Perché hai voglia di cibi grassi? Quello che manca al corpo se vuoi l'amaro

Gli antipiretici per i bambini sono prescritti da un pediatra. Ma ci sono situazioni di emergenza per la febbre quando il bambino ha bisogno di ricevere immediatamente la medicina. Quindi i genitori si assumono la responsabilità e usano farmaci antipiretici. Cosa è permesso dare ai neonati? Come abbassare la temperatura nei bambini più grandi? Quali farmaci sono i più sicuri?

Non è un segreto che alla maggior parte degli uomini piacciano le donne snelle, e questo non è solo un capriccio, come pensano alcuni del gentil sesso, ma una caratteristica del corpo umano che ha profonde radici evolutive. Il fatto è che al livello più subconscio una persona è un animale.

E l'obiettivo principale di qualsiasi animale sulla Terra è lasciare una prole sana. Sano - questo significa con un normale metabolismo, incluso. La femmina, avendo tutti i parametri necessari per creare una prole sana, è percepita dal maschio come bella, ed è per questo che, alla sua vista, si innesca nell'uomo l'istinto della procreazione, che si realizza come amore.

Molte donne si sforzano di migliorare la propria figura, diventando così più attraenti per gli uomini, e sono fantastiche. Ma sulla loro strada, come una barriera insormontabile, c'è una voglia matta di piatti dolci e amidacei.

Perché vuoi farina e dolce: motivi

Lo zucchero e la farina sono vitali per le persone, perché sono le principali fonti di energia nel corpo umano. I carboidrati, a cui appartengono entrambe queste categorie, vengono scomposti per ottenere energia durante attività quotidiane brevi o leggere, come camminare, pulire o attività mentali.

Questo è il motivo principale per cui le persone vogliono farina e dolci: il corpo sembra dire: "Ho bisogno di energia, mangia qualcosa che contiene carboidrati". In una parola, senza carboidrati, non potremmo fare nemmeno i movimenti più semplici e muoverci affatto. Ecco perché, assolutamente in nessun caso puoi escludere completamente dalla dieta cibi dolci e ricchi di amido.

Ma, oltre ai carboidrati, il corpo umano ha anche una seconda fonte di energia: i grassi. Sono necessari affinché una persona possa svolgere un lavoro fisico pesante, come sollevare pesi e correre. Inoltre, il tessuto adiposo consente alle persone di vivere a lungo senza cibo.

Ecco perché, contrariamente alla credenza popolare, è impossibile perdere peso (ridurre la quantità di tessuto adiposo) camminando o pulendo la casa, proprio come con l'aiuto del lavoro mentale, poiché in questo caso non si consumano grassi, ma carboidrati. Per perdere peso, è necessario svolgere un intenso lavoro fisico per lungo tempo. I tipi più efficaci di tale lavoro sono la corsa e il nuoto.

Il desiderio di cibi contenenti carboidrati è normale, tuttavia, in alcuni casi, può essere ipertrofico e può causare un'eccessiva pienezza. Questo accade, ad esempio, quando sei molto nervoso e hai fretta di cogliere lo stress con qualcosa di gustoso.

E a volte anche il consumo di dolci e cibi ricchi di amido in quantità normali può portare all'obesità se una persona ha un metabolismo disturbato.

Come rinunciare alla farina: metodi di psicologia

Non puoi rifiutarti di consumare carboidrati in alcun modo, poiché in questo caso il tuo corpo non sarà in grado di ottenere energia dal cibo. E senza energia, il corpo è solo uno straccio, incapace anche delle azioni più semplici e meno complicate.

Ma se hai deciso fermamente che perderai peso, se smetti di mangiare farina, nociva e dolce, allora ci sono diversi trucchi psicologici per te che ti aiuteranno a rinunciarvi.

Di questi tre metodi, il più accessibile ai più è l'ultimo. I primi due devono imparare, e preferibilmente sotto la guida di un mentore esperto. Pertanto, per padroneggiarli, segui un corso, poiché oggi si tengono in qualsiasi città quasi ogni giorno. Dopotutto, se fai qualcosa di sbagliato, puoi peggiorare te stesso e invece di perdere peso, al contrario, ingrasserai ancora di più.

È possibile che una persona rinunci per sempre a farina e dolci?

Purtroppo, una persona comune non può rinunciare a qualcosa di familiare una volta per tutte. Per fare questo, deve sottoporsi a un certo addestramento speciale, senza il quale, prima o poi, si libererà e compenserà ciò che ha perso tre volte.

Solo una cosa può spingere una persona impreparata a superare per sempre la dipendenza: la paura della morte. Quindi, ad esempio, è noto che i fumatori smettono di fumare solo quando il loro corpo è già sull'orlo della morte, e un alcolizzato pensa ai pericoli della birra / vodka quando il medico diagnostica la "cirrosi epatica".

Quali prodotti sostituiscono i dolci dolci dannosi

Poiché i dolci e gli alimenti amidacei sono carboidrati, dovrebbero essere sostituiti con altri alimenti contenenti carboidrati, come frutta dolce, verdura e bacche.

È possibile perdere peso semplicemente rinunciando a dolci e cibi ricchi di amido?

Questa domanda è stata posta da molti noti nutrizionisti e, dopo numerosi studi ed esperimenti, la risposta è diventata chiara: è impossibile perdere peso rinunciando a dolci e cibi ricchi di amido.

Il fatto è che la causa della pienezza non sono affatto i gustosi dolci, ma il loro consumo eccessivo o il metabolismo alterato.

Nel primo caso, è necessario eliminare il problema di una tale brama di cibo, forse è stress, insoddisfazione sessuale o paure ossessive, uno psicologo esperto aiuterà qui.

In caso di metabolismo disturbato, rifiutare il cibo non aiuterà in ogni caso, poiché sarà accompagnato da stress mentale e autotortura, che alla fine porteranno al fatto che ti libererai ancora e mangi tutto ciò che ti sei perso durante questo tempo, sì, e buttalo sopra.

Le persone metaboliche sono destinate a essere in sovrappeso e l'unica cosa che possono fare è diventare meno grasse. Esistono molti modi per farlo: sport, ginnastica, educazione fisica, corsa, nuoto, yoga, qigong, tai chi e molti altri. Ricorda solo che qualunque cosa tu mangi, devi bruciare con un duro allenamento, e poi le tue giornate diventeranno più luminose e gioiose, e ci sarà una sensazione di soddisfazione per la vita.

per il corpo. A cosa serve e quali sono le controindicazioni.

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In primo luogo, non osare tormentarti con le preoccupazioni per la tua pienezza, poiché questo sicuramente non ti farà perdere peso, ma sicuramente non restituirai il tempo speso per la sofferenza, che si riduce ogni secondo.

In secondo luogo, qualsiasi processo di autosviluppo e cambiamento di sé non dovrebbe passare attraverso la forza, ma al contrario dovrebbe portare piacere, essere facile e piacevole. In caso contrario, stai facendo qualcosa di sbagliato, il che significa che ti stai facendo del male.

In terzo luogo, prima di perdere peso, pensa attentamente se ne hai bisogno. Dopotutto, il fatto che tu sia nato al mondo e sia vissuto per vedere i tuoi giorni è il risultato di una combinazione di processi casuali, e possiamo dire che sei davvero fortunato a vivere. Tu esisti, hai la cosa più preziosa dell'universo: la vita. Quindi vale la pena spenderlo per adeguarsi agli standard imposti alla società? Guarda questi modelli che sono "pelle e ossa"! Qualsiasi nutrizionista ti dirà che questo non è normale.

Pertanto, se non vuoi perdere peso, in nessun caso non perdere peso, perché molte persone raggiungono il successo e la felicità anche con la loro pienezza. E le biografie di uomini grassi di successo, che puoi facilmente trovare su Internet, confermano solo questa regola.

, banane, yogurt e porridge di grano saraceno, e compenserai la sua carenza. Secondo alcune stime, circa il 75% della popolazione dei paesi sviluppati soffre di carenza di magnesio. Questa condizione è abbastanza difficile da determinare ed è spesso asintomatica. Tuttavia, se non viene rilevato nelle fasi iniziali, può portare allo sviluppo di gravi patologie e malattie, come il diabete di tipo 2, l'osteoporosi, l'asma e molte altre malattie e sintomi, che puoi conoscere qui - Mancanza di magnesio nel corpo: sintomi in donne, uomini e bambini.

Attinge ai prodotti da forno. Se sei attratto dalla farina, allora non c'è abbastanza azoto nel corpo. Prova in questo caso a mangiare più cibi ricchi di proteine: vari tipi di carne, pesce, legumi, patate e noci varie. Una mancanza di azoto nel corpo può portare allo scolorimento della pelle, alla comparsa di edema, alla diminuzione della massa muscolare e allo sviluppo di gravi infezioni. E questi sono solo alcuni dei sintomi che possono verificarsi con una carenza di azoto nel corpo. Puoi vedere un elenco di tutti i sintomi della carenza di azoto nel corpo e le raccomandazioni per la sua eliminazione in questa pagina - Carenza di azoto nel corpo umano: sintomi e soluzioni al problema.

Voglio torte bruciate. C'è una mancanza di carbonio qui. In questo caso, non dovresti mangiare bruciato, ma dovresti mangiare più frutta fresca.

Voglio tutto e di più. Sei carente di silicio, triptofano e tirosina. Una sostanza come il silicio si trova nei semi di girasole e nelle noci. L'alfa-amminoacido triptofano si trova nel fegato, nei formaggi, negli spinaci, nelle patate dolci, nell'uvetta e nell'agnello. L'aromatico alfa-amminoacido tirosina si trova nella frutta e nella verdura verde, gialla e rossa che contengono una grande quantità di vitamina C. L'eccessivo appetito nelle donne prima delle mestruazioni indica una mancanza di zinco nel corpo. In questo caso vale la pena mangiare frutti di mare, lattuga, carne rossa e vari ortaggi a radice.

Non voglio mangiare affatto. Sei carente di vitamina B₁, che può essere ottenuta da noci, semi, legumi, fegato, ecc. Sei carente di vitamina B₂, che puoi ottenere da halibut, tonno, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi e legumi . E ti stai perdendo il manganese, che è abbondante in mirtilli, noci e mandorle.

Voglio qualcosa ... - come segnale di malattia

Accade così che la voglia di un determinato prodotto possa essere un segnale sicuro di una malattia incipiente o cronica. Proviamo a capirlo.

- Il cibo sembra essere costantemente sottovalutato. Ciò può indicare un'infiammazione nel corpo, spesso un'infiammazione del sistema genito-urinario.

- Desiderio costante di acido. Questo può indicare la presenza di gastrite con bassa acidità dello stomaco. Può anche essere un raffreddore iniziale, perché. con un freddo e una temperatura, vuoi davvero acido.

- Costantemente assetato di amaro. Questo potrebbe essere un segno di intossicazione del corpo.

- Sempre voglia di piccante. Questo è un chiaro segno di un aumento dei livelli di colesterolo cattivo nel corpo e di un metabolismo lipidico alterato.

- Voglio costantemente una crostata. Di norma, questo può essere un segno di ridotta immunità.

- Tendenza a mangiare cibi insipidi. Succede nelle persone con tendenza alla gastrite e alle ulcere dello stomaco e del duodeno. Inoltre, questa tendenza può manifestarsi nelle persone con malattie del fegato e della cistifellea.

- Desiderio costante di dolci. Di norma, le persone con disturbi del sistema nervoso vogliono dolci su base continuativa. Possono soffrire di depressione, spesso hanno un cattivo umore e disturbi del sonno. Il dolce dalla depressione non è un'opzione, perché molti dolci sono dannosi per il corpo. Sostituisci i dolci con bacche e frutti dolci. Cosa manca nel corpo in questo caso? La risposta a questa domanda non è la soluzione al problema. Prova a prendere erbe come il ginkgo biloba e armonizza la tua vita con regolari sessioni di meditazione.

Ci sono controindicazioni, consultare il medico.

Il desiderio di dolci è un fattore che impedisce a molte donne di perdere peso. Potrebbero mettersi a dieta, ma rinunciare a dolci e torte sembra impossibile. Alcune persone che sono attratte da loro sono come un tossicodipendente per una dose. Ma succede che non c'è dipendenza e il motivo dell'acuto desiderio di dolci è solo una diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue. A volte i dolci vengono consumati “a macchina”, frutto di un'abitudine maturata negli anni.

Perché hai voglia di dolci?

Un forte desiderio di dolci si verifica se il livello di glucosio nel sangue è diminuito per qualche motivo. Il cibo che ha un sapore dolce viene digerito rapidamente. Di conseguenza, in pochi minuti, è in grado di aumentare il livello di glucosio nel sangue. Ci sono molte ragioni per cui la concentrazione di zucchero diminuisce:

intensivo;
lungo;
sesso;
stress acuto;
sovradosaggio di insulina o derivati sulfanilurea nel diabete mellito;
assunzione di farmaci che abbassano i livelli di glucosio nel sangue (ad esempio farmaci dal gruppo di stimolanti adrenergici).

Di norma, quando il livello di glucosio nel sangue scende al di sotto del normale, una persona avverte una fame selvaggia. Soprattutto voglio mangiare cibi dolci. Se la concentrazione di glucosio diminuisce ancora di più, debolezza, mal di testa, irritabilità, vertigini si uniscono al desiderio incontrollabile di dolci.

Alcune persone hanno paura del desiderio di dolci. Prima di tutto, questo vale per coloro che seguono la loro figura. Non c'è bisogno di avere paura. Basta un cucchiaio di zucchero, marmellata o miele per normalizzare i livelli di glucosio nel sangue. Non dovrebbe essere trasmesso. Metti un prodotto dolce sotto la lingua. La concentrazione di zucchero nel plasma sanguigno aumenterà rapidamente. Dopodiché, la fame e il desiderio selvaggio di dolci saranno sconfitti.

Perché vuoi cibi dolci e ricchi di amido?

A differenza del dolce, la farina non è una fonte. Il desiderio di cibi ricchi di amido è più un'abitudine alimentare che una conseguenza della fame o di bassi livelli di glucosio nel sangue. Se non sapessi dell'esistenza dei prodotti a base di farina, non li vorresti. Ma ne sei dipendente, e quindi non puoi vivere senza panini e torte per un solo giorno.

Questo attaccamento può essere paragonato all'abitudine di guardare la TV la sera, bere caffè al mattino, fare la doccia. D'accordo, se porti via cose a cui sei abituato, ci sarà disagio. E ci sarà il desiderio di restituire queste cose. Lo stesso vale per la farina e il dolce. Quando ti proibisci di consumare questi prodotti, il desiderio si intensifica.

Cosa fare per sbarazzarsi dell'abitudine? I cibi dolci e ricchi di amido devono essere sostituiti. In questo modo riuscirai gradualmente a superare la tua abitudine. Questo richiederà diverse settimane. Durante questo periodo, dovrai mostrare forza di volontà. Invece di cibi dolci e amidacei, mangia altri tipi di alimenti. Quelli che non causano così tanti danni alla salute e alla figura. Ad esempio, invece di mangiare dolce e invece di farina - ricotta.

Voglia di qualcosa di dolce la sera?

Il frutto proibito è dolce. Sapendo che mangiare dolci la sera è dannoso per la figura, molte donne in questo momento della giornata desiderano maggiormente i dolci. Come mai? Perché ricordano i dolci. Non appena arriva la sera, iniziano a pensare che sia impossibile mangiare dolci dopo le sei. E questi pensieri provocano il desiderio di mangiare dolci. Cosa bisogna fare per spezzare il circolo vizioso?

È necessario rendersi conto che i dolci sono dannosi, indipendentemente dall'ora del giorno. Sono dannosi al mattino, pomeriggio e sera. Non è il momento in cui mangi i dolci che conta. Ciò che conta è la quantità di zuccheri semplici e calorie che entrano nel tuo corpo. L'ora serale non influisce in alcun modo sulla voglia di dolci, a meno che non si parli di casi in cui una persona torna affamata dal lavoro.

Hai sempre voglia di dolci?

Per alcune persone, il cibo dolce è una necessità. È così forte che il rifiuto di caramelle e torte sembra qualcosa di impensabile. Una persona sente di dipendere da questi prodotti. Il solo pensiero sembra terribile. Pertanto, le persone continuano ad aumentare di peso, rifiutandosi di limitare la propria dieta, escludendo da essa piatti dolci e prodotti a base di farina.

Di conseguenza, una persona non può perdere peso. Sa che è impossibile mangiare cibi dolci, che si migliora, che senza escludere i dolciumi dalla dieta è impossibile ridurre il peso corporeo. Queste persone bramano sempre i dolci. Perché sta succedendo? Probabilmente a causa della dipendenza psicologica.

D'accordo, il desiderio di dolci non è naturale per una persona. In effetti, anche 200 anni fa, la stragrande maggioranza della popolazione del nostro pianeta non sapeva affatto dell'esistenza della pasticceria. Zucchero che ricevevano solo da bacche e frutti. E l'unica dolcezza occasionalmente disponibile era il miele. Ma tutto è cambiato quando le persone hanno imparato a produrre lo zucchero e hanno reso questo prodotto disponibile a tutti.

Alcune statistiche. 150 anni fa, l'Europa consumava 2 chilogrammi di zucchero pro capite. Oggi questa cifra è aumentata a 37 kg. Ovviamente, le persone mangiano zucchero perché si divertono. Ma questo non significa che il cibo dolce sia necessario per soddisfare i bisogni fisiologici delle persone.

Quando una persona mangia spesso cibi dolci, sviluppa un riflesso. Nella sua mente, i dolci sono associati al piacere. Ho mangiato una caramella - ho avuto un rilascio di ormoni della gioia. Ma se una persona dopo ogni porzione di dolci ricevesse una verga sul culo, avrebbe formato un riflesso diverso basato sul disagio e non sul piacere.
Cosa bisogna fare per sbarazzarsi della dipendenza psicologica? Dobbiamo cambiare il riflesso. Certo, non devi chiedere a uno dei membri della famiglia di frustarti con le verghe. Ma la presenza di emozioni negative dopo aver consumato dolci è un prerequisito per il successo del trattamento della dipendenza.

Ecco alcuni metodi per rafforzare il riflesso che puoi usare invece di colpire con le bacchette:

sanzione pecuniaria;
fare un lavoro spiacevole;
mangiare cibo disgustoso;
dolore fisico.

Puoi anche causare disagio psicologico dopo aver mangiato dolci. Ad esempio, metti una croce sulla fronte con un pennarello e cammina per strada in questa forma. Le donne possono essere "multate" mandandole a lavorare senza trucco o con abiti brutti. A un uomo può essere promesso che dopo aver mangiato i dolci, sua suocera verrà da lui. Rimarrà per tanti giorni quanti sono i dolci mangiati durante questo periodo.

Per formare un riflesso e superare la dipendenza dai dolci, la punizione deve seguire immediatamente. Se mangi una caramella oggi e prendi una frusta nel culo tra una settimana, non ci saranno risultati. Il tuo cervello deve associare il disagio al consumo di caramelle. Quindi il desiderio di consumare dolciumi passerà da solo.

Fonte:

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serotonina:

Come affermato sopra, è un ormone della gioia, della felicità. Se ne hai abbastanza nel tuo corpo, sei fortunato. Se non è abbastanza, sarai attratto dai dolci. Finché non lo mangi, non calmarti.

C'è solo una via d'uscita: puoi spezzare il circolo vizioso includendo carboidrati complessi nella dieta, rendendoti conto dell'evidente danno dei carboidrati veloci (dolci, biscotti, torte).
Devi imparare come includere nella dieta alimenti contenenti triptofano (formaggio, pollo). Il triptofano ha un effetto positivo sull'aumento della produzione di serotonina. Col tempo tutto tornerà alla normalità.
Tutti hanno abitudini, comprese quelle cattive. Se mangi costantemente dolci per dessert, avrai un riflesso per sempre se non applichi carattere. Anche con una corretta alimentazione.
Per coloro che all'inizio hanno difficoltà a smettere di mangiare dolci, consiglio il farmaco fluoxetina. Lascia che te lo dica subito, è un antidepressivo. Attiva la produzione di serotonina, lenisce. Se lo usi con saggezza, puoi iniziare a combattere la tua voglia di dolci.
Prendilo su un tablet al mattino, basta. Il trattamento deve essere effettuato non più di 12 giorni al mese. Altrimenti creerà dipendenza.
L'erba di San Giovanni ha lo stesso effetto, ma più morbido. È vero, l'effetto arriva molto più tardi. Durante il trattamento con l'erba di San Giovanni, non devono essere assunti altri farmaci per normalizzare la serotonina.
Alcune donne perdono peso dal suo utilizzo. Ti avverto, non puoi berlo per molto tempo, farti del male dall'ignoranza.

Diete:

Ecco il flagello che distrugge la salute delle donne. Per qualche ragione, nessuno ci pensa in questo momento. Sembra perdere peso, una buona cosa, ma devi dimagrire con competenza.

Senza sostanze nutritive, il corpo femminile non può essere. Qual è il punto che perdi 3 chilogrammi con difficoltà, guadagnando tensione, insonnia e debolezza.

Ma rinunciando al cibo spazzatura, noto a tutti, aggiungendo più proteine, verdure, verdure alla tua dieta, il tuo corpo risorgerà.

Non sarà necessario scuotersi dalla debolezza, l'umore sarà uniforme, c'è abbastanza energia. A poco a poco, il peso tornerà ai suoi indicatori ideali.

Ricorda una cosa: è difficile, non desiderabile, il peso tornerà comunque. Mangia bene: la figura ideale sarà la tua compagna per la vita.

Carenza di cromo:

La medicina afferma che la mancanza di questo elemento porta alla voglia di dolci. A tutti i diabetici viene prescritto. A proposito, ce n'è molto nel pesce: specialmente nel capelin, nel fegato di manzo, nella carne

Sono disponibili in commercio anche preparazioni di cromo: una dose di 40 mg. A volte nelle compresse il suo contenuto è aumentato, se c'è il permesso nell'inserto per prenderlo, allora prendilo, non aver paura. Il cromo picolinato è un tale farmaco.

Sindrome premestruale:

È quasi impossibile trovare una donna che sperimenta prima delle mestruazioni:

Dolore nell'addome inferiore.
Fatica.
Sonnolenza.
Sete costante e
Desiderio di cibi dolci, salati e ricchi di amido.
Le ghiandole mammarie si gonfiano, diventano dolorose.
La donna ha nausea, vertigini.
Tutto nel mondo è fastidioso, a volte ci sono segni di aggressività.
L'umore cambia come i guanti. All'improvviso vuoi piangere o urlare.
La sessualità è in calo, c'è qualcuno al contrario, è in aumento.
Il sogno è rotto.

La colpa è dei nostri ormoni, o meglio del loro squilibrio in questo periodo di tempo. L'estrogeno diventa troppo, l'equilibrio di altri ormoni è disturbato.

Molte donne mancano di vitamina B6 e magnesio. Vale la pena bere queste vitamine. Ad esempio, il farmaco è il magnesio B 6.

I seguenti farmaci possono aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale:

Ciclodinone: la preparazione a base di erbe normalizzerà gli ormoni.
Mastodino: bene aiuta ad alleviare il gonfiore, il dolore alle ghiandole mammarie, il mal di testa, la stitichezza.
Afobazolo: allevia l'ansia e lo stress.
Glicina: nel cervello riduce lo stress psico-emotivo. Dormirai più serenamente.
Valeriana: lenire, alleviare gli spasmi.
Remen: allevia tutti i sintomi della sindrome premestruale.
Grandassina:è usato per l'apatia, l'ansia, in menopausa nelle donne e tratta i sintomi della sindrome premestruale.
Novalgin: anestetizza nei momenti spiacevoli, allevia la febbre, ha un effetto antinfiammatorio.
Peonia evasiva: l'effetto calmante è lieve ma efficace. Elimina l'ansia.

Un elenco approssimativo di farmaci comuni per alleviare i sintomi del periodo premestruale, e quindi non hai bisogno di dolci.

Ozio:

È l'ozio che molto spesso porta all'eccesso di cibo, alla distruzione dei dolci. Non sei impegnato con nulla, quindi non hai aspirazioni di vita.

Il corpo si agita, non è soddisfatto, non sei calmo. Risultato: soddisfazione nel cibo - dolce. Sollevare l'umore e l'anima non era poi così male.

Un simile comportamento non può soddisfare nessuno. L'uomo è un essere razionale, quindi devi lottare per qualcosa, commettere errori, riempire i tuoi dossi, ma essere impegnato. Proprio così e niente di più.

Altrimenti, rimarrai con le lezioni: mangia dolci e vai a letto. Questa non è vita.

Quando ti siedi a tavola, consuma consapevolmente meno carboidrati. Evita del tutto gli alimenti trasformati. Questo è cibo morto.
All'inizio, cuoci cibi a base di carboidrati complessi (cereali, pasta di grano duro, verdure, pane di crusca).
Dormi la notte. un chiaro motivo per mangiare molti dolci il giorno dopo. Il tuo corpo non ha riposato, ti senti male. Il dolce è edificante. Ma il peso sta crescendo e anche i rischi di malattia.
Quando acquisti prodotti nei negozi, guarda la composizione. I carboidrati non dovrebbero essere più di 50.
Lavarsi i denti dopo cena aiuta molte persone, la voglia di dolci scompare.
Sostituisci lo zucchero con bacche, frutta, frutta secca. Queste sono vitamine, fibre, pectine, micro e macro elementi.
L'esercizio aumenta i livelli di serotonina. Quindi non hai bisogno di dolci. Cammina di più all'aperto.

Il problema è che il cibo dolce ci procura piacere. Come rifiutarlo, se l'anima è buona. Fino a quando non scoppia il tuono, un piccolo numero di donne di solito ci pensa.

Solo le donne ottimiste non vogliono i dolci, sono contente di tutto, sopportano lo stress, capendo che questa è la vita.

Da qui il cibo dolce di notte. Una donna pessimista non trae soddisfazione e piacere dalla vita, inoltre la sera si stanca. Per ottenere una parte dell'umore, cerca i dolci, le manca la serotonina.

In modo che all'inizio, rendendoti conto che non trovi più la tua vita e presto riceverai una diagnosi di diabete, aggiungi alla fibra dolce.
Un cucchiaio di due crusca, precedentemente versato in acqua bollente per ammorbidire, puoi mangiare sotto forma di medicinale. Certo che puoi. Ciò consentirà almeno di ottenere un assorbimento non così rapido dello zucchero e un rapido aumento della glicemia.
Sostituisci dolci, torte, biscotti con il miele. Non ne mangerai molto, è controllato. Ma il cervello riceverà un segnale che il dolce è stato mangiato, si calmerà.
Mangia più spesso, le pause tra i pasti non dovrebbero durare più di quattro ore. Il livello di zucchero scenderà, quindi lo vuoi.
Sostituisci lo zucchero, ma solo con quelli naturali: steviaside, suclarosio.
Mangia un pasto proteico prima di mangiare il dolce. Un pezzo di petto di pollo, ricotta, ma non grasso, pesce al forno, fagioli. Solo non salsiccia, non un piatto fritto: queste non sono proteine, ma spazzatura da cui il tuo corpo sta già gemendo. Sappi che se non ci sono abbastanza proteine nel corpo, sarai sempre attratto dai dolci.
I dolci sono il cibo del fine settimana, festivo e poi a poco a poco. Questo deve essere appreso e seguito da una tale dieta.

Oggi abbiamo capito un po 'la domanda sul perché vuoi costantemente i dolci. L'articolo ha molti metodi per alleviare la voglia di dolci e allontanarsene gradualmente. Tocca a voi. Buona fortuna.

Sempre felice di averti sul mio sito. Guarda più spesso.

Guarda il video, vuoi sempre i dolci: