Come mantenere energia e vigore. Sei pronto per essere pieno di energia per la giornata?

Ogni persona almeno una volta nella vita si è sentita esausta e stanca così tanto da non avere abbastanza forza per le cose più semplici e ordinarie. Se la pensi allo stesso modo, i nostri consigli ti aiuteranno sicuramente.

Riposo

Tutti sanno quanto sia benefico il sonno, ma pochissimi danno credito a questa importante componente. benessere. Non dovresti contare il tempo che trascorri per dormire in base all'orologio: il nostro corpo sa esattamente quanto tempo ha bisogno per riposare completamente. Unica precisazione: prova dalle 21 alle 22, poiché è durante questo periodo che il tuo tono è molto basso e puoi addormentarti senza sforzo, e dormire a quest'ora è più utile. A proposito, se lo sei, questo sarà solo un vantaggio ancora più grande per te.

Cibo

Se vuoi rimanere energico per tutta la giornata, cerca di non bere grandi quantità alimenti che contengono carboidrati raffinati. Limitati a dolci, pasta e patate. Aumenta il consumo di pesce, soprattutto di pesce di mare: è ricco di microelementi che hanno un effetto positivo sul benessere generale.

Inoltre, non dimenticare l'acqua: tutti sanno che il corpo umano è costituito per l'80% da acqua, perché Bilancio idrico gioca molto ruolo importante. Cerca di bere almeno un litro di acqua al giorno. Se, per alzarti la mattina, la tua mano prende una tazza di caffè, prova a berne un bicchiere acqua calda con un po' di miele e succo di limone. Questo ti rinvigorirà molto meglio e ti farà sentire meglio per molto tempo.

Cerca di prestare attenzione latticini- i minerali che contengono sono più del necessario per il nostro organismo.

Prodotti farmaceutici

Uno dei più popolari farmaci sono tinture di eleuterococco o ginseng. Non importa quanto cerchiamo di ottenere tutte le nostre vitamine dagli alimenti, non dovremmo mai sottovalutare il valore dei multivitaminici.

Esercizio fisico

La cosa più semplice che ogni persona può permettersi è una passeggiata. Metterà a dura prova il cuore, i muscoli e aiuterà a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni. Vale anche la pena prestare attenzione allo yoga: per iniziare a rafforzare il tuo corpo, non è necessario approfondire lo studio di questo tipo di scienza, sarà sufficiente padroneggiare le asana più semplici.

Procedure idriche

Doccia fredda e calda - migliore opportunità rallegrarsi. Oltre al fatto che ti dà energia al mattino, tale indurimento avrà di più effetto positivo per il benessere generale. Bagni e saune sono un altro tipo di procedura salutare. Se inizi a praticarli ogni settimana, il tuo vitalità sarà significativamente più alto.

Non dimenticare il tuo aspetto, perché questo è uno dei principali incentivi per nuove attività. Inoltre, devi ricordare che la tua autostima dipende dal tuo aspetto. Portare a termine ciò che hai iniziato ti permetterà di goderti appieno il tuo tempo libero. Organizza la tua giornata, sarà più facile affrontare tutto.

Non dimenticare di rilassarti e di sdraiarti davanti alla TV, guardando NTV online o il tuo film preferito. A volte anche questo risulta essere utile.

7 modi per rilevare l'energia

Hai perso tutta la tua energia? Alcuni consigli pragmatici ti aiuteranno a ritrovare il tuo tono quotidiano.

Abusare cose buone e destabilizzando i nostri bioritmi, ci sentiamo stanchi. Dopotutto, durante un periodo del genere ci sentiamo particolarmente stanchi quando ci alziamo dal letto la mattina e andiamo a letto la sera. Nessuna energia, nessun entusiasmo, digestione lenta, mal di testa, depressione, cos'altro? Dobbiamo rimetterci in sesto.

Ricordati che la maggior parte l'affaticamento si verifica a causa del sovraccarico apparato digerente, a causa di intossicazione del corpo o sovraccarico emotivo. Ecco le cose da fare:

1. Nutrizione.

Soltanto cibo fresco può portare energia vitale. Consumare frutta fresca e verdure: funziona!
Sotto forma di succo appena spremuto, zuppa o forma naturale- è fantastico. Vitamine e minerali nella loro forma naturale aggiungeranno una dose di energia alla tua vita.

2. Trucco energetico.

Una tazza di germogli naturali ogni giorno per 10 giorni ti riporterà in vita. Che si tratti di erba medica, girasole o altri germogli che coltivi o acquisti, i risultati saranno meravigliosi. Se li acquistate scegliete i germogli più verdi perché ricchi di clorofilla. Questo è il migliore.

3. Decotto di menta piperita.

La menta piperita è gradevole, tonificante per il corpo e lo spirito e favorisce la digestione. Aggiungere 2-3 gocce di olio di menta piperita acqua calda mentre faccio il bagno.

4. Utilizzo di oli essenziali stimolanti.

Lascia che le molecole aromatiche degli oli essenziali di Ylang-Ylang, Mandarino, Arancia, Menta piperita o Limone funzionino come deodoranti per l'ambiente. Pochi minuti e sentirai la differenza.

Ecco alcune miscele "felici":
Ylang-Ylang+mandarino
Limone+Arancia
Menta piperita+limone (1:15)
Nota: menta piperita Ci sono alcune molecole aromatiche molto fastidiose. Una volta miscelato, ne basta una goccia.

5. Disintossicazione.

Funziona rapidamente.
a) i diuretici eliminano il gonfiore mattutino che appare a causa dello stress epatico. Ricorda che i reni sono progettati per eliminare zuccheri, proteine, tossine, rifiuti chimici, ecc.
b) holagol svuota la cistifellea sovraccarica;
c) un purificatore del sangue consente di purificare l'intestino e il sangue stesso.

Il segreto per un fegato sano

Far bollire per 15 minuti in 4 tazze:
12 fagiolini;
4 rametti di sedano;
4 porri;
4 cipolle sbucciate.
Spegnere il fuoco e aggiungere 6 spicchi d'aglio, 2 mazzetti di prezzemolo fresco, sale marino e lasciare raffreddare. Consumare entro tre giorni.

6. Gestione dello stress.

Gestire lo stress ti aiuta a evitare di stancarti inutilmente per cose per le quali non ne vale la pena.

R) Per fare questo, devi avere buona gestione tempo. Gli esperti di gestione del tempo ci insegnano a scrivere (la nostra testa si svuota) tutti i compiti che devono essere completati, secondo un codice di priorità, e cancellare gradualmente ciò che è stato fatto. Alla fine della giornata, su un altro pezzo di carta devi scrivere le attività che dovranno essere completate domani. E il giorno successivo, fai lo stesso con l'elenco.
Puoi anche auto-calmarti e controllare consapevolmente il tuo respiro. Prova il seguente esercizio.

Inspirazione-espirazione

Questa tecnica rallenterà il tuo respiro e ti permetterà di calmarti.
1. Sdraiati sulla schiena, le braccia lungo il corpo.
2. Prima di inspirare, alza le braccia verso il soffitto (gomiti piegati). Inspirando, alza le braccia completamente sopra la testa.
3. Ripeti l'operazione nella direzione opposta: espira lentamente, riportando le braccia nella posizione originale.
Dopo aver ripetuto più volte questo esercizio, inspira ed espira lentamente senza muovere le braccia. Esegui questo esercizio per 10 minuti o più, a tua discrezione.

B) Evitare di rimandare le cose a domani.
C) Prendetevi del tempo (10 minuti al giorno sono sufficienti) per pianificare la giornata successiva.
D) Prenditi del tempo per te stesso per fare un bagno rilassante con oli essenziali, farti fare un massaggio o praticare la meditazione.
E) Definire obiettivi realistici a breve, medio e lungo termine.
E) Sonno ristoratore.

Il sonno sarà ristoratore se il ciclo del sonno (bioritmo) è funzionale. Contrariamente a quanto molti credono, non è l’orologio a influenzare la qualità del sonno. Trovare buon ritmo, abbiamo bisogno, come un neonato, di fissare nuovamente il programma dei nostri pasti, delle ore del sonno e dell'alzarsi. All'inizio è difficile, ma molto efficace. Oli essenziali, che dovrebbe essere utilizzato:
-lavanda;
- arancia;
- Ylang Ylang.

E) Ossigeno ed esercizio fisico.
In qualsiasi momento dell'anno, fissa regolarmente un appuntamento con la natura. Una semplice passeggiata, funziona. Anche camminare è utile buona dormita. Fare esercizi.

G) Terapia della luce.

Inverno stati depressivi sono direttamente legati alla mancanza di luce che ci regalano le giornate da novembre a dicembre. Ecco perché in inverno è necessario accendere molte luci in casa, oppure andare al Sud a cercarle luce del sole. Dobbiamo anche uscire quando il tempo è bello per esporre la nostra pelle a questa illuminazione.
Queste sono le nostre vitamine C e D. Ora esistono lampade speciali per contrastare gli effetti della mancanza di luce nelle persone inclini alla depressione.

H) Porta colore nella tua vita.

I colori influenzano ogni giorno la nostra vita. Dare colore alla vita significa dipingere le pareti di casa, i vestiti, ecc. Il colore ha su di noi un effetto energizzante o calmante.

colore rosso
Stimola il fegato e la circolazione sanguigna. Aiuta in caso di bronchite, impotenza e reumatismi. Stimolare la mente per le sfide a breve termine.

Colore verde
Allevia l'insonnia. Calmare il nervosismo e la rabbia. Divertiti.

Giallo
Stimolare l'intelletto e combattere la stanchezza mentale. Dai energia al tuo sistema digestivo.

7. Metti ordine nella tua vita.

Tutti sanno che quando mettiamo le cose in ordine, troviamo ricchezze che non abbiamo mai visto prima. Mettere le cose in ordine significa cambiare il proprio stile di vita. Nell'armadio, come nell'amore e nell'amicizia, bisogna buttare via le vecchie scarpe morbide, scomode e che consumano inutilmente le energie. Sbarazzarsi di tutto ciò che non è necessario e non necessario.

Smettere di voler cambiare questo mondo per la decima volta, dando una seconda possibilità a persone che non hanno la minima intenzione di cambiare nulla nel proprio comportamento. In realtà, questi sono veri vampiri energetici. Esci con persone positive e stimolanti che ti daranno un'energia straordinaria.

Distogli la mente dai tuoi problemi

Ogni volta supera cattivo umore, apatia, devi assolutamente costringerti a fare una sorta di mentale o lavoro fisico. O semplicemente passa a un altro tipo di attività, facendolo attraverso "Non posso", raccogliendo tutte le tue forze e capacità interiori. Naturalmente, molto dipende dalla persona stessa, quindi dovresti stare molto attento quando offri aiuto esterno, farlo con saggezza e tatto. Questa disposizione non prevede il rifiuto da parte assistenza specializzata I medici, tuttavia, sarà incomparabilmente più efficace se il paziente stesso combatte, utilizzando per questo le reali capacità di riserva che ogni persona possiede.

Goditi la vita

Cerca di vedere la bellezza nelle cose più semplici e ordinarie. Possa tu essere soddisfatto del bel tempo, dell'alba, del fruscio delle foglie autunnali sotto i tuoi piedi - goditi la vita stessa. Tra il buono e il cattivo, sforzati di vedere il buono più spesso, poiché è stato a lungo dimostrato che il pensiero è materiale. E il tuo umore positivo creerà lo stesso ambiente luminoso intorno a te. Ricorda che non solo (e non tanto) il benessere materiale può darti gioia, pace e soddisfazione. Al contrario, avendo raggiunto un certo successo materiale, molte persone perdono il senso dell'equilibrio mentale, perdono il gusto della vita e delle sue piccole gioie. Hanno costantemente paura di perdere ciò che hanno già guadagnato dalla vita, cercano di guadagnare sempre di più e, alla fine, arrivano al punto di partenza. La maggior parte delle persone ricche sono profondamente infelici e sole nel cuore.

Non lamentarti

Cerca di frenare il tuo desiderio di lamentarti con i tuoi cari e i tuoi conoscenti dei fallimenti e delle difficoltà della tua vita. Reclami di questo tipo hanno un impatto negativo sul tuo modo di pensare. Cioè, più ripeti che la tua vita non ha valore, più lo confermi. E il tuo ambiente cambia in base ai tuoi pensieri e alle tue parole. Puoi diventare così affezionato a lamentarti con gli altri della vita da sostituire completamente la determinazione a mantenere il buon umore e raggiungere il tuo obiettivo.

Non invidiare nessuno e non essere avido

Devi sbarazzarti dell’invidia, dell’odio, della cattiva volontà e dell’avidità dai tuoi pensieri. Devi determinare da solo che queste qualità ti arrecano gravi danni. Distrugge anche il sistema nervoso, riduce l'immunità e porta a sviluppo iniziale aterosclerosi. In questo modo non potrai mai evitare la depressione; ti priverai dell’opportunità di compiere buone azioni e idee creative.

Saper avere compassione per le persone

Prova, se non ad amare come un cristiano, ad amare almeno sentiti dispiaciuto per le persone che ti creano problemi. Tuttavia, anche questo deve essere fatto entro limiti ragionevoli. Amando o sentendoti dispiaciuto per una persona del genere, alla fine ti proteggerai da lui.

Cerca gli errori in te stesso

La vita è lotta costante, che una persona conduce principalmente con se stessa. Tutti, ovviamente, vogliono vedere negli altri le ragioni dei propri errori e fallimenti, ma la ricerca più fruttuosa sarà in se stessi.

Definisci il tuo obiettivo

Se trovi difficile determinarloobiettivo per te stesso, poi vivi per gli altri: per la famiglia, gli amici, gli animali domestici amati. Avendo determinato il tuo scopo nella vita, ti sarà più facile mantenere il buon umore. Dopotutto, più dai te stesso, più ritorni.

Sorridi di più

Cerca di sorridere non solo quando ti senti bene, ma anche quando ti senti male. Ci sono molte cose positive in questo. È noto da tempo che le espressioni facciali di ognuno di noi influenzano lo stato dei corrispondenti organi interni.

Lavora su te stesso

Cerca di lavorare su te stesso costantemente, senza arrenderti di fronte alle difficoltà. Lavorando correttamente e costantemente su te stesso, alla fine otterrai sicuramente un miglioramento della tua condizione spirituale, mentale e fisica.

Combatti la paura

Può essere per qualche motivo specifico o per la cosiddetta paura inspiegabile. Spesso c'è la paura della morte, della povertà, della perdita dell'amore di una persona cara o della malattia. La paura costante funziona come stress cronico. Non solo quello paura costante esaurisce il sistema nervoso, una paura specifica può, nel tempo, causare esattamente la situazione di cui hai paura.

Stabilisci obiettivi realistici

Vale sempre la pena ricordare che siamo solo persone normali e prova a valutare correttamente le tue capacità e a stabilire traguardi e obiettivi realistici. È anche importante imparare come trarre vantaggio dalle perdite.

Perdona i tuoi delinquenti

Cerca di sbarazzarti del ricordo malvagio nel tuo cuore. Non puoi ricordare costantemente che qualcuno in precedenza ti ha disturbato con qualcosa. Perdona i tuoi nemici, perdonali con il cuore e tu stesso proverai sollievo.

Non litigare con gli altri

Cerca di non litigare, di non litigare con gli altri, di non prendere in giro gli altri, ma non lasciarti prendere in giro. Cerca di non comunicare con persone disoneste e di limitare al minimo gli incontri con loro e lo scambio reciproco di informazioni. Questo è l’unico modo per evitare la depressione.

Stai lontano dalle persone che sono cupe, tristi nel comportamento e con un'espressione triste sul viso. Dopotutto, volontariamente o meno, influenzeranno te, i tuoi pensieri e le tue azioni. Se questi sono tuoi parenti, prova a parlare francamente con loro e rendili più ottimisti.

Quindi, abbiamo esaminato molto brevemente le direzioni principali autoregolazione mentale. Ricorda, nessuno può vivere per te, fare sport, comunicare con altre persone, scegliere il tuo percorso di vita. Tutto quanto detto sopra è estremamente importante nella vita. Le radici di tutte le malattie si trovano a livello spirituale e la guarigione del corpo è impossibile senza l'armonia spirituale. E se vuoi per tutta la vitaPer mantenere il buon umore ed evitare la depressione, dovrai lavorare un po’.

Movimento, nutrizione, rilassamento: 16 consigli utili Come mantenere il vigore e l'armonia spirituale.

1- Compensiamo la mancanza d'acqua
I medici ritengono che molti possano essere evitati problemi delle donne, se utilizzato quantità sufficiente liquidi: la dose giornaliera è di circa 1,5 litri. A causa della mancanza d’acqua il lavoro di molte persone viene interrotto. organi importanti. Puoi compensare la mancanza di liquidi ricorrendo a questa tecnica: includerli dieta giornaliera quanti più prodotti possibili alto contenuto acqua. Ad esempio, ci sono meloni e arance.

2- Ancora una volta sui benefici duraturi delle vitamine
Lo sport attivo, la gravidanza o il fumo aumentano il fabbisogno di vitamine. Pertanto, i fumatori necessitano del 40% di vitamina C e del 50% in più di vitamina E rispetto alle donne non fumatrici. Le future mamme hanno bisogno grandi dosi acido folico. A causa di un metabolismo e di un consumo energetico più intensi, le atlete sperimentano una carenza di sostanze così vitali. funzionamento normale vitamine per il corpo come C, E, beta-carotene e B1.

3- Bagno: relax e buon umore
Lo stress distruttivo può essere facilmente superato se visiti una sauna o uno stabilimento balneare. L'effetto benefico di qualsiasi tipo di bagno si basa sulla disintossicazione del corpo attraverso un'intensa sudorazione. Il vapore espande i pori, rimuove le tossine e purifica la pelle. La sauna scioglie le tensioni, rilassa i muscoli e calma i nervi. Ma per raggiungere effetto simile la visita allo stabilimento balneare dovrà avvenire nel rispetto di tutte le norme dell'art.

Ancora più forte effetto di miglioramento della salute ha la talassoterapia - trattamento a base di frutti di mare. Alcuni ricercatori ritengono che la composizione minerale acqua di mare simile composizione minerale plasma sanguigno, quindi i bagni con acqua di mare riscaldata ad una temperatura di +36-38° possono normalizzare molte funzioni del nostro corpo. Una doccia calda a goccia, durante la quale viene eseguito un massaggio con oli aromatici, ha particolari proprietà rilassanti.

4- Scrivi più spesso lettere romantiche
Oggi le chiamate dei cellulari si sentono ad ogni angolo. Le persone si scambiano informazioni, organizzano incontri e si scambiano numerosi messaggi SMS. Tuttavia, quando si utilizza un telefono cellulare è necessario fare attenzione: evitare un'esposizione prolungata radiazioni elettromagnetiche. Chi porta il cellulare in tasca (all'altezza dei fianchi) dovrebbe essere consapevole che mette a serio rischio i propri reni. I medici consigliano vivamente di non indossare la confezione inclusa cellulare sulla cintura, nella tasca di una giacca o di una giacca (vicino al cuore!). E inoltre, invece di chiamare, prova almeno occasionalmente a scrivere lettere. È sicuro per la salute e piacevole per chi lo riceve.

5- Il pesce fresco aiuterà nei giorni “critici”.
Se hai difficoltà con le mestruazioni, includi più spesso la frutta fresca nella tua dieta. pesce di mare(aringa "salmone"). Gli scienziati hanno scoperto che maggiore è il contenuto di grassi del pesce consumato, meno spesso le donne si lamentano brutta sensazione nei giorni "critici". Inoltre, gli acidi contenuti nei pesci hanno influenza benefica sul cuore e sul sistema circolatorio del corpo.

6- La salute - in un bicchiere di vino rosso
Bere un bicchiere di vino rosso non è solo piacevole. È noto da tempo che il vino aiuta a prevenire l'infarto del miocardio. In questo caso, la bevanda più utile è contenuta in botti di rovere. Gli scienziati, studiando le proprietà terapeutiche e profilattiche del vino, hanno scoperto che il pronunciato effetto vasodilatatoreè associato il vino rosso alto contenuto contiene tannini e polifenoli. Bere vino fa molto bene anche alla pelle. Succo d'uva migliora la circolazione sanguigna, quindi la pelle leviga e acquisisce un colore sano.

7- Non avere mai fretta. Cammina con calma!
Prendiamo l'esempio dei rettili: più bassa è la temperatura dell'aria, più lentamente si muovono. Ed è giusto. Se cammini velocemente per strada, corri o vai in bicicletta in un clima freddo e umido, suderai. Se respiri anche profondamente, l'aria esterna, senza avere il tempo di riscaldarsi, entrerà nei polmoni, il che significa che non puoi evitare un raffreddore.

8- Puoi vivere a lungo... e felicemente
La ricerca condotta dai gerontologi indica che le persone possono vivere e mantenere vigore e lucidità di pensiero fino a 120 anni. È vero, per questo dobbiamo fare qualcosa. Muoviti molto (ad esempio, nuota più spesso), mantieni la mente fresca e acuta (risolvi problemi, fai cruciverba), sii allegro (sentiti felice, ridi). Dovresti cercare di sentirti sicuro e a tuo agio nella tua fascia di età. Bilancia le tue forze in modo da non porsi compiti impossibili e quindi non preoccuparti che qualcosa nella vita non funzioni come vorresti. Uno stato interno irrequieto, in primo luogo, influisce immediatamente sul tuo aspetto e, in secondo luogo, può portare a grave stress.

9- Padroneggiare le regole del sonno ristoratore
Non andare mai a letto a stomaco vuoto. La fame non aiuta dormire profondamente. Ma il cibo deve essere leggero. Ascolta i consigli degli esperti di feng shui e posiziona il letto in modo che la testata sia rivolta a nord. Ciò garantisce profondità e sonno riposante. Se la testa è rivolta a ovest, è impossibile dormire davvero a sufficienza. È curioso che il famoso scrittore inglese Charles Dickens non viaggiasse mai senza bussola e potesse sempre verificare verso quale paese fosse orientato il letto della sua camera d'albergo.

10- Mantenere il normale equilibrio acido-base
Ci sentiamo benissimo quando l'equilibrio acido-cervicale è normale. Gli acidi entrano nel corpo con prodotti a base di carne, gli alcali - con le verdure. Se una persona mangia molta carne e poca verdura, deve anche mangiare appena spremuto succhi di verdura: succo di carota, barbabietola, patata o crauti.

11- Formula per il benessere ideale
La musica piacevole stimola le stesse aree del cervello che fanno sesso e cibo gustoso. La musica è una porzione aggiuntiva degli “ormoni della felicità” e del rilassamento del corpo. Quindi la combinazione di una cena lussuosa e di sesso al suono della musica è la chiave per una buona salute.

12- Mettiamo fine per sempre ai fastidiosi brufoli!
I brufoli compaiono a causa di cambiamenti ormonali nel corpo di una donna. È possibile far fronte a questo flagello. Bevi tre tazze di tè alla viola tricolore al giorno per otto settimane. Bevi infusi di ortica e tarassaco. E ricorda, le donne adulte non dovrebbero usare prodotti per adolescenti, poiché seccano la pelle matura.

13- Allenamento intensivo del sistema immunitario
La durata del sonno dovrebbe essere di almeno 8 ore al giorno. Cammina di più aria fresca, anche se fuori c'è vento e piove. Il freddo è un ottimo allenamento per il sistema immunitario. Quando fai sport, non lavorare troppo. L'indurimento deve essere graduale e delicato, altrimenti il ​​carico grava sul sistema immunitario. Iniziare con attenuazione del contrasto fermare. La differenza di temperatura non deve superare i 5°. Gradualmente potrete portarlo fino a 10°. Inizia e finisci con acqua tiepida.

14- potere magico Rosso
Sei stanco e non ti senti "per niente"? Allora prova a indossare qualcosa di rosso. Questo colore irradia l'energia dell'attività, ha un effetto stimolante e rafforza la forza di volontà. Se ti dà fastidio la mattina malessere, avvolgiti in un accappatoio rosso. Questo piccolo trucco ti aiuterà sicuramente.

15- Il massaggio alle orecchie ti aiuterà a concentrarti
Ogni donna conosce i giorni in cui non riesce proprio a concentrarsi e tutto le sfugge di mano. Non disperate. Massaggia l'orecchio! Siediti e rilassati. Grande e indici massaggiare il bordo padiglione auricolare, procedendo dall'alto verso il basso. Esegui il massaggio finché non senti sollievo.

16- Prenditi cura della bellezza e della salute dei tuoi piedi
Da vene varicose le vene sono più spesso colpite dalle donne che preferiscono le scarpe con tacchi alti o dover stare in piedi per molto tempo. Per prevenire la malattia, è necessario muoversi di più, non accavallare le gambe e indossare collant contenitivi. La natura offre i suoi rimedi per aiutare i nostri piedi. Per esempio, ippocastano- riduce il gonfiore, ha un effetto antinfiammatorio e aumenta l'elasticità delle vene, mentre il meliloto rinforza le pareti dei vasi sottili.