Gli antipiretici per i bambini sono prescritti da un pediatra. Ma ci sono situazioni di emergenza per la febbre in cui il bambino ha bisogno di ricevere immediatamente medicine. Quindi i genitori si assumono la responsabilità e usano farmaci antipiretici. Cosa è consentito dare ai neonati? Come abbassare la temperatura nei bambini più grandi? Quali farmaci sono i più sicuri?
Due anni fa, a Cristoforo Inverno si è impegnato a scrivere sul controllo del sonno nei dispositivi indossabili. Ho iniziato con riluttanza: precisi o meno precisi, i fitness tracker ti insegnano a camminare più spesso e a dormire per le otto ore richieste. Cosa si può desiderare di più da qualcuno che ha combattuto l'insonnia per un decennio e ha fondato lo Sleep Medicine Center in Virginia? Ma il neurologo si è messo al lavoro, per curiosità.
Per concludere ci sono voluti una notte, un assistente e cinque gadget, incluso uno avvolto con nastro adesivo. Ipod touch. Il complesso disegno sul braccio impedirebbe a chiunque di addormentarsi, ma non a Witner: partì per il regno di Morfeo dopo 9 minuti.
Il piano era semplice: confrontare un diagramma del sonno di un braccialetto sportivo con un polisonnogramma, un test medico completo.
L'idea potrebbe trasformarsi in un'esposizione di articoli, ma i gadget non hanno sbagliato, solo il programma " MotionX 24 ore su 24, 7 giorni su 7” sull'iPod ha dato una totale assurdità.
In un post su Huffington Post il guru del sonno lo definì l'orologio più preciso Phillips per $ 600, ma anche più conveniente Mascella E base erano vicini alla verità.
Quindi, come funziona?
Dipende dal set di sensori nell'alloggiamento. I tracker primitivi ed economici utilizzano un accelerometro: determinano la fase del sonno mediante movimenti muscolari, un metodo chiamato actigrafia.
I dispositivi di una classe superiore monitorano il battito cardiaco: mentre ti immergi sogno profondo diminuzione della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna e della temperatura corporea.
Gli smartwatch utilizzano gli stessi sensori dei fitness tracker, ma funzionano con una piattaforma app - e non solo. Ad esempio, compatibile con Ciottolo e ore su Android Usura programma " Dormi come Android» registra il russamento e biascicamento dormire. Il problema sono i costi energetici: in una sola notte il cliente "mangia" dal 40 all'80% della carica Moto360. Il resto non basta per una giornata di lavoro.
Perché è necessario?
- Per una buona salute. I tracker non si limitano a monitorare le fasi del sonno, ma scelgono il momento in cui è più facile svegliarsi (il periodo tra la prima fase sonno leggero e sonno REM o REM). Ma per colpire l'ora giusta, la sveglia ha bisogno di un lungo intervallo. Con 30 minuti per il "risveglio intelligente" si possono sbagliare i calcoli, come si può vedere dal grafico RIA.
- Per comodità. La mattina non inizia con una suoneria o una sveglia vibrante, ma con una morbida luce arancione, come se il sole stesse sorgendo nella stanza. La giornata si conclude con il fitto velo di una maschera “intelligente”, perché c'è una vacanza in un paese lontano e l'accessorio previene il jet lag. E questo non è lo schizzo di un film futuristico, ma reale. Menzionato Sleep poiché Android è già compatibile con le lampade intelligenti Philips Hue, e i suoi sviluppatori hanno rilasciato la stessa maschera per dormire con LED, che con l'illuminazione insegna al corpo a rimanere sveglio in orari insoliti.
- E infine per la disciplina. Il dottor Winter aveva ragione nel 2014: se una segnalazione di perpetua privazione del sonno ti fa chiedere se valga la pena passare la notte libera al lavoro, smartwatch e braccialetti possono commettere errori. Purché non vengano fulminati. Sebbene?..
L'idea di conoscere i segreti del proprio corpo aleggia costantemente nella mente di vari segmenti della popolazione, siano essi giovani di mentalità comunista o borghesi conservatori. Qualcuno sta cercando di monitorare costantemente i propri condizione fisica, utilizzando programmi per il conteggio delle calorie e dell'attività fisica, qualcuno misura il proprio grasso corporeo, ma qualcuno è molto più interessato a sapere cosa succede realmente al suo corpo durante la sua permanenza nel regno di Morfeo. E sorprendentemente, tutto questo ricerca interessante può essere fatto utilizzando un normale smartphone in funzione sistema operativo Androide. Ho già pubblicato diversi articoli su come gestire l'attività fisica e assumere calorie utilizzando il telefono, ho parlato di come misurare la percentuale di grasso corporeo, beh, ora è il momento di imparare come dormiamo. E tutto con l'aiuto di un normale smartphone.
Il sonno di una persona, e in effetti di qualsiasi altro mammifero, è un processo molto interessante per la scienza e un processo importante per l'esistenza di un organismo. È sufficiente privare una persona o un altro animale del sonno per diversi giorni e il corpo muore. Ed è per questo motivo che dormiamo ogni notte, durante il sonno il nostro corpo si rigenera, guarisce le ferite, costruisce i muscoli e il nostro cervello esegue una miriade di calcoli. E non per niente i nostri antenati dicevano che “La mattina è più saggia della sera”, perché un organismo che ha riposato e calcolato molte opzioni è in grado di risolvere problemi che solo ieri sembravano del tutto irrisolvibili.
Come puoi saperne di più sul sonno? Il sonno è un processo fisiologico molto complesso, ma grazie a molti anni di ricerca, scienza moderna molto avanzato e suddivide l'intero periodo del sonno in due grandi gruppi. Il secondo gruppo si riferisce al cosiddetto “sonno REM”, tale gruppo dura circa 10-15 minuti e solitamente precede il risveglio. Il primo gruppo si chiama "sonno lento", è qui che una persona viene lanciata in sogni, incubi, sonnambulismo e altri stati non così ordinari. Ciascuno dei gruppi ha le proprie fasi. Per capire esattamente in quale fase si trova il corpo durante il sonno, è possibile ottenere in modo affidabile solo gli elettroencefalogrammi del cervello. L'attrezzatura per la presa degli indicatori è molto ingombrante e specifica per essere utilizzata all'esterno istituzioni scientifiche, ma le menti curiose hanno trovato una via d'uscita.
Alcune informazioni possono essere ottenute anche utilizzando un normale smartphone. È vero, uno smartphone deve essere dotato di un sensore di accelerazione (ora sono realizzati sotto forma di tensiometri e sono caratterizzati da un'enorme sensibilità) e in alcuni casi di microfoni (e un telefono senza microfono non ha senso). Quindi, cosa si può misurare utilizzando il telefono durante il sonno? Bene, in primo luogo, la cosa più semplice per cui può essere utilizzato un telefono è registrare le conversazioni notturne di una persona che dorme. Alcuni di noi tendono a parlare nel sonno. Ma non sorprendetevi, anche altri animali, mentre dormono, potrebbero provare ad abbaiare o miagolare. Guarda come dorme un cane normale, in alcuni momenti del sonno inizia a correre dietro alla preda in un sogno e ad abbaiare. Sembra noioso. L'uomo non fa eccezione, ma durante il sonno possiamo parlare in modo abbastanza significativo, emettendo non solo intere frasi, ma anche espressioni.
In secondo luogo, con l'aiuto di un sensore di accelerazione, il programma sul telefono può monitorare se una persona si muove o giace come un tronco. Il fatto è che in quasi tutte le fasi del "sonno lento", una persona quasi non si muove. E così, un telefono accanto a una persona che dorme può capire approssimativamente quale fase del sonno sta attualmente accadendo. È ancora più comodo e molto più preciso tracciare i movimenti utilizzando uno smartwatch o un fitness tracker. Tutti hanno sensori di accelerazione integrati e il dispositivo, indossato sulla mano, può facilmente determinare e registrare anche il minimo movimento del suo proprietario. Ma, in generale, il telefono stesso riesce più o meno a far fronte al compito, anche se in sogno c'è sempre il rischio di spingere il telefono fuori dal letto o semplicemente di schiacciarlo.
I dati ottenuti sulle fasi del sonno possono essere utilizzati non solo per qualsiasi statistica, ma anche per il risveglio sicuro di una persona. Il fatto è che se svegli una persona con una sveglia in una fase inappropriata per questo, ad esempio, durante la fase delta più profonda del sonno, allora la persona non si sveglierà da sola e sarà molto difficile per lei entrare nel corso normale della vita. Ma se conosci e controlli le fasi del tuo sonno, allora potrai svegliarti nel momento più opportuno, quando il sogno se ne va velocemente, e non conseguenze negative non avviene. Di conseguenza, un'altra applicazione della conoscenza del sonno è una sveglia "intelligente" che sveglierà una persona esattamente quando necessario, ma nel modo più sicuro per questo.
E come conseguenza di tutto quanto sopra, c'è un'altra applicazione programmi speciali per dormire. In precedenza, si trattava più di sonno e di quando svegliarsi correttamente, cioè di programmi che ti aiutano ad addormentarti al contrario. Lo fanno molto in modo semplice, cioè suonando una specie di ninna nanna o suonando i rumori naturali più vicini a lui rumore bianco. La pioggia nella foresta o il rumore delle onde del mare possono essere usati come tali. Il cervello, ricevendo un flusso di segnali uniforme e non ansioso sistema uditivo, si rilassa gradualmente e il processo di addormentamento è più semplice.
È possibile che con il sonno e i sogni tu possa inventare qualcos'altro, ad esempio programmare un sogno attraverso una speciale benda per il rumore della luce, ma tali tecniche vanno ben oltre lo scopo di questo articolo. Il nostro compito è capire e capire cosa può essere utilizzato senza acquistare attrezzature costose, proprio qui e ora.
La sveglia "intelligente" di Good Night è progettata per più cose contemporaneamente: da un lato suona melodie rilassanti che ti aiutano ad addormentarti, dall'altro ti sveglia la mattina alle circa momento giusto, un'altra melodia piacevole. E non si sveglia solo così, ma concentrandosi sulle fasi del sonno, perché lungo il percorso misura anche l'attività della persona che dorme. Nella versione gratuita c'è solo una melodia per addormentarsi e una melodia per svegliarsi. Per determinare correttamente i cicli del sonno, un telefono con un accelerometro dovrebbe trovarsi nelle immediate vicinanze del cuscino del dormiente. Anche in questo caso, nella versione gratuita è disponibile solo la misurazione del ciclo del sonno più recente.
Good Night "s ha un'interfaccia utente molto piacevole e le melodie selezionate per dormire e svegliarsi sono di altissima qualità. La "sveglia" per addormentarsi, così come solo una sveglia, hanno le proprie impostazioni separate. La durata nella sveglia per dormire è impostata la riproduzione di una melodia rilassante. Ma per il risveglio viene impostata anche una certa soglia, entro la quale il programma cercherà di cogliere la fase sonno REM per svegliare senza dolore il dormiente.
Tuttavia, è qui che sta il trucco. Il programma non è riuscito a determinare correttamente le fasi del mio sonno. Apparentemente la sensibilità impostata nel programma non è così elevata come potrebbe essere. E non ha determinato affatto le fasi del sonno REM. In questo caso, per svegliarsi, si sveglierà, ma non il fatto che ci sarà un risveglio durante il ciclo corretto.
In generale, ho avuto un'impressione molto positiva di Good Night's. Un'interfaccia bella e ben studiata, immagini divertenti, comode sveglie e suoni di altissima qualità. Ma forse dovresti aggiungere la regolazione automatica della sensibilità al programma, perché succede anche che durante dormi, lo smartphone lascia il posto giusto.
In precedenza, questa applicazione veniva distribuita a pagamento e la versione gratuita era molto limitata. Ma ora sembra che, in primo luogo, l'autore abbia abbandonato il suo ulteriore sviluppo e, in secondo luogo, abbia reso la sua applicazione gratuita per gli utenti semplicemente aggiungendo annunci pubblicitari. L'unico scopo di Sleep Talk Recorder è registrare ciò che accade durante la notte. Viene scritto il suono che si verifica nella stanza durante il sonno. Il suono può essere prodotto sia dagli esseri umani che dagli animali. E non importa cosa abbia causato il suono: una grande quantità di legumi consumati a cena, incubo, ossessione per le forze ultraterrene o semplicemente un letto cigolante.
Naturalmente, l'applicazione non registra assolutamente tutti i suoni che si sentono nella stanza durante il sonno. Quando si impostano i parametri per la prima volta, il rumore di fondo viene calibrato. E verrà registrato solo ciò che supererà significativamente questo livello. Il resto è soggetto a banali filtraggi. Secondo i risultati del test, Sleep Talk Recorder ha il sistema di registrazione e ascolto più conveniente, il che non sorprende, perché questa è l'unica funzione dell'applicazione. Per registrare l'audio, non è necessario posizionare il telefono accanto a chi dorme, può anche essere posizionato sul tavolo, l'audio verrà comunque registrato.
A giudicare dalla descrizione, l'applicazione è molto popolare sulla famiglia iPhone ed è stata finalmente trasferita su Android. Ma non è stato possibile testarlo, per gli appassionati dei "robot verdi" lo sviluppatore non dispone di alcuna versione gratuita. Sul viso grave violazione Secondo i principi adottati dalla community Android, qualsiasi prodotto dovrebbe poter essere provato prima di acquistarlo. Lasciamo questo sulla coscienza degli sviluppatori e auguriamo loro il successo nella promozione del loro prodotto.
Un'applicazione abbastanza semplice, con la quale all'inizio non sai affatto come affrontare. La sua semplicità all'inizio inganna, sembra che dietro i bottoni multicolori ci sia un molto significato profondo e applicazione sviluppata. Ma la realtà, come al solito, è meno macchiata di secrezioni nasali rosa.
Impostazioni e interfaccia "Cicli di sonno"
In effetti, dopo essere riuscito (finalmente!) a capire cosa fa effettivamente questa applicazione, all'inizio sono rimasto un po' scioccato. L'essenza dei "Cicli del sonno" è impostare correttamente la sveglia, ovvero assegnarle esattamente l'ora in cui avverrà il risveglio nel modo più semplice e indolore. Ma il momento del risveglio è scelto in modo molto interessante. No, l'app non analizza affatto i tuoi cicli di sonno, cerca solo di calcolarne il massimo buon tempo per svegliarsi utilizzando il suo complicato algoritmo integrato. In altre parole, si scopre che punta semplicemente il dito verso il cielo e indica quando non farebbe male svegliarsi. Tuttavia, a molti utenti è piaciuto per i suoi colori allegri e la sua semplicità.
Un'applicazione molto avanzata con funzionalità interessanti. Con l'aiuto di SleepBot è possibile risolvere diversi problemi contemporaneamente. Per cominciare, ovviamente, puoi monitorare le fasi del sonno. Per fare ciò, il telefono con l'accelerometro viene posizionato con cura sotto il cuscino. Tutto è necessario affinché l'emissione radio accarezzi dolcemente i neuroni del cervello e l'utente dorma leggero, cercando di non schiacciare il suo telefono preferito. È vero, gli sviluppatori si sono resi conto che erano troppo difficili da gestire con una varietà di modelli di telefono e con la diversa sensibilità dei loro sensori, quindi non hanno corso rischi e hanno determinato con precisione le fasi del sonno. Disegnano semplicemente un programma di movimenti in un sogno. La soluzione è comoda e sicura.
Inoltre, oltre a registrare i cicli del sonno, SleepBot registra ciò che accade nella stanza durante il processo del sonno stesso. In altre parole, funziona come una sorta di registratore dei suoni dei sogni. Allo stesso tempo, si consiglia di posizionare il telefono non sotto il cuscino, ma già accanto ad esso. Ancora una volta, devi dormire attentamente per non spingere un dispositivo costoso su un pavimento di cemento.
Terzo, la maggior parte funzione importante, ovviamente, una sveglia. E non solo una sveglia, ma una vera sveglia "intelligente" che ti sveglierà diversi modi. Gli sviluppatori promettono che la sveglia proverà a svegliare la persona che dorme fino al momento in cui avrà davvero bisogno di alzarsi, ma lo farà in modo molto delicato e discreto durante le fasi di sonno leggero.
Tra le altre cose, SleepBot può memorizzare la cronologia del sonno sul server, ma è richiesta la registrazione. Tuttavia, l'accesso ai dati tramite il web non funzionerà, ma solo tramite l'applicazione stessa. C'è un promemoria che è già ora di dormire (una caratteristica unica). C'è anche un interruttore di interfaccia radio integrato (rilevante se il telefono è sotto il cuscino senza ricarica). In SleepBot, tra le altre cose, ci sono anche semplici statistiche sul sonno, abbinate alla mancanza di sonno. Se dormi meno del necessario, l'applicazione accumula tempo che deve essere dedicato ulteriormente al sonno. Utile se dormi in modo irregolare e a singhiozzo.
Un'applicazione completa per la registrazione di eventi che si verificano in un sogno e analisi generale dinamiche del sonno. L'applicazione è realizzata con un'interfaccia piuttosto comoda, gli sviluppatori hanno deciso di allontanarsi dai controlli standard offerti sulla piattaforma Android e ne hanno inventata una propria. Pertanto, l'impostazione dell'allarme avviene in un modo insolito e bello.
Sleep Analyser ti consente di monitorare le fasi del sonno dell'utente utilizzando gli stessi sensori di accelerazione di tutti gli altri programmi. Ma, oltre a monitorare semplicemente i movimenti durante il sonno e a determinare attraverso questo la fase del sonno, l'applicazione consente, tra le altre cose, di monitorare quanto spesso e quanto una persona russa in sogno. In generale, russare è una cosa del genere, sembra che tu non russi, ma secondo gli atti risulta che il tuo cane russa tutta la notte e anche per tutta la stanza.
Per effettuare le operazioni di tracciamento, il telefono deve essere posizionato sotto il cuscino (se misuriamo solo il sonno) o accanto al cuscino (se misuriamo solo il russamento). Ma cosa succede se vogliamo misurare entrambi? E in questo caso il telefono dovrà essere nascosto sotto il lenzuolo in modo che non scivoli lontano. Ma la definizione delle fasi del sonno semplicemente non sarebbe necessaria se l'applicazione non avesse una sveglia incorporata. Una sveglia che determina quando è il momento migliore per segnalare a chi dorme di svegliarsi. E, naturalmente, il risveglio avviene meglio in tempo facile fasi del sonno, quando una persona inizia a girarsi e rigirarsi e svegliarsi in ogni modo possibile.
Impostazioni e interfaccia "Analizzatore del sonno"
Tutti i dati registrati vengono raggruppati ed elaborati dal semplice motore statistico dell'applicazione. Di conseguenza, vengono visualizzati grafici e diagrammi, in base ai quali puoi provare a fare la tua proposta su come hai dormito esattamente la notte. Ma oltre a tutti i vantaggi, Sleep Analyser presenta anche degli svantaggi. Ad esempio, i dati registrati in modo errato non possono essere cancellati. Ad esempio, hanno premuto Prova, poi l'hanno spento, ma il record è rimasto.
Non è chiaro esattamente come venga definito il russamento. Apparentemente, si registra semplicemente in base all'aumento livello generale rumore e non dai risultati dell'elaborazione digitale del segnale ricevuto. Inoltre non mi è piaciuto il fatto che le fasi del sonno non sembrino molto convincenti, a quanto pare non c'è abbastanza sensibilità, altrimenti è impossibile spiegare che le registrazioni del russamento e del “sonno leggero” coincidono nel tempo con i loro picchi.
Sleep as Android è probabilmente l'app per il sonno più funzionale sulla piattaforma Android. Ciò che l'app non fa, il monitoraggio intelligente della fase di veglia, è solo una funzionalità di base, ma sembra avere tutto o quasi tutto ciò che può essere utilizzato per monitorare e analizzare il sonno.
Dormi poiché Android raccoglie statistiche sul tuo sonno, le elabora e le crea vari tipi grafici. Qui puoi vedere la qualità del tuo sonno. Ad esempio, per scoprire quanto del tempo totale trascorso a letto hai avuto un sonno leggero e quanto, al contrario, è stato profondo. Anche la funzione di sveglia non viene bypassata. Naturalmente, qui tutto è come tutti gli altri: il risveglio si sposta nella fase del sonno leggero, e non sono i rintocchi di una sveglia elettronica a svegliarti, ma i piacevoli suoni della natura. Ma se sei così dormiglione che per svegliarti hai bisogno di qualcosa di più di una melodia che ti brucia il cervello, allora ci sono anche speciali interruttori di allarme "intelligenti" per questo caso. Non consentono di disattivare l'allarme finché non vengono completati. certe condizioni, ad esempio, sullo schermo vengono contate le pecore o non viene inserito il captcha.
L'applicazione vanta anche la capacità di tracciare i suoni notturni provenienti dal corpo mortale della persona addormentata e il russamento non viene aggirato. Tuttavia, non è implementato in modo molto conveniente, soprattutto la possibilità di riprodurre il palcoscenico del Regno della Notte. A proposito, sembra che questa applicazione sia l'unica in grado non solo di rilevare il russamento, ma anche di prevenirne il verificarsi. Semplicemente svegliare il dormiente. È gratificante che la funzione di determinare la qualità del sonno, con la suddivisione in fasi di sonno profondo e REM, funzioni molto meglio rispetto ai concorrenti.
Un'altra caratteristica che distingue l'applicazione da altri concorrenti, la definizione del deficit del sonno è una funzionalità estremamente importante. Nel mondo moderno, spesso non si dorme abbastanza e l'unico desiderio è nel mezzo settimana lavorativaè un sogno. A causa della banale mancanza di sonno, le persone sono inibite, non riescono a valutare correttamente la situazione e ad accettarla decisioni giuste. Infatti, sonno sano la durata richiesta è ciò di cui ha bisogno la maggior parte delle persone e non una tazza di bevanda calda profumata al mattino. E c'è tale funzionalità nell'applicazione. Dopotutto, la mancanza di sonno influisce sulla qualità del sonno allo stesso modo del rapporto tra le fasi del sonno profondo e REM.
E qui quello che non c'è nelle applicazioni concorrenti è la presenza della funzione plugin. Con l'aiuto di tali applicazioni di estensione, la funzionalità di Sleep as Android può essere ampliata quasi all'infinito. Già ora esistono applicazioni che forniscono statistiche molto più dettagliate di quelle disponibili nel programma. E non solo segnalano, ma danno anche previsioni molto reali e consigli utili per migliorare la qualità del sonno. L'estensione più utile di questo tipo è sicuramente Sleep Stats. Monitorando le mie statistiche sul sonno, l'estensione è stata in grado di calcolare tempo perfetto per andare a letto e alzarmi, tutto per me. E sorprendentemente, coincide quasi completamente con le mie idee sulla mia routine quotidiana.
Ma non è tutto. Oltre alle estensioni per l'analisi e il calcolo di statistiche aggiuntive, Sleep as Android dispone già di estensioni che ti consentono di riprodurre ninne nanne per addormentarti meglio, supporta una varietà di fitness tracker per monitorare l'attività non tramite un sensore integrato nel telefono, ma tramite un braccialetto . Ma ce ne sono altri, esaminiamoli un po'. Tutti possono essere scaricati e installati direttamente tramite l'app Sleep as Android.
L'estensione Twilight rende più facile addormentarsi dopo lungo lavoro con monitor LCD. Gli autori affermano che i monitor LCD emettono luce principalmente nello spettro blu e un tale effetto sul centro visivo prima di dormire non è la cosa migliore che ti consente di addormentarti con successo. Ma con l'estensione Twilight è possibile rilassare gli occhi e addormentarsi senza dolore. E con l'estensione Mindroid puoi sperimentare tu stesso in termini di stimolazione audiovisiva. Attraverso immagini a colori e musica ammaliante, non solo puoi rilassarti, ma anche provare a programmarti per un sogno di una certa natura.
L'app Sleep as Android sembra essere una delle app di monitoraggio del sonno migliori e più ricche di funzionalità sulla piattaforma Android. Ma altri concorrenti non restano indietro, aumentando gradualmente la funzionalità e riducendola gradualmente totale carenze e carenze dei loro sistemi. Ed è molto gratificante vedere che anche gli stessi produttori di dispositivi, come Samsung, prestano gradualmente attenzione a un aspetto della vita umana come il sonno. E forse, nel prossimo futuro, ci aspettano applicazioni ancora più avanzate, che ci permetteranno di conoscere noi stessi al meglio e di non agire a discapito della persona amata, ma di dormire esattamente quanto ne abbiamo bisogno. uno stile di vita sano vita.
Inserito il 10/11/2014 dall'autore nelle seguenti categorie:
Recensione morbida
1 490 rubli.
25% RUB 1.990
Orologio GPS per bambini Smart Baby Watch Q50 (GW300) (blu)
Capacità della batteria 400 mAh. Impermeabile. Compatibile con iOS. La forma è un rettangolo. Tipo di carta SIM: micro SIM. con monitoraggio dell’attività fisica. con monitoraggio del sonno. Compatibile con Android. Materiale cinturino/bracciale: silicone. con monitoraggio delle calorie. Con GPS. Tipo: braccialetti fitness. Grado di protezione IP - 54. Materiale della custodia: plastica. Con retroilluminazione dello schermo. Con connettività USB. con Bluetooth. Con altoparlante. Con microfono. Peso: 35 g Dimensioni 31x52x12 mm.
acquistare V negozio online Videogiocattolorecensione videofoto
2 990 rubli.
Bracciale fitness Xiaomi Mi Band 3 nero
Con grado di protezione 67 . Bluetooth. Impermeabile. Tipo: braccialetti fitness. Con capacità della batteria di 41 mAh. Interazione con iOS. Il vetro è di plastica. Monitoraggio del sonno. Vibrazione. Possibilità di connessione tramite USB. Monitoraggio dell'attività fisica. Tipo di display: OLED. Materiale cinturino/bracciale: plastica. Materiale della custodia: plastica. Interazione con Android. Pedometro. La forma è un rettangolo. Monitoraggio delle calorie. Con larghezza: 14 mm. Con altezza: 9 mm. Con spessore: 36 mm. Con peso: 14 g.
acquistare V negozio online TECNOPARCOritiro possibile
recensione videofoto
5 171 rubli.
64% RUB 14.211
Garmin Vivofit 3 Nero X-Large 010-01608-08
con monitoraggio del sonno. con bluetooth. La forma è un rettangolo. Tipo: braccialetti fitness. Materiale cinturino/bracciale: silicone. Con retroilluminazione dello schermo. Compatibile con Android. con monitoraggio dell’attività fisica. Con vibrazione. Con cardiofrequenzimetro. con monitoraggio delle calorie. Con contapassi. Compatibile con iOS. Peso: 26 g
acquistare V negozio online topradar.rupossibile prestito
recensione videofoto
1 590 rubli.
Fitness tracker XIAOMI Mi Band 2, 0.42, nero / nero (xmsh04hm) XMSH04HM
Bluetooth. Impermeabile. Tipo di display: OLED. Monitor della frequenza cardiaca. Monitoraggio delle calorie. Materiale della custodia: plastica. Il vetro è di plastica. Interazione con Android. Monitoraggio del sonno. Pedometro. Monitoraggio dell'attività fisica. La forma è un rettangolo. Con grado di protezione 67 . Tipo: braccialetti fitness. Vibrazione. Materiale cinturino/bracciale: silicone. Interazione con iOS. Con capacità della batteria di 70 mAh. Con larghezza: 16 mm. Con altezza: 40 mm. Con spessore: 11 mm. Con peso: 7 g.
V negozio online citylinkritiro possibile
recensione videofoto
3 299 rubli.
Orologio intelligente Huawei Band 2 Pro Nero 1218680
Tipo: braccialetti fitness. con monitoraggio delle calorie. con monitoraggio del sonno. Con GPS. con bluetooth. Compatibile con Android. Capacità della batteria 100 mAh. Il vetro è di plastica. La forma è un rettangolo. Con retroilluminazione dello schermo. Grado di protezione IP - 68. Tipo di display - OLED. Materiale della custodia: plastica. Impermeabile. Compatibile con iOS. Materiale cinturino/bracciale: silicone. con monitoraggio dell’attività fisica. Con vibrazione. Con peso: 21 g.
V negozio online drittorecensione videofoto
RUB 1.699
Fitness tracker Xiaomi Mi Band 2 nero
Materiale della custodia: plastica. Con capacità della batteria di 70 mAh. Pedometro. Monitoraggio delle calorie. Interazione con iOS. Vibrazione. Tipo di display: OLED. La forma è un rettangolo. Monitoraggio del sonno. Il vetro è di plastica. Interazione con Android. Bluetooth. Tipo: braccialetti fitness. Materiale cinturino/bracciale: silicone. Monitor della frequenza cardiaca. Monitoraggio dell'attività fisica. Impermeabile. Con grado di protezione 67 . Altezza: 40 mm. Spessore: 11mm. Larghezza: 16 mm. Peso: 7 g.
V negozio online MTSrecensione videofoto
2 185 rubli.
45% RUB 3.999
Bracciale fitness Xiaomi Amazfit Arc
Tipo di display: TFT. Grado di protezione IP - 68. Con vibrazioni. Con connettività USB. Materiale della custodia: plastica. Con cardiofrequenzimetro. con monitoraggio del sonno. Con contapassi. Materiale cinturino/bracciale: silicone. La forma è un cerchio. con bluetooth. con monitoraggio delle calorie. Capacità della batteria 280 mAh. Compatibile con iOS. La dimensione della memoria integrata è di 4,0 Gb. Tipo: braccialetti fitness. Compatibile con Android. con monitoraggio dell’attività fisica. Con larghezza: 25 mm. Con altezza: 5 mm. Con peso: 32 g.
V negozio online Phone-zone.ruritiro possibile
recensione videofoto
1 490 rubli.
Bracciale intelligente Xiaomi mi band 2
Interazione con Android. Pedometro. Impermeabile. Monitoraggio del sonno. Con capacità della batteria di 70 mAh. Materiale della custodia: plastica. La forma è un rettangolo. Tipo: braccialetti fitness. Materiale cinturino/bracciale: silicone. Monitor della frequenza cardiaca. Monitoraggio delle calorie. Il vetro è di plastica. Interazione con iOS. Monitoraggio dell'attività fisica. Bluetooth. Tipo di display: OLED. Con grado di protezione 67 . Vibrazione. Con larghezza: 16 mm. Con spessore: 11 mm. Con altezza: 40 mm. Con peso: 7 g.
V negozio online RBT.ruritiro possibile
recensione videofoto
1 490 rubli.
25% RUB 1.990
Orologio GPS per bambini Smart Baby Watch Q50 (GW300) (nero)
con bluetooth. Capacità della batteria 400 mAh. Tipo: braccialetti fitness. Con retroilluminazione dello schermo. Con altoparlante. Tipo di carta SIM: micro SIM. Materiale della custodia: plastica. con monitoraggio del sonno. Con microfono. Con GPS. Impermeabile. Compatibile con iOS. La forma è un rettangolo. Grado di protezione IP - 54. Materiale del cinturino/bracciale: silicone. con monitoraggio delle calorie. Compatibile con Android. con monitoraggio dell’attività fisica. Con connettività USB. Peso: 35 g Dimensioni 31x52x12 mm.
V negozio online Videogiocattolorecensione videofoto
4 990 rubli.
Bracciale fitness Xiaomi Amazfit Cor Rosso
Interazione con Android. Pedometro. Tipo di display: TFT. Possibilità di connessione tramite USB. Monitoraggio dell'attività fisica. Bluetooth. Tipo: braccialetti fitness. Monitoraggio del sonno. Monitoraggio delle calorie. Con una dimensione di memoria integrata di 4,0 GB. Materiale cinturino/bracciale: silicone. La forma è un cerchio. Materiale della custodia: plastica. Con capacità della batteria di 280 mAh. Con grado di protezione 68 . Interazione con iOS. Vibrazione. Monitor della frequenza cardiaca. Con larghezza: 25 mm. Con altezza: 5 mm. Con peso: 32 g.
V negozio online TECNOPARCOprestito possibile | ritiro possibile
recensione videofoto
5 171 rubli.
62% RUB 13.544
Garmin Vivofit 3 Nero Taglia normale (Garanzia di inventario) 010-01608-06
Con contapassi. con bluetooth. Compatibile con iOS. La forma è un rettangolo. Tipo: braccialetti fitness. Materiale cinturino/bracciale: silicone. con monitoraggio delle calorie. con monitoraggio del sonno. Con retroilluminazione dello schermo. Compatibile con Android. Con vibrazione. Con cardiofrequenzimetro. con monitoraggio dell’attività fisica. Con peso: 26 g.
V negozio online topradar.rupossibile prestito
recensione videofoto
1 990 rubli.
Orologio intelligente GINZZU GZ-501, 0,98, rosso/giallo/blu (00-00000843)
Interazione con Android. La forma è un quadrato. GPS. Tipo di display: TFT. Monitoraggio dell'attività fisica. Con capacità della batteria di 350 mAh. Materiale cinturino/bracciale: silicone. Monitoraggio del sonno. Visualizza: orologio intelligente. Wifi. Retroilluminazione dello schermo. Tipo di carta SIM: micro SIM. Con grado di protezione 55 . Materiale della custodia: plastica. Interazione con iOS. Altezza: 14 mm. Larghezza: 34 mm.
V negozio online citylinkritiro possibile
foto
5 990 rubli.
Orologio intelligente Amazfit Bip di Xiaomi Nero UYG4021RT
con monitoraggio del sonno. Materiale cinturino/bracciale: silicone. con monitoraggio delle calorie. La forma è un cerchio. Compatibile con Android. Materiale della custodia: plastica. Con vibrazione. Con cardiofrequenzimetro. con monitoraggio dell’attività fisica. Con connettività USB. Con larghezza: 25 mm. Con altezza: 5 mm. Con peso: 32 g.
V negozio online drittorecensione videofoto
2 499 rubli.
Fitness tracker Xiaomi Mi Band 3 nero
Interazione con Android. Pedometro. Materiale cinturino/bracciale: plastica. Possibilità di connessione tramite USB. Monitoraggio dell'attività fisica. Bluetooth. Impermeabile. Monitoraggio del sonno. La forma è un rettangolo. Tipo: braccialetti fitness. Con capacità della batteria di 41 mAh. Monitoraggio delle calorie. Tipo di display: OLED. Con grado di protezione 67 . Materiale della custodia: plastica. Il vetro è di plastica. Interazione con iOS. Vibrazione. Con spessore: 36 mm. Con larghezza: 14 mm. Con altezza: 9 mm. Con peso: 14 g.
V negozio online MTSrecensione videofoto
4 149 rubli.
Orologio Xiaomi Amazfit Bip Nero (nero)
Con contapassi. con Bluetooth. Tipo di display: TFT. Grado di protezione IP - 68. Capacità della batteria 280 mAh. Compatibile con iOS. La dimensione della memoria integrata è di 4,0 Gb. Tipo: braccialetti fitness. con monitoraggio del sonno. Materiale cinturino/bracciale: silicone. con monitoraggio delle calorie. La forma è un cerchio. Compatibile con Android. Materiale della custodia: plastica. Con vibrazione. Con cardiofrequenzimetro. con monitoraggio dell’attività fisica. Con connettività USB. Larghezza: 25 mm. Altezza: 5 mm. Peso: 32 g
V negozio online Phone-zone.ruritiro possibile
recensione videofoto
2 290 rubli.
23% RUB 2.990
Bracciale intelligente Xiaomi mi band 3
Interazione con Android: sì; Interazione con iOS: sì; Touchscreen: sì
V negozio online RBT.ruritiro possibile
Trascorriamo quasi un terzo della nostra vita dormendo. . Noi persone civilizzate viviamo secondo un ciclo di 24 ore. Durante il sonno il nostro corpo e il nostro cervello riposano e per un migliore recupero è necessaria la corretta alternanza dei cicli di sonno e veglia.
Secondo i risultati di numerosi studi, è stato riscontrato che molti residenti di megalopoli soffrono mancanza cronica di sonno, che è causato principalmente da uno stile di vita dinamico, dal traffico intenso sulle strade e da Internet, in cui quasi tutte le persone trascorrono la parte del leone il tuo prezioso tempo libero.
Secondo l'American Academy of Sleep, una persona ha bisogno di dormire almeno 7 ore al giorno. Ma siamo tutti diversi, ogni persona ha il proprio programma di sonno, per uno non saranno sufficienti 10 ore per dormire e per altre 5-7 ore saranno sufficienti. Il modo più semplice per determinare la presenza di privazione del sonno è rispondere a una domanda: sogni di dormire durante il giorno?
La natura del sonno fino ad oggi non è stata completamente studiata, sebbene vengano costantemente condotti tutti i tipi di ricerca. Tuttavia, tutti capiscono che la mancanza di sonno influisce condizione generale salute, influenzare negativamente la psiche e sistema immunitario.
La mancanza di sonno sano può portare a peso in eccesso, abbassandosi attrazione sessuale e causare problemi con il concepimento e la gravidanza nelle donne. Lascia un'impronta negativa della mancanza di sonno e così via sistema cardiovascolare persone che corrono un rischio maggiore di sviluppare il diabete.
L'importanza del sonno per i tuoi allenamenti
Un fattore fondamentale per un allenamento efficace è il sonno sano, perché senza di esso il tuo corpo non sarà funzionalmente pronto per qualsiasi tipo di stress, sia esso sportivo o attività quotidiana.
I ricercatori in questo campo sostengono che la persistente privazione del sonno ha un effetto negativo sul mantenimento forma fisica perché il corpo non ha abbastanza tempo per riprendersi. Se decidi di andare ad allenarti assonnato, il tuo corpo dovrà spendere le riserve di forza disponibili, che, a causa della regolare mancanza di sonno, saranno esaurite. In questo caso, a causa della debolezza del corpo, non vedrai progressi nel tuo allenamento, ma al contrario ti sentirai stanco.
Pertanto, se senti mancanza di sonno o debolezza, è meglio saltare l'allenamento, perché fare esercizio in questo stato non ti porterà alcun beneficio.
Come estrarre massimo beneficio dal monitoraggio del sonno?
Se segui i seguenti consigli, il tuo sonno migliorerà e porterà maggiori benefici all’organismo: 
· Mantenere un programma di sonno. Se vai a letto e ti alzi alla stessa ora, svilupperai presto il tuo programma di sonno, e leggere un libro e un bicchiere d'acqua prima di andare a letto ti aiuterà a entrare nell'umore giusto.
Cerca di ridurre i consumi bevande tonificanti contenente caffeina nel pomeriggio. A proposito, assicurati di leggere le composizioni e le istruzioni per l'uso di vitamine e altri cocktail energetici, perché il loro effetto può impedirti di addormentarti di notte.
· Mangiare qualche ora prima di andare a dormire. Mangiare prima di andare a letto ti metterà a dura prova tratto digerente, e al mattino sentirai pesantezza allo stomaco, poiché il cibo viene digerito molto lentamente durante il sonno.
· Limita il consumo di alcol prima di andare a letto: anche se ti aiuterà a dormire, non solo danneggerà i tuoi organi, ma ridurrà anche la qualità e la quantità del sonno. Cattiva influenza l'alcol è una violazione di una delle fasi del sonno ("sonno REM"), durante la quale il corpo si riprende più attivamente e produce anche vari ormoni influenzando allenamento fisico e forma.
· Cerca di limitare il più possibile l'uso di vari dispositivi prima di andare a letto, non solo perché emettono colori che inibiscono la formazione di melatonina, ma anche perché, molto probabilmente, ti interesserai a qualcosa e passerai molto più tempo di quanto originariamente previsto.
Ventilare la stanza in cui dormi. Assicurati di prenderti cura del silenzio e del comfort, atmosfera tranquilla dispone a dormire. Quando viaggi, i tappi per le orecchie e una maschera per dormire diventeranno i tuoi assistenti nel creare pace e tranquillità.
Gadget sportivi e monitoraggio del sonno con il loro aiuto
Grazie alle nuove tecnologie integrate in tutti i tipi di dispositivi sportivi e nei braccialetti per il monitoraggio delle attività, le persone hanno l'opportunità di studiare e analizzare le proprie proprio sogno. Ad esempio, l'orologio Polar M430 o Polar A370 può essere un partner fidato per conoscere i tuoi ritmi di sonno grazie alla funzione Sleep Plus integrata.
Questo orologio svolge una serie di funzioni:
Registrazione della durata del sonno
suddivisione del sonno in fasi con la quantità di tempo trascorso in ciascuna di esse;
fissare l'orario della veglia durante la notte;
valutazione della stabilità del sonno.
Inoltre, orologio Polar M430 o braccialetto Polar A370 ti chiederà come hai dormito la notte scorsa. Fornendo la sua valutazione del sonno, il rilevatore del sonno analizza come la sua durata e continuità influiscono sul tuo benessere mattutino. Puoi impostare la durata del sonno di cui hai bisogno sull'orologio o sul cardiofrequenzimetro, il che ti aiuterà a impostare la modalità e il programma dell'attività.
In base all'analisi delle fasi del sonno e della profondità del sonno, il gadget ti segnalerà e ti sveglierà con un avviso tramite vibrazione esattamente nella fase in cui ti sveglierai più facilmente e non avrai più sonnolenza.
L'utilità di queste funzioni è
nel migliorare la qualità del tuo sonno. Prima di tutto, la disciplina gioca un ruolo enorme qui, cioè pianificherai il tuo sonno con più attenzione. Naturalmente a lungo termine potrete analizzare le cause e le conseguenze della mancanza di sonno e il loro impatto diretto sul vostro allenamento.Puoi acquistare un orologio con monitoraggio del sonno (tracker) nel nostro negozio facendo clic sul collegamento
Data: 05.12.2017 Ora: 00:15
58221Portiamo alla vostra attenzione una panoramica di bracciali fitness e orologi intelligenti con sveglia intelligente e cardiofrequenzimetro che ci aiutano a migliorare la qualità del nostro sonno. Ma prima dell’elenco dei dispositivi, scopriremo cos’è una sveglia intelligente, quali sono le sue funzioni, e comprenderemo anche le fasi del sonno: come influiscono sul risveglio e sul nostro stato generale durante la giornata.
Il concetto stesso di “sveglia” è ben noto a tutti noi: per svegliarsi bisogna essere svegliati. Ma il problema delle sveglie tradizionali è che il loro segnale improvviso ci “tira” fuori dal sonno, indipendentemente dalla fase in cui ci troviamo.
Quando il risveglio avviene durante la parte “sbagliata” del ciclo del sonno, come nel bel mezzo di un’immersione profonda, il nostro ritmo naturale viene interrotto, lasciandoci stanchi, instabili e insoddisfatti.
Lo sviluppo di nuove tecnologie ha portato a modi migliori per svegliarsi, che dovrebbero farti sentire meno stressato al mattino e più energico durante il giorno. Nel mercato dei dispositivi indossabili ci sono gadget come fitness tracker, braccialetti intelligenti o orologi intelligenti con allarmi intelligenti preinstallati. Molti di loro hanno una funzione di monitoraggio della qualità del sonno.
La sveglia intelligente con fasi del sonno è progettata per rendere il risveglio più facile e farlo al momento giusto.
In che modo un rilevatore del sonno aiuta a migliorare la qualità del sonno
Molti dispositivi indossabili dispongono di un cardiofrequenzimetro integrato o monitor. frequenza cardiaca. Con esso, l'allarme intelligente monitora la frequenza cardiaca e può determinare in quale fase del sonno si trova chi indossa il braccialetto o l'orologio.
Inoltre, qualsiasi dispositivo contiene un sensore di movimento del corpo per determinarne la mobilità o il riposo, analizzando così lo stato di una persona: veglia o sonno. Inoltre, i dispositivi possono offrire un sensore tri-band che misura la Sp02, consentendo di monitorare l'ossigeno nel sangue e, di conseguenza, monitorare un'anomalia come l'apnea.
Ogni volta che il braccialetto del sonno determina il momento giusto per svegliarsi, una sveglia intelligente può svegliarti al mattino anche un po' prima del previsto, ma sarà proprio questo il momento in cui il tuo corpo sarà pronto.
Inoltre, monitorando le applicazioni di monitoraggio del sonno installate sul tuo smartphone, puoi analizzarne la qualità ed eventualmente trarre alcune conclusioni. Ad esempio, andare a letto prima o prestare attenzione a quale possa essere il motivo dei continui risvegli notturni (bere caffè prima di riposare, esercizio fisico e così via.).
Un altro vantaggio delle sveglie intelligenti è il loro segnale che aumenta gradualmente o la sua assenza, che viene compensata dalla vibrazione del dispositivo indossabile stesso. In questo caso, il braccialetto della sveglia a vibrazione non disturberà la persona che dorme nelle vicinanze.
Quindi un fitness tracker con cardiofrequenzimetro e sveglia intelligente al polso può aiutarti a migliorare la qualità del sonno.
Come un braccialetto fitness determina le fasi del sonno
Prima di capire come funziona la funzione di sveglia intelligente, vediamo quali fasi attraversa una persona quando dorme.
Il primo stato del ciclo è il sonno non REM seguito dal sonno leggero e profondo. Il secondo è il sonno REM (movimento rapido degli occhi).
Se dentro condizione polmonare dormire (addormentarsi) è relativamente facile da svegliare, quindi durante un sonno profondo è difficile svegliare una persona: è in questo momento che arrivano quei sogni che il dormiente nella maggior parte dei casi non ricorda. sonno lento copre il 75-80% dell'intero ciclo, quando quello del digiuno si presenta sporadicamente durante la notte, costituendo il 20-25% del tempo totale del riposo notturno. È nella fase REM che una persona si sveglia facilmente e ricorda chiaramente i suoi sogni vividi.
Pertanto, la fase REM avviene dopo il sonno leggero e profondo dopo 70-90 minuti e dura 5-10 minuti, ma ad ogni ciclo la fase REM aumenta e al mattino può arrivare fino a 20-60 minuti, diventando sempre più superficiale. . Questo periodo è considerato simile alla veglia.
Ecco perché al mattino è in questo stato che è più facile svegliare una persona.
Vale la pena notare che i braccialetti fitness o gli smartwatch con cardiofrequenzimetro possono riconoscere più accuratamente la tua condizione, perché anche nel sonno REM il dormiente arriva nella completa immobilità.
Quando si imposta un orario di sveglia programmato (ad esempio, 7:30 - 8:00), la sveglia intelligente suonerà quando il dispositivo in mano all'utente rileva un aumento attività fisica(cambiamento della posizione del corpo) o aumento della frequenza cardiaca. Ma se ciò non avviene all'intervallo stabilito, la sveglia funzionerà secondo l'ultimo indicatore dell'intervallo di tempo: nel caso dell'esempio, 8:00.
App per il monitoraggio del sonno
La qualità del sonno è monitorata non solo dai tracker, ma anche da programmi che raccolgono statistiche per l'intera notte e, utilizzando i dati dell'accelerometro (un sensore di movimento in un gadget indossabile), hanno la capacità di fornire all'utente non solo informazioni, ma anche analizzare e modellare piani per migliorare il riposo.
Attraverso l'applicazione installata sul tuo smartphone, puoi impostare l'ora della sveglia e il tipo di segnale nella sveglia intelligente. Alcuni programmi hanno la funzione di registrare i suoni notturni, come il russamento, le conversazioni o i fruscii, per capire se una persona sta dormendo oppure no.
Il software consente agli utenti di visualizzare i grafici di tendenza che includono tempo totale sonno, sua durata e fallimenti, ora di veglia.
Puoi installare programmi sia su iPhone che su smartphone Android. iOS e app Android il monitoraggio della qualità del sonno e gli allarmi intelligenti sono disponibili gratuitamente su App Store e Google Play. Ma forse alcuni di essi richiederanno un pagamento per la versione completa o premium, che presenta importanti funzionalità aggiuntive.
Ecco un elenco di alcune delle migliori app:
- Durata del sonno (per iOS e Android)
- Dormi come Android (solo Android)
- Robot del sonno (solo Android)
- Ciclo del sonno sveglia(solo iOS)
- MotionX-24/7 (solo iOS)
- Sleepmaster (Windows Phone)
Recensione dei migliori braccialetti fitness per monitorare il sonno nel 2018
Oggi nei negozi specializzati c'è grande quantità braccialetti intelligenti e orologi con cui puoi monitorare non solo immagine attiva la vita e i tuoi risultati sportivi, ma anche il sonno, poiché quasi tutti i tracker sportivi contengono un sensore di movimento, o accelerometro, per rilevare il movimento. Il principio è semplice: la mobilità è veglia, la sua assenza è sonno. E la maggior parte dei dispositivi indossabili si basa su questo principio.
Naturalmente il cardiofrequenzimetro integrato è una garanzia di più definizione esatta stati dell'utente basati sul riconoscimento dei cambiamenti della frequenza cardiaca e sulla comprensione profonda diverse fasi sonno.
Diamo un'occhiata ai 5 migliori braccialetti e orologi fitness che offrono un monitoraggio del sonno di qualità, sia attraverso ulteriore applicazione"Sveglia intelligente" o le relative tecnologie integrate.
Vari fitness tracker Jawbone che supportano gli allarmi basati sulle vibrazioni includono i modelli Up, UP24, UP3.
Mentre FitBit utilizza segnali silenziosi (vibrazioni) come funzione di "allarme silenzioso", Jawbone chiama questa funzione un "allarme intelligente" ma il principio di funzionamento è lo stesso. L'orologio sveglierà solo te, non il tuo vicino di letto o nella stanza.
Il localizzatore Jawbone può svegliarti al massimo momento ottimale, tenendo conto delle fasi del sonno, poiché è dotato di una sveglia intelligente integrata.
Vale la pena notare che questi tracker scompariranno presto dagli scaffali dei negozi, così come l'assistenza clienti e gli aggiornamenti futuri, poiché la società ha annunciato la liquidazione.
I braccialetti fitness di questa azienda sono famosi in tutto il mondo non solo per il loro buon lavoro nel monitorare l'attività attiva dell'utente, ma anche per la qualità del suo sonno. Particolarmente degni di nota sono Fitbit Charge HR e modelli che monitorano continuamente la variabilità della frequenza cardiaca insieme alla frequenza cardiaca.
I dispositivi utilizzano la frequenza cardiaca e i dati di movimento della notte precedente per stimare i cicli del sonno con le metriche di questa mattina. Pertanto, il tracker confronta e analizza i risultati passati e presenti per informazioni complete sulla qualità del tuo sonno.
E sebbene Fitbit non affermi di riconoscere le fasi del sonno, i gadget rilevano in modo abbastanza accurato la sensibilità o la profondità del sonno di un utente.
Misfit Shine 2 è un fitness tracker impermeabile progettato, come la maggior parte dei braccialetti sportivi, per uno stile di vita attivo. Tuttavia, il gadget offre abbastanza buone opportunità monitoraggio del sonno.
Uno dei motivi della sua popolarità è prezzo basso rispetto, ad esempio, ai prodotti Fitbit. Oltre a questo, Shine 2 distingue tra sonno leggero e profondo, fornisce ore di sonno totali e ti consente anche di impostare una sveglia intelligente per aiutarti a riposare bene.
I braccialetti fitness Xiaomi sono apprezzati dagli utenti grazie al loro prezzo basso rispetto ad altri dispositivi simili sul mercato. Anche se, ovviamente, puoi trovare altre opzioni economiche dalla Cina, ad esempio, che vengono fornite con un cardiofrequenzimetro.
Sia il Pebble originale che il Pebble Time (così come le loro varianti) hanno allarmi a vibrazione incorporati. La vibrazione è l'unico modo non visivo in cui il Pebble può interagire. Quando imposti una sveglia, l'orologio vibrerà violentemente sul tuo polso all'ora stabilita per svegliarti.
Sebbene Pebble non disponga di una sveglia intelligente personale, funziona benissimo come strumento di ottimizzazione del sonno grazie all'integrazione di app popolari come Sleep as Android.
Per impostazione predefinita, Pebble non dispone di opzioni di monitoraggio della qualità del sonno, quindi puoi utilizzare app complementari di terze parti che forniranno grafici dettagliati e i dati necessari.
Come scegliere un braccialetto fitness per utilizzare una sveglia intelligente
I criteri principali nella scelta di un rilevatore del sonno sono i seguenti:
Progetto. Assicurati che il dispositivo si adatti comodamente al tuo polso: non troppo stretto, ma non troppo largo. Il gadget non deve essere pesante e ingombrante, poiché ciò potrebbe influire sulla qualità del sonno. La presenza di un display non è il fattore più importante nella progettazione di un rilevatore del sonno, poiché la maggior parte delle volte utilizzerai un'app per smartphone per visualizzare grafici e altre informazioni raccolte durante la notte dal braccialetto.
Funzionale. Il monitoraggio del sonno è una funzionalità presente in quasi tutti i fitness tracker o smartwatch sportivi. Pertanto, presta attenzione alle funzionalità fornite da un dispositivo indossabile e se sono necessarie se, ad esempio, devi solo contare i passi e le calorie durante il giorno e monitorare il sonno durante la notte. Come più funzionalità, il dispositivo più costoso e, molto probabilmente, più massiccio.
Compatibilità. Non tutti gli orologi e i braccialetti potrebbero essere adatti al tuo smartphone. Vale la pena prestare attenzione se il dispositivo funzionerà insieme alla piattaforma del tuo telefono (a meno che, ovviamente, non fornisca una funzione di allarme intelligente indipendentemente dal dispositivo mobile). IN Ultimamente sviluppatori e produttori stanno cercando di fornire supporto sia per le piattaforme iOS che per quelle Android.
Protezione. Umidità, sudore e polvere lo sono minaccia seria per un dispositivo costantemente in uso: sulla pelle, sotto i vestiti o a letto. Pertanto, deve necessariamente avere un indicatore di protezione contro acqua e polvere.
Vedere la tabella dei significati per le designazioni speciali.
Batteria.È sempre meglio investire in un prodotto con una durata della batteria superiore a due giorni, soprattutto se dimentichi di caricare i tuoi gadget.
Prezzo. Costoso non significa ciò di cui hai bisogno. Il prezzo elevato del dispositivo può indicare non solo la sua affidabilità, ma anche le sue varie funzionalità aggiuntive. Ad esempio, questi possono includere:
- monitoraggio automatico di tutta una serie di attività sportive
- opzione multisport
- Può essere utilizzato durante il nuoto
- maggiore durata e protezione contro i danni alla custodia o al display
- Disponibilità di GPS/GLONASS, Wi-Fi
- lunga durata della batteria
- supporto per sensori di terze parti per lo sport
- visualizzazione a colori
- cardiofrequenzimetro
- accessori aggiuntivi
- sensori vari (bussola, barometro, altimetro, termometro, ecc.)
- altro
Potresti non aver bisogno della maggior parte delle opzioni di cui sopra, quindi scegli il dispositivo in base alle tue esigenze e preferenze.
