Perché fa bene dormire nudi e senza biancheria intima? Organi riproduttivi sani. Aumentare l'autostima e l'accettazione di sé

L'altro giorno c'erano pubblicazioni sui benefici di dormire nudi e sui danni di dormire in pantaloncini. Gli argomenti principali: la biancheria intima (stretta e sintetica) può influire negativamente sulla funzione sessuale.

Secondo i ricercatori, la combinazione di questi fattori può portare a rapida crescita funghi nelle pieghe inguinali a causa di sudorazione eccessiva e un aumento della temperatura, come sapete, ha un effetto negativo sui prodotti sperma maschile. Di conseguenza, gli scienziati ritengono che il miglior sonno sarà quello in cui le persone dormiranno senza vestiti, coperte solo da una coperta.

Bene, c'è davvero una certa ragione per tali raccomandazioni. A questo proposito, possiamo ricordare, ad esempio, che in Rus' era consuetudine lasciare gli sposi la prima notte di nozze in un corridoio freddo, anche se fornivano qualcosa con cui nascondersi. Ebbene, la biancheria intima a quei tempi, soprattutto tra i poveri, era generalmente, per usare un eufemismo, impopolare.

Simile E medici moderni, nel trattamento dell'infertilità coniugale, raccomandano ai mariti di non indossare mutande troppo strette e calde, di non andare nelle saune e nei bagni turchi e di non usare nemmeno i sedili riscaldati elettricamente nelle auto. Dopotutto, i testicoli non sono vani negli uomini nello scroto, quindi la loro temperatura è inferiore rispetto al resto del corpo. E con "criptorchismo", testicoli ritenuti da cavità addominale nello scroto, che a volte si osserva nei ragazzi, questi ultimi sono minacciati di infertilità garantita senza un'operazione appropriata.

E, naturalmente, se anche le mutande sono di materiale sintetico e non assorbono bene il sudore, allora, naturalmente, l'umidità elevata è un ambiente eccellente per la riproduzione accelerata di batteri e funghi. Che può portare a tutti i tipi di "epidermofitosi" - e persino all'uretrite, e con ulteriore avanzamento dell'infezione lungo il tratto genito-urinario, e alla prostatite, cistite, ecc. Che, ovviamente, ha un effetto molto negativo non solo sul qualità dello sperma - ma e sul "potere maschile" elementare.

Rinunciare per sempre alle mutandine?...

E allora - ora e per sempre gli uomini dovrebbero rinunciare alle mutande a letto? Penso che non sia necessario affrettarsi qui.

Partiamo dal fatto che la biancheria intima svolge non solo una funzione puramente "decorativa". Innanzitutto, è la primissima "barriera" che separa il corpo da ambiente. Ed è apparso, non da ultimo, puramente per ragioni pragmatiche: cambiarlo in pulito, seguito dal lavaggio, è molto più semplice dell'intero lenzuolo o copripiumino, o, diciamo, dei pantaloni. Cioè, gli amanti del sonno nudo devono capire - se, in base a idee contemporanee igiene, i pantaloncini dovrebbero essere cambiati almeno una volta ogni pochi giorni (o anche ogni giorno) - quindi se li rifiuti, la biancheria da letto dovrà essere cambiata non molto meno spesso.

Sì, il progresso ci ha regalato lavatrici automatiche - ma il "grande lavaggio" non è ancora un compito così facile, perché i completi letto devono ancora essere stesi e asciugati, molti continuano ancora a stirarli per bellezza. Sebbene questo sia privo di significato pratico, poiché dopo la stiratura il tessuto perde in gran parte la sua proprietà principale, è bene assorbire il sudore. Quindi, se c'è il desiderio e l'opportunità di rifare il letto ogni due o tre giorni, seguito dal lavaggio della biancheria da letto, allora sì, puoi dormire nudo senza troppa paura. Altrimenti, dovrai sguazzare nella tua stessa sporcizia, il che potrebbe rivelarsi non migliore per la salute della sfera che dormire in pantaloncini attillati e bagnati.

Cosa non bisogna dimenticare durante la vita senza mutandine

Tuttavia, anche quando cambio frequente biancheria da letto, non dimenticare che la biancheria intima svolge un'altra funzione: il riscaldamento. Sì, durante il sonno, in pratica questo ruolo è svolto da una coperta. Ma non si sa mai cosa succede in sogno - una persona si scalda, si apre - e nascondersi "sulla macchina" è spesso molto più difficile. Nel frattempo, sebbene il freddo sia utile per la spermatogenesi, ma un'evidente ipotermia dell'addome inferiore e regione inguinale carico di sviluppo malattie infiammatorie zona urinaria. Il che è particolarmente vero per, diciamo, uomini non molto giovani.

Non dimenticare che il sonno normale non dura più di 8 ore al giorno. E il lavoro, la strada per raggiungerlo, le faccende domestiche - il resto sono 16. E per tutto questo tempo gli uomini non vanno affatto nudi - loro, oltre ai pantaloncini, indossano anche i pantaloni. Quindi, per contribuire seriamente al miglioramento della funzione sessuale, bisogna prestare attenzione, per così dire, al "comfort inguinale" non solo di notte. Oltre a sperare solo che l '"ideale notturno" raggiunto sia completamente livellato fattori negativi la maggior parte della giornata.

D'altra parte, queste stesse considerazioni consentono di guardare con un certo scetticismo alle esigenze troppo radicali di dormire solo nudi. Dopotutto, se la biancheria intima sarebbe davvero così dannosa per l'area genitale maschile, allora, in base al fatto di esserci dentro maggior parte la sua vita, quasi tutti gli uomini sarebbero stati sterili. Che, fortunatamente, non si osserva nella pratica.

Evita pantaloncini sintetici

Ciò che vale davvero la pena ricordare nelle raccomandazioni degli scienziati anglo-americani è che è un consiglio abbastanza ragionevole astenersi da biancheria intima attillata e sintetica. Sì, in costume da bagno attillato, un uomo, soprattutto di aspetto atletico, ovviamente, sembra più sexy agli occhi di una ragazza che in una sorta di "pantaloncini di famiglia". Ma i calzoncini da bagno sono progettati appositamente per il nuoto, in modo che dopo aver lasciato l'acqua si asciughino il più rapidamente possibile, senza creare il rischio di prendere un raffreddore. zona urogenitale. La rapida asciugatura del tessuto è ottenuta con precisione a causa dello scarso assorbimento di liquidi da parte sua.

E la biancheria intima da indossare tutti i giorni ha esattamente la funzione opposta: avere la massima assorbenza in modo che il corpo, anche quando suda, non "nuoti nel proprio sudore". Cosa si ottiene attraverso l'uso di tessuti naturali: cotone e lino. Sfortunatamente, a causa del sacrificio dell'estetica esterna - intelligenza sessuale e "rigidità".

In generale, la raccomandazione principale per gli indumenti da notte è che non dovrebbe essere stretto, essere pulito e assorbire bene il sudore, se necessario, riscaldare (ma non surriscaldare) il dormiente. E cosa agirà in questa veste - pantaloncini, pigiama o semplicemente con un copripiumino - questa è già una questione di gusto e scelta personale di ciascuno persona individuale.

sano e sonno adeguato persona importante. Senza riposo, il corpo non sarà in grado di funzionare normalmente, vari tipi problemi di salute che si concludono con diagnosi serie e intrattabili.

Per garantire il resto del comfort adeguato, è necessario prepararsi adeguatamente per dormire. È importante scegliere la biancheria da letto, il letto, il materasso e il pigiama giusti. Gli esperti dicono che è più comodo dormire senza biancheria intima. A proposito, molte persone la pensano allo stesso modo e preferiscono dormire nudi. Per essere sicuri della veridicità del parere, è necessario chiarire perché è utile dormire senza biancheria e quali sono i benefici del riposo per il corpo.

Solo l'8% degli intervistati ha dichiarato di preferire rilassarsi senza biancheria intima. Affermano che dormire nudi ti permette di sentirti a tuo agio e a tuo agio. L'abbigliamento non vincola il corpo, non provoca lo sviluppo di una reazione allergica e diverso tipo eruzioni cutanee sul corpo. Sono escluse la spremitura di parti del corpo, l'aggrovigliamento nei vestiti durante il sonno.

Sulla base di queste informazioni, non è difficile stabilire che dormire nudi sia utile, se non altro perché al mattino una persona si sente allegra, di notte nulla lo disturba e non lo distrae dal sonno.

Fatti scientificamente provati

Ad oggi sono stati condotti numerosi studi che hanno confermato che è abbastanza utile dormire nudi. Mostrano tutti che dormire nudi ha una serie di vantaggi, incluso miglior sonno. Molti dei benefici sono associati alla bassa temperatura corporea, che ha un impatto significativo sulla qualità del sonno.

Oltre a migliorare la qualità del sonno, non indossare vestiti può aiutare ad aumentare il metabolismo, migliorare la circolazione sanguigna, la qualità dello sperma, la salute della pelle e dei genitali, bilanciare gli ormoni e migliorare la vita sessuale di una persona.

Il sonno di qualità è importante per la disintossicazione del cervello e la salute cognitiva. Il vantaggio principale è che la mancanza di abbigliamento evita il surriscaldamento del corpo. Ma allo stesso tempo, devi sempre tenere conto della temperatura dell'aria nella stanza. Dovrebbe essere comodo e permetterti di rimanere completamente nudo.

Quando una persona si addormenta, la sua temperatura corporea scende e questo calo consente loro di riposare comodamente. Ma quando si verifica il risveglio dal sonno, la temperatura corporea aumenta rapidamente, quindi è molto più difficile addormentarsi e dormire quando il corpo è caldo. Addormentarsi nudi è molto più facile e salutare per il corpo.

Gli studi hanno dimostrato che un cambiamento della temperatura superficiale della pelle di 0,4 gradi consente a una persona di rilassarsi in modo molto più efficiente e confortevole.

I principali vantaggi di dormire nudi

Oltre ai benefici sopra menzionati, dormire nudi è vantaggioso perché migliora il metabolismo.

La diminuzione della temperatura corporea aiuta ad attivarsi processi metabolici che regolano i livelli di zucchero nel sangue e aumentano la sensibilità all'insulina.

Quando dormi nudo, la tua circolazione migliora e il flusso sanguigno è meno limitato, il che avvantaggia tutto il tuo corpo, in particolare il cuore e i muscoli.

Dormire nudi aiuta:

1. Guarigione della pelle. I batteri si moltiplicano rapidamente al caldo superfici bagnate. Qualsiasi abbigliamento, compresa la biancheria intima, può causare varie infezioni tra le donne.
2. Migliorare la qualità dello sperma. Gli uomini possono trarre beneficio dal dormire senza mutandine. Ciò è dovuto al fatto che i testicoli maschili, progettati per produrre sperma, non amano la temperatura corporea troppo alta. La biancheria intima può causare la febbre e ridurre la qualità dello sperma e influire sulla fertilità di una persona.
3. Miglioramento vita sessuale. Il contatto pelle a pelle e l'orgasmo rilasciano l'ormone ossitocina, che promuove sentimenti di attaccamento e intimità emotiva. Perché il contatto sessuale di solito si verifica mentre la persona è nuda, dormire nudi aumenta le possibilità di fare sesso, il che può avvicinare la coppia.

Dormire senza mutandine aiuta a ridurre i livelli di cortisolo, aumentare l'ormone della crescita e bilanciare la melatonina. Tutti questi componenti riducono l'ansia, lo stress e il desiderio di cibo.

Il Global Council for Brain Health (GCBH) ha recentemente pubblicato una serie di raccomandazioni diurne, serali e notturne per aiutarti a dormire meglio, che è importante per la disintossicazione del cervello (quest'ultima avviene solo durante il sonno profondo) e la salute cognitiva. Tutti questi suggerimenti saranno descritti di seguito.

Non si può dire che sia utile a tutti, nessuno escluso, dormire nudi.

Se una persona soffre di ipotermia costante, si consiglia di indossare biancheria intima o pigiami speciali per la notte.

Dormire nudi è utile, se non altro perché un sogno del genere consente a una persona di dormire bene e acquisire nuove forze. E questo è molto importante per tutti, perché solo in questo caso sarà possibile mantenere la salute di tutti. organi interni, i sistemi vitali e il cervello.

Ma in aggiunta, è necessario terapia complementare. Dovresti visitare regolarmente il tuo medico, fare esercizio fisico, mangiare bene, rifiutare cattive abitudini e piombo uno stile di vita sano vita.

È consigliabile alzarsi tutti i giorni alla stessa ora, sette giorni su sette, e fare esercizi di base regolarmente.

Si consiglia di andare a letto alla stessa ora, è necessario osservare la quantità di sonno richiesta. Di notte, attività come:

• bagno caldo;
• leggere un buon libro;
• esercizi di rilassamento (massaggio, yoga, ecc.).

Mantenere un programma di esercizi regolari aiuterà a ottimizzare il ciclo del sonno. Dovresti sforzarti di andare a letto prima delle dieci di sera. Ottimizza il più possibile i tuoi cicli cronobiologici.

È anche molto importante evitare sonniferi. Si consiglia di limitare l'assunzione di liquidi per almeno tre ore prima di coricarsi. Evitare di mangiare tre ore prima di coricarsi.

A molte persone piace camminare per casa senza mutandine o dormire nudi. Non c'è assolutamente nulla di vergognoso o dannoso in questo. L'abbigliamento aggiuntivo incatena solo il corpo e lo priva della capacità di muoversi completamente. Di conseguenza, il flusso sanguigno è disturbato, ci sono difficoltà ad addormentarsi e molto altro. Di conseguenza, al mattino una persona si sente sopraffatta e non riposata. La sua efficienza diminuisce, diventa distratto. Ma la cosa peggiore è che a causa di tale disagio possono sorgere complicazioni di salute. E possono diventare piuttosto seri.

Pertanto, se possibile, si consiglia di abbandonare la biancheria intima attillata e dormire nudi. È vero, in questo caso è importante tenere conto dell'osservanza del regime di temperatura nella stanza in modo che non vi sia ipotermia.

IN tempi moderni, la società consolidata e alcuni standard etici ci impongono di indossare abiti regolarmente. Anche quando torniamo a casa, non ci togliamo il massimo dei capi del guardaroba, ma ci trasformiamo solo in abiti da casa, non permettendo al corpo di riposare. Il che ha portato al fatto che quando siamo a casa, spesso ci sentiamo a disagio a stare senza vestiti.

Pertanto, molti preferiscono andare a letto vestiti - e non solo in pigiama e camicia da notte, ma anche in abiti ordinari, che sono già diventati necessari per dormire. A questo proposito, a molti non è chiaro quanto sia dannosa questa abitudine e quali conseguenze possa rivelare.

In effetti, infatti, dormire senza vestiti ha molti vantaggi: una persona si sente più a suo agio e comoda, pur mantenendo la salute.

2. Vantaggi di dormire nudi

La cosa principale da guidare quando si sceglie un guardaroba notturno è l'atteggiamento di una persona verso diverse opzioni garantire il sonno notturno. Ma non sarà superfluo familiarizzare con i benefici del sonno nudo:

1. È utile dormire nudi mentre permetti al tuo corpo di respirare. corpo femminileè a rischio, perché la biancheria intima durante la notte può contribuire allo sviluppo di infezioni fungine e lieviti. L'aria consentita riduce la crescita di batteri e riduce il rischio di malattie della pelle, con conseguente aspetto migliore.
2. Diminuisce alto livello stressare, normalizzare pressione arteriosa e il corpo ha l'opportunità di riabilitare di notte.
3. Dormire nudi fa bene perché migliora il flusso sanguigno e fluido sanguigno può circolare liberamente in tutto il corpo . Grazie alla circolazione sanguigna ottimale, il cuore, i muscoli e le arterie possono funzionare correttamente.
4. Supportato livello desiderato cortisolo, perché esso contenuti aumentati può danneggiare il corpo. E il sonno nudo aiuta a mantenere la temperatura corporea naturale, con conseguente perdita di peso più rapida e prevenzione dell'aumento di grasso, che aumenta massa muscolare corpo.
5. Mantiene l'equilibrio della melatonina, che consente di regolare gli ormoni della crescita e prevenire l'invecchiamento.
6. Aumento dell'autostima e della qualità della vita. A causa della mancanza di vestiti, la pelle si sente a proprio agio e la persona è in armonia con se stessa.
7. Riduce i livelli di zucchero nel sangue grazie al miglioramento del metabolismo a basse temperature.
8. È utile per gli uomini dormire nudi, poiché i flussi d'aria sono utili per le parti intime del corpo: raffreddano la temperatura dei testicoli e influenzano la vitalità dello sperma. Ciò contribuisce alla conservazione della salute riproduttiva.
   C'è pericolo in un sogno nudo

Esistono diversi stereotipi secondo cui dormire nudi è dannoso. Alcuni di loro non sono privi di significato, mentre altri colpiscono per la loro assurdità. In ogni caso, quando scegli, dovresti concentrarti su propri desideri e sensazioni.

• se necessario, separazione dei confini del corpo e della biancheria da letto;
• A frequenti risvegli dal freddo;
• in caso di alzarsi regolarmente in bagno;
• in presenza di biancheria da letto di bassa qualità;
• in caso di mancato rispetto dell'igiene della biancheria.

Inoltre, per alcuni, la presenza di un bel pigiama o vestaglia può essere un fattore decisivo - una ragione rispettosa per dormire in una camera da letto!
4. Pigiami al posto della biancheria intima
Dormire donne nude non è dannoso, nonostante gli stereotipi prevalenti. Anche se c'è un'opinione che non è mascherata corpo femminileè un terreno fertile per le infezioni, tuttavia, un tempestivo cambio di biancheria da letto pulita risolve questo problema.

Essere in magliette o magliette durante il sonno significa non fornire al corpo l'opportunità di respirare. aria fresca che può portare ad alcuni malattie della pelle. Dormire in reggiseno equivale a non togliersi affatto i vestiti. Questo attributo dell'abbigliamento ha un forte effetto sulla pelle, fornendo una pressione sul corpo e non dandogli un riposo adeguato.

Il lavoro principale durante il giorno è svolto dalle nostre gambe: sono loro che rappresentano la maggior parte degli sforzi, motivo per cui è così importante dar loro libertà di notte e non dormire con i calzini.

Inoltre, andando a letto nudi, viene rilasciata attivamente l'ossitocina, un ormone responsabile desiderio sessuale, che è senza dubbio un grande vantaggio di questa scelta!

È bello dormire la notte senza biancheria intima - senza dubbio sì. Ma ogni persona dovrebbe essere guidata dai suoi sentimenti. I vestiti per dormire sono un attributo essenziale di molte persone, ma vale la pena considerare se sono così importanti e necessari. Dopotutto, se la sua presenza sul corpo durante il sonno interferisce e provoca disagi, L'opzione migliore l'abbigliamento sarà abbandonato. Che, di conseguenza, fornirà una calma sogno profondo e mantenere la salute .

Se trovi un errore, evidenzia una parte di testo e fai clic Ctrl+Invio.

Quali sono i vantaggi di dormire nudi? Questa domanda ha lasciato perplessi scienziati e medici.

E hanno trovato 12 innegabili vantaggi, dopo aver appreso quale, ti libererai immediatamente dei vestiti per dormire! Anche il più alla moda e comodo.

Dalla perdita di peso alla prevenzione del diabete, tutto ciò che devi sapere sui benefici dei sonnellini magri.

Perché è bello dormire nudi?

La migliore temperatura dell'aria nella camera da letto non supera i 18 gradi Celsius, assicurano i medici. L'afa nella stanza, così come le condizioni di "serra" sotto le coperte, impediscono di addormentarsi, provocando insonnia.

Durante il sonno la temperatura corporea tende ad abbassarsi, questo "raffreddamento naturale" ci garantisce sogni forti e dolci. Ecco perché è così difficile dormire al caldo notte di mezza estate! "L'aumento della temperatura corporea riduce la produzione dell'"ormone del sonno" melatonina", commentano gli esperti di Società Nazionale sonno salutare , STATI UNITI D'AMERICA.

Più vitamina D

IN tempo solare tradizionalmente temiamo gli insidiosi raggi UV, che si sforzano di "minare" la salute della pelle, avviando il processo di invecchiamento. Protezione solare durante questo periodo - Attenzione speciale e più alto è l'SPF, meglio è.

Ma poche persone lo pensano i raggi del sole pericoloso solo quando noi per molto tempo siamo direttamente sotto di loro. Moderare prendere il sole- 10-15 minuti al mattino presto - porteranno grande vantaggio! Miglioreranno il tuo umore e aumenteranno la concentrazione di vitamina D nel corpo!

Se dormi nudo, il sole, guardando fuori dalla finestra, ti darà salute e aiuterà a rafforzare le ossa, aumentare l'immunità. In generale, dormire nudi all'alba è molto utile!

Prevenzione delle malattie della pelle

I tessuti artificiali e gli indumenti attillati interferiscono con la respirazione della pelle. La moda moderna ci incoraggia a indossare cose spettacolari, ma spesso scomode: jeans attillati, abiti attillati e completi. Aumento della sudorazione, causato, tra l'altro, da indumenti stretti, contribuisce alla comparsa di acne e reazioni allergiche, così come lo sviluppo malattie batteriche pelle.

Dormire nudi minimizza tutti i rischi, permettendo alla pelle di rimanere sana e bella più a lungo. Inoltre, essendo senza vestiti, una persona suda di meno, a causa della quale riposo notturno diventa ancora più piacevole.

Se rapporti sessuali la coppia è diventata molto prevedibile, miglior consiglio per incitare la passione - un sogno nel nudo. Il contatto di due corpi porta alla formazione di un "cocktail ormonale" esplosivo che mette i partner in uno stato d'animo amorevole e provoca passione. Nessuna lingerie sexy causerà un tale effetto!

Il modo più piacevole per aumentare il livello dell '"ormone dell'amore" - l'ossitocina - è abbracciare il corpo di un partner.

Miglioramento della qualità dello sperma

Un gruppo di scienziati di Università di Stanford dalla California, ha dimostrato che dormire nudi fa effetto funzioni riproduttive uomini. Il fatto è che la biancheria intima spesso aumenta la temperatura corporea nei testicoli, mentre dormire nudi non ha un tale effetto. Questo è il motivo per cui la qualità dello sperma negli uomini che amano dormire nudi è solitamente più alta.

Protezione dai batteri

Ci sono buone notizie per il gentil sesso! Dormire nudi fa bene salute intima donne. È risaputo che i batteri amano gli ambienti caldi e umidi, quindi la biancheria intima attillata e attillata è controindicata per le donne alle prese con infezioni da lieviti.

La normale circolazione dell'aria durante il sonno impedisce la creazione di " effetto serra”, tanto amato dalla flora batterica, e in una certa misura è un deterrente per aumentarne il numero.

Dormi con moderazione regime di temperatura aiuta a ridurre il livello di cortisolo - l '"ormone dello stress", aumenta la quantità di somatropina - l '"ormone" della crescita, e allo stesso tempo assicura una produzione sufficiente di melatonina - l '"ormone del sonno". Il tandem di tre ormoni riduce i livelli di ansia e il desiderio di cibo, il che favorisce sogni d'oro.

"No" ai segni di abbigliamento

Questo problema è più spesso affrontato dal gentil sesso. Spalline sottili del reggiseno che affondano nelle spalle, elastici stretti di gonne e pantaloni che lasciano tracce sui fianchi e biancheria intima snellente che provoca arrossamenti...

La biancheria intima stretta rallenta la circolazione del sangue nel corpo, provoca gravi disagi e può persino portare allo svenimento!

Dormire nudi è una grande opportunità per il corpo di prendersi una pausa dalle convenzioni, sbarazzarsi di segni rossi sulla pelle e sfregamenti.

"Sì" a un metabolismo accelerato

Addormentarsi in una stanza fresca aiuta il corpo ad accendere il metabolismo. A sua volta, questo favorisce la perdita di peso.

Inoltre, dormire senza vestiti, come accennato in precedenza, riduce la produzione dell '"ormone dello stress" cortisolo, e di fatto maggiore concentrazione- uno dei motivi principali dell'aumento di peso, - gli scienziati ne sono sicuri.

Ridotta possibilità di contrarre il diabete

Secondo i rapporti Fondazione nazionale americana per il sonno dormire nudi riduce la probabilità di malattia diabete secondo tipo. Questo perché le temperature fresche migliorano il metabolismo e abbassano i livelli di glucosio nel sangue.

Ogni persona si sforza di essere energica e di ammalarsi di meno. E dormire nudi contribuisce a questo! Le temperature moderatamente fresche induriscono il corpo e lo rafforzano sistema immunitario. Per questo motivo, corri il rischio di essere l'unica persona che lavora in ufficio, mentre altri bevono rimedi contro il raffreddore.

Look giovane e fresco

Un riposo notturno completo non solo influisce favorevolmente sulla carnagione, ma anche in generale sulla salute dell'intero organismo! Scienziati di Università di Warwick scoperto che costante mancanza di sonno associato al rischio di diabete e malattie cardiache. Ma non è tutto!

"L'ormone della crescita", che viene prodotto attivamente di notte, ha "paura" delle alte temperature. Se la stanza è soffocante e calda, la sua produzione è ridotta. Quindi, le possibilità di una persona di sembrare attraente e giovane! Poiché la somatropina è coinvolta nel processo di rigenerazione cellulare, è il principale "motore" della crescita muscolare e favorisce la combustione attiva dei grassi.

Dormire nudi lo è ottimo modo sentiti più a tuo agio nel tuo proprio corpo. Piacevole risveglio, che arriva sempre dopo un sonno profondo e salutare, un pegno di allegria ed energia per l'intera giornata! E questo è ciò che ti aiuterà a sembrare giovane e bella ogni giorno.

Molte persone non accettano di dormire in giacca, pigiama e biancheria intima, preferendo dormire nudi la notte. E per una buona ragione, perché si ritiene che un sogno del genere sia molto più utile. Ecco perché la risposta alla domanda "È utile dormire nudi e perché?" è aggiornato.

L'abbigliamento da cui una persona non può separarsi durante il giorno interferisce con la normale circolazione sanguigna, soprattutto per la biancheria intima che non corrisponde alla taglia. Un reggiseno scomodo con ossa costantemente sporgenti, mutandine attillate e persino calzini influiscono negativamente sulla circolazione sanguigna, e quindi potresti avvertire dolore in alcune zone del corpo, in particolare nelle zone dei plessi nervosi sull'addome. Inoltre, l'abbigliamento durante il sonno può interferire con il sonno normale. Se l'insonnia è il tuo ospite frequente, allora per sbarazzartene devi dormire nudo.

Va notato che il torso nudo di una persona durante il sonno contribuisce a una migliore rigenerazione della pelle su di esso. Quando il corpo si addormenta, non significa affatto che smetta di comportarsi attivamente:

• si verifica la rigenerazione della pelle;
• le ghiandole sebacee iniziano a secernere un segreto che migliora il processo di ripristino della pelle;
• il metabolismo migliora

Perché devi dormire nudo - ringiovanimento

Quelle persone a cui piace dormire nudi potrebbero non sospettare nemmeno di mantenere la loro giovinezza per molto tempo. Il fatto è che se ti addormenti nei vestiti, il processo di formazione dell'ormone della crescita e della melatonina, che sono attivamente coinvolti nel ringiovanimento del corpo, viene interrotto. Questo è uno dei motivi sorprendenti e intriganti per cui dovresti dormire nudo.

Se mantieni la tua temperatura corporea naturale durante il sonno, allora:

• puoi perdere peso;
• ripristinare la pelle (ringiovanimento);
• aumentare l'aumento naturale della massa muscolare;
• promuoverà il rilascio dell'ormone della crescita nel corpo;
• ridurre la produzione dell'ormone dello stress (cortisolo), che riduce la sensazione di fame durante il risveglio;
• ridurre i livelli di colesterolo nel sangue;
• può stimolare il sistema immunitario.

Dormi senza biancheria intima

Quando una ragazza dorme in mutandine, le secrezioni su di esse indugiano e si concentrano, il che provoca disagio e contribuisce allo sviluppo di infezioni. Al contrario, i genitali nudi si arricchiscono di aria, il che riduce la probabilità di diffusione del fungo.

Perché non riesci a dormire in reggiseno?

Molte donne, tornate a casa dal lavoro, dimenticano di togliersi il reggiseno di notte, il che è altamente sconsigliato. Allora perché non riesci a dormire in reggiseno? Di notte, il seno delle ragazze adolescenti cresce molto più velocemente. La compressione delle ghiandole mammarie in via di sviluppo porta a:

• a crescita impropria;
• disturbi circolatori;
• la formazione di mastopatia;
• sviluppo del cancro.

Una donna può dormire in reggiseno? Anche le donne adulte non sono raccomandate per usare questo capo del guardaroba. I motivi sono gli stessi:

• compressione delle ghiandole mammarie;
• stasi del sangue;
• spremitura dei vasi sanguigni;
• rischio di cancro al seno.

Alcune donne cercano di sdraiarsi in un reggiseno in modo che il seno non si pieghi. Puoi confutare questo mito. Il petto si abbasserà solo quando la signora prenderà posizione verticale, - si estende verso il basso sotto il proprio peso. E durante il sonno, quando il corpo si trova orizzontalmente, tale Conseguenze negative poiché il contorno e il volume delle ghiandole mammarie non sono assolutamente terribili.

Interessante da sapere: le donne che non indossano affatto un reggiseno hanno 20 volte meno probabilità di contrarre il cancro al seno. Solo il 10% del gentil sesso, che indossa il reggiseno per meno di 6 ore, è incline all'oncologia. Nelle donne che indossano un reggiseno tutto il giorno, il rischio di cancro al seno aumenta di 25 volte.

Protezione genitale maschile

Dormi nudo per metà forte l'umanità è mostrata da molti urologi perché supporta temperatura desiderata testicoli, che a sua volta influisce sulla qualità dello sperma. Come è noto, corpo maschile in base alla temperatura ambiente esterno, indipendentemente "tira su" o "consente" i testicoli. E se un uomo indossa un costume da bagno che preme i genitali vicino al corpo, Calore influisce negativamente sugli spermatozoi, uccidendoli. In questo caso, il processo di recupero normale funzionamento i testicoli possono essere ritardati per sei mesi.

Puoi dormire con i calzini?

Per garantire un sonno confortevole, è necessario escludere tutti i fattori che lo influenzano negativamente, causando disagio. E i calzini non fanno eccezione. L'elastico di questo indumento comprime i vasi sanguigni e compromette la circolazione sanguigna.

Inoltre, i calzini indossati sui piedi spesso causano disagio al vacanziere. E non è un caso che indossandole la sera, ci si possa svegliare da malessere nelle gambe.

Dormire con i calzini gli esperti raccomandano in due casi. Quando fa troppo freddo e non riesci a riscaldarti prima di andare a letto. E durante il raffreddore, quando devi sudare bene (è meglio scegliere calzini di lana, puoi metterci un po 'di senape per migliorare l'afflusso di sangue alle gambe). Pertanto, il danno derivante dal dormire con i calzini è causato dalla presenza di un elastico schiacciante o dall'uso di un capo guardaroba in materiale sintetico.

Dormire nudi migliora le relazioni

Molti scienziati ritengono che dormire nudi faccia bene alla psicologia. Quindi, la psicologa americana Ashley Gordon afferma che un tale sogno migliora i rapporti tra i coniugi. Se le persone sono disturbate, in futuro porta a irritabilità e litigi in coppia. Quando entrambi i partner preferiscono dormire nudi, l'ossitocina viene rilasciata durante il contatto con corpi nudi, il che contribuisce a una vita sessuale tempestosa e appassionata.

Inoltre, svegliarsi senza pigiama ti renderà sessualmente predisposto intimità. L'assenza di una barriera sotto forma di abbigliamento tra i partner può aumentare di 2 volte la probabilità del sesso mattutino.

Va notato che dormire senza vestiti riduce al minimo i risvegli notturni associati al disagio, il che significa che ha un effetto positivo sulla produzione dell'ormone dello stress. La privazione del sonno porta sempre a situazioni stressanti E disturbi psicologici che riduce significativamente la qualità della vita.

È stato anche dimostrato che le persone che dormono nude sono più sicure di sé. Quando una persona va a letto nuda, percepisce il proprio corpo in modo diverso, il che, a sua volta, crea fiducia.

Dormi nudo per dimagrire

Secondo uno studio del Center for Medicine della Harvard School, il grasso immagazzinato viene bruciato quando una persona ha freddo. Da ciò possiamo concludere che dormire in condizioni fresche porta a una perdita chili in più. Tuttavia, lo svantaggio sonno normale fornisce sentimento accresciuto fame e crea il desiderio di mangiare subito cibi dolci, grassi o salati.

Inoltre, dormire senza vestiti contribuisce all'acquisizione di una vita da vespa nelle ragazze. Se dormi nudo, la produzione dell'ormone cortisolo tornerà alla normalità (è stato dimostrato che una quantità eccessiva di esso contribuisce alla deposizione Grasso viscerale nell'addome).

Pertanto, dormire con i vestiti, in particolare con la biancheria intima, è dannoso. Interferisce con il normale flusso sanguigno, aumenta la produzione dell'ormone dello stress e provoca disagio durante il sonno. La biancheria intima contribuisce allo sviluppo di infezioni fungine nelle donne e compromette la qualità dello sperma negli uomini. A questo proposito, si consiglia di dormire nudi.

Elenco della letteratura utilizzata:

• Neurologia. Manuale del medico pratico. DR Shtulman, OS Levin. M. "Medpress", 2008
• Istituto Nazionale della Salute. NINDS Hypersomnia Information Page (giugno 2008). Archiviato il 6 aprile 2012. (Inglese)
• Poluektov M.G. (a cura di) Sonnologia e medicina del sonno. Dirigenza nazionale in memoria di A.N. Wayne e Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016. 248 pagine