Come alleviare il mal di schiena. Mal di schiena nella colonna vertebrale: il significato epidemiologico del sintomo. Quando andare dal dottore

La parte posteriore è una delle più parti importanti del nostro corpo, motivo per cui il mal di schiena e il mal di schiena portano molti disagi e disagi. Sfortunatamente, non sempre prestiamo sufficiente attenzione alla nostra salute per escludere completamente la comparsa di tale dolore, quindi può coglierci di sorpresa in qualsiasi momento, il più inopportuno.

Per eliminare il dolore il più rapidamente possibile, dovresti conoscere i metodi più comuni ed efficaci per alleviare il mal di schiena, di cui parleremo ora.

Identificazione della causa del dolore

Per scegliere il massimo miglior modo per eliminare il mal di schiena, è necessario conoscere esattamente la causa del suo verificarsi, poiché l'efficacia delle proprie azioni e la durata del trattamento dipenderanno da questo.

Ci possono essere diverse ragioni per il mal di schiena. Il più comune di questi è l'eccessiva attività fisica, in cui l'enfasi principale era sulla regione lombare. Molto spesso, questo è il sollevamento pesi e l'esecuzione negligente di esercizi di forza.

Un altro motivo per la cosiddetta "lombalgia" nella parte posteriore è un attacco di osteocondrosi o la sua esacerbazione, lo sviluppo di un'ernia disco intervertebrale, artrosi delle faccette articolari o clip terminazioni nervose situato nella colonna vertebrale.

Problemi con legamenti e muscoli, in particolare il loro allungamento, possono anche portare a dolori nella parte bassa della schiena. Dopo lungo soggiorno in una posizione scomoda, può verificarsi anche dolore lombare.

Riposo adeguato per il mal di schiena

La prima cosa da fare se si ha mal di schiena è prendere una comoda posizione orizzontale cioè sdraiarsi su una superficie piana. È auspicabile che sia un materasso semiduro o duro. Ciò consentirà ai muscoli della schiena di rilassarsi e tornare alla loro posizione naturale e ai dischi intervertebrali di rimettersi in posizione. Pochi minuti dopo esserti sdraiato a letto, arriverà il sollievo e il dolore si attenuerà leggermente.

Applicazione di unguenti

Il prossimo passo per la lombalgia è l'uso di speciali dispositivi medici, vale a dire unguenti e gel finalizzati all'eliminazione sintomi del dolore e le ragioni del loro verificarsi. Generalmente, unguenti simili avere un effetto riscaldante e analgesico. Ad oggi, ci sono molto un gran numero di Tuttavia, per ottenere il massimo effetto dal farmaco, dovresti conoscere la causa del dolore, che ti permetterà di scegliere il miglior rimedio per alleviare il dolore.

Più caldo

Alcuni di noi in materia di automedicazione preferiscono metodi popolari, che hanno ripetutamente dimostrato la loro efficacia e hanno contribuito a far fronte a molte malattie. Per alleviare il mal di schiena a casa, puoi usare un normale termoforo. È usato per l'infiammazione muscolare, l'osteocondrosi e la sciatica. Basta applicare una piastra elettrica sulla parte bassa della schiena per 20 minuti e il dolore diminuirà. Ciò è dovuto all'aumento della circolazione sanguigna sotto l'influenza del calore. La temperatura del termoforo non deve superare i 45 gradi.

Massaggio

In alcuni casi, per eliminare il dolore e rilassare maggiormente i muscoli della schiena modo effettivoè un massaggio Puoi farlo con aiuto esterno o da solo usando un massaggiatore a rullo posteriore. Possono essere larghe, strette, con uno o più nastri a rulli in plastica o legno. Durante il massaggio, determina il punto più vulnerabile e concentrati su di esso, massaggiando quest'area per diversi minuti finché il dolore non diminuisce.

Dopo che il dolore intenso è stato eliminato, non dovresti trascurare il trattamento e lasciare tutto al caso, aspettando il prossimo attacco. Dopo che il forte dolore scompare, è necessario consultare un medico e passare attraverso visita medica, che aiuta non solo a identificare con precisione la causa del mal di schiena, ma anche a scegliere un trattamento efficace.

Ekaterina Machnonosova

I motivi più comuni dolore acuto nella regione della colonna vertebrale sono sindrome radicolare nel programma di radiculo-neurite sullo sfondo di osteocondrosi, spondilosi, ernie spinali. Allo stesso tempo, l'area sensibile viene bloccata e infiammata. radice nervosa combinato con pronunciato spasmo muscolare. Secondo causa comune diventa osteoporosi, in cui il vuoto tessuto osseo può portare a fratture spontanee delle vertebre. Al terzo posto ci sono lesioni, tumore e lesioni metastatiche vertebre. In uno qualsiasi dei casi di cui sopra sindrome del dolore può raggiungere una notevole intensità e causare tormento.

Oggi esistono molti metodi che consentono di affrontare il dolore alla colonna vertebrale. Quindi, alcuni pazienti scelgono terapia farmacologica, per altri, i metodi riflessi sono più accettabili. È anche possibile, la cui tecnica consente di eliminare il dolore e migliorare significativamente la salute della colonna vertebrale in tutti i reparti.

Come alleviare il dolore alla colonna vertebrale con le medicine

1. I medici usano farmaci antinfiammatori non steroidei per anestetizzare e alleviare l'infiammazione. È importante ricordare che questo gruppo di farmaci può causare danni allo stomaco e all'intestino e quindi richiede la combinazione con omeprazolo. Tra le compresse e le iniezioni più utilizzate: voltaren, diclonac, diclofenac, indometacina, sulindac, etodolac, fenilbutazone, ketoprofene, naprossene, ibuprofene, meloxicam, piroxicam, lornoxicam, tenoxicam.
2. Rilassanti muscolari. Rimuovere la tensione muscolare. Mydocalm (tolperisone).
3. Miocalcico. Spray e iniezione per eliminare l'osteoporosi. Il sollievo dal dolore è fornito stimolando gli oppiacei del cervello.
4. Fondi combinati. Milgamma contiene lidocaina anestetica locale, vitamina B12.

Metodi riflessi

Prima di alleviare il dolore alla colonna vertebrale con la stimolazione zone riflesse, è importante mantenere un periodo di riposo durante la giornata ( riposo a letto, con indosso una benda). Tra metodi riflessi più usato:

• agopuntura ( digitopressione e agopuntura)
• stimolazione distraente con l'applicatore di Kuznetsov,
• i blocchi locali con anestetici alleviano il forte dolore alla colonna vertebrale,
• unguenti e creme riscaldanti e localmente irritanti con veleno d'api o di serpente, viprosal, menovazin, finalgon,
• fisioterapia (magnetoterapia, elettroforesi con lidocaina).

Ciò che dà il rilassamento muscolare

In origine dolore intenso si forma un circolo vizioso nella colonna vertebrale: da un lato, il dolore nella regione della colonna vertebrale provoca la contrazione muscolare e, dall'altro, i muscoli bloccati stimolano gli impulsi del dolore. Per spezzare questo circolo è importante rilassare correttamente i muscoli che circondano la colonna vertebrale. Per risolvere un problema del genere, può venire in soccorso la tecnica di M. S. Norbekov, sulla base della quale è stato sviluppato anche il sollievo dal dolore. Questi corsi si basano su:

• Il sistema di stretching ginnico consente di allenare attentamente tutte le parti della colonna vertebrale e riscaldare i muscoli, dando loro un carico fattibile.
• La componente psicosomatica mobilita le riserve interne del corpo, rimuove la paura interna del dolore e consente di ottenere il massimo relax.
• Gli esercizi di respirazione migliorano inoltre l'afflusso di sangue alla colonna vertebrale e consentono di alleviare lo stress emotivo.

Il dolore acuto improvviso nella colonna vertebrale nella regione lombare può superare senza ragione apparente 80% delle persone.

In effetti, ci sono quasi sempre i prerequisiti per questo fenomeno, ma di solito le persone non sospettano di sviluppare una malattia. Considera chi è a rischio, perché possono verificarsi tali sensazioni e come affrontarle.

Gruppo di rischio

Ricerca di specialisti, numerosi sondaggi mostrano che le persone possono soffrire di problemi alla parte bassa della schiena:

• con disturbi della postura;
• primo immagine sedentaria vita (di solito impiegati);
• sollevare costantemente pesi;
• superare lunghe distanze con i mezzi;
• essere sovrappeso;
• con cattive abitudini;
• co muscoli deboli(soprattutto la parte bassa della schiena);
• nell'ultimo periodo.

Il sovraccarico emotivo non solo fisico, ma anche cronico può provocare un "mal di schiena". Ciò è dovuto al fatto che intense emozioni sembrano essere proiettate sul corpo e portare a pinze muscolari, UN tensione muscolareè molto doloroso.

Lo spasmo muscolare diventa anche una risposta al dolore, come qualsiasi altro impatto meccanico sulle cause del tessuto reazioni chimiche che stimolano le fibre nervose sensoriali.

Ma molto spesso la causa del dolore acuto nella parte bassa della schiena diventa: una sporgenza del disco all'interno canale vertebrale sopra le radici nervose.

Anche perforazioni minori dello strato esterno del disco intervertebrale nella regione lombare possono causare dolore molto intenso.

Nonostante il fatto che la metà dei pazienti si senta meglio dopo una media di due settimane, non ha senso resistere così a lungo.

Per stabilire la causa è necessario un esame approfondito, soprattutto perché c'è un'alta probabilità che la salute si deteriori nuovamente, e questa volta in modo significativo. È particolarmente importante consultare uno specialista:

• nella vecchiaia;
• con dolore acuto nella parte bassa della schiena, anche a riposo, oltre che diffondersi alle gambe;
• con incontinenza di urina e feci;
• in caso di uso prolungato di preparati a base di corticosteroidi;
• con diabete, cancro e altre gravi malattie.

Localizzazione del dolore

Per avere un'idea di una possibile malattia, è necessario sapere che il dolore acuto si verifica in connessione con vari fattori, si fanno sentire diverse aree lombi e hanno un certo carattere. Considera le caratteristiche del dolore nella sua localizzazione.

• Durante la gravidanza. Di solito all'inizio del 2° trimestre e fino al parto. Ciò è dovuto alla crescita del bambino nell'utero, con uno spostamento del centro di gravità. Anche le strutture pelviche cambiano, il peso aumenta, il che ti fa sedere in una posizione insolita, camminare in modo insolito: questo cambia la tua postura e aumenta il carico sulla parte bassa della schiena. La ginnastica speciale per le donne in gravidanza può aiutare, il che consente di rafforzare il corsetto muscolare.
• . Possibili problemi con rene destro, fegato, intestino, pancreas, sistema genito-urinario. Il dolore può aumentare con il movimento e diminuire a riposo.
• Sinistra. Possibile malattia da urolitiasi, colica renale, infiammazione del lato sinistro delle appendici nelle donne.
• Dare in gamba. Il più delle volte si verifica dopo l'ipotermia o uno sforzo fisico significativo (nel secondo caso, può passare senza lasciare traccia).

Gli esercizi per la parte bassa della schiena vengono selezionati individualmente e per la prima volta è meglio eseguirli sotto la supervisione di un medico di terapia fisica, un istruttore e poi da soli.

Quando si verifica il dolore e grave stanchezza devi ridurre il ritmo e il numero di ripetizioni - se ti senti molto male, dovresti smettere di allenarti e ottenere le raccomandazioni del medico - ti aiuterà a regolare il programma di terapia fisica.

Ci sono anche alcune condizioni e malattie in cui fisioterapia controindicato, ma medico esperto assicurati di diagnosticare in anticipo per eliminare possibili rischi.

Gli esercizi di fisioterapia hanno lo scopo di allungare la colonna vertebrale, migliorare la circolazione sanguigna, il metabolismo e, naturalmente, rafforzare i muscoli.

Gli esercizi sono più efficaci se eseguiti in un ambiente calmo, in una stanza calda (ma ben ventilata), lentamente e senza strappi.

Molte persone soffrono di mal di schiena. Tali malattie sono molto comuni. Il dolore può essere sia acuto che cronico. Il dolore acuto di solito si manifesta improvvisamente ed è intenso. E cronico dà a una persona disagio per molto tempo. Come sbarazzarsi del mal di schiena?

Cause che causano mal di schiena

Come sbarazzarsi di Inizialmente, è necessario stabilire le cause del suo verificarsi. Il dolore nella parte bassa della schiena, anche nelle persone anziane, non è un segno di vecchiaia. In larga misura questo è considerato problemi di corsa con la salute.

Fattori provocando disagio nella regione lombare, non sono sempre dovute all'età. Il mal di schiena può verificarsi anche nei bambini. Le ragioni sono le seguenti:

• Il dolore può essere fastidioso anche dopo il trattamento.
• Una cattiva postura può causare la curvatura della colonna vertebrale. Con la scoliosi, c'è uno spostamento del centro di gravità e una distribuzione irregolare del carico sulle vertebre.
• Processi infiammatori nei tessuti delle vertebre o ernia intervertebrale spesso causano mal di schiena.
• Possono anche essere accompagnate da malattie degli organi interni (reni, fegato). sensazioni dolorose indietro.

Ci sono una serie di altri motivi che sono dovuti a fattori esterni:

• Una distribuzione errata del carico durante il sollevamento e il trasporto di carichi pesanti può causare dolori lombari.
• Soggiorno prolungato del corpo posizione scomoda porta alla tensione nei muscoli della schiena e, di conseguenza, al verificarsi del dolore.
• L'aspetto del disagio può provocare correnti d'aria nella stanza.

Come sbarazzarsi del mal di schiena? La terapia deve essere selezionata tenendo conto dell'eziologia della malattia. Ad esempio, un altro tipo di mal di schiena può verificarsi nelle donne in gravidanza a causa dello spostamento delle vertebre, che trascinano i muscoli della schiena insieme a loro.

Come non iniziare il dolore?

Come sbarazzarsi del mal di schiena? Puoi sbarazzartene una volta installato ragione esatta. L'autodiagnosi non è sempre possibile.

Una delle decisioni giuste sarebbe quella di visitare un neurologo o un ortopedico. Dopo aver studiato tutti i sintomi, sarà in grado di determinare motivo reale malessere. E in questo caso, verrà prescritto un trattamento. Dopotutto, è necessario combattere non solo con le conseguenze (sintomi) della malattia, ma è necessario determinare i fattori che la causano.

All'inizio è possibile, prima di fare una diagnosi, usare antidolorifici ("Analgin", "Aspirina", "Ibuprofen").

Oltre ai farmaci, ci sono diversi metodi che possono aiutare ad alleviare il dolore a casa.

Il dolore acuto che si manifesta improvvisamente può essere causato da movimento improvviso persona o sollevamento pesi. Questo può portare allo stiramento dei muscoli della schiena e a forti dolori.

In tal caso, deve essere osservato per diversi giorni. Se non è possibile chiedere aiuto a uno specialista, utilizzare alcuni semplici suggerimenti.

Come sbarazzarsi del mal di schiena? Per ridurre il dolore, il ghiaccio può essere applicato alla parte bassa della schiena. Ci sono diversi modi:

• come impacco si può usare un panno umido in un sacchetto, tenuto in frigorifero per mezz'ora;
• metti cubetti di persone in una borsa e attaccali a un punto dolente;
• puoi applicare vari alimenti surgelati (verdure, carne).

Applicando un tale impacco a punto dolente devi aspettare che il dolore si plachi.

Come sbarazzarsi del mal di schiena? In alcuni casi, il calore può essere utilizzato al posto del freddo. 3 giorni dopo l'inizio del dolore acuto, puoi fare impacchi termici. Il paziente giace a pancia in giù e sulla parte bassa della schiena viene posto un asciugamano caldo, che viene inumidito con un infuso di erbe antinfiammatorie. Un pacchetto viene posizionato sopra e posizionato su di esso.Il tempo della procedura non supera i 30 minuti.

Molto metodo efficace- alternanza di caldo e freddo, poiché tale contrasto stimola la normalizzazione della circolazione sanguigna.

Come sbarazzarsi del mal di schiena cronico?

Come sbarazzarsi del mal di schiena per sempre? Molto spesso le persone soffrono di dolore costante. Per sbarazzartene completamente, dovresti cambiare il tuo stile di vita.

Spesso, il disagio si verifica quando una persona dorme su un letto morbido. Per non provare dolore, è meglio che dorma su un materasso e un cuscino ortopedici. In questo caso, il peso del corpo durante il sonno sarà distribuito uniformemente su tutta la colonna vertebrale.

Viene considerato un rimedio provato che può essere utilizzato a casa per il mal di schiena acido acetilsalicilico. Un farmaco a base di esso aiuterà ad alleviare l'infiammazione, che può essere la causa del disagio. A volte l'ibuprofene aiuta a liberarsi completamente dal dolore.

Mal di schiena durante la gravidanza

Come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza? Sensazioni spiacevoli nella parte posteriore, che una donna sperimenta durante il periodo di gestazione, non sempre può essere rimossa. Dopotutto, la causa del dolore sono i cambiamenti nel corpo.

Ci sono diverse ragioni per questo dolore:

• la pancia che cresce con il feto, tirando su parte dei muscoli, crea tensione nella schiena;
• durante la gravidanza, la colonna vertebrale si inarca, di conseguenza assume una posizione insolita;
• il feto in crescita inizia a fare pressione organi urinari donne, che possono anche causare dolore.

Come sbarazzarsi del mal di schiena? Ecco alcuni suggerimenti per alleviare il mal di schiena per le donne incinte:

• indossare scarpe solo con tacchi bassi;
• dormire su un materasso duro;
• adempiere esercizi speciali per le donne incinte che sono in grado di ridurre il mal di schiena;
• gli impacchi, specialmente quelli caldi, non dovrebbero essere usati.

Attività fisica per il mal di schiena

Il nuoto e gli esercizi speciali aiutano a sbarazzarsi del mal di schiena.

Come sbarazzarsi del mal di schiena? Lo yoga aiuta ad alleviare il mal di schiena se praticato 2-3 volte a settimana per 30 minuti.

L'esercizio fisico aiuta a sciogliere i muscoli. Il movimento migliora la circolazione sanguigna. In questo caso, la persona è completamente distratta dal dolore.

Camminare è il tipo più semplice attività fisica. È necessario fare escursionismo per un'ora tutti i giorni.

Per il dolore acuto, una persona dovrebbe sdraiarsi su una superficie dura. Quindi, sdraiato sulla schiena, alza le gambe e appoggiale contro il muro. Questo rimuove completamente il carico dalla colonna vertebrale. Stringere i muscoli in questo modo:

• alternativamente sollevando le dita delle gambe;
• rilassando e stringendo i muscoli dei glutei.

Come sbarazzarsi delle smagliature aiuta ad alleviare il dolore. Si consiglia di eseguire tali esercizi in posizione seduta e sdraiata, piegando alternativamente l'una o l'altra gamba. È vietato eseguire le seguenti operazioni:

• dondola le gambe;
• tozzo;
• scarica stampa.

Eliminiamo il dolore alla schiena e al collo Quando la causa del dolore è completamente sconosciuta, puoi usare i metodi di terapia a casa:

• Dieta. In alcuni casi, la causa del dolore può essere una violazione del flusso sanguigno dovuta all'aumento del colesterolo e alla diminuzione dell'elasticità dei vasi sanguigni. Per risolvere questo problema, è necessario escludere dalla dieta cibi grassi, uova, maiale, brodi di carne.
• Puoi sbarazzarti del mal di schiena con metodi psicologici. Dovresti immaginare il dolore sotto forma di un oggetto che scompare, si dissolve. La cosa più importante è credere. Puoi provare a trasferire il dolore in un altro posto. Immagina come il dolore viene trasferito all'orecchio, all'unghia, alla testa.
• Per alleviare il dolore, caffè e tè dovrebbero essere completamente abbandonati. Per ridurre il vasospasmo, è necessario smettere completamente di fumare.
• Per ripristinare la circolazione sanguigna, è necessario applicare impacchi, impegnarsi costantemente in esercizi di fisioterapia.

Per ridurre il mal di schiena, devi cambiare completamente il tuo stile di vita e abbandonare le cattive abitudini.

Come alleviare il mal di schiena con i metodi tradizionali?

Come sbarazzarsi del mal di schiena per sempre? Per alleviare il dolore alla schiena, è necessario:

• Mescolare canfora e Olio di cocco, far bollire per 5 minuti. Raffreddare e conservare in una bottiglia di vetro. Una volta alla settimana, applicare con movimenti di massaggio sulla parte bassa della schiena.
• nel bagno con acqua calda aggiungere qualche goccia olio di eucalipto. Facendo periodicamente un bagno del genere, puoi sbarazzarti del mal di schiena.
• Massaggia la parte bassa della schiena prima di fare la doccia Olio di mostarda. È meglio fare una doccia con acqua calda.
• Metti il ​​riso nella calza e legalo. Mettere nel microonde per qualche minuto. Quindi è necessario attaccare il calzino al punto dolente.

Questi metodi di sollievo dal dolore dovrebbero essere usati solo da una persona sana.

Sintomi pericolosi di dolore

In alcuni casi, dovresti consultare immediatamente un medico:

• quando il dolore alla schiena è accompagnato da febbre, dolore al petto, mancanza di respiro;
• il dolore disturba più di 3 giorni e la sua intensità non si indebolisce;
• Dolore natura cronica osservato entro 2 settimane senza miglioramento;
• il dolore si irradia al piede o alla gamba.

Quando c'è mal di schiena e non ci sono malattia grave, a casa, risparmiando esercizio fisico, eseguire compresse e altre procedure.