Muscoli del collo freddi cosa fare. Collo freddo. siamo nei social network

Miosite o infiammazione muscolo scheletrico, è una malattia abbastanza comune. Sintomo principale- Dolore vari gradi intensità, spesso accompagnata dalla comparsa di "noduli" duri nelle zone muscolari interessate. Quando li premi, il dolore aumenta notevolmente.

Miosite: trattamento

Tipi di miosite e sue cause

Nella maggior parte dei casi, la miosite può essere curata con successo a casa. Ma a volte non puoi fare a meno dell'aiuto di un medico. Questa malattia può verificarsi per una serie di motivi: a causa di lesioni, ipotermia, spasmi muscolari, attività fisica eccessiva, lungo soggiorno in una posizione scomoda. Tale miosite è chiamata traumatica. Ne sono soggette persone di varie professioni: caricatori, musicisti, autisti, operatori di PC, atleti, ecc. Alcune persone si sono trovate in una situazione in cui, dopo essere state in una corrente d'aria, ad esempio davanti a una finestra aperta o davanti a un condizionatore d'aria funzionante, i muscoli del collo si sono infiammati, quindi era difficile girare la testa. In questi casi, di regola, dicono: "Il collo di una persona è saltato fuori".

La forma più grave della malattia è la miosite purulenta, quando per qualche motivo l'infezione è entrata nello spessore dei muscoli e si è verificata la suppurazione. In tali casi, la chirurgia è spesso indispensabile se è necessario aprire un ascesso profondo e rimuovere il pus.

Questo problema può verificarsi, ad esempio, quando iniezione intramuscolare se non si seguono le regole dell'asepsi

Come trattare la miosite

La miosite traumatica può essere curata abbastanza rapidamente a casa. Per fare questo, è sufficiente seguire due regole principali. In primo luogo, il muscolo interessato deve essere mantenuto calmo, poiché quando è teso, il dolore aumenta notevolmente e può causare un disagio molto grande. In secondo luogo, ha bisogno di un riscaldamento regolare. Se il collo è gonfio, una sciarpa o uno scialle di lana calda aiuterà efficacemente, specialmente in combinazione con impacchi riscaldanti, massaggi. Se il muscolo della schiena è infiammato, è necessario vestirsi calorosamente (anche in estate) o avvolgersi punto dolente sciarpa di lana, coperta leggera, ecc.

Meglio usare caldo secco. Ma puoi anche fare bagni caldi, soprattutto se i muscoli della schiena e della parte bassa della schiena fanno male. Dopo di loro, devi immediatamente asciugarti e vestirti in modo caldo, evitando il raffreddamento (altrimenti puoi aggravare la condizione).

Bene effetto curativo avere vari unguenti riscaldanti. In molti casi, l'unguento Nayatoks, contenente componenti del veleno del cobra dell'Asia centrale, o il gel Ketonal con un forte effetto analgesico, aiutano molto. Il trattamento sarà più efficace se si strofina l'unguento nel punto dolente subito dopo un leggero massaggio impastante. Ma prima di utilizzare lo strumento, devi ancora familiarizzare con le controindicazioni. Ad esempio, "Nayatoks" è controindicato nell'allattamento al seno, insufficienza renale, esaurimento e insufficienza della circolazione cerebrale.

Può anche aiutare l'unguento "Finalgon" e intera linea oli aromatici: legno di sandalo, lavanda, rosa. Non male aiuta gli intonaci di senape, l'intonaco di pepe

Se il dolore è molto grave, il paziente può, oltre a queste procedure, assumere farmaci che hanno un effetto anestetico e antinfiammatorio. Ma, naturalmente, se il paziente non è allergico a questi farmaci. Meglio prendere farmaci prescritto da un medico, perché ogni persona ha caratteristiche individuali organismo.

Gli impacchi caldi di notte, ad esempio quelli alcolici, aiutano bene. Puoi anche applicare una rete di iodio al punto dolente.

Di norma, un miglioramento del benessere si verifica abbastanza rapidamente. Nella maggior parte dei casi, nel trattamento della miosite traumatica, dopo 2-3 giorni, il dolore diminuisce notevolmente e si verifica un recupero completo in un massimo di una settimana.

Tuttavia, come già accennato, l'insorgenza di miosite può essere causata da altri motivi. Pertanto, se tali rimedi casalinghi non portano a un miglioramento delle condizioni di una persona, è necessario consultare un medico il prima possibile, sottoporsi a un esame e al corso di trattamento prescritto. Dopotutto, ad esempio, se la miosite ha natura infettiva, dovrai quasi certamente prendere degli antibiotici, che dovrebbero essere prescritti da un medico qualificato. Se la miosite è purulenta, è necessaria almeno una consultazione con un chirurgo (e, molto probabilmente, un'operazione).

Inoltre, assicurati di consultare un medico se trattamento domiciliare eliminato sindrome del dolore ma l'uomo dopo per molto tempo si sente debole nei muscoli. Questo succede se miosite acuta va in stadio cronico, e può portare a molto ritorno di fiamma fino all'atrofia muscolare. Pertanto, è meglio non correre rischi e fare domanda cure mediche.

I sintomi della miosite sono abbastanza semplici: quando il collo viene soffiato, inizia a far molto male. Ti farà male girare la testa, e anche a riposo malessere può costantemente ricordarti di te stesso. Le ragioni possono essere diverse: non solo infiammazione dei muscoli da correnti d'aria e aria condizionata, ma anche traumi, eccessivo sforzo fisico, complicazione della SARS o dell'influenza e persino stress cronico.

Se il collo è saltato: come trattare

La prima cosa da fare è dare riposo al collo, poiché il dolore spesso aumenta con il movimento. Se il tuo lavoro è correlato a attività fisica devi prendere un congedo per malattia.

Un altro punto importante si sta scaldando. Usa pomate riscaldanti e assicurati di indossare una sciarpa o uno scialle di lana naturale. Ciò contribuirà ad alleviare l'infiammazione più velocemente.

In nessun caso non consentire una nuova ipotermia, altrimenti l'intero trattamento andrà in malora se il tuo collo è già esploso. Anche nelle giornate calde, cerca di astenersi dall'aria condizionata o prova semplicemente a dirigere il flusso d'aria in modo tale da non colpirti direttamente.

Gli impacchi caldi di notte, ad esempio, dalla garza imbevuta di alcool, aiutano bene molte persone. aggiungere a facile trattamento massaggio per alleviare il disagio. Quando il dolore diventa completamente insopportabile, puoi prendere antidolorifici, ma non dimenticare di consultare il tuo medico prima di farlo. È necessaria anche una consultazione se il dolore al collo persiste per diversi giorni. In casi normali, quando si usano pomate riscaldanti, i sintomi scompaiono dopo 2-3 giorni. È importante consultare un medico non solo per curare rapidamente la miosite, ma anche per escludere la possibilità di complicazioni, ad esempio malattie della laringe e ulteriore infiammazione.

1. Il collo è spalmato con un unguento medicinale con proprietà antinfiammatorie. Questa categoria include "Dolgit" o qualsiasi altro farmaco simile ad esso, che include ketoprofene e diclofenac. "Kapsicam", "Finalgon", "Menovazin" sono consentiti per l'uso. Il farmaco, che contiene ibuprofene, è considerato ottimale per il trattamento, ciò è dovuto al fatto che l'ibuprofene è il farmaco antinfiammatorio più innocuo che non contiene steroidi. A causa della struttura cremosa di tali unguenti, riscaldano la pelle e migliorano l'effetto del medicinale.

2. È possibile utilizzare qualsiasi antidolorifico, per il cui acquisto non è necessaria la prescrizione del medico. SU questo momento presentato grande quantità tali farmaci in qualsiasi farmacia: "Solpadein", "Nurofen", "Pentalgin" ... La familiarità con le istruzioni è obbligatoria prima di usarla.

3. Di notte si fa un semplice impacco: la garza viene piegata in tre strati, inumidita con vodka e applicata sul punto dolente, dopodiché viene ricoperta di tela cerata. Per un migliore isolamento, il collo è avvolto da una calda sciarpa di lana. Prima dell'impacco, l'unguento viene lavato via dal collo.

4. La scelta di un cuscino deve essere affrontata molto seriamente, deve essere tale che la testa su di esso sia il più comoda possibile e che i muscoli del collo siano rilassati.

5. Il massaggio è adatto anche per trattare il collo in tali situazioni. Lo sfregamento caldo lo farà effetti benefici. Anche un massaggio alla colonna vertebrale sarà molto efficace. È necessario trovare il punto più doloroso, massaggiare fino a quando il dolore diventa sordo e poi scompare completamente.

6. Se dopo alcuni giorni il dolore non scompare, allora è meglio andare in ospedale e scoprire quando collo soffiato come trattare suo.

Prenditi cura di te, prenditi sempre cura della tua salute.

Basta una leggera brezza dalla finestra trasporto pubblico, una corrente d'aria nella stanza o un condizionatore d'aria in funzione, in modo che una persona abbia dolore al collo. Nelle persone, questa sindrome è chiamata "il collo è saltato", e in medicina -. Questa malattia è abbastanza comune, può verificarsi negli esseri umani età diverse indipendentemente dal loro status sociale.

Come capire cosa ti ha fatto saltare il collo

Di solito il primo sintomo della condizione in questione compare al mattino quando una persona vuole alzarsi dal letto. Fibra notturna muscoli del collo hanno spasmi e si gonfiano, quando provi a fare anche un leggero movimento, una persona ha un dolore piuttosto forte, che:

• aggravato girando o inclinando la testa;
• aumenta con i movimenti più semplici o premendo sui muscoli;
• aggravato dalla masticazione;
• localizzato asimmetricamente (ha una gravità speciale solo su un lato);
• dà alla spalla, alle orecchie, alla fronte o alle scapole;
• caratterizzato da pelle arrossata e gonfia sopra l'area del dolore.

Disponibile in miosite cervicale e caratteristica saliente- negli adulti, questa condizione non è mai accompagnata da febbre, ma in infanzia, al contrario, ci sarà necessariamente un forte aumento della temperatura corporea e pronunciato. A proposito, se la condizione "ha fatto saltare il collo" si verifica nei bambini, molto probabilmente sarà accompagnata da varie complicazioni mentre gli adulti no.

Oltre al forte dolore, la miosite cervicale si manifesterà con altri sintomi.:

• debolezza generale;
• situato in prossimità del centro dell'infiammazione;
• i muscoli nel sito della lesione saranno tesi e tesi.

Se si inizia a trattare in tempo il fenomeno in esame, allora tutti i suddetti sintomi scompaiono in pochi giorni, i fenomeni "residui" possono essere presenti per altre 2-3 settimane, ma con intensità minore. Se il trattamento della miosite cervicale non viene eseguito, questo è irto dello sviluppo di complicanze:

• infiammazione dei muscoli della laringe, dell'esofago e della faringe;
• forma purulenta miosite cervicale;
• sublussazione delle articolazioni intervertebrali cervicali;
• regione cervicale.

Misure diagnostiche

Di norma, quando si visita un medico con un reclamo "si è fatto saltare il collo", il paziente passa rapidamente la fase diagnostica - la diagnosi viene fatta sulla base dei reclami caratteristici del paziente e dei risultati dell'esame:

• debolezza;
• dolore asimmetrico al collo di un personaggio dolorante;
• alla palpazione del collo, il medico determina sigilli e noduli nei muscoli.

Estremamente raro, ma c'è un appuntamento ulteriore esame-, elettromiografia, consentono di confermare la diagnosi e valutare la condizione dei muscoli del collo colpiti dal processo infiammatorio.

Trattamento a casa - metodi tradizionali

È necessario iniziare la terapia non appena il collo viene soffiato e compaiono i primi sintomi. stato spiacevole. Certamente, L'opzione migliore ci sarà un appello per assistenza medica qualificata, ma se non c'è la possibilità di consultare un medico, il trattamento può essere effettuato a casa. Modi tradizionali il trattamento della miosite cervicale è l'osservanza delle seguenti raccomandazioni:

Nota:se avviato (ha acquisito grandi dimensioni e quando la palpazione è ovviamente dolorosa), allora non è consigliabile continuare il trattamento a casa, è necessario cercare urgentemente un aiuto medico. Se la miosite cervicale provoca dolore insopportabile, puoi consultare un medico - lo metterà blocco della novocaina facilitando così le condizioni del paziente.

Se il trattamento della miosite cervicale a casa metodi tradizionali non ha dato sollievo entro 2-3 giorni, dovrai cercare assistenza medica qualificata. Il fatto è che in alcuni casi il fenomeno in esame può essere complicato da un'infezione o da una forma purulenta. Se la presenza di un'infezione viene rilevata da uno specialista, al paziente verrà prescritto un corso, ma con una forma purulenta di miosite cervicale, molto probabilmente, avrai bisogno Intervento chirurgico cosa che però accade molto raramente.

Trattamento con rimedi popolari

"Mi sono fatto saltare il collo" non è una nuova diagnosi, questa condizione era ben nota ai nostri antenati, quindi etnoscienza ricco di fondi che dovrebbero essere usati per trattare la miosite cervicale.

Unguento di strutto e polvere di equiseto

Prendi una parte in polvere equiseto e quattro parti di strutto (tritate), impastare e macinare fino ad ottenere una massa omogenea. Il prodotto finito va conservato in frigorifero, in un contenitore di vetro con coperchio chiuso. E devi usare l'unguento risultante più volte al giorno, lubrificando le aree interessate del collo. strato sottile(puoi strofinare leggermente il prodotto). Prima dell'uso questo rimedio ha bisogno di essere riscaldato.

Applicazioni con alloro

Puoi comprare l'olio in farmacia foglia d'alloro – ottimo strumento per il trattamento della miosite cervicale. A proposito, se una persona ha spesso una condizione di "soffio al collo", l'olio di alloro dovrebbe essere costantemente presente nelle sue riserve.

Prima dell'uso, è necessario riscaldare 1 litro d'acqua a uno stato caldo / confortevole, aggiungere 10 gocce olio di alloro, mescola tutto. Un tovagliolo o un asciugamano viene inumidito nel prodotto risultante, quindi il tessuto viene arrotolato con un laccio emostatico e applicato al collo. Anche dolore intenso inizierà a diminuire letteralmente 20 minuti dopo aver applicato tale applicazione.

Impacco di foglie di bardana

Devi prendere 5 foglie di bardana comune, lavarle accuratamente e versarci sopra dell'acqua bollente. Le foglie vengono impilate, poi vengono applicate al collo e fissate con un panno di flanella o di lana. Questo impacco può e deve essere lasciato sul collo per diverse ore. Con lo stesso principio, puoi fare un impacco da foglie di cavolo- a proposito, non solo allevia il dolore e riduce l'infiammazione muscolare, ma allevia anche temperatura elevata corpo, se presente.

Unguento ai germogli di salice

Avrai bisogno di gemme di salice e burro normale in un rapporto 1: 1. È necessario schiacciare i germogli di salice in un mortaio in uno stato polveroso (la presenza di grani è abbastanza accettabile), quindi la massa risultante viene mescolata con burro che deve essere prima ammorbidito.

Pronto massa medicinale Devi strofinare nelle zone dolorose del collo più volte al giorno.

Unguento ai fiori di camomilla

I fiori devono essere schiacciati in polvere (è meglio usare materiale secco) e mescolati con burro ammorbidito in un rapporto di 1: 4, dove una parte di materie prime vegetali. Applicato prodotto finito sulle zone dolorose almeno 4 volte al giorno.

Infuso di erbe di borragine con effetto antinfiammatorio

L'erba di cetriolo nelle farmacie viene venduta con il nome farmacologico "borragine officinalis". Devi prendere un cucchiaino o un cucchiaio da dessert di materie prime secche, versare 200 ml di acqua bollente e coprire il recipiente con un coperchio, avvolgerlo con qualcosa di caldo. Il rimedio viene infuso per cinque ore, quindi filtrato e assunto un cucchiaio almeno 5 volte al giorno.

Infuso antinfiammatorio di adone primaverile

Un bicchiere di acqua bollente (circa 300 ml) versa un cucchiaino di erbe adone primaverile, coprire con un coperchio e scaldare (avvolgere) con un asciugamano di spugna. Il rimedio viene infuso per un'ora, quindi filtrato e preso un cucchiaio tre volte al giorno.

Tintura di corteccia di crespino

Macina finemente la corteccia di crespino, mettila in un recipiente di vetro e versa il 70% di alcol. Il rapporto tra crespino e alcol dovrebbe essere rispettivamente di 1:10. Questo è insistito medicinale in un luogo buio e caldo per 10 giorni, periodicamente (una volta al giorno) il prodotto deve essere agitato bene. Poi tintura finita filtrato e preso 30 gocce tre volte al giorno.

La tintura di corteccia di crespino elimina perfettamente l'infiammazione, ma può essere assunta solo se il paziente non ha controindicazioni all'assunzione di bevande contenenti alcol e il suo lavoro non è associato a una maggiore attenzione.

Massaggio con oli essenziali

Se il collo è esploso, allora molto metodo efficace il trattamento sarebbe il massaggio. Ed è meglio eseguire questa procedura utilizzando oli essenziali:

• rosmarino: anestetizza per un breve periodo;
• ginepro: migliora la circolazione sanguigna, ha un effetto antinfiammatorio;
• cannella: riscalda i muscoli ed elimina anche gli spasmi gravi;
• cedro: accelera il processo di guarigione, allevia l'infiammazione, aumenta la circolazione sanguigna;
• camomilla - ha un effetto antinfiammatorio.

Nota:gli oli essenziali appartengono, quindi prima di usarli, è necessario assicurarsi che il corpo risponda adeguatamente a loro. Per fare questo, è sufficiente applicare un gran numero di olio essenziale diluito su un'area della pelle (ad esempio, su dentro gomito) e attendere 20-30 minuti. L'assenza di arrossamento e prurito nel sito di applicazione significa assenza di allergie.

Per preparare una miscela da massaggio è necessario utilizzare 10 ml di olio base (può essere di mandorle, semi di lino, jojoba o oliva) e 3-4 gocce di olio essenziale. Pronto miscela di olioè necessario applicare sulle zone dolorose del collo, strofinare leggermente e strofinare sulla pelle con leggeri movimenti di massaggio. Tale massaggio con l'uso di oli essenziali dovrebbe essere eseguito almeno tre volte al giorno.

Se il collo è saltato, non è necessario soccombere alla disperazione e al panico: questa condizione è trattata abbastanza facilmente. miosite cervicale- Questa è una delle poche malattie che i medici consentono di curare a casa e rimedi popolari. Ma se entro 2-3 giorni non vi è alcun miglioramento dello stato di salute, localizzato da vicino I linfonodi e la temperatura corporea aumenta, questo è un motivo per cercare assistenza medica qualificata.

Molti hanno familiarità con dolore acuto nel collo, aggravato dal movimento. Di solito tale dolore appare dopo ipotermia o correnti d'aria e ti costringe a prendere misure di emergenza, perché limitando la mobilità, riduce significativamente la qualità della vita umana. Pertanto, parleremo ulteriormente in dettaglio di cosa fare se il collo e la spalla sono saltati.

Viene chiamata la condizione, che in medicina è stata comunemente chiamata "spalla esplosa", "esplosa attraverso la schiena".. Questo è un fenomeno abbastanza comune che può svilupparsi in chiunque. categoria di età popolazione.

L'ipotermia dei muscoli può farli infiammare e dolore intenso

Riferimento. IN questo caso le cause della patologia sono la brezza dalla finestra, l'aria condizionata, i vestiti non adatti al clima, cioè tutto ciò che può provocare ipotermia muscolare.

Le manifestazioni della miosite sono le stesse indipendentemente dalla posizione dell'infiammazione del tessuto muscolare.

Il primo e principale sintomo quando la spalla, il collo o la schiena sono colpiti è un forte dolore al mattino quando si cerca di alzarsi dal letto. Ciò è spiegato dal fatto che di notte i muscoli infiammati si gonfiano e si spasmano e, dopo essersi svegliati quando si muovono, iniziano a comprimere le fibre nervose.

Tali processi portano a un dolore intenso, caratterizzato dalle seguenti proprietà:

• rafforzamento durante lo spostamento o la pressione;
• localizzazione asimmetrica;
• irradiazione alla parte posteriore della testa, parte bassa della schiena, scapole, spalle, collo, tempie (a seconda di quale gruppo muscolare è infiammato).

Inoltre, c'è ulteriori sintomi muscoli della schiena rigidi, che includono:

• arrossamento, gonfiore pelle nella zona interessata;
• debolezza;
• rigidità;
• sensazione di tensione dei muscoli interessati durante la palpazione;
• ingrossamento dei linfonodi vicini;
• aumento locale della temperatura.

Con un trattamento tempestivo sintomi simili può scomparire in un paio di giorni, ma la completa eliminazione dell'infiammazione può essere raggiunta entro poche settimane.

Trattamento a casa

Spalla soffiata: come trattare a casa? Quando sintomi caratteristici la terapia deve essere iniziata immediatamente. Certo, è meglio se viene selezionato da uno specialista competente dopo l'esame e l'esame.

Se non è possibile contattare uno specialista nel prossimo futuro, puoi provare a superare la malattia da solo. Per fare ciò, il paziente deve rispettare le seguenti raccomandazioni:

Un trattamento adeguato eliminerà i sintomi entro 2-3 giorni

1. Fornire riposo ai muscoli interessati.
2. Esclusione di bozze, cambiamenti improvvisi letture della temperatura ambiente.
3. Creare un ambiente calmo, eliminare situazioni stressanti.
4. Per dormire e riposare, usa un cuscino comodo.
5. Prestazione leggero massaggio l'area interessata (non può essere eseguita con linfonodi infiammati).
6. Applicazione di unguenti riscaldanti (Finalgon, Nayatoks).
7. Riscaldare l'area interessata con una sciarpa o una sciarpa di lana.
8. Assunzione di antipiretici in caso di febbre.
9. L'uso di FANS (,) per eliminare l'infiammazione e il dolore.

Se tale trattamento non porta sollievo entro 2-3 giorni, è necessario visitare un medico, poiché possono svilupparsi complicazioni (ad esempio, una forma purulenta di miosite).

Riferimento. La sindrome del dolore più forte e l'infiammazione del linfonodo sono ragioni per il trattamento immediato in ospedale.

Medicinali

Come trattare se hai i muscoli della schiena freddi? Di solito usato allo stesso tempo gruppi medicinali farmaci che agiscono per alleviare sintomi diversi patologie:

• antidolorifici(Analgin, Pentalgin) - per eliminare il dolore;
• FANS(Ketorol, Nurofen) - per ridurre gonfiore, infiammazione, dolore;
• farmaci antipiretici(Paracetamolo) - in caso di aumento della temperatura corporea;
• antispastici(Mydocalm, Spasmaton) - per eliminare gli spasmi;
• preparazioni vascolari(Trental) - per normalizzare la circolazione sanguigna.
• unguenti riscaldanti e sfregamenti(, Finalgon, Viprosal) - per alleviare il dolore, il gonfiore, l'infiammazione, nonché per migliorare la microcircolazione sanguigna, rilassare i muscoli e accelerare i processi metabolici.

Medicinali usati per trattare la miosite

Prima di utilizzare qualsiasi farmaco, assicurati di leggere le istruzioni, che descrivono in dettaglio le caratteristiche del suo utilizzo.

Rimedi popolari

In questo caso rimedi popolari in grado di alleviare i sintomi della condizione, ma si consiglia comunque di usarli solo come terapia aggiuntiva come parte di un trattamento complesso.

Riferimento. Ricette popolari dovrebbe essere concordato con il medico al fine di evitare spiacevoli conseguenze.

Ecco alcune ricette comuni utilizzate per trattare i dolori muscolari:

È usato in aggiunta al trattamento principale

1. caldo secco- regolare sale commestibile riscaldato in padella a caldo (non bollente!), versato in un sacchetto di lino e applicato sulla zona interessata. Riscalda i muscoli serata migliore prima di andare a letto.
2. Impacco di vodka- immergere un pezzetto di garza con la vodka, applicare su un punto dolente, coprire con un film sopra e scaldare con una sciarpa. Tenere l'impacco per 1 ora, quindi pulire la pelle acqua calda e coprire con una sciarpa.
3. Applicazioni con olio di alloro- in 1 l acqua calda aggiungere 10 gocce di olio. Soluzione pronta imbevi un asciugamano, arrotolalo con un laccio emostatico e attaccalo alla zona interessata. Inizia ad agire in 20 minuti, eliminando il dolore.
4. Unguento ai germogli di salice- macinare i rognoni e mescolarli con burro ammorbidito in rapporto 1: 1. Applicare l'unguento risultante sulla zona interessata più volte al giorno.

non è una panacea, e ancor più innocua, come molti pensano. Le ricette devono essere utilizzate con attenzione, seguendo la tecnologia di preparazione e le regole d'uso.

Se è scivolato attraverso la schiena, un punto importante durante il periodo di trattamento è l'esclusione obbligatoria di tali momenti:

• ipotermia;
• movimenti improvvisi, sforzo fisico;
• massaggio attivo (la luce può essere utilizzata per riscaldare e rilassare i muscoli);
• lunga permanenza in una posizione;
• riscaldamento nell'area dei linfonodi.

Inoltre, non applicare impacchi e lozioni troppo caldi.

Comunque si tratta processo infiammatorio e il surriscaldamento può portare alla diffusione dell'infiammazione.

Conclusione

I muscoli freddi possono causare forti dolori. Per non provare tali sensazioni, è meglio effettuare una prevenzione abbastanza economica: vestirsi in base alle condizioni meteorologiche, evitare correnti d'aria, praticare sport, curare le malattie in modo tempestivo e completo.