Perché è bello camminare. Può migliorare la tua memoria a breve termine. Dove e come camminare al meglio

Conosciamo tutti i vantaggi di stare all'aria aperta. Ciò è particolarmente vero per coloro che maggior parte giorni in un ufficio soffocante. Ma se fai una domanda “Qual è il vero vantaggio di tali passeggiate?”, la maggior parte di noi sperimenterà ancora qualche difficoltà con la risposta. Ci siamo appena abituati al fatto che questo è un altro cliché della vita che non è negoziabile. Quindi, oggi parleremo solo di cosa succede nel nostro corpo durante un tale esercizio aereo e tali passeggiate ... Passeggiate che facciamo con voi all'aria aperta ( l'aria pulita è la chiave per i benefici di tali passeggiate) hanno molto effetti benefici. Oltre a ciò che siamo petto pieno inaliamo ossigeno, il nostro respiro accelera, il nostro cuore inizia a battere più velocemente e, sistema circolatorio inizia a funzionare come dovrebbe. Come risultato di tutto ciò, il nostro corpo migliora processi metabolici, sulla pelle compaiono goccioline di sudore, con le quali le tossine e le tossine vengono rimosse dal nostro corpo. Inoltre, quando camminiamo, tutti i muscoli del nostro corpo, ogni legamento e ogni articolazione si rafforzano e, il nostro sistema muscoloscheletrico e si appoggia e si muove ... Il camminare stesso contribuisce alla formazione di postura corretta e smettiamo di piegarci e pizzicare i nostri organi interni. È particolarmente importante camminare per le persone che soffrono sovrappeso- ad ogni passo che fai, bruci le calorie in eccesso e diventi più magro. E, anche durante la tua camminata, c'è uno scuotimento naturale di tutti i liquidi del tuo corpo, che impedisce l'elementare ristagno del sangue. Il tuo camminare è movimento. E, senza movimento, il nostro corpo semplicemente si atrofizza. In questo modo, mentre cammini all'aria aperta, passo dopo passo, lo carichi di energia e forza e, in segno di gratitudine, il tuo corpo inizia a combattere più intensamente virus e malattie, perché la sua immunità, grazie alle tue passeggiate, è diventata più forte e più resistente. Durante tali passeggiate, saturi le cellule del tuo cervello con l'ossigeno di cui ha bisogno, inizi a pensare meglio e non ti lamenti più di mal di testa, stanchezza o insonnia. Anche se dopo una tale passeggiata ti senti stanco, sarà una sensazione piacevole che ti darà un forte e sonno salutare. CON punto psicologico vista, tali passeggiate sono anche molto, molto utili per il nostro stato psicologico E sistema nervoso. Quindi, ad esempio, se dopo un saturo Festa dei lavoratori, ti senti semplicemente vuoto ed esausto, ma, comunque, di più pensieri stupidi, una breve passeggiata ti aiuterà a distrarti dai tuoi pensieri. Soprattutto, non pensare a cosa era o cosa sarà. Goditi ciò che hai ora: aria fresca e la tua camminata ritmica, che ripristina la forza del tuo corpo.

Se almeno due volte al giorno, al mattino e alla sera, andando e tornando dal lavoro, invece di lottare per un posto sui mezzi pubblici, scegli un percorso per te lontano dalla carreggiata e cammina verso la tua destinazione - un poche settimane dopo come tali passeggiate diventeranno utili e sana abitudine, noterai che non solo ti senti meglio, ma guardi anche il mondo in modo più positivo, il tuo appetito è migliorato e non soffri più di insonnia.

È interessante notare che tali passeggiate sono utili da fare in qualsiasi momento dell'anno. E, anche in inverno, quindi inizia ad applicare quello che hai imparato oggi, puoi... oggi! È vero, a seconda delle condizioni meteorologiche, nonché della tua età e del livello della tua robustezza e allenamento fisico, la durata delle tue passeggiate varia. Pertanto, non dovresti immediatamente, senza prima indurire il tuo corpo, camminare per diverse ore di fila a basse temperature sotto lo zero. In questo modo danneggerai solo il tuo corpo, sconvolgerai il suo equilibrio termico e questo, a sua volta, causerà ipotermia, quindi, per diversi giorni, quando ti sdraierai con il naso che cola e la febbre, ovviamente non avrai tempo per camminare ... Se secondo te camminare e respirare aria fresca non è sufficiente, puoi combinare le tue passeggiate con specie attive sport all'aperto. Quindi, in inverno può pattinare o sciare, nel resto dell'anno giocare a palla, badminton, tennis ... E, infine, ancora uno fatto interessante confermando i benefici di camminare all'aria aperta.

I ricercatori britannici dell'Università di Bristol hanno condotto uno studio su un gruppo di bambini. Si è scoperto che quei bambini che sono regolarmente all'aperto hanno meno probabilità di soffrire di un problema oftalmico come la miopia. Ciò è spiegato dal fatto che luce del sole ha un effetto positivo sulla retina.

Quando pianifichi il giorno successivo, non dimenticare di dedicare del tempo alle passeggiate all'aria aperta. Trova il tempo per te e per la tua salute! Shevtsova Olga

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2 commenti sull'articolo "Camminare all'aria aperta rafforzerà il tuo corpo" - vedi sotto

Molti nel trambusto quotidiano, nel tentativo di condurre uno stile di vita sano, si limitano a visitare club sportivi e un'attenta selezione di prodotti alimentari. Nel frattempo, il più antico "dottore" familiare fin dall'infanzia - l'aria fresca - rimane immeritatamente dimenticato.
Ogni genitore premuroso sa che il proprio bambino ha bisogno di trascorrere diverse ore all'aperto. Se non segui questa regola, le conseguenze sotto forma di pianto costante, insonnia, problemi di salute non tarderanno ad arrivare. Perché, crescendo, dedichiamo sempre meno tempo alle passeggiate, quando il nostro corpo, invecchiando gradualmente, ha più che mai bisogno cura speciale e cura? Non è ora di ricordare i benefici di camminare all'aria aperta e includerli nella tua solita routine quotidiana? Quasi immediatamente sentirai un'ondata di forza, Buon umore e dopo alcune settimane - un notevole miglioramento del benessere.

Cinque motivi per camminare all'aperto con qualsiasi tempo

1. Miglioramento stato emozionale. Fai attenzione: nessuna persona diventa infelice dopo una passeggiata. Camminare è meravigliosamente calmante e rilassante e lo è ottimo rimedio dall'insonnia.
2. Con l'aiuto di una passeggiata puoi calmare la mente, mettere in ordine i tuoi pensieri. I problemi iniziano a sembrare meno complicati, c'è una percezione della vita più facile e chiara.
3. La saturazione di ossigeno di ogni cellula ha un effetto positivo sul metabolismo, rafforza sistema cardiovascolare e immunità.
4. Passeggiata - esercizio efficace per muscoli e articolazioni. Nel tempo appare una bella postura, che rende le donne ancora più attraenti.
5. Un altro vantaggio delle attività all'aperto per le donne è bel colore volti.

Come fai a sapere se le attività all'aperto sono adatte a te?

• Se sei depresso o fatica cronica, l'aria fresca ti restituirà allegria, energia e buon umore.
• Quando si sperimenta lo stress. Camminare renderà i tuoi pensieri leggeri e chiari e calmerà i tuoi nervi.
• A malattie frequenti e debole immunità.
• Se hai sovrappeso, camminare aiuterà a purificare rapidamente il corpo dalle tossine e dalle tossine.

Quindi, ci sono motivi sufficienti per camminare all'aria aperta. E non trascurarlo, davvero, cura miracolosa la promozione della salute. Tempo speso su di esso attività utile, è un investimento significativo in te stesso e nel tuo futuro.

Probabilmente tutti sanno che l'aria fresca fa bene alla salute. Ma allo stesso tempo, la maggior parte degli adulti preferisce stare al chiuso piuttosto che all'aperto. Tutto il loro contatto con l'aria fresca è limitato all'aerazione e brevi corse da casa al lavoro e ritorno. Ma questo è un approccio completamente sbagliato, perché camminare è il più accessibile e allo stesso tempo molto metodo efficace mantenimento della salute e del benessere del corpo. Ma molte persone si chiedono qual è il momento migliore e qual è il modo migliore per camminare più o più spesso?

Qual è il momento migliore per uscire?

Se vivi in ​​una città frenetica, con molte auto e lontano dalle aree verdi, è meglio scegliere un orario per camminare al mattino presto - quando la maggior parte delle auto non ha ancora lasciato le strade, o la sera tardi - quando l'intensità del trasporto pubblico e privato è già diminuito.

Se vivi in ​​un piccolo località o c'è uno specchio d'acqua vicino a te, può essere qualsiasi cosa. Cammina quando è conveniente.

Trova il tempo per una piccola passeggiata ogni giorno. Puoi rifiutare completamente trasporto pubblico e camminare da e verso il lavoro. Solo tu devi muoverti non lungo la strada, ma lungo i cortili e le strade più piccole.

Passeggiata mattutina ti aiuterà a tirarti su di morale, ottenere abbastanza energia e metterti al lavoro pieno di energia. Inoltre, stare all'aria aperta offrirà l'opportunità di migliorare l'efficienza e la creatività, poiché il cervello riceverà la quantità di ossigeno di cui ha bisogno. E il movimento porterà alla produzione di endorfine, che, ovviamente, avranno un effetto positivo sull'umore e sul benessere.

Una passeggiata serale dopo cena può essere un ottimo toccasana per qualsiasi problema di insonnia. Piuttosto che guardare lo schermo del monitor la sera, è meglio uscire e respirare aria fresca. Solo venti o trenta minuti di una piacevole passeggiata serale ti aiuteranno a sbarazzarti dell'influenza aggressiva. stress cronico, stabilizzare la pressione, eliminare la tensione muscolare.

Qual è il modo migliore per camminare: più spesso o più a lungo?

In effetti, gli esperti non possono dire in modo inequivocabile quale opzione di camminare sarà ottimale. Ma sono tutti d'accordo su una cosa: devi assolutamente camminare tutti i giorni.

Inizia quotidianamente passeggiate regolari all'aria aperta da mezz'ora, nel tempo, aumenta la loro durata al livello ottimale per te. Al fine di prevenire le malattie del cuore e dei vasi sanguigni, nonché gli attacchi di cuore, i medici consigliano al corpo non solo di rimanere all'aria aperta, ma anche di assorbire attivamente l'ossigeno. Per questo puoi farlo camminata svelta, corsa facile, senza complicazioni esercizio sulla strada. Durata classi attive all'inizio non dovrebbero superare i dieci minuti, nel tempo possono essere eseguiti più a lungo.

Lunghe passeggiate stare all'aria aperta ti aiuterà ad avere un aspetto migliore e a sentirti meglio.

In presenza di eventuali malattie, frequenti passeggiate all'aria aperta sono più accettabili di quelli prolungati. La stessa raccomandazione vale per i bambini piccoli, gli anziani e le donne incinte.

Gli scienziati dicono che è meglio per i pazienti che vogliono fare una passeggiata mezz'ora dopo un pasto. La durata della passeggiata dovrebbe essere di almeno quarantacinque minuti. Questa esposizione all'aria fresca contribuirà a ridurre la probabilità di lesioni. diabete secondo tipo.

Passeggiate all'aria aperta per varie malattie

Per molti pazienti, l'esercizio all'aperto può essere particolarmente vantaggioso. Questo tipo esercizi di fisioterapia consigliato ai pazienti. I medici affermano che camminare moderatamente attiva l'attività del sistema cardio-respiratorio, avvantaggia maggiormente i pazienti che si stanno riprendendo vari disturbi cuore, vasi sanguigni e organi respiratori. Questo tipo di attività sarà particolarmente argomenti utili che soffrono di nevrosi e altri disturbi simili nell'attività del sistema nervoso. Le passeggiate sono utilizzate sia negli ospedali che nella terapia termale. I medici consigliano di camminare all'aria aperta e quei pazienti che si trovano trattamento domiciliare. È estremamente importante tenere conto del fatto che il carico durante la deambulazione e la sua durata sono selezionati esclusivamente dal medico in individualmente. Per aumentare il carico, cambiano il ritmo del movimento, selezionano il terreno modificato, aumentano la lunghezza del passo. Nelle condizioni delle istituzioni di sanatorio-resort, viene spesso praticata l'ascesa dosata - lungo il percorso della salute. In quest'ultimo caso, i carichi dovrebbero essere a breve termine, a partire da dieci minuti in un approccio.

Di particolare beneficio sono le passeggiate nella foresta, nel parco e vicino al mare. L'aria in questi luoghi è satura di massa sostanze utili, che ha un ulteriore effetto curativo. Per beneficiare davvero delle passeggiate all'aria aperta, non mangiare troppo davanti a loro. Porta anche con te bevendo acqua.

In presenza di eventuali malattie, la durata delle passeggiate all'aria aperta, la loro regolarità e gravità del carico sono selezionate solo da un medico. Il resto delle categorie della popolazione ha bisogno di camminare, concentrandosi sulla propria condizione e sulla disponibilità di tempo libero: più passeggiate all'aria aperta e più a lungo nel tempo daranno sicuramente più vantaggio.

Informazioni aggiuntive

Molti pazienti che stanno appena iniziando a camminare all'aria aperta si lamentano fatica, perdita di forza e mancanza di respiro. trattare con tale sintomi spiacevoli possibile con l'aiuto di medicina tradizionale.

Per saturare il corpo di energia, vale la pena preparare un medicinale a base di avena. Versare duecento grammi di crusca in un litro di acqua bollente. Far bollire per un'ora, quindi filtrare con una garza o un setaccio. Spremi il materiale vegetale. Prendi il decotto risultante da metà a un bicchiere tre o quattro volte al giorno.

Puoi anche sciacquare un bicchiere di chicchi d'avena e prepararli con un litro di acqua bollente. Bollire un tale rimedio su un fuoco di potenza minima fino a quando non acquisisce la consistenza della gelatina liquida. Sottoporre a tensione medicina finita e diluirlo con latte fresco, osservando un rapporto uguale. Sciogliere cinque cucchiai di miele in esso. Prendi la medicina finita cinquanta millilitri tre o quattro volte al giorno. Continua la terapia per due o tre mesi.

Per alzare tono generale corpo e migliorare le prestazioni fisiche e mentali, preparare una medicina a base di sedano. Versare duecento grammi di radici schiacciate con duecento millilitri di acqua fredda pre-bollita. Insistere sulla medicina per due ore, quindi filtrare e assumere durante il giorno in piccole porzioni.

Se soffri di , preparati prossimo rimedio: preparare dieci spicchi d'aglio, macinarli in uno stato di pappa. Spremi anche il succo di una dozzina di limoni di media grandezza. Mescolare questi ingredienti, riempirli con un litro di miele. Mescolare bene e lasciare per una settimana in un barattolo ben coperto. Prendi quattro cucchiaini della miscela preparata una volta al giorno. Non ingoiare immediatamente il medicinale, ma prenderlo lentamente. Non perdere un giorno. Fatelo tutti i giorni fino a quando il composto non sarà finito.

Anche per il trattamento della mancanza di respiro, puoi preparare una normale rapa. Macina un piccolo ortaggio a radice su una grattugia. Riempilo con mezzo litro d'acqua e fallo bollire su un fuoco di minima potenza per un quarto d'ora. Filtrare il brodo finito e spremere le materie prime vegetali. Prendi la bevanda risultante in un bicchiere appena prima del riposo notturno.

Se hai intenzione di impegnarti in un'attività fisica attiva, o almeno di camminare all'aria aperta, prepara un'ottima miscela rinforzante generale. Schiaccia bene mezzo chilo di nucleoli Noci, mescolali con cento grammi di succo di aloe, trecento grammi di miele e succo spremuto da tre a quattro limoni. Prendi la miscela risultante in un cucchiaino tre volte al giorno circa mezz'ora prima di un pasto.

Inoltre, un meraviglioso effetto tonificante è dato dall'assunzione di un medicinale a base di rosa canina. Preparare un paio di cucchiai di frutta tritata solo con un bicchiere di acqua bollita. Infondere un tale rimedio in un thermos per un giorno. Filtrare l'infuso finito e prenderlo in un terzo o mezzo bicchiere due o tre volte al giorno poco dopo un pasto.

Le passeggiate all'aria aperta possono essere di grande beneficio per molte persone, comprese quelle che ne soffrono varie malattie. L'intensità di tali lezioni non sarà superflua da discutere con il proprio medico.

Le persone che cercano di migliorare il proprio corpo con qualsiasi mezzo comprendono l'importanza continua della camminata intensiva. Corretto dieta bilanciata nutrizione, eradicazione cattive abitudini svolgere un ruolo importante in modo sano vita. Ma allo stesso tempo l'inattività riduce al minimo tutti gli sforzi titanici volti a raggiungere i risultati necessari.

I benefici del camminare sono così grandi che molti medici ritengono che camminare per un'ora sia molto più vantaggioso che correre per 30 minuti. Quando si pianificano le cose, è imperativo tenere conto del tempo per le passeggiate quotidiane. E in questa materia è importante la regolarità, il calcolo di una passeggiata nell'intervallo di tempo, tenendo conto della quantità di attività fisica. La camminata corretta non è affatto così semplice come potrebbe sembrare a prima vista. Il vantaggio di camminare è la capacità di rilassarsi, guardare un problema esistente da un'angolazione completamente diversa e trovare nuove soluzioni. Passeggiataè una sorta di meditazione, una pausa dai problemi che attendono una persona a casa o al lavoro.

Con la giusta camminata, cerca di mantenere il corpo dritto, non sforzarti, raddrizza le spalle, cerca di notare tutte le sfumature del mondo che ti circonda. Forse all'inizio ti sembrerà difficile, strano, ma poi tutto andrà a posto. Non vale assolutamente la pena camminare molto lentamente, c'è poco beneficio dalla camminata lenta. Alla fine della camminata si può anche sudare, insieme al sudore escono tossine e scorie. I medici dicono che i benefici del camminare sono proprio dentro attività fisica. Credono che ogni giorno una persona dovrebbe camminare a un ritmo medio di almeno cinque chilometri. Il percorso deve essere di fondo. Se hai ancora forza, prova a salire e scendere ulteriori scale.

Durante una passeggiata, nel corpo umano si verificano una serie di reazioni interessanti. I processi metabolici procedono in modo completamente diverso, i muscoli delle braccia e delle gambe lavorano. Con un movimento intenso, il sangue scorre direttamente nel cuore, c'è un rapido movimento del cibo lungo tratto digerente, è molto meglio elaborato succo gastrico. Di conseguenza, eviti il ​​​​ristagno della bile, si muove. Camminare ad un ritmo intenso ha un effetto benefico su tutti gli organi umani, nessuno escluso. A maniera sedentaria vita, gli organi interni sono ricoperti da uno strato di tossine, la circolazione sanguigna in essi è ridotta. Spesso gli organi si atrofizzano, diventano molto più piccoli.

Il vantaggio di camminare risiede nel movimento più intenso del sangue attraverso i vasi, il fegato, la milza e il pancreas si arricchiscono di ossigeno. Passeggiate intense impatto positivo sulla colonna vertebrale, articolazioni. Quando si muovono, i dischi intervertebrali subiscono alternativamente compressione o rilassamento, il loro afflusso di sangue migliora, il che può essere considerato una sorta di massaggio.

A parte grande vantaggio corpo umano, i benefici del camminare risiedono nell'educazione alla disciplina e all'organizzazione. Dovrai pianificare correttamente la tua giornata, se possibile, trovare il tempo per fare una passeggiata. Si è notato che una passeggiata anche in una metropoli in una situazione ambientale piuttosto sfavorevole è molto più utile che stare in una stanza a guardare la TV o il computer. Inoltre, non dimenticare fattore importante- indurimento durante la camminata. Camminare dovrebbe essere fatto regolarmente, indipendentemente dalla temperatura dell'aria, dalla stagione. Le passeggiate regolari aiutano nervi ottici rilassati, prenditi una pausa dal duro lavoro.

Anche se all'inizio ti costringi a fare intense passeggiate, dopo un breve periodo di tempo noterai una voglia matta di fare una passeggiata. Questo sarà il punto di partenza, quindi vorrai camminare regolarmente all'aria aperta. Diventerai una direzione indifferente, tempo atmosferico, azienda. L'importante è andare avanti, godersi il movimento, notare il mondo per imparare qualcosa di nuovo e interessante. Camminare guarisce non solo il corpo, ma anche l'anima. Questo è il modo più semplice per migliorare la salute, portando indubbi benefici!

Dopo molte ore di cammino, non interferirai con un massaggio rilassante su una speciale poltrona da massaggio (http://www.all-massage-chairs.ru) Da cinque a dieci minuti di relax, il tuo corpo è rilassato e sei pronto per utili esercizi fisici di nuovo.

Aria: ieri, oggi e domani, se sarà...

Sebbene io sia uno psichiatra di nascita, non riesco a capire alcune stranezze umane.

Vedo: in una bella giornata, madri e padri con bambini si siedono sulle panchine nei cortili e nei parchi con bambini e in gran numero qua e là ci sono forti pensionati e pensionati. Sono seduti. Si siedono a lungo. Stanno parlando. Stanno zitti. Qualcuno sta mordendo qualcosa. Una capra viene macellata da qualche parte. E si siedono di nuovo. Strano. Dopotutto, potrebbero essere come. E potremmo giocare a calcio. Nelle scarpe di rafia, nella pallavolo, nelle città? No, sono seduti.

Un giorno sono andato in una grande palestra per vedere, a scopo scientifico, come si pratica il karate. Vedo: un centinaio di giovani fradici di sudore in kimono stanno saltando, agitando braccia e gambe, colpendosi a vicenda nell'ombra, gridando: "Y-ah-ah!" Ma, mio ​​Dio, cos'è ... Sei enormi traverse, ma solo una è leggermente socchiusa, con 7 gradi di calore fuori. Tappati il ​​naso e scappa da qui...

Cos'è più importante per la salute: l'aria o il movimento?

Chi è più grande - Bach o Mozart? Pushkin o Tolstoj? Shakespeare o Dante?

Di cosa sembra parlare?

L'aria fresca fa bene, è utile. Sappiamo. Solo ora qualcosa sta soffiando, copriamo la finestra ...

L'umanità soffre di idiozia cronica recidivante. Ora lo dimostrerò.

Cominciamo dal fatto che l'aria fresca, l'aria aperta è solo aria NORMALE. L'Aria della Natura, che ci ha cresciuti, è un oceano di ioni-gas, ambiente e nutrimento del nostro sangue, cellule, cervello, nutrimento della prima, più grande necessità. All'aria aperta Matusalemme ha vissuto i suoi oltre 900 anni (beh, forse un po' meno, non discuto); i nostri geni sono cresciuti all'aria aperta.

Va anche notato che l'aria fresca non è una, ce ne sono molte:

• aria della foresta
• steppa
• nautico
• montagna
• aria frondosa
• pino
• prato
• apiario

Qualunque sia la zona, nessun angolo, quindi la sua aria fresca speciale. L'aria NORMALE non è un lusso, ma un mezzo per vivere.

Il corpo umano, invece, ha notevoli riserve di adattamento all'aria delle città e degli spazi chiusi: stantii, avvelenati, anormali. Ci si può chiedere come una persona sopporti questo grandioso avvelenamento cronico.

Comunque come si dice...

La storia di questo dispositivo è radicata nell'impenetrabile oscurità dei secoli, quando uno dei nostri antenati si è reso conto di arrampicarsi in una grotta e accendere un fuoco lì ...

Quanto tempo, quanto poco - il popolo delle scimmie siede in una grotta disseminata di un'enorme pietra. Caldo, gustoso, accogliente. Ma per qualche motivo, all'improvviso uno di loro si alza, barcollando, alzando gli occhi al cielo, sbuffando, tossendo e puntando la zampa su una pietra, dice:

Il che significava: qui è diventato soffocante, fratelli. Rotoliamo via questa pietra. Prendiamo una boccata d'aria fresca.

Altri due gli obiettano:

Il che significava: niente, ma caldo, e la tigre dai denti a sciabola non morde, e il paleosciacallo non ruberà il nostro barbecue. Siediti, in breve, e non scuotere la barca.

E poi un altro uomo-scimmia ha detto: "uh", e altri due - "y".

Allora il primo che disse "y" si avvicinò alla pietra e la fece rotolare via. Ma i primi due che hanno obiettato "e", sono tornati indietro. È scoppiata una rissa, l'orecchio di qualcuno è stato morso, ma questo è già storicamente irrilevante. La pietra sta ancora cadendo, poi cadendo, ma ancora cadendo.

Da quel momento in poi, a costo di perdere l'aria fresca, cominciarono a pagare il caldo, la sazietà e la sicurezza, e l'umanità si divise in due parti inconciliabili: i lavoratori termici e i lavoratori freschi.

Essendo una matricola convinta, ideologicamente e fisicamente indurita, non posso più narrare dal punto di vista di un marcio oggettivismo. Proclamo: viva l'aria fresca! Abbasso il vile surriscaldamento velenoso! Via i termosifoni stupefacenti, le fonti di polvere velenosa, le emicranie, gli spasmi cardiaci, la sclerosi e - ricordiamolo - l'impotenza. Sì, niente scherzo, provato sperimentalmente: un eccesso di ioni pesanti.

Smettono di ascoltarmi, agitano le mani, gridano "ehi!", sigillano fanaticamente le finestre, accendono automaticamente il gas, ogni singolo bruciatore, al massimo. Più un camino elettrico! Per strada, capisci, la tramontana, pan per focaccia ... Ti mancano davvero anche queste stanze più diciotto? È quasi un caldo tropicale! E cosa vorresti buttare via le tue goffe pelli e ballare bene? ..

Si accigliano, si accigliano. Lo ricoprono di gommapiuma, lo ricoprono di mastice, lo barricano con materassi - e non una sola, beh, nemmeno una crepa!

E così è per sempre. Svezhevik apre timidamente la finestra: il dissipatore di calore si chiude cupamente e risolutamente, calafatando come un tasso. La matricola fa un piccolo buco - uh? - respirare? Teplovik se ne accorge, borbotta in modo inarticolato la sua "e" e la tappa più forte.

Negli autobus, nei treni, nelle sale d'attesa, nei cinema, nelle sale di lettura - ovunque e ovunque la dittatura dei lavoratori termici. "Chiudilo, soffia..." E lo chiudono. Anche senza chiedere a nessuno, la chiudono, con un furioso bollore di giustezza. E la matricola si ritira sconsolata, si rassegna. E deve respirare quelle che un saggio dottore del passato chiamava (mi perdoni l'esattezza della citazione) le feci gassose di altre persone. Sì, e anche il loro, involontariamente.

Ma perché, infatti, le matricole sono obbligate a obbedire? Cosa hanno - i diritti non sono gli stessi? O solo perché sono in minoranza? E non è sempre in minoranza. Ma anche nella calura estiva, su ogni vagabondo, ci sarà sicuramente uno zio o una zia che produce un blocco dispotico. "Il bambino prenderà un raffreddore"

Sì, che sciocchezza! Chi ha detto che i bambini prendono il raffreddore da una brezza fresca e non dal surriscaldamento, dal cibo cattivo, dalla mancanza di aria normale e dall'indurimento? Chi ha deciso che era più facile e più sicuro sopportare il fetido soffocamento che sopportare - e non sopportare, ma semplicemente accettare - nemmeno il freddo, ma un po' di frescura, una ventata di freschezza?

Il punto, credo, è che il cambiamento della qualità dell'aria non è così rapido e non così chiaramente percepito come il cambiamento della temperatura. I recettori della temperatura della pelle sono superficiali e operativi in ​​​​azione, ma i recettori della freschezza dell'aria ... Questo è il problema. Non ci sono quasi nessuno di questi recettori. Non li abbiamo elaborati, non abbiamo avuto tempo. Infatti, in quei tempi lontani, quando si sviluppava la nostra sensibilità, la qualità dell'aria non era ancora in discussione: temperatura, umidità, pressione, qualcos'altro cambiava, ma era garantita la costante freschezza dell'aria, ioni desiderati e c'era molto ossigeno.

Nella lotta per la sazietà e la sicurezza, abbiamo imparato a distinguere le minime impurità fisiche e chimiche nell'aria: gli odori; ma non sentiamo l'odore dell'aria stessa, la sua chimica fisica, perché è assunta dal corpo come uno sfondo immutabile, come un valore costante. Ecco perché solo il nostro benessere - lo stato delle nostre cellule e organi, sangue e cervello - può fungere da recettore per l'aria fresca.

Riusciamo a farci avvelenare decentemente, ma ancora non ci rendiamo conto di cosa, in effetti, stia accadendo. Sì, e come darti questo resoconto, se sono i meccanismi stessi dell'autosegnalazione, i più sottili, chimicamente i più fragili, i più sensibili strutture cerebrali essere avvelenato in primo luogo?

Hai notato quanto velocemente e miracolosamente i cittadini si trasformano all'aria aperta? Si calmano, diventano più gentili, in parte anche più saggi. Sai che l'aria cattiva può portare alla demenza?

Ti avverto che DA UNA CRONICA MANCANZA DI ARIA FRESCA:

• la potenza di un uomo e l'intelletto di una donna sono ridotti, per non parlare della bellezza;
• ci sono molti conflitti coniugali e di altro tipo che non sarebbero potuti accadere;
• si verificano la maggior parte delle malattie infantili, e soprattutto i cosiddetti raffreddori;
• i bambini diventano nervosi, capricciosi e incontrollabili, non vogliono imparare e non imparano le lezioni; non aspettarti la salute, né fisica né mentale, in un bambino concepito, nato, allevato nell'afa;
• gli adulti diventano irritabili e cupi, perdono la memoria e la ragione, soffrono di insonnia, smettono di distinguere l'essenziale dal non essenziale, perdono l'orientamento valori interni- esattamente come il loro corpo diventa stupido al suo livello;
• i giovani si indeboliscono, cadono nella malinconia e perdono la voglia di vivere, le persone di mezza età invecchiano rapidamente e gli anziani invecchiano, cadono nella follia e muoiono prematuramente.

Dichiaro seriamente: privare una persona dell'aria fresca significa giustiziarla con una delle esecuzioni più insidiose, il che significa semplicemente soffocarla con l'afa.

Ora spiego perché a me, persona socievole, non piacciono gli assembramenti spazi chiusi, Qualunque cosa. Perché è soffocante lì dentro. Non credo, non credo in anticipo in alcun beneficio dalla comunicazione nell'afa, riunisci al tavolo almeno una costellazione di supergeni. Non produrrai buone idee cervelli soffocati, state calmi.

Ahimè, sono lontano dall'ingenuo pensiero che tutto quanto sopra sarà in grado di smuovere il cervello indurito di un ingegnere termico dalla mente debole anche di un micron. Legge, non capisce niente, borbotta "e" e chiude la finestra.

Mi rivolgo a voi, fratelli in mente. Non lasciamoci soffocare. Infine, rendiamoci conto dell'immutabilità dei nostri diritti e della santità dei nostri doveri. Il diritto all'aria fresca è sacro quanto il diritto alla vita. I lavoratori termali ci accuseranno di un desiderio malizioso di raffreddare eccessivamente le loro preziose personalità, di prendere raffreddori nei bambini, di infettare con la polmonite e così via, ringhieranno, piagnucoleranno e gemeranno.

Cerchiamo di essere fermi e flessibili. Ringhiando - non cedere, piagnucolare - per rallegrare, ma cedere solo a gemere, davvero freddo, con vasi sanguigni cattivi e equilibrio termico disturbato. Non una finestra, quindi almeno mezza finestra, non una finestra, ma mezza finestra.

E non ci limiteremo alla lotta per l'aria fresca negli spazi chiusi, lanceremo un'offensiva contro tutti gli inquinanti atmosferici, produttori di afa e fetore.

E usiamo noi stessi, mentre siamo ancora almeno in parte nella nostra mente, aria fresca, purché, in qualche modo, sia ancora sul nostro pianeta. Dopotutto, le finestre aperte o anche le finestre spalancate nelle nostre grotte di cemento sono lontane dall'aria fresca. E anche un balcone e una veranda aperta di una casa di legno non sono la stessa cosa, anche se sono già migliori. E strada cittadina, ricoperto di asfalto soffocante - non quello.

L'aria fresca è terra viva, la sua nudità verde curativa, che riempie lo spazio di radiazioni magiche. L'aria fresca è giardini, foreste e campi, laghi e fiumi, montagne e mare.

Terra limpida e cieli sereni.