano a questa domanda una volta o l'altra. Gli psicologi hanno sviluppato alcuni metodi apparentemente primitivi ma potenti per affrontare i ricordi negativi. Ecco qui alcuni di loro:

È successo così che le donne per natura sono più vulnerabili a varie situazioni spiacevoli nella vita e i loro ricordi le tormentano molto più a lungo degli uomini. Non solo i suggerimenti generali elencati, ma anche le piccole "cose" femminili possono aiutare a far fronte a loro.

La possibilità di spegnere i ricordi aiuterà lo shopping, questo metodo aiuta davvero. Certo, nessuno dice che devi diventare un "maniaco dello shopping" e sprecare un sacco di soldi. Tutto questo è completamente facoltativo, puoi passeggiare per i negozi e acquistare qualcosa che non è affatto costoso, ma la cosa di cui hai bisogno. Dovrebbe essere una cosa sola, non diversi pacchetti di soprammobili. È lo shopping in sé che conta, non l'acquisto. Stranamente, ma è lo shopping che permette a una donna di uscire da uno stato depressivo.

Finalmente prenditi cura di te. Guardati allo specchio, le tue continue preoccupazioni ti portano al fatto che sul tuo viso si formano nuove rughe, lividi sotto gli occhi, la tua pelle è pallida, altrimenti terrosa, ti piace? Quindi, butta via tutto il tuo bagaglio di ricordi spiacevoli e vai in un salone di bellezza. Nuovi capelli, manicure, trattamenti per il viso, qualunque cosa. Una nuova immagine migliorerà sicuramente il tuo umore e metterà in secondo piano le ragioni del tuo risentimento.

Tecnica "stagioni"

Una tecnica molto interessante e generalmente efficace per liberarsi dei ricordi sono le “stagioni”. Breve
la sua essenza è la seguente. Chiudi gli occhi, rilassati e ricorda in dettaglio la situazione che ti perseguita. I dettagli sono importanti, dove è successo, in quale periodo dell'anno, durante il giorno, la sera o la notte, com'era il tempo, ecc. Ad esempio, prendiamo l'inverno, è stato in questo periodo dell'anno che si è verificata questa o quella situazione, che ora ti perseguita. Dopo aver immaginato l'inverno, la neve, il freddo, i vestiti caldi e tutta questa situazione, veniamo trasportati alla prossima stagione. L'inverno lascia il posto alla primavera, fuori fa più caldo, gli uccelli cantano, gli alberi iniziano a diventare verdi. L'immagine accelera e dopo la primavera arriva l'estate, il sole, la spiaggia, la natura, il mare... Dopo l'estate arriva l'autunno, le foglie gialle che si staccano sotto i piedi e turbinano nell'aria, le piogge... Ed ecco che arriva di nuovo l'inverno, neve, freddo, nuovo anno... Tutte e quattro le stagioni , le immagini di cui hai disegnato nella tua testa, devi ripetere tre volte, come se fossero passati tre anni da quel momento negativo. Pertanto, nel nostro subconscio acceleriamo artificialmente il tempo che guarisce.

Questo metodo è abbastanza semplice e non richiede alcuno sforzo o costo finanziario, ma come assicura l'autore, funziona davvero. Bene, è davvero così che puoi controllare tu stesso, sicuramente non porterà danni.

Le situazioni negative nella vita sono importanti, non importa quanto egoista possa sembrare. Sono le situazioni stressanti che ci permettono di lasciare la nostra zona di comfort e iniziare ad agire, superare la nostra paura, il risentimento, la delusione, stare insieme e ricominciare tutto da capo. Può essere qualsiasi cosa, un cambio di lavoro, una revisione dei valori attuali, l'inizio di una nuova relazione e molto altro. Cerca di ricordare, molto probabilmente, hai già avuto eventi spiacevoli nella tua vita prima, ma sei sopravvissuto a loro e sicuramente hai imparato una lezione da loro. Ora, quando è passato molto tempo dopo di loro, puoi guardare quella situazione difficile in un modo completamente diverso, anche se a quel tempo ti sembrava irrealisticamente difficile. È così con i nuovi problemi, ti roderanno finché non "maturerai" per lasciarli andare dal tuo subconscio, ed è in tuo potere far arrivare questo momento il più rapidamente possibile.

Ricorda che tutto questo è passato, è successo e non puoi cambiarlo, ma puoi cambiare il tuo presente smettendo di scavare nel passato e tormentarti con i ricordi. Guardati intorno, la vita va avanti ed è bellissima, nessuno sa quanto durerà e più a lungo sarai in uno stato depresso, più giorni ti mancheranno che potrebbero diventare felici. Sorridi e sintonizzati su una nuova vita felice, in cui ci saranno esperienze del passato, progetti per il futuro e gioia nel presente! Buona fortuna a te!

La lettura rafforza le connessioni neurali:

Memoria e ricordi

Le persone tendono a torturarsi con spiacevoli ricordi del passato. I pensieri si moltiplicano in modo incontrollabile nella mente, creando uno sfondo psicologico opprimente. Ancora e ancora, queste immagini scorrono nella mia testa.

I sentimenti di ingiustizia, vergogna, risentimento non vogliono lasciare la nostra memoria. Ma possiamo aiutare noi stessi riproducendo eventi spiacevoli nella nostra mente? No, il passato non può essere dimenticato o cambiato, ma... puoi cambiare il tuo atteggiamento nei suoi confronti.

Chiediti perché questo evento ti visita così sistematicamente?

Sembra che tutto sia già stato lasciato alle spalle e da tempo non ti dà fastidio. E all'improvviso... qualcosa fa riaffiorare ricordi amari. Pensi: dopotutto, avresti potuto agire diversamente e tutto sarebbe stato diverso. Il cervello inizia a generare freneticamente un numero impensabile di scenari alternativi, e l'intero processo è accompagnato da dolore, rimpianto, senso di colpa, odio...

Ricorda: tutto ciò che ci accade ha sempre una spiegazione razionale.

E anche nel caso di un comportamento così apparentemente sadico del nostro subconscio, che emette questo flusso di vili ricordi, tutti i processi sono finalizzati alla nostra armonizzazione e miglioramento. Se gli eventi del passato non si lasciano andare, se ti tormentano, provocando disagio, questo significa una cosa: qualche lezione di vita non è stata superata e la psiche ti restituirà ad essa fino a quando l'esperienza non sarà appresa. Qui vale la pena notare il messaggio positivo del tuo io interiore: infatti, per molti, gravi malattie sorgono come alternativa alla sofferenza psicologica. Ciò accade proprio in quei casi in cui una persona, evitando tale tortura, nasconde il problema nel profondo di se stesso, non dandogli altra via d'uscita se non attraverso una grossolana manifestazione fisica. Qui, l'Universo, per così dire, mette una persona davanti alla condizione: cambiare o morire.

Il tuo atto è la cosa migliore che potresti fare in quel momento

Quindi, gli eventi del passato ti hanno nuovamente inondato con un'ondata di tristi ricordi? Congratulazioni! Hai la possibilità di migliorare. Per prima cosa, lascia andare il senso di colpa. Qualunque cosa ti accada è naturale e opportuna, questa esperienza era necessaria per te. Questa situazione, per quanto spiacevole possa sembrare, ti ha salvato da conseguenze più grandi. E il tuo comportamento in quel momento è la cosa migliore che potresti fare. Non ha senso incolpare te stesso, perché stai già lavorando su te stesso, sei già una persona diversa. La tua coscienza ha già generato molte opzioni per un nuovo comportamento in tali condizioni.

Ciò che ci appare come un castigo può benissimo essere la provvidenza divina che ci ha sottratto a una sventura più grande.

Cerca di correggere quali altri sentimenti evocano in te i ricordi in aumento e inizia a lavorare con loro. Forse rabbia, odio, desiderio di vendetta? Ma tutto nella vita è naturale. Perché essere arrabbiato con la persona che ti ha insegnato la lezione di cui avevi bisogno? Ha agito solo come leva della forza equilibratrice che ti ha inviato questa persona. Nessun incontro nella vita è casuale. Non succede niente. Forse tu stesso una volta hai disturbato l'equilibrio, facendo provare emozioni simili a qualcuno.

Probabilmente pensi di non meritare tanta crudeltà nel tuo discorso, perché non sei una persona crudele. Tuttavia, i modelli di vita non sono lineari. E spesso la mente umana non è in grado di dipanare il groviglio di cause ed effetti. E quella che ci sembra una punizione può benissimo rivelarsi la provvidenza divina, che ci ha allontanato da una disgrazia maggiore. Spesso lo è. Direi che l'Universo ci insegna lezioni di morbidezza commisurate al livello della nostra testardaggine. Più spessa è la fronte di una persona, più forte deve essere colpito su di essa affinché possa realizzare qualcosa.

Ringrazia il tuo "maestro"

E se hai ancora allusioni, chiudi gli occhi, immagina il tuo aggressore e digli quanto dolore ti ha causato. Digli tutto, poi perdona e lascia andare. Lascia che la sua immagine nella tua testa svanisca e si dissolva.

Non sei più importante degli altri

È probabile che il tuo ego sia così gonfiato che sei ancora rosicchiato da un senso di ingiustizia e dal desiderio di ripristinarlo. Di norma, le persone si considerano il centro del mondo. Pensano che tutti debbano loro qualcosa, chiedono qualcosa e bruciano di rabbia giustificata se qualcosa non va come vogliono. Il desiderio di ristabilire la giustizia è causato proprio da questo motivo. E se non affronti un senso di importanza personale, la situazione che ha ferito il tuo orgoglio si ripeterà presto.

Sei parte del mondo tanto quanto qualsiasi altro elemento. Non sei più importante di un'altra persona, animale o pietra. Tutto ciò che esiste in questo mondo ha lo stesso valore. Lascia che le persone siano quello che sono. Mostra autosufficienza. Sei davvero così dipendente dall'incoraggiamento e dal riconoscimento del mondo intorno a te che non puoi lasciare andare il tuo risentimento e la tua rabbia senza assecondare le tue debolezze? Lascia andare il risentimento e l'odio. Rilassati e smettila di difendere il tuo orgoglio. E solo allora capirai in quale posizione vantaggiosa ti trovi. Ora nessuno può beccarti o insultarti. Dopotutto, solo coloro che desiderano essere offesi possono essere offesi.

Il ritorno, i ricordi spiacevoli del passato ci fanno andare sempre più in profondità nello studio di noi stessi. Niente può essere dimenticato. Ma nulla importa se l'esperienza viene appresa. Non importava chi fossi. Perché tu sei quello che sei.

“Gli scribi e i farisei condussero a Gesù una donna colta in adulterio e, postala in mezzo, gli dissero: Maestro! questa donna è colta in adulterio; ma Mosè ci ha comandato nella legge di lapidare tali uomini: Che dici?
Ma Gesù, chinatosi, scriveva con il dito per terra, senza badare a loro. Quando continuarono a interrogarlo, disse loro: Chi di voi è senza peccato, scagli prima la pietra contro di lei. E di nuovo, chinandosi, scrisse per terra. Ma loro, avendo sentito questo, ed essendo convinti dalla loro coscienza, iniziarono ad andarsene uno per uno, cominciando dagli anziani fino all'ultimo; e rimase solo Gesù, e la donna in piedi in mezzo.
Gesù, alzandosi e non vedendo nessuno se non una donna, le disse: donna! dove sono i tuoi accusatori? nessuno ti ha giudicato? Lei rispose: nessuno, Signore. Gesù le disse: Né io ti condanno; vai avanti e non peccare"
Vangelo di Giovanni 8:2-11