Perché vuoi sempre dormire? Le vere cause della sonnolenza cronica

Il sonno è un bisogno fisiologico naturale del corpo. Quando il corpo è fisicamente o emotivamente esausto, attiva un meccanismo di difesa e il cervello richiede riposo.

La situazione in cui durante il giorno sei vigile e pieno di energia, e la sera sei attratto dal sonno è del tutto normale, ma capita che dopo un riposo notturno completo, durante il giorno una persona sia ancora letargica e assonnata.

E sorge la domanda: perché vuoi dormire tutto il tempo?

Sonnolenza fisiologica

Se non lasci dormire il corpo per molto tempo, il sistema nervoso lo fa da solo. Proteggendoti dal superlavoro, entra in modalità frenata. Una persona può persino cadere in trance a breve termine.

Allo stesso tempo, ha i seguenti sintomi:

Cosa fare se vuoi dormire tutto il giorno e la debolezza è sempre presente? Prima di tutto, determina se hai una malattia che provoca sonnolenza.

È interessante notare che, durante la sonnolenza, il ritmo alfa veloce della corteccia cerebrale viene sostituito da un ritmo beta più lento. La stessa tecnica viene utilizzata dagli ipnotizzatori durante le sessioni di trance.

La sonnolenza fisiologica può avere diverse cause.

"Dopo una cena deliziosa, dovresti dormire."

Molti hanno notato che dopo aver mangiato siamo attratti dal sonno. Davvero, tutte le ragioni risiedono nel cibo, e quindi siamo sempre abbattuti?

Durante la digestione, il sangue viene ridistribuito allo stomaco e all'intestino e, di conseguenza, il cervello riceve meno ossigeno in questo momento e passa alla modalità economica.

Cioè, può essere semplicemente spiegato come segue: "lo stomaco è pieno - il cervello è soddisfatto, puoi rilassarti".

Banale mancanza di sonno

Una persona ha bisogno di dormire almeno 7-8 ore al giorno. Naturalmente, ci sono eccezioni a ogni regola e ci sono casi nella storia in cui 4 ore erano sufficienti per una persona.

Il carico di lavoro e altri fattori possono richiedere di rimanere svegli per lunghi periodi di tempo, ma il corpo non può essere costretto a rimanere sveglio.

Si spegnerà automaticamente (almeno per un secondo o due).

Questo può spiegare la debolezza e il costante stato di sonnolenza durante il giorno. .

Fatica

Gravidanza

Lo stato di gravidanza ha alcune caratteristiche e tra queste c'è la sonnolenza. Non ci dovrebbe essere alcuna preoccupazione per questo. Questo stato è la norma.

Sonnolenza patologica

La sonnolenza patologica è permanente. Non dipende da quante ore hai dormito e, a prima vista, non ha ragioni oggettive.

Se vuoi dormire tutto il tempo, le ragioni potrebbero risiedere nella malattia:

Eppure, se vogliamo dormire tutto il tempo, qual è il motivo? Se non ti ritrovi nelle suddette malattie, non dovresti pensare che tutto sia in ordine.

Alcuni farmaci possono causare sonnolenza come effetto collaterale. Anche alcol, fumo e droghe possono causare intossicazione e causare sonnolenza.

Malattie degli organi interni

Le seguenti malattie sono accomunate da un'importante sfumatura: la depressione del sistema nervoso centrale. Il risultato di ciò è la sonnolenza.

Vale la pena verificare se soffri di queste malattie se ti poni delle domande: perché voglio dormire tutto il tempo? Le ragioni di ciò e come sbarazzarsi della malattia?

Cause endocrine

Nelle donne, la sonnolenza patologica può essere dovuta alla sindrome premestruale o alla menopausa.

Gli uomini (tuttavia, come le donne) possono soffrire di tali malattie endocrine come:

• Ipotiroidismo.
• Ipocorticismo.
• Diabete

Cosa fare se vuoi dormire tutto il tempo?

Alcuni semplici consigli sono perfettamente in grado di riportarti a uno stato d'animo allegro.

Perché alcune persone si lamentano costantemente, mentre altre lo prendono e lo fanno?

Ognuno di noi affronta delle sfide nella vita. Ma alcuni li affrontano da soli, altri "caricano" i propri cari di lamentele e lamentele. Le persone piagnucolose non contano mai su se stesse. Si abituano a cercare supporto dall'esterno. Un coniuge, una fidanzata o un fidanzato, lettori di blog, compagni di viaggio casuali sul treno possono essere usati come "gilet".

Se una persona si lamenta costantemente

C'è un'opinione secondo cui le donne vivono più a lungo perché non esitano a esprimere i propri sentimenti. Se solo agli uomini piacesse lamentarsi, non morirebbero nel fiore degli anni per infarti e ictus.

Questa è pura demagogia. Le persone che soffrono non vivono a lungo. La loro esistenza e vita non possono essere chiamate - vegetazione continua. Incapaci di resistere ai colpi del destino, sono come mendicanti, tendendo la mano a chiunque incontrino e guardandolo supplichevole negli occhi. Ma è possibile vivere di elemosina a lungo e qualitativamente?

Nessuno dice che la vicinanza emotiva sia un vantaggio. È necessario lo scambio di energia con altre persone. Ma condividere è meglio. Devi ammirare, gioire, ridere. Quindi la stessa cosa ti "volerà" in risposta.

Per nessuno, la vita non gira solo sul lato festivo.

• Ma si filtrano le proprie esperienze, lasciando momenti spiacevoli per una “digestione” indipendente.
• L'altro si concentra solo sui drammi dell'essere, lasciando gli altri a rastrellare le scuderie di Augia delle loro anime.

Perché le persone si lamentano e si lamentano?

Ci sono diversi motivi per cui una persona si lamenta:

1. Assicurazione contro la sfortuna.

   Sembra un piagnucolone diverso: se ti riconosci come inutile, placherai il destino del cattivo. Non le piacciono gli orgogliosi, protegge i silenziosi e i deboli. In questo modo, puoi alleviare l'ansia per un po '. Ma c'è il rischio di convincerti di essere un perdente cronico. È un ottimo modo per dire, in caso di fallimento, "lo sapevo!".

2. Atteggiamento dipendente nei confronti del prossimo.

   I piagnucoloni sono infantili, come i bambini piccoli. Credono che qualcuno più forte e più intelligente dovrebbe ascoltare i loro gemiti e correre in soccorso, lasciando tutti i loro affari. Hanno costantemente bisogno di parole di sostegno, approvazione, simpatia. Tuttavia, se una persona si lamenta costantemente, la pazienza dei benefattori può esaurirsi rapidamente. Dopotutto, non hanno lavorato come tate per un piagnucolone e hanno molti affari propri.

3. Il bisogno di riflessione.

   Nel processo di delineare l'impasse, il denunciante spera di trovare una via d'uscita. Ha bisogno di un ascoltatore per comprendere meglio i suoi sentimenti, per separare paure e illusioni da argomenti ragionevoli. In rari casi, questo è uno strumento davvero funzionante. Ma una tale pratica, che fa parte della norma, priva lo sviluppo di capacità di analisi indipendente.

Ciascuno dei comportamenti elencati non è vizioso, se non vi si ricorre troppo spesso. Nocivo è il principio della comunicazione, basato sul rifiuto del proprio destino.

Le persone piagnucolose sono divise in 2 tipi:

1. lamentatore incallito

   Una persona del genere non si accorge più di piagnucolare costantemente. È sempre "non abbastanza", "freddo", "scuro", "spaventoso", "annoiato" ... È costantemente "il peggiore di tutti". Un tale lutto ha visto a lungo il mondo con colori cupi. Ha perso l'abitudine di gioire e ha paura: e se la vita lo punisse per questo?

   Pertanto, fa solo ciò che sta cercando difetti. Anche dove non esistono. In ogni situazione, vedrà il trucco. Hanno portato un regalo: contano su qualcosa. Non hanno dato niente - avaro. Qualcuno gli è sempre debitore. Le persone all'inizio simpatizzano con lui e poi iniziano a evitarlo diligentemente.

2. Rimbalzato per un'ora.

   Le persone piagnucolose di questo tipo non sempre battono per pietà. A volte diventano immaginari disperati, deliziati dai propri successi. Ma per molto tempo la loro fanfara non basta, presto vengono nuovamente scambiati per i soliti piagnucolii.

   Tali fluttuazioni sono causate dalla mancanza di supporti interni e di autocontrollo. Inoltre, sia le vanterie che le lamentele di queste persone assumono forme esagerate. Quando queste persone piagnucolano, diventano come cani bastonati. E quando si vantano, sembrano pavoni divertenti. In entrambi i casi, non possono. Non hanno autostima.

Ognuno di questi due tipi è alla ricerca di una seconda metà, che potrebbe sostituire la madre premurosa del denunciante.

Se un compagno di vita accetta questo ruolo, il piagnucolone è completamente scoraggiato. Se il coniuge respinge il malato, affronta una vera crisi.

L'uomo piagnucolone è la tua punizione?

Il sesso forte è chiamato così perché dovrebbe essere un sostegno per i deboli. Chi ha bisogno di un marito che usi una donna come cerotto per l'anima o come fazzoletto?

Un uomo piagnucolone non è in grado di sostenere, consolare, approvare. Lui stesso ha bisogno di uno sfogo emotivo. Sembra una persona che non ha imparato a cavalcare le onde da solo, e quindi non ha niente da fare in mare senza un salvagente. Nel nuoto in famiglia, la moglie svolge il ruolo di tale supporto. Tutta la speranza è su di lei.

Un ragazzo adulto bisognoso di ricarica emotiva non è destinato a crescere fuori dai pantaloni dei bambini. Sarà solo e triste finché non ci sarà una donna che accetterà di diventare un vero toccasana per lui.

È estremamente importante riconoscere un uomo piagnucoloso all'inizio della comunicazione. Se sei "Madre Teresa" chiamando, ovviamente, puoi rischiare di costruire una relazione con lui. Ma è improbabile che lo siano per definizione.

Persone piagnucolose: impara ad aiutare te stesso

Coloro che non si sono ancora sbarazzati del "virus piagnucolone" dovrebbero finalmente crescere. È ora di smetterla con il gioco infinito di un bambino che si butta al collo dei genitori ad ogni nuovo problema. Altrimenti, assimilato senza intoppi e impercettibilmente migrerà alla vita familiare. E a quale degli sposi piacerà il ruolo dell'eterno consolatore e rimorchiatore del destino di qualcun altro?

Prima di tutto, impara a essere uno psicologo per te stesso. Non è affatto difficile, e talvolta anche molto interessante e utile. La cosa principale allo stesso tempo è essere in grado di valutare obiettivamente la propria persona. Smettila di comportarti come uno struzzo che nasconde la testa sotto la sabbia ad ogni pericolo. Diventa il padrone assoluto dei conflitti della tua vita e in nessun caso lascia che ti spezzino. Non difenderti con i piagnucolii, non ti difende, ti distrugge. Se anche adesso capisci che non puoi farcela e tutto va ancora male, è meglio. Piagnucolare le persone non è normale, perché dovresti essere così?

Una sana comunicazione tra le persone sta nella comprensione reciproca, nel sostegno morale, nell'assistenza reciproca. Non tutte le persone vogliono o sanno come supportare adeguatamente, dimenticando i propri problemi. Nessuno pensa mai completamente all'altra persona per tutto il tempo. Ognuno è impegnato con se stesso e i propri problemi. Il nocciolo della questione è che ci sono persone che possono generalizzare e allontanarsi dalla loro serie di vita infruttuosa, cambiare il corso della loro posizione, acquisire un atteggiamento positivo.

E ci sono individui che scavano così in profondità nei loro problemi, fallimenti e cadute che semplicemente non riescono a vedere la soluzione ai problemi, non sanno dove cercarla. L'unica cosa che resta loro è rovinare la vita degli altri e dispiacersi o incolpare se stessi. In tale comportamento risiedono motivi completamente diversi e desideri nascosti. Scopriamo come trattare correttamente le persone che si lamentano costantemente.

Tipi di personalità che sono cattive: motivi nascosti

Perché ogni incontro con una ragazza o un fidanzato finisce con lamentele e lamentele, e inizi a pensare involontariamente che forse dovrebbe essere così che tutto sia sempre nero senza un raggio di luce. Infatti, quando una persona inizia a lamentarsi e scaricare tutto ciò che ha accumulato su un altro, riversare il negativo, viene ricaricato di positivo dall'interlocutore, liberandosi in questo modo dai problemi. Ci sono tre tipi di persone che stanno male:

Il primo tipo di personalità che si lamenta costantemente deve ottenere il permesso per una brutta vita, l'autogiustificazione

Quando durante la comunicazione tra le persone c'è una conversazione unilaterale su una vita brutta e senza successo, su un mucchio di piccoli problemi, per un altro interlocutore sembra che lo scopo della conversazione sia parlare e basta. Alle soluzioni proposte ai problemi e ai consigli, la persona si limita a mettere da parte e dice: "Non capisci, questa non può essere la soluzione semplice a tali problemi". Una persona semplicemente non vuole vedere la semplicità della via d'uscita, ha bisogno di autogiustificazione in una così sfortunata svolta degli eventi. Una persona ha solo bisogno di una risposta affermativa dall'interlocutore che tutto va davvero male e non si può fare nulla al riguardo. Questo stile di comunicazione mira a manipolare le emozioni di un'altra persona per giustificare la propria debolezza.

Qual è il motivo di tale comportamento?

Tutti capiscono che in un momento difficile è necessario dirigere tutte le proprie forze per superare le difficoltà e risolvere tutti i problemi. Ad un certo punto, una persona volta le spalle a queste difficoltà e semplicemente non vuole fare nulla, aspettando che tutto si risolva da solo. Da un amico / fidanzata è richiesta solo la conferma della correttezza di tale comportamento per continuare con calma a vivere secondo il tipo "non fare niente di meglio che provare". Tutta la negatività rimane nell'anima dell'interlocutore, in cambio si riceve sollievo.

Il secondo tipo di persona a cui non piace sempre tutto ha bisogno di autoaffermazione

Questo tipo di approccio è considerato più astuto e sofisticato. A prima vista, l'interlocutore chiede vita, carriera, successo. E quando arriva il momento giusto, quando hai aperto la tua anima e le tue carte, raccontato di una vita meravigliosa, un marito o una moglie amorevole, di una carriera di successo, allora l'interlocutore, invece di rallegrarsi, getta l'intera conversazione su se stesso e lancia la seguente frase: "Qui va tutto bene per te, perché tuo marito ama", oppure "Cos'altro ti serve, tua moglie non ha un'anima in te", opzione: "Certo, hai una casa e una macchina”, qualcosa del genere.

E poi inizia a dire cosa c'è che non va in lui, e tutto è in cerchio, tutto va male. Allora hai un senso di colpa, qual è la colpa? Perché va tutto meglio per me? E scavi nella tua testa, cercando tutto ciò che è brutto, per non risaltare su questo sfondo di rock malvagio.

Qual è la ragione di questo comportamento e come comunicare correttamente con persone di questo tipo?

Molto spesso, una persona usa questo tipo di manipolazione per affermarsi nella sua incapacità, che hai ottenuto tutto il bene illegalmente, solo fortunato. Causando così sensi di colpa da parte tua e autoaffermazione da parte tua. È importante sapere come comunicare correttamente con persone che richiedono solo autoaffermazione dalla comunicazione con te. Ci sono due vie d'uscita: parlare da cuore a cuore e scoprire cosa è cosa e perché una tale opinione. Oppure poni domande dirette in modo che l'interlocutore non possa sfuggire alla risposta e dica esattamente qual è il motivo di tale autoaffermazione.

Il terzo tipo di comunicazione con persone che si posizionano come cattive

Un'altra sofisticata manipolazione durante la comunicazione, quando una persona non mostra di essere direttamente una vittima. E dice che è il più "cattivo", non può farci niente, non chiede niente, si limita ad avvertire. Spesso una persona del genere può usare le seguenti frasi: "ora sei offeso / offeso, e io ho detto / la ...", "Nessuno vuole comunicare con qualcuno come me". Tali frasi standard simili all'autoflagellazione, che istintivamente ti fanno sentire come se potessi convincere una persona di tali pensieri deliranti, vengono immediatamente in soccorso.

Cosa chiede veramente la persona?

In un gioco del genere, si usano secondi fini per giustificarsi, per sollevarsi dalla responsabilità delle proprie azioni e comportamenti, per la propria vita. C'è una terza persona che è accusata di tutti i guai e ti viene richiesto di confermare tale fatto per confermare la colpevolezza di un altro.

Come comportarsi con le persone che si lamentano costantemente della vita

Il terzo tipo di personalità che manipola con continue lamentele può essere identificato utilizzando il noto triangolo di Karpman. Tale teoria spiega che la comunicazione tra le persone si conclude tra l'esecuzione di tre tipi di ruoli: "soccorritore", "persecutore" e "vittima". Così, assumi il ruolo di "soccorritore", il secondo interlocutore prova il ruolo di "vittima" indiretta, e la terza persona sotto forma di società, genitori, amico, dipendente diventa "persecutore".

Questo gioco del triangolo può invertire i ruoli ed è pericoloso in quanto il soccorritore può in seguito diventare l'inseguitore. Un modo di comunicazione così manipolativo è irto per te dell'acquisizione di un nuovo ruolo indesiderabile, che porta a una perdita di rispetto e fiducia in se stessi.

Cosa fare, come comunicare con persone di questo tipo

Prima di tutto, decidi se vale la pena comunicare con una persona del genere? Se non vuoi tagliare tutti i fili della tua relazione con lui, allora dovresti cambiare la tattica della conversazione e quando l'interlocutore inizia un'altra epopea sulla sua vita senza successo, fai domande specifiche: qual è la ragione di questo ? Come posso aiutare a correggere la situazione? Cosa hai fatto per risolvere tutto e iniziare a vivere diversamente?

Tali domande frontali disarmeranno il tuo interlocutore e la conversazione scorrerà in una direzione completamente diversa.

"Smettila di trovare scuse!" - con questa frase la conversazione assume invariabilmente una connotazione negativa, accompagnata da sospetti dell'interlocutore nell'onestà dell'interlocutore. Non a caso, il dialogo finisce immediatamente. Le ragioni che sono servite come prerequisiti per la giustificazione non corrispondono all'entità della colpa, quindi è inappropriato parlare della correttezza di un tale metodo, progettato per appianare la situazione attuale. Tali misfatti non danno a una persona il diritto di inventare una serie di eventi fittizi che hanno influenzato il risultato finale. Le persone che non sono private preferiscono accontentarsi dell'amara verità, piuttosto che assaporare dolci bugie.

Puoi riconoscere un interlocutore che trova scuse, nascondendo la verità, da gesti caratteristici. Una persona crea inconsciamente barriere fisiche tra sé e il suo "vis-a-vis" incrociando le braccia sul petto o mettendo il piede in avanti. Un passo indietro diventa un altro argomento pesante per dubitare dell'autenticità delle parole "colpevole". Se l '"avversario" si gratta la punta del naso o la parte posteriore della testa, dubita invariabilmente della propria risposta. Tali azioni meccaniche consentono di determinare la sincerità di una persona, rivelando il suo vero aspetto. A volte non aiuta essere convinti dell'insidiosità dell '“avversario”, quindi è altrettanto importante prestare attenzione al contenuto semantico delle osservazioni.

Ragioni comuni per le scuse

Se una persona trova costantemente scuse, non è necessario parlare della presenza di autosufficienza in lui. In tali persone, si osserva, formato a causa della varietà di disaccordi a livello subconscio. Per eliminare questa mancanza, che oscura il carattere morale, è necessario prima di tutto affrontare i problemi urgenti che sono stati i presupposti per la comparsa della disobbedienza e della disorganizzazione. Gli psicologi praticanti classificano le scuse in base alla natura della forza motrice che costringe una persona a mentire e inventare, in tre categorie:

Razionalizzazione.

Un efficace meccanismo di difesa basato sull'analisi della situazione che si è verificata. Nel tentativo di giustificare i propri misfatti, le persone cercano motivazioni adeguate per spiegare l'importanza della manipolazione effettuata. Autoinganno, progettato per cercare la verità nelle terre selvagge delle bugie.

Moralizzazione.

Nel processo di dialogo interno, il "colpevole" cerca di giustificare le proprie azioni, guidato dalla necessità dell'atto compiuto. Fattori esterni e motivi morali sono usati come argomenti, proiettando una scusa come una bugia per sempre.

Intellettualizzazione.

Un modo per controllare la gamma negativa di emozioni che sono apparse dopo la successiva porzione di scuse. Con l'aiuto di riflessioni sull'opportunità della sua manipolazione, una persona si calma, trattenendo la disperazione e la frustrazione.

Accompagnato da disperazione e insicurezza. Tali persone inizialmente occupano posizioni perdenti. Anche la verità può essere detta in modo tale che non si voglia crederci.
Paura di deludere una persona cara che si è rivelata più forte della nobiltà e dell'onestà. Nel tentativo di essere all'altezza delle aspettative, le persone cadono nella menzogna, esponendosi in una luce migliore di quella che realmente sono. Ricorda che nel processo di inventare eventi inaffidabili, manchi di rispetto all'interlocutore, considerandolo di mentalità ristretta.
Le accuse inerenti ai capi che aderiscono a uno stile di gestione autoritario nella comunicazione con i subordinati. I dipendenti iniziano a scusarsi involontariamente, senza nemmeno sentirsi in colpa, ma sentendo la pressione psicologica del leader.
L'inganno diventa un'altra ragione importante per cui le persone si piegano a finzioni incomprensibili. Volendo preservare le vere premesse, pochi riescono in caso di emergenza a inventare una storia plausibile a cui l'interlocutore dovrà credere.
Pigrizia, generando ritardi e disorganizzazione. A causa di un difetto insidioso, ne appare un altro. Una persona si abitua a "denunciare" quando denuncia la sua cattiva condotta. Senza presentare la situazione da diverse angolazioni, ovviamente cade in una posizione perdente. Nel tempo, altri perdono fiducia in un personaggio del genere.
L'assenza di qualità morali e morali elevate nell'aspetto personale di una persona per la quale le scuse diventano un modo per mantenere relazioni neutre con il datore di lavoro e colleghi, anima gemella e amici.
La vergogna è un fattore comune in testa alla finzione. Nel tentativo di mantenere onore e dignità davanti all'interlocutore, il “colpevole” comincia a spiegarsi in modo incomprensibile, inventando una storia che può diventare trama per un film d'avventura.

Si differenzia da una personalità debole per la capacità di ammettere i propri errori, correggendo la situazione attuale. Insicuri delle proprie capacità, le persone lasciano che gli eventi seguano il loro corso, senza preoccuparsi delle conseguenze. La miopia è parte integrante del tipo, nel cui arsenale c'è una varietà di scuse. Il principale svantaggio delle scuse e delle finzioni è l'implausibilità, perché ogni volta devi inventare storie affascinanti che coprano la portata dei motivi precedenti per essere in ritardo o rimuovere la responsabilità di prendere una decisione.

Tipiche scuse per le persone fallite

A una persona viene impedito di raggiungere il risultato desiderato a causa della disorganizzazione, che comporta una serie di problemi. Il banale risveglio al lavoro a causa della visione di film di notte può essere accompagnato da conseguenze irreversibili, che nemmeno la giustificazione del "grado" più elevato non può correggere: privazione di bonus o multa impressionante, lavoro in un giorno libero o rapporti danneggiati con i superiori, sospensione temporanea da una posizione dirigenziale o licenziamento definitivo. Il prezzo elevato di un sonno salutare, dovuto alla mancanza di fiducia in te da parte della direzione. Le persone che sono abituate a trovare scuse si trovano invariabilmente in uno spazio chiuso: dopo un breve periodo di tempo, coloro che li circondano smettono di prendere sul serio le spiegazioni. Le scuse tipiche delle persone che perdono il loro carattere morale e non sono in grado di realizzare i loro obiettivi prefissati sono:

Una grave mancanza di fondi, che diventa un argomento pesante per l'occupazione in un lavoro poco retribuito. L'insolvenza finanziaria è più inverosimile che reale: in una posizione insignificante, la domanda da parte di un dipendente è inferiore, quindi puoi permetterti di arrivare in ritardo e divertire i tuoi capi ogni giorno con scuse divertenti.
La mancanza di tempo è l'argomento principale di una persona che si considera più intelligente di tutti gli altri. l'interlocutore ha successo dopo 2-3 incidenti, perché le ragioni per rimuovere la responsabilità dalla propria persona dovrebbero essere pesanti e ci sono relativamente poche scuse su larga scala che rasentano la realtà. Rappresentando in una conversazione una personalità impeccabile, entrata a far parte di una serie di spiacevoli incidenti, si deve “cadere” dopo una grande altezza, alla quale il narratore viene sollevato da storie emozionanti ma non plausibili.
Se una persona non desidera imparare un nuovo tipo di arte o padroneggiare un lavoro specializzato, è più facile dichiarare pubblicamente il lato personale della questione. Non vuoi guidare? Fai sapere loro che non puoi guidare dopo un tragico incidente con un amico. Non hai tempo per l'apertura prevista dell'impresa al mattino? Raccontami di una conversazione difficile in una coppia di innamorati che ha provocato una lite nel corridoio 5 minuti prima che tu uscissi di casa.
Negare la correttezza della compilazione di un compito in cui una persona capisce a malapena è un altro modo efficace per sollevarsi dalla responsabilità. Ti viene chiesto di aiutare a riparare la tua auto? Dimmi come hanno bruciato senza successo un modello costoso di un veicolo tedesco durante l'infanzia. Hai bisogno di riferire ai tuoi superiori su un'ispezione programmata per il mese scorso? Giustificati con gusto, riferendo sui tuoi tentativi illimitati e sulla testardaggine dell'auditor.

Se l'elenco sopra contiene scuse che ti sono familiari in prima persona, allora è tempo di pensare. Diagnosticando il problema in tempo, puoi aggirare la categoria delle persone fallite. Tali affermazioni agiscono come un'ancora che ostacola il miglioramento personale e la crescita sociale. Costruire una carriera di successo o creare una forte unità sociale, trovando costantemente ragioni prive di fondamento è un modo sicuro per incontrare una vecchiaia ingloriosa e povera. Per cambiare la tua vita, è importante oggi iniziare a liberarti, ripristinando la fiducia nelle tue forze. Ricorda che solo chi cammina può padroneggiare la strada.

Modi efficaci per risolvere il problema

Se sei già riuscito a valutare la portata della situazione attuale in cui cerchi inconsciamente scuse per le tue azioni, allora inizia a cambiare la tua immagine personale. Per smettere di avere paura della responsabilità per le azioni commesse, è necessario abbandonare le false finzioni e acquisire pazienza, guidati dalle seguenti raccomandazioni:

Non impegnarti nell'erezione di "castelli" illusori, ma inizia a realizzarti, raggiungendo i tuoi amati obiettivi e ottenendo i risultati desiderati.
Riconsidera le priorità, dove sulla nuova scala gerarchica la responsabilità (business) si troverà un gradino più in alto della pigrizia (divertimento).
Trova da solo la motivazione per superare nuovi ostacoli, ispirandoti alle "cime" conquistate in precedenza.
Impara a spiegare correttamente all'interlocutore le ragioni della cattiva condotta in modo che il monologo non sembri una scusa, ma sia una storia dettagliata e costruttiva che non sia priva di significato.
Non rimandare le cose difficili per dopo, preferendo la "colazione" e iniziare una nuova vita il lunedì. Già oggi hai l'opportunità di cambiare la situazione attuale sviluppando in te stesso un'altra dignità personale.
Rifiuta di elaborare piani a lungo termine che rimangono solo sulla carta. Per molto tempo le persone riescono a "esaurirsi", gettando l'idea nei corridoi della coscienza. Stabilisci obiettivi realistici che puoi raggiungere nel prossimo futuro.

Seguendo regole semplici, è possibile in un breve periodo di tempo, chi è responsabile delle sue azioni. Nel processo di autosviluppo, dovrai rivedere, abbandonando trucchi e trucchi, finzione e storie d'avventura. L'onestà e la completezza sono componenti integranti di una nuova immagine personale.

Adeguando la visione del mondo e cambiando le priorità, la fortuna si rivolgerà sicuramente verso di te, valutando la portata dello sviluppo personale. Rifiutando le scuse, escludi un motivo in più per litigare con i tuoi cari. Come credo di vita, le persone famose scelgono spesso la seguente citazione: "Il desiderio è mille possibilità e la riluttanza è mille ostacoli".

Sicuramente tutti hanno amici che sono preoccupati per le piccole cose. E anche quando risolvono il problema successivo, iniziano subito a innervosirsi a causa di altre sciocchezze.

Un filosofo ha detto questo: devi vivere nel presente, non nel passato o nel futuro. Se pensi razionalmente, il passato non può essere restituito e il futuro non è ancora arrivato. Ciò pone la domanda: perché preoccuparsi dei fallimenti passati o dei cambiamenti futuri? È necessario godersi ogni secondo del presente e cercare di utilizzare al massimo questi secondi e minuti utili sia per se stessi che per gli altri.

Molte persone sono preoccupate per i cambiamenti futuri. In questo caso, vale la pena considerare: cosa può effettivamente accadere di così terribile? Se in realtà questi cambiamenti sono inevitabili, allora perché preoccuparsi invano. È meglio pensare a cosa si può fare per evitare spiacevoli cambiamenti: gli psicologi consigliano di tenere un diario in cui scrivere tutti i problemi accumulati che devono essere affrontati. E mentre vengono giustiziati, basta mettere delle croci davanti a loro. Questo deve essere fatto per conoscere chiaramente i tuoi obiettivi e problemi. Gli psicologi consigliano anche di occuparsi di qualcosa di interessante, in modo che non ci sia tempo per l'ansia.

Vale anche la pena riconsiderare il tuo atteggiamento nei confronti delle cose che sembrano preziose e importanti. Dopotutto, nel tempo, qualsiasi cosa cara a una persona può semplicemente cessare di sembrarlo. Lo stesso si può dire dei rapporti con amici e conoscenti. È nella natura umana molto spesso sopravvalutare certe cose, le azioni delle persone. Molto spesso una persona non è giusto si sente in colpa. Non dovresti preoccuparti di altre persone o situazioni che potrebbero non avere nulla a che fare con noi e non avere nulla a che fare con esso. Tali esperienze possono solo farti guadagnare varie malattie.

Molte persone sono ancora preoccupate per potenziali problemi sul lavoro, in famiglia, anche se questo non ha alcun senso. Anche in caso di licenziamento dal lavoro, puoi trovare un altro lavoro, forse anche migliore.
Spesso molte donne, e talvolta uomini, possono soffrire di un complesso di inferiorità, probabilmente causato dai famigerati standard di bellezza e fisico ideale. Devi lavorare su te stesso, cercare di amarti per quello che sei o iniziare a migliorare - e continuare a essere nervoso per il tuo aspetto è semplicemente ridicolo.

Un altro motivo di preoccupazione è l'opinione degli altri. Non devi preoccuparti dell'opinione della società. È impossibile adattarsi a tutti. Non c'è bisogno di arrabbiarsi con i tuoi cari a causa dei loro difetti: tutti li hanno, quindi vale la pena accettarli correttamente.

E in generale, dovresti smettere di correre. È necessario vivere lentamente, godendone e ricevendone tutti i benefici e i piaceri. La cosa più importante sarà che quando sorge un problema, sia adeguato e calmo per rispondere ad esso. E poi andrà tutto bene.